Формирование самостоятельности учащихся на уроках ОБЖ в 10-х классах

Устный опрос требует от преподавателя большой предварительной подготовки: тщательного отбора содержания, всестороннего продумывания вопросов, задач и примеров, которые будут предложены, путей активизации деятельности всех учащихся группы в процессе проверки, создания на занятии деловой и доброжелательной обстановки. Целесообразно использовать фронтальный опрос также перед проведением лабораторных и практических работ, так как он позволяет проверить подготовленность учащихся к их выполнению.

Вопросы должны иметь преимущественно поисковый характер, чтобы побуждать учащихся к самостоятельной мыслительной деятельности. Этому требованию отвечают, например, вопросы таких видов: на установление последовательности действия, процесса, способа ( “Что произойдет…”, “Как изменится…”); на сравнение (“ В чем сходство и различие…” , “Чем отличается…”); на объяснение причины (“Почему…”, “Для чего…”); на выявление основных характерных черт, признаков или качеств предметов явлений (“Укажите важные свойства…”, “В каких случаях…”, “Какие условия необходимы…”); на установление знания того или иного явления, процесса (“Какое значение имеет…”, “Какое влияние оказывает…”); на объяснение (“Чем объяснить…”, “Как обосновать…”).

Индивидуальный опрос предполагает объяснение, связные ответы учащихся на вопрос, относящийся к изучаемому учебному материалу, поэтому он служит важным средством развития речи, памяти, мышления учащихся.

Чтобы сделать такую проверку более глубокой, необходимо ставить перед учащимися вопросы, требующие развернутого ответа.

Вопросы для индивидуального опроса должны быть четкими, ясными, конкретными, емкими, иметь прикладной характер, охватывать основной, ранее пройденный материал программы. Их содержание должно стимулировать учащихся логически мыслить, сравнивать, анализировать сущность явлений, доказывать, подбирать убедительные примеры, устанавливать причинно-следовательнные связи, делать обоснованные выводы и этим способствовать объективному выявлению знаний учащихся.

Вопросы обычно задают всей группе и после небольшой паузы, необходимой для того, чтобы все учащиеся поняли его и приготовились к ответу, вызывают для ответа конкретного учащегося.

Для того чтобы группа слушала ответ своего товарища, опытные преподаватели используют разные приемы. Например, учащимся предлагается составить план ответа, оценить (проанализировать) ответ (полноту и глубину, последовательность, самостоятельность, форму). Можно проводить подобную работу в виде рецензирования ответа товарища. Эта работа первоначально сложна для учащихся, поэтому их следует обучить элементарным правилам рецензирования, например, предложить следующий план рецензии: определить полноту ответа, его правильность, выявит ошибки, недочеты, последовательность (логику) изложения. Учащиеся могут предложить свой план ответа. Для подготовки рецензии следует рекомендовать учащимся записывать свои замечания по ходу ответа. В таких случаях оценить можно не только отвечающего у доски, но и тех, кто участвовал в обсуждении.

Можно использовать и такой прием, вызывающий интерес к проверке, как постановка вопросов учащемуся, отвечающему у доски. В тех случаях, когда учащийся испытывает затруднение, преподаватель предлагает группе задавать вопросы в такой последовательности, чтобы ответы на них позволили полностью и логично раскрыть содержание полученного задания.

Для организации коллективной работы группы во время индивидуального опроса преподаватель может дать и такое задание, как приведение примеров по тому или иному положению ответа.

Таким образом, чтобы вызвать при проверке познавательную активность учащихся всей группы, целесообразно сочетать индивидуальный и фронтальный опрос.

Для углубления и расширения знаний учащихся, можно дать индивидуальные задания исследовательского характера, например, подготовить сообщение по проблемным вопросам учебного материала, по истории вопроса.

Заключительная часть устного опроса - подробный анализ ответов учащихся. Преподаватель отмечает положительные стороны, указывает на недостатки ответов, делает вывод о том, как изучен учебный материал. При оценке ответа учитывает его правильность и полноту, сознательность, логичность изложения материала, культуру речи, умение увязывать теоретические положения с практикой, в том числе и с будущей профессиональной деятельностью.

Устный опрос как метод контроля знаний, умений и навыков требует больших затрат времени, кроме того, по одному и тому же вопросу нельзя проверять всех учащихся. Поэтому опытные преподаватели в целях рационального использования учебного времени проводят комбинированный, уплотненный опрос, сочетая устный опрос с другими методами: письменным опросом по карточкам, с самостоятельной работой. Все это позволяет при тех же затратах времени проконтролировать работу большого количества учащихся. Так, пока одни работают у доски, другие - решают задачи на доске, выполняют письменную работу, отвечают на поставленные вопросы с места.

Письменная проверка наряду с устной является важнейшим методом контроля знаний, умений и навыков учащегося. Однородность работ, выполняемых учащимися, позволяет предъявлять ко всем одинаковые требования, повышает объективность оценки результатов обучения. Применение этого метода дает возможность в наиболее короткий срок одновременно проверить усвоение учебного материала всеми учащимися группы, определить направление для индивидуальной работы с каждым.

Письменная проверка используется во всех видах контроля и осуществляется как в аудиторной, так и во внеаудиторной работе ( выполнение домашних заданий).

Письменные работы по содержанию и форме в зависимости от предмета могут быть самыми разнообразными: диктанты ( технологические и др.), сочинения, ответы на вопросы, решения задач и примеров, составление тезисов, выполнение различных чертежей и схем, подготовка различных ответов, рефератов. По продолжительности письменные контрольные работы могут быть кратковременными ( 7-15 мин.), когда проверяется усвоение небольшого объема учебного материала, и более длительными, но не свыше одного академического часа.

Для обеспечения большей самостоятельности в выполнении контрольных работ рекомендуется предлагать группе несколько вариантов проверочных заданий. При этом трудность контрольных вопросов и задач для всех вариантов должна быть одинакова. В отдельных случаях полезно давать индивидуальные задания.

После проверки и оценки контрольных письменных работ проводится анализ результатов их выполнения, выявляются типичные ошибки и причины, вызвавшие неудовлетворительные оценки. При большом количестве однотипных ошибок, свидетельствующих о недостаточном усвоении многими учащимися того или иного раздела (темы), на занятии следует провести разбор плохо усвоенного материала. Однако анализ не должен ограничиваться только рассмотрением ошибок. Важное значение для обучения и воспитания учащихся имеет анализ контрольных работ, выполненных на «9» и «10», с точки зрения полноты и оригинальности предложенного решения или ответа.

Отметим особенности таких форм письменной проверки, как самостоятельная работа, диктанты, сочинения и рефераты, самоконтроль и взаимопроверка.

Самостоятельную работу можно проводить с целью текущего и периодического контроля. При текущей проверке самостоятельные работы, как правило, не велики по объёму, содержат задания в основном по теме учебного занятия. Проверка в этом случае тесно связана с процессом обучения на данном занятии, подчинена ему. При периодическом контроле самостоятельная работа обычно больше по объему и времени её выполнения. Широкое применение получили самостоятельные работы с дидактическим материалом. Своеобразие их в том, что они позволяют учесть индивидуальные особенности каждого учащегося.

Диктанты (предметные и технические) широко используются для текущего контроля. С их помощью можно подготовить учащихся к усвоению и применению нового материала, к формированию умений и навыков, провести обобщение изученного, проверить самостоятельность выполнения домашнего задания. Для диктантов подбирают вопросы, не требующие длительного обдумывания, на которые можно очень кратко записать ответ. Часто содержание диктантов заранее записывается на магнитофон иногда по вариантам. При этом преподаватель имеет возможность наблюдать за работой всей группы, предупреждает списывание.

Рефераты целесообразны для повторения и обобщения учебного материала. Они не только позволяют систематизировать знания учащихся, проверить умение раскрыть тему, но играют особую роль в формировании мировоззрения. В процессе подготовки реферата учащийся мобилизирует и актуализирует имеющиеся знания, приобретает самостоятельно новые, необходимые для раскрытия темы, сопоставляет их со своим жизненным опытом, четко выясняет свою жизненную позицию. При проверке этих работ обращает внимание на соответствие работы теме, полноту раскрытия темы, последовательность изложения, самостоятельность суждений.

Наряду с аудиторными письменными работами используют и домашние контрольные работы, над которыми учащиеся работают несколько дней (10-15), так как по содержанию они обычно охватывают большой раздел учебной программы. Выполнение их требует серьезной самостоятельной работы с книгой и другими материалами.



2.Объект и методы исследования

2.1Объект исследования

Объект изучения: процесс формирование самостоятельности на уроках ОБЖ в 10-х классах.

Опытно-экспериментальная работа проводилась на базе 10 школы г. Абакана.

Каждая группа содержит равное количество учащихся (по 15 человек). Обе группы отбирались по следующим параметрам: успеваемость (средний бал в контрольной группе составил 3,7, в экспериментальной - 3,8), возрастной аспект, половой состав, уровень подготовленности по ОБЖ (обучение обеих групп велось по одному тематическому плану, согласно типовой программе, у одного учителя) были равными.

Таким образом, контрольная и экспериментальная группы обладали равными условиями для работы.

После исследования классного коллектива по вышеперечисленным показателям он был включен в опытно-экспериментальную работу.

2.2 Методы исследования

В ходе опытно-экспериментальной работы были использованы следующие методы:

1.Теоретический (анализ литературы и периодической печати). Анализ проводился с целью изучить проблему организации самостоятельной работы в школе. Была изучена педагогическая, методическая и специальная литература по ОБЖ, и журналы «Педагогика» и «Основы безопасности жизни». Мы выясняли цели, задачи самостоятельной работы, ее компоненты, функции, критерии. Результаты представлены в главе 1.

2. Экспериментальный метод (организация опытно-экспериментальной работы). ОЭР включала в себя три этапа: констатирующий, формирующий и контролирующий.

3. Социологические методы (анкетирование и тестирование учителей и учащихся) анализ и обобщение опыта работы учителей по проблеме организации самостоятельной работы проводился с помощью анкеты.

Самостоятельность школьников нами определялась на констатирующем этапе, и на контролирующем этапе опытно экспериментальной работы

Самостоятельность - результат воспитания и самовоспитания. Она же - важнейшее условие самореализации личности, её творческих возможностей.

Самостоятельность - как характеристика деятельности учащегося в конкретной учебной ситуации представляет собой постоянно проявляемую способность достигать цель деятельности без посторонней помощи.

Можно выделить три уровня самостоятельности: подражательно-пассивный (низкий), активно-поисковый (средний), интенсивно-творческий (высокий). Раскроем кратко содержание каждого уровня.

Уровни самостоятельности	Описание характеристик
Низкий уровень	Ученик может выполнять действия по готовому образцу (копирование). Это - подражание, постоянный и необходимый спутник учения. Ведь любое действие человека, особенно ребенка, так или иначе, связано с деятельностью других людей. Но, чтобы подражать, писал Л. С. Выготский, ребенок должен иметь какую-то возможность перехода оттого, что он умеет, к тому чего не умеет. Ценность же такой самостоятельности будет зависеть от того, какие образы для подражания получает ученик. В среднем и старшем возрасте низкий уровень самостоятельности характеризуется применением знаний на уровне воспроизведения. Слабо выражена их системность, межпредметные связи. Поэтому предметные и общеучебные умения используются только в стандартных ситуациях. Слабо представлены умения; связанные с мыслительным анализом условий задачи. Самоконтроль проявляется редко, главным образом на стадии констатации результатов деятельности. Мотивы носят ситуативный характер и связаны обычно с внешним побуждением. Познавательная потребность не выражена. Активность проявляется редко; ответственность чаще стимулируется внешним контролем. Выражена потребность в помощи товарищей, учителя
Средний уровень (активно-поисковый)	Свободное применение знаний в знакомой, стандартной ситуации. Цель работы, учебную задачу выдвигает учитель, но планировать ее решение ученик может уже сам. Выполняя типовые упражнения, примеры, излагая текст, ученик подвергает материал частичной реконструкции, суть вопроса умеет раскрыть своими словами, не копируя учебник или рассказ учителя. Проявляется интерпретирующая активность. Одна ко межпредметные умения, навыки обобщения и систематизации материала развиты недостаточно. Если учебная задача усложнена или требует творческого решения, как правило, возникают затруднения и неудачи. Успешно осуществляется взаимоконтроль, и самоконтроль, но преимущественно после завершения работы. Сам же процесс деятельности контролируется слабо. Для этого уровня самостоятельности характерен чаще один, но устойчивый мотив (желание узнать новое, чувство долга и др.).
Высокий уровень (интенсивно-творческий).	Ученик успешно применяет знания в новой, нестандартной ситуации, т. е. наблюдается явление переноса. При этом обнаруживается их системность, умение ученика устанавливать внутрипредметные и межпредметные связи. Наблюдается высокий уровень прогнозирования собственной деятельности: ученик сам может поставить перед собой цель, способен видеть и сформулировать учебную проблему, планировать этапы ее решения. У школьников, обладающих высоким уровнем самостоятельности, может быть хорошо выражена оригинальность мышления, умение использовать различные средства обучения. Наблюдается высокая интенсивность самостоятельной деятельности, в процессе которой постоянно осуществляется самоконтроль. Процесс решения задачи непрерывно соотносится с ее условиями. Проявляется мотивация, часто связанная с жизненными планами и профессиональными намерениями учащихся. Наряду с этим хорош выражены и общественно значимые мотивы: активное отношение к работе товарищей, готовность сотрудничать с учителем, товарищами, работниками библиотеки, других внешкольных объектов. Отмечается высокая ответственность за результаты индивидуального и коллективного труда.

Был разработан и проведён тест для определения уровней самостоятельности учащихся.

1низкий уровень самостоятельности.

1. Дайте определение понятию стресс.

2. Факторы вызывающие стресс.

3. Способы борьбы со стрессом.

4. Дайте определение аффекту.

5. Дайте определение дистрессу.

6. Дайте определение здоровье.

7. По каким критериям оценивается здоровье человека.

8. Назовите источники инфекционных заболеваний.

9. Что является основой здорового образа жизни.

10. Кто такие пассивные курильщики? Какому риску они подвергаются.

2средний уровень самостоятельности.

1. В чем сходство и различие стресса и аффекта.

2. Почему при стрессе происходит увеличение артериального давления.

3. Какие условия необходимы для аффекта.

4. Чем объясняются изменения происходящие в организме при стрессе.

5. Какое влияние оказывает дистресс на организм.

6. Расскажите о духовном и физическом здоровье.

7. Какие защитные барьеры охраняют организм человека от проникновения возбудителей инфекции.

8. Объясните, что представляет собой инкубационный период инфекционного заболевания.

9. Когда утомление может перейти в переутомление? Каковы причины переутомления.

10. Какое влияние оказывает табачный дым на организм девушки (женщины).

3высокий уровень самостоятельности.

1. Спрогнозируйте процесс протекания стресса у меланхолика и флегматика.

2. Объясните функцию адреналина при стрессе.

3. Как вы понимаете понятие «адаптационные резервы» что в них входит.

4. Какие заболевания может вызывать стресс, почему.

5. В каких случаях стресс оказывает отрицательное воздействие на организм, а в каких положительное, почему.

6. Какие факторы воздействия внешней среды влияют на здоровье человека? Назовите основные источники отрицательного воздействия на здоровье в современных условиях объясните свой выбор.

7. У переболевших какими инфекционными заболеваниями иммунитет сохраняется на всю жизнь, почему.

8. Как вы считаете, что входит в физическую и умственную нагрузку для школьников старших классов.

9. Какие органы получают наибольший вред при употреблении алкоголя, почему.

10. В какие часы у человека отмечается наиболее высокий уровень работоспособности, почему.

Методы по четвертой главе дипломной работы

Определение вегетативного индекса Кердо.

Индекс Кердо -- показатель, использующийся для оценки деятельности вегетативной нервной системы. Вычисляется по формуле:

,

где:

Index -- Индекс Кердо

DAD -- Диастолическое артериальное давление

Pulse -- Пульс

Если значение этого индекса больше нуля, то говорят о преобладании возбуждающих влияний в деятельности вегетативной нервной системы, если меньше нуля, то о преобладании тормозных, если равен нулю, то это говорит о функциональном равновесии. Парасимпатическое доминирование характеризуется отрицательными показателями ВИК, симпатическое - положительными, смешанный тип вегетативной иннервации имел показатели в пределах от -10 до +10. По показателям ВИК все испытуемые были разделены на парасимпатотоников (ваготоников), симпатотоников и амфотоников (нормотоников).

Определение адаптационного потенциала системы кровообращения.

Определяли адаптационный потенциал системы кровообращения по формуле Баевского:

К3=0,011 * ЧСС + 0,014*САД + 0,008*ДАД + 0,014*В + 0,009*М + 0,004*П - 0,009*Р - 0,273;

Где:

КЗ - коэффициент здоровья.

ЧСС - частота сердечных сокращений за 60 секунд, уд/мин.

САД - систолическое артериальное давление, мм. рт. ст.

ДАД - диастолическое артериальное давление мм. рт. ст.

В - возраст, годы

М - масса тела, кг

П - пол (мужской - 1; женский - 2)

Р - рост, см



3. Формирование самостоятельности на уроках ОБЖ в 10-х классах при изучении раздела «Здоровый образ жизни»

3.1 Сформированность уровней самостоятельности учащихся 10-х классов на констатирующем этапе опытно-экспериментальной работе

После изучения состояния проблемы в теории и практике был разработан и проведён эксперимент, который включал в себя констатирующий, обучающий и контролирующий этапы. Констатирующий этап включал в себя анкетирование учащихся.

В анкетировании принимало участие 10 учителей из Абаканской общеобразовательной школы №10(Вопросы анкеты приведены в приложении 1). Анализ результатов анкетирования показал что, 70%учителей дают полное определение понятию самостоятельность и 30% не знают точного определения.50% учителей используют вовремя урока элементы самостоятельной работы, а 50% не используют.60% используют устные и письменные элементы контроля знаний 30% только письменные 10%только устные.60%применяют довольно часто, 40% редко.100% относятся положительно.70%не испытывают трудностей 30% испытывают не значительные трудности.90%считают актуальным 10%не актуальным.60%не испытывают трудности ,40% испытывают не значительные трудности.60%не имеют предложений 40%предложели уделять больше внимания данному типу работы.60% считают необходимым 40%не считают данный тип работ необходимым.

Результаты анкетирования показали, что не все учителя считают данный тип работ необходимым.

После опроса учителей было проведено анкетирование учащихся как экспериментальной, так и контрольной групп.

Анализ предварительной деятельности учащихся в 10-х классах, в начале изучения курса показал что: сформированности уровней самостоятельности как в контрольной так и в экспериментальной группе находятся примерно на одном уровне.

Таблица№1

Уровень сформированности самостоятельности учащихся 10-х классов на констатирующем этапе опытно экспериментальной работы

Уровень	Низкий уровень	Средний уровень	Высокий уровень
Группа
Контрольная	60%	40%	0%
Экспериментальная	55%	45%	0%

Анализируя таблицу№1 можно сказать что, в контрольной и экспериментальной группах уровни самостоятельности распределились на низком и среднем. Эти уровни самостоятельности характеризуются следующим:

1.Низкий уровень: действия выполняются по готовому образцу, знания не систематизированы, проявляется безответственность, нет потребности в познании, нужна помощь со стороны учителя.

2.Средний уровень: умеет своими словами излагать материал, может осуществлять контроль и самоконтроль, есть мотив обучения.

Исходя из этих результатов можно предположить что, учащиеся находятся преимущественно на низком и среднем уровни развития самостоятельности в связи с тем что, учителя не уделяют должного внимания данной проблеме.

3.2 Организация контроля знаний учащихся на уроках ОБЖ в 10-х класса

После констатирующего этапа разработан обучающий эксперимент, который включал разработку поурочных планов и проведение занятий. Для развития уровня самостоятельности были разработаны задания для контроля знаний.

Методику отдельного занятия можно посмотреть на примере занятия:

Тема№6: Экзаменационный стресс и его воздействие на организм учащихся.

Закрепление: проведение контрольной работы содержащей задания различного уровня сложности.

1вариант(низкий уровень самостоятельности)

1. Дайте определение понятию стресс.

2. Факторы вызывающие стресс.

3. Способы борьбы со стрессом.

4. Дайте определение аффекту.

5. Дайте определение дистрессу.

2вариант (средний уровень самостоятельности)

1. В чем сходство и различие стресса и аффекта.

2. Почему при стрессе происходит увеличение артериального давления.

3. Какие условия необходимы для аффекта.

4. Чем объясняются изменения происходящие в организме при стрессе.

5. Какое влияние оказывает дистресс на организм.

3вариант (высокий уровень самостоятельности)

1. Спрогнозируйте процесс протекания стресса у меланхолика и флегматика.

2. Объясните функцию адреналина при стрессе.

3. Как вы понимаете понятие «адаптационные резервы» что в них входит.

4. Какие заболевания может вызывать стресс, почему.

5. В каких случаях стресс оказывает отрицательное воздействие на организм, а в каких положительное, почему.

3.3 Сформированность уровней самостоятельности у учащихся 10-х классов на контролирующем этапе опытно-экспериментальной работы

После проведения формирующего этапа был разработан и проведен контролирующий этап. Он предполагал использование тех же методик, что и на констатирующем этапе. Поэтому методика проведения и обработки результатов осталась прежней. Была проведена повторная проверка сформированности уровней самостоятельности.

Рисунок№1



Рисунок№2

Анализируя рисунок сформированность уровней самостоятельность можно сказать что, в экспериментальной группе происходит увеличение уровня самостоятельности учащихся на 7% по сравнению с констатирующем этапом.

Это говорит о том что, у учащихся развиваются следующие признаки самостоятельности: ответственность, умение устанавливать межпредметные и внутри предметные связи, умении применять знания в нестандартной ситуации, самоконтроль, появляется познавательная потребность, способность планировать свою работу, умение раскрывать суть своими словами. В контрольной группе проводились традиционные уроки на контролирующем этапе не выявлено изменении в уровне сформированности самостоятельности.



4.Анализ воздействие экзаменационного стресса на функциональные составляющие сердечно сосудистой системы студентов ХГУ второго курса

4.1 Стресс и его влияние на здоровый образ жизни

Ганс Селье выделил три фазы "общего синдрома адаптации":

1. реакцию тревоги, когда организм готовится к встрече с новой ситуацией;

2. фазу сопротивления, когда организм использует свои ресурсы для преодоления стрессовой ситуации;

3. фазу истощения, когда резервы организма катастрофически уменьшаются.

В фазе тревоги увеличивается приток адреналина в кровь, учащается сердцебиение, увеличивается количество сахара в крови, разогреваются мышцы, мобилизуются резервные силы организма и значительно повышается работоспособность человека, сокращается щитовидная железа. Организм подготавливается к эффективной деятельности. Это имеет место, например, когда стресс вызван опасной ситуацией, Холодовым воздействием, воздержанием от приема пищи. В этих случаях стресс «будит» скрытые силы организма, «призывая к оружию», увеличивая силу, скорость, гибкость движений, которые после ликвидации напряжения, вызванного перегрузкой нервной системы, возвращаются к первоначальным величинам.

Фаза сопротивления - врожденная. Однако у человека эти формы реакции в ходе эволюции заторможены , и организм часто не может эффективно использовать выделившуюся во время стресса энергию. Это приводит к истощению нервной системы, к переутомлению, износу организма, стойкой патологии. При этом кроме нервной страдает опорно-двигательный аппарат, Мышцы напрягаются, и кровоснабжение их возрастает. Сокращаются, например, мышцы спины с целью подготовить тело к быстрому рывку с места. Если при этом не происходит действия, а ситуация продолжает оставаться напряженной, то в крови повышается содержание продуктов обмена веществ и человек испытывает боль. В этом случае в пояснице.

Современная цивилизация нередко создает условия, при которых можно отказаться от борьбы, вести себя пассивно, а это наносит вред здоровью человека. Страдают сердце, кровеносные сосуды, желудок щитовидная железа и другие органы и системы тела. Но в этом случае мы констатируем наличие не стрессовой, а дистрессовой эмоции. Если опасность, угроза, обилие информации или, наоборот, полное ее отсутствие оказывают отрицательное, демобилизующее действие на человека и его деятельность дезорганизуется, он подвергается влиянию дистресса.

Если же человек не капитулирует, не погружается в мир отрицательных переживаний, а активно борется, ищет пути преодоления возникающих трудностей, отрицательная эмоция не вредна. Расторможенность, энергичное противостояние трудностям, активная жизненная позиция благоприятны и с социальной, и с медицинской точек зрения.

И, наконец, третья стадия стресса - истощение. Перенесенное возбуждение, мобилизация и активизация на короткий срок всех сил организма, большой расход жизненной энергии требуют последующего восстановления, при остром или часто повторяющемся стрессе организм некоторое время не может восстановить необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию и может развиться хронический стресс, вызывающий целую палитру заболеваний.

Стресс - общая неспецифическая реакция организма на действие раздражителей самой разной природы. Описан как набор физиологических и биохимических изменений в организме в опасной ситуации. Она протекает универсально, по общим закономерностям в ответ на разные раздражители. Селье называет стресс общим адаптационным синдромом. Он состоит из 3 фаз:

Реакция тревоги - проявляется в усилении работы эндокринной системы организма. Активизируется работа гипофиза, вилочковой железы, коры надпочечников. Происходят гормональные изменения.

Стадия резистентности. Заключается в восстановлении запасов тех гормонов, которые были израсходованы в состоянии тревоги. Адаптация (организм нашел возможность нормально функционировать при действии стрессора);

Стадия истощения. Наступает в том случае, если стрессорные условия продолжают свое воздействие на организм. Это повторная реакция тревоги, но уже без последующей стадии резистентности.

Частый стресс в полном объеме вызывает целый ряд заболеваний: язва желудка и кишечника, сердечно-сосудистые заболевания, артрит, некоторые кожные болезни, отеки.

Селье изучал стрессорную реакцию в ответ на физические раздражители, а затем выяснилось, что и психические факторы вызывают стресс. Синдром является генерализованной реакцией всего организма и тесно связан с адаптацией. Поскольку любой агент, требующий адаптации вызывает стресс, то и любая болезнь связана с некоторым проявлением стресса (болезнь влечет за собой некоторые адаптивные реакции). Для болезней, возникающих в основном вследствие дефектов адаптации (неправильное протекание синдрома стресса), Селье предложил называние «болезни адаптации», т.к. они в меньшей степени зависят от природы патогенного фактора, чем от адаптации реакций организма на неспецифические стрессорные эффекты. С одной стороны, одна причина (стресс), патогенный фактор, может вызывать множество разных болезней (выбор органа по принципу слабого звена), с другой - определенное строго выраженное поражение может быть вызвано разными агентами, поскольку все они обладают стрессорным действием.

Соотношение эмоций и стресса. Считается, что главной составляющей психологического стресса является эмоциональное возбуждение. Характерной является тенденция рассматривать стресс как особое состояние, рядсположенное с другими эмоциональными состояниями.

Аффекты и их диагностика.

Аффект - это ярко выраженные, кратковременные, непроизвольные (и неконтролируемые) защитные реакции организма в ситуации жизненной опасности (в жизненно важной ситуации); аффект оставляет след, имеющий тенденцию к накоплению.

Ярко выраженность - позволяет наиболее полно увидеть все корреляты эмоций, все их телесные проявления. Эти проявления имеют определенную динамику (аффект - нарушение функционирования организма) - это быстротечное состояние. Не имеет смысла его прерывать. Он должен быть выражен полностью (как негативный, так и позитивный).

Непроизвольность - непроизвольна любая натуральная реакция.

Защитная реакция - телесная защита, приспособительная реакция. Эта реакция закрепляет связь (оставляет следы) - с данной ситуацией и подобными ситуациями. Обобщает, организует как целое.

Признаки аффекта: экстремальная ситуация; импульсивность действия (автоматизм без размышления); сужение сознания (потеря эпизодов из действия, исчезает чувствительность к боли); телесные проявления.

Течение аффекта. Фазы: подготовительная, фаза взрыва, исходная (заключительная).

1. Подготовительная: сознание сохраняется во всех случаях. Появляется напряжение эмоций и концентрация представлений на определенном фокусе внимания. Восприятие в этой фазе нарушается не резко, но способность наблюдать и осознавать происходящие психические процессы и переживания расстроена. Бедный, сильно суженный круг представлений резко аффективно окрашен. Душевная деятельность односторонняя - стремление осуществить свое намерение. Вся остальная личность перестает существовать.

2. Фаза взрыва: с биологической точки зрения является процессом от реагирования. Комплекс сильнейшего чувственного тона, требующий немедленного от реагирования. Волевые расстройства: усиливающееся побуждение преобладает над тормозящим аппаратом (утрата самообладания). Утрачивается ясность поля сознания, снижается его порог. Поведение: агрессивный или пассивный характер.

3. Заключительная фаза: истощение психических и физических сил. Отсроченные воспоминания о событиях нарушаются.

Особенности аффекта - отсутствие предварительного плана, использование того, что подвернется под руку, амнезия.

Основа: длительное аффективное напряжение или временное нервно-психическое истощение у психически здоровых людей.

Аффективный комплекс (психоанализ) - объединение в пределе любых деталей вызывающих аффект, т.е. чтобы аффект повторился достаточно упоминание любой детали. Аффективная память отличается от образной (смысловой). Здесь свои законы. В образной памяти след может исчезать, а в аффективной происходит накопление.

Диагностика возможна из-за сохранения аффективного следа. Задача диагностики - установить само наличие следа аффекта, понять содержание ситуации, в которой произошел аффект.

1 Метод свободных ассоциаций (из классического психоанализа). Инструкция: давать любые возможные ассоциации на значимые ключевые слова. Детали и свойства аффектогенной ситуации выделяют заранее. Их помещают в список вместе с нейтральными словами. Аффект нарушает нормальное течение ассоциаций. Словесный раздражитель может провоцировать связанные с ним аффективные состояния. Значимые для испытуемого слова выдают себя особыми реакциями. Таким признаком будет нестандартная, низкочастотная ассоциация (по сравнению со стандартными значениями), торможение ответа, признаки возбуждения, многословие, примитивность. Дело даже не в том, что испытуемый старается скрыть аффект. Он амбивалентен, это попытка одновременно раскрыться, и по значимым словам дать обнаружить себя, с другой стороны - речевая защита от повторного переживания аффекта. Испытуемый может приспособиться и, давая стандартные ассоциации, скрыть дефект в речи.

2 Методика сопряженных моторных реакций. Если аффект не проявляется в речи, задержан, замаскирован, то он должен проявиться в других сопряженных реакциях - одновременно с произнесением ассоциаций испытуемый должен сжимать резиновую грушу (нажимать на кнопку). Задержанный в речи аффект разрушает другую реакцию - двигательная задержка, тремор, отсутствие движений. Само количество мелких движений (тремор) - количество возможных ассоциаций, которые отверг испытуемый. Идея полиграфа в дальнейшем развивалась за счет увеличения числа снимаемых показателей, предпочтительно, неконтролируемых - КГР. Ограничения метода: юридический - даже обнаруженный аффективный след не должен иметь значение т.к. не обязательно связан с совершенным преступлением, или другой объективной причиной. Его может вызвать косвенная субъективная причина.

Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье. Что такое стресс, как он возникает, как влияет на организм человека и как с ним бороться?

Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает у человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку. Наиболее широко употребляемым определением является следующее:

" Стресс - это напряженное состояние организма человека, как физическое, так и психическое." Стресс присутствует в жизни каждого человека, так как наличие стрессовых импульсов во всех сферах человеческой жизни и деятельности несомненно.

Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, т.е. стать стрессором. Стрессорами могут быть самые разнообразные факторы: микробы и вирусы, различные яды, высокая или низкая температура окружающей среды, травма и т.д. Но оказывается, что такими же стрессорами могут быть и любые эмоциогенные факторы, т.е. факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека. Это все, что может нас взволновать, несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям. При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности, ее опыта, ожиданий, уверенности в себе и т.д. Особенно большое значение имеет, конечно, оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация.

Значит, само возникновение, и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от субъективных факторов, от особенностей самого человека: оценки им ситуации, сопоставления своих сил и способностей с тем, что от него требуется, и т.д. Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе. С точки зрения управления, наибольший интерес представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на рабочих местах. Знание этих факторов и уделение им особого внимания поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс. Кроме причин появления стрессов, анализируется стрессовое состояние организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины. В переводе с английского стресс - это давление, нажим, напряжение, а дистресс - горе, несчастье, недомогание, нужда. По словам Г. Селье, стресс есть неспецифический (т.е. один и тот же на различные воздействия) ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. При этом, как отмечает Г. Селье, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. В качестве примера ученый приводит волнующую ситуацию: мать, которой сообщили о гибели в бою ее единственного сына, испытывает страшное душевное потрясение. Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Специфические результаты двух событий - горе и радость - совершенно различны, даже противоположны, но их стрессовое действие - неспецифическое требование приспособления к новой ситуации может быть одинаковым. Стресс - обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс. Нулевой стресс невозможен.

Тот тип стресса, который мы рассмотрим в данной работе, определяется как чрезмерное психологическое или физиологическое напряжение.

К понятию и состоянию стресса близко и понятие фрустрации. Сам термин в переводе с латинского означает обман, тщетное ожидание. Фрустрация переживается как напряжение, тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению потребности. Фрустрация создает, таким образом, наряду с исходной мотивацией новую, защитную мотивацию, направленную на преодоление возникшего препятствия. Прежняя и новая мотивация реализуются в эмоциональных реакциях.

Самой распространенной реакцией на фрустрацию является возникновение агрессивности, направленной чаще всего на препятствия. Адекватная реакция на препятствие состоит в том, чтобы преодолеть или обойти его, если это возможно; агрессивность, быстро переходящая в гнев, проявляется в бурных и неадекватных реакциях: оскорбление, физические нападки на человека (щипать, бить, толкать) или объект (сломать его). Отступление и уход. В некоторых случаях субъект реагирует на фрустрацию уходом (например, выходит из комнаты), сопровождаемый агрессивностью, которая не проявляется открыто. Фрустрация влечет за собой эмоциональные нарушения лишь тогда, когда возникает препятствие для сильной мотивации. Если у ребенка, начавшего пить, отнять соску, он реагирует гневом, однако в конце сосания - никаких эмоциональных проявлений. Физиологические механизмы стресса.

Исследования показывают, что к физиологическим признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце. Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличным и сексуальным отношениям и др.

В настоящее время ни у кого не вызывает сомнения, что при стрессе ( будь то болезнь, боль, физическое страдание или эмоциональное потрясение - сильное, слабое, длительное, кратковременное) включаются сложнейшие нервные механизмы. Допустим, произошла ссора или какое-то неприятное событие: человек возбужден, не может найти себе места, его гложет несправедливая обида, досада из-за того, что не сумел себя правильно повести, не нашел слов. Он и рад бы отвлечься от этих мыслей, но снова и снова перед глазами встают сцены случившегося; и опять накатывает волна обиды, негодования.

Можно выделить три физиологических механизма подобного стресса.

Во-первых, в коре головного мозга сформировался интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека. Значит, для успокоения надо ликвидировать, разрядить эту доминанту или же создать новую, конкурирующую. Все отвлекающие приемы ( чтение захватывающего романа, просмотр кинофильма, переключение на занятие любимым делом) фактически направлены на формирование конкурирующей доминанты. Чем увлекательнее дело, на которое пытается переключиться расстроенный человек, тем ему легче создать конкурирующую доминанту. Вот почему каждому из нас не мешает иметь какое-то хобби, которое открывает путь положительным эмоциям.

Во-вторых, вслед за появлением доминанты развивается особая цепная реакция - возбуждается одна из глубинных структур мозга - гипоталамус, который заставляет близлежащую особую железу - гипофиз - выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона (АКТГ). Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют адреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), которые вызывают многосторонний эффект: сердце начинает сокращаться чаще и сильнее ( вспомним, как оно «выскакивает» из груди при страхе, волнении, гневе), кровяное давление повышается (вот почему может разболеться голова, возникнуть сердечный приступ, становиться чаще дыхание). В эту фазу подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки. Но современный человек, в отличие от первобытного, вслед за стрессом обычно не пускает в ход скопившуюся мышечную энергию, поэтому у него в крови еще долго циркулируют биологически активные вещества, которые не дают успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Необходимо нейтрализовать гормоны стресса, и лучший помощник здесь - физкультура, интенсивная мышечная нагрузка.

В-третьих, из-за того, что стрессовая ситуация сохраняет свою актуальность (конфликт ведь не разрешился благополучно и какая-то потребность так и осталась неудовлетворенной, иначе не было бы отрицательных эмоций), в кору головного мозга вновь и вновь поступают импульсы, поддерживающие активность доминанты, а в кровь продолжают выделяться гормоны стресса. Следовательно, надо снизить для себя значимость этого несбывшегося желания или же отыскать путь для его реализации. Когда конфликтная ситуация требует быстрой реакции и немедленного ответа, в нашем организме срабатывают заложенные природой адаптивные механизмы. Биохимические реакции протекают в ускоренном темпе, повышая энергетический потенциал организма и позволяя реагировать на угрозу с утроенной силой. Надпочечники увеличивают выброс в кровь адреналина, который является общим быстродействующим стимулятором. Гипоталамус, "эмоциональный центр" мозга, передает сигнал гипофизу и коре надпочечников, которая повышает синтез гормонов и выброс их в кровь. Гормоны изменяют водно-солевой баланс крови, и в результате:

1. Увеличивается артериальное давление;

2. Учащается пульс;

3. Увеличивается кровоток в мышцах, одновременно снижается кровоток в таких органах, как ЖКТ, почки и т.д.;

4. Увеличивается интенсивность обмена в клетках;

5. В крови возрастает содержание глюкозы;

6. Увеличивается гликолиз в печени и мышцах;

7. Увеличивается сила мышц;

8. Увеличивается психическая активность;

9. Увеличивается скорость свертывания крови;

10. Увеличивается число лейкоцитов в крови;

11. Дыхание становится частым и прерывистым.

В сумме эти эффекты позволяют человеку добиться большей физической активности, чем в обычных условиях.

Итак, стресс - это напряженное состояние организма, т.е.неспецифический ответ организма на предъявленное ему требование (стрессовую ситуацию). Под воздействием стресса организм человека испытывает стрессовое напряжение. Рассмотрим различные состояния человека, которые могут сигнализировать о наличии в организме внутреннего напряжения. Сознательная оценка способна перевести эти сигналы из сферы эмоциональной (чувства) в сферу рациональную (разум) и тем самым ликвидировать нежелательное состояние.

Признаки стрессового напряжения

1. Невозможность сосредоточиться на чем-то.

2. Слишком частые ошибки в работе.

3. Ухудшается память.

4. Слишком часто возникает чувство усталости.

5. Очень быстрая речь.

6. Мысли часто улетучиваются.

7. Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).

8. Повышенная возбудимость.

9. Работа не доставляет прежней радости.

10. Потеря чувства юмора.

11. Резко возрастает количество выкуриваемых сигарет.

12. Пристрастие к алкогольным напиткам.

13. Постоянное ощущение недоедания.

14. Пропадает аппетит - вообще потерян вкус к еде.

15. Невозможность вовремя закончить работу.

Если мы обнаружили у себя признаки стрессового напряжения организма, то необходимо внимательно изучить его причины.

Причины стрессового напряжения.

1. Гораздо чаще нам приходится делать не то, что хотелось бы, а то, что

нужно, что входит в наши обязанности.

2. Постоянно не хватает времени - не успеваем ничего сделать.

3. Нас что-то или кто-то подгоняет, мы постоянно куда-то спешим.

4. Начинает казаться, что все окружающие зажаты в тисках какого-то

внутреннего напряжения.

5. Нам постоянно хочется спать - никак не можем выспаться.

6. Ми видите чересчур много снов, особенно когда очень устали за день.

7. Очень много курим.

8. Потребляем алкоголя больше, чем обычно.

9. Нам почти ничего не нравится.

10. Дома, в семье - постоянные конфликты.

11. Постоянно ощущается неудовлетворенность жизнью.

12. Делаем долги, даже не зная, как с ними расплатиться.

13. Появляется комплекс неполноценности.

14. Не с кем поговорить о своих проблемах, да и нет особого желания.

15. Мы не чувствуем уважения к себе - ни дома, ни на работе.

Вероятно, здесь приведены не все причины стрессового напряжения. Каждый человек должен сам проводить анализ своего состояния и выявлять причины стрессового напряжения, возможно характерные только для его организма (с точки зрения его личных ощущений). В исследовании принимало участие 20 студентов 18- 19 лет ИЕНиМ ХГУ имени Н.Ф. Катанова: по 10 девушек и юношей. Исследование проводили среди студентов второго курса: за месяц до экзаменов и в день экзамена. Далее эти исследования обозначены по тексту 1 и 2. У всех испытуемых определяли рабочий адаптационный потенциал системы кровообращения по методике Р.М. Баевского. А также был установлен вегетативный индекс Кердо.



4.2 Экзаменационный стресс и его воздействие на функциональное состояние сердечно сосудистой системы

После определения ВИК было установлено, что средний показатель вегетативного индекса во время первого измерения (1-я группа) составил 60 , а во второе измерение (2-я группа) 5 , что свидетельствует об активации парасимпатической вегетативной нервной системы при эмоциональном возбуждении во время сдачи экзамена . На основе оценки вегетативного тонуса с помощью показателей сердечнососудистой системы по типу регуляторных механизмов, выделено 2 группы испытуемых (Рис.1). Преобладающим типом вегетативной регуляции в 1-й группе является симпатотония (75%), амфотоников в этой группе (25%), ваготоников во время первого измерения обнаружено небыло. Во 2-й группе у большинства испытуемых наблюдается относительное равновесие вегетативной регуляции, то есть нет явно выраженного доминирования симпатической и парасимпатической системы. Поэтому у 65% наблюдается смешанный тип регуляции или амфотония, и 15% парасимпатотоники, 20% - симпатотоники. Следует отметить, что индекс Кердо парасимпатотоников и симпатотоников во 2-й группе приближался к показателям амфотонии. Это позволяет предположить, что постоянное эмоциональное напряжение происходит на фоне больших энергетических затрат организма и вызывает истощение симпатической системы.

Также были определены основные показатели сердечно сосудистой системы:

ЧСС, ДаД, АД, ПД.В норме и во время экзамена.

Адаптационный потенциал системы кровообращения в 1-ое и 2-ое измерение имел заметные различия . В первое измерение оптимальный адаптационный потенциал встречается у 35% испытуемых, удовлетворительный у 65% . Это позволяет говорить о том, что большинство испытуемых в 1-ое измерение обладали оптимальным уровнем адаптации, и могли переносить меняющиеся условия среды без заметных последствий для функций организма. Во второе измерение удовлетворительный адаптационный потенциал встречается у 25% испытуемых, не полный у 75%. Это позволяет говорить о том, что большинство испытуемых во 2-ое измерение обладали не удовлетворительным уровнем адаптации и не могли свободно переносить меняющиеся условия среды без заметных последствий для функций организма.

Рисунок№3

Рисунок№4

1-симпатоники 2-амфотоники 3-вагатоники

Рисунок№5

Рисунок№6

1- Оптимальный 2-удовлетворительный 3-неполный

Рисунок№7

Рисунок№8

1-ЧСС 2-ДД 3-АД 4-ПД



Выводы

1. Анализ разноаспектной литературы и периодической печати показал, что в теории проблема формирования самостоятельности через организацию контроля знаний на уроках разработана достаточно полно. Разработаны цели, задачи самостоятельности, её компоненты, уровни, функции.

2. Анализ периодической печати показал, что формированию самостоятельности на уроках уделяется мало внимания.

3. После организации опытно экспериментальной работы направленной на формирование самостоятельности было выявлено что, в экспериментальной группе происходит увеличение уровня самостоятельности учащихся на 7% по сравнению с констатирующем этапом опытно-экспериментальной работы. Это говорит о том что, у учащихся развиваются следующие навыки самостоятельности: ответственность, умение устанавливать межпредметные и внутри предметные связи, умении применять знания в нестандартной ситуации, самоконтроль, появляется познавательная потребность, способность планировать свою работу, умение раскрывать суть своими словами. В контрольной группе проводились традиционные уроки на контролирующем этапе не выявлено изменении в уровне сформированности самостоятельности. Можно сказать, формирование самостоятельности через организацию контроля знаний на уроках будет проходить успешно при соблюдении следующих условий: