Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

2004 г. (IX)- 2005г. (IX)

сентябрь 2004г.

сентябрь 2005г.

15лет - 102 человек

16лет - 107 человек

17лет - 94 человек

303 человек

Тесты, характеризующие физической подготовленности

III

Изучение годовая динамики двигательной активности девушек старших классов

Сентябрь 2004г.

Декабрь 2005г.

От 10 до 26 человек

Актометрия

IV

Оценка эффективности использования национальных подвижных игр как средства компенсации гипокинезии.

Сентябрь - май 2005-2006

15-16лет

16-17лет

60 человек

Антропометрия, тесты оценки физической подготовленности

V

Обработка, интерпретация и описание полученного теоретического и экспериментального материала.

Октябрь 2007г.

Декабрь 2008г.

Краткое изложение задач и организация каждого этапа, количество испытуемых, сроки проведения экспериментов и полученные результаты приведены в таблице.2,1

2.7 Методы математической обработки данных исследований

Результаты исследований подвергались статической обработке, где вычеслялись:

Х- среднее арифметическое значение

у-стандартные отклонения

V%-коэффициент вариации Проводилась проверка статических гипотез по t-критерию Стьюдента. Все расчеты проводились с использованием компьютерной программы «Windows-Excel».

Среднее арифметическая Х представляет собой частное от деления суммы величин на их число и вычесляется по формуле:

= ?

где Х- средняя арифметическая результаты отдельных показателей., n- количество данных,сумма результатов

Среднее квадратическое отклонение отражает колебание численных значений признаков. Из которых выводится средняя величина. Она равна корню квадратному из депрессии и определяется по формуле:

где

n-количество испытуемых.

Далее определяется коэффициент вариации исследуемого показателя V, где результат выше 10% свидетельствует о высоком уровне разброса данных. Меру связи между переменными(зависимости) двумя и более в статистике называют корреляцией, которая оценивается с использованием значения коэффициента корреляции.

Чтобы выявить являеться ли разность между средними значениями данных и второй группах сушественной необходимо вычислить статическую достоверность, для чего используется t- критерий Стьюдента, вычеслящейся по формуле:

t=

где, - среднее арифметическое значение, переменных в групп 1 и2;

S и S величины средних ошибок, которые вычисляются по формуле:

=

где у среднее квадратическое отклонение.

Были использованы для обработки и интерпретации полученного статистического материала.

Для разработки оценочных шкал (стандартов) физической подготовленности применялись общепринятые для этих целей сигмальные шкалы /18,116/.

Оценочные стандарты составлялись с учетом распределения результатов относительно средней (X) величины. К "среднему” уровню относились результаты, входящие в пределы группы X ± у (где X - средняя величина данного ряда, у среднее квадратическое отклонение). "Выше среднего" уровня и "высокими" результатами считали те, которые находились за пределами X + 0,5 у , а "ниже среднего" и "низкий" - за пределы X - 0,5 у. Результаты тестирования каждого упражнения оценивались тремя уровнями

ГЛАВА III. ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ДВИГАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕКТ 10-11 КЛАССОВ

3.1 Анализ состояния физического воспитания в школах юга Кыргызской Республики

Представлялось интересным изучение состояния физического воспитания в общеобразовательных школах юга Кыргызской Республики.

Известно, что социологические исследования в педагогической науке дают богатейшую информацию позволяющую определить рациональное направление по улучшению обнаруженных недостатков путем внесения соответствующих корректив в учебный процесс исследуемого контингента.

Проведенное нами анкетирование учителей физической культуры позволило обнаружить, что 32,4% имели среднее физкультурное образование, незаконченное высшее 10,4%, высшее 48,7%, вместе с тем уроки физической культуры вели преподаватели не имеющих специального физкультурного образования 8,5%, что выдвигает на повестку дня вопросы подготовки высококвалифицированных педагогических кадров в области физического воспитания для всех звеньев системы народного образования и в особенности для средних общеобразовательных школ через факультеты физического воспитания.

Основная часть опрошенных учителей физической культуры -64,3% постоянно работали в данной должности, а -10,6% работали завучами в школе, преподавателями допризывной подготовки юношей - 8,7%, преподавателями других предметов- 5,8%, заместителями директора по воспитательной работе - 0,5%. (Рис.1.) Из общего числа опрошенных респондентов постоянно работали в должности учителя физической культуры и имели многолетний опыт работы

КАЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ

СТАЖ РАБОТЫ

Рис.1. Факторы, определяющие состояние физического воспитания в общеобразовательных школах Юга Кыргызской Республики в школе стаж, которых до 5 лет составил -47,6 %, до 10 лет- 32,7%, до 15лет -10,3%, до 20 лет -7,0 %, свыше 20 лет -2,4 %.

Анализ состояния материально - технической базы по физическому воспитанию школ показал, что для проведения занятий по физической культуре в большинстве общеобразовательных школ она была удовлетворительной -52,4%, хорошие условия -25,8%, не имели удовлетворительных условий для проведения занятий в закрытых помещениях-21,8%.

Обеспеченность спортивной базой, а также спортивным инвентарем положительно сказывается на проявление интереса к занятиям физической культурой и спортом в школе. Опрос показал, что для проведения на высоком методическом уровне отсутствует спортивная база и инвентарь в - 73,7% случаев.

Анализ теоретических знаний учителей физической культуры в школах юга Кыргызстана показал, что в 8,4% случаев он недостаточен.

Для выявления наиболее популярных видов спорта и определение форм организации спортивных мероприятий был проведен опрос респондентов школьниц 10-11 классов.

Популярными видами спорта являются: волейбол-74,7%, баскетбол - 55,5%, ручной мяч -45,1 %, настольный теннис -43,1%, шашки- 49,2%, шахматы-47,8%. Не меньший интерес у школьниц занимает легкая атлетика -40,8%, художественная гимнастика и аэробика-17,8% и другие виды спорта-2,6%.

Одна из форм повышения двигательной активности современной учащейся молодежи является организация спортивно-массовых мероприятий в школе и наиболее распространенной формой являются проведение соревнований по видам спорта -47,3%, а также организация занятий в спортивных секциях -42,9%.

Спортивные соревнования побуждают и углубляют интерес к регулярной спортивной деятельности, стимулирует их на достижение более высоких спортивных результатов и создают предпосылки для повышения эффективности учебно- воспитательной работы в целом.

Изучение данных опроса респондентов показал, что среди мероприятий включенных в план спортивно-массовой работы школы наиболее распространены соревнования по видам спорта -69,9%, реже проводятся комплексные спартакиады -29,5%, классификационные соревнования-24,6%, показательные выступления -10,9%, блицтурниры по видам спорта-7,7% и другие спортивные мероприятия-3,9%.

Интенсификация учебного процесса, повышение физических нагрузок на уроках физической культуры и тренировки по видам спорта тесно связаны с проведением медицинского осмотра в начале учебного года, где -37,6% указали на отсутствие медицинских кабинетов, что усложняет проведение данной процедуры.

Тем не менее, опрос показал, что 27,9% школьниц занимающихся физической культурой и спортом регулярно проходят медицинское обследование, а у 46,8% девушек данный осмотр не проводится, что вызывает тревогу о состоянии их здоровья.

По мнению 76.2% опрошенных респондентов имеющийся медицинский персонал не имеет специальной квалификации по проведению диспансеризации учащихся, что отрицательно сказывается на результатах профессионального распределения девушек по подгруппам.

Учебно-воспитательному процессу большая роль отводится школьному коллективу физической культуры, где должны принимать активное участие и девушки с целью широкого привлечения их к регулярным занятиям отдельными видами спорта. В настоящее время необходимо шире привлекать спонсоров которые будут оказывать эффективную помощь с целью дальнейшего оздоровления подрастающего поколения.

Однако, как показали исследования, не проявляют должной активности шефские организации-8,2%, родительские комитеты 8,1%, и т. д.

Общеизвестно, что методически грамотное планирование учебного процесса основанного на материалах научно-апробированных исследований дает высокую эффективность в достижении поставленной цели. В этой связи, анализ планирования физической культуры и спорта в школах показал, что в 77,1% случаев данная работа не отвечает требованиям, что существенно снижает возможности выполнения задач возложенных на педагогический коллектив направленных на развитие физической культуры и спорта.

Анализ социологических исследований свидетельствуют о необходимости внесения существенных корректив в учебный процесс физического воспитания общеобразовательных школ юга Республики Кыргызстан.

3.2 Оценка показателей физического развития девушек старших классов

Анализ реального состояния образовательного процесса по физическому воспитанию школьниц 10-11 классов г. Кызыл-Кия дает основание полагать, что его эффективность далека от желаемой. В этой связи деятельность учителей по физическому воспитанию в старших классах должна быть направлена на выполнение учебной программы соблюдая ее ценностные ориентации и потребности.

Это выдвигает необходимость поиска новых технологий для организации занятий по физическому воспитанию, что связано с необходимостью определения уровня физического развития и анализа исследуемых школьниц. Показатели физического развития девушек экспериментальной группы представлены в таблице 3.1.

При детальном изучении полученных результатов было выявлено, что в 10-11 классах обеих исследуемых группах 28% девушек имели длину тела находящаяся в пределах от 146 до 155 см., от 156 до 160 см она составила соответственно 32 и 28 %, от 161 до 165 см. - 36 и 40 % и лишь по 4% девушек имели длину тела свыше 170см.

Таблица 3.1.

Показатели физического развития девушек старших классов (Х±у)

		Группы (n=25)	разница
№	Показатели	эксперимен- тальная	контроль-ная
1	Длина тела, см	161,4±4,8	158,2±7,5	3,2
2	Масса тела, кг	51,5±9,4	50,7±8	0,8
3	Окружность грудной клетки, см	82,2±6,4	84,7±6,8	-2,5
4	Динамометрия правой кисти, кг: левой кисти, кг	16,6±5,1 15,6±7,3	16,8±4,1 15,5±8,1	-0,2 0,1
5	Становая сила, кг	63,7±11,3	66,3±15,6	0,4
6	Жизненная емкость легких, мл	2536±283,5	2484±332,3	52

Показатели массы тела также идентичны и в экспериментальной группе они в среднем составляли 51,5 кг, что на 0,8 кг превышало показатели контрольной группы девушек.

Масса тела у девушек контрольной группы в 64% случаев находилась в пределах от 45 до 50 кг. у представительниц по экспериментальной группы данный показатель составил 56%. Следует заметить, что в контрольной группе масса тела девушек находящейся в пределах от 50 до 55кг составил 8% , а в экспериментальной группе он превышал в два раза. Аналогичная картина наблюдалась при анализе результатов в пределах от 55 до 60 кг, где результат в экспериментальной группе составлял 24 % , а в контрольной 12% , при этом в 4 % случаев масса тела девушек превышала 66 кг.

Окружность грудной клетки у девушек 10-11 классов в контрольной и экспериментальной группах составила до 75 см. соответственно 20 и 28 %, до 80 см.- 20 и 16 %, до 85 см. - 40 и 24 % и свыше 91 см. соответственно 20 и 32 %.

Показатели динамометрических характеристик находились у представителей обеих групп в пределах 15,5 - 16,8 кг, а по данным становой силы школьницы контрольной группы превосходили своих сверстниц на 2,6 кг.

Оценивая динамометрические характеристики у девушек следует заметить, что сила правой кисти в обеих исследуемых группах в среднем составила от 12 до 44 % и находилось в диапазоне от 9 до 15 кг, от 30 до 80 % данный показатель находился в пределах от 16 до 20 кг. и от 8 до 24 % соответственно силовые возможности девушек превышали 21 кг.

Аналогичная картина наблюдалась и при оценке силовых возможностей девушек по показателям силы левой кисти, где 56 % девушек контрольной группы и 40% экспериментальной показали результат не превышающий 15 кг. Результаты девушек при оценке силы левой кисти находились в пределах от 16 до 20 кг. в контрольной группе 24 % и в опытной 48 %. Свыше 20 кг. в обеих группах показали результат соответственно 20 и 12 %.

При оценке становой силы у девушек контрольной группе до 60 кг. показали результат 32 %, в экспериментальной - 8 %, до 65 кг соответственно 20 и 12 %, до 70 кг- 4 и 24 %, до 75 кг-16 и 32 %, до 80 кг- 20 и 16 % и более 80 кг по 8 % в обеих исследуемых группах.

Относительно равнозначные показатели были выявлены по данным спирометрии, где до 2500 мл. в контрольной группе составляло 60 % , а в экспериментальной 48 %, при этом свыше 2500 мл. в контрольной 40% и 52% в экспериментальной группах. Следует отметить, что были выявлены единичные случаи низких показателей равных 1800 мл, а также высоких 3200 мл. (Таблица 3.1.)

Таким образом, изучение морфометрических параметров исследуемых школьниц старших классов юга Кыргызской Республики показало, что их физическое развитие находится на удовлетворительном уровне.

Приведены статистические данные коэффициентов вариаций, где отмечается наибольший разброс в показателях физического развития таких как сила правой, левой кистей, становой силе и массе тела, в обеих исследуемых группах.

3.3 Педагогическая оценка физической подготовленности школьниц 10-11 классов

В процессе физического воспитания, занятий спортом и направленной физической подготовки совершенствуются физиологические функции и особенно двигательные качества обучающихся.

Для оценки физической подготовленности нами была отобрана батарея тестов характеризующих различные стороны двигательных возможностей исследуемых контингентов девушек старших классов юга Кыргызской Республики, согласно нормативных показателей государственной программы по физическому воспитанию для средних общеобразовательных школ представлены в таблице 3.2.

Сопоставляя исходные показатели физической подготовленности девушек 10-11 классов полученных в начале учебного года, с нормативами предусмотренных школьной программой по физическому воспитанию для средних общеобразовательных школ, следует отметить, что по совокупности анализируемых статистических показателей по данным педагогической оценки, выявлен удовлетворительный уровень их подготовленности.

Так, дистанцию 60 м. 64 % девушек 11 класса пробегали на оценку «3», 32% получили оценку «4» и лишь одна девушка преодолела дистанцию с результатом 8,7 с., что соответствовало оценке «5».

Таблица 3.2

Педагогическая оценка физической подготовленности девушек 10-11 классов юга Кыргызской Республики

№№	Контрольные упражнения	Классы	Оценки
			5	4	3
1	Бег 60 м., сек.	10 11	9,2 9,0	9,7 9,6	10,4 10,2
2	Челночный бег,сек	10 11	10,3 10,2	10,9 10,7	11,3 11,2
3	Прыжок в длину с места, см.	10 11	186 190	171 175	160 160
4	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол. раз)	10 11	38 40	32 35	27 30
5	Бег на 1500м. мин., сек.	10 11	8,32 8,20	9,10 9,20	9,50 10,10

Оценивая результаты в челночном беге наблюдается аналогичная картина, где на оценку «3» сдали норматив 48 % девушек, 36 % на оценку «4», 12 % получили оценку «5» и 4 % не уложились в норматив школьной программы по физическому воспитанию.

При анализе скоростно-силовых возможностей девушек было выявлено, что 64 % из них сдали норматив прыжки в длину с места на оценку «4» и 36% на оценку «3», показатели представлены в таблице 3.3. Оценивая физические возможности девушек в характерном для них тесте, поднимание туловища из положения лежа на спине, хотелось бы указать на весьма низкие результаты. Так, 36% из них не смогли выполнить норматив 30 раз и получили оценку «2» , 40% девушек получили оценку «3» и лишь 16% выполнили норматив на оценку «4»

Таблица 3.3

Показатели физической подготовленности школьниц старших классов (Х±у)

№№ 2	Показатели	Группы (n=25)
		контрольная	экспериментальная
51	Бег на 60м, сек	9,9±0,4	9,8±0,5
22	Челночный бег, сек	10,7±0,5	10,5±0,8
33	Прыжки в длину с места, см	165,1±6,6	168,0±9,2
44	Поднимание туловища из положения лежа на спине, к- во	30,9±5,3	30,8±6,5
55	Бег на 1500м, мин, сек	9,3±0,5	9,4±0,7
56	Наклон вперед, (см)	14,6±2,9	14,5±3,8

Бег на 1500 м. , где выявляется показатели выносливости девушек, 44% пробегали дистанцию быстрее 10 мин. , что соответствовало оценке «3» , 40% девушек получили оценку «4» и 4% не уложились в норматив.

Таким образом, анализ исходных показателей физической подготовленности девушек выпускных классов в начале учебного года, оцениваемых по нормативным показателям программы для средних общеобразовательных школ и сопоставляя их с педагогической оценкой, был выявлен удовлетворительный уровень их физической подготовленности, что указывает на необходимость внесения существенных корректив в учебный процесс общеобразовательных школ по физическому воспитанию с целью повышения уровня двигательной подготовленности девушек старших классов и как следствие улучшение состояния здоровья.

Для проведения экспериментальных исследований методом случайной выборки были сформированы экспериментальная и контрольная группы школьниц 10-11 классов.

В батарею тестов входили бег на 60 м., челночный бег , прыжок в длину с места, поднимание туловища из положения лежа на спине, бег на 1500 м. и тест на гибкость.

Проведенные исследования показали, что девушки старших классов опытной группы дистанцию 60 м. в среднем пробегали за 9,9+0.4 сек., при этом следует отметить, что девушки контрольной группы показали результат на 0,1 сек. хуже, что составляет 9,79 %.

При детальном анализе результатов в беге на 60 м. выявлено, что в контрольной группе 12% девушек дистанцию пробегали с результатом до 10сек., до 9,5 сек. - 64% , а быстрее 9сек. - 24% . В экспериментальной группе выявлены более высокие результаты и равнялись соответственно 8 , 52 и 40 %.

Определяя двигательное качество ловкость по результатам в челночном беге, было выявлено, что школьницы экспериментальной группы преодолевали дистанцию на 0,7 сек. хуже девушек из контрольной группы и в среднем их результаты равнялись 10,7±0,5 сек., при этом разница составила 9,34 %. Следует заметить, что быстрее 11 сек. представители обеих групп пробегали дистанцию соответственно - 40 и 44 % девушек, а 52 % быстрее 10 сек. Анализ результатов в прыжках в длину с места, у девушек экспериментальной группы составил 165,1 ± 6.6 см., а в контрольной группе средний результат превышал на 2,9 см. и равнялся 168 ± 9,2 см. При этом 12% девушек контрольной группы и 4% экспериментальной группы показали результат в границах от 150 до 160 см. , 44% девушек уложились в пределах от 160 до 170 см. и результат свыше 170 см. показали соответственно 44 и 52% школьниц.

В тесте поднимание туловища из положения лежа на спине, где выявлялась сила брюшного пресса девушек, был выявлен достоверно одинаковый результат находящийся в пределах 30 раз., хотя 48% девушек экспериментальной группы и 36 % исследуемых девушек контрольной группы смогли показать результат свыше 30 раз., в единичных случаях отмечены результаты и более 35 раз.

Физическое качество выносливость оцениваемое по показателю бега на 1500м., где основная масса исследуемых девушек - 44%, пробегали дистанцию быстрее 11мин. и соответственно 36% и 52 % школьниц экспериментальных групп имели результат лучше 9 мин.

При анализе средних статистических значений в показателях в беге на 1500 м., где результат девушек 11 класса составил 9.3 ± 0,5 мин, сек в экспериментальной группе и 9.4 ± 0,7 мин, сек в контрольной группе.

Физическое качество гибкость оценивалось тестом наклон вперед, где средний результат девушек в исследуемых группах составил 14,6 ± 2,9 см., при этом 56% школьниц контрольной группы и 20% девушек экспериментальной группы показали результат в пределах от 10 до 15 см., результаты школьниц в диапазоне от 15 до 20 см. составили в контрольной группе 32%, а в экспериментальной группе 64%, и наконец свыше 20см. результаты соответственно равнялись 12% и 16% девушек.

Сопоставляя полученные результаты наших исследований с нормативными показателями физической подготовленности девушек определенных программой по физическому воспитанию учащихся средних общеобразовательных школ Кыргызской Республики следует указать, что в таком тесте бег на 60 м, поднимание туловища из положения лежа на спине, средние результаты соответствовали удовлетворительным оценкам. Сопоставляя результаты по физической подготовленности учениц 10-11 классов г. Кызылкия со специальными тестами «Алпомиш» определяющих уровень двигательной подготовленности девушек 17 лет по нормативу поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой девушки сдают не зачет, а в таких нормативах как прыжки в длину с места, бег на 60м, челночный бег 4х10м показатели девушек значительные и сдают на оценку отлично при условии с данными приведенными в стандартных нормативах для учащихся колледжей Республики Узбекистан по легкой атлетике [112].

Анализ вышеизложенного статистического материала позволяет сделать вывод о том, что уровень физической подготовленности девушек старших классов проживающих на территории юга Кыргызской Республики находятся на удовлетворительном уровне и требует поиска путей по развитию двигательной подготовленности оздоровительной направленности, для чего необходимо провести исследования взаимосвязей между данными физического развития и физической подготовленности обеспечивающие базу научно-обоснованных средств физического воспитания девушек старших классов.

3.4 Исследование корреляционной зависимости между показателями физическим развитиием и двигательной подготовленностью девушек 10-11 классов

Знание величины связи между показателями в тестах двигательной подготовленности и физического развития представляет значительный интерес для практики физического воспитания.

Был проведен расчет ранговой корреляции между показателями физического развития и двигательной подготовленности школьниц 10-11 классов исследуемых групп, результаты которых представлены в таблицах 3.4. Наиболее высокая зависимость была выявлена в экспериментальной (r = 0,77) и контрольной (r = 0.78) группе между показателями силы правой кисти и окружности грудной клетки.

Из других коэффициентов корреляции, следует обратить внимание на зависимость между достижениями в беге на 60 м. и в прыжках в длину с места (r =0,52). Наличие такой корреляционной связи легко объяснимо, т.к. известно, что достижение в прыжках в длину зависит от спринтерских возможностей.

Заметной является корреляция между результатами в беге на короткие и длинные дистанции, где коэффициент корреляции равен r = 0,41.

Следует отметить и на зависимость между показателями в спринтерской дистанции с достижениями в челночном беге, где соответственно коэффициенты корреляции равны r = 0,46.

В экспериментальной группе выявлена средняя связь (r=0,32-0,66)

между показателями силы левой кисти и окружности грудной клетки.

В контрольной группе выявлена средняя зависимость (r=0,46-0,54) и достаточно выраженная связь (r=0,78) между данными силы правой кисти и окружности грудной клетки.

Установлена взаимосвязь (r= 0,48) между времени бега на 1500м и спирометрией у школьниц экспериментальной группы, что подтверждает необходилась использования аэробных упражнений в процессе физического воспитания школьниц.

Наиболее высокая зависимость была выявлена в экспериментальной (r = 0,77) и контрольной (r = 0.78) группе между показателями силы правой кисти и окружности грудной клетки.

Из других коэффициентов корреляции, следует обратить внимание на зависимость между достижениями в беге на 60 м. и в прыжках в длину с места (r =0,52). Наличие такой корреляционной связи легко объяснимо, т.к. известно, что достижение в прыжках в длину зависит от спринтерских возможностей

Таблица 3.4.

Корреляционная матрица взаимосвязи показателей физического развития и физической подготовленности девушек старших классов контрольной группы до эксперимента

1
2	0,13
3	-0,09	0,27
4	-0,29	0,20	0,34
5	0,33	0,09	0,14	0,78
6	0,18	-0,19	0,28	0,22	0,14
7	0,20	-0,24	-0,14	-0,18	0,01	0,25
8	0,21	0,28	0,36	-0,04	0,03	-0,24	0,13
9	0,01	-0,16	-0,08	-0,13	0,01	-0,24	-0,09	-0,01
10	-0,14	-0,13	-0,12	-0,39	-0,54	0,21	-0,18	-0,38	-0,34
11	0,06	-0,30	-0,17	-0,32	-0,30	-0,16	-0,13	-0,26	0,19	0,52
12	-0,24	0,17	0,46	0,25	0,24	0,37	0,02	0,19	-0,01	-0,29	-0,46
13	0,07	-0,25	-0,25	-0,53	-0,49	-0,01	0,10	-0,40	0,26	0,29	0,48	-0,26
	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13

1-4 r =0,78 сила правой кисти - окружность грудной клетки

1-4 r =0,53 бег на 1500м - окружность грудной клетки

1-10 r =0,54 сила правой кисти - челночный бег

1-13 r =0,49 сила правой кисти - бег на 1500м

1-13 r =0,40 сила левой кисти - бег на 1500м

1-11 r =0,52 челночный бег - прыжок в длину

1-11 r =0,46 поднимание туловища - прыжок в длину

1-11 r=0,48 бег на 1500м - прыжок в длинe

Заметной является корреляция между результатами в беге на короткие и длинные дистанции, где коэффициент корреляции равен r = 0,26. Следует отметить и на зависимость между показателями в спринтерской дистанции с достижениями в челночном беге, где соответственно коэффициенты корреляции равны r = 0,46.

В экспериментальной группе выявлена средняя связь (r=0,32-0,66) между показателями силы левой кисти и окружности грудной клетки.

В контрольной группе выявлена средняя зависимость (r=0,46-0,54) и достаточно выраженная связь (r=0,78) между данными силы правой кисти и окружности грудной клетки.

Установлена взаимосвязь (r= 0,48) между времени бега на 1500м и спирометрией у школьниц экспериментальной группы, что подтверждает необходимость использования аэробных упражнений в процессе физического воспитания школьниц. При этом дыхание становится более редким и глубоким, увеличивается жизненная емкость легких, повышается уровень потребления кислорода, что способствует устойчивой работоспособности организма по отношению к длительным физическим нагрузкам.

Интерпретируя выявленные зависимости между показателями можно отметить, что существует прямая связь, между показателями физического развития и двигательной подготовленности.

3.5 Исследование двигательной активности девушек проживающих в южных регионах Кыргызской Республики

В литературном обзоре отмечалось, что двигательная активность обучающихся остается постоянной в течение всего года.

Показано, что двигательная активность школьников находится под влиянием сезонных колебаний, обусловленных изменением погодных условий.

В наших исследованиях регистрация двигательной активности, фиксировалась с помощью шагомера.

Шагомером называется прибор, измеряющий количество шагов и расстояние в целом, которое человек проходит или пробегает в процессе повседневной деятельности или тренировки. Электронный шагомер вертикально крепится к поясному ремню по средней линии бедра. Шагомер Pacer Pro 598 лучше размещать с левой стороны тела.

Согласно литературных источников, двигательная активность детей может колебаться от 6000 шагов в сутки до 33000 -34000 тыс.

В настоящее время в литературе накоплено значительное количество данных по двигательной активности различных контингентов, отличающихся по возрасту, полу и социальной принадлежности. Это дает возможность сравнивать получаемые результаты с данными других исследователей, что естественно, расширяет возможности анализа.

Проблема гиподинамии учащийся молодежи тревожит медиков и педагогов, физиологов и психологов. Особое значение проблема «двигательного голода" приобретает в период обучения в школе. Учебная нагрузка существенно снижает двигательную активность, которая во время учебы составляет у учащихся 50% от объема суточных локомоций.

Изучение влияния систематических занятий физической культурой и спортом на организм учащихся позволило установить и положительное воздействие на состояние здоровья, работоспособность и двигательную подготовленность. Все это говорит о том, что в системе мероприятий, важное значение имеет обеспечение оптимальной двигательной активности в режиме дня, недели и учебного года.

Актуальным является определение эффективных форм и методов оптимизации двигательной активности для девушек старших классов.

Основное направление в организации двигательной активности мы видим в ориентации на самостоятельные занятия физическими упражнениями и занятия массовыми видами спорта. Наиболее рациональные формы самодеятельных занятий физической культурой в школе, являются выполнение утренней гигиенической гимнастики с элементами аэробики. Одним из видов занятий физическими упражнениями являются домашние задания по физической культуре.

Рациональное использование свободного времени позволило девушкам увеличить время на оздоровительные мероприятия, что резко повысило их среднесуточный объем двигательной активности.

Комплексно решая проблему повышения двигательной активности старшеклассниц следует, в первую очередь, добиваться повышения эффективности уроков физической культуры. Необходимо стремиться к повышению объема и интенсивности физических упражнений в процессе урока которое не должно отрицательно сказываться на решение образовательных задач.

Для повышения двигательной подготовленности девушек необходима высокая моторная плотность и интенсивность занятий.

Проведенный эксперимент показывает, что для оптимального двигательного режима на уроке моторная плотность не должна превышать 80%. При более высокой моторной плотности длительность восстановительных процессов увеличивается.

По нашим данным для повышения эффективности уроков физической культуры следует остановиться на следующем распределении средств:

упражнения скоростно-силового характера, выполняемые с ЧСС 150-170 и выше ударов в минуту;

упражнения общей физической подготовки (ОФП), выполняемые с ЧСС 120-140 уд/мин;

упражнения из основных разделов программы, выполняемые с ЧСС 130-150 уд/мин.

В структуре урока следует учитывать следующее:

в первую группу должны входить и циклические упражнения, выполняемые определенное время с высокой ЧСС - 150-170 уд/мин, при длительности 8-15 минут с паузами заполненные упражнениями на гибкость.

Во вторую группу входят упражнения общей физической подготовки типа разминки, различные строевые упражнения и перестроения, элементы ритмической гимнастики и т.п., где ЧСС колеблется от 120 до 140 уд/мин. и составляют 6-9 минут в уроке.

В третью группу входят упражнения рекомендуемые в основных разделах программы.

От соотношения затрат времени на ту или иную группу упражнений зависит нагрузка на уроке, его моторная плотность и воздействие самих упражнений на организм. Экспериментальные данные показывают, что на обучение двигательным действиям следует отводить 40-45% времени урока, развитие физических качеств занимает 55-60% времени.

По мнению авторов (17, 43, 107, 123) на уроках физической культуры с преимущественным использованием средств лёгкой атлетики двигательная активность может быть увеличена на 1,4-1,6 тыс. шагов, а объем интенсивных упражнений на уроках достигает 40-45%. В среднем на уроки легкой атлетики от 25 до 35% времени отводилось на беговые упражнения, выполняемые с ЧСС равной 150-I70 и более ударов в минуту. В основном использовались уроки проводимые в естественных природных условиях. (разные виды бега трущий, прыжками, бег темповой, бег вниз по склону 15-20 ⁰ , бег вниз под углом, шагами со сменой направлений, многоскоками с ноги на ногу, «заячий», прыжки с ноги на ногу.

На уроках спортивных игр двигательная активность увеличилась на 1,7-1,9 тыс. шагов, а интенсивность составила 50-55% средняя ЧСС на уроках была I37-140 уд/мин, при моторной плотности 74-78%, где 25% времени отводилось на беговые и прыжковые упражнения.

Подводя итог можно отметить:

среднесуточный объем двигательной активности зависит от комплексного использования всех форм физического воспитания в школе с ориентацией на самостоятельные занятия физическими упражнениями;

для обеспечения оптимального объема двигательной активности и ее интенсивности уроки физической культуры необходимо проводить с моторной плотностью не ниже 60%;

интенсивность нагрузки должна составлять до 40% с ЧСС 160 уд/мин.

в утренней гигиенической зарядке осуществлять бег со скоростью 10 км/час и упражнения с высокой интенсивностью 55-60% выполняемых 9-12 минут;

в самостоятельных занятиях, включая домашние задания, интенсивность упражнений должна быть не ниже 30% (ЧСС 150-170 уд/мин.)

Анализ двигательной подготовленности девушек старших классов свидетельствует о положительном влиянии оптимального объема двигательной активности.

3.6 Годовая динамика показателей двигательной активности

Самые высокие величины двигательной активности в учебные дни были зарегистрированы в апреле (20,1±2,9 тыс. шагов), октябре (18,9 ±3,9 тыс.шагов) и ноябре (17,7±3,8 тыс. шагов) (табл.3.6.). Самые низкие величины были зарегистрированы конце в мая месяца и в начале июня (14,1±2,1 тыс. шагов), когда в школе начинаются выпускные экзамены и занятия организованные на государственных началах не проводятся. Июль и август приходятся на каникулярное время, в эти месяцы двигательная активность нами регистрировалось у девушек 10 класса.

Аналогичные данные и по выходным дням. Так, если не учитывать показатели двигательной активности, зарегистрированные в период зимних каникул (они самые высокие: в январе 16,2±3,9 тыс. шагов: в марте- 18,2± 4,5 тыс. шагов), то самые высокие величины двигательной активности были зарегистрированы в апреле (20,1±2,9 тыс.шагов).

Можно сделать заключение, что наиболее активными в двигательном отношении являются осенние и ранние весенние месяцы, которые в данном регионе обычно характеризуются хорошей погодой, достаточно высокой, но умеренной температурой воздуха. Самые низкие показатели двигательной активности зарегистрированы в наиболее жаркие периоды года, а также по окончании каждой четверти в учебном году.

То, что в регионах с высокой температурой внешней среды двигательная активность в существенной степени определяется погодными условиями, определены существенные отрицательные зависимость между температурой воздуха и показателями двигательной активности. Использованы два коэффициента корреляции. Один из них был рассчитан по показателям двигательной активности и температуры воздуха, зарегистрированной в разные дни в мае и июне летних месяцев. Температура воздуха здесь варьировала (в тени по сухому термометру) от +33 до +39⁰ С. (таблица 3.4.) Коэффициент корреляции в этом случае сказался равным r=0,67. Он был рассчитан по данным 64 отдельных наблюдений, и является статистически значимым при p < 0,001 уровне значимости. Аналогичный коэффициент корреляции оказался равен r=0,78 при рассмотрении данных, зарегистрированных в весенние месяцы (апрель и май). В этом случае диапазон колебаний температуры составлял от + 20 до +47⁰ С. Коэффициент корреляции был рассчитан по данным 118 отдельных наблюдений и является статистически значимым при уровне значимости p < 0,001. Это указывает на то, что спонтанная двигательная активность девушек обучающихся в 10-11 классах в большой степени определяется внешней температурой воздуха.

Разумеется, помимо факторов внешней среды, на двигательную активность влияют и индивидуальные особенности занимающихся. На это, в частности, указывают рассчитанные нами коэффициенты корреляции между показателями двигательной активности, зарегистрированными у одних и тех же учениц в разное время года . На рис. 3.1 (таблице 3.6.). представлена годовая динамика двигательной активности учениц, где наглядно видно её изменения в течения года.

В указанной таблице 3.6. приведены коэффициенты корреляции, рассчитанные между показателями, зарегистрированными в выходные дни у тех испытуемых, которые смогли принять участие во всех наших экспериментах в течение всего года. Многократные наблюдения дали возможность рассчитать у них 66 коэффициентов корреляции между показателями, зарегистрированными в разные месяцы года.

Ознакомление с результатами табличного материала показывает, что в подавляющем большинстве случаев зарегистрированные коэффициенты корреляции превосходят указанные выше значения. Это говорит о том, что зависимости между зарегистрированными показателями двигательной

Таблица 3.5.

ИЗМЕНЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ ДЕВУШЕК СТАРШИХ КЛАССОВ В ТЕЧЕНИИ УЧЕБНОГО ГОДА ЮГА КЫРГЫЗСКОЙ РЕСПУБЛИКИ

1 2	Сентябрь Октябрь	I	12 14	15,6±3,2 18,9±3,9
3 4	Ноябрь Декабрь	II	14 15	17,7±3,8 16,2±3,9
5 6 7	Январь Февраль Март	III	12 14 14	16,4±2,7 18,8±2,9 18,2±4,5
8 9 10	Апрель Май Июнь	IV	17 16 15	20,1±2,9 17,2±3,4 14,1±2,1

Кол.шагов (тыс.)

20

19

18

17

16

15

14

13

III III IV V VI VII VIII IX X XI XII

Месяцы года

Рис. 3.1. Годовая динамика двигательной активности школьниц 10-11 классов активности в разные месяцы года являются статистически существенными. В некоторых случаях, обнаружен высокий уровень коэффициента кореляции между показателями двигательной активности, зарегистрированными у девушек в дни с наиболее высокой температурой внешней среды r=0,811.

Оценивая показатели можно сделать заключение, что те испытуемые которые вели активный в двигательном отношении образ жизни в какой -то один месяц, как правило, были более активны в двигательном отношении и в другие месяцы года. Это, очевидно, свидетельствует о наличии довольно стабильных индивидуальных отличий. На основании обсуждаемых данных можно говорить о том, что существует у школьниц определенный стиль жизни, отличающийся достаточно стабильной, двигательной активностью

Таблица 3.6.

Корреляционная зависимость между величинами двигательной активности в разные месяцы и выходные дни (n=12)

Месяцы	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12
1	Х	618	577	628	711	581	638	725	797	587	512	611
2		Х	634	587	593	611	585	512	639	615	634	587
3			Х	625	597	634	687	518	545	584	611	585
4				Х	627	534	587	624	578	639	687	515
5					Х	599	518	517	492	531	425	517
6						Х	538	611	438	581	632	611
7							Х	811	515	511	425	581
8								Х	617	527	611	538
9									Х	712	187	627
10										Х	684	425
11											Х	615
12												Х

Оценка вышеизложенного дает основание считать, что двигательная активность занимающихся определяется совокупностью нескольких факторов. Во -первых, индивидуальными особенностями (индивидуальным стилем жизни); во-вторых, социально-учебными факторами (двигательная активность девушек существенно снижается в периоды окончания четверти), и наконец, третье - климато -географическими факторами. На изученном контингенте данная закономерность состоит в том, что двигательная активность в летние месяцы оказывается существенно более низкой, чем в осенние и весенние месяцы года.

Выводы по третьей главе

1. Опрос учителей физической культуры юга Кыргызской Республики выявил, что 48,7% имеют высшее физкультурное образование и 32,4% среднее специальное образование, хорошей материально-технической базой обладают 25,8% общеобразовательных школ. Опрос школьниц 10-11 классов о популярных видах спорта выявил, что такими видами спорта являются спортивные игры такие как, волейбол-74,7%, баскетбол-55,5%,

2. Определено, что показатели физического развития: длина тела, масса тела, окружность грудной клетки, сила правой и левой кистей, становая сила, жизненная емкость легких у девушек юга Кыргызской Республики, ниже статистических данных стран СНГ (Российской Федерации, Республика Узбекистан).

3. Выявлено, что данные физической подготовленности девушек старших классов проживающих на юге республики соответствуют удовлетворительным оценкам определенные программой для учениц средних общеобразовательных школ. Установлено, что между показателями физического развития выявлены высокая степень связи r=0,78, между данными физической подготовленности только средняя связь r=0,52, средняя степень взаимосвязи определена между жизненной емкостью легких и временем бега на 1500м, что дает основание о использовании аэробных упражнений для развития функции внешних дыхания.

4. Установлено, что наиболее высокий объем двигательной активности зафиксирован в октябре (18,9±3,9 тысяч шагов и апреле 20,1±2,9: а самые низкие величины в июне 14,1±2,1 тысяч шагов). Отрицательная зависимость r=-0,67 выявлена между температурой воздуха в весенние и летние месяцы и двигательной активностью. Чем выше она тем меньше двигательная активность учениц. В то же время двигательная активность зависит от личностных характеристик девушек наиболее она высокая в феврале (18,8±2,9 тыс. шагов), а низкая в июне (14,1±2,1 тыс. шагов).

физический двигательный активность ученица

ГЛАВА IV. ОБОСНОВАНИЕ СОДЕРЖАНИЯ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ ДЕВУШЕК 10-11КЛАССОВ

В течение последнего десятилетия повышенный интерес у педагогов вызывает проблема совершенствования физического воспитания девушек старшего школьного возраста связанного с ухудшением состояния их здоровья. Это определяет актуальность проблемы физического воспитания и требует дальнейшего совершенствования системы школьного образования с оздоровительной направленностью. (35, 59, 73) Предметом наших исследований явились поиск инновационных методик физического воспитания оздоровительной направленности.

4.1 Анализ показателей физического развития, физической подготовленности и их взаимосвязь в начале педагогического эксперимента

Для проведения педагогического эксперимента были определены контрольная и экспериментальная группы. При сравнении средних арифметических значений экспериментальной и контрольной групп важно было выявить разницу между ними.

В таблице 4.1 представлены показатели физического развития и физической подготовленности девушек 10-11 классов экспериментальной и контрольной групп в количестве по 25 в каждой. Сводный критерий Стьюдента и достоверность составляли t-1,29 (р <0,05).

Достоверность различий была выявлена в показателях: физического развития сила правой и левой кистей, жизненной емкости легких, становой силе и двигательной подготовленности прыжках в длину, наклоне вперед.

Таблица 4.1

Показатели физического развития и физической подготовленности девушек 10-11 класса

Показатели	Контрольная группа (n=25)	Экспериментальная группа (n=25)	Сравнительные данные
	х	у	х	у	t	P
Длина тела, см.	158,2	7,5	161,4	4,8	0,9	>0,05
Масса тела, кг.	50,7	8,1	51,5	9,4	1,1	>0,05
Окружность грудной клетки, см.	84,7	6,8	82,2	6,4	0,9	>0,05
Динамометрия	правая	16,8	4,1	16,6	5,1	1,3	<0,05
	левая	15,5	8,1	15,6	7,3	1,4	<0,05
	становая	66,3	15,6	63,7	11,3	1,2	>0,05
ЖЁЛ, мл.	2484	323	2536	284	1,5	<0,05
Бег 60м., сек.	9,7	0,5	9,9	0,4	1,1	>0,05
Челночный бег, сек.	10,0	0,8	10,7	0,5	1,2	>0,05
Прыжки в длину, см.	178	9,2	175	6,6	1,3	<0,05
Поднимание туловища, к-во	29,8	6,5	30,9	5,3	1,2	>0,05
Бег 1500м, мин. сек.	9,1	0,7	9,1	0,5	1,0	>0,05
Наклон вперед, см.	14,5	3,8	14,6	2,9	1,4	<0,05
Сводный критерий Стьюдента и достоверность	1,29	<0,05

На основании анализа экспериментальных данных можно заключить, что экспериментальная и контрольная группа по исследуемым показателям однородны.

4.2 Анализ показателей экспериментальной и контрольной групп в ходе педагогического эксперимента

В контрольной группе применялась традиционная система проведения уроков физической культуры, рекомендованная программой по физическому воспитанию, где девушки выполняли обще-развивающие упражнения, гимнастику, спортивные игры, легкоатлетические упражнения и элементы художественной гимнастики.

В экспериментальной группе использовалась разработанная нами научно-обоснованная методика физического воспитания оздоровительной направленности с использованием средств физического воспитания в виде обще-развивающих упражнений с предметами, гимнастическими палками, гантелями, гимнастическими скамейками, на гимнастической стенке, спортивные и национальные подвижные игры, нетрадиционные средства физического воспитания и др.

Уровень показателей физического развития и двигательной подготовленности у школьниц экспериментальной группы к концу педагогического эксперимента был достоверно выше в сравнении с данными девушек контрольной группы. (Таблица 4.2.)

Результаты проведенных экспериментов показали, что разработанное нами программно-методическое обеспечение занятий оздоровительной направленности с использованием средств физического воспитания способствовали коррекции показателей физического развития : длины тела, массы тела, окружности грудной клетки, становой силы и функции внешнего дыхания ( р < 0,05 )

Таблица 4.2.

Показатели физического развития и двигательной подготовленности учениц 10-11 классов до и по окончании педагогического эксперимента

Показатели	Группы
	контрольная	экспериментальная
	в начале	в конце	достоверность различий	в начале	в конце	достоверность различий
	х	у	х	у	t	P	х	у	х	у	t	P
Длина тела	158,2	7,5	159,1	6,5	1,2	>0,05	161,4	4,8	162,2	4,3	3,7	<0,05
Масса тела	50,7	8,1	52,9	8,6	1,4	>0,05	51,5	9,4	54,0	9,1	3,0	<0,05
Окружность грудной клетки	84,7	6,8	86,7	11,3	2,0	<0,05	82,2	6,4	89,6	7,4	3,4	<0,05
Динамометрия кг	правая	16,8	4,1	17,7	2,4	1,4	>0,05	16,6	5,1	18,5	3,9	3,3	<0,05
	левая	15,5	8,1	16,6	3,9	1,3	>0,05	15,6	7,3	19,2	3,4	2,4	<0,05
	становая	66,3	15,6	69,7	6,3	1,5	>0,05	63,7	11,3	69,8	11,2	2,8	<0,05
	спирометрия	2484	323	2568	531	1,5	>0,05	2536	284	2652	371	2,6	<0,05
Бег 60м.	9,7	0,5	9,6	0,3	1,4	>0,05	9,9	0,4	9,7	0,4	2,8	<0,05
Челночный бег	10,0	0,8	9,9	1,1	1,3	>0,05	10,7	0,5	10,5	0,5	3,8	<0,05
Прыжки в длину	178	9,2	181	6,5	1,5	>0,05	175	6,6	181	6,0	2,7	<0,05
Поднимание туловища	29,8	6,5	32,1	10,9	1,8	>0,05	30,9	5,3	33,7	5,1	3,1	<0,05
Бег 1500м.	9,1	0,7	8,9	0,6	1,7	>0,05	9,1	0,5	8,5	0,5	3,2	<0,05
Наклон вперед, см.	14,5	3,8	16,7	3,3	1,9	>0,05	14,6	2,9	17,5	3,3	2,8	<0,05

Под влиянием внедренной в учебный процесс экспериментальной методики физического воспитания с оздоровительной направленностью, произошли существенные изменения в показателях физической подготовленности ( р < 0,05 ). Средне - групповая величина прироста двигательных качеств к концу эксперимента у девушек старшего школьного возраста составила: у скоростных качествах - 98% , силовых - 91%, скоростно-силовых - 96 % , выносливости - 93% .

В контрольной группе достоверные изменения произошли лишь по следующим показателям: окружности грудной клетки (р < 0,05), поднимании туловища из положения лежа на спине (р<0,05) и наклону вперед (р< 0,05).

4.3 Физиолого-гигиеническое и педагогическое обоснование двигательного режима учениц 10-11 классов

Одной из важнейших задач совершенствования учебно-воспитательного процесса в школах является организация двигательного режима школьники, который является неотъемлемым компонентом общего режима школы продленного дня, обеспечивает активный отдых и удовлетворяет естественную потребность в движениях.

При организации двигательного режима важно учитывать закономерные изменения умственной работоспособности школьников, которые отражают функциональное состояние центральной нервной системы и тесно связаны с суточным ритмом их физиологических функций (Рис.4.1.).

Показатели, отражающие суточный ритм физиологических функций, в значительной мере зависят как от длительности учебных занятий, так и от их организации.

У учащихся в процессе учебных занятий активно участвует в работе очень небольшое количество мышц тела. Остальные находятся либо в состоянии относительного бездействия, либо несут статическую нагрузку. Мышцы спины и шеи даже при наличии самого удобного сидения испытывают значительное статическое напряжение. При этом возрастает внутримышечное давление, нарушается нормальное кровообращение. Положение сидя и низкая интенсивность работы мышц живота, нижних и верхних конечностей создают предпосылки для развития застойных явлений во внутренних органах, затруднения крово и лимфообращения в ногах и руках. Застой крови в брюшной полости является причиной недостаточного поступления крови, а с ней и кислорода в головной мозг, что снижает работоспособность нервных клеток.

В процессе учебных занятий у школьниц происходит снижение работоспособности: ухудшаются внимание и память, удлиняется латентный период двигательной реакции. В результате длительного поддержания статической позы нарушается осанка. При этом у школьниц отмечается тенденция к увеличению наклона головы и туловища вперед и искривлению позвоночника.

Принято различать две фазы утомления: первая фаза - возбуждение - выражается в возрастании утомления и вторая - возбуждение сменяется наступлением охранительного торможения (внешние признаки: чувство апатии, сонливости). Эти фазы утомления характерны для школьников всех возрастных групп.

Следовательно, работоспособность у школьниц на протяжении урока не бывает постоянной. В начале она невысока, затем поднимается и удерживается какое-то время на высоком уровне, после чего начинает снижаться, претерпевая таким образом три качественно различных периода: врабатывание, устойчивое состояние умственной работоспособности и утомление. Фазовость изменения работоспособности учащихся повторяется на каждом учебном занятии.

Умств.

раб-сть

Время

7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 суток

Умств.

раб-сть

Дни

Пн Вт Ср Чт Пт Сб недели

б

Рис.4.1.а - дневная динамика умственной работоспособности учащихся 10-11 классов; б - недельная динамика умственной работоспособности учащихся 10-11 классов (по М.В. Антроповой).

С целью предупреждения снижения работоспособности целесообразно сократить периоды непрерывной работы. Это позволит более рационально организовать учебную деятельность и высвободить время для отдыха учащихся.

Рассматривая педагогические аспекты организации двигательного режима, следует в первую очередь иметь в виду содержание и методику проведения его элементов. Рациональный двигательной режим определяется не только по объему, но и по содержанию двигательной активности школьниц. В ряде исследований отмечается роль правильной организации двигательного режима и насыщения его различным формами физкультурных занятий для формирования у школьников потребности в занятиях физическими упражнениями.

Комплексное применение всех видов физкультурно-оздоровительной работы обеспечивает эффективность двигательного режима при условии использования рациональной методики проведения его компонентов. Применение всех форм физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного и дня оказывает благоприятное воздействие на динамику умственной работоспособности в течение года, четверти, недели и учебного дня. При этом у школьников значительно повышается двигательная активность, улучшаются физическая работоспособность и двигательная подготовленность.

Чередование учебных занятий и активного отдыха, включающего физические упражнения в разных формах, способствует снятию утомления, вызванного учебной деятельностью, и повышению работоспособности учащихся.

В первой половине учебного дня работоспособность школьниц постепенно повышается, достигая наиболее высоких к 10-11 часам. Проведение гимнастики до учебных занятий и функциональной подвижности нервной системы, благодаря чему ускоряет «вхождение» организма школьников в работу.