Размещено на http://www.allbest.ru/

• Содержание
• Введение
• 1. Организация нападающего удара в волейболе и структура движений при его выполнении
• 1.1 Варианты нападающих ударов в волейболе и их связь с игровыми зонами
• 1.2 Техника нападающего удара
• 1.3 Структура движений при выполнении типичных вариантов нападающих ударов
• 2. Исследования нападающих ударов в условиях противодействия соперника
• 2.1 Организация этапов исследования
• Для построения модели эффективности нападающих действия игроков
• 2.2 Определение оптимальной стратегии атакующих действий нападающего в волейболе
• 2.3 Оценка эффективности нападающих ударов в волейболе
• 3. Рекомендации по организации процесса обучению и совершенствованию нападающего удара в волейболе
• 3.1 Методика обучения волейболистов индивидуальным тактическим действиям в нападении
• 3.2 Организация педагогического процесса обучения и совершенствования нападающим ударам в условиях противодействия соперника
• 3.3 Использование тренажеров для тренировки волейболистов при выполнении нападающих ударов
• Заключение
• Список использованной литературы
• Введение
• Актуальность. В настоящее время, на спортивной арене, во внутренних соревнованиях, резко обострилась спортивная конкуренция. Борьба волейбольных команд становится всё более острой и напряжённой. Для достижения выигрыша в таких условиях первостепенное значение приобретает научная разработка и использование эффективных средств ведения игры и особенно нападения, применяемых при активном противодействии соперника. Важнейшее значение становления и воспитания волейболиста, умеющего эффективно вести борьбу в условиях непосредственного противодействия соперника в виде одиночного или группового блока, подчёркивает ряд ведущих специалистов и тренеров по волейболу. В то же время, анализ научно-методических источников свидетельствует, что описание техники нападающих ударов, как средства ведения игры, проводилось на основе их изучения вне игровых условий, без учёта противодействия соперника блоком и, к тому же, имеет некоторые пробелы. Кроме того, не все варианты нападающих ударов, применяемые в современной игре, получили достаточно полное освещение. Изложенное состояние вопроса является одной из причин наличия в практике учебно-тренировочной работы проблемы обучения и совершенствования нападающих ударов не как изолированным техническим приёмам, а как средству ведения нападения в условиях борьбы с активным противодействием соперника. Это определило тему дипломной работы.
• Объект исследования - педагогический процесс совершенствования атакующих действий волейболистов в условиях противодействия соперника.
• Предмет исследования - структура вариантов нападающих ударов как средство ведения борьбы в условиях противодействия соперника блоком.
• Целью настоящей работы является решение проблемы оптимизации учебно-тренировочного процесса, направленного на обучение и совершенствование структуры движений при выполнении нападающих ударов в условиях непосредственного противодействия соперника блоком.

Задачи исследования:

1. Определить типичные варианты нападающих ударов, применяемых при атаке в современных игровых условиях противодействия соперника блоком.

2. Исследовать структуру движений типичных вариантов нападающих ударов, обеспечивающих эффективность атаки в условиях непосредственного противодействия соперника.

3. Выявить общие закономерности выполнения типичных вариантов нападающих ударов и, на этой основе, разработать принципы унификации средств и методов тренировочного процесса.

4. Определить пути оптимизации тренировочного процесса при обучении и совершенствовании структуры нападающих ударов при их тактической реализации, проверить в педагогическом эксперименте эффективность комплекса методических приёмов и разработанных упражнений.

Методы исследования: педагогические наблюдения, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Практическая значимость. Проведённые исследования позволяют дать:

Объяснения оптимальной техники вариантов нападающих ударов, оптимизировать управление движениями при выполнении таких приёмов, эффективно использовать варианты нападающего удара при их тактической реализации;

Рекомендации, направленные на оптимизацию тренировочного процесса подготовки нападающих игроков на основе унификации методов и средств обучения и совершенствования различных вариантов, нападающих ударов, а также одновременного совершенствования структуры всех вариантов нападающих ударов с учётом их тактической реализации.

1. Организация нападающего удара в волейболе и структура движений при его выполнении

1.1 Варианты нападающих ударов в волейболе и их связь с игровыми зонами

волейбол обучение тренажер тренировка

Средства тактики включают в себя индивидуальные и групповые тактические действия без мяча (предугадывание игровых ситуаций, перемещения по площадке, выбор места, активность действий, темп игры и др.) и с мячом (передачи мяча, прием мяча, нападающие удары, подачи, блокирование и отвлекающие действия).

Индивидуальные тактические действия без мяча

Предугадывание игровых ситуаций действий соперника осуществляется на основе наблюдения и оценки игровой обстановки и ее сопоставления с имеющимся тактическим опытом. При этом новые зрительные образы ассоциируют с имеющимися в памяти игровыми фрагментами, что и позволяет заранее прогнозировать решение двигательной тактической задачи. На предугадывании построена вся тактическая деятельность. Так, своевременный и точный выход к мячу определяется по движению соперника и начальной ветви траектории полета мяча, перемещение и прыжок блокирующего соотносятся с движениями разыгрывающего игрока, действия страхующих и обороняющихся игроков обусловлены положением туловища и замаха руки при нападающем ударе.

Поэтому в процессе тренировки при выполнении технических приемов нужно постоянно акцентировать внимание обучающихся не только на кинематике движений, но и постоянно касаться их тактической вариативности, то есть соотносить характер подготовительных фаз движений с возможной траекторией полета мяча, ее прогнозированием и предугадыванием.

Перемещения по площадке и выбор места

Перемещения волейболиста по площадке осуществляются: 1) для выбора места при приеме мяча от нападающего или обманного удара; 2) для выбора места при блокировании; 3) для выполнения нападающих ударов и отвлекающих ложных проходов к сетке (имитирующих разбег для нападающего удара); 4) для выбора места в момент приема мяча с подачи; 5) для приема мяча, отскочившего в сторону (от рук блокирующих игроков своей команды или волейболистов, принимающих мяч с подачи и нападающего удара); 6) для выхода разыгрывающего игрока задней линии к сетке.

Все виды перемещений носят специфический характер и отличаются друг от друга по двигательной структуре (длительность опорных и полетных фаз, степень сгибания ног в суставах, положение туловища и рук, скорость и ускорение перемещения ЦТТ в пространстве) [1, с.12].

Перемещение по площадке и выбор места при игре в защите

Действия волейболиста, находящегося в зоне, не закрытой блоком, перед выбором места для приема мяча от нападающего удара, обусловлены действиями игроков атакующей команды и протекают следующим образом.

Волейболист, находящийся в игровой стойке, располагается в дальней части своей зоны и ведет наблюдение за развертыванием атаки на противоположной стороне площадки. Затем в результате оценки игровой ситуации он перемещается по площадке, не прекращая вести наблюдение за особенностями ведения атаки. И, наконец, он выбирает место, принимая исходное положение для приема мяча от нападающего удара в соответствии с траекторией и скоростью полета мяча.

В момент вылета мяча из рук разыгрывающего игрока и разбега нападающего (на стороне атакующей команды) волейболист, выбирающий место, начиная движение из исходной позиции, отталкивается левой ногой от опоры, затем переходит на двойную опору, после чего выполняет шаг левой ногой.

Началу прыжка нападающего соответствует двойная опора защитника. Безопорная фаза (до начала ударного движения) соотносится с окончанием передней опоры и отталкиванием левой ногой для заключительного скачка. В момент удара нападающего по мячу защитник заканчивает скачок и принимает исходное положение для приема мяча.

Движение нападающего - Движение защитника

Разбег - Начало движения игрока из исходной позиции, Отталкивание левой ногой, Двойная опора, Задний шаг

Прыжок - Передний шаг

Безопорная фаза до ударного движения - Двойная опора, Передняя опора, отталкивание левой

Удар по мячу 0,05 - Скачок с выбором точной позиции для приема мяча

Послеударное движение - Снижение ОЦТ и подготовка к приему мяча

Перемещение волейболиста осуществляется очень быстро, приблизительно от 0,3 до 0,45 с, и протекает с постепенным ускорением к последнему шагу-скачку. Перемещение состоит из отталкивания левой (толчковой) ногой, двойной опоры, заднего шага, переднего шага, двойной опоры и начала передней опоры при скачке, замедляющемся стопорящим движением.

Во время передвижения ноги игрока не разгибаются в суставах [2, с.43].

Возможные углы рассеивания по вертикали и горизонтали при выполнении нападающего удара

Для точного и своевременного выбора места большое значение имеет предварительное наблюдение за игрой нападающих игроков команды, с которой предстоит встреча, и запоминание специфических особенностей стиля их игры. При этом очень важно запомнить, какие удары наиболее излюбленные у того или иного игрока, из каких положений (близких или далеких от сетки передач), какой силы и трудности может произвести удар тот или иной волейболист.

Кроме того, точный выбор места во многом определяется специальными знаниями, связанными с правильным пониманием движений нападающего игрока в момент замаха и ударного движения.

Находясь за блоком, гораздо труднее, а подчас и невозможно правильно сориентироваться и выбрать место. При этом часто приходится уже после отскока мяча от рук блокирующих перемещаться к нему или даже падать и доставать мяч в броске. Особенно это связано со страховкой мячей от обманных ударов.

Расположение игроков, зона которых закрыта блоком, а также расположение страхующих игроков показаны в разделах, касающихся командной тактики - систем защиты и вариантов страховки.

Перемещения по площадке и выбор места при блокировании.

Значительное своеобразие по сравнению с перемещениями и выбором места при игре в защите имеют передвижения блокирующего игрока и выбор им правильной позиции для выполнения прыжка.

Блокирующий игрок, находясь в исходной позиции, так же как и волейболист, играющий в защите, внимательно наблюдает за розыгрышем первой и второй передач и действиями нападающих игроков противоположной команды. Его последующие движения строго регламентированы по времени и обусловлены действиями атакующих игроков. Блокирующий игрок не начинает передвижение вправо или влево до тех пор, пока не определится траектория полета мяча. Нередки случаи, когда умело примененный финт разыгрывающегося игрока вводит в заблуждение блокирующего и последний преждевременно начинает передвигаться в направлении сымитированной передачи, не успевая затем переместиться в нужную позицию и принять участие в блокировании. Поэтому угадывание траектории полета мяча по движениям разыгрывающего игрока, как правило, возможно только тогда, когда этот игрок не умеет совершать отвлекающие действия.

Предварительное изучение отвлекающих игроков противника в значительной степени облегчает своевременное выполнение передвижений блокирующих игроков в нужном направлении.

Блокирующий игрок в момент вылета мяча из рук волейболиста, передающего мяч, делает приставной шаг в сторону, затем (во время полета мяча) приставляет вторую ногу и производит второй шаг впереди стоящей ногой. Затем следует выбор места с одновременным отталкиванием от опоры для выполнения блокирования. Скорость передвижения блокирующего игрока по площадке зависит от высоты траектории полета мяча. Наибольшая скорость передвижения необходима при блокировании ударов, выполняемых со скоростных прострельных передач.

Успех действий блокирующих игроков во многом определяется своевременностью выбора места для прыжка. При этом легче определить замысел нападающего и принять участие в индивидуальном или групповом блокировании. В том случае, когда блокирующий выполняет прыжок в; последний момент (без предварительного выхода в нужную позицию), ему труднее сориентироваться и разгадать намерения игроков противника.

Остальные виды перемещений волейболиста по площадке описываются в соответствующих разделах техники и тактики.

Активность действий игроков - залог успеха в борьбе с соперником. Активные действия нападающего заключаются в создании постоянной угрозы атаки из своей зоны. При этом блокирующие игроки противника будут вынуждены находиться в своих зонах, блокируя каждый своего подопечного.

Активность нападающего проявляется в систематических отвлекающих выходах к сетке, при которых имитируется нападающий удар и сковываются действия блокирующих игроков.

Активность защитника состоит в том, чтобы принимать мячи не только в своей зоне, но и в любой части площадки в случае отскока мяча в сторону или запоздалого выхода партнера к нему. Энергичные действия волейболистов в защите создают уверенность в игре команды и часто вносят растерянность в ряды противника.

Активность действий блокирующих игроков заключается в постоянной готовности принять участие в индивидуальном блокировании ударов с коротких и прострельных передач, в выполнении повторного прыжка или перемещения для блокирования удара с откидки, в переносе рук через сетку, давящем движении на мяч вниз при его переходе на свою сторону и в одновременном касании мяча блокирующим и нападающим. Против команды, способной вести от начала и до конца игру на высоком уровне активности, чрезвычайно трудно бороться [3, с.102].

Ориентировка на площадке

Большое значение для успешного ведения игры имеет способность игроков ориентироваться на площадке. Ориентировка - это не только умение видеть мяч, сетку и границы площадки, но и способность вести наблюдение за расположением и действиями партнеров и игроков противоположной команды.

Чтобы ориентироваться во время игры, необходимо иметь хорошо развитое периферическое зрение и уметь переключать зрительный контроль с одного объекта на другой. Так, игрок, выполняя нападающий удар, основное внимание направляет на своевременность удара по мячу, а наблюдение за действиями блокирующих осуществляет посредством периферического зрения.

Не менее важное значение имеет ориентировка при выполнении игроком второй передачи мяча для удара. При этом разыгрывающий основное внимание концентрирует на мяче., с помощью периферического зрения старается определить перемещение блокирующих игроков на противоположной площадке.

Ориентировка тесно связана с наблюдением за ходом игры, расположением и действиями игроков противника. Так, до выхода на подачу или перед выходом к сетке для розыгрыша мяча волейболист заранее определяет траекторию полета мяча или направление передачи, руководствуясь особенностями в расстановке команды противника. Хорошая ориентировка и наблюдательность способствуют активному ведению игры и повышают тактическую направленность действий волейболиста.

Темп ведения состязания - чрезвычайно важный компонент индивидуально-групповой и командной тактики.

В теории и практике волейбола известно немало случаев, когда менее сильные команды выигрывали у более сильных благодаря взвинчиванию темпа. Убыстрение темпа регулируется лидерами команды и осуществляется за счет ускорения всех игровых и вне игровых действий всеми игроками: быстрых перемещений; скоростных атак, мгновенных обманных ударов, быстрого выполнения подач, быстрой смены мест при переходе и броске вышедшего из игры мяча игроку, выполняющему подачу.

Противостояние команде, играющей в быстром темпе, также может регулироваться сбиванием темпа игроками противоположной команды. К средствам уменьшения темпа относятся в первую очередь полуминутные перерывы, замены и обратные замены игроков, размеренный темп ведения самой игры, искусственные остановки встречи, связанные с завязыванием шнурков, вытиранием площадки, задержкой мяча и др.

Классификация нападающих ударов

Единого мнения по этому вопросу нет. Часто один и тот же удар разные тренеры и игроки называют по-разному и, наоборот, в один и тот же термин вкладывают различный смысл. Поэтому ниже мы приводим классификацию нападающих ударов, которую считаем наиболее рациональной.

В основу предлагаемой нами классификации положено соотношение направления разбега нападающего, положение его груди и лица в момент удара и направление полета мяча после удара (рис. 1). Исходя из перечисленного, все нападающие удары можно разбить на две большие группы:

1. Нападающие удары «по ходу» разбега нападающего, при которых направление разбега нападающего, положение его груди и лица в момент удара примерно совпадает с направлением полета мяча после удара.

2. Нападающие удары с поворотом, при которых на правление полета мяча после удара образует значительный угол к направлению разбега нападающего, положению его груди и лица в момент удара.

Удары, при которых положение груди и лицо нападающего в момент удара совпадают с направлением полета мяча после удара, некоторые тренеры называют прямыми.



Рисунок 1. Нападающие удары. нападающие удары «по ходу с разбега» и нападающие (прямые удары) из зон 4 и 2 нападающие удары с поворотом на зон 4 и 2

Каждая из этих двух больших групп в нашей классификации делится на четыре подгруппы в зависимости от того, каким техническим способом выполнен удар.

1. Нападающие удары «походу»,

Прямые удары правой (левой) рукой.

«Кистевые» удары правой (левой) рукой.

Боковые верхние удары правой (левой) рукой.

Обманные удары правой (левой) рукой.

2. Нападающие удары с поворотом.

Прямые удары правой (левой) рукой.

«Кистевые» удары правой (левой) рукой. Боковые верхние удары правой (левой) рукой. Обманные удары правой (левой) рукой. Прямые нападающие удары сравнительно просты для блока, так как блокирующим нетрудно определить направление удара по положению груди и лица нападающего в момент удара. Поэтому уже давно игроки стали применять так называемые «кистевые» удары, при которых при ударе грудь и лицо нападающего в прыжке обращены в одну сторону, а удар выполняется в другую сторону. Так, например, при ударе из зоны 4 в прыжке грудь и лицо игрока обращены в сторону зоны 5 площадки противника, а винтообразный удар кистью руки наносится в зоны 1 или 2. «Кистевые» удары наносятся, как «по ходу», так и с поворотом, и главное в них -- несовпадение направления удара с расположением груди и лица нападающего в момент удара. При этих ударах блокирующие уже не могут разгадать направление удара по положению груди и лица нападающего (рис.).

Техника нападающих ударов

Она настолько разнообразна, что можно сказать так: сколько нападающих, столько же и технических особенностей выполнения этих ударов, а также разбега, прыжка, замаха, и так далее. Несмотря на это, в основном техника выполнения нападающих ударов во многом схожа (рис. 2).

Техника прямого удара «по ходу». Начальной фазой любого нападающего удара является выбор места для разбега, который зависит от тактических комбинаций, применяемых командой в данной расстановке, привычек нападающего и качества передачи на удар. Выбрав место для разбега, нападающий производит его под тем или иным углом по отношению к сетке, что во многом зависит от особенностей каждого игрока. Начало разбега должно совпадать с приближением мяча к кистям рук передающего игрока. Однако, если нападающий готовится к удару с низкой передачи, он должен начинать разбег раньше. Разбег начинается с ускоренной ходьбы, переходящей в бег. С увеличением скорости корпус все больше наклоняется вперед.

Лишь очень немногие игроки применяют толчок с одной ноги -- основным является толчок двумя ногами. В последнем шаге разбега выпрямленная нога, вынесенная вперед, гасит инерцию разбега за счет сгибания ее в коленном суставе и стопорящего движения стопы. В исходном положении для толчка обе стопы находятся на одном уровне. Сам толчок производится за счет активного разгибания ног и вспомогательных движений рук. В начале прыжка кистью руки делается замах вниз-назад, корпус игрока отклоняется назад.



Рисунок 2. Прямой удар

При ударном движении корпус выпрямляется, и рука резко наносит удар по мячу движением вверх-вперед-вниз. Удар должен наноситься выпрямленной рукой в наивысшей точке прыжка, выше лица и чуть впереди него. В момент удара некоторые игроки разводят и сгибают ноги в коленных суставах, что нарушает координацию движений. При приземлении не следует делать глубокого приседания, так как оно не позволит игроку сразу же включиться в дальнейшую игру.

Техника прямого удара с поворотом. Этот способ удара отличается только тем, что в прыжке одновременно с замахом игрок поворачивается под значительным углом к направлению разбега и наносит удар почти перпендикулярно направлению разбега, то есть, в данном случае, направление удара и разбега не совпадают, но удар совпадает с положением груди и лица игрока.

Техника «кистевых» ударов

«Кистевые» удары «по ходу» совпадают с направлением разбега нападающего, а эти же удары, выполненные с поворотом, не совпадают с направлением разбега, но в обоих случаях направление удара и положение груди и лица игрока в прыжке в момент удара разнонаправленны, о чем говорилось выше рис. 3.

Рисунок 3. Кистевой удар.

Поэтому при ударах «по ходу» из зоны 4 и при ударах с поворотом из зоны 2 грудь и лицо игрока обращены к зоне 1 площадки противника, а удар наносится по зонам 5 или 4. В этом случае игрок наносит удар кистью вправо от себя. При «кистевых» ударах «по ходу» из зоны 2 и при ударах с поворотом из зоны 4 грудь и лицо игрока обращены к зоне 5, а удар наносится влево от игрока по зонам 1 или 2.

Основное различие в технике прямых и «кистевых» ударов в своеобразном винтообразном ударе кисти при «кистевых» ударах. Показать особенность в выполнении этого удара проще всего так: подбрасывается мяч, и игрок, находясь в опорном положении, наносит удар сначала вправо от себя, не поворачивая груди и лица в сторону удара, а затем делает то же, нанося удар влево от себя. При ударе влево кисть как бы совершает поворот против часовой стрелки, а при ударе «право -- по часовой стрелке. После освоения таких ударов без прыжка переходят к их тренировке в прыжке. В остальном техника выполнения этих ударов та же, что и описанная выше.

Техника обманного удара

Обязательным условием успешности выполнения этого приема является качественная имитация сильного нападающего удара, для чего игрок должен выполнить при ударном движении рука перемещается в обратном направлении, причем движение руки идет почти во фронтальной плоскости тела игрока. При ударе «крюком», как и при любом нападающем ударе, удар наносится в наивысшей точке прыжка, напротив лица и выше его.

Боковые верхние удары трудно блокировать, так как движение ударяющей руки блокирующим не видно: его закрывает туловище нападающего.Благодаря перечисленным преимуществам этот незаслуженно забытый способ нападения (особенно с дальних передач), как нам кажется, должен вновь получить распространение на волейбольных площадках.

Тактика нападающих ударов

Успешным завершением той или иной игровой комбинации является результативный нападающий удар. Его успех в свою очередь зависит не столько от силы удара, сколько от неожиданности места или времени нанесения. Эффект неожиданности при выполнении нападающих ударов достигается как за счет индивидуальных тактических действий игроков, так и за счет согласованных действий нескольких игроков, причем при выполнении тактических комбинаций индивидуальное тактическое мастерство нападающего, завершающего комбинацию, имеет большое значение.

Только нападающий, владеющий многими техническими приемами, способен выиграть единоборство с блоком противника. На наш взгляд, в арсенал нападающего должны входить следующие удары:

1. Нападающий удар с задней линии. Его поставили на первое место не случайно, этот вид нападающих ударов имеет большое будущее.

Прямой удар, являющийся сейчас основным способом нападения.

«Кистевой» удар.

Боковой верхний удар.

Нападающий удар правой и левой рукой. Необходимо искать игроков, обладающих врожденной способностью производить этот удар одинаково хорошо обеими руками, поскольку такое умение дает нападающему огромное преимущество. За последние годы на площадках мирового волейбола был только один игрок, который одинаково мощно производил нападающие удары обеими руками. Если в игроке нет врожденной способности такого рода, научить его нападению с обеих рук невозможно!

Обманные удары. Советуют, например, всегда применять обманные удары при тройном блоке, при котором результативность нападающих ударов всегда ниже результативности обманных ударов ввиду отсутствия у противника возможности обеспечить полноценную страховку.

Тактика «кистевых» ударов

Несмотря на высокую результативность «кистевых» ударов, применять только этот один способ нападения нельзя: если противник будет знать, что игрок использует только «кистевые» удары, то ему достаточно будет следить за положением груди и лица нападающего в прыжке и спокойно блокировать зону, противоположную этому положению. Поэтому необходимо сочетать «кистевые» удары с другими способами нападения.

Игроки должны знать, что «кистевые» удары надо производить только с хороших передач, в идеале -- с передач, близких к сетке, на которые противник всегда выставляет блок. В остальных случаях выполнять «кистевые» удары нет смысла, поскольку эти передачи не вызывают прыжка блокирующих и снижают результативность удара, так как они более сложны в исполнении и менее сильны, чем простые прямые удары. По тем же соображениям нецелесообразно и применение «кистевых» ударов при нападении игроков задней линии и тем более, при подачах в прыжке

Краткие рекомендации по отработке коллективных действий команды в нападении.

Согласованные действия команды в нападении -- важный фактор для достижения успеха при выполнении коллективных тактических действий. Обычно в командах отводится значительное время на подготовку тактических комбинаций, но недостатком такой подготовки чаще всего является разучивание взаимодействия только рядом расположенных игроков в парах и в составе команды, а согласованность действий всех партнеров во всех расстановках вообще выпадает из тренировочной работы. Например, в игре всем игрокам, а не только связующим, часто приходится выполнять передачи на удар игрокам передней линии. В учебной же работе такие передачи не отрабатываются. Отрабатывать их надо, причем с учетом конкретной расстановки команды. Так, например, игроку зоны 4 должны делать передачи на удар с задней линии те игроки, которые в этой расстановке находятся в зонах 1, 2 и 6. Игроку же зоны 5 нецелесообразно тратить время на такие передачи, потому что в игре ему таких передач делать не придется. Поэтому, когда нападающие на тренировках отрабатывают удары с передач игроков, которые в реальной игре никогда не выполняют передач из этих зон, поскольку в расстановке команды они находятся совершенно в других зонах, учебное время расходуется зря.

В учебных занятиях следует отрабатывать точность передач между конкретными игроками с учетом их особенностей и привычек. Навык такого взаимодействия придает нападающим уверенность в своей игре. И вообще, каждый игрок команды должен четко знать, откуда, куда и какую передачу на удар он должен сделать любому игроку своей команды

Основным способом атаки в современной игре, является прямой нападающий удар, применяемый в 97,2% случаев; боковой нападающий удар применяется лишь эпизодически (2,8%). Основным способом защиты против атаки в форме нападающего удара, является блок - технический приём, с помощью которого над сеткой преграждается путь мячу, летящему после удара (81,2% случаев). В игре блок используется как одиночный (14,1%) и групповой - двойной или тройной, по числу игроков (67,1%). Следовательно, нападающий игрок в атаке практически всегда встречает непосредственное противодействие соперника в виде блока [4, с.96].

Как показали наблюдения, основными вариантами прямого нападающего удара, применяемыми в условиях противодействия соперника блоком, являются:

- «по ходу», т.е. без изменения направления полёта мяча после удара относительно траектории разбега игрока (61,8% случаев) в условиях при открытом или частично закрытом направлении удара блоком;

- «с переводом» (руки или туловища), т.е. с изменением направления полёта мяча относительно траектории разбега игрока (20,7%) в условиях частично или полностью закрытом направлении удара блоком;

- «обманы», т.е. перебрасывание мяча «за блок» (17,5%) при полностью закрытом направлении удара блоком; этот приём выполняется по типу «передача мяча одной рукой», в связи с чем в нашем исследовании не рассматривается.

Таблица 1. Частота загрузки зон атаки (вероятности) и средняя результативность вариантов нападающих ударов (%) по зонам атаки.

Варианты нападающих ударов	Зоны атаки
	4	3	2	5,6,1.
«По ходу»	0,33 34,0	0,09 35,8	0,07 35,1	0,18 36,2
«Переводы»	0,10 64,9	0,14 69,3	0,09 68,1	- -

Примечание: в числителе - частота загрузки зон, в знаменателе - результативность.

Нападающие удары «по ходу» целесообразны в зоне 4 и зонах глубины площадки, удары «с переводом» - в зонах 3 и 2. Результативность нападающих ударов «по ходу» имеет близкие показатели во всех зонах; наиболее предпочтительным в борьбе с блоком соперника является выполнение нападающих ударов «с переводом», результативность в среднем выше на 32,1%.

Есть все основания характеризовать нападающий удар как самый важный, решающий технический элемент игры - 60-70% выигранных командой очков приносит нападение.

Подача, приём подачи, передача на удар, защитные действия происходят на «своей территории» и, в основном, между партнёрами по команде, а в плане технического исполнения это игрок - мяч.

Нападающий удар можно рассматривать как прямой контакт с противником.

Это обстоятельство значительно усложняет выполнение нападающего удара с технической точки зрения - ведь блок противника не позволяет нанести удар так, как хотелось бы нападающему, и направить мяч в направлении, куда «прицелился» бьющий игрок.

С другой стороны, эта же ситуация оказывает огромное психологическое давление на нападающего игрока. Не говоря об ударах при критическом счёте, - 23:24, -нападающий завершает действия своих партнёров, - приём подачи, пас, блокирование, страховка, защита, - и в момент удара как бы ответственен перед всей командой [5, с.68].

Мало того, при ударе с высокой передачи, - «доигровка, - бьющий игрок оказывается один против шести игроков противника.

Эта, можно сказать, психологическая подоплёка нападающего удара должна всегда учитываться при обучении:

- не на силу - а правильно

- не в аут или сетку - а по заданному направлению

- не на «чисто» сетке - а как можно больше против блока

- не ненужный риск - а попытка обыграть блок и завязать игру

В большинстве современных команд нападающие игроки весьма специализированы по своим основным функциям:

- «крайние» или «доигровщики» - нападающие с высоких и сложных передач против группового блока противника и выигрывающие основное количество очков

- «центровые» или «первого темпа» - нападающие с коротких и скоростных передач

- «диагональные» - атакующие с задней линии и как бы компенсирующие положение своего связующего на передней линии.

Исполнение нападающего удара

Вообще говоря, техника исполнения нападающего удара относительно проста, потому что само движение естественно и встречается в обычной жизни (бросание в цель) и в спортивных играх (ручной мяч, бейсбол, лапта). Правда, в волейболе это естественное движение осложняется тем, что нападающий в момент удара находится в безопорном положении и должен бить по движущемуся мячу, что значительно сложнее, чем простой бросок.

Поскольку само ударное движение естественно, техническое исполнение нападающего удара (само движение) сугубо индивидуально:

- рост, высота прыжка, длина рук, правша-левша

- скорость движения бьющей руки, форма кисти при ударе - и др.

Всё это совершенно необходимо учитывать при обучении и совершенствовании нападающего удара

В технико-тактическом плане существует много вариантов исполнения нападающего удара. Рассмотрим самый простой - стандартный (но, может быть, самый распространённый) вариант исполнения удара

1. Исходная позиция

При приёме подачи противника нападающие занимают позиции, которые в каждой расстановке обусловлены тактической схемой. Желательно, чтобы нападающие - игроки передней линии не участвовали в приёме подачи. Особенно это относится к игрокам первого темпа.

В процессе игры нападающие должны как можно быстрее:

«открыться» и предложить себя для доигровки с высокой передачи (нападающие в зонах 2 и 4 и «диагональщик» на задней линии);

«открыться» - это быстро отойти от сетки и занять удобную позицию для разбега на удар; желательно, чтобы, оценив игровую ситуацию, нападающие сигнализировали голосом свою готовность игроку передающему мяч на удар

занять исходные позиции для проведения предусмотренной комбинации в случае простой перекидки мяча со стороны противника

2. Разбег и прыжок на удар

· разбег - это 2-3 коротких шага («подкрадывание»), с помощью которых игрок окончательно определяет направление разбега и рассчитывает место и время прыжка а затем - это 3-4 больших, энергичных с ускорением шага, которые обеспечивают своевременный выход в нужную точку прыжка

· последние два шага - «стопорящий» и «приставной» это прекращение разбега и приседание перед прыжком

Как правило, для правшей «стопорящий» шаг выполняется правой ногой, а «приставной» шаг - левой, которая является у правшей «толчковой» ногой [6, с.135].

Если игрок, в силу своих индивидуальных особенностей, «стопорит» и «приставляет» ноги в другой последовательности, вряд ли есть смысл его переучивать

При обучении важно учитывать следующие две рекомендации:

после «стопорящего» и «приставного» шагов ступни должны быть почти параллельны и на небольшом расстоянии друг от друга (50-60 см.)

«разброс» ступней (одна впереди другой и т.п.) снижает эффект одновременного взрывного усилия ног для последующего прыжка время отталкивания (после шага «приставной» ноги) должно быть минимальным (порядка 0,20-0,25 сек.)

Руки выполняют две основные функции:

- помогают сохранить направление разбега и равновесие игрока

- помогают игроку максимально «вложиться» в прыжок;

для этого при последнем шаге обе почти выпрямленные руки отводятся до предела назад, а затем,- во время самого прыжка,- маховым движением с ускорением выносятся вверх прыжок должен быть вертикальным нападающий зрительно контролирует траекторию направленной ему передачи, оценивая действия блока противника периферическим зрением

Замах и удар

в воздухе корпус разворачивается вокруг вертикальной оси

- бьющая рука: - естественно согнута в локте, кисть расслаблена локоть отведён назад-вверх как это возможно (удобно бьющему!)

- не бьющая рука: - почти выпрямлена и направлена вперёд-вверх (как будто бы в точку предстоящего удара) положение рук стрелка из лука может послужить хорошей имитацией положения рук при замахе нападающего игрока)

Ударное движение:

- начинается с вращения корпуса вокруг вертикально оси (разворота плеч) затем включается плечо бьющей руки быстро вперёд-вверх разгибается локоть, бьющая рука - выпрямляется с максимальным ускорением кисть наносит удар по мячу, корпус - плечо - локоть - кисть это как бы звенья одной кинематической системы, каждое последующее звено которой движется с большей скоростью (ускорением), чем предыдущее.

- в момент удара - кисть жёсткая, пальцы сжаты и сложены в «лодочку» (есть и другие варианты формы кисти при ударе: - «открытая» кисть - с разведёнными пальцами - с отведённым в сторону большим пальцем)

- точка удара - как можно выше и оптимально удобно впереди бьющего

- место удара по мячу - по центру верхней поверхности

- сопровождение мяча бьющей кистью должно быть минимальным по времени и по расстоянию с момента прыжка и вплоть до удара необходим полный зрительный контроль за мячом

Типичные ошибки:

- несвоевременный разбег

- бьющий - под мячом

- прыжок «в длину»

- удар согнутой рукой

- нет акцентированного удара кистью

- плохой зрительный контроль за мячом в момент удара [7, с.315]

1.2 Техника нападающего удара

Нападающий удар состоит из четырех фаз: разбега, прыжка, собственно нападающего удара и приземления. В свою очередь, эти фазы состоят из микрофаз, отличающихся своеобразием внешней формы движений и особенностями нервно-мышечных проявлений. Такое деление нападающего удара на фазы и подфазы соответствует смысловой структуре этого действия и позволяет полнее описать особенности отдельных движений.

Во время выполнения разбега и прыжка усилия волейболиста направлены на решение двух основных задач - достижение наибольшей высоты прыжка и максимальной его точности по отношению к траектории полета мяча.

Разбег по своему ритмическому рисунку расчленяют натри подфазы: начало, середину и напрыгивание. В первой, стартовой, подфазе волейболист, еще не определив характера траектории полета мяча (второй передачи), выполняет один или два так называемых ступающих шага в замедленном темпе с характерной для ходьбы двойной опорой.

Во второй подфазе игрок определяет траекторию полета мяча и корректирует скорость своего перемещения. Если передача занижена, то скорость движения резко возрастает и ходьба переходит в бег. Если же мяч направлен по высокой траектории, то скорость движения увеличивается незначительно, а иногда и замедляется.

В третьей подфазе - напрыгивании - игрок выполняет широкий беговой шаг, который органически сливается с последующими движениями. От слитности усилий и их быстроты в этот момент зависит эффективность использования силы инерции, образуемой горизонтальной скоростью разбега для прыжка вверх.

При напрыгивании стопу вынесенной вперед ноги ставят с пятки, другую ногу присоединяют к первой, выпрямленные руки отводят назад для предстоящего махового движения.

Несмотря на то, что отталкивание от опоры протекает в очень короткий отрезок времени, в нем также отчетливо выделяются три микрофазы. Первая начинается с постановки пятки стопы на поверхность площадки. Давление на опору при этом сопровождается реактивным всплеском динамографической кривой (в пределах 300-500 кг). Эта сила образуется благодаря стопорящему движению стопы и зависит от веса волейболиста.

Во второй подфазе толчка стопа полностью опирается подошвенной частью на поверхность площадки, происходит сгибание ног в коленных суставах, а туловища - в тазобедренных. В результате значительно снижается давление на опору, в отдельных случаях падая до нуля. Руки волейболиста в этой микрофазе начинают маховое движение.

В третьей подфазе - отталкивании от опоры в результате разгибания ног в коленных, а туловища в тазобедренных суставах - вновь увеличивается давление на опору.

В заключительный момент толчка происходит сгибание стопы, то есть непосредственное отталкивание от опоры. Одновременно с маховыми усилиями рук это движение способствует завершению отталкивания и сопровождается дополнительным давлением на опору [8, с.77].

Высота прыжка в значительной степени обусловлена взрывным характером сокращения мышц, максимальным наращиванием скорости маховых движений рук в начале отталкивания и замедления движений в конце толчка.

Существенное значение для высоты прыжка имеет расположение стоп при отталкивании. Наиболее рациональна параллельная постановка стоп. При большой силе мышц нижних конечностей выгодно сгибать ноги в коленных суставах до 100-115°. При относительно меньшей силе мышц ног целесообразно менее значительное сгибание ног - до 120-130° и выполнение прыжка за счет скоростного компонента движения. Такой способ отталкивания от опоры можно рекомендовать юным спортсменам (в особенности девочкам), у которых сила мышц ног еще недостаточно развита.

Ритм разбега обусловлен особенностями скорости и направлением полета мяча, посланного второй передачей.

Удар по мячу составляет вторую фазу нападающего удара. Здесь также движения расчленяют на две подфазы: подфазу взлета и замаха и собственно ударное движение. Замах правой руки для удара по мячу выполняется в момент окончания отталкивания от опоры. В это время левую руку, незначительно сгибая в локтевом суставе, отводят вниз, а правой продолжают начатое движение.

Положение игрока перед ударом иногда называют положением натянутого лука. Это весьма меткое сравнение, которое характеризует состояние мышц туловища волейболиста в момент безопорной фазы перед мощным ударным сокращением. Удар по мячу осуществляется резким и последовательным сокращением мышц живота, груди и руки. Наиболее эффективно по силе такое ударное движение, при котором скорость движения проксимального звена руки (плеча) наибольшая в начале движения, уменьшается при соприкосновении руки с мячом. Это способствует возникновению реактивных сил, увеличивающих скорость движения предплечья и кисти.

Нападающие удары с переводом

Нападающий удар с переводом влево без поворота туловища. Этот удар используется в том случае, когда зоны прямого удара закрыты блоком противника. Особенно эффективен этот способ нападающего удара, когда разбег и прыжок выполняются, как и при прямом нападающем ударе, - по ходу разбега. Блокирующие игроки, определяя направление удара по первоначальным движениям нападающего, закрывают направление прямого удара, оставляя открытой зону для удара с переводом.

Удар с переводом сложнее по выполнению, чем прямой нападающий удар. Первоначальные движения - разбег и прыжок - при ударе с переводом в основном сходны с разбегом и прыжком при прямом нападающем ударе, однако движение замаха руки и особенно сам удар рукой по мячу отличаются от прямого удара: рука вместо прямого движения описывает дугу через сторону и производит удар по правой боковой (по отношению к игроку) поверхности мяча.

Нападающий удар с поворотом туловища и переводом влево. Этот удар применяется в тех же случаях, что описанный выше способ. По технике выполнения нападающий удар с поворотом туловища и переводом имеет свои особенности [9, с.92].

В момент отталкивания от площадки и прыжка игрок поворачивает туловище влево и затем производит удар с переводом, причем движения руки при замахе и ударе похожи на движения при прямом ударе.

Нападающий удар с переводом может выполняться с поворотом туловища как влево, так и вправо.

Нападающий удар с поворотом туловища влево с переводом вправо. Этот удар - наиболее сложный по технике выполнения. Игрок в момент прыжка поворачивает туловище влево, затем одновременно с движением ударяющей руки от себя и винтообразным вращательным движением туловища вниз в сторону производит нападающий удар с переводом вправо.

Нападающие удары левой рукой

Приведенные выше способы нападающих ударов могут выполняться не только правой, но и левой рукой. Техника выполнения ударов левой рукой в основном не отличается от техники выполнения ударов правой рукой. Для успешных тактических действий важно, чтобы игроки команды владели нападающими ударами левой рукой. Если в команде имеются волейболисты, играющие в нападении левой рукой, то можно успешно осуществлять тактические системы игры с первой передачи, направляя первую передачу на подтянувшегося к сетке игрока зоны 3 или 2, а также с откидки игрока зоны 4 игроку зоны 3.

Очень эффективны нападающие удары левой рукой, когда игрок на замах выносит не одну, а обе руки и блокирующие игроки не могут определить направление полета мяча от удара. При этом игрок чередует удары то левой, то правой рукой. В настоящее время эти удары не применяются на практике: игрокам и тренерам необходимо изучить и совершенствовать нападающие удары левой рукой и, в частности, с замахом двумя руками.

В спортивных играх двигательная активность, а, следовательно, и оздоровительный эффект существенно зависят от степени овладения техникой игры. Такая зависимость выражена в большей или меньшей степени в различных играх. Например, в футболе можно получить значительную физическую нагрузку, совершенно не умея обрабатывать, не освоив передачи и удары. Овладение техникой в данном случае делает игру более содержательной, но прямого влияния на характер двигательной активности не оказывает.

Специфика волейбола, выражающаяся в удержании мяча в воздухе в течение длительного времени посредством технических приемов, выполняемых без задержек, причем, оцениваемых судьями экспертно, позволяет отнести волейбол к технически сложным играм. Эмоциональная привлекательность, доступность и простота оборудования (сетка и мяч), отчасти позволяют компенсировать сложность в обучении, сохраняя интерес к волейболу. Но очевидно, что успешное овладение техникой игры - единственный путь эффективного использования волейбола в оздоровительных целях.

Методика обучения в волейболе сделала значительный шаг вперед в восьмидесятые годы. «Омоложение» и без того юных спортсменов, приходящих в ДЮСШ, заставило специалистов ведущих волейбольных центров страны задуматься над тем, как в 6-8 лет научить ребенка выполнять высококоординированные движения в сложных пространственно-временных условиях.

Многие средства тренировки уже стали общим достоянием и используются на всех уровнях обучения. К сожалению, слепое копирование упражнений, без осмысления задач, стоящих на каждом этапе обучения, не решает проблемы подготовки высокотехничных, перспективных игроков тренерами ДЮСШ. В общеобразовательных школах такой механический подход не позволяет конвертировать достижения методики спорта резервов в оздоровительную физкультуру.

Ряд ключевых положений, которые будут здесь высказаны, не выходят за рамки основных принципов дидактики. В этом контексте всех обучающих тренеров можно условно разделить на три группы.

Первая - самая многочисленная. Общие положения теории они не воплощают в конкретные действенные средства по многочисленным причинам: невнимательность, отсутствие обратной связи, неумение расставить акценты и ряду других. Результаты обучения неудовлетворительные.

Вторая группа - это те спортивные педагоги, которым в результате длительной практики удалось отобрать эффективные средства тренировки. Основные положения спортивной теории они используют интуитивно и почти всегда правильно, но только «почти». Результаты обучения удовлетворительные и хорошие.

Третья группа. Они тщательно анализируют каждый компонент движения, каждую фазу, подходя к ним с точки зрения биомеханики, физиологии, психологии и теории тренировки, что позволяет их ученикам реализовать свой сенсомоторный потенциал в полном объеме. Результаты обучения стабильно хорошие. Воспитанники этих тренеров могут уступить сопернику по разным причинам, но только не из-за слабой технической подготовленности.

Основные проблемы, связанные с обучением технике выполнения игровых элементов, в самом общем виде можно сформулировать следующим образом. Как научить игровому элементу:

а) без ошибок,

б) быстро.

Научение без ошибок, является необходимым условием быстрого обучения (на исправление ошибок у преподавателя уходит времени намного больше, чем на освоение игрового элемента), но недостаточным, ибо желание избежать ошибок часто приводит к многократному повторению уже освоенных упражнений. Этому способствует неумение отделить грубые ошибки от мелких погрешностей и недочетов в технике, которые на эффективность игровых действий влияют незначительно.

Результаты наблюдения за работой тренеров детских волейбольных команд позволяют сделать следующий вывод: основной причиной тормозящей эффективное и быстрое овладение техникой является излишне большое количество повторений в упражнениях. Основанием для этого утверждения служат законы психофизиологии, детерминирующие объем, устойчивость и интенсивность внимания обучающихся, а также особенности влияния последствий тормозных процессов на формирование двигательного навыка.

Именно «лишние» десятки (а иногда и сотни) повторений на этапе обучения замедляют процесс дифференциации возбуждения в двигательных зонах коры головного мозга. Традиционная формула «количество переходит в качество» не работает в данной ситуации, поскольку для обучения существенно количество «правильных» движений, а не общее количество повторений. Кроме того, двигательная память намного быстрее схватывает то, что осознано, а компоненты движения, находящиеся вне поля внимания игрока, фиксируются рефлекторно по принципу «как удобно», вместо «как выгодно».

Анализ режимов тренировки ведущих детских тренеров России позволяет определить следующие требования, являющиеся реализацией принципов доступности и постепенности в обучении.

Упражнение мгновенно прекращается, если игрок перестает контролировать движение. Это количество, по мнению спортивных психологов, для сложных движений равняется 1-2 повторениям, для движений средней сложности оно равно 3-10 повторениям и для простых движений не превышает 30-ти.

Упражнение не должно применяться в обучении, если игрок не может выполнить предлагаемое движение со второй, максимум с третьей попытки. Создание правильного представления необходимо, но недостаточно, потому что у игрока может просто не хватать двигательной базы для освоения приема. Движение расчленяется на доступные элементы. От тренера здесь требуется умение правильно подобрать подводящие упражнения, исходя из принципа постепенного усложнения заданий. Система многочисленных имитационных упражнений и упражнений в упрощенных условиях - необходимый компонент эффективного обучения технике.

Обилие упражнений не должно заслонять игроку задачу, стоящую при обучении. Упражнений может быть несколько десятков, но все они должны быть подчинены одной задаче, стоящей в тренировке. Пример: при обучении верхней передаче задачей первостепенной важности является правильное положение пальцев и кистей на мяче во всех трех фазах передачи. Эта проблема решается путем сосредоточения на положении пальцев и кистей при выполнении одиночных передач и множества коротких серий в разнообразных условиях, исключающих отвлечения на другие звенья (близко с полом и стеной, не глядя, сидя, лежа и т.д.).

Уже несколько десятилетий назад разработана концепция опоры на идеомоторные представления в обучении двигательным действиям, защищены диссертации на эту тему, но, как и прежде, большинство тренеров при обучении технике опираются на создание внешней кинематической схемы. Опора на ощущения позволяет избавиться от лишних напряжений, которые даже при правильной структуре движения снижают точность и эффективность обработки мяча. Высокоэффективным в этом случае является выполнение упражнений без зрительного контроля, повышающее точность движений, улучшающее «мышечное чувство» и «чувство мяча», снижая в итоге количество технических ошибок.