Общая и специальная физическая подготовка борцов вольного стиля 16–17 лет

3. Выявлено, что использование перед соревнованиями методов психологической подготовки позволяет противостоять сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.). Проведенные контрольные соревнования показали, что первая группа была наиболее подготовлена к соревнованиям. У них не наблюдалось волнение, страх, которые мы увидели у 2 группы тренирующихся. По итогам соревнований в первой группе было 7 побед, а во второй только 3.

Также, проведя повторный тест у обеих групп, спортивный психолог сказал, что 1 группа более устойчива к так называемым «соревновательным» стрессам, к проигрышам и победам, что дает им преимущество.

4. Установлено, что общая физическая подготовленность является основой любого вида спорта, так как без физических качеств невозможно провести никаких технических действий. Разработанный нами комплекс упражнений (Сгибание-разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа, ноги закреплены, поднимание ног и туловища из положения лежа, подтягивание из виса на перекладине, приседание с партнером (вес партнера не более веса выполняющего), выпрыгивание) позволяет повысить уровень физической подготовленности спортсменов (Р < 0,05).

Только постоянным повышениям тренировочных нагрузок и постоянным повторением и совершенствованием приемов можно добиться высоких результатов. Однако использования больших и околопредельных нагрузок ещё не является гарантией успеха.

5. Эксперементально доказана эффективность разработанного нами комплекса упражнений, направленных на развитие специальной физической подготовленности (1-я серия 2х30с. (бросок вращением), 2-я (бросок через плечи) и 3-я (бросок через спину захватом руки и головы) - 2х30с.). По итогам проведения контрольных испытаний в конце эксперимента, мы выявили, что в экспериментальной группе возросли все показатели: бросок вращением - на 20% (Р<0,05); бросок через плечи - на 15% (Р <0,05); бросок через спину захватом руки и головы - на 6% (Р <0,001). В контрольной группе прирост результатов незначителен.

6. Установлено, что в физической подготовке борцов должно использоваться как можно больше упражнений с нестандартными ситуациями, поскольку физическая подготовленность спортсменов значительно увеличивается (Р<0,01). Это позволяет борцу набирать так называемую рабочую силу. Данный эксперимент доказывает, как важна хорошая физическая подготовка для проведения технических действий в современном соревновательном поединке.

Библиографический список

1. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Физкультура и спорт, 2001. - 480 с.

2. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 1990. - 287 с.

3. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

4. Фарфель, В.С. Методика тренировки борца. Научные основы физического воспитания и спорта / В.С. Фарфель // Рефератный сборник диссертаций. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - С. 343-344.

5. Алиханов И.И. Анализ техники бросков назад в классической борьбе, разработка и Экспериментальное исследование методики обучения и ее психологическое и физиологическое обоснование. Научные основы физического воспитания и спорта. // Рефератный сборник диссертаций. - «Физкультура и спорт». - М.: 1993. - С. 344 - 345.

6. Укран М.Л. Вопросы методики обучения и тренировки гимнастов по программе первого разряда. Научные основы физического воспитания и спорта. // Рефератный сборник диссертаций. - «Физкультура и спорт». - М.: 1993. - С. 264 - 265.

7. Майков М.Д. Наумов Е.Б. Применение методов краниосакральной терапии в реабилитации спортсменов. // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск.: 2004. - С. 226 - 227.

8. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

9. Медвецкая Н.М. Медико-биологические аспекты здоровья спортсменов в современных условиях // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск: 2004. - С. 144 - 145.

10. Кочеткова Т.К. Возможности физического развития организма учащихся с ограниченным ресурсом // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск.: 2004. - С. 138.

11. Кулагин Л.А. Психодиагностики состояния спортсменов и методы реабилитации в условиях тренировочного процесса. // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск: 2004. - С. - 29 - 31.

12. Ахматгатин А.А. Научное обеспечение организации и методики физической культуры и спорта // Физическая культура и спорт в системе образования. Здоровье сберегающие технологии. - Красноярск: 2004. - С. - 4 - 7.

13. Кравчук А.И. Использование активных форм и методов обучения в процессе преподавания физической подготовки. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 13 - 15.

14. Панов Е.В. Савчук А.Н. Филиппович В.А. Кравчук А.И. Роль средств физической культуры и спорта в профилактике правонарушений среди несовершеннолетних. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 19 - 21.

15. Трещева О.Л. Панов Е.В. Методика развития гибкости у пловцов с использованием статических упражнений растягивающего характера. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 95 - 96.

16. Вовканыч Л.С. Средства повышения спортивной работоспособности. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно-практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 104 - 107.

17. Коноплева Е.Н. Применение методики А.И. Завьялова по оценке ЭКГ спортсменов в учебно-тренировочном процессе студентов - фехтовальщиков. // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. - 139 - 141.

18. Иванов В.П. Совершенствование методики тренировки боксеров с применением защиты «уход в сторону». // Физическая культура и спорт в системе образования: Сборник материалов I Всероссийской и международным участием научно - практической - конференции. / Красноярск.: 2003. - С. -155 - 157.

19. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству. - М.: «Физическая культура и спорт», 1989. - 95 с.

20. Марченко А.В. Средства повышения физической силы. - М.: «Физическая культура и спорт». С. 1985 - 192.

21. Быков А.И. Средства и методы физического воспитания детей. - М.: «Физическая культура и спорт», 1979. - 256 с.

22. Ашмарин Б.А. Теория и методика физического воспитания. - М.: «Просвещение», 1990. - 287 с.

23. Зелесский М.З. Как стать сильным. - М.: РОСЭН, 2000 - 126 с.

24. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству.-М.: Физкультура и спорт, 1989. - 95 с.

25. Озолин Н.Г. Путь к успеху. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 112 с.

26. Матвиенко Е.Г. Физическая культура. - М.: «Физическая культура и спорт», 1983. - 240 с.

27. Михайлов В.В. Путь к физическому совершенству. - М.: «Физическая культура и спорт», 1989. - 95 с.

28. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: «Физическая культура и спорт», 1980. - 337 с.

29. Рыбалко Б.М. Рудницкий В.И. К вопросу о методике воспитания «взрывной» силы у борцов // Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. - Минск.: «Высшая школа». 1973. - С. 112 - 113.

30. Шепилов А.А. Климин В.П. Выносливость борцов. - М.: «Физическая культура и спорт», 1979. - 128 с.

31. Астахов А.М. Новое в методике обучения технике борьбы. // Спортивная Борьба: Ежегодник. 1976 - С. 29 - 30.

32. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка спортсменов высшего класса: Монография. - Москва: Физкультура и спорт, 1969. - 192 с.

33. Фирсов З.П. Физическая культура и спорт в СССР: Монография. - Москва: Физкультура и спорт, 1960. - 142 с.

34. Сидоров Л.К. Научно-экспериментальная работа в образовательном учреждении. - М.: 2000. - 104 с.

35. Петренко Е.Н. Методика преподавания спортивно - педагогических дисциплин. // Теория и практика. - 1988. - №9. - С. 13.

36. Панков В.А. Использование мониторинга сердечного ритма для контроля за эффективностью подготовки борцов // Теория и практика физической культуры. - 2002. - №2. - С. 2 - 3.

37. Суховский И.В. Силовая подготовка учащихся ПТУ допризывного и призывного возраста. - М.: Высшая шкала, 1990. - 79 с.

38. Шиян В.В. Научные исследования в спортивной борьбе как способ совершенствования учебного материала при подготовке специалистов // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №2. - С. 5 - 6.

39. Саносян Х.А. Мусаелян С.Л. Агамян М.Г. Киракосян К.Ж. Разработка современной комплексной технологии контроля в видах единоборств // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №3. - С. 26.

40. Шиян В.В. Научные исследования в спортивной борьбе как способ совершенствования учебного материала при подготовке специалистов // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №2. - С. 5 - 6.

41. Дементьев В.Л. Теоретические основы методики тактико-технической подготовки тренеров по борьбе // Теория и практика физической культуры. - 1997. - №2. - С. 51.

42. Юшков В.Д. Методы повторных усилий для развития силовых способностей // Теория и практика физической культуры. - М.: «Физическая культура и спорт». - 2000. - №5 - С. - 15 - 16.

43. Купцов А.П. Совершенствование метода специализации по борьбе. // Спортивная борьба // спортивная борьба: - Харьков.: 1973. - С. - 201.

44. Долматов А.И. Специальная физическая подготовка. - М.: Цс. Динамо, 1989. - 260с

45. Геселевич В.А. Методы оценки физической работоспособности борцов. // Спортивная борьба: - М.:.: «Физическая культура и спорт». - 1973. - С. 47.

46. Сиротин О.А. Исследование эмоциональной устойчивости борцов в усилиях соревнований. // Спортивная борьба: - М.: «Физическая культура и спорт». - 1973. - С. 26 - 28.

47. Рубинская О.М. Завьялов А.И. Шестакова Т.К. Радиотелеметрия как метод исследования в спортивной борьбе. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». 1973. - С. 33.

48. Чернышев Г.Ф. Дахновский В.С. Исследование интенсивности основных тренировочных средств борцов. // Спортивная борьба: - М.:.: «Физическая культура и спорт». - 1974. - С. 43 - 44.

49. Исаев А.П. Чепцов А.А. Астахов А.М. Моделирование как метод исследования подготовки спортсменов. // Спортивная борьба: - М.:.: «Физическая культура и спорт». - 1981. С. 60 - 61.

50. Акопян А.О. Организация научно - практических исследований на базе центра единоборств ВНИИФкА // Теория и практика физической культуры - 2003. - №10. - С. 48 - 49.

51. Ишханов Л.Л., Рыбалко Б.М. Применение методов математической статистики в исследованиях по спортивной борьбе. // Спортивная борьба: - М.: «Физическая культура и спорт». - 1966. - С. 174 -177.

52. Мартьянов В.А., Ивлев В.Г. Тренировка «взрывной» силы нетрадиционными методами. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 1984. - С. 50 - 53.

53. Пугачев В.И., Сиротин О.А. Методы повышения надежности соревновательной деятельности борцов. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 1982. - С. 47 -48.

54. Дахновский В.С., Лещенко С.С, Жильцов Ю.В. некоторые методы повышении работоспособности борцов. // Спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». - 1980. - С. 40 - 41.

55. Кораблева Е.Н. Методика дифференцированного планирования оздоровительных занятий с использованием тренажеров // Теория и практика физической культуры - 1983. - №7. - С. 37 - 38.

56. Тихонов В.В., Шигаев А.С., Юрзинов В.В. Научное предвидение как метод анализа возможностей соперника // Теория и практика физической культуры - 1983. - №2. - С. 8 - 10.

57. Кирсанов С.В. Методы исследования физической работоспособности в условиях гипертермии // Теория и практика физической культуры - 1983. - №2. - С. 12 - 13.

58. Мануилов С.И. Развитие быстроты движений на уроках физической культуры // Физкультура в школе. - 1984. - №1-3. - 29 с.

59. Захаров Б.Н., Карасев А.В. Методические основы развития физических качеств. - М.: - 1994. - 368 с.

60. Корягина Ю.В. Исследование хронологических особенностей восприятия времени и пространства у спортсменов // Теория и практика физической культуры - 2003. - №11. - С. 25 - 27.

61. Ткачева Т.В. Развитие выносливости у студентов 1, 2 курса всех специальностей // Физкультура и спорт в системе образования. Сборник материалов IV всероссийской с международным научно-практической конференции. Красноярск, 2003. - С. 387-388.

62. Барановская С.А., Захаров В.М. Основные методы развития выносливости // Теория и практика физической культуры - 2002. - №8. - С. 234 - 238.

63. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 280с

64. Киракосян О.Е. Контрольные упражнения для оценки силовой подготовленности борцов // Теория и практика физической культуры - 1982. - №10. - С. 46-48

65. Шмолик С.П. Влияние упражнений аэробики на развитие физических качеств у детей среднего и младшего школьного возраста. Физическая культура и спорт в системе образования, 2003. - С. 179-180.

66. Ивойлов А.В. Соревнования и тренировка спортсмена. - Мн.: Выш. Школа, 1982. - 144 с.

67. Сухарев В.М. Методы развития выносливости. Теория и методика физического воспитания. - М.: - 2002. - №8. - С. 242 - 245.

68. Калмыков С.В. Проявление быстроты у борцов различного возраста и квалификации // Теория и практика физической культуры. - «Физкультура и спорт». - М.: - 1988. - №11. - С. 35 - 37.

69. Литвинов Е.Н. Как стать сильным и выносливым. - М.: Просвещение, 1984. - 145 с.

70. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 532 с.

71. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 3-е изд., стер. - М.: Издательский центр «Академия», 2004. - 480 с.

72. Миндиашвили Д.Г., Завьялов А.И. Учебник тренера по борьбе. - Красноярск. Издательство КГПУ, 1995. - 213 с.

73. Павлов С.Е., Павлова М.В., Кузнецова Т.Н. Восстановление в спорте. Теоретические и практические аспекты. // Теория и практика физической культуры. - 2000. - №1. - С. 23 - 25.

74. Сивакова Н.Н. Использование методов донозологической диагностики в оценке уровня здоровья человека. // Теория и практика физической культуры. - 2002. - №9. - С. 8 - 11.

75. Завьялов А.И. Шестакова Т.К. Рубинская О.М. Радиотелеметрия как метод исследования в спортивной борьбе // спортивная борьба: Ежегодник. - М.: «Физическая культура и спорт». 1973. - С. - 33.

76. Пуни А.Ц. Теория и методика физической подготовки. - М.: «Академия», 1994. - 136 с.

77. Рыбаков В.В., Уфимцев А.В., Федоров А.И., Перевозников А.С. Метатеоретическое исследование проблемы управления спортивной подготовкой. // Теория и практика физической культуры. - 2003. - №2. - С. 2 - 5.

78. Мартьянов В.А. методика коррекции технических действий спортсменов // Спортивная борьба: ежегодник. - Харьков, 1973. - С. 26-28.

79. Блеер, А.Н. Как повысить соревновательную надёжность высококвалифицированных борцов / А.Н. Блеер // Теория и практика физической культуры. - 1999. - №2. - С. 52.

Размещено на Allbest.ru