В методике развития скоростно-силовых качеств юных волейболистов необходимо использовать непредельные усилия (30-50% от максимальных) проявляемые при предельной скорости выполнения упражнения. При этом нельзя доводить до утомления. Используется также сопряженный метод, который характеризуется развитием скоростно-силовых качеств в рамках структуры технического приема или его звеньев. Например, выполнение нападающего удара с отягощением на руках. Рекомендуется использовать и методы круговой тренировки скоростно-силовой направленности и сочетание скоростно-силовой и технической подготовки [15, с. 87].

Несмотря на различия, многие спортивные игры имеют одну общую черту: в структуре движений есть ударное действие по внешнему объекту. Во всех ударных движениях есть общее - это управление ударным действием, как предварительное, так и программно-автоматическое в фазе удара.

Практические методы тренировки ударных движений с помощью нового средства - биомеханических станков основано на явлении биомеханического резонанса. Станки позволяют не только динамично развивать физические качества человека в оптимальном сочетании, но на основе индивидуального биомеханического спектра обеспечивать также достижение заранее заданных свойств биомеханического аппарата человека. Предлагаемый Агашиным Ф.К. принцип вторичных ударов состоит в выполнении одной заданной программы вторичными управлениями и коррекциями с возможностью подключить сознание в скоротечный процесс путем развертки этого процесса во времени. На этой основе разработана, достаточно подробно, методика тренировки ударных движений на станках, которая включает следующие методы.

1. Метод обобщенной динамики. Цель этого метода - целенаправленная оптимизация процесса получения кинетической энергии системы и эффективного ее использования (достаточный коэффициент полезного действия). Средства реализации метода - движение на станках, движение с тяжестями и адекватным сопротивлением во всех фазах движения в замедленном, адекватном и убыстренном темпе, с сокращенной и увеличенной амплитудой и различной симметрией. Показано, что при изометрическом сокращении скорость биохимической реакции в пять раз меньше, чем при укорочении и отсутствии груза. Это обстоятельство позволяет спортсмену в изометрических упражнениях очень экономно использовать биохимическую энергию и таким образом повышать коэффициент полезного действия своих действий и осуществлять относительное накопление энергии. Благодаря этому случай статических и квазистатических нагрузок позволяет накапливать значительную величину биопотенциальной энергии;

2. Метод модельных и симметричных упражнений. Целью настоящего метода является выработка определенных динамических структур во всех фазах, кроме фазы ударов;

3. Метод массажных упражнений. Задачей метода является упорядочение действия мышц, а также обеспечение получения спортсменом информации от отдельных узлов системы с целью построения и совершенствования пространственно-временных структур. Массажные упражнения существенно отличаются от массажа: они проводятся при активном состоянии мышц (при массаже мышцы расслаблены). Особенностями таких упражнений является и то, что они осуществляются в условиях небольших перемещений, имитирующих удар;

4. Метод переменного числа степеней свободы. Возможны следующие варианты:

а) у системы жестким закреплением ликвидированы несколько степеней свободы, в остальных ей предоставлена полная свобода. Этот вариант необходим при разрушении непригодных динамических структур спортсмена;

б) ликвидированы почти все степени свободы. Оставшиеся позволяют совершать определенные движения. Этот вариант необходим при поиске и построении необходимых структур;

5. Метод комплексной динамики. Задачей его является построение определенных динамических и кинематических структур во взаимодействии.

Исследование биомеханических характеристик основной группы приемов волейбола и ударных движений у волейболистов различных возрастных групп позволило разработать комплексную программу обучения технике движений, построенную по принципу «дерева целей» [16, с. 114].

Исследования нападающего удара в волейболе позволили установить, что наиболее близко по координационной структуре к нападающему удару стоят броски набивных мячей весом 1.5 кг одной и двумя руками из-за головы, метание утяжеленных теннисных мячей. Категорически нельзя использовать мячи весом 5-10 кг, так как нарушается координационная структура, свойственная нападающему удару. Поэтому упражнения типа метания таких мячей с места не соответствуют нападающему удару из-за значительного увеличения времени работы мышц и нарушения последовательности их включения в работу.

На основании исследования было установлено, что существуют определенные наиболее благоприятные условия, при соблюдении которых достигается наилучший положительный эффект выполнения точностно-целевого действия. По мере отклонения от них как в сторону усложнения, так и в сторону упрощения конечный результат попадания в цель ухудшается. Это дает основание считать, что выявленные начальные оптимальные условия формирования точностно-целевых движений являются отправной базой для дальнейшего обучения и совершенствования точностно-целевого двигательного навыка. Во всех случаях при выборе начальных условий обучения точностно-целевым движениям необходимо учитывать оптимальное расстояние до задаваемой цели, где результирующие показатели относительной точности имеют наилучшие значения. В результате проведения экспериментальных исследований были определены основополагающие принципы оптимального алгоритма обучения точностно-целевым движениям: начальный уровень готовности к освоению предлагаемого движения, шаг усложнения последующего задания, необходимое число повторных действий для достаточной точности поражения цели, скорость обучения по шагам алгоритма и предельный уровень достижения совершенствования в точностных движениях.

Механизмы формирования ударных движений можно заимствовать из работ по другим видам спортивных игр, например, футбол.

Исследования механизма формирования ударных движений у юных футболистов позволили установить следующее. Во всех изучаемых возрастных группах (12-16 лет) юные футболисты, отличающиеся более высоким уровнем физического развития по отношению к своим сверстникам, нуждаются в индивидуализации обучения их точностным ударным движениям. Это обусловлено тем, что при обучении ударному движению, уровень физического развития опережает формирование координационных механизмов. Поэтому при обучении точностным ударным движениям футболистов 14 и 15 лет должны использоваться упражнения, направленные на стабилизацию ударных движений, выполняемых в упрощенных условиях, и на формирование навыка правильного ударного движения бьющей ноги. В возрасте 12 и 13 лет применение упражнений, направленных на увеличение показателей физической подготовленности, способствует повышению точности ударных движений.

Таким образом, по публикациям можно составить общее представление о методических подходах в обучении, используемых методах и средствах, перспективных направлениях обучения. Остро ощущается нехватка методических рекомендаций. Очевидна необходимость в разработке новых технических средств обучения.

2. Анализ характерных особенностей традиционных методик обучения волейболу

2.1 Методика обучения начинающих волейболистов

В процессе становления навыков игры, как в фокусе, находят свое отражение закономерности формирования двигательных навыков и развития физических качеств, специфика игры в волейбол, задачи, средства, методы и принципы тренировки.

Под двигательным навыком понимают такую степень владения приемом игры, когда управление движениями осуществляется автоматизировано, а сознание направлено на оценку ситуации и результат деятельности; вся система движений характеризуется большой устойчивостью к различным сбивающим факторам (утомлению, эмоциональным сдвигам и т.д.).

В образовании навыка выделяют три относительно четко выраженные стадии, соответствующие определенным этапам педагогического процесса обучения приемам игры и тактическим действиям: стадию образования первоначального умения на этапе овладения основой техники изучаемого приема; стадию уточнения системы движений на этапе детального овладения техникой приема; фазу упрочения и совершенствования навыка на этапе совершенствования технического и тактического мастерства.

При формировании двигательного навыка наблюдается взаимосвязь уровня физических качеств и овладения техникой. Изменение уровня развития физических качеств требует перестройки движений, то есть определенного изменения техники. Если у волейболиста повысилась прыгучесть, то это должно найти отражение и в технике нападающего удара (разбег, прыжок, амплитуда замаха по отношению к направлению и скорости полета мяча). Отсюда важная роль специальной физической подготовки [17, с. 15].

Прежде чем приступать к обучению новому приему игры, необходимо развить до оптимального уровня физические качества в сочетаниях, специфичных именно для этого приема. Большое значение имеет запас двигательных навыков, особенно тех, которые могут облегчить овладение новым приемом по принципу положительного переноса навыков. Ведущее значение здесь имеет общая и специальная физическая подготовка. После этого у занимающихся необходимо создать двигательное представление об изучаемом приеме.

На первой стадии становления навыка от педагога требуется максимальное облегчение процесса овладения основами приема игры, чтобы уже при первых попытках ощущения приема были верными, исключающими появление ошибок. Здесь первостепенное значение приобретают подводящие упражнения.

Для второй стадии характерно образование рациональной кинематической и динамической структуры движений, стремление к формированию гибкого навыка: прочного в своей основе, но пластичного во внешнем проявлении (сообразно складывающейся игровой обстановке). Достигают этого с помощью усложнений самого технического приема и особенно условий, в которых он выполняется. Усложнение условий должно способствовать воспитанию тактических умений, связанных с применением изучаемого приема в игре.

В третьей стадии на первый план выступает тактический аспект применения технического приема на надежной основе, позволяющей все внимание сосредоточить на анализе игровой ситуации, выборе наиболее разумного и своевременного ответного действия. На стадии автоматизации главное - эффективность применения технического приема в сложных условиях (в игре и на соревнованиях).

В связи с этим в методике обучения навыкам игры выделяют следующие этапы:

1. Создание предпосылок и ознакомление с разучиваемым приемом (действием).

2. Разучивание приема (действия) в упрощенных условиях.

3. Разучивание приема (действия) в усложненных условиях.

4. Закрепление приема (действия) в игре.

Становление навыков обеспечивается всеми компонентами процесса тренировки. На схеме 6 представлена структура становления навыков игры. Каждая в отдельности составная часть структуры содержит ведущие задачи в логической последовательности с учетом уровней структуры соревновательной деятельности. Такое положение дает методический ключ к постановке более частных задач, выбору средств и методов в тренировочных занятиях.

Формированию навыков предшествует физическая подготовка (общая и специальная). При помощи подводящих упражнений происходит овладение структурными элементами приемов игры. На этой основе при помощи упражнений по технике продолжается овладение основой структуры приема игры. Вначале обучение проводится в условиях, облегчающих занимающимся процесс овладения приемом и по возможности исключающих лишние движения, присущие начальной стадии становления навыка.

По мере того как занимающиеся овладевают основой двигательного навыка, условия выполнения приема постепенно изменяются до тех пор, пока не приблизятся к соревновательным (упражнения по технике, игровые фрагменты, подготовительные игры, двусторонние игры, контрольные игры, соревнования).

Каждая предшествующая ступень создает логическую основу другой. Так, подготовительные упражнения заканчиваются упражнениями, отражающими в общих чертах структуру изучаемого приема игры. Подводящие упражнения служат своеобразным мостом для перехода от специальной физической к технической подготовке. Упражнения по технике (построенные в определенном порядке усложнения) способствуют формированию тактических умений. На этой основе затем изучаются индивидуальные, групповые и командные, тактические Действия и фрагменты игры, учебные игры с заданиями и игровые тренировки [18, с. 203].

Со структурой становления навыков игры тесно связана классификация физических упражнений (как основных тренировочных средств), применяемых в процессе подготовки спортсменов. Средства определенным образом сгруппированы по их образовательному значению в процессе тренировки. Это упорядочивает подбор таких средств, которые в большей мере содействуют решению задач на определенном этапе тренировки.

Отправным моментом в построении классификации принята соревновательная деятельность волейболистов и те специфические действия, при помощи которых они ведут борьбу с соперником в игре. Следуя этому принципу, все упражнения делятся на соревновательные и тренировочные. Соревновательные упражнения составляют двусторонние учебные игры, упражнения по тактике и по технике - в нападении и защите. Тренировочные включают в себя специальные - подводящие (облегчающие освоение техники), подготовительные (развивающие специальные физические качества для конкретного приема) и общеразвивающие для развития двигательных (физических) качеств силы, быстроты, ловкости, выносливости, гибкости и совершенствования навыков естественных видов движений.

Структура соревновательной деятельности, процесс становления навыков игры, компоненты тренировки и классификация физических упражнений (как основных средств), применяемых в процессе тренировки спортсменов, теснейшим образом связаны между собой В структуре соревновательной деятельности, как было показано раньше, имеет место четкая иерархия уровней - от высших к низшим Становление навыков происходит строго в обратном, по отношению к уровням структуры соревновательной деятельности, порядке. Отсюда значимость и место отдельных компонентов тренировки, категорий упражнений в тренировке волейболистов.

На основе структуры соревновательной деятельности, факторов, обусловливающих ее эффективность, закономерностей становления навыков игры, классификации средств определяется содержание компонентов тренировочного процесса. На схеме показаны стадии становления навыков игры, составные части, основные средства тренировки и этапы обучения навыкам игры, логически связанные с теорией поэтапного формирования и обучения действиям [18, с. 107].

Применяя обширный арсенал средств, объединенных по видам подготовки, в конечном счете необходимо обучить волейболиста реализовывать свои навыки в игровых действиях, где в стремлении к победе слиты воедино техника и тактика, физические, моральные и волевые качества, теоретические знания и т.д.

Игровая деятельность спортсменов - яркий образец системности, связного целого. Недостаточно хорошо решать задачи каждого вида подготовки отдельно и надеяться, что в учебных двусторонних играх их эффект проявится сам по себе. Взаимосвязь сторон подготовки требует специального, целенаправленного воздействия. Именно этот смысл вложен в понятие интеграции всех качеств, умений и знаний. Значимость этого настолько велика, что в системе подготовки волейболистов мы выделили специальный раздел, посвященный этой проблеме.

Организационный этап подготовки

Перед занятиями с новичками преподавателю необходимо:

провести медицинское обследование занимающихся,

оценить физическое развитие и уточнить уровень индивидуальных игровых возможностей каждого игрока.

На основе этих данных подготовить:

рабочую программу занятий,

инвентарь и оборудование /площадка, сетка, мячи/,

учебный материал /книги, видеофильмы, плакаты/.

Провести с занимающимися инструктаж по технике безопасности, требованиям к спортивной форме и другим организационным вопросам.

Основные разделы учебно-тренировочной работы.

Основные разделы учебно-тренировочной работы содержат:

а) предварительную тренировку для освоения индивидуальных игровых действий с мячом, включающую:

общую физическую подготовку,

развитие специальной ловкости и тренировку управления мячом,

игры для начинающих с перемещением (подвижные И1ры и эстафеты);

б) освоение технического минимума, включающего:

основные стойки, перемещения, и остановки,

нижнюю передачу,

нижнюю подачу (боковую и прямую),

верхнюю подачу (для игроков с достаточным уровнем развития силы),

верхнюю передачу,

введение в начальные игровые ситуации;

в) дальнейшее обучение технике, включающее:

передачи на удар,

нападающие удары,

прием нападающих ударов,

верхнюю подачу,

введение в игры с передачей на удар и нападением;

г) овладение полным технико-тактическим арсеналом, включающим:

блокирование и страховку,

введение в игры с контратакой и доигровкой,

введение в игры с полной защитной игрой.

Таблица 2. Примерный план-график технической подготовки для группы начальной подготовки на полугодие

№ недели	Тема занятия
1.	Игра с мячом одного игрока.
2.	Игра с мячом /мячами/ двух игроков.
3.	Нижняя передача мяча на месте.
4.	Нижняя передача мяча в движении и основные стойки.
5.	Подача снизу и прием подачи.
6.	Ловля, броски и передача - игра с нижней подачей.
7.	Игра в волейбол 2x2,3x3,4x4 используя освоенные приемы.
8.	Ловля, броски и упражнения с мячом для верхней передачи.
9.	Верхняя передача с перемещением.
10.	Игры с верхней передачей.
11.	Верхняя передача из глубины площадки к сетке.
12.	Верхняя передача около сетки. Тренировка связующих.
13.	Игры с приемом и передачей на удар 2-х или 3-х игроков.
14.	Нападающий удар /разбег, отталкивание, замах/.
15.	Нападающий удар /прыжок и удар через низкую сетку/.
16.	Нападающий удар с высокой передачи. Удары с переводом.
17.	Прием ударов после перемещения.
18.	Прием ударов с определением направления.
19.	Прием ударов 2-мя или 3-мя игроками. Изучение расстановок для приема подачи.
20.	Комплексная тренировка с приемом-передачей на удар и нападением.
21.	Игра 4x4, используя нижнюю подачу, прием подачи, передачу для удара и удар.

Занятия проводятся 1-2 раза в неделю но 2 часа. Итого: 42-84 часа за полугодие.

Учет педагогических принципов в работе с начинающими.

Дети боятся мяча, брошенного им навстречу. Первый шаг в тренировке начинающих - устранение этого страха.

Многие детские игры с мячом содержат ловлю, броски и удары по мячу. Можно внести в такую игру элементы волейбола.

Большинство начинающих хотят играть. Им нравятся разнообразные тренировочные занятия. Хороший преподаватель умело использует моделирование основных игровых ситуаций для закрепления освоенных приемов.

Для игры в волейбол необходимы, по крайней мере, два элемента: подача на сторону соперника и возврат поданного мяча на сторону соперника.

В волейболе задержка мяча при приеме запрещена правилами. Верхняя передача мяча является сложным по координации двигательным действием.

Достаточно сложны в координационном плане и остальные элементы игры: подача, нападающие удары, прием быстро летящего мяча после подачи и нападающих ударов. Для повышения эффективности обучения преподаватель должен умело применять подготовительные и подводящие упражнения [19, с. 69].

6) Следует использовать различные подводящие и волейбольные игры на уменьшенных площадках и с меньшим числом игроков (2x2, 3x3, 4x4) в соревновательных условиях. Способности детей существенно отличаются от показателей взрослых, то требует введения специальных правил для детей даже в подводящих играх.

7) Повышение физической подготовленности занимающихся - одна из целей тренировки.

Из таблиц 1 и 2 видно, что физические показатели могут быть улучшены, когда игроки регулярно тренируются в течение длительного времени всего по 2 раза в неделю.

8) В занятиях с начинающими следует:

соблюдать принципы систематичности и доступности тренировочных средств и методов в целях повышения технико-тактического мастерства и улучшения физической подготовленности;

использовать средства других видов спорта и игр с мячом для развития основных физических качеств.

9) В большинстве упражнений не должно быть более 10-15 повторений в одной серии. После 40-60 минут тренировки необходимо вводить перерыв 5-10 минут.

«Тяжелые» тренировочные методы (интенсивное выполнение передач с набрасывания тренера, большой объем перемещений и т.д.) не следует использовать в работе с детьми младше 12 лет.

Разминка и подготовительные упражнения для всей группы проводятся в обязательном порядке.

Не принуждайте занимающихся к высокому умственному напряжению на тренировках и в игре, не оказывайте на них психологического давления. Создание благоприятной психологической обстановки стимулирует интерес к учебно-тренировочным занятиям и повышает мотивацию.

Следите за здоровьем и психологическим состоянием занимающихся, с целью создания у них уверенности в себе.

14) Давайте игрокам равные возможности на участие в игровых ситуациях.

Таблица 3. Показатели подготовленности игроков и не занимающихся. Данные ФИВБ

№	Характеристика	Игроки-дети	Не игроки	Разница
1	Рост (см)	150,1	151	-0,9
2	Вес(кг)	42,4	42,5	-0,1
3	Кистевая динамометрия (кг)	26,3	23,3	+3,0
4	Становая динамометрия (кг)	74.7	65,2	+9,5
5	Отрыв ОЦМ (см)	41,2	38,4	+2,8
6	3-хкратный прыжок в длину с места (м)	5,32	4,36	+0,96
7	Гибкость (см)	12,6	14,6	-2,08
8	Гарвардский Степ-тест (очки)	63,9	62,8	+1,1

Таблица 4. Динамика показателей группы физической подготовки (женщины, 40 лет) за 9 месяцев занятий (два раза в неделю по 2 часа). Данные ФИВБ

Этап	Сила левой кисти (кг)	Сила правой кисти (кг)	Сила спины (кг)	Отрыв ОЦМ (см)	Сгибание туловища (см)	Гарвардский Степ-тест (очков)
1	29,7 1	32,8	85,5	34,3	16,0	52,4
2	32,0	34,3	97,7	37,6	15,9	58,3
Разница	+2,3	+1,5	+12,2	+3,3	-0,1	+5,9

При обучении начинающих элементам волейбола необходимо:

начинать с простейших упражнений для овладения основными приемами игры,

предотвращать ситуации, вызывающие у игроков болезненные ощущения, подбирая условия выполнения упражнений, соответствующие их физическим и психологическим возможностям,

исключать введение сложных игровых ситуаций без освоения подводящих упражнений,

вводить большинство начальных игровых ситуаций сразу после освоения занимающимися техники передачи и подачи.

Упражнения с мячом для развития специальной ловкости.

Вращение мяча вокруг туловища, вокруг и между ног (восьмерка).

Дриблинг одной и двумя руками с продвижением различными способами (лицом, спиной, боком приставными и скрестными шагами, в приседе, прыжками и т.д.), или катить мяч.

Броски и ловля мяча одной и двумя руками (стоя, в приседе, в прыжке), на месте и после перемещения различными способами.

Броски мяча из-за спины и ловля за спиной одной и двумя руками.

Перемещения и повороты с мячом, зажатым между ног.

Боковые перекаты, лежа с мячом в вытянутых руках или зажатым между ног.

Перекаты бедра - живот - грудь с прогнутой спиной в положении лежа на животе (мяч в руках).

Удержание наклона сидя с мячом в вытянутых руках.

Примечание: упражнения 1 и 2 после освоения выполняются без зрительного контроля.

9. Броски мяча партнеру одной и двумя руками снизу, сверху, от груди из различных исходных положений (лицом к партнеру, спиной, боком), стоя, сидя, в прыжке, в приседе.

Сочетание бросков и ловли мяча с перемещением по площадке одного или обоих игроков.

Поймать мяч в прыжке и до приземления бросить партнеру.

12. Бросить мяч партнеру с последующим падением вперед в упор на руки.

13. Передавать мяч партнеру:

с закручиванием туловища в одну или разные стороны.

между ног и над головой.

Технический минимум начинающего волейболиста.

Основными техническими приемами игры в волейбол являются:

1. Стойки и перемещения.

2. Нижняя передача.

Подача.

Верхняя передача.

Нападающий удар.

Блокирование.

Для игры в волейбол на начальном этапе достаточно первых трех элементов. Переход к командной игре с розыгрышем в два и три касания возможен после овладения верхней передачей мяча. Освоение нападающих ударов и блокирования позволяет использовать атакующие действия, что делает игру еще более привлекательной [21, с. 406].

2.2 Обучение ударным движениям в спортивных играх

Проблема обучения технике ударных движений в спортивных играх была и остается актуальной. Об этом свидетельствуют исследования в теннисе, футболе, хоккее, волейболе, бадминтоне и другие.

Несмотря на такое большое количество проведенных исследований, еще до сих пор остаются нераскрытыми такие взаимосвязанные вопросы, как выбор оптимальных рабочих поз спортсмена, закономерностей изменения скорости и ускорения движения биозвеньев, параметров взаимодействия игрока с мячом (воланом, шайбой) и эргономических показателей его расположения на площадке и игровом пространстве, проблема индивидуализации обучения. Кроме того, эти характерные признаки ударных движений не имеют определенного математического обоснования, что приводит к всевозможным разногласиям в трактовке тех или иных проблем обучения.

Современные требования подготовки спортсменов требуют поиска нетрадиционных, более эффективных средств формирования техники движений, например создание новых тренажерных устройств и использование возможностей компьютерной техники. Так последняя позволяет очень быстро находить индивидуальный компьютерный эталон техники движения спортсмена. Это значительно облегчает труд тренера, так как известно, что на поиск оптимальной техники могут уйти и годы, а найти верное решение не всегда удается.

Проблема формирования и совершенствования техники ударных движений за счет выявления и развития индивидуальных особенностей спортсмена еще достаточно глубоко не ставилась. В этом утверждении проблемы есть два подхода. Первый - это создание и исследование математических моделей движений, которые учитывают вид спорта и соответствующий технический прием, индивидуальные особенности спортсмена и условия, в которых он действует, характеристики спортивного оборудования, правила игры и другое. Решение таких сложных моделей возможно только с помощью компьютера. Но для этого необходима разработка специальных программ. В случае успеха возникает возможность биомеханического обоснования техники движений, создания новых классов тренажерных устройств и реализации идеи индивидуального обучения. Поэтому актуальность такого варианта решения проблемы определяется возможностью индивидуального подхода к обучению и созданию принципиально новых видов тренажерных устройств, что в свою очередь позволяет совершенствовать теорию и методику тренировки в ряде видов спортивных игр.

Второй подход - это оптимизация параметров взаимодействия спортсмена со спортивным оборудованием и снарядами. То есть, формирование и дальнейшее совершенствование ударных движений может быть обеспечено за счет адаптации биокинематических характеристик спортсмена к окружающему оборудованию и снарядам. Актуальность такого подхода связана с улучшением условий выполнения ударных движений, защитой спортсмена от негативных силовых воздействий оборудования и снарядов при столкновении с ними. Это позволяет совершенствовать движения путем интенсификации режимов их исполнения [22, с. 13].

Все это вместе взятое позволяет утверждать, что проблема обучения технике ударных движений в спортивных играх стоит очень остро и она остается актуальной.

В исследованиях использовался комплекс общепринятых и специально разработанных методик: 1) анализ научной литературы; 2) педагогические наблюдения; 3) контрольно-педагогические тесты; 4) педагогический эксперимент; 5) акселерометрия; 6) электрогониометрия; 7) математическое и компьютерное моделирование; 8) компьютерная имитация; 9) методика регистрации параметров движения биозвеньев спортсмена (на основе использования специально разработанного измерительного компьютерного комплекса); 10) методика оптимизации исследований (на основе использования методов размерности и подобия); 11) методика звуковой оперативной информации о кинематических параметрах движений; 12) методика регистрации и обработки параметров соревновательной деятельности спортсменов с помощью компьютера; 13) методы математической статистики.

Обоснование обучения технике ударных движений на примере волейбола.

1. Позы спортсмена в фазе ударного движения.

В результате экспериментальных исследований было установлено, что в пределах границ фазы ударного движения спортсмен занимает вполне определенную позу и место на площадке или в игровом пространстве, которые зависят от его морфо-функциональных особенностей и условий выполнения технического приема.

Задачей в этом случае является обучение спортсмена умению занимать оптимальную позу при выполнении технического приема, а также выбирать оптимальное место действия на площадке или в игровом пространстве. Задача может быть решена примерно в следующем порядке:

1. Определение оптимальной индивидуальной позы спортсмена в фазе ударного движения конкретного технического приема. Задача решается с помощью компьютерных программ или специальных таблиц;

2. Выявление индивидуальных характеристик оптимальной позы. Проведение экспериментов с индивидуальной математической моделью ударного движения с целью обоснования развития тех или иных двигательных качеств, необходимых для успешного овладения умением занимать оптимальную позу в фазе ударного движения. Задача решается с помощью компьютерных программ;

3. Развитие до требуемого уровня необходимых двигательных качеств спортсмена, обеспечивающих выполнение оптимальной индивидуальной позы. Например, развитие подвижности в суставах, пространственной координации движений, развитие качеств, обеспечивающих устойчивость спортсмена (способность удерживать звенья тела в равновесном состоянии);

4. Обучение спортсмена умению занимать характерную для него рабочую позу, делая акцент на развитие ее индивидуальности;

5. Определение оптимального места действия спортсмена на площадке или игровом пространстве при выполнении технического приема. Задача решается с помощью компьютерных программ или специальных таблиц;

6. Выявление индивидуальных характеристик движения, необходимых для выполнения этого технического приема. Задача решается с помощью компьютерных программ или специальных таблиц;

7. Проведение экспериментов с индивидуальной математической моделью ударного движения с целью успешного овладения умением выбора оптимального места действия на площадке или в игровом пространстве. Задача решается с помощью компьютерных программ;

8. Развитие индивидуальных черт движения, необходимых для успешного овладения умением правильного выбора места действия. Например, пространственной координации движений, развитие требуемой прыгучести, подвижности в суставах;

9. Обучение умению выбирать оптимальное место действия на площадке или игровом пространстве для эффективного выполнения технического приема;

10. Обучение умению сочетать выбор необходимого места действия и оптимальной позы спортсмена на площадке или игровом пространстве.

Рассмотренные задачи характерны для всех пяти основных технических приемов игры в волейбол: передачи мяча сверху и приема его снизу, блокирования, нападающего удара и подачи. При выполнении указанных педагогических задач обязательно использование технических средств обучения [23, с. 28].

2. Закономерности изменения скоростей и ускорений движения биозвеньев спортсмена в фазе ударного движения.

Существуют вполне определенные закономерности изменения скоростей и ускорений движения звеньев спортсмена в фазе ударного движения.

Задачей является обучение спортсмена умению обеспечивать необходимые скорости и ускорения движения звеньев бьющей биокинематической цепи. Основной акцент при этом делается на своевременность обеспечения необходимых скоростей и ускорений движения. Такие задачи могут быть решены примерно в таком порядке:

1. Определение оптимальных индивидуальных характеристик (скорость, ускорение движения биозвеньев) ударного движения. Задача решается с помощью компьютерных программ;

2. Развитие до требуемого уровня скоростно-силовых качеств спортсмена, необходимых для успешного овладения ударным движением. Задача решается с помощью технических средств обучения и специальных упражнений;

3. Обучение спортсмена умению развивать необходимые скорость и ускорение движения биозвеньев в определенные моменты времени в фазе ударного движения. Задача решается с помощью технических средств обучения;

4. Обучение спортсмена умению развивать необходимую конечную скорость и ускорение движения ударника в сочетании с умением воздействовать на мяч определенной массой тела. Задача решается с помощью технических средств обучения.

3. Жесткостные свойства бьющей биокинематической цепи спортсмена.

При соударении ударника с мячом, спортсмен воздействует на мяч определенной массой своего тела (или приведенной к точке удара массе тела). Оптимальное значение этой массы примерно равно массе мяча. Была установлена функциональная зависимость между приведенной к точке удара массой тела спортсмена, жесткостью суставов и угловой скоростью вращения биокинематической цепи [24, с. 203].

Педагогической задачей в этом случае является обучение умению спортсмена воздействовать на мяч определенной массой своего тела при достаточной степени жесткости суставов и угловой скорости движения бьющей биокинематической цепи. Задача может быть решена примерно в следующем порядке:

1. Определение оптимальных характеристик ударного взаимодействия двух тел: ударника (бьющей биокинематической цепи спортсмена) и мяча. Задача решается с помощью компьютерных программ;

2. Развитие до требуемого уровня скоростно-силовых качеств спортсмена, например, умения придавать бьющей биокинематической цепи необходимую угловую скорость вращения. Задача решается с помощью технических средств обучения и специальных упражнений;

3. Обучение спортсмена умению воздействовать на мяч определенной приведенной к точке удара массой тела. Задача решается с помощью технических средств обучения и специальных упражнений.

4. Тренажеры и приспособления для обучения ударным движениям.

Многие существующие технические средства обучения, применяемые для обучения и совершенствования ударных движений, не удовлетворяют современным требованиям и имеют целый ряд недостатков. Все это снижает качество и эффективность обучения. Поэтому нами разработаны тренажеры, которые не имеют указанных недостатков. Часть тренажеров предназначена для обучения только чисто ударных движений, а другая - целостных технических приемов.

При разработке тренажеров использовались как традиционные способы конструирования, например анализ выполнения технического приема, так и нетрадиционные - метод математического моделирования (использовался при конструировании утяжеленных перчаток). Предпосылкой к созданию новых конструкций тренажеров явился и тот факт, что в обучении ударным движениям целесообразно использовать тренажеры. Кроме того, выполнение большинства вышеперечисленных задач невозможно без использования технических средств обучения. Помимо разработки новых конструкций тренажеров параллельно было разработано и соответствующая методика их применения [25, с. 97].

Педагогической задачей в этом случае является разработка методики использования тренажеров и приспособлений в тренировочном процессе.

5. Компьютеры в обучении ударным движениям.

Несмотря на наличие парка персональных компьютеров в учебных физкультурных заведениях, их использование для технической подготовки крайне ограничено. Основная причина - отсутствие должного программного обеспечения. Поэтому нами разработано такое обеспечение.

Педагогической задачей в этом случае является качественно новый подход к обучению движениям. Его суть заключается в том, что тренеру и спортсмену уже не нужно искать путем проб и ошибок оптимальные варианты решения двигательной задачи. Для этого есть компьютер, который решит эту задачу за несколько минут. В традиционных случаях на такой поиск могут уйти и годы, а достичь желаемого результата не всегда удается.

Задача может быть решена примерно в следующем порядке:

1. С помощью специальных программ для персонального компьютера возможно проведение занятий по теоретической подготовке, решение задач перспективного планирования или селекции. Их цель - выявить (определить) как общие биомеханические характеристики ударного движения, так и индивидуальные, присущие конкретному спортсмену;

2. Решение перспективных задач обучения. Например, программы позволяют решать такую задачу: чего можно добиться, если спортсмен будет развивать какие-то определенные качества (пусть это будет гибкость, прыгучесть или другое) и стоит ли это качество развивать вообще или только до какого-то определенного уровня. На основе решения таких задач строиться перспективное планирование подготовки спортсмена;

3. Программы позволяют, в некоторых случаях, определить морфофункциональные характеристики «идеального» связующего игрока, а так же степень приближения характеристик конкретного спортсмена к идеалу;

4. Программы позволяют определить идеальные случаи механизма изменения скорости и ускорения движения ударника в фазе ударного движения;

5. Программы позволяют определить конкретные жесткостные характеристики и угловые скорости вращения бьющей биокинематической цепи спортсмена;

6. Использование компьютеров для обработки результатов соревновательной деятельности.

Анализ результатов исследования позволил обосновать педагогические задачи обучения ударным движениям на основе выбора оптимальных рабочих поз спортсмена, определения рациональных соотношений и механизма изменения скоростей и ускорений движения биозвеньев спортсмена, а также биомеханических характеристик взаимодействия соударяющихся тел: биокинематической цепи спортсмена и спортивного снаряда. Особый акцент при обучении делается на развитие индивидуальных характеристик движения.

2.3 Методика совершенствования игры в волейбол

В волейболе техника приобретает ведущее значение, т.к. подвергается оценке судьи и тем самым непосредственно влияет на результат.

Высокий уровень технической подготовленности мастера волейбола характеризуется следующими критериями:

надежностью - стабильное выполнение технических приемов, несмотря на сбивающие факторы;

разносторонностью - владение всеми техническими приемами и умение выполнять их совершенными способами;

Приспособляемостью - умение использовать арсенал технических приемов и способов в различных игровых ситуациях при активном противодействии соперника;

специализацией - владение в совершенстве комплексом приемов при выполнении определенных функций в команде;

координированностью.

Процесс совершенствования техники сугубо индивидуален, но основная направленность тренировок для всех волейболистов такова, чтобы посредством различных упражнений и методических приемов выработать у игроков надежность, разносторонность и помехоустойчивость технических действий в процессе соревнований. Этого совершенства можно добиться только многократным повторением упражнений, создавая определенные трудности (сбивающие факторы) при выполнении технических приемов (дополнительная физическая нагрузка, не стандартное выполнение заданий, психическая нагрузка, тренировки не идеальными мячами в залах с недостаточным освещением и т.д.

В практике волейбола используются (как основные) упражнения приближенные к характеру игры с решением индивидуальных тактических задач, комплексные упражнения, игровые формы совершенствования [29, с. 10].

Используя комплексные упражнения и игровые формы тренировки тренер обязан помнить о том, что игрокам надо предлагать только технически посильные упражнения, продумывать детали при совершенствовании элементов техники, воспитывать способность понимать, над чем работают спортсмены, почему тренируются так, а не иначе, совершенствовать технику только при хорошем самочувствии.

Спортивное совершенствование техники сопряжено со значительным повышением нагрузок, на фоне которых происходит выполнение упражнений. Кроме этого, здесь расширяется арсенал различных способов (вариантов) основных технических приемов. Например, нижние передачи начинают выполняться не только из опорных исходных положений, но и в приседе, с колена, с падением-перекатом на голень-бедро-спину.

Одной из главных задач технической подготовки на этом этапе является выработка вариативности наиболее рационального способа действий в зависимости от игровой ситуации.

В этой связи целесообразно ввести логическую структуру оптимизации совершенствования производных способов техники в зависимости от заранее моделируемых действий, так как традиционная методика, как правило, описывает лишь методику обучения и совершенствования основных технических приемов.

Рассмотрим структуру оптимизации тренировочного задания применительно к нижней передаче Двумя руками.

Чередование перечисленных параметров способствует проработке в каждом тренировочном задании различных способов нижней передачи (1 - в опорном положении с амортизацией отскока мяча; 2 - в опорном положении с подбиванием мяча; 3 - в выпаде вправо и влево; 4 - в подпрыгивании (при полете мяча на уровне груди); 5 - в приседе; 6 - с падением-перекатом на голень-бедро-спину).

Аналогичное построение тренировочного задания осуществляется при совершенствовании разновидностей других технических приемов.

Для повышения тренированности и выработки функциональной устойчивости к прогрессирующему утомлению в турнирных состязаниях, тренировочные задания по совершенствованию техники следует выполнять на фоне усталости эмоционального напряжения, шумовых раздражителей и неожиданных помех.

Наиболее существенным компонентом тренировочного задания является метод, с помощью которого осуществляется регуляция интенсивности нагрузок, а также устанавливаются интервалы отдыха между отдельными нагрузками [31, с. 222].

Использование различных методов (сочетание нагрузок и отдыха) в технической подготовке волейболиста соотносится с периодами и этапами подготовки к соревнованиям.

Метод непрерывной тренировки, связанный с большим объемом работы над техникой, целесообразно применять на начальном этапе подготовительного периода, так как здесь решается задача количественных накоплений, коррекционных поправок и качественных преобразований двигательных кондиций спортсмена.

Здесь происходит проработка всего арсенала техники в меняющихся ситуационных условиях по описанной выше схеме с большими объемами работы.

Метод повторно-переменной нагрузки характеризуется чередованием отдельных порций нагрузки переменной интенсивности, отражающей характер изменения физических напряжений в игровой деятельности. Данный метод тренировки преимущественно используется в середине подготовительного периода. Его характерной чертой является смена заданий в тренировке техники защиты и нападения.

Например, тренирующиеся выполняют парный тренинг в технике приема мяча в парном построении, а затем переходят к совершенствованию нападающих ударов. Такие задания носят характер многосерийного повторения с использованием метода повторно-переменной тренировки.

Сущность интервального метода тренировки состоит в чередовании регламентированных интервалов работы и отдыха. Его основное назначение - предъявить повышенные требования (нагрузки) к организму спортсмена. При этом постепенно, по мере повышения специальной выносливости, увеличивается длительность работы и сокращается время отдыха. Данный метод тренировки, несмотря на общую кратковременность работы, дает чрезвычайно высокую нагрузку, характерную для соревновательной деятельности, и поэтому применяется в предсоревновательном этапе подготовки команды.

Важное значение для повышения тренированности волейболистов имеют способы организации упражнений с мячом. От того или иного способа (индивидуального, в отдельных подгруппах, общегруппового, станционно-поточного) во многом зависит продуктивность тренировочного задания и моторная плотность его проведения.

Например, тренировка в защите будет более продуктивной, когда два спортсмена производят удары на тренирующегося. При этом, если при ударе одного из них мяч при приеме отскочил в сторону, то сразу же, без всякой паузы, удар производит второй игрок, и упражнение продолжается.

Рассмотрим примеры различной организации упражнений при работе над техникой.

Индивидуальный тренинг следует считать наиболее эффективным способом организации упражнений. Он может осуществляться индивидуально (работа у тренировочной стенки), с тренером или с партнером (с двумя и тремя партнерами, участвующими в тренинге одного спортсмена).

Особо следует выделить индивидуальную тренировку игрока с тренером. Во-первых, здесь на первый план выступает повышенная эмоциональная настроенность игрока, стимулируемая присутствием тренера, во-вторых, к тренирующемуся непрерывно поступает срочная речевая информация тренера, корректирующая ошибки и подкрепляющая похвалой удачно выполненные действия. И наконец, в контакте тренер - спортсмен всегда присутствуют волевые команды тренера, стимулирующие спортсмена тренироваться в полную силу и с полной отдачей.

Общие задания в отдельных подгруппах предусматривают периодическую смену заданий. Например, две подгруппы выполняют подачи через сетку, затем - переходят к нападающему удару.

Частные задания в отдельных подгруппах предусматривают выполнение различных заданий в каждой подгруппе. Так, одна подгруппа может участвовать в приеме мяча, а другая производит подачу; одна подгруппа может тренироваться в приеме мяча, а другая в совершенствовании атакующих действий.

Хороший эффект достигается чередованием индивидуального тренинга игрока с тренером (за заградительной сеткой) с тренировкой остальной группы в нападающих ударах через сетку. При этом тренер поочередно (по одному) вызывает игроков, а остальные продолжают тренироваться в атакующих ударах.

Общегрупповой способ организации упражнений предполагает выполнение одних и тех же заданий участниками всей группы. Например, все игроки тренируются в выполнении верхних передач мяча (парное построение), затем переходят к выполнению нижнего приема-передачи мяча (в том же построении), затем в круговых построениях производят удары друг на друга с приемом мяча, после чего выполняют нападающие удары через сетку.

Поточно-станционный способ организации упражнений предусматривает разделение нескольких разных заданий для нескольких подгрупп. По команде тренера происходит смена заданий. Такие задания могут повторяться многосерийно, с прохождением каждой серии 2-3 и более раз.

Контроль за технической подготовленностью волейболистов осуществляется с учетом измеряемых параметров результирующих показателей того или иного технического приема.

3. Исследование применения методики интегральной подготовки волейболистов

3.1 Средства и методы интегральной подготовки волейболистов

Интегральная подготовка, по определению заслуженного тренера СССР, профессора Ю.Д. Железняка, представляет собой систему тренировочных воздействий, призванную максимально использовать тренировочные эффекты технической, тактической, физической и других видов подготовки в соревновательной деятельности волейболистов.

В стремлении победить слиты воедино действия всех членов команды, а в их действиях находят отражение все стороны подготовки.

Эффективность любого двигательного действия во многом зависит от уровня определенных физических способностей (первая ступень). Физические способности позволяют достигать результата в игре через технику конкретных приемов (вторая ступень), а технические приемы, в свою очередь, - через тактические действия (третья ступень). Вполне понятно, что, чем шире и совершеннее арсенал техники, тем больше возможности максимально использовать в игре физический потенциал; а чем шире арсенал тактики и совершеннее, тем больше возможностей максимально реализовать в игре технический потенциал.

В арсенале волейболистов соревновательных действий (приемов) много, и их надо выполнять многократно в течение одной встречи, а таких встреч в соревнованиях всегда несколько. Поэтому очень важно добиться, чтобы всё, что изучает спортсмен, он мог реализовать в игровых действиях, где слиты воедино техника и тактика, физические, моральные и волевые качества, теоретические знания и т.п.

Взаимосвязь сторон подготовки требует специального, целенаправленного воздействия. Именно в этом смысле и говорится об интеграции всех качеств, навыков, умений и знаний.

Нельзя, однако, сводить интегральную подготовку к двусторонним играм и соревнованиям. Это целенаправленный процесс выработки связей между факторами, обусловливающими эффективность игровых действий волейболиста и комплексное воздействие игровой деятельности, включая соревновательную.

Ведущими средствами интегральной подготовки являются:

упражнения, направленные на решение задач двух видов подготовки;

чередование различных по характеру упражнений (подготовительных, подводящих, по технике, тактике);

упражнения в переключениях (различных заданий из всех видов подготовки);

учебные двусторонние игры с заданиями по технике и тактике;

контрольные и календарные игры с так называемыми установками на игру.

Главные методы интегральной подготовки - методы сопряженных воздействий, игровой, соревновательный. Высшей формой интегральной подготовки являются спортивные соревнования по волейболу.

Взаимосвязь физической и технической подготовки достигается следующим образом:

при развитии физических способностей, необходимых для выполнения конкретного приема игры;

при развитии физических способностей в рамках структуры приемов;

3. в-третьих, при развитии специальных физических способностей применительно к отдельным приемам в процессе многократного их повторения с повышенной интенсивностью (превышающей соревновательную).

Важнейшее значение имеет достижение единства технической и тактической подготовки. Чем совершеннее техника, тем больше у волейболиста возможностей реализовать свои физические способности. Чем совершеннее тактическая подготовленность и богаче тактический арсенал, тем большими возможностями располагают спортсмен и команда в целом для максимальной реализации своей технической подготовленности.

Единства тактической и технической подготовки достигают, совершенствуя технические приемы в рамках тактических действий и многократно выполняя тактические действия с повышенной интенсивностью, что содействует совершенствованию техники [32, с. 207].

Метод сопряженных воздействий способствует взаимосвязи нескольких видов подготовки.