Суицидальная активность подростков

Упражнение 2. «Творческие силы»

Каждый человек в той или иной степени обладает определенным запасом творческих сил. Каждый человек, безусловно, индивидуален в своем творчестве. Но в то же время у всех есть какие-то общие черты. Сегодня мы займемся тем, что составим обобщенный портрет творческой личности. Для этого каждый из вас сначала должен написать не менее десяти признаков, характеризующих творческую личность. При этом вы можете думать о тех людях, которых вы считаете творческими. Не забудьте и про себя, ведь у вас также есть элементы творческого мышления. На эту работу вам отводится 7 минут.

На втором этапе мы объединимся в круг и обсудим ваши предложения. Путем голосования наша группа составит обобщенный портрет творческой личности.

На третьем этапе каждый из вас будет оценен по этому обобщенному перечню качеств.

Упражнение 3. «Образ»

Предложите детям сесть поудобнее, закрыть глаза. Мысленно увидеть лес, который темной стеной подступает к озеру, на берегу стоит гостиница, в которой проводится занятие, услышать крики чаек и почувствовать прохладный вечерний ветер. (Любая картинка на выбор каждого участника.) Затем следует отождествить себя с кем-либо из мысленной картинки и в тот момент, когда это начинает удаваться, встать и покинуть тренинговый зал, сообщив всем, с кем отождествил себя.

Например, один из членов тренинговой группы встает и уходит со словами: «Я туча. Я уплываю за горизонт», кто-то продолжает: «Я лилия. Я сложила лепестки и погрузилась в воду вместе с закатом» и т.д.

Упражнение 4. «Футболка с надписью»

Психолог говорит о том, что всякий человек «подает» себя другим. Говорит о футболках с разными надписями, приводит примеры «говорящих» надписей. Затем школьникам предлагается в течение 5-7 минут придумать и записать на обложке дневника занятий надпись на своей «футболке». Оговаривается, что эта надпись в дальнейшем может меняться. Важно, чтобы она что-нибудь говорила о школьнике сейчас - о его любимых занятиях и играх, об отношении к другим, о том, чего он хочет от других, и т.п.

После выполнения задания каждый зачитывает свою запись. Психолог во всех случаях предоставляет эмоциональную поддержку. Затем проводится очень короткое обсуждение:

* О чем в основном говорят надписи на футболках?

* Что мы хотим сообщить о себе другим людям? В заключение психолог показывает (желательно выполненную в шуточной форме) надпись на своей футболке.

Упражнение 5. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «Сегодня я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Упражнение 6. «Аплодисменты по кругу»

«Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихо, затем становятся все сильнее и сильнее».

Консультант начинает хлопать в ладоши, глядя на одного из участников группы и постепенно подходя к нему. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Занятие № 10 «Способность к самоуправлению»

Цель - раскрытие особенностей проявления способности к самоуправлению.

Упражнение 1. «Приветствие»

Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга и поздороваться.

Упражнение 2. «Ассоциации с героем»

Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга.

Но сегодня к тому, что мы говорили при встречах, добавим еще одно -свои ассоциации с яркими личностями, например с политическими деятелями, киноактерами, историческими личностями или литературными персонажами. Значит, кроме обычных слов приветствия вы должны сказать каждому члену группы, например, «Привет, Сергей, ты мне напоминаешь Хлестакова». «Здравствуй, Света, ты мне напоминаешь Красную Шапочку».

Упражнение 3. «Беседа о самоуправлении»

Что же такое самоуправление?

Самоуправление - это целенаправленное изменение, и цель себе ставит человек, который сам управляет своими формами активности: общением, поведением, деятельностью и переживаниями.

Упражнение 4. «Правило Храброго Сердца» (Научись брать на себе ответственность)

Человек с храбрым сердцем всегда берет на себя ответственность и несет ее достойно. Т.к. он знает, что умение принимать на себя ответственность - за себя, за дела, за то, что происходит вокруг, - один из главных признаков личности.

«Взрослый» в психологическом плане человек - это свободный человек. Он ценит свободу и ради нее готов многое сделать. Он знает, что если будет нести ответственность за свои поступки, то ему же и получать дивиденды от них. «Ребенок» этого лишен. За него эти дивиденды получает тот, на кого он сваливает ответственность.

«Взрослый» человек твердо стоит на своих ногах. И количество тех или иных благ, которые он получает от жизни, зависит только от него.

Упражнение 5. «Путешествие к центру своего Я»

Спокойно сядьте и представьте, что в самом центре вашего существа есть маленькая частица, которая очень, очень спокойна и счастлива. Не затронутая всеми страхами и заботами о будущем, пребывает она там, в полнейшем мире, чувствуя свою силу и счастье. До нее нельзя добраться, к ней нельзя прикоснуться. Если вы захотите, ее можно представить в виде образа. Может быть, вы представите язычок пламени, может быть драгоценный камень или потаенное озеро, спокойное, с гладкой, без малейшей зыби поверхностью. Преисполненное глубокой умиротворенностью и радостью, спокойствием и силой, эта частица вашего Я находится в полной безопасности. Она там - глубоко в вас...

Представьте теперь, что это пламя, этот драгоценный камень или озеро, находящееся глубоко в самом центре, в самом ядре вас, это вы сами. Представьте, что этот потаенный центр всегда пребывает в вас, оставаясь всегда таким же спокойным и тихим, через какие бы трудности, проблемы и беспокойства вам ни пришлось бы пройти, и что, если вы захотите, вы сможете в любой момент припоминать, что эта частица там. И много раз за день вы можете вспоминать об этом маленьком ядрышке внутренней умиротворенности, мысленно приобщитесь к нему. Зная, что оно здесь, совсем рядом, вы будете ощущать больше спокойствия и расслабленности и одновременно больше уверенности и силы в жизни.

Упражнение 6. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы: «За время наших занятий я понял...», «Больше всего мне понравилось...».

Блок 2 «Коррекция отношения к другим»

Занятие 1 «Рисунок по кругу»

Цель - развитие навыков невербального общения, экспрессии, умения принимать другого человека со всеми достоинствами и недостатками.

Упражнение 1. «Здравствуй...».

Начинает один из участников и, обращаясь к соседу слева, с чувством радости от встречи с ним содержательно заканчивает «фразу: «Здравствуй...», выражая свое чувство и голосом, и жестом, и улыбкой.

Упражнение 2. «Построимся по…»

Цель: разрядка, сплочение, осознание относительности любой системы оценки, развитие экспрессии и навыков невербального общения.

Инструкция: ребята, вы должны молча, хаотично перемещаться по аудитории, а потом, когда раздастся команда ведущего, построиться в шеренгу по каждому из следующих признаков: по росту, по первой букве имени, по первой букве фамилии, по дню и месяцу рождения.

Разговаривать нельзя, общаться только с помощью мимики или жестов. По окончании построения озвучить правильность выполнения задания.

Анализ:

Ваше впечатление от этой игры?

Какие сложности возникли и с чем это связано?

Упражнение 3. «Рисунок по кругу»

Цель: развитие добрых, внимательных отношений, учить умению принимать другого человека со всеми достоинствами и недостатками, развитие эмоциональной сферы.

Инструкция: возьмите по листу чистой бумаги и карандаши. По моей команде все начинают рисовать. Как только дам команду «стоп», начатые рисунки вместе с карандашом вы должны передайте слева сидящему по кругу. Упражнение продолжается до тех пор, пока лист с карандашом не вернется к хозяину.

Анализ:

Понравилась ли вам данная игра?

Какое у вас сейчас настроение?

Упражнение 4. «Экран настроения»

Цель: подвести итоги дня, выразить свое настроение.

Инструкция: ребята, на «Экране настроения» мы будем выражать свое настроение на протяжении всех занятий. Перед вами восемь карандашей (красный, желтый, синий, зеленый, фиолетовый, коричневый, серый и черный) различных цветов и оттенков. Каждый из вас пусть возьмет тот цвет, который соответствует вашему сегодняшнему настроению и отметит его в виде круга.

Упражнение 5. «Моя ладонь»

Цель: самораскрытие, получение обратной связи о прошедшем дне тренинга.

Инструкция: ребята, каждый из вас должен на листе бумаги обвести свою ладонь и на ней написать свое имя. Затем, ладонь мы будем передавать соседу слева, который напишет вам пожелание и так далее по кругу, пока ладонь не вернется к вам назад.

А сейчас прочитайте, что вам пожелали участники группы.

Анализ:

Какое у вас самочувствие?

С каким настроением вы уходите с занятия?

Упражнение 6. «Девиз»

Все участники по очереди (по кругу) говорят о том, какую футболку и с какой надписью-девизом они купили бы себе, если бы была такая возможность. Эта надпись должна отражать жизненное кредо человека, его основной жизненный принцип, а цвет соответствовал его характеру.

Занятие 2. «Телефон доверия»

Цель - развитие эмпатии, умения понимать чужие эмоции, выражать свое отношение к другим.

Упражнение 1. «Игрушка»

Каждый член группы думает о том, какой игрушкой он хотел бы стать (мог бы стать, если группа вдруг попросит его реанимировать эту игрушку). Затем группа пытается угадать «игрушку» каждого, идет обмен впечатлениями, своими ощущениями.

Упражнение 2. «Свободный рисунок»

Всем членам группы выдаются листы бумаги и карандаши для рисования. Каждый рисует то, что ему хочется, любые формы, линии, цвет. Главное, чтобы, было выражение собственных чувств, переживаний...

После того как задание выполнено, организуется импровизированная выставка рисунков, качество которых, безусловно, не оценивается, а идет обмен своими ощущениями от процесса творчества.

Упражнение 3. «Угадай кто это? »

Каждый из участников составляет подробную психологическую самохарактеристику, не указывая на такие признаки по которым можно сразу же узнать человека. Например, «меня очень беспокоит мой маленький рост...», если вы в группе самый низкий по росту, так писать, разумеется, нельзя. В этой самохарактеристике должно быть не менее 10-12 предложений, признаков человека.

Затем все написанное сдается руководителю, он все перемешивает и зачитывает вслух одну за другой эти самохарактеристики. Группа пытается узнать, чья это самохарактеристика, чей психологический автопортрет?

На первом этапе этого задания проводится дискуссия с целью выяснения коллективного мнения о качествах личности, важных для общения. Любой член группы может высказаться, аргументируя свое мнение. Составляется сводный список качеств, важных для межличностного общения.

На втором этапе каждый участник заполняет свой листок, указывая качества, которые, по мнению группы, наиболее важны для межличностного общения. В этот индивидуальный список можно включать и дополнительные качества, важные, по мнению участника, но по каким-либо причинам не поддержанные группой. Затем все оценивают проявление этих качеств у себя, используя шкалу от «0» до «6» баллов, у каждой группы может быть своя шкала.

После того как все оценили себя, этот оценочный лист сдается руководителю, так как он будет нужен для следующего занятия.

Упражнение 4. «Телефон доверия»

Инструкция: «Представьте себе, что набираете номер «телефона доверия». О чем вы хотели бы спросить дежурного специалиста? Задайте по очереди свой вопрос».

Ответом может быть коллективное обсуждение или чье-то персональное высказывание, но обязательно в рамках роли специалиста, отвечающего на вопрос клиента по «телефону доверия».

Упражнение 5. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «Сегодня я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Занятие 3 «Диалог»

Цель - развитие диалогической речи.

Упражнение 1. «Интервью»

Один на участников садится в центр круга. Группа может задать ему 5 вопросов, но строго соблюдая рамки какой-то социальной роли сидящего в центре, например, вопросы как педагогу, как родителю, как студенту и т. д.

Затем, следующий желающий садится в центр круга. Ему также задается 5 вопросов, но с обязательной сменой социальной роли.

Упражнение 2. «Захват инициативы в диалоге»

Двое участников садятся в центр круга. Один из них начинает диалог с любой реплики на любую тему. Второй должен подхватить разговор, но при этом переключить собеседника на свою тему. Делать это надо ясно вежливо, но настойчиво.

Группа следит за диалогом. Затем двое других участников садятся в центр, задание для них то же.

Упражнение 3. «Видение других»

Один из участников садится спиной к группе, он должен детально описать (по предложению группы) внешний вид кого-то из членов группы.

Вариант один из участников садится в центр, а другой должен детально восстановить последовательность его поведения, например, за последние полчаса, или в самом начале занятий и т. д.

Эти упражнения необходимо проводить регулярно для того, чтобы участники привыкали более внимательно относится друг к другу.

Упражнение 4. «Разговор через стекло»

Двое из участников лишь с помощью жестов пытаются о чем-то договориться. Тему можно сообщить одному из них, а он должен передать эту информацию своему товарищу, стоя перед звуконепроницаемым стеклом.

Упражнение 5. «Сильные стороны»

Каждый член группы должен рассказать о своих сильных сторонах, о том, что он любит, ценит, принимает в себе, о том, что дает чувство внутренней уверенности и доверия к себе в разных ситуациях. Не обязательно говорить только о положительных чертах характера, важно отметить то, что является, может являться точкой опоры в различные моменты жизни. Важно, чтобы говорящий не брал в кавычки свои слова, не отказывался от них, не умалял своих достоинств, чтобы он говорил прямо, безо всяких «но», «если» и т. д. Это упражнение направлено не только на определение собственных сильных сторон, но и на умение мыслить о себе в положительном ключе. Поэтому, выполняя его, необходимо избегать любых высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях. Руководитель и все остальные члены группы должны внимательно следить за этим и пресекать каждую попытку самокритики и самоосуждения.

Итак, вызывается первый желающий. Он может говорить о своих сильных сторонах 3-4 минуты и даже если закончит раньше, оставшееся время все равно принадлежит ему. Это значит, что другие члены группы остаются только слушателями, они не могут высказываться, уточнять детали, просить разъяснения или доказательств. Может быть, значительная часть времени пройдет в молчании. Человек, говорящий о себе, не обязан обосновывать или объяснять, почему он считает те или иные свои качества сильной стороной. Достаточно того, что он сам в этом уверен.

По истечении 3-4 минут начинает говорить следующий член группы, сидящий справа от предыдущего выступавшего, и так, пока не выскажутся все по очереди. Руководитель следит за временем и дает сигнал, когда наступает очередь следующего члена группы.

После того как все высказались, руководитель раздает листы бумаги и карандаши, предлагая всем попытаться провести инвентаризацию своих сильных сторон и переписать их на листочке. Руководитель предлагает перечислить не только то, о чем уже говорилось, о себе, но и «другие сильные стороны, который каждый осознает в себе в настоящее время.

Когда «инвентаризация» сильных сторон закончена, руководитель раздает всем листочки с перечнем качеств, важных для межличностного общения, которые были составлены каждым на первом занятии. Напротив каждого качества написана цифра, с помощью которой каждый участник оценил себя. Руководитель просит всех заново оценить те же самые качества, т.е. проставить новую оценку.

После этого участники образуют группы по 2-3 человека. Каждая из них находит себе место, где можно разговаривать, не мешая остальным. Участники должны обсудить, как могли бы они, опираясь на свои сильные стороны, сделать что-то по-настоящему ценное, не ограничиваясь только индивидуальными интересами и потребностями. Этому отводится около 30 минут. Затем участники возвращаются, а общий круг и рассказывают друг другу о том, как они собираются использовать свои сильные стороны.

Занятие 4 «Сходство и различие»

Цель: снятие эмоционального напряжения, развитие коммуникативных навыков.

Упражнение 1. «Ладошки»

Участникам предлагается, хаотично передвигаясь по кабинету находить себе партнера и здороваться с ним сначала глазами, потом руками, ногами и т.д.

Время: 15-20 минут

Обсуждение упражнения - 3 мин.

Упражнение 2. «Я - предмет»

Цель: снятие напряжения, поиск сходства и различий, сплочение коллектива

Участникам предлагается из перечня предметов выбрать тот, который наиболее похож на него, обосновать свой выбор и обозначить сходства и различия

Время: 20-30 минут

Обсуждение упражнения - 3 мин.

Упражнение 3. «Шеренга»

Цель: взаимодействие участников, выявление лидера

Участникам предлагается выстроиться в шеренгу по цветам радуги, размеру обуви, дате рождения, имени не используя голоса

Время: 20-30 минут

Обсуждение упражнения - 10-15 минут

Упражнение 4. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «Сегодня я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Упражнение 5. Ритуал прощания

Цель: положительное завершения дня, рефлексия

Участникам предлагается придумать ритуал прощания, которым они будут завершать каждый последующий день тренинга

Время: 10 минут

Занятие 5. «Метафора»

Цель - развитие навыков общения, сближение участников.

Упражнение 1. «Метафора группы»

Цель: составить представление о команде как о едином целом, об особенностях и основных способах ее работы, о царящей в ней атмосфере.

Время: 20 минут

Упражнение 2. «Говорящие руки»

Цель: эмоционально-психологическое сближение участников

Участникам предлагается образовать два круга (внешний и внутренний), стоя лицом друг к другу. Ведущий дает команды, которые участники выполняют молча в образовавшейся паре. После этого по команде ведущего внешний круг сдвигается вправо на шаг.

Время: 20-30 минут

Обсуждение упражнения - 10 минут

Упражнение 3. «Вопрос-ответ»

Цель: узнать других участников группы, развитие коммуникации

Участникам предлагается встать полукругам, а один из членов группы становится спиной к остальным и отвечает на все задаваемые ему вопросы

Время: 30-40 минут

Обсуждение упражнения - 10 минут

Упражнение 4. «Лодка»

Цель: выявить уровень активности участников, желание находиться в круге

Участникам предлагается ситуация, в которой они попали на тонущую лодку и от них требуется выбрать наименее значимого человека, которого следует выбросить за борт

Время: 40 минут

Обсуждение упражнения: 10-15 минут

Упражнение 5. «Ритуал прощания»

Занятие 6. «Переправа»

Цель - формирование командного духа, целенаправленная деятельность группы

Упражнение 1. «Переправа»

Участникам предлагается различными способами, не повторяясь, перебраться с одного берега на другой

Время: 30 минут

Обсуждение упражнения - 10 минут

Упражнение 2. Беседа на тему «Доверие»

Время: 30-40 минут

Упражнение 3. «Бутылка»

Цель: развитие чувства «мы», развитие командного духа

Участникам предлагается с помощью резинки и ниток налить воду из бутылки в стакан.

Время: 20-30 минут

Обсуждение упражнения - 10 минут

Упражнение 4. «Восковая палочка»

Цель: развитие доверия

Группа стоит в плотном кругу. В центре в расслабленном состоянии стоит человек. Он начинает падать (не сгибая ног) в какую-то сторону. Группа ловит его и возвращает назад.

Время: 15-20 минут

Упражнение 5. «Ритуал прощания»

Цель: положительное завершения дня, рефлексия

Время: 10 минут

Занятие 7. «Эстафета чувств»

Цель - развитие умения пользоваться языком жестов, мимикой, телом для эффективной невербальной коммуникации и передачи переживаемых эмоций, создание атмосферы доброжелательности и концентрации внимания на партнере.

Упражнение 1. «Эстафета чувств»

Инструкция: «Следующее задание заключается в том, чтобы по кругу передать невербально заданное мной чувство или эмоцию. Я буду передавать чувство или эмоцию вначале тому, кто сидит справа от меня, все остальные не должны видеть загаданной эмоции, так как вы будите сидеть с закрытыми глазами. Получив задание, первый игрок решает, как он может передать то же чувство другим способом, хлопает своего соседа по плечу и, когда тот открывает глаза, передает ему пантомимически свой вариант того же чувства. Отыгравшие участники уже не закрывают глаза».

Упражнение 2. «Одноминутная речь»

Цель: развитие коммуникативных навыков, способности говорить спонтанно.

Инструкция: «Сейчас каждому из участников нужно будет произнести одноминутную речь на определенную тему. Я буду зачитывать вопрос, и выбирать оратора. Человек, которого я выберу, встает и начинает говорить на заданную тему в течение одной минуты, я буду следить за временем. Потом я зачитаю следующий вопрос и выберу следующего оратора. Всем все понятно? Тогда начинаем».

Список вопросов для выступления:

Самый необычный подарок, который вы дарили или получали?

Самая смешная история, которая с вами происходила?

Лучшие каникулы, которые вы провели?

Если бы вы выиграли кругосветное путешествие, куда бы вы поехали?

Какую профессию вы считаете самой интересной?

Манипуляции - это хорошо или плохо?

Что лучше - дипломатичность или прямолинейность?

Каким ты видишь наш мир через 100 лет?

Упражнение 3. Рисунок группы

Цель: определить уровень сформированности доверия, взаимопонимания и командного духа

Упражнение 4. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «Сегодня я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Упражнение 5. «Ритуал прощания»

Цель: положительное завершение тренинга, рефлексия.

Занятие 8 «Атомы»

Цель - дать подросткам возможность выразить свои желания и при этом почувствовать, что другие участники группы внимательно выслушивают их.

Упражнение 1. «Атомы»

Подростки стоят в кругу.

Представим себе, что все мы - атомы. Атомы выглядят так (психолог показывает, согнув руки в локтях и прижав кисти к плечам). Атомы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разным, оно будет определяться тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться по этой комнате, и время от времени я буду говорить какое-то число, например три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждой.

Молекулы выглядят так...(тренер вместе с двумя участниками группы показывает, как выглядит молекула: они стоят лицом друг к другу в кругу, касаясь друг друга предплечьями).

Упражнение 2. «Подарок»

Пусть каждый из вас по очереди сделает подарок своему соседу слева (по часовой стрелке). Подарок надо сделать («вручить») молча (невербально), но так, чтобы ваш сосед понял, что вы ему дарите. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Пока все не получат подарки, говорить ничего не надо. Все делаем молча.

Упражнение 3. «Волшебная подушка»

Для упражнения нужна небольшая подушка.

«У нас есть волшебная подушка. Я ее положу в центр круга. Каждый по очереди может на нее сесть и рассказать нам о каком-нибудь своем желании. Возможно, оно будет связано с кем-то из группы, или со мной, или со школой. Но это может быть и совсем другое желание. Например, чтобы вы нашли хорошего друга, чтобы у вас была собака... Тот, кто сидит на подушке, будет всегда начинать рассказ словами: «Я хочу...». Все остальные будут внимательно его слушать.

Слушали ли тебя остальные ребята? Пока ты слушал других, не появились ли у тебя более важные желания? Когда ты набрался смелости, чтобы рассказать о своем желании? Есть ли у тебя желания, которые могут выполнить родители, друзья, учитель?».

Упражнение 4. «Счет до десяти»

Все становятся в круг, не касаясь друг друга плечами и локтями. По сигналу «начали» следует закрыть глаза, опустить свои носы вниз и сосчитать до десяти. Хитрость состоит в том, что считать вы будете по очереди. Кто-то скажет «один», другой - «два», третий -- «три» и т.д. Однако в игре есть одно правило: слово должен произнести только один человек. Если два голоса одновременно скажут, например, «четыре», счет начинается сначала. Все ясно? Начнем?

У вас есть десять попыток. Если за десять попыток вы доведете счет до десяти, считайте себя волшебниками, а свою группу - необыкновенно согласованной. После каждой неудавшейся попытки вы можете открыть глаза, посмотреть друг на друга, но без переговоров. Попробуйте понять друг друга без слов - объясняйтесь взглядами, жестами.

Вы обнаружили важную психологическую закономерность. Когда что-то не получается, люди начинают злиться, раздражаться, становятся агрессивными, недоброжелательными по отношению друг к другу. Надо учиться сдерживаться, не выражать гнев. Попробуем еще раз...

Упражнение 5. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «Сегодня я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Упражнение 6. «Прощание»

Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга и попрощаться.

Занятие 9. «Светский прием»

Цель - развитие коммуникативных навыков, умения выражать свои чувства.

Упражнение 1. «Рукопожатие»

Дети сидят по кругу.

Начнем сегодняшний день так: встанем (тренер встает, побуждая к тому же всех участников группы) и поздороваемся. Здороваться будем за руку с каждым, никого не пропуская. Не страшно, если с кем-то вы поздороваетесь два раза. Главное - никого не пропустить.

Упражнение 2. «Светский прием»

На этот раз традиционное приветствие в начале занятия мы проведем в виде светского приема. Свободно передвигаясь по комнате, вы должны подходить друг к другу и обмениваться комплиментами, т.е. подчеркивать то, что цените больше всего именно в этом человеке.

Поблагодарите каждого за то, что он был на занятиях группы, помогал вам лучше понять себя, за то, что он думал о вас, выполняя домашнее задание, и т.д. Найдите для каждого несколько теплых слов. Не надо торопиться. Желательно, чтобы каждый участник обратился ко всем членам группы.

Упражнение 3. «Коллективная сказка»

Группа придумывает сказку. Первый говорит одно предложение. Второй говорит второе предложение, представляющее собой продолжение сказки, и т.д. по кругу.

Упражнение 4. «Приятный разговор»

Человеку обычно нравится, когда окружающие говорят о нем: «приятный собеседник». Это действительно полезное умение - легко и непринужденно войти в контакт, поддержать разговор и также непринужденно расстаться со своим собеседником.

Дети группы встают (садятся) по принципу «карусели», т.е. лицом друг к другу и образуют два круга: внутренний неподвижный (дети стоят спиной к центру круга) и внешний подвижный (дети стоят лицом к центру круга).

По сигналу психолога все участники внешнего круга делают одновременно 1 или 2 шага вправо (или пересаживаются на стул, стоящий справа от них) и оказываются перед новым партнером. Таких переходов будет несколько. Причем каждый раз роль участникам предлагаете вы.

Примеры ситуации «встреча»

A. «Перед вами человек, которого вы совершенно не знаете, видите его первый раз, но вам очень нужно узнать, как проехать в некое место в городе, где вы находитесь впервые.

Время на весь разговор, т.е. на установление контакта, взаимные приветствия и проведение самой беседы, 2-3 минуты. Затем вы даете сигнал, участники должны в течение 10 секунд закончить начатую беседу, попрощаться и перейти вправо к новому партнеру. Эти правила распространяются и на нижеследующие ситуации.

Б. «Перед вами человек, который вам очень нравится. Вы давно хотели поговорить с ним».

B. «Перед вами человек, который чем-то расстроен и никак не может успокоиться. Подойдите к нему, начните разговор, успокойте его».

Г. «Вас окликнули на улице. Оглянувшись, вы увидели незнакомого человека, который также понял, что ошибся. Вы начинаете словами...».

Упражнение 5. «Аплодисменты по кругу»

«Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихо, затем становятся все сильнее и сильнее».

Консультант начинает хлопать в ладоши, глядя на одного из участников группы и постепенно подходя к нему. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т. д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Занятие 10. «Благодарность»

Цель - развитие умения выражать благодарность, доброжелательное отношение к другим.

Упражнение 1. «Вопрос»

Каждый из детей по очереди выходит перед своей группой и становится к ней спиной. Остальные задают ему любые вопросы, изменяя при этом свой голос (по тону, частоте, громкости, интонации).

Прежде чем ответить на вопрос, отвечающий называет имя спрашивающего. Если он ошибается, то ему об этом сообщают. При этом не обязательно, чтобы каждый задавал вопрос. Постоянным остается количество вопросов, а кто и сколько вопросов задает, группа решает сама.

Упражнение 2. «Благодарность без слов»

Дети разбиваются на пары. Сначала один, а потом другой пытаются без помощи слов выразить чувство благодарности. Затем партнеры делятся впечатлениями о том: что чувствовали, выполняя это упражнение; искренно или наиграно выглядело изображение благодарности партнером; понятно ли было, какое чувство изображает партнер.

Упражнение 3. «Подарок»

Участники встают в круг.

Сейчас участники будут делать подарки друг другу. Начиная с водящего, каждый по очереди средствами пантомимы изображает какой-то предмет и передает его своему соседу справа.

Упражнение 4. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «Сегодня я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Упражнение 5. «Аплодисменты по кругу»

«Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихо, затем становятся все сильнее и сильнее».

Консультант начинает хлопать в ладоши, глядя на одного из участников группы и постепенно подходя к нему. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Блок 3. «Коррекция отношения к реальности»

Занятие № 1 «Мое время»

Цель - развитие представления подростков о времени, осознание восприятия во времени, развитие навыков эффективного использования времени.

Упражнение 1. «Пожелания»

Участники встают в круг. Работа начинается с высказывания пожеланий друг другу на сегодняшний день. Пожелание должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч кому-то одновременно говорите свое пожелание. Тот, кому бросили мяч в свою очередь, бросает его следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Будем внимательны, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.

Упражнение 2. «Ваше представление о времени»

«Каждый представляет время по-своему - как стрелу, календарь, часовой циферблат, песочные часы и т.д. В образе песочных часов песок в нижней части - прошедшее, в верхней части - будущее, а та песчинка, которая падает в данный момент, - настоящее. Нарисуйте свое представление о времени, обозначив прошлое, настоящее и будущее».

Упражнение 3. «Чувство времени»

Участникам предлагается с закрытыми глазами после команды «начали» уловить тот момент, когда пройдет минута. «Как только, по вашему мнению, минута пройдет, молча поднимите руку и откройте глаза. Продолжайте сидеть молча до тех пор, пока все не откроют глаза».

Участники разделяются на три группы: те, кто поднял руку раньше, чем истекла минута, те, кто поднял руку позже, и те, кто сумел достаточно точно оценить время.

При обсуждении этого упражнения следует обратить внимание подростков на то, что определенное восприятие времени связано с настроением, состоянием. Скука, тоска, напряженность ожидания связаны с ощущением «тянущегося» времени. Радость, интерес, увлеченность, наоборот, способствуют «заигрыванию» тому, что кажется, что время «пролетает».

Упражнение 4. «Круг моей жизни»

«Вспомните, на что вы тратите свое время: на школу, выполнение домашних заданий, на работу по дому, на общение с друзьями и членами вашей семьи, на одиночество, на все остальное. Распределите свои занятия по следующим группам.:

* те, которые вы не любите, но обязаны делать;

* те, которыми вы занимаетесь, потому что они вам нравятся;

* то, что вы делаете просто для того, чтобы «убить время»;

* сон;

* другое (что именно).

Нарисуйте два круга и представьте себе, что это циферблаты 24-часовых часов (шаблон с двумя круговыми диаграммами можно заготовить заранее для каждого участника). Разделите их на сектора, отражающие долю каждой группы занятий в ваших обычных сутках, например на прошлой неделе, и в таком дне, о каком вы мечтаете. Раскрасьте сектора в веселые, нейтральные и неприятные цвета или заштрихуйте их - чем неприятнее каждое занятие, тем темнее.

Глядя на круг своей жизни, задайте себе следующие вопросы:

* Доволен ли я тем, как проходит мой день?

* Какие границы я могу изменить в этом круге? в Что легко и что трудно изменить в моей жизни?

* Чего не хватило для верного отображения моей жизни? « Почему все-таки мы ждем и стремимся к изменениям?

Упражнение 5. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «Сегодня я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Упражнение 6. «Аплодисменты по кругу»

«Мы хорошо поработали сегодня, и мне хочется предложить вам игру, в ходе которой аплодисменты сначала звучат тихо, затем становятся все сильнее и сильнее».

Консультант начинает хлопать в ладоши, глядя на одного из участников группы и постепенно подходя к нему. Затем этот участник выбирает из группы следующего, кому они аплодируют вдвоем. Третий выбирает четвертого и т.д. Последнему участнику аплодирует уже вся группа.

Занятие № 2 «Линия жизни»

Цель - развитие способности к самопроекции себя в будущее и его влияние на самопринятие в настоящий момент времени.

Упражнение 1. «Новый способ»

Дети образуют полукруг.

Сейчас каждый по очереди будет вставать в центр, поворачиваться лицом к группе и здороваться со всеми любым способом, не повторяя использованные ранее. Мы же вместе будем повторять каждое предложенное приветствие.

Упражнение 2. «Прошлое - настоящее - будущее»

«Нарисуйте отрезок. Разделите его на три части, которые соответствовали бы прошлому, настоящему и будущему. Поставьте значок в том месте, где вы находитесь сейчас. Какая часть жизни уже пройдена, какая -впереди? Поделитесь своими мыслями о прошлом (запишите их условно под отрезками соответствующих частей линии). Где ваши истоки, что происходило в детстве, в ранние годы? Что происходит в настоящем, что вас занимает, увлекает сейчас? Что будет в вашем будущем, ваши цели и мечты?»

Модификация упражнения. Выбирается доброволец. Эта линия на полу будет обозначать всю твою жизнь. Пусть один из участников обозначит начало твоей жизни, другой - сегодняшний момент, третий - конец твоей жизни. Пройди по этой линии, останавливаясь на разных участках, и расскажи, какова твоя жизнь в эти периоды».

Упражнение 3. «Линия жизни»

Участникам предлагается провести линию своей жизни на листе, по середине разделенному пунктиром на верхнюю и нижнюю половины. Когда линия будет заходить за пунктир на верхнюю половину, это будет связано с позитивными события жизни, с успехами и радостями. Когда линия будет ниже пунктира, это будет отражать неудачи, горе, негативный опыт. Участникам предлагается нарисовать линию своей жизни, включая все прошлое, от рождения до настоящего, и будущее, какой представляют себе его, до самой смерти, а также отметить точку сегодняшнего дня.

При обсуждении обращается внимание, на что ориентируется подросток, в верхней или нижней части листа находится большая часть линии, сколько у линии перепадав. Диапазон отклонений от горизонта - это трудности и радости, но это и богатый опыт, который можно учесть, чтобы двигаться более прямо и «высоко».

Упражнение 4. «Дотянись до звезд»

Упражнение дает подросткам возможность набраться оптимизма, укрепить свою уверенность в том, что они способны достигать цели.

«Встаньте и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха... Представьте себе, что над вами ночное небо, усыпанное звездами. Посмотрите на какую-нибудь особенно яркую звезду, которая связывается у вас с мечтой, желанием или целью... Теперь откройте глаза и протяните руки к небу, чтобы дотянуться до своей звезды. Старайтесь изо всех сил! И вы обязательно сможете достать рукой свою звезду. Снимите ее с неба и бережно положите перед собой...

Теперь выберите у себя над головой другую звездочку, которая напоминает о другой мечте... Потянитесь обеими руками как можно выше и сорвите эту звезду. Положите ее рядом с первой.

Можно дать возможность каждому сорвать несколько звезд. Обсуждение может касаться значений некоторых желаний для подростков.

Упражнение 5. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы: «Сегодня я понял...»; «Больше всего мне понравилось...».

Упражнение 6. «Прощание»

Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга и попрощаться.

Занятие № 3 «Как достичь цели»

Цель - обучение тому, как ставить цели; отработка навыков по преодолению препятствий на пути к достижению целей.

Упражнение 1. «Бегущие огни»

Участники сидят в кругу, один из них говорит своему соседу (по часовой стрелке) какую-нибудь совсем короткую приветственную фразу, например: «Доброе утро!». Сосед должен как можно скорее встать, повторить эту фразу и снова сесть, а его сосед должен сделать то же самое, и волна вставания и повторения бежит по кругу, как по трибунам во время чемпионата мира по футболу. Попросите выполнить это задание с максимально возможной скоростью. Когда волна прошла полкруга, к заданию добавляется еще один элемент, на усмотрение, скажем, седьмого участника. Этот элемент может быть вербальным или невербальным.

Например, участник, сидящий напротив начавшего игру, встает и говорит: «Доброе утро», а потом дважды хлопает в ладоши, затем садится.

Теперь все последующие играющие должны выполнять именно этот комплекс, а затем (после 7 ходов) очередной участник добавляет еще что-нибудь и т.д.

Упражнение 2. «По секрету»

У каждого человека есть самые сокровенные цели и желания. Мы о них стараемся не говорить в силу разных причин. Боимся, что нас неправильно поймут окружающие, начнут высмеивать или будут завидовать и т.д. Сегодня вы сформулируете основные цели, которых вы хотели бы достичь в ближайшее время. Подумайте, какие конкретные шаги необходимо предпринять. Затем вы выберете человека, которому больше всех доверяете в нашей группе, и поделитесь с ним своими планами на будущее. Постарайтесь быть максимально откровенными, ведь вы уже поняли, что это лучший способ получить понимание и поддержку. Поэтому выскажите свои самые сокровенные желания, самые тайные цели, о которых вы боитесь рассказать другим людям, ведь вы знаете, что это останется только между вами, т.к. ваш партнер умеет хранить секреты. Будьте откровенны с собой и с тем человеком, которого вы выберете в качестве партнера для этого этюда.

Упражнение 3. «Круг субличностей»

Субличности в теории психосинтеза Роберто Ассаджиоли это примерно то же, что в быту называют «внутренний голос». Их количество и особенности могут быть различными у разных людей. Каждая субличность строится на основе какого-то желания всей личности. Чаще всего люди не осознают, что именно говорит им каждый из таких голосов, чего хочет каждая из личностей. Эти упражнения помогают распознать свои внутренние голоса, понять, почему мы поступаем так, а не иначе.

Возьмите лист бумаги и перечислите все свои желания. Учтите, что этот список не похож на список «чего бы мне хотелось ко дню рождения» - в него входят не конкретные предметы, ваши достижения, успехи, способности, которые вам хотело бы развить, дела, которыми вы хотели бы заниматься. Записывайте все, что приходит вам в голову. Убедитесь, что вы включили и то, чего вы можете достигнуть сейчас, и то, что вы хотели бы иметь в будущем.

Поскольку у вас нет возможности взглянуть на списки других людей, я приведу самые частые желания: не болеть; быть хорошим родителем; иметь много денег; закончить учебу; достигнуть успеха в работе, бизнесе; любить; быть любимым; получить хорошее образование и т.д.

Когда в вашем списке наберется двадцать пунктов (или когда вы почувствуете, что записали все желания), просмотрите список и выберите пять-шесть самых существенных. Может быть, вы захотите что-то изменить в нем. Например, можно объединить желания «кататься на лыжах», «плавать», «играть в теннис», «ходить в походы». В одно общее -- «заниматься спортом на свежем воздухе». Теперь выделите свои самые важные желания и включайте те, которым хочет отдать предпочтение ваша субличность «Что подумают люди?».

На большом листе бумаги нарисуйте круг диаметром примерно 20 см. Внутри него - круг поменьше. Получилось кольцо, центральная часть которого -- ваше истинное «Я». А в самом кольце поместите те пять-шесть субличностей, которые являются вашими желаниями.

Нарисуйте цветными мелками символы, отражающие ваши желания. Отсутствие художественных способностей не имеет значения. Просто нарисуйте и раскрасьте любые пришедшие в голову символы.

Когда вы закончите рисовать, дайте каждой субличности своё индивидуальное имя. Некоторые из них могут походить на клички: Авантюрист, Благоразумный, Беззащитная крошка, Здоровяк, Знаток. Другие могут быть романтичнее: Девушка из провинции, Одинокий странник, Мисс Божество и т.д. Важно придумать свои собственные названия, имеющие для вас особый смысл.

А теперь все желающие могут обсудить свои субличности, их цели и то, как они проявляются в ваших мыслях и поступках».

Упражнение 4. «Желания»

Психолог предъявляет тему желаний. Члены группы обсуждают важность желаний для своей жизни. Участникам предлагается сфокусироваться на любой мечте или желании, которые они хотели бы видеть исполненными. В отведенном пространстве иллюстрации они зарисовывают свое желание, как будто задуманное в день рождения.

Обсуждение.

Подростки делятся своими желаниями и рассказывают, почему хотят видеть их сбывшимися.

Психолог стимулирует участников к разговору о том, как раскрывается при этом каждый из них. Подростки побуждаются к комментариям относительно дополнительных желаний, которые, по их мнению, необходимо исполнить каждому участнику для удовлетворения своих потребностей. По мере развития дискуссии обычно усиливаются позитивные чувства. Это упражнение носит мягкий, безопасный характер.

Упражнение 5. «Мой тотем»

В некоторых племенах есть тотемные животные. Такое животное может быть и у каждого из нас. Постарайтесь представить себе своего покровителя, свой тотем, и вылепить из пластилина. Когда он будет сделан, можно обратиться к нему и попросить его о чем-нибудь.

Упражнение 6. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «За время наших занятий я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Занятие № 4 «Жизненные принципы»

Цель - создание условий для самораскрытия и осознания смысловой сферы жизненных принципов.

Упражнение 1. «Приветствие»

Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга и поздороваться.

Упражнение 2. «История из жизни»

Трое либо четверо участников удаляются за дверь, остальные остаются с ведущим. Ведущий просит добровольца из числа оставшихся членов группы рассказать какую-либо занятную историю из собственной биографии. Выбор тематики жизненных историй не ограничен. Если среди участников группы желающих поделиться автобиографической историей не найдется, то ведущий берет инициативу на себя и рассказывает заранее заготовленную историю. Жизненная история адресуется тем членам группы, которые остались в большинстве. Рассказ может сопровождаться пантомимой и драматизацией. После его окончания приглашается один человек из-за двери. Ведущий предлагает кому-либо из членов группы пересказать только что услышанную историю приглашенному человеку в присутствии остальных. После этого приглашается второй человек из-за двери для того, чтобы заслушать прежнюю историю от первого приглашенного. Последний человек, до сведения которого была доведена история, рассказывает ее всей группе.

Упражнение 3. «Парадоксальные смыслы жизни»

Перед участниками группы ставится задача: осознать свои самые худшие опасения и пессимистические прогнозы жизненного пути. Их анализ дает представление о негативном влиянии внутренних преград на степень личностной свободы и активность в реализации смысла жизни. На следующем этапе ведущий просит привести как можно больше выгод, которые можно будет получить от жизни в том случае, если худшие опасения и прогнозы сбудутся. Все найденные выгоды и преимущества необходимо систематизировать в альтернативную стратегию жизни, которой можно воспользоваться как запасной в случае крушения актуальных жизненных планов.

После индивидуальной работы организуется групповая дискуссия, в которой должен выступить каждый из участников. Выступление целесообразно строить по схеме: «Я хочу, чтобы (наименование того события, которое является источником опасений) произошло, потому что (перечень доводов - «выгод», которые можно извлечь из вышеуказанного события)».

Упражнение 4. «Цветопись жизненных событий»

Участники группы усаживаются в круг. В ответ на предъявление карточки, окрашенной в определенный цвет, каждому участнику необходимо подобрать одно или несколько событий собственной биографии, с которыми ассоциируется этот цвет. После этого члены группы по очереди высказывают пришедшие на ум события личной биографии и пытаются пояснить возможную связь между цветом и данным событием. Когда выскажутся все участники круга, одна серия упражнения считается законченной, ведущий предлагает карточку другого цвета с аналогичной инструкцией. Целесообразно использовать стандартный набор карточек из 8-цветного теста Люшера.

По ходу упражнения участники должны фиксировать названные ими события на бумаге. При этом события должны быть датированы, подписаны, следовать друг за другом в хронологическом порядке и быть раскрашенными в соответствующий цвет. По прошествии 8 серий упражнения каждый участник сможет изобразить цветную картину своего жизненного пути. Ведущий выделяет несколько минут, чтобы каждый мог проанализировать композицию событий и цветность картины собственной жизни и составить автобиографический отчет. После этого члены группы поочередно демонстрируют свою картину жизни остальным участникам с сопутствующими комментариями. Психолог направляет интерпретацию картины жизни, обращая внимание рассказчика на:

- самые темные тона на картине;

- самые светлые тона на картине;

- резкие переходы тонов на картине.

Кроме того, необходимо постоянно «заземлять» рассказ на объективное содержание соответствующих событий и субъективные переживания по их поводу.

Упражнение 5. «Жизненные принципы»

Подростков просят в течение 10 минут сформулировать свои жизненные принципы, т.е. основополагающие идеи, которыми человек руководствуется при принятии ответственных решений и воплощает в поступках. Все жизненные принципы записываются на бумагу. Готовый перечень жизненных принципов необходимо прицепить к одежде и свободно расхаживать по комнате, встречаясь с другими участниками. При этом необходимо читать их жизненные принципы, задавать уточняющие вопросы и прояснять содержание собственных принципов.

Список жизненных принципов по желанию можно озвучить перед группой. Данный этап работы является подготовительным.

Далее психолог проводит модифицированный вариант социометрии по критерию наибольшего сходства и различия жизненных принципов. Выборы и отвержения отображаются в виде красных и черных стрелок на листе ватмана, на котором по кругу написаны имена всех участников. Далее группа образует круг, в центре которого помещаются два «горячих стула». На эти места поочередно приглашается каждый участник с «предпочитаемым» и «отверженным» им членом группы. Активный участник должен высказать своему оппоненту все то, что ему не нравится в его «философии жизни», а своему пропоненту, что ему импонирует в его жизненных принципах. Оппоненты и пропоненты не должны полемизировать с активным участником. Возможен и другой алгоритм выполнения данного этапа упражнения: активный участник выговаривает своему пропоненту то, что ему не нравится в его жизненных принципах, а своему оппоненту -то, что ему нравится в его жизненных принципах.

Упражнение 6. «Рефлексия»

Психолог предлагает всем участникам тренинга продолжить две фразы:

* «Сегодня я понял...»;

* «Больше всего мне понравилось...».

Упражнение 7. «Прощание»

Встать в круг. Положить руки друг другу на плечи. Приветливо посмотреть друг на друга и попрощаться.

Занятие № 5 «Жизненные проблемы»

Цель - создание условий для взаимного обогащения тактиками преодоления жизненных трудностей и обмена жизненным опытом между участниками тренинга.

Упражнение 1. «Рукопожатие»

Подростки сидят по кругу.

Начнем сегодняшний день так: встанем (тренер встает, побуждая к тому же всех участников группы) и поздороваемся. Здороваться будем за руку с каждым, никого не пропуская. Не страшно, если с кем-то вы поздороваетесь два раза. Главное - никого не пропустить.

Упражнение 2. «Жизненные проблемы»

Психолог отмечает, что в своей жизни всякий человек сталкивается с множеством проблем. Существует точка зрения, что человеческая жизнь - это вечное завязывание одних проблем и развязывание других. Ведущий подчеркивает, что всякая проблема, являясь отражением какого-либо жизненного противоречия, таит в себе конструктивное зерно, которое необходимо добыть в процессе решения проблемы. Проблемы бывают разными по своему калибру и значимости: маленькие и не очень. Однако порой попадаются на жизненном пути такие проблемы, которые чрезвычайно трудны и значимы в масштабе целой жизни. Предлагается кратко описать актуальную в настоящий момент жизненную проблему. После этого листы перемешиваются и вытягиваются участниками коррекции из общей стопки наугад. Получив проблему, участник обязан рассказать группе о существе этой проблемы так, как если бы это была его собственная проблема, и предложить конкретные пути ее решения. В данном упражнении чрезвычайно важно сохранять конфиденциальность и анонимность.

Упражнение 3. «Делай как я»

Участники рассаживаются по кругу и бросают друг другу воображаемый мяч. Тот участник, которому бросили мяч, должен рассказать о своих жизненных кризисах, своих переживаниях в критических событиях жизни и поделиться опытом преодоления критических состояний. Затем он пасует воображаемый мяч другому участнику. В конце проводится обсуждение, на котором участники должны отметить открытия и приобретения, которые они положили в «копилку» собственного жизненного опыта.