Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

127. Pope L., Pope M. Meaurement of Motor Activiti in Human Subjects // Ptr. And motor Skills.-1989.-o-Vol.29-P.315-319.

128. Rosentswieg S., Heradon D. Ptrctptual - motor abilit; and intellectual obility of kindergarten age children // Per. And Motor SkillSi-1988.-Vol.37, N2.-P. 583-586.

129. Rowlands A.V. Relationships between activity levels, aerobic fitness, and body fat in 8-to 10-year-old children /A.V. Rowlands, R.C. Eston, D.K. Inglodov //J. Appl. Physiol. - 1999. - Vol. 86. - P. 1428 - 1435.

130. Robertson R.J. Perceived exertion for practitioners // Human Kinetics. Champaign, IL. 2004.

131. Tudor - Locke, C. Challenges and opportunities for measuring physical activity in sedentary aduts / C. Tudor - Locke, A.M. Myers // Sport Med. - 2002. - V. 31. - P. 91. - 100.

132. Shephard R.J. Endurance Fitness. - 2-nd ed, - Toronto:Univ. Toronto Press, 1987-246p.

133. Howly E.T. Pereative fitness. (In Russian) / E.T. Howly, B.D. Franks. - Kiev: Olimpiyskaya literatura, 2000. - 377 P.

Приложение

к диссертации Мийзамова М. на тему: «Содержание физического воспитания девушек старших классов Кыргызской Республики» представленную на соискание учёной степени кандидата педагогических наук по специальности 13.00.04.- Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

Приложение 1

Классификация кыргызских народных подвижных игр для девушек 10-11 классов.

1. Подвижные игры направленные на развитие двигательного качества - ловкость

«Жан бермей же тирилтмей» (оживление). Количество играющих 15-25, место - площадка, спортзал.

Подготовка. Выбирается водящий, остальные игроки делятся на две равные команды. По жребию игроки одной команды располагаются по всей площадке, а другая становится у ее края около водящего.

Описание. По команде водящего игроки одной команды начинают ловить игроков другой команды в обусловленное время, затем меняются ролями. Побеждает команда, сумевшая поймать наибольшее количество игроков.

Правила. Убегающим игрокам нельзя выходить за черту площадки, пойманным игрокам - двигаться с места, пока кто-нибудь из игроков своей команды снова не «осалит», то есть «оживит».

Методическое указание. Для игры выбирается ровная площадка. В игре могут принимать участие учащиеся обоего пола.

«Беш тумак» (пять шапок). Количество играющих 8-20, место - зал, площадка, поле, инвентарь, 5 «шапок» других предметов.

Подготовка. Играющие делятся на несколько групп и располагаются в шеренге параллельно друг другу на расстоянии 3-4 метров. Число игроков в каждой группе, 4-6. Перед группами проводятся стартовые линии. Игроки, стоящие первыми, по команде отходят от своей группы на расстоянии 15 метров и принимают исходное положение упор присев.

Описание. По команде направляющие игроки с разбега проделывают прыжки «согнув ноги» через игроков, сидящих в позе «упор присев». После выполнения прыжка игрок возвращается к своей команде и становится последним. В это время прыжок выполняет очередной игрок и т.д. Если кому-либо не удалось перепрыгнуть через сидящего игрока, он принимает положение «в упор присев», а сидящие становятся в строй последними. После первой серии прыжков сидящий игрок надевает на голову «шапку», игроки команд в таком же порядке выполняют прыжки снова затем сидящие игроки на голову надевают вторую, третью, четвертую и пятую «шапки». По итогам попыток определяется чемпион в командах и команда-победительница.

Правила. Сидящему в момент прыжка другого игрока нельзя двигаться, в каждой серии прыжков «неудачнику» не разрешается делать повторную попытку, он выбывает из игры.

Методическое указание. Вместо шапок можно использовать другие предметы или вещи участников. Физическое развитие, количество мальчиков и девочек в командах должно быть одинаковыми.

«Арыктан секирип отуу» (прыжки через арык). Количество участников 20-40, место - площадка, спортзал, условный «арык».

Подготовка. Участники делятся на две, четыре группы, каждая из которых выстраивается в шеренгу по одному. Все шеренги ставятся параллельно одна другой на расстоянии 2-3 м от арыка.

Описание. По команде ведущего игроки команд с разбега начинают выполнять прыжки через арык. Длина прыжков может быть увеличена путем расширения «арыка» (ямы). Участник, выполнивший прыжков, возвращается и становится в строй, ждет свою очередь для повторного прыжка. Победитель определяется по наибольшему количеству игроков, успешно преодолевших препятствие.

Правила. Нельзя прыгать без команды, неудачно выполнившим прыжок не разрешается выполнять его повторно.

Методические указания. Ширина арыка или ямы должна быть посильной для участников. Место разгона, толчка и приземления должны быть мягкими.

«Чепти алуу» (взятие крепости). Количество играющих 16, место - спортзал, площадка.

Подготовка. Выбирается водящий, отмечается круг, обозначающий «чеп» - крепость, остальные делятся на две команды. По договоренности игроки одной команды располагаются внутри крепости, другие снаружи.

Описание. По команде водящего игроки команды, расположившиеся наружной стороны, стараются войти в крепость и вытащить игроков другой команды. Игроки, стоящие внутри круга, стараются их в крепость не пустить. Игра продолжается до обусловленного времени. По договоренности игроки могут меняться ролями. Выигрывает команда, вытащившая наибольшее количество игроков другой команды.

Правила. Нельзя раньше команды водящего войти в круг или выйти, хватать за одежду, волосы, проводить болевые приемы.

Методическое указание. Для крепости желательно выбрать бугристое место.

«Этек кармапмай» (держание за подол). Количество играющих 4-8, место - площадка.

Подготовка. Выбирается «волк» и «мать», остальные игроки держатся за подол матери.

Описание. «Волк» старается в нападении оторвать игроков по одному, мать защищает. Пойманный выходит из игры. Игра продолжается до тех пор, пока не будут оторваны все игроки. Затем выбираются новые водящие.

Правила. Нельзя наносить удары, толкаться, пойманным игрокам входить в игру.

«Каз ордок» (гуси-утки). Количество играющих 16-24, место - спортзал, площадка, инвентарь, мячи.

Подготовка. Играющих делят на две разных группа, чертиться круг диаметром 10-15м. По жребию одна группа садится в центре круга. Игрок этой группы становится сторожем (кароолчу). Игроки другой группы располагаются по кругу черте без права переступать ее в ходе игры.

Описание. По команде игроки, стоящие на черте, по очереди бросают мяч с целью попасть в кого-нибудь из сидящих. Сторож, охраняя круг, отражает удары, отбивая мяч. Как только это ему удается, группы меняются ролями (местами). Побеждает группа, чей сторож больше отразил ударов.

Правила. Нападающим нельзя передавать, пасовать друг другу мяч, одному игроку постоянно быть в роли сторожа. Сидящие имеют право уклоняться от удара не отрываясь от земли, передвигаясь. Любое нарушение правил игры считается поражением.

Методическое указание. Игроки имеют право на замену сторожа по ходу игры.

2. Подвижные игры направленные на развитие двигательногокачества - сила.

«Ашкабак талашмай» (отнимание тыквы). Количество играющих 8-12, место - площадка, спортзал, инвентарь, «тыква» - набивной мяч, иной круглый, гладкий предмет.

Подготовка. Игроки, разделившись на две команды, становятся лицом друг к другу. Игроки договариваются, какая команда будет защищать или отнимать «тыкву».

Описание. Игроки, стоящие направляющими в колонах, стараются отнять друг от друга тыкву и, как только кому - то из них удается это, игру продолжает следующая пара игроков. Выигрывает команда, одержавшая наибольшее количество побед.

Правила. Нельзя хватать, выкручивать пальцы рук, помогать ногами.

«Бел кармашып тартышуу » (перетягивание друг друга, взявшись за пояс). Количество участников 8-16, место - площадка, спортзал.

Подготовка. Выбирают водящего, остальные делятся на две команды. Проводятся две линии, обозначающие коридор шириной 1м. Участники берут друг друга за пояс крест-накрест.

Описание. По команде участники начинают перетягивать партнеров на свою сторону. Выигрывает команда, перетянувшая наибольшее число членов противоположной команды.

Правила. Нельзя отпускать захваты за руки, брать за одежду, руки и ноги, мешать или оказывать помощь друг другу.

Методическое указание. Площадка должна быть равной, без посторонних предметов.

«Таяк менен узундукка секируу» (прыжки в длину с палкой). Количество играющих 2-6, место - площадка, спортзал, инвентарь, палки.

Подготовка. Игроки берут в руки палки и становятся в одну шеренгу. Определяется очередность и место для выполнения прыжка, а также количество прыжков.

Описание. Игроки согласно очередности прыгают в длину с палкой на дальность. После первой серии прыжков определяется игрок, который прыгнул дальше всех, он освобождается от выполнения дальнейших прыжков, пока его результат не будет превзойден, как только его результат будет превзойден, он вступает в игру и делает попытки достичь лучшего результата. Игра проводится до определения абсолютного победителя.

Правила. Нельзя мешать друг другу, «неудачникам» снова входить в игру.

Методическое указание. Инвентарь должен быть примерно одинаковым, место для прыжков должно быть мягким, ровным.

«Туртушуу» (выталкивание). Количество играющих 6-30, место - площадка, спортзал.

Подготовка. Выбирается водящий. Остальные игроки делятся на две команды и располагаются шеренгами спиной друг к другу. Между шеренгами проводится разделяющая линия. Игроки захватывают друг друга под руки.

Описание. По команде водящего игроки начинают выталкивать друг друга за разделяющую линию. Выигрывает команда, которая одержит победу в трех партиях игры.

Правила. Нельзя без команды водящего начинать игру, распускать захват, наносить удары друг другу головой, руками, ногами.

3. Подвижные игры направленные на развития двигательного качества - быстрота.

«Донго жугуруп чыгуу» (бег в гору). Количество играющих 10-20, место - гористая, «холмистая» местность.

Подготовка. Участники ложатся на маты в ряд лицом к подъему. Договариваются о том, кто будет давать команды о начале выполнения упражнения.

Описание. По команде участники передвигаются ползком вверх.

Правила. Нельзя отрывать тело от земли при передвижении, мешать друг другу.

«Жоо чабыш» (пешие скачки). Количество участников 4-10, место - спортивная площадка, зал.

Подготовка. Участники договариваются об условиях, затем становятся в пары. Один из них садится на спину ролями.

Правила. Нельзя передвигаться раньше времени и без партнера.

«Качмай топ» (лапта). Количество играющих 8-10, место - площадка, инвентарь, палка, мяч теннисный или резиновый.

Подготовка. Выбирается водящий и площадка размером 40х80 м. На двух сторонах площадки обозначаются (мары) верхний и нижний концы площадки, сбоку боковые. Выбирают двух капитанов. Делятся на две команды. По жребию игроки одной команды становятся у линии для удара, другая команда размещается произвольно на площадке. Капитан команды посылает одного игрока в «город» для подачи мяча.

Описание. По готовности игроков водящий дает сигнал. По очереди первый бьющий берет палку, становится у линии для удара, напортив него находится падающий, который подбрасывает мяч, а бьющий бьет его палкой как можно выше и дальше. Игроки стараются поймать его в воздухе или схватить с земли, пробивший удачно по мячу бежит на «мары» и обратно, получая право на очередной удар. Добежав до «мары», можно возвращаться к исходному положению, после очередного удара партнера в случае опасности можно вернуться назад и подождать. Игроки на площадке, схватив мяч, пытаются осалить мячом пробегающих. Если кого-либо осалят, сами бегут на линию для удара, а игроки, стоящие у линии для удара, бегут по площадке и стремятся попасть мячом в игрока, не успевшего убежать с площадки. Команда, успевшая в полном составе стать у линии для удара, остается там, где начинает отбивать мяч на площадке. Если игрок поймает его в воздухе, вся его команда переходит на линию для удара, а игроки с линии удара идут на площадку. Побеждает та команда, которая больше находилась у линии для удара. Команды играют до обусловленного времени или счета.

Правила. Игроки у линии для удара отбивают мяч на площадке очереди, установленной капитаном. Каждый игрок бьет мячу один раз, при промахе удар по мячу не повторяется. Промахнувшийся все равно должен бежать через площадку и обратно за правом на следующий удар. Подающий должен подбрасывать мяч так, чтобы было легко ударить по нему, иначе он обязан повторить подбрасывание и так 3 раза он подбросит плохо, его меняют. Перебегающий должен оставить палку для удара. Попадание мячом засчитывается в том, случае, если оно непосредственно. Если игрок пробил мяч слабо, он может не бежать до «мары», а ждать хорошего удара, выполненного кем-нибудь из игроков. Поэтому одновременно могут бежать несколько игроков, пробивших мяч не удачно. Подающий имеет право осалить перебегающих на площадке, перебегать можно только до тех пор, пока мяч находится на площадке. Игрокам при перебежке нельзя выходить и отбивать мяч за боковые линии. Если это случилось, команды меняются ролями. Если же окажется, что после удара предпоследнего игрока никто из команды бьющих не успел добежать до «мары» и обратно, подавальщик производит три подачи последнему бьющему. Если в этом случае не успел сходить за правом бить, бьющая команда проиграла, и команды меняются ролями (местами).

Методическое указание. Участники делятся на две равные команды по количеству. Если команды смешанные, то количество юношей и их возраст в командах должны быть одинаковыми.

«Батберек» (воздушный змей). Количество играющих 2-4, место - площадка, поле, инвентарь, бумага, нитки.

Подготовка. Игроки готовят себе «батберек», договариваются об очередности.

Описание. Игроки поочередно в разбеге пускают «батберек» в воздух. Выигрывает игрок, «змей» которого поднимается выше и дольше других держится в воздухе.

Правила. Нельзя мешать друг другу. Элементарная, индивидуальная, развивает координацию движений, быстроту реакции, ловкость, комплексная, движения качественного значения.

«Бет тиштемей» (укусы лица). Количество играющих 2-5, место - комната, где расположена невеста.

Описание. Родственницы жениха, незаметно подойдя к родственницам невесты (или наоборот), стараются слегка укусить их за лицо. Прозевавшие должны давать откуп. Игра относится к обрядовым, во время ее участники часто получали травмы лица. Игра изжила себя.

Элементарная, индивидуально-групповая, развивает быстроту реакции, развлекательная обрядовая, движения качественного значения.

«Бут тепсемей» (наступание на ноги). Количество играющих 6-20, место - площадка, двор, зал.

Подготовка. Выбирается водящий, остальные игроки становятся в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии одного шага.

Описание. По команде водящего игроки стараются наступить друг другу на стопы. Выигрывает команда, игроки которой наступили большее количество раз ноги противника. Игра может повториться 2-6 раз.

Правила. Нельзя раньше команды начинать и заканчивать игру, отталкивать друг друга руками, мешать, наносить удары.

Методическое указание. Руки игроков находятся за спиной, площадка для игры должна быть ровной, обувь с мягкой подошвой.

Элементарная, индивидуально-групповая, развивает мышцы ног, ловкость, быстроту реакций, развлекательная, ситуационная.

«Данак утмай» (кто быстрее поднимает косточку). Количество играющих 2-4, место - площадка, двор, зал, инвентарь-косточки от урюка.

Подготовка. Игроки, собрав косточки, садятся лицом друг другу. Один из них кладет косточку на пол, игроки держат руки в обусловленном положении.

Описание. По команде игрока, положившего косточку на пол, игроки стараются быстрее, чем партнеры, поднять или накрыть косточку рукой. Выигрывает игрок, выполнивший действие первым.

Правила. Нельзя брать косточку раньше команды, отбивать друг другу, отодвигать и затем другие предметы.

Методическое указание. В отсутствие косточки можно использовать орехи, фисташки и другие предметы.

Элементарная, индивидуально-групповая, развивает быстроту реакции ловкость, развлекательная, движения качественного знания.

«Жерден бийик, иттен пас» (выше земли, ниже собаки). Количество играющих 5-15, место - площадка, двор, зал.

Подготовка. Выбирается водящий, остальные игроки свободно располагаются на площадке.

Описание. Водящий выбрав себе удобное место, громко произносит слово «жерден бийик, иттен пас» (выше земли, ниже собаки). После этого игроки должны быстро встать на какой-либо предмет или повиснуть на дерево и т.д., чтобы ноги не доставали до земли. Игрок, не успевший сделать этого вовремя ли последним, проигрывает и выбывает из игры или превращается в водящего.

Правила. Нельзя раньше времени или команды двигаться с места, заранее остановиться на удобное для себя место.

Элементарная, индивидуально-групповая, развивает мышцы ног, ловкость, быстроту реакций, развлекательная, ситуационная.

«Койчу жана карышкыр» (пастух и волк). Количество играющих 5-15, место - площадка, поле, лужайка, стадион, двор, зал.

Подготовка. Выбирается «койчу» и «карышкыр2, остальные игроки обозначают «овец». Отмечается поле для пастьбы овец и на расстоянии 20 метров домик. «Койчу» располагается с одной стороны, поля «карышкыр» с другой, «овцы» по всему полю.

Описание. «Карышкыр» в приседе передвигается вдоль поля, «овцы» по полю, «койчу» с другой стороны поля внимательно следят за передвижением «карышкыра». Затем «карышкыр2 неожиданно встает и старается поймать одну или несколько «овец», «Овцы», увидя «карышкыра», убегают в домик. «Койчу» старается поймать «карышкыра» и защитить «Овец». Пойманный игрок становится «пастухом», «пастух»-«волком», «волк»-«овцой». Если «пастух» поймает «волка», то все игроки остается на своих местах.

«Пастуху» нельзя раньше «волка» выходить в поле, «волку»- ловить «овец» и «овцам»- выходить за пределы поля.

Элементарная, индивидуально-групповая, развивает мышцы ног, ловкость, быстроту реакций, развлекательная, ситуационная.

4. Подвижные игры направленные на развития двигательного качества - выносливость.

«Дубалдан ашып отмай» (пере лазание через ограду, забор). Количество играющих 8-12, место - спортплощадка, спортзал, инвентарь, преграда (скамейки, натянутый канат).

Подготовка. Выбирается водящий, остальные игроки делятся на две команды и становятся в шеренгу в 3-4м друг от друга. Отмечается дистанция линиями для старта и финиша. В середине дистанции устанавливается «кордон»- забор» (преграда). Направляющие становятся у стартовой линии.

Описание. По команде водящего участники поочередно пробегают дистанцию, преодолевая преграды. Побеждает команда, первой закончившая дистанцию без нарушений.

Правила. Нельзя раньше команды начинать исполнение упражнения, пока не пересек линию финиша предыдущий участник, финишировать полностью, не пройдя всю дистанцию и не преодолев препятствия.

«Чана тепмей» (катание на санках). Количество играющих 4-8, место - бугристое, гористое место, склоны гор, инвентарь, чана (санки).

Подготовка. Игроки, выбирав место, договариваются об условиях игры, интервале, очередности. Описание. Поочередно садясь на санки, игроки начинают скатываться с горки. Побеждает игрок, прокатившийся дальше всех. Игра может длиться до обусловленного времени.

Правила. Нельзя после отталкивания на старте снова отталкиваться в пути скольжения, помогать или мешать друг другу, скатываться, пока трассу не освободит предыдущий игрок.

«Жоо жарыш» (состязаний в беге). Количество играющих 6-18, место - площадка, поле.

Подготовка. Выбирается водящий. Отмечается дистанция (от 20м до несколько км) с линиями старта и финиша. Игроки становятся в одну шеренгу. При большом количестве игроков следует разделить их на несколько групп и проводить как командные соревнования.

Описание. По команде водящего игроки стараются быстрее преодолеть дистанцию и финишировать. Выигрывает игрок, пришедший первым на финиш.

Правила. Нельзя до команды водящего начинать бег, во время передвижением мешать друг другу, без объективной причины не добегать до финиша.

Методическое указание. Группы следует формировать примерно одного возраста, дистанция должна быть предварительно тщательно проверенной.

«Калмак бий» (калмыцкий танец). Количество играющих 5-15, место - площадка, поле лужайка, зал, комната, инвентарь, чаша с водой, комуз.

Подготовка. Игроки становятся в круг. Один из них, взяв в руки комуз, выходит на середину круга, другой взяв наполненную чашу с водой, становится внутри круга.

Описание. Под аккомпанемент комуза игрок упором руки в бока, пританцовывая, начинает двигаться по кругу, неся на голове чашку, наполненную водой, так, чтобы при этом вода не пролилась. Затем в игру вступает следующий игрок и т.п. Победителем считается игрок, которому удалось обойти круг, не пролив воды. Игра может продлиться до обусловленного времени.

Правила. Нельзя по ходу движения поправлять чашку с водой, стоящую на голове, мешать друг другу.

Методическое указание. В начале игроки выполняют танцевальные шаги без воды. Вода в чашке для всех игроков должна быть налита до одинакового уровня.

«Кап менен урушуу» (бой с мешками). Количество играющих 4-12, место - площадка, зал, инвентарь, мешки, повязки.

Подготовка. Выбирается водящий, остальные игроки делятся на группы и становятся лицом другу к другу на расстоянии 5-6 метров. В середине между ними чертится круг диаметром 3-4 метра. От каждой группы в круг выходит по одному игроку, водящий завязывает им глаза, дает в руки мешки.

Описание. По команде водящего игроки, выходя из круга, старают ударить друг друга мешочками. Выигрывает игрок, нанесший наибольшее количество ударов по сопернику. Затем в бой вступают следующие игроки. По итогам игры определяется группа победительница.

Правила. Нельзя снимать повязки с глаз, выходить из круга, наносить удары рукой и ногой, держаться за мешок противника, другим игрокам подсказывать.

Элементарная, индивидуально-групповая, развивает мышцы ног, ловкость, быстроту реакций, развлекательная, ситуационная.

«Коз танмай» (жмурки0. количество играющих 3-25, место - площадка, двор, лесистое место, инвентарь, платок.

Описание. Водящий старается поймать кого-либо или осалить. Все игроки в пределах круга бесшумно перемешаются, увиливают от рук водящего. Осаленный становится водящим. Побеждает тот, кто ни разу не был пойман или осален.

Правила. Нельзя водящему сильно завязывать глаза, подсказывать, поглядывать, самостоятельно снимать повязку.

Элементарная, индивидуально-групповая, с водящим, развивает мышцы тела, координацию движений.

«Коён секириш» (заячьи скачки). Количество играющих 12-20, место - площадка, двор, зал.

Подготовка. Выбирает водящего, остальные игроки, разделившись на две команды, становятся в шеренги друг от друга на расстоянии 3-4 метров. Водящий отмеряет дистанцию (25-30 м.), отмечает старт и финиш.

Описание. По команде водящего направляющие игроки прыжками на двух ногах передвигаются от дистанции, и как только пересекают финишную линию, передвижение начинают следующие игроки. Игра может повторяться 2-3 раза.

Правила. Нельзя до команды начинать передвижение, передвигаться бегом, финишировать, не пройдя всю дистанцию.

Элементарная, индивидуально-групповая, развивает мышцы тела, прыгучесть, ситуационная.

«Кыз, келин жарыш» (скачки девушек и молодых женщин). Количество играющих 2-10, место - ипподром, пастбище, поле.

Подготовка. На место сбора девушки прибывают на конях в национальной одежде. Отмечается дистанция в 5-6 километров, линия старта и финиша. Судьи проводят регистрацию участниц и выстраивают их в одну линию.

Описание. По команде, наездницы, чуть наклонив корпуса тела вперед начинают соревнование, Побеждает пришедшая первой на финиш.

Правила. Нельзя начинать соревнования раньше команды судьи, менять коня на дистанция, мешать обгоняющим наездниками.

Элементарная, индивидуально-групповая, развивает мышцы тела, выносливость, комплексная, ситуационная.

Размещено на Allbest.ru