Человек всегда ищет новые способы самовыражения и общения с другими людьми. Именно в киберпространстве он находит одну из таких возможностей, где можно быть тем, кем хочется, и выражать свои личные качества без постоянного контроля со стороны внешнего наблюдателя. Люди отдают предпочтение общению в виртуальных комнатах перед общением в реальной жизни, потому что там можно анонимно общаться, изменяя свое реальное "я". Анонимность является важным аспектом понимания в виртуальном мире.

Уход из реального в мир компьютера может породить у многих людей иллюзию комфортной жизни в созданном для себя психологически приемлемом мире. Такая опасность действительно существует. Еще одной причиной, по которой люди живут большую часть времени в киберпространстве, является одиночество. При детальном анализе подростки часто называют одиночеством скуку, неумение занять себя, отсутствие компании.

Дефицит родительского участия в жизни ребенка лишает его уверенности и чувства безопасности. Зарождается эмоциональная тревожность - страх отделения, который может сохраняться на протяжении всей жизни, что нередко приводит к низкой общительности. С возрастом многие коммуникативные трудности проходят или компенсируются. Но память о них иногда устойчиво снижает уверенность человека в себе, что приводит к падению уровня общительности, а это повышает вероятность одиночества. Человеку, особенно ребенку, обязательно нужно, чтобы он кому-то доверял. Из-за чувства одиночества при низком уровне общения это не всегда получается. Киберпространство дает возможность найти для себя друга, которому ты сможешь открывать все свои тайны и не бояться, что об этом узнает кто-то еще. Подъезды и детские площадки являются местом постоянных встреч у подростков. Для этого возраста характерно стремление понять себя, определить, что он представляет собой как личность. Но сделать это он может в сравнении себя с другими, равными себе.

Для подростка главным является самоутверждение в роли взрослого и самостоятельного человека. Прежде всего, ему необходимо, чтобы изменилось отношение к нему взрослых (родителей и учителей), которые еще вчера в нем видели только маленького ребенка. В современном обществе, если дома стоит компьютер, этот мир подъездов переходит с улицы в дом. Интернет позволяет посещать места встреч в киберпространстве. Для многих подростков эти места так же важны, как и тусовка во дворе. Путешествие по Интернету с одного сайта на другой может привести к тому, что ребенок начинает воспринимать компьютер как продолжение своей личности в Сети, где он отражает свои вкусы, интересы. В терминах психоанализа компьютеры и киберпространство нужно рассматривать как тип "промежуточного пространства", который расширяет внутренний психический мир человека. Как и чем живут сегодня молодые люди? Выявив основные их желания и мотивы, психологи установили причины, по которым можно определить причину длительного общения в киберпространстве.

Предпосылки возникновения одиночества в киберпространстве

Идентификация

Подростки пытаются определить свое место в окружающем их мире. Они задают себе "общемировые" вопросы: кто я? Зачем я живу? Ответ на эти вопросы они находят в киберпространстве.

Интимность и принадлежность

Взрослея, подросток знакомится с различными аспектами интимных отношений с лицами противоположного пола. Он ищет друзей и компанию для того, чтобы ощущать себя частью группы. Все эти отношения являются важной частью идентификации личности. Киберпространство помогает ему найти огромное количество людей и групп по интересам и другим принадлежностям.

Сепарация от родителей и семьи

Подростковый возраст - это то время, когда ребенок часто желает отделиться от родителей, для того чтобы самому выстраивать отношения с людьми. Он хочет быть независимым и делать то, чего хочет сам. Интернет предоставляет ему для этого уникальную возможность. Если есть желание знакомиться с новыми людьми, но при этом оставаться дома, то Интернет позволяет это делать одновременно.

Избавление от фрустрации

Подростковый возраст является сложным периодом жизни, который проходит под давлением школы, семьи и друзей. Часто подросток не справляется со своими переживаниями, особенно тогда, когда они усилены гормональной перестройкой организма. Ему необходимо освободится от фрустрации, а он может осуществить это в анонимном, не несущем никаких последствий киберпространстве.

К методам лечения компьютерной и интернет-зависимости, как и любой другой зависимости, можно отнести:

* медикаментозные методы;

* психотерапевтические методы;

* нетрадиционные методы.

Выбор методов и средств почти всегда остается за родственниками и друзьями человека, страдающего компьютерной зависимостью. Хочется надеяться на то, что весь процесс лечения будет проводиться под наблюдением специалиста во избежание побочных явлений и появления непредсказуемых реакций.

Для лечения бессонницы, кошмарных сновидений используют снотворные средства. Для лечения депрессии - антидепрессанты (химические) и травяные (персен, негрустин, ново-пассит). Для лечения неврозов - успокаивающие средства (препараты валерианы, пустырника, персен, негрустин, ново-пассит). Для лечения фобий - транквилизаторы (элениум, феназепам), успокаивающие средства. К психотерапевтическим методам лечения компьютерной или интернет-зависимости относят:

* семейную психотерапию;

* поведенческую терапию;

* позитивную психотерапию;

* психосинтез;

* аутогенную тренировку.

Направление психотерапии в лечении компьютерной и интернет-зависимости - это прежде всего:

* коррекция семейных отношений;

* лечение сексуальных психологических проблем;

* лечение страхов;

* психологическая коррекция личности (замкнутости, патологической стеснительности, необщительности).

И все же, несмотря на то, что все методики уже существуют, радикальных методов не придумали. Для того чтобы говорить о том, что наступил момент, когда изобрели точное и стопроцентное лекарство от компьютерной зависимости, пока еще рано.

Однако установлены некоторые критерии, на которые можно ориентироваться в процессе поиска универсального лекарства. Например, нужно обращать внимание на мотивы человека, который стремится к компьютеру, на его психическое развитие, желания и окружение. В любом случае компьютерная грамотность должна прививаться ребенку еще в том возрасте, когда он только начинает изучать азы компьютера.

Так складывается наша жизнь, что полностью отказаться от компьютера невозможно, но уменьшить его негативное влияние на человека можно. Одна из первых заповедей "правильного компьютерщика" - это памятка о том, что компьютер есть всего лишь инструмент, а не заменитель реальной жизни.

Перед тем как принять окончательное решение о лечении человека от компьютерной зависимости, надо понять, почему он предпочитает жить в придуманном мире, а не в реальном, что заставляет его так поступать. А когда причины известны, то и методы должны выбираться в соответствии с ними, для того чтобы эти причины устранить. Чаще всего это неуверенность в себе и своих возможностях, неумение общаться с другими людьми, внутренние и внешние конфликты, которые человек не может или не хочет решать. Часто решая проблемы своих родственников и друзей, мы не осознаем, что и сами должны соблюдать эти правила и те требования, которые устанавливаем для них.

Приложение И. Занятие с элементами тренинга "Агрессия и как с ней бороться"

Продолжительность: 1 час 20 мин

Участники: студенты ВГУ имени П.М. Машерова

Цель: формирование у студентов способности справляться с агрессивными эмоциями, осознания первопричин появления агрессивного поведения.

Задачи:

* снижение уровня агрессивности;

* формирование навыков саморегуляции;

* развитие личностно значимых качеств: рефлексии, эмпатии, критичности и гибкости установок;

1. Приветствие.

2. Упражнение "Самоанализ".

По мнению многих специалистов, агрессивность - приобретенное поведение. Ведущий предлагает подумать, как участники выглядят в глазах окружающих. Вопросы читаются с большими паузами, чтобы участники могли ответить на них (ответ можно записать).

- Насколько хорошо вы демонстрируете "спокойствие под обстрелом"?

- Как вы реагируете на стрессы и сложные жизненные обстоятельства, не проявляя агрессии?

- Как вы обычно реагируете на агрессивное поведение близких, друзей? Сохраняете ли вы спокойствие или кричите, критикуете, бранитесь, читаете нотации?

- Может быть, именно ваша реакция порождает агрессию тех, кто рядом с вами?

- Если это так, что вы предпримите, чтобы изменить свое поведение и подавать пример спокойствия?

3. Упражнение - игра "Обзывалки".

Участники игры передают по кругу мяч, при этом называют друг - друга разными необидными словами. Это могут быть названия деревьев, фруктов, грибов, рыб, цветов… Каждое обращение обязательно должно начинаться со слов "А ты…". Например: "А ты - морковка!"

В заключительном круге играющие обязательно говорят своему соседу что-нибудь приятное, например: "А ты - моя радость!". Темп игры - быстрый.

4. Упражнение "Спустить пар".

Сядьте, пожалуйста в один общий круг. Я хочу предложить вам игру, которая называется "Спустить пар". Играют в нее так. Каждый из вас может сказать остальным, что ему мешает или на что он сердится. Пожалуйста, обращайтесь при этом к конкретному человеку. Например: "Алена, мне обидно, когда ты говоришь, что все парни придурковаты"; или: "Федя, я выхожу из себя, когда ты назло мне сбрасываешь высмеиваешь мои недостатки". Пожалуйста, не оправдывайтесь, когда на вас будут жаловаться. Просто внимательно выслушайте все, что вам хотят сказать. До каждого из вас дойдет очередь "спустить пар". Если кому-то из вас будет совершенно не на что пожаловаться, то можно просто сказать: "У меня пока ничего не накипело и мне не нужно "спускать пар". Когда круг "спускания пара" завершится, студенты, на которых жаловались, могут высказаться по этому поводу. А теперь подумайте о том, что вам сказали. Иногда вы можете изменить в себе то, что мешает другим, иногда вы не можете или не хотите ничего менять. Услышали ли вы о чем-то таком, что можете и хотите изменить в себе? Если да, то вы можете сказать, например: "Я не хочу больше называть всех парней придурками... Я больше не хочу высмеивать твои недостатки".

5. Упражнение "Датский бокс".

Кто может рассказать мне о каком-нибудь своем хорошем споре? Как все происходило? Почему этот спор ты считаешь хорошим? О чем вы спорили? Я хочу показать вам, как с помощью большого пальца руки вы можете провести хороший спор. Хорошим спор бывает до тех пор, пока мы следуем правилам ведения спора и радуемся тому, что и наш партнер выполняет правила. При этом мы не хотим никого обидеть. Разбейтесь на пары и встаньте друг напротив друга на расстоянии вытянутой руки. Затем сожмите руку в кулак и прижмите его к кулаку своего партнера так, чтобы ваш мизинец был прижат к его мизинцу, ваш безымянный - к его безымянному, ваш средний палец - к его среднему пальцу, ваш указательный - к его указательному. Стойте так, словно вы привязаны друг к другу. Тем более что это так и есть: во всяком споре спорящие всегда тем или иным образом зависят друг от друга. Итак, восемь пальцев прижаты друг к другу, а большие пальцы вступают в бой. Сначала они направлены вертикально вверх. Затем один из вас считает до трех, и на счет "три" начинается бокс. Побеждает тот, чей большой палец окажется сверху, прижав большой палец партнера к руке хотя бы на секунду. После этого вы можете начать следующий раунд. Все поняли суть игры? Говорят, что эту игру придумали датские мужчины, скучая в долгую темную зиму у себя на Севере. Но в нее могут играть и девушки, и парни, потому что все зависит не от силы, а от скорости реакции и остроты глаз. Можно выиграть и хитростью. Например, если делать обманные движения и броски, поддаваться на время, чтобы затем воспользоваться движением пальца партнера вниз. Попробовав поиграть в эту игру пару раундов, вы почувствуете, что у вас получается все лучше и лучше, и вам понравится эта игра. После пяти раундов сделайте перерыв, чтобы рука отдохнула, и выберите себе другого партнера. Прощаясь со своим партнером, поклонитесь ему в благодарность за честное ведение борьбы.

Рефлексия

1. Что нового для себя вы сегодня узнали?

2. Как можно отстаивать свои интересы, не испортив отношения с другим человеком?

6. Упражнение "Король".

Кто из вас когда-нибудь мечтал стать королем? Какие преимущества получает тот, кто становится королем? А какие неприятности это приносит? Вы знаете, чем добрый король отличается от злого?

Я хочу предложить вам игру, в которой вы можете побыть королем. Не навсегда, конечно, а всего лишь минут на десять. Все остальные студенты становятся слугами и должны делать все, что приказывает король. Естественно, король не имеет права отдавать такие приказы, которые могут обидеть или оскорбить других, но он может позволить себе многое. Он может приказать, например, чтобы его носили на руках, чтобы ему кланялись, чтобы подавали ему питье, чтобы слуги были у него "на посылках" и так далее. Кто хочет стать первым королем?

Когда время правления короля закончится, соберите всю группу в круг и обсудите полученный в игре опыт. Это поможет следующим королям соизмерять свои желания с внутренними возможностями остальных студентов и войти в историю добрым королем.

7. Упражнение "Кто начинает?".

"Пусть кто-то из вас выйдет за дверь. Мы (те, кто останется) выберем одного человека, который будет инициатором движения. Он будет выполнять какие-либо движения, время от времени меняя их, а мы все будем их повторять. Участник, находившийся за дверью, вернется в комнату, встанет в центр круга и, внимательно наблюдая за нами, постарается понять, кто же является инициатором движения". Когда один из участников выйдет за дверь, группа решает, кто будет инициатором движения.

"Обратите внимание на то, как будет происходить смена движения. Постараемся не смотреть на Олега (тренер называет имя того участника, который избран инициатором движения). Олег, а ты постарайся менять движения часто, помня о том, что делать это надо незаметно ".

В ролях инициатора движения и того, кто пытается его обнаружить, могут выступить несколько человек. Тренер может предложить кому-либо это сделать или спросить, нет ли желающих выступить в этих ролях.

В ходе обсуждения упражнения тренер спрашивает о впечатлениях участников, о том, как, каким способом удавалось найти инициатора движения, что можно было сделать участникам, чтобы затруднить решение этой задачи.

8. Рефлексия.

Приложение К. Информационный листок "Интернет-зависимость среди студентов"

Айвен Голдберг определяет Интернет-зависимость (сетоголизм) как навязчивое и непреодолимое желание подключиться к сети Интернет и болезненная неспособность вовремя отключиться от Всемирной паутины, проводя неограниченное время в онлайн.

4 признака того, что у человека есть Интернет-зависимость:

1. Навязчивое желание проверить электронную почту.

2. Постоянное желание выйти в сеть Интернет.

3. Жалобы окружающих и близких на то, что сетоголик проводит слишком много времени в сети Интернет.

4. Жалобы окружения сетоголика на то, что он тратит слишком много денег на сеть Интернет.

18-24 года - это средний возраст пользователей сети Интернет и зависимых от неё. Этот возраст приходится на годы юности и студенчества. Студенты чаще других групп населения обращаются к услугам сети Интернет.

Недостаток времени у студентов вследствие учебной деятельности как ведущей в данном возрасте для совместного провождения досуга с друзьями приводит к киберобщению при помощи сети Интернет - IСQ, электронная почта или различные распространенные социальные сети. Также свою роль играет и высокая познавательная мотивация и активность студентов. Интерес к научному поиску, стремление к получению новых знаний, самообразованию, поиску новой актуальной информации отлично удовлетворяется сетью Интернет.

Как же можно безопасно использовать сеть Интернет и избежать пагубной зависимости от нее?

Во-первых, необходимо ставить перед собой конкретные цели посещения сети Интернет и планировать проведенное время. Это поможет сократить бесцельно потраченные часы и провести это время с пользой для здоровья.

Во-вторых, менее всего подвержены Интернет-зависимости те люди, которые ведут активный образ жизни и имеют широкую социальную сеть. Из этого следует такая простая истина, что чем насыщеннее будет реальная жизнь, тем меньше желания возникнет жить виртуальной жизнью.

И в-третьих, научитесь планировать свое свободное время. Не стоит тратить его на то, чтобы бездумно тратить драгоценные минуты жизни впустую, когда можно помочь своим близким, друзьям, пообщаться с ними, провести время в приятной компании или же заняться самообразованием.

Размещено на Allbest.ru