Анатомический анализ движения тела во время выполнения прыжка "Фляк назад" в черлидинге

Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное образовательное учреждение высшего профессионального образования

РОССИЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

Факультет повышения квалификации и переподготовки кадров

АНАТОМИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ДВИЖЕНИЯ ТЕЛА ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРЫЖКА «ФЛЯК» НАЗАД В ЧЕРЛИДИНГЕ

Выполнила: Шатова А.М.

Краснодар - 2015

Содержание

Введение

I. Классификация положений и движений тела

II. Морфология движения тела черлидера в прыжке «Фляк назад»

III. Фазы прыжка «Фляк назад» и механика движения тела

1. Работа двигательного аппарата (костей, суставов, мышц) верхних конечностей

2. Работа двигательного аппарата нижних конечностей

IV. Особенности дыхания черлидера в прыжке «Фляк» и влияние данного упражнения на организм

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Каждое активное движение человека есть результат взаимодействия внешних и внутренних сил. Если силы, действующие на тело человека, взаимно уравновешиваются, возникает определенное положение тела, если же эти силы не уравновешены, тело или его части перемещаются по направлению равнодействующей большей силы - происходит движение.

Из внешних сил наибольшее значение при движениях имеют: сила тяжести, сила реакции опоры, сила сопротивления среды и сила инерции. Из внутренних активных сил преимущественную роль играет напряжение мышц. Точкой приложения всех внешних сил является ОЦТ тела, перемещение которого в определенной мере может характеризовать движение тела в целом. Сила тяжести при перемещениях тела вниз способствует движению, при перемещениях тела вверх тормозит его, при перемещениях в горизонтальной плоскости остается нейтральной.

Сила сопротивления среды обычно тормозит движение. Величина ее зависит от плотности среды, величины лобовой поверхности и обтекаемости форм движущегося тела. Особенно большое значение эта сила имеет в скоростном беге, езде на велосипеде, прыжках на лыжах с трамплина и т.п.

Сила реакции опоры по величине и по направлению неодинакова и зависит от веса тела, скорости движения и характера работы мышц.

Сила инерции, которую необходимо преодолеть для создания движения или погасить при торможении, остановке его, имеет значение не только для действия мышц, но и оказывает влияние на форму движения. Например, при поступательных движениях нижней конечности (удар по мячу) дистальные ее звенья - движутся с меньшей скоростью в связи с большим моментом инерции, а проксимальные - с большей. Мышечная сила расходуется на преодоление внешних сил и обеспечение движения.

На основе полученных знаний формируются навыки самостоятельного анализа положений и движений спортсмена, что помогает глубже понять движения, оценить качество их выполнения, наметить пути устранения недостатков, определить эффективность влияния упражнений на организм, а в конечном итоге способствует совершенствованию спортивной техники.

Анатомический анализ положений и движений человека как самостоятельный курс был впервые создан П.Ф. Лесгафтом и назывался «Курс теории телесных движений». Он состоял из анализа общих законов строения тела человека, анализа движений в суставах и анализа некоторых положений и движений тела. В последующем этот курс назывался «физическое образование» и преподавался вместе с педагогикой.

Отдельные положения теории телесных движений, многочисленные работы П.Ф. Лесгафта и его учеников послужили научной основой для введения (в системе подготовки кадров по физическому воспитанию) в один из предметов медико-биологического цикла - анатомию - специального раздела, посвященного анализу положений и движений спортсмена. Большая заслуга в создании этого раздела принадлежит М.Ф. Иваницкому, который не только систематизировал его материалы, но и дополнил новыми данными.

I. Классификация положений и движений тела

Движения человека, как и положения, в которых он может находиться, очень разнообразны.

Они классифицируются по различным признакам:

v простые движения - это движения отдельных частей тела в одном суставе, вокруг одной оси вращения;

v сложные движения - это движения целостных кинематических цепей (верхних конечностей или нижних конечностей), происходящие одновременно в нескольких суставах, вокруг нескольких осей вращения, или движения всего тела;

v симметричные движения - это движения, при которых правая и левая половины тела выполняют одновременно или разновременно одни и те же действия (ходьба, прыжок). При асимметричных движениях обе половины тела выполняют разные действия (метания, толкания);

v цикличные движения - это движения, которые состоят из периодически повторяющихся друг за другом движений в одной и той же последовательности (ходьба, бег, стильное плавание и др.) Ациклические движения представляют собой один законченный сложный двигательный акт, в котором нет периодически повторяющихся циклов движений;

v к движениям без перемены места можно отнести сгибание рук в упоре, подтягивание в висе, поднимание тяжестей, удары и др. Эти движения могут изменять либо только позу человека, либо и позу, и положение тела (переход из положения лежа в положении сидя). Движения, происходящие с переменой места, называются локомоторными;

v поступательные движения - это те, при которых точки тела описывают параллельные дуги вокруг закрепленной (обороты, качи, махи на перекладине, брусьях, коне с ручками и др.) или свободной (сальто, пируэты, «волчок») оси вращения.

Таблица 1: «Классификация положений тела»

Одним из примеров движений, связанных с отталкиванием от твердой опоры, является прыжок «Фляк назад» (Рисунок 1). Согласно вышеуказанных данных этот прыжок является симметричным с нижней опорой и неустойчивым. Рассмотрим «Фляк назад» (далее «Фляк») подробнее и проведем анатомический анализ движения тела черлидера при выполнении этого упражнения.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Рисунок 1. Прыжок фляк назад

II. Морфология движения тела черлидера в прыжке «Фляк»

спортсмен прыжок черлидер двигательный

Морфологическая характеристика опорно-двигательного аппарата в связи с особенностями двигательной деятельности учитывает положение звеньев тела в суставах, размах и направлена движения, величину углов в суставах, а также положение вертикали ОЦТ тела по отношению к осям вращения в суставах

Движения в суставах могут быть определены путем непосредственного наблюдения на живом человеке и измерения величина подвижности при помощи транспортира, гониометра или какого-либо специального прибора. Более точные данные относительно функции суставов при том или ином движении дают рентгенография и рентгеноскопия, с помощью которых можно получить ясное представлен в; о положении костей в определенный момент движения.

Методами исследования являются: тонометрия, позволяющая судить о состоянии мышц; фотография, фиксирующая формы мышц: кинография, запечатлевающая серию последовательных изменений формы мышцы во время движения; рентгенография, регистрирующая на рентгеновской пленке форму и движения мышц (например, движения диафрагмы при дыхании), динамометрия и динамография, оценивающие силу мышц, электромиография. дающая запись токов действия мышц, и др.

В нашем случае для анализа используется фотография (Рисунок 2)



Размещено на http://www.allbest.ru/

Рисунок 2. Прыжок фляк назад

Техника прыжка подразумевает определенную компанию двигательных действий. Построение движений подчиняется биомеханическим закономерностям, без знания которых неосуществим целенаправленный плодотворный тренировочный процесс. Работа в первой фазе сводится к обеспечению позы и созданию наиболее выгодных условий для отталкивания. Чтобы отталкивание было сильным, центр тяжести тела в начале должен занимать наиболее низкое положение, а в конце - наиболее высокое. Кроме того, важным условием, повышающим силу отталкивания, является растягивание ведущих мышц, осуществляющих прыжок.

«Фляк» -- это сложное, локомоторное, ацикличное, симметричное движение, связанное с отталкиванием тела от опорной поверхности, подбрасыванием его вверх и последующим приземлением. Этот вид прыжка имеет четыре фазы: первая -- подготовительная, вторая -- толчок, третья -- 1й полет, четвертая -- промежуточная (между двумя полетами), пятая -- 2й полет и шестая -- приземление.

Из внешних сил - сила тяжести и сила реакции опоры, при этом сила реакции опоры действует только в первой и последней фазе. ОЦТ также передвигается, описывает фигуру, которая называется парабола. Сила толчка оптимально должна быть направлена под углом 45 градусов к плоскости. Площадь опоры в разных фазах различается -- наибольшая в подготовительной (площадь стоп и поверхности между ними), к концу фазы толчка площадь поверхности уменьшается, потому что с опорой взаимодействует только передний отдел стопы. При приземлении площадь опоры -- задний отдел стопы, и к концу фазы площадь увеличивается. Самая высокая устойчивость в первую и последнюю фазу, поэтому в первой фазе человек устойчив по отношению назад, а последняя, наоборот -- по отношению кпереди.

III. Фазы прыжка «Фляк» и механика движения тела

В первой подготовительной фазе наиболее обеспечивается оптимальная поза. Затем создаются наиболее выгодные условия для прыжка. Чтобы отталкивание было сильным, нужно, чтобы ОЦТ располагался сначала низко, а потом занял наиболее высокое положение.

Перед выполнением прыжка «Фляк» черлидер принимает напряженное положение - стойка «смирно», - мобилизуя внимание человека, создает наиболее благоприятные условия для выполнения движений и перемещений тела.

Голова в напряженном положении тела держится более прямо так, что лицо занимает почти вертикальное положение, позвоночный столб разогнут, шейный лордоз увеличен, грудная клетка приподнята, туловище как бы вынесено вперед, пояс верхних конечностей отведен назад.

Нагрузка на мышцы задней поверхности тела резко возрастает. Удерживающую работу выполняют мышцы-разгибатели головы и позвоночного столба. Напряжение мышц-разгибателей позвоночного столба увеличивает наклон таза, что создает более выгодные условия для опоры внутренних органов.

Мышцы живота несколько растянуты и напряжены. В области тазобедренного сустава напряжены мышцы-разгибатели бедра, работающие при дистальной опоре, что препятствует наклону таза вперед. В коленном суставе момент силы тяжести действует на переразгибание, чему препятствуют боковые и крестообразные связки. Напряжение четырехглавой мышцы бедра удерживает разогнутое положение конечности. Наибольший момент силы тяжести оказывается в области голеностопного сустава и суставов стопы. Для противодействия ему сильно напряжены мышцы-сгибатели стопы - задней поверхности голени и подошвенной поверхности стопы. Далее в этой фазе тело принимает положение приседа - Стопа фиксирована, туловище несколько согнуто, голова наклонена кпереди, работа выполняется уступающая, опора дистальная. Пояс верхней конечности опущен. Работа мышц нижней конечности будет уступающей, сами мышцы находятся в растянутом состоянии. Туловище и голову в этом положении держат разгибатели, в руках тоже работают разгибатели.

Отведенные назад руки растягивают мышцы-сгибатели, пояс верхних конечностей опущен книзу, ОЦТ понижается. В подготовительной фазе должен быть выдох, при отталкивании вдох, затем небольшая задержка дыхания и, при приземлении, выдох.

Во второй фазе происходит отталкивание одновременно двумя ногами, важно, чтобы стопы располагались равномерно. В этом случае сила передается более равномерно и используется более рационально.

При отталкивании - сгибание в голеностопном и разгибание в коленном и тазобедренном суставах, тело выпрямляется, руками совершается резкий взмах, ОЦТ повышается. Ведущие мышцы при отталкивании - сгибатели стопы, разгибатели в коленном суставе, разгибатели в тазобедренном суставе, разгибатели позвоночника.

Для передачи силы отталкивания все мышцы должны быть хотя бы на короткое время закреплены. Достигается это путем кратковременного напряжения мышц антагонистов.

Третья фаза - фаза 1го полета. Одновременно происходят движения рук вверх и немного назад и сгибания туловища также назад за счет растягивания мышц живота и сгибания мышц спины.

Фаза полета не является пассивной, в ней необходимо максимально использовать траекторию полета, принять и сохранить определенное положение тела, которое не только не мешало бы движению, но и способствовало последующему приземлению.

Четвертая промежуточная фаза (между двумя полетами) - приземление на руки и снова толчок для последующего прыжка. Полет совершается по инерции тела, руки в данном случае являются связующим звеном между полетами и являются основной опорой об пол для тела во время переноса ног в прыжке сзади наперед. ОЦТ снижается. Пятая фаза - 2й полет. Она способствует дальнейшему приземлению черлидера на ноги. Полет также совершается по инерции тела. При отталкивании руками от пола - сгибание в кистях и разгибание в локтевом суставе, тело совершает очередной прыжок, ОЦТ повышается.

Ведущие мышцы при отталкивании - сгибатели в кисти, разгибатели в локтевом суставе, разгибатели в поясничном суставе, разгибатели позвоночника и, что не мало важно, сгибатели мышц живота (именно за счет напряжения и сгибания этих мышц совершается перенос в воздухе ног и большей части тела сзади наперед).

Шестая фаза - фаза приземления. В этой фазе полного разгибания в суставах нижней конечности не происходит, так как она используется в качестве рессорного аппарата для амортизации сотрясения тела.

Амортизация достигается уступающей работой мышц, участвующих при выпрямлении тела. Не происходит также полное опускание верхней конечности и полное разгибание туловища. Эти отделы тела в значительной мере выполняют работу по балансированию тела, приводя его в такое положение, при котором траектория ОЦТ проходила бы в момент приземления внутри площади опоры; в ином случае произойдет падение

Таким образом, при выполнении «Фляк» требуется кратковременное, но очень энергичное сокращение мышц в момент отталкивания. Во время группировки тела, а также во время его выпрямления и приземления мышечная работа менее интенсивна.

Для успешного выполнения данного упражнения важна точная координация движений всего тела. Это возможно только в том случае, когда спортсмен хорошо чувствует свое тело, то есть, когда двигательный анализатор в результате систематической тренировки тонко воспринимает раздражения, получаемые с периферии, а в ответ на афферентные раздражения следуют точные и координированные импульсы к активной части опорно-двигательного аппарата -- к мышцам.

Выполнять «Фляк» тем легче, чем меньше момент инерции тела по отношению к поперечной оси, проходящей через его ОЦТ.

Поэтому лицам с небольшой длиной тела выполнять сальто легче, чем тем, у кого та же масса, но больше рост. У высокорослых даже при максимальной группировке тела момент инерции остается сравнительно большим.

1. Работа двигательного аппарата (костей, суставов, мышц) верхней конечности

Основными движениями верхней конечности во время прыжка «Фляк» являются следующие:

1. Маховые движения для увеличения радиуса вращения и скорости движения предмета (при метании диска, гранаты).

2. Движения, связанные с опорной функцией (в стойке на кистях).

3. Локомоторные движения (при поступательном движении всего тела).

При маховых движениях рука удерживается в выпрямленном положении. Предварительное отведение ее назад увеличивает степень растягивания мышц, производящих движение пояса верхней конечности вперед и движения в плечевом и других суставах самой руки.

Предварительно растянутое положение мышц способствует увеличению амплитуды их последующего укорочения в связи с возникновением в них сил упругой деформации. Сама верхняя конечность используется для увеличения радиуса вращения туловища. Благодаря этому центробежная сила, приобретаемая телом во время вращения около вертикальной оси. проходящей через туловище, возрастает.

При использовании верхней конечности в качестве органа опоры (в промежуточной фазе) верхняя конечность удерживается, благодаря, главным образом, сгибанию в плечевом и локтевом суставах и разгибанию в лучезапястном. Вся тяжесть тела передается на опорную поверхность через кости верхней конечности. В этом положении кости сдавливаются по их продольным осям. Суставы также находятся в состоянии сдавливания в вертикальном направлении.

Работающими мышцами являются разгибатели предплечья (трехглавая плеча и локтевая), сгибатели пальцев и кисти, предохраняющие кисть от чрезмерного переразгибания в лучезапястном суставе и суставах кисти. При использовании верхней конечности в качестве органа опоры в висе на перекладине или на параллельных брусьях в сокращенном состоянии находятся преимущественно сгибатели пальцев, в то время как функции остальных мышц заключаются главным образом в предохранении суставов верхней конечности от растягивания и в предупреждении расхождения их суставных поверхностей. В этом положении кости верхней конечности выдерживают нагрузку не на сжатие, а на растяжение.

Рассмотрение положения мышц верхней конечности по отношению к осям вращения в суставах показывает: что возможны различные варианты прикрепления мышц. Это имеет большое значение для движений того или иного звена. Чем ближе место прикрепления мышцы к суставу, тем меньше ее вращающий момент, но больше скорость движения звена.

То же самое можно сказать обо всех мышцах верхней конечности. Особенно это относится к мышцам, прикрепляющимся к плечевой кости и идущим к ней с туловища (большой грудной, широчайшей спины). Если они прикреплены более дистально на плечевой кости, то их вращающий момент и, следовательно, сила, с которой они могут приводить плечо, будут больше, чем в том случае, когда место их прикрепления расположено более проксимально. Вместе с этим амплитуда подвижности плеча при его отведении в первом случае должна быть несколько меньше, чем во втором.

При прыжке верхняя конечность имеет значение локомоторного органа. Взмах руками вверх в этом случае способствует использованию массы верхней конечности для поступательного движения вверх всего тела. При рассмотрении верхней конечности спереди можно заметить, что в супинированном состоянии предплечья между плечом и предплечьем имеется угол, открытый кнаружи. Как правило, величина его у женщин меньше, чем у мужчин.

2. Работа двигательного аппарата нижних конечностей

Основными движениями, которые выполняет нижняя конечность как целостный орган во время прыжка черлидера являются следующие:

1. Движения, связанные с опорной функцией, когда нижняя конечность служит опорой для всего тела.

2. Движения, посредством которых нижняя конечность выполняет рессорную функцию (в сочетании с опорной функцией при приземлении (конечная фаза).

3. Локомоторные движения.

4. Отдаление туловища от места опоры.

Опорная функция нижней конечности проявляется в большей мере в положении стоя с опорой на обе. При подготовке к прыжку (исходное положение перед первой фазой прыжка) нижняя конечность разогнута в коленном и тазобедренном суставах, а в голеностопном находится в среднем положении между сгибанием и разгибанием.

В функциональном отношении суставы нижней конечности связаны между собой, благодаря чему при многих положениях тела закрепление костей в одном суставе влияет на степень их фиксации в смежных суставах. Так, стоя, изменить положение костей в одном из трех суставов (тазобедренном, коленном и голеностопном) невозможно без того, чтобы одновременно не изменялось положение костей в других суставах. Поэтому моменты, способствующие укреплению одного сустава, косвенным путем влияют и на укрепление другого.

Рессорная функция нижней конечности очень важна, так как уменьшает толчки и сотрясания прыжке. Она обусловлена наличием сводов стопы, мышц и внутрисуставных связок. Стопа имеет сводчатое строение в продольном и поперечном направлении, повышающее ее рессорные свойства Своды стопы удерживаются пассивными и активными силами.

К пассивным силам относится натяжение связочного аппарата стопы, удерживающего в соприкосновении суставные поверхности костей, образующих своды стопы. Наиболее крупной связкой стопы является длинная подошвенная связка.

К активным силам, удерживающим своды стопы, относится напряжение мышц, которые можно разделить на две группы: 1) длинные мышцы, переходящие на стопу с голени, и 2) короткие мышцы самой стопы. К длинным мышцам относятся, во-первых, длинные сгибатели пальцев, сухожилия которых проходят в переднезаднем направлении по подошвенной стороне стопы. Эти мышцы работают содружественно с мышцами самой стопы, расположенными как в средней части ее подошвенной поверхности, так и со стороны большого и малого пальцев.

Анализируя работу пассивной и активной частей опорно-двигательного аппарата при различных положениях тела, необходимо учитывать следующее. При различных движениях сила тяжести, направленная вниз, действует всегда на сжатие и стремится согнуть или разогнуть отдельные звенья тела в зависимости от того, спереди или сзади проходит вертикаль силы тяжести.

В отдельных случаях, когда вертикаль проходит через середину сустава, внутренние силы не включаются в работу (момент вращения мышечной силы равен нулю).

Рессорные свойства нижней конечности зависят от особенностей строения и функции не только стопы, но и всей конечности. В любом приземлении на стопу участвует вся нижняя конечность как аппарат, амортизирующий сотрясения. Это хорошо видно на примере приземления в прыжке. Амортизация такого сотрясения происходит благодаря тому, что все суставы в момент приземления оказываются в несколько согнутом состоянии, а мышцы, производящие разгибание в них (в голеностопном -- сгибание), рефлекторно напрягаются и позволяют путем уступающей работы выполнить дальнейшее движение в этих суставах, не допуская, однако, крайнего положения.

Рессорную функцию, производя при приземлении уступающую работу, выполняют следующие мышцы (если вести рассмотрение снизу вверх, т.е. по направлению пути передачи самого сопротивления): на стопе -- все мышцы на подошвенной поверхности; в области голеностопного сустава -- мышцы, проходящие сзади его поперечной оси (трехглавая мышца голени, задняя большеберцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинный сгибатель пальцев, малоберцовые мышцы); в области коленного сустава -- четырехглавая мышца бедра; в области тазобедренного сустава -- мышцы его задней поверхности, главным образом большая ягодичная, большая приводящая, двуглавая мышца бедра и пр. Использование всей стопы, начиная с носка, в качестве рессорного аппарата всегда требует большого напряжения мышц.

Локомоторная функция нижней конечности заключается главным образом в том. что, производя отталкивание от опорных поверхностей, она обеспечивает возможность активного перемещения всего тела в пространстве при ходьбе, беге и прыжках. Работа нижней конечности при этом сводится к тому, что первоначально сближенные проксимальный и дистальный ее концы отдаляются друг от друга благодаря движениям в суставах. Вследствие этого тело получает толчок, перемещающий его в пространстве. Анализируя движения опорной ноги, следует выделить сгибание стопы, разгибание в коленном и тазобедренном суставах, а также движения таза в тазобедренном суставе.

При отдалении туловища от места опоры происходит разгибание в тазобедренном и коленном и сгибание в голеностопном суставе. Длинные сгибатели пальцев, в частности, большого, при опоре только дистальной частью стопы производят сгибание стопы в голеностопном суставе и (в силу сопротивления) пассивное разгибание в плюснефаланговых суставах. Мышцы задней поверхности голени, в том числе трехглавая, задняя большеберцовая сгибатели пальцев, а кроме того, и мышцы латеральной поверхности голени (малоберцовые) при опоре на всю подошвенную поверхность производят не сгибание стопы в голеностопном суставе, а разгибание голени. Таким образом, они косвенно участвуют в разгибании коленного сустава.

IV. Особенности дыхания черлидера в прыжке «Фляк» и влияние данного упражнения на организм

Так как выполнение «Фляк» требует большого напряжения мышц, то оно обычно сопровождается задержкой дыхания. Однако она не оказывает заметного влияния на организм благодаря кратковременности движения.

Кроме того, перед выполнением упражнения, т.е. непосредственно перед приседанием, спортсмен делает несколько глубоких вдохов и выдохов, а в момент отталкивания, сопровождаемого подниманием рук, грудная клетка расширяется и происходит вдох, поэтому несколько задержанным оказывается выдох, который обычно выполняется уже после приземления.

Ввиду того, что в фазах отталкивания и взлета туловище разгибается, а руки поднимаются вверх, вдох происходит не за счет опускания диафрагмы, а за счет расширения грудной клетки подниманием ребер. Опусканию диафрагмы препятствует также растягивание мышц брюшного пресса при отталкивании и взлете,

Прыжок «Фляк» способствует повышению прыгучести, координации и точности движений, является упражнением, тренирующим вестибулярный аппарат.

Заключение

Рассматривая, с точки зрения анатомии, какое-либо положение или движение тела, взятое из практики спорта, мы неизбежно используем также данные смежных с анатомией наук. Необходимо хорошо знать как технику выполнения разбираемого движения, так и основы теоретической механики. Без этого будет непонятно соотношение между внешними и внутренними силами, действующими на тело спортсмена. В задачу анатомического анализа входит, главным образом, определение этих соотношений и специальное изучение в основном его внутренних сил - сил его двигательного аппарата.

Каждое движение, производимое человеком, любое положение, которое он занимает, упражнение, выполняемое им, обусловлены взаимодействием внешних и внутренних сил, где внешние действуют из вне или при взаимодействии с внешним миром: землей, водой, воздухом, предметами. А внутренние силы возникают в самом теле и обуславливают взаимодействие между звеньями или точками какой-либо системы.

При движении вниз сила тяжести является силой движущей, при движении вверх - тормозящей, при движении по горизонтали - «нейтральной». Сила тяжести является постоянным раздражителем рецепторного и вестибулярного аппаратов, обеспечивающих координацию движений и сохранение определенной позы.

Мы выяснили также, что при выполнении прыжка «Фляк» есть активные и пассивные мышцы.

Выполняя любое упражнение важно быть сосредоточенным, собранным и внимательным, а также четко следовать инструкциям и использовать все знания относительно выполняемого упражнения.

Список использованной литературы

1. Анатомия человека /под редакцией В.И. Козлова М., 1978/

2. Бутин М.М. Лыжный спорт для факультетов физического воспитания М., 1983 и другая литература по лыжам

3. Грачев М.С. Анатомия аппарата движений М., 1972

4. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека М., 1985

5. Легкая атлетика. Учебник

6. Палыга. Гимнастика. Учебник для факультетов физического воспитания М., ФиС, 1980

7. Тваладзе Г.М. Анатомический анализ движения человеческого тела М., 1969

8. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии).

Размещено на Allbest.ru