Характеристика стойки готовности с параллельными ступнями "моа соги"

Размещено на http://www.allbest.ru/

Российский Государственный Университет

Физической Культуры, Спорта и Туризма

Реферат по динамической анатомии

Характеристика стойки готовности с параллельными ступнями «моа соги»

Выполнила ст. Гусарова А.

1 курс, гр. №1, гум. Фак.

Москва 2008 г.

Стойка с параллельными ступнями (моа соги) является исходной для выполнения большинства приемов в тхеквондо. Ноги находятся на ширине плеч. В этой позе кулаки слегка выдвинуты вперед над пахом, расстояние между кулаками составляет 5-7 см, локти не прижаты к корпусу, а удалены от него на расстояние около 10 см. Не допускается: выставление плеч вперед; расставление локтей в стороны больше, чем это необходимо.

1. Краткое описание положения

Данное положение неестественное, с нижней опорой, симметричное.

2. Характеристика положения с точки зрения механики

Силы, действующие на человека, разделяются внешние и внутренние.

Внешние силы приложены к человеку извне, это такие силы как: сила тяжести (сила гравитации), равная массе тела. Она приложена в месте положения ОЦТ тела, направлена отвесно вниз и оказывает сдавливающее влияние на отдельные звенья тела. Сила реакции опоры, представляющая собой противодействие опорной поверхности при давлении на нее. В данном случае сила реакции опоры равна силе тяжести, но противоположна ей по направлению.

Внутренние силы возникают внутри человека при взаимодействии частей тела. Внутренние силы разделяются на пассивные и активные. К пассивным внутренним силам относятся сила эластической тяги мягких тканей (связок, суставных сумок, фасций, мышц), которая возникает при их растяжении, сила сопротивления костей, хрящей, определяемая их физико - химическими свойствами, а также сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости, находящейся в полости суставов. Основной активной внутренней силой является сила сокращения мышц. Тело находится в покое, поэтому все вилы, действующие на тело, уравновешены.

Общий центр тяжести тела человека - это точка приложения равнодействующей всех сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). Он находится в пределах 1 - 5 - го крестцового позвонков и расположен над площадью опоры. Площадь опоры образуется площадью подошвенной поверхности стоп и площадью пространства, заключенного между ними

S1+S2+S3=площадь опоры

Так как площадь опоры расположена ниже ОЦТ тела, то следовательно, равновесие неустойчивое или ограниченно устойчивое. Степень устойчивости тела зависит от высоты расположения ОЦТ тела и от величины площади опоры. Количественной характеристикой степени устойчивости тела является угол устойчивости. Он образован вертикалью, опущенной из ОЦТ тела, и линией, проведенной из него к краю площади опоры.

3. Работы двигательного аппарата

Движение пояса верхней конечности вперед производят мышцы, которые пересекают вертикальную ось грудино-ключичиного сустава и расположены спереди от нее. К ним относятся:

· большая грудная мышца (действующая на пояс верхней конечности через плечевую кость);

· малая грудная мышца;

· передняя зубчатая мышца.

Отведение плеча. Мышцы, отводящие плечо, пересекают сагиттальную ось вращения в плечевом суставе и расположены латерально от нее. К ним относятся:

· дельтовидная мышца

· надостная мышца.

Сгибание плеча. Мышцы - сгибатели плеча пересекают фронтальную (поперечную) ось плечевого сустава и расположены спереди от нее. К ним относятся:

· дельтовидная мышца (передняя ее часть);

· большая грудная мышца;

· клювовидно - плечевая мышца;

· двуглавая мышца плеча.

Сгибание предплечья производят мышцы, которые пересекают поперечную ось локтевого сустава и расположены спереди от нее. К этим мышцам относятся:

· двуглавая мышца плеча;

· плечевая мышца;

· плечелучевая мышцы;

· круглый пронатор.

Пронацию предплечья производят

· круглый пронатор;

· квадратный пронатор;

· плечелучевая мышца.

Кисть находится в нейтральном положении.

Сгибание пальцев. Мышцами - сгибателями пальцев кисти являются

· поверхностный и глубокий сгибатели пальцев

· длинный сгибатель большого пальца.

Отведение бедра. Мышцы, отводящие бедро, пересекают сагиттальную ось тазобедренного сустава и расположены с его латеральной стороны. Они прикрепляются главным образом к большому вертелу. К этим мышцам относятся:

· средняя ягодичная;

· малая ягодичная;

· грушевидная;

· внутренняя запирательная;

· близнецовые мышцы;

· мышца - напрягатель широкой фасции.

Разгибание голени. В разгибании голени участвуют:

· прямую мышцу бедра;

· латеральная широкая мышца бедра;

· медиальная широкая мышца бедра;

· промежуточная широкая мышца бедра.

Супинация стопы. В супинации стопы принимают участие мышцы, пересекающие сагиттальную ось, вокруг которой происходит это движение, и расположены медиально от нее. Стопу супинируют:

· передняя большеберцовая мышца;

· длинный разгибатель большого пальца.

Разгибание пальцев. Мышцы, расположенные на тыльной стороне стопы, разгибают пальцы. Это такие мышцы, как:

· короткий разгибатель пальцев стопы;

· короткий разгибатель большого пальца стопы;

· третья малоберцовая мышца.

Работа мышц удерживающая.

4. Особенности механизма внешнего дыхания

В данном положении за счет положения рук происходит увеличение грудной клетки. Из-за того, что плечевой пояс зафиксирован, дыхание смешанное с приоритетам диафрагмального.

стойка тхеквондо двигательный организм

5. Влияние на организм

Тхеквондо - это одновременно и вид спорта, и вид боевого искусства, в котором с помощью рук и ног человек может научиться защищать себя и атаковать противника. Он тренирует не только тело, но и закаляет дух. Тхеквондо полезен для роста и развития детей и для поддержания здоровья взрослых. Он придаёт гибкость и пластичность телу, так как в технике Тхеквондо задействовано много суставов. А так же удары ногой, крики во время занятия Тхеквондо помогают в снятии стресса.

Выводы и практические рекомендации

Основное значение в технике тхеквондо отводится стойкам. Правильная стойка обеспечивает синхронную работу всех мышечных групп, а от этого зависит скорость и мощность выполняемых приемов. Но, заняв правильную стойку, спортсмен не должен забывать и о других важных моментах поединка. Схватки в тхеквондо динамичны, и у участников поединка не остается времени на обдумывание стойки. Поэтому на тренировках должен быть приобретен навык быстрой смены позиции. В итоге переход из одной стоки в другую должен совершаться автоматически. В практике тхеквондо применяются различные по форме и своему назначению стойки. По форме их разделяют на левостороннюю и правостороннюю. В этом случае все зависит от того, на какую ногу приходится большая часть веса тела спортсмена. Одни стоки рассчитаны на успешную атаку, другие - на защиту, некоторые из них имеют универсальный характер.

Размещено на Allbest.ru