Обобщение опыта работы по организации физкультурно-оздоровительной работы в начальной школе

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Введение

Физическое образование ребенка есть база для всего остального.

Без правильного применения гигиены в развитии ребенка,

без правильно поставленной физкультуры и спорта

мы никогда не получим здорового поколения.

А.В. Луначарский

Здоровье ребенка, его физическое и психическое развитие, психологическая адаптация в значительной степени определяются условиями его жизни и, прежде всего, условиями жизни в школе. Образовательные учреждения являются единственной системой общественного воспитания, охватывающей в течение продолжительного времени всю детско-подростковую популяцию страны. Большую часть дня (70%) учащиеся проводят в стенах школы. И именно на годы обучения ребенка в школе приходится период интенсивного развития организма, когда он наиболее чувствителен к благоприятным и неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Показатели состояния здоровья учащихся ухудшаются в процессе обучения от младших классов к старшим, существуют «школьные факторы риска». Это нарушение режима дня школьников, сокращение времени сна, отдыха, прогулок, двигательной активности, физического развития. В последнее время сформировались и дополнительные факторы - интенсификация обучения, связанная с использованием технических средств обучения (видеотехники, ПК) и изменением длительности учебной недели (в большинстве школ это 6-ти дневная учебная неделя). Также к неблагоприятным факторам можно отнести социально-экономические условия жизни многих семей, отрицательное влияние некоторых экологических факторов, сниженный адаптивный ресурс детей-первоклассников.

Школа ищет выхода из создавшейся ситуации. Но ликвидировать полностью проблемы возникновения «школьных» нарушений здоровья школа не может, а пытается снизить их негативное влияние, решить проблему путем комплексной системной работы по укреплению здоровья школьников. И главным компонентом, определяющим здоровьесберегающий потенциал школы, является адекватность форм и методов обучения, их соответствие возрастным и индивидуальным возможностям детей, а также внедрение новых форм физкультурно-оздоровительной работы. [Безруких, М. М. Организация и оценка здоровьесберегающей деятельности образовательных учреждений.]

Цели и задачи физкультурно-оздоровительной работы с детьми младшего школьного возраста:

Цели:

1.Способствовать развитию позитивного отношения младших школьников к физкультуре и физкультурно-оздоровительной деятельности.

2.Привлечь к систематическим занятиям спортом, прививать интерес к физкультуре и оздоровлению.

3.Внедрять инновационные современные формы работы с младшими школьниками при организации физкультурно-оздоровительной деятельности.

Задачи:

1.Повышение двигательной активности школьников.

2.Обучение младших школьников способам овладения различными элементами спортивно-оздоровительной деятельности.

3.Мотивирование школьников к участию в физкультурно-оздоровительной деятельности.



1. Теоретические основы организации физкультурно-оздоровительной работы в начальной школе

1.1 Формы и методы организации физкультурно-оздоровительной работы в начальной школе

Многочисленные физиолого-гигиенические и психофизические исследования убедили педагогов и руководителей системы образования в том, что необходимо принимать специальные меры по сохранению и укреплению здоровья школьников.

Основными принципами организации физкультурно-спортивно-оздоровительных мероприятий в школе можно считать:

- комплексность использования здоровьесберегающих технологий с учетом состояния здоровья учащихся;

- непрерывность проведения оздоровительных мероприятий;

- максимальный охват всех учащихся;

- преимущественное использование физкультурно-оздоровительных мероприятий;

- формирование положительной мотивации к проведению оздоровления;

- использование простых и доступных технологий и методов.

Наряду с введением здоровьесберегающих технологий в практику начального общего образования, модернизация структуры и содержания образования предполагает отработку широкого спектра педагогических и организационных форм и методов, которые отразятся на условиях обучения и состоянии здоровья школьников.

Физкультминутки на уроках.

Основными направлениями Федерального государственного общеобразовательного стандарта начального общего образования предусмотрена организация и проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме дня школьников, одним из которых является физкультминутка.

Особую важность приобретает этот вид работы для учащихся 1 классов, адаптация которых к учебной деятельности протекает напряженно. Причем, неблагоприятные функциональные сдвиги происходят в первую очередь под влиянием статического компонента. Длительное поддержание статической позы ведет к нарушению осанки, утомлению и расконцентрации внимания.

Поэтому для профилактики нарушений осанки, сохранения работоспособности необходимо проведение активных минут отдыха- физкультминуток ,так как это эффективный способ поддержания работоспособности учащихся .Для того ,чтобы физкультминутка оказывала универсальный профилактический эффект, она должна включать упражнения для различных групп мышц и для улучшения мозгового кровообращения. Для проведения ФМ может быть использован специальный комплекс из 3-4 -х упражнений.

Без физкультминутки не обходится ни один урок. Игры на занятиях - прежде всего развивающие, требуют от детей сообразительности, внимания, учат выдержке, настойчивости, развивают воображение, умение быстро находить правильное решение. На занятиях чаще всего используется несколько видов физкультминуток:

- гигиенические, оздоровительные (ноги и руки в движении);

- ритмические (под счет) физкультурно - спортивные;

- двигательно - речевые (инсценировки стихов);

- подражательные (имитация движений предмета).

Продолжительность ФМ составляет 1,5-2 минуты, проводит их педагог или подготовленный учащийся. Во время проведения физкультминутки учитель осуществляет счет и показ упражнений, акцентируя внимание на выполнение упражнений и сохранение правильной осанки. Возможно использование разных методов выполнения физминуток. Например: учитель предлагает детям прослушать текст фикультминутки и сказать, можно ли выполнить упражнения, какие, что нужно сделать, предполагает ли текст какие-то определенные движения или можно придумать самому. Мысленно представить, как выполнить движения. Также проводится работа по тексту с экологической точки зрения: «Рыбки весело резвятся в чистой, тепленькой воде…»; с точки зрения охраны природы: «Если я сорву цветок…», «Птички в гнездышке сидят…», с гигиенической и оздоровительной « Я мороза не боюсь…», «Веселые лягушки».

Здоровьесберегающие игры.

Здоровьесберегающая игра - вид деятельности, мотивом которой является получение положительных эмоций, новых знаний, умений и навыков, развитие личностных качеств и отношений с окружающими, а также сохранение и укрепление здоровья.По области деятельности, здоровьесберегающая игра может быть подвижной, сюжетно-ролевой и дидактической (в основе - классификация О.С. Газмана).Основными функциями здоровьесберегающей игры являются: релаксационная (снятие эмоционального напряжения, возникающего в результате интенсивного обучения); психотерапевтическая (преодоление различных трудностей, возникающих в разных видах жизнедеятельности); психотехническая (формирование навыков подготовки физиологического состояния ребенка для более эффективной деятельности и усвоения большего объема информации); развлекательная (формирование положительного отношения к обучению); мотивационно-побудительная (мотивация и стимулирование учебной и познавательной деятельности учащихся).

Основные функции здоровьесберегающей игры подразделяются на две группы:

Оздоровительные (психотерапевтическая и психотехническая), к которым относятся сюжетно-ролевые и подвижные игры;

Содействующие сохранению здоровья (релаксационная и мотивационно-побудительная), к которым относятся дидактические и подвижные игры.

В основе методики применения здоровьесберегающих игр на уроках в начальной школе лежат периоды работоспособности человека и в первую очередь младшего школьника. [Кисляковская, В.Г. и др. Пусть ребенок растет здоровым]

Примеры здоровьесберегающих игр:

«Грустный человечек» - дидактическая игра

К нам на урок пришёл грустный человечек, давайте ему поможем, развеселим его.

Что здесь зашифровано?

Игра «Солнышко» - игра для профилактики нарушений осанки

Вот как солнышко встает (Медленно поднимают руки вверх)

Выше, выше, выше!

К ночи солнышко зайдет (Медленно опускают руки)

Ниже, ниже, ниже.

Хорошо, хорошо («Фонарики»)

Солнышко смеется,

А под солнышком всем (Хлопают в ладоши)

Весело поется.

Солнце рано утречком поднималось,

Студеной водицею умывалось.

Протоптало солнышко сто дорожек!

Почему у солнышка столько ножек?

Игра «Дождик» - двигательно-речевая игра на предупреждение утомляемости

Дети произносят стихи, слова «кап - кап» сопровождаются постукиванием пальчиков.

Дождик песенку поет: кап - кап...

Только кто ее поймет, - кап - кап?

Не пойму ни я, ни ты, (кап - кап)

Да зато поймут цветы (кап - кап)

И весенняя листва, (кап - кап)

И зеленая трава... (кап - кап).

4. «Лесорубы» - релаксационное упражнение.

Лесорубы рубят топором сучья (напряжение), положили топор (расслабление). Катят бревна, поднимают их на машину (напряжение), устали (потряхивание расслабленными руками).

«Воронята в гнезде» - пластический этюд.

Педагог: Покажите, как вороненок высовывает из гнезда голову, затем правое и левое «крылышко» (голова и руки напряжены). Мама-ворона сердится: «Карр! Карр! Карр!». Вороненок присмирел и спокойно сел в гнездо (расслабление).

Подвижные перемены.

В профилактических и оздоровительных целях в образовательных учереждениях должны создаваться условия для удовлетворения биологической потребности учащихся в движении, которая может быть реализована при ежедневной двигательной активности детей не менее 2-х часов. Такой объем двигательной активности складывается из утренней гимнастики, которую должен выполнять ежедневно каждый учащийся, мероприятий, проводимых в школе- гимнастики до учебных занятий, физкультминуток на уроках, подвижных игр на переменах, динамической паузы, спортивного часа в режиме продленного дня, уроков физкультуры и школьных соревнований, Дней здоровья, а также подвижных игр на свежем воздухе, самостоятельных занятий физкультурой и дополнительных занятий в спортивных секциях.

Перемены целесообразно организовывать в виде подвижных игр при максимальном использовании свежего воздуха. При проведении ежедневной динамической паузы допускается удлинять большую перемену до 45 минут, из которых 30 минут отводится на организацию двигательной активности учащихся на спортплощадке или в спортивном зале. [Фоминых Б.И. Обучение в 1 классе.]

Подвижные игры не только укрепляют здоровье, но и расширяют и углубляют представления детей об окружающей действительности, развивают внимание, память, наблюдательность. Игры могут быть самыми разнообразными, развивающими различные движения: одни с бегом, другие с прыжками, третьи с метанием, ловлей, бросанием мяча и т.д. Учителю необходимо постоянно следить за нагрузкой в играх детей. Очень важно предварительно знакомить ребенка с содержанием и правилами игры. Объяснение желательно сочетать с показом движений. Часто требуется перед проведением игры кого-то назначить водящим. Можно научить детей считалочкам, они помогут без спора выбрать водящего:

Раз, два, три, четыре, пять!

Мы собрались поиграть.

К нам сорока прилетела

И тебе водить велела.

Примеры некоторых игр:

Скачки.

По считалке ребята выбирают водящего и становятся в круг. Хлопая в ладоши, они быстро бегут по кругу, изображая всадников. Скачки выигрывает тот, кто на лету подхватит платок, брошенный водящим в центр круга.

Волк и коза.

По считалке дети выбирают «волка и козу», остальные - «пастухи». Взявшись за руки, пастухи двигаются по кругу. Волк должен поймать козу, но попасть в круг он может только через ворота (двое ребят движутся по кругу с поднятыми руками), а коза - в любом месте. Когда волк поймает козу, игра начинается сначала.

Птицы.

Дети по считалке выбирают «хозяйку» и «ястреба», остальные - «птицы». Хозяйка тайком от ястреба дает название каждой птице: «Ты - кукушка, ты - ласточка»…Прилетает ястреб. Хозяйка спрашивает:

-Зачем пришел?

-За птицей.

-За какой?

Ястреб называет, например, кукушку. Кукушка выбегает, ястреб ее ловит. Если названной ястребом птицы нет, хозяйка прогоняет ястреба. Игра продолжается, пока ястреб не поймает всех птиц.

Солнечные зайчики.

Взрослый с помощью зеркала направляет на стену солнечные зайчики и приговаривает:

Солнечные зайчики

Играют на стене,

Помани их пальчиком,

Прибегут к тебе.

Сделав паузу, дает сигнал: «Ловите зайчиков!» Ребенок бежит к стене и пытается поймать ускользающего из рук зайчика.

Клуб «Олимпиец»

Физкультурно-спортивные клубы являются основным звеном физкультурного движения во всей стране. Совершенно очевидна необходимость создания сети физкультурно-спортивных клубов, в рамках которых в современных условиях возможна наиболее эффективная реализация потребности человека в физическом совершенствовании и здоровом образе жизни. В образовательных учреждениях целесообразно создавать малые спортивные клубы. В качестве примера предлагается школьный локальный акт и примерный план работы спортивного клуба.

ПОЛОЖЕНИЕ

о школьном спортивном клубе “Олимпиец”

1. Общие положения

Школьный спортивный клуб - общественная организация учителей, родителей и учащихся, способствующая развитию физической культуры, спорта в школе.

Школьный спортивный клуб создается с целью организации и проведения спортивно-массовой работы в образовательном учреждении во внеурочное время.

Общее руководство клубом осуществляется Советом клуба.

Деятельность клуба осуществляется в соответствии с законом Российской Федерации «Об образовании», законом Российской Федерации «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», Уставом школы, Положением о школьном спортивном клубе.

2. Задачи спортивного клуба.

Задачами спортивного клуба являются:

активизация физкультурно-спортивной работы и участие всех учащихся в спортивной жизни школы;

укрепление здоровья и физическое совершенствование учащихся на основе систематически организованных внеклассных спортивно-оздоровительных занятий для детей, учителей, родителей;

закрепление и совершенствование умений и навыков, полученных на уроках физической культуры, формирование жизненно необходимых физических качеств;

воспитание общественной активности и трудолюбия, творчества и организаторских способностей;

привлечение к спортивно-массовой работе в клубе известных спортсменов, ветеранов спорта, родителей учащихся школы;

воспитание у обучающихся чувства гордости за свое общеобразовательное учреждение, развитие культуры и традиций болельщиков спортивных команд;

профилактика таких асоциальных проявлений в детской и подростковой среде как наркомания, курение, алкоголизм, выработка потребности в здоровом образе жизни.

3. Функции клуба

Основными функциями школьного спортивного клуба являются:

обеспечение систематического проведения внеклассных физкультурно-спортивных мероприятий с учащимися;

организация постоянно действующих спортивных секций для учащихся;

проведение внутришкольных соревнований, товарищеских спортивных встреч между классами и другими школами;

организация участия в соревнованиях, проводимых в городе, районе, республике;

проведение спортивных праздников;

проведение широкой пропаганды физической культуры и спорта в общеобразовательном учреждении.

4. Организация работы спортивного клуба.

Общее руководство деятельностью спортивного клуба “Олимпиец” осуществляет директор образовательного учреждения. Непосредственное организационное и методическое руководство осуществляет председатель Совета спортивного клуба - учитель физкультуры или классный руководитель, назначаемый директором школы. Руководство работой в классах осуществляют физкультурные организаторы, избираемые на учебный год.

Спортивный клуб ежегодно на своем собрании избирает Совет из 7 человек, который непосредственно руководит его работой. Между членами Совета распределяются обязанности по руководству комиссиями: спортивно-массовой работы, организационно-методической работы, пропаганде физической культуры и спорта.

Совет клуба отчитывается о проделанной работе один раз в год перед конференцией представителей классов.

5. Права Совета спортивного клуба.

Совет имеет право:

принимать учащихся в состав клуба и исключать из него;

участвовать в распределении денежных средств, выделенных для развития физкультуры и спорта;

представлять списки активистов, физкультурников и спортсменов для поощрения и награждения администрацией школы и вышестоящими организациями;

участвовать в составлении плана работы общеобразовательного учреждения по организации физкультурно - оздоровительной и спортивной деятельности.

6. Права и обязанности членов спортивного клуба.

Все члены клуба имеют равные права и несут равные обязанности.

Член спортивного клуба имеет право:

избирать и быть избранным в руководящий орган клуба;

участвовать во всех мероприятиях, проводимых клубом;

вносить предложения по вопросам совершенствования деятельности клуба;

использовать символику клуба;

входить в состав сборной команды клуба;

получать всю необходимую информацию о деятельности клуба.

Член спортивного клуба школы обязан:

соблюдать Положение о школьном спортивном клубе;

выполнять решения, принятые Советом клуба;

посещать спортивные секции по избранному виду спорта;

принимать активное участие в спортивных и физкультурно-оздоровительных мероприятиях школы;

соблюдать рекомендации врача по вопросам самоконтроля и соблюдения правил личной гигиены;

ежегодно сдавать нормативы по физической культуре;

показывать личный пример здорового образа жизни и культуры болельщика.

способствовать укреплению материально-спортивной базы школы, бережно относиться к имуществу спортклуба и спортивному инвентарю.

7. Учет и отчетность

В спортивном клубе школы ведется следующая документация:

план спортивно-массовых мероприятий на учебный год;

журнал учета занятий в спортивных секциях и группах;

программы, учебные планы, расписание занятий спортивных секций;

положение о проводимых соревнованиях.

8. Планирование работы клуба

Внеклассная физкультурно-спортивная работа в школе планируется на учебный год.

План утверждает директор и доводит до сведения педагогического коллектива школы.

Примерный план работы

физкультурно-спортивного клуба «Олимпиец» на учебный год

№	Мероприятие	Сроки	Кол-во участников
Внутришкольные мероприятия
1	День здоровья «С рюкзаком по сентябрю»	Сентябрь	1-4 классы, учителя, родители
2	«День бегуна», кросс «Золотая осень»	Октябрь	1-4 классы
3	Первенство школы по пионерболу «Стремительный мяч»	Осенние каникулы	1-4 классы
4	Конкурсная программа «Мама, папа, я - спортивная семья»	Осенние каникулы	1-4 классы
5	Соревнование на личное первенство школы по настольному теннису «Белая молния»	Осенние каникулы	1-4 классы
6	Первенство школы по баскетболу «Оранжевый мяч»	15 - 26 ноября	1-4 классы
7	Первенство школы по лыжным гонкам «Открытие лыжного сезона»	10-11 декабря	1-4 классы
8	Соревнования «Веселые старты »	Зимние каникулы	1 - 4 классы, родители
9	Соревнования «Вперед, мальчишки!»	20февраля	1- 4 классы
10	Спортивное мероприятие «Весенние забавы»	Весенние каникулы	1-4 классы, учителя, родители
11	Президентские состязания	Май	1-4 классы
Организационно - педагогическая работа
1	Обсуждение и утверждение плана работы на учебный год	Сентябрь	Руководитель ФСК Директор школы
2	Составление режима работы спортивных секций. Составление плана спортивно-массовых мероприятий на учебный год.	Октябрь	Руководитель ФСК, зам. директора по ВР
3	Подготовка спортивного зала и площадок. Подготовка команд участников. Подбор судейских бригад. Обеспечение наградного фонда.	В течение года	Руководитель ФСК
4	Оформление стенда клуба: 1.Оформление текущей документации (таблицы соревнований, поздравления, объявления); 2.Обновление необходимой информации; 3. Оформление стенда «Надежды спорта».	В течение года	Руководитель ФСК
Учебно - воспитательная работа
1	Участие в общешкольных, классных родительских собраниях, консультации родителей. Привлечение родителей для участия в спортивно-массовых мероприятиях в качестве участников, судей и группы поддержки.	В течение года	Руководитель ФСК
2	Организация и проведение спортивно-массовых мероприятий и праздников (согласно плану)	В течение года	Руководитель ФСК
Спортивно - массовая работа
1	Составление и утверждение плана спортивно-массовых мероприятий.	Октябрь	Руководитель ФСК
2	Организация и проведение внутриклубных соревнований и праздников	В течение года	Руководитель ФСК
3	Обеспечение участия команд клуба в районных соревнованиях и соревнованиях среди ФСК	В течение года	Руководитель ФСК
Контроль и руководство
1	Анализ хода выполнения поставленных задач и проведения спортивно-массовых мероприятий	В течение года	Руководитель ФСК
2	Корректировка работы клуба	В течение года	Руководитель ФСК
3	Составление и утверждение календарно-тематических планов тренировочных занятий на учебный год.	Октябрь	Руководитель ФСК, зам по ВР
Финансово - хозяйственная деятельность
1	Приобретение спортивного инвентаря. Приобретение призов, наградных материалов.	В течение года	Руководитель ФСК
2	Ремонт спортивного зала, лыж и инвентаря, обустройство тренажерного зала.	В течение года	Руководитель ФСК
3	Подготовка школьной спортивной площадки	Апрель-май	Руководитель ФСК

Клятва клуба

Я, ___________________________

(Фамилия, имя)

Вступая в школьный спортивный клуб «Олимпиец», клянусь:

Строго выполнять Устав клуба, хорошо учиться и помогать в учебе и занятиях спортом товарищам.

Говорить правду, бороться с несправедливостью, обманом, злом.

Заботиться о товарищах, действуя по принципу «одни за всех, и все за одного», дорожить честью своего учебного заведения.

Постоянно работать над собой, развивать силу воли, совершенствовать свой характер.

Курс по выбору «Гимнастика здоровья»

Внеурочная деятельность учащихся объединяет все виды деятельности школьников (кроме учебной деятельности и на уроке), в которых возможно и целесообразно решение задач их воспитания и социализации. Согласно Федеральному базисному учебному плану для общеобразовательных учреждений Российской Федерации организация занятий по направлениям внеурочной деятельности является неотъемлемой частью образовательного процесса в школе. Время, отводимое не внеурочную деятельность, используется по желанию учащихся и в формах, отличных от урочной системы обучения.

Внеурочная деятельность может быть организована в форме факультативов, курсов по выбору, научного общества учащихся, интеллектуальных клубов, библиотечных вечеров, экскурсий, олимпиад, викторин и т.д. В качестве примера предлагается курс по выбору для младших школьников «Гимнастика здоровья».

Курс по выбору «Гимнастика здоровья»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;

на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование содержания в логике поэтапного его освоения, перевода знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры;

на усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Актуальность и педагогическая целесообразность программы состоит:

- в комплексной системе оздоровительных технологий, реализация которых целесообразна в отношении детей младшей возрастной группы;

- в преимущественном использовании немедикаментозных средств оздоровления;

- непрерывности проведения оздоровительных мероприятий;

- интеграции программы профилактики и оздоровления по возможности в учебный процесс образовательного учреждения.

Целью программы внеурочной деятельности курса «Гимнастика здоровья» является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой. Реализация данной цели обеспечивается содержанием курса «Гимнастика здоровья», в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определенных знаний, двигательных навыков и умений через различные комплексы упражнений.

Реализация цели курса соотносится с решением следующих задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям;

- формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Особенностью курса является ее деятельностный характер. Задача формирования представлений о физической культуре не является самоцелью, а знания, которые приобретает младший школьник, выступают средством развития его физической деятельности, овладения физической культурой как частью общей культуры человека. Для полноты реализации физкультурно-оздоровительные занятия используются в режиме учебной недели 2 раза в неделю в течение одного учебного года.

При организации целостного процесса на занятиях немаловажное значение приобретают межпредметные связи: содержание физической культуры соотносится с содержанием таких предметов, как окружающий мир, литературное чтение, математика и искусство. При этом, разрабатывая межпредметное содержание в структуре этих дисциплин, целесообразно ориентироваться на расширение и углубление знаний о физической культуре, закрепление общих умений, навыков и способов деятельности. Это касается, прежде всего, выполнения правил гигиены, здорового образа жизни, сохранения и укрепления здоровья.

Программа рассчитана на учащихся начальной школы в возрасте 7-10 лет.

При проведении занятий используются общепринятые формы организации: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Фронтальный способ, при котором все дети одновременно выполняют одно и то же упражнение.

Групповой способ предполагает распределение учащихся на группы, каждая из которых получает определенное задание и выполняет его. Он применяется тогда, когда дети уже овладели определенным объемом двигательных навыков и умений.

Индивидуальный способ предполагает выполнение упражнения одним (наиболее подготовленным) учащимся, а остальные наблюдают. Этот способ применяется при освоении нового программного материала, обращается внимание детей на правильность выполнения техники упражнения, возможные ошибки и неточности.

Ожидаемые результаты освоения курса:

- развитие мотивов деятельности и формирование личностного смысла учения;

- развитие физических качеств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

- формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;

- формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учебы и социализации;

- овладение умениями организовать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

- формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

- взаимодействие со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

- выполнение простейших акробатических и гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика признаков техничного исполнения; умение проводить физкультурную разминку (паузу) в классе.

Учащиеся научатся:

* ориентироваться в понятиях «оздоровительная гимнастика», «режим дня»; характеризовать роль и значение утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз, закаливания, прогулок на свежем воздухе, подвижных игр, занятий спортом для укрепления здоровья;

* раскрывать на примерах положительное влияние занятий на физическое и личностное развитие;

* ориентироваться в понятии «оздоровление», характеризовать основные физические качества (силу, быстроту, выносливость, координацию, гибкость) и различать их между собой;

* организовывать места занятий физическими упражнениями и подвижными играми, соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями;

* выполнять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток в соответствии с изученными правилами;

* организовывать и проводить подвижные игры и простейшие соревнования во время отдыха;

* выполнять упражнения по коррекции и профилактике нарушения осанки, упражнения на развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости);

* выполнять игровые действия и упражнения из подвижных игр разной функциональной направленности.

Учащиеся получат возможность научиться:

* сохранять правильную осанку, оптимальное телосложение;

* выполнять эстетически красиво гимнастические комбинации.

УЧЕБНО - ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПРОГРАММЫ

Программа состоит из 7 физкультурных комплексов:

Комплекс № 1 «Общеукрепляющие физические упражнения»;

Комплекс № 2 «Упражнения для укрепления и тренировки мышц спины»;

Комплекс № 3 «Упражнения для нижних конечностей»;

Комплекс № 4 «Упражнения для плечевого пояса»;

Комплекс № 5 «Упражнения для растяжения грудного отдела позвоночника»;

Комплекс № 6 «Упражнения для коленных суставов»;

Комплекс № 7 «Дренажная гимнастика».

Распределение времени по комплексам программы:

№ п/п	Комплексы	Количество часов
1	Комплекс № 1 «Общеукрепляющие физические упражнения»	8
2	Комплекс № 2 «Упражнения для укрепления и тренировки мышц спины»	10
3	Комплекс № 3 «Упражнения для нижних конечностей»	10/9
4	Комплекс № 4 «Упражнения для плечевого пояса»	10
5	Комплекс № 5 «Упражнения для растяжения грудного отдела позвоночника»	10
6	Комплекс № 6 «Упражнения для коленных суставов»	10
7	Комплекс № 7 «Дренажная гимнастика»	10/9
Количество занятий в неделю	2
Количество учебных недель	34/33
Итого	68/66

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

Комплекс № 1

«Общеукрепляющие физические упражнения»

И.п. - стоя, ходьба на месте, на пальчиках, на пятках, на внешней стороне ступни.

И.п. - стоя, колени полусогнуты - сгибание и разгибание до полного выпрямления, круговые движения полусогнутыми коленями вправо, влево.

И.п. - стоя, повороты головы вправо, влево.

И.п. - стоя, наклоны головы к плечам направо, налево.

И.п. - стоя, наклоны головы вперед, назад.

И.п. - стоя, круговые движения головы вправо, влево.

И.п. - стоя, руки к плечам, круговые движения вперед, назад.

И.п. - стоя, руки в стороны, к груди.

И.п. - стоя, руки за голову, локти максимально свести друг к другу.

И.п. - сидя на стульчике, ноги вместе, руки на коленях, движение ступнями ног вправо, влево.

И.п. - сидя на стульчике, круговые движения правой, затем левой ногами.

И.п. - сидя на стульчике, круговые движения двумя ногами вместе.

И.п. - сидя на стульчике, движение рук вдоль колен: вперед - руки в кулачок, назад - кисти расслаблены.

И.п. - сидя на стульчике, нажим с упором внешней стороны пальцев, затем - внутренней.

И.п. - сидя на стульчике, круговые движения кистями, сжатыми в кулачок.

И.п. - сидя на стульчике, руки в замок, круговые движения.

И.п. - сидя на стульчике, руки в замок, наклоны к ступням.

И.п. - стоя, правой рукой за спинку стула - мах левой ногой вперед, назад.

И.п. - стоя, правой рукой за спинку стула - мах левой ногой в сторону.

И.п. - стоя, правой рукой за спинку стула - круговые движения левой ногой.

И.п. - стоя, то же с левой руки.

И.п. - стоя, ходьба на месте.

Комплекс № 2

«Упражнения для укрепления и тренировки мышц спины»

И.п. - упор на коленях, сгибание позвоночника « кошачий хребет». При возвращении в И.п. не прогибаться.

И.п. - лежа на животе, поочередное поднимание ног на 3-5 см и удерживание их в этом положении 3-5 секунд.

И.п. - лежа на спине, приподнимание крестца.

И.п. - лежа на спине, поочередное выпрямление ног в коленях, бедра опираются о валик.

И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поочередное подтягивание согнутых ног к животу.

И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поочередное разведение коленей в стороны.

И.п. - лежа на животе, руки в стороны. Поднимание головы и плеч от кушетки на 3-5 см и удерживание в этом положение 5-8 секунд.

И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в суставах, руки на животе. Поднимание головы и плеч. Фиксация этого положения 3-5 секунд.

И.п. - лежа на спине, поднимание рук вверх - вдох, прижимание колена к животу - выдох. То же другой ногой.

И.п. - лежа на спине, ноги врозь. «Ножницы».

И.п. - лежа на спине, руки к плечам. Круги сомкнутыми руками вперед и назад.

Комплекс №3

«Упражнения для нижних конечностей»

И.п. - лежа на спине, нога согнута в тазобедренном и коленном суставах. Движения - сгибательные и разгибательные в коленном суставе;

И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Движения - сгибательные и разгибательные в обоих коленных суставах;

И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в суставах. Движения - сгибательные и разгибательные « велосипед»;

И.п. - лежа на спине. Движения - подъем и опускание ног - «вертикальные ножницы»;

И.п. - лежа на спине. Движения - попеременное сведение и разведение ног - «горизонтальные ножницы»;

И.п. - лежа на боку. Движения - подъем и опускание выпрямленной ноги;

И.п. - лежа на животе. Движения - сгибание и разгибание коленного сустава;

И.п. - лежа на животе. Движения - подъем и опускание выпрямленной ноги;

И.п. - лежа на спине. Вытяжение вперед пятками, а не носками;

И.п. - сидя на стуле. Движения - сгибание и разгибание в коленном суставе.

Комплекс № 4

«Упражнения для плечевого пояса»

И.П. - лежа на спине. Руки согнуты в локтях. Сжимание и разжимания пальцев в кулак 10-12 раз. Затем потряхивая кистями.

И.П. - лежа на спине. Руки согнуты в локтях. Сгибание и разгибание кистей в лучезапястном суставе 4 раза.

И.П. - лежа на спине. Руки вдоль туловища. Поворот кистей ладонями вверх и вниз 6-8 раз.

И.П. - лежа на спине. Руки согнуты в локтях под прямым углом. Разведение предплечий в стороны. Повторяют 3-4 раза.

И.П. - лежа на спине. Кисти к плечам. Разведение локтей в стороны. Добиваясь горизонтального уровня. Повторить 3-4 раза.

И.П. - лежа на спине. Руки вдоль туловища. Руку поднять максимально вверх - вдох, опустить - выдох. То же другой рукой. 4-6 раз.

И.П. - сидя на стуле. Руки на коленях. Руку отвести в сторону. Удерживать в таком положении в течение 3-5 секунд, вернуться в исх. П. То же другой рукой. 3-4 раза.

И.П. - сидя на стуле. Поднять руку вперед-вверх, расслабляя опустить ее и сделать 3-5 маховых движений. То же другой рукой. 3-4 раза.

И.П. - сидя на стуле. Завести руку за спину, поднимая ладонь до лопатки. То же другой рукой. 3-4 раза.

И.П. - сидя на стуле. Ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Локтем одной руки потянуться к колену приподнятой противоположной ноги. То же другой рукой. 5-6 раз.

И.П. - сидя на стуле. Ноги на ширине плеч. Наклониться, опуская одну руку вниз, а другую подтягивая к плечу. 6-8 раз.

И.П. - сидя на стуле. Ноги на ширине плеч, руки опущены. В медленном темпе, производить круговые движения в плечевых суставах вперед и назад. 6-8 раз.

Комплекс № 5

«Упражнения для растяжения грудного отдела позвоночника»

И.П. - сидя на стуле. Наклоны головы вперед, до предела, пытаясь положить подбородок на грудь. Спина прижата к спинке стула.

И.П. - сидя на стуле. Медленные наклоны головы назад.

И.П. - сидя на стуле. Движения головы подбородком вперед. Спина прижата к спинке стула.

И.П. - сидя на стуле. Сидя ровно, глядя перед собой, попытаться положить голову сначала на правое плечо, затем на левое плечо.

И.П. - сидя на стуле. Медленные повороты головы направо до предела с попыткой посмотреть через плечо. Такие же повороты налево.

И.П. - сидя на стуле. Руки прижаты ко лбу. Пытаться наклонить голову вперед, оказывая сопротивление руками, в течение20-30 секунд, затем расслабиться.

И.П. - сидя на стуле. Руки сцепить на затылке. Пытаться отклонить голову назад, преодолевая сопротивление рук, в течение 20-30 секунд, затем расслабиться.

И.П. - сидя на стуле. Сидя ровно, смотреть прямо перед собой. Пытаться положить голову на правое плечо, при этом оказывая сопротивление правой рукой в течение 20 секунд, затем расслабиться. То же сделать 3 раза в левую сторону.

И.П. - сидя на стуле. Пытаться повернуть голову направо ( правая рука при этом оказывает сопротивление) в течение 20 секунд, затем расслабиться. То же повторить в левую сторону с сопротивлением левой руки.

И.П. - сидя на стуле. Смотреть прямо перед собой. Отклониться максимально вправо, затем влево, руки при этом расставлены в стороны и двигаются на одном уровне, параллельно полу.

И.П. - сидя на стуле. Положить руки на талию. Локти в стороны. Не меняя положения рук, медленно поднимать плечи до предела вверх, слегка втягивая при этом голову и медленно опускать их до предела вниз.

Примечание: Упражнения делать медленно, до максимального объема движений. В конце каждого упражнения зафиксировать голову на 2-3 секунды и только затем медленно повернуть ее в исходное положение. Каждое упражнение повторять 3-4 раза.

Комплекс № 6

«Упражнения для коленных суставов»

И.П. - сидя на стуле. Совершать качательные движения ногами умеренной амплитуды.

И.П. - сидя на стуле. Поднять ногу и подержать ее 3 секунды параллельно полу, попеременно правой и левой ногой.

И.П. - лежа на спине. Ноги вытянуты, расслаблены.

На счет 1-2 ногу согнуть в коленном суставе до максимума, стопа при этом скользит по коврику. На счет 3 ногу согнуть в тазобедренном суставе и руками прижать к туловищу ( спину от пола не отрывать). На счет 4-5 удерживать ногу. На счет 6 опустить стопу на пол. На счет 7-8 - выпрямить ногу. То же самое движение выполнить другой ногой.

И.П. - лежа на спине. Выпрямленную ногу оторвать от пола на высоту 20-30 см и удерживать в таком положении несколько секунд, затем опустить. То же самое движение выполнить другой ногой.

И.П. - лежа на спине. Имитация езды на велосипеде. В течение всего упражнения ноги следует приподнять над ковриком.

И.П. - лежа на животе. Поочередно согнуть ноги в коленных суставах, стараясь достать пяткой ягодицу. Бедра от пола не отрывать. Можно выполнять с нагрузкой.

И.П. - лежа на спине. Одну ногу согнуть в колене, а другую выпрямить. Ногу поднять на высоту 25-50 см и удерживать в таком положении 10 секунд, затем опустить. Упражнение повторять не менее 5-6 раз для каждой ноги.

И.П. - сидя на полу. Ноги выпрямлены. Обхватить руками стопы и максимально наклониться вперед, стараясь коснуться лбом ног. Коленные суставы при этом не сгибать. Задержаться в таком положении сколько возможно. Вернуться в исходное положение.

И.П. - сидя на полу. Согнуть ногу в коленном суставе, обхватить стопу обеими руками, оторвать ногу от пола и стараться выпрямить, не разжимая рук. Удерживать в таком положении сколько возможно. Возвратиться в исходное положение. Повторить то же самое с другой ногой.

И.П. - лежа на спине. Обе ноги согнуть в коленных суставах до максимума, стопы не отрывать от пола. В таком положении ноги развести в стороны и снова соединить. Стараться постепенно увеличивать амплитуду движений.

И.П. - лежа на спине. Упражнение «ножницы». Ноги выпрямлены. Одну ногу оторвать от пола и выполнить движение из стороны в сторону с максимально возможной амплитудой. Стараться не сгибать ногу в коленном суставе. При хорошей тренировке можно совершать движения одновременно двумя ногами.

И.П. - лежа на спине. Оторвать выпрямленную ногу от пола на максимально возможную высоту, затем ногу опустить. Повторить несколько раз одной ногой, затем другой.

И.П. - стоя. Одну ногу поставить на невысокую подставку, рукой опереться о стол. Другой ногой выполнить махи вперед и назад, постепенно увеличивая амплитуду. Позже добавить движения ногой в сторону.

Комплекс № 7

«Дренажная гимнастика»

И.П. - лежа на спине, правая рука на животе, левая на груди. Вдох, выдох.

И.П. - лежа на спине, кисти у плеч. Поднимание локтей через стороны вверх, вдох, опустить руки. Приподнять голову вперед, выдох.

И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Разведение рук в стороны, вдох. Подтянуть руками согнутые ноги к груди - выдох.

И.П. - лежа на спине, кисти рук в замок. Поднимание прямых ног вверх - вдох, переход в положение сидя, касаясь кистями стоп - выдох.

И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимание руки вверх - вдох, опускание их с одновременным подниманием прямой ноги - выдох.

И.П. - лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Вдох, поднять и опустить таз - выдох.

И.П. - лежа на спине, руки в замок. Круговые движения верхней частью туловища с помощью рук вправо, затем влево.

И.П. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Разведение прямых рук в стороны, прогнуть спину- вдох, свести вперед - выдох.

И.П. - лежа на спине, руки в стороны, ноги шире плеч. Поворот с наклоном туловища вправо, влево, до касания руками пола.

И.П. - лежа на правом боку, правая рука под голову, левая вдоль туловища. Поднимание левой руки через сторону вверх - вдох, опускание выдох.

И.П. - то же на левом боку.

И.П. - лежа на животе, руки согнуты в локтях. Ноги согнуты в коленях, опускание таза - вдох, возвращение в И.П. с прогибанием спины - выдох.

И.П. - лежа на животе. Отведение руки в сторону с поворотом верхней части туловища - вдох, возвращение в И.П. - выдох.

И.П. - лежа на животе. Отведение руки в сторону с поворотом верхней части туловища - вдох, возвращение в И.П. - выдох.

И.П. - лежа на спине. Поднимание рук вверх - вдох, опускание с расслаблением - выдох.

И.П. - лежа на спине. Сгибание и разгибание стоп с одновременным сжиманием и разжиманием кистей.

ПРИМЕЧАНИЕ:

Упражнения осваивать постепенно.

Выполнение упражнений не должно вызывать утомления.

МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

Спортивное оборудование:

* маты

* стульчики

* скакалки

* обручи

* мячи

* коврики гимнастические

* технические средства обучения

* гимнастические палки

Комплекс ГТО

В соответствии со Стратегией развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года, Государственной программой РФ «Развитие физической культуры и спорта» на 2013-2020 годы доля населения, систематически занимающегося физической культурой и спортом, к 2020 году должна достигнуть 40%, а среди обучающихся- 80%.

Для решения этой задачи с 1 сентября 2014 года в соответствии с Указом Президента Российской Федерации от 24 марта 2014 года № 172 в Российской Федерации введен Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) - программная и нормативная основа физического воспитания населения.

Постановлением правительства РФ от 11 июня 3 540 утверждено Положение о комплексе ГТО, которым определены принципы, цели, задачи, структура, содержание и организация работы по внедрению и дальнейшей реализации комплекса ГТО. [Вестник образования № 1, 2015 год. Официальное издание Минобрнауки России.]

Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому значкам. Наличие знаков отличия комплекса ГТО у поступающих на обучение по образовательным программам высшего образования будет учитываться образовательными организациями высшего образования при приеме. Обучающимся, имеющим золотой знак отличия комплекса ГТО, может быть назначена в установленном порядке повышенная государственная академическая стипендия.

Нормативно-тестирующая часть комплекса ГТО предусматривает государственные требования к уровню физической подготовленности населения, включающие: виды испытаний (обязательные и по выбору) и нормативы; требования к оценке уровня знаний и умений в области физической культуры и спорта; рекомендации к недельному двигательному режиму. Обязательные испытания направлены на определение уровня развития физических качеств человека: выносливости, силы, гибкости и его скоростных возможностей.

Внедрение комплекса ГТО происходит в три этапа:

- организационно-экспериментальный этап среди обучающихся образовательных организаций в отдельных субъектах РФ, в том числе и в Республике Мордовия (сентябрь 2014 г.-декабрь 2015 г.);

- этап внедрения комплекса ГТО среди обучающихся образовательных организаций во всех субъектах РФ и других категорий населения в отдельных субъектах РФ (январь-декабрь 2016 г.);

- этап повсеместного внедрения комплекса ГТО среди всех категорий населения РФ ( январь - декабрь 2017 г.)

По Программе тестирования Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса были протестированы обучающихся начальных классов в образовательных организациях по следующим видам испытаний (тестов):

I ступень (700 мальчиков и 700 девочек, 2 класс)
	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1	Челночный бег (с)	+	+
2	Бег на 30 м (с)	+	+
3	Смешанное передвижение 1 км (с учётом времени)	+(!)	+(!)
4	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	+	-
5	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	+(!)	+
6	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	+	+
7	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	+	+
8	Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (измерения в см)	+(!)	+(!)
9	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	+	+
10	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)	+	+
11	Поднимание туловища из положения лежа на полу (количество раз за 1 мин)	+(!)	+(!)
II ступень (700 мальчиков и 700 девочек, 4 класс)
	Виды испытаний	мужской пол	женский пол
1	Челночный бег 3х10 (с)	+(!)	+(!)
2	Бег 30 м (с)	+(!)	+(!)
3	Бег 60 м (с)	+	+
4	Бег 1 км (мин, с)	+	+
5	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	+	-
6	Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	+(!)	+
7	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	+	+
8	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	+	+
9	Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (измерения в см)	+(!)	+(!)
10	Прыжок в длину с разбега (см)	+	+
11	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	+	+
12	Метание мяча весом 150 г (м, см)	+	+
13	Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин)	+(!)	+(!)

Пояснение к программе тестирования

Программа тестирования создана с целью накопления статистического материала, который позволит разработать научно обоснованные объективные нормативные требования на бронзовый, серебряный и золотой знаки отличия Комплекса ГТО в перечисленных видах испытаний для лиц мужского и женского пола.

В ходе предварительного обсуждения в 2013 г. проекта Комплекса ГТО от населения и специалистов в области физической культуры и спорта поступили предложения о целесообразности введения взаимозаменяемых видов испытаний для женского и мужского пола и для лиц разного возраста. На этом основании в программу тестирования в отдельные ступени включены в качестве экспериментальных новые виды испытаний (обозначенные знаком (!)), которые могут быть включены в программу ступеней комплекса ГТО при дальнейшем его совершенствовании. Разработка научно обоснованных нормативов будет выполнена на основе статистической информации о результатах тестирования в этих видах испытаний.

Результаты тестирования заносятся в протоколы согласно инструкции заполнения протокола.

Положение о Комплексе ГТО и государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Комплекса ГТО, а также другие документы размещены на официальном сайте Минспорта России в разделе «Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО)».

По Положению о физкультурно-спортивном комплексе ГТО структура данного комплекса состоит из 11 ступеней и включает несколько возрастных групп.

Для учащихся начальной школы Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденные приказом Минспорта России от 08 июля 2014 г. № 575 состоят из следующих ступеней:

I. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет)

1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее - виды испытаний (тесты) и нормативы)

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Нормативы
		Мальчики	Девочки
		Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак	Бронзовый знак	Серебряный знак	Золотой знак
Обязательные испытания (тесты)
1	Челночный бег 3х10 м (с)	10,4	10,1	9,2	10,9	10,7	9,7
	или бег на 30 м (с)	6,9	6,7	5,9	7,2	7,0	6,2
2	Смешанное передвижение (1 км)	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
3	Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)	2	3	4	-	-	-
	или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)	5	6	13	4	5	11
	или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)	7	9	17	4	5	11
4	Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук	Достать пол ладонями	Касание пола пальцами рук	Касание пола пальцами рук	Достать пол ладонями
Испытания (тесты) по выбору
5	Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	115	120	140	110	115	135
6	Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество раз)	2	3	4	2	3	4
7	Бег на лыжах на 1 км (мин, с)	8.45	8.30	8.00	9.15	9.00	8.30
	Бег на лыжах на 2 км(мин, с)	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
	или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени	Без учета времени
8	Плавание без учета времени (м)	10	10	15	10	10	15
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе	8	8	8	8	8	8
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия ВФСК «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**

Подобные документы

• Эмпирическое исследование физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в начальной школе

  Теоретические основы физкультурно-оздоровительной работы в начальной школе. Методика спортивно-массовой работы со школьниками. Методы формирования двигательных навыков у школьников с ограниченными физическими возможностями опорно-двигательного аппарата.
  
  дипломная работа [118,6 K], добавлен 10.06.2014
  

• Особенности организации системы физкультурно-оздоровительной работы в условиях шестого школьного дня

  Роль, место и задачи физкультурно-оздоровительной работы в школе. Концептуальные подходы к организации воспитательной работы в шестой школьный день. Сценарии спортивно-оздоровительных мероприятий: праздник "День игры" и "Малая олимпиада" (3-4 класс).
  
  курсовая работа [62,6 K], добавлен 22.01.2013
  

• Физкультурно-оздоровительная работа в школе с учащимися младших классов

  Понятие, сущность и особенности организации физкультурно-оздоровительной работы с младшими школьниками. Введение физического воспитания в школе с целью усовершенствования качества образования, укрепления здоровья ребенка, повышение престижа обучения.
  
  курсовая работа [278,2 K], добавлен 10.11.2011
  

• Изучения лексики русского языка в начальной школе

  Общие вопросы методики изучения лексики русского языка в начальной школе. Пути активизации познавательной деятельности учащихся при изучении лексики. Методика лексической работы в начальной школе. Обогащение словаря младших школьников.
  
  курсовая работа [53,8 K], добавлен 24.01.2007
  

• Специфика организации процесса обучения леворуких детей в начальной школе

  Психолого-педагогические особенности организации работы с леворукими детьми в начальной школе. Специфика обучения в условиях современной системы образования. Разработка рекомендаций по организации условий работы с леворукими детьми для родителей.
  
  курсовая работа [81,6 K], добавлен 16.02.2015
  

• Основные формы внеклассных занятий по математике в начальной школе и методика их проведения

  Разнообразие форм внеклассной работы в начальной школе, ее значение, особенности и формы организации. Методика проведения различных форм внеклассной работы: математические вечера, олимпиады, игры, кружковые занятия, минуты занимательной арифметики.
  
  курсовая работа [530,5 K], добавлен 31.10.2014
  

• Формирование у младших школьников положительного отношения к растениям

  Концепция современного экологического образования в российской начальной школе. Содержание, формы, методы и приемы внеклассной работы по курсу "Окружающий мир". Обобщение опыта по формированию у младших школьников положительного отношения к растениям.
  
  курсовая работа [35,9 K], добавлен 31.10.2014
  

• Методы и приемы словарной работы на уроках русского языка в начальной школе.

  Анализ и описание различных приемов словарной работы на уроках русского языка в начальной школе. Проблема организации словарной работы Методика словарной работы на уроках русского языка. Методические средства, предупреждения орфографических ошибок.
  
  курсовая работа [52,2 K], добавлен 30.05.2008
  

• Экскурсия как эффективная форма организации учебно-воспитательного процесса в начальной школе

  Раскрытие понятия и сущности экскурсии, выделение ее методических особенностей как формы учебно-воспитательной работы в школе. Разработка программы организации педагогической деятельности по воспитанию и обучению младших школьников средствами экскурсии.
  
  дипломная работа [525,4 K], добавлен 02.07.2015
  

• Элементы исследовательской работы на уроках математики в начальной школе

  Методика использования заданий исследовательского характера на уроках математики как средства развития мыслительной деятельности младших школьников; систематизация и апробация развивающих упражнений, рекомендации по их использованию в начальной школе.
  
  курсовая работа [229,2 K], добавлен 15.02.2013
  

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам