Воспитание осознанного отношения у детей, педагогов и родителей к ЛФК как условию повышения их здоровья и формирования правильной осанки

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

Детский сад № 6

Опыт работы

Тема:

Воспитание осознанного отношения у детей, педагогов и родителей к ЛФК как условию повышения их здоровья и формирования правильной осанки

Инструктор по физической культуре

первой категории

Потеряева Наталья Ивановна

МДОУ «Детский сад № 6»

Лысьва, 2007 г.



Оглавление

Введение

1. Теоретический раздел

1.1 Сущность осознанного отношения к формированию осанки

1.2 Возрастные особенности формирования осанки

1.3 Классификация нарушений осанки

1.4 Причины нарушений осанки

1.5 Профилактические и лечебные мероприятия

2. Практический раздел

2.1 Условия для формирования правильной осанки в ДОУ

2.2 Планирование работы по физическому воспитанию

2.3 Формы организации физкультурной деятельности

2.3.1 Утренняя гимнастика

2.3.2 Физкультурные занятия

2.3.3 Корригирующая гимнастика

2.3.4 Самостоятельная деятельность

2.3.5 Совместные физкультурные досуги и праздники

2.4 Система отслеживания и результаты работы

Заключение

Список литературы

Приложение



Введение

Согласно «Толковому словарю живого великорусского языка» В. Даля под осанкой разумеют «стройность, величавость, приличие и красоту». Анализируя сущность данного понятия, необходимо подчеркнуть, что осанка характеризует не только привычную позу человека в покое и движении, но и его здоровье, и степень гармоничности развития. [16]

Значение осанки трудно переоценить: здоровый позвоночник, правильно сформированная грудная клетка хорошо развитые мышцы являются не только основой стройной и красивой осанки, но и залогом физического здоровья и психологического благополучия.

На сегодняшний день около 70% детей дошкольного возраста имеют различные виды нарушений осанки. Однако на фоне этого дефекта развиваются такие серьезные заболевания, как сколиоз, юношеский кифоз, остеохондроз.… Кроме этого, деформации скелета, даже незначительные, неблагоприятно сказываются на развитии внутренних органов, приводят к различным расстройствам их деятельности. Поэтому так важно отнестись к данной проблеме с максимальным вниманием и ответственностью. [15]

В детском саду, в семье дети большую часть времени проводят в статичном положении. Это увеличивает статичную нагрузку на определенные группы мышц и вызывает их утомление. Снижается сила и работоспособность скелетной мускулатуры, что влечет за собой нарушение осанки, искривление позвоночника, плоскостопие, задержку возрастного развития быстроты, ловкости, координации движений, выносливости, гибкости и силы.

Результаты обследования в нашем детском саду и срезы физического развития детей выявили следующие проблемы: 1-ю группу здоровья имеют всего 14 - 16 % детей; выросло количество детей со сколиозом на 50 %, количество детей с нарушением осанки - на 29%, двигательная активность детей в течение дня составляет 60 %.

Анализ условий в нашем детском саду показал:

- не во всех группах мебель подбирается по росту ребенка;

- не всегда учитывается посадка ребенка за столом;

- не обращается внимание на позу ребенка;

- нет осознанного отношения к поддержанию осанки у детей и

педагогов;

- недостаточно соблюдается двигательный режим;

- нет системы упражнений.

Анализ анкетирования родителей показал, что они почти не обращают внимания на нарушение осанки у ребенка. Большинство из них не связывают здоровье ребенка с его физическим развитием.

Основная цель моей работы - разработка педагогической системы формирования осознанного отношения педагогов, детей и родителей к своему организму и организму других людей, к сохранению правильной осанки.

Реализация цели осуществляется через постановку следующих задач:

1. Провести анализ психолого-педагогической литературы по проблеме формирования осознанного отношения к своему организму и сохранению правильной осанки.

2. Разработать педагогическую систему формирования осознанного отношения детей к себе и своему здоровью.

3. Составить педагогические проекты по формированию осознанного отношения детей и родителей к своему здоровью, к сохранению правильной осанки.

4. Определить степень эффективности разработанной педагогической системы по данной проблеме.

Реализация данных задач возможна при следующих условиях:

- использование различных форм организации физкультурно-оздоровительной работы;

- обучение конкретным приёмам и методам оздоровления и физического развития;

- организацию и реализацию проектной деятельности при активном участии педагогов и родителей;

- повышение компетентности педагогов и родителей в вопросах профилактики и формировании правильной осанки.

Для планирования данной работы использую программу В. Г. Алямовской «Здоровье», программу Л.М. Пустынниковой «Система», элементы программы Т.Э. Токаевой «Азбука здоровья», программу и основы методики «РУССКОЙ АЗБУКИ - ЗАРЯДКИ» В.Н. Фросина, В.В. Фросиной…

Физкультурно-оздоровительная работа по формированию осознанного отношения к ЛФК строится на следующих основных положениях:

1) единство целей и задач всех участников образовательного процесса;

2) систематичность и последовательность работы;

3) индивидуальный подход к каждому ребёнку и к каждой семье;

4) комплексный подход к организации образовательного процесса;

5) взаимопомощь и сотрудничество педагогов, родителей и медицинских работников.



1. Теоретический раздел

1.1 Сущность осознанного отношения к формированию осанки

Сознание человека проявляется и формируется в его деятельности. Единство сознания в деятельности выражено в том, что поведение человека разумно, осмысленно и осознанно.

Одно из основных качеств личности, которое интенсивно развивается в дошкольном возрасте, - произвольность, т.е. способность владеть и управлять своим поведением. Основная черта произвольного поведения - его осознанность, или сознательность. Важнейшей линией развития является самосознание дошкольника, т.е. формирование системы знаний, представлений, которые определяют поведение и являются базисом личностной культуры человека, в том числе двигательной, основой здорового образа жизни.[12]

Чтобы управлять каким-либо своим действием или движением, нужно обязательно это действие или движение чувствовать, осознавать. Сам ребёнок никогда не сможет научиться управлять собой и не овладеет своим поведением. Он никогда не почувствует необходимости в этом, как и в том, чтобы осознать свои собственные действия, посмотреть на себя со стороны. Всё это он может научиться делать только вместе со взрослым: в общении, в совместной деятельности.

Человек выполняет сотни простых, постоянно повторяющихся действий. Они упрочились многократными повторениями и выполняются автоматически. Такие движения и действия называются навыками, а стремление, потребность выполнять их в одних и тех же условиях - привычками. [17]

Осанка - это привычная, непринужденная манера держать свое тело. Когда она правильная то фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легка и упруга. И наоборот, часто приходится видеть вокруг людей, хорошо сложенных от природы, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом» опущенная во время ходьбы голова. [13]

Осанку надо рассматривать как навык, то есть определенный комплекс условных рефлексов, обеспечивающий сохранение привычного положения тела, отражающий внутренний мир человека - его психическое состояние: настроение, самочувствие и даже характер. Опущенные вниз голова и плечи, ссутулившаяся спина, согнутые колени могут говорить о робости, пассивности человека или о том, что он болен. Когда человек здоров, бодро настроен, энергичен и решителен, он и внешне преображается - подтягивается, распрямляет плечи, смотрит прямо, подтягивает живот. Это свидетельство того, что он уверен в себе и благополучен. [8]

Прежде всего, необходимо знать, чем определяется осанка. Во- первых, состоянием мышечного аппарата, функциональными возможностями мускулатуры, ее способностью к длительному статическому напряжению. Во-вторых, эластическими свойствами межпозвоночных дисков, хрящевых и соединительно - тканых образований суставов позвоночника, а также таза и нижних конечностей. В-третьих, состоянием стоп и ног в целом.

Позвоночник - это костный стержень, состоящий из 33 - 34 позвонков, соединенных маленькими эластичными хрящевыми дисками и связками, которые придают ему гибкость. Роль растяжек выполняют короткие и длинные мышцы, протянувшиеся от позвоночника к ребрам, лопаткам, тазу, черепу, между поперечными и остистыми отростками позвонков. Поэтому очень важно, чтобы все эти мышцы были хорошо развитыми, крепкими и напрягались равномерно. Правильное положение тела, в основном, обусловлено степенью развития и тонусов мышц и связок, окружающих позвоночный столб. Правильная осанка является следствием равномерной мышечной тяги и взаимотонуса мышц плечевого пояса, шеи, спины, живота, таза, задней поверхности бедер и, конечно, результатом воспитания соответствующей привычки. Окружающие позвоночник мышцы образуют так называемый мышечный корсет, одной из функций которого является поддержание позвоночника в его физиологических параметрах. При гармоническом физическом развитии у ребенка вырабатывается навык сохранять правильное положение тела. [7]

На формирование осанки сильно влияет форма стопы. При нормальной ее форме нога опирается на наружный продольный свод, а внутренний свод служит рессорой, обеспечивающей эластичность походки. Если мышцы, поддерживающие свод стопы ослабевают, вся нагрузка ложится на связки, которые, растягиваясь, уплощают стопу. Плоскостопие - это деформация стопы, вызванная уменьшением высоты свода, в сочетании с пронацией пятки и супинацией переднего отдела стопы. Стопа в дошкольном возрасте находится в стадии интенсивного развития, ее формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут привести к возникновению функциональных нарушений.

Стопа является опорой, фундаментом тела - его нарушение обязательно отражается на формировании всего организма.

Таким образом, средствами формирования произвольного поведения являются: мотивация, взаимодействие нескольких детей и совместное выполнение ими заданий, индивидуальное выполнение упражнений, многократные повторения.

Осанка определяется правильными изгибами позвоночника и правильной формой стопы, гибкостью позвоночника, хорошим мышечным тонусом.

1.2 Возрастные особенности формирования осанки

Осанка, в какой - то мере обусловлена наследственностью, но на ее формирование в процессе роста и развития детей влияют многочисленные факторы. Процесс формирования осанки начинается с самого раннего возраста и происходит на основе физиологических закономерностей высшей нервной деятельности, которые характерны для образования условных двигательных связей и находятся в прямой зависимости от рационального двигательного и гигиенического режима. Дошкольный возраст - период активного формирования осанки. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие, в них мало минеральных солей. Мышцы - разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста неустойчива, легко нарушается под влиянием неправильного положения тела. Формирование осанки у человека продолжается в течение всего периода роста. К 6 - 7 годам отмечается удвоение массы тела годовалого ребенка и четкие, естественные изгибы позвоночника. Они играют очень важную роль в предохранении внутренних органов и головного мозга от толчков и сотрясений, так как позвоночник приобретает способность пружинить при движениях стоп. [5]

Свод стопы у дошкольников продолжает формироваться, поэтому важно подбирать соответствующую обувь (на каблучке), использовать упражнения для укрепления и правильного формирования свода стопы.

Сила мышц кисти рук увеличивается с 3,5 - 4кг в возрасте 3 - 4 года до 13 - 15кг к семи годам.

Сила мышц туловища (становая сила) к семи годам увеличивается почти в два раза с 15 - 17кг в 3 - 4 года до 32 - 34кг.

С возрастом отмечается увеличение тонуса напряжения мышц спины и живота, что является результатом не только улучшения регуляторной функции центральной нервной системы, но и положительного влияния физической тренировки.

Улучшение мышечного тонуса положительно влияет на выработку правильной осанки. [10]

Таким образом, красивая правильная осанка активно формируется в течение дошкольного возраста под влиянием условий и системы упражнений.



1.3 Классификация нарушений осанки

Нарушения осанки бывают двух типов:

1. Нарушение осанки в сагиттальной плоскости - неправильное соотношение физиологических изгибов позвоночника. В этих случаях можно наблюдать сглаживание физиологических изгибов (плоская спина), увеличение поясничного лордоза при слабо выраженном шейном и грудном кифозе (плоско - вогнутая спина), увеличение всех физиологических изгибов (кругло - вогнутая спина) и увеличение грудного кифоза при уменьшенном шейном и поясничном лордозе (сутулость).

Плоская спина характеризуется уменьшением физиологических изгибов позвоночника. Рессорная функция позвоночника снижена, грудная клетка уплощена, живот в нижней части выдается вперед, мышцы спины ослаблены. Плоская спина, как правило, результат функциональной неполноценности мускулатуры. Дети с плоской спиной предрасположены к боковым искривлениям позвоночника.

Круглая спина характеризуется дугообразно увеличенным грудным кифозом на фоне сглаживания поясничного и шейного изгибов позвоночника.

У детей с круглой спиной связки и мышцы растянуты, а грудные мышцы укорочены. Это укорочение ограничивает движения в плечевом суставе, поэтому дети с круглой спиной не могут поднять руки до отказа.

При кругло - вогнутой спине отмечается увеличение всех изгибов позвоночника. Угол наклона таза при этом выше физиологической нормы. Вследствие увеличения угла наклона таза резко увеличена поясничная кривизна, поясничная область сильно прогнута вперед, брюшная стенка вялая, растянута. Голова, шея, плечи наклонены вперед, а живот выступает и свисает. Колени максимально разогнуты, может возникать даже избыточное разгибание коленных суставов.

2. Нарушение осанки во фронтальной плоскости характеризуется асимметрией в положении надплечий, лопаток, боковым искривлением позвоночника (остистые отростки как бы образуют букву С или S).

Симптомы нарушения осанки могут быть выявлены в различных стадиях - от чуть заметных до резко выраженных. Наиболее часты нарушения осанки во фронтальной плоскости, которые важно своевременно отличить от сколиоза.

Для бокового искривления позвоночника характерно нарушение срединного расположения линии остистых отростков позвонков и смещение ее при вертикальном положении ребенка на том или ином уровне вправо или влево. При боковом искривлении позвоночника нарушается симметричное расположение тела и конечностей относительно позвоночного столба, а голова наклонена вправо или влево, одно надплечье выше другого, лопатки на разных уровнях - на стороне вогнутости ниже, асимметричны и треугольники талии. К этому следует добавить слабое развитие мышц туловища и снижение физической работоспособности.

Сколиоз в начальной стадии, как правило, характеризуется теми же изменениями, что и нарушение осанки во фронтальной плоскости. Поэтому начальные формы сколиоза нередко принимают за нарушение осанки и наоборот - сколиоз первой степени относят к нарушению осанки. [6]

Таким образом, различные нарушения осанки могут привести к искривлению позвоночника.

1.4 Причины нарушений осанки

Отчего может нарушиться осанка? Таких причин много, назовем лишь некоторые:

1. Мебель несоответствующая возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в вынужденной позе. Поэтому либо нужно всегда помнить о соответствии стульев и столов, как в детском саду, так и дома, либо не мешать ребенку больше времени проводить в свободной позе (лежа на ковре, например), как это принято во многих зарубежных дошкольных учреждениях и школах.

2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и ту же руку.

3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу. Правильная ходьба та, при которой масса тела равномерно распределяется на обе ноги. О равномерном распределении массы тела можно говорить тогда, когда ступни при ходьбе параллельны.

Вот почему воспитание правильной ходьбы - это помещение ребенка в такую ситуацию, когда ноги его окажутся параллельными, например ходьба по узким дорожкам, доскам, стесанному бревну. Если ребенок уже выполнял соответствующие упражнения и у него все в порядке с координацией, то он может спокойно пройти вдоль палки или вдоль веревки.

4. Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу, " калачиком ", и пр. Неправильная поза при сидении (наклонившись вперед, закинув руки за спинку стула , подложив под себя ногу ) .

5. Нарушения осанки чаще развиваются у малоподвижных, ослабленных детей астенического телосложения, физически слабо развитых, переболевших в детстве рахитом.

Нарушение осанки - частый спутник многих хронических заболеваний, проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом (пониженном напряжении тканей) состоянии мышц и связочного аппарата. [4]

Неправильная осанка способствует развитию ранних дегенеративных изменений в межпозвоночных дисках - остеохондрозу, и создает неблагоприятные условия для функционирования внутренних органов. Сутулая спина затрудняет нормальные движения грудной клетки, слабые брюшные мышцы тоже не способствуют углублению дыхания. Следствие - меньшее поступление кислорода к тканям. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность сердца, положение органов брюшной полости: желудка, печени, почек; неблагоприятно сказываются на органах таза, верхних и нижних конечностей.

Болезни позвоночника - одна из основных причин потери трудоспособности, ухудшения качества жизни и инвалидизации. [8]

Таким образом, к нарушению осанки приводит отсутствие необходимых условий, вредные привычки и различные заболевания.

1.5 Профилактические и лечебные мероприятия

Нарушение осанки - это не заболевание, это состояние, которое не является необратимым процессом, а подлежит исправлению. Основными средствами профилактики и реабилитации являются физические упражнения, массаж и естественные факторы природы.

Профилактика и исправление осанки - кропотливая комплексная работа, которая должна включать в себя целый комплекс мероприятий:

1. Постоянная двигательная активность (ходьба пешком, прогулки, походы).

Красивая походка - понятие не только эстетическое. От того, как мы ходим, во многом зависит положение и деятельность внутренних органов, состояние позвоночника, а значит, здоровье, которое, как известно, закладывается в детстве.

Ставя знак равенства между правильной походкой и здоровьем, прихожу к выводу: формирование правильной ходьбы - одна из задач физического воспитания в ДОУ.

Известно, ходьба относится к основным циклическим движениям. Внешне выглядя простой и естественной, ходьба на самом деле представляет собой сложное по координации движение, в регуляции которого принимают участие, различные отделы центральной нервной системы, включая кору больших полушарий головного мозга, и, в котором, по словам великого русского ученого Н.А. Бернштейна, «задействованы в ритмическом чередовании почти все сто процентов скелетной мускулатуры».

2. Контроль над правильной осанкой в течение дня и на занятиях

Очень важно следить за осанкой дошкольника и воспитывать умение правильно сидеть и стоять.

Сидение не отдых, а акт статического напряжения. Дети при сидении, в отличие от взрослых, производят значительную работу (мышечную). Мышцы - разгибатели (особенно если их не укрепляли раньше) еще слабы. Дети от сидения быстро устают и стараются быстрее изменить позу или пойти побегать. Мы, взрослые, часто не понимаем этого и ругаем детей за неусидчивость.

3. Включение специальных физических упражнений в комплексы утренней гимнастики, физкультурные занятия, досуги и праздники

Очень важно организовать утренний отрезок таким образом, чтобы дети получили заряд энергии на весь день и хорошее настроение. Поэтому утренняя гимнастика в зале и на воздухе становится одним из средств оздоровления детей и профилактики нарушений осанки и сколиоза.

Физкультурные занятия являются основной организационной формой физкультурно-оздоровительной работы. На досугах, праздниках дети, с одной стороны, закрепляют, совершенствуют умения и навыки, полученные на занятиях, а с другой - в интересной, увлекательной форме знакомятся с праздниками и связанными с ними традициями, расширяют кругозор в области спорта.

Главная цель спортивных праздников и досугов - удовлетворять природную потребность детей в движении, воспитывать потребность в систематических занятиях физкультурой и спортом.

4. Курс корригирующей гимнастики

Корригирующая гимнастика в последнее время начала использоваться в дошкольных учреждениях, как форма реабилитации детей 1,5 - 7 лет, имеющих различные патологические и предпатологические состояния.

Причины, определившие внедрение корригирующей гимнастики в дошкольные учреждения, многообразны: резкое ухудшение здоровья новорожденных и, как следствие, детей дошкольного возраста; ухудшение экологической обстановки, вызвавшее снижение иммунобиологической реакции ребенка; занятость родителей.

В детских садах есть необходимые условия для своевременной профилактики и реабилитации (режим дня, материально - техническая база, кадры).

Общие задачи корригирующей гимнастики:

· Формировать у детей жизненно важные двигательные навыки и умения, способствующие сохранению правильной осанки, стопы и исправлению искривлений позвоночника.

· Способствовать гармоничному, пропорциональному развитию тела, формированию красивой осанки, грациозности.

· Развивать двигательные способности ребенка, пластичность, выдержку, осознанность при сохранении правильной осанки.

Главное средство корригирующей гимнастики - физические упражнения. Известно много классификаций физических упражнений по анатомическому признаку, по степени активности, по характеру двигательных действий и т. д. В дошкольной практике наиболее распространены гимнастические упражнения с предметами и без предметов и игры.

Лечебное действие физических упражнений объясняется важной биологической ролью движений в жизни ребенка. Она благотворно влияет на нарушенные болезнью функции организма, ускоряет восстановительные процессы, уменьшает неблагоприятные последствия вынужденной гипокинезии. Физические упражнения оказывают разнообразное действие в зависимости от их подбора, методики выполнения и физической нагрузки. [15]

Таким образом, предотвратить нарушения осанки возможно через систему профилактических и лечебных мероприятий в ДОУ и в домашних условиях.

2. Практический раздел

2.1 Условия для формирования правильной осанки в ДОУ

Нарушение осанки - это не заболевание, это состояние, которое не является необратимым процессом, а подлежит исправлению. Исправление осанки - кропотливая комплексная работа, которая включает в себя целый комплекс мероприятий. Огромное значение имеет профилактика нарушений осанки, особенно в детском возрасте. Правильная осанка - это не просто красиво. Это свидетельство того, что вы уверены в себе и благополучны.

В настоящее время одной из проблем в нашем ДОУ являются дефекты осанки детей. Для решения данной проблемы определила цель: взаимодействие педагогов, детей и родителей в профилактике нарушений осанки и искривлений позвоночника. Реализацию цели осуществляю через постановку задач:

1. Формировать у детей представления о гигиене и физиологии человека, валеологии, технике выполнения различных упражнений.

2. Способствовать формированию у детей навыков и привычки к сохранению правильной осанки, обогащению двигательного опыта.

3. Содействовать изменению позиции детей, педагогов и родителей к укреплению и формированию осанки через активное участие в образовательном процессе.

Реализация данных задач возможна при следующих условиях,

которые созданы в нашем ДОУ:

Ш наличие спортивного и тренажерного зала, достаточного места для активного движения, спортивная площадка на участке детского сада;

Ш в каждой группе оформлены уголки «движения» с подбором спортивного инвентаря, нестандартного физоборудования; сделаны турник, кольца, приобретены детские тренажеры и массажеры;

Ш достаточное количество спортивного инвентаря и физкультурного оборудования для работы с детьми в зале и на площадке;

Ш мебель, соответствующая росту ребенка, и кровати с твердой поверхностью;

Ш физиотерапевтический кабинет и кабинет для массажа.

Оформлен дидактический и наглядный материал:

Ш картотека, включающая гимнастические упражнения для укрепления позвоночника и мышц; подвижные игры; игры на снятие напряжения; физкультминутки;

Ш рисунки, схемы, плакаты - модели; правила на карточках «Как правильно сидеть, стоять, лежать»;

Ш карта - схема планирования упражнений на весь день - «Дневник здравника»;

Ш кассеты с ритмической и спокойной музыкой;

Ш дидактические игры по валеологии.

Таким образом, в ДОУ созданы необходимые условия для организации систематических занятий, самостоятельной и совместной деятельности с детьми в течение дня по укреплению и коррекции осанки.

2.2 Планирование работы по физическому воспитанию

За основу своей работы по физическому воспитанию и совершенствованию детского организма взяла авторскую программу В.Г. Алямовской «Здоровье», как комплексную систему воспитания ребенка - дошкольника физически здорового, разносторонне развитого, инициативного и раскрепощенного, с развитым чувством собственного достоинства. А также элементы программы Токаевой Т.Э. «Азбука здоровья», В.Н. Фросина, В.В. Фросиной, П.В. Фросина, Т.В. Фросиной, Х.В. Фросиной «Основы и методики Русской Азбуки - Зарядки», цель которой - помочь малышам сохранить и улучшить здоровье, повысить их жизнеспособность. На основе этих программ составлены перспективный план обучения основным видам движений и картотека физкультурных занятий.

Планирование и организацию работы с детьми осуществляю по направлениям:

Ш усложнение физических упражнений от возраста к возрасту с учетом индивидуальных особенностей детей, их способностей;

Ш взаимосвязь физкультурных занятий и праздников с другими видами деятельности;

Ш планирование предварительной и индивидуальной работы с детьми;

Ш использование игровых упражнений, подвижных игр в самостоятельной деятельности;

Ш диагностику физического развития и здоровья детей.

Составление планов и организацию физкультурной деятельности разрабатываю на основе следующих принципов:

Ш системности;

Ш последовательности;

Ш преемственности;

Ш индивидуализации;

Ш дифференциации;

Ш взаимосвязи всех субъектов образовательного процесса.

Работа осуществляется через разработку и организацию проектной деятельности на тему «Взаимодействие детского сада и семьи в здоровьесбережении детей», а конкретно, в профилактике нарушений осанки и искривлений позвоночника. В проекте представлена система работы по формированию осознанного отношения педагогов, родителей и детей к сохранению правильной осанки; созданию оптимальных условий для эффективного сотрудничества педагогов и родителей. Реализация данного проекта осуществлялась в течение 2006 - 2007 учебного года в рамках работы проблемной группы под моим руководством. Проект успешно реализован благодаря активному участию педагогов, родителей и детей. Итог работы был представлен для педагогов города в День открытых дверей.

Я, как инструктор физкультуры, провожу ежедневно два занятия в зале и одно - на воздухе; педагоги под моим руководством дополнительно проводят во время прогулки одно игровое физкультурное занятие и пеший поход или целевую прогулку. Это позволяет создать оптимальный двигательный режим. Ежедневные физкультурные занятия позволяют, не перегружая детей, добиться хорошей физической подготовки, дают возможность более целенаправленно учить детей, организовывать индивидуально - подгрупповое обучение. Основная цель - увеличить двигательную активность детей и длительность прогулки.

Таким образом, в детском саду планируется система физкультурной работы на основе реализации проектов, взаимосвязи педагогов, инструктора физкультуры и медицинских работников.

2.3 Формы организации физкультурной деятельности

Физкультурно-оздоровительная работа по профилактике нарушений осанки и искривления позвоночника осуществляю в следующих формах организации: утренняя и корригирующая гимнастика, занятия физической культурой в зале и на воздухе, досуговая деятельность.

2.3.1 Утренняя гимнастика

Очень важно организовать утренний отрезок таким образом, чтобы

дети получили заряд энергии на весь день и хорошее настроение. Поэтому утренняя гимнастика в зале и на воздухе в сочетании с оздоровительным бегом стала одним из средств оздоровления детей и профилактики простудных заболеваний.

Уже с 4 - х лет в утреннюю гимнастику включаю специальные упражнения для формирования правильной осанки - «Бабочка», «Пингвин», «Ворона», «Морковь», которые способствуют выпрямлению позвоночника; «Аист», «Кот», «Рыба», «Суслик» - вытяжению всего позвоночника; «Дедушка», «Олень», «Червь» - вытяжению поясничного отдела и т.д. Для работы со старшими детьми кроме специальных упражнений в комплекс утренней гимнастики ввожу зарядку - настрой для позвоночника. Ее цель: улучшение гибкости, дыхания и кровоснабжения. Создание и задавание ребенком организму установку на оберегание всего позвоночника.

Дети с большим удовольствием выполняют во вторник и четверг зарядку - настрой «Позвоночник», а в понедельник, среду и пятницу зарядку - настрой «Я позвоночник берегу и сам себе я помогу…».

Чтобы избежать плоскостопия, в комплекс утренней гимнастики включаю упражнения для укрепления мышц стопы и голени: «Мышь», «Скорпион», «Птица», «Белка» (РАЗ), хождение на носках и пятках, на наружных краях стоп, что приводит к укреплению мышечно-связочного аппарата стопы. Благодаря утренней гимнастике и оздоровительному бегу у детей снизилась заболеваемость ОРВИ на 6,5%, увеличилась выносливость, дети стали более бодрые, на занятиях активны, инициативны, снизилась утомляемость.

2.3.2 Физкультурные занятия

В работе использую такие основные варианты физкультурных занятий: занятия обычного типа, игровые, сюжетно - игровые, прогулки - походы; занятия, построенные на танцевальном материале и занятия серии «Забочусь о своём здоровье».

На физкультурных занятиях особое внимание уделяю физическим упражнениям, направленным на предупреждение нарушений осанки. Физические упражнения - специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач.

Физические упражнения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребенка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки.

В основных движениях с точки зрения формирования правильной осанки использую следующие физические упражнения:

1. Во время ходьбы слежу за тем, чтобы дети не опускали голову, двигались с развернутыми плечами; для выработки ощущений правильной осанки предлагаю положить мешочек с песком прямо на голову, придав ей правильное положение (предлагаю дойти до определенного места, не уронив мешочка, снять его и вернуться так, как будто на голове все еще лежит мешочек).

2. К обучению детей прыжкам подхожу очень осторожно, обращая внимание не на овладение той или иной высотой (длиной), а на мягкое приземление: «Кошка прыгая, приземляется на свои лапки спокойно и мягко. Давайте и мы спрыгнем (перепрыгнем), как кошечка - мягко и на носочки».

3. При упражнении в лазанье слежу за тем, чтобы дети не смотрели вниз, держали туловище прямо; кисти рук ставили не уже, чем на ширину плеч, иначе лазанье может неблагоприятно влиять на осанку. «Сегодня вы должны постараться залезть на гимнастическую стенку, как смелый пожарник, и позвонить в колокольчик, подвешенный на ступеньке».

4. Упражнения в подлезании, перелезании, пролезании увеличивают подвижность позвоночника и укрепляют мышцы спины. Однако помню, что после этих упражнений надо использовать такие, в которых дети могут активно выпрямить позвоночник: добежать до стоек, на которых подвешены ленточки, и, подпрыгнув, достать их.

5. При проведении упражнений в метании обращаю внимание на правильный замах и позу туловища. Это не только способствует развитию навыка метания, но и укрепляет мышцы плечевого пояса. Для одинаковой нагрузки на все мышцы плечевого пояса упражнения в метании выполняем как правой, так и левой рукой.

В своей работе применяю ряд специальных упражнений корригирующего характера: «Велосипед», «Уголок», «Лягушонок», «Рыбка», «Кошечка», «Лодочка» и др. Их включаю в физкультурные занятия при проведении вводной и основной части, использую в подвижных и оздоровительных играх.

Физические и психические компоненты в оздоровительных играх тесно взаимосвязаны. Они укрепляют различные группы мышц, тренируют вестибулярный аппарат, способствуют профилактике нарушений осанки.

Оздоровительные игры провожу как индивидуально, так и коллективно. Например: «Цапля», «Скачки», «Парашютисты», «Тачка», «Кошка», «Бой петухов».

С целью воспитания осанки провожу и подвижные игры, в которых дети должны принимать заранее установленные позы (остановка по хлопку ведущего или имитационные движения в замедленном темпе и др.): «Солдатики - пузатики», «Зайцы и волк», «Морская фигура», «Раз, два, три колонну (шеренгу) собери» и другие.

В процессе проведения подвижных игр добиваюсь тренировки навыков в удержании головы и туловища в правильном положении; правильной ходьбе (грудь вперед, лопатки чуть сведены, подбородок приподнят). Также выработке правильной осанки помогают игры на координацию движений, равновесия: «Восточный официант», «Походи боком», «Зайцы и ястребы».

При организации деятельности особое внимание уделяю созданию устойчивого интереса к занятиям по физической культуре. Поэтому использую разнообразные приёмы: игровой сюжет, спортивную мотивацию (стройные солдаты, спортсмены, балерины); ритмические упражнения под музыку, танцевальные движения, гимнастические упражнения (мостик, березка); элементы йоги, творческие задания (придумай движения); приёмы с воспроизведением различных поз, мимики, звуков; дыхательные упражнения для восстановления и оздоровления организма, элементы релаксации для снятия напряжения мышц, разнообразные приёмы рефлексии.

Пришла к выводу, что необычные, нетрадиционные методы и приёмы повышают интерес к занятиям, вызывают эмоциональный подъём, получить положительный результат, развивают у детей подвижность, пластичность, чувство ритмичности, артистичность, ловкость.

Таким образом, методически правильно проводимые ходьба, бег, лазанье, игры и т. д. вырабатывают привычку сохранять правильную осанку, укрепляют мышцы спины, плечевого пояса, живота.

2.3.3 Корригирующая гимнастика

Восстановить уже нарушенную осанку на общепринятых занятиях физкультурой или утренней гимнастике уже нельзя. Для этого необходимы специальные упражнения. В нашем детском саду для детей с дефектами осанки организовываю дополнительные занятия в кружке корригирующей гимнастики.

Занятия в кружке провожу три раза в неделю и направляю на общее оздоровление и развитие ребенка, на воспитание осанки и укрепление мышц туловища. Принципы и методика занятий зависят, прежде всего, от формы нарушения осанки.

При кругло - вогнутой спине в целях коррекции осанки нужно растянуть мышцы передней поверхности бедра и спины (в поясничном отделе), а также укрепить мышцы задней поверхности бедер и мышцы брюшного пресса.

Для растягивания мышц передней поверхности бедер использую следующие специальные упражнения:

Ш «Мышь» - лежа на спине. Руки и ноги поднимаем вверх. Инструктор произносит: «Мышь замирает». Вдох. Ребенок закрывает глаза, ладони укладывает на грудь, а ноги сгибает в коленях, медленно произнося «шшшшшш». В этом положении пребывает расслабленным на счет 1, 2,..5. Дыхание равномерное, неглубокое.

Ш «Скорпион» - лежа на животе, кистью обозначая клешню: 4 пальца соединены, а большой отставлен в сторону. Инструктор произносит: «Скорпион ночью опасен очень». Дети поднимают голову, соединенные голени и руки. В этом положении пребывают на счет 1, 2,..5. Опускают руки и ноги, Восстанавливают частоту дыхания.

Ш «Качели» - стоя на коленях, руки на пояс. Наклоны туловища назад, сохраняя прямую линию от колена до головы.

Для растягивания мышц спины использую специальные упражнения:

Ш «Верблюд» - ноги на ширине плеч. Приседаем. Опираемся на пальцы ног и рук. Поднимаем ягодицы, которыми обозначаем горбы, и передвигаемся вперед в произвольном порядке или один за другим по кругу, обозначая караван. Дыхание не задерживаем. Через несколько шагов опускаемся на колени.

Ш «Червь» - ложимся на спину. Ладони прямых рук соприкасаются за головой. Ступни придвинуты к ягодицам. Инструктор произносит: «Жаба прыгает! Аист летит!» - Ребенок кончиками указательных пальцев давит на пол и тазом двигает из стороны в сторону, не поднимая его от пола. Так он обозначает червяка, спешащего уползти в землю. Дыхание не задерживаем.

Ш Упражнение из основной стойки. Наклон вперед, стараясь лбом коснуться коленей. Затем ноги врозь - движение «дровосека».

Специальные упражнения для укрепления мышц брюшного пресса (исходное положение для всех упражнений - лежа на спине с прижатием поясницы к опоре):

Ш «Ёжик» - ложимся на спину. Руки и ноги сгибаем и прижимаем к туловищу. Инструктор произносит: «Волк». Из этого и.п. ребенок поднимает ноги и руки вверх и в стороны, выпрямляя их. Носки ног и расставленные пальцы рук вытягивает вверх. Вдох. Произносит «Ё, Ё, Ё, Ё, Ё».

Ш «Велосипед» - согнуть и разогнуть поочередно ноги в коленном и тазобедренном суставах.

Ш «Ножницы» - скрещивание прямых ног.

Упражнения, направленные на укрепление той или иной группы мышц, лучше выполнять преимущественно в статическом режиме, т.к. это способствует увеличению силы и статической выносливости мышц. Для этого мышцы напрягают и удерживают их в таком состоянии 5 - 7 секунд, затем делают паузу отдыха в течение 8 -10 секунд и вновь повторяют упражнение. Статические упражнения следует чередовать с динамическими, при которых мышцы напрягаются непродолжительно.

При плоской спине стремлюсь укрепить мышцы спины и передней поверхности бедер.

Для укрепления мышц спины использую специальные упражнения (исходное положение - лежа лицом вниз):

Ш «Бабочка» - ложимся на живот. Пятки вместе, носки врозь. Кисти рук лежат на пояснице одна на другой ладонями вверх. Верхнюю часть туловища поднимаем, не отрывая ног от пола, и локтями быстро двигаем вверх - вниз. Дыхание не задерживаем.

Ш «Кит» - ложимся на живот. Пятки вместе, носки врозь. Предплечья укладываем перед грудью. Ладони вниз одна на другой. Подбородок - на кистях. На вдохе поднимаем туловище, опираясь на предплечья. На выдохе опускаем его и поднимаем ноги, не разъединяя их и произнося визгливо «КИИИт» - Вдох -… Выдох.

Ш «Камбала» - ложимся на живот. Голову укладываем на бок. Ноги раздвигаем предельно широко. Запястья прижимаем к талии сбоку. Ступни ног поднимаем и соединяем подошвами. Голени поднимаем и опускаем несколько раз, не разъединяя ступни и двигая раздвинутыми пальцами рук как плавниками. Одновременно произносим «РыБЫ - БЫ - БЫ - БЫ».

Для укрепления мышц передней поверхности бедер провожу специальные упражнения:

Ш Упражнение вис на гимнастической стенке спиной к ней. Попеременное поднимание прямых ног. То же, но поднимание обеих прямых ног с удержанием «угол». То же, но поднять левую ногу, присоединить к ней правую, опустить левую, затем правую.

Ш Упражнение, лежа на спине. Поочередное поднимание прямых ног. То же, но одновременное поднимание прямых ног.

Следует подчеркнуть, что на занятиях гимнастикой при любой форме дефекта осанки специальные упражнения с детьми выполняю на фоне общеукрепляющих упражнений, охватывающих все мышечные группы.

При дефектах осанки во фронтальной плоскости, т.е. при боковом искривлении, лечебные мероприятия имеют свои особенности. Так, значительное место отвожу разгрузке позвоночника, имеющему целью предупреждение перегрузке мышц, поддерживающих позвоночник. Другая задача - восстановить и сохранить нормальную гибкость и подвижность позвоночника. Еще одна важная задача - укрепление мышечно-связочного аппарата позвоночника и всех мышц туловища, создание так называемого «мышечного корсета».

Создание «мышечного корсета» обеспечивают упражнения, укрепляющие мышцы спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища. Упражнения для мышц спины и брюшного пресса уже были представлены.

Для укрепления боковых мышц туловища использую следующие специальные упражнения:

Ш Упражнение, лёжа на правом боку, правая рука вытянута вверх, левая рука согнута в локте и ладонью упирается в пол на уровне плеча («окошечко»). Приподнять обе выпрямленные ноги, удерживать на весу, постепенно увеличивая время. Медленно опустить в исходное положение. То же на левом боку.

Ш Упражнение, лёжа на боку, приподнять одну прямую ногу, присоединить к ней другую и медленно опустить обе. То же на другом боку.

Данные упражнения включаю в физкультурные занятия для укрепления осанки у всех детей.

На занятиях в кружке корригирующей гимнастики по мере увеличения силовой выносливости возрастает количество повторений каждого упражнения.

Дети с удовольствием посещают кружок и стараются правильно и чётко выполнять упражнения. Комплекс корригирующей гимнастики меняю один раз в месяц, чтобы у детей сохранялся устойчивый интерес. Ведь упражнения, доведённые до автоматизма, способствуют качеству их выполнения. Дети применяют знакомые движения в самостоятельной деятельности.

Таким образом, гармоническое развитие мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конечностей обеспечивает удержание тела в вертикальном положении и способствует сохранению осанки.

2.3.4 Самостоятельная и совместная деятельность

Вопрос о правильной осанке не может быть полностью решен только на занятиях и корригирующей гимнастике. Необходимы дополнительные индивидуальные занятия с ребёнком в течение дня в детском саду и дома. Поэтому я направляю работу воспитателей на решение данной проблемы.

Я, как инструктор физкультуры, стараюсь работать в тесном контакте с воспитателями, медицинскими работниками и другими специалистами. Разработали с педагогами и медработниками мини - проекты для детей средних, старших и подготовительных групп. В мини - проектах спланировали мероприятия с детьми, родителями в д/саду и домашних условиях. Активные участники реализации проектов не только педагоги, дети, но и родители. Важно было не только заинтересовать родителей, но и вовлечь их в активную совместную деятельность по сохранению и укреплению осанки. Один раз в месяц участники проблемной группы собирались и обсуждали текущие проблемы, анализировали просмотренные мероприятия, обменивались опытом организации детей и родителей.

Вместе с воспитателями решаем, какие физические упражнения, подвижные и оздоровительные игры использовать в режимных моментах. Ввели Дневник Здравника в старших и подготовительных группах, цель которого - разнообразить двигательную активность в режиме дня, сформировать привычку к физическим упражнениям и установку на сбережение собственного здоровья. Дети в течение дня выполняют различные упражнения. Утром, во время учебных занятий, дети делают такие упражнения как «Суслик», «Берёза». Возвращаясь с прогулки, идут в группу как «Медведи», «Аисты». После сна в просыпательной гимнастике используют упражнения «Лисица», «Ящерица» и другие.

Воспитание ощущений нормальной осанки приобретается посредством многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендую родителям и воспитателям проводить следующие мероприятия:

1. Изучение и воспитание осанки с помощью зеркала. Ребенок перед зеркалом несколько раз восстанавливает нарушенную осанку с помощью старших. Он должен понять, что для восстановления правильной осанки необходимы определенные усилия и движения: надо выпрямить позвоночник, развернуть плечи, сблизить лопатки, втянуть живот, напрячь ягодичную мускулатуру.

2. Упражнения у вертикальной плоскости. Ребенок становится к плоскости, прикасаясь к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Когда ребенок научится правильно стоять у плоскости, предлагаю различные упражнения - отведение рук, ног в стороны, поднимание на носки, приседания с касанием плоскости затылком, спиной, лопатками, плечами, ягодицами и пятками.

3. Ношение различных предметов на голове. Физические упражнения, выполняемые с одновременным удерживанием на голове различных предметов, установленных на темени ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся: ходьба, держа руки перед грудью и в стороны, ходьба на носках, полусогнутых ногах, ползание на четвереньках и т.д., не уронив при этом положенный на голову предмет.

4. Для выработки правильной осанки необходимо воспитывать координацию движений, суставно-мышечное чувство, умение владеть своим телом. Здесь весьма полезны упражнения в равновесии и балансировании - стойка на одной ноге, ходьба по скамейке с предметом на голове и повороты, «ласточка» на одной ноге с удержанием на спине медицинбола.

Все эти упражнения способствуют развитию чувства правильной позы тела, развивают статическую выносливость мышц шеи и спины, укрепляют навыки правильного держания головы, воспитывают сознательное отношение к своей осанке.

Воспитатели продолжают содействовать формированию гармоничного телосложения, правильной осанки и стопы. Они являются активными участниками физкультурно-оздоровительной работы с детьми в ДОУ.

В результате, дети, освоив движения, опираясь на Дневник Здравника, осознанно и правильно выполняют движения в нужной последовательности, замечают ошибки товарищей и исправляют их.

2.3.5 Физкультурные досуги и праздники

Ежемесячно провожу в каждой группе физкультурный досуг или праздник. В этой форме работы закрепляются у детей навыки, полученные на занятиях, создаётся эмоциональный настрой, повышается интерес к физической культуре. Некоторые досуги направлены на формирование осанки. Например: спортивно-игровая программа «Быть здоровыми и красивыми хотим», «Я здоровье берегу, сам себе я помогу», Спортивный фестиваль, праздник «Крошечки - Хаврошечки» (конкурс красоты) и другие.

Задачи воспитания и развития детей по формированию правильной осанки решаются в тесном сотрудничестве с родителями. Дошкольный возраст - период, когда ребенок особенно привязан к дому, семье. Но, к сожалению, родители не всегда уделяют внимание формированию у ребенка правильной осанки. Только когда ребенок становится взрослее - замечают, как плохо сидит недавно купленная вещь, а ноги в новых ботинках «шаркают» по земле. Конечно, осанка, в какой - то мере обусловлена наследственностью, но на нее оказывают влияние и другие многочисленные факторы, А ведь именно семья несет ответственность за формирование правильной осанки, являясь своеобразным «архитектором» фигуры ребенка.

В связи с этим целью своей работы считаю: гармонизацию детско-родительских отношений средствами физической культуры и повышение грамотности родителей в области физического развития и воспитания детей. Актуальными, на мой взгляд, представляются совместные физкультурные досуги и праздники родителей с детьми.

Задачи совместных досугов и праздников детей и родителей:

а) формировать двигательные умения в детско-родительской паре;

б) развивать творческую, познавательную активность, инициативу, расширять кругозор;

в) воспитывать умение эмоционально выражать себя в движении.

Начиная работу по формированию правильной и красивой осанки, профилактике сколиоза, мы совместно с медицинским персоналом, познакомили родителей на общей родительской конференции на тему «Физкультура и здоровье» с проблемой ДОУ; с результатами диагностик, т.е. показали факты и цифры; объяснили, какие цели, и задачи мы ставим.

В дальнейшем для достижения поставленных целей и задач в работе с родителями использовала:

1) наглядность в виде Памятки по созданию условий для сохранения правильной осанки; информации в папке - передвижке «Больше внимания осанке» и на стенде «Правила подбора стола и стула для ребенка», «Причины нарушений осанки», «Как избежать искривления позвоночника»; организации выставки физкультурного оборудования для укрепления мышц стопы, спины и живота.

2) консультации и собрания для родителей: «Профилактика и коррекция осанки и плоскостопия у детей», «Результаты диагностики физического развития детей»;

3) открытые занятия, показ корригирующей гимнастики в Дни здоровья;

4) клуб «Папа, мама, я - спортивная семья»;

5) совместные с детьми поездки в лес, на трамплин, походы.

Родители и дети с удовольствием принимали участие в следующих мероприятиях: «Зов джунглей», «Игры, которые лечат», «Я здоровье берегу и сам себе я помогу» и др.

В совместной двигательной деятельности родители наблюдают за своими детьми, что дает им возможность оценить результаты своего воспитания; знакомятся со здоровьесберегающими техниками и охотно осваивают физические упражнения. Совместные физкультурные досуги и праздники родителей с дошкольниками позволили повысить интерес к данной форме работы, эффективность пропаганды здорового образа жизни, взаимодействия педагога с семьей.

Таким образом, в процессе выполнения физических упражнений у детей развивается способность воспринимать, испытывать эстетическое удовольствие, понимать и правильно оценивать красоту, изящество, выразительность движений, осанки, красоту костюмов, физкультурного инвентаря, всей окружающей обстановки. Разные формы взаимодействия с педагогами и родителями формируют осознанное отношение к сохранению правильной осанки, к своему здоровью.

2.4 Система отслеживания и результаты работы

осанка нарушение профилактический лечебный

В системе провожу мониторинг образовательной деятельности. Отслеживаю качество двигательных навыков по выполнению детьми основных видов движений. Диагностика знаний, умений и навыков помогает определить уровень физического развития каждого ребёнка и составить план коррекции. Для диагностики уровня физического развития использую методику Пустынниковой Л.М., для оценки темпов прироста показателей физического развития - формулу Усакова В.И.