Главная База знаний "Allbest" Медицина Реабілітаційна програма поетапного комплексного не медикаментозного відновного лікування хворих на артеріальну гіпертонію

Реабілітаційна програма поетапного комплексного не медикаментозного відновного лікування хворих на артеріальну гіпертонію

Фізична реабілітація в системі комплексного відновного лікування хворих на гіпертонічну хворобу. Клінічна характеристика хворих контрольної і експериментальної груп. Динаміка показників в період відновної терапії. Використання засобів фізіотерапії.

Рубрика	Медицина
Вид	дипломная работа
Язык	украинский
Дата добавления	05.03.2013
Размер файла	1,1 M

посмотреть текст работы

скачать работу можно здесь

полная информация о работе

весь список подобных работ

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

^{За даними електрокардіографії, позитивні зрушення спостерігалися в основному з боку кінцевої частини шлуночкового комплексу, що обумовлене зменшенням перенапруження лівого шлуночку і покращенням коронарного кровообігу. Зменшення електрокардіографічних ознак хронічної коронарної недостатності при комплексній їх оцінці відмічене в 7-х хворих. У частини хворих виявлена тенденція до зрушення в бік нормалізації показників кута альфа при вихідних кривих лівого типа.}

^{З кардіогемодинамічних показників виразніше виявилися укорочення періоду напруги (у основному за рахунок фази ізометричного скорочення), подовження періоду вигнання, наближення до належних величин показника внутрішньосистоли, зниження гемодинамічного показника. Зниження артеріального тиску в більшості випадків наставало при поліпшенні взаємин між хвилинним об'ємом і периферичним опором кровотоку (зменшенні підвищення загального периферійного опору кровотоку, збільшенні понижених до лікування об'ємів систоли і хвилинного). Об'ємна швидкість викиду крови збільшилася, хвилинна робота і витрата енергії скорочення лівим шлуночком зменшилися.}

^{Е.М. Тарєєв, Г.Ф. Ланг вказували, що артеріальний тиск в деяких хворих в ранніх стадіях хвороби може знижуватися і без вживання яких-небудь спеціальних методів лікування, під впливом одного лише відпочинку. Наші спостереження також підтверджують, що при нестійкому підвищенні артеріального тиску у хворих всіх груп, в тому числі і у такій, які не отримували якого-небудь спеціального лікування, наставало зниження артеріального тиску, в ряді випадків (у хворих І стадії) -- до нормальних цифр.}

^{Зіставлення результатів наших спостережень показало, що і у ранніх стадіях гіпертонічної хвороби призначення лікувального комплексу, не зрідка сприяє швидшому зниженню артеріального тиску і зменшенню інших розладів. Необхідність комплексного лікування виявилася виразніше при}II стадії гіпертонічної хвороби. Нами булі отримані результати, що свідчать про ефективність вживаного нами комплексу фізичної реабілітації.

^{Індивідуально підібрана фізична активність є необхідною умовою життя, сприяє не тільки відновленню здоров'я, але і профілактиці захворювань, розвиває і удосконалює захисні механізми організму, підтримує функціональне перебування органних систем на оптимальному рівні, підвищуючи працездатність пацієнта. Плавання і ЛФК у воді належать до найбільш переважних при патології серцево-судинної системи, оскільки при гідрокінезотерапії зменшується вплив сили тяжіння тіла, полегшуючи тренувальний ефект саногенетичних механізмів компенсації ослаблених м'язів і зменшуючи загальну навантаженість вправ у воді.}

^{Запропонована нами реабілітаційна програма має активну функціональну спрямованість, діє на всі ланки патогенезу АГ і на головні чинники ризику, нормалізуючи судинний тонус, серцеву діяльність обмінні процеси і стан вищої нервової діяльності, будучи ефективним патогенетично обумовленим методом у даної категорії пацієнтів.}

^{Отримані за час проведення дослідження дані дозволяють зробити наступні} висновки:

1. Загальний стан здоров'я досліджуваних задовільний; під час дослідницької роботи не були виявлені патологічні симптоми з боку тсерцево-судинноі системи, а також інших органів і систем.

2. Програма вправ у досліджуваній групі, що займалася за запропонованою методикою ЛФК, є адекватною стану здоров'я учасників.

3. Самопочуття під час занять ЛФК та проведення масажу і після них у кожного з досліджуваних покращалося, з їхніх слів: значно поліпшився загальний стан і настрій; відзначається велика зацікавленість в подальших заняттях ЛФК.

4. На основі розрахункових показників можна зробити висновок: ефективність лікувальної гімнастики залежить від тривалості її застосування. Зміст тривалості застосування ще й у закріпленні отриманих результатів.

^{Тобто, запропонована методика комплексної фізичної реабілітації є ефективною й сприяє найшвидшому відновленню й зміцненню здоров'я.}

^{Висновки}

^{Дозоване застосування фізичних вправ врівноважує процеси збудження і гальмування в ЦНС, підвищує її регулюючу роль в координації діяльності найважливіших органів і систем, залучених в патологічний процес. ЛФК робить нормалізуючий вплив на судинну реактивність, сприяючи зниженню тонусу судин при спастичних реакціях у хворих і вирівнюванню асиметрії в стані тонусу судин. Це у свою чергу супроводжується виразним зниженням}AT. Фізичні вправи підвищують скоротливу здатність міокарду. У хворих нормалізуються показники венозного тиску, збільшується швидкість кровотоку як в коронарних, так і в периферичних судинах, що супроводжується збільшенням хвилинного об'єму серця і зменшенням периферичного опору в судинах.

^{Під впливом дозованих фізичних вправ нормалізуються показники ліпідного обміну, що коагулює активність крові і активізується протизгортаюча система. Розвиваються компенсаторно-пристосовні реакції, підвищується адаптація організму хворого до навколишнього середовища і різних зовнішніх подразників. Особливо сприятливий вплив на хворих роблять спеціальні фізичні вправи. Під впливом ЛФК у хворих поліпшується настрій, зменшуються головний біль, запаморочення}.

^{ЛФК показана при першій і другій с}тадії хвороби. Інтенсивність і об'єм занять залежать від загальної фізичної підготовки і функціонального стану сердечно - судинної системи, визначуваного при проведенні дозованих проб з навантаженням.

^{Рекомендації}:

^Хворимна гіпертонічну хворобу першої і другої стадії показані ранкова гігієнічна гімнастика, дозована ходьба, теренкур, ближній туризм (переважно в санаторно-курортних умовах), спортивні ігри або їх елементи; фізичні вправи у воді, вправи на тренажерах. Масаж комірної області.

^{Ранкова гігієнічна гімнастика частіше проводиться так званим роздільним методом, коли фізичні вправи виконують одне за іншим після пояснення і показу} їх інструктором. Музичний супровід сприяє не тільки підвищенню емоційного тонусу хворого, але і полегшує виконання фізичних вправ (ритм, темп). У уранішній гігієнічній гімнастиці застосовують елементарні фізичні вправи, що охоплюють всі м'язові групи, у поєднанні з дихальними вправами. Тривалість занять 10-15 хв,, вправи повторюють 4-6 разів для крупних м'язових груп і 10-12 разів - для дрібний і середніх м'язових груп.

^{В системі охорони здоров'я і медичної науки немає форм організації вивчення здоров'я в науково-теоретичному і практичному плані. Цим повинна займатися гігієна, але вона давно відійшла на позиції захисту людини від зовнішніх шкідливих факторів, а не від самої себе.}

^{Найголовніше це те, що практична медицина не несе відповідальності за рівень здоров'я пацієнтів,}тому вважається, що всі зцілені від хвороб, тобто виписані з лікарні після закінчення лікування - здорові. А от наскільки вони здорові, це питання не до офіційної медицини. Реабілітація хворих, про яку почали багато говорити, оскільки ресурси робочої сили обмежені, поки що є чимось не обов'язковим для лікарень, чимось на зразок благодійності. Якби була встановлена відповідальність за відновлення здоров'я, реабілітація стала б органічно необхідною для кожної лікарні.

^{Реальний шлях до підвищення здоров'я людей лежить через удосконалення охорони здоров'я, через посилення його профілактичної ролі.}

^{Список використаної літератури}

^1.Амосов Н.М., Муравов И.В., Сердце и физические упражнения. - К.: Здоров'я, 1985. - 80 с.

^{2. Амосов М.М. Роздуми про здоров 'я. К.: Здоров 'я, 1998: - 168 с.}

^{3. Андрущенко Е.В., Драковская Е.А. Функциональные заболевания сердечно-сосудистой системы и органов д}ыхания. - ІС: Здоровье, 1990. - 152 с.

^{4. Апанасенко Г.Н. Индивидуальное здоровье: сущность, механизмьі проявлення. // Гігієна та санітарія. - 2004. - № 2. - с.60-62.}

^{5. Бальсевич В.К., Запорожанов В.А. Физическая активность человека. - К.: Здоров'я, 1987. - 224 с.}

^{6. Боголюбов В.М. Физические факторы в лечении и медицинской реабилитации больных с различными заболеваниями. - М: Медицина. - 1984. -131 с.}

^{7. Булич З.Г., Муравов И.В. Здоровье человека: Биологическая основа жизнедеятельности и двигательная активность в ее стимуляции. - К.: Олимпийская литература, 2003. - 324 с.}

^{8. Бирюков А.А. Массаж - спутник здоровья . - М.: Советский спорт, 1991. - 78 с.}

^{9. Прогова Е.А., Иващенко Л.Я., Страпко Н.П. Влияние физических упражнений на работоспособность и здоровье человека. - К.: - Здоров'я, 1986; 152 с.}

^{10. Гіпертонічна хвороба. Профілактика і лікування. Автор: М. М. Гінзбург, Н. Н. Крюків І8В№ 5-901654-10-2 Видавництво: Медпрактика, 2002}p. 688 с.

^{11. Лікувальна фізична культура / під. ред. В.А. Єпіфанова. - М.: Медицина -1989.- 528 с.}

^{12. Мухін В.М. Фізична реабілітація. - К.: Олімпійська література, -2000.-} 578 с.

^{13. Основи загального догляду за хворими: Підручник / Гребньов А.Л., Шептулин А.А. 368с.}

^{14. Сучасний довідник медсестри /автор-укладач Н.Б. Садікова - 2002. - 246с.}

^{15. Введение в оздоровительную реабилитацию / В.П. Зотов, Ю.Г. Антомонов, А.Б. Котова, В.М. Белов. - К.: Мед}экол, УкрРНПФ Медицина-Экология, 1995. - 181 с.

^{16. Дибнер Р.Д., Синельникова З.М. Физкультура, возраст, здоровье. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 80 с.}

^{17. Лечебная физическая культура: Справочник / Епифанов В.А., Мошков В.Н., Антуфьева Р.И. и др.; Под ред. В.А. Епифанова. - М.: Медицина, 1987. -} 528 с.

^{18. Лечебная физкультура и врачебн}ый контроль: Учебн. пособие / Под ред. В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко. - М.Медицина, 1990. - 368 с.

^{19. Лікувальна фізична культура та спортивна медицина / В.В. Клапчук, Г.В. Дзяк, І.В. Муравов. та ін.. - К.: Здоров'я, 1995. - 312 с.}

^{20. Медицинская реабилитация: Руков. Для вр. / Под ред. В.А. Епифанова. - М.: Медпрес - информ, 2005. - 328 с.}

^{21. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Лечебная физкультура: Новейший справоч. / Под общ. ред. проф. Т.А. Евдокимовой. - СПб.: Сова; М.: Зксмо, 2003. - 862 с.}

^{22. Мухін В.М. Фізична реабілітація. - К.: Олімпійський спорт, 2005. - 473 с.}

^{23. Основи фізичної реабілітації: навч. Посібник. - Кіровоград: РВВКДШ ім..В. Винниченка, 2004. - 238 с.}

^{24. Панков Е.Я. Физические факторн и восстановительньїе процессн. - Харьков, 1989.- 48 с.}

^{25. Р}ыбаковский А.Г. Управление двигательной активностью человека. -- Днепроретровск, 1998. - 300 с.

^{26. Триняк М.Г. Спортивна медицина (лікарський контроль). - Чернівці: Рута, 2005. - 128 с.}

^{27. Физическая реабилитация: Учебник для студентов вьісших учебннх заведений / Под общ. ред. проф. С.Н. Попова. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2004. - 608 с.}

^{28. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основи двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 224 с.}

^{29. Гидрокинезотерапия в программе медицинской реабилитации больньїх артериальной гипертонией в сочетании с ранними формами хронической церебро-васкулярной патологии: Пособие для врачей (утверждено Миздравсоцразвития РФ) / Солодянкина М.Е., Строева}B.C. - Челябинск. -2006. - 69 с.

^{30. Строева}B.C. Немедикаментозньїе методьі восстановительного лечения в позтапной медицинской реабилитации больньїх артериальной гипертонией / B.C.Строева, М.Е.Солодянкина // Организация медицинской помощи ветеранам войн: межрегион. сб. науч. ст. / под ред. С.Н. Тепловой, Д.А. Альтмана. - Челябинск, 2006. - Т. 3. - с. 57-59.

^{31. Строева}B.C. Гидрокинезотерапия в восстановительном лечении мужчин трудоспособного возраста с артериальной гипертонией, осложненной ранними формами хронической цереброваскулярной патологии / B.C. Строева //Полипатии в общей врачебной практике (семейной медицине): IV межрегион. науч.-практ. конф. Урал, федер. округа под ред. О.Ф. Калева, В.А. Шепелева.-Челябинск: Изд-во ЧелГМА, 2007.- с. 112-115.

^{32. ВОЗ, Мартинов М.Ю. і соавт., 1998: Оганов Р.Г., 2001; 2003; Шляхто Є.В. і соавт.,2004;}Wolf-Maier K. et al.. 2003. - Т. 3. - с. 367-369.

^{33. ВОЗ, Бриттів А.Н.,1997; Верещагін Н.В. і соавт., 2001; Шевченко В.П., 2001; Скворцова В.І.,2005; Сусліна З.А. і соавт., 2006;}Rakugi H., 1996; Palatini P., et al., 2002.-Т.З.-с. 267-370.

^{34. ВОЗ, Вєрєщагин Н.В. і соавт., 1997 С. 45;}Vasan R.S. et al., 2002- Т. 3. - с. 57-59.

^{35. ВОЗ,} Кобалава Ж.Д. і соавт., 2001 с. 38; Сидоренко Б.А., 2001 с. 32; Чазова І.Е.,2001 с. 43; Машин В.В. і соавт., 2004 с. 38; Скворцова В.І. і соавт., 2006 34 с;

^{36. Kannel W.B. et al,1970 С. 328; Casale P.N. et al.,1986 C. 128; Levy B.L. et al, 1992. 218 с.; Lawes G.M. et al., 2004. 314 с.}

^{37. ВОЗ, Шальнова С.А. і соавт., 2005 36 с.; Benetos A. et al., 1999 38 с.; Palatini P. et al., 1999, 2002; 28 с.}

^{38. ВОЗ, Беленков Ю.Н., 2001. 31 с.; Chowdhary S. et al., 2001. 33 с.; Pechanova О. et al., 2004 28 с.}

^{39. ВОЗ, Бурцев Е.Л., 1997 48 с.; Манвелов Л.С. і соавт., 1999. 43 с.}

^{40. ВОЗ, Яхно Н.Н. і соавт.,2000, 2003. 28 с.}

^{41. ВОЗ, Кистенев Б.А. і соавт., 1990; Віленський Б.С., 2002. 34 с.}

^{42. ВОЗ, МОК, 1999, Шевченко О.П. і соавт., 2001. 28 с.}

^{43. ВОЗ, 1999, Глазунов І.С.і соавт., 2000. 38 с.}

^{44. ВОЗ, Преображенський Д.В., 1999. 29 с.; Потьомкіна Р.А. і соавт., 1996. 32 с.; Маколкин В.І. і соавт 2000. 37 с.}

^45.http://www.nbuv.gov.ua - офіційний сайт Національної бібліотеки України імені В.І. Вернадського.

^{Додаток А}

^{Таблиця 1.} Табличне значення А для прискореного визначення стандартного відхилення

^N

^А

^N

^А

¹

--

²²

^3.82

²

^1.13

²⁴

^3.90

³

^1.69

²⁶

^3.96

⁴

^2.06

²⁸

^4.03

⁵

^2.33

³⁰

^4.09

⁶

^2.53

³²

^4.14

⁷

^2.70

³⁴

^4.19

⁸

^2.85

³⁶

^4.24

⁹

^2.97

³⁸

^4.28

¹⁰

^3.08

⁴⁰

^4.32

¹¹

^3.17

⁴⁵

^4.41

¹²

^3.26

⁵⁰

^4.50

¹³

^3.34

⁶⁰

^4.64

¹⁴

^3.41

⁷⁰

^4.76

¹⁵

^3.47

⁸⁰

^4.85

¹⁶

^3.53

⁹⁰

^4.94

¹⁷

^3.59

¹⁰⁰

^5.01

¹⁸

^3.64

¹²⁰

^5.15

¹⁹

^3.69

¹⁴⁰

^5.26

²⁰

^3.74

¹⁵⁰

^5.35

^{Додаток Б}

^{Таблиця 2}Схема занять ранковою гігієнічною гімнастикою

^{Розділ занять}

^Зміст

^{Тривалість}, хв.

^{Завдання}

^{Методичні вказівки}

^{Вступний}

^{Ходьба. Ходьба у поєднанні з елементарними рухами рук}

^2-3

^{Настроїтись на}

^{виконання}

^вправ.

^{Підготуватися}

^донавантажень

^{основного}

^{розділу}

^{Стежити за правильним поєднанням руху і дихання}

^{Основний}

^{Вправи у потягуванні. Прості вправи для тулуба і нижніх кінцівок. Різновидності дихальних вправ}

^6-10

^{Активізувати діяльність усіх органів і систем.}

^{Поліпшити периферичний кровообіг, ди}хання

^{Плавний, спокійний характер}

^{виконання вправ, не затримувати дихання. Дихання середньої глибини. Уникати проявів гіпервентиляції}

^{Заключний}

^{Ходьба у спокійному темпі з поступовим уповільненням його}

²

^{Додаток В}

^{Таблиця 3.} Комплекс вправ у щадному режимі

^{№ з/п}

^{Вихідне положення}

^{Опис вправи}

^{Дозування}

^{Методичні вказівки.}

^1.

^Стоячи

^{Ходьба в середньому темпі}

^{1 хв.}

^{Дихання рівномірне}

^2.

^{Стоячи, руки на пояс}

^{Ходьба на носках}

^30с.

^{Стежити за}

^{правильною}

^{постановою}

^3.

^Стоячи

^{Руки вгору - вдих,руки вниз - в.п.}

^{7-8 разів}

^{Видих тривалий}

^4.

^{Стоячи, кисті до плечей}

^{Обертання у плечових суглобах в обидва боки. Під час руху рук догори - вдих, вниз - видих.}

^{По 8-10 разів в кожен бік}

^{При швидкому темпі виконання дихання довільне.}

^5.

^{Стоячи, руки}

^{вперед;руки в}

^{сторони}

^{Стиснути кисті в кулак - розтулити.}

^{По 10-15 разів}

^{у кожному}

^{положенні}

^рук.

^{Дихання довільне}

^6.

^{Те саме, кисті стиснуті в кулак.}

^{Обертання у променевозап'ястних суглобах}

^{По 5-6 разів в}

^{обидва боки в}

^{кожному}

^{положенні}

^{Дихання довільне.}

^7.

^Стоячи

^{Руки догори - вдих, опускаючи руки, почергово розслабити кисті, передпліччя,плечі - видих}

^{4-5 разів}

^{Домагатися розслаблення м'язів у всіх фазах руху}

^8.

^{Стоячи, ноги ширше плечей}

^{Нахил тулуба ліворуч, права рука вбік, потім угору - вдих. Повернення у в.п. - видих. Те саме у правий бік}

^{По 5-7 разів}

^{Витримувати напрямок руху - вбік}

^9.

^{Те саме}

^{Нахил тулуба назад, руки вбік - вдих, нахил тулуба вперед, руки вниз -- видих.}

^{8-Ю разів}

^{На початку}

^{виконувати}

^{напівнахнли.Не}

^{затримувати дихання}

^10.

^{Стоячи, ліва}

^{долоня на}

^{грудях,права на}

^животі

^{«Діафрагмальне» дихання}

^{8-Ю разів}

^{Вдих - живіт}

^{випнути, видих}

^{утягти.}

^11.

^Стоячи

^{Руки в сторони - вдих. Зігнути ліву ногу, обхопити її руками, притиснути до живота - видих. Те саме правою ногою}

^{По 5-6 разів}

^{Не затримувати дихання.}

^12.

^{Стоячи, руки на поясі.}

^{Повороти голови в сторони у поєднанні з диханням}

^{По 6-7 разів}

^{Тулуб нерухомий}

^13.

^{В.п. - з.с.}

^{Обертання в шийному відділі хребта}

^{По 5-6 разів у кожен бік.}

^{При схильності до запаморочення}

^{вправу слід}

^{виконувати біля}

^{гімнастичної стінки,}

^{тримаючись за}

^{жердину}

^14.

^Стоячи

^{Руки вгору - вдих; присідання руки вперед - видих}

^{8-12 разів}

^15.

^{У ходьбі}

^{Руки в сторони - вдих, руки вниз -видих}

^{7-10 разів}

^16.

^{Стоячи обличчям}

^{до гімнастичної}

^{стінки, ліва нога}

^{на 3 (4,5) знизу}

^{жердині}

^{Руки в сторони - вдих, нахил тулуба до лівої ноги, руки також до неї -видих. Так само до правої ноги}

^{По 4-5 разів}

^{Ноги не згинати, не затримувати дихання}

^17.

^{Стоячи боком до гімнастичної}

^{стінки,}

^{тримаючись за}

^{жердину}

^{Махові рухи ненапруженою лівою ногою вперед і назад. Так само правою}

^{По 10-12 разів}

^{Починати з невеликої}

^{амплітуди,}

^{домагаючись}

^{розслаблення м'язів}

^18.

^{Стоячи, ноги на}

^{ширині плечей,}

^{напівнахил тулуба}

^вперед

^{Почергові розмахування (вгору і вниз) розслабленими руками}

^{15-20 разів}

^{Дихання довільне}

^19.

^Стоячи

^{Руки вгору, ліва нога назад - вдих. В.п. видих .Так само правою ногою}

^{По 6-7 разів}

^{При вдиху}

^{прогнутися, при}

^{видиху розслабити}

^{м'язи плечового}

^{пояса, шиї}

^20.

^{Те саме}

^{Руки в сторони, ліва нога вбік - вдих; в,п. - видих. Так само правою ногою}

^{По 5-6 разів}

^{При вдиху}

^{прогнутися, при}

^{видиху розслабити}

^{м'язи, голову}

^{опустити}

^21.

^{Стоячи в колоні по одному}

^{Передавання м'яча збоку:}

^{а) за годинниковою стрілкою}

^{б) проти годинникової стрілки.}

^{Передавання м'яча над головою}

^{а) назад}

^{б) уперед}

^{2-3 хв}

^{На початку виконувати в}

^{повільному темпі,потім у}

^{середньому}

^22.

^{Повторити вправу 18}

^{8-10 разів}

^23.

^{Повторити вправу 17}

^{По 6-8 разів}

^24.

^Стоячи

^{Руки через сторони вгору - вдих; вперед - вниз - видих}

^{7-8 разів}

^{Видих довгий з розслабленням м'язів плечового пояса,рук}

^{Додаток Г}

^{Таблиця 4}. Схема комплексу фізичних вправ у щадно-тренувальному режимі фізичної рухливості

^{Розділ заняття}

^Вправа

^{Тривалість розділу хв.}

^{Завдання}

^{Вступний}

^{Ходьба в різних варіантах із зміною темпу, на носках, з рухами рук.}

^3-4

^{Організація уваги.}

^{Підготовка організму до навантаження основного розділу.}

^{Основний}

^{Вправи для великих груп м'язів тулуба. Дихальні вправи. Біг підтюпцем 30-60 с.}

^{Вправи з об}тяженням для м'язів плечового пояса. Розслаблення працюючих м'язів.

^{Вправи для малих і середніх груп м'язів рук. Вправи для великих м'язів ніг.}

^{Нахили, повороти голови, обертання} в шийному відділі хребта.

^{Рухлива гра.}Різновиди дихальних вправ.

^{Вправи у розтягуванні та на координацію рухів. Вправи з медицинболом. Вправи}на розслаблення.

^{Різновидності вправ у русі.}

^5-6

^4-5

^3-6

^2-3

^3-4

^3-5

^5-9

^{Активізація обмінних процесів, функції дихання і кровообігу.}

^{Стимулювання}коронарного кровообігу. Зняття напруження працюючих м'язів.

^{Активізація}периферичного кровообігу.

^{Вплив на тонус судин.}

^{Покращення}функції дихання.

^{Адаптація}серцево-судинної системи, функції дихання до підвищених динамічних навантажень.

^{Посилення обміну речовин.}

^{Заключний}

^{Дихальні вправи в ходьбі}

^2-3

^{Зниження впливу попередніх вправ на організм.}

^{Додаток Д}

^{Таблиця 5}Комплекс фізичних вправ у щадно-тренувальному режимі

^{№ з/п}

^{Вихідне положення}

^{Опис вправ}

^{Дозування}

^{Методичні вказівки}

^1.

^Стоячи

^{Ходьба зі зміною темпу через 30с.}

^{1 хв.}

^{Намагатися дихати в одному ритмі}

^2.

^{Стоячи, кисті до плечей}

^{Ходьба з обертанням рук у плечових суглобах в обидва боки}

^1хв.

^{Темп середній}

^3.

^{Стоячи, ноги на ширині плечей}

^{Нахил тулуба назад, руки вгору - вдих, нахил тулуба до лівої}

^{ноги, руки також до неї -видих. Так само до правої ноги.}

^{10-12 разів}

^{Не затримувати}

^{дихання при нахилі}

^{тулуба назад}

^4.

^{Те саме}

^{Поворот тулуба в лівий бік, руки в сторони - вдих, в. п. - видих. Так само вправо.}

^{7-8 разів}

^{Видих довгий з розслабленням м'язів плечового пояса, рук}

^5.

^{Те саме}

^{Розслаблений поворот тулуба вліво, присівши на ліву ногу, руки вліво, той самий рух управо.}

^{5-7 разів}

^{Рух злитий, дихання повільне}

^6.

^Стоячи

^{Руки через сторони вгору - вдих; через сторони вниз - видих}

^{7-8 разів}

^{Видих довгий}

^7.

^{Те саме}

^{Біг підтюпцем}

^{1 хв.}

^{Із швидкістю}

^{звичайної ходьби,}

^{звернути увагу на}

^{розслаблення м'язів}

^{плечового пояса}

^8.

^{Стоячи, ліва рука вгору (з гантелями масою 1 кг.)}

^{Зміна положення рук}

^{10-12 разів}

^{Рухи не повинні бути}

^{різкими. Дихання}

^{повільне}

^9.

^{Стоячи, кисті до плечей (з гантелями масою 1 кг.)}

^{Розігнути руки вгору - вдих;}

^{в.п. - видих. Розігнути руки}

^{вперед-вдих; в.п.-видих.}

^{Розігнути руки в сторони -}

^{вдих; в.п.-видих.}

^{Ці рухи}

^{повтори}

^{ти 3-4}

^рази

^{Розгинаючи руки ледь}

^{прогнутися, згинаючи}

^{- розслабити м'язи}

^{плечового пояса}

^10.

^{Стоячи, ноги на ширині плечей,напівнахил тулуба}

^вперед

^{Почергові розмахування вгору}

^{та вниз-назад розслабленими}

^{руками.}

^{15-20 разів}

^{Рухи можна супроводжувати}

^{ритмічним}

^{погойдуванням}

^тулуба

^11.

^{Стоячи, ноги на ширині плечей, напівнахил тулуба вперед}

^{Розмахування розслабленими руками. Руки в сторони - розпрямитися; руки схрестити перед грудьми - напівмаси тулуба вперед}

^{6-9 разів}

^{Стежити за ритмічним поєднанням рухів рук і тулуба}

^12.

^{Стоячи, руки вгору}

^{Пружно присісти, руки вниз, назад - видих; розпрямитися із змахом рук уперед-вгору - видих}

^{10-15 разів}

^{При вираженій}

^{задишці робити паузу}

^{після 5 присідань}

^13.

^Стоячи

^{Біг підтюпцем з переходом на ходьбу}

^{1 хв.}

^{Під час бігу розслабити м'язи плечового пояса}

^14.

^Стоячи

^{Широкий випад лівою ногою вперед, руки в сторони; 5-7 пружних погойдувань вгору- вниз. Так само правою ногою}

^{4-6 змін положення ніг}

^{Тулуб у вертикальному}

^{положенні. Дихання повільне}

^15.

^{Лежачи на спині, ліва нога вгору}

^{Зміна положення ніг}

^{8-15 разів}

^{Не затримувати дихання. На початку зменшити дозування}

^16.

^{Лежачи на спині, ліва долоня на грудях, права -животі}

^{«Діафрагмальне» дихання}

^8-10хв.

^{Добре розслабити м'язи тулуба, ніг. Видих подовжений}

^17.

^{Лежачи на спині}

^{Руки вгору, зігнути ліву ногу, обхопивши її руками, притиснути до живота - видих. Так само правою ногою}

^{По 6-7 разів}

^{При видиху піднести голову у напрямку коліна}

^18.

^{Колінно-кистьова стойка}

^{Нахил голови назад, прогнутися у поперековому відділі хребта - вдих; нахил голови вперед, вигнутися в поперековому відділі хребта (кругла спина) - видих}

^{6-8 разів}

^{Не згинати руки. Видих подовжений}

^19.

^{Те саме}

^{Обертання у шийному відділі хребта (головою) в обидва боки}

^{По 5-8 разів}

^{М'язи спини розслаблені}

^20.

^Стоячи

^{Естафета з булавами. Поставлені на гімнастичну лаву булави перенести по дві до другої, що стоїть навпроти, і поставити їх}

^{1 хв.}

^{Темп середній}

^21.

^Стоячи

^{У ході: руки вгору - вдих,вниз -видих}

^{5-6 разів}

^{Ритмічне рівномірне дихання}

^22.

^Стоячи

^{На рахунок 1-2-3-4 перейти в положення «ластівка» на лівій нозі; 1-2-3-4 тримати; 1-2-3-4- повернутися у в.п. Так само на правій нозі}

^{4 рази}

^{Не згинати опорну ногу. Дихання повільне}

^23.

^Стоячи

^{Руки через сторони вгору, ліва нога вбік - вдих; в.п. - видих. Так само правою ногою}

^{6-8 разів}

^{При вдиху прогнутися}

^{Вправи з медицинболом масою 1-2 кг}

^24.

^{Стоячи, ноги на ширині плечей}

^{Напівнахил тулуба назад, медицинбол вгору, за голову - вдих; нахил тулуба вперед, медицинбол вниз - видих}

^{6-10 разів}

^{Рухи виконувати ритмічно, використовуючи інерцію медицинбола}

^25.

^{Стоячи лівим боком до гімнастичні стінки, тримаючись лівою рукою, права рука вгору, права нога назад}

^{Махові рухи: права рука- вниз-назад, права нога - вперед-вгору. Так само з лівої руки}

^{10-12 разів}

^{Стежити за розслабленістю рухів. Дихання повільне}

^26.

^{Стоячи ноги ширше плечей, ліва нога на носок, руки з медицинболом відведені вправо}

^{Маховим рухом перевести медицинбол уліво, присівши на}

^{ліву ногу; так само вправо,присівши на праву ногу}

^{642 разів}

^{Рух злитий. Дихання повільне}

^27.

^Стоячи

^{Руки через сторони вгору - вдих; послідовно розслабити кисті, передпліччя, плечі - видих}

^{При вдиху прогнутися. Видих довгий}

^28.

^Стоячи

^{Біг підтюпцем з переходом на ходьбу}

^{1 хв.}

^{Поступове уповільнення темпу ходьби. Дихання рівномірне з довгим видихом}

^{Додаток Ж}

^{Таблиця 6.}Схема додаткового комплексу фізичних вправ у щадно-тренувальному режимі

^Розділ

^Вправи

^{Тривалість розділу, хв.}

^{Завдання}

^{Вступний}

^{Ходьба в спокійному темпі. Дихальні вправи. Вправи у рівновазі і координації рухів}

²

^{Спокійний початок процедури}

^{Основний}

^{Обертання у шийному відділі хребта.}

^{Гра малої і середньої рухливості.}

^{Ходьба в поєднанні з дихальними вправами}

^{Вправи для дистальних відділів кінцівок. Вправи у розтягуванні.}

^{Різновидності дихальних вправ.}

^{Вправи у розслаблення великих г}руп м'язів

²

^4-5

^2-3

^1-2

^{Регулювання тонусу судин.}

^{Поліпшення}

^{периферичного}

^{кровообігу.}

^{Активізація}функції дихання

^{Заключний}

^{Вправи на увагу.}

^{Дихальні вправи}

^1-2

^1-2

^{Заключне зниження навантаження}

^{Додаток З}

^{Таблиця 7}Орієнтовний комплекс фізичних вправ у тренувальному режимі

^№

^з/п

^{Вихідне положення}

^{Опис вправи}

^{Дозування}

^{Методичні вказівки}

^1.

^Стоячи

^{Ходьба зі зміною темпу через кожні 20 с.}

^{1 хв.}

^2.

^{Те саме}

^{Ходьба з високим підніманням колін.}

^{30 сек.}

^{Темп повільний і середній.}

^3.

^{Стоячи, руки перед грудьми}

^{Крок лівою - руки в сторони; крок правою - в.п.}

^30сек.

^{Рухи рук поєднувати з легкими ривками назад.}

^4.

^Стоячи

^{Легкий біг в середньому темпі з переходом на ходьбу.}

^{1 хв.}

^5.

^Стоячи

^{Руки вгору - вдих, в.п. -видих.}

^{6-8 разів}

^6.

^{Стоячи ноги ширше плечей, руки на поясі}

^{Обертання тулуба в поперековому відділі хребта.}

^{По 5-10 кругів}

^{Дихання довільне не затримувати. Варіанти ускладнення вправи: а) руки за голову; б) руки вгору, пальці переплести, плечі притиснути до голови; в)руки вгору з гантелями масою 0,5-1 кг.}

^7.

^Стоячи

^{Руки в сторони - вдих; напівнахил тулуба вперед, руки розслаблено вниз - видих}

^{4-5 разів}

^8.

^{Лежачи на спині.}

^{Підвести ноги, розвести в сторони, з'єднати, в.п.}

^{4-6 разів}

^{Не затримувати дихання. Варіант полегшення вправи - піднімати зігнуті в колінах ноги}

^9.

^{Те саме.}

^{«Діафрагмальне дихання»}

^{8-10 разів}

^{Максимально розслабити м'язи}

^10.

^{Стоячи ноги}

^ширше

^{плечей.}

^{Поворот тулуба вбік}з напівнахилом назад, руки в сторони - вдих; повернення у в.п. видих

^{По 6-10} разів

^{Видих тривалий. Варіант ускладнення: з гантелями масою до 1,5 кг}

^11.

^{Упор присівши}

^{Підводячись, руки вгору, нога назад - вдих; в.п. - видих.}

^{10-12 разів}

^{Прогнутися при вдиху. Розслабити м'язи при видиху}

^12.

^Стоячи

^{Біг підтюпцем.}

^{30 сек.}

^13.

^{Стоячи. Ноги ширше плечей.}

^{Нахили тулуба в обидва боки.}

^{По 6-8 разів в обидва боки.}

^{Дихання довільне. Варіант ускладнення: в руках гантелі або медицинбол масою до 1 кг.}

^14.

^{Стоячи, напівнахил тулуба вперед}

^{Розслаблені руки в сторони -руки схрестити перед грудьми.}

^{4-5 разів}

^15.

^{Упор лежачи}

^{Розгинання рук в упорі. Згинаючи руки - вдих, розгинаючи - видих}

^{5-10-15 разів}

^{Тулуб не згинати. Не затримувати дихання}

^16.

^{Стоячи, руки на поясі}

^{Ходьба у напівприсіді}

^{8-12 хв.}

^{Поперек прогнутий. Дихання повільне}

^17.

^Стоячи

^{Випад лівою ногою вперед, руки в сторони - пружні погойдування у випаді; стрибком поворот на 180 ° (права нога спереду) погойдування.}

^{По 6-8 разів}

^18.

^{Стоячи боком до гімнастич -ноїстінки, тримаючись рукою за жердину}

^{Розслаблені помахування вперед і назад ненапруженою лівою ногою. Так само правою.}

^{По 10-20 разів кожною ногою}

^{Дихання повільне. Максимально можливе розслаблення}

^19.

^{Лежачи на спині.}

^{Руки вгору - вдих. Зігнути ноги, обхопивши їх руками, притиснути до живота - видих.}

^{7-8 разів}

^{При вдиху потягнутися}

^20.

^{Те саме}

^{Руки в сторони - вдих; перейти в положення «сидячи», продовжуючи нахил тулуба вперед, руки вниз - видих.}

^{«Діафрагмальне» дихання}

^{5-7 разів}

^{4-6 разів}

^{Не згинати ноги при нахилі вперед.}

^21.

^{Стоячи, руки на поясі}

^{Повороти голови в обидва боки.}

^{По 6-9 разів у кожен бік}

^22.

^{Те саме}

^{Нахили голови в обидва боки}

^{По 3-4-6 разів}

^23.

^{Те саме}

^{Обертання в шийному відділі хребта.}

^{По 6-7 разів в оби два боки}

^{При запамороченні триматися рукою за гімнастичну стінку}

^25.

^Стоячи

^{Рухлива гра. Естафета з веденням м'яча ногами через ворота, позначені булавами. Кількість 3-5, відстань між булавами -1.5-2 м.}

^{3 хв.}

^{Темп повільний та середній.}

^26.

^Стоячи

^{На рахунок 1-2 перейти в положення «ластівка» на лівій нозі; 3-4 тримати; 5-6 -стрибком перейти в положення «ластівка» на правій нозі; 7-8 тримати}

^{4 рази}

^27.

^{Стоячи, ноги на ширині плечей, тримаючи медицин -бол на рівні грудей}

^{Вправи з медицинболом. Кинути медицинбол вгору на 1-2 м. - вдих; перейти у вихідне положення - видих.}

^{4-5 разів}

^{Починати з маси медицинбола 1 кг., потім 2кг, Зкг.}

^28.

^{Стоячи, ноги}

^ширше

^{плечей,}

^{тримаючи}

^{медицин-бол}

^внизу

^{Нахил тулуба назад, медицинбол угору за голову -вдих; кидок партнеру,напівнахил тулуба вперед - видих.}

^{4-8 разів}

^{Намагатися не затримувати дихання при нахилі назад. Інтенсивність вправи підвищується за рахунок збільшення маси приладу та довжини кидка}

^29.

^{Стоячи ноги ширше плечей, тримаючи медицинбол}

^{над головою}

^{Нахил тулуба вперед, медицинбол униз - видих; розпрямляючись, прогнутися, знизу кидок партнеру - вдих.}

^{4-6 разів}

^30.

^{У ходьбі}

^{Руки через сторони вгору -вдих; вперед-вниз - видих}

^{5-6 разів}

^{Видих тривалий.}

^31.

^{Стоячи ноги}

^{на ширині}

^{плечей,}

^{напівнахил}

^тулуба

^вперед

^{Почергові розмахування вгору і вниз-назад розслабленими руками. У момент положення рук внизу - напівприсідання.}

^{10-12 разів}

^{Рухи ритмічні, плавні. Дихання довільне.}

^32.

^Стоячи

^{Біг підтюпцем з переходом на ходьбу}

^{1,5-2 хв.}

^33.

^{У ходьбі}

^{Руки через сторону вгору -}

^{вдих; послідовно}

^{розслабивши кисті,}

^{передпліччя, плечі - видих}

^{1,5-2 хв. 6-8 разів}

^{Видих тривалий.}

^{Додаток К}

^{Таблиця 8} Схема додаткового комплексу фізичних вправ у тренувальному режимі фізичної рухливості

^Розділ

^Вправи

^{Тривалість розділу, хв.}

^{Завдання}

^{Вступний}

^{Ходьба із зміною темпу. Ходьба у поєднанні з рухами рук, тулуба}

^2-3

^{Підготовка до навантаження основного розділу}

^{Основний}

^{Вправи для великих груп м'язів тулуба та ніг.}

^{Дихальні} вправи. Вправи для дистальних відділів кінцівок.

^{Елементи} спортивної гри або рухлива гра з м'ячем.

^{Біг підтюпцем.}

^{Вправи у розтягуванні і розслабленні.}

^5-6

^10-12

^2-3

¹

^3-4

^{Активізація серцевої діяльності, функції дихання.}

^{Покращення обмінних процесів.}

^{Зниження тонусу судин і м'язів}

^{Заключний}

^{Ходьба у поєднанні з дихальними вправами}

^1-2

^{Повільне, поступове зниження навантаження на організм}

^{Додаток Л}

^{Таблиця 9}. Динаміка показників кардіореспіраторної системи у жінок обох груп при первинному і повторному обстеженні

^{Етапи обстеження}

^{Обстежувані показники}

^{Показники}

^t

^Р

^{Експериментальна група (п=10)}

^{Контрольна група (п= 10)}

^{Первинне обстеження}

^{ЧСС, уд/хв.}

^87,3

^88,2

^0,253

^<0,05

^{СТ, мм. рт. ст.}

^160,1

^159,5

^0,156

^<0,05

^{ДТ, мм. рт.ст.}

¹⁰⁵

^103,3

^1,005

^<0,05

^ЖЕЛ,л

^2,89

^2,86

^0,887

^<0,05

^{Повторне обстеження}

^{ЧСС, уд/хв.}

^83,7

^87,1

^0,975

^<0,05

^{СТ, мм. рт. ст.}

^151,2

^158,5

^2,39

^>0,05

^{ДТ, мм. рт.ст.}

^98,5

¹⁰¹

^1,2

^<0,05

^ЖЕЛ,л

^3,15

^3,00

^3,844

^>0,05

^{Кінцеве обстеження}

^{ЧСС, уд/хв.}

⁷³

^84,6

^3,389

^>0,05

^{СТ, мм. рт. ст.}

^142,2

^154,6

^4,483

^>0,05

^{ДТ, мм. рт.ст.}

^88,2

^98,2

^5,9

^>0,05

^ЖЕЛ,л

^3,39

^3,00

^6,002

^>0,05

^{Размещено на Allbest.ru}

Страница:

1
2
3
4

дипломная работа "Реабілітаційна програма поетапного комплексного не медикаментозного відновного лікування хворих на артеріальну гіпертонію" скачать

Подобные документы

Фізична реабілітація хворих на гіпертонічну хворобу
Анатомо-фізіологічні особливості серцево-судинної системи. Основні причини виникнення гіпертонічної хвороби, її клінічні прояви та перебіг захворювання. Медикаментозне лікування та профілактика. Використання засобів фізичної реабілітації при гіпертонії.

дипломная работа [79,0 K], добавлен 14.11.2010

Фізична реабілітація хворих на ревматичний артрит
Етіологія та патогенез ревматоїдних артритів, клінічна характеристика, класифікація. Фізична реабілітація хворих, лікування фізичною культурою, масажем, фізіотерапією. Проведення математично-статистичного підрахунку результатів за критерієм t-Ст’юдента.

дипломная работа [97,3 K], добавлен 18.05.2011

Фізична реабілітація хворих на інфаркт міокарда
Поняття про інфаркт міокарда, його діагностика та медикаментозне лікування. Етапна реабілітація хворих. Лікарняний, поліклінічний, санаторно-курортний етапи. Призначення таласотерапії та електролікування. Диференційована програма відновлювальної терапії.

дипломная работа [233,9 K], добавлен 26.05.2013

Оптимізація комплексного лікування хворих на псоріаз з урахуванням стану імунітету
Важливість проблеми псоріазу. Поглиблене клініко-лабораторне обстеження в динаміці хворих на псоріаз. Порівняльний аналіз найближчих (після лікування) та віддалених результатів клінічної ефективності лікування хворих на псоріаз за алгоритмом клініки.

автореферат [49,0 K], добавлен 04.04.2009

Нетрадиційні засоби реабілітації у комплексному лікуванні хворих на артеріальну гіпертензію
Основні принципи лікування артеріальної гіпертензії. Застосування різних засобів і прийомів для зниження підвищеного м'язового тонусу. Регулярні заняття аеробної спрямованості для нормалізації АТ. Методи фізичної реабілітації хворих на гіпертензію.

курсовая работа [74,7 K], добавлен 20.05.2015

Оптимізація комплексного лікування хворих на рак ендометрія з урахуванням біологічних особливостей пухлин
Рак ендометрії як одна з найпоширеніших форм онкологічної патології. Аналіз результатів комплексного обстеження хворих та схеми індивідуалізованого лікування. Показання та методи ад’ювантної хіміо- та гормонотерапії. Результати різних досліджень.

автореферат [39,9 K], добавлен 04.04.2009

Комплексне застосування механотерапії та працетерапії у системі фізичної реабілітації
Лікування фізичними вправами, виконуваними за допомогою спеціальних апаратів. Лікування працею з метою відновлення порушених функцій і працездатності хворих. Організація комплексного застосування засобів фізичної реабілітації у відновному лікуванні.

контрольная работа [197,8 K], добавлен 05.11.2009

Інтраопераційна профілактика ускладнень хірургічного лікування стоматологічних хворих
Ранній післяопераційний період з використанням традиційного лікування хворих після стандартних хірургічних втручань у щелепно-лицевій ділянці. Часткова паротидектомія при аденомі привушної залози. Комплексне лікування хворих стоматологічного профілю.

автореферат [94,7 K], добавлен 21.03.2009

Оптимізація програми комплексного хірургічного лікування хворих на розповсюджений гнійний перитоніт
Ретроспективний аналіз результатів лікування хворих на розповсюджений гнійний перитоніт. Впровадження в практику дренування і санації черевної порожнини. Обґрунтування необхідності використання методу керованої інтестинальної пролонгованої декомпресії.

автореферат [35,4 K], добавлен 03.04.2009

Клініко-топографічне обґрунтування способів мініінвазивного лікування хворих на жовчнокам’яну хворобу
Лікувально-діагностична тактика та ефективність хірургічного лікування хворих на жовчнокам’яну хворобу шляхом обґрунтованого вибору мініінвазивного способу втручання з використанням лапароскопічних технологій і операцій з мінілапаротомного доступу.

автореферат [38,9 K], добавлен 19.03.2009

Другие документы, подобные "Реабілітаційна програма поетапного комплексного не медикаментозного відновного лікування хворих на артеріальну гіпертонію"

главная

рубрики

по алфавиту

вернуться в начало страницы

вернуться к началу текста

вернуться к подобным работам

Рубрики

По алфавиту

Закачать файл

Заказать работу

весь список подобных работ

скачать работу можно здесь

сколько стоит заказать работу?

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

^N	^А	^N	^А
¹	--	²²	^3.82
²	^1.13	²⁴	^3.90
³	^1.69	²⁶	^3.96
⁴	^2.06	²⁸	^4.03
⁵	^2.33	³⁰	^4.09
⁶	^2.53	³²	^4.14
⁷	^2.70	³⁴	^4.19
⁸	^2.85	³⁶	^4.24
⁹	^2.97	³⁸	^4.28
¹⁰	^3.08	⁴⁰	^4.32
¹¹	^3.17	⁴⁵	^4.41
¹²	^3.26	⁵⁰	^4.50
¹³	^3.34	⁶⁰	^4.64
¹⁴	^3.41	⁷⁰	^4.76
¹⁵	^3.47	⁸⁰	^4.85
¹⁶	^3.53	⁹⁰	^4.94
¹⁷	^3.59	¹⁰⁰	^5.01
¹⁸	^3.64	¹²⁰	^5.15
¹⁹	^3.69	¹⁴⁰	^5.26
²⁰	^3.74	¹⁵⁰	^5.35

^{Розділ занять}	^Зміст	^{Тривалість}, хв.	^{Завдання}	^{Методичні вказівки}
^{Вступний}	^{Ходьба. Ходьба у поєднанні з елементарними рухами рук}	^2-3	^{Настроїтись на} ^{виконання} ^вправ. ^{Підготуватися} ^донавантажень ^{основного} ^{розділу}	^{Стежити за правильним поєднанням руху і дихання}
^{Основний}	^{Вправи у потягуванні. Прості вправи для тулуба і нижніх кінцівок. Різновидності дихальних вправ}	^6-10	^{Активізувати діяльність усіх органів і систем.} ^{Поліпшити периферичний кровообіг, ди}хання	^{Плавний, спокійний характер} ^{виконання вправ, не затримувати дихання. Дихання середньої глибини. Уникати проявів гіпервентиляції}
^{Заключний}	^{Ходьба у спокійному темпі з поступовим уповільненням його}	²

^{№ з/п}	^{Вихідне положення}	^{Опис вправи}	^{Дозування}	^{Методичні вказівки.}
^1.	^Стоячи	^{Ходьба в середньому темпі}	^{1 хв.}	^{Дихання рівномірне}
^2.	^{Стоячи, руки на пояс}	^{Ходьба на носках}	^30с.	^{Стежити за} ^{правильною} ^{постановою}
^3.	^Стоячи	^{Руки вгору - вдих,руки вниз - в.п.}	^{7-8 разів}	^{Видих тривалий}
^4.	^{Стоячи, кисті до плечей}	^{Обертання у плечових суглобах в обидва боки. Під час руху рук догори - вдих, вниз - видих.}	^{По 8-10 разів в кожен бік}	^{При швидкому темпі виконання дихання довільне.}
^5.	^{Стоячи, руки} ^{вперед;руки в} ^{сторони}	^{Стиснути кисті в кулак - розтулити.}	^{По 10-15 разів} ^{у кожному} ^{положенні} ^рук.	^{Дихання довільне}
^6.	^{Те саме, кисті стиснуті в кулак.}	^{Обертання у променевозап'ястних суглобах}	^{По 5-6 разів в} ^{обидва боки в} ^{кожному} ^{положенні}	^{Дихання довільне.}
^7.	^Стоячи	^{Руки догори - вдих, опускаючи руки, почергово розслабити кисті, передпліччя,плечі - видих}	^{4-5 разів}	^{Домагатися розслаблення м'язів у всіх фазах руху}
^8.	^{Стоячи, ноги ширше плечей}	^{Нахил тулуба ліворуч, права рука вбік, потім угору - вдих. Повернення у в.п. - видих. Те саме у правий бік}	^{По 5-7 разів}	^{Витримувати напрямок руху - вбік}
^9.	^{Те саме}	^{Нахил тулуба назад, руки вбік - вдих, нахил тулуба вперед, руки вниз -- видих.}	^{8-Ю разів}	^{На початку} ^{виконувати} ^{напівнахнли.Не} ^{затримувати дихання}
^10.	^{Стоячи, ліва} ^{долоня на} ^{грудях,права на} ^животі	^{«Діафрагмальне» дихання}	^{8-Ю разів}	^{Вдих - живіт} ^{випнути, видих} ^{утягти.}
^11.	^Стоячи	^{Руки в сторони - вдих. Зігнути ліву ногу, обхопити її руками, притиснути до живота - видих. Те саме правою ногою}	^{По 5-6 разів}	^{Не затримувати дихання.}
^12.	^{Стоячи, руки на поясі.}	^{Повороти голови в сторони у поєднанні з диханням}	^{По 6-7 разів}	^{Тулуб нерухомий}
^13.	^{В.п. - з.с.}	^{Обертання в шийному відділі хребта}	^{По 5-6 разів у кожен бік.}	^{При схильності до запаморочення} ^{вправу слід} ^{виконувати біля} ^{гімнастичної стінки,} ^{тримаючись за} ^{жердину}
^14.	^Стоячи	^{Руки вгору - вдих; присідання руки вперед - видих}	^{8-12 разів}
^15.	^{У ходьбі}	^{Руки в сторони - вдих, руки вниз -видих}	^{7-10 разів}
^16.	^{Стоячи обличчям} ^{до гімнастичної} ^{стінки, ліва нога} ^{на 3 (4,5) знизу} ^{жердині}	^{Руки в сторони - вдих, нахил тулуба до лівої ноги, руки також до неї -видих. Так само до правої ноги}	^{По 4-5 разів}	^{Ноги не згинати, не затримувати дихання}
^17.	^{Стоячи боком до гімнастичної} ^{стінки,} ^{тримаючись за} ^{жердину}	^{Махові рухи ненапруженою лівою ногою вперед і назад. Так само правою}	^{По 10-12 разів}	^{Починати з невеликої} ^{амплітуди,} ^{домагаючись} ^{розслаблення м'язів}
^18.	^{Стоячи, ноги на} ^{ширині плечей,} ^{напівнахил тулуба} ^вперед	^{Почергові розмахування (вгору і вниз) розслабленими руками}	^{15-20 разів}	^{Дихання довільне}
^19.	^Стоячи	^{Руки вгору, ліва нога назад - вдих. В.п. видих .Так само правою ногою}	^{По 6-7 разів}	^{При вдиху} ^{прогнутися, при} ^{видиху розслабити} ^{м'язи плечового} ^{пояса, шиї}
^20.	^{Те саме}	^{Руки в сторони, ліва нога вбік - вдих; в,п. - видих. Так само правою ногою}	^{По 5-6 разів}	^{При вдиху} ^{прогнутися, при} ^{видиху розслабити} ^{м'язи, голову} ^{опустити}
^21.	^{Стоячи в колоні по одному}	^{Передавання м'яча збоку:} ^{а) за годинниковою стрілкою} ^{б) проти годинникової стрілки.} ^{Передавання м'яча над головою} ^{а) назад} ^{б) уперед}	^{2-3 хв}	^{На початку виконувати в} ^{повільному темпі,потім у} ^{середньому}
^22.	^{Повторити вправу 18}		^{8-10 разів}
^23.	^{Повторити вправу 17}		^{По 6-8 разів}
^24.	^Стоячи	^{Руки через сторони вгору - вдих; вперед - вниз - видих}	^{7-8 разів}	^{Видих довгий з розслабленням м'язів плечового пояса,рук}

^{Розділ заняття}	^Вправа	^{Тривалість розділу хв.}	^{Завдання}
^{Вступний}	^{Ходьба в різних варіантах із зміною темпу, на носках, з рухами рук.}	^3-4	^{Організація уваги.} ^{Підготовка організму до навантаження основного розділу.}
^{Основний}	^{Вправи для великих груп м'язів тулуба. Дихальні вправи. Біг підтюпцем 30-60 с.} ^{Вправи з об}тяженням для м'язів плечового пояса. Розслаблення працюючих м'язів. ^{Вправи для малих і середніх груп м'язів рук. Вправи для великих м'язів ніг.} ^{Нахили, повороти голови, обертання} в шийному відділі хребта. ^{Рухлива гра.}Різновиди дихальних вправ. ^{Вправи у розтягуванні та на координацію рухів. Вправи з медицинболом. Вправи}на розслаблення. ^{Різновидності вправ у русі.}	^5-6 ^4-5 ^3-6 ^2-3 ^3-4 ^3-5 ^5-9	^{Активізація обмінних процесів, функції дихання і кровообігу.} ^{Стимулювання}коронарного кровообігу. Зняття напруження працюючих м'язів. ^{Активізація}периферичного кровообігу. ^{Вплив на тонус судин.} ^{Покращення}функції дихання. ^{Адаптація}серцево-судинної системи, функції дихання до підвищених динамічних навантажень. ^{Посилення обміну речовин.}
^{Заключний}	^{Дихальні вправи в ходьбі}	^2-3	^{Зниження впливу попередніх вправ на організм.}

^{№ з/п}	^{Вихідне положення}	^{Опис вправ}	^{Дозування}	^{Методичні вказівки}
^1.	^Стоячи	^{Ходьба зі зміною темпу через 30с.}	^{1 хв.}	^{Намагатися дихати в одному ритмі}
^2.	^{Стоячи, кисті до плечей}	^{Ходьба з обертанням рук у плечових суглобах в обидва боки}	^1хв.	^{Темп середній}
^3.	^{Стоячи, ноги на ширині плечей}	^{Нахил тулуба назад, руки вгору - вдих, нахил тулуба до лівої} ^{ноги, руки також до неї -видих. Так само до правої ноги.}	^{10-12 разів}	^{Не затримувати} ^{дихання при нахилі} ^{тулуба назад}
^4.	^{Те саме}	^{Поворот тулуба в лівий бік, руки в сторони - вдих, в. п. - видих. Так само вправо.}	^{7-8 разів}	^{Видих довгий з розслабленням м'язів плечового пояса, рук}
^5.	^{Те саме}	^{Розслаблений поворот тулуба вліво, присівши на ліву ногу, руки вліво, той самий рух управо.}	^{5-7 разів}	^{Рух злитий, дихання повільне}
^6.	^Стоячи	^{Руки через сторони вгору - вдих; через сторони вниз - видих}	^{7-8 разів}	^{Видих довгий}
^7.	^{Те саме}	^{Біг підтюпцем}	^{1 хв.}	^{Із швидкістю} ^{звичайної ходьби,} ^{звернути увагу на} ^{розслаблення м'язів} ^{плечового пояса}
^8.	^{Стоячи, ліва рука вгору (з гантелями масою 1 кг.)}	^{Зміна положення рук}	^{10-12 разів}	^{Рухи не повинні бути} ^{різкими. Дихання} ^{повільне}
^9.	^{Стоячи, кисті до плечей (з гантелями масою 1 кг.)}	^{Розігнути руки вгору - вдих;} ^{в.п. - видих. Розігнути руки} ^{вперед-вдих; в.п.-видих.} ^{Розігнути руки в сторони -} ^{вдих; в.п.-видих.}	^{Ці рухи} ^{повтори} ^{ти 3-4} ^рази	^{Розгинаючи руки ледь} ^{прогнутися, згинаючи} ^{- розслабити м'язи} ^{плечового пояса}
^10.	^{Стоячи, ноги на ширині плечей,напівнахил тулуба} ^вперед	^{Почергові розмахування вгору} ^{та вниз-назад розслабленими} ^{руками.}	^{15-20 разів}	^{Рухи можна супроводжувати} ^{ритмічним} ^{погойдуванням} ^тулуба
^11.	^{Стоячи, ноги на ширині плечей, напівнахил тулуба вперед}	^{Розмахування розслабленими руками. Руки в сторони - розпрямитися; руки схрестити перед грудьми - напівмаси тулуба вперед}	^{6-9 разів}	^{Стежити за ритмічним поєднанням рухів рук і тулуба}
^12.	^{Стоячи, руки вгору}	^{Пружно присісти, руки вниз, назад - видих; розпрямитися із змахом рук уперед-вгору - видих}	^{10-15 разів}	^{При вираженій} ^{задишці робити паузу} ^{після 5 присідань}
^13.	^Стоячи	^{Біг підтюпцем з переходом на ходьбу}	^{1 хв.}	^{Під час бігу розслабити м'язи плечового пояса}
^14.	^Стоячи	^{Широкий випад лівою ногою вперед, руки в сторони; 5-7 пружних погойдувань вгору- вниз. Так само правою ногою}	^{4-6 змін положення ніг}	^{Тулуб у вертикальному} ^{положенні. Дихання повільне}
^15.	^{Лежачи на спині, ліва нога вгору}	^{Зміна положення ніг}	^{8-15 разів}	^{Не затримувати дихання. На початку зменшити дозування}
^16.	^{Лежачи на спині, ліва долоня на грудях, права -животі}	^{«Діафрагмальне» дихання}	^8-10хв.	^{Добре розслабити м'язи тулуба, ніг. Видих подовжений}
^17.	^{Лежачи на спині}	^{Руки вгору, зігнути ліву ногу, обхопивши її руками, притиснути до живота - видих. Так само правою ногою}	^{По 6-7 разів}	^{При видиху піднести голову у напрямку коліна}
^18.	^{Колінно-кистьова стойка}	^{Нахил голови назад, прогнутися у поперековому відділі хребта - вдих; нахил голови вперед, вигнутися в поперековому відділі хребта (кругла спина) - видих}	^{6-8 разів}	^{Не згинати руки. Видих подовжений}
^19.	^{Те саме}	^{Обертання у шийному відділі хребта (головою) в обидва боки}	^{По 5-8 разів}	^{М'язи спини розслаблені}
^20.	^Стоячи	^{Естафета з булавами. Поставлені на гімнастичну лаву булави перенести по дві до другої, що стоїть навпроти, і поставити їх}	^{1 хв.}	^{Темп середній}
^21.	^Стоячи	^{У ході: руки вгору - вдих,вниз -видих}	^{5-6 разів}	^{Ритмічне рівномірне дихання}
^22.	^Стоячи	^{На рахунок 1-2-3-4 перейти в положення «ластівка» на лівій нозі; 1-2-3-4 тримати; 1-2-3-4- повернутися у в.п. Так само на правій нозі}	^{4 рази}	^{Не згинати опорну ногу. Дихання повільне}
^23.	^Стоячи	^{Руки через сторони вгору, ліва нога вбік - вдих; в.п. - видих. Так само правою ногою}	^{6-8 разів}	^{При вдиху прогнутися}
^{Вправи з медицинболом масою 1-2 кг}
^24.	^{Стоячи, ноги на ширині плечей}	^{Напівнахил тулуба назад, медицинбол вгору, за голову - вдих; нахил тулуба вперед, медицинбол вниз - видих}	^{6-10 разів}	^{Рухи виконувати ритмічно, використовуючи інерцію медицинбола}
^25.	^{Стоячи лівим боком до гімнастичні стінки, тримаючись лівою рукою, права рука вгору, права нога назад}	^{Махові рухи: права рука- вниз-назад, права нога - вперед-вгору. Так само з лівої руки}	^{10-12 разів}	^{Стежити за розслабленістю рухів. Дихання повільне}
^26.	^{Стоячи ноги ширше плечей, ліва нога на носок, руки з медицинболом відведені вправо}	^{Маховим рухом перевести медицинбол уліво, присівши на} ^{ліву ногу; так само вправо,присівши на праву ногу}	^{642 разів}	^{Рух злитий. Дихання повільне}
^27.	^Стоячи	^{Руки через сторони вгору - вдих; послідовно розслабити кисті, передпліччя, плечі - видих}		^{При вдиху прогнутися. Видих довгий}
^28.	^Стоячи	^{Біг підтюпцем з переходом на ходьбу}	^{1 хв.}	^{Поступове уповільнення темпу ходьби. Дихання рівномірне з довгим видихом}

^Розділ	^Вправи	^{Тривалість розділу, хв.}	^{Завдання}
^{Вступний}	^{Ходьба в спокійному темпі. Дихальні вправи. Вправи у рівновазі і координації рухів}	²	^{Спокійний початок процедури}
^{Основний}	^{Обертання у шийному відділі хребта.} ^{Гра малої і середньої рухливості.} ^{Ходьба в поєднанні з дихальними вправами} ^{Вправи для дистальних відділів кінцівок. Вправи у розтягуванні.} ^{Різновидності дихальних вправ.} ^{Вправи у розслаблення великих г}руп м'язів	² ^4-5 ^2-3 ^1-2	^{Регулювання тонусу судин.} ^{Поліпшення} ^{периферичного} ^{кровообігу.} ^{Активізація}функції дихання
^{Заключний}	^{Вправи на увагу.} ^{Дихальні вправи}	^1-2 ^1-2	^{Заключне зниження навантаження}

^№ ^з/п	^{Вихідне положення}	^{Опис вправи}	^{Дозування}	^{Методичні вказівки}
^1.	^Стоячи	^{Ходьба зі зміною темпу через кожні 20 с.}	^{1 хв.}
^2.	^{Те саме}	^{Ходьба з високим підніманням колін.}	^{30 сек.}	^{Темп повільний і середній.}
^3.	^{Стоячи, руки перед грудьми}	^{Крок лівою - руки в сторони; крок правою - в.п.}	^30сек.	^{Рухи рук поєднувати з легкими ривками назад.}
^4.	^Стоячи	^{Легкий біг в середньому темпі з переходом на ходьбу.}	^{1 хв.}
^5.	^Стоячи	^{Руки вгору - вдих, в.п. -видих.}	^{6-8 разів}
^6.	^{Стоячи ноги ширше плечей, руки на поясі}	^{Обертання тулуба в поперековому відділі хребта.}	^{По 5-10 кругів}	^{Дихання довільне не затримувати. Варіанти ускладнення вправи: а) руки за голову; б) руки вгору, пальці переплести, плечі притиснути до голови; в)руки вгору з гантелями масою 0,5-1 кг.}
^7.	^Стоячи	^{Руки в сторони - вдих; напівнахил тулуба вперед, руки розслаблено вниз - видих}	^{4-5 разів}
^8.	^{Лежачи на спині.}	^{Підвести ноги, розвести в сторони, з'єднати, в.п.}	^{4-6 разів}	^{Не затримувати дихання. Варіант полегшення вправи - піднімати зігнуті в колінах ноги}
^9.	^{Те саме.}	^{«Діафрагмальне дихання»}	^{8-10 разів}	^{Максимально розслабити м'язи}
^10.	^{Стоячи ноги} ^ширше ^{плечей.}	^{Поворот тулуба вбік}з напівнахилом назад, руки в сторони - вдих; повернення у в.п. видих	^{По 6-10} разів	^{Видих тривалий. Варіант ускладнення: з гантелями масою до 1,5 кг}
^11.	^{Упор присівши}	^{Підводячись, руки вгору, нога назад - вдих; в.п. - видих.}	^{10-12 разів}	^{Прогнутися при вдиху. Розслабити м'язи при видиху}
^12.	^Стоячи	^{Біг підтюпцем.}	^{30 сек.}
^13.	^{Стоячи. Ноги ширше плечей.}	^{Нахили тулуба в обидва боки.}	^{По 6-8 разів в обидва боки.}	^{Дихання довільне. Варіант ускладнення: в руках гантелі або медицинбол масою до 1 кг.}
^14.	^{Стоячи, напівнахил тулуба вперед}	^{Розслаблені руки в сторони -руки схрестити перед грудьми.}	^{4-5 разів}
^15.	^{Упор лежачи}	^{Розгинання рук в упорі. Згинаючи руки - вдих, розгинаючи - видих}	^{5-10-15 разів}	^{Тулуб не згинати. Не затримувати дихання}
^16.	^{Стоячи, руки на поясі}	^{Ходьба у напівприсіді}	^{8-12 хв.}	^{Поперек прогнутий. Дихання повільне}
^17.	^Стоячи	^{Випад лівою ногою вперед, руки в сторони - пружні погойдування у випаді; стрибком поворот на 180 ° (права нога спереду) погойдування.}	^{По 6-8 разів}
^18.	^{Стоячи боком до гімнастич -ноїстінки, тримаючись рукою за жердину}	^{Розслаблені помахування вперед і назад ненапруженою лівою ногою. Так само правою.}	^{По 10-20 разів кожною ногою}	^{Дихання повільне. Максимально можливе розслаблення}
^19.	^{Лежачи на спині.}	^{Руки вгору - вдих. Зігнути ноги, обхопивши їх руками, притиснути до живота - видих.}	^{7-8 разів}	^{При вдиху потягнутися}
^20.	^{Те саме}	^{Руки в сторони - вдих; перейти в положення «сидячи», продовжуючи нахил тулуба вперед, руки вниз - видих.} ^{«Діафрагмальне» дихання}	^{5-7 разів} ^{4-6 разів}	^{Не згинати ноги при нахилі вперед.}
^21.	^{Стоячи, руки на поясі}	^{Повороти голови в обидва боки.}	^{По 6-9 разів у кожен бік}
^22.	^{Те саме}	^{Нахили голови в обидва боки}	^{По 3-4-6 разів}
^23.	^{Те саме}	^{Обертання в шийному відділі хребта.}	^{По 6-7 разів в оби два боки}	^{При запамороченні триматися рукою за гімнастичну стінку}
^25.	^Стоячи	^{Рухлива гра. Естафета з веденням м'яча ногами через ворота, позначені булавами. Кількість 3-5, відстань між булавами -1.5-2 м.}	^{3 хв.}	^{Темп повільний та середній.}
^26.	^Стоячи	^{На рахунок 1-2 перейти в положення «ластівка» на лівій нозі; 3-4 тримати; 5-6 -стрибком перейти в положення «ластівка» на правій нозі; 7-8 тримати}	^{4 рази}
^27.	^{Стоячи, ноги на ширині плечей, тримаючи медицин -бол на рівні грудей}	^{Вправи з медицинболом. Кинути медицинбол вгору на 1-2 м. - вдих; перейти у вихідне положення - видих.}	^{4-5 разів}	^{Починати з маси медицинбола 1 кг., потім 2кг, Зкг.}
^28.	^{Стоячи, ноги} ^ширше ^{плечей,} ^{тримаючи} ^{медицин-бол} ^внизу	^{Нахил тулуба назад, медицинбол угору за голову -вдих; кидок партнеру,напівнахил тулуба вперед - видих.}	^{4-8 разів}	^{Намагатися не затримувати дихання при нахилі назад. Інтенсивність вправи підвищується за рахунок збільшення маси приладу та довжини кидка}
^29.	^{Стоячи ноги ширше плечей, тримаючи медицинбол} ^{над головою}	^{Нахил тулуба вперед, медицинбол униз - видих; розпрямляючись, прогнутися, знизу кидок партнеру - вдих.}	^{4-6 разів}
^30.	^{У ходьбі}	^{Руки через сторони вгору -вдих; вперед-вниз - видих}	^{5-6 разів}	^{Видих тривалий.}
^31.	^{Стоячи ноги} ^{на ширині} ^{плечей,} ^{напівнахил} ^тулуба ^вперед	^{Почергові розмахування вгору і вниз-назад розслабленими руками. У момент положення рук внизу - напівприсідання.}	^{10-12 разів}	^{Рухи ритмічні, плавні. Дихання довільне.}
^32.	^Стоячи	^{Біг підтюпцем з переходом на ходьбу}	^{1,5-2 хв.}
^33.	^{У ходьбі}	^{Руки через сторону вгору -} ^{вдих; послідовно} ^{розслабивши кисті,} ^{передпліччя, плечі - видих}	^{1,5-2 хв. 6-8 разів}	^{Видих тривалий.}

^{Етапи обстеження}	^{Обстежувані показники}	^{Показники}	^t	^Р
		^{Експериментальна група (п=10)}	^{Контрольна група (п= 10)}
^{Первинне обстеження}	^{ЧСС, уд/хв.}	^87,3	^88,2	^0,253	^<0,05
	^{СТ, мм. рт. ст.}	^160,1	^159,5	^0,156	^<0,05
	^{ДТ, мм. рт.ст.}	¹⁰⁵	^103,3	^1,005	^<0,05
	^ЖЕЛ,л	^2,89	^2,86	^0,887	^<0,05
^{Повторне обстеження}	^{ЧСС, уд/хв.}	^83,7	^87,1	^0,975	^<0,05
	^{СТ, мм. рт. ст.}	^151,2	^158,5	^2,39	^>0,05
	^{ДТ, мм. рт.ст.}	^98,5	¹⁰¹	^1,2	^<0,05
	^ЖЕЛ,л	^3,15	^3,00	^3,844	^>0,05
^{Кінцеве обстеження}	^{ЧСС, уд/хв.}	⁷³	^84,6	^3,389	^>0,05
	^{СТ, мм. рт. ст.}	^142,2	^154,6	^4,483	^>0,05
	^{ДТ, мм. рт.ст.}	^88,2	^98,2	^5,9	^>0,05
	^ЖЕЛ,л	^3,39	^3,00	^6,002	^>0,05