Размещено на http://www.allbest.ru/

25

Размещено на http://www.allbest.ru/

1

Реферат на тему

ВСЕСОЮЗНЫЙ КОМПЛЕКС ГТО

Исполнил:

студент 1го курса

группы С-Т 1-11

Бандяк П.С.

Казань 2014



ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. История возникновения комплекса ГТО

2. Структура комплекса ГТО

3. Нормативы ГТО с 1972 года

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ



ВВЕДЕНИЕ

ГТО -- три буквы, значение которых знает любой житель нашей страны. Комплекс «Готов к труду и обороне»-- венец советской системы физического воспитания, ее программная и нормативная основа. Комплекс ГТО направлен на то, чтобы сформировать моральный и духовный облик советских людей, гармонично и всесторонне развить их физические и нравственные качества, укрепить здоровье и повысить творческую и трудовую активность.

Вот перечень основных задач, которые решал комплекс ГТО:

использование физической культуры как важнейшего составного элемента советского образа жизни; достижение высокого уровня физической подготовленности советского народа, обеспечивающей творческое долголетие, необходимое состояние здоровья, высокопроизводительный труд, готовность к защите Родины; широкая и всесторонняя пропаганда физической культуры среди различных категорий населения; воспитание у советских людей потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями на протяжении всей жизни; овладение основными положениями советской системы физического воспитания, знаниями и практическими навыками самостоятельных занятий физическими упражнениями, по гигиене и гражданской обороне; массовое вовлечение населения в активную деятельность по участию в управлении самодеятельным физкультурным движением; содействие развитию разнообразных форм занятий физическими упражнениями в режиме учебы, труда, отдыха; организация рационального двигательного режима для всех возрастно-половых и социально-демографических групп населения; развитие массового спорта, выявление и воспитание спортивных талантов.



1. История возникновения комплекса ГТО

Начиналось это так... Физкультурой и спортом в царской России занимались одиночки. Не до спортивных рекордов и не до оздоровительной гимнастики было питерскому рабочему или тамбовскому крестьянину. С первых же дней Советской власти вопросы физического воспитания стали одной из самых актуальных задач: молодой республике Советов нужны были здоровые люди, Красной Армии требовались сильные, выносливые и умелые бойцы, физическая культура и спорт должны были стать мощным средством нравственного воспитания молодежи. В день своего пятилетнего юбилея -- 24 мая 1930 года -- молодежная газета «Комсомольская правда» опубликовала подборку материалов, объединенных общим заголовком «Крепкие мышцы, зоркий глаз нужны каждому трудящемуся!». Газета справедливо отмечала, что, к сожалению, «занятия физическими упражнениями в наших кружках, на площадках и стадионах до сих пор еще мало приспособлены к требованиям производства, к требованиям обороны», И, выражая мнение Центрального Комитета ВЛКСМ, предложила ввести нормативы, которые смогли бы проверить готовность трудящихся Страны Советов к труду и обороне. Каждый, кто сдаст эти нормативы, получает право носить почетную награду -- значок с надписью «Готов к труду и обороне». Призыв газеты и комсомола получил широкий отклик у граждан СССР. Писатель Максим Горький и ученый И. П. Павлов, многие другие известные всему миру и стране люди одобрили идею ГТО. Всесоюзный Центральный Совет Профессиональных Союзов принял специальное постановление, в котором отметил, что введение нормативов ГТО улучшит работу по военизации физической культуры, повысит внимание нашей общественности к всестороннему физическому воспитанию людей, строящих первое в мире социалистическое общество. Всесоюзный совет физической культуры при Центральном Исполнительном Комитете СССР 11 марта 1931 года утвердил комплекс «Готов к труду и обороне СССР».

По всей стране началась борьба за ГТО, в авангарде которой стали ленинградцы, в первую очередь -- студенты старейшего в мире физкультурного вуза. «Сдача норм на значок ГТО становится делом чести каждого трудящегося»,-- справедливо писали газеты. В первом всесоюзном смотре-конкурсе, состоявшемся вскоре после введения комплекса ГТО, ленинградцы были «в числе немногих организаций, проведших первый смотр-конкурс по-боевому». К четырнадцатой годовщине Октября в Ленинграде было 7 тысяч человек, сдавших полностью нормативы комплекса ГТО (Всесоюзный совет по физкультурному комплексу ГТО -- ВСФК -- планировал для нашего города всего лишь 3 тысячи значкистов). Зима 1931/32 года стала суровой проверкой для ленинградцев, ведущих «бой за ГТО».

Капризы ленинградской погоды общеизвестны. В ту зиму хорошего снега не было вплоть до февраля 1932 года. А когда снег наконец-то выпал, началось беспримерное в истории отечественной физической культуры и спорта массовое мероприятие: 140 тысяч человек стали на лыжи и сдали нормативы ГТО1 «Ленинград ощетинился лыжами. Ленинград теперь не только водный город, но и город лыж,-- констатировала пресса. -- Едва ли теперь в Ленинграде найдешь человека, который не знал бы трех букв -- ГТО».

Свыше 50 руководящих работников и 350 студентов Института физкультуры имени П. Ф. Лесгафта и техникума физкультуры отправились на предприятия, чтобы организовать сдачу нормативов. Заводоуправления во главе с директорами первыми сдали лыжные нормы, показывая пример своим подчиненным. Ответственные работники партийных и комсомольских организаций, председатели и члены президиумов райисполкомов, передовики труда были во главе сдающих нормативы ГТО. «Учитывая важность сдачи норм ГТО, обязуюсь к 1 Мая сдать все нормы, начинаю сдавать нормы с 21 февраля (с лыж), вызываю последовать моему примеру всех ответственных секретарей партячеек завода и треугольники в цехах, из 8-й автоматной персонально вызываю тт. Фойзибуша и Кузина», -- читаем мы «вызов», сделанный ответственным секретарем цеховой партийной ячейки завода «Красная заря», опубликованный в № 2 специального бюллетеня журнала «Спартак». Беседы и лекции, листовки и плакаты, стихотворные лозунги и радиопередачи, сводки и бюллетени, радиопереклички цехов, посвященные ГТО, трамваи, разукрашенные призывами к сдаче нормативов, наполнили наш город. Организациям, успешно наладившим сдачу нормативов ГТО, вручались красные знамена, отстающие получали переходящий «орден черепахи». Фотографии сдавших нормативы ГТО вывешивались на доске Почета вместе с фотографиями передовиков производства. Сдаче норм большое внимание уделяли газеты, журналы, радиовещание Ленинграда. «Борьба за ГТО» стала борьбой за популяризацию идей советской физической культуры, нашедших свое полное оформление и завершение в комплексе ПХХ Борьба эта велась вместе с общеполитической борьбой, с борьбой за укрепление всех звеньев физкультурного движения, в первую очередь низовых бригад, ячеек, групп. «Сдача норм становится делом не только физкультурников: массовая учеба, подготовка к сдаче норм становится делом всех трудящихся. Отличие минувшей зимы от прошлых в том, что сдавать нормы вместе с физкультурниками пошли массы рабочих-нефизкультурников. Обычным явлением становятся сдачи норм пожилыми, 50--70 лет,-- констатирует брошюра «Ленинград в боях за ГТО», вышедшая в 1934 году.--Вылазки учебные, вылазки на сдачу, тысячи людей на Неве, стадионах, заводских пунктах и базах, тысячи никогда не встававших на лыжи встали и пошли».

«Физкультурным орденом» назвал значок ГТО маршал К. Е. Ворошилов. Значок этот был изготовлен в 1931 году, после того как журнал «Физкультура и спорт» объявил конкурс, победителем которого вышел пятнадцатилетний школьник Г. Тактаров. В окончательной доработке эскиза школьнику помог известный художник М. Ягужинский, и значок -- серебряный кружок на маленькой цепочке с цифрой I -- получил полное одобрение.

Борьба за «физкультурный орден» вывела в большой спорт таких прославленных спортсменов, как братья Знаменские, Мария Шаманова и многие другие. Нормативы ГТО одними из первых сдали известнейшие люди страны: шахтер Алексей Стаханов, балерина Галина Уланова, один из крупнейших математиков мира академик Андрей Николаевич Колмогоров, Герой Социалистического Труда Георгий Сперанский, Герой Советского Союза Марина Чечнева, трактористка Паша Ангелина.

По мере того как комплекс ГТО все больше и больше становился общенародным делом, вносились коррективы и поправки в этот комплекс. Уже в 1932 году появилась вторая, более сложная, ступень ГТО. В 1934 году для подростков 13--14 и 15--16 лет были введены нормативы на значок «БГТО» -- «Будь готов к труду и обороне». Сдача этих нормативов стала начальной ступенью всестороннего физического развития.

В тревожное предвоенное время Совет Народных Комиссаров Союза ССР принял 26 ноября 1939 года постановление «О введении нового физкультурного комплекса „Готов к труду и обороне СССР"», в котором была усилена военно-прикладная направленность комплекса. «Новый комплекс,-- говорилось в постановлении,-- утверждается в целях дальнейшего улучшения системы физической подготовки трудящихся СССР». Для сдачи нормативов нового комплекса вводились нормы обязательные и нормы по выбору. Всесоюзному комитету по физической культуре и спорту совместно с наркомпросами союзных республик и Комитетом по делам высшей школы предлагалось пересмотреть программы по физическому воспитанию во всех звеньях нашей системы образования: в начальных и средних школах, в техникумах и вузах. И пересмотр этот должен был быть сделан на основе нового комплекса ГТО.

«Всесоюзный физкультурный комплекс «Готов к труду и обороне СССР», таким образом, приобрел государственное значение, послужил прочной и надежной основой всей советской системы физического воспитания,-- пишет «Энциклопедия значкиста ГТО».-- За годы существования комплекса практически все поколения советских люден прошли через ГТО: сдавали его нормы, активно приобщались к физической культуре и спорту и благодаря этому приобретали крепкое здоровье, физическую закалку. Со значком ГТО спускались в забои шахтеры, вставали к мартенам сталевары, выходили в поле хлеборобы, отправлялись возводить новые города строители».

Жизнь не стоит на месте. Менялись условия жизни наших людей, и закономерно встал вопрос об изменении нормативов ГТО, утвержденных в 1939 году. В разработке и обсуждении нового комплекса приняли участие ученые, тренеры, преподаватели физкультуры, ветераны-значкисты первого комплекса ГТО, работники спортивных организаций. Ценные предложения внесли Министерство просвещения СССР, Министерство среднего и высшего образования, Министерство обороны СССР, Министерство здравоохранения СССР, Центральный комитет ДОСААФ и многие другие организации. 17 января 1972 года было принято постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР «О введении нового Всесоюзного физкультурного комплекса „Готов к труду и обороне СССР" (ГТО)», который начал действовать 1 марта того же года. «Новый комплекс ГТО,-- говорилось в постановлении,-- являющийся программной и нормативной основой советской системы физического воспитания, призван сыграть важную роль в подготовке всесторонне развитых и физически совершенных людей, активных строителей коммунистического общества, стойких защитников Родины».

Десятки миллионов людей сдали нормативы нового комплекса. Комплекс значительно раздвинул возрастные рамки, охватив как самых младших, так и самых старших. Как сказал академик АМН А. Покровский, новый комплекс ГТО в сочетании с принципами рационального питания, гигиены труда и отдыха является мощным фактором, способствующим сохранению более молодого биологического возраста для каждого человека. «Неверно, что спорт -- прерогатива молодежи и студентов,-- писал он. -- Я смею утверждать, что надобность в занятиях физической культурой и спортом возрастает вместе с возрастом. Физическая культура и спорт для молодежи -- это одновременно источник силы, здоровья и развлечения. Для лиц же старшего возраста это абсолютная необходимость, это источник работоспособности, здоровья и продления активной деятельности. Однако успех, может быть достигнут только при включении физкультуры, и в частности элементов комплекса ГТО, в общую систему гигиенического режима жизни человека».

2. Структура комплекса ГТО

Многие десятки миллионов наших граждан сдают нормативы комплекса ГТО. Всесоюзный совет по физкультурному комплексу «Готов к труду и обороне СССР», в состав которого входят ведущие специалисты по физическому воспитанию, возглавляет летчик-космонавт Советского Союза, заслуженный мастер спорта СССР А. А. Леонов, Этот совет осуществляет внедрение комплекса ГТО в жизнь. А помимо него советы или комиссии ГТО созданы во всех спорткомитетах, советах добровольных спортивных обществ, коллективах физической культуры предприятий, учреждений и учебных заведений. Сдача норм ГТО стала всенародным делом. Комплекс ГТО охватывает людей всех профессий и почти всех возрастов: от первоклассников до людей 60 лет.

Состоит комплекс из двух частей. Первая -- «Будь готов к труду и обороне СССР» (БГТО) -- охватывает школьников от 6 до 15 лет. Вторая -- «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО) -- включает учащуюся молодежь и трудящихся от 16 до 60 лет. Комплекс БГТО состоит из четырех ступеней, комплекс ГТО -- из трех. И каждая из ступеней Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» имеет четыре основных раздела: знания, умения, требования к двигательному режиму, виды испытаний и нормы.

Раздел знаний состоит из двух тем: физическая культура в повседневной жизни человека и ее значение для гражданской обороны. Раздел этот должен оценить знания населения о влиянии физической культуры на достояние здоровья, повышение умственной и физической работоспособности человека, а также оценить знания по гражданской обороне.

Раздел умений предусматривает умение практически применять те или иные средства физической культуры в режиме труда, учебы, отдыха; умение применять гигиенические и закаливающие процедуры и средства самоконтроля за состоянием здоровья при групповых и самостоятельных занятиях физической культурой; владение основами гражданской обороны.

Раздел требований к двигательному режиму определяет минимальный объем физических упражнений, которые рекомендуется выполнить в течение каждой недели при подготовке к сдаче нормативов ГТО, наконец, раздел видов испытаний и норм состоит из различных тестов, которые позволяют определить разностороннее развитие физических качеств и степень овладения прикладными навыками. Нормативы комплекса ГТО позволяют в соответствии с возрастом оценить уровень развития физических качеств человека -- быстроты, выносливости, силы, ловкости.

Нормативы и требования комплекса ГТО периодически изменялись: в 1934 году появился комплекс БГТО ("Будь готов к труду и обороне"); изменения вносились в 1940, 1947, 1955, 1959, 1965 годах. Последний Физкультурный комплекс ГТО был утвержден постановлением ЦК КПСС и Советом Министров СССР 17 января 1972 года. Он имел 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования): 1-я - "Смелые и ловкие" - 10-11 и 12-13 лет, 2-я - "Спортивная смена" - 14-15 лет, 3-я - "Сила и мужество" - 16-18 лет, 4-я - "Физическое совершенство" - мужчины 19-28 и 29-39 лет, женщины 19-28 и 29-34 лет, 5-я - "Бодрость и здоровье" - мужчины 40-60 лет, женщины 35-55 лет.

В Вооружённых Силах СССР с 1972 года действует военно-спортивный комплекс (ВСК), соответствующий 4-й ступени ГТО.

Физкультурный комплекс ГТО был органически связан с Единой Всесоюзной спортивной классификацией, которая определяла последовательность роста мастерства, уровень подготовленности спортсменов и развитие их достижений от массовых спортивных разрядов до высших классификационных категорий. Спортивные разряды и звания присваивались при условии сдачи спортсменами норм ГТО.

В 1980-е годы комплекс ГТО в очередной раз претерпел изменения, появилось разнообразие. Каждый мог выбрать тот комплекс, который был ему ближе по физическим возможностям.

ЦИФРЫ: С 1931 по 1941 год количество человек, сдавших нормы комплекса ГТО 1-й ступени, достигло 6 миллионов, а 2-й ступени - более 100 тысяч. В 1948 году в СССР насчитывалось 139 коллективов физкультуры и 7,7 миллиона физкультурников, а в 1977 году в стране было уже 219 тысяч коллективов физкультуры и свыше 52,3 миллиона физкультурников.

В 1972-1975 гг. нормы и требования комплекса выполнили свыше 58 млн. чел. С 1974 года проводились всесоюзные первенства по многоборьям ГТО (в 1975 году в массовых стартах участвовали 37 млн. чел., в финале - около 500 чел.; призёрам 4-й ступени присваивалось звание мастера спорта СССР). За семь лет существования соревнований по многоборью ГТО свыше 350 тысяч юношей и девушек стали чемпионами районов, городов, областей, республик, 77 человек носят почетный титул чемпиона СССР по многоборью ГТО, 100 человек стали первыми в истории советского физкультурного движения мастерами спорта СССР по многоборью ГТО.

3. Нормативы ГТО с 1972 года

Приводим сведения из Постановления ЦК КПСС и Совета Министров СССР 17 января 1972 года № 61 «О введении нового всесоюзного физкультурного комплекса „Готов к труду и обороне СССР“ (ГТО)» (с изменениями от 3 августа 1988 г.).

I ступень -- «Смелые и ловкие» -- для мальчиков и девочек 10-11 и 12-13 лет

N п/п	Виды упражнений	Мальчики	Девочки
		10-11 лет	12-13 лет	10-11 лет	12-13 лет
		на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Бег
	30 м (сек.)	5,8	5,2	-	-	6,0	5,4	-	-
	60 м (сек.)	-	-	10,0	9,2	-	-	10,2	9,6
2	Прыжок в длину (см)	310	340	340	380	260	300	300	350
3	Прыжок в высоту (см)	95	105	105	115	85	95	100	110
4	Метание теннисного мяча(м)	30	35	35	40	20	23	23	26
5	Плавание без учета времени (м)	25	-	50	-	25	-	50	-
	50 м (мин., сек.)	-	1.20	-	1.05	-	1.30	-	1.15
6	Бег на лыжах
	1 км (мин., сек.)	8.00	7.30	-	-	8.30	8.00	-	-
	2 км (мин., сек.)	-	-	14.00	13.00	-	-	16.30	15.30
	В бесснежных районах:
	Езда на велосипеде 5 км (мин.)	16	15	15	14	19	18	18	17
	или
	Кросс без учета времени (м)	500	1000	1000	1500	300	500	500	1000
7	Подтягивание на перекладине (количество раз)	3	5	5	7	-	-	-	-
	Лазание по канату с помощью ног (м, см)	-	-	-	-	2.50	2.80	2.80	3.50

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка.

Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10-11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12-13 лет -- 3 вида).

N п/п	Виды упражнений	Мальчики	Девочки
		10-11 лет	12-13 лет	10-11 лет	12-13 лет
		на сербряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на злотой значок	на сереряный значок	на зоотой значок	на сереряный значок	на золотой значок
1	Полоса препятствий 80 м	-	4 препятствия	-	5 препятствий	-	3 препятствия	-	4 препятствия
2	Гимнастическое многоборье	-	троеборье	-	четырехборье	-	двоеборье	-	троеборье
3	Туристский поход с проверкой туристских навыков	_	5-6 км	-	выполнить требования на значок «Юный турист»	-	5-6 км	-	выполнить требования на значок «Юный турист»
4	Стрельба	-	-	-	выполнить требования на значок «Юный стрелок»	-	-	-	выполнить требования на значок «Юный стрелок»
5	Бег на простых коньках 100 м (сек.)	-	20	-	18	-	22	-	20
6	Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр)	-	5	-	8	-	5	-	8

II ступень -- «Спортивная смена» -- для подростков 14-15 лет

N п/п	Виды упражнений	Мальчики	Девочки
		на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Бег 60 м (сек.)	9,2	8,4	10,0	9,4
2	Кросс
	300 м (мин., сек.)	-	-	1.00	0.55
	500 м (мин., сек.)	1.45	1.30	-	-
	или
	Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.)	0.58	0.50	1.05	1.00
3	Прыжок в длину (см)	390	450	310	360
	или
	Прыжок в высоту (см)	120	130	105	110
4	Метание теннисного мяча (м)	38	46	25	30
5	Лыжные гонки
	2 км (мин.)	-	-	15	14
	3 км (мин., сек.)	17.30	16.30	-	-
	В бесснежных районах:
	Марш-бросок
	1 км (мин., сек.)	-	-	5.20	5.00
	2 км (мин.)	10	9	-	-
	или
	Велокросс
	5 км (мин.)	-	-	15	14
	10 км (мин.)	28	26	-	-
6	Плавание 50 м (мин., сек.)	1.00	0.50	1.10	1.00
7	Подтягивание на перекладине, (количество раз)	6	8	-	-
	или
	Подъем из виса в упор переворотом или силой	2	3	-	-
	Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)	-	-	8	10
8	Туристский поход с проверкой туристских навыков (км)	12	16	12	16
9	Спортивный разряд (по любому виду спорта)	-	II-III юношеский	-	II-III юношеский

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).

III ступень -- «Сила и мужество» -- для юношей и девушек 16-18 лет

N п/п	Виды упражнений	Юноши	Девушки
		на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
1	Бег 100 м (сек.)	14,2	13,5	16,2	15,4
2	Кросс
	500 м (мин., сек.)	-	-	2.00	1.50
	1000 м (мин., сек.)	3.30	3.20	-	-
	или
	Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.)	1.25	1.15	1.30	1.20
3	Прыжок в длину (см)	440	480	340	375
	или
	Прыжок в высоту (см)	125	135	105	115
4	Метание гранаты весом
	500 г (м)	-	-	21	25
	700 г (м)	35	40	-	-
	или
	Толкание ядра весом	-	-
	4 кг (м, см)			6.00	6.80
	5 кг (м)	8	10	-	-
5	Лыжные гонки
	3 км (мин.)	-	-	20	18
	5 км (мин.)	27	25	-	-
	или
	10 км (мин.)	57	52	-	-
	В бесснежных районах:
	Марш-бросок
	3 км (мин.)	-	-	20	18
	6 км (мин.)	35	32	-	-
	или
	Велосипедный кросс
	10 км (мин.)	-	-	30	27
	20 км (мин.)	50	46	-	-
6	Плавание 100 м (мин., сек.)	2.00	1.45	2.15	2.00
7	Подтягивание на перекладине (количество раз)	8	12	-	-
	или
	Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз)	3	4	-	-
	Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)	-	-	10	12
8	Стрельба из малокалиберной винтовки
	на 25 м (очки)	33	40	30	37
	или
	на 50 м (очки)	30	37	27	34
	или
	Стрельба из боевого оружия -- начальное упражнение по программе начальной военной подготовки	удовлетворительно	хорошо	удовлетворительно	хорошо
9	Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности	1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км	1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
10	Спортивный разряд по:
	а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу	-	III	-	III
	б) любому другому виду спорта	-	II	-	II

Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.

IV ступень -- «Физическое совершенство» -- для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет

Виды упражнений	Мужчины	Женщины
	19-28 лет	29-39 лет	19-28 лет	29-34 года
	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок	на серебряный значок	на золотой значок
Бег 100 м (сек.)	14,0	13,0	15,0	14,0	16,0	15,2	17,0	16,0
Кросс
500 м (мин., сек.)	-	-	-	-	2.00	1.45	2.10	2.00
или
1000 м (мин., сек.)	3.20	3.10	3.45	3.30	4.30	4.10	5.00	4.30
или
3000 м (мин., сек.)	11.00	10.30	11.30	11.00	-	-	-	-
Прыжок
в высоту (см)	130	145	125	130	110	120	105	110
или
в длину (см)	460	500	400	460	350	380	320	350
Метание гранаты весом
500 г (м)	-	-	-	-	23	27	20	23
700 г (м)	40	47	35	40	-	-	-	-
или
Толкание ядра весом
4 кг (м, см)	-	-	-	-	6.50	7.50	6.20	6.50
7257 г (м, см)	7.50	9.00	6.50	7.50	-	-	-	-
Лыжные гонки
3 км (мин.)	-	_	-	-	19	17	21	19
или
5 км (мин.)	25	24	30	26	35	33	38	35
или
10 км (мин.)	54	50	-	-	-	-	-	-
В бесснежных районах:
Марш-бросок
3 км (мин.)	-	-	-	-	19	17	21	19
6 км (мин.)	36	33	38	36	-	-	-	-
или
Велосипедный кросс
10 км (мин.)	-	-	-	-	28	25	30	27
20 км (мин.)	46	43	48	46	-	-	-	-
Плавание 100 м (мин., сек.)	2.05	1.50	2.15	2.05	2.20	2.00	2.30	2.20
Подтягивание на перекладине (количество раз)
собственный вес до 70 кг	9	13	6	9	-	-	-	-
собственный вес 70 кг и больше	7	11	4	7	-	-	-	-
или
Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса)
собственный вес до 70 кг	55	75	50	55	-	-	-	-
собственный вес 70 кг и больше	65	85	60	65	-	-	-	-
или
Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)	-	-	12	14	12	14	8	10
или
Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз)	-	-	-	-	40	50	30	40
Стрельба из малокалиберной винтовки
на 25 м (очки)	37	43	35	37	37	43	35	37
или
на 50 м (очки)	34	40	34	40	-	-	-	-
или
Стрельба из боевого оружия
на 100 м (очки)	70	75	60	65	-	-	-	-
Туристский поход с проверкой туристских навыков	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км	1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км	1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км	1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км	1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км	1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км
Спортивный разряд по любому виду спорта	-	II	-	-	-	II	-	-

Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.

V ступень -- «Бодрость и здоровье» -- для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет

N п/п	Виды упражнений	Мужчины	Женщины
		40-49 лет	50-60 лет	35-44 года	45-55 лет
1	Бег 60 м (сек.)	12,0	-	12,8	-
	Ускоренная ходьба
	200 м (мин., сек.)	-	-	-	1.20
	400 м (мин., сек.)	-	2.50	-	-
2	Кросс
	300 м (мин., сек.)	-	-	1.25	-
	800 м (мин., сек.)	3.15	-	-	-
	или
	Легкий бег (мин.)	20	15	10	8
3	Прыжок в длину с места (см)	190	170	150	130
4	Метание гранаты весом
	500 г (м)	-	-	18	-
	700 г (м)	32	-	-	-
	или
	Толкание ядра весом
	4 кг (м, см)	-	-	5.50	-
	7257 г (м, см)	6.20	-	-	-
	Толкание набивного мяча весом 2 кг (м)	-	8	-	6
5	Ходьба на лыжах
	2 км (мин.)	-	-	18	без учета времени
	5 км (мин.)	35	без учета времени	-	-
	В бесснежных районах:
	Смешанное передвижение (ходьба-бег)
	3 км (мин.)	-	-	25	без учета времени
	5 км (мин.)	40	без учета времени	-	-
	или
	Езда на велосипеде
	5 км (мин.)	-	-	20	-
	10 км (мин.)	40	-	-	-
6	Плавание без учета времени (м)	100	50	100	50
7	Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)	10	8	6	4
8	Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки)	34	-	-	-
9	Туристский поход (км)	20	10	20	10

4. Содержание многоборий комплекса ГТО

Зимнее многоборье (троеборье)

для мальчиков и девочек 10 - 11 лет

подтягивание на перекладине, лыжные гонки - 1 км, стрельба из пневматической винтовки;

для мальчиков и девочек 12 - 13 лет

подтягивание на перекладине, лыжные гонки - 2 км, стрельба из пневматической винтовки;

для мальчиков и девочек 14 - 15 лет

подтягивание на перекладине, лыжные гонки - 3 км, стрельба из малокалиберной или пневматической винтовки;

для мужчин и женщин 16 - 39 лет

подтягивание на перекладине, лыжные гонки - женщины - 3 (5) км, мужчины - 5 (10) км,

стрельба из малокалиберной винтовки;

для женщин 40 - 55 лет

подтягивание на низкой перекладине, лыжные гонки 2 (3) км, стрельба из малокалиберной

винтовки;

для мужчин 40 - 60 лет

подтягивание на перекладине, лыжные гонки - 5 км, стрельба из малокалиберной винтовки.

Примечание. Для девочек 10 - 15 лет и женщин 16 - 55 лет подтягивание на низкой перекладине можно заменить сгибанием и разгибанием рук в упоре лежа на полу.

Летние многоборья ГТО

Троеборье - для возраста 10 - 60 лет.

1. Бег 60 (100) м, подтягивание на перекладине, бег 1000 (2000, 3000) м.

2. Бег 60 (100) м, метание мяча (гранаты), бег 1000 (2000, 3000) м.

3. Бег 60 (100) м, стрельба 50 (100) м, бег 1000 (2000, 3000) м.

4. Бег 60 (100) м, плавание 50 (100) м, бег 1000 (2000, 3000) м.

5. Плавание 50 (100) м, стрельба, бег 1000 (2000, 3000) м.

6. Подтягивание на перекладине, плавание 50 (100) м, бег 1000 (2000, 3000) м.

Примечание. Выбор упражнения на силу, стрельбы или метания, дистанции в беге и плавании определяется для лиц 10 - 27 лет - программой комплекса ГТО, а для остальных групп - в каждом из требований по выбору.

Четырехборье.

для мальчиков и девочек 14 - 15 лет

7. Бег 60 м, подтягивание на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, плавание - 50 м, бег 2000 (3000) м.

8. Бег 60 м, метание мяча, плавание - 50 м, бег 2000 (3000) м. для мужчин 50 - 60 лет

9. Стрельба из малокалиберной винтовки, подтягивание на перекладине, плавание 50 м, бег 3000 м.

для женщин 45 - 55 лет

10. Стрельба из малокалиберной винтовки, подтягивание на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, плавание 50 м, бег 2000 м.

Пятиборье.

для мужчин 16 - 39 лет

11. Бег 100 м, подтягивание на перекладине, плавание 50 (100) м.

12. Бег 100 м, метание гранаты, плавание 50 (100) м, стрельба из малокалиберной винтовки, бег 3000 м.

для женщин 16 - 39 лет

13. Бег 100 м, подтягивание на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, плавание 50 (100) м, стрельба из малокалиберной винтовки, бег 2000 м.

14. Бег 100 м, метание гранаты, плавание 50 (100) м, стрельба, бег 2000 м.

для мужчин 40 - 49 лет

15. Бег 60 м, подтягивание на перекладине или метание гранаты, плавание 50 м, стрельба

из малокалиберной винтовки, бег 2000 м.

для женщин 40 - 44 года

16. Подтягивание на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа,

плавание 50 м, метание гранаты, стрельба из малокалиберной винтовки, бег 1000 (2000) м.

Примечания. 1. Начиная от областного масштаба и выше соревнования проводятся:

- в возрасте от 16 лет и старше по летнему многоборью по программе пятиборья;

- по стрельбе - из положения лежа с руки, с применением ружейного ремня;

- по лыжным гонкам для мужчин 16 - 39 лет - на дистанцию 10 км; для женщин 16 - 39 лет -

- 5 км, для женщин 40 лет и старше - 3 км.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Хотя с юридической точки зрения последний комплекс ГТО остается действующим (с незначительным изменением 1988 г.), в настоящее время в разных учебных заведениях применяются различные методики физической подготовки и ее оценки. Появилось разнообразие -- каждый может выбрать тот комплекс, который ближе ему по физическим возможностям.

9 августа 2003 года, в День физкультурника состоялась "Официальная регистрация" второго рождения ГТО. Омское региональное отделение ВДО "Спортивная Россия" не только в числе первых приступило к возрождению ГТО, но и позаботилось о том, чтобы придать ему общегосударственный статус. Для начала соревнования по многоборью ГТО были включены в программу областных спортивных праздников "Королева спорта", "Омичи за здоровый образ жизни" и других. Почин поддержали коллеги из "Спортивной России" как в Сибири, так и за ее пределами. Задача организации - не только повысить готовность сограждан к труду и обороне, но и укрепить здоровье россиян, отвлечь молодежь от вредных привычек и сомнительных развлечений.

спортивный норматив труд оборона физвоспитание



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Глава 9. Ориентирование на местности // Туризм и спортивное ориентирование : [Учеб. для ин-тов и техникумов физ. культуры / Е. Я. Безносиков, В. И. Ганопольский, В. Г. Булатов]. -- М.: Физкультура и спорт, 1987. -- 238 с.

2.Значки ГТО, Единой всесоюзной спортивной классификации и спортивных судей // Спортивная атрибутика: Альбом /Сост. В. Кудряшов, худож. И.Петрович. -- 2-е, исправленное. -- М.: Физкультура и спорт, 1978. -- С. 17. -- 84 с.

3.Постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 17 января 1972 года

Размещено на Allbest.ru