Исследование самоотношения студенток, ожидающих рождение ребёнка

Предполагается, что данный комплекс занятий с элементами тренинга является достаточно эффективным средством активизации процесса закрепления и дальнейшего развития позитивного самоотношения студенток, ожидающих рождение ребенка. Изменение у респондентов осуществляется через расширение» отношения женщин к себе в сторону позитивного и гармоничного представления.

Список использованной литературы

Абрамова, Г.С. Возрастная психология: учебное пособие для студентов вузов [Текст] / Г. С. Абрамова. - М.: Академический Проект: Альма Матер, 2006. - 702 с.

Баженова, О.В. Готовность к материнству: выделение факторов, условий психологического риска для будущего развития ребёнка [Текст] / О.В. Баженова, Л.Л. Копыл // Синапс. - 1993. - №4.

Белобрыкина, O.A. Влияние социального окружения на развитие самооценки старших школьников [Текст] / O.A.Белобрыкина // Вопросы психологии. 2001. - № 4. - С.З - 38.

Белогай, К.Н. Современные подходы к психологическому исследованию беременности [Текст] / К.Н. Белогай // Материалы научно-практической конференции. - М.: РГУ, 2004. - 498с.

Боулби, Д. Материнская забота и психическое здоровье [Текст] / Д. Боулби // Хрестоматия по перинатальной психологии. - М.: Изд-во УРАО, 2005. - С. 246 - 251.

Брусиловский, А.И. Жизнь до рождения [Текст] / А.И. Брусиловский - М.: «Знание», 1991. - 224с.

Брутман, В.И. Психологические феномены, возникающие в связи с нежеланной беременностью [Текст] / В.И. Брутман // Психология сегодня. -вып.4. - 1996. - с.150-151.

Брушлинский, A.B. Психология индивидуального и группового субъекта [Текст] / Под ред. A.B. Брушлинского, М.И. Воловиковой. М.: ПЕРСЭ, 2002. - 368с.

Визгина, A.B. Проявление личных особенностей в самоописаниях мужчин и женщин [Текст] / A.B. Визгина // Вопросы психологии. - 2001. - № 3. - С.91-100.

Драпкин, Б.З. Психотерапия материнской любовью [Текст] / Б.З. Драпкин. - М: ДеЛи принт, 2004. - 230с.

Зарубежная практическая психология: Учебное пособие. / М.Е. Валиуллина, М. Городецкая, O.K. Граужанина и др. / Под общ. ред. проф. Попова JI.M. и доц. Петрушина C.B. - Казань: Изд-во Казанского ун-та, 2000.- 168с.

Захарова, Е.И. Личностные изменения, связанные с появлением ребенка [Текст] / Е.И. Захарова // Журнал практического психолога 2003. - № 4-5 с. 38 - 45

Ильин, Е.П. Дифференциальная психофизиология мужчины и женщины [Текст] / Е.П. Ильин. - Спб.: Питер, 2002. - 544с.

Коваленко, Н.П. Исследование психоэмоционального состояния беременных женщин до и после родов [Текст] / Н.П. Коваленко, Я.М. Скворцова // «Перинатальная психология и медицина»: сб. материалов конференции. СПб., 2001. - С. 64-67.

Коваленко-Маджуга, Н.П. Перинатальная психология [Текст] / Н.П. Коваленко-Маджуга. - СПб.: Изд. второе, дополненное, 2001. - 213 с.

Коваленко, Н.П. Исследование доминанты материнства [Текст] / Н.П. Коваленко, Николаева // «Перинатальная психология и медицина»: сб. материалов конференции. - СПб., 2001 - С. 70-74.

Колышко, A.M. Психология самоотношения [Текст] / A.M. Колышко: Учебное пособие. Гродно: ГрГУ. - 102с.

Марцинковская, Т.Д. Психология развития: учебник для студ. психол. и пед. вузов [Текст] / Т. Д. Марцинковская. ? М.: Академия, 2001. - 352 с.

Мещерякова, С.Ю. Психологическая готовность к материнству [Текст] / С.Ю. Мещерякова //Вопросы психологии, 2000 - №5. - с.18-27.

Налчаджян, A.A. Я концепция [Текст] / A.A. Налчаджян // Психология самосознания: Хрестоматия. - Самара: Издательский дом Бахрах - М, 2000. -С. 270-332.

Нечаева, М.А. Психические факторы онтогенезе материнской сферы, внутренней картины беременности и перинатального развития [Текст] / М.А. Нечаева, Л.Ф. Рыбалова, А.В. Штрахова: Учебное пособие. - Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 2005. - 59с.

Овчарова, Р.В. Психология родительства [Текст] / Р.В. Овчарова. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 368с.

Пантилеев, С.Р. Самоотношение [Текст] / С. Р. Пантилеев // Психология самосознания. - Самара: БАХРАХ-М, 2003. - С. 208-242.

Пантелеев, С.Р. Самоотношение как эмоционально оценочная система [Текст] / С.Р. Пантелеев. - М.: МГУ, 1991.- 110 с.

Пантелеев, С.Р. Строение самоотношения как эмоционально оценочной системы [Текст] / С.Р. Пантелеев: Дис. канд. псих, наук: 19.00.01. - М., 1989. - 202 с.

Педагогический энциклопедический словарь / под ред. Б. М. Бид-Бад. ? М.: Большая Российская Энциклопедия, 2003. ? 528 с.

Пезешкиан, H. Позитивная семейная психотерапия: семья как терапевт [Текст] / Н. Пезешкиан. М.: Смысл, 1993. - 332с.

Перинатальная психология и медицина: сб. материалов конференции по перинатальной психологии.- СПб., 2001,- С. 103-104.

Перинатальная психология и нервно-психическое развитие детей // сб. материалов конференции по перинатальной психологии. - СПб., 2001. - 109с.

Подготовка беременной и ее семьи к рождению ребенка (методические рекомендации № 2000/111)., Ижевск, 2000. - 22с.

Психология самосознания: Хрестоматия. Самара: Издательский Дом БАХРАХ-М, 2003 - 672с.

Психологический словарь. /Под редакцией В.П. Зинченко и Б.Г. Мещерякова. М.: Педагогика-пресс, 1996 - 183с.

Психотерапевтическая энциклопедия. / Под ред. Б.Д. Карвасарского. - Спб.: Питер Ком, 1998. 752с.

Рауте фон Врихт, M.Л. Образ Я как подструктура личности [Текст] / M.Л. Рауте фон Врихт // Проблемы психологии личности / Материалы Советско-финского симпозиума. М., 1982. - С. 104-111.

Роджерс, К. К науке о личности [Текст] / К. Роджерс // История зарубежной психологии. Тексты. М.: Изд-во МГУ, 1996. - с. 199-230.

Рыжков, В.Д. Психопрофилактика и психотерапия функциональных расстройств нервной системы у беременных женщин [Текст] / В.Д. Рыжков // Мед. помощь, 1996, №3, с. 33-36

Сарджвеладзе, Н.И. Личность и ее взаимодействие с социальной средой [Текст] / Н.И. Сарджвеладзе. Тбилиси: Мецниереба, 1989. - 206с.

Сибгатуллина, О.Л. Социально-психологическая коррекция самоотношения личности: дис. канд. психол. наук [Текст] / О.Л. Сибгатуллина; Ярославль, 2001, - 227с.

Сидоренко, Е.В. Методы математической обработки в психологии [Текст] / Е.В.Сидоренко. - СПб.: Речь, 2000 - 350с. ISBN 5-9268-0010-2

Смирнова, Е.О. Психологический анализ материнских жалоб [Текст] / Е.О. Смирнова, Т.А. Кошкарова //Вопросы психологии, 2005 - №6 - с.26-35.

Соколова, Е.Т. Особенности самосознания при невротическом развитии личности [Текст] / Е.Т. Соколова: Дис. канд. псих, наук: 19.00.04. М., 1991. - 107с.

Столин, В.В. Познание себя и отношение к себе в структуре самосознания личности [Текст] / В.В. Столин: Дис. докт. псих, наук: 19.00.01 - М., 1985.

Столин, В.В. Тест опросник самоотношения [Текст] / В.В. Столин, С.Р. Пантилеев. // Психодиагностические материалы по изучению личности школьника. - Минск, 1989. - с.87-94.

Столин, В. В. Самосознание личности [Текст] / В. В. Столин. - М: Изд-во Моск. гос. ун-та, 1983. - 286 с.

Сыманюк, Э.Э. Психология профессионально обусловленных кризисов [Текст] / Э. Э. Сыманюк. - М: Изд-во Моск-го психолого-соц-го института; Воронеж: Изд-во НПО «МОДЕК», 2004. - 320 с.

Тимофеева, О.В. Возрастные аспекты профессионального становления учителя: учебно-методическое пособие [Текст] / О. В. Тимофеева. ? М.: МААН, МОСУ, 2004. ? 29 с.

Узнадзе, Д.Н. Психология установки [Текст] / Д.Н. Узнадзе. СПб.: Питер, 2001. -416с.

Филиппова, Г.Г. Психология материнства [Текст] / Г.Г. Филиппова: Учебное пособие. - М.: Изд-во Института Психотерапии, 2002. - с.240.

Хьел, Л. Теории личности [Текст] / Л. Хьел, Д. Зиглер. - Спб.: Питер, 2002. - 608с.

Чеснокова, И.И. Особенности развития самосознания в онтогенезе [Текст] / И.И. Чеснокова // Принципы развития в психологии. М. 1978. - С.36-335.

Шарай, Т.П. Изменение самоотношения личности у женщин в результате многомерного психологического воздействия [Текст] / Т.П. Шарай: диссертация ... кандидата психологических наук: 19.00.13. - Казань, 2005. - 180 с.: ил.

Шапарь, В.Б. Практическая психология [Текст] / В.Б. Шапарь, А.В. Тимченко, В.Н. Швыдченко Инструментарий. - Ростов н/Д: издательство «Феникс», 2002. - 688с.

Эриксон, Э. Внутреннее и внешнее пространство: размышления о женственности [Текст] / Э. Эриксон. М., 1985. - 456с.

Приложение

Методика исследования самоотношения (МИС).

Методика исследования самоотношения (МИС) разработана Р.С. Пантелеевым (1989) и содержит 9 шкал.

Шкала 1 - внутренняя честность (открытость) включает в себя 11 пунктов с такими аспектами образа «Я», как самоотношение, поведение, которые, являясь значимыми для личности (с точки зрения моральных норм), с трудом допускаются до осознания.

Низкие значения шкалы говорят о глубокой осознанности «Я», повышенной рефлексивности и критичности, способности не скрывать от себя и других даже неприятную информацию, несмотря на ее значимость.

Высокие значения шкалы говорят о закрытости, неспособности или нежелании осознавать и выдавать значимую о себе информацию.

Шкала 2 - самоуверенность содержит пункты, задающие представление о себе как о самостоятельном, волевом, энергичном, надежном человеке, которому есть за что себя уважать.

Положительный полюс шкалы соответствует высокому самомнению, самоуверенности, отсутствию внутренней напряженности.

Низкие значения говорят о неудовлетворенности собой и своими возможностями, сомнении в способности вызывать уважение.

Шкала 3 - саморуководство отражает представление о том, что основным источником активности и результатов, касающихся как деятельности, так и собственной личности субъекта, является он сам.

Высокий балл по шкале свидетельствует о том, что человек отчетливо переживает собственное «Я» как внутренний стержень, интегрирующий и организующий его личность и жизнедеятельность, считает, что его судьба находится в его собственных руках; чувствует обоснованность и последовательность своих внутренних побуждений и целей.

Низкие баллы свидетельствуют о подвластности «Я» влияниям обстоятельств, неспособности противостоять судьбе, плохой саморегуляции, размытом фокусе «Я», отсутствии тенденций поиска причины поступков и результатов в себе самом.

Данная шкала по содержанию близка к психологической переменной, которую в литературе принято обозначать как локус контроля.

Шкала 4 - зеркальное «Я» (отраженное самоотношение) включает пункты, связанные с ожидаемым отношением к себе со стороны других людей.

Высокие значения шкалы соответствуют представлению субъекта о том, что его личность, характер и деятельность способны вызвать в других уважение, симпатию, одобрение и понимание; с низкими значениями связано ожидание противоположных чувств по отношению к себе от другого.

Шкала 5 - самоценность. Высокие оценки по этой шкале отражают заинтересованность в собственном «Я», любовь к себе, ощущение ценности собственной личности и одновременно прилагаемую ценность своего «Я» для других. Шкала отражает эмоциональную оценку себя, своего «Я» по внутренним интимным критериям любви, духовности, богатства внутреннего мира.

Низкие баллы по шкале говорят о переоценке своего духовного «Я», сомнении в ценности собственной личности, отстраненности, граничащей с безразличием к своему «Я», потере интереса к своему внутреннему миру.

Шкала 6 - самопринятие. Высокий полюс соответствует дружескому отношению к себе, согласию с самим собой, одобрению своих планов и желаний, эмоциональному, безусловному принятию себя таким, каков есть, пусть даже с некоторыми недостатками.

Низкий полюс свидетельствует об отсутствии перечисленных качеств - недостаточном самопринятии, что является важным симптомом внутренней дезадаптации.

Шкала 7 - самопривязанность. Высокие значения шкалы говорят о ригидности Я-концепции, привязанности, нежелании меняться на фоне общего положительного отношения к себе. Данные переживания часто сопровождаются привязанностью к неадекватному Я-образу. В последнем случае тенденция к сохранению такого образа - один из защитных механизмов самосознания.

Низкие значения свидетельствуют о противоположных тенденциях: желании что-то в себе изменить, соответствовать идеальному представлению о себе, неудовлетворенности собой.

Шкала 8 - внутренняя конфликтность. Высокие значения по данной шкале свидетельствуют о наличии внутренних конфликтов, сомнений, несогласия с собой, тревожно-депрессивных состояний, сопровождаемых переживанием чувства вины. Постоянная неудовлетворенность и споры с собой протекают на фоне неадекватно заниженной самооценки, что приводит к сомнениям в своей способности что-то предпринять или изменить. Чрезмерное самокопание и рефлексия протекают на общем негативном эмоциональном фоне по отношению к себе. Причем конфликтная аутокоммуникация не только не приносит облегчения, но наоборот, лишь усугубляет негативные эмоции.

Умеренное повышение по шкале говорит о повышенной рефлексии, глубоком проникновении в себя, осознании своих трудностей, адекватном образе «Я» и отсутствии вытеснения.

Крайне низкие значения шкалы свидетельствуют об отрицании проблем, закрытости, поверхностном самодовольстве.

Шкала 9 - самообвинение. Высокие значения говорят об интрапунитивности, самообвинении, готовности поставить себе в вину свои промахи и неудачи, собственные недостатки. По психологическому содержанию шкала в целом сходна с предыдущей шкалой. Однако если значение 8-й шкалы характеризуется конфликтностью, связанной с недостатком самоуважения (недооценкой своих возможностей, компетентности, знаний и способностей), то значение 9-й шкалы является индикатором отсутствия симпатии, что сопровождается негативными эмоциями в свой адрес даже, несмотря на высокую оценку собственных качеств.

Крайне низкие значения по 8-й и 9-й шкалам при общем снижении профиля по предыдущим параметрам являются индикаторами глубокой внутренней дезадаптации и кризисной ситуации, требующей принятия психокоррекционных мер.

Процедура проведения опроса и обработка результатов методики МИС.

Испытуемому предъявляется тест, содержащий 110 пунктов и стандартный бланк ответов. Инструкция подразумевает два варианта ответов: «согласен - не согласен», которые фиксируются испытуемыми в соответствующих позициях бланка.

Значения подсчитываются по 9 шкалам с помощью специального ключа-трафарета, накладываемого на бланк. Трафарет конструируется в соответствии с ключом теста.

Ключ для обработки методики МИС
(приводятся номера пунктов и знак, с которым пункт входит в соответствующий фактор)

Шкала 1. Открытость «+»: 1, 3, 9, 53, 56, 65. «-»: 21, 48, 62, 86, 98.

Шкала 2. Самоуверенность «+»: 7, 24, 30, 35, 36, 51, 52, 58, 61, 73, 82. «-»: 20, 80, 103.

Шкала 3. Саморуководство «+»: 43, 44, 45, 74, 76, 84, 90, 105, 106, 108, 110. «-»: 109.

Шкала 4. Зеркальное «Я» «+»: 2, 5, 29, 41, 50, 102. «-»: 13, 18, 34, 85.

Шкала 5. Самоценность «+»: 8, 16, 39, 54, 57, 68, 70, 75, 100. «-»: 15, 26, 31, 46, 83.

Шкала 6. Самопринятие «+»: 10, 12, 17, 28, 40, 49, 63, 72, 77, 79, 88, 97.

Шкала 7. Самопривязанность «+»: 6, 32, 33, 55, 89, 93, 95, 101, 104. «-»: 96, 107.

Шкала 8. Конфликтность «+»: 4, 11, 22, 23, 27, 38, 47, 59, 64, 69, 81, 91, 94, 99.

Шкала 9. Самообвинение «+»: 14, 19, 25, 37, 60, 66, 71, 78, 87, 92.

Полученные «сырые баллы» по специальной шкале переводятся в стены

Стены	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
Шкала 1	0	0	1	2-3	4-5	6-7	8	9	10	11
Шкала 2	0-1	2	3-4	5-6	7-9	10	11-12	13	13	14
Шкала 3	0-1	2	3	4-5	6	7	8	9-10	11	12
Шкала 4	0	1	2	3-4	5	6-7	8	9	10	11
Шкала 5	0-1	2	3	4-5	6-7	8	9-10	11	12	13-14
Шкала 6	0-1	2	3-4	5	6-7	8	9	10	11	12
Шкала 7	0	1	2	3	4-5	6	7-8	9	10	11
Шкала 8	0	0	1-2	3-4	5-7	8-10	11-12	13	14	15
Шкала 9	0	1	2	3-4	5	6-7	8	9	10	10

Проведенная факторизация матриц интеркорреляций значений шкал позволила выделить три независимых фактора.

Самоуважение. В данный фактор вошли значения шкал: открытость (внутренняя честность) (1), самоуверенность (2), саморуководство (3), зеркальное «Я» (отражение самоотношения) (4). Совокупность значений шкал выражает оценку собственного «Я» испытуемого по отношению к социально-нормативным критериям: моральности, успешности, воле, целеустремленности, социальному одобрению.

Аутосимпатия. В данный фактор вошли значения шкал: самоценность (5), самопринятие (6) и самопривязанность (7). Эти шкалы в наиболее чистом виде отражают эмоциональное отношение испытуемого к своему «Я».

Внутренняя неустроенность. Данный фактор содержит значения шкал: внутренняя конфликтность (8), самообвинение (9). Этот фактор связан с негативным самоотношением, не зависящим от аутосимпатии и самоуважения.

Показатели третьего фактора могут свидетельствовать о дезадаптации личности и о потребности респондента в психологической помощи.

Текст методики МИС:

Мои слова довольно редко расходятся с делом.

Случайному человеку я скорее всего покажусь человеком приятным.

К чужим проблемам я всегда отношусь с тем же пониманием, что и к своим.

У меня нередко возникает чувство, что то, о чем я с собой мысленно разговариваю, - мне неприятно.

Думаю, что все мои знакомые относятся ко мне с симпатией.

Самое разумное, что может сделать человек в своей жизни, - это не противиться собственной судьбе.

У меня достаточно способностей и энергии воплотить в жизнь задуманное.

Если бы я раздвоился, то мне было бы довольно интересно общаться со своим двойником.

Я не способен причинять душевную боль самым родным и любимым людям.

Я считаю, что не грех иногда пожалеть самого себя.

Совершив какой-то промах, я часто не могу понять, как же мне могло прийти в голову, что из задуманного могло получиться что-нибудь хорошее.

Чаще всего я одобряю свои планы и поступки.

В моей личности есть, наверное, что-то такое, что способно вызвать у других острую неприязнь.

Когда я пытаюсь оценить себя, я прежде всего вижу свои недостатки.

У меня не получается быть для любимого человека интересным длительное время.

Можно сказать, что я ценю себя достаточно высоко.

Мой внутренний голос редко подсказывает мне то, с чем бы я в конце концов не согласился.

Многие мои знакомые не принимают меня так уж всерьез.

Бывало, и не раз, что я сам остро ненавидел себя.

Мне очень мешает недостаток энергии, воли и целеустремленности.

В моей жизни возникали такие обстоятельства, когда я шел на сделку с собственной совестью.

Иногда я сам себя плохо понимаю.

Порой мне мучительно больно общаться с самим собой.

Думаю, что без труда смог бы найти общий язык с любым разумным и знающим человеком.

Если я отношусь к кому-нибудь с укоризной, то прежде всего к самому себе.

Иногда я сомневаюсь, можно ли любить меня по-настоящему.

Нередко мои споры с самим собой обрываются мыслью, что все равно выйдет не так, как я решил.

Мое отношение к самому себе можно назвать дружеским.

Вряд ли найдутся люди, которым я не по душе.

Часто я не без издевки подшучиваю над собой.

Если бы мое второе «Я» существовало, то для меня это был бы довольно скучный партнер по общению.

Мне представляется, что я достаточно сложился как личность, и поэтому не трачу много сил на то, чтобы в чем-то стать другим.

В целом меня устраивает то, какой я есть.

К сожалению, слишком многие не разделяют моих взглядов на жизнь.

Я вполне могу сказать, что уважаю сам себя.

Я думаю, что имею умного и надежного советчика в себе самом.

Сам у себя я довольно часто вызываю чувство раздражения.

Я часто, но довольно безуспешно пытаюсь в себе что-то изменить.

Я думаю, что моя личность гораздо интереснее и богаче, чем это может показаться на первый взгляд.

Мои достоинства вполне перевешивают мои недостатки.

Я редко остаюсь непонятым в самом важном для меня.

Думаю, что другие в целом оценивают меня достаточно высоко.

То, что со мной случается, - это дело моих собственных рук.

Если я спорю с собой, то уверен, что найду единственно правильное решение.

Когда со мной случаются неприятности, как правило, я говорю: «И поделом тебе».

Я не считаю, что достаточно духовно интересен для того, чтобы быть притягательным для многих людей.

У меня нередко возникает сомнение, а таков ли я на самом деле, каким себе представляюсь.

Я не способен на измену даже в мыслях.

Чаще всего я думаю о себе с дружеской иронией.

Мне кажется, что мало кто может подумать обо мне плохо.

Уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах.

Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу.

Я никогда не выдаю понравившиеся мне чужие мысли за свои.

Каким бы я ни казался окружающим, я-то знаю, что в глубине души я лучше, чем большинство других.

Я хотел бы оставаться таким, какой я есть.

Я всегда рад критике в свой адрес, если она обоснована и справедлива.

Мне кажется, что если бы было больше таких людей, как я, то жизнь изменилась бы в лучшую сторону.

Мое мнение имеет достаточный вес в глазах окружающих.

Что-то мешает мне понять себя по-настоящему.

Во мне есть немало того, что вряд ли вызывает симпатию.

В сложных обстоятельствах я обычно не жду, пока проблемы разрешатся сами собой.

Иногда я пытаюсь выдать себя не за того, кто я есть.

Быть снисходительным к собственным слабостям вполне естественно.

Я убедился, что глубокое проникновение в себя, - малоприятное и довольно рискованное занятие.

Я никогда не раздражаюсь и не злюсь без особых на то причин.

У меня бывали такие моменты, когда я понимал, что и меня есть за что презирать.

Я часто чувствую, что мало влияю на то, что со мной происходит.

Именно богатство и глубина моего внутреннего мира и определяют мою ценность как личности.

Долгие споры с собой чаще оставляют горький осадок в моей душе, чем приносят облегчение.

Думаю, что общение со мной доставляет людям искреннее удовольствие.

Если говорить откровенно, иногда я бываю очень неприятен.

Можно сказать, что я себе нравлюсь.

Я - человек ненадежный.

Осуществление моих желаний мало зависит от везения.

Мое внутреннее «Я» всегда мне интересно.

Мне очень просто убедить себя не расстраиваться по пустякам.

Близким людям свойственно меня недооценивать.

У меня в жизни нередко бывают минуты, когда я сам себе противен.

Мне кажется, что я все-таки не умею злиться на себя по-настоящему.

Я убедился, что в серьезных делах на меня лучше не рассчитывать.

Порой мне кажется, что я какой-то странный.

Я не склонен пасовать перед трудностями.

Мое собственное «Я» не представляется мне чем-то достойным глубокого внимания.

Мне кажется, что, глубоко обдумывая свои внутренние проблемы, я научился гораздо лучше себя понимать.

Сомневаюсь, что вызываю симпатию у большинства окружающих.

Мне случалось совершать такие поступки, которым вряд ли можно найти оправдание.

Где-то в глубине души я считаю себя слабаком.

Если я искренне обвиняю себя в чем-то, то, как правило, обличительного запала хватает ненадолго.

Мой характер, каким бы он ни был, вполне меня устраивает.

Я вполне представляю себе, что меня ждет впереди.

Иногда мне бывает трудно найти общий язык со своим внутренним «Я».

Мои мысли о себе по большей части сводятся к обвинениям в собственный адрес.

Я не хотел бы сильно меняться даже в лучшую сторону, потому что каждое изменение - это потеря какой-то дорогой частицы самого себя.

В результате моих действий слишком часто получается совсем не то, на что я рассчитывал.

Вряд ли во мне есть что-то, чего бы я не знал.

Мне еще многого не хватает, чтобы с уверенностью сказать себе: «Да, я вполне созрел как личность».

Во мне вполне мирно уживаются как мои достоинства, так и мои недостатки.

Иногда я оказываю «бескорыстную» помощь людям только для того, чтобы лучше выглядеть в собственных глазах.

Мне слишком часто и безуспешно приходится оправдываться перед самим собой.

Те, кто меня не любит, просто не знают, что я за человек.

Убедить себя в чем-то не составляет для меня особого труда.

Я не испытываю недостатка в близких и понимающих меня людях.

Мне кажется, что мало кто уважает меня по-настоящему.

Если не мелочиться, то в целом меня не в чем упрекнуть.

Я сам создал себя таким, каков я есть.

Мнение других обо мне вполне совпадает с моим собственным.

Мне бы очень хотелось во многом себя переделать.

Ко мне относятся так, как я того заслуживаю.

Думаю, что моя судьба сложится все равно не так, как бы мне хотелось теперь.

Уверен, что в жизни я на своем месте.

Тематический план комплекса занятий с элементами тренинга, направленного на закрепление и развития позитивного самоотношения студенток, ожидающих рождение ребенка

Занятие 1. «Песчаная россыпь»

Цель: знакомство, снятие эмоционального напряжения, преодоление сопротивления отдельных участников.

1.Вводная часть: ритуал приветствия.

2.Основная часть:

Упражнение «Знакомство». Участники сидят в кругу и знакомятся друг с другом.

Игра «Придумывание сказок». Каждый из участников занятий произносит по очереди предложение. Все вместе придумывают одну общую сказку.

Упражнение «Релаксация». Все садятся удобно. Ведущий просит представить всем, что они находятся в прекрасном месте и проводят там время с близкими людьми. Затем все участники делятся впечатлениями

Игра «Комплимент». Каждый участник выбирает себе партнера и они дарят друг другу комплименты.

3.Заключительная часть: Рефлексия; ритуал прощания.

Занятие 2. «Послушная глина»

Цель: сплочение участников, развитие чуткости восприятия чужой личности и самосознание, повышение уверенности в себе, диагностика актуальных проблем.

1.Вводная часть: ритуал приветствия.

2.Основная часть:

Упражнение «Проективный рисунок». Всем раздается бумага и карандаши. Все студентки рисуют проективный рисунок «Я и мой ребенок»

Упражнение «Групповой рассказ». Все участники рассаживаются в круг и произносят по одному предложению на тему «Я и мой ребенок» так, чтобы получился большой рассказ.

Упражнение «Письмо себе любимому». Каждый пишет письмо, затем желающие зачитывают свои записи, остальные делятся впечатлениями.

Игра «Подарок». Каждый участник встречи дарит виртуальные подарки соседу слева.

3.Заключительная часть: рефлексия; ритуал прощания.

Занятие 3. «Куклотерапия»

Цель: глубокое осознание своего «Я», знакомство со своей тенью, диагностика архетипа участников.

1.Вводная часть: ритуал приветствия.

2.Основная часть:

Упражнение «Изготовление кукол-марионеток». Каждый участник мастерит куклу-марионетку из тех материалов, которые он принес на встречу. Затем идет выставка с обсуждением полученных результатов.

3.Заключительная часть: рефлексия; ритуал прощания.

Занятие 4. «Единение с собой»

Цель: осознание собственных конфликтов, гармонизация отношения к себе, осознание актуальных проблем, переживаний, познание себя.

1.Вводная часть: ритуал приветствия

2.Основная часть: Упражнение «Дом моей души». Это упражнение поможет выйти из какой-либо негативной ситуации, побороть депрессию или избавиться от своей болезненной реакции на какие-то воспоминания.

1. Уединитесь в тишине, постарайтесь, чтобы вас никто не беспокоил, выведите из помещения животных. Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза.

2. Представьте себе внутреннее состояние своей души в ответ на какую-то негативную ситуацию в вашей жизни в виде некоего дома, здания. Ваше здание может любым. Это может быть промозглая осень и одинокий дощатый домик в степи. Это может быть старый заброшенный замок с привидениями, где холодный ветер гуляет по залам. Это может быть рыбацкая лачуга на берегу штормового моря. Бедный горный кишлак. Это зависит от вашей фантазии. Внимательно вглядитесь в эту грустную картинку, прочувствуйте ее. Это то, что сейчас происходит в вашей душе.

3. А теперь принимаемся за дело. Вы должны исправить неприглядный интерьер в вашем доме, чтобы там стало уютно и комфортно. Разгоните серые тучи, пусть на голубом небе выглянет ласковое солнышко. Солнечные лучи проникают в самые отдаленные уголки дома и разгоняют скуку и серость. Уберите паутину из углов, перекрасьте стены в какой-нибудь жизнерадостный цвет, вымойте окна, повесьте красивые занавески, поменяте мебель и внутреннее убранство. Можно разбить клумбу у входа в дом, если вам этого хочется. Не сдерживайте свои порывы и свою фантазию. Наш домик должен излучать позитивную энергию, уют и радость жизни. Не обязательно подробно представлять себе весь сложный процесс ремонта. У вас же волшебный дом, и в нем все может изменяться по вашему желанию, по мановению вашей руки. Можно даже испечь вкусный пирог в печи. Теперь ваш дом полностью готов к принятию радушных гостей: смеха, радости и оптимизма. Ремонтировать можно, разрушать нельзя!

4. Прочувствуйте свою новую картинку, отметьте свои эмоции и ощущения, сконцентрируйтесь на них. Запомните свое состояние.

5. Откройте глаза и постарайтсь удержать свое новое внутреннее состояние. Посидите еще немного и можете идти по своим делам.

6. Если вы хорошо поработали, то это позитивное состояние можно вызывать в себе впоследствии в любое время. Идеально, если оно навсегда останется с вами.

На упражнение потребуется 15-30 минут. Упражнение можно (и нужно) делать столько раз, сколько потребуется для улучшения вашего внутреннего состояния.

3.Заключительная часть: рефлексия; ритуал прощания.

Занятие 5. «Сила искусства»

Цель: поднятие настроения, повышение самоотношения, отреагирование психологических проблем через восприятие или создание образа, самосознание, понять себя, выявить способ взаимодействия с людьми.

1.Вводная часть: ритуал приветствия.

2.Основная часть:

Упражнение «Позитивная автобиография»

Самое важное - начать писать любым способом. Попробуйте излагать мысли в виде потока сознания, и не страшно, если важные вопросы и проблемы проявятся не сразу, но лучше, чем заранее ограничивать изложение жесткими рамками плана. Каким человеком вы были в разные периоды своей жизни? Как вы изменились с тех пор? Воспринимали ли вас окружающие так же, как вы воспринимали себя? Какие маски вы носили? Как искажали свою истинную натуру, чтобы быть принятым окружающими; чтобы защититься от них? Проиллюстрируйте все это своими рисунками.

Упражнение «Мой мир». Участникам предлагается выбрать из предложенных метафор свой способ описания мира, ответив на вопросы: «Мой мир - это ..., и тогда я в нем - это ..., и тогда моя жизнь - это ...».

3.Заключительная часть: ритуал прощания.

Занятие 6. «Карнавал»

Цель: принятие себя, осознание особенностей своего характера, скрытых желаний, принятие трудных ситуаций, умение с ними справиться.

1.Вводная часть: ритуал приветствия.

2.Основная часть:

Упражнение «Портрет». Каждый из участников выбирает себе «объект» и описывает его характер, привычки, т.е. «пишет» его психологический портрет. Листочки с записями отдают ведущему, который читает их вслух. Остальные пытаются угадать, о ком идет речь.

Упражнение «Маска». Все садятся в круг. Первый участник фиксирует на своем лице какое-нибудь выражение («маску», демонстрирует его всем участникам и «передает» соседу справа (слева). Сосед должен в точности повторить это выражение, поменять на новое и «передать» следующему. Так же делают все остальные. Выражение лица может быть страшным, смешным, комическим, угрожающим, плаксивым и т.п.

3.Заключительная часть: ритуал прощания.

Занятие 7. «На сцене»

Цель: разогрев участников, осознание внутренних ресурсов и стратегий поведения, релаксация, изменение эмоционального отношения к себе, обозначение своего личностного пространства для чувства защищенности, завершение занятия.

1.Вводная часть: ритуал приветствия.

2.Основная часть:

Упражнение «Портрет». Каждый участник в течение 5-7 мин. набрасывает «психологический портрет» кого-либо из членов группы. Указывать на признаки, особенно внешние, (рост, телосложение и т. п.), по которым можно сразу узнать конкретного человека, нельзя. В портрете должно быть не менее 10-12 черт характера, привычек, особенностей, характеризующих именно этого человека. Затем каждый выступает с информацией перед группой, а остальные участники пытаются определить, чей это портрет. Возможно сопоставление разного видения членами группы одного и того же человека.

Упражнение «Цветок».

Представьте все многообразие цветов, существующих в мире. Они разные - по цвету, форме, запаху. Садовые, луговые, оранжерейные. Есть цветы, которые вы вырастили своими руками, цветы, которые вам обычно дарят, цветы, которые вы видите в цветочных киосках, цветы, из которых вы составляете букеты, бывая на природе, а есть цветы, которые вы видели только на открытках или которые существуют лишь в вашем воображении. Это неважно.

Представьте цветы, целое море цветов, самых разных…Почувствуйте аромат, позвольте себе услышать, как шелестят их листья, разрешите себе вдохнуть, впитать это чудо - цветы!

Вы можете просто рассматривать их, касаться лепестков руками, погружаться в любимый аромат, а можете - упасть на этот цветочный ковер… Все правильно, любой выбор верный. Ведь это Ваше представление, Вам и выбирать желаемый вариант.

И среди этого моря цветов выберите один-единственный, которой является Вашим и только Вашим цветком. Какой он? Возьмите его в руки, почувствуйте, как пальцы скользят по стеблю. Какой он? Гладкий, с шипами, шероховатый или хрупкий, что Вам приходится поддерживать его ладонью, или еще какой-то - любой вариант возможен для Вашего цветка.

Какие листья, есть ли они на стебле? Потрогайте их пальцами, услышав характерные звуки касания кожи и листьев, почувствуйте запах, отметьте цвет, форму листьев, их количество.

Бутон цветка касается Вашей щеки. Позвольте себе продлить это мгновение. Возможно, Вы вдыхаете тонкий аромат, или чувствуете, как пыльца щекочет ноздри, либо погружаетесь лицом в ароматный букет - все правильно. Это Ваш выбор, разрешите его сделать.

И ощутив Ваш цветок, слейтесь с ним! Как маскарадный костюм наденьте цветок на себя. Ваше тело становится стеблем цветка, руки - листьями, а голова - бутоном. И оглянитесь вокруг: где растешь ты, цветок? Это лесная поляна, клумба, луг или степь, а, может быть, уголок сада, возделанного Вашими руками?

Есть ли рядом другие цветы, растения? Как относишься к ним, цветок? Радостно, равнодушно, или они мешают тебе, заслоняя солнце, либо борешься за тепло и свет?

Летают ли бабочки, стрекозы, пчелы? А, может быть, по тебе ползают муравьи? Атаковала тля, другие паразиты?

Какая почва подарили миру такое чудо? Рыхлая, хорошо удобренная либо плотная; песок это, глина, а, может быть, ты вырос, пробив асфальт? Любой вариант правильный, просто доверься своим ощущениям.

Цветок питается соком Земли через стопы ног - корни. Велики ли они? Есть ли? Как глубоко они проникают в почву? Или лежат на поверхности?

Энергия Земли через корни, стопы ног, питает, поднимается по стеблю цветка. Она может иметь свой цвет, вызывать свои неповторимые ощущения, иметь звучание…. Примите ее, отметьте в своем воображении: до какого уровня она дошла?

Цветок тянется к солнцу. Через бутон, вашу голову, энергия Солнца проникает в цветок, питает его, проходя вниз по стеблю. Она может иметь свою окраску, сопровождаться звуками, ощущениями. Какие они? До какого уровня в Вас, цветок, прошла энергия Солнца?

И вот Ваш цветок питается двумя мощными энергиями: Земли и Солнца. Они идут параллельно, достигают каждая своего уровня, перемешиваются, вступают в противоборство… Любой вариант будет правильным. Это Ваш цветок, Ваши ощущения, Вам и выбирать.

В цветке живет грязная, отработанная энергия: наша боль, проблемы, напряжение, горечь и прочее. Все, что мешает, что болит и гнетет. Представьте, как каплями сока, клубами пыли она выходит из тела цветка через кончики пальцев - Ваши листья - и растворяется в почве, питая ее, и преображаясь в новую, здоровую энергию. А тело - цветок - открыт для принятия двух чистых, полезных энергий - Земли и Солнца. Примите их! Помогите пройти через весь организм, достигнув каждой клеточки, каждого уголочка…

И оглянитесь вокруг: изменилось ли что-то в пейзаже? Красках? Звуках? Ощущениях? И сохранив это в Вашем воображении, возвращайтесь назад, в кабинет, откуда мы начали путешествие. Сосредоточьтесь на деталях кабинета: кресла, в котором Вы сидите, звуков дыхания, сидящих рядом с Вами, моем голосе…. и выходите из транса, открывая глаза.

3.Заключительная часть: ритуал прощания.

Размещено на Allbest.ru