Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Волевые качества личности подростков, занимающихся пауэрлифтингом



СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ РАЗВИТИЯ

ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ

1.1 Характеристика волевых качеств личности

1.2 Психологические особенности подросткового возраста

1.3 Воспитание волевых качеств в процессе занятий физической культурой и спортом

1.4 Характеристика пауэрлифтинга, как вида спортивной деятельности

ГЛАВА II. ЭМПИРИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ

ЛИЧНОСТИ ПОДРОСТКОВ

2.1 Организация и методы исследования

2.2 Сравнительная характеристика развития волевых качеств подростков, занимающихся в группах пауэрлифтинга и общей физической подготовки

2.3 Интерпретация результатов исследования волевых качеств личности подростков

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПРИЛОЖЕНИЯ



ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время все большую популярность среди подростков начинает приобретать пауэрлифтинг (силовое троеборье), что связано с доступностью данного вида спорта и возможностью добиться высоких результатов за относительно короткий промежуток времени. Занятия пауэрлифтингом способствуют развитию силы и специальной выносливости, укреплению связок и суставов, воспитывают волю и уверенность в своих силах. В то же время из-за большой нагрузки на опорно-двигательный аппарат занятия пауэрлифтингом начинают в подростковом возрасте.

Во многих образовательных учреждениях созданы условия для занятий силовым троеборьем. И многие подростки имеют желание заниматься упражнениями с отягощениями. Спортивные секции по развитию силы значительно облегчают самостоятельную организацию физической подготовки школьников, позволяют эффективно организовывать самостоятельные занятия физической культурой.

Физическое развитие подростков благоприятствует формированию навыков и умений в спортивной деятельности, открывает широкие возможности для выбора профессии. Наряду с этим физическое развитие оказывает влияние на развитие некоторых качеств личности. Осознание своей физической силы и привлекательности, здоровья влияет на формирование у подростков высокой самооценки, уверенности в себе, жизнерадостности, и, наоборот, осознание своей физической слабости вызывает порой у подростков замкнутость, неверие в свои силы, пессимизм.

Актуальность. Среди многочисленных средств физкультурно- оздоровительной деятельности в общеобразовательной школе, в большей части в неурочной форме, у школьников подросткового возраста всё большее значение приобретают занятия силовыми видами спорта. Силовое троеборье (пауэрлифтинг) является видом спорта, который способствует развитию силовых способностей и волевых качеств личности. Наряду с системами тренировки и питания психологическая подготовка является важнейшей частью системы эффективной тренировки атлета (И.В.Бельский,2010). Практика спорта показывает, что большое количество спортсменов при полной физической готовности к рекордному результату допускают срывы во время соревнований. Также у многих спортсменов при одинаковой физической подготовке очень часто побеждают личности, уверенные в победе.

Проблема исследования заключается в том, что с одной стороны, спортивные достижения зависят от развития волевых качеств, с другой, в учебно-тренировочном процессе юных спортсменов, занимающихся пауэрлифтингом не уделяется должного внимания формированию волевых качеств личности подростков.

Цель исследования: выявить специфику в формировании волевых качеств подростков, занимающихся в секции пауэрлифтинга.

Задачи исследования:

1. Провести теоретический анализ волевых качеств личности подростков.

2. Организовать и провести эмпирическое исследование волевых качеств подростков, занимающихся в секциях пауэрлифтинга и общей физической подготовки (ОФП).

3.Обработать результаты, интерпретировать полученные данные.

Объект исследования - волевые качества личности подростков.

Предмет исследования - особенности развития волевых качеств личности подростков, занимающихся в секции пауэрлифтинга и ОФП.

Гипотезой исследования является предположение о том, что занятия пауэрлифтингом оказывают эффективное воздействие на формирование волевых качеств подростков 14-15 лет таких как смелость, решительность, целеустремленность, настойчивость, упорство, самостоятельность, инициативность, самообладание и выдержка.

Практическая значимость работы заключается в том, что полученные результаты исследования могут быть использованы тренерами, учителями физической культуры при организации тренировочных занятий пауэрлифтингом с подростками 14-15 лет.

Методологической основой исследования волевых качеств юных спортсменов послужили работы: в области возрастной психологии -Г.С. Абрамова, в области физиологии - Н.В. Зимкина, Я.М. Кон, в области спортивной психологии - Е.И. Ильин, А.Л. Попов.

Методы, использованные в работе,- изучение теоретических источников и их анализ, тестирование, метод наблюдения, метод математической статистики (U-критерий Манна-Уитни)

Методики:

- «Самооценка волевых качеств» Н.Е. Стамбуловой.

- «Метод наблюдения» А.И. Высоцкий.

Исследование проводилось на базе структурного подразделения

«Юность» д. Давыдово МАУДО «ДЮСШ» Орехово-Зуевского муниципального района в группах пауэрлифтинга и общей физической подготовки.

В исследовании принимали 40 юношей 14-15 лет, из них:20- занимающихся в секции пауэрлифтинга и 20-в группе общей физической подготовки. В данных группах было проведено исследование развития волевых качеств.

Структура дипломной работы включает введение, две главы, заключение, список литературы, приложения.



ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ РАЗВИТИЯ ВОЛЕВЫХ КАЧЕСТВ

1.1 Характеристика волевых качеств личности

Воля - это элемент сознания личности, поэтому она не является врожденным качеством, а формируется и развивается в процессе становления личности. Развитие воли у человека связано с выработкой волевых качеств личности в какую-либо сложную форму деятельности. Чтобы развивать волевые качества, личности необходимо ставить перед собой значимые для неё цели и направлять свои волевые усилия на преодоления препятствий на пути достижения этих целей. Чем больше препятствий преодолеет личность, тем более развитой будет её волевая сфера.

Понятие воли развивалось в трудах отечественных психологов: М. Я. Басова, Л. С. Выготского, С. Л. Рубинштейна, А. Н. Леонтьева, Л. И. Божович, В. И. Селиванова, А. И. Высоцкого, В. А. Иванникова, В. К. Калина, Е. П. Ильина и др.

Одним из первых отечественных ученых, занимающихся исследованием волевых процессов, был А. Ф. Лазурский. Элементарной формой волевого акта А. Ф. Лазурский считал движение, хотя отмечал, что выраженный волевой процесс проявляется только в сознательных произвольных движениях. Сложными формами волевого акта признаются процессы, в которых принятию решения предшествует борьба мотивов. Также А. Ф. Лазурским предлагается выделение внешних и внутренних волевых актов. Так, во внешних волевых актах волевое усилие направлено на возбуждение и усиление двигательной иннервации. Во внутренних же волевых актах волевое усилие направлено на задержку различных процессов. Механизмом воли является волевое усилие, которое является самостоятельным психофизиологическим процессом [31].

М. Я. Басов, один из учеников А. Ф. Лазурского, также занимался изучением проблемы воли. Отдельно касался М. Я. Басов в своих работах соотношения понятий «воля» и «личность». Подчеркивая тесную связь этих понятий, М. Я. Басов все же проводит четкое разграничение. Воля -- одна из психических функций, является частью личности, которая представляет собой целостность. Однако воля является той психической функцией, которая активно развивается в онтогенезе, проходит путь своего становления и активную роль в этом становлении играет личность. [7].

Значительный вклад в разработку проблемы воли был внесен одним из создателей деятельностного подхода С. Л. Рубинштейном. В изучении воли, он, как и другие исследователи, выделял волевой процесс (акт) и волевые качества личности.

В волевом действии С. Л. Рубинштейн отмечает наличие 4 основных стадий: возникновение побуждения и предварительная постановка цели; стадия обсуждения и борьба мотивов; решение; исполнение. С этими стадиями связаны волевые качества личности. Среди них С. Л. Рубинштейн выделяет следующие [46]:

- инициативность -- «умение хорошо и легко взяться за дело по собственному почину, не дожидаясь стимуляции извне»;

- самостоятельность, независимость -- «неподверженность чужим влияниям и внушениям»;

- решительность -- «выражается в быстроте и, главное, уверенности, с которой принимается решение, и твердости, с которой оно сохраняется»;

- настойчивость -- «проявляется в неослабности энергии в течение длительного периода, невзирая на трудности и препятствия»;

- самоконтроль, выдержка, самообладание -- «в процессе решения они обеспечивают господство высших мотивов над низшими, общих принципов над мгновенными импульсами и минутными желаниями, в процессе исполнения -- необходимое самоограничение, пренебрежение усталостью и прочее ради достижения цели».

Таким образом, С. Л. Рубинштейн не разделяет волевые и произвольные действия, отождествляя их. Однако вносится дополнительный параметр намеренность-ненамеренность, вследствие чего выделяются 4 категории действий, а не 2 (импульсивные и волевые). Волевые качества связываются с этапами волевого действия, но данный критерий является недостаточно четким. Во-первых, неясно количество фаз в волевом действии и их содержание (другие авторы выделяют иное количество фаз). Во-вторых, проблемой является количество волевых качеств. С. Л. Рубинштейн отмечает 5 волевых качеств, причем самостоятельность отождествляется с независимостью, а самоконтроль с выдержкой и самообладанием.

Представление о воле впоследствии надолго закрепилось в советской психологии и разделялось многими исследователями, в том числе В. И. Селивановым.

В. И. Селиванов был создателем рязанской школы психологии воли, одной из ведущих в СССР. Воля понималась им как одно из проявлений активности человека, а деятельность - как основная форма активности.

Воля - это качественно особое психическое образование, позволяющее личности как субъекту сознания, опираясь на запас мотивационных установок, избирательно и целенаправленно определять свои решения и действовать с учетом необходимости [49].

В. И. Селиванов подразделяет действия по критерию уровня регуляции действия сознанием на импульсивные и волевые. Волевой акт, согласно В. И. Селиванову, имеет трехчленную структуру. На первом этапе возникает мотив к действию, его осознание, «борьба» мотивов, постановка цели и решение действовать. На втором этапе происходит выбор средств достижения цели и возможные пути ее реализации. На третьем этапе происходит собственно исполнение и оценка полученного результата. В. И. Селиванов выделяет эти три стадии волевого акта на основании того, что этот акт является рефлекторной деятельностью, которая для каждого законченного поведенческого акта имеет строго определенную структуру. Само действие может быть коллективным или индивидуальным, а также заданным или инициативным. В детстве система заданий, данных взрослыми, приучает человека к волевому регулированию своего поведения. Лишь на более поздних этапах онтогенеза человек может перейти к инициативным волевым действиям, в которых он должен от начала и до конца решать все сам [49].

В. И. Селивановым выделяется ряд основных характеристик волевого поведения: выбор между разными по направленности мотивами, отраженными в сознании; преодоление препятствий на пути достижения цели; наличие преднамеренного усилия [49].

Воля -- это то, посредством чего осуществляется действие в затруднительных условиях, если есть дефицит энергии, необходимой для достижения цели. Но, кроме того, волю можно представить и как совокупность свойств, которые характеризуют достигнутый личностью уровень сознательной саморегуляции поведения. [49].

Во многом схожую позицию относительно воли и волевых качеств личности занимал А. И. Высоцкий. Как и В. И. Селиванов, он выделяет ключевые характеристики воли: это и «сознательная борьба личности с трудностями», и усилия как способ преодоления сложностей. Основная функция воли, по А. И. Высоцкому, - это «сознательное регулирование человеком своего поведения в затрудненных условиях» [18].

Начало формирования собственно волевых качеств, по мнению А. И. Высоцкого, - это подростковый возраст, поскольку в этот период активно развивается самосознание, мышление, а также приобретаются многие знания и навыки. Однако в подростковом возрасте воля обладает рядом особенностей, а именно характеризуется еще недостаточной зрелостью [18].

В старшем школьном возрасте воля продолжает интенсивно развиваться и приобретает большую устойчивость, появляются собственно волевые качества.

К волевым качествам А. И. Высоцкий относит:

- целеустремленность -- умение человека подчинять свои действия поставленным целям;

- настойчивость -- умение человека мобилизовать свои возможности для длительной борьбы с трудностями;

- выдержка -- умение затормозить действия, чувства и мысли, мешающие осуществлению принятого решения;

- решительность -- умение принимать и претворять в жизнь быстрые обоснованные и твердые решения;

- инициативность -- умение работать творчески, предпринимая действия и совершая поступки по собственному почину;

- самостоятельность -- умение не поддаваться влияниям различных сил, которые могут отвлечь от достижения цели, критически оценивать советы и предложения других, действовать на основе своих взглядов и убеждений;

- организованность -- разумное планирование и упорядоченная организация деятельности;

- дисциплинированность -- сознательное подчинение своего поведения общепринятым нормам, установленному порядку;

- смелость -- умение побороть страх и идти на оправданный риск ради достижения цели, несмотря на угрозу личному благополучию или даже жизни;

- исполнительность -- старательность, выполнение в срок своих поручений и обязанностей.

Несмотря на более дифференцированные представления о разделении воли на твердую и слабую, очевидным минусом является отсутствие основания для классификации и выделения данных качеств. Без этого список может быть сколь угодно длинным или, наоборот, коротким [17].

Одними из наиболее известных спортивных психологов, занимавшихся данной темой, были П. А. Рудик и А. Ц. Пуни.

П. А. Рудик в своих работах отмечает, что воля -- это способность человека совершать преднамеренные действия, направленные на достижение поставленных целей, сознательно регулировать свою деятельность и управлять собственным поведением [48].

Согласно П. А. Рудику, всякое волевое действие связано с преодолением тех или иных трудностей на пути к намеченной цели [47].

В работах А. Ц. Пуни развивается иной взгляд на проблему воли. Он отмечает, что воля проявляется и развивается в действиях, направленных на достижение сознательно поставленной цели [44].

Волевые качества личности - это сложившиеся в процессе получения жизненного опыта свойства личности, связанные с реализацией воли и преодолением препятствий на жизненном пути.

Как основные А. Ц. Пуни выделяет следующие волевые качества [43]:

- Целеустремленность - проявления воли, характеризующиеся ясностью целей и задач, планомерностью деятельности и конкретных действий, сосредоточенностью действий, мыслей и чувств на непреклонном движении к достижению поставленной цели. Целеустремленность связана с проявлением двух видов волевых усилий. С одной стороны, это усилия, направленные на подавление побуждений, препятствующих достижению цели. Эти побуждения связаны с возникающими в процессе деятельности неблагоприятными состояниями (страх, утомление), которые подталкивают человека к прекращению этой деятельности. С другой стороны, это волевые усилия, стимулирующие активность, направленную на достижение цели.

- Настойчивость и упорство - проявления воли, характеризующиеся длительным сохранением энергии и активности в борьбе за достижение цели и преодоление многих, в том числе неожиданно возникающих препятствий различной степени трудности. Воспитание настойчивости, упорства в достижении цели - одна из важных задач в подготовке спортсмена. Новички приходят в секцию с различными интересами, но чем больше они тренируются, выступают в соревнованиях, тем ближе для них основная цель- добиться высоких спортивных результатов. B ходе занятий необходимо прививать настойчивость и упорство в достижении цели, тем спортсменам, которые не имеют этого в достаточной мере. Лучший метод для этого - задания в тренировочных занятиях: выполнить число повторений упражнений сегодня хотя бы на один раз больше, чем вчера, пройти дистанцию в намеченное время и т.д. Положительное решение данной задачи основано на воспитании воли к перенесению трудностей, сопряженных с выполнением больших нагрузок с высокой интенсивностью. B этом случае одних убеждений, разъяснений тренеров недостаточно. Необходимо, чтобы спортсмен сам претерпел это в ходе выполнения физических упражнений (плохое скольжение, встречный ветер, рыхлая дорожка и т.д.).

- Решительность и смелость - проявления воли, характеризующиеся современностью и обдуманностью решение вопросов и задач, возникающих в деятельности, своевременностью и обдуманностью реализации решений в практических действиях, отсутствием боязни принять ответственность за решение и его исполнение даже в условиях риска и опасности. Как в быту, так и в психологии смелость определяется многими синонимичными понятиями: бесстрашие, неустрашимость, отвага, героизм, мужество, храбрость, лихость, удаль, доблесть. Отсутствие у человека смелости также характеризуется многими понятиями: робость, боязливость, осмотрительность, пугливость, трусость.

- Выдержка и самообладание - качества, которые выражаются в преодолении отрицательных, неблагоприятных эмоциональных состояний (чрезмерная возбудимость, растерянность, подавленность и т. п.), нарастающего утомления. Они воспитываются в процессе преодоления утомления и болевых ощущений, выполнения любого задания точно и до конца, развития способности не теряться в трудных и неожиданных обстоятельствах, управлять своими действиями, проявляя при этом рассудительность и сдерживая отрицательные эмоции.

Особое значение имеет воспитание чувства дружбы и товарищества, умения подчинять личные интересы интересам коллектива (в определенных видах спорта).

Инициативность и дисциплинированность - эти качества выра- жаются в способности спортсмена вносить в игру элемент творчества, необдуманно не поддаваться влиянию других людей и их действий. Игрок, обладающий инициативностью, -- хороший организатор, он ведет за собой команду. Дисциплинированность выражается в умении игрока подчинять свои действия задачам коллектива, плану всей команды.

Дисциплинированность воспитывается в процессе самостоятельного решения поставленных задач, нахождения путей и средств для достижения поставленной цели. Излишняя опека подавляет инициативность, приучает во всем полагаться на тренера.

Воля, согласно Е. П. Ильину, проявляется также в волевых качествах личности. Они понимаются как особенности волевой регуляции, проявляющиеся в конкретных специфических условиях, обусловленных характером преодолеваемой трудности [26].

Воля как намеренная и осознанная регуляция исполнительных действий и психических процессов рассматривалась Л. С. Выготским: «то, что называют волей, есть речевое поведение.

Воля «есть не что иное, как превращение речи в исполнение действия, все равно другим или самим собой» [17].

Таким образом, воля -- это высшая психическая функция, выступающая как овладение самим собой и своим поведением: «…за волю следует принять только те средства, при помощи которых мы овладеваем действием», волевая активность человека «…представляет собой овладение собственным процессом поведения» [18].

1.2 Психологические особенности подросткового возраста

Подростковый период - период завершения детства, вырастания из него, переходный от детства к взрослости. Обычно он соотносится с хронологическим возрастом с 10-11 до 14-15 лет. Сформированная в учебной деятельности в средних классах школы способность к рефлексии направляется школьником на самого себя. Сравнение себя с взрослыми и с более младшими детьми приводит подростка к заключению, что он уже не ребенок, а скорее взрослый. Подросток начинает чувствовать себя взрослым и хочет, чтобы и окружающие признавали его самостоятельность и значимость.

Основные психологические потребности подростка - стремление к общению со сверстниками, стремление к самостоятельности и независимости, эмансипации от взрослых, к признанию своих прав со стороны других людей.

Чувство взрослости - это психологический симптом начала подросткового возраста. Чувство взрослости есть новообразование сознания, через которое подросток сравнивает себя с другими (взрослыми или товарищами), находит образцы для усвоения, строит свои отношения с другими людьми, перестраивает свою деятельность. Переходность подросткового возраста, конечно, включает биологический аспект. Это период полового созревания, интенсивность которого подчеркивается понятием гормональная буря. Физические, физиологические, психологические изменения, появление сексуального влечения делают этот период исключительно сложным, в том числе и для самого стремительно вырастающего во всех смыслах подростка.

До XVII-XVIII столетий подростковый возраст не выделялся как особый возрастной период, это относительно недавнее историческое образование. В XIX в. во многих странах было введено систематическое школьное образование. Это нововведение привело к значительному увеличению периода экономической зависимости в жизни ребенка и к отсрочке момента принятия им ролей, свойственных взрослому человеку.

Подростковый возраст как переходный в полной мере разворачивается только в индустриальном обществе, где возникает большая контрастность детства и взрослости, выраженный разрыв в нормах и требованиях, предъявляемых к поколениям взрослых и детей. В современном обществе социальная взрослость не совпадает с моментом полового созревания.

В отечественной психологии основы понимания закономерностей развития в подростничестве заложены в работах Л.С. Выготского, М.Я. Басова, Л.И. Божович, А.И. Высоцкого, А.Н. Бакановаи др. Часто весь подростковый период трактуют как кризисный, как период нормальной патологии, подчеркивая его бурное протекание, сложность и для самого подростка и для общающихся с ним взрослых.

Подростковый возраст как этап психического развития характеризуется выходом ребенка на качественно новую социальную позицию, связанную с поиском собственного места в обществе. Завышенные притязания, не всегда адекватные представления о своих возможностях приводят к многочисленным конфликтам подростка с родителями и учителями, к протестному поведению.

Отечественные психологи акцентируют внимание также на том негативном обстоятельстве, что в современном обществе нет подходящих для решения задач подросткового возраста «пространств», поэтому кризисные явления имеют тенденцию затягиваться.

Ведущая деятельность в подростковом возрасте оставаться учебная, она сохраняет свою актуальность, но в психологическом отношении отступает на задний план. Основное противоречие подросткового периода - настойчивое стремление ребенка к признанию своей личности взрослыми при отсутствии реальной возможности утвердить себя среди них.

Ведущей деятельностью детей этого возраста становится общение со сверстниками. Именно в начале подросткового возраста деятельность общения, сознательное экспериментирование с собственными отношениями с другими людьми (поиски друзей, выяснение отношений, конфликты и примирения, смена компаний) выделяются в относительно самостоятельную область жизни. Главная потребность периода - найти свое место в обществе, быть значимым - реализуется в сообществе сверстников. У подростков возможность широкого общения со сверстниками определяет привлекательность занятий и интересов. Если подросток не может занять удовлетворяющего его места в системе общения в классе, он «уходит» из школы и психологически, и даже буквально. Динамика мотивов общения со сверстниками на протяжении подросткового возраста: желание быть в среде сверстников, что-то делать вместе; мотив занять определенное место в коллективе сверстников; стремление к автономии и поиск признания ценности собственной личности. В общении со сверстниками происходит проигрывание самых разных сторон человеческих отношений, построение взаимоотношений, основанных на «кодексе товарищества», реализуется стремление к глубокому взаимопониманию. Интимно-личное общение со сверстниками - это деятельность, в которой происходит практическое освоение моральных норм и ценностей. В ней формируется самосознание как основное новообразование психики. Часто даже в основе ухудшения успеваемости лежит нарушение общения со сверстниками. В младшем школьном возрасте решение проблемы успеваемости часто вторично приводит и к гармонизации сферы общения со сверстниками, к повышению самооценки и т.д. В подростничестве только наоборот - снятие напряженности в общении, ослабление личностных проблем может повлечь улучшение успеваемости. Просоциальная деятельность может быть представлена как учебно-познавательная, производственно-трудовая, организационно-общественная, художественная или спортивная, но главное - это ощущение подростком реальной значимости этой деятельности. Содержание деятельности - дело, полезное для людей, для общества; структура задается целями взаимоотношений подростков. Мотив общественно полезной деятельности подростка - быть лично ответственным, самостоятельным. Общественно полезная деятельность имеется и в младшей школе, но она недостаточно развернута. Отношение к общественно полезной деятельности на разных этапах подросткового возраста изменяется. Между 9 и 10 годами у ребенка появляется стремление к самоутверждению и признанию себя в мире взрослых. Главное для 10-11-летних - получить у других людей оценку своих возможностей. Отсюда их направленность на занятия, похожие на те, которые выполняют взрослые люди, поиск видов деятельности, имеющих реальную пользу и получающих общественную оценку. Накопление опыта в разных видах общественно полезной деятельности активизирует потребность 12 -13-летних в признании их прав, во включении в общество на условиях выполнения определенной, значимой роли. В 14-15 лет подросток стремится проявить свои возможности, занять определенную социальную позицию, что отвечает его потребности в самоопределении. Социально значимую деятельность как ведущий тип деятельности в подростковый период необходимо целенаправленно формировать. Специальная организация, специальное построение общественно полезной деятельности предполагает выход на новый уровень мотивации, реализацию установки подростка на систему «я и общество», развертывание многообразных форм общения, и в том числе высшей формы общения со взрослыми на основе морального сотрудничества.

Таким образом, интимно-личностный и стихийно-групповой характер общения преобладает в том случае, если отсутствуют возможности осуществления социально значимой и социально одобряемой деятельности, упущены возможности педагогической организации общественно полезной деятельности подростков.

1.3 Воспитание волевых качеств в процессе занятий физической культурой и спортом

Воспитательная работа с юными спортсменами рассматривается, как спортивно-педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого атлета. Спортивные тренировки и участие в соревнованиях уже сами по себе воспитывают нужные черты спортивного характера. В процессе воспитательной работы можно выделить следующие задачи:

- воспитание высоких моральных качеств;

- воспитание волевых качеств;

- воспитание сознательного отношения к тренировкам.

Характерной чертой спортсмена высокого класса является большая сила воли. Один из путей волевых качеств - постепенное усложнение задач, решаемых в процессе тренировки и на соревнованиях. Волевого спортсмена характеризуют целеустремленность, настойчивость и упорство, самостоятельность и инициатива, решительность и смелость, выдержка и самообладание, дисциплинированность и трудолюбие. Воспитание волевых качеств личности - важнейшая составная часть психологической подготовки юных спортсменов. Процесс обучения двигательным действиям в тяжелоатлетических видах спорта связан с преодолением психологических трудностей, прежде всего при подъеме максимальных весов. Основным условием в обучении с целью преодоления этих трудностей является систематическое совершенствование волевых качеств спортсменов.

Тренировочный процесс предусматривает воспитание моральных и волевых качеств, а также психологическую подготовку. Спортсмен (ученик) должен обладать сильным характером и твердой волей, вести здоровый образ жизни.

Основными методами в воспитании моральных качеств являются: разъяснение, убеждение, одобрение, поощрение и наказание, а также наглядный пример. Используя разъяснение и убеждение, педагог-тренер добивается четкой ясности в том, что является нравственным, а что безнравственным. Выражая одобрение хороших поступков, он закрепляет в сознании воспитуемого важность положительных действий. Такие действия могут отмечаться поощрением (грамотой, подарком), в котором особенно нуждаются менее подготовленные ученики. Однако поощрение не должно превращаться в захваливание. За нежелательные поступки следует наказывать - объявить замечание, выговор, удалить с занятий, отстранить от соревнований.

Огромное значение в воспитательной работе имеет личный пример тренера и учителя, его отношение к людям, труду, а также дисциплинированность. Воспитатель должен быть воспитан сам. От педагога-тренера требуется умение организовать, занимающийся у него коллектив, сформировать в нем здоровые традиции. Это способствует укреплению дружбы, взаимопониманию, взаимопомощи, умению подчинять личные интересы интересам коллектива, помогает искоренять проявления эгоизма и другие отрицательные моменты.

В процессе воспитания волевых качеств основную роль играет преодоление постепенно возрастающих трудностей в тренировочных занятиях и соревнованиях. Это заставляет проявлять настойчивость, упорство, целеустремленность, волю к победе, создает уверенность в своих силах.

Волевые качества проявляются в строгом соблюдении режима, в регулярном выполнении утренней зарядки, аккуратном посещении занятий, самостоятельном выполнении заданий тренера, в преодолении трудностей, возникающих на тренировках и соревнованиях.

Хорошая психологическая подготовленность -- это умение владеть собой, способность полностью сосредоточиться на выполняемом упражнении, несмотря на посторонние раздражители, в любых условиях осуществлять максимальные усилия без нарушения координации движений, не поддаваться отрицательным воздействиям, быть готовым к борьбе с более сильными соперниками.

Каждый человек обладает большими потенциальными возможностями, которые не проявляются в обычных условиях. Для их раскрытия нужен мощный эмоциональный подъем, значительно усиливающий работоспособность центральной нервной системы. Такой подъем и должна создавать правильно организованная психологическая подготовка, в которой особое место занимает морально-волевая.

Волевая подготовка является одним из важнейших моментов в занятиях спортом и физической культурой. Особое значение в процессе занятий спортом и ФК, нужно уделять развитию волевых качеств ученика и спортсмена, так как любые спортивные достижения это, в первую очередь, результат усилия воли.

Всякое произвольное действие требует для своего совершения определённого, хотя бы минимального, волевого усилия. Волевые усилия отличаются от мышечных. Правда, при всяком волевом усилии имеются какие-то мускульные движения, хотя бы в зачаточной форме. Но эти движения не составляют главного в волевом усилии, для которого характерно состояние внутреннего напряжения. Волевые усилия всегда носят сознательный характер, будучи связаны с более или менее ясным осознанием цели и ожидаемых результатов действия. Наиболее отчётливо волевые усилия выступают именно тогда, когда при совершении волевого акта мы встречаемся с препятствиями для его совершения. Интенсивность волевых усилий прямо пропорциональна затруднениям, которые при этом приходится преодолевать.

Субъективно волевое усилие переживается как особое внутреннее состояние, связанное с преодолением той или иной трудности. Наличие трудностей является обязательным, необходимым условием для проявления волевого усилия. Когда человек действует, не встречая даже самых незначительных препятствий, у него, естественно, отсутствует внутреннее состояние усилия. Величина, или степень волевых усилий и характеризуется теми трудностями, которые преодолеваются с их помощью. В спортивной деятельности волевые усилия могут быть самыми разнообразными по- своему характеру и степени.

Волевые усилия при мышечных напряжениях. Выполнение физических упражнений почти всегда связано с волевыми усилиями. К этим усилиям спортсмена побуждает необходимость совершать в процессе физических упражнений большие или меньшие, но всегда превышающие обычные мышечные напряжения, совершать в разнообразных условиях и именно тогда, когда это надо. Будучи многочисленными и часто повторяемыми, подобные мышечные напряжения, даже незначительные по своей интенсивности, оказывают большое влияние на формирование способностей спортсмена к затрате волевых усилий. Вот почему всякое учебное и тренировочное занятие, требующее сосредоточения внимания, есть в то же время и упражнение по воспитанию способности спортсмена к волевым усилиям. Большое значение при этом имеет борьба с отвлечением внимания, когда те или иные внешние раздражения, чувства или представления стремятся целиком заполнить собой наше сознание и тем самым отвлекают нас от выполняемой работы. Регулируя трудность заданий, требующих от занимающихся напряжения внимания, тренер тем самым воспитывает у них способность к волевым усилиям.

Волевые усилия, связанные с преодолением утомления и чувства усталости. В этом случае волевые усилия направляются на преодоление мышечной инертности, заторможенности, иногда несмотря на своеобразное ощущение боли в мышцах.

Волевые усилия, связанные с соблюдением режима, могут быть крайне разнообразными. Соблюдение режима, особенно в начальном периоде тренировки, когда ещё не выработалась привычка к нему, всегда требует значительных усилий, направленных на то, чтобы заставить себя приступить к данному виду занятий точно в установленное время и поддерживать требуемую интенсивность работы в течение всего времени, отведённого на это занятие. Особенностью усилий, связанных с соблюдением режима, является их относительно спокойный, в эмоциональном отношении, характер. Они допускают различные формы смены занятий и детальную дозировку по количеству материала, скорости работы, её продолжительности и пр. Всё это в умелых руках тренера превращает такого рода напряжения в прекрасное средство воспитания способности к волевым усилиям.

Волевые усилия, связанные с преодолением опасности и риска. Их особенность - сильная эмоциональная насыщенность, поскольку они направляются на борьбу с отрицательными эмоциональными состояниями: страхом, робостью, растерянностью, смущением и пр. Задача морально-волевой подготовки состоит в целенаправленном формировании моральных и волевых качеств, черт характера спортсмена, которые позволили бы ему с одной стороны гармонично сочетать занятия спортом с другими занятиями, а с другой - успешно реализовать свои специальные навыки и умения во время соревнований.

В условиях занятий спортом постоянно возникают трудности и проблемы, преодоление и решение которых закаляет характер, укрепляет волю. Сама суть спортивного совершенствования требует не обхода, а сознательного преодоления большим трудом и усилием воли возникающих трудностей.

Воспитание моральных качеств заключается в формировании у спортсмена представлений, понятий, взглядов и убеждений, навыков и привычек поведения, соответствующих принципам общечеловеческой морали; в развитии чувства патриотизма, преданности спорту, своему спортивному коллективу. Среди мероприятий по нравственному воспитанию спортсменов следует выделить: систематические беседы на темы воспитания, лекции по истории спорта, рассказы о жизни замечательных людей; просмотры кино- и видеофильмов; чтение литературы; встречи с выдающимися людьми; вовлечение спортсменов в общественную работу; укрепление традиций спортивных коллективов (чествование победителей, торжественный прием в члены сборной, празднования дней рождения, посещение театров, музеев, исторических мест, походы, поездки за город и т.п.).

Важнейшими задачами волевой подготовки спортсмена являются:

1. научиться максимально мобилизоваться для достижения успеха;

2. научиться управлять своим эмоциональным состоянием;

3. воспитывать у себя такие качества, как целеустремленность, решительность и смелость, настойчивость и упорство, выдержка и самообладание, самостоятельность и инициативность.

Морально-волевая подготовка осуществляется успешно, если процесс воспитания спортсмена органически связан с совершенствованием тактико- технического мастерства, развитием физических качеств и других сторон подготовки. Практической основой методики морально-волевой подготовки в учебно-тренировочном процессе являются: регулярное приучение к обязательному выполнению тренировочной программы и соревновательных установок; систематическое введение в занятия дополнительных трудностей; широкое использование соревновательного метода и создание в процессе тренировки атмосферы высокой конкуренции.

В процессе воспитания моральных и волевых качеств применяется широкий круг методов - убеждение, принуждение, метод постепенно повышающихся трудностей, соревновательный метод. Умелое их использование приучает спортсменов к дисциплине, воспитывает у них требовательность к себе, настойчивость и упорство в достижении цели, способность к преодолению трудностей, уверенность в своих силах, смелость, решительность, чувство коллективизма, волю к победе, способность к предельной мобилизации сил в условиях тренировочных занятий и соревнований.

При совершенствовании психических возможностей спортсмена одним из важных направлений является снижение уровня эмоционального возбуждения с целью улучшения общего баланса нервных процессов и успокоения атлета. Здесь могут быть использованы такие приемы, как словесные воздействия тренера (разъяснение, убеждение, одобрение, похвала и др.), с помощью которых снижается эмоциональная напряженность спортсмена, неуверенность его в своих силах, уменьшается чрезмерное чувство ответственности за выступление. Весьма эффективными являются приемы, связанные с применением движений и внешних воздействий, способствующие снижению уровня возбуждения: произвольная задержка выразительных движений, свойственных возбужденному состоянию; произвольная регуляция дыхания, изменяя интервалы вдоха и выдоха или задерживая его; последовательное расслабление основных групп мышц (сидя или лежа) с применением успокаивающей автогенной тренировки; чередование напряжения и расслабления локальных групп мышц; контроль за собственной мимикой, выражением лица, моторикой рук и ног и другими внешними проявлениями и приведение их к уровню, соответствующему нормальному, спокойному состоянию; успокаивающие приемы массажа и самомассажа.

Для повышения уровня возбуждения с целью мобилизации спортсмена перед предстоящим выступлением, настройки его на максимальную отдачу в соревнованиях используются те же группы методов, которые по результатам воздействия должны иметь противоположную направленность: словесные воздействия тренера (убеждение, требование, похвала и пр.), но способствующие повышению психического напряжения, концентрации внимания на победе и т.д.

Волевые усилия многообразны, как многообразны и конкретные проявления воли, получившие название волевых качеств. Конкретные проявления воли обусловлены особенностями препятствий с преодолением которых приходится сталкиваться человеку. Исследование этого вопроса о составе волевых качеств показало, что различные авторы подходят к определению его часто без достаточных оснований. Одни из них считают волевыми качествами, например «волю к победе», тогда как это - комплексное проявление воли, другие называют волевым качеством «уверенность в своих силах», тогда как это - один из признаков состояния психической готовности к соревнованию и т. д.

1.4 Характеристика пауэрлифтинга как вида спортивной деятельности

Пауэрлим фтинг (англ. powerlifting; power - «сила, мощь» + lifting -«поднятие») или силовое троеборье -- силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса.

В России пауэрлифтинг называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги - которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. Основной задачей пауэрлифтинга - развитие такого двигательного качества как сила.

Сила - это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.

В конце 1950-х годов Великобритания имела свой вид пауэрлифтинга, называемый «StrengthSet», состоящий из подъёма на бицепс, жима лёжа и приседаний, выполняемых именно в таком порядке. А в 1964 году прошел первый неофициальный чемпионат США (Йорк, штат Пенсильвания). AmateurAthleticUnion (AAU) был проведен первый национальный чемпионат в 1965 году, на котором жим лёжа, приседания со штангой, и становая тяга уже были соревновательными движениями. В ноябре 1972 г. была основана Международная Федерация Пауэрлифтинга (IPF), а через год, в ноябре 1973 был проведён первый чемпионат мира. В 1980 году в Лоуэлле, штат Массачусетс, США женщины впервые приняли участие в чемпионате мира, а в 1989 IPF объединила мужской и женский чемпионаты.

В 1986 был основан Всемирный Конгресс Пауэрлифтинга (WPC), позже появились и другие альтернативные международные организации.

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растёт, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF -- единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций.

Этапы развития пауэрлифтинга в СССР:

- 60-е годы -- начало публикаций в журналах, посвящённых атлетической гимнастике;

- 70-е годы -- на официальном уровне разрабатывались положения нового вида спорта, проводились любительские соревнования;

- 80-е годы -- начали проводиться официальные соревнования.

Основоположником развития атлетизма в России стал Петербургский врач Владислав Францевич Краевский, который в 1885 году организовал кружок любителей атлетики, ставший колыбелью русской тяжелой атлетики, гиревого спорта, силового троеборья и атлетизма. Кружок В. Ф. Краевского способствовал появлению в России блестящей плеяды атлетов, многие из которых стали, впоследствии, известны всему миру. В начале 1979г. в Шауляе прошел открытый Чемпионат Литовской СССР по этому виду спорта.

Рост популярности силового троеборья потребовал разработки перспективных планов развития этого вида спорта. В результате этой деятельности, силовое троеборье получило широкое признание на всей территории России. В 1987 году пауэрлифтинг стал официальным видом спорта и вошел в Международную федерацию пауэрлифтинга (ИПФ). В конце января 1988 года в Красноярске прошел первый чемпионат РСФСР по пауэрлифтингу. В 1989 году прошел первый чемпионат СССР, а 1990 году мужская сборная СССР приняла участие в Чемпионате Мира, где заняла 3 место в командном зачете. В 1990 году произошло разделение атлетизма на бодибилдинг и пауэрлифтинг, и была образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР. Первым президентом Федерации пауэрлифтинга СССР, а затем и России, был главный тренер сборной команды России, заслуженный тренер России, Ананьевский С.Д. На сегодняшний день Федерация пауэрлифтинга России - единственная аккредитованная в Госкомспорте и всех существующих организаций в РФ.

Классификация тренировочных занятий и упражнений в пауэрлифтинге. Под классификацией физических упражнений понимают определённую систему распределения упражнений по группам и подгруппам - в зависимости от существующих признаков. Согласно теории физического воспитания различают три группы физических упражнений для всех видов спорта:

- соревновательные;

- специально-подготовительные;

- обще подготовительные.

К соревновательным упражнениям в пауэрлифтинге относятся упражнения, входящие в программу соревнований по пауэрлифтингу и применяемые в тренировочном процессе.

Упражнения, направленные на изучение и совершенствование, как отдельных элементов техники соревновательных упражнений, так и на развитие специальных физических качеств спортсмена (силы, быстроты, выносливости, гибкости и т.д.):

- подводящие упражнения для приседаний;

- подводящие жимовые упражнения;

- подводящие тяговые упражнения.

К обще подготовительным упражнениям относятся упражнения: со штангой, гирями, гантелями, амортизаторами, на тренажёрах, акробатические и гимнастические упражнения, а также плавание и спортигры, способствующие разностороннему физическому развитию спортсмена. Так как упражнения этой группы по техническим параметрам значительно отличаются от техники исполнения соревновательных упражнений и выполняются, сравнительно с небольшими весами они служат дополнительным средством подготовки спортсмена.

Учебно-тренировочный процесс старших школьников в секции пауэрлифтингом предусматривает теоретические и практические занятия, сдачу контрольных нормативов, прохождение тренерской и судейской практики, восстановительные мероприятия и участие в соревнованиях.

На теоретических занятиях учащиеся знакомятся с историей пауэрлифтинга, получают знания по анатомии, физиологии, врачебному контролю, гигиене, теоретические сведения по технике выполнения упражнений, методике обучения и тренировки, судейству соревнований.

На практических занятиях учащиеся овладевают техникой выполнения упражнений пауэрлифтинга, развивают свои физические качества, приобретают инструкторские и судейские навыки, выполняют контрольные нормативы.

Общая структура тренировочных занятий базируется на определенных физиологических, психологических и педагогических процессах.

Главная организационная форма тренировочного процесса для спортсменов - групповая. Основные тренировочные занятия состоят из четырех частей (вводной подготовительной, основной и заключительной).

Задача вводной части - организация занимающихся: построение группы, проверка посещаемости, объяснение задач занятия и его содержание.

Задачи подготовительной части - разминка занимающихся, общее разогревание, подготовка к предстоящей нагрузке.

В основной части занятия решается его главная задача - повышать у занимающихся уровень всесторонней и специальной физической подготовленности, обучать спортивной технике, воспитывать моральные и волевые качества, силу, быстроту, выносливость, гибкость, прививать умение и навыки.

В заключительной части очень важно постепенно снижать нагрузку, т.е. привести организм в состояние, близкое к исходному.

Структура и продолжительность тренировочных циклов строятся исходя из календарного графика соревнований. Их продолжительность может составлять от несколько месяцев до нескольких лет. Циклы тренировочных занятий делятся на периоды: подготовительный, основной (соревновательный), переходный.

В подготовительном периоде решаются следующие задачи:

1. приобретение и улучшение общей физической подготовки;

2. дальнейшее совершенствование силы и других физических качеств;

3. улучшение морально-волевых качеств;

4. овладение техникой и совершенствование в ней;

5. ознакомление и совершенствование элементов тактики и ведение спортивной борьбы.

Задачами тренировочных занятий в соревновательном периоде являются:

1. дальнейшее повышение уровня развития физических и морально- волевых качеств спортсмена;

2. совершенствование и закрепление спортивной техники;

3. овладение тактикой спортивной борьбы и приобретение опыта участия в соревнованиях;

4. повышение уровня теоретической и интеллектуальной подготовленности.

Переходный период имеет важное значение в тренировочном процессе. Регулярные на протяжении основных месяцев занятия физическими упражнениями приводят к утомлению центральной нервной системы, физическому и психологическому перенапряжению. Основу содержания занятия переходного периода составляет общая физическая подготовка, проводимая в режиме активного отдыха.

Влияние занятий с тяжестями на физическое состояние подростков. Спортивная подготовка в молодом возрасте предъявляет значительные требования к физическому развитию. Поэтому при организации занятий необходимо особенно тщательно проводить наблюдения за влиянием различных тренировочных средств и методов на изменение физического развития занимающихся.

Упражнения с отягощениями, вес которых адекватен возможностями организма подростков, благоприятно влияет на формирование правильного телосложения, а также улучшает дееспособность органов и систем молодого организма. Наиболее благоприятным временем для приобретения двигательных навыков в силовой подготовке, как показали исследования многих авторов, является подростковый и юношеский возраст. Дозированные силовые нагрузки динамического характера не влияют на развитие и дифференцировку позвоночника подростков.

Так А.И. Курчатов отмечал, что силовые упражнения с тяжестями в юном возрасте без чрезмерных нагрузок не только не вызывают патологических изменений в позвоночнике, а напротив, укрепляя его мышечный корсет, оказывают благоприятное влияние на осанку, способствуют коррекциям имеющихся дефектов в осанке.

Исследования многих авторов за последние 20-30 лет говорят о том, что дозированные силовые напряжения не приводят к неблагоприятным последствиям в здоровье и физическом развитии юных спортсменов. Отмечая исключительную важность применения физических упражнений с отягощениями для оптимального и целесообразного развития силы у детей и подростков школьного возраста, некоторые авторы считают необходимым упорядочить систему воздействия на естественные процессы физического совершенствования подрастающего поколения.