Нормы и особенности спортивной медицины

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Нормы и особенности спортивной медицины

Оглавление

спортивная медицина допинг травма

Введение

1. Спортивная медицина. Спортивный врач

2. Спортивные травмы

3. Причины спортивного травматизма

4. Профилактика спортивных травм

Заключение

Список литературы

Введение

Любое крупное достижение в современном спорте - результат многолетнего интенсивного и кропотливого труда не только спортсмена, но и всей его команды - большого круга специалистов, обеспечивающих успех в соревнованиях.

Спортивная медицина является сравнительно молодым направлением науки. С одной стороны, она призвана охранять здоровье людей, занимающихся спортом, с другой - решать задачи, которые ставит перед ней современный спорт, и здоровье здесь не всегда на первом месте.

Трудно назвать точную дату рождения спортивной медицины, но самостоятельность она приобрела в начале 50-х гг. XX в., причём наиболее интенсивно развивалась в Советском Союзе в связи с участием страны в олимпийском движении. Если цель физической культуры - воспитание здорового, гармонично развитого человека, то главное в спорте - достижение самого высокого результата, а здоровье является, лишь одним из условий на пути к успеху. Более того, за лавры победителя спортсмену часто приходится расплачиваться именно здоровьем. После травм спортсмен проходит курс реабилитации, цель которого - в кратчайшие сроки по возможности полностью восстановить работоспособность. Медицинская реабилитация включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, рефлексотерапию и массаж. В начале XXI столетия спортивная медицина принадлежит к числу развивающихся специальностей, всё большую популярность приобретает новое направление медицинской науки - спортивная генетика.

1. Спортивная медицина. Спортивный врач

В основе образования спортивного врача лежат «три кита»: анатомия, физиология, биохимия. Энциклопедия Аванта+. Т.20, Спорт. - М., 2001. - С.576. Но владеть этими дисциплинами спортивный врач должен, обязательно учитывая профессиональную деятельность спортсмена. При многолетних занятиях спортом органы и ткани человека претерпевают характерные изменения. Например, у теннисистов с большим стажем на рентгеновских снимках легко обнаружить, что кости плечевого сустава «играющие». Подобные специфические отклонения в анатомическом строении тела спортсмена иногда настолько ярко выражены, что врач (не спортивный) может принять их за патологию, хотя это - спортивная норма.

Обычный врач должен обладать глубокими знаниями физиологии, а спортивный - ещё и представлять, как ведёт себя организм человека во время длительных занятий спортом. Например, стрельба. С точки зрения нормальной физиологии трудно объяснить феномен, проявляющийся у спортсмена при нажатии спускового крючка, - частота сердечных сокращений может достигать 180 в минуту (при норме 50-70).

Такие же уникальные изменения происходят и в механизме кровообращения у спортсмена при интенсивной двигательной нагрузке. Некоторые ткани и органы в этот период практически не снабжаются кровью и соответственно кислородом. Одновременно наблюдается суперкровоснабжение «рабочих» тканей. И то и другое для нетренированного человека вредно, и он в подобной ситуации наверняка нуждался бы во врачебной помощи. А у атлета нет неприятных ощущений.

Поведение организма спортсмена часто вообще непонятно обычным врачам и физиологам. Например, ветеран ватерпольной сборной СССР в солидном возрасте страдал от сильных болей в сердце. Судя по данным электрокардиографического обследования, во время каждого обращения к врачу бывший ватерполист находился в предынфарктном состоянии. Но после основательной тренировки в бассейне боли исчезали, электрокардиографические показатели приходили в норму, а врачи-кардиологи - в недоумение.

В физкультурных институтах одним из основных предметов является спортивная биохимия - наука о химических процессах, происходящих в организме спортсмена. Между классической биохимией, изучаемой в медицинских вузах, и спортивной есть существенные различия. В частности, наличие белка в моче больного настораживает обычного врача, который обязан установить, какой патологический процесс в почках привёл к изменению её состава. Спортивному врачу достаточно убедиться, что накануне его пациент провёл интенсивную тренировку; тогда появление белка в моче свидетельствует лишь об усилении распада мышечных протеинов, что не представляет угрозы для здоровья.

Многие годы синонимом спортивной медицины был врачебный контроль. Сегодня это наиболее сложившаяся её область. С помощью врачебного контроля устанавливают, может ли человек заниматься определённым видом спорта, а также наблюдают за состоянием здоровья атлета во время занятий. Случается, что родители отдают ребёнка в спортивную секцию в надежде избавить его от той или иной болезни, а затем именно этот мальчик или девочка становится выдающимся спортсменом. Но порой болезнь начинает прогрессировать при спортивных нагрузках.

Однажды в Московский научно-практический центр спортивной медицины был направлен подросток 14 лет, лыжник-перворазрядник. Обследование выявило серьёзную болезнь сердечнососудистой системы, не замеченную в поликлинике, где ему разрешили заниматься спортом. Нагрузки спровоцировали развитие патологического процесса, мальчику пришлось оставить спорт и обратиться за помощью к кардиологам.

Функциональные возможности сердечнососудистой системы - серьёзный ограничитель в занятиях спортом, особенно в тех его видах, где требуется выносливость. У некоторых специалистов вызывает сомнение правомочность выделения спортивной кардиологии в отдельную специальность. Но гибель в 1995 г. одного из ведущих российских фигуристов Сергея Гринько от инфаркта миокарда во время тренировки лишний раз подтверждает значимость высококвалифицированного кардиологического контроля в спорте. Энциклопедия Аванта+. Т.20, Спорт. - М., 2001. - С.578. Тем более, что это далеко не единичный случай.

Практическая спортивная медицина на крупных соревнованиях часто превращается в медицину скорой помощи. Пример тому высокогорные летние Игры XIX Олимпиады в столице Мексики в 1968 г., прозванные «Олимпиадой обмороков»: из-за кислородной недостаточности в связи со снижением атмосферного давления боровшихся буквально до «последнего дыхания» атлетов уносили со спортивных арен на носилках, а некоторых из них пришлось срочно госпитализировать.

Одним из важнейших направлений спортивной медицины является фармакология - раздел, изучающий действие лекарственных веществ на организм и разрабатывающий новые лекарственные препараты и методы их применения.

По мнению некоторых специалистов, лекарственные препараты и пищевые добавки вообще не должны применяться в спорте. Но это верно, лишь, когда речь идёт о стимуляторах, отнесённых Медицинским комитетом МОК к допингам. Физиологи считают, что искусственное удовлетворение повышенных потребностей организма спортсмена в энергетическом и строительном материалах необходимо. Кроме того, вполне допустимо использовать разрешённые лекарства и пищевые добавки, чтобы восстановить организм после тренировок и соревнований.

Иногда эти средства бывают экзотическими.

Многие врачи специализируются лишь в одной из упомянутых областей спортивной медицины. Они работают во врачебно-физкультурных диспансерах или особых лечебных учреждениях и соответственно называются спортивными травматологами, кардиологами, реабилитологами и т.д. Но спортивный врач обязан обладать глубокими знаниями в разных областях медицины - это продиктовано непредсказуемостью ситуаций в спорте. От того, насколько квалифицированна и своевременна помощь спортивного врача, зависят здоровье и карьера спортсмена.

За каждой крупной победой спортсмена всегда стоит спортивный врач.

Именно спортивный врач помогает каждому спортсмену восстанавливаться после тяжёлых нагрузок. Проводятся комплексные мероприятия по функциональной реабилитации, используются разнообразные средства и методы клинической медицины для повышения работоспособности спортсменов.

Спортивный врач должен владеть и основами спортивной психологии. Без правильной и своевременной оценки психологического состояния спортсмена и адекватной коррекции этого состояния невозможно добиться победы.

2. Спортивные травмы

Травмы различают по наличию или отсутствию повреждений наружных покровов (открытые и закрытые), по обширности (макротравмы и микротравмы), а также по тяжести течения и воздействия на организм (легкие, средние, тяжелые).

Легкими считаются травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потери общей и спортивной работоспособности; средними - травмы с выраженными изменениями в организме, с потерей общей и спортивной работоспособности; тяжелыми - травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья, когда пострадавших нужно госпитализировать или длительно лечить в амбулаторных условиях.

Для спортивного травматизма характерно преобладание закрытых повреждений: ушибов, растяжений, надрывов и разрывов мышц и связок. Среди ушибов около 50% падает на суставы, в том числе около 30% на коленный. Число открытых повреждений невелико, большинство из них потертости и ссадины. Небольшое количество костных повреждений также характеризует спортивный травматизм как более легкий по сравнению с транспортным, производственным, бытовым и др. Физкультура и спорт: малая энциклопедия. - М., 2002. - С.77.

Обращает на себя внимание соотношение переломов и вывихов. Вывихи при бытовом, производственном и других видах травматизма наблюдаются в 8-10 раз реже переломов. При спортивном травматизме вывихи встречаются всего в 1,5-3 раза реже переломов. Спортивная медицина и лечебная физическая культура/Под ред. А.Г. Дембо. - М., 1999. - С.203.

Из прочих повреждений у спортсменов довольно часто встречаются повреждения мениска коленного сустава.

Различные виды спортивных повреждений встречаются неодинаково часто в разных видах спорта.

Ушибы наиболее часто встречаются в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, борьбе, конькобежном спорте. Повреждения мышц и сухожилий чаще наблюдаются при занятиях со штангой, легкой атлетикой и гимнастикой. Растяжение связок чаще всего отмечается при занятиях со штангой, борьбой, гимнастикой, легкой атлетикой, спортивными играми и боксом. Переломы костей нередко возникают у борцов, конькобежцев, велосипедистов, хоккеистов, боксеров, горнолыжников и футболистов. Раны, ссадины и потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным и конькобежным спортом, при занятиях хоккеем и греблей. Сотрясение мозга чаще встречается у боксеров, велосипедистов, лыжников, пловцов и прыгунов в воду, гребцов и конькобежцев.

По локализации повреждений у спортсменов чаще всего наблюдаются травмы конечностей - более 80%, главным образом повреждения суставов, особенно коленного и голеностопного. При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения верхних конечностей - 70% всех травм, но в большинстве видов спорта чаще повреждаются нижние конечности. Повреждения головы и лица характерны для боксеров, пальцев кисти - для баскетболистов и волейболистов, локтевого сустава - для теннисистов, коленного сустава - для футболистов. Синяков А.Ф. Рецепты здоровья. - М., 1998. - С.211.

По тяжести в спортивном травматизме преобладают легкие травмы - в 90%, травмы средней тяжести - 9% и тяжелые - 1% случаев. Тяжесть травм неодинакова при занятиях разными видами спорта. Спортивная медицина и лечебная физическая культура/Под ред. А.Г. Дембо. - М., 1999. - С.56.

К характерным особенностям травматизма относятся:

- сравнительная легкость травм;

- преобладание закрытых повреждений, в том числе ушибов и травм суставного, связочного и мышечно-сухожильного аппаратов;

- незначительное число костных повреждений;

- относительно большее количество вывихов;

- наличие некоторых специфических для отдельных видов спорта повреждений;

- своеобразная локализация повреждений в отдельных видах спорта с преимущественным поражением конечностей;

- значительное число повреждений суставов, особенно коленного.

3. Причины спортивного травматизма

В этиологии спортивных травм тесно переплетаются внешние и внутренние факторы, каждый из которых в одних случаях может быть причиной повреждения, а в других - условием его возникновения. Нередко внешние причины вызывают изменения в организме (внутреннюю причину), которые и приводят к травме. К внешним факторам спортивного травматизма относятся следующие:

1. Недочёты и ошибки в методике проведения занятий являются причиной травм в 30-60% случаев всех травм.

Они связаны с нарушением преподавателем или тренером основных дидактических принципов обучения: регулярности занятий, постепенности увеличения нагрузки, последовательности в овладении двигательными навыками и индивидуализации учебно-тренировочного процесса.

Форсированная тренировка, систематическое применение больших объёмов нагрузки значительной или предельной мощности, неумение обеспечить в ходе занятий и после них необходимые восстановительные процессы, недооценка систематической и регулярной работы над техникой, применение упражнений, к которым спортсмен не готов в силу недостаточного развития физических качеств или утомления от предшествующей работы, отсутствие страховки или её неправильное проведение, недостаточная или неправильная разминка - вот основные причины, вызывающие различного рода повреждения.

2. Недостатки в организации занятий и соревнований: нарушение инструкций и положений по проведению учебно-тренировочных занятий, а также правил безопасности, неправильное составление программы соревнований, нарушение правил их проведения.

Причиной травм могут быть неправильное размещение занимающихся, слишком большое количество спортсменов на местах занятий, например одновременное проведение на одном спортивном поле метаний (копья, диска, гранаты) и игры в футбол или одновременное проведение в бассейне занятий по плаванию и прыжкам в воду; неправильно организованная смена группы занимающихся, например переход по участку спортивного поля, где в это время тренируются в метаниях; неправильное комплектование групп занимающихся - без достаточного учёта их подготовленности, квалификации, пола, возраста, а также весовых категорий (в борьбе и боксе); проведение занятий физическими упражнениями при отсутствии тренера или преподавателя; большое число занимающихся у одного тренера или преподавателя.

3. Неполноценное материально-техническое обеспечение занятий и соревнований (в 15-25%). Это низкое качество оборудования, спортивных сооружений и снаряжения спортсменов (одежда, обувь, защитные приспособления); плохая подготовка снарядов, площадок, залов, стадионов и т.д.; нарушение требований и правил использования снарядов, снаряжения и спортивных сооружений. К возникновению травм у спортсменов нередко приводят неровная поверхность футбольного поля, площадки или беговой дорожки (легкоатлетической или конькобежной), жесткий грунт в местах тренировки в беге и прыжках, неисправный или скользкий пол гимнастического зала, недостаток или низкое качество гимнастических матов, невыявленные дефекты (надорванный трос на гимнастических кольцах), выбор дистанции кросса или лыжной гонки с труднопроходимыми и опасными участками и т.п.

К нарушению правил использования снаряжения и оборудования относятся применение снарядов, размеры или вес которых отличаются от принятых (например, игра в волейбол футбольным мячом); проведение занятий и соревнований при отсутствии полного комплекта защитных приспособлений и другое.

Причиной травмы могут быть несоответствие одежды спортсмена особенностям данного вида спорта и метеорологическим условиям занятий, а также не отвечающая соответствующим требованиям обувь. Например, тесная, неразношенная обувь ведет к потертостям, а в зимних условиях создает опасность обморожения.

4. Неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия, а именно неудовлетворительное санитарное состояние спортивных сооружений, несоблюдение гигиенических норм освещения, вентиляции, температуры воздуха или воды, повышенная влажность воздуха; очень низкая или очень высокая его температура, дождь, снег, туман, оттепель, ослепляющие лучи солнца, сильный ветер и др.

Увеличение количества травм происходит также при недостаточной акклиматизации к горным условиям. Это особенно важно учитывать в связи с тем, что во многих видах спорта широко применяется тренировка в среднегорье.

5. Неправильное поведение спортсменов; поспешность, недостаточная внимательность и дисциплинированность. Они приводят к нечеткому, несвоевременному выполнению физических упражнений, что создает условия для возникновения травм, а также подчас исключает возможность своевременно оказать помощь. К этой же группе относятся умышленная грубость или другие недопустимые действия, особенно в тех видах спорта, где имеет место непосредственная борьба спортивных соперников (футбол, хоккей, баскетбол, водное поло, бокс, борьба). Это является следствием недостаточной воспитательной работы и невысокого уровня техники спортсмена, стремящегося возместить ее недостаток применением силы и грубых, недозволенных приемов.

Возникновению травм способствует также недостаточная квалификация и подчас либерализм судей, не пресекающих малейших проявлений грубости, чтобы предотвратить более серьезные столкновения.

6. Нарушение врачебных требований: допуск к занятиям без врачебного осмотра, невыполнение тренером и спортсменом врачебных рекомендаций в отношении сроков возобновления тренировок после травм и заболеваний, недопустимость применения отдельных упражнений, участия в соревнованиях, интенсивности нагрузок, отнесения занимающегося в зависимости от подготовленности к той или иной группе и др. Спортивная медицина и лечебная физическая культура. - М., 1999. - С. 204.

К внутренним факторам, вызывающим травмы или способствующим их возникновению, относятся или врожденные особенности спортсмена, или те изменения в его состоянии, которые возникают в процессе тренировок и соревнований под влиянием неблагоприятных внешних или внутренних факторов. Среди внутренних факторов наиболее важно учитывать следующие:

- Состояния утомления и переутомления. Наступающие при этих состояниях расстройства координации, а также ухудшение защитных реакций и внимания вносят дисгармонию в координированную работу антагонистических групп мышц, уменьшают амплитуду движений в отдельных суставах, сопровождаются потерей быстроты и ловкости в выполнении движений и ведут к повреждениям. Причиной разрыва мышц у спортсменов может быть нарушение процесса их расслабления.

Вследствие утомления или переутомления могут происходить изменения возбудимости и лабильности нервно-мышечного аппарата, особенно у недостаточно тренированных лиц. В результате неодинакового изменения хронаксии нерва и мышцы или мышц-антагонистов нарушается правильное выполнение движения, что может вызвать травму. Физическое воспитание. - М., 1993. - С.307.

Существенное значение в возникновении травм имеет пренебрежительное отношение к рекомендациям врача или неправильное применение предложенных им средств и методов для ускорения восстановительных процессов (массаж, водные процедуры, физиотерапевтические воздействия, медикаментозные средства).

- Изменения функционального состояния отдельных систем организма спортсмена, вызванные перерывом в занятиях в связи с каким-либо заболеванием и другими причинами.

Прекращение систематической тренировки на какой-либо срок вызывает снижение силы мышц, выносливости, быстроты сокращения и расслабления мышц, что затрудняет выполнение упражнений, требующих значительных усилий и сложнокоординированных движений и приводит к травме.

Перерыв в занятиях ведет к «стиранию» установившегося динамического стереотипа, в результате чего спортсмен может получить травму.

Поэтому тренер и преподаватель должны строго выдерживать установленные врачом в каждом отдельном случае сроки допуска спортсмена к тренировочным занятиям, постепенно увеличивая и усложняя нагрузку.

- Недостаточную физическую подготовленность спортсмена к выполнению напряженных или сложнокоординационных упражнений и наклонность к спазмам мышц и сосудов. Домашняя медицинская энциклопедия. - М., 2000. - С.408.

По механизму возникновения наибольшее число спортивных травм является следствием удара. В большинстве случаев этот удар происходит при падении на землю, пол, лед, в воду.

Другой механизм возникновения повреждения - превышение физиологических пределов движения по амплитуде. Эти повреждения возникают обычно в результате нарушения биомеханической структуры движения при появлении каких-либо помех для естественного движения и в результате нарушения управления движением. По механизму тяги или скручивания происходят повреждения, вызванные чрезмерно резким некоординированным сокращением мышц или нарушением процесса их расслабления.

Бывают повреждения, возникающие по механизму тяги или сдавления, происходящие при перемещении спортсменом большой тяжести, при трении о снаряд и др.

4. Профилактика спортивных травм

Профилактика спортивных травм - комплекс мер, предупреждающих получение травм при занятиях спортом.

Травма (в переводе с греческого «рана, повреждение») - это повреждение тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием:

- механическим,

- физическим,

- химическим.

Как правило, спортивные травмы (растяжения, ушибы, вывихи, раны, ссадины, потертости и др.) не опасны для жизни, но отражаются на общем состоянии и спортивной форме, выводят спортсмена на некоторый период из строя, требуя порой много времени для восстановления сил. В основном спортивные травмы относятся к разряду легких травм, вызывающих незначительные нарушения в организме, без потери работоспособности; реже - к средним по тяжести, а в отдельных случаях - к тяжелым, когда требуется длительное лечение.

Созданы необходимые условия для борьбы со спортивным травматизмом. Для всех спортивных организаций введены обязательные санитарно-гигиенические требования по содержанию мест занятий и соревнований и условиям их проведения.

В правила соревнований по всем видам спорта внесены пункты по охране здоровья спортсменов.

Каждый спортсмен должен знать, почему возникают травмы, и уметь их предупреждать.

Причиной травм могут быть нарушения в организации занятий, например, занятия, проводились без тренера, во время занятий не было должного порядка.

Нельзя приступать к занятиям без разминки. Она поможет подготовить организм к повышенным нагрузкам, собраться, мобилизовать внимание.

Нагрузка на тренировках должна увеличиваться постепенно, при этом учитываются возраст, пол, физическая подготовленность занимающихся.

Во время занятий спортсмены соблюдают меры предосторожности, чтобы избежать травм. Необходима правильная страховка, особенно при занятиях гимнастикой и акробатикой. Тем, кто занимается борьбой, прыжками в воду, нужно владеть навыками самостраховки.

Спортсмены должны правильно применять защитные приспособления. Например, тяжелоатлеты, чтобы избежать травм, надевают широкий кожаный пояс, а на руки - кожаные манжеты. Гимнастам, штангистам рекомендуется натирать руки порошком жженой магнезии, чтобы они не скользили по металлу. Футболисты бинтуют голеностопные суставы эластичными бинтами, накладывают специальные щитки на голень для защиты от возможных ушибов.

Спортсменам важно соблюдать одностороннее движение, чтобы избежать столкновений. Надо строго соблюдать установленные интервалы между лыжниками при спуске на лыжах с гор. Опасно заниматься на одной спортивной площадке разными видами спорта, например, играть в хоккей на катке, когда там катаются конькобежцы.

Нельзя прыгать с вышки в воду одновременно нескольким спортсменам.

Условия проведения занятий или соревнований должны отвечать определенным требованиям. Оборудование, спортивный инвентарь должны быть исправны. Нельзя проводить занятие, если отведенное для него место плохо подготовлено, например, на неровной, с камнями площадке, на скользком полу или если состояние льда или лыжни неудовлетворительное. Зал, где идут занятия, должен достаточно освещаться и вентилироваться. Если занятия проводятся на открытом воздухе, то должны учитываться погодные условия: слишком высокая или низкая температура, слепящие лучи солнца, дождь, ветер, туман.

Одежда и обувь должны соответствовать особенностям того или иного вида спорта, а также погоде.

Нарушение требований врачебного контроля может быть также причиной травм. Без разрешения врача нельзя заниматься спортом, участвовать в соревнованиях. Врач должен систематически наблюдать за состоянием здоровья спортсмена.

Нельзя тренироваться и участвовать в соревнованиях в состоянии переутомления или перетренированности. После болезни или травм к тренировкам приступают только с разрешения врача. От спортсмена требуется твердое выполнение правил личной гигиены, соблюдение специального режима. Спортсмен не должен курить.

Неудовлетворительное поведение спортсмена, грубость, недисциплинированность во время игры или тренировки могут быть также причиной травмы. Необходимо соблюдать правила занятий, соревнований, не допускать применения запрещенных приемов.

Таким образом, строгое соблюдение всех правил лежит в основе профилактики спортивных травм.

Заключение

Таким образом, травма - это повреждение с нарушением или без нарушения целости тканей, вызванное каким-либо внешним воздействием: механическим, физическим, химическим и др.

В зависимости от места, условий и причин возникновения травмы бывают: производственные, бытовые, уличные, транспортные, военные и спортивные. Среди этих видов травматизма, как по количеству, так и по тяжести течения спортивный травматизм находится на последнем месте.

При занятиях спортом травмы не только отрицательно влияют на спортивные результаты, но и в какой-то мере дискредитирую спорт как средство оздоровления. В профилактике спортивного травматизма должны участвовать каждый преподаватель и тренер, для чего им необходимо быть хорошо знакомыми с особенностями, основными проявлениями, причинами и условиями, способствующими возникновению различных травм.

Спортивная травма - прежде всего повреждение опорно-двигательного аппарата (мышцы, сухожилия, связки, суставы, кости) с нарушением его целостности и функций. Между спортивной и общей травматологией есть существенное различие. Это крайне высокий уровень требований, предъявляемых к результатам лечения спортсменов. Даже после самых тяжелых травм им важно не только заново научиться двигаться, но и достичь спортивных вершин. Более того, лечение травмированного спортсмена должно протекать в предельно короткие сроки, чтобы он смог быстрее приступить к тренировкам. А потому именно спортивные травматологи первыми стали использовать малоинвазивные (с минимальным повреждением тканей) хирургические вмешательства, которые позволяют примерно в два раза сокращать сроки лечения и достигать хорошего результата.

Список литературы

1. Домашняя медицинская энциклопедия/Гл. ред. В.И. Покровский. - М.: Медицина, 2000. - 496 с.

2. Синяков А.Ф. Рецепты здоровья. - М.: Физкультура и спорт, 1998. - 239 с.

3. Спортивная медицина и лечебная физическая культура/Под ред. А.Г. Дембо. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 352 с.

4. Физическое воспитание/Под ред. В.А. Головина, В.А. Маслякова. - М.: Высш. школа, 1993. - 391 с.

5. Физкультура и спорт: малая энциклопедия/Под ред. А.Н. Кудина. - М.: Радуга, 2002. - 374 с.

6. Энциклопедический словарь юного спортсмена. - М.: Педагогика, 1992. - 480 с.

7. Энциклопедия Аванта+. Т.20. Спорт/Гл. ред. В,А. Володин. - М.: Аванта+, 2001. - 624 с.

Размещено на Allbest.ru