Совершенствование техники выполнения упражнений с лентой гимнастками 10-14 лет

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

Глава 1. Состояние вопроса по данной специальной литературы

1.1 История появления, развития ленты как предмета

1.2 Характеристика и классификация упражнений с лентой

1.3 Техника выполнения основных упражнений с лентой

1.4 Методика обучения и совершенствования упражнений с лентой

1.5 Возрастные особенности обучения и тренировки гимнасток 10-14 лет

Заключение

Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

2.2 Методы исследования

2.2.1 Анализ литературных источников

2.2.2 Анализ правил соревнований

2.2.3 Анкетный опрос специалистов по художественной гимнастике

2.2.4 Педагогические наблюдения

2.2.5 Контрольные испытания

2.2.6 Педагогический эксперимент

2.3 Организация исследования

Глава 3. Анализ результатов исследования

3.1 Анализ правил соревнований

3.2 Результаты опроса специалистов по художественной гимнастике и их обсуждения.

3.3 Результаты педагогических наблюдений и их обсуждения

3.4 Описание экспериментального комплекса упражнений

3.5 Обсуждения результатов педагогического эксперимента

Выводы

Практические рекомендации

Список литературы

Приложение 1

Введение

Актуальность: наиболее яркой отличительной чертой художественной гимнастики являются упражнения с предметами. Они составляют основное содержание технической подготовки занимающихся. Процесс совершенствования упражнений с лентой требует рационального методического подхода, знания техники движений и закономерности ее становления, использования передовых форм обучения. Практика современной художественной гимнастики требует для достижения высоких результатов на международной арене включения в программы спортсменок овладения техникой выполнения упражнений с предметами, в том числе и с лентой.

В литературе фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации о совершенствовании упражнениям с лентой. Однако, эта проблема является весьма актуальной, так как основополагающим фактором для достижения высоких результатов в данном виде спорта является овладение техникой выполнения упражнений с предметами.

Объект исследования: совершенствование техники выполнения упражнений с лентой гимнастками 10-14 лет.

Предмет исследования: влияние разминки с лентой на совершенствование техники выполнения упражнений с предметом гимнастками 10-14 лет.

Научная новизна: заключается в том, что:

· впервые представлена методика совершенствования техники выполнения упражнений с лентой для гимнасток 10-14 лет, особенностью, которой является совершенствование качественного освоения базовых технических элементов;

· экспериментально доказана эффективность применения разработанной методики совершенствования техники выполнения упражнений с лентой для гимнасток 10-14 лет.

Практическая значимость: выражается в повышении эффективности совершенствования техники выполнения упражнений с лентой у гимнасток 10-14 лет. Составленная методика, позволит освоить базовые технические элементы с лентой качественно, а главное сэкономив время в тренировочном заменив предметную подготовку с лентой на разминку с ней, способствуя повышению уровня технической подготовленности гимнасток.

Методика проведения разминки с лентой, предлагаемая в нашей работе, может применяться в детских юношеских спортивных школах, спортивных школах олимпийского резерва и в спортивных учреждениях, для повышения технической подготовленности спортсменок.

лента художественный гимнастика упражнение тренировка

Глава 1. Состояние вопроса по данной специальной литературы

1.1 История появления, развития ленты, как предмета

Художественная гимнастика потрясает необыкновенной, просто фантастической силой, красотой, гибкостью, умение владеть предметом, будь то мяч, обруч, скакалка, булавы или лента, так что кажется, гимнастка была рождена с ними. Все достигается трудом, причем адским, нечеловеческим трудом, зато результат просто поражает тысячи людей (Собинов Б.А.,1964).

Упражнения с предметами составляют основное содержание соревновательных программ по художественной гимнастике. Соревновательные комбинации гимнасток высшей квалификации представляют собой сплав разнообразных движений телом с различными движениями предметами, выполняемые в сочетании с музыкой (Овчинникова Н.А., 2003).

Среди упражнений с предметами направленных на развитие координации движений, значительное место отводится упражнениям с лентой. Особое значение заключается в том, что с ее помощью совершенствуется умение управлять движениями рук и, прежде всего кисти, т.е. органами движения, которые играют такую исключительную роль в овладении профессионально трудовыми навыками и в повседневной жизни (Янанис С.В., Орлов Л.П., 1958, Батаев В.Г.,1967, Куду Э.Я., Яансон Л.О., 1978).

Лента стала известна как предмет для танцев благодаря балету Рейнгольда Глиера «Красный мак» в 1927 году. Идея танца с лентой принадлежала ее первому исполнителю Асафу Мессеру, который в детстве видел подобный танец в исполнении бродячих китайских фокусников. В отечественной художественной гимнастике лента начала применяться сразу же, но в первой классификационной программе она была лишь произвольным упражнением, а с 1954 года стала обязательным предметом. В международную программу лента вошла в 1971 году (Степанова И.А., Карпенко Л.А., 2003).

Как отмечает Т.С. Лисицкая (1987) упражнения с лентой доступны различным контингентам занимающихся. Раньше гимнастки покупали ленту шелковую (Боброва Г.А., 1986, Карпушин Б.А., 1986), лента из синтетического материала считалась, непригодна, сейчас же большинство гимнасток покупают атласные ленты или другой не крахмальный материал. Покупать ленту следует на 1метр больше, чем длина готовой ленты, т.к. первый метр надо сделать двойным или сшить по краям, с целью сохранения колебательного движения. Начало двойного отрезка ленты загибается углом, как конверт. К нему пришивается петля из тонкого шнурка. Готовую ленту туго крахмалят или подкрахмаливают.

Палочка для ленты должна быть тонкой и хорошо отшлифованной. Очень прочны, легки и удобны палочки из бамбуковых удочек, сечением от 6мм до 1см. На ее конец надевается металлический колпачок с подвижным колечком, который должен быть легким. В колечко продевается петля от ленты, а другой конец продевается в петлю. Но есть более простой способ приготовления палочки. На конце тонким гвоздиком прожигаются две дырочки. На тонкую проволоку надевается рыболовный карабин. Проволоку с карабином просовывают в дырочку и закрепляют ее колечком. В свободный конец карабина продевают петлю из ленты (Кудряшова Л.П., 1973, Маркова Т.П., 1973).

В современной гимнастике каждый предмет должен соответствовать своим требованиям, лента в свою очередь имеет следующие требования (Нестерова Т.С.,2001):

а) - палочка. Палочка, к которой прикрепляется лента, может быть пластиковой или деревянной, любого цвета, конической или цилиндрической формы, с различной формой сечения. Со стороны крепления ленты к палочке может быть металлическое кольцо или металлический стаканчик с вращающейся втулкой. Длина стаканчика не более 3 см. На противоположный конец палочки разрешается намотать пленку на расстоянии не более 10 см. Диаметр палочки в сечении с обмоткой не более 1 см. Длина палочки 50-60 см.

б) - лента. Материал: атлас или другой не крахмальный. Размеры: длина ленты для гимнасток 1 разряда, кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта не более 6м. (индивидуальная программа). Ширина ленты 4-6 см. Вес ленты без палочки и крепления минимум 35г. Для гимнасток младших разрядов, длина ленты 4-5 метров. Цвет: любой, в том числе золотой, серебряный. Лента может быть как одноцветной, так и с разноцветным рисунком.

в) - крепление. Крепление может быть из любого материала, длинной не более 7см, без учета кольца, при помощи которого лента крепится к палочке.

1.2 Характеристика и классификация упражнений с лентой

1.2.1 Характеристика упражнений с лентой

Упражнения с лентой представляют собой движения руки, держащей ленту, выполняемые с различной силой, скоростью и амплитудой. Не должны быть резкими, прерывистыми, вызывающими щелканье и хлест ленты. Бесшумные движения ленты в воздухе свидетельствуют о хорошем выполнении упражнений с данным предметом (Боровская Н.А., 1995).

Упражнения с лентой способствуют развитию подвижности и силы плечевого пояса и рук, воспитанию сложной и тонкой координации, связанной с умением выполнять сильные, широкие, размашистые движения рукой и туловищем, а также мелкие, быстрые движения одной только кистью. Эти упражнения развивают точность движений, так как самые незначительные изменения в движении руки и особенно кисти вызывают заметное изменение плоскости полета ленты и всего рисунка (Горлова Е.Н., 1954).

Движения с лентой, выполняемые в сочетании с разнообразными движениями тела - прыжками, равновесиями, поворотами, бегом и т.д.,- оказывают интенсивное физиологическое воздействие на организм в целом.

Как отмечают Е.Н.Горлова (1954), Г.А. Боброва (1986), Т.С. Лисицкая (1987), Т.С.Нестерова (2001), Л.А.Карпенко (2003) что при выполнении упражнений с лентой важное значение имеет правильный хват: палочку свободно, не напрягая кисть, держат тремя пальцами - большим, указательным и средним; конец ее слегка упирается в ладонь у основания большого пальца. Указательный палец располагается вдоль палочки и фиксирует ее. Особенно важно следить за правильным хватом при упражнениях, выполняемых с большой скоростью (змейки, спирали), которые требуют быстрых и точных изменений усилий при движениях в суставах кисти. При правильном хвате палочка является продолжением кисти.

При передачи палки одна кисть накладывается на другую. Перехват выполняют быстро, не нарушая заданного рисунка ленты. В некоторых случаях, предмет можно задержать за ленту или одновременно за палочку и за конец ленты (Ванкова М.А., 1985, Боброва Г.А., 1986).

1.2.2 Классификация упражнений с лентой

Данный вид упражнений можно условно поделить на 5 больших групп, считают Е.Н.Горлова (1954), Л.П.Кудряшова (1973):

1 - махи и круги;

2 - восьмерки;

3 - змейки;

4 - спирали;

5 - броски.

1 группа - махи и круги.

Махи и круги в различных плоскостях и направлениях. В зависимости от величины радиуса вращения махи и круги могут быть большими (прямой рукой, от плеча), средними (предплечьем) и малыми (кистью). Во время этих движений вся лента должна участвовать в рисунке по всей длине. Движения должны выполняться энергично и непрерывно так, чтобы лента всегда была натянутой (Кудряшова Л.П., 1973).

2 группа - восьмерки.

Восьмерки - это серия кругов в сочетании со смещением руки в названной форме (Овчинникова И.А., Карпенко Л.А., 2003). Вертикальные восьмерки выполняются движением руки противодугой снизу вверх и сверху вниз (цифра 8 стоя); рука рисует два овальные круга. Горизонтальная восьмерка выполняется таким же движением руки, но справа налево и обратно (цифра 8 лежа). Восьмерки в зависимости от величины различаются: малые, средние, большие.

Т.С. Нестерова (2001) махи, круги и восьмерки относит к одной большой группе.

3 группа - змейки.

Змейки - колебательные движения кистью: вверх-вниз или вправо-влево с вытянутой в длину формой. Змейки по отношению к полу бывают вертикальные (зубцы ее вертикальны полу, обращены вверх) и горизонтальные (зубцы горизонтальны полу, обращены в стороны). Змейки выполняются быстро, по полной амплитуде, хват полки свободный. Зубцы ленты должны быть частыми, одинаковыми и «упруго» летящими до конца ленты. При длине ленты 6м змейка имеет 5 зубцов высотой 50-60 см, длинной до 1,3м, а при длине 7м- 5-6 зубцов длиной до 1,6м. При движении змейки по воздуху общая длина ее несколько увеличивается. Необходимы большие усилия и частота движений кистью, особенно при сочетании таких змеек с поворотами тела: чем быстрее поворот, тем чаще движения кистью (Горлова Е.Н., 1954).

4 группа - спирали.

Спирали - серия малых кругов, вытянутых в поперечную линию в виде спирали. Спирали можно выполнять, как и змейки - по полу и по воздуху, шагая, бегая, выполняя различные танцевальные движения. Спирали бывают вертикальные и горизонтальные (соответственно витки вертикальны полу или горизонтальны); направление движения определяется по часовой стрелке или против нее. Витки спирали должны быть одинаковыми по величине и располагаться близко один к другому. Диаметр витка - 50 см, на ленте длинной 6м бывает 4 витка как минимум; общая длина спирали около 1м, (при исполнении по воздуху несколько длиннее), на 7-метровой ленте витков не менее 5, длина рисунка 120-130 см (Куду Э.А., Тидриксаар Х.Э., 1965).

И.А. Степанова, Л.А. Карпенко (2003) объединяют круги, спирали, змейки, восьмерки в одну группу - фигурные движения.

Фигурные движения - это условное название группы движений, в результате которых предметы описывают в пространстве определенный рисунок - фигуру.

5 группа - броски.

Броски. Т.С.Нестерова (2001) разделяет броски 2 типов:

П Броски всей ленты;

П Броски бумерангом (с возвратом);

П Эшаппе.

Броски всей ленты: предмет должен быть развернутым в полете, а форма рисунка точной и хорошо видимой. Во время броска конец ленты не должен находиться на полу.

Броски бумерангом могут быть 3 типов:

- вертикальные (свеча);

-горизонтальные (палочка касается или не касается пола);

- по полу (палочка скользит по полу, либо во время броска, либо во время возврата).

Броски бумерангом выполняются, удерживая предмет за ткань. Ловли, как правило, осуществляются за конец палочки (максимум 5см. от конца). Разрешается поймать предмет за ткань. Ловли и броски можно выполнять рукой, ногой или другой часть тела (Нестерова Т.С.,2001).

Эшаппе - это маленькие броски палочки с переворачиванием в полете по горизонтали или вертикали. Во время броска коней ленты не должен находиться на полу.

И.А. Овчинникова, Л.А. Карпенко, (2003) отмечают, что бросковые движения - это безопорные (полетные) движения предметов. Бросковые движения классифицируются: по способу перехода предмета в безопорное положение (выбросом - броски, выбросом - переброски), по способу движения бросающей части тела (махом, разгибом), по части тела, осуществляющей бросковое движение (рукой ил ее частью, ногой ли ее часть, туловищем), по направлению (вверх, вверх-вперед, назад-вверх, в сторону-вверх), по наличию условного препятствия (под руку, под ногу, под плечо, за спиной, за головой).

Основными, наиболее впечатляющими и трудными, являются следующие бросковые элементы: броски, ловли, которыми завершаются все бросковые движения.

Броски - это движения, сообщающие предметам продолжительное безопорное (полетное) положение.

Броски состоят из следующих фаз:

1) - подготовка к броску - принятие удобного положения;

2) - замах - движение по направлению противоположное броску, но обязательно в той же плоскости;

3) - разгон - активное движение руки в направлении броска;

4) - выброс - отпускание или выталкивание предмета;

5) - полет - нахождение предмета в безопорном положении.

Перемещение свободного предмета совершается по параболе. Высота и форма траектории зависит от исходных условий вылета - направления и скорости. Время полета зависит от скорости вылета, а скорость - от резкости (быстроты и силы) броска.

Ловли - это прием предметов после свободного перемещения.

Ловли состоят из следующих фаз:

1) подготовка к ловле - подъем руки или другой части тела навстречу предмету;

2) сопровождение - движение принимающей части тела по направлению падения предмета с целью выравнивания скоростей, без чего будет отскок, либо очень жесткая ловля;

3) контакт - соприкосновение ловящей части тела с предметом: с касания ладони;

4) торможение - постепенная остановка - движение по той же траектории с постепенным замедлением;

5) завершение - прекращение движения (остановка) или переход в следующее движение.

1.3 Техника выполнения основных упражнений с лентой

Основы техники - это совокупность самых необходимых действий для выполнения этого или иного действия.

Махи. При исполнении больших махов палка и кисть составляют с рукой прямую линию. Для изменения направления маха перед его крайней точкой кисть с палкой сгибается в нужном направлении. С уменьшением радиуса маха скорость полета увеличивается, и дуга его делается более крутой, что позволяет избежать встречи с концом ленты. Крутизна дуги зависит также от величины и скорости сгибания кисти (Лисицкая Т.С., 1985).

Большие махи. При выполнении больших махов движения совершаются в плечевом суставе. При этом следует добиваться свободного движения руки, используя инерцию движения ленты.

Ю.К. Гавердовский, Т.С. Лисицкая (1982) указывают на то, что движения выполняются по дуге различной длины ( менее 360⁰ ), причем рука слегка сгибается в локтевом суставе, когда проходит в лицевой плоскости около разноименного плеча или заканчивает движение на высоте этого плеча.

Круги. Большие круги и в лицевой, и в боковой плоскостях выполняются прямой рукой, широким, энергичным движением в плечевом суставе. Круг обычно продолжается дополнительным махом в направлении полета ленты. Соединив их в одно слитное движение, получив полтора круга лентой (Горлова Е.Н., 1954).

Большие круги. При выполнении больших кругов движение совершается по окружности на 360⁰, осью вращения является плечевой сустав (Мавромати Д.П., 1972, Орлов Л.П., 1958).

Малые круги. При выполнении малых кругов не следует сильно зажимать шейку и палочку ленты, движение нужно производить только в лучезапястном суставе (Кечаджиева Л.А., 1985).

Средние круги. При выполнении средних кругов руки сгибать в локтевых суставах до отказа, а, заканчивая круг полностью выпрямлять руку (Пацекин П.В., 1980).

Восьмерки. При их выполнении рука сначала поворачивается внутрь, затем наружу. В средних и малых восьмерках активнее движение наружу, при этом рисунок приближается к двум правильным кругам, соприкасающимся друг с другом. Изменение радиуса одного из кругов специально оговаривается.

Змейки. Выполняются только движением кисти (при слегка согнутом локте): либо ее сгибанием и разгибанием, либо отведением и приведением. Это зависит от положения руки и направления движения. При выполнении вертикальной змейки, кисть с палочкой надо держать ладонью к полу и сгибать ее вверх и вниз. Для горизонтальной змейки кисть необходимо повернуть внутрь и сгибать ее влево и вправо (Боброва Г.А., 1986).

Спирали. Если согнутой в локте рукой держать палочку горизонтально полу, делая круговые движения предплечьем и кистью, то образуемые лентой колечки располагаться вертикально полу - вертикальная спираль. Чтобы получить горизонтальную спираль, палочку нужно держать вертикально, тогда от круговых движений кистью колечки лентой располагаться горизонтально полу. Круговые движения рукой могут быть внутрь (против хода часовой стрелки) и наружу (по часовой стрелки). Выполняя спирали, старайся колечки лентой делать ровные, одинаковой величины (Горлова Е.Н., 1954).

Броски. Броски всей ленты можно осуществлять хватом за палочку или за ленту, при этом ленту можно удерживать на расстоянии не более 50 см. от крепления. Это же правило действительно и при ловле ленты. При бросках разрешается, чтобы конец палочки коснулся пола (Нестерова Т.С.,2001).

1.4 Методика обучения и совершенствования упражнениям с лентой

Считается, что начинать обучение упражнениям с лентой следует со способа хвата палочки. Обучение упражнениям с лентой стоит начинать с махов и кругов в трех основных плоскостях. При этом важно добиваться равномерности, непрерывности, точности плоскости и рисунка. Лента должна летать «упруго» и бесшумно.

Все упражнения разучиваются как правой, так и левой рукой, в одинаковом объеме, рекомендуется начинать одной рукой, другая рука опущена вниз или находиться на поясе. Затем то же движение выполняется другой рукой. Обучать упражнениям с лентой в облегченных условиях: на месте, замедляя темп, используя подводящие упражнения и упрощенные варианты предметов. Вес, размеры, фактура предметов должны соответствовать возможностям занимающихся, направленное варьирование веса и размеров предметов позволяет легче и быстрее обучать некоторым движениям, развивать необходимые двигательные качества (Степанова И.А., Карпенко Л.А., 2003). Передача ленты выполняется вначале медленно, затем постепенно ускоряется. Сохранить рисунок полета легче при перехватах ленты в крайних точках маха или круга; в дальнейшем выполнять перехват в различные моменты движения (Боброва Г.А., 1986).

После освоения техники основных упражнений следует научиться выполнять их в различных темпах - от очень медленного (граничащего с падением) до очень быстрого (Грантынь К.Х., 1958, Гужаловский А.А., 1986).

Упражнения с предметами рекомендуется вводить в основную часть урока, причем разучивание новых упражнений, требующих тонкой координации, должно предшествовать уже изученным, выполняемым интенсивно (Степанова И.А., Карпенко Л.А., 2003).

Для лучшего усвоения учебного материала необходимо повторять на последующих занятиях пройденные элементы и соединения. Комбинировать упражнения с лентой можно сразу же после освоения простейшего круга в одной из плоскостей, сочетая эти движения с различными махами ногами, стойками, прыжками, наклонами туловища, поворотами и движениями головы (Горлова Е.Н., 1954, Вербова З.Д., 1967).

У специалистов К.Х. Грантынь, Л.П. Орлов, (1958), Н.М. Моисеев, (1974), А.В. Менхин, А.М. Шлемин, (1979), В.П. Филин, И.А. Фомин, (1980) Г.Ф. Шитикова, (2003) сходится мнение в том, что не следует особенно подчеркивать успехи отдельных занимающихся и вызывать у одних чувство самодовольства и самолюбия, а у других зависть или обиду. Чтобы развить у детей чувство товарищества и приучить их к сдержанности, не следует расточать похвалы; надо подчеркивать важность решения учебных задач, общих для всего коллектива. Полезнее выявлять подчас даже незначительные достижения менее способных учеников, своевременно выявлять, заботиться о товарищеском внимании к ним со стороны более сильных.

Во время выполнения упражнений с лентой, как тренеру, так и занимающимся надо следить:

- за точностью положений и движений рук и ленты по отношению к другим частям тела;

- за полным сгибанием и разгибанием рук при средних кругах и за полным разгибанием рук при малых больших кругах;

- за точностью выполнения каждого элемента и за выполнением каждого круга до конца (конечное исполнение должно совпадать с исходным). При выполнении больших кругов и махов в лицевой плоскости во внутренних положениях впереди не нужно требовать полного разгибания рук: незначительное сгибание в локтевых суставах здесь необходимо.

Обучение упражнениям с предметами Степанова И.А., Карпенко Л.А. (2003) предлагают строить в соответствии с общими основами, что имеет свои эффективные специфические правила:

1. Учить нужно не движением предметов, а действиям, обеспечивающим эти движения. Для этого незаменимыми являются имитационные упражнения.

2. Учить надо раздельно по структурным группам движений предметов. Только после освоения отдельных движений их можно объединять в соединения.

3. Учить движениям предметами надо изолированно от движения тела или при минимально необходимых, но, по мере освоения движений предметами, сочетать их с самыми разнообразными движениями тела по нарастающей трудности.

4. Чередовать обучение движениям предметами надо так, чтобы, во-первых, чередовать нагрузку на разные мышечные группы, и, во-вторых, чтобы предшествующие движения готовили к исполнению последующих.

5. При обучении движений предметами надо многократно повторять их, не менее восьми раз, при этом задание должно предусматривать возвращение в исходное положение.

6. Контролировать степень освоения движений предметами целесообразно по принципу «сколько из 10 раз получилось».

Для обучения упражнениям с предметами в учебно-тренировочных занятиях необходимо предусмотреть «предметные уроки», или целесообразно проводить в виде специального раздела в уроке, в начале основной части урока, до работы над композициями с предметами (Архипова Ю.А., Карпенко Л.А., 2001).

Предметные уроки могут быть двух видов:

- обучающие;

- совершенствующие.

Обучающие предметные уроки строятся по вышеизложенным правилам. Совершенствующие предметные уроки состоят из трех частей (таблица 1):

1. Раздельно-изолированные движения предметами по структурным группам с минимально необходимыми, движениями тела.

2. Комбинаторное исполнение движений предметами разных структурных групп с минимумом движений телом.

3. Совмещенное исполнение движений предметами с самыми разнообразными движениями телом.

Овчинникова Н.А. (2003) предлагает определенную систему проведения урока с лентой, что поможет овладеть виртуозным мастерством соединения манипуляций предмета с движениями тела, определенную свободу и независимость каждого компонента.

Смысл предлагаемой методики состоит в том, что программируется совершенствование базовых элементов, «проигрываются» все варианты соединений, осуществляется развитие средств предметной подготовки, создается необходимый запас технической подготовленности и условия, обеспечивающие надежность исполнения соревновательных композиций.

Таблица 1

Схема построения уроков с лентой

(Овчинникова Н.А., 2003)

Размещено на http://www.allbest.ru/

1.5 Возрастные особенности обучения и тренировки гимнасток 11-13 лет

Карпенко Л.А. (2003) относит возраст 10-14 лет к этапу углубленной подготовки гимнасток, целью которого является плавный переход от спокойно текущей к интенсивным тренировочным занятиям, от умеренных технических требований к сложным и сверхсложным элементам.

Одними из задач этапа углубленной подготовки являются: повышение надежности (стабильности) выполнения базовых элементов, в том числе и с предметом и освоение сложных и сверх сложных элементов (Зимкин Н.В., 1970, Завьялова Л.К., 1990).

Возраст занимающихся совпадает с пубертатным периодом (1 фазой) - подростковым возрастом. Он характеризуется интенсивным ростом, повышением обмена веществ, избытком или дефицитом веса, заканчивается созревание всех сенсорных систем, пропускная способность зрительной сенсорной системы растет и к 11 годам соответствует взрослому уровню, Резко повышается деятельность желез внутренней секреции, перестройкой практически всех органов и систем организма.. Происходит созревание опорно-двигательного аппарата и центральных регуляторных механизмов, что обеспечивает развитие важнейших качественных характеристик двигательной деятельной. На средний школьный возраст приходится весьма благоприятный период развития ловкости отмечается до 14 лет (с небольшим ухудшением этого качества в пике пубертатного периода). Уровень физического развития организма и качеств двигательной деятельности зависит от стадии полового созревания у подростка, тем выше его физические возможности и спортивные достижения (Укран М.Н., 1977, Приставкина М.В.,1987, Ашмарин Б.А., 1990, Беклемишева Е.В., 1994, Шиян Б.А., 1988) .

К этому возрасту у подростков сформированы все основные механизмы управления движениями, свойственные взрослому организму - рефлекторное кольцевое управление с системой обратных связей и программное управление по механизму центральных команд (предпрограммирование). Это обеспечивает не только совершенство выполнения длинетельных упражнений, когда возможны коррекции моторных программ по ходу движения, но и выполнение кратковременных двигательных актов. В возрасте от 11 до 13 лет у подростков достоверно сокращается время решения тактических задач (Солодков А.С., Сологуб Е.Б., 2001, Карпенко Л.А., 2003) .

К.Х. Грантынь (1974),Л.П. Матвеев (1976, 1991), А.М. Шлемин (1977, 1979), В.Д. Мазниченко (1986) указывают, на то, что особенности детей не являются постоянными и неизменными. Наоборот, в результате естественных процессов развития организма и влияния всей совокупности условий жизни, включая и организованный процесс физического воспитания, типичные для детского возраста признаки и возможности постоянно изменяются. Учитывая возрастные особенности очень важно исходить из того, что задачей тренера отнюдь не является пассивное приспособление к ним. Наоборот, он должен стремиться содействовать прогрессивному их изменению, вдумчиво используя условия и закономерности объективного процесса развития человека. Надо активно подкреплять и направлять, даже преднамеренно вызывать желаемые положительные изменения в функциональных проявлениях организма, поведении, а также становлении личности своих воспитанников (Курамшин Ю.Ф., 2003). Тем более необходимо внимательно выявлять и очень строго учитывать в процессе обучения и воспитания все индивидуальные проявления возрастных особенностей, чтобы строить учебно-воспитательную работу на основе реальных возможностей детей.

Нужно понимать, что длительность сохранения учебного материала зависит не только от того, один или много раз повторено, сколько от того, как запоминают (Палыга В.Д., 1982, Ноткина Н.А., 1990, Жуков М.Н., 2002).

А.О.Пинт, (1971), М.А. Годик, С.В. Янанис (1974), С.В. Янанис (1974) обращают внимание на то, что следует учитывать склонность девочек этого возраста к танцевальным движением, которые необходимо включать в тренировочный процесс.

Заключение

Проанализировав более 50 литературных источников, было сформировано представление об упражнениях с предметом, а именно с лентой. Упражнения с лентой подразделяются на 5 групп, каждая из которых включает в себя множество вариантов исполнения. Для того чтобы освоить все структурные группы необходимо много времени уделять в учебно-тренеровочном процессе работе с предметом. При этом нужно осваивать не по одной группе, а пробуя, сочетая различные группы. За все время существования ленты как предмета, а это более 50 лет, так и не было разработано необходимой методики, способствующей совершенствованию технической подготовленности гимнасток.

В связи с высоким подъемом современной художественной гимнастики, как спорта, важно разрабатывать новые методики подготовки спортсменок. У тренеров все меньше и меньше остается времени в тренировочном процессе на технической подготовку гимнасток, а в литературе фактически отсутствуют научные данные и практические рекомендации, которые помогли бы сэкономить времени на разработку методик. Поэтому мы постараемся помочь им - разработав новую методику технической подготовленности гимнасток одного из вида - лента, и дать полезные практические рекомендации.

Гипотеза исследования: предполагается, что включение в разминку упражнений с лентой обеспечит совершенствование техники выполнения упражнений с предметом отвечающей требованиям современной художественной гимнастики.

Глава 2. Цели, задачи, методы и организация исследования

Цель работы: разработать и экспериментально обосновать методику проведения разминки с лентой, для совершенствования техники выполнения этого вида многоборья гимнастками 10-14 лет.

2.1 Задачи исследования

Для достижения поставленной цели были разработаны следующие задачи:

1. Изучить требования, предъявляемые техническим комитетом FIG к исполнению упражнений с лентой занимающимися художественной гимнастикой.

2. Установить способы совершенствования упражнений с лентой применяемые в современной практике художественной гимнастики.

3. Отобрать упражнения эффективные для совершенствования техники выполнения упражнений с лентой и выявить типичные ошибки при выполнении упражнений с лентой у гимнасток различной квалификации.

4. Экспериментально обосновать эффективность применения предлагаемой методики и ее влияние на совершенствование техники выполнения упражнений с лентой.

2.2 Методы исследования

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

- Анализ литературных источников;

- Анализ правил соревнований;

- Анкетный опрос специалистов по художественной гимнастике;

- Педагогические наблюдения;

- Контрольные испытания;

- Педагогический эксперимент;

Результаты исследования были обработаны методами математической статистики.

2.2.1 Анализ литературных источников

Этот метод был использован для выявления состояния вопроса о технической подготовке в упражнениях с лентой. Анализ 44 литературных источников сформировал представление об изучаемом предмете, позволил определить, насколько раскрыт в литературе вопрос, затронутый в работе: теоретические основы обучения и совершенствование техники упражнений с лентой у занимающихся художественной гимнастикой.

2.2.2 Анализ правил соревнований

Анализ правил соревнований был использован с целью изучения требований к исполнению упражнений с лентой. Основное внимание было обращено на существующие сбавки и надбавки при работе с предметом, чтобы в дальнейшем делать определенные акценты на это в составлении методики совершенствования техники выполнения упражнений с лентой.

2.2.3 Анкетный опрос специалистов в области художественной гимнастики

Опрос специалистов по художественной гимнастике проводился в форме анкетирования с целью выявления способов совершенствования упражнений с лентой, о включении в разминку упражнений с лентой, а также возможные причины отказа от проведения разминок с лентой, если таковой не проводиться (Образец анкеты представлен в приложении 1).

В опросе участвовало 23 студентки СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, опрошенные в период с 22-27 мая 2007г.

2.2.4 Педагогические наблюдения

Педагогические наблюдения проводились за тренировочной деятельностью гимнасток разрядов различной квалификации с целью выявления «чернового» отбора упражнений эффективных для совершенствования техники выполнения упражнений с лентой и выявления типичных ошибок при выполнении упражнений с лентой.

В ходе наблюдений за гимнастками происходил отбор упражнений эффективных для совершенствования техники выполнения упражнений с лентой, а именно: сложные, интересные, необычные соединения и элементы с лентой, а также нетрадиционные способы выполнения упражнений с лентой, которые в дальнейшем были включены в комплекс упражнений.

А также в ходе наблюдений за гимнастками разрядов 1, КМС, МС, МСМК регистрировались следующие показатели:

- типичные ошибки при выполнении упражнений с лентой.

Наблюдения проходили за тренировочной деятельностью в спортивных школах: 2 г.Санкт-Петербурга, 3 г. Читы, 2 г. Краснокаменска Читинской области и за студентами СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, в период с июня 2005г. по май 2006г.

В наблюдениях участвовало всего 36 спортсменок по 6 представительниц каждого из разряда: 1,КМС, МС, МСМК.

2.2.5 Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент проводился с целью определения эффективности предлагаемой методики проведения разминки с лентой. Педагогический эксперимент проводился на базе спортивной школы Красногвардейского района г. Санкт-Петербурга с группами занимающиеся художественной гимнастикой.

Эксперимент проводился на протяжении 15 месяцев, а именно с ноября 2006г. по январь 2008г.

В эксперименте принимало участие 14 человек, гимнасток «художниц», со спортивным стажем 4-5лет. Занимающиеся были разделены на две группы: контрольную (7 человек) и экспериментальную (7 человек).

2.2.6 Контрольные испытания

Контрольные испытания проводились с целью определения уровня технической подготовленности в упражнениях с лентой до и после эксперимента.

Контрольные испытания проводились на 14 гимнастках, которые в последствии участвовали в эксперименте.

Для определения технической подготовленности проводились контрольные испытания в форме тестирования заданных 23 упражнений, на оценку (в баллах).

В качестве тестов были использованы базовые технические элементы с лентой, скоординированные с каждым из критериев (таблица 2), определяющие уровень технической подготовленности гимнасток. Предложенные упражнения представляют собой все структурные группы упражнений с лентой.

Таблица 2

Контрольные испытания (до и после эксперимента)

№	Запись трудности	Описание трудности	Ценность трудности
1.	()	спираль «цветочек» на ритмических шагах	0,2
2.	(3)	серия спиралей ленты во время «шене»	0,5
3.	()	2 прыжка без трудности с вращением тела над рисунком спираль	0,4
4.	()	спираль на ритмических шагах с вращением + эшаппе	0,4
5.	()A	спираль на повороте аттитюд с вращением на 720 градусов	0,2
6.	()A	спираль на боковой волне	0,4
7.	()	змейка на ритмических шагах	0,3
8.	()A	змейка на повороте нога вперед на 90 градусов с вращением на 720 градусов	0,3
9.	()A	змейка с восходящим и нисходящим движением на волне вперед	0,4
10.	()A	2 прыжка жете антурнан со змейкой	0,4
11.	()	отбив коленом палочку	0,2
12.	()	восьмерка с опусканием на пол и прокатом палочки по рукам и спине	0,2
13.	()A	горизонтальная восьмерка с дальнейшим закручиванием палочки на ладони, на равновесии аттитюд	0,2
14.	()A	на прыжке на «казак» передача палочки под ногой после восьмерки	0,2
15.	()	проход рукой в рисунок ленты с движением палочки вперед-назад	0,1
16.	()	проход рукой в рисунок ленты с мелким броском палочки	0,2
17.	()	3 прыжка «козлик» с полным проходом через рисунок и с броском после последнего прыжка	0,5
18.	()	прыжки мелкие через ленту	0,2
19.	()()	бросок на прыжке согнув ноги + 2 «шене», на 3-м поймать	0,4
20.	()()	бросок ногой + «черепашка» + ловля на полу	0,3
21.	()()	бросок ногой во время маха в кольцо + 3 кувырка	0,5
22.	()()	бросок ногой во время переворота вперед + «шене» +«черепашка» + без ловли, немедленный бросок еще раз	0,5
23.	()A ()	бросок ногой во время вертолета вперед + «черепашка» +ловля ногами	0,5

Оценка тестирования проводилась по правилам соревнований по художественной гимнастики (таблица 3, 4).

Также в эксперименте учитывалась и общая сумма набранных баллов. По общей сумме оценивался уровень технической подготовленности испытуемых, а именно:

от 4,4 и ниже - неудовлетворительно;

от 4,5 - до 5,4- удовлетворительно;

от 5,5 - до 6,4 - хорошо;

от 6,5 - до 7,5 баллов - отлично.

2.2.7 Методы математической статистики

Методы математической статистики использовались для выявления достоверности полученных данных, которые были обработаны с помощью статистического пакета «Stat Graphics Plus for Windows». Рассчитывались следующие числовые характеристики: среднее арифметическое (x), ошибка среднего арифметического (Sx), медиана и достоверность различий.

В связи с тем, что упражнения оценивались в баллах для сравнения результатов тестирования контрольной и экспериментальной группах, использовался непараметрический критерий Вилкоксона для связанных выборок.

Данный критерий для связанных выборок подразумевается, что вид распределения генеральных совокупностей может быть любым.

2.3 Организация исследования

Первый этап исследования (02.2004 - 08.2006гг.) - подготовительный.

На этом этапе проводились изучения исследуемой проблемы в теории и практике, разрабатывались исходные положения исследования: были определены объект, предмет, цель, основные задачи, сформирована рабочая гипотеза и методы исследования.

Второй этап исследования (09.2006 - 01.2008 гг.) - основной.

На этом этапе создавались и апробировались опытно-экспериментальная работа. Организованы экспериментальная и контрольная группы. Экспериментальная группа состояла из 7 девочек в возрасте 10-14 лет занимающиеся художественной гимнастикой. В формирующем эксперименте принимало участие 7 девочек этого же возраста (контрольная группа). С целью определения эффективности комплексного использования методики проведения разминки с лентой определялась техническая подготовленность у испытуемых в начале эксперимента и изменения показателей, испытуемых в конце эксперимента.

Третий этап исследования (01.2008 - 04.2008 гг.) - заключительный. На этом этапе проводилась серия сравнительных экспериментов, в ходе которых определялись результаты воздействия разминки с лентой на техническую подготовленность испытуемых. Осуществлялась обработка, интерпретация результатов исследования, написание и оформление работы.

Глава 3. Анализ результатов исследования

3.1 Анализ правил соревнований

Анализ правил соревнований представляет собой изучения требований к выполнению упражнений с лентой, существующие сбавки и надбавки.

Анализ правил соревнований предъявляемые техническим комитетом FIG по художественной гимнастике представлен в таблицах 3 и 4.

Таблица 3

Использование предмета (сбавки)

Критерии	Сбавки (баллы)	Примечания
Выход предмета за площадку	0,2 0,5	Один шаг Более 1 шага
Отсутствие элементов левой рукой	0,5	Менее 50% в композиции
Нарушение рисунка	0,1	-
Узел, приводящий к перерыву в исполнении упражнения	0,2	-
Конец ленты ненамеренно остается на полу	0,2	-
Неудачно выполненный во время упражнения рисунок	0,5	-
Неправильная работа предмета в значительной части упражнения	0,5	-
Непроизвольное закручивание	0,3 и более	Вокруг тела или его части с перерывом в упражнении
Броски, эшаппе - конец ленты ненамеренно остается на полу	0,2	-
Отсутствие элементов другой структурной группы	0,5	-
Потеря предмета	0,3 0,5	Один шаг Более 1 шага
Неправильная ловля предмета	0,2	Конец палочки виден из кулака

Таблица 4

Использование предмета (надбавки - «бонусы», баллах)

Базовый технический элемент Критерии мастерства

: 0,10

: 0,10

Размещено на http://www.allbest.ru/

с помощью кистей
Трудность: полная волна	A	0,2	0,2	0,2	0,2
За каждый дополнительный прыжок/поворот (максимум 3)	AA AAA	0,2	0,2	-	-
Фрагмент ритмических шагов		0,1	0,1	0,1	0,1
Серия (для движений предметом)		0,2	0,2	0,1	-
Без помощи кистей рук (на теле или на открытой ладони)		-	-	-	0,1
На полу (c потерей контакта)		-	-	-	0,1
Без зрительного контроля		0,1	0,1	-	-
Изменение плоскости/ направления предмета		-	0,1	0,1	-
Полный проход над предметом (прыжок) или через рисунок		0,1	0,1	0,1	-
За каждый дополнительный проход в предмет (во время того же прыжка)		-	-	0,1	-
Вращение тела		0,1	0,1	0,1	-
Передача предмета под прыжком,или передача без помощи кисти		-	-	-	0,1

Дополнительные критерии мастерства: большие броски, высота которых должна составлять приблизительно двойной рост гимнастки, измеряемый от ее головы. Лишь высота броска бумерангом ленты может быть ниже, в то время как бросок бумерангом на полу следует оценивать по критериям маленьких/средних бросков.

За каждый из перечисленных ниже критериев: 0,10 балла (или более)

v Без помощи кистей рук ;

v Без зрительного контроля ;

v Во время элемента с вращением вокруг вертикальной или горизонтальной оси тела: поворота, «вертолета », «шене», и т.д.) ;

v Во время прыжка ;

v Под ногой/ногами ;

v Проход через предмет и тут же бросок ;

v Бросок с вращением предмета ;

v Бросок из положения на полу (также можно « в опоре на колене ») ;

v Обратный бросок (бросок и, без ловли, немедленный бросок еще раз) или отталкивание : 0,10 за каждый ;

v Большой бросок и ловля во время или непосредственно в конце:

Одного элемента или комбинации из 2-х или более 2-х динамических элементов, без трудности, с переходом или без перехода на пол, все с вращением или изменением положения тела (вращение вокруг вертикальной или горизонтальной оси тела): , или

- 0,10 за ловлю во время 1^го элемента с вращением или немедленно в конце;

- 0,20 за ловлю во время 2 ^го элемента с вращением или немедленно в конце;

- 0,30 за ловлю во время 3 ^го или более элемента с вращением или немедленно в конце;

- + 0,10 или + 0,20 или более, в зависимости от трудности ловли, если таковая имеет место.

Проанализировав правила судейства по художественной гимнастике можно сделать следующие заключения:

ь требования к технике выполнения упражнений с лентой высоки, малейшее невыполнение правил наказывается большой сбавкой, для гимнастки желающей добиться хороших результатов это недопустимо;

ь требования ко всем возрастам гимнасток одинаковы, значит никаких поблажек, с раннего возраста придерживаться правил исполнения неукоснительно;

ь существуют определенные надбавки за мастерство использования предмета, так называемые «бонусы», для гимнасток 10-14 лет общая сумма «бонусов» за композицию равна 7 баллам, а это столько же, сколько и у гимнасток выступающих по программе МС. Соответственно осваивать технику владения лентой необходимо как можно быстрей, приступая к ее совершенствованию.

3.2 Результаты опроса специалистов по художественной гимнастике и их обсуждения

Опрос специалистов по художественной гимнастике проводился с целью выявления факта включения в разминку упражнений с лентой, используемых способов совершенствования упражнений с лентой, выявление причин препятствующих проведению разминки с лентой, если она не проводиться (Образец анкеты представлен в приложении 1).

Опрос проводился в форме анкетирования, который проходил с 10 февраля 2007г. по 27 марта 2007г.

В анкетировании приняло участие 23 специалиста, все студенты СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта, представители разных курсов.

Результаты анкетирования представлены на рисунках 1, 2 и 3:



Рис. 1 Варианты совершенствования упражнений с лентой ( по материалам анкетирования )

Из рисунка 1 видно, что ответы распределились следующим образом:

§ 73,1 % - это 7 специалистов использующие предметную подготовку (10 - 15 минут);

§ 8,6 % - это 2 специалистов использующие сочетание ленты с другими предметами;

§ 86 % - это 20 опрошенных использующие 2 ленты;

§ 25,8 % - это 6 специалистов включающих ленту в разминку;

§ 0 % - других предложений не было.

Не вооруженным глазом видно, что в тренировочном процессе преобладают такие способы совершенствования упражнений с лентой, как предметная подготовка (10-15минут) и использование 2-х лент.



Рис. 2 Включение в разминку упражнения с лентой ( по материалам анкетирования )

По рис.2 видно, что ответы распределились следующим образом:

§ 0 % - это ответы «да, постоянно» и «другое», которыми не один из специалистов не воспользовался;

§ 12,9 % - это всего 3 специалистов включающие ленту в разминку редко;

§ 74,2 % - это 17 опрошенных никогда не использующих разминку с лентой;

§ 12,9 % - это 3 специалистов включают ленту в разминку только в больших перерывах между соревнованиями.

По выше предоставленным результатам (рис. 2) следует, что разминка с лентой на практике не распространена. Это свидетельствует о том, что разминка с лентой не используется для повышения технической подготовленности у большинства специалистов, хотя является таковой, а также является атрибутом обогащения и разнообразия учебно-тренировочных занятий, способствует повышению интереса и эмоциональной вовлеченности занимающихся.

Необходимо обратить внимание на то, что 25,8% - это 6 специалистов отметивших включение ленты в разминку как вариант совершенствования упражнений с лентой. Чтобы изучить регулярность этой работы был задан следующий вопрос:

Рис. 3 Причины препятствующие проведению разминки с лентой ( по материалам анкетирования )

Данные представленные на рис.3 свидетельствуют о том, что:

§ 38,7 % - это 9 человек, которым не хватает времени на разработку комплекса и подбора музыки;

§ 17,2 % - это 4 специалистов, которые не имеют возможности показывать упражнения;

§ 34,4 % - это 8 опрошенных, которым просто не приходило в голову, проводить разминку с лентой;

§ 8,6 % - это 2 специалистов, которые не видят смысла в проведении разминки с лентой;

§ 0 % - другое - других предложений не было.

Причины, препятствующие проведению разминки с лентой, являются не основательными. Специалист, работающий на совесть, всегда найдет и время, и возможность показа упражнений для повышения технической подготовленности своих занимающихся.

По результатам опроса специалистов по художественной гимнастике можно сделать следующие заключения:

ь Распределение ответов на предоставленные вопросы анкеты указывают на то, что на практике включение упражнений с лентой в разминку не распространено, хотя многие из опрошенных специалистов имеют об этом какое-либо представление;

ь Если тренер стремиться довести своих занимающихся до хороших результатов, не стоит не включать ленту в разминку, находя этому какие то объяснения. С целью повышения технической подготовленности, мастерства, воздействия на различные двигательные функции, развитию такого комплексного качества, как ловкость и конечно, внесения разнообразия в учебно-тренировочный процесс, необходимо целесообразно проводить разминку с лентой.

3.3 Результаты педагогических наблюдений и их обсуждения

Педагогические наблюдения проводились на протяжении с 10.2005г. по 09.2006г. за тренировочной деятельностью гимнасток различной квалификации. Целью наблюдений являлось: отбор материала эффективного для педагогического эксперимента и выявления типичных ошибок при выполнении упражнений с лентой.

Наблюдения проводились за гимнастками четырех разрядов, по 6 представительниц: 1, КМС, МС, МСМК.

Наблюдения проводились следующим образом: у гимнасток проходило учебно-тренеровочное занятие во время, которого регистрировались типичные ошибки при выполнении упражнений с лентой (таблица 5).

После проведенных наблюдений их результаты можно представить в виде таблицы 5:

Таблица 5

Типичные ошибки при выполнении упражнений с лентой у гимнасток различной квалификации

№	разряд упражнение с лентой	1	КМС	МС	МСМК
1	Нарушение рисунка	6	4	2	1
2	Непроизвольное запутывание	5	2	1	-
3	Узлы	4	3	1	2
4	Потеря предмета	5	3	2	1
5	Неправильная ловля	4	2	-	-
6	Элементы левой рукой	2	2	5	3

Заключения по педагогическим наблюдениям:

ь В ходе наблюдений были отобраны сложные, интересные, необычные соединения и элементы с лентой, а также нетрадиционные способы выполнения упражнений с лентой, которые в дальнейшем были включены в педагогический эксперимент (таблица 2);

ь По результатам педагогических наблюдений за гимнастками различной квалификации отраженных в таблице 4 следует то, что спортсменки разрядов помладше 1 и КМС во всем уступают старшим - МС и МСМК (что соответственно). Самым главным затруднением является нарушение рисунка, а это фундамент без которого не возможно овладение предметом, не возможен рост мастерства;

ь Необходимо целесообразно включать упражнения с лентой в разминку у всех возрастов занимающихся, уделяя большое внимание технике выполнения с ранних лет, так как в дальнейшем будет тяжело переучить гимнастку от неправильного к правильному;

ь Включение упражнений в разминку позволит быстрее осваивать работу с данным предметом и быстрей переходить к ее совершенствованию, повышая техническую подготовленность гимнасток.

3.4 Описание экспериментального комплекса упражнений

Разминка с лентой выполняется под музыкальное сопровождение, желательно чтобы это были: детские песни (лучше без слов), детская танцевальная музыка, народно-танцевальная музыка, музыка современных бальных танцев, отрывки из балетов, особенно, так называемые, «вставные» номера, музыку военных оркестров, «дискотечная» музыка.