Особенности проведения занятий физической культуры с лицами, имеющими отклонения в интеллектуальном развитии
Особенности умственно отсталых школьников. Общая характеристика умственной отсталости. Воспитывающая и развивающая направленность обучения. Систематичность и последовательность в обучении. Коррекция основных нарушений у детей с умственной отсталостью.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | курсовая работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 06.12.2008 |
| Размер файла | 350,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
9.
И.П. - сидя или стоя. Сжимание-разжимание кистей с постепенно увеличивающимся темпом движений. По сигналу - отдых, расслабление - «стряхнуть воду с пальцев»
Развитие мелкой моторики рук, дифференцировка темпа движении,
расслабление
10.
И.П. - сидя по-турецки. Выполнить позу прав ильной осанки: расправить плечи, туловище прямое, подбородок приподнят, плечи опустить. Закрыть
глаза, фиксировать позу 20 с. Во время отдыха (20-30 с) лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки в стороны - расслабиться
Сохранение вертикаль ной позы без зрительного контроля, переключение, дифференцировка времени, расслабление
11.
И.П. - лежа на спине. Сделать глубокий вдох и напрячь все мышцы тела в течение 10 с (отсчитать 10 с мысленно, про себя), максимально расслабить все мышцы, глубокое дыхание
Развитие статической силы, дифференцировка (отмеривание) времени,
волевое усилие, расслабление, контролируемое дыхание
12.
«Велосипед». Из упора сидя сзади поднять ноги на угол 450, выполнить «педалирование» В течение 20 с, опустить ноги, согнуть колени, руками «потрясти» мышцы голени
Развитие силы мышц ног и брюшного пресса, расслабление мышц ног с элементами самомассажа
13.
И.П. - основная стойка. Круговые движения кистей, круговые движения предплечий, круговые движения в плечевых суставах с постепенно увеличивающейся амплитудой (расслаблено, за счет инерции) расслабление - «бросить» руки
Развитие гибкости, мелкой и крупной моторики рук, регулирование темпа
и амплитуды движений, умение использовать инерционные силы
14.
Прыжки на скакалке на двух ногах в высоком темпе - 30 с, прыжки на скакалке с междускоками в медленном темпе - 30 с, повторить - 3-4 раза
Активизация дыхательной и сердечно-сосудистой систем, координация движений рук и ног, умение выполнять «сильные» и расслабленные» прыжки, переключение и дифференцировка темпа
15.
Бег с высоким подниманием будра у опоры с переходом на расслабленный бег «трусцой».
Быстрота движений, способность к переключению и расслаблению, дифференцировка усилий и темпа движений
16.
«Скалолазы». Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз с переходом на соседнюю стенку и доставанием флажка. После упражнения: поднять руки вверх, последовательно расслабить все мышцы: «уронив.) кисти, предплечья, плечи, согнуть тазобедренные, коленные, голеностопные суставы - сесть на пол
Преодоление чувства страха, координация движений рук и ног, дифференцировка усилий, профилактика плоскостопия, последовательное расслабление разных звеньев тела
17.
«Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за голову - поднять голову, грудь, ноги. Зафиксировать позу на 5 с, расслабить все мышцы, опустив голову на руки и согнув ноги в коленных суставах, «поболтать» ногами
Статическая сила мышц позвоночника, укрепление мышечного корсета,
Расслабление мышц туловища и ног
18.
Стоя у опоры - расслабленные махи ног вперед и назад
Регулирование произвольного расслабления, гибкость
19.
Сидя, руки расслаблены;
1-4 круговых движения головой вправо;
5-8 круговых движения головой влево
Расслабление мышц шеи, устойчивость вертикальной позы при раздражении вестибулярного аппарата
2.8. Коррекция осанки
Для правильной осанки характерны: прямое положение тулови-ща и головы; развернутая грудная клетка; отведенные назад плечи, находящиеся на одном уровне; умеренные естественные изгибы по-звоночника, полностью выпрямленные в тазобедренных и коленных суставах ноги, прилегающие к грудной клетке лопатки, находящиеся на одной высоте, живот подтянут.
Большинство детей из-за общей функциональной слабости, гипо-тонического состояния мышц и связочного аппарата, низкого уровня развития физических качеств и координационных способностей имеют самые разнообразные нарушения осанки, включая все наиболее ти-пичные ее формы.
Для определения вида нарушения осанки предлагается таблица, в которой перечислены все признаки отклонений осанки от нормы.
Часто нарушение осанки сочетается с плоскостопием, деформа-цией стопы, косолапостью, что отрицательно сказывается на положе-нии таза и позвоночника.
У многих умственно отсталых школьни-ков мешковатая осанка, движения неловкие, походка напряженная и неустойчивая. Встречаются дети с явными парезами или паралича-ми отдельных мышечных групп.
Дети, как правило, имеют представление о правильной осанке и могут продемонстрировать ее достаточно точно, особенно у верти-кальной стены, но тут же нарушают ее при выполнении физических упражнений, в бытовых движениях, ходьбе, сидя за партой.
При коррекции осанки у младших школьников с умственной отсталостью необходимо руководствоваться следующими положени-ями.
1. В основе формирования осанки лежит гармоническое разви-тие силы мышц спины, брюшного пресса, верхних и нижних конеч-ностей, умение дифференцировать мышечно-суставные ощущения, положения отдельных частей тела в пространстве, умение напрягать и расслаблять мышцы в покое и движении.
2. Необходимо использовать все виды адаптивной физической культуры и все возможные формы физкультурно-оздоровительных занятий: утреннюю гигиеническую гимнастику, физкультпаузы, под-вижные игры, дополнительные внешкольные и внеклассные занятия, прогулки на свежем воздухе, плавание, закаливание и др.
3. Со стороны родителей необходимо повседневное внимание к осанке ребенка, создание условий для ее формирования: адекватные гигиенические и физиологические требования к одежде, мебели, ос-вещению, позам во время сна, сидению, стоянию и т. п.
4. Коррекция осанки, с одной стороны, включает широкое комп-лексное воздействие самых разнообразных упражнений на все груп-пы мышц, с другой - специфическое воздействие целенаправленно подобранных упражнений для компенсации нарушений определенно-го типа осанки.
Упражнения для коррекции боковых искривлений позвоночника
(начальная стадия)
|
№ пп |
Упражнения |
Коррекционная направленность |
|
|
1. |
«Кошечка». Из положения стоя на четвереньках - опускание и поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах позвоночника |
Гибкость позвоночника, укрепление мышечного корсета, координация движений головы и туловища, вестибулярная устойчивость |
|
|
2. |
«Колечко». Из положения стоя на коленях, руки на пояс - прогибаясь, наклон назад до касания пола головой. Выполняется со страховкой |
Гибкость позвоночника, растягивание мышц живота, укрепление мышц спины, вестибулярная устойчивость, симметричность движений |
|
|
3. |
«Ванька-встанька». Из положения сидя с максимально согнутыми коленями, прижатыми к груди и обхваченными руками, - перекат назад и воз- вращение в исходное положение без помощи рук |
Укрепление мышц туловища, координация движений, дифференцировка мышечных ощущений, ориентировка в пространстве |
|
|
4. |
«Птица». Из положения сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в стороны (зафиксировать правильную осанку) - наклон вперед до касания руками пальцев ног, сохраняя положение головы, туловища и рук |
Гибкость поясничного отдела позвоночника, растягивание мышц спины, симметричность движений, контроль за положением частей тела в пространстве |
|
|
5. |
«Змея». Из положения лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед - медленно разгибая руки и поднимая голову, максимально прогнуться в грудном и поясничном отделах, запрокинув назад голову |
Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, управление силовыми и временными характеристиками движения, устойчивость к вестибулярному раздражению |
|
|
6. |
«Лодочка». Из положения лежа на животе, руки за спину - поднять голову, грудь, ноги, зафиксировать позу, покачаться «на лодочке» |
Гибкость позвоночника, статическая сила мышц плечевого пояса, спины и живота |
|
|
7. |
«Пловец». Из положения лежа на груди - движение руками, как в плавании брассом на груди, постепенно увеличивая амплитуду и темп движений, не касаясь руками пола |
Укрепление мышц туловища, координация и симметричность движений, дифференцировка пространственных и временных характеристик движения |
|
|
8. |
«Рыбка». Из положения лежа на животе, руки на предплечьях на полу, пальцы вперед - медленно разгибая руки, поднять голову, прогнуться во всех отдела позвоночника и коснуться ступнями ног, согнутых в коленях, до головы |
Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, укрепление мышц туловища |
|
|
9. |
«Свеча». Из положения лежа на спине, руки за голову - сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их до вертикального положения по отношению к полу, зафиксировать позу и медленно опустить в исходное положение |
Сила мышц брюшного пресса, координация движений, пространственная ориентация, регулирование амплитуды движения |
|
|
10. |
«Велосипед». Из положения лежа на спине, руки вдоль туловища и подняв ноги до вертикального положения - имитация движений велосипедиста, сначала медленно, с постепенным ускорением |
Сила мышц брюшного пресса, координация и ритмичность движений, дифференцировка темпа движений |
|
|
11. |
«Стрелка». Из положения лежа на правом боку, правая рука вытянута вверх, левая упирается в пол на уровне плеча - отведение левой ноги вверх. То же - на левом боку с отведением правой ноги |
Укрепление боковых мышц туловища, живота и ног, координация движений |
|
|
12. |
«Маятник». Из исходного положения лежа на спине, руки в стороны - поднять ноги на 900 и, не разводя их, опустить справа от себя, снова поднять вверх и опустить слева от себя, не отрывая плеч от пола |
Укрепление мышц живота и боковых мышц туловища, координация движений, ориентация в пространстве, волевое усилие |
Упражнения для коррекции круглой (сутулой) спины
|
№ пп |
Упражнения |
Коррекционная направленность |
|
|
1. 2. 3. |
«Кошечка» « Змея» «Лодочка» |
Гибкость грудного отдела позвоночника, удержание осанки в динамических упражнениях и статических позах |
|
|
4. |
«Кроль». Стоя перед зеркалом, вращение рук назад, имитирующее движения руками в кроле на спине, постепенно увеличивая темп движений. Контролировать положение плечевого пояса |
Увеличение подвижности плечевых суставов. Укрепление мышц спины и плечевого пояса. Ритмичность и координация движений, регулирование темпа движений |
|
|
5. |
«Насос». Стоя перед зеркалом в позе правильной осанки - наклоны туловища вправо и влево, скользя ру-ками вдоль туловища. Контролиро-вать положение плечевого пояса |
Укрепление боковых мышц туловища, устой-чивость вестибулярного аппарата, регулирование позы |
|
|
6. |
«Штанга». Из положения стоя пе-ред зеркалом с гимнастической пал-кой за плечами - наклон туловища перед до горизонтального положения, неотрывно глядя в глаза своего зер-кального отображения |
Укрепление мышц туло-вища, гибкость грудно-го отдела позвоночника, зрительный контроль за регулированием позы, симметричность движе-ний |
|
|
7. |
«Лук». Стоя вплотную спиной к гим-настической стенке, хватом за рейку на уровне плеч - про гнуться в груд-ном отделе, выпрямив руки и вер-нуться в исходное положение |
Гибкость грудного отдела позвоночника, координа-ция движений, растяги-вание мышц брюшного пресса |
|
|
8. |
«Обезьянка». Из положения стоя на 4-й рейке снизу лицом к гимнасти-ческой стенке, хватом двумя руками на уровне пояса - глубоко присесть, разгибая руки |
Укрепление мышц рук, плечевого пояса и туло-вища, ориентировка в пространстве |
|
|
9. |
«Силач». Из положения лежа на жи-воте с гантелями (по 1 кг) в руках, руки в стороны - слегка вытянуть шею, прогнуться в грудном отделе, отвести руки в стороны, сблизить ло-патки и приподнять ноги: вернуться в исходное положение, расслабить руки |
Гибкость грудного отдела позвоночника, статичес-кая сила рук и плече-вого пояса, симметрич-ность усилий |
|
|
10. |
«Орел». Из положения лежа бедра-ми поперек гимнастической скамей-ки, ноги закреплены (партнер держит голеностопы) руки за голову - на-клон вперед с последующим разги-банием в грудном и поясничном отделах, голову поднять, локти отвес-ти в стороны, зафиксировать позу и вернуться в исходное положение, рас-слабиться |
Гибкость грудного отде-ла позвоночника, растя-гивание мышц передней стороны туловища, ори-ентировка в простран-стве, симметричность движений, устойчивость вестибулярного аппарата |
|
|
11. |
«Замок». Из положения сидя на полу, скрестив ноги - левая рука заводит-ся за спину ладонью наружу, правая, согнутая в локте, переносится через плечо ладонью вовнутрь, сцепить пальцы в замок. То же с другой руки |
Координация движений рук и кисти, растягива-ние мышц плечевого по-яса, ориентировка в пространстве, точность движений |
Упражнения для коррекции кругловогнутой спины
|
№ пп |
Упражнения |
Коррекционная направленность |
|
|
1. |
«Петушок». 1) Стоя на одной ноге, опираясь боком на гимнастическую стенку, согнуть ногу в колене, захватить ее за голеностоп и подтянуть пятку к ягодице. То же на другой ноге. 2) То же, из положения лежа на животе. 3) То же, с подтягиванием обеих ног к ягодицам |
Растягивание мышц передней поверхности бедер |
|
|
2. |
«Столбик». Стоя на коленях, руки вдоль туловища, подбородок прижат - наклон туловища назад, сохраняя прямую линию от коленей до головы |
Растягивание мышц передней поверхности бедер, равновесие, дифференцировка амплитуды движения |
|
|
3. |
«Махи». Стоя боком у гимнастической стенки, держась за рейку - мах ногой вперед и назад, стараясь достать ягодицу. То же, стоя другим боком |
Растягивание мышц передней поверхности бедер |
|
|
4. |
«Дровосек». Из положения стойки ноги врозь, руки в замок - замах руками вверх и резкий наклон вперед, ноги не сгибать |
Растягивание мышц спины, ритмичность движений, устойчивость вестибулярного аппарата |
|
|
5. |
«Кннжка». Из положения сидя на полу, ноги врозь - наклоны вперед до касания лбом коленей |
Растягивание мышц спины |
|
|
6. |
«Паук». Ходьба в глубоком наклоне, захватив голеностопы руками |
Растягивание мышц спины, ориентировка в пространстве |
|
|
7. |
«Рак». 1) Из положения лежа на животе - поочередное поднимание прямых ног назад - вверх. 2) То же, из упора на коленях |
Укрепление мышц задней поверхности бедер и спины, координация движений |
|
|
8. |
«Лодочка» |
Укрепление мышц задней поверхности бедер и спины |
|
|
9. |
«Велосипед » |
Сила мышц брюшного пресса |
|
|
10. |
«Ножницы». Из упора сидя сзади - скрещивание прямых ног |
Сила мышц брюшного пресса |
|
|
11. |
«Цифры». Из положения лежа на спине и подняв ноги вверх до прямого угла - написание прямым и ногами цифр 1, 2, 3... по большой амплитуде, но не касаясь пола. После каждой цифры - отдых, который постепенно сокращается и исключается совсем. Проводится в соревновательной форме - кто больше напишет цифр (или букв) |
Сила мышц брюшного пресса, координация движений, образное мышление, волевое усилие, точность движений, ориентировка в пространстве, регулирование амплитуды движений |
|
|
12. |
«Тяжелые ноги». 1) Из положения лежа на спине с зажатым между коленями набивным мячом (2 кг) - согнуть ноги, приподняв до угла 450 и медленно вернуться в исходное положение. 2) То же, зажав набивной мяч между лодыжками. 3) То же, но удержание прямых ног с грузом на высоте 10-20 см от пола, в течение 5-10 с |
Сила мышц брюшного пресса, дифференцировка усилий и пространства, координация и точность движений, волевое усилие |
Упражнения для коррекции плоской спины
|
№ пп |
Упражнения |
Коррекционная направленность |
|
|
1. |
«Лодочка» |
Укрепление силы мышц спины |
|
|
2. |
«Пловец» |
Укрепление силы мышц спины |
|
|
3. |
«Ящерица». 1) Из положения лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга, - перевести руки на пояс, приподняв голову и плечи, лопатки соединить. Удержать это положение как можно дольше, не задерживая дыхание. 2) То же, но кисти рук пере водить к плечам, за голову |
Укрепление силы мышц спины, дифференцировка пространственных характеристик движения, удержание осанки в непривычной позе, волевое усилие, координация движений |
|
|
4. |
«Бокс». 1) Из положения лежа на животе, подняв голову и плечи, руки в стороны - сжимать и разжимать кисти рук. 2) То же, но поочередно сгибая и разгибая руки вперед - вверх (бокс) |
Укрепление мышц спины, развитие мелкой моторики, управление временными характеристиками движения, соразмерность и точность движений |
|
|
5. |
«Рак» |
Укрепление силы мышц спины |
|
|
6. |
«Пушка». Из положения лежа на животе - толкание от себя набивного мяча (1-2 кг) |
Сила мышц спины и плечевого пояса, координация движений и соразмерность усилий, удержание Осанки в необычных условиях |
|
|
7. |
«Угол». 1) Из положения виса на гимнастической стенке - переменное поднимание согнутых в коленях ног. 2) То же, но поднимание прямых ног. 3) То же, но одновременное поднимание обеих ног |
Укрепление мышц передней поверхности бедер |
|
|
8. |
«Свечка». 1) Из положения лежа на спине - поочередное поднимание прямых ног. 2) То же, но одновременное поднимание прямых ног. 3) То же, с отягощением (набивным мячом) между лодыжками |
Силы мышц передней поверхности бедер, дифференцировка усилий, координация движений, волевые усилия |
|
|
9. |
«Пистолетик». 1) Стоя боком у гимнастической стенки, держась за рейку на уровне пояса - присесть на одной, другая - вперед, встать, опираясь на стенку. 2) То же на другой ноге |
Сила мышц передней поверхности бедер, координация движений, сохранение осанки при динамических движениях |
2.9. Профилактика и коррекция плоскостопия
Плоская стопа довольно часто встречается у детей с умственной отсталостью, поэтому для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно выявить имеющиеся нарушения и принять про-филактические меры.
Плоская стопа характеризу-ется опусканием продольного или поперечного свода, которое вызывает болезненные ощуще-ния при ходьбе и стоянии, пло-хое настроение, быструю утом-ляемость.
Основной причиной плоско-стопия является слабость мыш-цы связочного аппарата, поддерживающих свод стопы. Чаще плоскостопие встречается у соматически ослабленных и тучных детей, хотя природа его возникнове-ния может быть разной. Различают плоскостопие врожденное, рахи-тическое, паралитическое, травматическое и самое распространенное статическое.
Упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия ис-пользуется в следующих исходных положениях: лежа, сидя, стоя, в ходьбе, что дает возможность регулировать нагрузку на мышцы го-лени и стопы. При выборе исходного положения следует исключить отрицательное влияние нагрузки веса тела на свод стопы в положе-нии стоя. Сначала выполняются упражнения лежа и сидя.
Коррекционные упражнения, выполняемые лежа
1. Лежа на спине, поочередно и вместе оттягивать носки стоп, приподнимая и опуская наружный край стопы.
2. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, развести пятки в стороны.
3. Согнув ноги в коленях, упереться стопами в пол, поочередно и одновременно приподнять пятки от пола.
4. Стопой одной ноги охватить голень другой и скользить по ней.
5. Лежа на спине поочередное и одновременное вытягивание носков стоп с поворотом их вовнутрь.
Коррекционные упражнения, выполняемые сидя
1. Максимальное подошвенное сгибание стоп с поворотом внутрь.
2. Поочередное захватывание пальцами ног гимнастической палки.
3. Подгребание пальцами матерчатого коврика или имитация подгребания песка.
4. Захватывание стопами округлых предметов (теннисного мяча, бильярдных шаров) внутренними сводами стопы и перемещение их с одного места в другое.
5. Сидя на краю стула, стопы параллельно - руками захватить коленные суставы, развести колени, одновременно поставить стопы на наружный край и согнуть пальцы.
6. Катание стопами мяча, гимнастической палки, массажного ва-лика.
7. Максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая нос-ков от пола.
8. Из упора сидя сзади, колени согнуты, подтянуть пятки к ягоди-цам - ползающие движения стоп вперед и назад за счет пальцев ног.
9. Из положения сидя с согнутыми коленями, руки провести сна-ружи между бедром и голенью, захватив ладонями стопы с внеш-ней стороны, - поочередно поднимать стопы руками.
10. То же, но захватить стопы с внутренней стороны.
11. В стойке на коленях, раздвинув стопы наружу, сесть на пол между ногами, стопы захватить руками со стороны подошвы и по-очередно поднимать их.
12. В упоре сидя сзади - поочередные и одновременные круго-вые движения стопой.
Коррекционные упражнения, выполняемые стоя
1. Стоя на наружных сводах стоп - подняться на носки и вер-нуться в исходное положение.
2. Стоя на наружных сводах стопы - полуприсед.
3. Стоя, носки вместе, пятки врозь - подняться на носки, вер-нуться в исходное положение.
4. Стоя, стопы параллельно на расстоянии ладони - сгибая паль-цы, поднять внутренний край стопы.
5. Стоя след в след (носок правой касается пятки левой), подняться на носки, вернуться в исходное положение.
6. На пол положить две булавы (кегли), головки их почти со-прикасаются, а основания направлены наружу - захватить пальца-ми ног шейку или головку булавы и поставить ее на основание.
7. Подкатывание теннисного мяча пальцами ног от носка к пят-ке, не поднимая ее.
8. Поставить левую (правую) ногу на носок - поочередная смена положения в быстром темпе.
9. Стоя, ноги врозь, стопы параллельно, руки на поясе - присед на всей ступне, сохраняя правильную осанку, вернуться в исходное положение.
Коррекционные упражнения, выполняемые в ходьбе
1. Ходьба на носках, на наружных сводах стоп.
2. Ходьба на носках, в полуприседе, носки внутрь.
3. Ходьба гусиным шагом на наружных сводах стопы.
4. Ходьба по набивным мячам.
5. Ходьба на носках по наклонной плоскости.
6. Ходьба на носках с высоким подниманием бедра.
7. Ходьба вдоль и приставными шагами боком по канату, распо-ложенному на полу.
8. Ходьба приставными шагами по рейке гимнастической стен-ки, держась за рейку на уровне пояса.
9. Лазанье по гимнастической стенке вверх и вниз, захватывая рейку пальцами и поворачивая стопы внутрь.
10. Ходьба на носках, собирая пальцами ног рассыпанные орехи, шашки, пуговицы.
11. Ходьба на четвереньках маленькими шажками.
12. Ходьба по массажному коврику (по траве, гальке, гравию).
2.10. Коррекция дыхания
Для детей с умственной отсталостью характерно неритмичное поверхностное дыхание, неумение произвольно управлять актом ды-хания и согласовывать его с движением. Дети должны уметь пользо-ваться грудным, диафрагмальным (брюшным) и смешанным (полным) дыханием. Вначале различные типы дыхания осваиваются в покое, а затем в сочетании с движениями. Вдох и выдох проводят через нос, причем выдох должен быть продолжительнее вдоха, что способствует более полноценному последующему вдоху. Чем раньше ребенок на-учится правильно дышать, тем выше эффект физических упражнений.
Упражнения для коррекции дыхания
|
№ пп |
Упражнения |
Коррекционная направленность |
|
|
1. |
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, правая рука на груди, левая - на животе - глубокое медленное дыхание через нос |
Понимание механизма полного дыхания: правая контролирует грудное дыхание (грудь поднимается), левая - брюшное (поднимается живот) |
|
|
2. |
Лежа на спине, руки вдоль туловища - глубокий вдох через нос (вдохнули «запах цветка»), медленный выдох через нос |
Увеличение глубины дыхания, при учение к глубокому дыханию, образное мышление |
|
|
3. |
Лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях - глубокий вдох и выдох |
Увеличение глубины полного дыхания в статической позе |
|
|
4. |
То же, с заданным ритмом дыхания: вдох на 3 счета, выдох - на 4 («сдунули одуванчик») |
Усвоение ритма полного дыхания |
|
|
5. |
Стоя, руки на пояс - глубокий вдох через нос и выдох через рот, губы трубочкой («погасили свечу») |
Увеличение глубины диафрагмального дыхания, образное мышление |
|
|
6. |
Сидя на полу, согнув колени, локти упираются в живот, открытые ладони перед собой - глубокий вдох и (длинный выдох «подули на молоко») |
Увеличение глубины грудного дыхания, образное мышление |
|
|
7. |
Лежа на спине, поднимание рук вверх - вдох, опускание - выдох |
Усиление глубины вдоха в сочетании с движением |
|
|
8. |
Сидя на стуле, положив набивной мяч (2 кг) на живот и удерживая его руками, - глубокий вдох, медленный вы- дох, рот трубочкой |
Увеличение подвижности диафрагмы, усиление глубины вдоха |
|
|
9. |
Сидя на стуле, развести руки в стороны - глубокий вдох, на выдохе - наклон вперед, доставая руками носки ног |
Согласование дыхания с движением, акцентированный сильный выдох |
|
|
10. |
Стоя, руки перед грудью, после глубокого вдоха - на выдохе пружинящие отведения назад рук, согнутых в локтях |
Согласование дыхания с движением, парциальный выдох (на 4 счета) |
|
|
11. |
«Дровосек». Ноги на ширине плеч, руки в замок - глубокий вдох - поднять руки, на выдохе с наклоном резко опустить руки, произнося «У-У-УХ» |
Согласование дыхания с движением, акцентированный выдох, развитие дыхательной мускулатуры |
|
|
12. |
«Лягушка». Прыжки на двух ногах, продвигаясь вперед с взмахом рук. На взмахе глубокий вдох, во время прыжка - сильный выдох с произнесением звуков КВА |
Согласование дыхания с движением, акцентированный выдох, развитие дыхательной мускулатуры |
|
|
13. |
Ходьба, руки на поясе с различными вариантами дыхания: на 3 шага - вдох, на 3 шага - выдох; на 4 шага - вдох, на 4 шага - выдох; на 2 шага - вдох, на 3 шага - выдох; на 3 шага - вдох, на 5 шагов - выдох и др. |
Акцентирование внимания на дыхании, варьирование частоты дыхания, согласование заданной частоты дыхания с движением |
|
|
14. |
Бег с акцентированным вниманием на дыхание: а) после сильного вдоха через нос, не задерживая дыхания, - постепенный выдох на каждый шаг, на четвертом - полный выдох через рот с произнесением звуков «ф-фу»; б) на 4 шага постепенный вдох, на 4 шага - постепенный выдох; в) на 2 шага - вдох, на 4 шага - выдох |
Усвоение разных ритмов дыхания, согласование с движением, внимание на выдохе |
|
|
15. |
Бег с произвольным дыханием, ускорениями, остановками, прыжками и т.п. |
Развитие кардиореспираторной системы, определение индивидуального ритма дыхания |
|
|
16. |
Бег с ходьбой по дорожкам парка, по пересеченной местности с регулированием частоты и глубины дыхания |
То же |
|
|
17. |
То же, при передвижении на лыжах, коньках, подвижных и спортивных играх |
То же |
2.11. Профилактика зрения
Около 30% детей с умственной отсталостью имеют нарушения зрения. Чаще всего встречается близорукость.
Для сохранения зрения существенное значение имеют гигиени-ческие условия про ведения занятий, в частности рациональная и достаточная освещенность, чистота помещений, адекватные возрасту спортивный инвентарь и оборудование, абсолютная безопасность, кото-рые создают условия комфорта для занятий, снижают утомление глаз.
Если ребенок начинает тереть глаза, жмуриться от обилия света или у него появляется покраснение глаз, слезотечение, его необходи-мо обследовать у врача. Офтальмологами МНИИ глазных болезней им. Гельмгольца и специалистами Федерального центра ЛФК и спортивной медицины разработаны специальные физические упражне-ния для профилактики появления и прогрессирования нарушений зре-ния. Приводим несколько упражнений, наиболее простых и доступных для умственно отсталых детей, которые могут выполняться как на уроках, так и в домашних условиях.
Упражнения для профилактики зрения
|
№ пп |
Упражнения |
Коррекционная направленность |
|
|
1. |
И.П. - сидя. Крепко зажмурить глаза на 3-5 с, а затем открыть на 3-5 с. Повторить 6-8 раз |
Укрепление мышц век, расслабление мышц глаза, улучшение кровообращения в них |
|
|
2. |
И.П. - сидя. Смотреть прямо перед собой 2-3 с, держать палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25-30 см от глаз, перевести взгляд на кончик пальца и смотреть на него 3-5 с, опустить руку. Повторить 10-12 раз |
Снижение утомления, облегчение работы на близком расстоянии |
|
|
3. |
И.п. - сидя. Быстро моргать в течение 1 мин с перерывами |
Улучшение кровообращения |
|
|
4. |
И.п. - сидя. Вытянуть вперед руку, смотреть на кончик пальца, расположенный на средней линии лица, мед- ленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор пока палец не начнет двоиться. Повторить 6-8 раз |
Облегчение зрительной работы на близком расстоянии |
|
|
5. |
И. п. - сидя. Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальца в течение 1 мин |
Расслабление мышц глаз, улучшение кровообращения в них |
|
|
6. |
И.п. - стоя. Отвести руку в правую сторону, медленно передвигать палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следить за пальцем; медленно передвигать палец полусогнутой руки слева направо и при неподвижной голове следить за пальцем. Повторить 10-12 раз |
Укрепление мышц глаза, усовершенствование их координации |
|
|
7. |
И.п. - сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее яблоко обоих глаз, спустя 1-2 с снять пальцы с век. Повторить 3-4 раза |
Расслабление мышц глаза, улучшение кровообращения и циркуляции внутриглазной жидкости |
|
|
8. |
И.п. - сидя. Второй, третий и четвертый пальцы рук положить так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий - на середине верхнего края орбиты и четвертый - у внутреннего угла глаза, медленно закрыть глаза. Пальцы оказывают этому небольшое сопротивление. Повторить 8-12 раз |
Укрепление глазных мышц, улучшение кровообращения, снижение утомления, улучшение циркуляции внутриглазной жидкости |
|
|
9. |
И.п. - сидя. Указательными пальцами фиксировать кожу надбровных дуг, медленно закрыть глаза, пальцы удерживают кожу надбровных дуг. Повторить 8-12 раз |
Улучшение кровообращения, работоспособности глазных мышц |
|
|
10. |
И.п. - сидя. Медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно, голова неподвижна. Повторить 8-12 раз |
Улучшение работоспособности цилиарной мышцы |
|
|
11. |
И.п. - сидя. Медленные круговые движения глазами в одном, а затем в обратном направлении. Повторить 4-6 раз |
Улучшение работоспособности цилиарной мышцы |
На каждом занятии используются от 3 до 5 упражнений.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Адаптивная физическая культура для детей с умственной отста-лостью это не только одно из средств устранения недостатков в двигательной сфере, но и полноценного физического развития, укреп-ления здоровья, адаптации в социуме. Степень адаптации находится в прямой зависимости от клинико-психопатологического состояния детей, поэтому специалисту адаптивной физической культуры для продуктивной педагогической деятельности необходимо знать харак-терные проявления основного дефекта, особенности физического, пси-хического, личностного развития данной категории детей.
Физические качества школьников, с отклонениями в умственном развитии, наиболее успешно осуществляются на уроках физической культуры с использованием специальных коррекционных заданий и упражнений, что и подтверждает гипотезу.
В процессе написания работы были изучены и проанализированы теоретические источники по проблеме, разработан цикл специальных упражнений и различных методических заметок для педагогов в работе со школьниками, имеющими отклонения в умственном развитии, что явилось решением задач и достижением цели.
ЛИТЕРАТУРА.
1. Частные методики адаптивной физической культуры: Учебное пособие/Под ред. Л.В. Шапковой. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с., ил. С.146-147, с.175-211.
2. "Коррекционная работа в специальных школах и дошкольных учреждениях", Ленинград, 1985 г.
3. Вопросы обучения и воспитания умственно отсталых школьников", Ленинград, 1969 год, под ред. Долгобородова Н.П.
4. Власова Т.А., Лебединская К.С. "Отбор детей во вспомогательную школу", Москва, 1983 год.
5. . "Коррекционная работа в процессе обучения и воспитания", под ред. Данилкина, Ленинград, 1974 г.
6. . Рубинштейн С. Я. Психология умственно отсталого школьника., М.,1979г.
7. Развитие, воспитание и обучение дошкольников с нарушением интеллекта: Хрестоматия/ состав. Л. Б. Баряева, А. П. Зарин, Е. Л. Ложко, СПб, 1996г.
Подобные документы
Развитие теории методов и приемов обучения учащихся с умственной отсталостью. Исследование особенностей развития умственно отсталого ребёнка. Анализ влияния метода моделирования проблемных ситуаций на социальную адаптацию умственно отсталых школьников.
курсовая работа [62,8 K], добавлен 12.04.2013Проблема поведения умственно отсталых детей. Сочетание умственной отсталости с ранним детским аутизмом. Педагогические условия проведения тюленетерапии как инновационного коррекционного метода. Технологии зоотерапии, правила техники безопасности.
дипломная работа [308,5 K], добавлен 13.11.2015Понятие умственной отсталости. Психолого-педагогическая характеристика детей с умственной отсталостью и особенности коммуникативной компетентности. Роль игры в развитии ребенка и умения сотрудничать со сверстниками в паре в игровой деятельности.
курсовая работа [974,1 K], добавлен 07.06.2013Характерные особенности развития познавательного интереса у младших школьников нормальным психофизическим развитием и с умственной отсталостью. Разработка программы по формированию познавательного интереса у умственно отсталых детей на уроках математики.
дипломная работа [285,1 K], добавлен 02.03.2016Анализ научно-психологических аспектов проблемы мышления и умственной отсталости ребенка. Психолого-педагогические проблемы обучения и воспитания детей-олигофренов. Особенности обучения мыслительным операциям умственно отсталых школьников 5-8 классов.
дипломная работа [65,3 K], добавлен 25.07.2013Клиническая характеристика детей с умственной отсталостью младшего школьного возраста. Особенности их речевого развития. Исследование нарушений звукопроизношения; состояния, моторики органов артикуляционного аппарата; фонетической стороны речи школьников.
дипломная работа [67,4 K], добавлен 03.11.2012Компенсаторные процессы в развитии умственно отсталого ребенка. Особенности работы и воспитания умственно отсталых и физически дефективных детей. Современные проблемы умственной отсталости. Материал психических систем, его особенности у отсталого ребенка.
реферат [32,7 K], добавлен 20.12.2009Коррекционная направленность процесса обучения детей с умеренной умственной отсталостью. Оценка уровня сформированности графомоторного навыка у учащихся начальных классов. Коррекция недостатков психофизического развития детей на уроках "Графика и письмо".
дипломная работа [3,9 M], добавлен 29.10.2017Историческое развитие общественной помощи умственно отсталым в Украине в период Х–ХХІ вв. Исследование активизации прогрессивного общественного движения и в развитии педагогической помощи детям с умственной отсталостью в Украине на современном этапе.
курсовая работа [50,4 K], добавлен 23.10.2011Особенности социального взаимодействия младших школьников с умственной отсталостью, отягощенной расстройствами аутистического спектра. Взаимодействие умственно отсталых школьников со взрослыми в процессе формирования математических представлений.
дипломная работа [607,8 K], добавлен 30.10.2017
