Індія - головна країна туристського макрорегіону Південна Азія

http://kerala.ru/templates/jbiz_3color/images/content/ayurveda/kerala-bethsida.jpg? високий сезон з 01 жовтня по 01 квітня, коли безхмарне небо й весь день сонце (і разом з тим і високі ціни «високого» сезону з піковими цінами в період з 20/12 по 01/02). У цей час готелі й клініки переповнені, прилітають чартери, наприклад, з Англії й Швейцарії, тому бронювання місць потрібно здійснювати заздалегідь;

? низький сезон триває з 01 квітня по 01 (вересня/жовтня) і характерний підвищеною температурою (уночі - близько 20 ? 25, днем до 30 ? 35 градусів) і мусонними дощами, які приходять сюди в травні ? червні.

Але в цей час самі «привітні» ціни на аюрведичні пакети, а крім того, липень і серпень вважаються найкращими місяцями для проходження аюрведичного лікування.

Особливості організації аюрведичних турів

Загальні зауваження для всіх аюрведичних програм:

1. Аюрведичне лікування завжди строго індивідуально. Усі конкретні процедури й аюрведичні медикаменти призначаються конкретно для відпочиваючого і тільки після детальної консультації з доктором.

2. Усі аюрведичні процедури, про яких туристи читали раніше або чули розповіді про них від друзів, можуть значно відрізнятися від дійсності - вони дійсно значно варіюються залежно від доши, фізичного стану й статури пацієнта.

3. При легких травмах і нездужаннях, таких, як біль у спині або м'язах і т.д. процедури короткочасного впливу, такі як парова ванна на травах, ванна для хребта й лікувальний масаж проводяться завжди під спостереженням фізіотерапевта.

4. Аюрведичні програми можуть бути на місці розширені як за тривалістю, так і за кількістю процедур за умови відповідної пропорційної доплати.

5. Доречно при собі мати історію хвороби (і краще англійською мовою), для більш точного обстеження й визначення лікувального курсу й щоб уникнути побічних ефектів.

6. Аюрведичні препарати, які будуть прописані доктором, можна придбати прямо в центрі аюрведи.

7. Програми аюрведичного лікування можна замовляти тільки при 100% передоплаті.

8. Заняття йогою проводяться ранком або ввечері [39].

Аюрведичні клініки служать винятково для оздоровлення приїжджаючих, тому, найчастіше тут немає басейну, а в номерах ? кондиціонерів, які не сприяють, а шкодять лікуванню. Через це у Кералі не можна зустріти зоряні аюрведичні клініки. Зірки, відповідно до міжнародних правил, привласнюють саме за наявністю в готелі басейнів, кондиціонерів і барів. Тут же ці умови рідко ставлять в основі ? усе в аюрведичних клініках служить винятково для максимальної ефективності лікування.

Курорти ж, на відміну від аюрведичних клінік, будують для максимально комфортного відпочинку й розваг приїжджаючих. Тому тут обов'язкова наявність кондиціонерів, басейнів, телевізорів, холодильників або, наприклад, бильярдного стола. Але гарні курорти в Кералі, як правило, мають дуже професійні аюрведичні центри, де також можна пройти повноцінний курс аюрведичного лікування [36].

А в аюрведичних клініках Бетсайде й Маналтираме, як правило, ніколи не можна побачити відпочиваючих, які можуть випивати або курити. 99% приїжджаючих сюди прагнуть через пару тижнів повернутися додому схудлими на 10 кг або помолоділими на 10 років. І це їм вдається.

У всіх аюрведичних курортах є дуже гарні кухарі. Тому під час аюрведичного курсу можна брати їжу на спеціалізованому за Дошам шведському столі. Спеціальне дієтичне харчування - це не примха, а складова частина аюрведичного курсу. http://kerala.ru/templates/jbiz_3color/images/content/ayurveda/kerala-travankor1.jpgНеобхідно дотримуватися меню й вибирати їжу не тільки за своїм смаком, але й за своєю конституцією. І тільки влітку, коли туристів не так багато, потрібно буде замовляти блюда, користуючись меню, яке відпочиваючий може одержати після консультації з лікарем [39].

Також деякі аюрведичні курорти пропонують заняття хатха-йогою.

Хатха-йога ? це вчення про фізичну гармонію, що досягається за допомогою фізичних засобів впливу на організм (дієта, подих, асани, бандхи, мудри), і психічних засобів (медитація й концентрація уваги під час виконання асан, пранаями). Термин «Хатха» символічний і несе глибокий філософський зміст. «Ха» ? Сонце, «Тха» ? Місяць. Це символ єдності протилежних початків. У Всесвіту протилежні початки існують в усьому (тепло ? холод, позитивне ? негативне, день ? ніч, чоловік ? жінка і т.д.). Єдність і гармонія протилежностей створюють рівновагу. Йога на санскриті означає «союз», «єднання» [3].

Ахімса ? це головний етичний принцип, що лежить в основі Хатха-йоги. Етичні принципи Хатха-йоги описуються в перших двох щаблях: Яма і Ніяма. У прадавніх ведичних писаннях говориться, що атма (душа) перебуває в полоні п'яти життєвих потоків (потік тонкого повітря, потік тонкої води, потік тонкого вогню, потік тонкої землі й ефіру) і тільки Хатха-йога може звільнити її з даного полону для досягнення самадхі [25].

Кожна вправа відомим образом впливає на певну частину тіла, орган або групу органів. Спеціально підібрані комплекси асан, у яких важливу роль відіграє послідовність вправ, застосовують для поліпшення й зміцнення здоров'я, для боротьби з різними недугами. При виконанні асан враховують: подих (на затримці, на вдиху або видиху); місце, куди повинна бути спрямована увага. У деяких асан є протипоказання до виконання. Хвороби, як вважають йоги, ? це неправильний розподіл життєвої енергії (прани)в організмі, і виконання певних асан (а також виконання пранаями) веде до правильного перерозподілу прани в організмі, що й виліковує хвороби, як фізичного плану так і психічного [4].

Наступною, більш складною ніж асани, щаблем йоги є дихальні техніки.

Подих людини є основою життя. Вплив дихальних вправ на тіло настільки могутній, що, роблячи тільки одні пранаями, можна поправити здоров'я. А в комбінації з асанами людина за умови регулярних занять буде завжди мати здоровіше тіло й інтелект.

Незважаючи на ефективність асан самих по собі, пранаяма здатна додати їм силу. Пранаяма застосовується для нагромадження енергії ? очищення й наповнення силою структури людини, підготовленої за допомогою практики асан [40].

Основним завданням пранаями є очищення дихальної системи й поставка до кліток усього тіла високоякісної крові.

Також пранаяма й асани допомагають зміцнити й заспокоїти нерви, зняти напругу. Хатха-йога ? це мистецтво швидкого відпочинку й розслаблення тіла, оскільки тільки після розслаблення мускулів приходить спокій розуму.

Рух тіла, плин думки нерозривно пов'язані з подихом. Тому особливо пильна увага приділяється навчанню практиці правильного подиху, як під час занять, так і в житті [37].

Йога вчить свідомо й уважно ставитися до свого здоров'я ? учить практикам зовнішнього й внутрішнього очищення тіла й розуму, способам поведінки у світі й системі правильного харчування.

Усім відомо, що постановка правильного подиху важлива в професії актора, телеведучого, співака. Правильний розподіл повітря впливає на тембр, тон і силу голосу. Але деякі знають, наскільки потужний вплив дихальних вправ на здоров'я людини в цілому. Хатха-йога особливо пасує людям зайнятих розумовою працею.

Друга частина цього виду йоги базується на виконанні статичних поз ? асан (асаны ? у перекладі «прості»). Хатха-йога наголошує на розвитку гнучкості й підтримці здоров'я суглобів. Особлива увага приділяється здоров'ю й тонусу хребта. Взагалі, тим, хто регулярно займаються хатха-йогою необхідно навчитися прислухатися до себе, до своїх емоційних процесів, до свого тіла. Унікальною особливістю йоги, що не має аналога в європейській фізичній культурі, є вправи стимулюючі гормональні залози й здійснюючі масаж внутрішніх органів. Стимуляція гормональної системи допомагає збалансувати емоції й мати більш оптимістичний погляд на життя. Що особливо актуально в умовах життя у великім місті [13].

Усі заняття йогою повинні бути прості й приємні, не потрібно намагатися освоїти все й відразу. Головне ? це одержання задоволення від уже зробленого. Хатха-йога допомагає знайти повноцінне здоров'я, задіявши сховані резерви власного організму, і самотужки, своєю волею добитися зцілення [6].

Опис туру

Індивідуальний тур «Йога-тур у Кералі» розрахований на 10 днів. У програмі туру:

? щоденна практика й теорія по хатха-йозі із професійним майстром йоги: 2 години практики плюс 1 година теорії;

? практичне вивчення методів комплексного впливу йоги на психіку й організм людини;

? відпрацьовування базових дихальних технік;

? методи роботи із психічною енергією;

? цікаві екскурсії (за доплату) і незабутній відпочинок;

? російськомовний перекладач на теоретичні класи.

Проживання. Чотирьохзірковий готель Travancore Heritage розташований на пляжі Човара, на півдні району Ковалам, в 20 км від міжнародного аеропорту м. Тривандрум і в 23 км від центру м. Тривандрума. Він стоїть на високому стрімчаку, з якого відкривається вид на Аравійське море й довгий широкий білосніжний пляж. Спускатися досить легко, але підйом - вимагає зусиль. Територія готелю розміщається на 15 акрах пишного зеленого тропічного саду. Серед кокосових пальм усюди розкидані зелені галявини зі зручними шезлонгами. Сама назва готелю несе в собі його атмосферу (Спадщина Траванкора). Траванкором називали Південну Кералу. 150 років тому, на місці сучасного готелю перебував палац правителя Траванкора.

Номера Beach Grove перебувають у блоковому будинку, усього в 100 метрах від пляжу. У номері: ванна кімната з душем, телевізор, телефон, бар, міні-бар, електричний чайник, кондиціонер. Кожний номер має балкон з видом на море або пляж.

Інфраструктура:

? ресторан «Open House» пропонує блюда місцевої й міжнародної кухні й ресторан «Ocean Grilla» - розташований поруч із пляжем і сервірує блюда зі свіжих дарунків моря;

? у барі, із прекрасним видом на озеро, є широкий вибір коктейлів;

? Ayurveda Restaurant пропонує блюда аюрведичної кухні;

? 2 відкритих басейна із прісною водою: один плавательний басейн розміром 228 м2 із джакузи й з дитячою секцією, другий басейн розміром 110 м2, розташований у крилі Beach Grove;

? ігрова кімната;

? настільний теніс;

? більярд;

? пляжний волейб;,

? пляжний футбол;

? баскетбольний і волейбольний майданчик;

? при готелі організують культурні шоу й вечірні програми, човнові круїзи, барбекю й екскурсії.

Аюрведичний центр: при центрі є сауна, парна, 4 кімнати для масажу й аюрведичних процедур, центр йоги й медитації, салон краси. Тут за додаткову плату можна пройти курс лікування.

Примітка: із собою туристам необхідно мати зручний одяг для практики.

В оплачений пакет харчування входить: сніданок і вечеря, соки із фруктів та овочів, аюрведичний чай і вода.

Чайові в Індії залишають за тими ж правилам, що й в іншому світі, тобто приблизно 10% від вартості сервісу. Тому якщо турист прагне залишити чайові персоналу, що прибирає номер або в ресторані, то краще зробити це за закінченням курсу лікування. Якщо ж говорити про аюрведичну програму, то один з можливих варіантів - дати спочатку, по 500 рупій масажистам і вже в самому кінці, прощаючись, вирішувати питання про заключні чайові [9].

Для в'їзду до Індії необхідна туристська віза. Звичайно, туристські візи видаються на строк до 6 місяців в Індійському посольстві. Вартість візи складає 40 доларів США.

Із запропонованого готелю можна відправитися на 7 додаткових екскурсій.

1. Водна прогулянка на хаузботі (понеділок і субота). Хаузбот або будинок-човен, є символом Керали. Та й саму Кералу часто називають «Індійською Венецією» через можливість такого водного круїзу. Прогулянка на хаузботі - це одне із самих романтичних подорожей, які ви можете випробувати у своєму житті. Саме так зробив Сер Пол Маккартни, коли він відсвяткував свій день народження в Кералі на хаузботі. Цей денний круїз лагунами і заводями Керали. Тривалість поїздки - приблизно 8 годин [36].

2. Тривандрум - столиця Керали (вівторок і субота). Столиця Керали, прадавній, трохи провінційне, але дивне місто. Екскурсія пропонує відвідування Палацу махараджів (де один з портретів написаний Святославом Рерихом), величного храму Ананта Падманабхасвамі, де Вішну лежить на Змії-Шеше. Також Музей мистецтв Нейпір, зоопарк і арт-галерея Шрічітра (де є кілька полотен Рерихов), а також шоппінг. Можна завершити екскурсію в італійському ресторані «Casa Bianca», згадавши смак справжньої європейської випічки й піци. Додатково, при бажанні, можна потрапити в магазин-салон косметики або аюрведичних препаратів, відвідати стоматолога або замовити нові окуляри, потрапити в школу бойових мистецтв «каларіпаятту» або на танцювальне шоу «каттакалі». Важливою подією поїздки в Кералу може стати відвідування кабінету ведичного астролога ? Ачар'ї, який допоможе зрозуміти долю й зробить захист. Тривалість екскурсії - 4,5 години [39].

3. Мис Каньякумарі (середа). Сама південна точка Індії, цей мис вважається точкою злиття трьох морів і священним місцем. Якщо тут викупатися в океані на заході або сході Сонця, то можна змити із себе всі гріхи або «погану» карму. Саме тут знайшов своє просвітління Вивекананда, а Богиня Кумарі перемогла демона. Мис Каньякумарі залучає безліч туристів і тисячі прочан. Дві години шляху в одну сторону скрашени відвідуванням палацу Махараджи Траванкора, а дорогою назад - індуїстського храму Сучиндрам, якому вже більш 1600 років. Тривалість поїздки - 7 годин [36].

4. Пляж Ковалам (четверг і неділя). Популярний пляж Ковалам - це гарна кілометрова лагуна, що починається від Маяка. Десятки барів і кафе, що пропонують морепродукти чергуються тут з магазинами, готелями й аюрведичними кабінетами. Тут завжди можна побачити багато європейців і нерідко - наших співвітчизників, які дикуном добралися до Ковалама. Пляж Ковалам за своїм духом і атмосферою трошки нагадує пляжі Геленджика або Алушти. Поїздку на Ковалам можна поєднувати з вечерею із креветками, лобстерами або іншими морепродуктами на заході в недорогому кафе або із шоппінгом, наприклад, у супермаркеті або магазині «Saga». Тривалість поїздки - близько 4 годин [48].

5. Заповідник - озеро - йога (п'ятниця). Ця поїздка припускає відвідування заповідника Нейяр-Дам, який являє собою прекрасний зразок тропічної Індії, описаний Кіплінгом. Тут є крокодиляча ферма, заповідник левів і живе родина слонів, яких можна погодувати або викупати. До слонів вас приведе водна прогулянка на катері озером, а пізніше можна відвідати один із самих популярних серед європейців ашрамів хатха-йоги, який розташований тут же на березі мальовничого озера. Тому цю екскурсію можна назвати «Три в одному». Тривалість поїздки - 6 годин [36].

6. Амрітапурі або Ашрам Амми (субота). Це поїздка в ашрам до однієї із самих шановних у світі жінок - святої Мату Амітананда Майя або Амме. Вона - Учитель або Гуру для багатьох людей в усьому світі. Часто подорожуючи світом, Амма не завжди буває в Кералі. Буде дуже добре, якщо пощастить потрапити на зустріч - даршан із цією святою [39].

7. Місто контрастів - Варкала (субота). Це курортне місто із прекрасним пляжем і цілющими мінеральними джерелами перебуває в півтори годинни їзди до півночі від Тривандрума. Він був обжитий англійцями ще в 1684 році, коли тут з'явився один з перших в Індії торговельних форт-постів. Але Варкала залучає не тільки курортників, це також один з відомих центрів паломництва. Тут можна відвідати присвячений Крішні священний храм «Джанардхана Свамі», якому більше 2000 років, а також меморіал Шрі Нараяна. Тривалість поїздки - 6 годин [48].

У вартість тура включено:

? проживання в отеленні на базі сніданків і вечерь,

? трансфери аеропорт - готель - аеропорт на транспорті з кондиціонером,

? послуги російськомовного перекладача на теоретичні класи;

? щоденні заняття хатха-йогою із професійним майстром;

? усі державні й місцеві податки;

? в'їзна туристська віза в Індію;

? медична страховка.

У вартість тура не включено:

? авіапереліт Київ - Тривандрум - Київ (від 630 евро за курсом авіакомпанії);

? аеропортові збори;

? всі особисті й всі інші витрати, не зазначені в програмі.

Вартість програми на людину при двомісному розміщенні (в доларах США) ? 2490. Доплата за одномісне розміщення: плюс 295 $ (разом 2785 $).