У інших же груп м'язів така різниця не виявляється. Був проведений експеримент з учнями хореографічного училища, і юнаками і дівчатами досліджувалися силові можливості м'язів ніг при виконанні стрибків вгору з місця.

Чим вище танцюрист в стані стрибнути вгору, тим більший час він знаходиться в безопорному стані, в стадії польоту, і тим більше можливостей з'являється у нього для того, щоб зафіксувати в польоті красиву позу, що важливо для розкриття образу. Чітка фіксація такої пози хоча б на 0,15-0,20 секунд - явище рідкісне. Тому комплексному якості стрибучості, в основі якого лежить поєднання сили і швидкості м'язових скорочень, в хореографії приділяється багато уваги, зокрема, тренуванні стрибка вгору з місця. Цей стрибок зазвичай виконується по 5-10 разів в одному завданні і приблизно 100-150 разів протягом одного навчально-тренувального заняття. При цьому ставиться виконувати стрибок з максимальним зусиллям, як кажуть, "під зав'язку". Негативною стороною такого методу тренування стає інтенсивний приріст м'язової маси, що збільшує вагу танцюриста і частково змінює його фігуру. Вирішено було залучити на допомогу БМ-стимуляцію. Оригінальність задумки полягала в тому, що стимулювалися не всі м'язи, які беруть участь в випрямленні ніг при відштовхуванні, а тільки м'язи задньої і внутрішньої поверхні стегна, тобто ті, які ми стимулювали при тренуванні поперечного та поздовжнього шпагату. Причому вихідні вправи в процесі стимуляції зберігалися колишніми. Всього було проведено по 4 стимуляції тривалістю по 3 хвилини кожна. У дослідах брали участь 34 людини і серед них 26 юнаків та 8 дівчат віком 17 років [26, 28].

Необхідно зауважити, при традиційних методах тренування виникає антагонізм: старанний інтенсивний розвиток суглобової рухливості зазвичай знижує результати в стрибучості. Нічого подібного не спостерігалося в розглянутому експерименті. Поряд з істотним розвитком пасивної і активної гнучкості ніг в кульшових суглобах збільшилися і швидкісно-силові показники: всі без винятку юнаки і дівчата збільшили висоту стрибка вгору з місця в середньому на 6 см, або на 12% в порівнянні з вихідним рівнем. Причому одна стимуляція не давала вираженого приросту швидкісно-силових якостей, а найбільша їх зміна спостерігалося в період між 2-й і 4-й стимуляціями. Це супроводжувалося у випробовуваних відчуттями підвищення тонусу м'язів ніг і почуття легкості при виконанні стрибків. Важко уявити, скільки б часу знадобилося для досягнення подібних результатів традиційними методами тренування.

У фізіології рівень швидкісно-силових якостей пов'язують зі ступенем рухливості нервових процесів в організмі: чим вище швидкість цих процесів, тим більше можливостей проявити швидкісно-силові якості людини [18].

4.4 Використання біомеханічних стимуляторів у косметології

Біомеханічні стимулятори серії "UNOST" використовуються для стимуляції м'язів обличчя. У своїй техніці БМ-стимуляція м'язів обличчя поєднує відомі прийоми мімічних вправ і вібромасаж, що проводиться уздовж м'язових волокон. Таке поєднання дає якісний стрибок в досягненні результатів, який не може дати застосування кожного із зазначених типів впливу окремо і по черзі. Простежимо один з можливих комплексів стимуляції м'язів обличчя.

Стимуляція м'язів обличчя і голови створює враження поновлення м'язів: вони краще відчуваються, шкіра обличчя світлішає. І це помітно відразу після першого сеансу.

Стимуляцію різних м'язів треба дозувати таким чином, щоб весь сеанс зайняв 10-15 хвилин. Досвід показує, що подібна стимуляція необхідна жінкам і чоловікам, особливо в середньому віці і старше. Спочатку доцільно зробити серію з 5-6 стимуляцій, а потім повертатися до них у міру необхідності раз в 1-2 тижні [17].

Познайомимося з розташуванням основних м'язів на голові. Розрізняють м'язи мозкового черепа та обличчя. Під волосистої частини черепа знаходиться м'язово-фіброзна платівка, так званий апоневротичний шолом. Спереду до нього і шкірі чола кріпиться лобовий м'яз, ззаду - потилична, з боків - три пари вушних м'язів. Лобовий м'яз при скороченні морщить лоб і піднімає брови. Потиличний і вушні м'язи слабо піддаються управлінню, але деякі люди все ж досить легко рухають вухами при належному тренуванні (у тварин зазначені м'язи дуже добре розвинені) [26].

Круговий м'яз ока оточує очну щілину, стискає повіки і опускає брови. Круговий м'яз рота розташовується навколо ротового отвору, залягає в товщі губ. Він сприяє закриттю рота і випинання губ вперед. Навколо ротового отвору розташовується ще ряд більш дрібних м'язів, які сприяють руху губ, переміщаючи їх в різні боки на обличчі щодо їх основного положення. Активну роль в міміці особи виконують носовий, щічний і виличний м'язи. Перший з них морщить і зводить отвори ніздрів, а останній складає стінку передодня порожнини рота. Скроневий м'яз розташовується у вигляді віялоподібної, пластинки в скроневій ямці і займає бічну частину черепного зводу. Він сухожиллям кріпиться до нижньої щелепи, проходячи під виличної дугою, піднімає і тягне нижню щелепу назад. Власне жувальний м'яз - найсильніший на черепі. Він легко прощупується під шкірою при стиснутих зубах, прикріплюється до нижньої щелепи і виличної кістки, піднімає нижню щелепу до верхньої [28].

Стимуляцію м'язів обличчя доцільно почати з лобового м'язу, а закінчити круговим м'язом рота і при необхідності м'язами підборіддя.

Стимуляція м'язів чола виконується так. Наморщити лоб: на лобі з'являться глибокі поперечні складки. Докладемо валик стимулятора у краю волосяного покриву голови і потім, злегка натискаючи їм на шкіру, ведемо валик вниз, як би розправляючи ці зморшки. І так по всіх ділянках чола. В кінці цієї вправи стимулюються ділянки м'язів вздовж верхнього краю брів, який як би піднятий і ми намагаємося повернути його на колишнє місце. Потім похмуре чоло. Брови при цьому низько нависають на очі, з'являється різка складка на переніссі, що пов'язано з напругою кругових м'язів очей. Рухи Вібротод стимулятора направимо по шкірі від низу до верху до краю волосяного покриву, т.д. Протилежно попереднім рухам. Закінчується цей етап також стимуляцією брів, але в напрямку знизу вгору, а також від перенісся в сторону скроні. Цей комплекс сприяє збільшенню підшкірного шару на лобі і в районі брів. В результаті розпрямляються складки лоба і перенісся, брови стають рельєфнішими, піднімаються вгору і погляд стає більш відкритий. Зверніть увагу, що у молодих людей брови окреслені чіткіше, виступають вперед. У літніх людей брови більше нависають на очі, а це в свою чергу сприяє утворенню зморшок в куточках очей - "гусячих лапок" [24].

Наступний етап - стимуляція м'язів носа. Ніс морщимо, а рухи стимулятора з натиском направляємо від лінії симетрії вниз до щоки. Ця вправа впливає не тільки на м'язи носа, а й частково на щоки.

Подальшу стимуляцію робимо в області щоки і здійснюємо послідовне напруження м'язів, розташованих радіально до ротового отвору. Направляємо рот на бік і з протилежного боку робимо рухи стимулятором, як би приводячи обрис рота на колишнє місце. Це робиться спершу з одного боку рота, потім з іншого. У цій серії вправ також бажано стимулювати м'язи губ, витягнувши їх трубочкою вперед і по черзі натискаючи стимулятором на них зверху вниз, знизу вгору, справа наліво і назад. Основну ж вправу для м'язів губ (точніше для кругового м'яза рота) виконується так. Злегка розкриваємо рот і з боку ротової щілини до губі прикладаємо боком Вібротод стимулятора. Стимулюють всі ділянки губи, переміщаючи поступово вібратор по всьому внутрішньому периметру ротової щілини і тримаючи в напрузі круговий м'яз рота [31].

Стимуляція круглого м'яза рота призводить як би до наповнення губ, вони набувають більш яскраве забарвлення і властиву молодим людям припухлість, оновлюються їх тканини; одночасно розгладжуються дрібні, що йдуть від губ зморшки. Стимуляція губ, особливо в куточках ротової щілини, також сприяє збільшенню товщини тканин щік, підвищується соковитість слизової оболонки. Це в свою чергу розпрямляє і робить менш помітними різкі складки біля куточків рота і на самих щоках. Стимуляція м'язів губ має також виняткове значення для зміцнення ясен і зубів [32].

Утворення складок в кутах очниць призводить до спадання обсягу скроневих м'язів. Ми, бачимо, що у літніх людей віски як би втиснуті всередину, у молодих, навпаки, в цьому місці часто спостерігаються навіть припухлості. Ці м'язи відновлюються дуже швидко. Доторкнемося кінчиками пальців до куточків очей і кілька разів стиснемо зуби. Ми зауважимо, що під час таких рухів щелеп під пальцями як би з'являється м'язовий джерельце. Віно дуже маленьке. Притиснемо до нього стимулятор і включимо його. Дрібні пористі тканини, яких в цьому районі дуже багато, легко змінюють обсяг внаслідок надходження в їх судини крові. Це і сприяє досягненню бажаного ефекту.

Надалі подібною ж стимуляцією треба охопити поверхню всієї скроневого м'яза до волосяного покриву на скронях.

Значно складніше відновлюються ділянки обличчя, розташовані на вилицях і під очима. На цих ділянках немає потужних м'язів. Їх стимуляція проводиться так: сильно замружимо очі, рухи стимулятора із зусиллям направимо вниз і в сторони назовні, намагаючись як би розкрити очі. На цій вправі бажано затриматися довше. Не рекомендується масажувати область, розташовану безпосередньо під очима, інакше може з'явитися припухлість.

Досить істотне значення для відновлення колишнього рельєфу особи має стимуляція жувального і виличної м'язів. Їх напружують, стискаючи зуби, а стимуляцію здійснюють зверху вниз. Відновлення обсягу цих м'язів істотно розпрямляє складки шкіри на вилицях, усуває звисання шкіри в підщелепної області [12].

Великі неприємності доставляє шкіра, що звисає в області підборіддя. Вона утворює як би друге (а часом і третє) підборіддя. Якщо ми не маємо справу з сильною повнотою, то причиною утворення таких мішків є атрофія жувальних м'язів і особливо м'язів дна ротової порожнини. Стимуляція сприяє зменшенню подібної косметичної вади. Сильно закинути голову назад і таким чином розтягнути м'язи шиї і дна ротової порожнини, стимуляцію робити по зовнішній поверхні нижньої щелепи зверху вниз [23].

Рекомендується робити і стимулювання м'язів язика. Валик стимулятора поставити поперек язика під ним і якомога сильніше натискати на нього язиком. Те ж робити і в протилежному напрямку, розташувати валик зверху і натискати на нього язиком знизу. Стимуляція підсилює насосну функцію м'язу. Розкриваються багато, до того неробочих капілярів, вони наповнюються кров'ю, крім того, в м'язі є безліч порожнин, лакун синусів, вони теж заповнюються кров'ю і обсяг м'яза стає більше. Кров в м'яз головним чином надходить через основне артеріальний русло, а частково - з підшкірного шару, де, як ми знаємо, є депо крові [34].

Коли м'язи припиняють роботу або закінчується стимуляція, їх обсяг починає спадати, і частина крові в цей момент знову прямує в підшкірний шар. Але в силу того, що кров'яний тиск у м'язі після роботи вище вихідного значення, то і зворотний потік крові в підшкірний шар буде відбуватися під великим тиском, і загальний обсяг знову депонованої крові стане теж вище колишнього тому складки шкіри розгладяться. Це одна сторона косметичного ефекту. З іншого боку, в депо накопичується не застояна кров, а свіжа. Так інтенсивніше відбувається обмін речовин в підшкірному шарі. Періодична повторюваність процесу стимуляції буде підтримувати обсяг м'язів обличчя і депо підшкірного шару і здійснювати підвищений рівень обмінних процесів в цих тканинах. Тому косметичний ефект стимуляції природний і істотно оновлює м'які тканини обличчя, робить їх в прямому сенсі молодше. Але цей процес, зрозуміло, не нескінченний. Не можна постійно утримувати надлишкове кров'яний тиск в м'язах в спокійному стані. Тиск в судинах м'язи і підшкірного шару швидко зрівнюється, далі циркуляція крові може відбуватися тільки звичайним чином за допомогою роботи серця. Треба зауважити, що стимуляційні вправи не завжди відразу вдаються. Люди не відчувають м'язи обличчя, не вміють ними працювати. Тому спочатку зазвичай проявляються слабкі рухи м'язів [24].

Висновки

1. Результати аналізу та узагальнення даних джерел науково-методичної літератури, дозволили визначити, що БМС можна використовувати людям різного віку і статі для позитивного ефекту і вирішення різноманітних завдань.

2. Проведено аналіз особливостей технології біомеханічна стимуляція та її засобів для ФР.

3. Наведено основні показання і протипоказання а також сфери застосування БМС.

4. Визначено основні характеристики технічних засобів біомеханічної стимуляції.

5. Розглянуто призначення біомеханічних стимуляторів.

6. Визначено позитивні ефекти використання БМС у ФР.

Список використаних джерел

7. Агашин Ф.К. Биомеханический резонанс и возможности его использования в медицине // Казанский медицинский журнал: журнал. - Казань, 1975. - Т. LVI, № 2. - С.24-26.

8. Бирюков А.А. Лечебный массаж. М.: Советский спорт, 2000. - 100 с.

9. Васичкин В.И. Сегментарный массаж. - СПб.: Лань, 2002. - 176 с.

10. Васичкин В.И. Большой справочник по массажу/ В.В. Васичкин. - СПб.; 2003. - 448 с.

11. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей: Метод, пособие. - М.: ТЕРА-СПОРТ, 2003. - 336 с.

12. Виброакустика в медицине: Материалы I Всероссийской научно-практической конференции. СПб. 2000. - 153с.

13. Восстановительная медицина: справочник/ под ред.В.А. Епифанова. - М.: ГЭОТАР - Медиа, 2007, - 588с.

14. Древинг Е.Ф. Травматология: Методика занятий лечебной физкультурой. - М.: Познавательная книга плюс, 2002. - 224 с.

15. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура. - М.: ГЭОТАР-?Медиа, 2009. - 563 с.

16. Епифанов В.А. Спортивная медицина: учебное пособие. - М.: ?ГЭОТАР Медиа, 2006. - 335 с.

17. Епифанов В.А., Епифанов А.В. Восстановительное лечение при повреждениях опорно-двигательного аппарата. - М.: Авторская академия, 2009. - 480 с.

18. Епифанов В, А. Лечебная физическая культура и массаж. Учеб. Пособие для вузов. - М.: ГЭОТААМЕД, 2004. - 560 с.

19. Макарова Г.А. Практическое руководство для спортивных врачей / Г.А. Макарова: Ростов-на-Дону: Баро-пресс, 2002.

20. Макарова Г.А. Спортивная медицина: учебник для студентов Института физической культуры. - М.: Советский спорт, 2003. - 480 с.

21. Массаж и лечебная физкультура / И.Н. Макарова и др. - М.; ?ЭКСМО, 2009. - 256 с.

22. Медицинская реабилитация: Руководство для врачей/Под ред.В.А. Епифанова. - М.: МЕДпресс-информ, 2005. - 328 с.

23. Медицинская реабилитация (руководство) / под редакцией академика РАМН, профессора В.М. Боголюбова: в 3 томах. - Т.2. - М., 2007. - 629 с.

24. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А. Полная энциклопедия лечебной гимнастики / Под общ. ред. Т.А. Евдокимовой. - СПб.: Сова; М.: Эксмо, 2003. - 512 с.

25. Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортсменов. - М.: ФиС, 2005. - 220 с.

26. Михеев А.А. "Теория и методика вибрационного Тренировка в спорте", 2011г., Изд-во "Советский спорт", Москва, 611с.

27. Мирзоев О.М. Восстановительные средства в системе подготовки спортс-менов. - М.: ФиС, 2005. - 220 с.2.

28. Мищенко В.П., Яремина Е.Л., Мищенко И.В. Физическая активность. Гемостаз и здоровье. - Полтава, 2004. - 143 с.

29. Мурза В.П. Фізична реабілітація: Навч, посібн. - К.: Орлан, 2004. - 559 с.

30. Мухін В.М. Фізична реабілітація. - К.: Олімпійська література, 2000. - 424 с.

31. Мухін В.М. Фізична реабілітація. Олімпійська література. - К., 2005. - 471 с.

32. Назаров В.Т. Биомеханическая стимуляция: Явь и надежды / В.Т. Назаров. Мн.: Полымя, 1986. - 95 с.

33. Назаров В.Т. Биомеханические основы синтеза спортивных движений. В кн.: Современные проблемы биомеханики / В.Т. Назаров. - Рига: Знание, 1986. - Вып.3. - С.77-84

34. Окамото Г. Основи фізичної реабілітації: Навч. посібник / Г. Окамото; пер. з англ. Ю. Кобіва, К.А. Добриніної. - Львів, 2002. - 232 с.

35. Пономаренко Г. И, Физические методы лечения: справочник по?физиотерапии для врачей. - 2-е изд., перераб. и доп. - СПб: ВМА,?2002. - 299 с.

36. Пономаренко Г.Н. Общая физиотерапия. Москва, 2004. - 384с.

37. Пономаренко Г.Н., Воробьев М.Г. Руководство по физиотерапии. - СПб 2005. - 397 с.

38. Попадюха Ю.А., Степанюк Н.В., Шалда С.В. Применение виброплатформ - тренажеров в физическом воспитании и спорте студентов. 2011.

39. Попадюха Ю.А. Особливості використання сучасних і перспективних реабілітаційних технологій та засобів для відновлення опорно-рухового апарату спортсмена. Науковий часопис НПУ ім. М.П. Драгоманова, Серія

40. Улащик B. C., Лукомский И.В. Общая физиотерапия; учебник. - ?Минск: Книжный дом Интерпрессервис, 2003. - 187 с.

41. Улащик В.С., Лукомский И.В. Общая физиотерапия: Учебник. / Мн., 2003. - 501 с.

42. Фролов К.В. и др. Вибрационная биомеханика: Использование вибрации в биологии и медицине. - М.: Наука, 1989. - 142 с.

Размещено на Allbest.ru