Развитие координационных способностей девочек 7-9 лет в спортивной аэробике

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство спорта Российской Федерации

Сибирский Государственный Университет Физической Культуры и спорта

Факультет заочного и дистанционного обучения

Кафедра теории и методики гимнастики и режессуры

Выпускная квалификационная (дипломная) работа специалиста

РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ДЕВОЧЕК 7-9 ЛЕТ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ

Кожевникова Ю.А.

ОМСК-2014

Оглавление

Введение

Глава 1. Проблема развития координационных способностей в спортивной аэробике

1.1 Характеристика спортивной аэробики

1.2 Понятие и характеристика координации движений в спортивной аэробике

1.3 Методика развития координационных способностей в спортивной аэробике

1.4 Возрастные особенности девочек 7-9 лет

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

Глава 3. Развитие координационных способностей у девочек 7-9 лет в спортивной аэробике

3.1 Уровень координационных способностей девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробике

3.2 Взаимосвязь координационных способностей с соревновательным результатом

3.3 Разработка комплексов упражнений, направленных на повышение общей и специальной координации девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой

3.4 Экспериментальное обоснование эффективности комплекса упражнений, направленного на повышение координационных способностей девочек 7- 9 лет в спортивной аэробике

Выводы

Список литературы

Приложения

Введение

Спортивная аэробика - это сложно координационный вид спорта, где спортсмены выполняют непрерывный и интенсивный комплекс упражнений, включающий ациклические движения со сложной координацией, а также различные по сложности элементы разных структурных групп и взаимодействия между партнерами (в программах смешанных пар, троек и групповых упражнениях) [21]

Основу хореографии в соревновательных композициях спортивной аэробики составляют сложно координационные движения. Координация занимает особое место в теории и практики многих видов спорта, но значение ее в спортивной аэробике особенно важно в связи со сложностью структуры двигательных действий спортсменок, необходимостью запоминать большой объем относительно независимых между собой движений. [33, 34]

Как считает В.С. Кузнецов [22], координационные способности представляют собой функциональные возможности организма человека, взаимодействие которых обуславливает согласование отдельных элементов движения в единое смысловое действие.

Специалисты по спортивной аэробике ищут пути совершенствования технического мастерства, физической подготовленности и повышения уровня достижений аэробисток на начальном этапе подготовки.

За последние 10 лет доказано, что одним из важнейших направлений в совершенствовании подготовки спортсменок в спортивной аэробике является повышение уровня развития координационных способностей. [39]

Рассматривая многолетнюю подготовку юных аэробисток, большинство специалистов по спортивной и оздоровительной аэробике отмечают, что получение максимальной соревновательной оценки и успешное выступление на соревнованиях в большей степени зависит от проявления координационных способностей аэробисток [21]

Часто в спортивную аэробику приходят младшие школьники разного возраста, а, согласно правилам соревнований, для детей 7-9 лет предусмотрены две категории «6-8 лет» и «9-11 лет» (эти возрастные периоды соответствуют этапам «начальной подготовки» и «начальной специализации»). Поэтому возникает необходимость адаптировать каждого ребенка-новичка к требованиям, касающимся выступлений в соревнованиях в соответствующей возрастной группе.

Актуальность выпускной квалификационной работы заключается в том, существующие пути совершенствования технического мастерства спортсменок не отвечают постоянному росту требований к координационной подготовленности аэробисток на уровне начальной подготовки и начальной специализации в спортивной аэробике. По мнению ряда авторов, координационные способности являются критерием высокого спортивного мастерства. В связи с ранней специализацией, сокращением сроков обучения и усложнением спортивной техники к юным гимнасткам предъявляются высокие требования в плане проявления координационных способностей. Это обусловливает необходимость разработки комплекса упражнений, направленного на развитие координационных способностей девочек на начальном этапе подготовки.

Проблема исследования заключается в том, что существуют противоречия между объективной потребностью совершенствования системы развития координационных способностей аэробисток на этапе начальной подготовки для освоения сложных элементов, необходимость выполнения которых требуют правила соревнований, и недостаточное количество сведений в научно-методической литературе о содержании специальных упражнений для её развития и совершенствования.

Объект исследования - координационная подготовленность девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой.

Предмет исследования - специальный комплекс упражнений, направленный на повышение уровня координационных способностей девочек 7-9 лет в спортивной аэробике.

Гипотеза исследования - мы предположили, что применение комплекса специальных упражнений повысит уровень развития координации движений у девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой

Цель исследования - разработать комплекс упражнений для развития координационных способностей у девочек 7-9 лет в спортивной аэробике.

Практическая значимость - состоит в разработке и внедрении в практику подготовки девочек 7-9 лет методики применения специальных упражнений для развития координационных способностей в спортивной аэробике.

Глава 1. Проблема развития координационных способностей в спортивной аэробике

1.1 Характеристика спортивной аэробики

Спортивная аэробика - характеризуется способностью спортсменов исполнять непрерывные сложные и высокоинтенсивные соединения аэробных движений «комбинация основных аэробных шагов сочетающихся с движениями руками: выполняемые в полном соответствии с музыкой, чтобы создать динамические, ритмичные и непрерывные последовательности движений с высокой и низкой интенсивностью воздействия» [35]. Упражнения должны предусмотреть высокий уровень интенсивности, соответствовать музыке, заимствованных из традиционных аэробных упражнений; программа должна демонстрировать непрерывное движение, гибкость, силу и использование из семи основных шагов, элементы трудности, выполненные с высокой степенью совершенства.

Упражнения спортивной аэробики, по мнению Е.С. Крючек и С.М. Лукиной [21, 25], напоминают вольные упражнения гимнастов. Они выполняются в довольно высоком темпе на фоне четкого музыкального ритма. По характеру все движения отличаются резкостью, динамичностью и законченностью отдельных действий и соединений. Как и в любом виде спорта, специфику двигательной деятельности в спортивной аэробике определяют правила соревнований [35], которые устанавливают специальные требования к композиции и условия ее выполнения.

По правилам вида спорта спортивная аэробика[35] соревнования проходят в течении трех дней (1-й и 2-й день - квалификация, 3-й день - финалы). Лучшие 8 из каждой категории допускаются в финал) по семи дисциплинам: Соло женщины (IW), соло мужчины (IM), Смешанные пары (MP), Трио (TR), Группы (GR) 5 человек, (длительность выполнения композиций по данным дисциплинам составляет для категории дети (6-8 лет) 1минута, для категории младшие юноши (9-11 лет) 1 минута 30 секунд). Аэродэнс (AD), Аэростеп (AS) (длительность выполнения композиций по данным дисциплинам для категорий дети и младшие юноши составляет 1 минута 30 секунд. Погрешность может составлять ± 5 секунд.

Композиция упражнения должна демонстрировать баланс между аэробными соединениями движений и элементами сложности. Связки движений рук и ног должны быть сильными и иметь определенную законченную форму. Важно показать сбалансированное использование всей площадки на протяжении выполнения всей композиции. В категории дети (6-8 лет) и младшие юноши (9-11 лет) в категориях IW, IM, MP, TR размер соревновательной площадки составляет 7 Ч 7 м, в категориях GR, AD, АS 10 Ч 10 м.

Каждая композиция должна содержать не менее одного элемента из каждой перечисленной ниже группы из таблицы элементов.

ГРУППА А Элементы Динамической Силы

ГРУППА В Элементы Статической Силы

ГРУППА С Элементы Прыжков ( с одной и двух ног)

ГРУППА D Элементы Равновесия и Гибкости

В основе судейства соревновательных композиций лежит экспертная оценка судейской бригады, в которую входят: арбитр, судьи на линии, хронометрист, судьи по оценке ИСПОЛНЕНИЯ, АРТИСТИЧНОСТИ, СЛОЖНОСТИ

При исполнении композиции учитывается: координация, способность поддерживать высокую интенсивность выполнения упражнения в течении всей программы (без интервалов отдыха), техника исполнения базовых шагов и элементов, синхронное выполнение движений (кроме индивидуальных дисциплин), движение по площадке.

АРТИСТИЧНОСТЬ

Все компоненты хореографии должны хорошо объединены вместе, чтобы преобразовывать их в артистически выполненное упражнение с творческими и уникальными характеристиками, отвечающие специфики спортивной аэробики.

Хореографию композиции должна быть музыкальна, иметь аэробное и общее содержание. Спортсмен обязан максимально задействовать всю соревновательную площадку и артистично, художественно и выразительно исполнить свою композицию.

ИСПОЛНЕНИЕ

Все движения должны быть выполнены с максимальной точностью без ошибок. Оценка исполнения основана на анализе следующих движений: элементы сложности, хореография, синхронность (кроме индивидуальных дисциплин). Судья исполнения оценивает технические навыки всех движений, включая элементы сложности, хореографию, переходы, соединения, партнерство и синхронизацию

СЛОЖНОСТЬ

Для всех дисциплин:

- Максимум 10 элементов сложности различных подгрупп, включая 1 элемент от каждой группы.

- Максимум 5 элементов сложности на полу

- Максимум 2 элемента сложности из группы С с приземлением в упор лежа

- Максимум 2 элемента сложности из группы С с приземлением в шпагат

Для смешанных пар, трио, групп:

- Все спортсмены должны исполнить одни и те же элементы одновременно или последовательно, в одном или разном направлении.

Таким образом, для выполнения всех изложенных требований, спортивным аэробисткам уже на начальном этапе необходимо иметь хорошую память и внимание. Сложность структур двигательных действий обуславливает необходимость запоминания большого объема относительно независимых между собой движений. Это предъявляет требования к двигательной памяти, а также к таким качествам, как исполнительность, ясность и точность воспроизведения движения.

1.2 Понятие и характеристика координации движений в спортивной аэробике

Координационные способности связаны с возможностями управления движениями в пространстве и времени и включают:

а) пространственную ориентировку;

б) точность воспроизведения движения по пространственным, силовым и временным параметрам;

в) статическое и динамическое равновесие.

Пространственная ориентировка подразумевает:

1) сохранение представлений о параметрах изменения внешних условий (ситуаций) и

2) умение перестраивать двигательное действие в соответствии с этими изменениями.

Человек не просто реагирует на внешнюю ситуацию. Он должен учитывать возможную динамику ее изменения, осуществлять прогнозирование предстоящих событий и в связи с этим строить соответствующую программу действий, направленную на достижение положительного результата. Ловкость выражается через совокупность координационных способностей, а также способностей выполнять двигательные действия с необходимой амплитудой движений (подвижностью в суставах). Ловкость воспитывают посредством обучения двигательным действиям и решения двигательных задач, требующих постоянного изменения структуры действий. При обучении обязательным требованием является новизна разучиваемого упражнения и условий его применения.

Элемент новизны поддерживается координационной трудностью действия и созданием внешних условий, затрудняющих выполнение упражнения. Решение двигательных задач предполагает выполнение освоенных двигательных действий в незнакомых ситуациях.

Координация движения - согласование деятельности различных мышечных групп при осуществлении двигательного акта на основе рефлекторных механизмов взаимодействия различных уровней ЦНС и при посредстве афферентного контроля.

Координационная способность - способность индивидуума к аффективному программированию двигательной деятельности и приспособлению параметров движения к условиям и целям деятельности, опосредованная психомоторными функциями мозга.

Известно, что выполнение любого произвольного движения требует тонкой координации движений, умения ориентироваться во времени и пространстве, дифференцировать величину мышечных усилий. Способность человека к проявлению этих качеств зависит от деятельности зрительного, двигательного, вестибулярного, слухового и других анализаторов, между которыми устанавливается тесное функциональное взаимодействие. Например, давно установлено, что выключение из работы слухового и вестибулярного анализаторов при сохранении зрения приводит к нарушению движений.

Координационный потенциал - совокупность свойств и признаков функциональной конституции индивидуума, создающих предпосылки к освоению сложных двигательных навыков и функционированию высокоэффективной системы управления движениями, отвечающей специфическим требованиям спортивной деятельности.

Комплексные критерии физиологической оценки координационной способности.

1. Уровень координационной сложности доступных индивидууму двигательных усилий оценивается по критериям пространственных и временных параметров движений, характерных для конкретной спортивной специализации; быстроте и точности сенсорных коррекций мышечного напряжения и релаксации; объему степеней свободы двигательного аппарата, доступных параллельной координации.

2. Степень соответствия программируемых пространственно - временных и силовых параметров движения условиям выполнения двигательной задачи ил быстро изменяющейся ситуации оценивается минимальным временем выполнения движения или его коррекции без нарушения координации и точности решения задачи.

3. Степень адаптируемости механизмов программирования и управления движениями к требованиям оптимальной техники в конкретной спортивной специализации, включающая темпы обучаемости двигательным навыкам, быстроту формирования устойчивых условно-временных связей, объем двигательной памяти, скорость и точность воспроизведения движений в процессе обучения специальным спортивно-техническим навыкам.

4. Степень проявления право-левой симметрии в межполушарных взаимодействиях центральных механизмов управления моторикой, которую характеризуют диапазон двигательных действий, доступных для высокоточного исполнения двигательным аппаратом правой и левой половин тела.

5. Степень стабильности параметров двигательных действий в условиях утомления, соревновательного стресса, изменения привычных условий и действия других факторов, влияющих на сенсомоторные механизмы двигательной координации.

6. Экономичность реализации двигательных действий, включающая физиологическую стоимость решения двигательных задач высокой пространственно-временной точности, степень напряжения ЦНС и систем вегетативного обеспечения движений, величину энергозатрат, длительность последействия и снижения специальной работоспособности, объем высокоэффективных координаций, выполняемых в единицу времени. [1] Каждый вид спортивной специализации должен располагать физиологически и психологически обоснованной шкалой критериев оценки координационной способности для целей спортивного отбора и начала спортивной специализации и для прогноза последующих этапов спортивного совершенствования.

1.3 Методика развития координационных способностей в спортивной аэробике

Практика физического воспитания и спорта располагает большим набором методов для развития координационных способностей:

1. Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется на начальных этапах подготовки и на первых этапах спортивного совершенствования. По мнению Ж.К. Холодова и В.С Кузнецова осваивая новые упражнения, юные спортсмены не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Прекращение обучения новым разнообразным движениям неизбежно снизит способность к их освоению и тем самым снизит уровень развития координационных способностей.

2. Воспитание способности перестраивать двигательную деятельность в условиях внезапно меняющейся обстановки. Этот методический подход также находит большое применение в базовом физическом воспитании, отмечает А.В. Кургановский.

3. Повышение пространственной, временной и силовой точности движений на основе улучшения двигательных ощущений и восприятий. Как подчеркивает Л.Д. Назаренко [29] данный методический прием широко используется в ряде видов спорта (спортивной гимнастике, спортивной аэробике и др.) и профессионально-прикладной физической подготовке.

4. Преодоление нерациональной мышечной напряженности. Дело в том, что излишняя напряженность мышц (неполное расслабление в нужные моменты выполнения упражнений) вызывает определенную дискоординацию движений, что приводит к снижению проявления силы и быстроты, искажению техники и преждевременному утомлению. По исследованиям ряда авторов мышечная напряженность проявляется в двух формах (тонической и координационной):

5. Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состоянии покоя). Этот вид напряженности часто возникает при значительном мышечном утомлении и может быть стойким. Для его снятия целесообразно использовать: упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера; разнообразные маховые движения конечностями в расслабленном состоянии; плавание; массаж; сауну; тепловые процедуры.

6. Координационная напряженность (неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу расслабления). Для преодоления координационной напряженности целесообразно использовать следующие приемы:

А) в процессе физического воспитания у занимающихся необходимо сформировать и систематически актуализировать осознанную установку на расслабление в нужные моменты. Фактически расслабляющие моменты должны войти в структуру всех изучаемых движений и этому надо специально обучать. Это во многом предупредит появление ненужной напряженности.

Б) применять на занятиях специальные упражнения на расслабление, чтобы сформировать у занимающихся четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп. Этому способствуют такие упражнения, как сочетание расслабления одних мышечных групп с напряжением других; контролируемый переход мышечной группы от напряжения к расслаблению; выполнение движений с установкой на полное расслабление и др.

Как отмечает Т.С. Лисицкая [24] для развития координационных способностей в спортивной аэробике используются следующие методы:

1. Стандартно-повторного упражнения;

2. Вариативного упражнения;

3. Игровой;

4. Соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений и относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода - со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения.

К первому относятся следующие разновидности методических приемов:

- строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение силовых параметров, изменение скорости и пр.)

- изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений - бросок мяча вверх из исходного положения стоя - ловля сидя и наоборот);

- изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения. Прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.);

- «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой ноги при выполнении);

- выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

- выполнение упражнений с исключением зрительного контроля - в специальных очках или с закрытыми глазами.

Методические приемы не строго регламентированного варьирования с использованием необычных условий естественной среды, преодоление произвольными способами полосы препятствий и т.д., говорит В. Староста.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решить самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

1.4 Возрастные особенности девочек 7-9 лет

Физиологи Е.А. Югова, Т.Ф. Турова и др. собрали большой фактический материал, характеризующий возрастное развитие детей [44]

В возрасте 7-11 лет, характеризуемый как младший школьный возраст, происходит окостенение эпифизарных хрящевых дисков тел позвонков. Эластичный связочный аппарат, толстые межпозвоночные хрящевые диски и слаборазвитая мускулатура мышц спины могут вызвать деформацию позвоночных изгибов. Как отметил Л.В. Волков, позвоночный столб, основная часть опорно-двигательного аппарата ребенка, отличается большой гибкостью, неустойчивостью основных изгибов: грудного и поясничного, что необходимо учитывать при проведении занятий. [9]

В возрасте 7-11 лет рост тела в длину протекает интенсивнее, чем увеличение массы. Ежегодное увеличение в массе составляет в среднем 3-4 кг, а длина тела увеличивается на 4-5 см. Изменяются пропорции тела: заметно удлиняются ноги, уменьшается грудной показатель (отношение обхвата грудной клетки к длине тела) и индекс Эрисмана. Происходит как бы вытягивание тела.

В младшем школьном возрасте мышцы конечностей развиты слабее, чем мышцы туловища. Однако относительные величины силы мышц (на килограмм массы) близки к показателям взрослых. К 9-11 годам происходит формирование взаимодействия мышц-антагонистов, что повышает координационные возможности детей.

В выполнении всех движений, в процессе их освоения, принимают участие почти все афферентные системы детей, при этом двигательный анализатор является основным интегрирующим звеном в комплексе всех анализаторов коры головного мозга [16]

У детей младшего школьного возраста морфологическое развитие нервной системы почти полностью завершается, но функциональным показателям нервной системы еще далеко до совершенства. Однако в исследованиях последних лет показано, что в возрастном диапазоне от 8 до 12 лет внутрикорковые структурные преобразования продолжаются.

Кинестетический контроль, основанный на рецепции от суставов, развивается от 4 до 10 лет.

По данным М.М. Безруких, В.Д. Сонькина, Д.А. Фарбера, оценка точности дифференциации мышечных усилий, как форма кинестетического анализа, совершенствуется в этом возрасте незначительно. В этом возрасте (7-12 лег) афферентная иннервация достигает уровня взрослых [6]

Младший школьный возраст (7-11 лет) - это период детства, в котором происходят сложные процессы подготовки к половому созреванию и формируются начальные двигательные навыки в процессе систематического обучения.

В работе А.Н. Аксеновой показано, что высокий уровень развития двигательных качеств является важной физиологической предпосылкой для воспитания двигательных умений и навыков. Несмотря на поступательный характер процесса развития моторики в детстве, он протекает неравномерно [2].

Рассматривая двигательную функцию, следует учитывать возрастные изменения биомеханики локомоций. Дело в том, что колебания общего центра масс у детей, несмотря на их меньший рост, совершаются с большей амплитудой, чем у взрослых. Так, при ходьбе амплитуда вертикальных колебаний туловища и общего центра масс у взрослых составляет 4-6 см, а у детей 6-13 лет - 10,1-6,6 см, что, соответственно, указывает на значительно меньшую эффективность локомоций у детей.¹ Таким образом, анализ литературных источников показывает, что врачи, физиологи и педагоги сходятся во мнении о том, чтобы считать младший школьный возраст наиболее благоприятным для решения основных задач физического воспитания. Если в это время не заниматься развитием физических качеств и навыков, то самые плодородные периоды могут быть безвозвратно потеряны.

Координационные способности занимают как бы промежуточное положение между основными сторонами физического воспитания: с одной стороны, координационные способности правомерно изучать как один из компонентов психомоторики и говорить о них, как о подсистеме психомоторных способностей человека, а с другой - рассматривать координационные способности в системе двигательных способностей [4]

Наибольшее количество научных работ посвящено поиску сенситивных периодов в развитии координационных способностей. Исследователи, занимающиеся этим вопросом единодушны во мнении, что развитие координационных способностей происходит неравномерно. Периоды ускоренного становления координационных способностей сменяются периодами замедленного роста или некоторой стабилизацией. [15]

При этом И.Н. Пашков называет возраст от 5 до 11-12 лет, как период наиболее бурного развития разнообразных координационных способностей. [32]

Этому способствует пластичность центральной нервной системы, интенсивное совершенствование двигательного анализатора, выражающееся, в частности, в улучшении пространственно-временных характеристик движения. По данным Т. Овчинниковой и А. Симкиной, естественное развитие координационных способностей завершается к 13-15 годам. [30]

В.И. Лях указывает, что после периода незначительного прироста и частичной стабилизации (11-14 лет), вызванного морфофункциональными преобразованиями в период полового созревания с 14 до 15 лет и в определенной мере с 15 до 16 лет у девушек продолжается еще заметное улучшение способностей управлять движениями, особенно в группах баллистических движений и спортивно-игровых двигательных действиях.Большое значение в развитии координационных способностей специалисты отводят социальным факторам, условиям жизни и деятельности человека. Так, исследователи в области спорта отмечают, что спортивная подготовка ускоряет процесс формирования координационных компонентов различных по структуре движений. Наибольшее число научных исследований посвящено развитию функции статического равновесия и вестибулярной устойчивости. А.М. Андреева и Е.Б. Акимова отмечают, что возрастное развитие этих функций имеет одинаковую направленность - с возрастом и по мере достижения высокого спортивного мастерства уровень развития данных способностей повышается, однако это улучшение происходит неравномерно.

Наиболее эффективным периодом развития является младший и средний школьный возраст 7-12 лет. [3]

Возрастной период 13-14 лет характеризуется стабилизацией показателей, отражающих уровень развития способности к равновесию и вестибулярной устойчивости или относительно малым их приростом. Специалисты это связывают с периодом полового созревания гимнасток. В старшем школьном возрасте (15-16 лет) уровень развития данных функций опять повышается. Улучшению функции равновесия с возрастом способствует совершенствование анализаторов, входящих в общий комплекс систем, которые управляют равновесием и ориентацией человека в пространстве.

Занятия спортивной аэробикой способствуют улучшению показателей, отражающих уровень развития кинестетической способности. В свою очередь, как считает М.В. Тарасова, успешность начального обучения определяется природными двигательными способностями, проявляющимися, главным образом, в управлении силовыми, пространственными и временными параметрами движений [42]

Обучаемые с высоким уровнем развития элементарных проявлений координационных способностей, таких как точность воспроизведения основных параметров движений, показывают больший прирост в развитии более сложных координационных способностей. На индивидуальный характер проявления координационных способностей обращают внимание многие авторы. Это связано с особенностями высшей нервной деятельности, морфологическими особенностями, функциональным состоянием анализаторных систем и нервно-мышечного аппарата, с уровнем развития психических, физических качеств и другими факторами.

О.А. Двейрина выделяет четыре варианта проявления координационных способностей [17]:

1. наилучший вариант проявления координационных способностей характеризуется легким и быстрым усвоением движений, высокой устойчивостью навыков на фоне сбивающих факторов;

2. спортсмены недостаточно быстро осваивают движения, но зато долго сохраняют двигательные навыки;

3. спортсмены быстро овладевают основой движения, но при этом уровень точности и устойчивости недостаточно высок. В результате затягивается процесс окончательного овладения двигательными навыками;

4. двигательный навык вырабатывается медленно из-за низкого уровня точности движений и устойчивости. Приобретенный навык быстро и легко теряется на фоне сбивающих факторов.

Значительную роль в способности к двигательной координации играет двигательная память, которая сохраняет огромное количество простейших координации и более сложных навыков, приобретенных опытом. Чем большим запасом элементарных двигательных навыков обладает индивидуум, чем больше его предшествующий опыт, тем проще он решает сложные координационные задачи, тем выше его координационные способности [17]

Считается, что двигательная память лучше у лиц с инертностью возбуждения и торможения, с большой силой нервной системы и хуже у лиц с подвижностью нервных процессов, со слабой нервной системой и с преобладанием торможения в обоих видах баланса.

Однако в процессе возрастного развития и под влиянием систематической тренировки в определенном виде спорта основные свойства высшей нервной деятельности человека претерпевают определенные изменения, следовательно, изменяются способности к овладению двигательными действиями. Так, отметил В.Л. Ботяев, в ходе возрастного развития показатель силы нервной системы увеличивается. На раннем этапе развития дети обладают слабой нервной системой, к 7-8 летнему возрасту сила нервной системы достигает максимального уровня, соответствующему данному индивиду. [8]

Подвижность нервных процессов также увеличивается с возрастом, однако этот процесс носит волнообразный характер. Автор отмечает, что высокая подвижность возбуждения и торможения наблюдается в возрасте 6-7 лет, затем происходит снижение подвижности, а после 10 лет постепенный рост. Занятия гимнастикой могут нарушать эту динамику, увеличивая инертность процесса возбуждения именно в те возрастные периоды, когда наблюдается рост подвижности, т.к. овладение сложнокоординационными навыками оказывает определенное воздействие на функциональное состояние нервной систем.

Таким образом, существуют положения по проблеме координационного совершенствования, которые можно рассматривать как не вызывающие сомнений. К ним, в частности, относится утверждение о том, что для развития координационных способностей младший школьный возраст является самым благоприятным. Также, многие авторы указывают на индивидуальный характер проявления координационных способностей, а исследователи в области спорта отмечают, что спортивная подготовка ускоряет процесс формирования координационных компонентов различных по структуре движений.

В рассмотренной нами специальной литературе по спортивной аэробике недостаточно раскрыта изучаемая нами проблема, поэтому мы решили обратиться к родственным видам спорта со сложной координацией движений, где данные вопросы рассмотрены широко.

Глава 2. Задачи, методы и организация исследования

На основании анализа литературы были поставлены следующие задачи:

1. Определить уровень координационных способностей девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой.

2. Выявить взаимосвязь координационных способностей с соревновательным результатом.

3. Разработать и экспериментально обосновать комплексы упражнений, направленные на повышение координации девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ и обобщение научно-методической литературы

2. Метод экспертных оценок

3. Тестирование

4. Педагогический эксперимент

5. Метод математической статистики

При анализе и обобщении научно-методической литературы, нами было изучено 45 источников: методическая литература по теории и методике физической культуры, физиологии, педагогики. А так же статьи в сборниках научных трудов, учебных и методических пособиях, авторефераты по различным видам спорта со сложной координацией движений.

С целью определения уровня соревновательного результата юных аэробисток, с помощью метода экспертных оценок, нами были проведены клубные соревнования. Юным аэробисткам предлагалось исполнить композицию (соло), состоящую из базовых шагов и элементов из всех структурных групп (динамическая и статическая сила, прыжки, равновесие и гибкость).

Бригада экспертов состояла из трех судей высокой квалификации, которые оценивали уровень координационных способностей девочек по следующим показателям:

- выполнение элементов на координацию;

- разнообразие движений в композиции;

- выполнение переходов и базовых шагов;

- согласованность движений рук и ног.

Экспертные оценки координационных способностей по изучаемым показателям выставлялись на основании правил соревнований по спортивной аэробике и действующей системе сбавок. (Таб. 1).

Таблица 1. Экспертная оценка выполнения сложно координационных элементов в соревновательной композиции девочек 7-9 лет

№	Ошибки при выполнении композиции	Оценка в баллах
1	Выполнено без ошибок. Правильное выполнение элементов, переходов, базовых шагов. Движения разнообразные, согласованные.	3
2	Незначительные ошибки. Правильное выполнение элементов. Нечеткое выполнение базовых шагов. Однообразие переходов.	2,5-2
3	Значительные ошибки при выполнении элементов, переходов, базовых шагов.	1,5-1
4	Грубые ошибки. Падение при выполнении элемента.	0,5-0

Для анализа полученных данных нами был разработан протокол в который заносились оценки судей-экспертов. Наименьшая оценка исключалась из протокола. Затем оценки суммировались и выводилась средняя оценка для каждой аэробистки. Данные заносились в сводный протокол. На основании средней оценки, по рекомендациям В.И. Зациорского, мы выводим оценку для каждой аэробистки по 5-ти балльной шкале. Также, данные заносились в сводный протокол.

Тесты применялись в соответствии с возрастом детей по рекомендациям различных источников научно-методической литературы. Тестирование проводилось по показателям:

- статическое и динамическое равновесие

- пространственная ориентировка

- точность воспроизведения движения

- ритмические способности

- кинестетические способности

Тест 1 «Цапля» на правой ноге (статическое и динамическое равновесие).

Процедура тестирования: и.п. стойка на правой, колено левой развернуто в сторону, стопа прижата к колену опорной ноги, руки вперед ладонями книзу. По команде испытуемый должен закрыть глаза и сохранять неподвижное положение максимальное количество времени. Как только начали наблюдаться небольшие колебания движений, секундомер останавливается. Фиксируется и заносится в протокол время выполнения задания в секундах.

Тест 2 «Цапля» на левой ноге (статическое и динамическое равновесие).¹[18,19]

Процедура тестирования: и.п.- стойка на левой, колено правой развернуто в сторону, стопа прижата к колену опорной ноги, руки вперед ладонями книзу. По команде испытуемый должен закрыть глаза и сохранять неподвижное положение максимальное количество времени. Как только начали наблюдаться небольшие колебания движений, секундомер останавливается. Фиксируется и заносится в протокол время выполнения задания в секундах.

Тест 3 «Комбинированная проба» (пространственная ориентировка).

Испытуемому предлагалось выполнить три поворота переступанием в круглом полуприседе, руки за головой, глаза закрыты. После чего необходимо было принять основную стойку, руки вперед, ладонями внутрь, пальцы врозь, глаза закрыты. Фиксировалось время до потери равновесия в секундах.

Тест 4 «Координационные способности».

Испытуемым предлагалось выполнить сочетание движений руками, туловищем, ногами: И.п. - основная стойка

1 - шаг правой, левая рука в сторону

2 - шаг левой, правая рука в сторону

3 - приставить правую, круг руками книзу

4 - прыжок с поворотом на 180 руки вниз

5 - прыжок в и.п.

6 - шаг левой, правая рука в сторону

7 - шаг правой, левая рука в сторону

8 - приставить левую, круг руками книзу

9 - прыжок с поворотом на 180, руки вниз

10 - прыжок в и.п.

Преподаватель показывает и выполняет тест 1 раз по разделениям, после чего испытуемые выполняют его под счет без предварительной подготовки. Учитывалось количество ошибок из десяти возможных.

Тест 5 Определение кинестетической способности.

Точность дифференцирования пространственных параметров движения определяется по воспроизведению заданного расстояния, равного 50% от максимального прыжка в длину. Испытуемый выполняет максимальный прыжок, затем 50% от него. Данное упражнение выполнялось 3 раза. Брался лучший по дальности прыжка результат. Нами высчитывался эталон прыжка на 50% от максимального. Далее, испытуемый выполняет прыжок равный 50% от длины лучшего максимального прыжка. Брался лучший по близости к эталонному результат. Отклонение от эталона в сантиметрах заносилось в таблицу.

Тест 6 Определение ритмической способности.

С целью выявления уровня развития ритмической способности используется метроном с частотой 30 и 120 ударов в минуту. Испытуемому предлагается прослушать, а затем воспроизвести заданный ритм. Ошибка высчитывалась по величине отклонений от эталона (в см).

Педагогический эксперимент проводился с целью проверки эффективности комплекса, направленного на развитие координации движений у девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой.

Педагогический эксперимент заключался во введении в тренировочный процесс специально разработанного комплекса упражнений, направленного на развитие координации движений у девочек 7-9 лет в спортивной аэробике.

Метод математической статистики использовался для анализа полученных экспериментальных данных с применением интегральной системы для комплексного статистического анализа и обработки данных Windows XP, Microsoft office Exel 2007. Вычислялись следующие показатели: среднее арифметическое значение (Ч), стандартное отклонение (у), коэффициент корреляции.

Достоверностью различий между средними значениями (p) определяется при помощи параметрического t - критерия Стьюдента, считаясь существенной при 5% уровне значимости, что является общепринятым в педагогических исследованиях.

Организация исследования.

Исследования проводилось в 5 этапов на базе БУ ДОД г. Омска СДЮСАШОР А.В. Кожевникова отделении спортивной аэробики в СК «Юность» имени С.С. Бовкуна с 2007 по 2014 г. В исследовании принимали участие 20 девочек 7-9 лет первого-второго года обучения по спортивной аэробике. Первый этап - с февраля 2007 по май 2008 г.- формирование основного направления работы. Теоретический анализ научной и специальной литературы, ее обобщение, определение и освоение комплекса методов и методик для исследования уровня и совершенствования координации движений, подбор контрольных тестов для ее изучения.

Второй этап - с сентября 2008 по апрель 2009г. заключался в определении уровня координационной подготовленности девочек 7-9 лет. Выявлялась корреляционная связь координационных способностей с соревновательным результатом.

На третьем этапе (сентябрь 2009 -май 2010г.) нами разрабатывались комплексы упражнений направленные на повышение координации движений у юных аэробисток.

Четвертый этап - сентябрь 2010 по май 2012 г. - проводился педагогический эксперимент с применением комплекса упражнений для развития координационных способностей.

По результатам первичного тестирования нами были сформированы две однородные группы по 10 человек в каждой.

Обе группы занимались в одинаковых условиях - зал с деревянным, крашеным покрытием, зеркальная стена с одной стороны - шведская стенка с другой. Занятия обеих групп проходили в утреннее время (9-00 - 10-30), три раза в неделю (контрольная - вторник, четверг, суббота; экспериментальная - понедельник, среда, пятница)

Экспериментальной группе на тренировочных занятиях в подготовительной части урока давался комплекс упражнений направленный на развитие координационных способностей ( повышение ее уровня), в течении 20 мин.

В контрольной группе на тренировочных занятиях координационные способности развивали согласно программе утвержденной в СДЮСАШОР им. Кожевникова А.В. [35] Экспериментальная группа выполняла комплексы специальных упражнений в зависимости от уровня подготовленности по результатам оценок первичного оценивания координационных способностей. Эксперимент длился 18 месяцев, после чего было проведено контрольное тестирование.

Пятый этап - сентябрь 2012 по ноябрь 2013г. Заключался в обработке и анализе полученных данных с помощью метода математической статистики. Оформление дипломной работы.

Глава 3. Развития координационных способностей у девочек 7-9 лет в спортивной аэробике

3.1 Уровень координации девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой

Нами было проведено предварительное тестирование и определение соревновательного результата среди двадцати юных спортсменок для определения уровня координационных способностей девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой. Результаты смотрите в Приложении. По итоговым результатам тестирования и соревнований мы определили шкалу оценок (промежуточная оценка) юных спортсменок (табл. 2-5).

Таблица 2. Шкала оценки (развития координационных способностей Т 1, Т2, Т3 (промежуточная оценка).

Оценка	Шкала оценки	Т1 «Цапля» на правой ноге	Т2 «Цапля» на левой ноге	Т3 «Комб-ая проба»
5	Ч+2у	11,9	17,1	19,2
4	Ч+1у	8,8	11,6	12,8
3	Ч	5,7	6,1	6,4
2	Ч-1у	2,6	0,6	0
1	Ч-2у	-0,5	-4,9	-6,4
Величина Отклонения	Ч±у	5,7±3,1	6,1±5,5	6,4±6,4

Выявлено, что за Т1 восемь аэробисток из двадцати получили оценку «2», шесть получили оценку «3» и всего две девочки оценку «5». За Т2 четырнадцать спортсменок получили оценку «2» и только одна аэробистка получила оценку «5». В Т3 оценку «2» получили шестнадцать девочек и две спортсменки оценку «5».

Таблица 3. Шкала оценки тестирования Т4, Т5, Т6 (промежуточная оценка).

Оценка	Шкала оценки	Т4»Коорд-ые способности»	Т5 «Определение Кинес-кой способности»	Т6 «Опр-ие ритмической способности»
1	Ч+2у	6,6	21,07	116,9
2	Ч+1у	4,7	16,36	79,7
3	Ч	2,8	11,65	42,5
4	Ч-1у	0,9	6,94	5,3
5	Ч-2у	-1	2,23	-31,9
Величина отклонения	Ч±у	2,8±1,9	11,65±4,71	42,5± 37,2

В Т4, Т5 и Т6 никто из спортсменок не получил оценку «5». В Т4 четыре девочки заработали оценку «2». В Т5 шесть аэробисток получили оценку «2», а в Т6 оценку «2» заработали 9 спортсменок

Таблица 4. Шкала оценки соревновательного результата (промежуточная оценка).

Оценка	Шкала оценки	Соревновательный результат
5	Ч+2у	3,67
4	Ч+1у	2,96
3	Ч	2,25
2	Ч-1у	1,54
1	Ч-2у	0,83
Величина отклонения	Ч±у	2,25±0,71

По итогам клубных соревнований не выявлено ни одной «отличницы» и «хорошистки». Девять спортсменок получили оценку «2», восемь спортсменок получили оценку «3» и три девочки заработали оценку «1».

Исходя из полученных нами данных, ориентируясь по пятибалльной шкале оценок вывели итоговые оценки уровня развития координационных способностей юных аэробисток. Мы получили следующие результаты, отраженные в табл. 5:

Таблица 5. Итоговая оценка уровня развития координационных способностей девочек 7-9 лет в спортивной аэробике

№ п/п	Т1 «Цапля»на правой ноге	Т2 «Цапля» на левой ноге	Т3 «Комб-ая проба»	Т4 «Коорд-ые способти»	Т5 «Опр-ие Кинес-кой способти»	Т6 «Опр-ие ритм-ой способти»	Тестирование Средняя оценка	Сорев-ый результат
1	2	2	2	2	3	1	2	2
2	2	2	2	2	4	1	2,16	2
3	2	2	2	3	4	2	2,5	2
4	2	2	2	2	1	2	1,83	1
5	3	3	2	4	2	2	2,66	2
6	3	2	2	3	3	1	2,33	2
7	1	2	2	2	1	2	1,66	1
8	1	2	2	1	3	1	1,66	1
9	2	2	2	3	1	2	2	2
10	4	5	3	4	3	4	3,83	4
11	2	3	5	3	3	4	3,33	4
12	2	2	2	3	2	2	2,16	2
13	5	3	2	4	4	2	3,33	3
14	3	2	2	4	3	2	2,66	2
15	3	2	2	3	2	4	2,66	2
16	2	2	5	4	2	4	3,16	4
17	3	3	4	4	2	4	3,33	4
18	1	2	2	3	3	4	2,5	4
19	5	3	2	4	2	2	3	4
20	3	2	2	3	4	4	3	4
Величина отклонения	±у	2,58±0,62	2,6±1,1

У лучшей аэробистки, получившей соответственно за предварительное тестирование и соревновательный результат 3,83 и 4,0 баллов, наблюдалась высокая точность и экономичность пространственных (углы в суставах), силовых (напряжение рабочих мышц) и временных (чувство времени) параметров движений.

У худших аэробисток, получивших соответственно 1,66 и 1,0 баллов, выявлена недостаточная точность и экономичность пространственных, силовых и временных параметров движений. Следует отметить, что оценку в 5 баллов не получила ни одна спортсменка по результатам соревнований. Более того, по итогам предварительного тестирования, не было и оценки «4».

Полученные при расчётах (табл.2) значения (±у) между результатами тестирования и соревнований свидетельствуют о значительном «разбросе» показателей, что соответствует закону нормального распределения.

Таким образом, полученные в процессе исследований данные показывают, что аэробистки начального этапа подготовки недостаточно успешно развивают свои координационные способности. Зафиксированные нами результаты свидетельствуют об их многообразии и неоднозначной направленности. Это обуславливает необходимость разработки комплекса упражнений для развития координационных способностей в спортивной аэробике на начальном этапе подготовки.

3.2 Выявление взаимосвязи координационных способностей с соревновательным результатом

Полученные оценки предварительного тестирования и оценки соревнований рассчитывались ранговым коэффициентом корреляции Спирмена между всеми показателями (табл. 6).

Для практической деятельности в спортивной аэробике полученные результаты свидетельствуют о средней взаимосвязи между исследуемыми показателями: результата теста «Цапля» на правой ноге и соревновательного результата (0.41); результата теста «Цапля» на левой ноге и соревновательного результата (0.50); результата теста «Комбинированная проба» и соревновательного результата (0.58); результата теста «Координационные способности» и соревновательного результата (0.64).

Таблица 6. Взаимосвязь показателей координационных способностей с соревновательным результатом.

	Т1 «Цапля» на правой ноге	Т2 «Цапля» на левой ноге	Т3 «Комб-ая проба»	Т4 «Коорд-ые способности»	Т5 «Опред-ие Кинес-кой способти»	Т6 «Опр-ие ритм-ой способ-ти»
Соревновательный результат	0.41	0.50	0.58	0.64	1	0.73

Полученные результаты свидетельствуют о высокой взаимосвязи между исследуемыми показателями: результата теста на определение кинестетической способности и соревновательного результата (1,00); результата теста на определение ритмической способности и соревновательного результата (0,73). Следовательно, в практической деятельности необходимо развивать координационные способности на начальном этапе обучения для улучшения соревновательного результата.

3.3 Комплексы упражнений, направленные на повышение общей и специальной координации девочек 7-9 лет, занимающихся спортивной аэробикой

На основе полученных данных исследования и анализа научной литературы мы разработали комплексы специальных упражнений для развития общей и специальной координации аэробисток на начальном этапе обучения. Эти комплексы были разделены на пять блоков, каждый блок соответствует итоговой оценке полученной испытуемым во время предварительных исследований и включает в себя:

1. Упражнения для развития пространственной ориентировки.

2. Упражнение для развития точности воспроизведения движения.

3. Упражнение для развития статического и динамического равновесия.

4. Упражнение для развития ритмической способности.

Комплекс упражнений для аэробисток получивших оценку «5»

1. «Веселый квадрат на внимательность» с препятствиями.

Первые восемь счетов спортсменки стоят лицом друг к другу, на плечах у партнер и выполняют «джеки». Вторые восемь счетов спортсменки начинают движение спиной вперед, руки за спиной и начинают делать «ни-ап». Третьи восемь счетов спортсменки движется лицом, руки за головой и начинают выполнять «ланчи». Четвертые восемь счетов спортсменки разворачиваются спинами друг к другу и беруться за руки и снова выполняют «джеки». Особенность выполнения данного упражнения заключается в расставленных по всей площадке препятствий виде пластиковых стаканчиков наполненных водой, которые необходимо аккуратно обходить и не разлить.

1. Игра «Вспомнить все».

Спортсмены встают в круг и рассчитываются по порядку. В выбранном порядке, поочередно они выходят в круг и придумывают свое движение на восемь счетов. Каждый последующий выходящий, сначала должен повторить все предыдущие движение, а уже после, если не совершил ни одной ошибки, добавляет свои восемь счетов.

2. Поворот на 360° в «Стойке с захватом ноги в шпагате».

3. Синхронное выполнение соревновательной композиции под разный музыкальный темп в группе.

Комплекс упражнений для аэробисток получивших оценку «4»

1. «Веселый квадрат на внимательность» с меняющимся темпом музыки.

2. Игра «Повтори-ка»

Ведущий (тренер-преподаватель) показывает музыкальный квадрат движений 4 раза подряд, спортсмены стараются запомнить движения и воспроизвести с минимальным количеством ошибок.

3. Поворот на 180° в «Стойке с захватом ноги в шпагате».

4. Одиночное выполнение соревновательной композиции с меняющимся темпом.

Комплекс упражнений для аэробисток получивших оценку «3»

1. «Веселые «Базовые шаги» в парах боком с продвижением вперед.

Первые восемь счетов спортсменки стоят лицом друг к другу, на плечах у партнера и выполняют «Ни-апы» («Ни-ап» поочередные подъемы бедра с возвращением в и.п. ноги вместе). Вторые восемь счетов спортсменки начинают движение спиной вперед, руки за спиной и выполняют «Ланчи» (и.п. ноги вместе, правая нога впереди левая сзади, и.п. ноги вместе, левая нога впереди правая сзади, и.п. ноги вместе). Третьи восемь счетов спортсменки движется лицом, руки за головой и выполняют «Джеки» (ноги врозь, ноги вместе). Четвертые восемь счетов спортсменки разворачиваются спинами друг к другу и берутся за руки и выполняют поочередные махи ногами.

2. Игра «Придумай! Обучи! Запомни! Сделай!».

Группа делится на пары. В каждой паре спортсмен придумывает одну восьмерку базовых шагов и старается обучить партнера. В итоге получается, что каждая пара обучена двум восьмеркам базовых шагов. Теперь, задача пары воспроизвести новые восьмерки синхронно и без ошибок.