Предупреждение и методы реабилитации наркозависимого человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

Міністерство освіти і науки України

Східноукраїнський національний університет імені Володимира Даля

Контрольна робота

з дисципліни "Валеологія"

План

Тема 1. Наркомания. Предупреждение, некоторые физиологические аспекты, методы реабилитации

Тема 2. Работоспособность и методы её повышения. Организация отдыха

Тема 3. Валеологические методики самодиагностики. Рассчитать и оценить энергетическую значимость лично Вашего суточного рациона питания

Список литературы

Тема 1. Наркомания. Предупреждение, некоторые физиологические аспекты, методы реабилитации

Наркомания - это тотальное (то есть затрагивающее все стороны внутреннего мира, отношений с другими людьми и способов существования) поражение личности, к тому же в большинстве случаев сопровождающееся осложнениями со стороны физического здоровья. Это значит, что человек, идущий по пути наркомана, постепенно уничтожает свои лучшие нравственные качества; становится психически не вполне нормальным; теряет друзей, потом семью; не может приобрести профессию или забывает ту, которой раньше владел; остается без работы; вовлекается в преступную среду; приносит бездну несчастий себе и окружающим и, наконец, медленно и верно разрушает свое личное тело.

Еще одна особенность наркомании состоит в том, что она как патологическое состояние в значительной степени необратима, и те негативные изменения, которые произошли в душе человека в результате злоупотребления наркотиками, остаются с ним навсегда. В этом наркомания похожа на увечье: если нога ампутирована, она снова не вырастет, если в результате наркоманских похождений чистота души и семейных отношений потеряны, они не восстановятся. Рубцы в душе заживают куда труднее, чем на коже.

Знаете, что самое страшное в наркомании? То, что наркоманы (часто также их родные) слишком поздно понимают, что они не просто "балуются наркотиками", а уже зависят от них. Иногда зависимость развивается через полгода и даже год, чаще через 2-3 месяца, но нередко человек становится наркоманом после первой же инъекции "черного" раствора. Что будет в конкретном случае с тем или другим человеком, никто не знает. И никто не должен говорить себе: "Я знаю, что могу попробовать наркотики, и ничего страшного не случится".

Очень часто подростки пробуют наркотик впервые из любопытства или из "солидарности" с компанией друзей.

Люди, употребляющие наркотики сознательно, обычно ожидают двух эффектов.

Первый - получить возможность расслабиться, отвлечься от повседневных, иногда очень непростых, проблем или от трагических событий.

Второй - возможность испытать новые, неизвестные, ощущения, стимулировать воображение, творческие способности.

Начнем со второго эффекта. Наперекор ожиданиям, наркотики мешают творческому процессу, не давая сосредоточиться. А уж идеи и вовсе формируются не наркотиками, а предыдущим опытом и знаниями индивида. В результате регулярного употребления наркотиков прежде активная, интересующаяся миром, живая личность уплощается, теряет энергию. Творческие интересы заменяются заботами о своих финансовых возможностях. А воображение рисует только очередную вожделенную дозу "кайфа".

Теперь о первом из ожидаемых эффектов.

Верно, что большинство наркотиков обладают свойством "отключать от проблем" на короткое время. Верно, что это время действительно очень короткое, и даже когда человек пробует наркотик в первый раз, редко превышает 12-18 часов. Причем проблемы никуда не уходят, а часто только углубляются. Но ирония ситуации в том, что наркотики для подавляющего большинства "попробовавших" сами становятся проблемой, и очень серьезной.

Существует биологический механизм формирования зависимости. Это механизм, реализующийся через процессы, протекающие в организме - биохимические, биоэлектрические, биомембранные, клеточные, тканевые и т.д. Такая зависимость почему-то называется физической. В большей степени она присуща наркомании к сильным наркотикам, снотворным, алкоголю.

Физическая зависимость развиваются в результате того, что организм "настраивается" на прием наркотиков и включает их в свои биохимические процессы. Объяснить коротко и понятно, что происходит при этом, невозможно. Главный принцип прост: наркотики - каждый препарат по-своему - начинают выполнять функции, которые раньше обеспечивались веществами, производящимися самим организмом. Тело больного, чтобы сэкономить внутренние ресурсы, прекращает или сокращает синтез этих веществ.

Пропустив время приема очередной дозы, наркоман обрекает себя на мучительные страдания. Это не только боли, но еще и непереносимые ознобы - "внутренний ледяной холод" безо всякой надежды на возможность согреться, холодный пот, боли в животе с многократным поносом, тошнота и рвота, непрекращающийся насморк, слабость, ломота в суставах. В общем, если вам никогда не приходилось переносить "ломку", вспомните, с чего начинался самый ваш тяжелый грипп и помножьте это на пищевое отравление - это будет примерно четвертая часть того, что чувствует несчастный в дополнение к тем самым болям, которые иногда показывают в фильмах про жизнь наркоманов.

Кроме физической, есть еще и психическая зависимость. Ее очень трудно описать, она не ощущается во время постоянной наркотизации и молодые наркоманы отказываются в нее верить.. Многие врачи-наркологи считают психическую зависимость производной воспоминаний о переживаемой в опьянении эйфории. Видимо, это верно, по крайней мере - для молодых наркоманов, для которых такая эйфория еще возможна.

В основе главного механизма формирования психической зависимости лежит все-таки то самое нежелание сталкиваться с проблемами, которое упомянуто в начале этой главы. Ведь наркоман, ранее длительно употреблявший наркотики, после отказа от них испытывает тяжелейший стресс. Стресс связан с коренным изменением привычного уклада жизни. Если раньше парень мог "уйти" во внутренний мир приятных грез или хотя бы не так остро ощущать необходимость насущных и неотложных, но не всегда легких решений (к тому же часто вынуждающих жертвовать той или другой личной ценностью), то теперь уже он не защищен. Именно поэтому большинство больных со стажем возобновляет прием наркотиков после лечения. Они прекрасно осознают свой "порочный круг" и были бы рады вырваться из него, если бы вновь смогли научиться не бояться жить без наркотиков.

Трагедия в том, что обычно это умение теряется навсегда. А главная беда - что, начиная употреблять наркотики, никто в это не верит и считает, что его это не коснется.

Конечно, в формировании психической зависимости участвуют множество факторов, у разных людей они различны и часто не поддаются учету.

Лечение наркомании в настоящее время не имеет четкой патогенетической ориентации и во многом симптоматично, поскольку экспериментальные исследования и клиническая практика еще не выработали единых, общепризнанных методов лечения наркоманической зависимости.

Для выбора правильной схемы лечения необходимо учитывать стадию заболевания, возраст больного, состояние психики больного, наличие или отсутствие стремления избавиться от наркотической зависимости.

Первый этап лечения начинается с прекращения приема наркотика. Лишение приема наркотического вещества осуществляется тремя методами:

· внезапным (у молодых людей обычно на начальных этапах заболевания),

· быстрым

· медленным, в течение нескольких дней (у пожилых, соматически ослабленных больных во II и III стадиях болезни).

Лечение наиболее эффективно в специализированном (закрытом) учреждении, поскольку возможность контролировать себя у наркомана крайне низка и неустойчива. Патологическое влечение, сила которого колеблется, меняет состояние наркомана, особенно в первые дни лечения. Даже если он поступил с желанием избавиться от болезни, он вскоре может вновь начать поиск опьяняющих средств. В этой связи не следует доверять оценке, которую больной дает получаемому лечению. При обострении влечения, наркоман отказывается от приема лекарств, ищет поддержки у других больных и находит ее у более психопатизированных, которые в свою очередь нередко начинают точно такие же жалобы.

Методы лечения наркомании:

ь медикаментозные - с применением различных лекарств. Для лечения наркозависимых используется большой арсенал фармакологических средств, используемых в основном для детоксикации и фармакологической реабилитации наркозависимых;

ь лечение препаратом метадон - наркоман переходит с нелегального употребления героина, сопровождающегося различными проблемами со здоровьем, на легальное употребление метадона с целью укорочения детоксикации и в качестве поддерживающего средства пациентов. Впоследствии проводят постепенную в течение нескольких дней (недель) отмену метадона. Конечной целью детоксикации является достижение пациентом состояния, свободного от наркотической зависимости;

ь психотерапия - включает в себя гипноз с внушением отвращения и выработкой отрицательного рефлекса на наркотическое средство; укрепление воли, установок на активное выздоровление;

ь трудотерапия - лечение трудом является составной частью реабилитационных мер, направленных как на восстановление функций пораженного органа (системы), так и всего организма больного, а так же трудотерапия назначается с целью повышения общего тонуса организма;

ь рефлексотерапия - остается весьма популярной для лечения наркомании. Иглотерапия и ее разновидности, в общем, помогают, особенно если речь не идет о тяжелой физической зависимости.;

ь заместительная терапия - назначение медицинских наркотиков с целью "оторвать" наркомана от нелегальных наркотиков и снизить социальную остроту проблем, сопровождающих наркоманию: криминальных, семейных, профессиональных и т.д.;

ь противорецедивная терапия - является искусственное создание такой ситуации, когда употребление наркотиков заведомо для наркомана (с его информированного согласия) приведет к смерти или вызовет катастрофическое ухудшение состояния здоровья;

ь чистка крови - группа процедур, которые у медиков имеют общее название "экстракорпоральная детоксикация". В нее обычно включают гемосорбцию, плазмаферез и ликворосорбцию.

Ни один из всех известных современной медицине методов лечения наркозависимых не дает 100% результат. Они применяются для достижения более-менее стойкой ремиссии.

Тема 2. Работоспособность и методы её повышения. Организация отдыха

наркомания реабилитация работоспособность суточный рацион

Говорят, что главная часть пути -- пройти ворота. Пианистка долго старательно усаживается за рояль и, прежде чем его руки коснутся клавиш, внутренне проиграет первые такты в нужном темпе. Всадник проверит амуницию, не один раз подтянет подпруги.

А как готовятся женщины к обычной ежедневной работе, например, в офисе? Успешные деловые женщины ее заблаговременно планируют, продумывают, внутренне на нее настраиваются. Предвкушают! Они входят в первую фазу работоспособности -- предрабочее состояние. На этой фазе еще рановато давать себе полную нагрузку, надо контролировать свое состояние, его изменение. На фазе врабатываемости надо как можно быстрее привести себя в состояние полной работоспособности. Как это сделать?

Если обучение и инструктаж будут проводиться не кое-как, а рационально, это позволит повысить производительность труда на 20-25 процентов. Тот же эффект даст рациональный режим труда и отдыха, повышение интереса к труду. Самоконтроль работоспособности поднимет производительность еще на 10-20 процентов. Рациональная поза, или рабочие движения, или физкультпаузы, тоже дадут прирост по 5 процентов!

Время достижения полной работоспособности можно сократить на 30-40 процентов гимнастическими упражнениями, имитирующими предстоящую физическую нагрузку. А если работа умственная? Все равно разминка подготовит все системы организма и к работе. Она активизирует память, восприятие, оперативное мышление.

Деловой женщине нельзя рвать с места в карьер. Надо втянуться в работу.

Бывает, что на раскачку времени нет, темп выбирать не приходится. Как вработаться в такую нагрузку? Не суетиться, не спешить! Мозгу нужна своя полоса разгона.

Поднявшись на вершину работоспособности, надо удержаться там как можно дольше в любых условиях.

Можно долго катиться на гребне волны работоспособности, если трату сил восполнять своевременно. Их расход и возобновление должны быть уравновешены. Для этого надо чутко прислушиваться во время работы к своему состоянию. Если расход сил не восполняется, работоспособность падает.

Когда же бывает наивысшая работоспособность? Она бывает утром и после обеда, с 8 до 12 и с 14 до 17 часов. Хотя, конечно, индивидуальные особенности и привычки могут внести в эти ритмы существенные поправки.

Те же горки работоспособности можно наблюдать в недельных ритмах, месячных, годовых, многолетних.

Утомление 8-часовой работой увеличивает двигательную фазу времени реакции водителя на 0,1-0,15 секунды. После 12-часовой работы в ДТП смертельный исход для водителя в полтора раза вероятнее, чем после 8 часов.

Деловая жизнь дневного животного, Человека, продолжается и ночью. Но следует знать и учитывать опасности, подстерегающие его за пределами дневного образа жизни.

Какова работоспособность человека ночью? С 2 до 5 часов ночи она резко снижена. Хуже всего человек видит около 2 часов ночи. Поэтому вероятность попасть в дорожную аварию ночью в несколько раз больше, чем днем, особенно после нескольких часов непрерывного вождения. И последствия ночных ДТП, судя по числу погибших, страшнее. Хотя ночью на дорогах и свободнее.

Центральная часть поля зрения, где сосредоточено цветовое восприятие, в темноте не работает. Предметы лучше видны боковым зрением, в зоне около 10 градусов от центра. Ночные звезды лучше видны не прямому взгляду, а чуть наискосок. Даже в ясную погоду и при полной луне, острота зрения снижается вдвое!

Переутомление -- это глубокое истощение сил, физических и психических, поломка приспособительных механизмов утомления. Это почти болезнь, и обычные, домашние средства восстановления сил не помогают. Переутомление само по себе не проходит -- становится необходима специальная помощь.

Борьба с переутомлением похожа на борьбу с сорняками, при которой бесполезно срезать вершки, оставляя корешки. Восстановление после переутомления придется проводить активно, комплексно, с применением всех современных средств и методов, которые оправдали себя в медицине, производстве и в спорте.

Организм сам пытается восстановить работоспособность после прекращения работы. Дыхательная система человека после физической нагрузки восстанавливается за 20-30 минут. После кратковременной нагрузки (например, 20 приседаний) частота сердечных сокращений у здорового человека нормализуется за несколько (3-5) минут. Но для полного восстановления после длительной и тяжелой нагрузки сердечно-сосудистой системе требует много часов, суток.

Нервная система полностью восстанавливается тоже очень долго. Правда, 12 часовой непрерывный сон может восстановить нервную энергию и после очень сильного кратковременного утомления. Эффективен и отдых с применением аутогенной тренировки.

Обычные рекомендации по преодолению утомления: активный отдых, физкультура, спорт, водные процедуры, баня, массаж, природа, искусство, хорошее питание. Самое простое, на словах, а не на деле, конечно, это взять в жизни тайм-аут. Передохнуть. Отсечь все лишнее. Сократить нагрузку, упорядочить образ жизни, сделать его разумным. Очень важен положительный эмоциональный фон для борьбы за восстановление сил, ибо давно замечено, что раны победителей заживают быстрее, чем раны побежденных.

Микроперерывы, короткие остановки, краткий активный отдых, физкультпаузы -- это родные братья школьной переменки. Они очень помогают сохранить работоспособность. Тем более, если утомление только начинается, когда только наметился спад работоспособности. Поэтому, предупреждая утомление, хорошо заранее выполнить несколько физических упражнений, потереть уши, нос, затылок, сделать массаж лица, шеи, воротниковой зоны. Можно, наконец, умыться холодной водой.

После такой встряски работоспособность опять повысится. Хотя бы на полчаса. Еще лучше, если можно позволить себе короткий сон или сеанс аутогенной тренировки. Это основательно восстановит работоспособность за 15-20 минут.

За столом поможет напряжение и расслабление групп мышц спины, брюшного пресса, ног, рук. В выходные: спортивные игры (волейбол, бадминтон, теннис), лыжи, бег, плавание, дыхательные упражнения. Только активный отдых воскресит угасшие силы и чувства.

Тема 3. Валеологические методики самодиагностики. Рассчитать и оценить энергетическую значимость лично Вашего суточного рациона питания

Как и любое топливо, пищевые продукты, сгорая в топке организма, выделяют энергию. Следовательно, пища имеет определенную энергетическую ценность, которую можно количественно измерить. Поэтому другое название энергетической ценности пищевых продуктов -- калорийность.

Калорийность или энергетическая ценность пищевых продуктов - это количество энергии, которая аккумулированная в пищевых веществах, или полученная человеком в результате поглощения того или иного продукта. Калорийность выражается в килокалориях (ккал/100 г) или в единицах СИ -- джоулях (кДж/100 г).

Зная весь суточный рацион питания (т.е. количество всех съеденных за день продуктов, включая напитки, и их энергетическую ценность), легко подсчитать суммарное количество полученной энергии или калорийность суточного рациона питания.

Из физиологии известно, что общий расход энергии у человека складывается из трех величин:

· основной обмен (расход энергии на химические процессы обмена веществ внутри организма);

· затраты энергии на потребление и переваривание пищи;

· затраты энергии при различных видах деятельности.

Умственный труд требует небольших энергетических затрат. При физической же работе расход энергии может достигать очень больших величин. Например, при ходьбе энергии расходуется на 80 - 100 % больше по сравнению с покоем, при беге - на 400 % и более.

В состоянии покоя, при температуре окружающей среды 20 - 22 градуса энергозатраты взрослого человека в среднем составляют 1 ккал. за 1 час на 1 кг массы тела. Например, при весе тела равном 70 кг расход энергии равен 1680 ккал. в сутки.

Зная, сколько энергии мы получили за день из продуктов питания (калорийность суточного рациона) и сколько энергии было израсходовано за тот же день, можно сформулировать очень простое, но очень важное правило науки о рациональном (т.е. правильном) питании: пищевая ценность питания должна полностью соответствовать энергетическим затратам организма.

На основании этого правила, мы можем очень просто определить количество пищи, которое необходимо потребить за день, чтобы покрыть все энергозатраты организма.

Согласно последним исследованиям, при сбалансированном питании 30% калорийности дневного рациона человек должен получать в виде жиров, от 10 до 15% -- в виде белков и от 55 до 60% -- в виде углеводов.

Суточный рацион питания:

Заключение:

Суточная потребность в энергии для студентов:

женщины - 2800 ккал

2800 - 2647,5 = 152,5 ккал

Суточная потребность в энергии ниже нормы.

Список литературы

1. Чумаков Б.Н. Валеология: Учеб. пособие. - 2-е изд. испр. и доп. - М.: Педагогическое общество России, 2000 - 407 с.

2. Доскин В.А., Лаврентьева Н.А. Ритмы жизни. -- М., 1991. с. 12 - 110.

3. Уинфри А.Т. Время по биологическим часам. -- М., 1990. 250 с.

4. В.Ю. Юнак „Наркоманія шлях до бездни” - Київ, „Здоров'я”,2001.

5. В.С. Битенский , Б.Г.Херсонський, С.В. Дворяк, В.А. Глушков „Наркоманія у підлітків”- Київ, „Здоров'є”, 1989.

6. Гласс Л., Мэки М. От часов к хаосу. Ритмы жизни. -- М., 1991. 145 с.

7. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник для вузов. 2001. - М.: Флинта: Наука,2001. - 416 с.

Размещено на Allbest.ru