Таблица 7. Показатели теста физической подготовленности у юношей 15-16 лет на начальном и заключительном этапах исследования, (х ±Sx).

Результаты были обработаны при помощи электронных таблиц, получились следующие данные: 10 ± 0,86 и 10,12 ± 0,95; 26 ± 0,92 и 26,5 ± 0,82; 32,5 ± 0,94 и 30,5 ± 0,68; 21,25 ± 0,88 и 23,5 ± 0,98. Это свидетельствует о практически одинаковом уровне физического развития учащихся.

После сравнени итогов со стандартами, присущими данной возрастной группе (в таблице 8 Ю.Н. Вавилова), видно, что физическая подготовка мальчиков на недостаточном уровне развития силовых качеств.

Таблица 8. Примерные показатели уровня физической подготовленности учащихся 15-16 лет по Ю.Н. Вавилову

По завершении трех месяцев исследования проводились аналогичные тесты. Основная группа показала: 22,5 ± 0,92 (р <0,01); 35,25 ± 0,95 (р <0,01); 42,37 ± 0,86 (р <0,01); 31,12 ± 0,78 (р <0,01). Это говорит об улучшении в развитии способностей школьников. Более того, после физических упражнений физическа подготовленность стала заметно ближе к положительному результату, однако не достигла его. Исследование проводилось в течении трех месяцев, а этого оказалось недостаточно для достаточного развития силовых способностей. Однако, учитывая позитивные сдвиги, можно предположить, что методика Карасева А.В. положительно повлияла на уровень физической подготовки учеников.

Были также проведены контрольные тесты. В контрольной группе были полученные следующие данные: 11,87 ± 0,87 (р <0,01); 27,37 ± 0,65 (р <0,01); 32 ± 0,98 (р <0,01); 27,12 ± 0,74 (р <0,01). У этой группе показатели сильно не изменились и остались на среднем уровне.

Были также проведены тесты физической подготовленности среди основной и контрольной группы девушек на базе исследования, результаты которых составили: 18,75 ± 0,81 и 17,5 ± 0,98; 18,75 ± 0,95 и 19,37 ± 0,92; 16,62 ± 0,94 и 17,12 ± 0,97; 19,12 ± 0,54 и 18,75 ± 0,99. Это говорит о практически одинаковом уровне физической подготовки среди испытуемых. Можно сказать что физическая подготовка учащихся находится на низком уровне (тадбл.9)., если сравнить данные результаты с показателями уровня физической подготовки учеников, согласно таблице Вавилова Ю. Н (таб.8),.

По завершении трех месяцев занятий проводилось тестирование силовых качеств в контрольной группе с показателями: 24,12 ± 0,44 (р <0,01); 24,62 ± 0,73 (р <0,01); 24 ± 0,90 (р <0,01); 24,75 ± 0,45 (р <0,01). Это указывает на положительное изменение и улучшение силовых качеств школьников старшего возраста.

Таблица 9. Показатели теста физической подготовленности у девушек 15 - 16 лет на начальном и заключительном этапах исследования, (х ±Sx).

На основании анализа полученных данных можно сделать вывод о том, что физическая подготовленность после физических упражнений заметно приблизилась к более высокому уровню, однако, к сожалению, не достигала его ввиду не достаточного времени. Напомним, что на исследование было отведено три месяца, чего оказалось недостаточно для значительного развития силы у школьников старшего возраста.

Предложенная методика Карасева А. В, которая применялась в основной группе, благоприятно повлияла на уровень физической подготовки школьников.

При помощи тестов в контрольной группе, были получены следующие показатели: 18,75 ± 0,95; 20,75 ± 0,94; 18,12 ± 0,97; 20 ± 0,96. Итак, мы видим, что значительных изменений не произошло, то есть уровень развития силовых способностей остался приблизительно на прежнем уровне.

Современная образовательная система не уделяет достаточного внимания развитию силы. Так можно утверждать исходя из незначительных изменений показателей развития силы в контрольных группах девушек и юношей. Несомненно, это негативно влияет на состояние здоровья современной молодежи, что требует особенного внимания со стороны преподавателей и родителей.

Нами были установлены некоторые изменения в физическом развитии учащихся. После проведения исследования антропометрических исследований в группах юношей и девушек было выявлено, что дети находятся на одинаковом уровне физического развития, который соответствует их возрастному уровню. Эксперимент проводился на протяжении трех месяцев с задействованием физкультурно-массовых мероприятий, применяемых в основной группе. Видимых изменений в антропометрических показателях школьников не наблюдалось. Однако на завершающем этапе исследования было отмечено заметное улучшение физического состояния девушек и юношей.

Нельзя не отметить, что выбранная нами методика А.В. Карасева, положительно влияет на общее состояние здоровья школьников старшего возраста. Полученные результаты свидетельствует о том, что антропометрические и физические данные детей заметно улучшаются под влиянием физкультурно-массовых мероприятий.

Среди школьников основной группы было выявлено четкое улучшение развития силовых способностей (р0,01). Мною было также установлено, что физические нагрузки в основной группе положительно повлияли на состояние физического развития, а также на развитие силовых способностей школьников.

Подобных положительных влияний в контрольной группе, однако, замечено не было. Эксперимент подтвердил, что развитию силовых способностей в современное время не уделяется достаточного внимания. В этом состоит минус нынешней образовательной программы, оказывающий также негативное влияние на состояние здоровья современной молодежи, и в целом, всей нации.

Отметим также необходимость создания современной образовательной системой специальных условий для занятия спортом и физической культурой. Например, можно организовать спортивные секции, предоставить возможность детям самостоятельно заниматься в зале, сооружать спортивные городки.

Заключение

Общепринятый, малоподвижный образ жизни современных школьников характеризуется низким уровнем физической активности (гиподинамия). Именно по этой причине формирование установки на занятиях физической культурой является очень важным аспектов в воспитании детей школьного возраста. Именно старший школьный период является самым оптимальным временем для развития силовых способностей учащихся.

В курсовой работе была рассмотрена научно - методическая литература, что дало нам возможность дать определение силы как способности человека определять сопротивление или противодействовать ему при помощи мышечного напряжения. Различают два типа силы: динамическую и статистическую. Исходя из чего, можно выделить два режима работы мышц: преодолевающий и уступающий. Различают также относительную и абсолютную силы с целью оценки силовых способностей.

Для развития силовых способностей применяют упражнения с весом внешних предметов, упражнения, отягощенные собственным весом, упражнения на тренажерных устройствах общего типа, рывково-тормозные упражнения, статические упражнения в изометрическом режиме, упражнения с применением внешней среды, например бег по снегу, против ветра, упражнения с применением упругих предметов, например, применение мячей, эспандеров, упражнения с противодействием партнера.

Силовые способности принято развивать с помощью различных методов, например, метод максимальных усилий, метод повторных усилий или изометрический метод. Все перечисленные выше упражнения благоприятно влияют на развитие силовых способностей, а также на развитие компонентов силы.

В данной работе мы рассмотрели особенности развития силы у школьников, сравнили физическое состояние разных детей. Проведенный анализ, а также изучение научно-методической литературы позволило нам выявить, что современные школьники, как правило, имеют достаточно низкую физическую подготовку, а также низки уровень общего физического развития. Это способствовало выбору методики развития силы у испытуемых Карасева А. В.

Практически были использованы различные способы контроля над состоянием физического развития силовых способностей школьников старшего возраста.

Внедрение физических упражнений по методике А.В. Карасева в практику учебно-воспитательного процесса позволило улучшить развитие силовых способностей школьников. После физкультурно-оздоровительных мероприятий силовые показатели у юношей основной группы изменились: подтягивание с 10 ± 0,86 до 16,5 ± 0,92 (р0,01); упражнения для мышц брюшного пресса с 26 ± 0,92 до 35,25 ± 0,95 (р0,01);); сгибание и разгибание рук в упоре лежа с 32,5 ± 0,94 до 38,37 ± 0,86 (р0,01); приседания за 30 с с 21,25 ± 0,88 до 26,12 ± 0,78 (р0,01), что говорит об улучшении и видимых сдвигах в физической подготовленности испытуемых школьников. В контрольной группе также произошли изменения, однако незначительные, вследствие того, что в школьной программе не хватает времени для необходимого развития силовых способностей учащихся.

Основная группы девушек так же претерпела изменения в области физической подготовленности: подтягивания на низкой перекладине с 18,75 ± 0,81 до 24,12 ± 0,44 (р0,01); упражнения для мышц брюшного пресса с 18,75 ± 0,95 до 24,62 ± 0,73 (р0,01); сгибание и разгибание рук в упоре лежа с 16,62 ± 0,94 до 22 ± 0,90 (р0,01); приседания с 19,12 ± 0,54 до 24,75 ± 0,45 (р0,01), что также говорит о благоприятном влиянии этой методики на развитие физической подготовленности и силовых способностей. Значительных изменений в контрольной группе не наблюдалось вследствие недостаточно уделяемого времени на развитие силовых способностей.

Данное исследование показало, что одно из самых перспективных решений этой проблемы - организация самостоятельных занятий физической культурой. Большинство опрошенных школьников и преподавателей физической культуры (78%) положительно отзывались о самостоятельных занятиях, направленных на развитие силовых навыков в школьных секциях, а также в домашних условиях. Итак, основным значением примененной методики является необходимость ее применения в общеобразовательных учреждениях для развития силы у школьников старшего возраста.

Список литературы

1. Арефьев В.Г. Основы теории и методики физического воспитания. - Камянец - Подольский: П П Буйницкий О.А., 2012. - 382с.

2. Бальсевич В.К. Здоровье - в движении! - М.: Проспект, 2013. - 344 с.

3. Бальсевич В.К. Концепция альтернативных форм организации физического воспитания детей и молодежи // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - № 1. - 2014. - С.23 - 25.

4. Бартош О.В. Сила и основы методики её воспитания // Методические рекомендации. - Владивосток: Мор. гос. ун-т, 2014. - 471с.

5. Вавилова Е.Н. Укрепляйте здоровье детей. - М.: Просвещение, 2014. - 128с.

6. Доман Г. Гармоническое развитие ребенка. - М.: Аквариум, 2012. - 442с.

7. Евсеев Ю.И. Физическая культура. - Ростов н/Д.: Феникс, 2012. - 382 с.

8. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету Физическая культура. - М.: Академия, 2014. - 269 с.

9. Захаров Е.Н., Карасёв А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки // Методические основы развития физических качеств. - М.: Лептос, 2013. - 588с.

10. Зациорский В.М. Физические качества спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 2013. - 196 с.

11. Зибаров О.И. К вопросу о перестройке системы физического воспитания в учебных заведениях // Теория и практика физической культуры. - № 7 - 2014. - С.234 - 247.

12. Иванов С.М. Врачебный контроль и лечебная физкультура. - М.: ИНФРА, 2013. - 437 с.

13. Комков А.Г. Организационно-педагогическая технология формирования физической активности школьников // Физ. культура: воспитание, образов., тренировка. - №1. - 2012. - С.2-5.

14. Конеевой Е.В. Физическая культура. - Ростов н/Д.: Феникс, 2014. - 558 с.

15. Коростелёв Н.Б. Найденное время. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 394с.

16. Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания. - Киев: Аврора, 2012. - 355с.

17. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. - М.: Проспект, 2013. - 464 с.

18. Лях В.И. Физическая культура в школе // Физическая культура. - № 6. - 2014. - С.36 - 44.

19. Лях В.И. Мой друг - физкультура. - М.: Просвещение, 2013. - 192 с.

20. Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся I-ХI классов. - М.: Просвещение, 2014. - 296 с.

21. Лях В.И., Любомирский Л.Е., Мейксон Г.Б. Физическая культура. - М.: Просвещение, 2012. - 155 с.

22. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников. - М.: Проспект, 2015. - 222 с.

23. Приходько С.Е. Влияние учебного процесса на уровень здоровья и заболеваемость школьников и студентов // Теория и методика физического воспитания и спорта. - № 2. - 2014. - С.81 - 83.

24. Солоха Л.К. Спортивная физиология. - Симферополь, 2013.457с.

25. Теория и методика физического воспитания. - М.: Просвещение, 2014. - 224 с.

26. Теория и методика физического воспитания. - М.: Физкультура и спорт, 2012. - 304 с.

27. Теория и методики физического воспитания. - М.: Проспект, 2013. - 287 с.

28. Хорунжий А.Н. Развиваем силу // Физическая культура в школе. - №6. - 2014. - С 21 - 24.

Размещено на Allbest.ru