Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Эффективным активным отдыхом является проведение физкультурных минут на общеобразовательных уроках. Применение кратковременных физических упражнений способствует снижению утомления и повышению умственной работоспособности, что в свою очередь позволяет гораздо более эффективно продолжать занятия.

Неблагоприятные функциональные сдвиги, происходящие в организме школьников под влиянием в первую очередь статического компонента учебной деятельности, в значительной степени ликвидируются в результате активного отдыха на переменах. Исследования показывают, что проведение физических упражнений и подвижных игр во время перемен способствует повышению умственной работоспособности на следующих уроках.

Применение кратковременного отдыха в форме физкультурных минут на уроках и физических упражнений на переменах оказывает эффективное воздействие в периоды относительно высокого и устойчивого состояния работоспособности. Во время ее существенного снижения следует организовать продолжительный активный отдых на открытом воздухе.

Специально организованный активный отдых в середине учебного дня способствует повышению умственной работоспособности школьников, позволяет более эффективно проводить учебные занятия во второй половине дня.

Важным аспектом организации двигательного режима является необходимость обеспечения достаточно высокого уровня двигательной активности школьниц.

Установлено, что с началом учебного года при систематическом обучении в школе суточная двигательная активность резко снижается на 50%, но потребность в движениях еще удовлетворяется. Известно, что 82-85% дневного времени большинство учащихся находится в статическом положении. Произвольная двигательная активность у них составляет 16-19%, на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1-3%.

Уроки физической культуры лишь частично пополняют недостаток движений около 40% суточной потребности или 11% недельной. И если школьницы дополнительно не будут заниматься физическими упражнениями и спортом, это может повлечь за собой задержку в развитии их моторики.

Увеличение объема двигательной активности оказывает значительное влияние на повышение умственной работоспособности, развитие физических качеств, функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Принято считать, что объем двигательной активности школьниц должен составлять 7-12 часов в неделю. При таком объеме двигательной активности у школьниц наблюдаются наиболее высокие показатели умственной работоспособности, более высокая ее устойчивость в течение дня, повышение успеваемости и адаптации к физическим нагрузкам.

Важное , значение имеет организация двигательной активности в режиме дня. В исследованиях показано, что у школьниц, наблюдается практически ежемесячная потребность в движениях. Признаки утомления во время уроков, выражающиеся в проявлении двигательного беспокойства, являются проявлением потребности в движениях. Проведение кратковременных физических упражнений в форме физкультурных минут и игр на перемене позволяет в определенной мере удовлетворить эту потребность. Значительное повышение двигательной активности в утренние часы, в середине дня и к вечеру совпадает со снижением умственной работоспособности и удовлетворяется гимнастикой до учебных занятий, а также более продолжительными занятиями физическими упражнениями: активным отдыхом в середине учебного дня, занятиями в кружках, секциях, активными прогулками на воздухе.

Сказанное выше объясняет необходимость регулярных занятий физическими упражнениями в режиме дня.

На рис 4.2. проводится примерная схема распределения двигательной активности учащихся в течение недели.

мин

180

160

140

120

100

80

60

40

20

Пн Вт Ср Чт Пт Сб

Рис. 4.2. Схема распределения двигательной активности учащихся 10-11 классов в течение учебной недели в условиях экспериментального режима: 1 - гимнастика до занятий; 2 - физкультурные минуты; 3 - игры на переменах; 4 - спортивный час; 5 - уроки физической культуры; 6 - спортивные секции.

Из рисунка видно, что виды физкультурно-оздоровительной работы - гимнастика до учебных занятий, физкультурные минуты на общеобразовательных уроках, физические упражнения и игры на переменах, спортивный час - равномерно распределяются в течение учебной недели вместе с уроками физической культуры составляют ежедневный стабильный двигательный режим, обязательный для всех школьников.

На приведенной схеме организованная двигательная активность составляет 14 часов в неделю, а в отдельные дни колеблется от 105 до 196 минут.

При проведении занятий физическими упражнениями в режиме учебного дня можно выделить два направления: оздоровительная направленность, обеспечивающая наряду с укреплением здоровья активный отдых, восстановление или поддержание на оптимальном уровне умственной работоспособности; повышение двигательной подготовленности учащихся, отвечающей требованиям учебной программы и соответствующих ступеней комплекса «Ден соолук».

4.4 Физкультурно-оздоровительная работа в 10-11 классах

Проведение физкультурно-оздоровительной работы с учащимися 10-11 классов не утрачивает своего значения. Организация учебного процесса в старших классах характеризуется увеличением учебной нагрузки: наряду с учебными широко применяются факультативные занятия, возрастает сложность учебного материала. Поэтому в этом возрасте не менее важно чередовать учебные занятия с активным отдыхом. Основными видами физкультурно-оздоровительной работы для учащихся 10-11 классов являются гимнастика до занятий, физкультурные минуты, игры и физические упражнения на переменах. Их организация не отличается от таковой для учащихся 8-9 классов. Однако при выборе содержания следует учитывать, что старшеклассники имеют значительный двигательный опыт, объем умений и навыков, а по уровню физической подготовленности нередко не уступают взрослым.

При проведении гимнастики до учебных занятий и физкультурных минут целесообразно использовать музыкальное сопровождение. К подбору музыки можно привлекать школьников. Использование популярной среди школьников музыки способствует созданию благоприятного эмоционального фона, повышению интереса к выполняемым упражнениям, более качественному их выполнению, а значит, и более эффективному активному отдыху. проведение этих видов физкультурно-оздоровительной работы можно поручить наиболее подготовленным школьникам.

Схема подбора упражнений для комплексов гимнастики до занятий и физкультурных минут остается той же, что и для учащихся 10-11 классов. Составляя комплексы гимнастики до занятий и физкультурных минут, особое внимание следует уделить подбору содержания, соответствующего двигательным возможностям старшеклассников. Их усложнение должно производиться за счет включения более сложных упражнений, более интенсивного их выполнения, проводимых в основном поточным способом. При этом не следует увеличивать количество упражнений комплексов.

Учащиеся 10-11 классов в достаточной степени владеют навыками спортивных игр, знакомы с их правилами. Поэтому в качестве основного содержания при проведении с ними физических упражнений и игр не перемене используются в основном упражнения их спортивных игр. Во время этих занятий учащиеся совершенствуют технические элементы, отрабатывают тактические приемы (броски, удары по воротам с различных дистанций, передача мяча в парах, в тройках, действия и взаимодействия в нападении, в обороне и др.).

Однако следует внимательно следить за интенсивностью упражнений и эмоциональностью учащихся во время проведения игр на перемене. Не рекомендуется допускать больших физических нагрузок во время этих занятий, с тем чтобы школьники не были слишком возбуждены на последующем уроке. Поэтому же необходимо воздержаться от проведения соревнований, двусторонних игр, ограничивать время выполнения и количество игровых заданий высокой интенсивности, вовремя заканчивать игры на перемене.

Вместе с тем старшеклассники могут с успехом быть привлечены к проведению игр на переменах с младшими школьниками. Они могут оказывать существенную помощь учителям и воспитателям в объяснении и показе физических упражнений, игровых заданий, эстафет, подвижных игр и элементов спортивных игр.

Наряду с перечисленными видами физкультурных занятий, проводимых в режиме учебного дня, учащихся старших классов следует шире привлекать к занятиям и во внеучебное время. Участие в школьных и внешкольных, спортивных кружках и секциях, соревнованиях, туристских походах, самостоятельные занятия физическими упражнениями способствую оптимальному сообщению между умственной и физической нагрузками, укреплению здоровья школьниц. Повышению их двигательной активности, повышению уровня физической подготовленности, подготовка успешной сдачи норм комплексе «Ден соолук».

4.5 Научно обоснованная методика физического воспитания оздоровительной направленности школьниц 10-11 классов

В результате педагогического эксперимента определилась четкая концепция применения физических упражнений оздоровительной направленности, являющаяся основой улучшения здоровья и удовлетворения потребностей в физическом совершенствовании девушек 10-11 классов.

Учитывались анатомо-физиологические особенности школьниц при развитии у них двигательных качеств. В соответствии с этим конкретизируются задачи физического воспитания, уточняются средства и методы их решения, определяется степень воздействия физических нагрузок на организм девушек.

В возрасте 16-17 лет длина тела и развитие организма еще продолжаются, наблюдается относительно спокойное и равномерное протекание всех физиологических процессов и отдельных функциональных систем.

С завершением полового созревания у девушек старшего школьного возраста проявляются индивидуальные различия в функциональных показателях систем организма.

С целью дальнейшего совершенствования педагогического процесса по физическому воспитанию с девушками старшего школьного возраста, применялись упражнения направленные на укрепление мышц таза и брюшного пресса основу, которых составляли упражнения из аэробики, последовательно нагружающие мышцы тела путем многократного повторения ациклических упражнений. На уроках физической культуры оздоровительной направленности, широко использовались общеразвивающие упражнения, при подборе которых руководствовались следующими положениями:

1. Общеразвивающие физические упражнения должны оказывать воздействие на все группы мышц.

2. Быть доступными каждой школьнице.

В процессе использования комплексов общеразвивающих гимнастических упражнений соблюдалось следующее направление.

Смена разработанных комплексов проводилась один раз в две-три недели или последовательно заменялось по одному упражнению в неделю, что составляло на весь учебный год семь упражнений.

Использование данных комплексов осуществлялось следующим образом.

В течении первой недели школьницы выполняли первый комплекс.

В начале второй недели в нем заменялось второе упражнение взятого из первого комплекса, а в начале третьей недели третье упражнение из второго комплекса. Таким же образом последовательно использовались упражнения третьего, четвертого и других комплексов, где без изменений остаются первое и последнее упражнения комплекса.

Такая методика позволяла с наименьшими затратами времени проводить предлагаемые комплексы гимнастических упражнений. С целью поддержания устойчивого интереса к выполнению комплекса обще-развивающих гимнастических упражнений, менялись условия их выполнения, изменялись исходные положения, вводились дополнительные задания, видоизменялись целевые установки.

В основном, упражнения выполнялись по методу круговой тренировки, при этом если в содержание урока физической культуры входили три вида упражнений (на силу, быстроту и гибкость), то основная группа девушек разделялась на подгруппы.

По команде каждая из подгрупп выполняла один из видов упражнений, после окончания,которого группы по сигналу преподавателя переходили к следующему месту занятий для выполнения второго упражнения, затем последовательно третьего с последующим повторением комплекса 3-4 раза, переходя от одного места занятий к другому. Если одна из групп заканчивает упражнения раньше остальных, то девушки повторяют их обратно.

К аэробным упражнениям использовался бег в среднем темпе со скоростью 2,5-3 м.сек. который использовался как основное средство для развития выносливости. С целью поддержания интереса к бегу в среднем темпе, применялись различные варианты нагрузок в виде ходьбы, упражнений на восстановление дыхания, бег с изменением направления и с преодолением препятствий.

Значительное время в учебном процессе отводилось внедрению на уроках физической культуры кыргызских национальных подвижных игр с направленностью на развитие физических качеств.

4.6 Классификация национальных подвижных игр направленных на развитие двигательных качеств

Народные подвижные игры классифицируются с точка зрения их прикладности в практической деятельности. Немалое число народных подвижных игр носит прикладной характер, чаще всего обусловливающий характерными национально-традиционными чертами образа жизни народа, а отдельные из них уже признаны в качестве национальных видов спорта. Кроме того некоторые игры на без основания могут быть осмыслены как подготовительные к собственно спортивным играм и могут служить ориентация для отбора детей в различным спортивным игре. (М.А. Курбанова).

На основании педагогического опыта, изучения научно-исследовательской и методической литературы нами приведена классификация национальных и подвижных игр с учетом направленности на развитие двигательных качеств школьниц 10-11 классов. (таблица 4.3.)

Наряду с национальными подвижными играми успешно применялись и спортивные игры, проводимые по упрощенным доступным правилам.

В процессе занятий физической культуры, при проведении спортивных и подвижных игр и эстафет соблюдалась определенная последовательность. Вначале проводятся игры направленные на закрепление и совершенствование двигательных навыков, затем следуют игры направленные на воспитание физических качеств. Подбор подвижных игр осуществлялся с расчетом, чтобы в начале недели проводились игры и эстафеты преимущественно направленные на развитие быстроты и силы. В середине недели применялись игры направленные на развитие скоростно-силовых качеств и ловкости. К концу недели на фоне возникновения признаков утомления, применялись игры развивающие преимущественно выносливость.

Таблица 4.3 Национальные подвижные игры направленные на развитие двигательных качеств

№	Наименование игр	Направленность
	Арыктан секирип отуу	ловкость
	Чепти алуу	ловкость
	Этек кармапмай	ловкость
	Каз-ордок	координация движения
	Ашкабак талашмай	силовая выносливость
	Бел кармашып тартышуу	силовая выносливость
	Таяк менен узундукка секируу	силовая выносливость
	Туртушуу	силовая выносливость
	Донго жугуруп чыгуу	быстрота
	Жоо чабыш	быстрота
	Качмай топ	быстрота
	Батберек	быстрота
	Бет тиштемей	быстрота
	Бут тепсемей	быстрота
	Данек утмай	быстрота
	Жерден бийик, иттен пас	быстрота
	Койчу жана карышкыр	быстрота
	Дубалдан ашып отмай	выносливость
	Чана тепмей	выносливость
	Жоо жарыш	выносливость
	Калмак бий	выносливость
	Кап менен урушу	выносливость
	Коз танмай	выносливость

В заключительной части урока физической культуры проводились упражнения на гибкость.

В учебном процессе широко использовался метод, когда старшие школьницы выбирали самостоятельные игры и спортивные развлечения для удовлетворения индивидуальных двигательных потребностей с целью формирования навыков к проведению самостоятельных занятий физическими упражнениями. В это время проводились наиболее понравившиеся школьницам национальные подвижные игры: «жан бермей же тирилтмей», «беш тумак», «арыктан секирип отуу», «чепти алуу», «ашкабак талашмай», «бел кармашып тартышуу», «донгожукуруп чыгуу», «камчай топ», «батберек», «жерден бийик иттен пас» и др.

Уроки по физическому воспитанию проводились с широким использованием средств физического воспитания и включали виды легкой атлетики, аэробики, гимнастики, упражнения входящих в комплекс «Ден Соолук», а также общеразвивающие гимнастические упражнения, национальные подвижные и спортивные игры, нетрадиционные виды спорта. Наиболее эффективными типами проведения уроков физической культуры являются комплексные и вариативные, где специально подобранные для каждого урока физические упражнения проводились соревновательно - игровым методом где повышалась эмоциональность урока, а следовательно и ее плотность, при этом большое внимание уделялось оздоровительной аэробики.

Построение занятий физической культуры для девушек старших классов осуществлялось на основе нами разработанной научно-обоснованной программы по физическому воспитанию.

Учебный материал по физическому воспитанию предусматривает решение следующих задач:

1. Улучшение и сохранение здоровья, приобщение к здоровому образу жизни.

2. Обеспечить овладения основными двигательными навыками с умениями применять их в различных жизненных условиях.

3. Формирование установки на здоровый образ жизни.

4. Приобретение теоретических знаний по оценке своих показателей физического развития и двигательных качеств.

5. Формирование у школьниц осознанного отношения к урокам физической культуры, самостоятельным занятиям физическими упражнениями во внеурочное время, направленных на укрепление здоровья.

Разработанная и внедренная в учебный процесс авторская программа по физическому воспитанию состоит из теоретического и практического разделов и представлена в таблице 4.4.

Таблица 4.4

Годовой план-график распределения учебных часов в 10-11 классах

Виды занятий	Классы	Часы
	X	XI
Лекции	8	8	16
Практические занятия	60	60	120

Содержание теоретического раздела программы направлено на овладение школьницами знаний по теории и методике физического воспитания. Теоретические знания проводились в форме лекций, систематических бесед на уроках физической культуры, а также по рекомендации педагогов самостоятельное изучение специальной литературы.

Лекционный материал в объеме 16 часов рассчитан на два года обучения в 10-11 классах и состоит из восьми тем, где первые четыре темы в объеме 16 часов проводятся в 10 классе, а последующие четыре темы в 11 классе. (таблица 4,5,)

Практическая часть программы содержит учебный материал по физическому воспитанию и включает разделы: общеразвивающие

Таблица 4.5. График прохождения программного материала по физическому воспитанию оздоровительной направленности

№	Темы лекции	Классы	Всего часов
		10	11
1	Занятия физической культурой и спортом - важный аспект здорового образа жизни	2		2
2	Свободное время и образ жизни старших школьниц	2		2
3	Валеология - учение о здоровом образе жизни	2		2
4	Формы и средства самостоятельных занятий физическими упражнениями	2		2
5	Научно-технический прогресс и здоровый образ жизни		2	2
6	Двигательная активность и здоровье		2	2
7	Питание и здоровье		2	2
8	Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики)		2	2
	Практические занятия	60	60	120
1	Упражнения общей физической подготовки	8	8	16
2	Аэробика	8	8	16
3	Легкая атлетика и тренажеры	8	8	16
4	Спортивные игры	12	12	24
5	Национальные и подвижные игры, эстафеты	12	12	24
6	Нетрадиционные средства физического воспитания	8	8	16
7	Сдачи нормативов	4	4	8

упражнения, легкая атлетика, национальные подвижные и спортивные игры, аэробику и нетрадиционные виды спорта.

Важно отметить, что вводится бальная оценка показателей физического развития.В схеме приводятся структура научно-обоснованной методики оздоровительной направленности физического воспитания девушек 10-11 классов состоящая из:

- цели, задач, форм занятий, методов, средств и педагогического контроля.

Отличительной особенностью данной структуры является оздоровительная направленность, разнообразие форм занятий, методов и средств, а также содержание показателей контрольных тестов по четвертям в течении всего учебного год.

По показателям двигательной подготовленности экспериментальной группы, в конце педагогического эксперимента, в соответствии с рекомендациями В.М.Зациорского разработана градация оценок физического развития и двигательной подготовленности для девушек старших классов.

Следует отметить, что данная градация использовалась в течении учебного года и позволяла своевременно вносить коррективы в учебный процесс и объективно оценивать возможности занимающихся, что повышало мотивацию к практическим занятиям по физическому воспитанию у девушек. (таблица 4,6

В первой четверти принимаются тесты- прыжки в длину с места и оценивается антропометрические показатели - длина тела, масса тела.

Во второй - оценивается окружность грудной клетки, кистевая динамометрия, и тесты бег на 60 м. и челночный бег.

В третьей - жизненная емкость легких и бег на 1500 м.

В четвертой - становая сила, поднимание туловища из положения лежа на спине и наклон вперед.

 Таблица 4.6.

Оценочная градация физического развития и физическойподготовленности девушек 10-11 классов

№	Наименование показателей	Баллы
		5	4	3	2	1
1.	Длина тела, см	166,4	164,3	162,2	160,1	158
2.	Масса тела, кг	45	49,5	54	58,5	63
3.	Окружность грудной клетки, см	97	93,3	89,6	85,9	82,2
4.	Кистевая динамометрия: правой (кг) левой (кг)	22,3 22,4	20,4 20,7	18,5 19,2	16,6 17,5	14,8 15,8
5	Становая сила (кг)	71	65,4	69,8	64,2	58,6
6	Спирометрия (мл)	3222	2837	2652	2467	2282
7	Бег на 60 м. (сек)	9,3	9,5	9,7	9,9	10,1
8	Челночный бег сек)	10,1	10,3	10,5	10,7	10,9
9	Прыжки в длину с места (см)	187	184	181	178	175
10	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол)	38,7	36,2	33,7	31,2	28,7
11	Бег на 1500 м. (мин, сек)	8/ 1//	8/ 3//	8/ 5//	8/ 7//	8/ 9//
12	Наклон вперед (см)	20,7	19,1	17,5	15,9	14,3

В таблице 4.7. проводится структура образовательного процесса по физическому воспитанию учениц 10-11 общеобразовательной школы. Отличительной особенностью является разнообразие задач; (оздоровительные, воспитательные, образовательные) формы занятий, (комплексные, тематические контрольные, вариативные); методы (соревновательный, круговой, игровой, сопряженный): средства (соревнования по различным видам спорта, подвижные и национальные, спортивные игры, эстафеты, упражнения общей физической подготовки и на тренажерах, аэробике и нетрадиционные средства физического воспитания).



Выводы по четвертой главе

Выявлено, что достоверность различий в показателях физического развития и двигательной подготовленности учениц 10-11 классов экспериментальной и контрольной групп по оценками педагогического эксперимента имеет существенные отличия. В экспериментальной группе в данных физического развития: длина, масса тела, окружность грудной клетки, сила правой кисти и показателям двигательной подготовленности: челночный бег, бег на 1500м, поднимание туловища из положения лежа на спине руки за головой произошли существенные изменения при t=3.0, с < 0,05. В контрольной группе достоверные изменения произошли только в данных окружности грудной клетки, поднимании туловища из положения лежа на спине и наклону вперед (с < 0,05).

1. Установлено, что повышение эффективности процесса по физическому воспитанию школьниц старших классов способствуют различные формы занятий (комплексные, тематические, контрольные, вариативные) и разнообразные методы (соревновательный, круговой, сокращенный) с использованием разных средств: упражнения общей физической подготовки, национальные, подвижные, спортивные игры, оздоровительная аэробика, нетрадиционные средства физического воспитания.

2. Определено, что педагогическая оценка физического состояния школьниц в месте с данными двигательной подготовленности и показателями физического развития, способствуют в большой степени мотивации к урокам физического воспитания оздоровительной направленности. В первой четверти оцениваются данные длины и массы тела, и прыжки в длину с места, во второй сила правой и левой кистей, челночный бег, в третьей жизненная емкость легких и бег на 1500м, в четвертой становая сила поднимание туловища из положения лежа руки за головой и наклоны вперед.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

На протяжении последних десятилетий отмечается снижение, уровня физической подготовленности девушек старших классов. Недостаток двигательной активности влечет за собой снижение работоспособности, быструю утомляемость и ухудшение самочувствия.

Взаимосвязь здоровья и двигательной активности девушек 10-11 классов, определяют поиск оптимальных вариантов физического воспитания оздоровительной направленности. Исследования физического развития и двигательной подготовленности позволяет эффективно использовать средства физической культуры в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Теоретический анализ проблемы исследования и экспериментальная работа позволило сформулировать следующие выводы:

1. Показано, что возрастающий поток информация, которую необходимо усвоить школьницам 10-11 классов, увеличивает направленность учебного процесса и требует длительного пребывания в условиях малой подвижности как в процессе уроков так и в период подготовки к ним. Между тем известно, что сокращение мышечной активности отрицательно сказывается на деятельность важнейших органов и систем.

2. Оценка качественного состава учителей физического воспитания общеобразовательных школ юга Кыргызской Республики показала, что только 48,7% имеют высшее физкультурное образование и 32,4% средне специальное образование. Опрос учениц старших классов относительно популярности видов спорта на уроках физического воспитания показал, что спортивные игры особым интересам пользуются, волейбол - 74,7%, баскетбол-55,5%, и художественная гимнастика 17,8%, а в 73,7% случаев отсутствует спортивная база и инвентарь.

3. Выявлено, что показатели физического развития и двигательной подготовленности школьниц старших классов юга Кыргызской Республики нескольно ниже учениц Российской Федерации, Республики Узбекистан.

Между данными физического развития выявлена высокая степень зависимости r=0,78. Что говорит о необходимости их определения как средства мониторинга.

3. Установлено, что наиболее высокий объем двигательной активности зарегистрирован в октябре 18,9±3,9 тысяч шагов, а наиболее низкие показатели в июне 14,1±2,1 тысяч шагов. Важно отметить, что выявлена обратная зависимость двигательной активности от времени года. Чем выше температура воздуха +36 - 40є, тем ниже двигательная активность. Отсюда объем высокой двигательной активности в октябре и феврале месяцах.

Под воздействием научно-обоснованной и внедренной в практику методики физического воспитания оздоровительной направленности произошли значительные изменения у девушек экспериментальной группы по показателям физического развития и двигательной подготовленности ( р < 0,01- 0,05 ). Средне - групповые показатели улучшения двигательных качеств у девушек старших классов составили: скоростных - 98%, скоростно-силовых -96%, выносливости -93%.

Экспериментально научно-обоснована методика физического воспитания оздоровительной направленности девушек старших классов общеобразовательных школ, целью которой является физическое совершенствование, сохранение и улучшение состояния здоровья. Необходимо использовать различные формы занятий с учетом мотивации их к регулярным занятиям физическими упражнениями носящих комплексный, тематический, контрольный, вариативный характер. Педагогический контроль целесообразно осуществлять по показателям физического развития и двигательной подготовленности в процессе учебного года, проводя сопоставительный анализ по четвертям.

4. Разработана методика повышения двигательной активности девушек в процессе образовательного процесса по физическому воспитанию, на основе использования кыргызских народных подвижны игр и соревновательно - игровых заданий с элементами спортивных игр, классифицированных по направленности на развитие физических качеств.

5. Установлено, что повышение эффективности процесса по физическому воспитанию школьниц старших классов способствуют различные формы занятий (комплексные, тематические, контрольные, вариативные) и разнообразные методы (соревновательный, круговой, сокращенный) с использованием разных средств: упражнения общей физической подготовки, национальные, подвижные, спортивные игры, оздоровительная аэробика, нетрадиционные средства физического воспитания.

6. Определено, что педагогическая оценка физического состояния школьниц в месте с данными двигательной подготовленности и показателями физического развития, способствуют в большой степени мотивации к урокам физического воспитания оздоровительной направленности. В первой четверти оцениваются данные длины и массы тела, и прыжки в длину с места, во второй сила правой и левой кистей, челночный бег, в третьей жизненная емкость легких и бег на 1500м, в четвертой становая сила поднимание туловища из положения лежа руки за головой и наклоны вперед.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Для совершенствования образовательного процесса по физическому воспитанию школьниц 10-11 классов общеобразовательных школ юга Кыргызской Республики необходимо:

- в весенне-зимний период в учебном процессе использовать средства направленные на развитие скоростно-силовых качеств и специальной выносливости в связи с тем, что в это время года наблюдается наиболее высокая двигательная активность, а в весенне-летний период применялось упражнения аэробной направленности;

- в процессе проведения уроков применять различные формы способствующие повышению мотивации, комплексные, тематические, контрольные, вариативные и методы соревновательный, игровой, круговой, сопряженный вызывающие значительный интерес у школьниц;

- как средства мониторинга по четвертям проводить практически показом с применением тестов учитывающие данные физического развития и двигательной подготовленности: в первой четверти длину и массу тела, прыжки в длину с места, во второй силу правой и левой кистей и челночный бег и бег на 60м, в третьей жизненную емкость легких и бег на 1500м а в четвертой становую силу, поднимание туловища из положения лежа руки за головой, наклон вперед.

Содержание теоретического раздела программы предполагает овладение школьницами знаний по теории и методике физического воспитания и здоровому образу жизни.

Практический раздел научно-обоснованной программы включает физические упражнения и виды спорта оздоровительной направленности: общеразвивающие упражнения, легкую атлетику, национальные, подвижные и спортивные игры, аэробику и нетрадиционные виды спорта.

Уроки физического воспитания с девушками проводятся с широким использованием оздоровительных средств физического воспитания комплексного характера. Реализация уроков носит оздоровительную направленность, когда одни виды занятий сменяются другими.

Предлагаемое построение уроков физического воспитания повышает эмоциональность, заинтересованность и как следствие повышается плотность занятий.

Отличительной особенностью предложенной программы является использование элементов аэробики и нетрадиционных средств физического воспитания , проводимые в аэробном режиме.

Упражнения общей физической подготовки для девушек подбираются с направленностью на укрепление мышц живота и таза. К упражнениям связанных с проявлением силы и выносливости , необходимо относиться с осторожностью в связи с тем, что к 16-17 годам у девушек наблюдается увеличение веса тела и как следствие снижаются скоростные качества. Выше изложенное , является вариативной формой организации уроков по физическому воспитанию с девушками старших классов.

С целью эффективного управления учебным процессом в общеобразовательной школе по физическому воспитанию девушек старших классов, необходимо по окончании каждой четверти проводить контрольное тестирование.

Девушкам старших классов для самостоятельных занятий рекомендуются комплексы физических упражнений направленных на снижение веса тела, улучшению телосложения и функции дыхания.

Таким образом, комплексные и вариативные формы организации уроков физического воспитания позволяют решать педагогические задачи по управлению физическим совершенствованием и формированием у девушек старших классов здорового образа жизни.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Указ Президента Кыргызской Республики от 20.01.2006 г. УП № 23 «О Концепции развития физической культуры и спорта в Кыргызской Республике на период 2006-2010 годы».

2. Указ Президента Кыргызской Республики «О Президентской образовательной программе «Кадры ХХI века» №151 от 5.01.2005

3. Указ Президента Кыргызской Республики «Об основных направлениях национальной образовательной программы «Билим» //Наука и новые технологии. 1996. - №1. - С. 3.

4. Программа по физическому воспитанию учащихся средних общеобра- зовательных учебных заведений Кыргызской Республики. Бишкек 2000.

5. Ахтемаянова Н.М., Синигрев А.С., Лочинов С.И., Пешков А.Л. //Теория и практика физической культуры 2008. - №1 1. - С. 22 - 24.

6. Аронов Д.М. Функциональные пробы в кардиологии. М.: МЕД пресс-инфом-2003. - №2. - С. 296.

7. Абдуллаев А.- Педагогические аспекты совершенствования внеклассной работы по физическому воспитанию в сельских школах. Автореф.дис...канд.пед.наук. - Ташкент, 1984 - 20 с.

8. Авраменко В.А., Кучнин С.Н. , Черников Ю.М. Урок физической культуры мы строим так. //Теория и практика физической культуры. 1990- № 1 - С. 46-47

9. Айрапетьянц Л.Р. Развитие и полномасштабное использование научного и технологического потенциала. //Фан-спортга». Тошкент, 2004. - № 1- С. 17-20.

10. Анаркулов Х.Ф. Кыргызские народные игры, физические упражнения и современность. Автореф. дис… докт. пед. наук - М. 1994. - 45с.

11. Анаркулов Х.Ф.Кыргыз эл оюндары.-Бишкек:1994-С.145-148.

12. Андреенко Л.И. Проявление и совершенствование двигательных качеств у девочек- подростков разных типов телосложения. Автореф. дис... канд. пед. наук. - М.: , 1988 - 21 с.

13. Антропова М.В., Сальникова Г.М. Влияние занятий физической культу-рой и спортом на здоровье учащихся //Педагогика. М.-1987.- № 3-С.16-22.

14. Амосов М.М. Раздумье о здоровье. //Наука и жизнь - 1977 - № 6.-С.75 -83

15. Арыкова Ч.Н. Опыт использования кыргызских народных подвижных игр и физических упражнений в практике физкультурной работы. //Тезисы метод. науч. конф. Бишкек, 2003. С. 10-20.

16. Аслаханов С.А Народные подвижные игры н физические упражнения как средство повышения эффективности уроков физической культуры. //Теория и практика физической культуры 1991- №12 - С. 43-44

17. Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. М. ФиС. 1980-215 с.

18. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения уровня
обшефизической подготовки детей в школе, располагающей обычной
спортивной базой. //Теория и практика физической культуры. 1999.- №2- С. 50-51.

19. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. До вузовская подготовка как этап развития кадровой инфраструктуры в отрасли. //Физическая культура и спорт сб.науч. тр. М.: спорт Академ Пресс 2001.

20. Ботагариев Т.А. Основы реформирования региональной системы физического воспитания школьников. //Тезисы межд. науч. конф. Алматы, 2001.- С.204-206.

21. Беляева А.В., Савина М.В. Волейбол и физкультура, образование и наука 2000. С. 368.

22. Болжирова Э.Ш. , Абдырахманов Б.А. Сравнительная характеристика физического развития девочек 10-12 лет. //Тезисы межд. науч. конф. Бишкек, 2003.-С.261-265.

23. Борилькевич В.Е. Внеклассные спортивные занятия в школе-интернате:

Автореф.дис…канд.пед.каук. Л. 1985. - 22 с.

24. Бондаревский Е.Я. Педагогические основы контроля за физической подготовленностью учащейся молодежи: Автореф.дис...докт.пед.наук.

-М. 1983. - 45 с.

25. Бондаревский Е.Я., Ханкельдиев Ш.X. Методологические и метрологические аспекты изучения региональных и популяционных особенностей физической подготовленности молодежи. //Теория и практика физической культуры. 1984. - № 7. - С.32-34.

26. Бондаревскнй Е.Я., Ханкельдиев Ш.Х., Турсунов У.Т. Влияние климато-географических и социально-экономических факторов на физическую подготовленность населения. //Теория и практика физической культуры. 1985. - № 8. - С. 32-35

27. Бондаревский Е.Я., Ханкельдиев Ш.Х. Физическая подготовленность учащейся молодежи. -Ташкент, 1986, -206 с.

28. Бондаревский Е.Я., Мамаджанов Н.М. Исследование зависимости результатов физических упражнений от морфо-фунциональных особенностей детей школьного возраста. //Теория и практика физической культуры 1989.- №10.- С. 36-38

29. Брехман И.И. Введение в валеологию. Наука о здоровье - Л.: Наука 1987.- 124 с.

30. Беляева Г.Т. Комплексная оценка физического развития детей и подростков сельской местности. Сов.здравоохранение. - 1997. - С. 40-44

31. Быстров В.Н. Исследование возрастных изменений и методика развития скоростно-силовых качеств у лиц женского пола в процессе онтогенеза. Автореф.дис…канд.пед.наук. Горький . 1971. - 20 с.

32.Вадапалайте В., Тарутене С., Вольбекене В. Результаты физической подготовленности школьниц 7-17 лет, проживающих в городе и на селе. Мат. науч конф. Таллин, 1996.- С.147.

33. Васильев С.М. Материалы к вопросу о физическом воспитании девочек- //Здоровье, 1999.- №1.- С.7-9.

34. Вафаев Г.Ф. Методическая направленность средств физической подготовки и их контроль в занятиях с учащимися подросткового возраста в условиях жаркого климата: Автореф.дис…канд.пед.наук. Киев.-1987.-21с.

35.Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников - М. Просвещение., -1991. - 64 с.

36. Властовский Б.Г. Типологая физического развития детей в свете роста и развития поколения. Автореф.дис… докт.пед.наук.- М. 1977 -46с.

37.Волков Л.В. Система направленного развития физических способностей учащихся в разные возрастные периоды. Афтореф.дис... докт. пед.наук. - М., 1984-40 с.

38.Вольбекене В.Ч. Эффективность внеурочных форм двигательной активности для повышения уровня физической подготовленности учащихся І-IIIкл. Автореф.дис...канд.пед.наук. - М. 1980-19 с.

39.Винник В. А. Эффективность различных форм физкулътурно- спортивной активности в формировании ценностных ориентации личности. Автореф.дис.. канд.пед.наук. - М. 1991 - 24 с.

40.Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. (Проблемы и перспективы использования средств массовой информации их пропаганда). - М. 1990 . - 288 с.

41.Виленский М.Я. Оценка гуманитарной ценности содержания образование по физической культуре в вузе. //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка 2004. - №3. - С. 2-6

42.Вильчковский.Э.С. К вопросу о научном обосновании учебных нормативов по физической культуре для учащихся I-X классов. Вильнюс.1970-С.20-22

43.Гаджиев Сабур Али -оглы. Физическое воспитание студенток с учетом региональных особенностей физического развития и подготовленности. Автореф.дис...канд.пед.наук. - М. 1987.-18 с.

44.Геращенко И.Г. Роль инноваций в спортивной педагогике теор. и прак. ФК. 1998. - №4. - С. 39-42.

45.Годик М.А., Фаиз Саид Одталла Абу Арида. Сравнительный анализ эффектиности различных систем физического воспитания в школах. //Теория и практика физической культуры. 1990. -№ 9.- С.15-16.

46.Грошенков С.С. Жизнь требует движения. //Физическая культура в школе. 1985.- № 1.- С. 12

47. Довгань Г.И. Изменение физической работоспособности под влиянием разных вариантов двигательного режима у учащихся 13-14 лет. /Тезисы научн.конф. Физкультурно-оздоровительная работа среди населения -М.1996.-С. 154.

48. Дубровский В.И. Спортивная медицина изд. Центр ВЛАДОС. 2002- 512с.

49. Дубровский В.Н. Валеология . Здоровый образ жизни. М.: Флинта- 1999. -116с.

50. Жарова Л.Б. Столярук А.Б. Физическое воспитание в зарубежных школах: пути формирования навыков здорового образа жизни. //Теория и практика физической культуры 1991.- № 1 - С. 62-63.

51. Епифанов С.П. Разработка и применение системы педагогического контроля за физической подготовленностъю учащихся старших классов: Автореф.дис.. канд.пед.наук. - М. 1986 - 24 с.

52. Ерменова Б.О. Эффективность применения элементов народных игр для развития физических качеств школьников //Межд. науч. практ. конф. Алматы, 2001. - С. 191- 194.

53.Завзягинский В.И. Физическая культура в системе отечественного образования. //Теория и практика физической культуры. 2005.- С. 59-61.

54. Зайцев А.И. Развитие двигательных качеств девочек школьного возраста на уроках физической культуры в связи с особенностями их биологического созревания:. Автореф.дис.. канд.пед.наук. - М. 1972 - 22 с.

55.Загревская А.И. методология построения содержания физического образования студентов специальной медицинской группы педагогического ВУЗа. Теор. и прак. ФК. 2008. - №10. - С. 22-23.

56. Зак Н.В. Физическое развитие подростков в средних учебных заведениях: Автореф.дис… докт.пед.наук. М. 1982. - 42 с.

57.Зейбель В.И. Роль и значение национальных подвижных игр в воспитании учащихся общеобразовательной школы. //Межд. науч. практ. конф. Алматы 2001.- С. 268-270.

58.Зубин С.В., Молчанова Ю.С., Миронова Т.А. Особенности физкультурных потребностей школьников 14-15 лет.

59.Кабачков В.А., Бандаревский Е.Я. и др. К разработке должных норм физической подготовленности молодежи. //Теория и практика физической культуры. - 1986.- № 6 - С. 32-36.

60.Кадетова А.В. Методика освоения программного материала на уроках физкультуры 7-8 классов: Автореф.дис… канд.пед.наук. М. 1990 - 21 с.

61.Калинина О.И., Сентябова О.Ю. Некоторые проблемы физического воспитания у школьников. // Тезисы межд. науч. конф. Бишкек.- 2003.-С.53-55.

62.Каракетов. А.К. Развитие силы и силовой выносливости у девочек школьного возраста посредством повторных нагрузок: Автореф.дис… канд.пед.наук. М. 1988 - 24 с.

63.Коренберг В.Б. Спортивная двигательная ситуация. М. 2000. - С. 348-349.

9. Корниенко И.А. Особенности полового созревания девочек при воздействии физических нагрузок. //Гигиена и санитария. -1985. -№10.-С. 16.

65. Кречетников К.Г. Методология проектирования, оценки качества и применения средств информациооных технологии обучения. М.: Госкоорцентр 2002. - 244с.

66. Курбанова М.А. Использование народных подвижных игр при отборе юных волейболистов на этапе начальной подготовки: Автореф. дис…канд.наук. Т.2006.-23с.

67.Кочарян Ю.Е. Разработка н применение должных норм физической подготовленности учащихся 15-18 лет: Автореф.дис…канд.пед.наук. М.-1985.-24 с.

68. Кошбахтиев И.А., Керимов Ф.А., Ахматов М.С. Основы валеологии Т.: 2005. - 250 с.

69.Круцевич Т.Ю. Методы исследования индивидуального эдоровья детей и подростков в процессе физического воспитания Киев, - Олимпийская литература.- 1999.- 232с.

70.Кудрявцев В.В., Сбруев Ю.И., Панаев В.М. Регионалъные особенности физической нодготовленности населения СССР. //Теория и практики физической культуры -1985.- № 1. - С. 31.

71. Ким В.Г. Содержание физического воспитания учащихся ССУЗ проживающих в регионах с жарким климатом: Автореф.дис...канд. пед.наук. М. 1989. -21 с.

72. Коваленко А.В., Уляева А.Г. специфика мотивационной сферы личности в экспериментальном спорте. Теор. и прак. ФК. 2008. - №9. - С. 34-36.

73. Логинов С.И. Росход энергии и двигательная активность детей раннего детства в условиях средного приобья. Сб.науч.тр. Сургут 2001. - С. 101-105.

10. Лях В.И. Ориентации перестройки физического воспитания в общеобразовательной школе. //Теория и практика физической культуры 1990. - №9.- С. 10-14.

75. Мадраимов Б.К. Организация и содержание урочных форм занятий физической культуры в 5-9 классах школы на основе индивидуального подхода. Илмий - амалий конф. Андижан, 2006.-С.45-46

76. Мамаджанов Н.М. Зависимость проявления двигательных способностей от особенностей морфологигеского развития школьников: Автореф.дис…канд.пед.наук. - М. 1982. - 24 с.

77. Мамытов А. Перспективы интеграции системы образования Кыргызстана в европейское образовательное пространство. Межд. науч. конф. Бишкек 2003. С. 3-6

78. Магомедов Г.И. Физическое воспитание сельских и поселковых школ Нечерноземья в процессе внеклассных занятий: Автореф.дис... канд.пед.наук. - М. 1983 - 17 с.

79. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты. М.: Лань 2005. - 377с.

80. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. М.- ФиС, 1991. -543 с.

81.Матвеев Л.П. Что же это такое -«оздоровительная физическая культура» //Теория и практика физической культуры М., 2005.- №11.-С.21-24.

82. Медведев И.А., Мясников Н.И. Профильное обучение по физической культуре на старшей ступени общеобразовательной школы. Теор. и прак. ФК. 2007. - №7. - С. 59-60.

83.Мейксон Г.Б. Методика физического воспитания школьников. М.Просвещение. - 1989. -142 с.

84.Мельников С.Б. Экспериментальное обоснование методики тренировки девочек - подростков на этапе начальной специализации: Автореф.дис…канд.пед.наук. - М., 1988. - 21 с.

85.Муравов И.В. Оздоровительные возможности физической культуры. (Актуальные проблемы пропаганды физической культуры и спорта) - Вып. 1 - М., 1991. -С. 4-12.

86. Новицкий П.И. Рациональное соотношение упражнений различной направленности в физическом воспитании девушек 9-10 классов на уроках физкультуры: Автореф.дис…канд.пед.наук. - М., 1988. - 23 с.

87.Никитушкин В.Г. Организационно-методическое основы подготовеи спортивного резерва. Монография сов. спорт. 2005.

88.Понамарчук В.А- Физическая культура, спорт, личностъ. М.1988г .39 с.

89. Прокудин Б.Ф. Возрастное развитие выносливости у школьниц и ее изменение под влиянием тренировки в беге: Автореф.дис… канд.пед.наук.- М. 1982 - 21 с.

90.Программа по физическому воспитанию учащихся средних общеобразовательных учебных заведений Бишкек, 2004 .64с.

91.Петровский В.В., Круцевич Т.Ю. Проблемы дифференцированного физического воспитания в средней школе. //Теория и практика физической культуры.-1990. - № 5 - С. 47-49.

92.Раджабов Х.Н. Результаты трехкратных комплексных медико-биологических исследований школьников Бухарской области. Тезисы ІV Всесоюзной конф. М. 1983-С. 12-14

93.Решетников Н.В. Как же оценивать физическую подготовленность. //Теория и практика физической культуры 1990.-№5.-С. 41-42.

94.Саламов Р.С. Совершенствование образовательного процесса подготовки бакалавров по направлению «физическая культура и спорт»: Автореф.дис... докт.пед.наук. - Ташкент. 2003. - 38 с.

95.Сагиян Б.З. Физическая культура в системе здорового образа жизни. Ереван. «Айастан». 1989 -168 с.

96.Селуянов В.Н. Технология оздоровительной физической культуры. Спорт Академ пресс 2001. - 172с.

97. Сейтхалилов Э.А. Педагогические основы оздоровительной направленности учебно-воспитательного процесса в общеобразовательных школах Узбекистана% Автореф.дис… докт.пед.наук. - Тошкент, 2000 - 60 с.

98. Сивков Е.П. Региональные особенности физической подготовленности как фактор коррекции содержания физического воспитания: Автореф. дис… канд.пед.наук. - М, 1986 - 24 с.

99. Собянин Ф.И. Техническая подготовленность школьников по физической культуры. Культура физическая и здоровье. 2004 -№2. -С.46-47.

100. Стакионене В.П. педагогические основы физического совершенствования школьников -: Автореф. дис… докт.пед.наук. - Вильнюсь, 1989 - 46с.

101.Травин Ю.Г. О развитии двигательных качеств у школьников. //Физическая культура в школе - 1981 -С. 9-15.

102.Тевосян Х.А. Организационно-методические аспекты массовых занятий физической культурой оздоровительной направленности: Автореф.дис...канд.пед наук. М. 1986 - 22 с.

103.Усманходжаев Т.С., Арзуманов С.Г., Сергеев Г.М. Планирование учебного материала программы физического воспитания в бесснежных районах страны. Метод.реком. Ташкент Матбуот, 1986 - 16 с.

104. Усманходжаев Т.С. Научно-педагогические основы физического совершенствования детей в связи с их двигательной активностъю: Автореф.дис… докт.пед.наук. Ташкент, 1995 -50 с.

105. Ханкельдиев Ш.Х. и др. Возможность повышения физической подготовленности молодежи, проживающих в условиях жаркого климата. Научно-метод.пособие Андижан, 1989 - 70 с.

106. Ханкельдиев Ш.Х. Мышечная работа при высокой температуре окружающей среды. Учебно-метод.пособие. Фергана. 1992-68 с. 107. Ханкельдиев Ш.Х. Педагогические особенности физического воспитания учащейся молодёжи в регионах с жарким климатом: Автореф. дис… докт.пед.наук. - М. 1991 - 46 с.

108.Хромин.Е.В.Повышение эффективности физкультурного обра-зования школьников на основе учебно-тренировочной специа-лизации. //Теория и практика физической культуры М. 2005.- № 8.- С.56.

109.Черешнева Л.Я. Специфика развития скоростно- силовых качеств у девушек систематически занимающихся спортом. //Теория и практика физической культуры - 1998.- №12- С. 32-35.

110.Шадрин А. А. Степень гипокенезии основных локомоций у школьников средних классов и компенсация ее дозирования бегом: Автореф.дис… канд.пед.наук. - М. 1996 - 24 с.

111.Шарипова Д.Д. Гигиеническое обучение и воспитание школьников. Т.: Укитувчи, 1991. - 196 с.

112.Шарипова Д.Д., Таирова М., Сейтхалилов Э.А. Энергетический обмен и внешнее дыхание детей н подростков при мышечной деятельности в условиях жаркого климата. Ташкент., 1985 - 166 с.

113.Шаулин В.Н. Обоснование рационального сочетания развития физических качеств школьников и обучения их двигателъным действиям на уроке физической культуры: Автореф.дис канд. пед.наук. М. 1990 - 21 с.

114.Шакиржанова К.Т. Двигательная активность и здоровъе. //Фан-спортга. Ташкент - 2005.-№1.- С. 44-47.

115.ШеретаВ.В.Самостоятелъные занятия физическими упражнениями сельских школъников11-12лет:Автореф.дис…канд.пед.наук М. 1991.-22 с.

116.Юдина Н.Н. Объем двигательной активности сельских школьниц 16-17 лет на основе реализации школьной программы по физической культуре: Автореф.дис… канд. пед. наук. М. 1999 - 23 с.

117.Юнусова Ю.М. Теоретические основы физической культуры и спорта.Ташкент УзГосИФК - 2005. - 325 с.

118.Юнусов Т.Т., Юнусова Ю.М. Твое здоровье в твоих руках Методическое пособие по специальным тестам «Алпомиш» и «Барчиной» определяющих уровень физической подготовленности и здоровья населения Узбекистана. Ташкент 1999, 45с.

119. Eston R.G., Lamb K.L., Parfitt G., King N. //The validity of predicting to control exercise intensity in young healthy adults // Eur J Appl Physiol. 1987.56.p.222-224.

120. Espenschade A. Motor Development //Science and Medicine of Exercise and Sport.- N.Y.,1980.-P.27-29.

121.Ismail.A.H.,ChristianJ.E.,Kesser W.V, Body Composition relative to motor Aptitude for Pre-adolescent Boys//Research Quarterly.-1983.-N4.-P.462-470.

122. Kostzewsky J. Rozwoy umyslowy, spoleczny i motory-czny dziece ze zlobkow dsinnych i domow rodzinnyon //Prz, Psychol,-1983.- Vol. 16. N I.-P.3-18/

123. Kruber D. Einfurung in das Stabhichspringen mit Sjahrigen Kinder //Leichtfthletik.-1982.-N 4.-3.125-128/

124. McCloy C.H. Tests and measurement in health and physical education.-N.Y.: Appleton-Centry-Crofts. 1992-182.

125. Noble B.J., Robertson R.J. Perceived exertion //Human Kinetics. Champaign, IL. 1996.

126. Neisy O. Physical development // I-st International Conference of European Countries “The Healthy Child.-Moscow, 1989.-P.19.