Тренировки юношей 14-15 лет, занимающихся баскетболом

Размещено на http://www.allbest.ru/

ОГЛАВЛЕНИЕ

• ВВЕДЕНИЕ
• ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ
• 1.1 Общая характеристика двигательно- координационных способностей
• 1.2 Методические основы построения учебно- тренировочного процесса по баскетболу
• ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

• 2.2 Методы исследования
• 2.3 Организация исследования

ГЛАВА III. ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ И ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ВОСПИТАНИЯ ДВИГАТЕЛБНО-КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ БАСКЕТБОЛИСТОВ 14-15 ЛЕТ СРЕДСТВАМИ БАСКЕТБОЛА

3.1 Содержание методики направленного воспитания двигательно-координационных способностей юношей 14-15 лет средствами баскетбола

• 3.2 Обсуждение результатов педагогического эксперимента
• 3.2.1 Динамика изменения двигательно- координационных способностей юношей 14-15
• 3.2.2 Динамика изменения технической подготовленности юношей 14-15 лет
• ВЫВОДЫ
• ЛИТЕРАТУРА


ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Совершенствование физической подготовленности юных спортсменов требует непрерывного поиска новых методических подходов к организации и содержанию учебно- тренировочного процесса, к отбору средств специальной подготовки в соответствии с тенденциями развития соревновательной деятельности.

Отличительной особенностью современного баскетбола, по мнению многих специалистов [22, 33-35, 51, 52, 64 и др], является придание процессу игры активного, динамичного, атакующего характера, увеличение количества сложных и неожиданных игровых ситуаций в достижении единой цели - забросить мяч в корзину соперника. В настоящее время повысилось значение рациональной техники и ее вариативности при экономизации движений, усложнились тактические действия и тем самым уменьшилась их информативность для команды соперника. Участие в игре с высокой интенсивностью действий в нападении и защите заставляет каждого баскетболиста владеть совершенным технико-тактическим мастерством, быстро ориентироваться на площадке, принимать верные решения и быстро их реализовывать в условиях постоянно меняющейся ситуации при дефиците времени и пространства. баскетбол двигательный тренировочный

Знание и учет отмеченных особенностей во многом обуславливает специфику подготовки. В работах А.Я. Гомельского, Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портноваи др. подчеркивается, что исследование только общих вопросов совершенствования мастерства юных баскетболистов уже не может дать ожидаемого эффекта. [22, 33-35, 51, 52, 64 и др.] Возникает необходимость в пересмотре деталей, которые приобретают ведущую роль и, таким образом, определяют конечный результат.

Одним из основных средств учебно-тренировочного процесса являются двигательно-координационные упражнения, которые широко применяются во многих видах спорта и на всех этапах подготовки к соревновательной деятельности, включены они и в содержание тренировочных занятий баскетболистов. На их функцию конструктивных элементов для построения новых двигательных действий при необходимости решения новых технико-тактических задач в баскетболе неоднократно указывали такие специалисты как В.К. Бальсевич, С.В. Голомазов, В.И Лях и многие другие. [4, 21, 33-35, 51, 52, 64 и др.] По мнению таких специалистов, как Ю.М. Портнов, Д. Железняк, С.В. Голомазов особую значимость эти упражнения приобрели для развития способности к оценке и регуляции пространственно-временных и динамических параметров движений, чувства ритма, способности к произвольному расслаблению мышц, к сохранению устойчивости равновесия, статокинетической устойчивости, способности к перестроению движений и ориентировки в пространстве. [4, 21, 22, 33-35, 51, 52, 54, 55, 64 и др.]

Однако при современном подходе к организации учебно- тренировочного процесса, обширного объема научной и методической информации о двигательно-координационной подготовке юных спортсменов не наблюдается широкое их внедрение. В настоящее время еще не получила научного обоснования методика совершенствования двигательно- координационной способностей у юношей 14-15 лет.

Анализ перечисленных проблем выявил следующие противоречия: между знанием о приоритетной роли двигательно-координационной подготовки в учебно-тренировочном процессе и недостаточным развитием системы координационных способностей у юношей 14-15 лет, занимающихся баскетболом между огромным количеством разноплановой информации, посвященной формированию двигательно-координационных способностей в учебно-тренировочном процессе, и не разработанностью методики целенаправленного их развития для повышения эффективности соревновательной деятельности.

В связи с теоретической и практической значимостью разрешения выделенных противоречий сформулирована проблема исследования, которая заключается в разработке и обосновании методики двигательно- координационной подготовки юношей 14-15 лет средствами баскетбола.

С учетом вышеизложенного избрана тема дипломной работы «Воспитание двигательно-координационных способностей юношей 14-15 лет средствами баскетбола»

Объект исследования - учебно-тренировочный процесс юношей 14-15 лет, занимающихся баскетболом.

Предмет исследования - методика воспитания и совершенствования двигательно-координационных способностей юношей 14-15 лет средствами баскетбола.

Гипотеза исследования. Предполагалось, что учебно-тренировочный процесс юношей 14-15 лет, занимающихся баскетболом может быть усовершенствован на основе методики направленного воспитания двигательно-координационных способностей, включающей: диагностирование уровня развития двигательно-координационных способностей; выбор адекватного объема и интенсивности индивидуально- групповой нагрузки с использованием специальных упражнений для достижения должного результата в развитии координации движений.

Научная новизна: теоретически разработана и экспериментально обоснована методика направленного воспитания двигательно- координационных способностей юношей 14-15 лет на основе приоритетного применения в тренировочной деятельности специальных упражнений. Внедрение методики обеспечивает существенное повышение уровня развития двигательно-координационных способностей; разработан комплекс упражнений и режимы тренировочной нагрузки для этапов годичного цикла учебно-тренировочного процесса, обеспечивающих эффективность данной методики в занятиях с юными баскетболистами.Теоретическая значимость работы заключаются в том, что материалы исследования расширяют и углубляют существующие теоретические знания о проектировании методики воспитания двигательно- координационных способностей юношей 14-15 лет средствами баскетбола.

Практическая значимость. Разработанная методика позволяет значительно оптимизировать учебно-тренировочный процесс юных баскетболистов, повысить уровень развития двигательно-координационных способностей.

Результаты исследования могут быть реализованы: при разработке содержания разделов «Общая физическая подготовка» и «Специальная физическая подготовка» учебно-тематического плана годичного цикла тренировочного процесса юных баскетболистов; для отбора содержания программы двигательно-координационной подготовки юношей 14-15 лет по игровым видам спорта; в профессионально-педагогической деятельности преподавателей кафедры физического воспитания образовательных организаций в процессе организации и проведения тренировочных занятий по баскетболу и другим игровым видам спорта

Структура и объем дипломной работы. Работа состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка литературы, состоящего из 74 наименований. Текст иллюстрирован 6 таблицами и 30 рисунками. Общий объем дипломной работы 90 страницы.



ГЛАВА I. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ПО ПРОБЛЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Общая характеристика двигательно-координационных способностей

Понятие «двигательно-координационные способности» ученые начали широко пользовать для более конкретной интерпретации одного из двигательных качеств - ловкости. В научно-методической литературе до настоящего времени можно прочесть, что ловкость составляют две основные способности: во-первых, способность быстро овладевать новыми двигательными действиями (способность быстро обучаться) и, во-вторых, способность быстро и координировано перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапного изменения обстановки. Последнюю способность иногда рассматривают как способность к моторной адаптации, проявляющейся в относительно стандартных и неожиданных, быстро изменяющихся ситуациях [1, 33-35 и др.]

На сегодняшний день насчитывают от 2-3 общих до 5-7 (по другимданным, до 11 -20 и более) специальных и специфически проявляемых двигательно-координационных способностей, таких как координация деятельности больших мышечных групп всего тела; общее равновесие;

равновесие со зрительным контролем и без него; равновесие на предмете;

уравновешивание предметов; быстрота перестройки двигательной деятельности. К координационным способностям относят также способность к пространственной ориентации, мелкую моторику, способность к дифференцированию, воспроизведению, отмериванию и оценке пространственных, силовых и временных параметров движений, ритм, способность произвольно расслаблять мышцы и др. [31, 37, 74]

На основании проведенных исследований В.И. Ляха [31-33], В.Н. Платонова [62, 63] установлено, что координация движений тренируема и легко поддается воздействию педагогического процесса, специально направленного на её развитие. Выявлено, что высокая степень координации движения оказывает положительное влияние на овладение новыми двигательными формами и что достигнутый уровень развития координационных способностей сохраняется в течение длительного периода времени.

Анализ специальной научно-методической литературы показал, что в настоящее время у специалистов, занимающихся исследованием координационных способностей, нет единого подхода к вопросу их классификации.

Опираясь на результаты специальных исследований [1, 31, 53, 62, 63], можно выделить следующие относительно самостоятельные виды координационных способностей:

*S способность к оценке и регуляции динамических и пространственно-временных параметров движений;

*S способность к сохранению устойчивости позы (равновесия);

*S чувство ритма;

*S способность к произвольному расслаблению мышц;

*S координированность движений.

В.И. Лях [50-52] к числу наиболее важных из специфических, или частных, координационных способностей (горизонтальная классификация координационных способностей) относит: способность к ориентированию в пространстве, равновесие, ритм, способность к воспроизведению, дифференцированию, оценке и отмериванию пространственных, временных и силовых параметров движений, способность к реагированию, быстроте перестроения двигательной деятельности, способность к согласованию движений, произвольное мышечное напряжение и статокинетическую устойчивость.

Под способностью к ориентированию понимают возможности индивида точно определять и своевременно изменять положение тела и осуществлять движения в нужном направлении.Способность к дифференцированию параметров движений обусловливает высокую точность и экономичность пространственных (позиций углов в суставах), силовых (состояние напряжения в рабочих мышцах) и временных (высокое чувство микроинтервалов времени) параметров движений.

Способность к реагированию позволяет быстро и точно выполнить целое, кратковременное движение на известный или неизвестный заранее сигнал всем телом или его частью (рукой, ногой, туловищем).

Способность к перестроению двигательных действий - это быстрота преобразования выработанных форм движений или переключение от одних двигательных действий к другим, соответственно меняющимся условиям.

Способность к согласованию - соединение (соподчинение) отдельных движений и действий в целостные двигательные комбинации.

Способность к равновесию - сохранение устойчивости позы (равновесия) в тех либо иных статических положениях тела (в стойках), по ходу выполнения движений (в ходьбе, во время выполнения акробатических упражнений, в борьбе с партнером).

Способность к ритму - способность точно воспроизводить заданный ритм двигательного действия или адекватно варьировать его в связи с изменившимися условиями [25, 50-52, 57]

Вестибулярная (статокинетическая) устойчивость - способность точно и стабильно выполнять двигательные действия в условиях вестибулярных раздражений (кувырков, бросков, поворотов и др.).

Произвольное расслабление мышц - способность к оптимальному согласованию расслабления и сокращения определенных мышц в нужный момент [19].

Каждая из вышеназванных координационных способностей не является однородной, а имеет сложную структуру. Например, в способности к равновесию выделяют статическое, динамическое равновесие и уравновешивание предметов. До 15 и более элементарных способностей различают в способности к дифференцированию (воспроизведение, дифференцирование, оценка и отмеривание пространственных, временных и силовых параметров движений). Сложной структурой отличаются способность к реагированию (выбора, предвидения, переключения), способность к ритму (воспроизведения, изменения ритма) и другие способности.

Каждый из видов спорта не только предъявляет различные требования к координационным способностям в целом, но и предопределяет необходимость максимального проявления их отдельных видов. В спортивных играх ведущее значение приобретают способность к оценке и регуляции пространственно-временных и динамических параметров движений, чувство ритма, способность к произвольному расслаблению мышц, способность к сохранению устойчивости равновесия, статокинетическая устойчивость, способность к перестроению движений, способность к ориентированию в пространстве. [8, 16, 38, 58]

В современной литературе ряд авторов выделяют общие, специальные и специфические виды координационных способностей. [8, 18, 28, 47, 58]

Под общими координационными способностями понимают потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями. Специальные координационные способности - это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями. А под специфическими координационными способностями понимаются возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию, на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений, сохранение статокинетической устойчивости и др. [22, 32, 51-52, 58]

Большое внимание в современной научно-методической литературе уделяется факторам, определяющим координационные способности. На основе работ ряда авторов можно выделить несколько основных факторов. Определяющее воздействие на проявление координационных способностей оказывает двигательный опыт ученика: чем большим запасом двигательных умений и навыков он владеет, тем, как правило, выше и его уровень координационно-двигательной сферы. [13, 25, 72]

Среди факторов, определяющих уровень координации (координационных способностей) спортсмена, необходимо выделить всесторонность восприятия и анализа собственных движений, наличие образов динамических, временных и пространственных характеристик движений собственного тела и различных его частей в их сложном взаимодействии, понимание спортсменом стоящей перец ним двигательной задачи, формирование плана и конкретного способа выполнения движения. [13, 21, 57, 69].

Не менее важным фактором является оперативный контроль характеристик выполняемых спортсменом движений и обработка его результатов. В этом механизме особую роль играет точность афферентных импульсов, поступающих от рецепторов мышц, сухожилий, связок, суставных хрящей, а также от зрительного и вестибулярного анализаторов, эффективность обработки этих импульсов центральной нервной системой, точность и рациональность афферентных импульсов, обеспечивающих качество выполняемых движений. [15, 42, 65]

В числе важнейших факторов, обуславливающих уровень координационных способностей, находится, так называемая, моторная (двигательная) память - свойство центральной нервной системы запоминать движения и воспроизводить их в случае необходимости. [13, 50-52]

Важным фактором, предопределяющим уровень координационных способностей, является эффективная внутримышечная и межмышечная координация, способность быстро активизировать необходимое количество 10двигательных единиц, обеспечить оптимальное взаимодействие мышц- синергистов и мышц-антагониетов. Быстрый и эффективный переход от напряжения мышц к их расслаблению присущ квалифицированным спортсменам, отличающимся высоким уровнем координационных способностей. [58]

Большое значение для повышения уровня координационых способностей имеет адаптация деятельности различных анализаторов в соответствии со специфическими особенностями конкретного вида спорта.

Исследования В.И. Ляха [50-52] показали, что координационные способности, проявляемые в различных двигательных действиях, примерно в 80-95% случаев не связаны с показателями физического развития. Показатели длины и массы тела в большей степени влияют на результаты координационных способностей в циклических и ациклических локомоциях, акробатических упражнениях, метаниях на дальность и почти не оказывают влияния на координационные способности, относящиеся к метательным движениям с установкой на меткость и к спортивно-игровым двигательным действиям.

В настоящее время большое внимание в научных исследованиях уделяется средствам и задачам развития координационных способностей.

Так, Л.П. Матвеев [54-55] выделил три основных задачи, реализуемые на всем протяжении многолетнего процесса воспитания двигательно- координационных способностей:

Усовершенствование способности строить (осваивать по имеющемуся образцу или создавать самостоятельно) новые формы двигательных действий, достигая при этом необходимой точности, экономичности и эффективности движений;

2) совершенствование способности преобразовывать (перестраивать) сложившиеся формы координации движений в соответствии с меняющимися обстоятельствами;

3) повышение устойчивости сформированных рациональных форм координации движений по отношению к неблагоприятному воздействию утомления и других факторов (совершенствование координационной выносливости).

Это предполагает последовательное и параллельное решение ряда частных задач по направленному совершенствованию функций восприятия, анализа и коррекции движений, по систематическому обогащению двигательного опыта, достижению необходимой точности движений, выражающейся в соответствии их пространственных, пространственно- временных и динамических параметров предъявляемым требованиям. Одновременно решаются задачи по совершенствованию способности обеспечивать необходимую устойчивость позы в статических положениях и двигательных действиях, предъявляющих различные требования к поддержанию равновесия тела, а также способности исключать нерациональную мышечную напряженность. Все эти задачи практически реализуются в единстве с обучением двигательным действиям, воспитанием силовых, скоростных и других основных двигательных способностей. [9, 24, 39, 62, 71]

Решать указанные задачи необходимо с учетом возрастных особенностей.

При воспитании ловкости решаются следующие задачи:

*S осваивать координационно сложные двигательные задания;

*S быстро перестраивать двигательные действия в соответствии с изменяющейся обстановкой (например, в условиях спортивных игр);

*S повышать точность воспроизведения заданных двигательных действий.

Развитию ловкости способствуют систематическое разучивание новых усложненных движений и применение упражнений, требующих мгновенной перестройки двигательной деятельности (единоборства, спортивные игры).

Упражнения должны быть сложными, нетрадиционными, отличаться новизной, возможностью и неожиданностью решения двигательных задач.

Развитие координационных способностей тесно связано с совершенствованием специализированных восприятий чувства времени, темпа, развиваемых усилий, положения тела и частей тела в пространстве.

Именно эти способности определяют умение занимающегося эффективно управлять своими движениями. [36, 62, 63, 72]

В качестве средств воспитания двигательно-координационных способностей могут быть использованы в принципе самые различные физические упражнения, если выполнение их объективно связано с преодолением более или менее значительных координационных трудностей.

Такие трудности приходится преодолевать в процессе освоения техники любого нового двигательного действия. Однако по мере того, как действие становится привычным и все больше закрепляется связанный с ним навык, оно становится все менее трудным в координационном отношении и потому все меньше стимулирует развитие координационных способностей. Новизна, хотя бы частичная, необычность и обусловленные этим неординарные требования к координации движений - важнейшие критерии при выборе упражнений для эффективного воздействия на двигательно- координационные способности. [62, 63, 70]

По мнению Л.П. Матвеева [54, 55], воспитание двигательно- координационных способностей идет по двум основным направлениям. Одна из них связано, преимущественно, с систематическим пополнением двигательного опыта занимающихся новыми формами координации движений, другое - с преодолением координационных трудностей, возникающих при необходимости гибко варьировать привычные формы координации движений в условиях внезапно меняющихся ситуаций.

Первое направление реализуется непосредственно в процессе разучивания новых двигательных действий путем последовательного решения двигательных задач, вытекающих из необходимости согласования движений и преодоления помех, которые возникают на начальных этапах формирования двигательных умений. Для стимулирования развития координационных способностей здесь имеет значение не столько факт научения действию, сколько достигаемая при этом степень мобилизации данных способностей. Разучивая все новые и новые координационно усложняющиеся двигательные действия, как бы упражняют саму способность координировать движения, искусно строить и перестраивать их. Существенную роль в этом отношении играет, кроме прочего, преодоление интерференции (отрицательного взаимовлияния) ранее закрепившихся и вновь формируемых способов координации движений. Систематическое решение такого рода двигательных задач является одним из действенных факторов развития координационных способностей (совсем не случайно, например, гимнастика включает множество упражнений, требующих преодоления интерференции навыков) [50-52, 69].

Вместе с тем приходится учитывать, что время, которое может быть выделено на разучивание новых форм двигательных действий, не безгранично. Оно довольно жестко лимитируется общим режимом жизнедеятельности, и, в частности, условиями профессиональной и спортивной специализации. В связи с этим существенное значение имеет и второе направление в методике воспитания двигательно- координационных способностей, которое характеризуется введением фактора необычности при выполнении привычных действий, предъявляющего дополнительные требования к координации движений.

Возрастная динамика двигательно-координационных способностей изучена пока недостаточно детально. Есть исследовательские данные, свидетельствующие о том, что некоторые морфофункциональные предпосылки высокого проявления этих способностей появляются уже к периоду полового созревания. [30, 47, 67, 72]

О том же косвенно говорят факты поразительных достижений подростков в видах деятельности, требующих совершенной координации движений, в том числе в сложно-координационных видах спорта: спортивной гимнастике, фигурном катании на коньках и т. п. Во всяком случае, детский, подростковый и юношеский периоды онтогенеза можно с достаточным основанием считать особо благоприятными для эффективного воздействия на развитие двигательно-координационных способностей. В эти периоды не только легче формируются двигательные умения и навыки, но, по-видимому, в наибольшей мере прогрессирует, и сама способность приобретать новые умения, навыки и преобразовывать их (то, что называют «моторной обучаемостью», «тренируемостью»), [1, 17, 22, 43, 59] Ряд авторов указывает на то, что в период наиболее благоприятного развития двигательных качеств (в том числе координации движений), с рождения и приблизительно до 20 лет, можно выделить различные фазы: динамического развития, застоя или регрессии. Это, так называемые, сенситивные (благоприятные) и критические периоды развития.

Результаты исследований В.И. Ляха [50-52] подтверждают существование критических периодов в развитии координационных способностей, которые обуславливаются вызванным в пубертатный период скачком роста, и связанное с ним изменение пропорций тела. Эту фазу проходят почти все мальчики и девочки, но при этом продолжительность и степень ухудшения координации движений определяется полом, биологическим возрастом, дополнительными тренировками в пубертатный и постпубертатный периоды. Этот критический период приходится при значительных различиях у девочек на 11-19 лет, у мальчиков - на 13-15 лет.

Наиболее благоприятными периодами развития разных координационных способностей являются отрезки времени с 7 до 11 лет у девочек и с 7 до 12 лет у мальчиков Лях [50-52].

Во все периоды мальчики и девочки имеют выраженные индивидуальные особенности в уровне развития координационных способностей. Особо впечатляют в этой связи дети, показатели которых резко отличаются от средних показателей координационных способностей их сверстников и близки к таковым у взрослых и спортсменов, а иногда и превосходят их. Это говорит о значительной обусловленности координационных способностей наследственными факторами. С возрастом и под влиянием целенаправленных воздействий индивидуальные различия хотя и несколько уменьшаются, но могут быть весьма существенными.

В зрелом возрасте и в последующие возрастные периоды совершенствование двигательно-координационных способностей в принципе не прекращается, однако все сильнее начинают влиять инволюционные факторы, затрудняющие формирование новых и перестройку прочно закрепленных двигательных умений и навыков. Соответственно с возрастом на первый план выдвигаются задачи, вытекающие из необходимости противодействовать этим факторам, по возможности дольше сохранить достигнутый уровень координации движений. [50-52, 62, 63]

Методом, оказывающим существенное воздействие на проявление двигательно-координационных способностей, можно назвать «метод (или принцип) направленного сопряжения». Направленное сопряженное совершенствование координационных и физических способностей, координационных способностей и фаз техники и технико-тактических действий, технической и физической подготовки, как показали результаты исследований, прежде всего, в большом спорте, является весьма перспективным. [56, 64]

Широкое применение в развитии и совершенствовании двигательно- координационных способностей занимают игровой и соревновательный методы.

Для развития двигательно-координационных способностей (особенно специфических, относящихся к конкретным видам спорта) в современной практике физического воспитания все шире применяют, так называемые, специализированные средства, методы и методические приемы. Основное их назначение состоит в том, чтобы обеспечить соответствующие зрительные восприятия и представления; дать объективную информацию о параметрах 16выполняемых двигательных действий; способствовать исправлению отдельных параметров движений по ходу их выполнения; воздействовать на все органы чувств, которые участвуют в управлении и регулировке движений. [57]

К названным специализированным средствам и методам можно отнести:

¦S средства видео- демонстрации, позволяющие анализировать технику движений;

*S метод идеомоторного упражнения, состоящий в попытках мысленного воспроизведения или воссоздания четких двигательных ощущений и восприятия двигательного действия в целом или отдельных его характеристик перед выполнением движения;

*S средства и методические приемы лидирования, избирательной демонстрации и ориентирования, позволяющие выполнять упражнения под звуко- или свето- лидирования, воссоздать пространственные, временные и ритмические характеристики движений и воспринять их зрительно, на слух или тактильно;

*S приемы и условия направленного «прочувствования» движений, основанные на применении специальных тренажерных устройств, которые позволяют прочувствовать отдельные параметры движений (например, пространственные, динамические, временные или их совокупность);



1.2 Методические основы построения учебно-тренировочного процесса по баскетболу

Система спортивной подготовки - это многолетний, круглогодичный, специально организованный и управляемый процесс воспитания, обучения и тренировки, соответствующий индивидуальным особенностям спортсмена, проводимый при его активной деятельности в условиях педагогического руководства и контроля, научного, медико-биологического и материально- технического обеспечения, использования средств воспитания и эффективной организации. [47, 54, 55, 62, 63]

Современную физическую подготовку следует рассматривать как многоуровневую систему, каждый уровень которой имеет свою структуру и свои специфические особенности. [7, 54, 55]

Самый низкий уровень характеризуется оздоровительной направленностью и строится на основе общей (кондиционной) физической подготовки. По мере повышения уровня физической подготовки увеличивается ее сложность и спортивная направленность, а самый высокий уровень строится уже на основе принципов спортивной тренировки с целью увеличения функциональных резервов организма, необходимых для профессиональной деятельности. Построение занятий по физической подготовке основывается на закономерностях физического воспитания и спортивной тренировки, которые сформулированы в специфических принципах тренировки [47, 54, 55]:

единства общей и специальной физической подготовки; *S систематичности и последовательности тренировочных нагрузок; *S постепенности наращивания тренировочных нагрузок; *S волнообразности динамики нагрузок; *S цикличности построения процесса ОФП; *S возрастной адекватности физических нагрузок. В качестве средств ОФП почти во всех видах спорта используют кроссовый бег, упражнения с отягощениями, общеразвивающие гимнастические упражнения и спортивные игры. Часто включают лыжный бег (для гребцов, пловцов), езду на велосипеде (для лыжников, конькобежцев). Таким образом, в процессе ОФП необходимо преимущественное развитие тех физических качеств и способностей, которые в большей степени влияют на результативность профессиональной деятельности.Вспомогательная физическая подготовка строится на базе ОФП и ориентирована на создание специальной основы, необходимой для эффективного выполнения больших объемов работы, направленной на развитие специальных двигательных качеств. Такая подготовка предполагает повышение функциональных возможностей различных органов и систем организма, улучшение нервно-мышечной координации, повышение способности спортсменов к перенесению больших нагрузок, совершенствование способности к эффективному восстановлению после них. [3, 54, 55, 62, 63]

Специальная физическая подготовка (СФП) - это процесс, который обеспечивает развитие физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, специфичных лишь для конкретных видов спорта или конкретных профессий, обеспечивает избирательное развитие отдельных групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализированных упражнений. Основными средствами ОФП являются соревновательные упражнения в «своем» виде спорта. [54, 55, 68]

Специальная физическая подготовка решает главную задачу - развитие и совершенствование физических качеств и функциональных возможностей, специфических для баскетболиста. Именно специфичность двигательных качеств имеет решающее значение в выборе средств и методов, направленных на совершенствование СФП представителей спортивных игр.

Специальная физическая подготовленность способствует овладению техникой игровых приемов, повышению эффективности тактических действий, достижению спортивной формы, а также совершенствованию психологической подготовленности. [3, 33-35, 46]

Ее основная цель - максимальное развитие силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости во взаимосвязи и единстве. Для решения этой задачи используются специальные подготовительные упражнения с характерным для основного упражнения напряжением, координацией, темпом и ритмом движения. Для этого более всего соответствуют 19упражнения технико-тактического характера, спортивные и подвижные игры, упражнения из других видов спорта и непосредственно сам баскетбол.

Соотношение средств и методов ОФП и СФП зависит от индивидуальных особенностей спортсмена, его спортивного стажа, периода тренировок и решаемых задач. [54, 55, 62, 63]

На занятиях по физическому воспитанию при выполнении физических упражнений необходимо учитывать возрастную динамику физической работоспособности. Обычно, до 18-25 лет наблюдается прирост показателей силы, быстроты и выносливости под влиянием направленных физических нагрузок, а затем - постепенное их снижение (принцип аккумулятора) [54, 55, 66].

Средства спортивной тренировки предусматривают как разнообразные физические упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование мастерства юных спортсменов, и дополнительные (технические) средства - тренажерные устройства (например, координационную лестницу), использование которых стимулирует темпы спортивного совершенствования. Состав средств спортивной тренировки формируется с учетом особенностей конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации.

Анализ научно-методической литературы показал, что вопросу изучения методических основ тренировки баскетболистов, развитию общих и специальных физических качеств посвящено значительное количество работ. [12, 23, 41, 44, 48, 59] Однако система структурных объектов тренировки редко становится предметом специальных исследований.

Необходимость разработки и применения методов оптимизации в подготовке юных спортсменов обусловлена резким ростом физических нагрузок, большим числом различных факторов, вызывающих значительную психическую напряженность в условиях тренировок и соревнований [10, 20, 66]. Систематическое использование инновационных педагогических воздействий является важнейшей задачей подготовки спортсменов, правильное решение которых повышает уровень надежности и готовности к выступлению в ответственных соревнованиях.

Принцип единства основывается на том, что приспособительные реакции организма на нагрузки носят избирательный характер и не могут обеспечить развитие всех необходимых для показа высокого спортивного результата качеств. Каждое качество, в зависимости от биологической структуры используемых движений, интенсивности нагрузки, развивается специфически. Отклонение в ту или иную сторону при использовании либо специфических средств, либо общеразвивающих физических упражнений не дает необходимого эффекта. Единственно правильное решение вопроса об использовании общей и специальной физической подготовки состоит в их разумном сочетании на разных этапах учебно-тренировочного процесса. [8, 20, 40, 43]

Методы подготовки баскетболистов, существующие в спортивной практике, могут быть разделены на две группы:

*S в первую входят те, которые эмпирически возникли непосредственно в процессе тренировок и соревнований и с успехом применяются спортсменами и тренерами;

*S во вторую группу входят научно обоснованные и экспериментально апробированные системы педагогических воздействий, построенные преимущественно на принципах педагогики и теории спортивной тренировки. Особенно широкое распространение получили различные варианты тренировки и подготовки, которые нередко применяются в комплексе с другими способами педагогики и методики спортивной тренировки.

Для баскетболиста чрезвычайно важны умелые, высоко координированные действия в безопорном положении, различные действия с мячом и действия в сложных, быстро изменяющихся условиях, для которых характерны трудные исходные и промежуточные положения тела.

Воспитание ловкости баскетболиста -- это совершенствование координационно сложных двигательных действий, а главное, способности быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющимися ситуациями игры и владении своим телом в безопорном положении. [23, 48, 60]

Любые движения, любой технический прием строится на основе старых координационных связей из знакомых баскетболисту двигательных элементов. Поэтому способность быстро и точно овладеть новыми движениями во многом зависит от того, какой запас двигательных навыков уже накоплен игроком. В связи с этим основная задача тренировки по воспитанию ловкости заключается в накоплении запаса элементов движений и совершенствовании способности к их объединению в более сложные двигательные навыки.

Уровень развития ловкости в значительной степени зависит от того, насколько развита способность к правильному восприятию и оценке собственных движений, положения тела. Иными словами, чем точнее баскетболист ощущает свои движения, тем более высока его способность к двигательной перестройке и быстрому овладению новыми двигательными навыками. [21, 60]

С целью развития у игроков умения управлять своим телом в воздухе рекомендуют в упражнениях удлинять время безопорной фазы (прыжковая ловкость). Для этого используются различные пружинные мостики и батут.

Высоко выпрыгивая, игрок получает возможность выполнять предлагаемые тренером сложные задания по доставанию ряда подвешенных предметов, передачам и броскам мяча, преодолению препятствий. Хорошие результаты дают также упражнения в раскачивании на канате, шесте или кольцах с последующими разнообразными соскоками, рассчитанными на преодоление препятствий и на точность приземления.

Авторы рекомендуют включать в тренировку прыжки на одной и обеих ногах с преодолением препятствий: прыжка вверх с доставанием подвешенных предметов, прыжки с разбега в три шага, многократные хлопки по баскетбольному щиту, над сеткой в ладони партнера. [7, 14, 27, 45] Наиболее широкую и доступную группу для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков, метаний. Особую группу средств составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, степени развиваемых мышечных усилий.

Специальные упражнения для совершенствования координации движений разрабатываются с учетом специфики данного вида спорта.

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любое, освоенное до навыка и выполняемое в одних и тех же условиях двигательное действие не стимулирует дальнейшего развития координационных способностей. [54, 55, 58, 66].

Выполнение координационных упражнений следует планировать на первую половину основной части занятия, поскольку они быстро ведут к утомлению. [50-52]

Структура тренировочных занятий в баскетболе характеризуется широкой вариабельностью.

В зависимости от величины и преимущественной направленности нагрузки в предыдущем занятии меняется величина и направленность нагрузки в последующем занятии, что связано, в свою очередь, с видоизменением тех или иных деталей его структуры.Среди многих факторов и условий, влияющих на структуру микроциклов, по мнению В.К. Пельменева [61], наиболее значимы следующие:

1. Взаимодействие процессов утомления и восстановления, а также связанный с ним порядок чередования нагрузок и отдыха, более высоких и менее высоких нагрузок.

2. Необходимость регулярно чередовать занятия, включающие упражнения с различной преимущественной направленностью (силовые, скоростные, на выносливость, технического и тактического характера и т.д.), с тем чтобы охватить весь круг задач подготовки баскетболистов, возникающих на данном этапе тренировки, и создать условия для их полной реализации.

3. Биоритмические колебания функционального состояния организма занимающихся с периодом, близким к неделе, оказывающие определенное влияние на динамику нагрузки и длительность микроциклов.

4.Общий режим жизнедеятельности баскетболиста (включая режим трудовой или учебной деятельности и т.п.) и обусловленная динамика недельной работоспособности.

5. Место микроцикла в общей системе построения тренировки. Иначе говоря, те или иные черты микроциклов закономерно видоизменяются в зависимости от этапов и периодов тренировочного процесса.

Значение техники движений в баскетболе весьма велико. Именно она, в первую очередь, позволяет баскетболисту эффективно использовать свои физические способности.

Вместе с тем существует и обратная, причем определяющая, зависимость спортивной техники от уровня физической подготовленности игрока. Такое взаимодействие двух сторон двигательной деятельности (техники и физических способностей) обусловлено общностью физиологических механизмов, лежащих в основе их развития и проявления.

Эта взаимосвязь принимает различные формы, качественные и количественные оттенки, существенным образом отличающиеся на различных этапах совершенствования технического мастерства.

Спортивная техника может рассматриваться как система взаимосвязанных движений (одновременных и последовательных), направленных на рациональную организацию взаимодействия внутренних и внешних сил (обеспечивающих движение), наиболее полное и эффективное использование их для достижения возможно более высоких спортивных результатов. [10, 16,26].

Первой предпосылкой успешного совершенствования технического мастерства бросков является высокое качество начального обучения, которое в дальнейшем исключает необходимость коренного переучивания технике. Естественно, что с повышением уровня технического мастерства баскетболиста должны меняться и методы его дальнейшего совершенствования.

Непременным условием совершенствования техники броска является теоретическая подготовка, которая должна обеспечивать систематическое расширение и углубление знаний баскетболиста, привитие ему навыков самостоятельного мышления, развитие способности к самоанализу и самоконтролю.

Однако широко используемые в современной практике методы тренировки точности бросков мяча в кольцо не обеспечивают сохранения высокой точности бросков в соревновательных условиях. Под воздействием фактора утомления и эмоциональной напряженности происходит дискоординация автоматизированных движений баскетболистов. [11, 33-35]

Анализ игровой деятельности и выполнения специальных тестов баскетболистами высокого класса показывает, что их специальная работа в наибольшей мере определяется анаэробными гликолитическими возможностями организма, способностью использовать кислород, зарезервированный в миоглобине мышц, а также совокупностью ряда свойств, характеризующих различные стороны аэробных возможностей 25баскетболистов. В методическом отношении это означает, что для создания базы функциональной подготовки, определяющей высокую работоспособность баскетболистов, нужно использовать такие методы тренировки, которые были бы одинаково эффективны для развития как аэробных, так и анаэробных возможностей организма.

Основным методом, используемым в процессе совершенствования бросков, является сопряженный в интервальном режиме работы. Соблюдение равенства соревнующихся по физическим качествам и данным технических возможностей при учете игровых функций; конкретность и объективность оценки каждого соревнующегося позволят повысить активность и интенсивность выполняемых упражнений. В основу методического приема сопряженного воздействия положено сочетание бросков мяча в кольцо с интенсивной двигательной деятельностью. Совместное применение этих приемов способствует повышению не только интенсивности выполняемой работы, но и воспитанию волевых качеств у каждого игрока в отдельности и у команды в целом.

Анализ литературы показывает, что вопросам становления координационных способностей у юных баскетболистов посвящено множество публикаций. Однако фундаментальных работ, включающих обследование спортсменов разного возраста и пола, опирающихся на большое число тестов и критериев оценки координационных способностей, сделано сравнительно мало.

Отдельного рассмотрения требуют вопросы целенаправленного совершенствования координационных способностей студентов, занимающихся различными видами спорта, в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.

Таким образом, анализ специальной методической литературы позволил сделать следующее заключение: проблема развития и совершенствования двигательно-координационных способностей юныхспортсменов имеет большую значимость как в свете спортивных достижений и совершенствования спортивного мастерства, так и в качестве профессионально прикладного качества во многих видах деятельности. К студентам гуманитарных вузов предъявляются высокие требования в плане развития координационных способностей, так они позволяют оптимально регулировать двигательные действия, точно, быстро, рационально разрешать различные двигательные задачи, осуществлять дозированные движения в условиях дефицита времени.

Анализ литературы также показывает, что вопросам целенаправленного совершенствования двигательно-координационных способностей юношей 14-15 лет, занимающихся баскетболом спортсменов посвящено недостаточное количество публикаций. Отдельного рассмотрения требуют вопросы совершенствования двигательно-координационных способностей юных баскетболистов в процессе физического воспитания и спортивной тренировки.



ГЛАВА II. ЦЕЛИ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования - является повышение эффективности учебно- тренировочного процесса юношей 14-15 лет средствами баскетбола на основе направленного воспитания двигательно-координационных способностей.

Для достижения поставленной цели исследования был организован и проведен педагогический эксперимент, в котором были решены следующие исследовательские задачи:

Для решения поставленной цели исследования были сформулированы следующие задачи:

1. на основе анализа научно-методической литературы выявить эффективные средства и методы, способствующие совершенствованию двигательно-координационной подготовки юношей 14-15 лет, занимающихся баскетболом.

2. разработать методику направленного воспитания двигательно- координационных способностей юношей 14-15 лет средствами баскетбола.

3. экспериментально обосновать эффективность разработанной методики направленного воспитания двигательно-координационных способностей юношей 14-15 лет средствами баскетбола.

2.2 Методы исследования

В выпускной квалификационной работе использовались следующие методы исследования:

1. Теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования.

2. Педагогические наблюдения.

3. Контрольно-педагогическое тестирование.

4. Педагогический эксперимент.

5. Методы математической статистики.

Теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования. В процессе написания главы I дипломной работы был проведен анализ учебной, методической и научной литературы в которой освещаются вопросы организации учебно-тренировочного процесса в спортивных школах, оценки физической подготовленности и совершенствования двигательного режима юношей 14-15 лет. Изучалась научная литература по сензитивным периодам воспитания физических качеств (двигательно-координационных способностей), теоретическим и практическим аспектам организации контрольно-педагогического тестирования, по планированию и проведению учебно-тренировочных занятий в игровых видах спорта (на примере баскетбола) на учебно- тренировочном периоде подготовки, а также по применению метода математической статистики для оценки результатов педагогического эксперимента. В ходе изучения литературных источников было установлено, что воспитание двигательно-координационных способностей является важнейшим разделом учебно-тренировочного процесса юношей 14-15 лет. В то же время отмечен дефицит научной информации, о развитии и совершенствовании двигательно-координационных способностей юношей в возрасте 14-15 лет, занимающихся баскетболом.

Были изучены особенности построения учебно-тренировочного процесса юношей 14-15 лет, занимающихся баскетболом в спортивной школе на различных этапах спортивной подготовки. Выявлены эффективные пути индивидуализации тренировочного процесса юношей и найдены новые возможности повышения эффективности тренировок. В целом было изучено 74 литературных источника.

Педагогические наблюдения. Педагогические наблюдения - важный метод получения фактического материала. Педагогические наблюдения проводились в ходе всего педагогического эксперимента. В начале проведения проведения педагогического эксперимента данный метод использовался для получения информации об общей, специальной физической и технической подготовленности юношей 14-15 лет. В ходе проверки на практике разработанной экспериментальной методики педагогические наблюдения проводились за ходом учебно-тренировочных занятий с целью их последующей корректировки.

Контрольно-педагогическое тестирование. Контрольные упражнения (тесты) для проведения педагогического тестирования подбирались на основе данных научно-методической литературы [6, 25] по проблеме исследования.

Педагогическое тестирование проводилось в начале и в конце педагогического эксперимента.

В качестве оценки динамики изменения двигательно-координационных способностей юношей 14-15 лет использовался комплекс специально подобранных тестов (упражнений):

1. челночный бег 3x10 м., сек.;

2. челночный бег 40 сек. на 28 м., метров;

3. бег 20 м. с высокого старта, сек.;

4. скоростное ведение мяча, сек.;

5. бег 600 м, сек.;

6. три кувырка вперед, сек.;

7. прыжки через скакалку, кол-во раз;

8. прыжок в длину с места, м.;

9. прыжок верх с места со взмахом рук, см.;

10. Illinoise Agility Test, сек.

В качестве оценки динамики изменения технической подготовленности юношей 14-15 лет использовался комплекс следующих тестов (упражнений):