Скоростно-силовая подготовленность школьников V-VI классов и ее совершенствование в процесса физкультурных занятий групп продленного дня

Многочисленные данные свидетельствуют о том, что в прыжках в длину и в барьерном беге результативность в большей степени определяется уровнем развития скоростно-силовых качеств (24, 91, 147).

Значение высокого уровня развития скоростно-силовых качеств и взрывной силы мышц для успехов в специальной подготовленности на этапе предварительной подготовки обнаружено и в других видах спорта: гимнастике (64), баскетболе (34), легкой атлетике (140, 151), борьбе (199), тяжелой атлетике (40, 95, 150) и т.д.

Этап предварительной подготовки совпадает с периодом ускоренного естественного развития скоростно-силовых способностей подростков, поэтому и оправдано повышенное внимание к этой стороне развития физических способностей.

В процессе возрастного развития необходимо делать акцент на те стороны двигательной функции, которые начали формироваться в данный период онтогенетического развития (124, 201). Двигательные качества будут развиваться трудно, если не использовать периоды ускоренного естественного развития скоростно-силовых способностей.

Как установлено В.П.Филиным (191, 193), на предварительном этапе многолетней подготовки юных спортсменов эффективными и основными методами развития скоростно-силовых качеств у юных спортсменов являются методы повторного выполнения скоростно-силового упражнения с отягощениями малого и среднего веса, выполняемые при смешанном режиме работы мышц.

При этом ряд авторов предлагают развивать скоростно-силовые качества юных спортсменов путем упражнений, при выполнении которых сила достигается вследствие возрастания скорости сокращения мышц, при этом силовые упражнения за счет большей массы отягощения должны использоваться гораздо меньше (4. 5, 14, 24, 29, 30, 34).

При развитии взрывной силы мышц ног высокий результат дает применение прыжковых упражнений. Прыжковые упражнения являются не только средством эффективного развития взрывной силы и прыгучести, но и средством обучения рациональной техникой движений. По мнению профессора Ю.В.Верхошанского (33), прыжковые упражнения позволяют сократить объем бега с высокой скоростью, приводящей к закрепощенности движений и закреплению неправильных двигательных навыков, наряду с овладением правильной техникой скоростного бега. Серийные же прыжковые упражнения повышают выносливость, физическую работоспособность, влияют на экономное функционирование кардиосистемы по показателям частоты сердечных сокращений, объема дыхания в минуту и потребления кислорода. Значительное место в тренировочном процессе юных легкоатлетов в последнее время занимают такие эффективные упражнения, как отталкивание в глубину после прыжка (91, 149, 157), а применение многократных прыжков в тренировках бегунов на средние дистанции сокращает объем бега на скоростную выносливость, обеспечивая тем самым её высокую интенсивность.

Для развития скоростно-силовых качеств количество выполненных в одной серии прыжков должно быть не больше 12, но для развития скоростно-силовой выносливости - до 24 упражнений.

Прыжковые упражнения в работе с детьми применяются как для развития скоростно-силовой подготовленности, так и для совершенствования скоростно-силовой выносливости в зависимости от дозировки. При этом большую роль имеет последовательность выполнения силовых и прыжковых упражнений: каждое последующее упражнение выполняется на фоне положительного действия предыдущего упражнения. К примеру, после небольшого объема силовых упражнений нужно выполнять скоростно-силовые, скоростные же - после скоростно-силовых. Вот такое последовательное выполнение упражнений оказывает больший эффект на тренирующийся организм, нежели неупорядоченные упражнения (14, 53, 150, 152, 158, 160, 165, 188).

Такой подход к методике тренировочного процесса способствует его рационализации, сокращению нагрузки во время тренировки и повышению эффективности спецподготовки.

1.5 Обоснование целесообразности подготовительной работы, предшествующей этапу спортивной специализации

На различных этапах спортивного совершенствования система многолетних спортивных тренировок предусматривает оптимальное распределение средств и методов тренирующих воздействий с целью реализации потенциальных возможностей спортсменов.

Замечено (195), что интенсивная подготовка спортсменов на начальных этапах происходит за счет количественных критериев объема тренировочной работы и механического переноса средств и методов тренировки спортсменов в старшем подростковом возрасте, за счет отклонения от основных методических принципов спортивной педагогики и эксплуатации психофизиологических и морфо-функциональных особенностей легко «спровоцировать» высокие темпы роста спортивных результатов, что в дальнейшем приведёт к нарушению закономерного хода становления спортивного мастерства. Поэтому методика тренировки на начальном этапе должна быть направлена не на быструю реализацию накопленного потенциала в спортивный результат, а на достижение последующего высокого уровня.

Активная двигательная деятельность направленного характера детей среднего школьного возраста начинается со времени поступления их в спортивные секции. В этот период уровень их физической подготовленности не отвечает требованиям избранного вида спорта, поэтому необходимо затратить определенное время для того, чтобы привести физические возможности детей в соответствии с требованиями спортивной специализации (60, 207, 219). В целях сокращения адаптации и сроков подготовки спортивных резервов целесообразно эффективнее распределять средства уже на начальных этапах подготовки юных спортсменов (14).

Подготовка организма ребенка к систематическим, целенаправленным занятиям в избранном виде спорта - главная цель предварительного этапа многолетней тренировки (139, 146, 191). Основными задачами предварительного этапа специалисты считают:

- всестороннее укрепление здоровья детей, привитие им навыков закаливания и соблюдения элементарной спортивной гигиены;

- содействие гармоничному физическому развитию детей и подростков, включая формирование правильной осанки и дыхания;

- овладение широким спектром двигательных умений и навыков, способствующих развитию всех физических качеств и общей координации движений;

- повышение выносливости организма и общей работоспособности;

- создание предпосылок для последующего формирования спортивных интересов.

Вместе с этим на этом этапе важным является использование средств скоростно-силовой направленности, так как они служат основой развития физических качеств и фактором, создающим благоприятные предпосылки для лучшего овладения спортивно-техническим мастерством во многих видах спорта (13, 46, 51, 54, 69, 92, 147, 150, 163, 164, 184, 196, 224).

Мы полагаем, что такой методический подход оправдан и способствует разностороннему физическому развитию детей и, несомненно, исключает форсированное натаскивание на спортивный результат.

В результате этого можно достичь довольно высокого уровня развития скоростно-силовых качеств и создать благоприятные условия для совершенствования спортивно-технического мастерства не только в видах спорта, требующих преимущественного проявления скоростно-силовых качеств.

Как планомерная организационная форма подготовки спортивного резерва предварительный этап подготовки приобретает особую актуальность. Организация и проведение предварительной спортивной подготовки, помимо спортивных интересов, решают и общесоциальные задачи: повышение уровня физической подготовленности детей и подростков до того уровня, который отвечает требованиям современного общества.

Таким образом, проводимая физическая подготовка детей и подростков должна способствовать решению задач, связанных с повышением общего уровня физической подготовленности, эффективного развития основных двигательных способностей школьников, подготовкой и отбором из их числа самых одаренных для дальнейшего спортивного совершенствования.



ГЛАВА II. Цель, задачи, методы и организация исследования

2.1 Цель и задачи исследования

Цель исследования - совершенствование физической подготовленности школьников V-VI классов на физкультурных занятий групп продленного дня путем использования скоростно-силовых упражнений. Это предусматривает разработку эффективной методики развития основных физических качеств и повышения общей физической подготовленности детей среднего школьного возраста на основе преимущественного использования скоростно-силовых упражнений со школьниками V-VI классов на физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час).

Для достижения поставленной цели нами были определены следующие основные задачи:

1. определить состояние физического развития, физической подготовленности и уровней развития скоростно-силовых качеств у школьников 10 - 11 лет;

2. разработать содержание и методику физической подготовки для школьников V-VI классов с использованием скоростно-силовых упражнений на физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час).

3. экспериментально обосновать методику физической подготовки скоростно-силовой направленности для школьников 10-11 лет в режиме физкультурных занятий групп продленного дня.

В результате решения поставленных задач предполагается разработать методические рекомендации для повышения уровня физической подготовленности и развития скоростно-силовых способностей школьников V-VI классов на физкультурных занятиях групп продленного дня (спортивный час).



2.2 Методы исследования

Указанными задачами обусловлен выбор следующих методов научного исследования:

Анализ научной и научно-методической литературы; (2.2.1.)

Педагогические методы исследования (2.2.2.):

а) педагогическое наблюдение,

б) опытная работа,

в) педагогический эксперимент,

г) педагогическое тестирование;

Антропометрические методы исследования (2.2.3.);

Оценка функциональных возможностей (2.2.4.);

Методы математической статистики (2.2.6.).

2.2.1 Анализ научной и научно-методической литературы

Анализ литературных источников проводился с целью изучения результатов ранее проведенных исследований в области методики развития основных физических качеств, проблем теории и методики физического воспитания детей 10 - 11 лет, особенно во внеурочное время (11, 192, 224). В ходе изучения состояния указанного вопроса большое внимание уделялось не только анализу монографий, учебно-методических пособий, справочных материалов, но и обобщению полученных данных, в первую очередь касающихся силовых и скоростно-силовых упражнений, их влияние на развитие и совершенствование основных физических качеств.

2.2.2 Педагогические методы исследования

а) Педагогические наблюдения. В ходе исследования проводились педагогические наблюдения на занятиях по физической культуре за учащимися V - VI классов при выполнении ими силовых, скоростно-силовых и прыжковых упражнений. Педагогическое наблюдение характеризуется непосредственным восприятием явлений и процессов воспитания, обучения и развития человека в динамике их изменения без вмешательства исследователя в ход этих явлений. Оно отмечается планомерностью и конкретностью объекта наблюдения, наличием особых приемов регистрации наблюдаемых явлений и факторов, последующей проверкой результатов наблюдений [9; 10; 11; 13; 47; 94; 109; 110; 138; 192]. В процессе наблюдения выяснялись:

возможность выполнения соревновательных и специальных упражнений силового и скоростно-силового характера детьми 10 - 11 лет;

приемлемость скоростно-силовых упражнений для учащихся V - V1 классов на физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час);

объемы, интенсивность и место скоростно-силовых упражнений в занятии физической культуры в режиме продленного дня;

оптимальная дозировка скоростно-силовых упражнений в каждом конкретном занятии;

интерес детей к выполнению скоростно-силовых упражнений.

Педагогические наблюдения позволили оптимизировать решение поставленных в работе задач, а также более детально выявить наиболее интересные прыжковые упражнения для учащихся исследованных возрастов.

б) Опытная работа. На этапе предварительного педагогического эксперимента с целью определения оптимальной дозировки скоростно-силовых упражнений была создана опытная группа из 10 человек, которая выполняла пять уровней нагрузки в различные тренировочные дни. Степень утомления, регистрируемая непосредственно после данной нагрузки, и уровень восстановления организма на следующий день выявлялись по контрольному упражнению - выпрыгивание вверх. Если результаты контрольного упражнения были равны или превышали исходный, то уровень нагрузки считался оптимальным.

в) Педагогические экспериментальные лонгитудинальные исследования проводились в течение двух лет. Для этого был спланирован, а в дальнейшем и реализован, прямой параллельный сравнительный закрытый естественный формирующий (преобразующий) педагогический эксперимент.

Дети, участвующие в эксперименте, были разбиты на две идентичные по своему начальному состоянию (физическое развитие, физическая подготовленность, функциональное состояние) группы. Число занятий и их продолжительность в обеих группах были одинаковыми. Контрольная группа выполняла программный материал для V-VI классов физкультурных занятий групп продленного дня (спортивный час), рекомендованные для детей 10 - 11 лет (191, 199). Экспериментальная группа на таких же занятиях использовала разработанную нами методику с применением скоростно-силовых упражнений.

Подробнее см. в разделе 2.4 и главе IV.

г) Педагогическое тестирование, применяемое в процессе педагогического исследования, позволило использовать количественные способы оценки физической подготовленности школьников (13, 110, 192, 212, 215, 222).

В исследовании были использованы тесты на скоростно-силовые качества и на общую физическую подготовленность, которые оценивались с помощью следующих контрольных упражнений:

1. Бег на 30 м (с). Этим упражнением определялась быстрота как физическое качество. Результат оценивался по лучшему времени двукратного пробегания отрезка (9, 97, 110).

2. Прыжок в длину с места применялся для определения силовых качеств мышц нижних конечностей. Результат определялся по расстоянию от линии старта до точки касания пяток испытуемого лучший из трех попыток (9, 110).

3. Бросок набивного мяча (1 кг), из положения сед ноги врозь, использовался для оценки скоростно-силовых способностей верхнего плечевого пояса. Из трех попыток засчитывался лучший результат. Длина броска измерялась от точки пересечения таза и туловища до ближайшей точки касания снаряда пола (110, 197).

4. Выпрыгивание вверх (по В.М.Абалакову) применялось для измерения скоростно-силовых способностей и прежде всего «взрывной силы». Высота выпрыгивания определялась длиной вытянутой метрической ленты по лучшей попытке из трех (110, 192).

5. Бег 2км предназначался для измерения уровня развития выносливости. Тестирование проводилось на спортивной площадке или беговой дорожке. Результат оценивался по показанию секундомера (138).

6. Подтягиванием из виса на перекладине хватом сверху до положения - подбородок на уровне грифа снаряда, затем опускание в исходное положение измерялась сила верхних конечностей. Показатель силы - количество подтягиваний (110).

7. Челночный бег 3х10м предназначался для оценки координационных способностей. По команде “Марш!” испытуемый трижды преодолевал дистанцию 10м, перенося последовательно два пластмассовых кубика. Результат теста - время от начала движения до касания пола второго кубика (88, 132).

8. Наклон вперед из исходного положения, стоя на гимнастической скамейке, предназначался для измерения гибкости. В зависимости от глубины наклона выставлялась положительная или отрицательная оценка. В случае, если глубина наклона была ниже верхнего края скамейки, оценка выставлялась со знаком плюс (+) и, наоборот, если выше, - то со знаком минус (-) (197).

9. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Этим тестом определялся уровень развития силовой выносливости верхних конечностей. Оценка - количество правильно выполненных (без изменения положения туловища) отжиманий (110).

10. Лазание по канату с помощью ног (длина каната 4м) на время. Упражнение характеризовало комплексное развитие силовую выносливость верхнего плечевого пояса и согласованности движений рук и ног (координации). В лазании регистрировалось точность выполнения задания и время, затраченное на это действие (110).

11. Бег на месте с высоким подниманием бедра за 10с используется для измерения быстроты двигательных действий. По сигналу испытуемый стремился, как можно чаще поочередно касаться резинового шнура коленями ног. Шнур подвешивался горизонтально на высоте поднятого под прямым углом бедра испытуемого. Результат оценивался по количеству шагов, сделанных за заданное время (197).

12. Прыжки со скакалкой за 1мин применялись для определения специальной выносливости. Прыжки со скакалкой выполняются на двух ногах, при этом учитывалось количество выполняемых прыжков (110, 139, 192, 197).

13. Тест на равновесие (“Фламинго”) служил для оценки статического равновесия. Результат оценивался по среднему времени из трех попыток удержания равновесия (110).

14. Гимнастический мост - тест для оценки гибкости позвоночного столба Испытуемые выполняли гимнастический мост; измерялось расстояние от пяток до кончиков пальцев его рук. Чем меньше расстояние, тем лучше результат (30).

15. Динамометрия и динамография. Для оценки силовых способностей школьников применялись становая и кистевая динамометрия. Становая динамометрия применяется для измерения статической силы. Измерения проводились по общепринятой методике (9, 47, 110, 192, 223). Результат оценивается по показанию прибора. Испытуемым давались две-три попытки, в дальнейшую обработку брались лучшие из них. В кистевой динамометрии определялось среднее значении силы двух рук: правой и левой.

Динамография. Для получения объективной и точной информации об уровне развития скоростно-силовых качеств школьников 10-11 лет выборочно в исследовании был применен универсальный динамографический стенд (9, 21, 32, 47, 223). Динамографические исследования позволяли получить объективную количественную характеристику способности школьников к проявлению значительных по величине мышечных усилий в ограниченное время (взрывная сила мышц). С помощью этой методики представлялось возможным определение способности детей 10-11-летнего возраста к проявлению взрывной силы мышц в динамическом режиме работы.

В процессе исследований выделялся следующий комплекс непосредственно измеряемых характеристик и производных от них:

Ро - вес отягощения (кг),

Fmax - максимальное значение кривой (кг);

tQгр - время достижения стартового усилия (с);

t-max - время достижения максимума силы (с);

t-abs - время достижения максимума усилия (с);

Gr - градиент силы; величина, характеризующая взрывную силу (кг/с);

Q - коэффициент, характеризующий стартовую силу мышц, т.е. их способность к проявлению эффективного внешнего усилия в начале рабочего напряжения (кг/с) (32).

2.2.3 Антропометрические методы исследования

Для оценки физического развития и телосложения испытуемых проводились антропометрические измерения по общепринятой методике (45, 210).

Определялись следующие показатели:

а) длина тела (см) - использовался ростомер Мартина;

б) вес тела (кг) - на проверенных медицинских весах с точностью до 50 г;

в) измерение обхватных размеров осуществлялось при помощи сантиметровой ленты и включало в себя следующие измеряемые признаки:

- окружность шеи (см),

- окружность груди (в покое, при вдохе, при выдохе) (см),

- окружность талии (см),

- окружность плеча (в покое и в напряжении) (см),

- окружность предплечья (см),

- окружность бедра (см),

- окружность голени (см).

г) измерение жировых складок (калиперометрия) производилось на: лопатке, плече (спереди), плече (сзади), предплечье, животе, верхнеподвздошной складке, бедре, голени (мм).

Для определения абсолютного количества жирового компонента (ЖК) в весе тела нами использовалась методика Я.Матейко (179):

D = dхSхk

где:D - общее количество жира и кожи (в кг);

d - средняя толщина подкожного жира вместе с толщиной кожи (мм);

S - поверхность тела (в м ²);

k - константа, равная 1,3 (179).

Средняя толщина подкожного жира вместе с кожей рассматривалась как полусумма семи кожно-жировых складок. Поверхность тела вычислялась по формуле Изаксона (179)

Для определения абсолютного количества мускульного компонента (МК) в весе тела использовалась наиболее часто применяемая формула:

М = Lхr²хk,

где:М - абсолютное количество мускульной ткани (кг);

L - длина тела (см);

r - средняя величина радиусов плеча, предплечья, бедра и голени за вычетом кожно-жирового слоя (см);

к - константа, равная 6,5;

Для определения абсолютной массы костной ткани (МКТ) использовалась следующая формула:

O = Lхo²хk,

где: O - абсолютная масса костной ткани (кг);

L - длина тела (см);

o² - квадрат средней величины диаметров дистальных частей плеча, предплечья, бедра и голени) (см);

k - константа, равная 1,2 (179).

В целях оценки уровней физического развития школьников применялись следующие индексы: весоростовой индекс (Квители), индекс Каупа, индекс Рорера, индекс BMI, индекс Хирата (110).

2.2.4 Оценка функциональных возможностей школьников

Определение уровня функциональной подготовленности проводилось с помощью показателей состояния деятельности кардиореспираторной системы, аэробной энергопроизводительности, оценки уровня физической работоспособности и оценки состояния опорно-двигательного аппарата. Изучались следующие показатели функциональной подготовленности:

1. Для оценки уровней функционального состояния дыхательной системы человека применяется отношение ЖЕЛ/ДЖЕЛ (жизненной емкости легких к должной жизненной емкости легких) (47).

2. PWC₁₇₀, PWC₁₇₀/кг для определения уровня физической работоспособности на пульсе 170 уд/мин. Оценка уровня PWC₁₇₀ проводилась по общепринятой методике при выполнении двух пятиминутных степ тестовых нагрузок (9, 15, 68). При этом определялась мощность каждой пятой минуты работы (24 и 30 восхождений в мин) и ЧСС ей соответствующая. (68).

3. Максимальное потребление кислорода (МПК) как величина мощности аэробной энергопроизводительности организма определялась косвенным методом по Астранд-Риминг (158). Для вычислений уровня МПК использовалась вышеописанная степ тестовая проба. (78, 158).

4. Плантография для определения функционального состояния сводов стопы. Показатели оценивались по методике Т.И.Сулимцева (179).

2.2.5 Математико-статистический анализ

Обработка фактического материала проводилась с целью оценки его достоверности и значимости, а также для выявления качественно однородных групп в массиве оцененных в исследовании характеристик и тесноты связи между ними.

Все вычислительные операции выполнялись по стандартной программе Windows-Statistic, предусматривающей расчет всех принятых статистических параметров выборки, а также процедуры корреляционного и факторного анализа. Процедуры вычисления осуществлялись на ЭВМ (10, 192).

2.3 Организация и проведение исследования

Исследования проводились на базе Пирочинской сельской средней школы Коломенского района и Луховицкой школы №5 Московской области.

В предварительных исследованиях принимали участие учащиеся V-VI классов (мальчики 10-11лет) (n=85), не занимающиеся спортом, а также их сверстники, занимающиеся в отделении футбола (n=30) и восточных единоборств (n=30).

В основном педагогическом эксперименте было задействовано 26 учащихся контрольной группы (мальчики 10-11лет) и 26 детей того же возраста экспериментальной группы.

Все измерения исследуемых параметров проводились в начале и в конце учебного года у школьников не спортсменов (контрольная группа) и каждые три месяца у школьников экспериментальной группы.

Имеющаяся в распоряжении Пирочинской средней школы спортивная база и необходимый спортивный инвентарь позволяли комплектовать и чередовать содержание занятий, которые в зависимости от погодных условий проводились либо в спортивных залах, либо на летней спортплощадке или в лесопарке.

Исследование проводилось в три этапа:

I этап (1995-1996г.г.) - анализировалась специальная литература по характеру скоростно-силовой подготовки детей, выяснялись особенности тренировки детей в видах спорта, связанных с проявлением скоростно-силовых качеств, на предварительном этапе подготовки изучались мнения специалистов.

II этап (1998-2001 г.г.) - проводился в два подэтапа.

На первом подэтапе (1998-1999г.г.) проводился предварительный эксперимент по определению уровня развития скоростно-силовых способностей у школьников и возможности использования скоростно-силовых упражнений учащимися 10-11лет на физкультурных занятиях в группах продленного дня (спортивный час). Для этого школьникам предлагались различные специальные упражнения и определялась их доступность (методом педагогических наблюдений) для школьников IV-V классов и вероятность их применения в группах продленного дня.

На втором подэтапе (1999-2001г.г.) - проводился основной педагогический эксперимент, в ходе которого осуществлялось определение эффективности использования скоростно-силовых упражнений при занятиях с учащимися 10-11лет на физкультурных занятиях в группах продленного дня (спортивный час) Всего за два года проведено по 340 уроков-занятий физической культуры по экспериментальной программе в экспериментальной и контрольной группах [81; 82].

III этап (1999-2000г.г.) - выполнялась обработка полученных данных и оформление их в научные работы, написание работы, апробация на научно-практических конференциях.



ГЛАВА III. СООТНОШЕНИЕ СКОРОСТНО-СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ И МОРФО-ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ 10-11ЛЕТ

Известно, что основными задачами физического воспитания школьников средних классов являются укрепление их здоровья, гармоническое физическое развитие, повышение уровня двигательной подготовленности, важнейшими сторонами которой представляет собой совершенствование скоростно-силовых способностей.

Прежде чем перейти к рассмотрению этих вопросов, нам предполагается необходимым выяснить состояние скоростно-силовой подготовленности детей и подростков и структуру этих качеств.

3.1 Скоростно-силовая и морфо-функциональная подготовленность школьников 10-11 лет

3.1.1 Характеристика физической подготовленности и физического развития школьников с разным уровнем двигательной активности

В соответствии с решением первой задачи исследования было осуществлено комплексное тестирование школьников, не занимающихся спортом (группа "А"; 85 человек), и их сверстников, занимающихся активной двигательной деятельностью путем систематических занятий в спортивных секциях единоборств (каратэ-до, рукопашный бой - группа "В") и футбола (группа "С") (по 30 человек в каждой группе). Всего обследовано 145 человек. Цель тестирования заключалась в определении уровня развития скоростно-силовой и общей физической подготовленности, а также состояния физического развития в зависимости от характера двигательного режима.

Результаты тестирования сведены в таблицы 1, 2, 3.

Межгрупповой сравнительный анализ полученных результатов свидетельствует о том, что в измеряемых показателях исследуемого контингента обнаруживаются существенные различия (табл. 4, 5, 6).

При рассмотрении результатов, характеризующих уровень состояния скоростно-силовой подготовленности (табл.1.), обращает на себя внимание то, что результаты школьников-спортсменов во всех показателях выше, чем у их сверстников, не занимающихся спортом. Следует отметить, что школьники-единоборцы превосходят в этих показателях не только своих сверстников не спортсменов, но и по некоторым факторам сверстников, занимающихся футболом (выпрыгивание вверх из положения полуприседа).

Таблица 1 Результаты тестирования школьников с разным двигательным режимом жизни по физической подготовленности

№№ п/п	Показатели	Школьники не спортсмены	Юные единоборцы	Юные футболисты
1.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (раз)	6,5±7,2	31,0±5,4	14,1±8,6
2.	Бег 30 м (с)	5,82±0,27	5,42±0,13	5,32±0,14
3.	Прыжок в длину с места (см)	145,4±6,6	167,5±14,5	175,5±16,1
4.	Подтягивание на перекладине (раз)	0,6±0,5	6,2±1,2	2,2±0,9
5.	Становая динамометрия (кг)	45,5±10,8	60,6±12,4	55,4±10,7
6.	Лазание по канату (с)	16,4±4,7	14,0±3,2	14,2±3,0
7.	Наклон вперед (см)	3,1±1,1	7,2±1,2	4,6±1,1
8.	Выпрыгивание вверх из полуприседа (см)	21,4±5,2	27,5±3,8	24,8±4,2
9.	Средняя кистевая динамометрия (кг)	16,6±3,0	25,4±2,2	21,6±3,6
10.	Бег 2 км (с)	646,4±54,2	520,6±32,6	480,8±42,4,

Если у последних различия со сверстниками не спортсменами в показателе 2 и 3 (бег на 30 метров с высокого старта и прыжок в длину с места) достоверно при Р<0,001, то в прыжках вверх из полуприседа (показатель 8) достоверность снижается (Р<0,05); в этом упражнении школьники-единоборцы были более результативны, чем юные футболисты (Р<0,05).

Все перечисленное свидетельствует о более высоком уровне скоростно-силовой подготовленности школьников, систематически занимающихся в спортивных секциях. В то же время, обнаруженные различия в результативности юных спортсменов-единоборцев и футболистов указывает на то, что это связано не с объемом общей двигательной активности, а качеством выполненных движений, т. е. в большей степени является отражением влияния спортивной специализации.

Таблица 2 Результаты тестирования на тензоплатформе состояния скоростно-силовых качеств у школьников с различным двигательным режимом жизни

№№ п./п.	Показатели	Школьники не спортсмены	Школьники-единоборцы	Школьники-футболисты
1.	Po	37.5±9.8	64.7±10.1	50.4±10.2
2.	Fmax	38.4±10.2	74.2±10.6	70.5±9.8
3.	tQ	0.16±0.01	0.11±0.01	0.11±0.01
4.	t max	0.27±0.03	0.27±0.11	0.28±0.11
5.	Gr	140.6±42.3	300.7±35.6	270.8±38.7
6.	Q	304±82.3	507.9±75.3	480.1±76.5

Определенный уровень различий в физической подготовленности нашел свое отражение не только в результатах скоростно-силовых упражнений, но и в повышенной степени мобилизации к выполнению двигательного действия. Так. школьники-спортсмены продемонстрировали более высокий уровень умения концентрации и проявления нервно-мышечных усилий при выполнении упражнений в беге на быстроту (бег на 30 м со старта) (Р<0,001). В этом упражнении различия между двигательными способностями юных единоборцев и футболистов незначительны (Р<0,05).



Таблица 3 Морфо-функциональные показатели школьников с различным двигательным режимом жизни

№№ п/п	Показатели	Школьники не спортсмены	Юные единоборцы	Юные футболисты
1.	Длина тела (см)	137,9±6,2	144,2±7,4	148,9±7,9
2.	Вес тела (кг)	34,4±7,0	38,1±7,5	37,1±6,5
3.	Вес/рост (индекс)	249,5±28,1	264,8±19,6	249,1±20,4
4.	Поверхность тела (м)	1,15±0,12	1,20±0,12	1,22±1,3
5.	ЖЕЛ (л)	2,22±0,6	3,52±1,0	3,58±0,8
6.	МК (мускульный компонент) (кг)	14,6±2,9	15,8±2,9	18,0±4,2
7.	ЖК (жировой компонент) (кг)	7,48±1,9	5,6±1,6	5,4±1,6
8.	МКТ (масса костной ткани) (кг)	6,7±0,9	7,4±1,1	7,6±1,8
9.	PWC 170 (кгм)	283,3±18,1	385,9±19,6	415,2±24,3

Силовые способности, оцененные подтягиванием на перекладине, становой и кистевой динамометрией были так же выше у юных спортсменов, чем у детей, не занимающихся спортом (Р<0,001). В то же время, было обнаружено достоверные различия в показателях силовых способностей по тестам подтягивание на перекладине и кистевая динамометрия между юными единоборцами и футболистами в пользу первых (Р<0,001).

Силовая выносливость как физическое качество, определенное по отжиманиям в упоре лежа и лазанию по канату, по нашим данным было выше у школьников-спортсменов (Р<0,001); обнаружено, что отжимаются в положении лежа результативнее единоборцы, а лазают по канату относительно одинаково представители обеих групп спортсменов (Р<0,001).

По нашим данным, общая выносливость (результативность в беге на 2 км) была достоверно выше, чем у школьников других групп, у футболистов; вторую позицию занимали единоборцы и наихудшие результаты были у школьников не спортсменов (Р<0,001).

Более высокий уровень способности к проявлению максимума усилия в минимальный промежуток времени у школьников, занимающихся спортом, подтверждается результатами динамографического исследования, которое позволило получить объективную количественную оценку уровня развития скоростно-силовых качеств (См. табл.2).

Так, при осуществлении быстрого разгибательного движения ногами (выпрыгивание), характеризующего максимальное усилие (Fmax) на кривой F(t) , а также в производных от нее показателях - взрывной силы мышц, преимущество школьников-спортсменов было более чем убедительным (Р<0,001). Здесь результаты единоборцев по основным показателя: (см. табл. 5) достоверно выше (Р < 0,001), чем у не спортсменов, а в ряде показателей - и у футболистов .

В показателе и Gr превышение результативности школьников, занимающихся спортом, достоверно при Р<0,001.

Если время достижения максимума работы мышц у школьников не спортсменов существенно не отличалось от показателей сверстников-спортсменов, то сами временные величины у последних были значительно выше, особенно у юных спортсменов-единоборцев.

Указанные выше различия в умении проявлять концентрированное и мощное усилие обнаружились в условиях динамического режима работы мышц. Так, время достижения стартовой силы (tQ) у школьников-спортсменов было на 0,05c короче, чем у не занимающихся спортом. Короче было и время достижения максимума усилия (t-max). Лучшие показатели времени здесь были у школьников-единоборцев; абсолютные величины максимальной и взрывной силы мышц также были в большинстве показателей выше у детей этой группы. Так у школьников, занимающихся в секциях, более высокими были показатели силы мышц кисти и спины, определяемые в становой и кистевой динамометрии. Здесь различия с результатами сверстников, не занимающихся спортом, достоверны (Р<0,001).

Промежуточное положение занимают футболисты, которые уступают своим сверстникам-единоборцам (становая динамометрия при Р<0,01, а кистевая динамометрия при Р<0,05), но превосходят результаты школьников, не занимающихся спортом. Различия в результатах с последними достоверны (Р<0,001).

Таблица 4 Достоверность различий по t-критерию Стьюдента двигательной подготовленности школьников с различным двигательным режимом жизни ("А"- не спортсмены. "В" - единоборцы, "С" - футболисты)

№№ п/п	Показатели	Группы А-В	Группы А-С	Группы В-С
1.	Сгиб. рук в упоре	14,9	4,63	12,1
2.	Бег 30 м	5,13	5,67	2,05
3.	Прыжок в длину с/м.	7,59	9,47	2,02
4.	Подтяг. на переклад.	35,2	8,29	30,21
5.	Станов. Динамометрия	5,02	3,56	1,73
6.	Лазание по канату	2,31	2,16	0,29
7.	Наклон вперед	13,8	5,05	8,39
8.	Выпрыгив. вверх	5,19	2,79	2,61
9.	Кистевая динамометр.	12,9	5,84	4,93
10.	Бег 2 км	10,9	13,2	4,08

Несколько иные результаты наблюдались в показателях, характеризующих уровень общей физической подготовленности. Здесь более высокие результаты продемонстрировали школьники, занимающиеся спортивными единоборствами. В отличие от сверстников-футболистов, у которых в силу условий, предъявляемых спортивной специализацией, большее развитие получает способность к проявлению взрывной силы мышц. У школьников, занимающихся единоборствами, наряду с высоким уровнем развития указанных качеств, не меньшее значение имеет запас двигательных умений и тактико-технических действий, так как от того, насколько богат двигательный арсенал умений и навыков, зависит успешность и результативность ведения боя.

Таблица 5 Достоверность различий по t-критерию Стьюдента развития скоростно-силовых способностей школьников с различным двигательным режимом жизни ("А"- не спортсмены. "В" - единоборцы, "С" - футболисты)

№№ п/п	Показатели	Группы А-В	Группы А-С	Группы В-С
1.	Po	10.2	4.61	5.46
2.	F max	13.7	13.1	1.42
3.	tQ	0.56	1.11	1.55
4.	t max	0	0.35	0.35
5.	Gr	15.8	12.4	3.01
6.	Q	12.4	8.61	1.38

Таблица 6 Достоверность различий по t-критерию Стьюдента морфо-функциональной подготовленности школьников с различным двигательным режимом жизни ("А"- не спортсмены. "В" - единоборцы, "С" - футболисты)

№№ п/п	Показатели	Группы А-В	Группы А-С	Группы В-С
1.	Длина тела	3,57	5,99	2,37
2.	Вес тела	1,97	1,54	0,88
3.	Поверх. тела	4,15	8,22	0,34
4.	Весоростовой индекс	2,19	0,2	2,22
5	МК	3,86	3,64	1,60
6.	ЖК	4,14	4,05	0,09
7.	МТК	2,69	2,44	0,55
8	PWC170	6,98	5,05	2,92

Наличие высокого уровня силовых качеств, выносливости к нагрузкам силового характера, а также ловкости, гибкости и некоторых других качеств являющимися одними из базовых, которые требуются при занятиях каратэ-до и другими видами спорта.

По-видимому, такое направление специализации и обеспечило им более высокие по сравнению со сверстниками результаты в показателях общей физической подготовленности.

Заметное преимущество школьников, занимающихся футболом, над сверстниками не спортсменами особенно выразилось в показателях, характеризующих общую выносливость, а также в уровне физической работоспособности (PWC₁₇₀). Их результаты были выше и в ряде других показателей (см. табл.4).

Можно предположить, что низкий уровень проявления различных показателей физической подготовленности школьников не занимающихся спортом, обусловлен в целом низким уровнем физической работоспособности (PWC₁₇₀), на что указывает наличие невысокой корреляционной связи с показателями скоростно-силовой подготовленности и максимальной силы, которые в свою очередь имеют прямые связи с другими показателями.

Очевидное отставание по большинству определяемых параметров физической подготовленности отразилось и на показателях физического развития, определяемого по весоростовым индексам и площадью поверхности тела. Так, например, рост у школьников, не занимающихся спортом, был заметно ниже, чем у их сверстников-единоборцев (Р<0,001), а по отношению к сверстникам-футболистам это отставание было еще более значительным и достоверно при Р<0,001 (см. табл. 6). По всей вероятности менее интенсивный, ограниченный двигательный режим и недостаток физических нагрузок целенаправленного характера явились факторами, сдерживающими рост тотальных размеров тела. Не менее важным является и соотношение компонентов тела. Отмеченное отставание в росте детей, не занимающихся активно в спортивных секциях, от своих сверстников-спортсменов подтверждается меньшей массой костной ткани (МКТ), которое достоверно по отношению к сверстникам-единоборцам и футболистам (Р<0,001). Отставание обнаружено и в мускульном компоненте, которое более значительно по отношению к сверстникам, занимающимся единоборствами (Р<0,001).

При наличии меньших величин массы костной ткани, площади поверхности тела и отставания в росте у школьников, не занимающихся спортом, по сравнению со сверстниками-спортсменами обнаружено большее количество жирового компонента - в среднем на 5,6 % (Р<0,001). Этот показатель у школьников-футболистов был самым низким. Отмеченные статистические различия морфологических структур строения тела детей разных групп охватывают почти все исследуемые параметры, кроме веса тела (Р>0,05). Такой факт говорит о том, что все составные элементы массы тела, кроме ее самой, претерпели значительные изменения под влиянием разного режима двигательной деятельности. Недостаток двигательной активности, отсутствие интенсивных и целенаправленных нагрузок являются, по-видимому, причиной столь очевидного их отставания от своих сверстников-спортсменов.

3.1.2 Сопоставление физического развития и физической подготовленности школьников разных лет

Известно, что в Коломенском регионе Московской области в последние десятилетия проводились многочисленные исследования, касающиеся физического развития, физической подготовленности и функционального состояния школьников возрастных групп. Нас интересовали дети 10-11 летнего возраста. Изучению особенностей становления основных морфо-функциональных характеристик и основных физических качеств у школьников этой возрастной группы в разные годы посвящены работы сотрудников Коломенского педагогического института (12, 48, 64, 153, 154, 157 и др.). Это предоставило нам возможность сопоставить состояние детей сегодняшнего дня с их сверстниками прошлых лет. Сопоставление показателей физического развития и морфо-функциональных характеристик представлено в таблице 7.



Таблица 7. Изменение показателей физического развития и функционального состояния школьников 10-11 лет за последние годы

№№ п/п	Показатели	Время обследований	Достоверность различий по t-критерию
		1970	1980	2000	1970 - 1980	1980 - 2000
1.	Длина тела (см)	139,78±4,1	141,9±5,8	137,9±10,2	1,63	1,86
2.	Вес тела (кг)	36,04±5,0	36,01±4,2	34,4±7,0	0,25	1,08
3.	Вес/рост (инд)	257,8±8,0	253,6±8,1	249,5±12,0	1,23	1,71
4.	ЖЕЛ (л)	2,01±0,2	2,51±0,3	2,00±0,6	9,80	5,31
5.	PWC170 (кгм/мин)	352,7±18,1	484,0±13,5	283,3±18,3	41,1	62,8
6.	МПК (л/мин)	1,45±0,3	1,74±0,2	1,35±0,16	5,29	10,2

Как видно из таблицы, физическое развитие школьников 10-11 лет за последние 30 лет достоверно не изменилось, т.е. величины длины тела, веса тела, весоростового индекса остались на одном среднем уровне (Р>0,05). В то же время, характеристики функционального состояния существенно изменились, особенно в последние годы в сторону ухудшения. Так, за 20 лет показатели ЖЕЛ достоверно ухудшились в среднем на 25% (Р<0,001), PWC₁₇₀ - на 70,8%, МПК - на 28,8%. Такая динамика характеристик уровней функционального состояния детского организма дает возможность предположить, что и данные физической подготовленности будут несколько ниже.

В таблице 8 представлена динамика изменения показателей физической подготовленности детей 10-11 лет в течение 30 лет.



Таблица 8. Изменение показателей физической подготовленности детей 10-11 лет за последние годы

№№ п/п	Показатели	Время обследований	Достоверность различий по t-критерию
		1970	1980	2000	1970-1980	1980-2000
1.	Бег 30 м (с)	5,91±0,12	5,72±0,1	5,82±0,27	Р<0,001	Р<0,05
2.	Прыжок в длину с/м (см)	1514±2,5	155,3±3,4	145,4±6,6	Р<0,001	Р<0,001
3.	Подтягивание (раз)	3,8±0,5	7,5±0,3	0,6±0,5	Р<0,001	Р<0,001
4.	Кистев. динамометрия (кг)	20,9±0,8	25,4±1,4	16,6±3,0	Р<0,001	Р<0,001
5.	Станов. динамометрия (кг)	50,6±1.2	58,8±5,6	45,5±10,1	Р<0,001	Р<0,001
6.	Отжимания в упоре лежа	18,5±4,7	22,6±3,8	6,5±7,2	Р<0,001	Р<0,001
7.	Бег 2 км (с)	610,5±25,5	597,04±30,1	646,4±44,2	Р<0,001	Р<0,001

Как показали наши сопоставительные исследования, физическая подготовленность школьников наших дней существенно отстает от степени подготовленности учащихся прежних лет.

Так, если в показателях максимальной быстроты бега на 30 м произошли сравнительно небольшие достоверные ухудшения показателей (за 20 лет - на 1.9%), то снижение показателей, характеризующих силовые способности - весьма существенное: в подтягивании на перекладине - почти в 10 раз (Р<0,001), сгибании и разгибании рук в упоре лежа - в 3.4 раза (Р<0,001), кистевой динамометрии - на 53% (Р<0,001), становой динамометрии - на 22,6% (Р<0,001). Произошли ухудшения так же в показателях прыгучести - на 6,8% (Р<0,001) и выносливости - на 7,6% (Р<0,001). Таким образом, установлено, что физическая подготовленность современных школьников, не занимающихся спортом, существенно отстает от таковой их сверстников 20-летней давности.



3.2 Структура морфо-функционального состояния школьников с разным режимом двигательной активности

Прежде чем перейти к решению второй задачи нашего исследования - разработке программы совершенствования физической работоспособности школьников 10-12 лет путем применения скоростно-силовых упражнений, мы попытались выявить структуру и иерархию морфо-функциональных характеристик в их взаимосвязи с двигательными способностями у школьников, ведущих различный двигательный режим жизни (не занимающихся в секциях и юных спортсменов) (185).

Из всей совокупности показателей физической и, прежде всего, скоростно-силовой подготовленности не ясно, какие физические качества являются наиболее важными, какие морфо-функциональные характеристики будут определяющими в общей мозаике типичных проявлений двигательных способностей детей 10-11 лет.

Для выяснения этого положения нами был проведен факторный анализ показателей физического развития, физической подготовленности, скоростно-силовых качеств и функционального состояния. Всего было идентифицировано 16 переменных.

Основные результаты факторного анализа показателей физической подготовленности и морфо-функционального состояния школьников не спортсменов представлены в табл.9.

Таблица 9 Собственные значения процента дисперсии показателей морфо-функциональной подготовленности школьников не спортсменов

Факторы	Собственные числа	Процент вклада	Кумулятивные собственные числа	Накопительный процент вклада
1	5.359	33,49	5.359	33,49
2	1.634	10,21	6.994	43,71
3	1.582	9,88	8.575	53,59
4	1.301	8,13	9.877	61,73
5	1.154	7,21	11.032	68,96
6	1.110	6,93	12.143	75,89
7	0.944	5,90	13.087	81,79

Факторный анализ показателей физической подготовленности школьников, не занимающихся спортом, позволил выделить 7 идентифицированных факторов с суммарным вкладом в обобщенную дисперсию выборки 81,79%. Не выясненными осталась около трети дисперсии (24,11%).

Наибольшие факторные нагрузки приведены отдельно для каждого фактора. Полная факторная матрица дана в приложении 1-4.

I фактор - фактор силы верхних конечностей.

На первом факторе с наибольшим вкладом в обобщенную дисперсию выборки 33,49% выделились следующие показатели: становая сила (.949), отжиманий в упоре лежа (.736), подтягивание на перекладине (.553), скорость лазания по канату (.527). Отрицательный вклад внес показатель жирового компонента тела (-.328); нулевой (или близкий к этому) - результативность в беге на 2 км, PWC₁₇₀, выпрыгивание, т.е. переменные, непосредственно не влияющие на силу верхних конечностей.

С учетом всего сказанного, величин факторных нагрузок показателей, в наибольшей степени определяющих данный фактор способностей школьников не спортсменов, а также переменных, отрицательно или индифферентно влияющих на данный компонент (взрывную силу, общую и силовую выносливость), он был идентифицирован нами как фактор, отражающий силу верхних конечностей школьников.

II фактор - фактор возможностей к проявлению быстроты.

На втором факторе, внесшим 10,21% дисперсии, выделились следующие составляющие: результативность в беге на 30 м (.787), прыжок в длину с места (.660), градиент силы (.555); индифферентное влияние - мышечный и жировой компоненты (что связывается с большим весом тела), кистевой динамометрии, физическая работоспособность. Как известно, именно все эти компоненты в разной степени можно связать со способностью к скорости бега.

Все это позволяет идентифицировать данный фактор как фактор быстроты.

III фактор - фактор координационных способностей.

На долю третьего фактора приходится 9,88% обобщенной дисперсии выборки. Наибольшие факторные веса при определении веса этого фактора имеют показатели наклона вперед (.866) как показатель амплитуды движения во всех звеньях тела, что связывается нами прежде всего с координационными способностями человека (Лях В.И.) Это и позволяет интерпретировать данный фактор как координационные способности. Подтверждению этому служат переменные, вносящие нулевой вклад в дисперсию: становая и кистевая динамометрия, характеристики веса и длины тела, максимальной силы. Все это позволяет интерпретировать данный фактор как характеризующий координационные способности школьников.

IV фактор - фактор взрывной силы.

Для определения этого фактора следует рассматривать вклад группы переменных: выпрыгивание из полуприседа (.894), мышечный компонент (.778), градиент силы (.662), максимальной силы (.569); нулевой вклад оказали такие составляющие, как жировой компонент тела, PWC170, результативность в беге на 2000 м. Все это в целом позволяет данный фактор оценить как взрывная сила школьников. Вклад данного фактора в обобщенную дисперсию выборки составляет 8,13%.

V фактор - фактор силы кисти школьников

На пятом факторе наибольший вес имеет показатель кистевой динамометрии (.968); нулевой вклад прежде всего падает на длину тела и PWC170. Общий вклад данного фактора составляет 7,21%.

VI фактор - фактор прыгучести.

На шестой фактор наибольший вклад оказывает прыжок в длину с места (.788) и бега на 30 м (.456). Вклад данного фактора в обобщенную дисперсию выборки составляет 6,93%.

VII фактор - фактор общей выносливости.

Он в наибольшей степени определяется результативностью в беге на 2000 м (.772), PWC170 (.547), при нулевом вкладе переменных силовых способностей, конституции тела (жирового компонента, длины тела, мышечной массы). Общий вклад фактора - 5,9%.

Редукция данных по методу квартимакс позволила выделить три основных переменных. Это - быстрая сила верхних конечностей, сила разгибателей тела и координация. При этом, взаимосвязь переменных была не так четко выражена.

Так, распределение основных параметров переменных имеет сравнительно широкий разброс, что указывает на не высокую межгрупповую корреляцию.

Характеризуя результаты выделения главных компонентов характеризующих состояния подготовленности школьников не спортсменов, можно отметить следующие, наиболее значимые моменты:

общая дисперсия, определяющая вклад составляет 70,05%; 29,95% выборки не находит объяснения в рассматриваемых переменных и составляет группу факторов, не вошедших прямо или опосредовательно в рассматриваемые характеристики, что может быть связано с психогенными, социальными и др. составляющими;

ведущими факторами морфо-функциональной подготовленности школьников не спортсменов являются способности к проявлению силы верхних конечностей (33,4%), быстроты (10,2%), координации (9,8%).

Факторный анализ составляющих морфо-функциональную подготовленность юных спортсменов позволил выявить следующие значения основных факторов

Для более рельефного сравнения морфо-функционального состояния школьников не спортсменов и спортсменов и в данной группе учащихся нами были выделены и рассмотрены семь основных факторов (См. табл. 8).

Таблица 10 Собственные значения процента дисперсии показателей морфо-функциональной подготовленности школьников - юных спортсменов

Факторы	Собственные числа	Процент вклада	Кумулятивные собственные числа	Накопительный процент вклада
1	6.962	43,51	6.962	43,51
2	2.409	15,05	9.371	58,56
3	1.891	11,81	11.262	70,37
4	1.534	9,59	12.796	79,96
5	1.072	6,70	13.868	86,66
6	1.011	6,32	14.879	92,98
7	.701	4,30	15.580	97,28

Факторный анализ показателей физической подготовленности школьников, занимающихся в спортивных секциях, позволил выделить 7 факторов с суммарным вкладом в обобщенную дисперсию выборки 97,28%. Не выясненными осталась лишь 2,72% дисперсии.

Наибольшие факторные нагрузки приведены отдельно для каждого фактора. Полная факторная матрица дана в приложении 1-4.

1 Фактор - фактор взрывной силы и силовых способностей.

На первом факторе с наибольшим вкладом в обобщенную дисперсию выборки 43,51% выделились следующие основные переменные: градиент силы (.960), прыжок в длину с места (.825), выпрыгивания из приседа (.812), максимальная сила (.808), мышечная масса (.779), становая сила (.769), подтягивание (.759) , кистевая динамометрия (.565); отрицательное влияние - результативность в беге на 2км, РWС₁₇₀, индифферентное значение - наклон вперед.