Отбор учащихся для занятий в спортивных школах и управление тренировочным процессом в волейболе

На всех этапах подготовки уделяют большое внимание психологической подготовке. На первом этапе сосредоточивают внимание на воспитании спортивного трудолюбии, повышении общего уровня волевых возможностей, определяющих успех спортивной деятельности.

Теоретическая подготовка ведется на всех этапах подготовки. Причем на первом этапе игроки приобретают или углубляют знания, составляющие основу спортивной деятельности. Анализируются итоги прошедшего года, занимающиеся знакомятся с планом работы и календарем соревнований на предстоящий год, изучают методику ведения дневника, составления индивидуальных планов и контрольных заданий и т.п.

Проводятся контрольные испытания по всем разделам подготовки.

Основные формы тренировки на этом этапе - специализированные и комплексные занятия по физической и технической подготовке. Что касается особенностей нагрузки, то в большей степени постепенно увеличивается общий объем тренировочных нагрузок и в меньшей - интенсивность.

Второй этап (специальной подготовки). Основная задача данного этапа - повышение тренированности, развитие специальных качеств и навыков, специфичных для волейболистов. Эта задача общая для всех разделов подготовки, но удельный вес их меняется.

Физическая подготовка занимает 20% от общего времени.

Она должна способствовать дальнейшему развитию общей тренированности и усилению тех ее сторон, которые тесно связаны с ростом специальной тренированности. Дополнительно используют средства, помогающие быстрее и полнее восстановить работоспособность, в том числе кроссы и некоторые виды спортивных игр. Повышается удельный вес специальной физической подготовки.

Технической подготовке отводится примерно 30% от общего времени. Основное внимание уделяют освоению и совершенствованию техники владения мячом в условиях, приближенных к игровым, с учетом функций, выполняемых игроками.

Тактическая, игровая и соревновательная подготовка на этом этапе составляют 50% от общего времени. Основное внимание уделяется освоению и совершенствованию индивидуальных действий с учетом выполнения игроками их функций в команде. Игроки осваивают новые групповые взаимодействия и командные действия, а также уточняют и совершенствуют ранее изученные коллективные действия. Уточняются составы команд и функции отдельных игроков.

В процессе психологической подготовки ведется борьба с утомлением в связи с возрастающими нагрузками и длительным применением однообразных упражнений, причем работа ведется индивидуально.

Теоретическая подготовка посвящается изучению материалов по общим основам тренировки, анализу записей дневника и выполнению индивидуальных заданий. Занимающиеся готовятся и самостоятельно выступают на теоретических занятиях команд по различным темам технической и тактической подготовки.

Основные формы тренировки на втором этапе - специальные и комплексные занятия по физической, технической, тактической и игровой подготовке с применением индивидуальных, групповых и командных методов работы. Возрастает удельный вес соревновательного и интервального методов тренировки. Общий объем нагрузки стабилизируется и продолжается повышение интенсивности выполнения упражнений.

Третий этап (предсоревновательный). Его задача - завершение становления спортивной формы и вхождение игроков в специфическую соревновательную работу. Соотношение удельного веса разделов подготовки продолжает изменяться.

Специальная физическая подготовка, занимающая примерно 10% от общего времени, направлена на поддержание общей тренированности и усиление тех ее сторон, которые наиболее тесно связаны с ростом специальной тренированности и работоспособности. Больше внимания уделяют средствам, помогающим полнее и быстрее восстановить работоспособность.

Работа по развитию физических качеств преимущественно направлена на развитие быстроты, скоростно-силовых качеств и специальной выносливости (особенно в прыжках и ударных движениях).

Техническая подготовка занимает около 30% от общего времени. Технические приемы применяют в более трудных условиях (преодоление утомления).

Тактической, игровой и соревновательной подготовке отводится 60% от общего времени, причем основное внимание уделяется игровой и соревновательной подготовке.

Индивидуальные, групповые и командные действия совершенствуют как в защите, так и в нападении в основном в игре и соревнованиях.

В психологической подготовке особое значение приобретает непосредственная психологическая настройка на состязание, на максимальное проявление физических и духовных сил, на победу.

На третьем этапе могут проводиться контрольные испытания по физической и технической подготовке, контрольные встречи, в которых проверяется технико-тактическое мастерство команды. Команды на этом этапе могут участвовать в соревнованиях, имеющих подводящий характер.

Основные формы тренировки на третьем этапе - комплексные занятия по технической и тактической подготовке, тематические занятия по игровой подготовке, направленные на совершенствование технико-тактических приемов, контрольные встречи и календарные игры в подводящих соревнованиях.

Уменьшается общий объем нагрузки и возрастает ее интенсивность до уровня соревновательной и даже выше.

Соревновательный период

Соревновательный период длится от первой до последней игры основных календарных соревнований. В году, как известно, у волейболистов два соревновательных периода - зимний и летний. В отличии от подготовительного периода соревновательный не имеет единой внутренней структуры. Она зависит от числа состязаний, проводимых в периоде, и от принципов построения календаря игр. Наиболее типичны следующие три варианта структуры соревновательного периода.

Первый вариант - соревновательный период однороден, все недельные циклы схожи между собой. Для такой структуры характерно проведение одного соревнования в периоде с равномерным чередованием календарных игр и интервалов между ними.

Второй вариант - структура соревновательного периода не однородна. Она состоит из собственно соревновательных этапов, интервалы между ними длятся несколько недель. Такой календарный план составлен по принципу туров - проводится несколько соревнований с интервалом в несколько недель.

Третий вариант - структура соревновательного периода соединяет первый и второй варианты. Ее используют, когда проводят несколько соревнований в периоде. Например, первые соревнования проводятся по принципу встреч с равномерным чередованием календарных игр и интервалов между ними, а вторые - по принципу туров.

Средства физической подготовки становятся разнообразнее. Это вызвано необходимостью расширить предпосылки для сохранения спортивной формы, в частности, для более полного переключения и активного отдыха.

Главная задача соревновательного периода - достижение максимальных стабильных результатов. Для осуществления этой задачи необходимо не только поддерживать спортивную форму, но и совершенствовать подготовленность игроков в пределах данной спортивной формы.

Физическая подготовка направлена на достижение максимальной тренированности, поддержание ее на этом уровне. Общий удельный вес технической, тактической и игровой подготовки сохраняется в течение всего периода на уровне предсоревновательного этапа.

Техническая подготовка должна обеспечить дальнейшее совершенствование точности, быстроты и стабильности применения приемов в сложных условиях и психологической напряженности.

В тактической и игровой подготовке уточняются формы ведения игры и действия отдельных игроков с учетом конкретного противника и устранения недостатков, выявленных в предыдущих встречах.

Психологическая подготовка должна обеспечить максимальную мобилизацию и психологическую готовность, устойчивость волейболиста как к соревнованию в целом, так и к каждой календарной игре. В моральной и волевой подготовке внимание акцентируется на развитии волевых качеств, связанных с непосредственным участием игроков в соревнованиях: воля к победе, выдержка, смелость и решительность в игровых действиях, воля в преодолении отрицательных состояний (психологических барьеров) во время соревнований - неуверенности в игре, боязни действовать решительно и активно в наиболее ответственные моменты игры, подавленности, связанных с отдельными поражениями.

Теоретическая подготовка направлена на изучение особенностей тренировки в соревновательном периоде, а также на расширение круга знаний и умений, способствующих успешному выступлению в соревнованиях. Занимающиеся изучают команды и игроков противника, составляют индивидуальные планы и анализируют их выполнение, изучают вопросы травматизма и реабилитации и т.д.

Общий объем нагрузок вначале сокращается, а затем стабилизируется. Интенсивность нагрузок возрастает до максимума и на этом уровне также стабилизируется. Объем и интенсивность нагрузок колеблются волнообразно - объем незначительно увеличивается, а интенсивность снижается в интервалах между турами и соревнованиями.

Переходный период

Переходный период длится с момента окончания состязаний в соревновательном периоде до возобновления занятия во втором макроцикле или в новом годовом цикле. В нем занимающиеся переключаются на такой вид деятельности, который позволяет отдохнуть, не теряя достигнутого уровня физического развития. Создаются предпосылки для начала нового цикла тренировки. С этой целью для активного отдыха широко используют игровой метод.

3.4 Организация тренировочного процесса

Главная задача организации тренировочного процесса - создать условия для реализации командных и индивидуальных планов подготовки.

Виды тренировочных занятий

По формам организации тренировочные занятия подразделяются на индивидуальные, групповые, командные.

Индивидуальная форма тренировки существует в двух вариантах: занятия под руководством тренера и самостоятельные занятия без тренера. Она предназначена для совершенствования индивидуального спортивного мастерства в процессе физической, технической, тактической и теоретической подготовки. Индивидуальные занятия могут проводиться одновременно для всех игроков команды или группы, но каждому из них дается самостоятельное задание.

По построению тренировочные занятия подразделяют на фронтальную и круговую тренировки.

При фронтальной тренировке все занимающиеся выполняют одни и те же упражнения. Эта форма построения особенно удобна для реализации отдельных, частных задач в пределах одного тренировочного занятия, например, для эффективного решения задачи подготовительной или заключительной части, а при занятиях с начинающими - и основной части тренировки.

Круговая тренировка предполагает организацию на месте занятий несколько так называемых «станций», т.е. мест со специальным оборудованием и инвентарем. На каждой «станции» занимающиеся выполняют определенную программу по физической, технической или тактической подготовке. Всех занимающихся распределяют по различным признакам в зависимости от количества и программы «станций».

Программу занятий при этой организации выполняют «по кругу». Через строго дозированные интервалы времени занимающиеся «по кругу» последовательно проходят через все «станции».

Круговая тренировка дает возможность широко варьировать средства и методы подготовки. Составляя комплексы упражнений для каждой «станции», можно одновременно решать задачи физической, технической и тактической подготовки.

Круговая тренировка требует особо четкой организации.

3.5 Педагогический контроль. Учет и информация

Педагогический контроль, учет и информация являются завершающей функцией управления. Любой процесс управления начинается с получения информации о состоянии объекта управления. Если прекращается поступление информации, объект управления (игрок, группа, команда) становится неуправляемым. Поэтому эффективность управления находится в прямой зависимости от непрерывного поступления информации и ее качественного состояния - достоверности, полноты и своевременности.

Виды информации

В зависимости от срочности управленческих воздействий информация подразделяется на срочную, текущую, этапную и итоговую.

Под срочной подразумевают информацию, получаемую в ходе тренировочного занятия или выступления команды в соревновании (в одной игре) для оперативного управления этими процессами.

Текущая информация - это информация о проведенном тренировочном занятии или выступлении команды в соревновании. Она используется при подготовке и проведении очередной тренировки или выступления в очередном матче.

Этапная информация обеспечивает данные о выполнении рабочих планов подготовки. Она необходима при разработке рабочего плана на очередной этап (месяц).

Итоговая информация - это информация о выполнении задач зимнего или летнего цикла, годового или перспективного плана подготовки. Она необходима при разработке очередных планов.

Контроль и учет

Контроль и учет являются основным средством получения информации, следовательно, они должны охватить все разделы подготовки. Дополнительными источниками информации являются данные врачебного контроля и самоконтроля спортсмена.

Хорошо поставленные, систематически проводимые педагогический контроль и учет - необходимые условия успешной работы тренера. Данные педагогического контроля и учета позволяют тренеру следить за выполнением намеченных планов подготовки, определять эффективность используемых средств и методов, находить новые пути дня совершенствования учебно-тренировочного процесса и воспитательной работы.

Под педагогическим контролем следует понимать систему получения информации о состоянии готовности спортсмена, ходе тренировочного процесса и выполнения планов подготовки спортсменов и команд.

Основная задача контроля не столько в том, чтобы фиксировать фактическое положение дел, отмечать те или иные недостатки, сколько в умении на основе полученной информации своевременно вносить соответствующие коррективы, способствующие повышению эффективности подготовки.

Педагогический контроль осуществляется в процессе тренировочных занятий и соревнований. Эти два раздела контроля дополняют друг друга.

В процессе тренировочных занятий контроль осуществляется по следующим основным разделам:

- контроль за отношением занимающихся к тренировочному процессу;

- контроль за используемыми средствами тренировки;

- контроль за эффективностью средств тренировки;

- контроль за состоянием тренированности.

Контроль за отношением занимающихся к занятиям осуществляется по оценке их поведения. Критерием оценки служат данные о посещении занятий, степень проявления занимающимися активности и самостоятельности в выполнении упражнений и требований тренера, трудолюбие и настойчивость в преодолении трудностей, сосредоточенность, внимание и дисциплинированность. Данные о посещаемости занятий и оценку поведения занимающихся на каждом занятии тренер вносит в журнал или дневник.

Контроль за используемыми средствами тренировки осуществляют с помощью журнала, в который заносят содержание тренировочных занятий. Критерием оценок является степень соответствия содержания тренировочного занятия плановому заданию.

Тренировочные упражнения контролируют по трем направлениям: объем, интенсивность и переносимость нагрузок занимающимися (их работоспособность).

Контроль за объемом тренировочных нагрузок ведется по данным о длительности каждого занятия и времени, затрачиваемого на отдельные упражнения и разделы подготовки. Оценивается эта работа степенью соответствия количества тренировочных занятий и времени, затрачиваемого на тренировку, плановым заданиям.

Интенсивность тренировочных нагрузок проверяют таким образом: условно определяют интенсивность каждого упражнения и каждого тренировочного занятия (максимальная, высокая, средняя, малая). Критерием оценки служит соотношение упражнений повышенной интенсивности и общего количества упражнений, а также степень соответствия интенсивности этого занятия запланированной. Переносимость занимающимися нагрузок контролируют по внешним признакам - покраснение или побледнение кожи лица, затруднение дыхания или одышка, обильное потоотделение, жалобы на усталость и нарушение координации движений, а также по ЧСС. Критерием оценки является степень переносимости нагрузок («отлично», «хорошо», «удовлетворительно», «плохо»), определяемая по восстановлению ЧСС.

Контроль за эффективностью применяемых средств тренировки ведется по разделам подготовки.

Физическую и техническую подготовленность проверяют с помощью контрольных упражнений и систематических визуальных наблюдений за качеством выполнения движений. Критерий оценки - соответствие результатов, показанных в контрольных упражнениях, плановым индивидуальным заданиям.

Контроль за тактической подготовкой осуществляется с помощью периодических оценок, полученных игроками в упражнениях и играх в индивидуальных, групповых и командных заданиях. Критерием оценки служит степень эффективности выполнения игровых действий в защите и нападении с учетом функций игрока в команде.

Психологическую подготовленность контролируют, периодически оценивая проявленные игроками в тренировочных занятиях следующие качества: активность, целеустремленность, смелость, решительность в защите и нападении, выдержка и самообладание, воля в борьбе с утомлением при больших тренировочных нагрузках, чувство товарищества. Критерий оценки степень проявления этих качеств, определяемая в баллах.

Теоретическую подготовленность проверяют с помощью собеседований по заданным темам. Критерием оценки является степень знаний занимающихся.

Контроль за уровнем тренированности осуществляется в процессе выполнения контрольных упражнений и фиксации показателей самоконтроля (вес, сон, аппетит, самочувствие). Критерием оценки можно считать сопоставление результатов, показанных игроками в этих упражнениях, а также сравнение данных самоконтроля с основными показателями и данными врачебного контроля.

Педагогический контроль в процессе соревнований осуществляется по следующим разделам:

- контроль за отношением занимающихся к соревнованиям;

- контроль за выполнением отдельными игроками и командой тактического плана игры и за эффективностью их действий;

- контроль за техническими показателями игроков и команды;

- контроль за переносимостью игроками соревновательных нагрузок.

Отношение игроков к соревнованиям оценивают до начала соревнований, в ходе игры и после ее окончания. Критерием оценки служит степень проявления игроками дисциплинированности, инициативности и активности во всех игровых действиях в нападении и защите, выдержки и самообладания, воли к победе.

Контроль за выполнением отдельными игроками и командой тактического плана игры и за эффективностью их действий выражается в выставлении оценок игрокам и команде за творческое претворение в игре индивидуальных, групповых и командных заданий, а также за эффективностью действий в нападении и защите.

Критерий оценки - степень соответствия выполненного игроками и командой тактического плана игры и степень эффективности их действий в нападении и защите.

Выполнение технических приемов отдельными игроками и командой в целом оценивают по основным техническим показателям - подачам, передачам, нападающим ударам, приемам мяча, блокированию. Соответствие показанных результатов плановым индивидуальным и командным заданиям является критерием оценки.

Переносимость соревновательных нагрузок определяют по внешним признакам; жалобам на усталость и просьбам замены, по снижению эффективности игровых действий (особенно при выполнении нападающих ударов, действиях в защите) и ухудшению поведения игрока (потеря выдержки и самообладания, раздражительность и т.д.).

Общая оценка за игру команды и отдельных игроков складывается из оценок, полученных по всем четырем разделам контроля, и вносится в журнал или дневник тренера.

Педагогический контроль осуществляется не только в процессе тренировочных занятий или соревнований. Он должен по возможности охватывать всю многогранную деятельность спортсмена. Важно знать, в какой мере воспитываемые на занятиях и соревнованиях качества и навыки сказываются в учебе, в быту. Тренер обязан всесторонне изучить своих воспитанников.

Методы педагогического контроля

Методы педагогического контроля следующие:

педагогическое наблюдение;

объективная и субъективная оценка результатов тренировочного процесса и соревнований;

анализ и синтез данных педагогического и врачебного контроля, учета и самоконтроля;

беседы, опрос, проверка, изучение поведения занимающихся в быту, учебе, на работе.

Метод педагогического наблюдения используют в процессе занятий и соревнований. Тренер наблюдает за поведением занимающихся, их активностью, эмоциональным состоянием, дисциплиной, за качеством выполнения упражнений и заданий, за тем, как они переносят тренировочные и соревновательные нагрузки.

Метод объективной оценки рекомендуется для оценки качественных сдвигов. Он базируется на применении различных регистрирующих приборов и приспособлений, кино, системы контрольных упражнений по видам подготовки и контрольных заданий в соревнованиях.

Метод экспертных оценок используют для оценок тех показателей, которые не подвергаются объективной оценке (например, оценка действий при страховке, проявление инициативы, решительности и т.д.), а также для комплексной оценки подготовленности игроков по видам подготовки и участия в тренировочных занятиях и соревнованиях. Обычно применяют пятибалльную систему оценок (5 - отлично, 4 - хорошо, 3 - удовлетворительно, 2 - плохо).

Метод анализа и синтеза - основной метод педагогического контроля. Целесообразность и эффективность направляемой тренером деятельности прямо пропорциональна точности анализа данных педагогических наблюдений и учета, а также правильности синтеза, т.е. безошибочности принимаемых тренером решений, получаемых на основе данных анализа. Применение этого метода дает возможность непрерывно совершенствовать планирование подготовки. Например, годовой план подготовки корректируется столько раз в году, сколько имеется рабочих планов, так как анализ предыдущего рабочего плана дает возможность внести коррективы при составлении очередного.

3.6 Учет

Получать своевременную, полную и точную информацию о ходе подготовки игроков и команды позволяет хорошо организованный учет. Учету подвергается весь процесс подготовки, выполнение планов тренировочных занятий и выступления команд в соревнованиях, а также данные педагогического и медицинского контроля.

Существуют текущий, этапный и итоговый учет. Текущий учет - основной. Он отражает всю учебно-воспитательную работу, проведений за день. Он предполагает регистрацию посещаемости, отношения занимающихся к тренировкам и соревнованиям, тренировочных нагрузок (их объем, интенсивность, переносимость занимающимися), пройденного материала и качества его усвоения, результатов соревнований, культурно-массовых и политико-воспитательных мероприятий, основных данных врачебного контроля.

Данные текущего учета тренер ежедневно заносит в журнал или дневник.

Этапный учет проводится для подведения итогов тренировочной и воспитательной работы за этап (месяц) или период тренировки. Он ведется по соответствующим разделам рабочих планов и дополняется данными по основным разделам педагогического контроля. Исходными для этапного учета являются данные текущего учета. Их сравнивают с запланированными данными рабочих планов.

Итоговый учет подводит итоги тренировочной, соревновательной и воспитательной работы (зимний или летний тренировочные циклы) за год.

Командный итоговый учет ведут по соответствующим разделам текущих и перспективных планов, а индивидуальный - в соответствии с разделами индивидуальных планов.

Исходными для итогового учета служат данные этапных отчетов. Их сравнивают с запланированными данными текущего и перспективного плана.

Документы учета: журнал, дневник тренера и дневник спортсмена. Журнал в основном предназначен для ведения текущего учета.

Главные разделы журнала:

1. Список и данные о занимающихся (год рождения, рост, национальность, партийность, образование, место работы или учебы, спортивный разряд, домашний адрес).

2. Учет посещаемости.

3. Учет пройденного материала.

4. Учет успеваемости (результаты выполнения контрольных упражнений, тестирование, результативность выступления в соревнованиях и т.п.).

5. Учет результатов участия в соревнованиях.

Дневник тренера - это документ, отражающий виды планирования и учета тренировочной и воспитательной работы. Желательно, чтобы он был рассчитан на сроки перспективного плана команды.

Основные разделы дневника тренера:

1. Список и данные о занимающихся. Краткая характеристика и особенности игрока.

2. Анализ рабочих планов подготовки, замечания, выводы.

3. Анализ пройденного материала, замечания, выводы.

4. Анализ результатов контрольных заданий.

5. Анализ результатов участия в соревнованиях.

6. Корректирование выполнения рабочих планов.

Дневник спортсмена позволяет ему ответственнее относиться к процессу тренировки, участию в соревнованиях, советам тренера и врача. Регулярные записи помогают анализировать свои успехи и неудачи. Срок действия дневника спортсмена должен соответствовать сроку годового плана. Дневник спортсмена содержит следующие разделы:

1. Личные данные.

2. Характеристики физической, технической, тактической, соревновательной, психологической и теоретической подготовленности.

3. Перспективный план подготовки.

4. Годовые задания подготовки.

5. Основные направления этапных (рабочих) планов подготовки.

6. Контрольные задания и результаты их выполнения.

7. Результаты участия в соревнованиях.

8. Записи по каждому заданию и соревнованию, сопровождаемые критическим анализом выполнения индивидуальных заданий и записью самоконтроля (пульс, вес, самочувствие).

9. Учет выполнения этапных планов подготовки.

10.. Учет выполнения годовых планов подготовки.

11. Данные врачебного контроля и медицинских обследований

3.7 Особенности подготовки сборных команд в четырехлетнем

цикле

В четырехлетнем цикле четко определен календарь, завершают который соревнования на первенство республики.

Перспективный план подготовки различных сборных команд по годам цикла предполагает определенную преемственность задач подготовки каждого цикла в общей системе.

Так, первый год подготовки - год, в котором подводятся итоги выступления сборной команды в предшествующем четырехлетнем цикле. На основе данных спортивной разведки и изучения тенденций волейбола формируется модель сборной команды республики следующего четырехлетия. Уровень спортивной формы игрока достигает вершины дважды в году: в октябре - апреле в первенстве республики в составе клубной команды и в июне - сентябре к этапному соревнованию года в составе сборной или клубной команды для участия в кубке республики, Европы и других международных соревнованиях.

В целом первый год подготовки можно считать периодом создания и становления сборной команды на основе модели, что и закрепляется перспективным планом.

Во второй год подготовки на основе контроля модели команды планируется корректирование состава сборной команды республики и возможное ее доукомплектование из числа кандидатов на место выбывших по различным причинам игроков. В физической подготовке планируется совершенствование физических качеств игроков с плановым ростом показателей условно на 4-6% от исходного уровня. В технической подготовке планируется также дальнейшее совершенствование эффективности технических приемов в игровых условиях с приростом до 10% от исходного уровня и т.д.

Второй год подготовки можно определить как период завершения создания команды, совершенствование ее состава и участия в соревнованиях.

Модель команды отработана и проверена, состав команды стабилизируется. Подготовка игроков и команды на третьем году по всем разделам направляется на относительную стабилизацию достигнутого уровня показателей. Достижение максимального уровня спортивной формы планируется также дважды в год.

Третий год подготовки можно считать периодом стабилизации состава, игры команды в нападении и защите с запасом соревновательной прочности против разных соперников.

Четвертый год подготовки завершает цикл. Окончательно устанавливается и утверждается состав сборной команды. Подготовка игроков и команды направлена на стабилизацию всех технико-тактических показателей. Команда готовится применять все варианты состава и тактических замен игроков и проверяется в различных условиях игровой деятельности и психологической напряженности во встречах с различными по классу и стилю игры противниками. Показатели уровня спортивной формы изменяются также дважды в год.

В целом четвертый год определяют как период завершения подготовки сборной команды.

Тактическая и соревновательная подготовка в сборной команде составляет до 60% от всего времени. Игровая нагрузка предполагает участие игроков сборной команды в следующих соревнованиях:

- контрольных встречах в период подготовки игроков в составе клубной команды, являющихся средством определения их готовности;

- календарных играх игроков сборной команды республики в составе клубной команды во время участия в первенстве республики;

- контрольных играх в составе сборной команды при подготовке к соревнованиям;

- календарных играх сборной команды республики, заканчивающих четырехлетний цикл подготовки.

Контрольные игры могут организовываться и проводится как внутренние (встречи сборной команды с различными клубами и сборными командами республик), так и международные (встречи с клубными и национальными командами других стран).

4. Основные принципы подготовки клубных команд

Современный уровень спортивных достижений в настоящее время настолько высок, что для успешного выступления на крупнейших соревнованиях необходимы эффективные меры по обоснованию и совершенствованию всех элементов системы подготовки волейболистов высшей квалификации.

До настоящего времени подготовка ведущих команд основана главным образом на личном опыте группы ведущих тренеров, т.е. на эмпирическом обосновании тех или иных сторон учебно-тренировочного процесса.

Проведено научное исследование по разработке и совершенствованию комплексной системы подготовки волейболистов высшей квалификации.

Бесспорно, каждый тренер самостоятельно решает вопросы осуществления задач каждого мезоцикла подготовки, но общие структурные принципы организации работы должны быть едиными, в соответствии с обобщенным опытом подготовки волейболистов высшей квалификации.

Структура макроцикла подготовки

Команда высшей квалификации - это крайне сложный объект, управлять которым без научно-обоснованного планирования учебно-тренировочного процесса и тщательного контроля за эффективностью проделанной работы и уровнем готовности спортсменов на отдельных этапах подготовки по существу невозможно.

Важнейшим моментом является создание единой структуры подготовки команд и спортсменов высшей квалификации с таким расчетом, чтобы независимо от того, какой формы работа осуществляется (централизованная или клубная) в данном мезоцикле подготовки, она должна быть идентичной для всех спортсменов.

Такое положение позволит совершенно безболезненно проводить обмен спортсменов между клубами и сборной, с одной стороны, и обеспечивать полноценное прохождение всех разделов подготовки каждым волейболистом, с другой.

Многолетние исследования опыта подготовки команд высшей квалификации дают основание утверждать, что основной структурной формой организации учебно-тренировочного процесса является макроцикл подготовки, т.е. период времени между началом подготовки к главным соревнованиям одного года и началом подготовки к аналогичным соревнованиям другого года.

Для клубных команд высшей лиги основным будет микроцикл с двумя главными соревнованиями, и, следовательно, с двумя самостоятельными циклами подготовки, которые являются логическим продолжением один другого:

- зимне-весенний цикл (сентябрь - середина мая) - подготовка и участие в чемпионате Беларуси и других соревнованиях;

- летне-осенний цикл (середина мая - август) - подготовка и участие в Кубке Беларуси и международных соревнованиях.

Исключения делаются только в год Олимпийских игр, когда сроки проведения чемпионата сокращаются для высвобождения времени на централизованную подготовку сборной команды страны.

4.1 Периоды подготовки

Каждый макроцикл включает в себя следующие периоды:

подготовительный - решающий задачи восстановления и совершенствования общей и специальной физической и функциональной готовности, восстановления и совершенствования технической подготовленности, восстановления тактической и игровой подготовленности;

соревновательный - решающий задачи поддержания уровня физической и функциональной подготовленности, совершенствования технико-тактического мастерства, игровой и соревновательной подготовки, а главное, успешного участия в основных соревнованиях макроцикла;

переходный - решающий задачи активного отдыха и профилактического лечения спортсменов.

4.2 Мезоциклы подготовки

Вся тренировочная и соревновательная деятельность состоит из отдельных мезоциклов подготовки, т.е. отрезка времени, объединяющего очередной раздел подготовки и итоговое мероприятие, позволяющее оценить эффективность выполненной тренировочной работы.

Длительность мезоцикла колеблется примерно от 17 до 25 дней, в том числе: на подготовку 10 - 12 дней и на завершающее мероприятие 6-8 дней.

Учебно-тренировочные сборы продолжительностью свыше 10 - 14 дней проводить не рекомендуется, так как из-за психологической усталости резко падает эффективность работы.

Варианты мезоциклов подготовки

УТС по атлетической подготовке - 12-15 дней;

а) микроциклы 3-1 х 5 раз. Тренировочных дней - 15, тренировочных занятий - 30-35, тренировочных часов - 50-60;

б) микроциклы 6-1 х 3 раза. Тренировочных дней - 12-15, тренировочных занятий - 30-35, тренировочных часов - 60;

УТС по технической, технико-тактической подготовке - 15 дней;

а) микроциклы 3-1 х 4 раза. Тренировочных дней - 12, тренировочных занятий - 30-35, тренировочных часов - 40-45, в т.ч. на ОФП и СФП - 10-15 часов;

б) микроциклы 4-1 х 3 раза. Тренировочных дней - 12, тренировочных занятий - 19-21, тренировочных часов - 30-40, в т.ч. на ОФП и СФП - 10-15;

в) микроциклы 6-1 х 2 раза. Тренировочных дней - 12, тренировочных занятий - 34-37, тренировочных часов - 40-45, в т.ч. на ОФП и СФП - 10-16;

УТС между турами чемпионата - 10-16 дней.

Восстанавливающий микроцикл - 3-1 х I раз. Тренировочных дней - 3, тренировочных занятий - 5-7, тренировочных часов 8-10, на ОФП и СФП - 8-10 часов.

Ударные и подводящие микроциклы - 3-1 х 3 раза. Тренировочных дней - 9, тренировочных занятий - 24-27, тренировочных часов - 38-42, в т.ч. на ОФП и СФП - 8-10 часов.

Итого за УТС: тренировочных дней - 12, тренировочных занятий -28-34, тренировочных часов - 48-52, в т.ч. на ОФП и СФП - 18-20 часов.

Специально выделяются тренировки для работы по индивидуальным планам.

Исключение составляет УТС (учебно-тренировочный сбор) по атлетической подготовке (название условное), длительность которого 10-12 дней, так как он не заканчивается итоговым мероприятием.

Каждый мезоцикл подготовки решает основные задачи определенной направленности тренировочного воздействия (атлетическая, техническая, тактическая подготовка и т.д.).

Общее число основных задач макроцикла не должно превышать двух-трех.

4.3 Микроциклы подготовки

Микроцикл - отрезок времени, объединяющий дни тренировок и отдыха. Основными микроциклами являются:

3-1 - три тренировочных дня и день отдыха;

3-1-2-1 - три тренировочных дня, день сниженной нагрузки (или отдыха), два тренировочных дня и еще один день отдыха;

4-1 - четыре тренировочных дня и день отдыха;

5-1 - пять тренировочных дней и день отдыха;

6-1 - шесть тренировочных дней и день отдыха. Применяются микроциклы, соответствующие регламенту предстоящих соревнований.

В каждом микроцикле варьируется количество тренировочных занятий до трех. Общий объем тренировочных нагрузок в день составляет 4-6 часов.

По направленности, объему и интенсивности нагрузок микроциклы подразделяются на: восстанавливающие, втягивающие, ударные и подводящие. Каждый из них имеет свои конкретные задачи и соответствующие средства их реализации.

Варианты микроциклов

Восстанавливающий (3-1) - 3 тренировочных дня, 5-7 тренировочных занятий - 10 часов тренирующей нагрузки.

Втягивающий (3-1) - три тренировочных дня, 4-6 тренировочных занятий - 12 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (3-1) - три тренировочных дня, 6-8 тренировочных занятий - 12-14 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (4-1) - 4 тренировочных дня, 10-12 тренировочных занятий - 17-19 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (5-1) - 5 тренировочных дней, 12-15 тренировочных занятий - 20-24 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (6-1) - 6 тренировочных дней, 15-17 тренировочных занятий - 24-27 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (3-1-2-1) - 6 тренировочных дней, 14- 16 тренировочных занятий - 22-25 тренировочных часов.

Ударные и подводящие микроциклы отличаются главной целью и интенсивностью применяемых нагрузок, а значит, и соответствующим подбором средств. Последний день каждого микроцикла заканчивается обязательной сауной. Специально выделяются тренировки для работы по индивидуальным планам.

4.4 Основные параметры макроцикла

Объемы тренировочных и соревновательных нагрузок определяются длительностью подготовки данного макроцикла, а поэтому имеют определенную вариативность.

Продолжительность макроцикла - 11 месяцев.

Циклов подготовки - 2-3.

Тренировочных дней - 160-190.

Тренировочных занятий - 300-450.

Тренировочных часов - 700-800

втл. на ОФП и СФП - 300-400;

вт.ч. на техн.-такт. подготовку - 300-500.

Соревновательных дней -70-80 (280-320 часов).

Общий объем нагрузки - 1000-1100 часов.

Дней тренировочных сборов - 140-190.

Длительность одной тренировки - 1-3 часа.

Тренировок в день - 1-3.

Дневная нагрузка - 3-6 часов.

Среднемесячный объем нагрузок - 80-100 часов.

Примечание: в макроцикле проводится до 300 часов индивидуального совершенствования технического мастерства. За макроцикл дополнительно выполняется до 250 часов на восстановление.

Заключение

Выполнив данный курсовой проект, можно сделать следующие выводы:

Современная подготовка волейболистов - сложный педагогический процесс, которым управляет тренер. Под управлением в самом общем значении этого слова понимают процесс целенаправленного воздействия на объект, вызывающий соответствующие изменения, направленные на достижение определенной цели. Основными формами подготовки волейболистов являются спортивная тренировка и соревновательная подготовка. Они взаимосвязаны, но в то же время имеют специфические особенности, которые предопределяют содержания основных функций управления.

В теории и практике спорта в настоящее время применяется различные методы отбора способных детей и подростков в ДЮСШ и сборные команды различных рангов.

Для определения основные стадии и этапы отбора имеет большое значение уровень физического развития, физической подготовленности, специальных качеств и способностей школьников. Это предопределяет принцип комплексного подхода, который позволяет не только получить обширную информацию о спортсмене, но и сопоставить показатели, относящиеся к формированию специальных способностей.

Для каждого кандидата отбор в конечном счете сводится к положительному или отрицательному результату. Положительный результат отбора может, например, заключаться в зачислении в группу и команду, включении в игру запасного спортсмена, назначении тренера, а отрицательный реализуется в виде отчисления, исключения, удаления, дисквалификации, перевода основного спортсмена в число запасных и т. д.

Спортивный отбор продолжается постоянно в процессе спортивной деятельности. Так, если новичок зачисляется в спортивную группу, то затем работа с ним продолжается до тех пор, пока по каким-либо причинам не принимается решения о прекращении занятий. Отрезок времени, в течение которого осуществляется спортивный отбор, может иметь различную величину от нескольких секунд до нескольких лет.

Список использованных источников

1. Фидлер М.В. Волейбол / Под общ. ред. М.В. Фидлер. - М.: Физкультура и спорт, 1972. - 345 с.

2. Железняк Ю.Д. 120 уроков по волейболу. - М: Физкультура и спорт, 1965. - 220 с.

3. Мондозолевский Г.Г. Щедрость игрока. - М.: Физкультура и спорт, 1984.

4. Чехов О. Основы волейбола. / Сост. О. Чехов. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 211 с.

5. Правдин В.А. и др. Волейбол - игра для всех - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 122 с.

6. Спортивные игры; Учеб. для студентов пед. ин-тов по спец. №2114 «Физ. воспитание» / В.Д. Ковалева. - М.: Просвещение, 1988.

7. Фурманов А.Г., Болдырев Д.М. Волейбол. - М.: Физкультура и спорт, 1983.

8. Агашин Ф.К. Биомеханические ударные движения. - М., 1977. - 207 с.

9. Аулик И.В. Определение тренированности спортсмена. - М., 1999. - 102 с.

10. Ахмеров Э.К., Ивойлов А.В. Площадка для волейбола, баскетбола и ручного мяча. - М., 1998. - 37 с.

11. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физическое воспитание детей школьного возраста. - М., 2001. - 233 с.

12. Голомазов В.А. Волейбол. - М., 2003. - 190 с.

13. Ахмеров Э.К., Каypc Э.Г. Волейбол в школе. - Минск.: Народная асвета, 1998. - 72 с.

14. Голомазов В.А. Волейбол: Учебное пособие. - М.: ФИС, 1995. - 50 с.

15. Голомазов В.А. Спортивные игры. - М.: ФИС, 2003. - 15 с.

16. Железняк Ю.Д., Клещев Ю.Н., Чехов О.С. Подготовка юных волейболистов. - М.: ФИС, 1999. - 243 с.

17. Жезняк Ю.Д. К мастеру в волейболе. - М.: ФИС, 2002. - 224 с.

18. Железняк Ю.Д., Швец К.А., Долинская Н.В. Волейбол: Поурочная программа для ДЮСШ. - М.: ФИС, 1993. - 150 с.

19. Загденидзе В.И. Волейбол: Учебное пособие. / Под ред. Ю.И. Портных. - М.: ФИС, 2001. - 210 с.

20. Ивойлов А.В. Волейбол: Уч. пособие. - Минск: Выш. Шк., 2000. - 222 с.

21. Ивойлов А.В. Волейбол: Очерки по биомеханике и методике тренировки. - М.: ФИС, 1998. - 153 с.

22. Клещев Ю.Н., Айриянц А.Г. Волейбол: Учеб. - 1997. - 205 c.

23. Фурманов А.Г. Студенческий волейбол. - Мн.: Выш. шк., 1994. - 175 с.

24. Осененко П.В., Босовец Ю.М., Макаревич В.В. Начальное обучение игре в волейбол: Пособие / Осененко П.В., Босовец Ю.М., Макаревич В.В. и др. - Гомель: УО «БелГУТ», 2005. - 36 с.

25. Эйнгорн А.Н. 500 упражнений для волейболистов: учебное пособие для студентов высших учебных заведений / Эйнгорн А.Н. - Минск: Наука и техника, 1977. - 288 с.

Размещено на Allbest.ru