Методы и средства совершенствования техники передач на нападающий удар в волейболе

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Волейбол - ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно - координационный характер. При малых размерах и ограничений касаний мяча, выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.

В 1985 году в США преподаватель колледжа Вильямс Морган предложил разработанные им правила новой игры, которая была названа «волейбол». Первые правила по волейболу значительно отличалась от тех, которыми пользуются в настоящее время. В частности размеры площадки составляли 7,6 на 15,1 метра, высота сетки - 198 сантиметров, вес мяча - грамм, число игроков команды могло быть неограниченным.

К первому этапу распространения волейбола относиться период с 1895 года по 1920 год. В это время в США игра демонстрируется перед зрителями.

С распространением игры в большинстве стран Европы, Америки и Азии совершенствуются и уточняются многие правила: ограничение числа игроков до шести, увеличиваются размеры поля до 9,1 на 18,2 метров, уточняется высота сетки (243 сантиметров), разрешается 3 удара по мячу.

С эволюцией правил постепенно развивается техника и тактика волейбола. Игра проводится в 3 касания с третьим завершающим ударом через сетку, который стал нападающим. Для противостояния нападающему удару появляется техника блокирования. Техника волейбола дифференцируется, она включает такие элементы как подача, нападающий удар и блокирование.

Возникают основы тактики игры, состоящие на первых порах в более слаженных действий группы игроков и их равномерном расположении на площадке в момент подачи противника.

Многолетние тренировки и выступления на соревнованиях содействуют выработки таких ценных качеств как смелость и настойчивость, решительность и самоотверженность, инициативность и дисциплинированность. Всё это создает положительные предпосылки для формирования этических норм поведения.

В свою очередь правильно построенный учебно-воспитательный процесс по волейболу, своевременный педагогический и врачебный контроль, применения методов нравственного воспитания не замедляет сказаться на улучшения здоровья и учёбы, выработке гигиенических привычек и навыков, соблюдение режима дня.

Современные медико-биологические и социологические исследования показывают, что систематическое занятия физкультурой в значительной степени способствуют повышению долголетия человека, его жизненной активности и трудоспособности. Таким образом, занятия физкультурой и волейболом в частности является делом, имеющим важное общественное значение.

Немалую роль в этой игре можно отдать технике. Овладение техникой игры имеет решающее значение в достижении высокого спортивного мастерства и результатов в ответственных соревнованиях. Правильная техника передачи на нападающий удар позволяет облегчить игровые действия нападающему. Это заключается в максимально удобной траектории полёта мяча, для произведения эффективного нападающего удара и возможности обмана, блокирующих соперника.

Технические приемы волейбола относятся к сложно координационным движениям и поэтому требуют от педагога-тренера тщательной предварительной подготовки. Большинство тренеров в практической работе с юными волейболистами опираются на собственный опыт, рекомендации ведущих педагогов и тренеров, анализ литературных источников, публикаций во всемирной сети Интернет и др. Поток информации, который обрушивается на тренера, весьма разнообразен и противоречив. Перед тренером-педагогом возникает задача правильного выбора и принятия решения, которое бы способствовало росту спортивного мастерства его учеников, что и определяет актуальность данной работы.

Проблема нашего исследования заключается в том, как эффективно и технически правильно повысить уровень техники второй передачи у волейболистов старшего школьного возраста.

Объектом нашего исследования является тренировочный процесс, направленный на совершенствование технике передачи на нападающий удар.

Предметом нашего исследования являются методы и средства совершенствования техники передачи на нападающий удар.

Цель нашей работы определение эффективности методов и средств совершенствования технике передач на нападающий удар.

Задачи:

1) изучить научно-методическую литературу по совершенствованию техники передач в волейболе;

2) выявить методы и средства совершенствования технике передач на нападающий удар;

3) определить эффективность выбранных нами методов и средств совершенствования техники передач на нападающий удар в волейболе.

Гипотеза: мы предполагаем, что если в течение определенного времени с волейболистами старшего школьного возраста будут проводиться учебно тренировочные занятия с использованием методов и специальных упражнений, то у занимающихся повысится уровень техники при передаче на нападающий удар.



ГЛАВА 1. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВА ОРГАНИЗАЦИИ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ПЕРЕДАЧ НА НАПАДАЮЩИЙ УДАР В ВОЛЕЙБОЛЕ ОБУЧЕНИЯ

1.1 Закономерности спортивной тренировки в волейболе

В процессе спортивной тренировки волейболистов решаются задачи стоящие перед всей системой физического воспитания.

Наряду со спортивно-педагогическими задачами в период многолетней тренировки осуществляется нравственное воспитание спортсмена. Тренировочный процесс должен оказывать благотворное влияние на здоровье молодых людей. Под тренированностью в спорте и в волейболе в частности следует понимать высокий уровень развития специальных двигательных способностей, проявляющихся в совершенном владении спортивной техникой, тактикой игры при наличии отличных показателей функционального состояния всех систем человеческого организма. Иными словами, спортивная тренировка объединяет две стороны единого процесса, одной из которых является совершенствование двигательных способностей человека, а другой - улучшение деятельности внутренних органов и систем человеческого организма. К повышению двигательных способностей принято относить совершенствование двигательных навыков необходимых для их успешного применения в тренировочном процессе - силы, быстроты, выносливости и ловкости. К повышению функциональных возможностей - улучшение деятельности внутренних органов и систем человеческого организма. В действительности в процессе тренировки обе эти стороны представляют единое целое. Следует отметить, что в начале обучения двигательным действиям процесс тренировки выражен слабо, так как при освоении новых движений их выполнение осуществляется в замедленном темпе, баз интенсивной физической нагрузки. По мере же овладения двигательными навыками наступает процесс тренинга, характеризующийся развитием физических качеств в единстве с совершенствованием спортивной техники и тактики на фоне высокоинтенсивных физических и волевых напряжений. При этом повышение тренированности происходит благодаря установлению новых, более совершенных координационных связей между отдельными системами внутренних органов и получаемой нагрузкой[7, с.25].

Мышечная деятельность спортсмена, требуя определенной затраты энергии, сопровождается расходованием ряда химических соединений. Их энергия преобразуется в механическую энергию мышечных сокращений. Как показывают исследования, восстановление ряда химических соединений возможно не только во время отдыха, но и уже в период мышечной работы. Тем не менее, наряду с этим идёт ещё более интенсивное расходование энергетических веществ, в связи, с чем их содержание в мышцах (при работе большой интенсивности) не повышается до исходного уровня. В период отдыха, когда энергетические ресурсы почти не расходуются, процессы восстановления начинают преобладать над процессами расходования, и происходит не только восстановление функций, но и сверхвостановление, превышающий исходный уровень работоспособности. Эта закономерность, получив название суперкомпенсации, лежит в основе повышения спортивной работоспособности. Иными словами, чем сильнее происходит расходование энергии, тем интенсивнее идёт восстановление и значительное - сверхвостановление. В восстановительном процессе следует различать два момента: восстановление в узком смысле и процесс уточнения восстановительного состояния. Первый процесс, то есть поднятие работособности до нормы, обычно считается восстановлением. Но, восстановившись, орган ещё не обладает высокой работоспособностью, кривая её падения при мышечной работе очень крута. Процесс упрочнения восстановительного состояния характеризуется высокой работоспособностью организма в течение продолжительного времени. Упрочнение восстановительного состояния и называют высоким уровнем тренированности, или спортивной формой. При недостаточной нагрузке подготовленным спортсменам целесообразно выполнять повторные нагрузки после полного восстановления функционального состояния организма. Спортсмены высокой квалификации добиваются хорошей спортивной формы, суммируя тренировочный эффект нескольких занятий при неполном восстановлении после отдельного занятия. Поэтому, если в начале обучения занятия планируются три раза в неделю, то период высшего спортивного мастерства спортсмены могут тренироваться, используя высокоинтенсивные нагрузки, ежедневно и даже иногда по два раза в день. Снижение длительности занятий при увеличении интенсивности нагрузок и разнонаправленность упражнений даже при такой плотности тренировочного микроцикла не вызывают отрицательных изменений в организме спортсмена, ведущих к перетренировке. Однако при построение тренировки, таким образом необходим тщательный врачебно-педагогический контроль. Показатели перетренированности могут быть объективными и субъективными. В частности, недостаточное быстрое восстановление частоты сердечных сокращений и кровяного давления после стандартных и нестандартных специальных проб, снижение скорости передвижения по площадке и высоты прыжка при контрольных измерениях прыгучести - всё это может явиться предпосылками перетренированности. Недомогание, плохой сон и аппетит, депрессивное состояние и нежелание тренироваться относится к субъективным показателям наступающего утомления. Таким образом, при правильном построение учебно-тренировочного процесса и врачебно-педагогическом контроле общее правило начинать последующее занятие на фоне восстановления и сверхвосстановления может быть представлено по новому в тренировке спортсменов высокого класса. При этом периодически допускается суммирование эффекта нескольких тренировочных занятий на фоне частичного не довосстановления.

Объём специальных технико-тактических нагрузок измеряется длительностью выполнения отдельных упражнений, а их интенсивность - моторной плотностью, которая может изменяться вследствие различной организации упражнений. Увеличение моторной плотности упражнения обеспечивается увеличением числа мячей, уменьшение количества участников, увеличением числа передач или ударов за счёт снижения траектории и увеличение частоты повторений, и т.д. Касаясь вопроса динамики объёма и интенсивности в годичном цикле, нужно иметь нагрузку вообще, а различные виды нагрузок в соответствии с разнообразными сторонами подготовки волейболиста (общей и специальной физической подготовки, технической и тактической подготовкой, а также основными соревновательными нагрузками). Дифференцированный подход к планированию нагрузок, связанных с различными сторонами подготовки волейболиста и соревновательным процессом, в значительной степени конкретизирует вопросы волнообразного перепада нагрузок на различных этапах и периодах годичного цикла тренировки. Как известно, волнообразность нагрузок выражает две основные тенденции: повышение объёма нагрузок в подготовительном периоде и его снижение в соревновательном периоде, а так же постепенное увеличение интенсивности нагрузок к началу соревнований. Это объясняется тем, что при большом объёме тренировочных нагрузок ход приспособления изменений в различных органах и системах человеческого организма осуществляется не сразу. Иными словами, требуется довольно продолжительное время, прежде чем объём проделанной работы трансформируется в повышение спортивных результатов. С другой стороны, увеличение интенсивности нагрузок связано с почти синхронным улучшением результатов. В общем же высокий уровень тренированности зависит в равной мере от объёма и интенсивности, применяемой в разных соотношениях в годичном цикле тренировки.

В круглогодичной тренировке различают циклы, периоды, этапы и микроциклы. Большой годичный цикл включает три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. Он обычно применяется тогда, когда ответственные соревнования проводятся один раз в год. В настоящее время в большинстве видов спорта имеют место сдвоенные или строенные циклы, каждый из которых состоит в миниатюре из трёх периодов. Понятие микроцикл отражает количество, содержание и направленность тренировочных занятий в течение 7 - 10 дней.

Обобщая закономерности периодизации спортивной тренировки, остановимся на вопросах её планирования применительно к волейболу. Несмотря на ряд общих положений в распределение объёма и интенсивности нагрузок по периодам и этапам подготовки, в волейболе в связи с изменением самих периодов, этапов и микроциклов изменяется направленность тренировки, а так же динамика объёма и интенсивности нагрузок. Ниже рассмотрим план подготовки для команд мастеров с учётом распределения времени по периодам, направленности тренировочного процесса, соотношение средств и видов подготовки, а также объёма и интенсивности тренировочных нагрузок.

Назначение, содержание и длительность периодов в годичном цикле будут следующими. Подготовительный период в волейболе делится на три этапа: общеподготовительный, специально-подготовительный, и предсоревновательный; их общая длительность 3 - 3,5 месяца. Соотношение видов подготовки и их средств на этапах периода обусловлено назначением этапов. Так, на первом этапе имеет значительный объём нагрузок с общеразвивающей и оздоровительной направленности. Нагрузки по специальной и технико-тактической подготовке на данном этапе почти отсутствует (кроме упражнений, выполняемых в небольшом объёме по индивидуальным планам).

В специально-подготовительном этапе подготовительного периода игроки команд переходят к выполнению значительных по объёму нагрузок, направленных на развитие специальной и технико-тактической подготовки. При этом объём нагрузок, связанных с общей физической подготовкой, заметно снижается. Таково содержание, направленность, соотношения средств подготовки и их объём на различных этапах подготовительного периода.

Соревновательный или основой период, в значительной степени отличается от соревновательного периода лёгкоатлетов, штангистов спортсменов других видов спорта. Это отличие заключается как продолжительности периода 7 - 8 месяцев. Однако было бы неправильным представлять, что на протяжении этого срока игроки всё время соревнуются, крупные соревнования проходят 2 - 3 раза в месяц. Кроме перерывов между этими соревнованиями, существуют ещё перерывы в пределах месяца (в середине соревновательного периода и в конце между финальными периодами).

Какова же структура месячных циклов, содержание микроциклов соревновательного периода, месячных перерывов между первым и вторым кругом и накануне финальных соревнований?

В месячных циклах соревновательного периода после высокоинтенсивных соревновательных нагрузок (в течение 7 - 10-дневного микроцикла) проходят как бы в миниатюре три этапа подготовительного периода: одна или две тренировки посвящаются нагрузкам с оздоровительной и общей физической направленностью, две последующие - специальной и технической подготовке и две или три заключительные тренировки межсоревновательного микроцикла посвящаются технико-тактической тренировке. В аналогичном плане, но длительнее по времени протекают месячные циклы между первым и вторым кругом перед финальными соревнованиями.

Таким образом, для соревновательного периода подготовки в спортивных играх характерны значительные перепады объёма и интенсивности различных видов нагрузки, которые имеют общую тенденцию к снижению после напряжённых соревнований. Данное обстоятельство в значительной степени позволяет длительное время сохранять спортивную форму и избегать хронического истощения (перетренированности) волейболистов.

В кратковременном (1 - 1,5 месяца) переходном периоде речь идёт не о тренированности, а о поддержании высокого уровня функционального состояния волейболистов путём выполнения упражнений и занятий видами спорта, имеющими оздоровительную направленность.

1.2 Анализ техники передач на нападающий удар в волейболе

Техника игры - совокупность приёмов игры для осуществления игровой и соревновательной деятельности с целью достижения выигрыша, победы [24,с. 13].

Передача (при тактической реализации как вторая передача) - технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара.

Техника второй передачи обусловлена незначительной встречной скоростью полёта мяча (5 - 6 м/сек.) и требованием, предъявляемыми к траектории. К ним относиться:

1) соразмерность скорости полёта мяча с ритмом и скоростью разбега нападающего;

2) выбор траектории передачи, при которой атакующий игрок сможет произвести удар без блока или имея против себя одного блокирующего игрока соперника.

Техника второй передачи состоит из исходного положения и трёх последовательных фаз: встречного движения рук к мячу, амортизация и вылета мяча, сопровождаемого движением рук. Наиболее распространенной является вторая передача мяча из опорного исходного положения Техника её выполнения заключается в следующем. В исходном положение смещение туловища волейболиста расположено вертикально, ноги согнуты в коленных и голеностопных суставах. Степень их сгибания зависит от высоты траектории полёта мяча: чем больше нисходящая ветвь, тем меньше угол сгибания. В момент исходного положения смещение туловища предельно замедляется. При этом волейболист как бы фиксирует это положение, готовясь к активному движению в последующих фазах передачи мяча.

В первой фазе движение - смещение рук навстречу мячу - ноги, туловище и руки выпрямляются. Это движение выполняется слитно в течение 0,1 - 0,5 сек. Ещё до момента соприкосновения пальцев с мячом углы между плечом, предплечьем и кистью увеличивается. В конце этой фазы степень мышечного напряжения несколько возрастает. Причём в большей мере напрягаются мышцы предплечья и в меньшей - мышцы плеча.

Первая микрофаза рабочей фазы (амортизации) начинается от соприкосновения мяча и длится приблизительно 0,025 - 0,3 сек. При этом общий центр тяжести волейболиста продолжает, поднимается в результате непрекращающегося разгибания ног; руки, разгибаясь в локтевых суставах, постепенно увеличивают скорость своего движения в пространстве.

Одновременно с этим значительно увеличивается тыльное сгибание кисти - угол между предплечьем и кистью становится больше. Этот процесс сопровождается значительным напряжением общего сгибателя кисти и пальцев, которое в данный момент превышает напряжения всех других поверхностных мышц руки. Под воздействием силы, образуемой массой и скоростью летящего мяча, указательный и средний пальцы при соприкосновение с мячом приходят также в положение тыльного сгибания (амортизация). Однако скорость движения рук продолжает постепенно повышаться, что происходит благодаря разгибанию рук и ног.

Вторая микрофаза рабочей фазы (сообщение мячу нового движения и его вылета из рук) длится 0,025 - 0,3 сек. Сообщение мячу нового движения с определённой траекторией требует увеличения мышечных усилий. Эти усилия проявляются в слитном, согласованном движении ног, туловища и рук. При траектории полёта мяча, направленной под углом 60? к горизонтали, туловище волейболиста находится в вертикальном положении, ноги продолжают разгибаться, общий центр тяжести смещается несколько вверх - вперёд. В результате увеличения усилий, прилагаемой к опоре, пятка отрывается от поверхности площадки, вес тела переносится на носки обоих ног. Кисти и пальцы рук после тыльного сгибания, взаимодействия с мячом, упруго и эластично выпрямляются, придавая мячу новое поступательное движение. Увеличение мышечных усилий в этой части рабочей фазы сопровождается нарастанием скорости движения рук в пространстве. Особенно активное разгибание рук в этом способе передачи происходит в локтевом суставе, благодаря чему к моменту вылета мяча руки почти полностью выпрямляются. В результате всех этих движений мяч вылетает из рук со средней начальной скоростью 11м/сек. (при встречной средней скорости 6м/сек.).

В заключительной фазе - сопровождения мяча руками - ноги продолжают разгибается почти до полного выпрямления. Туловище игрока и руки также выпрямляются и смещаются вверх - назад. Степень мышечного напряжения постепенно снижается и приходит к исходному уровню.

Таким образом, плавное увеличение электрической активности мышц рук к моменту рабочей фазы и постепенное её снижение при сопровождении, подчёркивает соразмерность и пластичность движений волейболиста при передачи мяча, летящего с незначительной скоростью. После прекращения движения волейболист опускает вниз руки и занимает положение игровой стойки [16. 56 с.].

Особенности техники выполнения второй передачи мяча вперёд на край сетки из зоны выходящего игрока заключается в следующем.

Для того чтобы направить мяч по высокой и далёкой траектории, волейболисту необходимо приложить значительные усилия как опоре, так и к мячу. Для развития этих усилий игрок уже в исходном положении значительным сгибанием ног в коленных суставах создаёт предпосылки для увеличения пути ОЦТ в подготовительной и рабочей фазах движения. Скорость смещения частей тела в пространстве в подготовительной и рабочей фазах при движении рук навстречу мячу, амортизации и вылете мяча превышает их скорость при рассмотренной выше обычной передаче. Структура движений рук, кистей и пальцев остаётся стабильной, за исключением более высокой степени их мышечного напряжения. При этом увеличение усилий характеризуется отрывом подошвенных частей стопы от площадки после вылета мяча из рук в фазе сопровождения мяча.

Особенности техники второй прострельной передачи мяча вперёд из зоны выходящего игрока заключается в более кратковременном кистевом движении рук в подготовительной и рабочей фазе. Сложность выполнения техники передач состоит в умении так соразмерить свои усилия, чтобы мяч, набрав довольно большую первоначальную скорость, предельно её утратил, появившись в зоне удара. Прострельные передачи рекомендуется выполнять из удобных исходных положений.

Техника выполнения вторых передач назад (за голову) из зоны выходящего игрока имеет значительное своеобразие. Находясь в исходном положении, волейболист поднимает руки выше, чем обычно, располагая их тыльной стороной кисти над головой. При этом меняется и положение головы, которая для удобства контроля за мячом отклоняется назад. Начиная с подготовительной фазы, туловище и руки игрока смещаются в пространстве вверх - назад. При этом в некоторой мере меняется характер расположения соприкосновения пальцев с мячом. В частности, в рабочей фазе от соприкосновения с мячом до его вылета угол между кистью и предплечьем остается почти неизменным. Передача осуществляется не за счёт значительного разгибания рук в локтевом суставе и движения туловища назад - вверх с помощью незначительного прогибания в поясничной части позвонка. Для большой точности передачи волейболист в момент её выполнения должен располагаться боком к сетке или под некоторым углом (в полуоборота)к ней. Выполнять передачу стоя спиной к сетке не рекомендуется, так как при таком положении трудно сориентироваться и точно передач мяч.

Техника выполнения второй передачи мяча в прыжке имеет свои особенности. Прыжок может производится как после разбега и имитации нападающего удара, так и с места с имитацией и без имитации последнего. Остановимся на описании техники выполнения передачи без имитации. Как правило, передача мяча в прыжке осуществляется в тех случаях, когда мяч направлен по высокой траектории близко к сетке и передать мяч из опорного исходного положения не представляется возможным. Выполняя отталкивание от опоры, волейболист должен учитывать высоту траектории мяча и сопоставлять её со своими действиями таким образом, чтобы находится в момент передач в наивысшей точке без опорной фазы. Отталкиваясь от опоры, игрок поворачивает в полёте туловище правым левым боком к сетке, выносит руки вверх (после махового движения) и подготавливает их к передачи мяча. В случае передачи мяча ближнему партнёру она осуществляется за счет короткого движения кистей и пальцев почти полностью выпрямленных рук, при передачи на большое расстояние амплитуда заметно увеличивается. При передачах мяча в прыжке назад - за голову техника движения остаётся такой же, как при передачах назад из опорного исходного положения. Значительную сложность представляют передачи в прыжке, когда мяч направлен резко на сетку. В данном случае, для того чтобы выполнить вторую передачу в прыжке, волейболисту приходиться менять технику движения рук. В частности, одна из рук (в зависимости от того, каким боком расположен игрок к сетке) выноситься ближе к сетке и как бы преграждает путь летящему мячу. Руки выполняют движение ассиметрично, причем направляет мяч рука, расположенная ближе к сетке, другая лишь поддерживает мяч [16. 60 с.].

1.3 Средства и методы совершенствования техники передач на нападающий удар

Технический приём представляет собой систему движений состоящую из связанных воедино частей, взаимодействующих друг с другом. Такие части называют фазами. Принято выделять подготовительную, основную и заключительную фазы. Существенное значения для контроля за выполнением технического приёма имеет исходное положение. В основной фазе действие направлено на взаимодействие игрока с мячом, в заключительной завершается выполнение приёма.

Техническая подготовка -- процесс обучения спортсмена технике движений и действий, служащих средством ведения борьбы, а также их совершенствования[18, с. 29]. При этом он должен научиться использовать арсенал технических приемов и их способов в различных игровых ситуациях при активном противодействии противника, выполнять технические приемы стабильно, владеть комплексом приемов, которыми в игре приходится пользоваться чаще в связи с определенными функциями в команде.

Успешность овладения техническими приемами зависит от последовательности изучения.

Обучение -- это многолетний процесс, который условно можно разделить на два периода начальной технической подготовки и дальнейшего совершенствования.

В период начальной подготовки закладывается фундамент мастерства игрока -- это стадия формирования двигательного навыка. Изучать отдельные приемы техники можно с помощью линейного и фронтального методов. Суть линейного метода состоит в том, что к изучению последующего приема (способа) приступают после относительно твердого освоения предыдущего, а фронтального в том, что отдельные приемы (способы) изучают одновременно.

Во втором периоде подготовки совершенствуется структура движений при выполнении технических приемов (уточнение амплитуды, темпа, ритма, согласованности движений, непринужденность), повышается точность результата при выполнении технических приемов,расширяется арсенал вариантов технических приемов и способов, приобретается умение свободно переходить от одних к другим. Игрок учится стабильнее и надежнее выполнять приемы при сбивающих факторах и активном противодействии противника, с высокой эффективностью в условиях утомления и большого психического напряжения использовать технические приемы с тактической направленностью.

Задачи технической подготовки:

1) Овладение основной техникой игры.

2) Прочное освоение технических приемов.

3) Совершенствование техники с учетом индивидуальных

особенностей игрока.

4) Совершенствование техники с учетом игровых функций

волейболиста в команде.

5) Обеспечение надежности выполнения технических приемов в тренировках и соревнованиях.

Средства технической подготовки:

1) Подготовительные упражнения, направленные на развитие способности согласовывать движения, учитывая направление и скорость полета мяча.

2) Подводящие упражнения.

3) Упражнения по технике игры.

4) Двусторонняя игра.

5) Контрольные игры и соревнования.

Методы технической подготовки:

1) Показ приема. Его дополняют демонстрацией наглядных пособий (кинограмм, кинокольцовок, циклограмм, схем и т. п.).

2) Объяснение. Оно должно быть кратким, образным. Обычно показ чередуют с объяснением. Возможны пробные попытки занимающихся выполнить технический прием.

3) Метод целостного обучения. Целостное разучивание технического приема создает более полное представление об изучаемом действии и прочную логическую основу для формирования двигательного навыка.

4) Расчлененный метод. Технический прием делят на фазы или части, выделяя при этом главное звено или то, что труднее всего дается занимающимся. Не следует долго задерживаться на изучении отдельных частей приема. Занимающихся, по возможности, быстрее подводят к выполнению движения в целом.

5) Повторный метод. Только многократное повторение способствует становлению и закреплению навыков и знаний, стабильности и надежности техники. Повторность предполагает изменение условий (постепенное усложнение) с целью формирования гибкого навыка.

6) Усложнение и затруднение заданий по сравнению с соревновательными (введение нескольких мячей, увеличение числа действий в единицу времени, предельная скорость выполнения, быстрые переключения и т. п.).

7) Выполнение технических приемов на фоне утомления (в конце занятий с определенным заданием, после интенсивных упражнений).

8) Выполнение упражнений в условиях единоборства с сопротивлением.

9) Игровой метод.

Таким образом мы видим, что различают очень большое количество средств и методов совершенствования техники вторых передач.



ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОТЫ ПО ОБУЧЕНИЮ ТЕХНИКИ ПЕРЕДАЧ НА НАПАДАЮЩИЙ УДАР ВОЛЕЙБОЛИСТОВ СТАРШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

2.1 Выявления уровня технической подготовки волейболистов старшего школьного возраста

Для проведения исследования был избран учебно-тренировочный процесс группы студентов посещавших тренировочные занятия на базе ГОУ СПО «Тарский педагогический колледж».В группу входили юноши - волейболисты 1993 - 1994 года рождения. Группа студентов обследовалась по ряду упражнений при непосредственном проведении учебно-тренировочного процесса автором данной работы. В основе данного исследования лежит предположение о том, что волейболисты повысят уровень техники передачи на нападающий удар.

На констатирующем этапе студенты были отобраны в экспериментальную группу общей численностью 10 человек. В качестве контрольного испытания был выбран ряд упражнений для выявления уровня технической подготовки Клещева Ю.Н представленные в таблице 1. Тестирование для исследования технической подготовки экспериментальной группы на констатирующем этапе проводилось 19 января 2011 года.

После проведения ряда контрольных испытаний были получены следующие результаты представленные в таблице 2. Были подсчитаны средние результаты по каждому упражнению. На диаграмме 1 можно увидеть в процентном соотношение оценки за все упражнения.

Также на этапе проводилось наблюдение и анализ техники передачи на нападающий удар. Учащиеся на данном этапе исследования допускали следующие типичные ошибки при выполнение такого технического приёма как вторая передача:

1) Несвоевременный выход к мячу.

2) Неправильное исходное положение перед приемом мяча и передачей: руки вынесены несвоевременно, положение неустойчиво, ноги не согнуты в коленных суставах.

3) Несимметричное положение кистей.

4) Большие пальцы рук направлены вперед.

5) Чрезмерное тыльное сгибание кистей.

6) Руки в локтевых суставах слишком согнуты.

7) Мяч принимают на уровне груди или за головой.

8) Отсутствует фаза амортизации.

9) Мяч принимают слишком напряженными или расслабленными пальцами.

Анализ полученных результатов показывает, что уровень техники второй передачи в данной группе находится на достаточно низком уровне. Основной контингент занимающихся находится на критическом уровне подготовки. Средние оценки за контрольные упражнения не превышают 3,3 балла.

2.2 Организация учебно-тренировочного процесса волейболистов старшего школьного возраста

Учебно - тренировочный процесс в экспериментальной группе с использованием выбранной нами методов и средств проходил с 17 января по 26 февраля 2011 года. Занятия проходили 3 раза в неделю продолжительностью 1 час 20 минут.

Мы использовали методы в которых подготовительные, подводящие и специальные упражнения представлены в оптимальном соотношении и расположены в порядке возрастающей сложности (дублирование одних упражнений другими исключается).

Сообщение занимающимся минимума теоретических сведений, направленных на четкое разъяснение общих положений техники игровых приемов, а также динамических, пространственных и скоростных характеристик выполняемых движений.

Подготовка занимающегося к выполнению очередного задания. Например, прежде чем приступать к обучению игрока нападающему удару, нужно обязательно научить его прыгать для выполнения удара над сеткой, перемещаться для своевременного выхода к мячу и т. п.

Постоянный педагогический контроль за уровнем подготовленности занимающихся.

Прежде чем приступить к изучению передачи мяча, занимающиеся должны усвоить следующее:

1) При выполнении приема необходимо перемещаться так, чтобы к моменту передачи мяча оказаться в исходном положении.

2) В момент передачи касаться мяча нужно фалангами пальцев.

3) Во избежание травм в исходном положении большие пальцы не следует выставлять вперед.

4) Перед выполнением самого приема туловище необходимо разворачивать в направлении передачи.

5) В момент передачи разгибание рук, туловища и ног выполняют одновременно, мяч сопровождают руками до полного их выпрямления.

6) При выполнении первых и вторых передач, передач мяча перед собой, над собой и за голову положение кистей различно.

7) После выполнения передачи нужно сразу же принять положение готовности.

Для того чтобы качественно выполнить передачу мяча двумя руками сверху, занимающийся должен уметь:

1) Принимать исходное положение.

2) Располагать кисти перед лицом.

3) Быстро перемещаться на 3--5 м вперед, назад, в стороны и после перемещения принимать исходное положение.

4) Толкать набивной мяч (3 кг) двумя руками от головы вверх-вперед на расстояние 4 м.

В подготовительные упражнения для совершенствования передач мяча двумя руками сверху включались упражнения, способствующие укреплению мышечно-связочного аппарата кистей и пальцев рук; передвижения на руках, броски и ловлю набивных мячей из разнообразных положений по различным траекториям; упражнения для развития ответных реакций на звуковой и зрительный сигналы; упражнения на координацию; упражнения для развития быстроты и ловкости

Броски волейбольных мячей вверх - вперед. Занимающиеся в исходном положении удерживают мяч кистями, широко расставив пальцы; локти в стороны - вперед. Одновременным и полным разгибанием рук, туловища и ног производят бросок мяча. Упражнение выполняют в медленном и среднем темпе.

Имитация передачи мяча. Обучающиеся, подбросив мяч, ловят его, приняв исходное положение, а затем, имитируя движение при передаче, бросают его партнерам. Основное внимание обращают на согласованность движений рук, туловища и ног.

Передача мяча, подвешенного к баскетбольному щиту или закрепленного держателем («падающий мяч»). Занимающиеся из исходного положения, принимаемого при передаче мяча, пружинящим движением пальцев отбивают падающий сверху мяч. Руки, туловище и ноги разгибают одновременно.

Для обучения самой техники передачи использовались следующие специальные упражнения.

В парах:

1) Расстояние между занимающимися 5--6м. Партнер набрасывает передающему мяч по средней траектории в направлении его головы. Тот из исходного положения передает мяч партнеру, партнер ловит мяч и снова набрасывает его.

2) Один занимающийся подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру. Партнер ловит мяч и таким же образом возвращает его. Следует обращать внимание учащихся на необходимость принимать положение готовности перед передачей и отрывистым движением касаться пальцами мяча.

3) Партнер набрасывает мяч в 1--1,5 м левее или правее передающего. Передающий, делая выпад, стремится встретить мяч у лица и передать его партнеру, а затем возвратиться в исходное положение.

4) Занимающиеся располагаются на расстоянии 3--5 м друг от друга. Поочередные передачи мяча по низкой, средней и высокой траектории.

5) Занимающиеся располагаются на расстоянии 1,5--2 м друг от друга. Один игрок не добрасывает мяч партнеру, бросает левее, правее или за голову, другой стремится переместиться к летящему мячу так, чтобы до касания уже находиться в исходном.

6) Передача мяча в движении приставными шагами.

В тройках, четверках:

1) Занимающиеся располагаются у вершин воображаемого треугольника на расстоянии 4--5 м друг от друга. Передачи мяча слева направо в средней стойке. Определив место падения мяча, занимающийся располагается под ним так, чтобы в момент передачи стопы были направлены в сторону передачи.

2) Четверо занимающихся располагаются у вершины воображаемого четырехугольника на расстоянии 3--4 м. друг от друга. Передача мяча слева направо. Определив место падения мяча, занимающийся располагается под ним так, чтобы в момент передачи стопы были направлены в сторону передачи (изменение направления под углом 90°).

3) Передача мяча из зоны 6 в зону 3, а оттуда -- в зоны 4, 2. Занимающиеся располагаются на площадке в тройках по одному в зонах 6, 3, 4 и в зонах 6, 3, 2. Выполняют передачу из зоны 6 в зону 3, а оттуда--в зоны 4 и 2, возвращая затем мяч в зону 6. После выполнения задания игроки меняются местами в тройках, затем тройками.

В колоннах, шеренгах:

1) Занимающиеся располагаются в колонне по одному в зоне 1 и по одному игроку в зоне 3 и 2. Передача мяча из зоны 1 в зону 3, а оттуда в зону 2, затем возвращают его в зону 1. Основное внимание следует уделять передаче мяча из зоны 3 в зону 2. Занимающиеся в зоне 3 поочередно выполняют передач.

2) Занимающиеся в колоннах располагаются на противоположных площадках, направляющий -- в 2 м от сетки. Мяч передают по средней траектории -- в 1,5--2 м над сеткой.

3) Учащиеся в колоннах располагаются по обеим сторонам сетки в зонах 6 и по одному -- в зонах 3 и 4. Передачу мяча выполняют с одной стороны площадки из зоны 6 в зону 3, оттуда в зону 4, а затем поочередно через сетку в зону 6,то же выполняют занимающиеся с противоположной стороны площадки.

4) Занимающиеся построены в колонну по одному в зоне 1 лицом к сетке. Один волейболист находится в зоне 3, другой с мячом в зоне 2. Игрок зоны 2 подбрасывает вверх мяч, занимающиеся из колонны поочередно выбегают вперед и передают мяч в зону 3.

5) Встречная передача мяча в двух колоннах.

6) Занимающиеся располагаются в четырех колоннах по одному вдоль боковых линий. Выполнив передачу на встречную колонну, игрок перебегает по диагонали в противоположную колонну.

7) Занимающиеся построены в шеренгу на линии нападения лицом к сетке. Преподаватель с мячом располагается в зоне 3 и поочередно набрасывает мяч за голову занимающемуся. Тот отбегает и передает мяч в зону 3.

8) Занимающиеся построены в колонну по одному в зоне 5, по одному игроку с мячом в зонах 4, 3, 2 у сетки. Из колонны волейболисты по очереди перемещаются приставными шагами вправо, получают мяч и передают его игрокам, стоящим в зонах 4, 3, 2.

9) Занимающиеся построены в колонну по одному в зоне 6, один игрок с мячом в зоне 3. Из зоны 3 мяч перебрасывают по высокой траектории в зону 1. Занимающиеся поочередно перемещаются вправо, передают мяч в зону 3.

Для повышения интереса занимающих вводились следующие подвижные игры, которые способствовали повышению уровня техники второй передачи.

«Передал -- выйди». Игроки в парах на расстоянии 4 м друг от друга из-за лицевой линии начинают передачи мяча двумя руками сверху (снизу) в движении, перемещаясь боком к противоположной линии и обратно. Побеждает та пара, которая допустила меньше потерь мяча.

«Мяч партнеру». 6--8 игроков стоят по кругу и один в центре круга. По сигналу игроки, стоящие по кругу, передают мяч друг другу, а тот, который стоит в центре, пытается коснуться мяча. Мячи передают в различных направлениях. Центральный игрок, коснувшись мяча, становится в круг на место того, чью передачу он перехватил, а игрок из круга -- на место центрального, и игра продолжается.

«Передачи в движении». Игроки в двух колоннах по одному выстраиваются за лицевой линией. Первые игроки в колоннах по сигналу тренера перемещаются к сетке, выполняя передачи мяча двумя руками сверху над собой. Дойдя до сетки, бросают в нее мяч и принимают его снизу двумя руками. Возвращаясь к своей колонне, игроки выполняют передачи двумя руками снизу. Затем то же делают вторые игроки и т. д. (рис. 100). За каждое падение мяча на пол команде засчитывается штрафное очко. Победившей считается команда, набравшая меньше штрафных очков.

«Через сетку». Игра проводится на волейбольной площадке с натянутой сеткой. Играющие делятся на 2--3 команды, каждая команда, в свою очередь, делится на две группы, которые располагаются на разных сторонах площадки друг против друга, лицом к сетке, в колонны по одному. Головные игроки стоят на линии нападения. По сигналу головные, стоящие на правой стороне площадки, передают мяч двумя руками сверху через сетку партнерам, а сами убегают в конец своей колонны. То же выполняют на противоположной стороне. Команда, допустившая ошибку в передаче, прекращает игру. Побеждает команда, дольше выполнявшая передачи.

«Вызов номеров». Игра проводится в двух командах. Занимающиеся в каждой команде рассчитываются по порядку номеров и, запомнив свои номера, становятся в круг. Один игрок с мячом стоит в центре круга. По сигналу тренера он начинает выполнять передачи мяча над собой. После третьей передачи этот игрок, выкрикнув чей-либо номер, бежит из круга. Игрок, чей номер был выкрикнут, должен вбежать в круг и, не дав мячу упасть на землю, продолжить передачу мяча над собой. Игра длится 3 мин. Побеждает команда, у которой было меньше потерь мяча.

«Эстафета с передачей мяча». Две команды с равным количеством игроков располагаются во встречных колоннах на расстоянии 8 м. По сигналу первый игрок колонны ударяет волейбольным мячом об пол, а сам перемещается в конец встречной колонны. Первый игрок встречной колонны выбегает вперед, принимает отскочивший от пола мяч и передает его двумя руками сверху (снизу) в обратном направлении на второго игрока и т. д. Игра проводится на время. Побеждает команда, допустившая меньшее количество ошибок в передачах.

«Баскетбол». Две команды играют в баскетбол, но ведение мяча и передачи партнерам осуществляются волейбольной передачей. При ведениях игроки, перемещаясь, подбивают мяч одной или двумя руками вверх. Ведение мяча с ударами об пол не разрешается. Передачи можно выполнять стоя на полу и в прыжке. Таким же способом можно посылать мяч в кольцо. Побеждает команда, забившая больше мячей.

«Обстрел чужого поля». На боковых линиях волейбольной площадки один напротив другого чертятся круги диаметром 2 м. В кругах располагаются игроки, которые поточно выполняют передачу мяча двумя руки сверху или снизу, стараясь попасть в противоположный круг. Если мяч летит мимо круга, то игрок может не принимать его. В таком случае соперник получает штрафное очко. Игра длится 5 мин. Побеждает игрок, набравший меньше штрафных очков.

«Карусель». Две команды игроков образуют два круга. Игроки в кругах расположены в затылок один другому на расстоянии 2 м. По сигналу тренера один из игроков в каждой команде выполняет передачу мяча над собой и перемещается по кругу вперед, на его место выходит следующий игрок и, не давая мячу упасть на землю, также выполняет передачу мяча над собой, затем убегает вперед и т. д. Игра проводится 3--5 мин. Побеждает команда, у которой было меньше потерь мяча.

«Кто точнее?» Перед игрой две команды выстраиваются в колонны по одному в 5 м от стены. На стене в 3 м от пола нарисованы квадраты 2х2 м. Игроки обеих команд по очереди выполняют удары по мячу (тренер указывает способ удара), стремясь попасть в квадрат, а затем уходят в конец колонны. Побеждает команда, больше попадавшая в квадрат.

Особое внимание было направлено на не допущением учащимися характерных ошибок для данного технического приёма. Типичные ошибки при выполнение такого технического приёма как вторая передача:

1) Несимметричное положение кистей.

2) Большие пальцы рук направлены вперед.

3) Чрезмерное тыльное сгибание кистей.

4) Руки в локтевых суставах слишком согнуты.

5) Мяч принимают на уровне груди или за головой.

6) Отсутствует фаза амортизации.

7) Мяч принимают слишком напряженными или расслабленными пальцами.

8) Кисти не сопровождают мяч.

9) Отсутствует согласованность в движениях рук, туловища, ног.

В общем учебно-тренировочный процесс был направлен на совершенствование технике второй передачи с использованием различных подводящих и специальных упражнений. Эти упражнения были включены в каждое занятие с данной группой. Упражнения включались в различные части занятия. В каждое занятие по овладению техникой передачи мяча включалось изучение только одного нового элемента. Причем работая над техникой передач всегда предшествовала отработка других технических приемов. Половина всех упражнений по технике передач мяча также развивала тактические действия.

За занятие каждый занимающийся выполнял в среднем 60-80 передач.

Особое внимание было обращено на средства, развивающие у игроков быстроту ответных действий, скорость передвижения, прыгучесть и ловкость. Осваивать технику передач с первых же занятий целесообразно в движении, при этом внимание игроков должно быть направлено на своевременный подход под летящий мяч и сохранение устойчивого положения. После того как основы техники передач были освоены в упражнениях без сетки и около нее, ее изучают в условиях, приближенных к игровой обстановке.

Для развития внимания, активности и подвижности занимающихся обучающие принимали мячи, последовательно посылаемые из различных зон площадки. По мере овладения этими упражнениями мяч посылался по различным траекториям, менялся темп, сила и направления полета.

Для лучшего овладения двигательными навыками в упражнения вводились элементы соревнований, помогающие быстрее и прочнее формировать необходимые физические и волевые навыки.

2.3 Сравнительный анализ уровня технической подготовки волейболистов после педагогического воздействия

На контрольном этапе тестирование проходило по тем же упражнениям, что на констатирующем. Полученные результаты вы можете увидеть в таблице 3. Из таблицы мы видим, что среднее значение по каждым из контрольных нормативов выросли с 3,3 до 3,8 балла.

Рассматривая результаты исследования приведенные диаграмме 2. Мы видим, что у основного процента занимающихся уровень техники второй передачи находится на допустимом уровне, повысился процент занимающихся, которые овладели данным приемом на оптимальном уровне. Снизился процент занимающихся, которые овладели техникой на критическом и недопустимом уровне.

Исходя из полученных результатов можно сказать, что наше исследование получилось успешным. Используемые нами средства и методы в учебно-тренировочном процессе положительно повлияли на уровень техники второй передачи в выбранной нами группе.

удар волейбол передача техника



Заключение

Волейбол - ациклическая командная игра, где мышечная работа носит скоростно-силовой, точностно - координационный характер. При малых размерах и ограничений касаний мяча, выполнение всех технических и тактических элементов требует точности и целенаправленности движений.

Технические приемы волейбола относятся к сложно координационным движениям и поэтому требуют от педагога-тренера тщательной предварительной подготовки. Большинство тренеров в практической работе с юными волейболистами опираются на собственный опыт, рекомендации ведущих педагогов и тренеров, анализ литературных источников, публикаций во всемирной сети Интернет и др. Поток информации, который обрушивается на тренера, весьма разнообразен и противоречив. Перед тренером-педагогом возникает задача правильного выбора и принятия решения, которое бы способствовало росту спортивного мастерства его учеников.

Немалую роль в этой игре можно отдать технике. Овладение техникой игры имеет решающее значение в достижении высокого спортивного мастерства и результатов в ответственных соревнованиях. Правильная техника передачи на нападающий удар позволяет облегчить игровые действия нападающему. Это заключается в максимально удобной траектории полёта мяча, для произведения эффективного нападающего удара и возможности обмана, блокирующих соперника.

Мы изучили различные описания техники второй передачи. Общие положения во всех источниках описывали передачу на нападающий удар, как сложный технический прием требованиями к которому являются: незначительная встречная скорость полёта мяча, соразмерность скорости полёта мяча с ритмом и скоростью разбега нападающего, выбор траектории передачи, при которой атакующий игрок сможет произвести удар без блока или имея против себя одного блокирующего игрока соперника.

При изучении литературы по совершенствованию техники второй передачи мы проанализировали различные средства и методы. На основе изученного материала мы выбрали методы, в которых подготовительные, подводящие и специальные упражнения представлены в оптимальном соотношении и расположены в порядке возрастающей сложности (дублирование одних упражнений другими исключается). Различные средства: подготовительные, способствующие укреплению мышечно-связочного аппарата кистей и пальцев рук; специальные упражнения в парах, тройках, четверках, колоннах, шеренгах; различные подвижные игры; товарищеские соревнования.

При проведение учебно-тренировочного процесса мы использовали эти средства и методы. В общем учебно-тренировочный процесс был направлен на повышение уровня техники второй передачи с использованием различных подводящих и специальных упражнений За занятие каждый занимающийся выполнял в среднем 60-80 передач. Занимающимся сообщали минимум теоретических сведений, направленных на четкое разъяснение общих положений техники игровых приемов. За обучающимися шел постоянный педагогический контроль.

Проанализировав полученные данные мы выяснили, что выбранные нами средства и методы оказали положительное влияние при уровень техники второй передачи на нападающий удар. Средние оценки по контрольным упражнениям выросли с 3,3 до 3,8 балла. После проведения учебно-тренировочного процесса, также изменилось процентное соотношение оценок. Процент студентов с оценками 5 и 4 заметно вырос, с оценками 3 и 2 понизился. У обучающихся исчезли характерные ошибки присущие этому техническому приему. Что являлось целью нашего исследования.