Основные задачи дошкольного интегративного курса "Валеология"

Задачи и структура базового валеологического образования

Дети дошкольного возраста шести лет должны

Психогимнастика

Этюды для тренировки отдельных групп мышц

Этюды для отрабатывания жестов удовлетворения и радости

Этюд для выражения основных эмоций

Конспекты занятий по валеологии

Старшая группа «Когда овощи могут помочь, а когда могут навредить нашему здоровью»

Средняя группа. Занятие «Дружим с водой»

Старшая группа. Занятие «Настроение»

Подготовительная группа. Занятие «Кожа» (Часть I)

Подготовительная группа. Занятие «Кожа» (Часть II)

Старшая группа. Занятие «Береги зубы»

Старшая группа. Занятие «Самая быстрая улитка в мире»

Подготовительная группа. Занятие «Лес -- наше богатство»

Валеологический праздник для старшей и подготовительной группы «Береги одежду снову, а здоровье -- смолоду»

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

Конспект занятия с детьми старшего дошкольного возраста. Мы стремимся иметь здоровые глаза

Хорошие зубы - залог здоровья

Упражнение для укрепления мыщц спины

Прогулка в зоопарке - комплекс утренней гимнастики

Специальные упражнения дыхательной гимнастики.Насморк. Физкультура при насморке

Спортивный праздникСостязания “один на один”.Спортивный праздник Мама, папа, я - спортивная семья

Семейный физкультурно-оздоровительный праздник

«Папа, мама, я - спортивная семья»

Примерный конспект занятия

“Папа, мама и я счастливая семья”

Мама и я- спортивная семья

Необитаемый остров

Сценарий вечера развлечений

Веселые старты-1. Конспект соревнований

Новые аргонавты или поход за золоьым руном. Форд Баярд.

Пиратский остров

На волю, в пампасы! День здоровья

Добро пожаловать или посторонним вход запрещен!

Олимпийские игры. Веселая эстафета

Сценарий спортивного мероприятия «Весёлые старты»

Сценарий праздника в детском саду: Путешествие на Остров нехочух

Спортивные загадки. Детские считалки

Процесс восстановления нравственного воспитания детей в семье является актуальным и значимым. Общеобразовательным учреждениям нужно формировать новые подходы в работе с семьёй с использованием оптимальных форм и методов педагогического воздействия, должна проводится разносторонняя работа по формированию основ здоровой семьи.

В формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье изучается разными науками: биологией, медициной, физиологией, психологией.

Здоровый образ жизни. Что же такое здоровье?

Обратимся к всезнающему Далю: «Состояние животного тела (или растения), когда все жизненные отправления идут в полном порядке».

Но семья -- это прежде всего дети; они необычайно выросли интеллектуально, но изменились ли физически? Средний подросток не ходит в спортивную школу, а физкультура в его семью чаще всего проникает лишь с помощью телевизора. Подросткам нередко твердят: «Вот окончишь школу, пойдешь работать». А разве школа -- это не работа? Шесть уроков в школе плюс два часа дома на домашнее задание, вот и восьмичасовой рабочий день за столом! Но родители, считая своим долгом одеть, обуть, накормить, обучить музыке или английскому, особо не задумываются о физическом воспитании дитяти. И только потом существенные нарушения в триаде, определяющей здоровье, аукаются в возрасте, когда власть родителей уже теряет реальную силу. Кто же разорвет заколдованный круг, из которого физически слабо подготовленные дети выходят слабо подготовленными взрослыми? Один восточный мудрец мечтал, чтобы в его школе каждый день преподавались четыре предмета: урок здоровья (браво, неведомый мудрец), урок любви, урок мудрости и урок труда. Итак, урок здоровья давным-давно стоял на первом месте. Думая о здоровье, мы обязаны готовить детей к перегрузкам уже с дошкольного возраста. Не столь важно, будут то стрессовые ситуации, эмоциональная тяжесть или физическое перенапряжение. Испытания, ожидающие наших детей, будут нелегкие. И о здоровье настало время заботиться уже с самого раннего возраста.

Разумнее рассматривать здоровье дошкольника, ориентируясь на три основные составляющие: ПИТАНИЕ + ЗАКАЛИВАНИЕ + ДВИЖЕНИЕ.

Реализация задачи по оздоровительному и физическому развитию детей.

Здоровый ребенок в детском саду.

Жизнь XXI века ставит перед нами много новых проблем, среди которых самой актуальной на сегодняшний день является проблема сохранения здоровья ребёнка на основе здоровьеформирующего образования. Особенно остро стоит эта проблема в период адаптации ребёнка в дошкольном образовательном учреждении, впервые поступающего в детский сад.

Здоровье - это не только отсутствие болезней или физических дефектов, но и полное физическое, психическое и социальное благополучие человека.

В настоящее время одной из приоритетных задач, стоящих перед педагогами является здоровье каждого ребёнка в процессе здоровьеформирующего образования.

Формирование здорового образа жизни начинается уже с раннего возраста. Вся жизнедеятельность ребёнка в дошкольном учреждении должна быть направлена на сохранение и укрепление здоровья, особенно во время адаптационного периода. При успешной адаптации выделяются два основных критерия: внутренний комфорт (эмоциональная удовлетворенность) и внешняя адекватность поведения (способность легко и точно выполнять новые требования).

Оздоровительные мероприятия в детском саду позволяют ребёнку справиться с трудностями привыкания к новой среде, позволяют организовать жизнь ребёнка в дошкольном учреждении так, что приводит к наиболее адекватному, почти безболезненному приспособлению его к новым условиям, сформировать положительное отношение к детскому коллективу сверстников и выработке умений и навыков повседневной жизни. Создавая у ребёнка положительное отношение ко всем видам деятельности, развивая различные умения, соответствующие возрастным возможностям, формируя потребность в общении со взрослыми. Мероприятия обеспечивают решение воспитательно-образовательных задач, уже в период привыкания ребенка к новым условиям и тем самым ускоряет и облегчает протекание адаптационного периода, т.е. привыкание ребёнка к детскому саду, к общественному дошкольному образованию.

Оздоровительные мероприятия носят комплексный подход и построены на трех основных направлениях:

1. Создание оздоровительной среды для профилактики у детей различных отклонений в психофизическом развитии (зрение, плоскостопие, нарушение осанки, артикуляционный аппарат, дыхание).

2. Формирование здорового образа жизни детей в детском саду и дома.

3. Развитие физической культуры.

А также строится на основополагающих принципах:

· комплексности;

· дифференцированности;

· последовательности;

· аксиологичности.

Принцип комплексности состоит в создании единой целостной программы здоровьеформирующих основ у детей дошкольного возраста на районном уровне (согласованность с участковым педиатром).

Медицинское направление предполагает обеспечение гигиенических условий образовательного процесса и просветительную работу медика, воспитателя-валеолога.

Принцип диференцированности заключается в педагогическом направлении здоровьеформирующего образования в воспитательно-образовательном процессе, в индивидульно-дифференцированном подходе к каждому ребёнку (даются задания, учитывается темперамент детей, положительные четы формирующего характера).

Принцип последовательности заключается в постепенном подключении оздоровительных процедур, их разнообразии, вызывая интерес и положительный эмоциональный отклик со стороны детей.

Принцип аксеологичности (ценностная ориентация) осуществляется через родителей, с которыми рассматриваются мировоззренческое представление общечеловеческих ценностей, здоровом образе жизни ребёнка раннего возраста, т.к. сформированность здорового образа жизни детей первых трех лет является основой для формирования здорового психофизического развития ребенка в дальнейшем.

Формы работы с родителями:

· уголок здоровья;

· консультации;

· родительские собрания с привлечением специалистов медиков;

Формирование культурно гигиенических основ способствует правильному воспитанию и развитию ребенка как личности.

Цель оздоровительных мероприятий: воспитание здорового ребёнка через здоровьеформирующее образование.

Работа по данному направлению для достижения цели предполагает реализацию следующих задач:

1. Создать условия для охраны и укрепления здоровья детей.

2. Формировать у детей навыки здорового образа жизни, содействовать полноценному физическому развитию детей в воспитательно-образовательном процессе.

3. Формировать опыт социального поведения, обеспечивающее эмоциональное благополучие, здоровье в процессе адаптации, взаимодействия самопознания, саморегуляции.

В процессе выполнения и проведения оздоровительных мероприятий, ожидаются следующие результаты:

1. Формирование понимания данной проблемы и ответственности за выполнение рекомендаций педагогов со стороны родителей.

2. Привитие детям культурно-гигиенических навыков в режимных моментах.

3. Снижение простудных заболеваний.

Ухудшение состояния здоровья детей диктует необходимость разработки и внедрения мероприятий оздоровительного характера, направленных на улучшение состояния здоровья детей, снижения их заболеваемости. Система мероприятий оздоровительного характера отражена в содержании оздоровительной работы с детьми дошкольного возраста.

· не имеют негативного побочного действия на организм и не вызывают привыкания;

· обладают бактерицидными, антисептическими и противовоспалительными действиями;

· воздействуют на нервную систему, на сферу эмоций и психическое здоровье;

· поддерживают механизм саморегуляции в организме;

· имеют биоэнергетическую ценность.

Существуют разные способы применения масел.

1. Масло сладкого апельсина - 1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

2. Масло грейпфрута - 1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

3. Пихтовое масло -1-2 капли на кулон 2 раза в неделю.

Применяемые масла чередуются ежемесячно. Перед применением каждого масла каждый ребенок индивидуально проходит тест на переносимость и аллергическую реакцию. В аромалампе масло капают на чашу, наполненную водой. Чаша нагревается, нагревая воду, что способствует испарению масла с её поверхности. От лампы исходит легкий, не концентрированный запах.

Следует помнить, что далеко не все масла полезны для маленьких детей. Но уже с раннего возраста используются масла ромашки и лаванды в лечебных целях и для профилактики простудных заболеваний, и масло сладкого апельсина грейпфрута как успокаивающее, гармонизирующее через аромалампу.

На занятиях можно использовать масло, чтобы создать особенное настроение или повысить индивидуальную работоспособность детей. Очень эффективно для этих целей масло розмарина.

Фактически каждый вдох приносит нам с собой какой-то запах -- хорошо, если нейтральный или приятный.

Эфирное масло - это “душа” растения. В меленькой капельке масла - сила и благодать, у каждого растения своя.

Человек, который открыл для себя масла, получает от них помощь -- благие силы.

Следующим перспективным методом профилактики респираторных заболеваний и улучшения состояния нервной системы ребенка является применение фитотерапии (использование индивидуальных фитоподушек)

Для каждого ребенка в наличии имеется по три подушки:

1. С можжевельником (для улучшения общего самочувствия ребенка, и улучшение сна).

2. С ромашкой (для профилактики простудных заболеваний и заболеваний органов дыхания).

3. С сосновыми почками (профилактика простудных заболеваний и дезинфекция воздуха в спальной комнате).

Фитоподушки меняются еженедельно, прикрепляются на крючочки у изголовья каждого ребенка. Фитоподушки используются с целью снижения хронических и рецидивирующих заболеваний, повышение иммунобиологической защиты организма, быстрейшей реабилитации ребенка после перенесенных простудных респираторных заболеваний.

Показания: Метод солевого закаливания показан всем детям дошкольного возраста.

Техника: Закаливание проводится после дневного сна под наблюдением воспитателя. Ребенок проходит босиком по фланелевому коврику, смоченному 10% раствором поваренной соли комнатной температуры. Топчутся на коврике в течение 2х минут. Затем дети переходят на второй коврик, стирая соль с подошвы ног, а затем переходят на сухой коврик и вытирают ступни насухо. Важным моментом при проведении закаливания является то, что стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью используется массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки.

Механизм действия: Механический и химический через термо- и хеморецепторы кожи стоп ног. Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение “игру”, периферических сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло. Механические действия возникают в результате раздражения биологических точек на подошве.

Оборудование: 3 фланелевых коврика, ) с разнокалиберными нашитыми пуговицами, б) с нашитыми палочками.

10% раствор поваренной соли температуры +10°+18°С 1 кг соли на 10 л. воды 0,5 кг на 5 л. воды 0,25 кг на 2,5 л. воды

Данный метод закаливания доступен и прост, не требует больших материальных затрат и времени, доставляет удовольствие детям. А самое главное обладает выраженным эффектом, играет существенную роль в профилактике простудных заболеваний у детей.

Система оздоровительных мероприятий.

1. Утренняя гимнастика в облегченном виде (ежедневно).

2. Физкультурные занятия 2 раза в неделю.

3. Прогулки ежедневно при температуре не ниже - 20С (ежедневно).

4. Умывание прохладной водой (ежедневно 3 раза, температура воды +14,+16 С.

5. Дневной сон с применением фитотерапии (применение индивидуальных фитоподушек с травами: ромашка, можжевельник, почки сосны).

6. Бодрящая гимнастика под музыку (ежедневно после сна).

7. Ходьба по “тропинке здоровья ”(профилактика плоскостопия) ежедневно после сна.

8. Полоскание рта водой комнатной температуры (ежедневно после обеда).

9. Солевое закаливание (ежедневно после дневного сна).

10. Применение индивидуальной аромабижутерии с аромамаслами в целях профилактики гриппа и простудных заболеваний.

11. Гимнастика для глаз на занятиях с повышенной нагрузкой на зрение (лепка, рисование), в целях профилактики миопии.

12. Дыхательная гимнастика для увеличения жизненного объема легких (ежедневно).

13. Изучение и применение элементов игрового массажа: (закаливающее дыхание, массаж рук, массаж волшебных точек ушек, закаливающего массажа подошв.)

14. Профилактика сколиоза (контроль над положением тела ребенка в течение дня, во время занятий, во время сна, во время приема пищи.)

Валеология - наука о здоровье.

· О валеологии Статьи о валеологии

· Дыхательная гимнастика Упражнения для постановки дыхания

· Имунная гимнастика Упражнения для поднятия иммунитета

· Мимическая гимнастикаРазминки для лицевых мышц

· Массаж Виды и методики проведения массажей

· Этюды Стихи приветствия, для поднятия настроения

Валеология.

На колоне при входе к храму Аполлона в г. Дельфах, которая в Греции, выбита надпись "познай себя". Эти слова были лозунгом целого философского учения, которое основывалось на воображении о том, что познание окружающего мира происходит через познание себя, своих возможностей и стремлений. Это учение древнегреческих философов сегодня можно трактовать так: для проникновения в тайны природы и окружающего мира большое значение имеет самопознание. Известный древнегреческий мыслитель Сократ считал, что люди, которые познают себя, делают много доброго и получают численные положительные результаты. И наоборот, тот, кто себя не знает, испытывает много неприятности и неудач. По Сократу, знание есть единственно правильным фактором и критерием человеческого поведения, поэтому человек прежде всего должен познать себя. Самопознание ведет человека к пониманию своего места в мире, смысла жизни, формирует ее характер, волю.

Аналогичные взгляды на роль самопознания высказывал выдающийся украинский философ Григорий Сковорода. Он писал, что когда мы хотим измерить небо, землю и море, то должны прежде всего измерить самых себя своей собственной мерой. Не измерив себя, мы не можем измерить другие предметы.

Современная наука доказала верность учения древних философов, что прежде всего, следует беречь духовное здоровье человека, так как от духовного состояния зависит в значительной мере его физическое развитие. Собственно духовность, как форма  морального потенциала человека, направленного на доброжелательность, соучастие и бескорыстие способно спасти общество и личность от варварства, агрессивности и жестокости. Мы должны стремиться закладывать в свои и детские души милосердие, доброту. Справедливость, понимание души другого человека, его энергетики, обычаев своих предков. Без души нет личности, без личности нет прогресса цивилизации, без движения нет жизни. Без духовности человек не может преодолеть болезни, выздороветь, быть здоровым и счастливым. Кроме духовного здоровья нужно уметь беречь и физическое здоровье.

Здоровье - основное условие реализации физических и психических возможностей и способностей личности. Здоровье - наибольшая человеческая ценность, которую многие люди начинают ценить и беречь, потеряв значительную часть этого сокровища, отпущенного нам природой. Одно из условий сохранения здоровья есть здоровый образ жизни. Формирование основ здорового образа жизни требует:

· осмысление себя, как представителя биологического вида, способного к оценке своего физического состояния, прогнозирование собственного здоровья, сохранение его и формирование;

обеспечение социальной и психологической защищенности, душевного комфорта, жизнерадостного мировосприятия, высоких моральных и эстетичных чувств, умение находить счастье в творческой деятельности;

· адаптация к социальным условиям, высокому уровню культуры общения и коммуникативных привычек.

К основным составным здоровому образу жизни принадлежат: образ жизни, уровень культуры, место здоровья в иерархии нужд, мотивация, обратные связи, установка на длинную здоровую жизнь, обучение здоровью.

Изучение и решение этих потребностей в поле зрения валеологии - науки о закономерностях и механизмах формирования, сохранение, укрепление, восстановление здоровья людей и передачи его потомкам. Термин "валеология" происходит от латинских слов "вале", что означает "быть здоровым" и "логос" - "наука". Таким образом, валеология - наука о здоровье. Древние римлянине часто поздравляли друг друга словом "вале!" - "будь здоровым". Валеология как наука возникла не так давно. "отцом" современной валеологии называют русского ученого И.И. Брехмана, который в 1982 году научно обосновал необходимость здравоохранения  практически здоровых людей. Предметом изучения валеологии есть здоровый человек, поэтому часто термин валеология объясняют как наука о здоровье человека или здоровье здоровых.

· воспитание у детей сознания того, что человек - часть природы и общества;

· установление гармонических отношений детей с живой и неживой природой;

· формирование личности ребенка;

· воспитание привычек личной гигиены;

· закаливание ребенка и его двигательная активность;

· профилактика и устранения вредных привычек;

· осуществление валеологического мониторинга.

Учитывая реальность настоящей и объективной закономерности педагогики, валеологическое воспитание должно быть глубоко национальным, т.е. базироваться на культурном опыте народа, его традициях, обычаях, обрядах и формах социальной практики.

· формирование и развитие теоретических знаний и практических умений у детей раннего и дошкольного возраста, необходимых для понимания многомерного и многосложного понятия здоровья и процесса его укрепление и сохранение;

· получение основ знаний и практических умений в содействии и использовании современных и давних методик физического, психического, духовного и социального оздоровления. Воспитание заинтересованности к опыту народной оздоровительной системы;

· формирование элементов валеологического мировоззрения, овладение элементарной оздоровительной терминологией;

· целесообразное структурирование и комплексирование знаний, практических умений детей в оздоровлении человека в разных видах учебной, игровой, трудовой и бытовой деятельности.

· формирование у каждого ребенка умственных умений анализа своего личного состояния с целью своевременной самопомощи;

воспитание желания и потребности детей в использовании теоретических и практических знаний в оздоровлении членов своей семьи, других людей.

В дошкольном учреждении валеология является интегрированной системой знаний (научных и ненаучных), которые вычеркиваются из таких систем знаний: "окружающий мир" (или "мир человека"), "природа", "физкультура и здоровье", "музыка и здоровье", "изобразительное искусство и здоровье", "математика и здоровье".

Дети дошкольного возраста шести лет должны...

· знать элементарное анатомическое строение и функции частей тела, органов и систем организма человека; условия в которых человек может быть здоровым;

· понимать человека как составляющую систему природы и общества, бережно и с уважением относиться к ней;

· элементарно понимать и анализировать проявления физического, психического состояния человека, морального поведения, позитивных отношений, ценить положительное начало в человеке;

· понимать, что позитивные проявления психического состояния человека и моральные поступки формируют ее здоровье;

· уметь отличать здорового человека от больного, молодого от старого по некоторым внешним признакам и проявлениям поведения;

· проявлять чуткость к старым и больным людям, желание им чем-то помочь;

· владеть элементарными приемами первой помощи при несчастных случаях, травмах, отравлениях.

· иметь элементарные представления о своем рождении;

· сознавать роль матери, отца, семьи, рода у здорового ребенка;

· знать строение своего тела, мальчика и девочки, чем они отличаются, основные процессы жизнедеятельности внешних органов, некоторых систем, ценность их нормального функционирования для укрепления и сохранение здоровья;

· понимать важность: режима дня, питания, овладение культурно-гигиеническими навыками, практическими приемами закаливания, умениями правильно двигаться, выполнять разные гимнастические упражнения для укрепления своего здоровья;

· знать названия гимнастических упражнений, закаливающих и культурно-гигиенических процедур, спортивного инвентаря;

· использовать знания о некоторых признаках детских болезней, с целью предупреждения заболеваний;

· пользоваться правилами безопасности в процессе выполнения движений, прогулок по улицам, при переходе дороги;

· знать об отрицательном влиянии вредных привычек на здоровье;

· владеть несколькими методами физического и психического оздоровления.

"Здоровье в природе"

· понимать взаимозависимость человека (ребенка) и природы, использовать знания на практике (с целью оздоровления);

· регулировать свою жизнь и состояние здоровья в зависимости от времени года, погодных условий, климата;

· владеть способами защиты от неблагоприятных экологических факторов;

· выполнять правила поведения на природе;

· защищать естественные объекты от загрязнений и заболеваний;

· отличать полезные растения от вредных и запрещать своим товарищам и взрослым пользоваться ими.

"Здоровье и общество"

· понимать пользу всех видов работ для здоровья взрослых и детей, помогать старшим, жалеть их;

· принимать участие в повседневной работе взрослых (в семье, детсаду), вместе с ними создавать условия для существования;

· не волновать родителей, воспитателей и других людей своим отрицательным поведением;

· соблюдать правила этического поведения при общении со взрослыми, детьми разного пола, уважать их;

· помогать медицинской сестре в профилактической работе.

Природные условия здоровья.

Народная оздоровительная система строится, как и системы других, в частности восточных народов, на исповедовании единства пяти стихий природы: земля - вода - дерево - железо - огонь. Человек - это часть природы, и все процессы, которые происходят в окружающей среде, непременно и параллельно происходят в человеческом организме. Итак, для того, чтобы стать сильным, как природа, надо жить в единстве с ней, подчиняться ее законам.

Бесспорно, положительное значение имеет пребывание на свежем воздухе. Учеными доказано, что определенное влияние на организм имеют температура, влажность воздуха, скорость движения его потоков, его аэронов. Известный немецкий врач Х. Гуфеланд писал: "каждодневная воздушная ванна полезна для здоровья. Она дает телу гибкость и силу, душе - радостное расположение духа". 

В большом почитании всегда была у нашего народа вода. Есть множество пословиц поговорок, народных поверий, сказок о "живой" и "мертвой" воде. Воду называют кровью земли. С одной стороны - это целебная животворная сила, основа всего живого на земле, со второго - грозная, разрушительная, стихия.

Воду издавна использовали с лечебной и оздоровительной целью. Парилка в бане и погружение в холодную воду, припарки и компрессы, влажные обвертывания для ног, рук и другие процедуры использовались издавна для лечения многих заболеваний.

Наши прадеды верили, что поскольку вода имеет свойство смывать грязь, то с таким же успехом она может очищать человека от болезней.

Большой оздоровительной силой наделяли и землю. Родная земля всегда ассоциируется с образом матери ("мать земля"). Земля кормила и поила человека, давала ему силу и становилась последним приютом в конце жизненного пути.

Контакт с землей - прекрасное средство закаливания организма, надежное средство предотвращения плоскостопия. К сожалению, мы редко привлекаем к этому наших малышей. А такой способ укрепления здоровья известен с давних времен. Современные ученые-физиологи доказывают, что подошвы ног принадлежат к наиболее рефлексогенным зонам человеческого организма. Стопы ног - это наш распределительный щит, на котором есть 72000 нервных окончаний: через него можно влиять на любую часть тела. Кроме того, на подошвах стоп значительно больше, чем на других частях тела, терморецепторов, которые реагируют на тепло и холод и вдобавок рефлекторно связанные с носовой частью гортани. Именно через босые ноги земля поглощает электрические разряды, которые накапливаются в организме вследствие ношения синтетической одежды.

Хождение босиком - это своеобразный точечный массаж, который тонизирует организм и поддерживает его в рабочем состоянии. Вот почему наши пращуры меньше жаловались на болезни ног, так как больше ходили босиком.

Важным средством оздоровления всегда было солнце, "когда солнышко пригреет, то и трава зеленеет", "солнце греет, солнце сияет, вся природа воскресает".

О целебных свойствах солнечных лучей говорил еще Гиппократ. Они очень полезные: улучшают обменные процессы, дыхания, кровообращение, тонус нервной системы.

Люди должны жить в активном сотворчестве с природой.

Дыхательная гимнастика.

Ш Часы

Ш Трубач

Ш Петух

Ш Каша кипит

Ш Паровозик

Ш На турнике

Ш Шагом марш

Ш Насос

Ш Регулировщик

Ш Летит мяч

Ш Вырасти большой

Ш Лыжник

Ш Маятник

Ш Гуси летят

Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, проговаривают „тик-так”. Повторить 10-12 раз.

Сидя, кисти рук зажать в трубочку, поднять кверху. Медленно выдыхая, громко проговаривать „п-ф-ф-ф”. Повторить 4-5 раз.

Стать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а потом плескать ими по бедрам. Выдыхая, проговаривать „ку-ка-ре-ку”. Повторить 5-6 раз.

Стать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, потом наклон туловища вбок- выдох, руки вдоль туловища, при этом громко проговаривать „с-с-с-с-с”. Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.

Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, вторая отведенная вбок. Вдох носом, потом поменять положения рук: во время продолжительности выдоха проговаривать „р-р-р-р-р”. Повторить 5-6 раз.

Стать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки - вдох, опуститься на всю ступню - выдох. Выдыхая, проговаривать „у-х-х-х-х”. Повторить 4-5 раз.

1. Одну ладонь положить на лоб; другую - на затылок. Через одну минуту поменять руки местами. 2. Пощипать одновременно края ушных раковин. 3. Легкое поглаживание за ушными раковинами. 4. Сделать три вдоха - выдоха через левую (правую) носовые полости. 5. Положить одну руку на пупочное кольцо и держать неподвижно; указательный и средний пальцы другой руки (согнув в кулак все другие пальцы) положить вокруг губ и выполнять легкие движения, поглаживание пальцами. Через одну минуту поменять руки местами. 6. Руки положить на пояс; выровнять спину и поднять голову. Промаршировать восемь раз. 7. Наклониться вперед и выполнять движения, которые поглаживают, одновременно обеими кистями рук одну минуту. 8. Легкое поглаживание ног по боковым поверхностям снизу - вверх (по три раза каждую ногу). 9. Легкое поглаживание рук по верхней части от кисти до плеча (по три раза каждую руку).

Спать хочется (средняя и старшая группы).

В положении «сидя на стуле» -- дети зевают, глаза постепенно закрываются (веки тяжелые), брови приподняты, голова медленно падает на грудь, туловище расслабляется.

Вкусное варенье (средняя и старшая группы).

Движения языком по верхней губе. Губы и нижняя челюсть неподвижны.

Почистим зубы (средняя и старшая группы).

Движения языком по внутренней стороне верхних зубов. Рот открыт, нижняя челюсть и губы (в улыбке) неподвижны.

Дудочка играет (средняя группа).

Имитация играющей дудочки -- губы вытянуты вперед. Задание целесообразно выполнять под музыкальное сопровождение.

Слоники (средняя и старшая группы).

Губы вытянуты вперед -- имитация всасывания воды хоботом при вдохе. То же -- имитация разбрызгивания воды при вдохе (воздух выпускается через сжатые зубы).

Развитие мелких мышц лица и мимики.

Цель: развивать воображение, эмпатию, выразительные движения всего тела.Упражнение выполнятся под текстовое сопровождение (стихотворение Т. Волгиной):

Пошла, курочка гулять,