Тренировочная деятельность

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

борец спортивный тренировка соревнование

Введение

1. Тренировочная и внетренировочная деятельность

2. Соревновательная деятельность

3. Структура спортивных достижений борцов или школа борьбы

Заключение

Список литературы

Введение

Можно выделить четыре крупные группы нетрадиционных средств для решения задач:

1. Средства технико-тактической подготовки (идеомоторные упражнения, принудительная имитация, упражнения со срочной информацией и т.д.)

2. Средства физической подготовки (стимулированные или вызванные упражнения, принудительные ограничения деятельности некоторых систем организма).

3. Средства волевой подготовки (упражнения в преодолении трудностей).

4. Средства комплексной подготовки борцов (упражнения в сопротивлении типа игр-заданий, схваток, соревнований).

Система методов тренировки, применяемых при подготовке борцов, -- пятый компонент тренировочной деятельности. Каждый из этих методов дает ответ на вопрос: как надо применять то или иное тренировочное средство и как при этом учитывать возможности тренируемых. Методы различаются по таким признакам, как направленность, нагрузочность и цикличность

* Можно ли считать классификацию этапом и методом познания действительности?

Шестым компонентом являются формы организации тренировочной деятельности. Они различаются по типу организации (урочные, неурочные занятия), по направленности (общеподготовительные, специально-подготовительные, комбинированные), по содержанию учебного материала (теоретические, практические)

1. Тренировочная и внетренировочная деятельность

По схеме из шести обозначенных компонентов можно дать характеристику тренировочной деятельности любого контингента борцов.

Внетренировочная деятельность борцов, как часть спортивной деятельности, осуществляется параллельно с тренировочной. Она связана со множеством медико-биологических проблем (рис. 79).

Это -- соблюдение режима дня, нормирование и рационализация питания, соблюдение гигиенических требований, использование естественных факторов природы и процедур для повышения и восстановления работоспособности. Фактически всем этим характеризуется здоровый образ жизни человека. Пожалуй, единственное, что отличает внетренировочную деятельность от обычного здорового образа жизни, -- стремление к систематическому повышению спортивного мастерства. Именно это позволяет считать внетренировочную деятельность частью спортивной деятельности. Режим жизнедеятельности имеет глубокий физиологический смысл. Он опирается на чередование выработанных условных рефлексов, обеспечивающих стабильную суточную периодизацию бодрствования и сна. К этим рефлексам относятся, например, прием пищи, участие в тренировках, дневной отдых, максимальное приближение собственного суточного режима к естественному чередованию солнечного света и тьмы.

Не менее важным является организация сбалансированного питания борцов. Это калорийность, качественный состав ассортимента продуктов, питательных веществ, режим многоразового питания и многие другие вопросы.

Далеко не последнюю роль во внетренировочной деятельности играют использование борцами естественных факторов природы с целью закаливания организма, четкое соблюдение правил личной гигиены, участие в обеспечении необходимого физико-химического состояния мест проживания, приема пищи, тренировочных занятий и других помещений.

Возрастающая интенсивность соревновательной деятельности борцов основана на решении проблем интенсификации тренировочного процесса. Важнейшей является проблема переносимости нагрузок. Если ее не удается решить, то у спортсменов могут возникнуть состояния перетренированности, чаще случаются травмы, а это надолго выводит борцов из учебно-тренировочного процесса.

Существует еще одна проблема -- тщательное изучение процессов восстановления организма спортсмена. Умение быстро восстанавливать работоспособность можно тренировать, как и способность переносить большие тренировочные и соревновательные нагрузки. Главное здесь -- правильное использование разнообразных средств восстановления, повышающих общую реактивность организма, налаживающих теплорегуляцию, иммунитет и другие биологические процессы. Среди наиболее популярных средств восстановления и повышения работоспособности можно выделить психорегулирующие, механические, температурные, электрические, медикаментозные процедуры, а также воздействие химических ванн и облучения.

2. Соревновательная деятельность

Соревновательная деятельность борцов, как часть их спортивной деятельности, является с точки зрения формальной логики заключительной, отражающей результаты тренировочной и внетренировочной деятельности. По сути же соревновательная деятельность первична и предъявляет конкретные требования к борцам, определяя направленность предстоящей тренировочной и внетренировочной деятельности.

По внешним признакам соревнование и тренировка отличаются друг от друга, как, например, отличается спортивный праздник от подготовки к нему. Различие в соревновательной и тренировочной деятельности заключается в том, что в первой оттачивается спортивное мастерство, а вторая позволяет формировать и совершенствовать его как дифференцированно, так и в целом.

Соревновательная деятельность борцов состоит из двух частей: предсоревновательной и собственно соревновательной (рис. 80). Первая включает время между последней тренировкой и предсорев-новательным днем, а вторая -- все дни, в течение которых соревнуются борцы.

Управление предсоревновательной деятельностью борцов представлено на рис. 81 Каждая из девяти управленческих функций выполнима при высокой организованности руководителей команды и спортсменов. Например, чтобы своевременно и хорошо устроить спортсменов, участвующих в соревнованиях, необходимо заранее купить билеты, сообщить телеграммой организаторам соревнований о дате и составе приезжающих Полезна заблаговременная командировка представителя команды для прохождения мандатной комиссии, бронирования мест проживания, решения вопросов транспортировки спортсменов к месту соревнований и обратно, установки весов для контроля за весом тела, изучения возможностей лучшей организации питания борцов (оно должно быть высокого качества и не требовать излишних затрат времени) и выделения времени для тренировочных занятий.

После приезда и размещения команды появляются новые заботы: участие в совещаниях, тренировках, организация отдыха, сбор информации о соперниках, предупреждение чрезмерных стрессовых ситуаций, профилактика и долечивание травм и других заболеваний, посещение сауны с целью окончательного регулирования веса тела и др. Для четкого выполнения обширной программы важна высокая дисциплинированность: своевременность сбора спортсменов для участия в беседах, тренировках, лечебных и восстановительных процедурах, для организации своевременной и качественной подгонки спортивной одежды, обеспечение подтянутости, прочности, наличия эмблемы и т.д. Только высокодисциплинированный коллектив способен, несмотря на все сложности соревновательной деятельности, занять достойное место на соревнованиях.

Управление собственно соревновательной деятельностью предусматривает два участка работы (см. рис. 80): вспомогательный и основной. Вспомогательная собственно соревновательная деятельность содержит шесть важнейших компонентов (рис. 82). Первый из них -- организованное участие во взвешивании. Оно предусматривает своевременную прикидку веса тела, быстрое прохождение этой процедуры и скорейшую транспортировку членов команды в пункт питания. Там должен быть организован быстрый и полноценный прием пищи с последующей быстрой транспортировкой борцов к месту отдыха. Руководителям команды необходимо проследить за процедурой взвешивания всех остальных участников соревнований, чтобы исключить ошибки со стороны судейской коллегии. По окончании взвешивания руководители команды должны принять участие в жеребьевке участников соревнований и, определив состав соперников, подготовить возможно более широкую информацию (особенно о борцах, с которыми предстоят встречи в первом круге соревнований), найти необходимые видеозаписи схваток с их участием, получить сведения о состоянии тренированности соперников, об уровне их притязаний и многом другом.

К моменту приезда команды на место соревнований следует подготовить комнату для переодеваний и хранения одежды. Надо полностью исключить опасность пропажи вещей у спортсменов. Необходимо обеспечить представительное участие команды в параде открытия соревнований, что создаст положительный эмоциональный фон перед их началом. Если при подготовке к соревнованиям совсем не уделялось времени на выполнение строевых упражнений, то в параде эти недостатки обязательно проявятся. Все это создаст плохое впечатление у судей о команде и впоследствии может сыграть роковую роль, особенно в спорных ситуациях.

К моменту приезда спортсменов на соревнования руководителям команды нужно получить комнату, приспособленную для просмотра и экспресс-анализа видеозаписей.

Один из руководителей команды на протяжении всего соревнования должен следить за правильностью определения состава встречающихся борцов, назначения арбитров, за объективностью и особенностью их судейства. В его же функции входит инструктирование борцов, готовящихся к выходу на ковер, об особенностях судейства арбитров, назначенных на данную схватку. Это позволяет избежать ошибок, которые наказываются тем или иным арбитром.

Тренеры команды обязаны организовать разминку для каждого борца перед выходом на ковер, подключая спарринг-партнеров, массажиста и, если нужно, врача или психолога команды. В обязанности тренера также входят инструктаж перед схваткой, контроль за ее ходом, экспресс-анализ качества ее проведения, организация отдыха между схватками, утренней и вечерней, предварительной и финальной частями соревнований. Врач команды, а при его отсутствии один из тренеров, осуществляет контроль за правильностью питания борцов, весовым режимом и ночным сном.

Вспомогательные организационно-управленческие компоненты основной соревновательной деятельности создают весомые предпосылки для качественного выполнения главных соревновательных функций борцов, руководителей команды и положительно отражаются на уровне и стабильности спортивных достижений.

К основным видам собственно соревновательной деятельности относятся:

¦ планирование и корректирование стратегии, тактики участия в соревновании, в отдельных схватках и в выполнении единиц техники в отдельных эпизодах;

¦ участие в схватках.

Участнику соревнований важно быть собранным, дисциплинированным. В противном случае возможны совершенно неожиданные поражения. Их причиной может быть, например, опоздание к началу соревнования ("перенервничал в дороге -- боялся опоздать из-за того, что перепутал номер маршрута автобуса"). Недисциплинированный спортсмен может опоздать с выходом на ковер, не успеть выполнить полный объем разминки. Он может проявить малодушие, нарушить водный режим (слишком много физической и особенно нервной энергии израсходовал на взвешивании, когда стало ясно, что необходимо в срочном порядке сбросить лишние 400 г веса тела). Это далеко не полный перечень таких причин, но и он дает представление о важности правильного выполнения вспомогательных процедур соревновательной деятельности борцов.

Все недостатки должны регистрироваться спортсменами и тренерами с тем, чтобы избежать их повторения на следующих соревнованиях.

3. Структура спортивных достижений борцов или школа борьбы

Название этого раздела ориентирует на то, что та или иная школа борьбы предусматривает определенную направленность подготовки спортсменов, опираясь на конкретное представление о факторах, от которых зависят достижения борцов. Это так, но к такому убеждению пришли не сразу.

Проблема структуры достижений в спорте мало изучена. Более других здесь преуспели чехословацкие ученые М. Хоутка и И. Дава-лия. В восьмидесятых годах они предложили многообразные и сложные теоретические конструкции спортивного достижения. Однако эти конструкции вызывали споры и возражения, так как предлагались в едином варианте для всех видов спорта. Сведения о самых весомых факторах достижений спортсменов включались в эту общую структуру, создавая определенную иерархию. С таких общетеоретических позиций должны были определяться приоритетные направления тренировки в любом виде спорта.

Однако внедрение системного подхода убедило в том, что абстрактное понимание структуры спортивного достижения не может заменить глубокую и точную разработку этой проблематики в отдельности для каждого вида спорта, поскольку ценность структуры -- в ее конкретности. Такая структура позволяет каждому тренеру на основе анализа соревновательной деятельности борцов выделить факторы, предопределяющие успехи в схватке. Это, в свою очередь, дает возможность более целеустремленно разрабатывать содержание тренировочной и внетренировочной деятельности с тем, чтобы более направленно подготовить воспитанников к предстоящему соревнованию.

Обобщение и систематизация индивидуального опыта тренеров -- один из наиболее реальных путей построения теоретической модели спортивного достижения борца. Но об этом несколько позже. А сейчас необходимо отметить, что понятие "отечественная школа борьбы" (или какая-нибудь иная, например болгарская, американская, монгольская) характеризует особенности тренировочной, внетренировочной и соревновательной деятельности борцов. Следовательно, та или иная школа борьбы формируется на основе своеобразного понимания структуры соревновательных достижений. Например, если американская и отечественная школы борьбы опираются на то, что соревновательные достижения зависят от технико-тактической подготовленности борцов соответственно на 40% и 50--60%, то и в тренировочных программах этим видам подготовки должно выделяться именно столько времени.

Многофакторность структуры спортивных достижений борцов и разные толкования этой проблемы порождают различные подходы к содержанию тренировки. Именно поэтому так несхожи национальные школы борьбы в различных странах мира. В одних предпочтение отдается технико-тактической и силовой подготовке, в других -- совершенствованию гибкости и скоростной подготовленности, в третьих -- формированию простейших вариантов техники на фоне выраженного совершенствования силы и выносливости.

Заключение

На сегодня Россия -- единственная страна, где подобные представления оформлены в виде предпосылок, условий и других факторов, обуславливающих спортивные достижения борцов. Однако эти представления не являются единственным, что определяет содержание тренировочных программ. Направленность тренировочной и внетренировочной деятельности связана также с комплексом индивидуальных физических и психических качеств борцов. Такой комплекс индивидуальных предпосылок и условий, необходимый для достижения высоких результатов в спортивной борьбе, представлен на рис. 83. Следует отметить, что эти данные получены в итоге длительных исследований в области проблем спортивной ориентации и отбора и носят, так сказать, хрестоматийный характер.

Как же можно трактовать понятие "конкретная структура спортивных достижений борцов"? По мнению одних специалистов, результативность в борьбе зависит от семи факторов: стратегического поведения, тактических способностей, технической подготовленности, выносливости, мышечной силы, специальных координационных способностей, моральных и волевых качеств. Роль их известна давно. Но в объяснении нуждается фактор, именуемый стратегическим поведением, под которым понимается способность рационально использовать технико-тактические, координационные способности, кондиционные возможности и другие предпосылки достижений в спортивной борьбе, т.е. взаимодействие нескольких факторов.

Список литературы

1. Борьба самбо: Правила соревнований. - М. Физкультура и спорт, типография "Кр. знамя" - 6-я тип. Трансжелдориздата, 1947.

2. Борьба "Cамбо". Программа для спортивных секций коллективов физической культуры. Утв. Всесоюзн. ком. по делам физ. культуре и спорта при Совете Министров СССР 18/VI 1948. М.: Физкультура и спорт, типография Металлургиздата в Мск., 1948.

3. Волков В.П. Курс самозащиты без оружия "САМБО". Учебное пособие для школ НКВД. Часть 1,2. - М.: Издательство школьно-курсового отделения отдела кадров НКВД СССР, 1940. - 537 с.

4. Гаткин Е.Я. Самбо для начинающих. - М. Астрель, 2001.

5. Гулевич Д.И., Звягинцев Г.Н. Борьба самбо. - М., 2000.

Размещено на Allbest.ru