Оздоровительное влияние занятий игровыми видами спорта на организм подростков 15-16 лет

Заключение по параграфу 2.2

Баскетбол - зрелищная, командная игра. Как средство физического воспитания нашла широкое применение в различных звеньях физкультурного движения, включена в программы физического образования различных учреждений. За счет доступности инвентаря и зрелищности получила массовое распространение. Для нее характерны следующие типы движений: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля и броски а также ведение мяча.

2.3 Структура, цели и содержание занятий в секциях по баскетболу, волейболу для подростков 15-16 лет

Программа работы секции как волейбола, так и баскетбола составлена на основе типовой программы и рекомендаций, разработанных специалистами в области физической культуры, нормативных документов Министерства образования РБ и адаптирована к конкретным условиям функционирования группы. Программа работы секции включает пояснительную записку, учебно-тематические планы работы на каждый год обучения и приложения. В пояснительной записке показано место спортивных игр в системе физического воспитания; определены цели и задачи работы секции; методы диагностики результатов учебно-тренировочного процесса.

Программа работы секций рассчитана как правило на два года. Программа для подростков 15-16 лет, подразумевает прохождение обучения ими в группах начальной подготовки.

При наличии достаточного уровня подготовки и соответствующего возраста, подросток может подключиться к занятиям в учебно-тренировочных группах, минуя группы начальной подготовки. Секцию могут посещать все желающие при согласии родителей и наличии разрешения от врача-педиатра, подтверждающего отсутствие противопоказаний к занятиям этим видом спорта. Количество учащихся в группах 10-15 человек. Продолжительность занятий - 7,5 часов в неделю. Форма занятий - групповая.

Цель работы секции является повышение уровня физической подготовленности подростков 15-16 лет.

Задачи:

Укрепление здоровья и закаливание организма подростков;

Обеспечение оптимального для данного возраста уровня физической работоспособности и физических качеств;

Повышение общей физической подготовленности;

Развитие специальных физических способностей;

Обучение основам техники и тактики игры в волейбол, баскетбол;

Подготовка спортивного резерва.

Подготовка юного спортсмена осуществляется путем обучения и тренировки, которые являются единым педагогическим процессом, направленным на формирование и закрепление определенных навыков, на достижение оптимального уровня физического развития и высоких спортивных результатов обучающимися. Успешное осуществление учебно-тренировочного процесса возможно при соблюдении принципа единства всех сторон подготовки, а именно, общефизической, специальной физической, технической, тактической и морально-волевой.

Успешное решение учебно-тренировочных задач возможно при использовании двух групп методов: общепедагогических и спортивных.

Общепедагогические или дидактические методы включают метод наглядности, систематичности, доступности, индивидуализации обучения при единстве требований, метод опережающего развития физических качеств по отношению к технической подготовке, метод раннего освоения сложных элементов, метод соразмерности, т.е. оптимального и сбалансированного развития физических качеств.

Методы спортивной подготовки включают: метод непрерывности и цикличности учебно-тренировочного процесса; метод максимальности и постепенности повышения требований; метод волнообразности динамики тренировочных нагрузок; метод избыточности, предполагающий применение тренировочных нагрузок, превосходящих соревновательные; метод моделирования соревновательной деятельности в тренировочном процессе.

Постановка задач, выбор средств и методов обучения едины по отношению ко всем занимающимся при условии соблюдения требований индивидуального подхода и глубокого изучения особенностей каждого занимающегося. Особо внимательно выявлять индивидуальные особенности обучающихся необходимо при обучении технике и тактике игры, предъявляя при этом одинаковые требования в плане овладения основной структурой технического и тактического приема.

В ходе учебно-тренировочных занятий осуществляется работа по нескольким видам подготовки. Занятие включает обязательно общую физическую подготовку, так же специальную физическую подготовку. На занятии может быть осуществлена работа по технической, тактической и морально-волевой подготовке юных спортсменов.

Разносторонняя физическая подготовка проводится на протяжении всего учебно-тренировочного процесса. Все упражнения делятся на общеразвивающие, подготовительные, подводящие и основные. Общеразвивающие и подготовительные упражнения направлены преимущественно на развитие функциональных особенностей организма, а подводящие и основные - на формирование технических навыков и тактических умений.

В процессе обучения техническим приемам используется сочетание метода целостного разучивания и разучивания по частям. Вначале техническим прием изучают в целом, затем переходят к составным частям и в заключение снова возвращаются к выполнению действия в целом. В процессе совершенствования техники происходит формирование тактических умений.

Распределение времени на все разделы работы осуществляется в соответствии с задачами каждого тренировочного занятия, в соответствии с этим происходит распределение учебного времени по видам подготовки при разработке текущего планирования.

В целях объективного определения уровня подготовки обучающихся и своевременного выявления пробелов в их подготовке целесообразно регулярно проводить комплексное тестирование.

Два раза в в учебно-тренировочных группах проводятся контрольные испытания по общей и специальной физической и технической подготовке. Оценка физического развития производится на общепринятой методике биометрических измерений. Уровень подготовленности обучающихся выражается в количественно-качественных показателях по технической, тактической, физической, теоретической подготовленности.

Диагностика результатов проводится в виде тестов и контрольных упражнений. С этой целью используются варианты тестов и контрольных упражнений, разработанные ведущими отечественными специалистами. Одним из методов контроля эффективности занятий в секции является участие учеников в учебных, контрольных и календарных играх. Контрольные игры проводятся регулярно в учебных целях. Календарные игры применяются с целью использования в соревновательных условиях изученных технических приемов и тактических действий. Календарные игры проводятся согласно плану игр районного и городского уровня.

Для определения уровня физической подготовленности занимающихся учитываются результаты испытаний на прыгучесть, быстроту перемещения, дальность метания набивных мячей и точность попаданий теннисным мячом, а также подтягивание из виса. Для определения уровня технической подготовленности используется упражнения на точность попадания мячом при передачах, подачах, нападающих ударов, бросков.

Большое значение имеет текущий контроль, в котором основное место занимает наблюдение за тем, как проходит овладение техническими и тактическими приемами, как обучающиеся применяют их в игре.

Заключение по параграфу 2.3

Программа для организации секции по игровому виду спорта составляется согласно нормативных документов Министерства образования РБ. Она должна включать: пояснительную записку, учебно-тематические планы и приложения. Программа составляется, как правило, на 2 года. Цель работы секции - повышение уровня физической подготовленности занимающихся. Одними из самых важных задач является укрепление здоровья и обеспечение оптимального для данного возраста уровня физической подготовленности.

Заключение по ГЛАВЕ 2

Волейбол как и баскетбол являются игровыми, командными видами спорта. У каждой из них есть свои индивидуальные особенности, но также и много общего у этих двух игр между собой. Как для занятий волейболом так и баскетболом не требуется труднодоступного инвентаря, делая эти игры "дворовыми", так же средством активного отдыха. Причем в эти игры могут играть различные возрастные группы населения. Обе игры по своему зрелищны: это и силовые подачи в прыжке, мощные нападающие удары у сетки, защитные падения при блокировании характерные для волейбола и "ставы", 3-х очковые броски, обманные движения характерные для баскетбола. Эти игры динамичны, обстановка во время игры постоянно изменяется, создаются новые игровые ситуации, что не дает игрокам расслабляется на протяжении всего матча. Волейбол и баскетбол способствуют развитию многих физических качеств, также формированию двигательных навыков и укреплению внутренних органов. Основу игр составляют простые движения: прыжки, бег, передачи, броски, падения. Все приемы просты для разучивания что позволяет играть в них даже самым маленьким игрокам. Данные игры способствуют становлению характера, учат максимально концентрировать свои силы и возможности, учат преодолевать трудности как возникающие в игре, так встречающееся в процессе обучения. И баскетбол и волейбол включены в программы образования для различных учреждений, что говорит о этих играх как о важных средствах физического воспитания.

Как волейбол так и баскетбол включены в программу олимпийских игр. В волейболе скорость мяча при подаче может достигать 130 км/ч. При зрелищность волейбола можно сказать следующее: 19 июля 1983 года. За товарищеской игрой сборных Бразилии и СССР на знаменитом футбольном стадионе «Маракана» наблюдали 96 500 зрителей.

Не менее зрелищен и баскетбол: Самое большое число зрителей (80000) пришло на финальный матч Кубка европейских победителей кубков между "АЕК" (Афины) и «Славия» (Прага) на Олимпийский стадион Афин (Греция) 4 апреля 1968 г.

ГЛАВА 3 Оздоровительное влияние игровых видов спорта

3.1 Оздоровительное влияние волейбола на организм подростков 15-16 лет

игровой спорт волейбол здоровье

Каково же влияние волейбола на организм подростка? Несложная тактика игры и отсутствие непосредственной борьбы за мяч с соперником делают игру общедоступной. Нагрузки же, воздействующие на организм занимающихся, достаточно умеренны. Наиболее сильно физически воздействующее упражнение - бег используется в малых дозах. Интенсивность основных движений в волейболе (удары по мячу, рывки на 2-6 м, прыжки) зависит от темпа игры, который можно варьировать в широких пределах.

Игра в волейбол способствует развитию мышечного аппарата: помогает выработке таких жизненно необходимых физических качеств, как быстрота реакции, ловкость, выносливость; укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и мышечную системы; снимает умственную усталость. Игровые приемы, выполняемые в прыжке (блокирование) являются хорошим координирующим средством. Волейбол оказывает положительное воздействие на организм подростка, не перегружая его основные системы и органы, что важно, ведь именно в подростковом возрасте идет становление многих систем организма. Он приучает к коллективным действиям, умению подчинять свои личные интересы интересам команды, учит быть дисциплинированным, оказывать помощь партнеру. По единодушному мнению медиков и специалистов по физической культуре и спорту лечебно-оздоровительные возможности волейбола огромны.

Игру в волейбол можно рекомендовать в качестве дополнения к медицинским методам лечения даже больным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями - атеросклерозом и гипертонической болезнью (в первой стадии развития). Подростки играя в волейбол, получают отличную физическую разрядку, активно и эмоционально отдыхают. Многоликость волейбола и такие его качества, как доступность, несложное материальное обеспечение, относительно небольшая техническая сложность, подчеркивают его место в арсенале средств активного отдыха подростков. Волейбол в последние годы эволюционировал гигантскими шагами. Сложные комбинации с подключением игроков задней линии, силовая подача в прыжке, разнообразие защитных действий - все это значительно изменило волейбол, сделав его необыкновенно зрелищной и захватывающей игрой.

Волейбол, имея много общего с другими спортивными играми, в то же время отличается от них определенными специфическими особенностями.

Характер игровой деятельности волейболиста обусловлен мгновенной сменой ситуации соревновательной борьбы, протекающей непрерывно. Величина нагрузок, состоящих из физических и эмоциональных напряжений, характеризуется чрезвычайной изменчивостью и зависит от многих факторов: личной и командной технико-тактической и физической подготовленности, значимости и масштабности соревнований, реакции зрителей, партнеров по команде и т.д.

Многократное выполнение прыжков при блокировании и нападающих ударов оказывает значительное воздействие на нервно-мышечный аппарат, вызывая чрезвычайно высокие сдвиги в деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем волейболиста.

В связи со спецификой двигательной деятельности, протекающей с переменной интенсивностью в динамическом режиме мышечных сокращений при непрерывном и быстром реагировании на изменяющуюся обстановку, у подростков происходят значительные морфофункциональные изменения в деятельности анализаторов, опорно-двигательном аппарате и внутренних органах. В частности, повышаются показатели различных функций зрительного анализатора: улучшается глубинное зрение, способствующее точности пространственной ориентировки, расширяется поле зрения, значительно улучшается координация деятельности наружных мышц глаза (мышечный баланс). Что в сочетании с анатомо-физиологическими особенностями развития подростков 15-16 лет дает замечательные результаты как оздоровительного так и развивающего фактора.

Кроме того, сокращаются интервалы латентного периода простой и сложной зрительно-двигательных реакций: показатели реакций улучшаются с взрослением и квалификацией занимающегося.

В процессе тренировки повышается способность нервно-мышечного аппарата волейболиста к быстрому напряжению и расслаблению мышц.

Большое количество выполняемых прыжков способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей и значительному увеличению динамической силы мышц - сгибателей стопы и разгибателей голени и бедра. В результате этого высота отрыва ОЦТ (общий центр тяжести) волейболистов составляет 70-90см.

Весьма заметного увеличения достигают показатели становой силы волейболиста, развивающейся при баллистических ударных движениях по мячу в без опорной фазе. Укрепляется связочный аппарат кисти и увеличивается ее подвижность. Большой объем тренировочных и соревновательных нагрузок оказывает значительное физиологическое воздействие на функции внутренних органов подростков: обмен веществ, кровообращение, дыхание , выделение и др. Об этом убедительно свидетельствуют данные изменения веса волейболистов в процессе ответственных соревнований. В среднем потеря веса после таких состязаний составляет от 1,5 до 2кг. Большие энергозатраты волейболистов позволяют отнести их к нагрузкам субмаксимальной мощности.

В спортивной деятельности волейболиста в условиях вариативных ситуаций соревновательной обстановки автоматизированные движения проявляются в более сложной форме, чем, например, при выполнении движений циклического характера - ходьбы, бега, плавания и др.

Когда нагрузки повышаются постепенно у занимающихся волейболом уряжается сердечный ритм, снижается артериальное давление и частота дыхания в состоянии покоя. Подростки, играя в волейбол, получают отличную физическую разрядку, активно и эмоционально отдыхают.

Волейбол - одно из эффективных средств физического воспитания. Он позволяет укреплять здоровье, закаливать организм занимающихся, содействовать их всестороннему развитию и привитию им жизненно важных двигательных навыков, отличное средство приобщения подростков к систематическим занятиям физической культурой и спортом, активного отдыха.

Волейбол широко используется и в качестве действенного средства оздоровительного характера в домах отдыха, санаториях и лечебных учреждениях. Современный волейбол предъявляет высокие требования к функциональной деятельности организма. Большинство игровых приемов, так или иначе, связано с максимальным проявлением быстроты, силы, ловкости. Психологическая подготовка волейболистов занимает существенное место в работе тренера.

Волейбол оказывает прямое воспитание подростков в духе коллективизма, дружбы, товарищества и ответственности перед своим коллективом. Систематические занятия волейболом воспитывают у занимающихся трудолюбие и упорство, развивают чувство долга и гордости за свой коллектив. Тренировки, выступления на соревнованиях содействуют выработке таких ценных качеств, как смелость и настойчивость, решительность и самоотверженность, инициативность и дисциплинированность.

Современные медико-биологические и социологические исследования показывают, что систематические занятия подростками спортом в значительной мере способствуют повышению их жизненной активности и трудоспособности.

Заключение по параграфу 3.1

Влияние которое оказывает общедоступная игра в волейбол на организм сложно переоценить. Как и любой другой вид мышечной активности она способствует развитию мышечного аппарата. К специфическим воздействиям можно отнести: увеличивается становая тяга волейболиста которая развивается при баллистических ударах по мячу в фазе полета.

Общим развивающим фактором идущим с баскетболом нога в ногу являются прыжки: они способствует укреплению мышечно-связочного аппарата нижних конечностей и значительному увеличению динамической силы мышц - сгибателей стопы и разгибателей голени и бедра.

3.2 Оздоровительное влияние баскетбола на организм подростков 15-16 лет

Одним из игровых видов спорта, которым в оздоровительных целях с успехом могут заниматься многие подростки, является баскетбол. В чём же заключается положительное влияние на здоровье подростков занятия баскетболом?

Игра в баскетбол характеризуется обилием разнообразных технико-тактических приёмов и высоким эмоциональным накалом борьбы. Баскетбол представляет собой прекрасное средство для всестороннего физического развития. В процессе этой игры используются различные виды двигательной активности: бег, ходьба, прыжки. При этом во время матча непрерывно изменяется игровая ситуация и непосредственный контакт соперников. Занятия баскетболом оказывают положительное влияние на здоровье благодаря физической нагрузке, отличающейся переменной интенсивностью. Неоднократные ускорения темпа движения и прыжки постоянно чередуются с внезапными установками и игровыми движениями в медленном темпе. Примерно до 40% от общего времени игры в баскетбол приходится на максимальную активность игроков. В среднем за один матч во время занятий баскетболом участник преодолевает около 7 километров и совершает около 20 скоростных рывков, а также выполняет большое количество прыжков с максимальным усилием при условии активной силовой борьбы.

Многообразные и постоянно изменяющиеся игровые ситуации требуют от участников игры большого арсенала двигательных умений и навыков. В процессе совершенствования этих умений достигается значительное повышение уровня физической подготовленности подростка, что оказывает неоценимое положительное влияние на здоровье.

При правильной организации занятий баскетболом открываются большие возможности для эффективного оздоровительного влияния на организм. В процессе игры подросток проявляет двигательную активность, при этом хорошую тренировку получают органы дыхательного аппарата, железы внутренней секреции и даже пищеварительная система. Особо важную роль при организации движений играют многие звенья нервной системы, поскольку они постоянно контролируют и регулируют активность органов того или иного аппарата. Занятия баскетболом способствуют значительному расширению границ периферического зрения, что оказывает положительное влияние на быстроту и точность зрительного восприятия. Доказано, что при постоянных занятиях баскетболом чувствительность зрительного анализатора к восприятию световых импульсов сразу после матча увеличивается в среднем на 40%.

Физическая нагрузка, которую выполняет мускулатура человека во время игры в баскетбол, является важным фактором для укрепления и улучшения физиологического состояния сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений во время матча у участников достигает 180 - 230 ударов в минуту, а максимальное артериальное давление - до 180 - 200 мм ртутного столба.

Энергетические затраты всего лишь за одну игру составляют внушительную цифру - примерно 900 - 1200 килокалорий! Активно работающие мышцы для пополнения энергии «сжигают» большое количество жировых отложений и таким образом способствуют избавлению от избыточной массы тела, придавая стройность и подтянутость фигуре. А поскольку о негативном влиянии на здоровье «лишних» килограммов написано уже множество научных трудов, становится очевидным ещё один аргумент в пользу выбора занятий баскетболом в качестве активного отдыха.

Частота совершения дыхательных движений во время игры в баскетбол достигает 50 - 60 циклов за одну минуту, а минутный объём дыхания варьирует в пределах 120 - 150 литров. Поэтому такая интенсивная нагрузка на органы дыхания оказывает положительное влияние на здоровье за счёт увеличения жизненной ёмкости лёгких.

Полезное влияние на здоровье человека занятий баскетболом может быть обусловлено не только целостной игровой деятельностью, но и выполнением различных отдельных игровых упражнений, используемых на тренировке. Некоторые подобные элементы, как например броски мяча в корзину, нашли применение в оздоровительно-лечебной физкультуре.

Для того, чтобы занятия баскетболом оказывали только положительное влияние на ваше здоровье, следует уделить повышенное внимание некоторым вопросам подготовки к тренировкам.

Помимо собственно полезного влияния на здоровье подростка, занятия баскетболом способствуют развитию самообладания, повышенной выдержки, инициативности и креативности мышления, смелости и решительности. Систематические тренировки ведут также к формированию самостоятельности, настойчивости и целеустремлённости.

Заключение по параграфу 3.2

Игра в баскетбол представляет собой прекрасное средство для всестороннего физического развития. К особенностям можно отнести попеременные нагрузки - ускорения темпа чередуются с внезапными остановками и игры в медленном темпе. Положительное влияние на организм так же оказывают отдельные игровые упражнение, например броски мяча в корзину, часто используемые в лечебной физической культуре.

Заключение по главе 3

Игровые виды спорта при условии соблюдении принципов последовательности и постепенности, а также достаточной квалификации тренера, содействуют физическому развитию подростков. И волейбол и баскетбол оказывают не изолированное влияние на отдельный орган или систему, а на их совокупность, так воздействию подвергается весь организм. Вызывая изменения не только внутренних органов и их функционирования, но и воздействуют на мышцы, суставы, связки.

Под влиянием при занятиями игровыми видами спорта резко возрастает потребление тканями кислорода что приводит к изменению в работе как дыхательной так и сердечно-сосудистой системы - увеличивая частоту дыхания в 2-2,5 раза, а пульс - в 2-3 раза. Оказывая тем самым как укрепляющие так и развивающее воздействие на эти системы.

Но необходимо учитывать что для оказания оздоровительного влияния на организм необходимы систематические и цикличное занятия игровыми видами спорта. Поэтому, для появления оздоровительного эффекта необходимо обеспечивать подроста систематическими занятиями, исключить занятия от случаю к случаю. Тут стоят вопросы не только мотивации подростка, но и воспитании характера. Установлено, что систематические, правильно организованные игровые виды спорта благоприятствуют физическому развитию детей и подростков.

Если сравнивать подростка занимающегося игровыми видами спорта на регулярной основе, и не проявляющего к спорту интереса то мы увидим яркие различия: как правило у таких подростков более выражена годичная прибавка массы, большая длинна тела, выше показатели окружности и экскурсии грудной клетки, большая сила мышц и жизненная емкость лёгких. Так же занятия приводят к увеличению средних показателей физического развития, они как правило выше чем у сверстников, которые не имеют отношения к спорту. В среднем показатели роста спортсменов выше на 5-6см, массы тела на 7,00-9,50 кг, окружности грудной клетки на 5,70-6,10 см, а жизненной емкости легких на 1100 мл. Цифры естественно так же зависят от выбранного подростком игрового вида спорта.

Так же оздоровительный эффект затрагивает и сердечно-сосудистую систему. У подростков занимающихся игровыми видами спорта увеличивается ударный объем сердца и частота сердечных сокращений уменьшается. Вместе с этим работа органов дыхания становиться более эффективной. Потребность в кислороде покрываются не за счет частоты вдохов (как это бывает у нетренированных подростков), а за счет более увеличенной способности к усвоению кислорода внутренней поверхностью легких, а также за счет большего объема вдыхаемого воздуха.

Нельзя не отметить изменения которые происходят в обмене веществ. Так у тренированных подростков намного лучше усваиваются питательные вещества, а более глубокое протекание окислительных процессов ведет к меньшему попаданию в кровь вредных веществ.

Так же необходимо отметить влияние игровых видов спорта на нервную деятельность подростка. Известно что переходный возраст накладывает свой отпечаток на поведении подростка. Влияние которое оказывает занятия игровыми видами спорта разнообразно, тут и повышение силы, улучшение подвижности и уравновешенности нервных процессов которые проходят в коре головного мозга. И как результат пластичность нервной системы, что в свою очередь создает предпосылки к приобретению способности более быстрого приспособления к новым видам деятельности и окружающей обстановке.

ВЫВОДЫ

Изучив анатомо-физиологические особенности подростков 15-16 лет можно сделать вывод становлении отдельных органов или систем:

Костная система - как и форма грудной клетки приближается к «взрослым» значениям. Кости обладают большей прочностью, в то же время уменьшается их эластичность.

Сердечно-сосудистая система - пульс в пределах 60-80 уд. мин, давление 120/70 мм рт. ст., так же практически значения взрослого человека, но при этом сердце меньше по весу а ударный объем ниже.

Нервная система - продолжает совершенствоваться аналитическое и абстрактное мышление. Но подросток занимаясь интеллектуальным трудом быстро утомляется.

Существуют так же особенности, которые необходимо учитывать организовывая работу с подростками:

- у подростков высокое потребление тканями кислорода, поэтому строя занятия необходимо контролировать работу вентиляции и системы проветривания места для занятия игровыми видами спорта.

- так как для подростков характерна высокая лабильность нервной системы, у них возникает нарушение ритма сердца, поэтому необходимо при построении тренировочного цикла уделять высокое внимание аэробным упражнениям.

3.Влияние занятий волейболом и баскетболом на организм подростков:

- Обеспечивает всестороннее физическое развитие. Увеличивает сопротивляемость организма негативным воздействиям. Совершенствует функциональные возможности организма;

- Формирует и совершенствует двигательные навыки и умения;

- Воспитывает дисциплинированность, коллективизм, развивает волевые и моральные качества.

- Способствует развитию гигиенических навыков, обеспечивая знаниями по гигиене занятий игровыми видами спорта и самоконтролю.

Практические рекомендации:

Для оказания от занятий игровыми видами спорта оздоровительного эффекта на организм подростка необходимо учитывать следующие требования:

Обеспечить подростку систематические и спланированные занятия игровыми видами спорта;

При планировании, а так же в ходе занятия следить за нагрузкой, она должна соответствовать уровню подготовленности занимающихся;

Следить за мотивацией подростков, а так же их общим психологическим состоянием;

Контролировать состояние здоровья подростков, а так же соблюдение ими гигиенических требований и правил.

Список использованной литературы

Ашмарин, Б.А. Теория и методика физического воспитания - Просвещение, 1978. - 248 с.

Ахмерова, Э.К. Волейбол в спортивной школе -Минск.: БГУ, 2010 .- 255 с.

Безруких, М. М.. Возрастная физиология: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений - Издательский центр «Академия», 2002. - 416 с.

Беляева, А.В., Савина М.В.. Волейбол - ТВТ Дивизион, 2009. -360с.

Бернштейн, Н.А. Очерки по физиологии движения и физиологии активности - Медицина, 1966.- 80 с.

Бойко, В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека - Физкультура и спорт, 1987. -144 с.

Бубэ, Х. Тесты в спортивной практике - Москва, «Физкультура и спорт»., 1968. - 221 с.

Боген М.М. Обучение двигательным действиям - ФиС, , 1990. - 280 с.

Вари П. 1000 упражнений игры в баскетбол: Перевод с француз. Общая редакция Л.Ю. Поплавского - БК "Денди-Баскет", 1997. - 210 с.

Высочин Ю. В., Шапошникова В. И. Физическое развитие и здоровье детей - Физическая культура в школе. 1999 - 232с.

Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учеб. пособие - Москва: ACADEMIA, 2003. - 234 с.

Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс РБ I-IV ступени Кряж, В.Н., Кряж, З.С. Минск 1999.-107с.

Гужаловский, А.А. Этапность развития физических качеств и проблема оптимизации физической подготовки детей школьного возраста 1979. -46 с.

Дергач А. А., Исаев А. А. Педагогика и психология деятельности организатора детского спорта - Просвещение, 1985 - 297 с

Ермолаев, Ю. А.: Возрастная физиология: учеб. пособие для студентов - СпортАкадемПресс, 2001. - 444 с.

Ильинич В.И. Физическая культура студента, учебник - Гардаки, 2005. - 268 с.

Козина, Ж.Л., Защук, С.Г., Слюсарев, В.Ф. Командная и индивидуальная структура подготовленности баскетболисток студенческих команд Физическое воспитание студентов. - Харьков: ХООЕОКУ-ХГАДИ, 2009 - 215 с.

Качашкин В. М. Методика физического воспитания. - Просвещение, 1980 - 387с.

Качашкин В. М. Физическое воспитание в школе - Просвещение, 1983 - 245с.

Колесов Д. В. Физическое воспитание и здоровье школьников. -Знание, 1983. - 256с.

Кряж, В.Н., Кряж, З.С. Государственный физкультурно-оздоровительный комплекс РБ V-VIII ступени Минск 2001.- 23с.

Комков, А. Г. Социально - педагогические основы формирования физической активности школьнико. _ Монография. СПБ, СПБ НИИФК, 2002. - 228 с.

Лихачев Б. Т. Общие проблемы воспитания подросков - Просвещение, 1979 -227с.

Ланда, Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности : учеб. Пособие - 3 - е изд., испр. и доп. - Советский спорт, 2006. - 208 с.

Матвеев, Л. П. Теория и методика физического культуры: учебник для институтов физической культуры - Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

Основы теории и методики физической культуры: Учеб. для техн. физ. культ. / Под ред. А. А. Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 352 с.

Сальникова Г.П. Физическое развитие подростков. - Просвещение, 1968. - 387с.

Физическая культура: основы знаний, учебное пособие. - Сов. Спорт, 2003. - 200 с.

Хосе Мариа Бусета Баскетбол для молодых игроков. - Николаев ФИБА, 2000. - 360 с.

Харитонов В. И. Взаимосвязь параметров физического развития Теория и практика физической культуры. 1997. - 205 с.

Размещено на Allbest.ru