Каталог мрії

Размещено на http://www.allbest.ru/

МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ І НАУКИ УКРАЇНИ

НАЦІОНАЛЬНИЙ ТРАНСПОРТНИЙ УНІВЕРСИТЕТ

Контрольна робота

з дисципліни «Самоменеджмент»

КАТАЛОГ МРІЇ

Виконав Шпак М.А.

студент групи: МН-IV-1з

Київ 2020

1. «Каталог мрії» - робота з цілями і цінностями

Каталог моїх загроз та бажань

Моя кар'єра та робота:

Моя професія?

Еенергетик.

Моя компанія (підприємство)?

КП «Київтелоенерго»

Що я роблю на протязі дня?

Обхід та огляд працюючого обладнання, запис та контроль параметрів обладнання та тепломагістралей, виконання диспетчерського графіку.

Мій офіс, підприємство, авто…

Інші варіанти?

Підприємство - КП Киїтеплоенерго, ЦТ-2, СТ-1.

Мої гроші? (ресурси)

Скільки я заробляю за тиждень, місяць, рік?

3000 / 12000/144000

Збільшення доходів?

За рахунок додаткової роботи.

Користь?

Користь додаткової роботи як самі фінанси так і нові знайомства, та нові знання у нових сферах.

Подорож, відпустка

Куди мені хочеться поїхати?

Влітку на риболовлю, море. Взимку - Карпати.

Що я збираюся там робити?

Відпочивати, як тілом так і духом.

Мій дім

Розмір?

Квартира 2-х кімнатна.

Стиль? Хай- тек, в стилі хай-так.

Обстановка, меблі?

Ліжка, шафи,стіл,дитячі ігрові комплекси, побутова техніка.

Доповнення?

Домашні тварини: 2 кішки, собака, рибки, хом'як.

Моя сім'я

Мій чоловік (жінка)?

Ольга

Мої діти?

Дар'я, Даніїл.

Моя діяльність у сім'ї?

Тато та чоловік, годувальник.

Моя освіта

Моє навчання, практика?

Навчаюсь на 4 -му курсі Національного транспортного університету.

Продовження моєї освіти?

Отримати вищу освіту.

Моє здоров'я

Моя вага?

93 кг

Заняття спортом, фізичні вправи?

Прогулянки з собакою.

Мій інтелектуальний і духовний зріст

Книжки, перегляд пізнавальних передач, цікаві співрозмовники.

Хоббі

Риболовля, ремонт авто, спочатку щось зламати а потім відремонтувати.

Мої інші мрії

Свій заміский будинок

Особистий «ІНВЕНТАР»

Оцініть себе по шкалі від 1 до 5 по кожному пункту(1 - погано, 5 - відмінно)

Поставте зірочку (*) поряд із пунктами, які потребують покращення (нижче 3)

1. Фізичний	1	2	3	4	5
Зовнішність				*
Здоров'я				*
Харчування				*
Мед. огляди					*
Контроль ваги			*
Одяг				*
2. Особистісний
Самоповага					*
Впевненість у собі				*
Творчість				*
Читання			*
Подальша освіта				*
Розвиток талантів				*
3. Міжособистісний
Прийняття					*
Підтримка					*
Безконфліктність			*
Обов'язковість у взаємовідносинах:				*
«Час разом»				*
«Гарний приклад»				*
4. Соціальний
Співпраця				*
Робота у команді				*
Цілеспрямованість у кар'єрі				*
Задоволення від роботи				*
Компетентність				*
Бюджет				*
Заробіток			*
Збереження				*
Капіталовкладення (вклади)				*
5. Принципи
Чесність					*
Відкритість				*
Цінності				*
Інтегрованість				*
6. Вселенський (універсальний)
Внутрішній світ				*
Кохання					*
Гармонія				*
Цілісність				*

планування час особистий ефективність

Зони, які потребують покращення

Кожен пункт, який помічений зірочкою (*) є зоною, якій потрібно покращення

Оберіть ціль та план дій для покращення цієї зони

1. Контроль ваги.

Налагодити раціон правильного харчування.

2.Читання.

Приділяти цьому питанню більше часу.

3. Безконфліктність.

Стримувати свої емоції, не спілкуватися з людьми які викликають неприязнь.

1. Заробіток.

Самореалізація, підвищення на роботі, відкриття своєї справи.

Дороговказні, направляючі цінності

Мої направляючі цінності рідко змінюються. Вони є принципами, в які я вірю.

Вони займають центральне місце в моєму житті, вони наповнюють мої мрії сенсом, направляють мій вибір, роблять моє життя значимішим.

Список моїх дороговказних цінностей

1. Сім'я	7.
2. Діти	8.
3. Батьки	9.
4. Дружба	10.
5. Порядність	11.
6. Повага і визнання з боку оточуючих	12.

НАПРАВЛЯЮЧІ ЦІННОСТІ

Один параграф, що уточнює кожну цінність, наведену вище

1. Сім'я. Найціннішим скарбом для кожної людини є родина. Можна мати безлічь хороших друзів та знайомих, але тільки сім'я дає нам відчуття захищеності і потрібності на все життя, робить нас щасливими і впевненими у майбутньому. Саме в сім'ї ми відчуваємо підтримку і любов

2. Діти. Діти це продовження тебе самого.

3. Батьки. Батьки дали нам життя. Тому важливо поважати їх і дарувати їм тепло наших сердець, таке яке вони дарували нам.

4. Друзі. Мати друзів для мене це підтримка, як в важкі часи так і щаслвиі моменти життя.

5. Порядність. Порядна людина завжди дотримується своїх обіцянок, уникає образ і не завдає умисної шкоди навколишнім, тому для мене це велика цінність.

Додаткові питання для визначення цілей

1. Чим би ви хотіли запам'ятатися іншим людям?

Чесність, порядність, пунктуальність, людина слова.

2. Які професіональні (кар'єрні) цілі ви сподіваєтеся досягти до кінця життя (через…років)?

Займати керівні ланки в енергетичній галузі держави.

3. Які взаємовідносини ви хочете мати?

Я вже маю взаємовідносини про які мріяв.

4. Де би ви хотіли жити і при яких умовах?

Місце життя я б не хотів змінювати, а от умови не проти. Це мала б бути країна в якій цінуються твої професійні навички і вміння, а не чий ти брат, кум сват…..

2. У якій фізичній формі ви хочете бути?

Мене повністю влаштовую моя фізична форма.

3. Якого розумового рівня ви хочете досягти?

На мою думку я достотньо ерудована людина.

4. Яким би ви хотіли запам'ятатися друзям?

Я вважаю що спосіб і стиль мого життя дасть мені змогу прожити більше ніж мої друзі.

Формулювання місії

Чітке визначення - все, що я повинен виконати, заради чого я живу!

Бути щасливою людиною і зробити щасливи своїх близьких.

Загальний план мого життя

Як би виглядало моє життя, якщо би я описував його в загальному, короткому відрізку часу?

Народження, дитячий садок, школа(гуртки), робота, одруження,дві роботи, діти, університет, одна робота, пенсія, відпочинок, онуки….

Розробка довгострокового плану

Мрія.

Заміскій будинок

Довгострокова задача.

Зіміскій будинок.

Термін виконання.

10-15 років

Загрози, перешкоди.

Кризис, карантини, погіршення здоров'я, непередбачені обставини.

Ресурси.

Гроші, час, здоров'я, знання, вміння.

Знання чого-небудь, що я маю або необхідно мати.

Знання в будівельній галузі.

Люди, групи, що беруть участь у справі.

Сім'я,батьки, друзі.

Довгострокові плани

1. До 2028 року я досягну:

Підвищення в роботі

2. Щоб досягти цього мені необхідно (якості):

Мені вистачає якостей

3. Я хочу досягти цих цілей тому що:

Хочу самореалізуватися на керівній посаді.

4. Що я зроблю, щоб досягти цих цілей:

Отримую вищу освіту.

5. Ресурси:

Знання, гроші, здоров'я.

6. Які перешкоди:

«Кум, сват, брат». Кумівство, пенсіонери які вже не здатні вчасно і вірно реагувати на зміни, але тримаються за свої місця.

7. Які знання і навички мені необхідно отримати:

Мені достатньо знань і навичок.

8. С ким мені потрібно співпрацювати, щоб досягти цих цілей:

З керівництвом.

9. Є інші способи досягти цих цілей? Які? Обрати оптимальний:

Підлабузництво.

Середньострокові плани:

1. Протягом наступних 12-ти місяців я досягну:

Отримаю вищу освіту

2. Щоб досягти цього мені необхідно (якості):

Знання, наполегливість

3. Я хочу досягти цих цілей тому що:

Для довготривалих цілей це необхідно

4. Що я зроблю, щоб досягти цих цілей:

Буду навчатися

5. Ресурси:

Знання

6. Які перешкоди:

Час

7. Які знання і навички мені необхідно отримати:

Я маю достаньо знань і навичок.

8. С ким мені потрібно співпрацювати, щоб досягти цих цілей:

З ректором, але нажаль ми не знайомі.

9. Є інші способи досягти цих цілей? Які? Обрати оптимальний:

«Кумівство»

Короткострокові плани:

1. Протягом наступних 3-х місяців я досягну:

Щоб дружина отримала 2 дипломи магістра.

2. Щоб досягти цього мені необхідно (якості):

Гроші, терпіння, віра в дружину.

3. Я хочу досягти цих цілей тому що:

Просування на роботі, поліпшення фінансового становища

4. Що я зроблю, щоб досягти цих цілей:

Вкладаю кошти, допомогаю з дітьми, по господарству.

5. Ресурси:

Час, кошти,здоров'я

6. Які перешкоди:

Карантин

7. Які знання і навички мені необхідно отримати:

відсутне

8. С ким мені потрібно співпрацювати, щоб досягти цих цілей:

З дружиною

9. Є інші способи досягти цих цілей? Які? Обрати оптимальний:

Немає.

Мої позитивні якості та сильні сторони*

1.Цілеспрямованість

2.Наполегливість

3.Пунктуальність

4.Людина слова

5.Порядність

6.Темпераминтний

7.Надійний

8.Рішучість

9.Самовпевненість

10.Вміння вчитися новому

11.Чесність

12.Щедрість

Мої досягнення у житті, якими я пишаюсь*

1.Сімья

2.Діти

3.Квартира

4.Автомобіль

5.Фінансова незалежність

Логічні рівні

Рівень впливу	Результат	Образ
Духовність	Бачення
Ідентифікація	Місія
Переконання Цінності	Дозвіл
Здібності	Мотивація Сприйняття
Поведінка	Направлення Дія
Оточення	Реакція

Робота з образами «Я»

БУТИ	РОБИТИ	МАТИ
Рівень: Впливу Професіоналізму Влади «У чому я кращий»	Процес роботи Справа Зацікавленість	Матеріальні об'єкти: Гроші Житло Предмети оточення
Амбіції	Талант	Естетика
Образ, картинка:	Образ, картинка:	Образ, картинка:

Тестування для оцінки і підвищення особистої ефективності

Оцініть свою особисту ефективність на основі 7 позицій у кожній із областей.

Намагайтеся бути об'єктивними.

5 - майже завжди

4 - часто

3 - іноді

2 - рідко

1 - ніколи

1.	Вміння робити те, що потрібно	5	4	3	2	1
	Я знаю свої пріоритети		*
	Я маю час, щоб закінчити найважливіші справи		*
	Я легко справляюсь з роботою		*
	Більшу частину часу я виконую справи, що дають результат		*
	Я легко виконую паралельні справи			*
	У мене досить часу, щоб виконувати роботу якісно		*
	У мене є досить часу для експериментів		*
2.	Цілеспрямованість
	Я записую короткі цілі					*
	Я має особисті стандарти якості		*
	Я записую особисті цілі і принципи					*
	В житті я роблю те, що хочу			*
	Я знаю, як оцінюються мої результати			*
	Я обговорюю з керівником результат кожного проекту		*
	Я інформую керівника о ході виповнення завдання		*
3.	Огляд і контроль
	Я чітко бачу основні цілі	*
	Я знаю, як виконувати поставлені задачі	*
	У мене є план дій		*
	Я починаю з великих справ			*
	Коли я кажу «так», то знаю, як це пов'язується з моїми цілями		*
	Я використовую календар			*
	Я дію на основі бази прийняття рішень			*
4.	Вміння уникати перешкоди
	Я уникаю перешкод, не ображаючи оточення		*
	Я не обіцяю більше, ніж зможу зробити	*
	Я не беру роботу на дім				*
	Я користуюся календарем				*
	Під час бесіди я не відволікаюся на телефоні дзвінки		*
	Я не роблю перешкоди у роботі інших		*
	Я попереджаю, коли мене не потрібно відволікати	*
5.	Почуття своєчасності
	Я не відкладаю усе на останній день			*
	Бесіди і переговори починаю з найголовнішого	*
	День починаю з найважливіших справ			*
	У мене є план дій стосовно важливих справ		*
	Я виконую великі задачі по частинам	*
	Я виконую важливу справу, навіть коли мою привід не робити її		*
	Я знаю, чому відкладаю справи	*
6.	Уміння керувати своїм часом
	Я розумно ділю час між робочим часом і домом		*
	Я знаю, коли у мене натхнення до роботи	*
	Я зберігаю гарну фізичну форму		*
	У мене є план підвищення власної ефективності		*
	Я працюю над своїми цілями	*
	У мене є час для себе та близьких	*
	У мене є час для заняття фізичною підготовкою		*
7.	Персональна організованість
	Я пам'ятаю, що потрібно зробити	*
	Я легко справляюсь зі справами по роботі	*
	Необхідна інформація у мене під рукою		*
	Я записую цікаві ідеї та знаю де їх знайти		*
	Я дотримуюсь порядку на столі			*
	Я легко нахожу папки з ділами та документами			*
	У мене діловодство підпорядковується поставленим цілям			*
8.	Захопленість
	Я знаю цілі своєї організації	*
	Знаю політику організації	*
	Я знаю усе, що потрібно знати для виконання своєї роботи	*
	Я можу приймати рішення по своїй справі, не питаючи керівника		*
	Я знаю свою роль в досягненні цілей організації	*
	Я знаю цілі свого керівника		*
	Я знаю результати організації за останній рік			*
9.	Повага до чужого часу
	Я готуюсь до нарад			*
	Я беру участь у нарадах		*
	Я ділюся інформацією		*
	Я дотримуюсь регламенту		*
	Я не перебиваю без причини	*
	Я записую заперечення, а потім їх висказую			*
	Я знаю порядок денний		*
10.	Планування
	Я планую кожен день			*
	Я маю запас часу для непередбачуваних задач		*
	Я намагаюся представити роботу в цілому		*
	Я дотримуюсь плану		*
	Я можу корегувати свої плани	*
	Я виділяю час для довгострокових задач		*
	Я не відвожу свої колег по термінам		*

Тест «Якість життя 100%»*

Інструкції

· Позначте кожний пункт галочкою, якщо твердження є абсолютно вірним для вас

· Якщо твердження вам не підходить, змініть його так, щоб воно підходило, або змініть його іншим твердженням, відповідним до цієї категорії, зберігаючи сенс вправи

· підрахуйте бали в категорії і загальні кількість балів

· Перевіряйте себе кожні 30 або 90 днів і ви побачите помітний прогрес навіть якщо і не будете фокусуватися безпосередньо на цій програмі

1. Сім'я і відносини.

*1. Я задоволений моєю другою половиною / партнером або щасливий бути один

*2. Я близький до свого партнера (партнерів) нас нічого не розділяє

*3. У мене коло друзів, якими дійсно насолоджуюся, без жодної напруги

*4. У мене є кращий друг / подруга і ставлюся до нього / неї в виший ступені добре

*5. Я близький зі своїми дітьми. Ніщо нас не розділяє

*6. Я насолоджуюсь своєю сім'єю / всіма родичами, ми залишили всі негаразди і проблеми в минулому

*7. Я є частиною професійної системи, яка стимулює мене емоційно і інтелектуально

*8. Я добре ладжу зі своїми сусідами

9. У мене є як мінімум 20 друзів і колег, які живуть в одному місті за мною.

*10. Мене люблять люди які мають для мене важливе значення

Кількість балів по розділу (кількість галочок)__9__

2.Кар'єра та бізнес

*1. Моя робота /кар'єра одночасно доповнює та живить мене, я не виснажений

*2. Мене цінить керівник, клієнти і (або) колеги за мою компетентність

*3. Я знаходжусь на позитивному кар'єрному шляху який веде до збільшення можливостей і підвищенням

*4. Я працюю в правильній сфері або галузі, у неї велике майбутнє

5. Я з нетерпінням чекаю на робочий день майже щоранку, щоб відпочити від неофіційної роботи.

*6. Моя робота - не моє життя, але її цінна частина

*7. Я працюю з правильними людьми, з тими, з якими потрібно

8. Моє робоче оточення виявляє найкраще що є в мені тому що воно найкращим чином розуміє мої професійні навички.

9. Так як, робота позмінна сутки через трое, то в кінці робочої зміни організм виснажений.

10. Робота, якою я займаюсь допомагає задовольнити мої, соціальні чи/або емоційні потреби

Кількість балів по розділу (кількість галочок)_6___

3. Гроші та фінанси

1. Моїх особистих збережень не вистачить на те, щоб покрити всі мої витрати як мінімум за рік

*2. Я йду до повної фінансової незалежності

3. Працюю на двух роботах, щоб забезпечити себе і свою сім'ю.

4. В моєму житті присутні невеликі стреси пов'язані з фінансами

*5. Я інвестую як мінімум 10% свого доходу/ заробітку в маю спроможнійсть підвищити заробіток/дохід

*6. В мене відсутні заборгованості по кредитній картці, я не кидаю гроші на вітер

*7. Коли я щось купую - то найкращої якості

*8. Я не втрачаю сон через мої інвестиціїї

*9. Я добре орієнтуюсь у фінансових питаннях - я знаю як зробити гроші та як вони витрачаються

*10 Я роблю гроші завдяки тому, що багато уваги приділяю людям/клєнтам, які потребують того, що маю я

Кількість балів по розділу (кількість галочок)__7__

4. Радість і насолода

*1. Я проводжу свій відпочинок повністю насолоджуючись тим, що мені цікаво, я ніколи не нудьгую

*2. Вихідні ( чи інші робочі дні ) -радість для мене

*3. Я вигадав найкращий час проведення останнього часу мого дня

*4. Я з нетерпінням чекаю завтрашнього дня

*5. Я дуже, дуже щасливий

*6. Я вигадав найкращий для себе життєвий стиль і так живу

*7. В мене є хоча б година, який належить Лише мені, і я використовую його так як хочу

*8. Я в здатності знаходитись в поточному моменті протягом дня ; я не знаходжусь у стресі чи адреналіні

*9. Я легко отримую задоволення від незначних речей

*10. Мій дім приносить мені щастя кожний раз, коли я в ньому знаходжусь

Кількість балів по розділу (кількість галочок)_10___

5. Ефективність та результативність

*1. Я не проводжу час з тими, хто мене використовує

*2. В мене більш ніж достатньо енергії та можливості щоб провести день; Я не використовую ніякі види наркотичних речовин

*3. В мене абсолютно немає проблем з тим, щоб попросити напряму,те що мені потрібно у кого завгодно

4. Я маю всі інструменти, обладнання, комп'ютери, програмне забезпечення, чого не маю те куплю

6. Майже все автоматизовано.

*7. Я відповідаю на всі електронні листи одразу ж після їх отримання і не маю тих, на які я не відповів

*8. Я нічого не відкладаю на потім; якщо щось з'являються я або роблю це, або справляюсь з цим, або це вже зроблено, чи приймаю рішення цього не виконувати

*9. Я знаю свої цілі і легко втілюю їх в життя

*10. Я не прислуговую комусь, за винятком деяких обставин

Кількість балів по розділу (кількість галочок)__9__

6. Відповідальність і устої

1. Мені подобається мій дім, його місцезнаходження, меблі, світло, відчуття, хочу заміский будинок

*2. Мої межу достатньо міцні щоб люди поважали мене, мої потреби і е, чого я хочу

3. Я запальний

*4. Я не бачу жодної хмари у своєму майбутньому, воно абсолютно чисте

5. Досконалості не має меж

6. Мої особисті потреби задоволені я роблю тому що сам так вирішив а не тому що мушу так робити, не завжди

*7. Немає нічого чого б я боявся чи уникав

*8. Мої особисті цінності відомі, по ним я орієнтуюсь

*9. Я розібрався з усіма стресами та ключовими моментами років виховання подій минулого

*10. Я має небагато не завершених проектів і «підвішених» питань, які пов'язані з бізнесом

Кількість балів по розділу (кількість галочок)_6__

7. Особистий розвиток та еволюція

1. Я можу померти сьогодні не жалкуючи про те, що не зробив. Я не відкладаю життя на потім. Я ще не зробив багато

*2. Я живу своїм життям а не тим, якого від мене очікують чи яке створив за мене хтось інший

*3. Немає нічого з чим я не міг зіткнутись напряму, чи уникаю зіткнувшись з цим

*4. Я притягую успіх і не борюсь чи не женусь за ним

*5 В мене більш ніж достатньо природної мотивації, натхнення і енергії в моєму житті, я не інертний

*6. Я еволюціоную, я не просто стаю кращим, тому що постійно експериментую

*7. Я змінюю упередження і прогресую не дивлячись на них

*8. Я створюю події и є причиною подій а не чекаю їх від інших людей чи від самих подій

*9. Я навчився обирати шлях найменшого протистояння на шляху досягнення моєї мети

*10. Я далеко у боротьбі за успіх, я просто насолоджуюсь життям і фокусуюсь на тому, що мене удосконалює

Кількість балів по розділу (кількість галочок)_9___

8. Піклування про себе і життєздатність

*1. У мене як мінімум 2 відпустки на рік

2. При дорозі до успіху завжди виникають нові перешкоди

*3. Мої зуби чудово виглядають та знаходяться в гарному станії

*4. В мене біль ніж достатньо часу протягом дня

*5. Я їм для того щоб підтримувати тонус і задоволити потребу, а не для емоційного комфорту

*6.Я не зловживаю алкоголем, телебаченням, кофеїном чи наркотиками

*7. Які б в мене не були проблеми з здоров'ям, я завжди отримую необхідне лікування

8. Моє тіло в чудовій формі

9. Я знімаю стрес з дружиною

10. Я не роблю нічого, що створювало б сумбур у мене в голові чи серці

Кількість балів по розділу (кількість галочок)__6__

9. Щастя та задоволеність

Напишіть 10 ситуацій звичайних подій чи сценаріїв які зробили б вас найщасливішими і задоволеними. Потім відмітьте чи присутні вони зараз у вашому житті

1.Одруження *

2.Діти *

3.Вища освіта *

4.Завести домашню тварину *

5.Підвищення на роботі

6.Гарне авто *

7.купівля заміського будинку

8.Відпочинок на морі*

9.Багато вільного від роботи часу

10.Проводити час разом з сім'єю*

Кількість балів по розділу (кількість галочок)__7__

10. Задоволення і натхнення

Напишіть 10 видів діяльності якими ви дійсно насолоджуючись не зважаючи займаєтесь ви ними зараз чи ні.Потім відмітьте чи присутні вони зараз у вашому житті

1.Риболовля*

2.Ремонт авто

3.Керування людьми на роботі*

4.Ігри з дітьми*

5.Мисливство

6.Телефонні ігри*

7.Суперечки з друзями

8.Грибництво*

9.Керування авто*

10.Ремонт в власному домі ( сантехніка, електрика….)*

Кількість балів по розділу (кількість галочок)_7___

Загальна кількість балів (кількість галочок)_76___

Бали:

90-100 - дивовижно, вітаємо, приголомшливо

80-89 - Чудово! Ви маєте високий результат - це важкий тест

70-79 - Дуже добре, ви на правильному шляху -продовжуйте йти

60-69 - достатньо добре, але ще потрібно де що зробити

50-59 - середній результат. Чому б не зосередитись на якості життя і не додати в наступному місяці 10 балів?

40-49- Вам можливо знадобиться зробити декілька серйозних змін

30-39 - слабо. Що не так ? Зробіть себе своїм пріорітетом

0-29 - Аууу!!! У когось всі вдома?

Рекомендації з планування

Як працювати з часом?

Май Мету, або шукай її. Третього не дано: чи не допускай проміжного. Мета і План пов'язані між собою, як голова з тілом. План -це спосіб досягнення цілі: розподіл сил і дій в часі, розподіл часу між діями і силами, що передбачаються.

Що є тіло без голови, навіщо? Що говорити про втрачений час, якщо, як правило, у людини немаєу явлення про те, що таке його час? Як не безглуздо, навіть у дорослих, здавалося б, індивідів зазвичай немає плану ні на життя, ні на п'ять років, ні на рік, ні на місяць, ні навіть на тиждень вперед. Основна мета як би є, але і як би немає - живутьпоточними потребами.

«Недбалість - це не неохайність, в якій завжди виразна ентропія, тобто надлишок зайвого. Недбалість на кшталт акуратності тим, що прагне зайве якраз виключити. А в нашому звичайному житті всюди безліч непотрібного, зайвого, засилля ентропії. Недбалість протилежна педантизму, в якому завжди чути шурхіт патології. Скільки зламалися на ретельності!.. У цій недбалості протягає вище розуміння життя, що включає і розуміння смерті... »

Хочеш позбутися від судом самоорганізації? Усвідом не менше 12 сфер свого життя (справ, положень, моментів), де і коли добре бути недбалим, мінімально уважним.

Не випускай дрібниці. Усвідом стільки ж - не менш 12 сфер, що вимагають граничної зібраності, точності, зосередженості, обліку всього і вся.

А тепер неспішно, уважно зістав між собою обидва ряди. Добре навіть було б їх розписати по пунктах і вивісити десь перед носом.

Самі собою незабаром виявляться сфери (справи, положення...), де потрібно і те і інше - поєднання або якесь чергування мінімального уваги і максимального. Недбалості і акуратності, неуважності і зосередженості... Гарненько продумай, в чому ж тут фокус?.. І дивись нижче.

Цінності і смисли:

Кого я ціную в житті?

Дружину, дітей, батьків,сім'ю,друзів.

Що я ціную в житті?

Здоровья

Для чого я живу?

Щоб мої діти були щасливими

Що значить ля мене життя, до оли я відчуваю себе живим?

Бути корисним своїй сім'ї

Що є для мене дійсно важливим (Вкажіть 5 речей які ви цінуєте найбільше в житті)?

Власний дім, власне авто, власний бізнес,самореалізація,впевненість в своїх силах

Емоції і почуття

Які зобов'язання надають моєму житті сенс?

Благополуччя сім'ї

Які переживання надають моєму житті сенс?

Поставити дітей на ноги

Які досягнення надають моєму житті сенс?

Вища освіта, підвищення на роботі

Що змушує моє серце співати?

Кохання до дружини

Що служить для мене неизменимо джерелом радості?

Посмішки дітей

Що дозволяє мені відчути себе по-справжньому щасливим?

Обійми дітей

Що просто приносить мені задоволення?

Час здітьми

Образ власного «Я»

Ким я хочу бути зараз найкращим татом

Яким я хочу бути зараз молодим

Ким я хочу стати успішним татом та чоловіком

Яким я хочу стати? струнким

Якими знаннями уміннями і навичками я володію ейчас, готую, прибираю, мию, шию, доглядаю за дітьми, роблю уроки з дітьми, інженер, сантехнік, електрик, автослюсар, маляр і ще багато чого

Якими знаннями уміннями і навичками мені варто чи потрібно володіти в майбутньому бізнес справа

Якими особливостями я володію зараз? голомозий

Віртуальний образ

Контраст - що мені подобається	Ясність - що мені подобається	Стан	Напрямок дій
Робота
фінанси
здоров'я

Створення віртуального образу

Що? Коли? Яке? Як виглядає? З ким? Де? Чому важливо? Що відкриє після?

Прискорюючи темп коштувати картинки, відповідаючи на питання 11-12 кіл.

Оцельняй час з'єднанням справ: не просто їх поєднуй, але використовуй одне для іншого (поїздку - для читання, слухання, думання; спілкування - для навчання в широкому сенсі; хвороба, криза - для переосмислення своєї і загальної життя і підготовки до іншої...)

Поточне приймай впорядковано. Набігають справи, дзвінки, листи, нові адреси, замітки, записки... Все це спочатку треба поводитися до твоєму внутрішньому секретарю, він же приймач-розподільник, який може мати вигляд зошита, картковими коробочки, папки, файлу в комп'ютері або просто містечка з шматочком часу у власній голові...

А потім - регулярно, без переповнення! - розподілятися за функціональними коридорах-розділах: «на термінове реагування», «взяти до відома або на зберігання», «на обробку», «надодумиваніе», «на передачу або пересилання», «на викид» (ось це останнє особливо важливо ) та інше.

Тут потрібні дуже прості і особисто зручні, твої техніки.

Найчастіше порівнюй «Хочу» з «Треба», а «Треба» з «Можна». «Хочу» і «Треба» - твої дві руки, або, якщо завгодно, ноги. Причому дві, ось що важливо. Скакати на одній, будь то права чи ліва, неплодотворно. І руками діяти теж краще двома.

А можна" - твоя голова з очима, вухами, ротом, носом... «Можна» - весь ти. (Полновременье - дивись далі.)

Таємний наоборотного ключ до потокового станом: чи не дозволяй, а змушуй себе нічого не робити. А коли робити нічого не хочеться, тоді-то ось собі цього не дозволяй.

Коли ж полювання - навпаки, змушуй, намагайся щосили нічого не робити - набудь сміливість собі поперечини, і отримаєш у відповідь вибух життєдайної енергії!..

Отже, ще раз: дозволяти собі нічого не робити не можна і ще раз не можна, а змушувати нічого не робити за зразком єврейської суботи - треба, ще раз треба і навіть можна, зрозуміло?.. (Це я у себе запитую.)

Підхід цей рятував мене багато разів - і не тільки мене...

Дружи з музикою буття - живи в різних темпах і ритмах, учись їх урізноманітнити. Кожен день роби щось і дуже швидко, і дуже повільно, і помірно, і поперемінно - то так, то сяк... При ходьбі вправлятися в цьому всього простіше, в промові складніше, в думки - важко особливо і всього необхідніше. Початок дня: спершу завжди повільно, потім поступово Дожміть до «помірно», а зміцнившись - зроби п'ять-сім переходів з «помірно» в «швидко». Завершуй день назад-дзеркальної послідовністю. Споглядальна повільність, повільна споглядальність останніпівгодини-годину перед сном абсолютно необхідна...

Щастя є Повночасовим. Повночасовим - це що?.. Це слово, мною утворене з двох: Час і Повнота. Повнота - в сенсі «цілісність», «нероздільність» і в сенсі «насиченість», «завершеність» і «досконалість».

Бувають миті, рівні життя, що виправдовують гори жахів і нісенітниць, які надають сенс всьому...

Повночасовим - це соприсутствие минулого, майбутнього і сьогодення, це вічне в минущому.

Повночасовим можна переживати в спілкуванні, яке називається дружбою або любов'ю; в спілкуванні з дитиною, з рослинами і з тваринами, з природою...

А можна і на самоті - в тому самоті, яке, над собою піднімаючись, з'єднує тебе з усім сущим. У творчому стані душі, яке можливо завжди...

Знаеш, на кого ти схожий, скаржачись на страшну зайнятість, на брак часу, на набіги хижаків-хронофаги, на вторгнення форс-мажорів, на власну розхлябаність і на стислість життя?.. Напсиха, який ріже на шматки ковдру...

На психа, який ріже на шматки ковдру. Щоб тепло було в кожному мерзнуть місці: ось цей шматок для ніг, цей для рук, той для спини...

Якщо хочеш мати час завжди і на все - припини, всього перш, звично членувати життя на нерівноцінні шматочки: ось це справа, а це немає, це робота, а це відпочинок, це треба, це не треба, це здоров'я, це хвороба, це добре, це погано...

Все так, звичайно, але тільки щодо чогось, а життя абсолютна, і твоє життєве час одно-єдине, як ковдру.

Ось приклад, найочевидніший: прийшла хвороба, захворів - зле це, не треба цього, боляче, важко, погано, працювати не можеш, життя псується, під загрозою життя. Витрачаєш час на хворобу, втрачаєш його... Втрачаєш?..

А це ось уже як подивитися і як поставитися.

Хвороба мне і перекидає твої плани, вона може обрушити твої надії, занапастити надії... Але, якщо вже з'явилася, хвороба входить до складу життя, фарбує її в свій колір, утворює твій світ і - головне! - в деякій мірі готує перехід в інший світ... Так, а що ж - урок, чергова репетиція, тренування...

Попереднє ознайомлення з якоюсь частиною Шляхи - нехай тільки і скороминущим поглядом...

Не засумнівався! Хоча всіляко необхідно прагнути до здоров'я - хто сперечається? - дякуй і хвороба, використовуй її - вона твій вчитель. Досвід болю незамінний. страждання - акушер душі. Безпорадність являє тобі світ в космічному вимірі. Недуга вчить відчувати справжні цінності життя, в тому числі і здоров'я, а разом з тим розуміти відносність всього і не бути скупердяї - вміти витрачатися, поки є що витрачати...

Якщо тільки ти усвідомлюєш, що втрачаєш час, значить, ти можеш його не втрачати - і навіть повернути втрачене. Для цього є два основних способи: зовнішній і внутрішній. Зовнішній: зміни положення, переміни діяльність, переломи ситуацію, перетягни ковдру з одного боку на інший... Міністерство внутрішніх справ: усвідом, що втрачаючи час для одного, ти знаходиш його для іншого - з Цельнобитія не випадають ніщо. Ти завжди в своєму ковдрі.

Приймай життя свою і загальну як багатоструменеві потік, як багатосторінкову книгу, як твір, складати з частин, але єдине, як одну школу, єдиний курс навчання, що складається з багатьох різних уроків - адже так і є! Живи в Цільнобутті, в Повночасі!

Не буває часу, втраченого для свідомості.

Термінове відрізняється від важливого. В одному секторі моєму житті це, наприклад, поточна оперативна листування і написання книг - виношених, опрацьованих, густих текстів.

Відрізнити-то легко, а ось далі що?..

А далі ти бачиш, як одне на інше найбезжаліснішим чином наїжджає, як грабує і вбиває. І доводиться тобі, обливаючись кров'ю душевної, бути між цими потребами чимось на зразок судді, ката, диспетчера і Господа Бога...

Не дозволяй строковим вбивати важливе. Або шукай компроміс: з'єднуй. У мене листування йде частиною і в книги. Але все одно листування книги і ограблянто, і убіванто відсотків на 49, і тоді полукомпромісс: жорстко розподіляю, иерархизирует самі листи, і серед них перевагу віддаю надихаючим...

Дозволяй важливого затикати пельку строковим хоча б в одному випадку з п'яти, краще - з трьох, а в ідеалі завжди.

Одне з трьох розпочатих справ завершуй, навіть марними. Тільки одне з трьох - це по-божому. Бог, він і людини не завершив. Залишив в запасі, можливо, ще спроби...

А марними-то навіщо?.. Для самоповаги і вправи в ідіотизм. Практика в цьому занятті повинна бути постійною.

Одне з трьох розпочатих справ кидай. Це і вмовляти не треба. Тим паче, що дивись нижче.

Одне з трьох справ краще не починай. А якщо почав уже - доводь до ясності: кидати чи ні. Тобто продовжуй.

А там видно буде...

З висячої незавершеним будівництвом розбирайся рішуче. І регулярно. Раз в тиждень як мінімум (а краще раз в день, в кінці або на початку робочого дня) виробляй побіжний огляд справ початих або запланованих, але не зроблених або невиправні в термін. Усвідомлювати причини такого їхнього економічного становища. І висновки роби відразу: справа номер такий-то виявилося або зайвим, або нездійсненним, або непродуманим, або те й інше. Вирішуй тут же заново - як з ним бути: пересунути термін, змінити спосіб виконання, викреслити і забути?..

накопичення недобудови - важкий і отруйний вантаж. Знак небезпеки: ти не в ладах з дійсністю, «їдеш». Повертайся швидше! Переглянь своє времянаполненіе в цілому і по можливості спрости, оцельні - звільни душу.

Чи не в'язнів! Не зависає! Перемикайся рішуче, а якщо не виходить, відключивши на малість, а після переключись щосили. Пірнувши глибоко, виринає плавно, проте ж енергійно і неухильно. У справах і в любові все в цьому сенсі абсолютно подібно.

При раптовій крутий Непрухи при не вперед, а вбік. І краще після деякої вичікувальної паузи. Описано у мене в «Фортунологіі» як «проміжний хід» у смузі невезіння.

Майже містика, але в 99% випадків: коли не підходить транспорт, або щось інше, важливе для тебе, затримується з невідомої або незалежної від тебе причини - як тільки плюнеш на це щиро і почнеш займатися чимось своїм: їсти, пити, читати, думати, свербіти - бажане подія полегшується і прискорюється.

А якщо немає - з'ясовується потім, що й на краще...

(Про те ж майже...) Якщо зустрічний противний вітер сильний, стійкий і постійний (припустимо, діє невпинно твій лютий ворог, ненависник) - рухайся вращательно-поступально, повзучи в крайньому випадку. Те-є, підставляй ворогу не одну, а всі свої боку, немов котиться колесо - принцип кочення силу опору мінімізує. Коли доводиться звертати до вражою силі корму (щоб зберегти обличчя і дихання...), для перегляду вперед користуйся дзеркальцем зворотного виду (в долоні, в окулярах, в голові...)

Коли помічаєш, що вітер попутний, тисни щосили. А головне, частіше звертай вдячне увагу на попутному вітрі або хоча б маленьких сквознячке, поддувок через кутів - зазвичай адже цього не відчуваєш...

Під велику хвилю пірнай в глибину. Буквально і переносно, маючи на увазі і хвилі подій, і власного настрою... Не коментую.

Трьох ворогів на ім'я Треп виганяй безжально, ось вони: Треп звичайний, Треп телефонний і Треп телевізорний.

Троє друзів на букву О: Відпочинок, Обдумування, Відмова в праві відібрати час - відмова іншим і відмова собі, що, загалом, одне.

Самоаналіз в проблемі

1. Що свідчить на користь моєї інтерпретації ? (Факти)

2. Від куди у мене така інформація? Які об'єктивні факти її підтверджують?

3. Що суперечить моїй інтерпретації?

4. Чи існує альтернативна думка? Як на це можна по іншому поглянути

5. Які переваги і незручності пов'язані з збереженням цієї думки? Які можуть бути наслідки?

6. Що я кажу або думаю зараз такого, що змушує мене переживати (тривожитися і т. п.)?

7. «Що я можу зробити, щоб змінити свій стан?

8. «Що від мене залежить, а що ні?

Висновок

Отже, уміння ладнати з людьми - це менеджмент, уміння ладнати з собою - самоменеджмент. Причому якість останнього визначає ефективність першого.

Самоменеджментом називають послідовне й доцільне використання випробуваних методів роботи в повсякденній практиці, для того, щоб оптимально й зі змістом використовувати свій час.

Керування часом - річ дуже особиста. Навчитися управляти часом - завдання не для слабкої людини. Влада над часом дається тільки в безперервній боротьбі з «марнуванням часу». Уміння керування часом дає можливість управляти своїм життям. Особливість сучасного погляду на керівника як лідера колективу полягає в тому, що він розглядається як носій інноваційної організаційної культури, як основний ініціатор послідовних змін в організації.

Важливо вміти ефективно планувати свій особистий час, що дозволить звільнити значну частину власного часу, і не витрачати його на непотрібні справи.

Размещено на Allbest.ru