Самооценка как важнейшая характеристика личности спортсмена

Чтобы выработать правильное поведение со своими подопечными, тренер должен быть готов к открытому общению, делиться своим внутренним миром, своим состоянием - вот что привлекает молодых спортсменов и располагает к открытому общению.

Формулы, которыми должен руководствоваться тренер, следующие:

- тренер не всегда прав;

- не добивайтесь уважения агрессивным путём; агрессивная манера тренера вызывает ответную агрессию спортсмена;

- поступайте со спортсменами так, как вы хотели бы, чтобы поступали с вами;

- надо быть открытым и в случае необходимости прояснять отношения, чтобы не нагнетать атмосферу;

- не стоит культивировать похожесть на себя и осуждать непохожесть;

- пытайтесь увидеть в каждом спортсмене всё самое хорошее [11, с.86].

Здесь же хотелось бы немного сказать о взаимоотношениях спортсменов и зрителей, а точнее о том, как наблюдатели вселяют в нас тревогу, потому что нам не всё равно, как они нас оценивают.

Боязнь оценки помогает объяснить, почему:

- возбуждение уменьшается, когда группа, в которую входят люди, обладающие высоким статусом, «разбавляется» теми, чьим мнением мы не дорожим;

- эффект социальной фасилитации наиболее заметен тогда, когда мы не незнакомы с наблюдателями и нам трудно уследить за ними;

- наблюдатели оказывают наибольшее влияние на тех, кто более других озабочен их мнением [24, с. 340-341].

В философском словаре понятие «качество» трактуется как философская категория, характеризующая существенную определённость предмета, в силу которой он является данным, а не иным предметом и отличается от других предметов.

В психологической литературе понятие «качество» часто пересекается с понятием «способности», или одно понятие подменяется другим.

Некоторые исследователи понятие «способности» рассматривают как составную часть понятия «качества».

В.Л.Марищук с своей докторской диссертации впервые даёт развёрнутое определение профессиональных качеств, рассматривая их как часть способностей. Он пишет: «Способности к тем или иным видам деятельности в существенной мере характеризуются степенью развития некоторых личностных черт (в частности, мотивации), а также ряда показателей психических, психомоторных процессов, физических качеств. Обычно их называют профессионально значимыми или профессионально важными качествами».

Другие исследователи определяют способности и качества личности как синонимы. В.А.Бодров в своей монографии называет профессионально важными качествами все качества и характеристики личности, определяющие успешность деятельности.

В учебнике «Теория и методика физического воспитания» под редакцией Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова уже есть некоторое различие этих двух понятий, состоящее в том, что качества есть реализация способностей: «Эти (физические) качества определяют различные физические или двигательные способности (силовые, скоростные, координационные) и реализуются в них» [17, с. 16-18].

В психологии спорта издавна употребляется понятие «волевые качества», которое тоже не связывается с понятием способностей, а определяется как конкретные проявления воли спортсмена в его действиях и поступках.

Понятие «профессиональные качества» не определилось пока как самостоятельная категория в науке. Вместе с тем в психологии труда и в её разновидности - психологии спорта становление этой дефиниции диктуется насущными практическими задачами. Необходимо выяснить, какие качества наиболее связаны с успешностью деятельности, какие качественные и количественные характеристики качеств должны быть у работника на уровне высокого мастерства, какие взаимоотношения у качеств со способностями, с одной стороны, и со знаниями, умениями, навыками - с другой [17, с. 18].

В первую очередь, без сомнения, психологические качества связаны со способностями. Проблемами способностей глубоко занимался психолог Б.М.Теплов. Он дал следующее определение: «Способностями называются такие индивидуальные особенности, которые являются условием успешного выполнения какой-либо одной или нескольких деятельностей». Он первый из исследователей определил признаки способностей. Наиболее существенными являются три признака:

1) Это такие индивидуально-психологические особенности личности, которые отличают одного человека от другого;

2) Способностями являются только такие индивидуальные особенности, которые влияют на успешность деятельности;

3) Способности не сводятся к знаниям, умениям, навыкам, а объясняют лёгкость и быстроту приобретения знаний, умений, навыков.

В спорте, как и во всякой деятельности, способности необходимы для её выполнения, и чем более способности человека соответствуют характеру и уровню труда, тем более успешно осуществляется деятельность.

Спортивный психолог И.П.Волков назвал пять особенностей спортивных способностей:

- у любых способностей есть природная основа - задатки;

- в спортивных способностях есть внутренняя структура, в которой различаются опорные и ведущие свойства;

- существуют два уровня развития способностей - репродуктивный и продуктивный (творческий);

- общие способности обеспечивают освоение техники нескольких видов спорта, а специальные способности - в отдельном виде спорта;

- в спортивных способностях различают природное, выражающееся в задатках, и социально приобретённое - в спортивном опыте личности.

Здесь способности трактуются широко с включением задатков и опыта, но для нас ценно то обстоятельство, что способности проявляются в деятельности, приобретая при этом новую характеристику - социальный опыт.

И.Г.Станиславская в своей кандидатской диссертации, развивая проблему способностей вообще, и спортивных способностей в частности, выделяет два вида способностей - потенциальные и актуальные. Потенциальные способности выступают лишь как возможность успешного выполнения деятельности, тогда как актуальные способности выражают реализацию потенциальных возможностей [17, с. 19-23].

Таким образом, можно заключить, что потенциальные способности - это и есть способности в узком смысле, а выделенные ею актуальные способности есть не что иное, как профессиональные качества, которые являются наличным проявлением в деятельности потенциальных возможностей в виде способностей.

С другой стороны, качества сами по себе не выражаются в результатах деятельности. Результаты деятельности напрямую зависят от специальных знаний, умений, навыков, которыми владеет работник. Но знания, умения, навыки, в свою очередь, приобретаются при условии наличия соответствующих качеств у человека, поэтому качества отражают тот личностный уровень, который позволяет человеку приобретать знания, умения, навыки. На основании вышесказанного можно дать следующее определение психологических профессиональных качеств.

Психологические профессиональные качества - это индивидуально-психологические свойства личности, актуально выражающие потенциальные возможности человека в определённой деятельности и являющиеся основой для приобретения специальных знаний, умений, навыков.

Выделение психологических профессиональных качеств (ППК) в отдельную категорию позволяет их точно измерять. Точно измерить способности весьма затруднительно, так как они находятся в потенциале личности и лежат в плоскости будущего, качества же находятся в плоскости реального, настоящего. С другой стороны, можно легко оценить знания, умения, навыки, но вычленить в них психологическую составляющую не представляется возможным. Выделение ППК в отдельную категорию позволяет более широко и глубоко осуществлять психодиагностику, создавать психограммы и как их составную часть - модели личности, устанавливать количественные характеристики модельных характеристик, которыми и являются качества [17, с.23-28].

Стресс рассматривается спортсменом и тренером чаще всего как одна из основных помех успешного выступления спортсмена. Соревнование любого уровня всегда связано с переживанием спортсменом ситуации стресса. Стресс в психологии определяется как состояние психического напряжения у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях. Понятие стресса было введено канадским психологом Гансом Селье.

Стресс может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм, в зависимости от многих факторов, сопровождающих ситуацию, вызывающую стресс. Одно и то же событие для одного человека является стрессогенным, а для другого - нет. Разница в том, как вы воспринимаете и оцениваете происходящее.

Разный уровень стресса по-разному влияет на возможности одного и того же спортсмена. Слишком низкий уровень стресса так же, как и слишком высокий, снижает результативность выступления, однако каждый спортсмен имеет свой индивидуальный оптимальный уровень стресса, который мобилизует его.

Теперь рассмотрим способы саморегуляции, которые помогут спортсмену успешно самостоятельно справляться с ситуацией стресса в соревновательный период и в период подготовки к соревнованию.

Снижение уровня стресса непосредственно перед соревнованием:

· Сконцентрируйтесь на разогревании. Чем сильнее у вас стресс, тем интенсивнее работайте во время разминки. Концентрируйте внимание на ощущениях, поступающих от различных участков тела. Блокируйте мысли о результате выступления;

· Сделайте глубокие вдохи и выдохи (дышите животом) [21, с.59-65].

Чтобы сформировать профессиональное качество эмоциональной устойчивости, нужно действовать по двум направлениям. Первый путь - адаптация к стрессовым условиям. Второй - активное внутреннее противодействие их неблагоприятному воздействию. Адаптацию спортсменов нужно проводить, вводя в их тренировки различные стресс-факторы, отрицательно действующие на данного спортсмена.

Психическая саморегуляция - это воздействие спортсмена на самого себя с помощью слов и соответствующих мысленных образов.

Психолог А.Н.Николаев называет симптомы (признаки) дистресса у человека и предлагает пути снятия острого стресса.

Симптомы физиологического характера: частые боли (голова, спина, желудок), постоянное ощущение голода (или, напротив, его утеря), расстройства пищеварения, бессонница, дрожь в конечностях, усиление потоотделения, учащение дыхания, пересыхание во рту, напряжение в мышцах (ощущение их «одеревенелости»), учащение сердечных сокращений.

Признаки психологического характера: плохое настроение, повышение раздражительности, снижение интереса к межличностным отношениям и сексу, возрастание бдительности, слезливость, ухудшение памяти м мышления, потеря чувства юмора, рассеянность, жизнь не доставляет прежней радости.

Поведенческие признаки стрессового напряжения: слишком частые ошибки в работе, потеря работоспособности, потеря вкуса к еде, слишком частое возникновение чувства усталости без причины, очень быстрая, сбивчивая или, напротив, замедленная речь, постоянное желание спать, повышенная возбудимость (чересчур острая реакция на обычные события), стремление принять успокоительные лекарства, усиление пристрастия к алкоголю (возрастание числа выкуриваемых сигарет).

Проявление 5-6 признаков в каждой из групп или когда в целом их насчитывается более 15, указывает на наличие дистресса.

А.Н. Николаев рекомендует следующие приёмы снятия стресса:

· Не следует особенно бояться своего состояния, и, предостерегая себя от волнения, говорить или думать: «Мне нельзя волноваться». Это не только не поможет, но и навредит. Более того, следует настраивать себя на волнение, напомнить себе, что в определённой ситуации человек должен волноваться, так как это стимулирует деятельность (если волнение не чрезмерное). В этом случае вы можете успокоиться и прийти в норму.

· Работа с различными опросниками по оценке своих психических состояний является и средством их регуляции. Используйте его.

· Если у вас стресс развивается по неврастеническому типу (сопровождается слишком сильным возбуждением), то приступите к выполнению какой-либо монотонной и медленной работы (прогулка, вязание). Если стресс развивается по типу астении (вялость, слабость, медлительность), то вам необходимо «встряхнуться» и приступить немедленно к интенсивной физической работе.

· Часто мы берём на себя решение слишком много задач. В случае чрезмерного волнения нужно снизить уровень мотивации в той деятельности, по поводу результата которой вы волнуетесь.

· Постарайтесь переключиться на что-либо, не связанное с предметом ваших переживаний.

· Используйте приёмы релаксации.

А теперь о средствах и приёмах саморегуляции эмоционального возбуждения.

К первой группе относятся методы, способствующие снижению уровня эмоционального возбуждения перед выступлением:

- переключение мыслей на технико-тактические действия, на образы и явления, вызывающие положительные эмоции;

- фиксация внимания на неяркой сине-зелёной тональности среды;

- воспоминания об удачной технической или тактической новинке в предыдущих соревнованиях;

- самоубеждение и самоприказы («возьми себя в руки», «успокойся» и т.п.);

- произвольная регуляция дыхания (изменение интервалов вдоха и выдоха, задержки дыхания), дыхательные упражнения с замедленным выдохом;

- последовательное расслабление групп мышц с применением успокаивающих формул аутогенной тренировки;

- чередование напряжения и расслабления отдельных групп мышц;

- самоконтроль за мимикой, выражением лица, моторикой и другими внешними проявлениями возбуждённого состояния;

- кратковременный самомассаж (лёгкое поглаживание, потряхивание мышц);

- разминка с меньшей интенсивностью при обычном её объёме, во второй части которой - упражнения на гибкость и растяжение мышц [17, с. 62-63].

Вторая группа - методы, способствующие повышению уровня эмоционального возбуждения:

- концентрация мыслей на достижении победы и самоприказы («отдай всё - только выиграй», «мобилизуйся»);

- настрой на максимальное использование технико-тактических и физических возможностей;

- создание представлений о преимуществе над противником;

- самоубеждение в высокой ответственности за результат выступления;

- идеомоторика отдельных технических элементов и соревновательного действия в целом;

- произвольная регуляция дыхания с кратковременной гипервентиляцией;

- самомассаж (разминание, растирание, поколачивание мышц);

- интенсивная разминка с имитацией приёмов, в конце - резкие движения;

- фиксация внимания на яркой оранжево-жёлтой тональности среды;

- мобилизующий вариант аутогенной тренировки.

Психорегуляции нельзя научиться мгновенно. Ей надо обучаться с первых шагов занятий спортом. Сначала необходимо развивать психические качества - восприятие, внимание, а затем изучать методы психорегуляции от простых к сложным и в конце обучения перейти к аутогенной тренировке.

Из простых методов можно порекомендовать метод регуляции концентрацией внимания, предложенный знаменитым режиссёром К.С.Станиславским. Это упражнение «три круга». Суть его в следующем: человек представляет себе три круга с определённым содержанием и мысленно переходит из большего в меньший. Вот как выглядит это упражнение с конкретными формулами:

«Начинаю занятия по концентрации внимания, мысленно представляю себе три круга: большой, внутри него - средний, а в среднем - малый.

Первый большой круг моего внимания - это всё обозримое и воспринимаемое мной пространство. Это наш город, улица, мой дом.

В этом большом круге моего внимания есть другой, средний, ограниченный стенами этой комнаты, в которой я занимаюсь психотренингом. Мысленно внимательно рассматриваю стены и обстановку комнаты. Всё здесь располагает к приятному и спокойному отдыху.

В этой комнате есть ещё один условный круг моего внимания, в котором нахожусь я сам. Когда я обращаю внимание на себя, всё окружающее исчезает. Становится расплывчатым и туманным. Мысленным взором я вижу только своё тело: лицо, руки, ноги, туловище…» [17, с. 63-64].

Сложным методом является аутогенная тренировка, которую предложил немецкий психиатр И.Шультц, познакомившись с учением йогов. Он сформулировал понятие «аутогенная тренировка»: аутос - сам, генос - род, рождающий, то есть это - самопорождающая нужное состояние тренировка.

Суть метода: если строго подобранные слова использовать целенаправленно и систематически, то они начинают вызывать в организме чётко ощутимые физические изменения, которые, в свою очередь, вызывают перемены в психике.

В аутогенной тренировке по Шультцу предусматриваются две ступени релаксации. Первая ступень - общее мышечное расслабление, чувство покоя, полный отдых. Вторая, высшая ступень - вызывание сложных переживаний, среди которых:

- яркое представление какого-либо цвета (красного, зелёного и т.п.)

- ясное и длительное представление какого-либо объекта;

- представление абстрактных понятий (красота, сила и т.п.)

- представление другого человека и переживание отношения к нему;

- эмоциональная реакция на какое-либо представляемое в сознании событие и осознание, самооценка такой реакции.

Первая часть, по Шультцу, включает шесть тренировочных ступеней, каждая из которых направлена на определённую область или систему органов тела: 1) мышцы, 2) кровеносные сосуды, 3)сердце, 4) лёгкие, 5) органы пищеварения, 6) голову.

В качестве конкретных формул можно привести следующие примеры аутогенной тренировки: цель самовнушения - успокаивающее упражнение, формула - «я совершенно спокоен»; цель - упражнение на создание ощущения тепла, формула - «мои ноги очень тяжёлые, моё тело очень тяжёлое, моя правая (левая) рука очень тёплая, мои ноги очень тёплые, моё тело очень тёплое»; цель - упражнение на дыхание, формула - «дыхание совершенно спокойное, дышится легко» и т.д.

Путём применения данных формул достигается состояние релаксации, затем можно переходить к вызыванию сложных переживаний, к психической регуляции согласно формулам второй ступени. Почти все спортсмены высокого класса в той или иной мере используют аутогенную тренировку и другие методы предсоревновательной подготовки, например, такие, как мысленная репетиция соревнований, видеотренинг и др. Без постоянной психической саморегуляции невозможно достичь сегодня высоких результатов в спорте [17, с. 60-66].

Психологическая настройка спортсменов основывается на знании своих психических состояний и их влиянии на результат выступления в соревнованиях. Её суть - в выработке индивидуальной последовательности действий и саморегуляций, направленных на поддержание оптимального уровня психического напряжения.

Такая настройка усиливает желание бороться за победу. Спортсмены, настраивающиеся соответствующим образом, нередко оживлены, общительны перед стартом, легко устанавливают контакты со зрителями, уверенно ведут себя перед стартом. За этими внешними проявлениями скрываются целеустремлённость, сосредоточенность, концентрированное внимание [14, с. 272].

Ожидание эффективности определяет, сколько усилий затратит индивидуум, как долго он сможет противостоять препятствиям, выдерживать враждебные обстоятельства и неприятные переживания. Чем выше ожидания эффективности или мастерства, тем более активными становятся усилия.

Таким образом, представления о самоэффективности влияют на настойчивость. Было выявлено, что спортсмены, сомневающиеся в собственной эффективности склонны прилагать всё меньше и меньше усилий в ходе тренировочного процесса и сдаваться, а те, кто уверен в своей эффективности, более настойчивы и, соответственно, добиваются успеха.

Однако стоит учитывать, что в некоторых случаях слишком высокая самоэффективность может оказаться дисфункциональной. Так, например, человек, излишне уверенный в своей эффективности, может быть чрезвычайно настойчивым в своих попытках выполнить невыполнимые задания, неоправданно идти на риск [25, с. 186-189]. Именно по этой причине у некоторых спортсменов случаются травмы, например, когда штангисты, вопреки рекомендациям тренера, берут больший вес, чем они на данный момент способны поднять.

Воспринимаемая эффективность - это представления не о собственной ценности, а о способности совершить какие-то действия [26, с. 460].

К настоящему времени благодаря многочисленным исследованиям самооценки, в основном экспериментальным, изучена её связь с характеристиками интеллектуальной деятельности, особенностями эмоциональной и мотивационной сферы, влияние оценки себя на психические состояния, определена её возрастная динамика. При этом следует отметить, что почти все полученные результаты относятся к таким параметрам самооценки, как высота и адекватность; устойчивость самооценки вызывает меньший интерес. Однако обнаруженная в некоторых работах связь стабильности оценки себя с рядом эмоций указывает на немаловажность выяснения особенностей устойчивой и неустойчивой самооценки, а также причин возникновения последней [4, с. 25-27].

Таким образом, мы видим, что именно представление спортсмена о собственной эффективности, в конечном счёте, определяет, сколько усилий он затратит для достижения наивысшего спортивного результата, а значит, предопределит его линию поведения в собственной спортивной карьере.

3. МЕТОДЫ, ОРГАНИЗАЦИЯ, АНАЛИЗ ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОГО ИССЛЕДОВАНИЯ

3.1 Методы и организация исследования

Для решения поставленных задач использовались следующие методы:

1) Теоретический анализ и обобщение литературных источников

2) Тестирование по определённой методике

3) Метод экспертных оценок

4) Математико-статистическая обработка данных

Теоретический анализ и обобщение 25 литературных источников, отражающих проблему в психологической и спортивной литературе, позволил дать теоретическое обоснование выдвинутых положений и помог в объяснении результатов экспериментального исследования.

Изучались следующие аспекты проблемы: зависимость эффективности спортивной деятельности пловцов от их самооценки.

Тестирование - метод получения информации с помощью стандартизированного испытания, то есть теста. Существуют бланковые, двигательные, проективные и другие тестовые методики. Для изучения самооценки пловцов применялась «Методика исследования самооценки личности» С.А. Будасси, в адаптации Е.Е. Туник, источник - «Психологические исследования. Практикум по общей психологии» Т.И. Пашукова, А.И. Домира, Г.В. Дьяконов, Москва, 1996 год, страницы 14-16.

Описание этапов исследования, текст инструкции, бланк для ответов и описание алгоритма обработки полученных данных приведены в приложении А, то же касается и метода экспертных оценок.

Математико-статистическая обработка данных. Результаты исследований обрабатывались и обобщались с помощью методов математической статистики, направленных на установление закономерности, определение различий или зависимости между признаками.

В данном исследовании выборку испытуемых составили 72 спортсмена от 11 до 18 лет, обоих полов (30 девушек, 42 парня), занимающихся плаванием.

Исследование проводилось на базе СДЮШОР-1, а также бассейнов «Дельфин» и «Нептун» и состояло из нескольких этапов:

· На первом этапе была сформулирована проблема, определены цель, задачи, объект и предмет исследования, основные понятия, методологическое обоснование исследования, осуществлён подбор методов и методик исследования.

· На втором этапе был проведён теоретико-библиографический анализ литературы, который позволил оценить состояние изученности данного вопроса, определить методологическую основу исследования, установить предположения и сформулировать гипотезу.

· На третьем этапе было подготовлено методическое обеспечение исследования (оформлены и размножены удобные для заполнения формы методик), непосредственно проведено само исследование и беседа с тренерским составом.

· На четвёртом этапе полученные данные были обработаны с помощью методов математической статистики, что позволило выявить наличие корреляционной связи между такими конструктами как самооценка и эффективность спортивной деятельности.

· На пятом этапе был подведён итог выполненным действиям, сформулировано заключение и практические рекомендации.

3.2 Анализ результатов экспериментального исследования

Мы предполагаем, что самооценка личности оказывает влияние на эффективность спортивной деятельности пловцов.

Для изучения самооценки, как уже выше было обозначено, использовалась «Методика исследования самооценки личности» С.А.Будасси, для изучения эффективности спортивной деятельности - метод экспертных оценок (соотнесение возрастного критерия со стандартными разрядными нормами в плавании).

Результаты проведённого исследования приведены в таблицах 1, 2 и 3.

Таблица 1

Показатели самооценки и эффективности спортивной деятельности каждого испытуемого:

№ п/п	Самооценка	Эффективность спортивной деятельности
1	0,88	2
2	0,18	2
3	0,69	2
4	0,22	2
5	0,75	2
6	0,63	2
7	0,34	1
8	0,48	1
9	0,06	1
10	0,79	2
11	0,52	1
12	0,66	2
13	0,35	1
14	0,78	2
15	0,78	2
16	0,62	1
17	0,21	1
18	0,34	1
19	0,67	1
20	0,66	2
21	0,47	1
22	0,78	2
23	0,37	1
24	0,46	1
25	0,67	1
26	0,33	1
27	0,82	2
28	0,29	1
29	0,21	1
30	0,39	1
31	0,85	2
32	0,81	2
33	0,67	2
34	0,18	2
35	0,64	2
36	0,43	2
37	0,7	2
38	0,7	2
39	0,16	1
40	0,85	3
41	0,81	2
42	0,45	2
43	0,38	2
44	0,69	2
45	0,36	1
46	0,86	2
47	0,86	2
48	0,85	2
49	0,63	2
50	0,84	2
51	0,63	2
52	0,38	1
53	0,74	2
54	0,45	1
55	0,21	1
56	0,39	1
57	0,64	1
58	0,71	2
59	0,64	1
60	0,85	2
61	0,39	1
62	0,87	1
63	0,36	1
64	0,67	1
65	0,42	2
66	0,07	1
67	0,48	2
68	0,34	1
69	0,74	2
70	0,84	2
71	0,82	2
72	0,03	1
Среднее	0,552639	1,569444
Сумма	39,79	113

Для определения влияния самооценки личности на эффективность спортивной деятельности использовался метод линейной корреляции Пирсона. Этот метод является параметрическим, поэтому требует проверки на нормальность распределения признака. Для проверки нормальности распределения признака использовался метод Н.А.Плохинского. Для этого были рассчитаны асимметрия (А) и эксцесс (Е) по следующим формулам:

,

Таблица 2

Расчётные данные для асимметрии и эксцесса

№ п/п	Самооценка (х)	xi-x	(xi-x)2	(xi-x)3	(xi-x)4	Эффективность (у)	yi-y
1	0,88	0,33	0,1	0,035937	0,011859	2	0,43
2	0,18	-0,37	0,13	-0,05065	0,018742	2	0,43
3	0,69	0,14	0,01	0,002744	0,000384	2	0,43
4	0,22	-0,33	0,1	-0,03594	0,011859	2	0,43
5	0,75	0,2	0,04	0,008	0,0016	2	0,43
6	0,63	0,08	0,01	0,000512	0	2	0,43
7	0,34	-0,21	0,04	-0,00926	0,001945	1	-0,57
8	0,48	-0,07	0,004	-0,00034	0	1	-0,57
9	0,06	-0,49	0,24	-0,11765	0,057648	1	-0,57
10	0,79	0,24	0,05	0,013824	0,003318	2	0,43
11	0,52	-0,03	0,01	0	0	1	-0,57
12	0,66	0,11	0,01	0,001331	0,000146	2	0,43
13	0,35	-0,2	0,04	-0,008	0,0016	1	-0,57
14	0,78	0,23	0,05	0,012167	0,002798	2	0,43
15	0,78	0,23	0,05	0,012167	0,002798	2	0,43
16	0,62	0,07	0,01	0,000343	0	1	-0,57
17	0,21	-0,34	0,12	-0,0393	0,013363	1	-0,57
18	0,34	-0,21	0,04	-0,00926	0,001945	1	-0,57
19	0,67	0,12	0,01	0,001728	0,000207	1	-0,57
20	0,66	0,11	0,01	0,001331	0,000146	2	0,43
21	0,47	-0,08	0,01	-0,00051	0	1	-0,57
22	0,78	0,23	0,05	0,012167	0,002798	2	0,43
23	0,37	-0,18	0,03	-0,00583	0,00105	1	-0,57
24	0,46	-0,09	0,01	-0,00073	0	1	-0,57
25	0,67	0,12	0,01	0,001728	0,000207	1	-0,57
26	0,33	-0,22	0,04	-0,01065	0,002343	1	-0,57
27	0,82	0,27	0,07	0,019683	0,005314	2	0,43
28	0,29	-0,26	0,06	-0,01758	0,00457	1	-0,57
29	0,21	-0,34	0,11	-0,0393	0,013363	1	-0,57
30	0,39	-0,16	0,02	-0,0041	0,000655	1	-0,57
31	0,85	0,3	0,09	0,027	0,0081	2	0,43
32	0,81	0,26	0,06	0,017576	0,00457	2	0,43
33	0,67	0,12	0,01	0,001728	0,000207	2	0,43
34	0,18	-0,37	0,13	-0,05065	0,018742	2	0,43
35	0,64	0,09	0,01	0,000729	0	2	0,43
36	0,43	-0,12	0,01	-0,00173	0,000207	2	0,43
37	0,7	0,15	0,02	0,003375	0,000506	2	0,43
38	0,7	0,15	0,02	0,003375	0,000506	2	0,43
39	0,16	-0,39	0,15	-0,05932	0,023134	1	-0,57
40	0,85	0,3	0,09	0,027	0,0081	3	1,43
41	0,81	0,26	0,06	0,017576	0,00457	2	0,43
42	0,45	-0,1	0,01	-0,001	0,0001	2	0,43
43	0,38	-0,17	0,02	-0,00491	0,000835	2	0,43
44	0,69	0,14	0,01	0,002744	0,000384	2	0,43
45	0,36	-0,19	0,03	-0,00686	0,001303	1	-0,57
46	0,86	0,31	0,09	0,029791	0,009235	2	0,43
47	0,86	0,31	0,09	0,029791	0,009235	2	0,43
48	0,85	0,3	0,09	0,027	0,0081	2	0,43
49	0,63	0,08	0,01	0,000512	0	2	0,43
50	0,84	0,29	0,08	0,024389	0,007073	2	0,43
51	0,63	0,08	0,01	0,000512	0	2	0,43
52	0,38	-0,17	0,02	-0,00491	0,000835	1	-0,57
53	0,74	0,19	0,03	0,006859	0,001303	2	0,43
54	0,45	-0,1	0,01	-0,001	0,0001	1	-0,57
55	0,21	-0,34	0,11	-0,0393	0,013363	1	-0,57
56	0,39	-0,16	0,02	-0,0041	0,000655	1	-0,57
57	0,64	0,09	0,01	0,000729	0	1	-0,57
58	0,71	0,16	0,025	0,004096	0,000655	2	0,43
59	0,64	0,09	0,01	0,000729	0	1	-0,57
60	0,85	0,3	0,09	0,027	0,0081	2	0,43
61	0,39	-0,16	0,02	-0,0041	0,000655	1	-0,57
62	0,87	0,32	0,1	0,032768	0,010486	1	-0,57
63	0,36	-0,19	0,03	-0,00686	0,001303	1	-0,57
64	0,67	0,12	0,01	0,001728	0,000207	1	-0,57
65	0,42	-0,13	0,01	-0,0022	0,000286	2	0,43
66	0,07	-0,48	0,23	-0,11059	0,053084	1	-0,57
67	0,48	-0,07	0,01	-0,00034	0	2	0,43
68	0,34	-0,21	0,04	-0,00926	0,001945	1	-0,57
69	0,74	0,19	0,03	0,006859	0,001303	2	0,43
70	0,84	0,29	0,08	0,024389	0,007073	2	0,43
71	0,82	0,27	0,07	0,019683	0,005314	2	0,43
72	0,03	-0,52	0,27	-0,14061	0,073116	1	-0,57
Среднее	0,55					1,56
Сумма	39,79	0,19	4,01	-0,33	0,44	113	-0,04

По признаку «самооценка» А равно -0,47, а Е равно -0,95.

По признаку «эффективность спортивной деятельности» А равно 0,01, а Е равно -1,46.

Ошибки репрезентативности определяются по следующим формулам:

, , где n - объем выборки.

m_A = 0,28, а m_Е= 0,56.

Показатели асимметрии и эксцесса свидетельствуют о достоверности отличия эмпирических распределений от нормального в том случае, если они превышают по абсолютной величине свою ошибку репрезентативности в три и более раз:



В данном случае:

По самооценке t_A = 1,68 < 3,

t_E = 1,7 < 3.

По эффективности спортивной деятельности t_A = 0,03 < 3,

t_E = 2,61 < 3.

Оба показателя в двух случаях не превышают в три раза свою ошибку репрезентативности, из чего мы можем заключить, что распределение признаков не отличается от нормального.

Наблюдаемое значение определяется по следующей формуле:

,

где x_i - параметр первого свойства, у_i - параметр второго свойства, n - объем выборки, xІ, yІ - среднее значение.

Таблица 3

Расчётные данные для определения наблюдаемого значения:

№ п/п	Самооценка (Х)	Х2	Эффективность спортивной деятельности (у)	У2	ХУ
1	0,88	0,7744	2	4	1,76
2	0,18	0,0324	2	4	0,36
3	0,69	0,4761	2	4	1,38
4	0,22	0,0484	2	4	0,44
5	0,75	0,5625	2	4	1,5
6	0,63	0,3969	2	4	1,26
7	0,34	0,1156	1	1	0,34
8	0,48	0,2304	1	1	0,48
9	0,06	0,0036	1	1	0,06
10	0,79	0,6241	2	4	1,58
11	0,52	0,2704	1	1	0,52
12	0,66	0,4356	2	4	1,32
13	0,35	0,1225	1	1	0,35
14	0,78	0,6084	2	4	1,56
15	0,78	0,6084	2	4	1,56
16	0,62	0,3844	1	1	0,62
17	0,21	0,0441	1	1	0,21
18	0,34	0,1156	1	1	0,34
19	0,67	0,4489	1	1	0,67
20	0,66	0,4356	2	4	1,32
21	0,47	0,2209	1	1	0,47
22	0,78	0,6084	2	4	1,56
23	0,37	0,1369	1	1	0,37
24	0,46	0,2116	1	1	0,46
25	0,67	0,4489	1	1	0,67
26	0,33	0,1089	1	1	0,33
27	0,82	0,6724	2	4	1,64
28	0,29	0,0841	1	1	0,29
29	0,21	0,0441	1	1	0,21
30	0,39	0,1521	1	1	0,39
31	0,85	0,7225	2	4	1,7
32	0,81	0,6561	2	4	1,62
33	0,67	0,4489	2	4	1,34
34	0,18	0,0324	2	4	0,36
35	0,64	0,4096	2	4	1,28
36	0,43	0,1849	2	4	0,86
37	0,7	0,49	2	4	1,4
38	0,7	0,49	2	4	1,4
39	0,16	0,0256	1	1	0,16
40	0,85	0,7225	3	9	2,55
41	0,81	0,6561	2	4	1,62
42	0,45	0,2025	2	4	0,9
43	0,38	0,1444	2	4	0,76
44	0,69	0,4761	2	4	1,38
45	0,36	0,1296	1	1	0,36
46	0,86	0,7396	2	4	1,72
47	0,86	0,7396	2	4	1,72
48	0,85	0,7225	2	4	1,7
49	0,63	0,3969	2	4	1,26
50	0,84	0,7056	2	4	1,68
51	0,63	0,3969	2	4	1,26
52	0,38	0,1444	1	1	0,38
53	0,74	0,5476	2	4	1,48
54	0,45	0,2025	1	1	0,45
55	0,21	0,0441	1	1	0,21
56	0,39	0,1521	1	1	0,39
57	0,64	0,4096	1	1	0,64
58	0,71	0,5041	2	4	1,42
59	0,64	0,4096	1	1	0,64
60	0,85	0,7225	2	4	1,7
61	0,39	0,1521	1	1	0,39
62	0,87	0,7569	1	1	0,87
63	0,36	0,1296	1	1	0,36
64	0,67	0,4489	1	1	0,67
65	0,42	0,1764	2	4	0,84
66	0,07	0,0049	1	1	0,07
67	0,48	0,2304	2	4	0,96
68	0,34	0,1156	1	1	0,34
69	0,74	0,5476	2	4	1,48
70	0,84	0,7056	2	4	1,68
71	0,82	0,6724	2	4	1,64
72	0,03	0,0009	1	1	0,03
Среднее	0,552639	0,361065	1,569444	2,736111	0,940139
Сумма	39,79	25,9967	113	197	67,69

Гипотезы:

Н₀ - корреляция между самооценкой личности и эффективностью спортивной деятельностью не отличается от нуля.

Н₁ - между самооценкой личности и эффективностью спортивной деятельности существует статистически значимая или достоверная корреляция.

Наблюдаемое значение равно 0,56. Критические значения r при n=72 равны:

r_н > r_кр.(с?0,01). Принимается гипотеза Н₁ с уверенностью 99%. Между самооценкой личности и эффективностью спортивной деятельности существует статистически достоверная корреляция.

Таким образом, в результате проведенной статистической обработки данных исследования выявили, что между самооценкой личности и эффективностью спортивной деятельности существует статистически достоверная взаимосвязь. То есть чем выше эффективность спортивной деятельности, тем выше уровень оценивания себя спортсменом.

К этому хотелось бы добавить, что специфика подросткового возраста (именно эта категория спортсменов приняла участие в исследовании) предполагает влияние целого ряда различных факторов на повышение либо снижение самооценки личности. А спортивная деятельность предполагает один из основных таких факторов - соревновательность. Так, при достижении высокого результата у пловца повышается как уверенность в своих силах, так и самооценка и, соответственно, если результат показан низкий - уровень оценивания себя падает.

Обратимся теперь к практическим рекомендациям. Определённая манера поведения и действия, рекомендуемые тренеру, будут зависеть от того, какой изначально самооценкой и эффективностью спортивной деятельности обладает спортсмен, а также ещё от целого ряда факторов: наличия либо отсутствия «спортивной злости», уровня тревожности, масштаба и значимости соревнований и многих других. Так, если самооценка адекватная, а эффективность спортивной деятельности средняя, то будет действенно «разозлить», прямо сказать, что ожидается лишь улучшение результата, настраивать только на победу и так далее, а вот в случае, если независимо от эффективности самооценка занижена, то можно применить метод «ложного снижения значимости события» -- предложить максимально точно представить будущие соревнования, а затем посмотреть на эту картинку сверху: сначала с высоты крыши бассейна, затем с высоты птичьего полёта, поднимаясь всё выше и выше, захватывая своим мысленным взором всё большее количество людей и событий, тем самым осознавая, что данные выступления - всего лишь маленькая и не такая важная крупица мироздания и окружающей жизни, а не главное событие на планете, как пока кажется. Есть ещё один действенный способ, тоже работающий с помощью воображения - представьте, что соревнования уже в прошлом, и вы выступили ужасно, сильно ухудшив результат, прокрутите все последующие неприятные события в голове - чувство вины и стыда, недовольство тренера, ехидные замечания соперников, а затем придите к мысли, что на этом всё не заканчивается и, проработав свои ошибки, будет шанс всё исправить, показав всем, чего вы стоите.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Анализ отечественной и зарубежной литературы, показал неразработанность данной проблемы. Особенно наблюдается дефицит литературы относительно эффективности спортивной деятельности и способов достижения максимально возможного спортивного результата.

В исследовании данной дипломной работы, сформулированная гипотеза о том, что между самооценкой и эффективностью спортивной деятельности пловцов существует прямая линейная зависимость, подтвердилась на статистически значимом уровне. Что говорит нам о том, насколько важно иметь спортсмену адекватную либо несколько завышенную самооценку (завышенная самооценка более надёжно осуществляет свою защитную функцию, что весьма значимо для спортсменов - в любом соревновании победитель всегда один).

Обнаружено, что благоприятное сочетание анализируемых конструктов сопровождается самоприятием и комфортом в эмоциональной сфере, в то время как их дивергенция сопряжена с ростом личностной тревожности и агрессивности.

На основе исследования и анализа литературы по данной проблеме можно дать следующие рекомендации тренерам:

1) Чтобы понять мотивы занятий спортом и успешной активной работы какого-то спортсмена, необходимо с помощью различных методов собрать информацию, касающуюся социального положения, эмоциональной структуры спортсмена и его отношения к настоящей ситуации. Для получения такой информации применяются следующие способы:

а) тренер проводит со спортсменом неофициальные, но хорошо продуманные и заранее спланированные беседы, в ходе которых с помощью прямых и косвенных вопросов выясняет, как спортсмен чувствует себя в команде, поддерживают ли родители его увлечение спортом. Одновременно с этим тренер может спросить его об отношении к соревнованиям, к жизни, а также о личных и профессиональных планах;

б) чувства и мотивы спортсмена можно также выявить, внимательно наблюдая за его поведением и позой после поражения и выигрыша, присматриваясь к его жестам и мимике. Информацию о спортсмене можно получить из бесед с другими членами команды;

в) для оценки эмоционально-волевой сферы спортсмена можно использовать специальные проективные тесты;

г) перед началом сезона тренер может предложить спортсменам написать подробную автобиографию с акцентом на том, как они пришли в спорт и как складывалась их спортивная карьера, а также каких высот они планируют достичь;

2) Тренеру не следует удивляться возможным изменениям в мотивации и самооценке спортсмена от сезона к сезону и даже в недельном цикле. Новые события, люди и новый жизненный опыт могут повлиять на отношение спортсмена к команде, тренеру и занятиям спортом. Тренер должен относиться к изменениям в отношениях с пониманием дела, терпеливо и внимательно, стараясь быть объективным. Такое отношение тренера поможет спортсмену перестроиться и найти мотивы для продолжения занятий спортом, которые соответствовали бы новым жизненным установкам.

3) Тренеру следует обращаться с индивидом как с личностью, если он стремится привлечь его к занятиям спортом. Высказывания тренера должны быть аргументированы и обращены к интеллекту спортсмена, а не к его эмоциям. Тренеру следует приводить разумные доводы о пользе занятий спортом как во время активной спортивной деятельности, так и после окончания спортивной карьеры. Среди мотивов занятий спортом, которые могут быть наиболее привлекательными для сегодняшней молодёжи, следует отметить возможность максимального проявления своих способностей, умения владеть собой и окружающей обстановкой, достижения физического совершенства.

Тренерам лучше всего мотивировать спортсмена, опираясь на его чувство собственного достоинства, здравый смысл и потребность в самосовершенствовании. При работе с современной молодёжью всякого рода эмоциональные призывы и лозунги типа «Выложиться за свою старую добрую школу» или «Доказать свою мужественность» не принесут должный эффект.

Таким образом, для достижения высоких результатов в спортивной деятельности тренеру необходимо учитывать индивидуальные различия спортсменов и применять соответствующие методические приёмы в каждом отдельном случае.

В заключение же можно сказать, что исследования самооценки позволяют лучше понять мотивацию поведения человека и осуществить направленное педагогическое воздействие, формирующее лучшие качества личности. А исследование характеристик соотношения самооценки и эффективности спортивной деятельности, их сочетаний по различным параметрам и с рядом личностных особенностей может прояснить принцип связи различных соположений двух важнейших конструктов регуляции поведения с эмоционально-мотивационной сферой субъекта. Результат такого изучения чрезвычайно важен для диагностики личностных свойств человека и их эффективной коррекции и максимальных достижений в спортивной карьере каждого занимающегося, ведь «невозможно - это всего лишь слово, за которым прячутся маленькие люди».

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ:

1 Степанов, С. С. Популярная психологическая энциклопедия [Текст] / С. С. Степанов. Ї М. : Эксмо, 2005. -- 672 с.

2 Зинько, Е. В. Соотношение характеристик самооценки и уровня притязаний [Текст] // Е. В. Зинько. Ї Психологический журнал. -- 2006, Ї №3. -- С. 224-233.

3 Эммонс, Р. Психология высших устремлений: мотивация и духовность личности [Текст] Р. Эммонс; пер. с англ. под ред. Д. А. Леонтьева. Ї М. : Смысл, 2004. -- 416 с.

4 Сидоров, К. Р. Самооценка в психологии [Текст] // К. Р. Сидоров. Ї Мир психологии. -- 2006, Ї № 43. -- С. 18-36.

5 Крайг, Г. Психология развития [Текст] / Г.Крайг, Д.Бокум; пер. А. В. Маслова. Ї 9-е изд. -- СПб. : Питер, 2006. Ї 460 с.

6 Орлов, А. Б. Психология личности и сущности человека: парадигмы, проекции, практики [Текст] : учеб. Пособие для вузов / А. Б. Орлов. -- М. : Академия, 2002. Ї 272 с.

7 Сингер, Р. Н. Мифы и реальность в психологии спорта [Текст] / Р. Н. Сингер; пер. Ю. Л. Ханина. -- М. : Физкультура и спорт, 1980. Ї 152 с.

8 Гордеева, Т. О. Психология мотивации достижения [Текст] / Т. О. Гордеева. -- М. : Смысл, 2006. Ї 336 с.

9 Капрара, Дж. Психология личности [Текст] / Дж. Капрара, Д. Сервон; пер. А. В. Маслова. -- СПб. : Питер, 2003. Ї 640 с.

10 Хмельницкий, Б. Н. Энциклопедия заблуждений. Спорт [Текст] / Б. Н. Хмельницкий. Ї М. : Эксмо, 2004. -- 400 с.

11 Рудик, П. А. Психология [Текст] / П. А. Рудик. Ї М. : Физкультура и спорт, 1967. -- 231 с.

12 Худадов, Н. А. Психологические вопросы спортивной тренировки [Текст] / Н. А. Худадов, А. Ц. Пуни, П.А. Рудик. Ї М. : Физкультура и спорт, 1967. -- 230 с.

13 Коледа, В. А. Психология физической подготовки молодёжи [Текст] / В. А. Коледа.Ї Мн. : Полымя, 1990. -- 103 с.

14 Пуни, А. Ц. Психологические вопросы физического воспитания в школе [Текст] / А. Ц. Пуни, П. А. Рудик, Н. А. Худадов. ЇМ. : Физкультура и спорт, 1966. -- 168 с.

15 Лытко, А. А. Психологическая подготовка футболистов: справочные и дидактические материалы [Текст] / А. А. Лытко, Б. М. Зайцев. Ї Мозырь : Содействие, 2007. -- 176 с.

16 Ильин, Е. П. Психофизиология физического воспитания [Текст] : учеб. Пособие для вузов / Е. П. Ильин. Ї М. : Просвещение, 1980. -- 199 с.

17 Найдиффер, Р. М. Психология соревнующегося спортсмена [Текст] / Р. М. Найдиффер; пер. А. Н. Романина. Ї М. : Физкультура и спорт, 1979. -- 244 с.

18 Серова, Л. К. Психология личности спортсмена [Текст] / Л. К. Серова. Ї М. : Советский спорт, 2007. -- 116 с.

19 Тарас, А. Е. Психология спорта : Хрестоматия [Текст] / А. Е. Тарас. Ї М. : АСТ, 2007. -- 352 с.

20 Гогунов, Е. Н. Психология физического воспитания и спорта [Текст] : учеб. пособие для вузов / Е. Н. Гогунов, Б. И. Мартьянов. Ї М. : Академия, 2003. -- 232 с.

21 Годфруа, Ж. Что такое психология [Текст] / Ж. Годфруа : В 2-х т. Изд. 3-е, стереотипное. Т. 1 : пер. с франц. -- М. : Мир, 2004. Ї 496 с.

22 Китаева, М. В. Психология победы в спорте [Текст] / М. В. Китаева. Ї Ростов н/Д. : Феникс, 2006. -- 208 с.

23 Деркач, А. А. Педагогика и психология деятельности организатора детского спорта [Текст] / А. А. Деркач, П. А. Исаев. -- М. : Просвещение, 1985. Ї 335 с.

24 Кретти, Бр. Дж. Психология в современном спорте [Текст] / Бр. Дж. Кретти; пер. Ю. Л. Ханина. -- М. : Физкультура и спорт, 2007. Ї 116 с.

25 Майерс, Д. Социальная психология [Текст] / Д. Майерс : Изд. 7-е. -- СПб. : Питер, 2008. Ї794 с.

Размещено на Allbest.ru