Здоромвье - 1) состояние живого организма, при котором организм в целом и все органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

2) "состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней".

Охрана здоровья человека (здравоохранение) - одна из функций государства. В мировом масштабе охраной здоровья человечества занимается Всемирная Организация Здравоохранения.

Здоровье человека определяется комплексом биологических (наследственных и приобретённых) и социальных факторов; последние имеют столь важное значение в поддержании состояния З. или в возникновении и развитии болезни, что в преамбуле устава Всемирной организации здравоохранения записано: "Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов". Однако столь широкое социологическое определение здоровья является несколько спорным, так как социальная полноценность человека не всегда совпадает с его биологическим состоянием.

Вообще понятие здоровье, является несколько условным и объективно устанавливается по совокупности антропометрических, клинических, физиологических и биохимических показателей, определяемых с учётом полового, возрастного факторов, а также климатических и географических условий.

Здоровье необходимо характеризовать не только качественно, но и количественно, так как существует понятие о степени здоровья, определяемой широтой адаптационных (приспособительных) возможностей организма. Хотя здоровье представляет собой состояние, противоположное болезни, оно может быть связано с ней различными переходными состояниями и не иметь чётких границ. Состояние здоровья не исключает наличия в организме ещё не проявившегося болезнетворного начала или субъективных колебаний в самочувствии человека. В связи с этими особенностями возникло понятие "практически здоровый человек", при котором наблюдающиеся в организме патологические изменения не сказываются на самочувствии и не отражаются на работоспособности человека. Вместе с тем отсутствие манифестирующих нарушений здоровья ещё не указывает на отсутствие болезненного состояния, т.к. перенапряжение защитно-приспособительных механизмов, не нарушая здоровье, может привести к развитию болезни при воздействии на организм чрезвычайных раздражителей.

Для улучшения своего здоровья необходимо узнать его состояние, выяснить все недостатки, а уже после составить программу здоровья и начинать её реализовывать. Основу здорового образа жизни составляют физические упражнения, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи Нагрузки нужно увеличивать постепенно, чтобы не приводить организм к стрессовому состоянию.

Психологическое и моральное здоровье - важная часть общего здоровья. Как говориться, "в здоровом теле - здоровый дух!". Эту часть здоровья так же необходимо поддерживать и укреплять.

2. Определение уровня здоровья и анализ полученных результатов

2. ЖЕЛ (мл) / Масса тела (кг) - 3300/50=66-показатель высокий 5 баллов

Цели:

1. Высокий уровень здоровья.

2. Физическое развитие

3. Устойчивая нервная система

4. Развитие отношений

Программа:

Дневник культуры здоровья - индивидуальный, регулярно заполняемый документ, отражающий динамику самочувствия и физическое состояние здоровья, необходимый для диагностики здоровья.

На протяжении месяца моё состояние здоровья менялось лишь на 3 дня. Заметное ухудшение самочувствия, низкие показатели здоровья. Снижение состояния здоровья обусловлено психическими переживаниями. Далее следует восстановление уровня здоровья. В остальные дни показатели относительно стабильные. К концу месяца наблюдается снижение пульса. Пульс приближается к высоким показателям. Результатами показателей я довольна, т.к. в результате тренировок я улучшила свои показатели.

5. Развитие отношений

Я и моя семья

При обращении электроприборами я руководствуюсь следующими правилами:

При эксплуатации электропроводки и электробытовых приборов запрещается:

- закладывать провода и шнуры за газовые и водопроводные трубы;

- вытягивать вилку за шнур из розетки;

- завязывать электропровода, оттягивать электролампы с помощью шпагата, ниток.

подвешивать абажуры и люстры на электрических проводах;

- снимать электропровода с роликов, крепить их на гвоздях, а также допускать соприкосновение проводов с конструктивными элементами здания и различными предметами;

- применять для осветительной электропроводки радио-, телефонные и другие провода, предназначенные для сетей связи;

- использовать электропровода и ролики для подвешивания одежды, картин; а также заклеивать их обоями;

закрывать мебелью, хозяйственным инвентарем выключатели, штепсельные розетки;

- применять для электроотопления нестандартные (самодельные) нагревательные печи или мощные электрические лампы накаливания;

- применять абажуры из бумаги и других легковоспламеняющихся материалов без специальных каркасов, обеспечивающих безопасное расстояние от абажура до электроламп;

- оставлять без присмотра включенными в электросеть электробытовые приборы, за исключением холодильников.

Для защиты человека от воздействия ЭМП предусматриваются следующие способы и средства:

1) уменьшение параметров излучения в самом источнике (защита количеством, поглотители мощности из поглощающих материалов - резина, полистирол, чистый графит, аттенюаторы постоянного затухания из диэлектриков с металлической сеткой).

2) экранирование источника излучения, экранирование рабочего места.

3) выделение зон излучения (зонирование), применение сигнализации (сигнальные цвета и знаки).

4) установление рациональных режимов эксплуатации установок и режима работы персонала, применение сигнализации (световой, звуковой)

5) СНЗ - защитные халаты от СВЧ из ткани "Щит" - вискоза с наполнением, очки с металлизированными стеклами (двуокись олова)

6) защита расстоянием (увеличение расстояния между источником и рабочим местом) - для дальней зоны - кроме ближней зоны, где ППЭ не зависит от расстояния

7) защита временем (ограничение времени пребывания персонала в рабочей зоне)

Эти правила помогают мне обеспечить безопасность.

здоровье физический социальный безопасность

7. Заключение