2. "Гнев сродни харакири". Гнев - это мой собственный яд, который отравляет мой же собственный сосуд. Так что гнев сродни харакири. Глупо убивать себя из_за мыслей о несовершенстве этого мира. Тем более, что на свете нет ничего плохого или хорошего. Есть только то, что наш собственный мозг считает плохим или хорошим. Но мы же не владеем монополией на истину?

3. "Гнев - удел обиженных и слабых". Так зачем демонстрировать миру свою уязвимость. Гнев сродни прыщам на лице или зловонию изо рта. Гнев лишает нас разума, но, к сожалению, не лишает нас дара речи. Выходить из себя позволительно тем, кто знает, как войти обратно.

4. "Гневную энергию на мирные цели". Окружающие обладают необычным талантом выводить нас из себя. Гнев дан нам природой и грех не использовать ее дары. А если гнев начать использовать как дармовую энергию:

› выбейте ковры (гневно);

› отмойте кофейные пятна на чашках (с остервенением);

› разнесите бумаги по этажам без лифта (проклиная);

› расстреляйте остатки праведного гнева, устроив в воображении термоядерную катастрофу;

› насладитесь покоем, наступившим после этого;

› и залейте весь мир светом ваших прекрасных и таких добрых глаз.

Используйте эти приемы, которые, как психологическая сауна, очистят вас от прыщей гнева и переведут в состояние философского созерцания этой совсем несовершенной, но тем не менее прекрасной жизни. Защита от манипуляторов всех мастей Н.М. Власова изд - во Эксмо 2008г. 29с.

Вместе с тем развить умение сдерживать чувства мне поможет упражнение: "Плюс-минус чувство".

Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство"

Предназначение.

Упражнение направлено на развитие умения сдерживать чувства, быть хладнокровным, не соматизировать переживания.

Упражнение можно проводить как индивидуально, так и в тренинговой группе.

Качества. Уравновешенность. Хладнокровие

Содержание

Для упражнения вам понадобится игральный кубик, с помощью которого выбрасываются случайным образом числа от одного до шести.

Расположитесь в комфортной для себя обстановке. Встаньте, если вам хочется постоять. Сядьте или лягте - как вам угодно. В процессе упражнения вы можете передвигаться любым желанным способом, можете принимать и менять позы, делать всё что угодно - до разумных пределов. В общем, чувствуйте себя максимально раскрепощённо, это вам поможет.

Это упражнение может сначала вам показаться странным, потому что вам предстоит придумывать себе новые чувства, "селить их в себя", а также "избавляться" от них. На самом деле в этом нет ничего сложного, совсем не обязательно в этом упражнении что-то переживать. В конце концов, это упражнение как раз направлено на развитие способности не переживать. Главное - не ограничивать свою фантазию.

Итак, бросьте кубик. От выпавшего числа отнимите три. Если у вас получилось "-2", тогда вам предстоит избавиться от двух чувств, "-1" - от одного, "0" - ничего не делаете, "1" - придумываете и добавляете себе одно чувство, "2" - два. Если получили "3" (на кубике выпала шестёрка), то вам надо сделать здесь и сейчас что-то необычное (например сделать кувырок, станцевать или принять какую-то дурацкую позу).

Придумать и добавить себе можно совершенно произвольное чувство, никак не связанное с чем-то актуальным для вас. Это может быть и "Ощущение лопоухости", "Странное щекотание", "Голод до жажды" или даже "Холодная закусочность". Проявите фантазию. "Избавляться" же надо или от реальных чувств, которые вы испытываете в настоящий момент (скука, голод, радость.), или от придуманных и добавленных до этого. В каждом случае надо сказать: "Я добавляю себе." или "Я избавляюсь от.".

Если упражнение проводится в группе, кубик бросается по кругу, а другие участники могут контролировать, чтобы вы не повторяли за другими и не повторялись сами. Упражнение на самоконтроль "Плюс-минус чувство" [Электронный ресурс] // А.Я. Психология (azps.ru): [web-сайт]. 10. 06.2012. - Режим доступа: http: //azps.ru/training/sensus/plus_minus_sensus.html (10. 06.2012).

Заключение

В жизни современного человека карьера является естественной составляющей. Научные исследования и практика показали, что от успешности карьеры во многом зависят все виды жизнедеятельности людей.

В работе были рассмотрены следующие задачи:

рассмотреть теоретические составляющие такого процесса, как карьера;

исследовать и охарактеризовать Я - концепцию;

выявить пути развития качества являющегося необходимым для успешной индивидуальной карьеры.

Профессиональная карьера - рост знаний, умений, навыков. Профессиональная карьера может идти по линии специализации (углубление в одной, выбранной в начале профессионального пути, линии движения) или транспрофессионализации (овладение другими областями человеческого опыта, связанное, скорее, с расширением инструментария и областей деятельности).

В ходе данной работы я выявил следующие карьерные траектории движения человека:

· Трамплин;

· Лестница;

· Змея;

· Перепутье.

Вместе с тем, обнаружил 8 типов карьер:

· Суперавантюрная;

· Авантюрная;

· Традиционная;

· Последовательно - кризисная;

· Прагматичная;

· Отбывающая;

· Преобразующая;

· Эволюционная.

Далее мной был исследован феномен я - концепции:

Я-концепция (Я-образ, Образ "Я") - система представлений индивида о самом себе, осознаваемая, рефлексивная часть личности. Эти представления о себе самом в большей или меньшей степени осознаны и обладают относительной устойчивостью.

1. Реальное Я - установки, связанные с тем, как индивид воспринимает свои актуальные способности, роли, свой актуальный статус, то есть с его представлениями о том, каков он на самом дело.

2. Зеркальное (социальное) Я - установки, связанные с представлениями индивида о том, как его видят другие.

3. Идеальное Я - установки, связанные с представлениями индивида о том, каким он хотел бы стать.

И вместе с тем, на основании пункта 2.2 я пришел к выводу, что мне необходимо развивать такое качество, как хладнокровие.

Хладнокромвие - эффективная многозадачность рассудка, позволяющая принимать адекватные решения в напряженных, стрессовых ситуациях. Термин как правило применяется при описании поведения человека. Люди, сохраняющие хладнокровие способны одновременно и практически мгновенно принимать наиболее верные решения выхода из дискомфортной или опасной ситуации. Другой смысл этому термину придается при описании жестоких, негуманных действий по отношению к окружающим, без проявления каких-либо эмоций.

карьера профессиональная самообладание

Список литературы

1. Материал из Википедии - свободной энциклопедии. Карьера, [Электронный ресурс]: http://ru. wikipedia.org/wiki/%CA%E0%F0%FC%E5%F0%E0

2. Толковый словарь русского языка. Современная версия. - М.: Изд - во Эксмо, 2002. - 736с. (312-313)

3. Травин В.В. Дятлов В.А. "Менеджмент персонала предприятия" М.: Дело, 2000.

4. Управленческая карьера в России. Проблемы теории и практики управления. №6. 1996г.

5. Аширов Д.А., Егоров А.С. Управление карьерой в организации. - М., 2003. - 163 с

6. Калинин С.И. Тайм-менеджмент: Практикум по управлению временем. - СПб.: Речь, 2006. - 371 с.

7. Стюрина Д.Е. УПРАВЛЕНИЕ ДЕЛОВОЙ КАРЬЕРОЙ: Хрестоматия. - М., Изд. центр ЕАОИ, 2008. - 108 с.

8. Бернс Р., Развитие Я-концепции и воспитание /Пер. с англ. - М.: "Прогресс", 1986. Сс.30-66.

9. Планирование карьеры: Учебно-методический комплекс для студентов дневной и заочной формы обучения специальности 080504 "Государственное и муниципальное управление" / Сост.В.Н. Черепанова. - Тюмень: Издательство ТюмГАСУ, 2008. - 36с.

10. Защита от манипуляторов всех мастей Н.М. Власова изд - во Эксмо 2008 г. 29с.

Приложения

Приложение № 1

"Шкала принятия других" Фейя

1. Людей достаточно легко ввести в заблуждение.

2. Мне нравятся люди, с которыми я знаком (а) *.

3. В наше время люди имеют очень низкие моральные принципы.

4. Большинство людей думают о себе только положительно, редко обращаясь к своим отрицательным качествам.

5. Я чувствую себя комфортно практически с любым человеком *.

6. Все, о чем люди говорят в наше время, сводится к разговорам о фильмах, телевидении и других глупых вещах подобного рода.

7. Если кто-либо начал делать одолжение другим людям, то они сразу же перестают уважать его.

8. Люди думают только о себе.

9. Люди всегда чем-то недовольны и ищут что-нибудь новое.

10. Причуды большинства людей очень трудно вытерпеть.

11. Людям определенно необходим сильный и умный лидер.

12. Мне нравится быть в одиночестве, вдали от людей.

13. Люди не всегда честно ведут себя с другими людьми.

14. Мне нравится быть с другими людьми *.

15. Большинство людей глупы и непоследовательны.

16. Мне нравится быть с людьми, чьи взгляды отличаются от моих *.

17. Каждый хочет быть приятным для другого *.

18. Чаще всего люди недовольны собой.

Варианты ответов:

1 - всегда,

2 - часто,

3 - иногда,

4 - редко,

5 - никогда.

Интерпретация результатов:

Подсчитывается сумма баллов, набранная испытуемым.

60 баллов и больше - высокий показатель принятия других;

45 - 60 баллов - средний показатель принятия других с тенденцией к высокому;

30 - 45 баллов - средний показатель принятия других с тенденцией к низкому;

30 баллов и меньше - низкий показатель принятия других.

Приложение № 2

"Шкала доброжелательности" Кэмпбелла

1. "А", Человек чаще всего может быть уверен в других людях.

"В". Доверять другому небезопасно, так как он может легко использовать это в своих целях.

2. "А". Люди скорее будут помогать друг другу, чем оскорблять друг друга.

"В". В наше время вряд ли найдется такой человек, которому можно было бы полностью довериться.

3. "А". Ситуация, когда человек работает для других, полна опасности.

"В". Друзья и сотрудники выступают лучшим гарантом безопасности.

4. "А". Вера в других является основой выживания в наше время.

"В". Доверять другим равнозначно поиску неприятностей.

5. "А". Если знакомый просит взаймы, лучше найти способ отказать ему.

"В". Способность помочь другому составляет одну из лучший сторон нашей жизни.

6. "А". "Договор дороже денег" - все еще лучшее правило в наше время.

"В". В наше время необходимо стремиться угождать всем независимо от собственных принципов.

7. "А". Невозможно перепрыгнуть через себя.

"В". Там, где есть воля, есть и результат.

8. "А". В деловых отношениях не место дружбе.

"В". Основная функция деловых отношений состоит в возможности помочь другому.

Ключ к "Шкале доброжелательности" Кэмпбелла

При совпадении ответа испытуемого с ключом он оценивается в 1 балл, при несовпадении - в 0 баллов.

Кэмбелл	№	Варианты ответа
	1	"А*"
	2	"А*"
	3	"В*"
	4	"А*"
	5	"В*"
	6	"А*"
	7	"В*"
	8	"В*"

Интерпретация результатов

Баллы суммируются.

Меньше 4 баллов - низкий показатель доброжелательного отношения к другим;

4 - 7 баллов - средний показатель доброжелательного отношения к другим;

8 баллов - высокий показатель доброжелательного отношения к другим.

Приложение № 3

"Шкала доверия" Розенберга

1. Как вы думаете, большинству людей можно доверять или во взаимодействии с другими нужно соблюдать осторожность?

"А". Большинству людей можно доверять.

"В". Во взаимодействии с другими нужно соблюдать осторожность.

2. Могли бы вы сказать, что люди чаще всего стремятся быть полезными другим или они думают только о себе?

"А". Стремятся быть полезными другим.

"В". Думают только о себе.

3. Как вы думаете, большинство людей попытались бы обмануть вас, если бы им представилась такая возможность, или вели бы себя честно?

"А". Попытались бы обмануть, если бы им представилась такая возможность.

"В". Вели бы себя честно.

Ключ к "Шкале доверия" Розенберга

При совпадении ответа испытуемого с ключом он оценивается в 1 балл, при несовпадении - в 0 баллов.

№	Варианты ответов
1	"А"
2	"А"
3	"В"

Интерпретация результатов

Баллы суммируются.

1 балл и меньше - низкий показатель доверия;

2 балла - средний показатель доверия;

3 балла и больше - высокий показатель доверия.

Приложение № 4

"Шкала враждебности" Кука-Медлей

6 - обычно, 3 - случайно,

5 - часто, 2 - редко,

4 - иногда, 1 - никогда.

1. Я часто встречаю людей, называющих себя экспертами, хотя они таковыми не являются.

2. Мне часто приходилось выполнять указания людей, которые знали меньше, чем я.

3. Многих людей можно обвинить в аморальном поведении.

4. Многие люди преувеличивают тяжесть своих неудач, чтобы получить сочувствие и помощь.

5. Временами мне приходилось грубить людям, которые вели себя. невежливо по отношению ко мне и действовали мне на нервы.

6. Большинство людей заводят друзей, потому что друзья могут быть полезны.

7. Часто необходимо затратить много усилий, чтобы убедить других в своей правоте.

8. Люди часто разочаровывали меня.

9. Обычно люди требуют большего уважения своих прав, чем стремятся уважать права других.

10. Большинство людей не нарушают закон, потому что боятся быть пойманными.

11. Зачастую люди прибегают к нечестным способам, чтобы не потерять возможной выгоды.

12. Я считаю, что многие люди используют ложь, чтобы двигаться дальше.

13. Существуют люди, которые настолько мне неприятны, что я невольно радуюсь, когда их постигают неудачи.

14. Я часто могу отойти от своих принципов, чтобы превзойти своего противника.

15. Если люди поступают со мной плохо, я обязательно отвечаю им тем же, хотя бы из принципа.

16. Как правило, я отчаянно отстаиваю свою точку зрения.

17. Некоторые члены моей семьи имеют привычки, которые меня раздражают.

18. Я не всегда легко соглашаюсь с другими.

19. Никого не заботит то, что с тобой происходит.

20. Более безопасно никому не верить.

21. Я могу вести себя дружелюбно с людьми, которые, по моему мнению, поступают неверно.

22. Многие люди избегают ситуаций, в которых они должны помогать другим.

23. Я не осуждаю людей за то, что они стремятся присвоить себе все, что только можно.

24. Я не виню человека за то, что он в своих целях использует других людей, позволяющих ему это делать.

25. Меня раздражает, когда другие отрывают меня от дела.

26. Мне бы определенно понравилось, если бы преступника наказали его же преступлением.

27. Я не стремлюсь скрыть плохое мнение по поводу других людей.

Ключ к "Шкале враждебности" Кука-Медлей

"Шкала цинизма".1 2 3 4 6 7 9 10 11 12 19 20 22.

"Шкала агрессивности": 5 14 15 16 21 23 24 26 27.

"Шкала враждебности": 8 13 17 18 25.

Интерпретация результатов для "Шкалы цинизма"

65 баллов и больше - высокий показатель;

40 - б5 баллов - средний показатель с тенденцией к высокому;

25 - 40 баллов - средний показатель с тенденцией к низкому;

25 баллов и меньше - низкий показатель.

Интерпретация результатов для "Шкалы агрессивности"

45 баллов и больше - высокий показатель;

30 - 45 баллов - средний показатель с тенденцией к высокому;

15 - 30 баллов - средний показатель с тенденцией к низкому;

15 баллов и меньше - низкий показатель.

Интерпретация результатов для "Шкалы враждебности"

25 баллов и больше - высокий показатель;

18 - 25 баллов - средний показатель с тенденцией к высокому;

10 - 18 баллов - средний показатель с тенденцией к низкому;

10 баллов и меньше - низкий показатель.

Приложение № 5

Методика Шуберта направлена на выявление оценки своей смелости, готовности к риску.

ИНСТРУКЦИЯ:

Оцените степень готовности совершить действия, о которых вас спрашивают.

2 балла - полностью согласен, безусловное "да",

1 балл - скорее да, чем нет

0 - ни да, ни нет -

1 - скорее нет, чем да -

2 - совершенно не согласен, безусловное нет.

1. Превысили бы вы скорость, установленную ГИБДД, чтобы быстрее оказать необходимую медицинскую помощь тяжелобольному человеку?

2. Согласились бы вы ради хорошего заработка участвовать в опасной и длительной экспедиции?

3. Встали бы вы на пути убегающего опасного взломщика?

4. Могли бы вы ехать на подножке товарного вагона при скорости более 100 км/ч?

5. Прыгнули бы вы в воду с 5 метровой вышки?

6. Стали бы вы первым переходить очень холодную реку?

7. Одолжили бы вы другу большую сумму денег, будучи не совсем уверенным, что он вернет вам деньги?

8. Вошли бы вы вместе с укротителем в клетку со львами при заверениях, что это безопасно?

9. Могли бы залезть на высокую фабричную трубу?

10. Могли бы вы не умея управлять парусной лодкой, отправиться на ней на прогулку?

11. Рискнули бы вы схватить за уздечку мчащуюся лошадь?

12. Могли бы вы скатиться на лыжах с очень крутой горы?

13. Могли бы вы совершить ради интереса прыжок с парашютом?

14. Могли бы вы часто ездить на автобусе "зайцем"?

15. Поехали бы вы на машине, если бы ее вел человек, недавно попавший по своей вине в аварию?

16. Могли бы вы спрыгнуть на пожарный тент с третьего этажа?

17. Могли бы вы пойти на опасную операцию, чтобы избавиться от тяжелой болезни?

18. Могли бы вы спрыгнуть с подножки поезда, идущего со скоростью 50 км/ч?

19. Могли бы вы зайти в переполненный лифт, зная, что из-за перегрузки лифт может надолго застрять между этажами?

20. Могли бы вы перебежать улицу на красный свет, если невдалеке стоит милиционер, а вам нужно сесть на подходящий к остановке автобус?

21. Взялись бы вы за опасную для жизни работу, если бы за нее хорошо заплатили?

22. Могли бы вы войти во двор дачи несмотря на надпись "Осторожно, злая собака"?

23. Согласны ли вы с утверждением, что "Риск - благородное дело"?

24. Хватает ли у вас духу возражать начальству?

25. Посадили бы вы к себе в машину незнакомых мужчин, "голосующих" на дороге? Подсчитывается сумма баллов с учетом знака.

Если опрашиваемый набирает меньше 20 баллов, то у него имеется слишком большая осторожность, если от - 10 до +10 - средняя осторожность, а выше +20 - большая склонность к риску, смелостью

Приложение № 6

Опросник описания уверенности в себе

Инструкция. Укажите в форме "да", "нет", "не знаю", насколько каждое из следующих утверждений характеризует или описывает вас.

1. Большинство людей, по-видимому, агрессивнее и увереннее в себе, чем я.

2. Я не решаюсь назначать свидания и принимать приглашения на свидания из-за своей застенчивости.

3. Когда подаваемая в ресторане еда меня не удовлетворяет, я жалуюсь на это официанту или официантке.

4. Я избегаю задевать чувства других людей, даже если меня оскорбили.

5. Если продавцу стоило значительных усилий показать мне товар, который не совсем мне подходит, мне трудно сказать ему "нет".

6. Когда меня просят что-либо сделать, я настаиваю на знании необходимости этого.

7. Бывают случаи, когда я ищу сильный довод.

8. Я стараюсь вырваться вперед, как и большинство людей.

9. Честно говоря, люди часто используют меня в своих интересах.

10. Я получаю удовольствие, завязывая разговор с новыми знакомыми и посторонними.

11. Я часто не знаю, что сказать людям другого пола, которые мне привлекательны.

12. Я испытываю нерешительность, когда надо позвонить по телефону в учреждения и организации.

13. Я предпочту обратиться с письменной просьбой принять меня на работу или зачислить в колледж, чем пройти через собеседование.

14. Я стесняюсь возвратить покупку.

15. Если близкий и уважаемый родственник раздражает меня, я скорее скрою свои чувства, чем проявлю раздражение.

16. Я избегаю задавать вопросы из страха показаться глупым.

17. В споре я иногда боюсь, что буду волноваться и меня начнет трясти.

18. Если известный и уважаемый лектор выскажет точку зрения, которую я считаю неверной, я заставлю аудиторию выслушать и свою точку зрения.

19. Я избегаю спорить с клерками и продавцами о цене.

20. Когда я сделаю что-нибудь важное и стоящее, я стараюсь, чтобы об этом узнали другие.

21. Я откровенен и искренен в своих чувствах.

22. Если кто-то распространяет обо мне сплетни, я стремлюсь быстрее найти его, чтобы поговорить об этом.

23. Мне часто трудно сказать "нет".

Обработка и интерпретация результатов. Подсчитывается общее количество совпадений с "ключом":

ответы "да" - утверждения 3, 6, 7, 8, 10, 18, 20, 21, 22, 25, 27, 28, 29;

ответы "нет" - утверждения 1, 2,3,4, 5,9,11,12,13,14,15,16, 17, 19, 23, 24, 26, 30.

Чем больше совпадений с "ключом", тем более человек уверен в себе.

Приложение № 7

Самооценочный тест "Характеристики эмоциональности"

Инструкция: На каждый из заданных вопросов отвечайте "да", если вы согласны с тем, о чем вас спрашивают, или "нет" при отсутствии согласия.

1. В разговоре вы легко обижаетесь по пустякам?

2. Сильно ли вы переживаете, когда сдаете экзамен менее успешно, чем ожидали?

3. Часто ли вы не можете заснуть от того, что в голову лезут волнующие вас мысли?

4. Когда вы сильно волнуетесь, у вас все валится из рук?

5. Вспыльчивы и легко ли вы ранимы намеками и шутками над вами?

6. Выходите ли вы из себя, сердясь не на шутку?

7. Быстро ли вы отходите после того, как разозлитесь?

8. Вам помогает волнение собраться с мыслями на экзамене?

9. Вас можно быстро рассердить?

10. Охватывает ли вас ярость, когда с вами поступают несправедливо?

11. Долго ли вы не прощаете нанесенную вам обиду?

12. Вы от страха "теряли голову"?

13. Легко ли вы можете заплакать при трогательных сценах в театре или кино?

14. Сильно ли вы волнуетесь перед ответственным делом или разговором?

15. Вы действительно долго переживаете из-за пустяков?

16. Можете ли вы от сильного волнения совершить какую-нибудь глупость?

17. Вы легко откликаетесь на горе других?

18. Вы способны восторгаться, восхищаться чем - или кем-нибудь?

19. Долго ли вы переживаете от того, что сказали такое, что не следовало бы?

20. вы не теряете контроль над собой даже если волнуетесь?

21. Легко ли вы обижаетесь, если вас критикуют?

22. Вы впадаете в глубокое отчаяние при каких-либо разочарованиях?

23. Правда ли, что вы недолго переживаете свои разочарования?

24. Бывает ли, что от возмущения вы не можете вымолвить ни слова, как будто у вас язык к горлу прилип?

25. Вы быстро начинаете злиться и впадать в гнев?

26. Вы сильно волнуетесь на экзамене?

27. Вы долго дуетесь на обидчика?

28. Часто ли на зачетах и экзаменах вы из-за сильного волнения не можете показать все, на что способны?

29. Волнуетесь ли вы из-за пустяков?

30. вы действительно принимаете все близко к сердцу?

31. Вам действительно свойственно быстро забывать свои неудачи?

32. Это правда, что во время ссоры вы "не лезете за словом в карман"?

За каждое соответствие с ключом - 1 балл. Подсчитывается сумма баллов по каждой шкале.

КЛЮЧ:

"Эмоциональная возбудимость" - "да": 1, 5, 9, 13, 17, 21, 25, 29.

"Интенсивность эмоций" - "да": 2, 6, 10, 14, 18, 22, 26, 30.

"Длительность эмоций" - "да": 3, 11, 15, 19, 27, "нет" - 7, 23, 31.

Отрицательное влияние эмоций на эффективность деятельности и общения - "да": 4, 12, 16, 24, 28, "нет" - 8, 20, 32.

Приложение 7

ИМИДЖ МУЖЧИНЫ

Какой галстук Вы бы выбрали на собеседовании при устройстве на работу: а) синий; б) красный; в) броский; г) сдержанных тонов.

Придают ли Вам волоски на переносице более мужественный вид?

Какие носки Вы предпочитаете носить: а) невысокие; б) средне-высокие; в) высокие.

Ваша мама (любимая женщина) подарила вам галстук, который Вам не нравится. Носите ли Вы его?

Вы покупаете себе новый костюм или рубашку лишь тогда, когда износите старую?

Покупаете ли Вы рубашку и галстук в общей упаковке?

Сегодня у вас серьезная встреча. Оденетесь ли Вы так же, как обычно, или иначе?

Носите ли Вы летом, в жару, под пиджак рубашку с короткими рукавами?

В течение последних десяти лет Вы носите одну и ту же прическу?

Как часто Вы чистите туфли: а) каждый день; б) через три дня; в) когда она приобретает заношенный вид.

Пользуетесь ли Вы одноразовыми ручками?

Делаете ли Вы маникюр каждую неделю?

Вешаете ли Вы костюм на проволочную вешалку?

Имеют ли некоторые из Ваших сорочек простые манжеты с пуговицами, а сверх того и петли для запонок, чтобы была возможность выбора?

Есть ли на Ваших часах какой-то рисунок из пластика или разноцветные мотивы?

Если вес Вашего тела колеблется, носите ли Вы тесные костюмы, напоминающие о потребляемых калориях?

Меняете ли Вы рубашку каждый день?

Принимаете ли Вы душ каждое утро?

Предпочитаете ли Вы носить цветные, "веселые" носки, как выражение своей индивидуальности?

Знаете ли Вы свой цветовой тип?

Ходите ли Вы в парикмахерскую по крайней мере один раз в месяц?

Соответствует ли качество Вашей обуви, портфеля (кейса, папки) и часов Вашему социальному статусу и успеху.

Пользуетесь ли Вы одеколонами с сильными мужскими запахами?

Любите ли Вы носить на работу мягкие, пушистые свитера?

Предпочитаете ли Вы носить обтягивающие плавки?

Для того чтобы определить, сколько очков вы набрали, необходимо сравнить свои ответы с теми, что приведены ниже. За каждый правильный ответ засчитайте себе одно очко.

· Если вы получили от 20 до 25 очков, ваш имидж в полном порядке. Вероятно, вы каждый день задумываетесь над своим видом и прилагаете надлежащие усилия, чтобы производить хорошее впечатление.

· Если вы получили от 15 до 20 очков, ваш имидж "устарел". Вы не уделяете достаточного внимания тем вещам, которые помогли бы вам в полную меру использовать свои способности. Пришло время пересмотреть деловой имидж и привести его в порядок.

· Если вы получили менее 15 очков, ваш имидж мешает вашим деловым перспективам. Вы даже не сознаете своей несобранности и тех отрицательных "сигналов", которые исходят от вас.

Приложение 8

Модифицированный вариант "Опросника межличностных отношений" Шутца (ОМО)

Инструкция. Внимательно прочитайте (прослушайте) суждения опросника. Варианты ответов по всем суждениям даны на специальном бланке. Если вы считаете, что суждение верно и соответствует вашему представлению о себе и других людях, то в бланке ответов напротив номера суждения отметьте степень вашего согласия с ним, используя предложенную шкалу:

1 - обычно,

2 - часто,

3 - иногда,

4 - случайно,

5 - редко,

6 - никогда.

1. Стремлюсь быть вместе со всеми.

2. Предоставляю другим решать вопрос о том, что необходимо будет сделать.

3. Становлюсь членом различных групп.

4. Стремлюсь иметь близкие отношения с остальными членами группы.

5. Когда предоставляется случай, я склонен стать членом интересных организаций.

6. Допускаю, чтобы другие оказывали сильное влияние на мою деятельность.

7. Стремлюсь влиться в неформальную общественную деятельность.

8. Стремлюсь иметь близкие и сердечные отношения с другими.

9. Стремлюсь задействовать других в своих планах.

10. Позволяю другим судить о своей деятельности.

11. Стараюсь быть среди людей.

12. Стремлюсь устанавливать с другими близкие и сердечные отношения.

13. Имею склонность присоединяться к другим всякий раз, когда что-то делается совместно.

14. Легко подчиняюсь другим.

15. Стараюсь избегать одиночества.

16. Стремлюсь принимать участие в совместных мероприятиях.

17. Стараюсь относиться к другим приятельски.

.18. Предоставляю другим решать вопрос о том, что необходимо сделать.

19. Мое личное отношение к другим холодное и безразличное.

20. Предоставляю другим руководить ходом событий.

21. Стремлюсь иметь близкие и сердечные отношения с другими.

22. Допускаю, чтобы другие оказывали сильное влияние на мою деятельность.

23. Стремлюсь иметь близкие и сердечные отношения с другими.

24. Позволяю другим судить о том, что делаю.

25. С другими веду себя холодно и безразлично.

26. Легко подчиняюсь другим.

27. Стремлюсь иметь близкие и сердечные отношения с другими.

28. Люблю, когда другие приглашают меня участвовать в чем-нибудь.

29. Мне нравится, когда люди относятся ко мне непосредственно и сердечно.

30. Стремлюсь оказывать влияние на деятельность других.

31. Мне нравится, когда другие приглашают меня участвовать в своей деятельности.

32. Мне нравится, когда другие относятся ко мне непосредственно.

33. В обществе других стремлюсь руководить ходом событий.

34. Мне нравится, когда другие подключают меня к своей деятельности.

35. Мне нравится, когда другие ведут себя со мной холодно и сдержанно.

36. Стремлюсь, чтобы остальные поступали так, как я хочу.

37. Мне нравится, когда другие приглашают меня принять участие в их дебатах (дискуссиях).

38. Я люблю, когда другие относятся ко мне по-приятельски.

39. Мне нравится, когда другие приглашают меня принять участие в их деятельности.

40. Мне нравится, когда окружающие относятся ко мне сдержанно.

41. В обществе стараюсь играть главенствующую роль.

42. Мне нравится, когда другие приглашают меня участвовать в чем-нибудь.

43. Мне нравится, когда другие относятся ко мне непосредственно.

44. Стремлюсь, чтобы другие делали так, как я хочу.

45. Мне нравится, когда другие приглашают меня участвовать в их деятельности.

46. Мне нравится, когда другие относятся ко мне холодно и сдержанно.

47. Стремлюсь сильно влиять на деятельность других.

48. Мне нравится, когда другие подключают меня к своей деятельности.

49. Мне нравится, когда люди относятся ко мне непосредственно и сердечно.

50. В обществе других стремлюсь руководить ходом событий.

51. Мне нравится, когда другие приглашают меня участвовать в их деятельности.

52. Мне нравится, когда ко мне относятся сдержанно.

53. Стараюсь, чтобы остальные делали то, что я хочу.

54. В обществе руковожу ходом событий.

Ключ к "Опроснику межличностных отношений> Шутца

Слева приводятся номера в шкале, справа - номера ответов. При совпадении ответа испытуемого с ключом он оценивается в 1 балл, при несовпадении - в 0 баллов.

Значения баллов:

0 - 1 - экстремально низкие баллы;

2 - 3 - низкие баллы;

4 - 5 - пограничные баллы;

б - 7 - высокие баллы;

8 - 9 - экстремально высокие баллы.

Интерпретация результатов

Ie - тенденция находиться в обществе других людей:

высокий показатель означает, что индивид чувствует себя хорошо среди людей и будет стараться их найти;

низкий показатель означает, что индивид не чувствует себя хорошо среди людей и будет склонен их избегать.

Iw - желание, чтобы другие проявляли интерес к индивиду и принимали его в свое общество:

высокий показатель означает, что индивид имеет сильную потребность быть принятым остальными и принадлежать к их обществу;

низкий показатель означает, что индивид имеет склонность общаться с малым количеством людей.

Се - тенденция контролировать отношения с другими:

высокий показатель означает, что индивид старается брать на себя ответственность, соединенную с ведущей ролью;

низкий показатель означает, что индивид избегает принятия решений и взятия на себя ответственности;

Cw - тенденция подчиняться другим в общении:

высокий показатель означает, что индивид испытывает завиимость и колебания при принятии решений;

низкий показатель означает, что индивид не приемлет контроля за собой.

Ае - тенденция устанавливать близкие отношения с другими:

высокий показатель означает, что индивид имеет склонность устанавливать близкие отношения с другими;

низкий показатель означает, что индивид очень осторожен при установлении близких отношений.

Aw - желание индивида, чтобы другие устанавливали с ним глубокие эмоциональные отношения:

высокий показатель означает, что индивид требует, чтобы остальные без разбора устанавливали с ним близкие эмоциональные отношения;

низкий показатель означает, что индивид очень осторожен при выборе лиц, с которыми создает более глубокие эмоциональные отношения.

Размещено на Allbest.ru