Методы развития физической подготовки тяжелоатлетов

Распределение юных штангистов по группам происходило с учетом желания каждого участника эксперимента. Однако, для уменьшения разброса данных при комплектовании учитывался собственный вес спортсмена. Так в обеих группах были подростки весом от 35 до 45 кг.

Учебно-тренировочные занятия проводились в тренировочном зале тяжелой атлетики, а контрольные испытания в беге, прыжке и подтягивании на перекладине проводились в легкоатлетическом манеже.

Врачебно-педагогический контроль является одним из главных условий эффективной организации занятий с подростками и юношами в секции тяжелой атлетики. Им предусматриваются наблюдения врача непосредственно в процессе тренировочных занятий, во время спортивных сборов и соревнований.

Врачебно-педагогический контроль включает:

оценку организации и методики проведения учебно-тренировочных занятий с учетом возраста, состояния здоровья, общей физической подготовленности и тренированности занимающихся;

оценку воздействия спортивных тренировок и соревнований на организм занимающихся;

проверку мер профилактики спортивного травматизма, выполнения правил безопасности;

консультацию по вопросам возрастных особенностей юных штангистов и влияния на организм занятий тяжелой атлетикой.

Подростки, занимающиеся по программе годичной начальной подготовки, проходят врачебное обследование в диспансере не реже 2 раз в год (в сентябре и марте). Кроме того, они проходят частичное обследование в условиях тренировки не реже 1 раза в 2 месяца.

Большое значение имеют наблюдения врача в ходе учебно-тренировочных занятий непосредственно в спортивном зале. Результаты его наблюдений во время тренировки могут помочь выявить признаки переутомления и своевременно предупредить его вредные последствия.

Один из факторов, находящихся под наблюдением врача - моторная плотность занятий.

Установив наблюдение над 1-3 спортсменами на протяжении всего урока, врач при помощи секундомера отмечает время, затраченное на выполнение различных упражнений. Отдельно отмечает время затраченное на отдых, объяснение тренера, ожидание подхода к штанге и т.д.

Моторную плотность занятий обычно вычисляют по формуле:

Время, потраченное на выполнение

упражнений

Моторная плотностъ(%)=-------------------------------------------------- х100%

Длительность всей тренировки

Например, если тренировочное занятие продолжалось 90 минут, а выполнение различных упражнений заняло 54 минуты, то моторная плотность тренировки составит: 54 мин./90 мин.* 100% - 60%

Для тяжелоатлетов 12-16 лет считается хорошей моторная плотность занятий равная 50-60 %, для атлетов более старшего возраста - 60-70 %.

Полезно участие врача в планировании тренировочной нагрузки (как для всей группы юных спортсменов, так и для отдельных лиц) с учетом результатов врачебно-педагогического контроля.

Анализируя и обобщая свои наблюдения за юными спортсменами, врач может помочь тренеру полнее раскрыть функциональные возможности спортсменов, подсказать наиболее верные пути и средства для их повышения. Для этого спортивному врачу необходимо:

проводить тщательный анализ данных медицинского обследования в условиях врачебно-физкультурного диспансера и данных врачебно-педагогических наблюдений (ВПН) на тренировке и соревнованиях;

ежемесячно вместе с тренером анализировать правильность избранных методов и средств тренировок;

вместе с тренером обсуждать результаты выступлений юных штангистов на соревнованиях;

вместе с тренером обсуждать и уточнять индивидуальные планы тренировки юных спортсменов;

изучать условия, в которых проводится спортивная тренировка, добиваться при необходимости ее оздоровления в соответствии с задачами учебно-тренировочных занятий;

вести пропагандистскую работу среди тренеров по повышению специальных знаний в области медицины, анатомии, физиологии и гигиены.

Только при условии постоянного контроля со стороны врача и тренера занятия с юными спортсменами в секции тяжелой атлетики дают положительный результат. Очень важно, чтобы работа с подростками проводилась квалифицированными тренерами, знакомыми с возрастными особенностями развития человека и хорошо знающими методику тренировки юных тяжелоатлетов.

3. Разработка методики повышения эффективности учебно-тренировочных занятий методом "круговой тренировки"

В тяжелоатлетическом спорте менее всего исследована методика тренировки штангистов на этапе начальной подготовки. Поэтому для определения эффективности различных методик тренировочного процесса большое значение имеет проведение педагогического эксперимента. При этом необходимо придерживаться следующего:

Эксперимент не должен отрицательно влиять на здоровье юных атлетов и на рост результатов;

Исследуемые тренировочные нагрузки должны отвечать возрастным особенностям подростков и быть по возможности оптимальными;

Нельзя использовать в эксперименте заведомо трудновыполнимую на- грузку или упражнение;

Все подростки, участвующие в эксперименте, должны верить в успех избранной методики тренировки и находиться в одинаковых условиях;

Эксперимент должен проводиться под постоянным наблюдением со стороны врача, к тренировкам нельзя допускать подростков после болезни, с плохим самочувствием, повышенной температурой и т. п.;

Через каждые 2-3 месяца необходимо проводить контрольные прикидки, фиксируя их результаты в специальном дневнике;

Полученные результаты следует объективно проанализировать, затем провести их статистическую обработку. Выполнение этих условий эксперимента позволит найти оптимальный путь подготовки спортсменов в юном возрасте.

Перед началом работы были определены возможные двигательные режимы юных атлетов. Исходя из конкретных возможностей занимающихся, планировался общий объем нагрузки с его подъемами и спадами. В соответствии с современными требованиями педагогической науки в методической работе было взято направление на активизацию познавательной, двигательной и мыслительной деятельности юных штангистов.

Экспериментальная группа тренировалась по методу круговой тренировки. В этой группе мы делаем больший акцент на дозирование нагрузки, подбор фаз нагрузки и отдыха, которые обеспечивают благоприятный тренировочный эффект. Контрольная группа тренировалась по методике разработанной СДЮШОР по тяжелой атлетике.

Примерный комплекс тренировки для первых трех месяцев:

станция. Разминка: бег 10 минут.

станция. Подтягивание на перекладине.

станция. Выпрыгивание на высоту(конь, козел).

станция. Отжимание от пола.

станция. Приседание со штангой на плечах.

станция. Упражнение с пружинным эспандером.

станция. Прыжки с отягощением на спине из положения приседа.

Примерный комплекс тренировки для следующих трех месяцев:

станция. Разминка: бег 15 минут.

станция. Подъем штанги до подбородка узким хватом.

станция. Протяжка рывковым хватом.

станция. Приседание со штангой на плечах.

станция. Из виса на перекладине поднимание прямых ног до положения угла и выше.

станция. Прыжки из положения приседа.

станция. Сгибание - разгибание туловища лежа бедрами на гимнастическом козле, лицом вниз, ноги закреплены с отягощением или без.

Определение наилучшей методики тренировки. Этот эксперимент длился 6 месяцев. Контрольно-педагогические испытания выполнялись через 3 месяца после начала эксперимента.

Для контроля за деятельностью сердечно-сосудистой системой регистрировалась при помощи пульсотахометра частота пульса за 2 минуты до начала приседания, во время его выполнения и в восстановительном периоде.

Частота пульса подсчитывалась через 10 секундные отрезки времени, записывалось и время восстановительного периода. Физиологическая регистрация проводилась в начале и конце эксперимента.

Определение нагрузки в приседании со штангой на плечах в контрольно педагогическом испытании. Перед началом данного эксперимента распределение подростков по группам осуществлялось по тому же принципу.

Результаты тренировок оценивались на контрольных испытаниях.

Регистрация за деятельностью сердечно-сосудистой системы проводилась по тому же принципу.

Особое внимание обращалось на создание мотивационной установки к занятиям. Общеизвестно, что мотивы являются внутренними побудительными силами, они могут побуждать либо опосредованно, через сознательно поставленную цель, либо через принятое решение. Существенно, для деятельности является то, какие мотивы станут ведущими. Совокупность мотивов заключает в себе понятие мотивации. Она является не только стержнем характеристики личности, но и влияет на характер всех процессов физкультурно-спортивной деятельности. Активность юных штангистов во многом будет зависеть от понимания ими общественной ценности физической культуры и спорта. В зависимости от этого у юных штангистов будут формироваться те или иные мотивы. В связи с этим перед началом, во время и по окончании занятий создавалась и сохранялась положительная мотивация.

При разработке мотивационной структуры за основу был взят закон стимулирующих воздействий мотивации Джеркса - Додсона.

Анкетный опрос тренеров показал, что в их практической деятельности создание мотивационной установки у подростков осуществляется чаще всего эпизодически. В программах обязательных и учебно-тренировочных занятий отсутствует система специальных мероприятий, направленная на повышение мотивации и устойчивого интереса к ним.

В этой связи, нами были выбраны следующие средства, направленные на повышение активности подростков:

подбор специальных упражнений. Очень важно разнообразить состав упражнений на каждом занятии, чтобы они оказывали разностороннее воздействие на организм.

использование соревновательного, контрольного и игрового методов;

включение средств, способствующих созданию положительного эмоционального фона (музыка, игры, эстафеты, соревновательные приемы), а для повышения эмоциональности в основную часть занятия рекомендуется вводить элементы соревнований: кто лучше выполнит упражнение;

влияние семьи (беседы с родителями, семейные традиции);

классные часы, беседы, рассказы, вербальные воздействия;

результативность (самооценка и коллективная оценка своих действий);

формирование положительных психических состояний, уверенности в своих силах, проявление волевых усилий и качеств;

создание необходимого уровня психологической защиты к воздействию физических нагрузок.

Следует указать, что вышеперечисленные средства использовались неодинаково в тех или иных занятиях.

Дополнительно в экспериментальной группе проводился просмотр и методический разбор учебных кинофильмов, кинограмм и др. Кроме того, юные спортсмены обязаны были ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, а также задания тренера-преподавателя по отработке отдельных элементов техники упражнений и развитию физических качеств, давая их на определенный срок и периодически проверяя правильность выполнения.

Для лучшего наблюдения за спортсменами в педагогическом эксперименте, в обеих группах вели дневники тренировок, для анализа выполнения тренировочной нагрузки и самоконтроля за функциональным состоянием организма.

Медицинский контроль за состоянием здоровья определялся во время тренировочного процесса и контрольно-педагогических испытаниях в легкоатлетическом манеже и в зале тяжелой атлетики специалистом - врачом. Михайленко Е.Н. Для оценки оздоровительно-тренировочного эффекта правильности построения занятий, качества приспособительных реакций организма, использовались методы визуальных наблюдений, бесед, проведение функциональных проб для определения тренированности и реакции организма на нагрузку, в том числе пульсометрию давали возможность следить за состоянием и уровнем физической подготовленности юных тяжелоатлетов.

4. Результаты педагогического эксперимента и их анализ

В настоящем разделе приводятся результаты исследований юных штангистов с применением различных тренировочных методик и их влияние на общую физическую подготовленность.

Результаты педагогического эксперимента представлены в прил. 1 и 2. Сравнительный анализ показателей полученных через 3 и 6 месяцев в приседании (прил. 3) показал, что через 6 месяцев тренировок спортивные результаты возросли у испытуемых обеих групп. Однако прирост их в течение этого времени был различным. Так, через 3 месяца спортивных занятий результат в приседании повысился в экспериментальной группе в среднем на 7,5 кг (t= 3,1), в контрольной группе - на 5,0 кг (t= 1,7). Наиболее достоверный рост результата наблюдался в экспериментальной группе, в контрольной группе увеличение было недостоверным. Через 6 месяцев тренировок прирост показателей в приседании был в экспериментальной группе в среднем на 13,0 кг (t= 5,6), в контрольной группе - на 7,0 кг (t = 2,8).

Увеличение у испытуемых двух групп было достоверным. Если проанализировать прирост показателей в приседании в отдельные периоды между прикидками, то оказывается, что в экспериментальной группе прирост между первой и второй прикидками составляет 7,5 кг, между второй и третьей 5,5 кг; в контрольной группе - 5,0 и 2,0 кг.

Таким образом, наибольший прирост за весь период 6-ти месячного эксперимента был в экспериментальной группе, тренировавшейся по методике круговой тренировки. Наименьший прирост зафиксирован в контрольной группе, тренировавшейся по обычной методике. Это хорошо видно в прил. 6, где показаны показатели прироста спортивных результатов в приседании у тяжелоатлетов в 11-12 лет.

Коэффициент вариации в экспериментальной группе был наибольшим (V = 5,7 %). В контрольной группе был наименьшим (V = 5,0 %).

Рост спортивных результатов происходил на фоне достоверного снижения частоты пульса по сравнению с исходным уровнем в испытуемых группах (в среднем с 89 до 82 в 1 мин.).

В первые 10 секунд после окончания упражнения в экспериментальной группе испытуемых частота сердцебиений составила 148,7 ±7,2 в 1 мин. И в контрольной группе 145 ± 3,4. Восстановление частоты пульса после окончания упражнения до исходной величины отмечалось в экспериментальной группе на 112,3 ± 4,1 сек. и в контрольной группе - на 121,4 ± 2,8 сек. Регистрация частоты пульса при выполнении приседания показала, что у двух испытуемых групп увеличение частоты пульса было примерно Одинаковым. Быстрее всех она возвращалась к исходному уровню в экспериментальной группе.

Исследования показали, что выполнение приседания со штангой происходит на фоне более экономной деятельности сердца, как во время работы, так и в восстановительном периоде, несмотря на больший прирост результатов. Сдвиги в состоянии сердечно-сосудистой системы у испытуемых двух групп сходны. Однако в контрольной группе подростков отмечался самый низкий прирост спортивных результатов.

Таким образом, в данном эксперименте, как и в предыдущем, лучшее изменение результатов и наиболее эффективные сдвиги в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы наблюдались в экспериментальной группе. Это говорит, по-видимому, о том, что круговые тренировки эффективнее обычных тренировок, разработанных СДЮШОР по тяжелой атлетике для подростков 11-12 лет и не приводят к значительному напряжению сердечно-сосудистой системы.

Сравнительный анализ показателей между группами на начальном и конечном этапах эксперимента (прил. 4) показал, что разница исходных результатов в приседании - 1,0 %. Разница конечных результатов была наибольшей в приседании - 8,6 %. Все это говорит о том, что в экспериментальной группе к концу эксперимента был наибольший прирост результатов в приседании, по сравнению с контрольной группой и это свидетельствует об эффективности круговой тренировки.

В конце эксперимента сравнили результаты в приседании. Как видно на диаграмме 1, экспериментальная группа превосходит в приседаниях на 9,6 %, что еще раз подчеркивает эффективности круговой тренировки юных тяжелоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки.

Систематическое применение средств воздействия в течение педагогического эксперимента позволило повысить удовлетворенность от занятий тяжелой атлетикой до 100 %. Повышение мотивационной установки способствовало формированию устойчивого интереса к тяжелой атлетике.

В заключение следует отметить, что использование в ходе педагогического эксперимента всех предлагаемых приемов и средств способствовало и улучшению работоспособности. По результатам медицинского осмотра в состоянии здоровья были отмечены только положительные сдвиги у обеих групп.

Определение показателей по общей физической подготовке и влияние круговой тренировки представлены в прил. 5.

Был проведен анализ полученных в течение педагогического эксперимента результатов у экспериментальной и контрольной групп. Сдвиг в показателях оценивался не столько по абсолютному результату, сколько по приросту этого результата по отношению к исходному уровню, как это видно в прил. 7.

Проведенный анализ уровня прироста говорит о том, что целенаправленная круговая тренировка уже через 3 месяца привела к достоверному повышению уровня общей физической подготовленности экспериментальной группы по сравнению с контрольной группой (прил.5).

На последующих контрольных испытаниях у спортсменов экспериментальной группы отмечалось достоверное возрастание результатов во всех упражнениях как хорошо видно в прил.8, где показаны результаты обеих групп и рост результатов за экспериментальный период. В контрольной группе также наблюдалось улучшение результатов, но в значительно меньшей степени. Это свидетельствует об информативности оценки изменения физической подготовленности юных тяжелоатлетов 11-12 лет по уровню прироста результатов для характеристики их способности к спортивному прогрессу.

В экспериментальной группе время бега на 60 м улучшилось через 6 месяцев с 10,2 до 9,0 сек., а в контрольной с 10,3 до 9,7 сек. Из этого следует, что круговые тренировки влияют на скоростно-силовые качества юных тяжелоатлетов и на их взрывные способности.

Спортивная работа с юными атлетами экспериментальной группы, направленная на улучшение двигательных умений и навыков, способствовала росту результатов в специальной и общей физической подготовке, а в контрольной группе этого направления не было, где нагрузка была обычная тренировка, что ни приводило к росту скоростно-силовых качеств, а способствовало развитию только силовые качества юных тяжелоатлетов и при этом рост результатов в общей физической подготовке был наихудшим.

Выводы

Анализируя итоги педагогического эксперимента выявлен ряд показателей полученных до и после эксперимента наглядно представленных в прил. 1,2 и прил. 8,9, а также в прил. 1-5.

Результаты исследования позволяют сделать следующие выводы:

1. Как показали проведенные исследования, в приседаниях в экспериментальной группе было улучшение спортивных результатов на 21,8 %, это хорошо видно на диаграмме 1 , что превысило данные контрольной группы на 9,6 %. Это еще раз подчеркивает эффективность круговой тренировки юных тяжелоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки.

Таким образом, в приседании лучшее изменение результатов и наиболее эффективные сдвиги в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы наблюдались в экспериментальной группе. Это говорит, по-видимому, о том, что круговая тренировка наиболее положительно воздействует на рост спортивных результатов и не приводит к значительному напряжению сердечно-сосудистой системы.

2. В показателях бега на 60 м к концу эксперимента произошли улучшения в экспериментальной группе на 12,5 %, а у контрольной группы всего на 6,0%, в прыжках в длину с места соответственно на 9,1 и 4,9 %, в подтягивании соответственно на 55,5% и 40%, при достоверном уровне значимости. Из этого следует, что тренировки с различными нагрузками влияют на скоростно-силовые качества юных тяжелоатлетов и на их взрывные способности.

3. Использование в ходе педагогического эксперимента предлагаемой круговой тренировке способствовало более эффективной подготовке юных атлетов. Сравнительный анализ данных двух групп показал, что у юных спортсменов экспериментальной группы происходили существенные количественные и качественные на более достоверном уровне значимости.

Следует отметить, что использование в ходе педагогического эксперимента всех предлагаемых приемов и средств способствовало и улучшению восстановительных процессов.

4. Проведенное нами исследование позволило сформулировать соответствующие практические рекомендации для тренеров-преподавателей по тяжелой атлетике. На наш взгляд, их реализация позволит повысить эффективность учебно-тренировочного процесса с начинающими тяжелоатлетами.

Практические рекомендации

Полученные в исследовании результаты позволяют рекомендовать в практику тяжелоатлетического спорта следующее:

1. В качестве средств, способствующих более целенаправленному и эффективному развитию физической подготовленности тяжелоатлетов 11-12 лет на этапе начальной подготовки необходимо использовать круговую тренировку.

2. Для контроля за развитием физической подготовленности и работоспособности юных атлетов под влиянием тяжелоатлетических упражнений можно рекомендовать тренерам следующие контрольные упражнения, представленные на странице 29 в таблицах № 4 и 5.

3. На этапах начальной подготовки уделять больше внимания Разучиванию и усовершенствованию техники классических упражнений.

4. Для формирования устойчивого интереса и повышения мотивационной структуры к занятиям тяжелоатлетическим спортом рекомендуются следующие средства: агитационно-пропагандистские мероприятия; подбор интересных физических упражнений; спортивные и подвижные игры; акцент на теоретические сведения; музыкальное сопровождение занятий; классные часы; беседы; методы наглядного и словесного воздействия; семейные традиции.

Список используемой литературы

1. Ашмарин Б.А. Теория методика педагогических исследований в физическом воспитании. - М.: "ФиС", 1978г.

2. Баранков О.Н. Пути и методы резкого повышения общефизической подготовки детей в школе, располагающей обычной спортивной базой // Теория и практика физической культуры. - 1991г. - № 2. - С 50-51.

3. Беритов И.С. Общая физиология мышечной и нервной системы. - М.: Медгиз, 1959 г.

4. Божко А.И. Тяжелая атлетика. Учебное пособие для инструкторов-общественников. - М.: "ФиС", 1966г.

5. Васильев И.Г. О влиянии темповых движений на развитие мышечной силы и силовой выносливости при тренировке в упражнениях с применением штанги различного веса. Труды КвиФК, 1956 г., 14.

6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной подготовки в спорте. - М.: "ФиС", 1970г.

7. Властовский Г.П. Акселерация роста и развития детей. - М.: Из-во МГУ 1976г.

8. Воробьев А.Н. Современная тренировка тяжелоатлетов. М.: "ФиС", 1964г.

9. Воробьев А.Н., Воробьева Э.И. Трактовка некоторых показателей тренированности в спортивной физиологии и медицине «Теория и практика физической культуры», 1974 г., № 10.

10. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. - М.: Из-во "ФиС", 1972 г.

11. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - М.: "ФиС", 1977 г.

12. Воробьев А.Н. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. Издание 4-е, перераб., доп. - М.: "ФиС", 1988г.

13. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация. М.: "ФиС". 1989г. - 138 с.

14. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки. М.: Высшая школа, 1976г. - 354 с.

15. Гуревич И.А. Круговая тренировка на уроках в 9-11 классах. - М.: 1992 г. - 214 с.

16. Грощенков С.Е., Возняк С.В. Динамическое наблюдение за развитием физических качеств у детей и подростков под влиянием занятий спортом. В кн.: Начальная подготовка юного спортсмена. - М.: "ФиС", 1982г.

17. Дворкин Л.С. Юный тяжелоатлет. - М.: "ФиС", 1982 г.

18. Евстигнеев И.В. К оценке эмоционального состояния спортсмена //Теория и практика физической культуры. 1991 г. - № 2. с. 43-44.

19. Закорко В.Н. Из опыта подготовки молодых атлетов. Тяжелая атлетика. Ежегодник - 77 - М.: "ФиС", 1977 г.

20. Зациорский В.М. Спортивная метрология. Учебник для институтов физической культуры. - М.: "ФиС", 1982 г.

21. Зимкин Н.В. О некоторых физиологических закономерностях и проявления мышечной силы. Труды КвиФК, 1954 г., 7.

22. Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости М.: "ФиС", 1956 г.

23. Ипполитов Н.С. Исследования прогностической значимости скоростно-силовых качеств у подростков при отборе занятий тяжелой атлетикой: Автореф. дис. канд. пед. наук. -Л., 1975 г.

24. Казаков М.Б. Врачебный контроль в тяжелой атлетики. М.:"ФиС", 1961 г.

25. Креш В.Н. Круговая тренировка в физическом воспитании студентов. - М,: 1982 г. - 148 с.

26. Лукьянов М.Т., Фаламеев А.И. Тяжелая атлетика для юношей. Уч. пособ. - М.: "ФиС", 1969 г.

27. Лучкин Н.И. Тяжелая атлетика. - М.: "ФиС", 1956 г, 1962 г.

28. Маркосян А.А. Развитие человека и надежность биологической системы. В кн.: Основы морфологии и физиологии организма детей и подростков. - М.: Медицина, 1969 г.

29. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике: Учебное пособие для тренеров. - М.: "ФиС", 1986 г.

30. Медведев А.С. Многолетнее планирование тренировки. М.: "ФиС", 1971 г. - С. 35-40.

31. Мелленбнрг Г.В., Сайхуджин Г.Р. Региональные двигательные принципы повышения качества циклического тренировочного процесса с направленностью на развитие выносливости // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 4. - С. 23-24.

32. Озолин Н.Г. Молодому коллеге. - М.: "ФиС", 1988 г. С. 96.

33. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - Киев. Высшая школа, 1984 г. - С. 144.

34. Пилоян Р.А. Основы научно-исследовательской работы в спорте. - М.: 1989г.

35. Приходько В.В. Проблемы физкультурного образования студентов гуманитарных и технических ВУЗов // Теория и практика физической культуры. - 1993 г. - № 4. - С. 37-42.

36. Построение и содержание тренировочного процесса учащихся спортивной школы / Сборник научных трудов. Под ред. И.П. Буевской. - М.: ГЦОЛИФК, 1990 г. - С. 200.

37. Решетников Н.В. Таблица оценки физической подготовленности студентов // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 4. - С. 37-42.

38. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета в двоеборье. - М.: "ФиС", 1974 г

39. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. М.: "ФиС", 1986 г. - С. 81-84.

40. Скачков А.Д., Соловьев Е.Б. Комплексный статистический анализ учебно-тренировочного процесса // Теория и практика физической культуры. - 1990г. - № 2. - С. 44-45.

41. Сонькин В.Д. Энергетика оздоровительных упражнений // Теория и практика физической культуры. - 1991 г. - № 2. - С. 32-40.

42. Фаламеев А.И. Планирование тренировочной нагрузки новичков и разрядников. Тяжелоатлет. В помощь тренеру. - М.: "ФиС", 1970 г.

43. Филин В.П. Воспитание физических качеств у юных спортсменов. - М.: "ФиС", 1974г.

44. Филин В.П. Проблема управления подготовкой юных спортсменов // Теория и практика физической культуры, 1978 г. - № 4.

45. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. - М.: "ФиС", 1980г.

46. Фомин А.Н., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: "ФиС", 1991 г.

47. Шолих М. Круговая тренировка. - М.: "ФиС", 1966 г. - С. 418.

Размещено на Allbest.ru