Особливості координаційних можливостей у юнаків та дівчат, які займаються гирьовим спортом

Размещено на http://www.allbest.ru/

НАЦІОНАЛЬНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ І СПОРТУ УКРАЇНИ

ФАКУЛЬТЕТ ЗДОРОВ?Я ЛЮДИНИ, ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ТА ТУРИЗМУ

КАФЕДРА ЗДОРОВ?Я, ФІТНЕСУ ТА РЕКРЕАЦІЇ

Дипломна робота

на здобуття освітньо-кваліфікаційного рівня «Магістр»

на тему: ОСОБЛИВОСТІ КООРДИНАЦІЙНИХ МОЖЛИВОСТЕЙ У ЮНАКІВ ТА ДІВЧАТ ЯКІ ЗАЙМАЮТЬСЯ ГИРЬОВИМ СПОРТОМ

Виконав: Шевченко Михайло Вікторович

Керівник: Василенко М.М.

КИЇВ-2014



ЗМІСТ

ВСТУП

РОЗДІЛ 1. УЗАГАЛЬНЕННЯ ОРГАНІЗАЦІЙНО-МЕТОДИЧНИХ ПОЛОЖЕНЬ, ЩО ХАРАКТЕРИЗУЮТЬ СУЧАСНИЙ СТАН ГИРЬОВОГО СПОРТУ

1.1 Теоретико-методичні засади розвитку координаційних можливостей людини

1.2 Характеристика сучасних засобів розвитку координаційних можливостей у юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом

РОЗДІЛ 2. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ

2.1 Методи дослідження

2.2 Організація дослідження

РОЗДІЛ З. РОЗРОБКА МЕТОДИКИ СПОРТИВНОГО ТРЕНУВАННЯ ГИРЬОВИКІВ-ЖОНГЛЕРІВ ТА ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНЕ ОБГРУНТУВАННЯ ЕФЕКТИВНОСТІ ЇХ ЗАСТОСУВАННЯ НА ЗАНЯТТЯХ З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ У ВУЗІ

3.1 Характеристика рівня продуктивності і стійкості уваги, тривожності, успішності та кількості пропусків занять через хворобу дітей молодшого шкільного віку

3.2 Розробка методики спортивного тренування гирьовиків-жонглерів (юнаків та дівчат) на етапах початкової та спеціалізованої підготовки в умовах ВНЗ

3.3 Експериментальне обґрунтування ефективності використання засобів силового жонглювання гирями на навчальних заняттях з фізичної культури у вузі

Висновки

СписОК використаної літератури



ВСТУП

Актуальність. В умовах якісного перетворення всіх сторін життя суспільства зростають вимоги до фізичної підготовленості молоді, необхідної для успішної трудової діяльності, у тому числі до розвитку фізичної культури студентів ВНЗ. Поряд із загальними вимогами до навчального процесу, державним освітнім стандартом і навчальною програмою, в більшості ВНЗ є своя специфіка проведення методико-практичних та навчально-тренувальних занять з фізичної культури, пов'язана з різними методами педагогічного впливу на контингент учнів. Для підвищення ефективності цих методів, враховуючи традиційно низьку відвідуваність більшістю студентів занять по фізичній культурі, ставляться завдання впровадження інноваційних технологій фізичного виховання, підвищення мотивації студентів до занять фізичною культурою і спортом за допомогою індивідуалізації навчальних програм з урахуванням психологічних особливостей і фізичних кондицій студентів [109, 144, 153].

В якості однієї з привабливих форм прилучення молоді до регулярних занять фізичною культурою і спортом є, на наш погляд, гирьовий спорт. Крім його традиційних видів (класичне двоборство, поштовх по довгому циклу) в даний час розвивається новий напрямок гирьового спорту - силове жонглювання гирями (СЖГ). Воно поєднує в собі, на нашу думку, привабливі для сучасної молоді модність і новизну, високий емоційний фон, естетику рухів, елементи екстриму і шоу при виконанні вправ. Ця нова форма фізичної культури і одночасно розвивається національний вид спорту перспективні, з нашої точки зору, по-перше, для конверсії спортивних технологій у процес фізичного виховання учнівської молоді [17, 23, 24, 154], по-друге - для розробки на їх основі фізкультурно-оздоровчих інноваційних педагогічних технологій, що формують інтерактивне ставлення студентів до занять і спрямованість їх на самовдосконалення [37, 107, 121, 124, 145, 174, 186,227].

Аналіз літературних джерел свідчить про відсутність наукових робіт, присвячених СЖГ, в організаційно-управлінському, педагогічному, фізкультурно-оздоровчому та медико-біологічному аспектах. Наукові уявлення про СЖГ як про вид фізичних вправ, теоретико-методичні положення системи спортивної підготовки СЖГ недостатньо розроблені і не об'єднані в єдину структуру, що спирається на експериментальні дослідження. У зв'язку з цим видається актуальним пошук шляхів застосування СЖГ в якості оздоровчої системи тренувань та виду спортивної спеціалізації в процесі фізичного виховання школярів і студентів.

Вирішенню питань вдосконалення розвитку рухових здібностей, а саме: силових здібностей і здібності до витривалості туристів надається достатньо уваги. Проте вивченню особливостей розвитку і контролю координаційних здібностей юних туристів мало були висвітлені в науковій літературі. Проблема побудови навчально-тренувального процесу з використанням методів, що сприяють розвитку координаційних здібностей, вимагають вивчення і, безумовно, має актуальний характер.

Мета дослідження: теоретичне обґрунтування і розробка програми координаційної підготовки для юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом. на етапі початкової підготовки.

Завдання дослідження:

1. На підставі теоретичного аналізу науково-методичної літератури дослідити ефективні варіанти розвитку координаційних можливостей у юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом.

2. Дослідити рівень стійкості та продуктивності уваги, тривожності, та навчальну успішність молодших школярів.

3. Розробити програму, спрямовану на розвиток координаційних можливостей для юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом та оцінити ії ефективність.

Об'єкт дослідження: розвиток координаційних можливостей у юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом.

Предмет дослідження: програма спортивного тренування на основі вправ силового жонглювання гирями для юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом.

Методи дослідження:

1. Аналіз і узагальнення даних літературних джерел.

2. Тест Люшера.

3. Методика "Кільця Ландольта".

4. Аналіз шкільної успішності та кількості пропущених занять через хворобу.

Практичне значення полягає в тому, що розроблена нами профілактична програма, може використовуватися викладачами початкових класів та фахівцями з фізичного виховання для збереження здоров'я учнів.



РОЗДІЛ 1. УЗАГАЛЬНЕННЯ ОРГАНІЗАЦІЙНО-МЕТОДИЧНИХ ПОЛОЖЕНЬ, ЩО ХАРАКТЕРИЗУЮТЬ СУЧАСНИЙ СТАН ГИРЬОВОГО СПОРТУ

1.1 Теоретико-методичні засади розвитку координаційних можливостей людини

Теоретично фізичного виховання і спортивної тренування основними фізичними (руховими) якостями називають: силу, швидкість, витривалість, вправність та гнучкість. Однак у останні роки замість існуючого основного терміна спритність, що опинилося дуже багатозначним, нечітким, запровадили теорію практику термін координаційні здібності, почали говорити про систему таких здібностей і необхідності диференційованого підходи до їхньому розвитку (Лях У. І., 1989).

Ознайомлення зі спеціальним літературою, присвячену одній з найактуальніших проблем - управлінню рухами людини, званої координацією рухів, свідчить про багатогранності і надзвичайної складності предмета дослідження (Карпеев А. Р., 1995).

За сучасних умов значно збільшився обсяг діяльності, здійснюваної в ймовірнісних та, несподівано виникаючих ситуаціях, що потребує прояви винахідливості, швидкості реакції, здатність до концентрації та переключенню уваги, просторової, тимчасової, динамічної точності рухів та його раціональності (Холодов Ж. До. Кузнєцов У. З. 2004).

Координаційні здібності - це можливість індивіда, що визначають його готовність оптимального управлінню і регулюванню рухового дії (Лях В.І., 2000).

При розвитку координаційних здібностей можливо оптимально управляти складними руховими діями і регулювати їх. Ці здібності інакше називаються рухової спритністю чи координацією руху. Удосконалювати ці здібності можна й важливо як під час уроків фізичної культури, на шкільних секціях, тренуваннях, а й під час самостійних заняттях (Лях У. І., 1997). Актуальність теми у тому, що успішний розвиток координаційних здібностей дітей, котрі займаються боксом, впливає як на швидке і дуже якісне оволодіння новими видами освоюваних рухів, а як і покращує психологічні процеси: пам'ять, мислення, уявлення, сприйняття рухів, що сприятливо позначиться життя підростаючою особистості. Контроль процесів становлення та розвитку координаційних здібностей у дитячому боксі є необхідною складовою тренувального процесу загалом фізичного дітей шкільного віку.

Метою згаданої роботи було виявлення особливостей виховання рухових координаційних здібностей хлопчиків, котрі займаються боксом.

Досягнення поставленої мети вирішувалися такі:

1.Охарактеризовать основні періоди розвитку координаційних здібностей.

2. Проаналізувати виховні та фізіологічні механізми розвитку та виховання координаційних здібностей.

3. Виявити чинники, що впливають розвиток виробництва і прояв координаційних здібностей.

4. Розглянути основні види координаційних здібностей

5.Охарактеризовать специфіку прояви координаційних здібностей в боксі.

Об'єктом дослідження було фізичне якість спритність (координаційні здібності).

Предметом дослідження послужили особливості виховання й вияву координаційних здібностей у дитячому боксі.

1. Основні періоди розвитку координаційних здібностей

Педагогічна поєднання вправи, створені задля розвиток координаційних здібностей (КС) дає максимальний ефект, якщо їх систематично запровадити у віці 7-9 років (Лях У. І., 1994). Здатність до виконання координованих рухів в дітей віком, обумовлена взаємодією центральних механізмів управління рухами, розвивається повільніше, ніж окремі рухові якості. У віковому періоді 6-9 років основним механізмом регуляції довільних рухів є механізм кільцевого регулювання. Переважають повільні руху. Діти до шестирічного віку проприорецепция виражена слабко, провідна роль регуляції точності рухів належить зорової сенсорної системі. Починаючи із сьомої років, проприорецептивная система стає провідною. У цей самий період онтогенезу центральне програмування рухів є недосконалим (Солодков А. З. 1998).

У віці 10-12 років посилюються гальмівні впливу кори на підкоркові структури. Формуються близькі до дорослого типу корково-подкорковие стосунки з провідною роллю кори великих півкуль й підлеглої роллю підкірки (Солодков А. З., Сологуб Є. Б., 2001).

Період із 9 до 12 років, характеризується різким збільшенням взаємозв'язків між різними корковими центрами, переважно по рахунок збільшення відростків нейронів в горизонтальному напрямі. Це створює морфофункциональную основу розвитку функцій мозку, встановлення міжсистемних взаємозв'язків (Солодков А. З., Сологуб Є. Б., 2001).

У розвитку рухових координацій здатність дитину до виробленні нових рухових програм сягає свого максимуму в 11-12 років. Цей вікової період визначається багатьма авторами, як особливо споживач, піддаючись цілеспрямованої спортивної тренуванні (Холодов Ж. До. Кузнєцов У. З. 2004).

За даними У. З.Фарфеля природне розвиток КС закінчується 13-15 років (Лях У. І. 1995).

2. Педагогічні і фізіологічні механізми розвитку координаційних здібностей

Складні процеси координації рухів забезпечуються, передусім, механізмами (Лях У. І., 2000). І. М. Сєченов у своїй вченні зазначив провідної ролі мозку у руховій діяльності, а як і дав засадничі поняття механізму рухових актів (Назаров У. П., 1979). Бернштейн М. А. сформулював нові для фізіології мозковий діяльності поняття, такі, як мету, активний пошук ієрархічний і замкнутий контур управління (схема рефлекторного кільця). Вчений обґрунтував положення ієрархічному будову психомоторної діяльності і виділив взаємозв'язану сукупність п'яти рівнів побудови рухів від різноманітних відділів нервової системи. Відносна ступінь розвитку і вдосконалення цих рівнів в різних індивідів дуже різна.

На думку М. А. Бернштейна, це є одним із причин те, що одні діти від його й під час тренувань досягають результатів у розвитку координаційних здібностей, які виявляються, наприклад, і під час циклічних локомоциях, інші - в опануванні спортивно-игровими вправами, треті - в метаннях на влучність тощо. буд. (Бернштейн М. А., 1991).

Наявність зворотний зв'язок, тобто сигналізацій, що у кору мозку під час руху, дозволяє вести контролю над його виконанням і управляти ним. Отже, виконання довільного рухового акта забезпечується складним процесом, які у центральної нервовій системі (Назаров У. П., 1979). У управлінні довільними рухами беруть участь все відділи центральної нервової системи: від спинного мозку до вищих коркових проекцій рухового аналізатора. Складна ієрархія між низькими і вищими відділами центральної нервової системи служить одній з необхідних передумов рухової координації (Вавілов Ю. А., 1991).

Порушення, яке надходить по вразливому нервові до тій чи іншій нервової клітини, тобто поширюватися інші нервові клітини. Таке порушення виражається хаотичними і безладними рухами.

Для цілеспрямованого і точного руху необхідно, щоб порушення надходило тільки певні нервові клітини, інші повинні прагнути бути тим часом в загальмованому стані. Взаємодіючи друг з одним, процеси гальмування й пробудження утворюють в корі мозку надзвичайно складну мозаїку з порушених і загальмованих нейронів, мозаїку не статичну, а динамічну, безупинно непостійну. Завдяки цьому взаємодії рухається включаються то одні, то інші м'язові групи. Так буває незалежно від русі, і що складніше виявляється рухова завдання, тим паче складно відбувається чергування процесів порушення та гальмування (Назаров У. П., 1979).

Складність координування рухів зумовлює високу напруженість функцій центральної нервової системи та рухового апарату. Напруженість функцій цих систем найбільша, проте, було неправильним ігнорувати ті своєрідні вимоги, що висуваються функцій кровообігу й дихання. Діяльність вегетативних систем у процесі ациклических, координированих рухів пов'язані з труднощами гемодинамики під час цих вправ, що проводяться в незвичайних положеннях тіла. Так само важливо враховувати особливості функцій дихання у зв'язку з багаторазовими дихання, натуживания залежно від ритму дихальних рухів виконуваного вправи (Гандельсман А. Б., 1970).

Здатність до управління власним тілом, окремими ланками дихального апарату у вигляді регуляції параметрів м'язового напруги за умов лімітованого часу й простору є багатовимірним якістю психомоторики людини. Вона залежить від багатьох чинників генетичної інегенетической природи, які визначають становлення та розвитку індивідуальних нейро- і психофізіологічних ознак, складових разом координаційний потенціал моторики. До цих ознаками відносять: співвідношення индивидуально-типологических властивостей нервових процесів у діяльності сенсорних і моторних функціональних утворень, точність сприйняття тимчасових і просторових параметрів руху, об'єм і пороги сприйняття, обсяг сенсорної моторної пам'яті, швидкість і причетність фіксації слідів у процесі навчання, швидкість оброблення і передачі у взаємодіючих корково-подкоркових центрів управління рухами, ступінь функціональної межполушарной симетрії чи асиметрії сенсомоторних функцій, точність екстраполяції наслідків рухових дій, якість моторного інтелекту у вирішенні рухових завдань і письменницьку властивість мозку в імпровізації рухів ("мистецтво імпровізації рухів у зв'язки України ізмислеобразами").

Нейродинамичні характеристики механізмів координації переважно детерминированим генотипом і мають обмежену мінливість у процесі тренування. Адаптація функціональних характеристик цього управління рухами теж не виходить межі варіативності індивідуально типологічних властивостей центральної нервової системи.

Психодинамичні характеристики механізмів рухової координації об'єднують ознаки нейрофизиологичного рівня життя та ознаки, які стосуються вищим формам психічної діяльності: сприйняття, увагу, здатність учитися, пам'ять, розпізнавання, передбачення.

Спільно вони забезпечують узгоджене сприйняття метрики і координат простору й становища власного тіла, динамічну орієнтацію тіла, і кінцівок у просторі і часу, формування мислеобраза дії і плану його реалізації відповідно до його конкретної мети.

До цій групі ознак можна віднести характеристики моторного інтелекту як інтегральної здібності швидко сприймати, осмислювати і оперувати ідеомоторними мислеобразами, основі яких будуються програми управління рухами, спрямованими для досягнення конкретної мети.

Отже, високий рівень координації може бути досягнуто завдяки різним співвідношенням успадкованих властивостей фізіологічної конструкції і високорозвинених психофізіологічних якостей, підтримувані спеціальної тренуванням (Тхоревский У. І., 2001).

3. Чинники, що впливають розвиток координаційних здібностей

Психодинамичні характеристики вищих функцій мозку більш піддаються впливу чинників середовища, виховання, навчання, тренування, що стимулюють освіту асоціативних усередині та меж полушарних взаємодій і ускладнення умовно рефлекторних зв'язків і реакцій, внаслідок чого вдосконалюється координаційна здатність.

Забезпечення вищого рівня розвитку спеціальних і спільних координаційних здібностей залежить, немає від однієї, нехай і високо розвиненою функції, як від щодо високого рівня розвитку всіх, чи багатьох функцій у тому поєднанні. Річ у тім, що внаслідок механізму компенсацій недостатнє розвиток одних функцій (наприклад, перцептивних чи інтелектуальних), значимих у структурі певних координаційних здібностей, може компенсуватися більш потужними проявами інших (наприклад, сенсомоторних). Тому про рівень розвитку координаційних можливостей індивіда можна судити як за результатами відповідних рухових тестів, а й у високому сумарному рівню розвитку показників психофізіологічних функцій, причому не окремо взятих, а всіх разом. Натомість, високий рівень стану спільних цінностей і спеціальних координаційних здібностей дозволяє припускати щодо високий рівень розвитку психофізіологічних функцій, що з появою цих здібностей (Бернштейн М. А., 1990).

Проведені дослідження Ляха У. І. показали, що координаційні здібності, притаманні у різних рухових діях, приблизно 80-95% випадків пов'язані з показниками фізичного розвитку. Показники довжини і дотримання сили-силенної тіла більшою мірою впливають на результати координаційних здібностей в циклічних локомоциях, акробатичних вправах, метаннях на дальність і майже впливають на координаційні здібності, які стосуються метальним рухам із установкою на влучність і до спортивно-игровим руховим діям.

Рівень координаційних (швидкісних, силових, витривалості, гнучкості) здібностей більшою мірою впливає поява координаційних здібностей. Відсоток достовірних кореляцій між даними двома групами здібностей становив 32,9 і 40,3; 30,0 і 27,4; 31,3 і 11,5% що в осіб жіночого і чоловічої статі 7-10, 11-14 і 15-17 років відповідно. Встановлено найбільш тісні зв'язки координаційних здібностей зі швидкісними і скоростно-силовими здібностями порівняно з здібностями до витривалості і гнучкості.

Питання кількісному аспекті взаємодії генетичних і средових впливів в розвитку координаційних здібностей досліджують у науці з допомогою з трьох основних методів: вивчення індивідуального розвитку координаційних здібностей лонгитудинальним способом (протягом багато часу, кілька років), аналізу родоводу (генеалогія) і вивчення близнюків. Результати лонгитудиальних (тривалих) спостережень за зміною показників різних координаційних здібностей дозволяють будувати висновки про яскравих індивідуальних різному розвитку цих здібностей, особливо в дітей дошкільного, молодшого шкільного віку і її свідчить про значної зумовленості координаційних здібностей спадковими чинниками.

Аналіз нечисленних досліджень родоводу показав, що координаційні здібності відчувають вплив генетичних чинників. Коефіцієнти парній кореляції між дітей у розвитку окремих координаційних здібностей виявилися нижче 0,50. Проте досліджень, у яких порівнювалися б показники розвитку різних координаційних здібностей батьків та дітей, братів і сестер поки що обмаль. Тому робити остаточних висновків передчасно.

Значне більше робіт виконано основним методом генетичних досліджень - "близнецовим". Він дав змогу виявити ступінь впливу спадковості на індивідуальну мінливість ознак, характеризуючи різні координаційні здібності школярів, дослідники одержали вельми не збіжні результати про роль різних координаційних здібностей і ознак, характеризуючи навіть те ж координаційну здатність. Генетичні чинники значно впливають на точність реакцію рухомий об'єкт, спроможність до реагування й узгодження, вестибулярну стійкість. У середньому ймовірність різних ознак координаційних здібностей дорівнює близько 55%. На думку Ляха У. І., причини розбіжності результатів різних авторів пояснюються тим, що італійські вчені вивчали дуже не складні за своїми смисловим і виконавчим компонентами показники координації. До того ж дослідження виконані з участю близнюків різного віку, здебільшого підліткового, що ні могло б не зашкодити величині коефіцієнтів наследуемости. Виявлено, що у темпи розвитку координаційних здібностей близнюків 7-10 років можуть впливати засобами тренування більшою мірою, ніж абсолютні їх показники (Лях У. І., 2000).

4. Види координаційних здібностей

У фізіології спорту, соціальній та теорії фізичного виховання і спортивно тренування основними фізичними (руховими) якостями показують: силу, швидкість, витривалість, вправність та гнучкість. Однак у останні роки існуючого основного терміна спритність, що опинилося дуже багатозначним, нечітким і "життєвим", запровадили теорію і практику термін координаційні здібності, почали говорити про систему таких здібностей і необхідності диференційованого підходи до їхньому розвитку (Лях У. І., 1989).

Нині фахівці налічують від 2-3 загальних до 5-7 (за іншими даними до 11-20 і більше) спеціальних і специфічно проявляемих координаційних здібностей, як-от координація діяльності великих м'язових груп всього тіла; загальну рівновагу; рівновагу з глядачевим контролем без нього; рівновагу на предметі; зрівноважування предметів; швидкість перебудови рухової діяльності тощо. Серед координаційних називають також на вміння до просторової орієнтації, дрібну моторику, спроможність до диференціюванню, відтворення, й оцінки просторових, силових і тимчасових параметрів рухів, ритм, вестибулярну стійкість, здатність довільно розслабити м'язи.

Під координаційної здатністю Матвєєв Л. П. розумів "здатність перебудовувати координацію рухів за необхідності змінити параметри освоєного дії чи переключенні на інше дію, у відповідно до вимог мінливих умов" (Матвєєв Л. П., 1991).

Теоретичні і експериментальні дослідження дозволяють виділити спеціальні, специфічні і спільні координаційні здібності. Спеціальні ставляться до однорідним по психофізіологічним механізмам групам рухових дій, систематизованих по зростаючій складності. У цьому розрізняють спеціальні координаційні здібності: у різних циклічних рухових діях; рухах тіла у просторі; в рухах маніпулювання у просторі окремими частинами тіла; в рухах переміщення речей у просторі; в балістичних (метальних) рухових діях із установкою на дальність і сила метання; в метальних рухах на влучність; в рухах прицілювання; в наслідувальних і що вони копіюють рухах; в атакуючих і захисних рухових діях єдиноборств; в нападаючих і захисних технічних і техніко-тактичних діях рухливих і спортивних ігор. До важливим зі специфічних, чи інших приватних, координаційних здібностей ставляться: спроможність до орієнтуванню у просторі, рівновагу, ритм, здатність до сприйняттю, диференціюванню, тимчасових і силових параметрів рухів, здатність до реагування, швидкості перебудування руховому діяльності, здатність до узгодженню рухів, довільне м'язове напруга й статокинетичну стійкість.

Під здатність до орієнтуванню розуміють можливості індивіда точно визначати й своєчасно змінювати становище тіла, і здійснювати руху на потрібному напрямі.

Здатність до диференціюванню параметрів рухів зумовлює високу точність і економічність просторових, силових і тимчасових параметрів руху.

Здатність до реагування дозволяє швидко і виконати ціле, короткочасне рух на відомий чи невідомий заздалегідь сигнал всім тілом або його частиною (рукою, ногою).

Здатність рухових дій - це швидкість перетворення вироблених форм рухів чи перемикання від самих рухових дій решти відповідно мінливих умов.

Здатність погоджувати - з'єднання (супідрядність) окремих рухів і безкомпромісність дій в цілісні рухові комбінації.

Здатність рівноваги - збереження стійкості пози у його чи інших статичних положеннях тіла (в стійках), у процесі виконання рухів (ходити, під час виконання вправ, боротьби з партнером).

Здатність до ритму - здатність точно відтворювати поставлене ритм рухового дії чи адекватно варіювати його у зі зміненими умовами.

Вестибулярна стійкість - здатність саме і стабільно виконувати рухові дії умовах вестибулярних подразнень (перекидів, кидків, поворотів).

Результатом розвитку спеціальних і специфічних координаційних здібностей, свого роду їх узагальненням, стало поняття "загальні координаційні здібності". Це сформована у результаті численних наукових і практичних спостережень. Є діти, які мають однаково високі чи однаково низькі показники координації, що проявляється у різних рухових діях. Можна спостерігати дітей, що добре виконують завдання на орієнтування, рівновагу, ритму і т.п., підтверджуючи реальність існування чинника "загальна координаційна готовність", чи, що дуже тотожний, - "загальні координаційні здібності". Загальна координаційна готовність більшою мірою проявляється серед дітей молодшого й середнього шкільного віку. Серед юнаків та дівчат старшого віку частка даного загального чинника у структурі координаційних здібностей зменшується. Та значно частіше трапляються випадки, коли учень яка має високі координаційні можливості стосовно локомоциям (циклічним і ациклическим), а низькі до метальним рухам на влучність або до спортивним ігор внаслідок неоднакового рівня розвитку різних спеціальних координаційних здібностей. Те ж саме сказати й про прояви специфічних координаційних здібностей: вона може мати непоганий результат в тестах на статична рівновагу, але відзначати у своїй низьким результатом на орієнтацію у просторі та середнім - на швидкість реагування за скрутних умов тощо.

Отже, під загальними координаційними здібностями розуміються потенційні і реалізовувалися можливості людини, що визначають його готовність оптимального управлінню різними за походженням і змісту руховими діями. Спеціальні координаційні здібності - це можливості школяра, що визначають його готовність оптимального управлінню подібними за походженням і змісту руховими діями. Під специфічними координаційними здібностями розуміються можливості індивіда, що визначають його готовність оптимального управлінню окремими специфічними завданнями на координацію - на рівновагу, ритм, орієнтування у просторі, реагування, перебудування рухової діяльності, узгодження, диференціювання параметрів рухів, збереження стійкості й ін.

Необхідно розрізнити елементарні складні координаційні здібності. Елементарні виявляється у ходьбі, бігу, причому більше складні - у єдиноборствах, гімнастики і спортивних іграх (Лях У. І., 2000). У процесі управління і регуляції складних в координаційній відношенні рухових дій школяр може координувати свою рухову діяльність із одному критерію. Показником оцінки координаційних здібностей в загально-розвиваючих координаційних установах без предметів є завжди правильність виконання цих рухів. Провідним ознакою оцінки координаційних здібностей, які стосуються групі балістичних рухів із установкою на точність, буде влучність влучення.

Проте названі якісні ці критерії координаційних здібностей ізольоване друг від друга трапляються вкрай рідко. Незрівнянно поширеніші звані комплексні критерії. І тут школяр координує свою рухову діяльність одночасно з двох або декільком критеріям: швидкості і економічності; точності, своєчасності та швидкості; точності й діють швидкості і винахідливості тощо. п. Як таких комплексних критеріїв оцінки координаційних здібностей виступають показники дій чи сукупності цих дій, де є попит до координаційним здібностям людини. Усе це слід враховувати як із виборі та розробки відповідних методів з оцінки координаційних здібностей, і під час аналізу конкретних показників, які є результатом досліджень (Лях У. І., 1989).

Здатність точно відтворювати просторові параметри рухів досить просте, складніше - здатність швидко перебудовувати рухові дії умовах раптового зміни обстановки (Матвєєв Л. П., 1991).

5. Специфіка прояви координаційних здібностей в боксі

Основу специфічного змісту спортивної тренування в боксі становить фізична підготовка спортсмена. Це процес виховання фізичних здібностей, необхідних у спеціальній боксерською діяльності. Фізична підготовка юного боксера тісно пов'язана з підвищенням рівня функціональних можливостей організму, різнобічним фізичним розвитком, зміцненням здоров'я.

Фізичну підготовку боксерів поділяють загальну і спеціальну. Загальна фізична підготовка юних спортсменов-боксеров спрямовано різнобічніший розвиток фізичних здібностей. Вона підвищує рівень функціональних можливостей організму шляхом виховання загальної працездатності, стимулює розвиток витривалості, силових і швидкісно-силових якостей, координаційних здібностей та інших. Загальна фізична підготовка боксера комплексно розвиває фізичні здібності разом із вариативними руховими навичками і реальними діями. Поруч із вправами скоростно-силового характеру, тут широко використовуються вправи, розвиваючі витривалість у роботі перемінної інтенсивності зі значними силовими напругами, і навіть вправи, різнобічно вправність та швидкість рухової реакції.

Під впливом загальної фізичної підготовки поліпшується здоров'я юного боксера, організм його стає досконаліший від. Спортсмен краще сприймає тренувальні навантаження, швидше до них пристосовується і становить високого рівня розвитку рухових якостей, найуспішніше оволодіває технічними навичками. Загальна фізична підготовка має важливого значення на виховання моральних і вольових якостей, оскільки виконання багатьох вправ пов'язані з подоланням різноманітних труднощів, до створення психологічну стійкість й тривалого підтримки спортивної форми.

Вправи боксера можна розділити на вправи непрямого і прямого впливу. Непрямі вправи сприяють розвитку загальної гнучкості, загальної спритності, загальної сили, загальної швидкості, тобто допомагають юному боксерові більш підготовленим для спеціальної тренування (Романенка М. І., 1978).

Фізичні вправи прямого впливу би мало бути подібні по координації й характеру з рухами та своїми діями, які у боксі.

Спеціальна фізична підготовка боксера спрямовано розвиток фізичних здібностей, відповідальних, у разі, специфіці даного ударного єдиноборства. Це вправу у координації рухів при ударах і захистах, в пересуванні, ігрові вправи, в бій із тінню, вправи на спеціальних снарядах (мішку, грушах, м'ячі на гумових канатах, на лапах тощо.) і спеціальні вправи з партнером.

Спеціальну фізичну підготовку поділяють на частини: попередню, спрямовану на побудова спеціального фундаменту, головна мета якої - максимально значне поширення рухових якостей, стосовно вимогам боксу, основну. Чим міцніше перша щабель, то міцніша і від то, можливо друга, що, своєю чергою, дозволить досягти більшого розвитку рухових якостей. Слід пам'ятати, що справжній рівень щаблів повинен підтримуватися постійним, перебувають у на новому етапі не знадобиться подальше його підвищення й зміцнення. Отже, в цілорічної тренуванні спортсменов-боксеров види фізичної підготовки повинно поєднуватися між собою в такий спосіб, щоб за включенні спеціальної фізичної підготовки залишалася (меншою мірою) і загальна фізична підготовка. При переході до вищого щабля спеціальної фізичної підготовки повинні підтримуватися на досягнутому рівні загальна фізична підготовленість і спеціальний фундамент.

Фізичні якості пов'язані між собою і злочини впливають в розвитку одне одного. Розвиток координації в боксі потрібно розглядати лише з погляду раціональності і правильності рухів чи дій загалом, а й швидкості виконання, навіщо відповідної сили імпульс, достатня сила м'язового скорочення, тобто певна потужність залученої на дію групи м'язів. Систематическими тренуваннями домагаються швидкого виконання дій, максимально скорочуючи паузи з-поміж них, який визначає темп бою та сидіти швидкісну витривалість.

Якщо циклічних видах спорту головним може бути якесь одне фізичне якість (наприклад, у бегуна-марафонця або в велосипедиста - висока витривалість), те в юних боксерів все фізичні якості мають бути досить розвиненими, тим більше в гармонійному співвідношенні.

Хотілося б відзначити, що з вправ в боксі майже немає таких, які мали б лише одне призначення: кожну вправу має головну спрямованість, але з тим сприяє розвитку інших якостей. Наприклад, вправи в ударах по мішку розвивають швидкість і сила удару, тривале і часте нанесення ударів сприяє розвитку спеціальної витривалості; перекидання набивного м'ячі у певному темпі виробляє як координацію і точність, а й м'язове почуття, витривалість тощо. буд. (Никіфоров Ю. Б., 1974, Романенка М. І., 1978).

На тренуваннях і змаганнях спортсмен мусить уміти мобілізувати функціональні можливості свого організму відповідно до характером, інтенсивністю і тривалістю вправ. Під впливом занять боксом розвиваються і вдосконалюються як рухові якості (сила, витривалість, швидкість, спритність, гнучкість, здатність стійкого рівноваги), а й вегетативні функції - кровообіг, подих, травлення та інших. Для спортсменів особливо важливими такі риси, як м'язова сила, швидкість, витривалість (Дегтярев І. П., 1979).

Мишечна сила характеризується ступенем м'язового напруги. Величина сили залежить від фізіологічного поперечника м'язи і кількість утягнутих у роботу м'язових волокон. Через війну застосування силових вправ у спортсменів-боксерів відбувається потовщення м'язових волокон, поліпшується їх капилляризация, унаслідок чого м'яз збільшується в поперечнику з допомогою гіпертрофії волокон, і навіть у цих колегіях розщеплення (Романенка М. І., 1978).

З біохімічної погляду м'язова сила залежить кількості і їхні властивості скорочувальних білків: миозина, актина, актомиозина і миостромина. Зі збільшенням сили м'язів зростає й вміст у них глікогену (Хрипкова А. Р., 1978, 1990).

На рівень що проявляється боксером сили впливають також біомеханічні особливості організму: довжина плечей важелів, можливість виконання руху протягом рахунок використання найбільших м'язів тощо. З іншого боку, на величину що проявляється сили серйозно впливає здатність спортсмена до високої м'язової координації відповідно до структурою виконуваного руху, тобто високий рівень володіння технікою руху (Дегтярев І. П., 1979).

Однією з важливих якостей для спортсменів-боксерів є швидкість. Під швидкістю слід розуміти здатність виконання руху (удару) в максимально короткий час (Клевенко У. М., 1968). Максимально швидкі одиночні руху відрізняються за своїми фізіологічним характеристикам з більш повільних, бо за граничною швидкості виконання утруднено здійснення сенсорних корекцій. Тому в спортсмена погіршується точність ударів, виконуваних з максимальною швидкістю (Бутенко Б. І., 1967).

Рівень швидкості рухів залежить від функціональних особливостей центральної нервової системи та нервово-м'язового апарату, від своїх функціонального стану, від сили, швидкості скорочення м'язів, їх еластичності, від координації рухів, технічного майстерності спортсмена, і навіть від створення низки інших причин (Дегтярев І. П., 1979).

Важливим якістю, визначальною для відомої мері спортивне досконалість, служить загальна і спеціальна витривалість. Під витривалістю слід розуміти спроможність до тривалого виконання специфічної діяльності без зниження її ефективності за умов наступаючого втоми. Виховання витривалості спортсмена шляхом свідомої цілеспрямованої тренування веде до значних змін у його організмі. Найважливішими їх, визначальними розвиток витривалості, є процеси, які у нервовій системі. Сутність їх у тому, що з допомогою умовних рефлексів дедалі більше вдосконалюються функції нервових центрів, управляючих рухом, і навіть узгоджувалися із нею функції кровообігу, дихання, обміну речовин і виділення (Дегтярев І. П., 1985).

Зрушення під час занять боксом розглядати з обох сторін: функціональні зрушення, які простежуються в організмі спортсмена безпосередньо під впливом навантаження - тренування і бою, та наявні зрушення, що відбувається під впливом тривалої систематичної тренування (Бутенко Б. І., 1967).

Навантаження викликають значних змін в серцево-судинної системі боксерів. Так було в умовах бою частота серцевих скорочень (ЧСС), послідовно збільшуючись, сягає загалом 202±7,0уд./мин. Такі високі показники ЧСС обумовлені фізичної роботою, виконуваної при цьому за умов максимального порушення нервової системи. Але й на тренуваннях специфічна навантаження викликає значну мобілізацію вегетативних функцій відповідно до конкретними умовами м'язової діяльності. Найбільшою виразності вона сягає після поєдинку й спарингів. Артеріальний тиск підвищується на 20-55 мм рт. ст. за одночасного падінні діастолічного. Нерідко після спарингів і боїв реєструється феномен "нескінченного тону" (Романенка М. І., 1978).

Артеріальний тиск також знижується до 100/50 мм рт. ст.; у своїй ударний обсяг серця збільшується, а хвилинний обсяг залишається настільки ж і навіть знижується, що можна розглядати, як економічність роботи, адекватної функції спокою (Дегтярев І. П., 1979).

Систематичні заняття боксом приводять до значного збільшення функціональних можливостей систем, що з доставкою і утилізацією кисню в організмі. Глибина і частота дихання залежить багатьох причин: тренованості, напруженості та інтенсивності бою, характеру маневру, дій супротивника і т. п. Спортсмени високій кваліфікації, які мають сильним, добре "поставленим" ударом завжди завдають його за різкому видиху з миттєвої затримкою на кінцевої стадії. Серія ударів, проведена зі зростаючою силою і акцентованим ударом, складає повному видиху. Разом про те нанесення недужих серійних ударів може бути як на вдиху, і на видиху. Нерідко спортсмени завдають методичних ударів і затримки дихання. Так було в окремі моменти ближнього бою для активної протидії ударам противника по тулуба вони напружують м'язи життя й, довільно затримуючи подих, самі завдають ударів (Дегтярев І. П., 1985).

Підвищення вимоги до подиху сприяють розвитку дихальних м'язів. Життєва ємність легких досить висока - загалом 4500 мл. При дослідженнях, проведених на боксерів високій кваліфікації, було виявлено високі показники МПК (максимальне споживання кисню), найбільша величина МПК - 76,9мл/мин/кг; загалом дані - 67,05мл/мин/кг (Дегтярев І. П., 1979).

Розмаїття форм рухової діяльності, використовуваних спортсменом під час бою на підприємства різної послідовності, вимагає високої рухливості нервових процесів. Швидкість скоординованого рухового акту на спеціальних вправах визначає результат виробленого руху - точність і сила ударів і захистів. Високий рівень рухливості нервових процесів в коркових та інших центрах зумовлює швидку зміну порушення та гальмування, створюючи сприятливі умови для скорочення співробітників і розслаблення в м'язах, прискорюючи відповідні реакції при вплив різних подразників. Зменшення прихованого періоду реакції відбувається паралельно поліпшенню координації рухів (Романенка М. І., 1978).

Важливим чинником успішних дій є швидкість переробки інформації. Інформація каналами телефонного зв'язку вступає у мозок. Вона переробляється, і подається команда у виконавчі органи. Спортсмени класу відрізняються більш досконалої діяльністю мозку. Швидкість переробки інформації в них підвищується, передусім, з допомогою інтелектуальних функцій, куди входять елементи оцінки, вибору, узагальнення діянь П.Лазаренка та ін. Захисні дії є результатом передбачення можливих нападаючих дій противника (Родіонов А. П., 1969).

Внутрішня структура м'язів зазнає біохімічні, морфологічні і функціональні зміни, які сприятимуть розвитку сили та швидкості скорочень. Серед різних видів сприйняттів для боксу найбільш істотні сприйняття просторово-часових характеристик рухів (власних і противника), спеціалізовані сприйняття (почуття дистанції, почуття часу, почуття темпу), сприйняття за безпосередньої контакту з противником. Відчуття дистанції, часу, орієнтування, почуття становища тіла, свободи рухів, почуття удару, увагу, бойове мислення, швидкість реакції мали бути зацікавленими тісно взаємопов'язані між собою - і впливати друг на друга (Родіонов А. П., 1969).

Відчуття дистанції - вміння точно визначати відстань до противника. У боксі почуття дистанції проявляється у двох формах - при атаці й при захисту. На різних дистанціях це почуття не однаково. У бою на середній і ближньої дистанціях з оцінки відстані до противника основне значення мають сприйняття. На далеких дистанціях це почуття залежить від рівня розвитку зорового сприйняття, швидкості реакції (Дегтярев І. П., 1985, Худадов М. А., 1985). Хороше почуття дистанції дозволяє успішніше захищатися і атакувати, воно розвивається у процесі тренування.

1.2 Характеристика сучасних засобів розвитку координаційних можливостей у юнаків та дівчат які займаються гирьовим спортом

Силове жонглювання являє собою систему вправ з гирями, спрямовану на розвиток фізичних здібностей, вдосконалення мускулатури тіла і формування гармонійного статури. Силове жонглювання гирями (СЖГ) - порівняно новий, розвивається вид гирьового спорту, своїми витоками, який іде в силові програми виступів циркових атлетів. Він являє собою сукупність різних варіантів підкидання та ловлі гирі (масою 16 кг у чоловіків і 8 кг у жінок) під музичний супровід, виконуваних як одним, так і групою спортсменів. Програмні виступи силових жонглерів високого рівня майстерності включають в себе не більше 30 кидкових елементів різної категорії складності, а також різні артистичні, силові, хореографічні елементи.

Кидкові елементи СЖГ класифікуються за площині польоту гирі, положенню дужки гирі в польоті, напрямку обертання і кількості оборотів гирі, змін становища тулуба під час виконання елемента. Інші елементи композицій СЖГ надають виступу емоційний і естетичний колорит, сприяють збільшенню складності програми і підвищенню підсумкової оцінки виступу. Основними відмітними особливостями СЖГ від інших видів гирьового спорту (гирьового двоборства, поштовху гир по довгому циклу), є координаційно-силова спрямованість вправ, порівняно менші вимоги до сили і силової витривалості спортсменів. Композиційна цілісність і артистичність виступів дає можливість саме висловитися, що сприяє зростанню популярності СЖГ серед молоді та набув широкого поширення серед жінок.

Кожен виступ гирьовиків-жонглерів сприймається, як шоу. Майже всі вправи жонглювання ефективно впливають на розвиток основних груп м'язів. Спортсмени самі того не помічаючи, виконують велику кількістю нахилів і енергійних випрямлень тулуба в кожному занятті, що сприяє зміцненню м'язів спини, формуванню правильної постави, а отже і профілактиці сколіозів. Таким чином, СЖГ являє собою фізкультурно-спортивно-оздоровчу діяльність, яка:

- Підвищує працездатність;

- Приділяє особливу увагу зміцненню м'язової захисту хребта та черевної порожнини;

- Дає максимальне посилення гемодинаміки, активізації обмінних процесів, здійснюваних через кров і лімфу, шляхом вдосконалення функції скелетної мускулатури. ентузіастами СЖГ в 80-х роках минулого століття створенням колективів силового жонглювання гирями на Україні (Щербина Ю.В.) і в різних регіонах Росії (рр. Ангарськ, Москва, Санкт-Петербург, Йошкар-Ола, Липецьк і ін.). Наслідком зростання популярності та збільшення масовості занять СЖГ стало його виділення в окремий вид гирьового спорту.

Суть СЖГ складають різні варіанти підкидання та ловлі гирі (масою 16 кг у чоловіків і 8 кг у жінок) (рис. 1) під музичний супровід в певному ритмі, виконуваних як одним, так і групою спортсменів. Програмні виступи гирьовиків-жонглерів включають в себе бро-Сковен елементи різної категорії складності, а також різні артистичні, силові, хореографічні елементи [8].

Аналіз думок провідних фахівців показує, що СЖГ відноситься до категорії видів спорту, де потрібна переважне прояв координаційно-силових здібностей в рухах змішаного характеру [60, 188, 230]. На відміну від класичних вправ гирьового спорту, які носять циклічний характер і відрізняються деякою монотонністю, в СЖГ значно яскравіше виражені ігровий, екстремальний і шоу-компоненти. Цей факт, а також видовищність і емоційність виступів, можливість артистичного самовираження неабиякою мірою сприяють зростанню популярності СЖГ серед молоді, особливо серед дівчат і жінок [9].

Поряд з превалюючим фізкультурно-спортивним аспектом силового жонглювання гирями як виду діяльності, можна визначити його і як вид мистецтва, насамперед естрадно-циркового, оскільки невід'ємними частинами показових виступів по СЖГ є артистизм, естетика рухів, образне музичне оформлення програми, елементи шоу (рис . 2). Так, у 2000 р за розпорядженням Головного управління циркового мистецтва РФ був створений колектив силового жонглювання гирями «Аркадія - паралельний світ», який гастролював по країнах Європи в 2000-2002 рр. В програму виступів колективу були включені номера, силове жонглювання гирями з хореографією, художньою гімнастикою, клоунадою і ін. У 2003 р був організована трупа «Демиург» (худ. Кер. Курзямов В.Г.), що включала номера СЖГ в різні спектаклі . У тому ж році трупа успішно гастролювала по південних регіонах Росії (Астрахань, Кисловодськ, Ставрополь).

«Можна сміливо стверджувати, що за своєю видовищністю, емоційності, і всебічному впливу на організм жонглювання гирями стоїть в одному ряду з такими загальновизнаними видами ... спорту як гімнастика, акробатика, фігурне катання, будучи при цьому потужним засобом розвитку і демонстрації фізичних, пластичних і творчих можливостей людини »(Ю.В. Щербина, 1998) [230]. Дійсно, наявність в програмах СЖГ значної кількості елементів, виконуваних під музичний супровід, високі вимоги до технічної підготовки, виразності виступів ріднять СЖГ з техніко-композиційними видами спорту, зокрема з художньої та спортивної гімнастикою. СЖГ є складовою частиною гирьового спорту з головними керівними органами Міжнародної та Російської федерації гирьового спорту. У Міжнародній федерації гирьового спорту створено Комісію з силового жонглювання гирями, очолювана з 2007 р В.К. Щанкіна. Існує Московська федерація СЖГ. Планується створення регіональних федерацій силового жонглювання гирями в м.Санкт-Петербурзі, Соль-Илецке, на Україні, в

Таким чином, узагальнюючи зміст першого розділу, можна стверджувати, що шкільна адаптація (від лат. Adapto - пристосовую) - динамічний процес успішного пристосування учнів початкових класів до змінних умов навчально-виховного процесу, до шкільних вимог і порядків, нового оточення, нових умов життя [8].

Аналіз наукової та методичної літератури показав, що явище, протилежне процесу адаптації, - дезадаптація - трактується як, формування неадекватних механізмів пристосування людини до умов навколишнього середовища, порушень у поведінці, конфліктних стосунків, психогенних захворювань і реакцій, підвищеного рівня тривожності, дисгармонійного розвитку особистості. (Л. Бережнова, О. Хухлаєва). Вивчення шкільної дезадаптації було також предметом досліджень науковців С. Бєлічевої, Н. Вострокнутова, Н. Коновалова, Г. Кумаріної, О. Новікової, Р. Овчарової та ін. [6, 14].

Статистичні дані захворюваності дітей свідчать про тенденцію погіршення стану їх здоров'я. Серед найбільш виражених захворювань домінують хвороби органів дихання, нервової системи, вроджені аномалії.

Потреби початкової школи, зокрема перехід на навчання з 6 років, вимагають знаходження шляхів попередження та подолання шкільної дезадаптації молодшого школяра. Дослідники і науковці для вирішення цієї проблеми пропонують різні засоби, зокрема, В.І.Шахненко найбільш доцільними для зняття психологічного напруження учнів молодшого шкільного віку є дихальна гімнастика, фізичні навантаження, М.Єфименко пропонує застосовувати перед початком першого заняття в добре провітрюваному приміщенні гімнастику пробудження, вчені рекомендують виконувати вправи з віброгімнастики за А. Мишуліним щодо стимуляції розумової працездатності, точковий масаж біологічно активних зон організму за методикою А. Уманської, Як вважає Туманова М.М., одним з малорозвинених напрямків сприяння здоров'ю є напрямок вправ із використанням сміху.



РОЗДІЛ 2. МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕНЬ

спортивний тренування координаційний гирьовий

2.1 Методи дослідження

Для вирішення поставлених в роботі завдань були використані наступні методи дослідження

· Аналіз і узагальнення даних літературних джерел.

· Проба Ромберга

· Тест Люшера .

· Аналіз шкільної успішності та кількості пропущених занять через хворобу.

Аналіз і узагальнення даних літературних джерел. Аналіз та узагальнення науково-методичної літератури проводився з метою дослідити проблему виникнення та профілактики шкільної дезадаптації дітей молодшого шкільного віку в системі позаурочних занять. Особливу увагу приділили документам, що пов'язані з таким видом занять, які направлені на відновлення працездатності дитини під час навчання в школі. Було проведено аналіз літератури з характеристики особливостей психічного та фізичного розвитку молодших школярів та вивчено сучасні авторські системи оздоровлення та профілактики захворювань дітей. Всього було проаналізовано та узагальнено 66 джерел.

Проба Ромберга

Оцінка статичної координації (проба Ромберга)

I позиція - ступня однієї ноги попереду другий (носок до п'яти), руки витягнуті вперед, очі закриті. Відзначається час в секундах.

II позиція - випробуваний стоїть на одній нозі, інша зігнута в коліні і ступень опускається на колінний суглоб з медіальної сторони. Руки витягнуті в сторони, очі закриті. Вимірюється час в секундах.

Допускається три спроби. В протокол заноситься кращий результат. Вимірювання проводиться в секундах.

При оцінці проби Ромберга звертається увага на ступінь стійкості (чи стоїть людина нерухомо, гойдається), тремтіння повік і пальців (тремор), і головне, тривалість збереження рівноваги. Збереження стійкої пози більш ніж 15 с без тремору оцінюється як норма; невеликий тремор повік і пальців при утриманні пози за 15 с -- задовільно; якщо поза утримується менш ніж 15 с -- незадовільно.

Тест Люшера. Тест Люшера ми використали щоб виявити емоційну напруженість дітей шляхом неусвідомленої реакції на колірні еталони, визначити прояв агресивних реакцій у випробовуваних.

М. Люшер дав свою інтерпретацію кольорів. У цій методиці кожен колір має своє постійне значення: синій, наприклад, означає спокій і тишу; зелений символізує наполегливість, самовпевненість, упертість; червоний символізує владність, ; жовтий - мінливість, оригінальність, веселість.