Исследование скоростно-силовой подготовленности игроков в мини-футболе

1.1 Техническо-тактическая и физическая подготовки спортсменов в мини-футболе в условиях длительного соревновательного периода

Процесс спортивной тренировки юных футболистов условно разделяют на отдельные виды подготовки [58, 63]:

· физическую

· техническую

· моральную

· волевую

· тактическую

· теоретическую

· интегральную

Физической и технической подготовке в тренировочном процессе уделяется основное внимание, так как эти два вида тренировки находятся в неразрывном единстве. «...Тесное взаимодействие этих двух сторон двигательной деятельности обусловлено биомеханическими, анатомическими и, особенно, физиологическими закономерностями, общностью рефлекторного механизма, лежащего в основе развития как двигательных навыков с мячом, так и физических качеств юных футболистов» [39].

С ростом спортивного мастерства тренировочный процесс у юных футболистов приобретает все более специализированный характер. В структуре круглогодичной тренировки юных футболистов это выражено в увеличении объемов соревновательных нагрузок при уменьшении доли вспомогательных тренировочных средств, при этом, важное значение имеет поиск и рациональный подбор упражнений с мячом и без него [13]. Специфика футбола позволяет отнести большинство применяемых упражнений к специальной подготовке. Практически любое упражнение в футболе рассматривается, по меньшей мере, как специально- подготовительное для развития двигательного навыка с мячом.

В связи с этим, необходимо уточнить понятия общих и специальных подготовительных средств. К специально-подготовительным относятся упражнения, имеющие сходство с двигательными навыками, которые футболист использует в игре, и, прежде всего, по основным кинематическим параметрам [13].

Поэтому, под «специальной подготовкой» юных футболистов, понимается процесс направленного использования совокупности тренировочных средств с целью специализации двигательного потенциала игроков конкретного амплуа и повышения уровня его реализации в игровых действиях.

Футбол, представляет собой самостоятельный вид спорта, состоящий преимущественно из сложно координационных игровых действий. Целью спортивного совершенствования в футболе, является достижение максимально возможного спортивного роста игрока. Мастерство футболиста в этом случае определяется применением высокосовершенной современной техники в игре с устойчивой динамической структурой, рациональным управлением внешними и внутренними силами, повышением уровня ранее достигнутых параметров физических качеств, необходимых для эффективной реализации технических приёмов, использованием индивидуализации исполнения технических приёмов игре.

По сравнению с видами спорта, в которых существует относительное многообразие форм достижения полезного результата, в футболе существует более тесная взаимосвязь между определенным набором физических качеств и техникой выполняемого игрового действия с мячом.

В связи с этим, в футболе должна быть увеличена доля тренировочных упражнений, способствующих более полной реализации технических возможностей игроков [11].

В мини-футболе техническая подготовка юных игроков строится на основе учета общетеоретических закономерностей формирования двигательного навыка. Поэтому для совершенствования технической подготовки в футболе необходимо детально представлять основные черты формирования рациональных движений с мячом у юных спортсменов. Совершенствование технического мастерства игроков - есть процесс, движущими силами которого являются противоречия между его составляющими.

Обучение юных игроков в мини-футболе начинается с освоения техники движения с мячом. Формирование двигательного навыка технического приёма с мячом происходит посредством установления временных связей в коре головного мозга по механизму условного рефлекса, имеющего вероятностную основу. В результате повторения одного и того же движения вырабатывается стереотип, в котором афферентный синтез становится постоянным, консервативным и внутренним процессом самого мозга, заводящимся каким-то весьма ограниченным сигналом из внешнего мира. Ещё больше разнообразия наблюдается в координационной структуре движений спортсмена на футбольной площадке - в механизмах согласования мышечной активности. Однако, по мере образования динамического стереотипа в нервных центрах головного мозга, составляющие его связи приобретают повышенную устойчивость, то есть меньше поддаются влиянию сбивающих факторов.

В практике мини-футбола за критерий технического мастерства принято выбирать «эталон», в качестве которого обычно выступает техника ведущих игроков сильнейших сборных команд в мире. В конечном итоге, техника каждого одарённого футболиста индивидуальна [17]. Различают типовую индивидуализацию, связанную с полом, возрастом, особенностями игрового амплуа, и индивидуализацию «персональную», в которой отражены частные, присущие конкретному спортсмену, антропометрические особенности, уровень развития физических качеств и тип высшей нервной деятельности.

Персональной индивидуализации принадлежит существенная роль в повышении эффективности командных действий. Поэтому учёт индивидуальных особенностей игрока, уровня развития специальных двигательных качеств, психологических свойств личности приобретает особенно большое значение на этапе углубленного спортивного совершенствования.

Процесс совершенствования спортивного мастерства юных футболистов внутренне противоречив. Одним из основных противоречий при этом является противоречие между необходимостью фиксации освоенного двигательного навыка обращения с мячом и дальнейшим его развитием. Фиксация навыка требует значительного объёма выполнения специальных упражнений, что способствует проторению условно-рефлекторных путей в коре головного мозга.

Становление системы движений в футболе - не монотонный, а скачкообразный процесс, развивающийся по закону перехода количественных изменений в качественные. Каждому уровню развития физических качеств должен соответствовать строго определенный вариант техники выполнения упражнений с мячом. В то же время, переход с одного уровня на другой связан со значительными трудностями [21].

В мини-футболе движения спортсменов являются сложнокоординационными. В специальной литературе совершенствованию техники игроков придается существенное значение. Фундаментальных исследований становления техники юных футболистов с использованием средств скоростно-силовой подготовки до настоящего времени не проводилось. Рекомендации, которые даются в учебниках и методических пособиях, основаны на обобщении практического опыта тренеров по футболу либо на результатах исследований отдельных действий игроков (защитников, полузащитников, нападающих, вратарей и т.д.).

По мнению ряда исследователей, формирование двигательных навыков в футболе должно идти по пути разучивания наиболее простых, надежных вариантов техники выполнения движений с учётом развития физических качеств игроков. Такой подход позволит за счет незначительных потерь в эффективности техники существенно повысить надежность выполнения командных действий в целом.

В.В. Понедельник (1997) указывает на необходимость целостного, синтетического подхода к решению задачи овладения двигательными навыками в футболе с учётом уровня развития физических качеств игроков.

Однако большинство специалистов не придерживаются этой точки зрения. Так, А.П. Кочетков (1980) подчеркивает необходимость учёта только биомеханических закономерностей при становлении техники отдельных движений с мячом.

Соревновательная деятельность в командных игровых видах спорта складывается, главным образом, из выполнения технико-тактических действий, осуществляемых за счет различных двигательных перемещений на площадке и приемов владения мячом.

В мини-футболе, как и в футболе, отдельные двигательные действия, например, перемещения в различных направлениях и с различной скоростью, рывки и остановки, прыжки и т.д., и технические приемы (передачи мяча, ведение, обводка, перехваты мяча, удары по воротам и др.) объединяются в «комбинаторные подструктуры - комбинации, как достаточно широко варьируемые комплексы, компоненты которых обусловлены тактикой ведения конкретного состязания». Соревновательные действия в процессе игры воспроизводятся неоднократно, с целесообразными игровым ситуациям изменениями. Общий состав соревновательных действий футболистов определяется уровнем спортивной квалификации игроков и соперника и обусловлен их технико-тактическим арсеналом. Этот показатель имеет устойчивую динамику по отношению к росту спортивного мастерства спортсменов. Например, юные футболисты в сумме выполняют в соревновательных играх до 400-600 разнообразных технико-тактических действий за игру. Так, юношеские команды выполняют намного больше технико-тактических действий за игру, демонстрируя при этом достаточно высокий процент брака по отношению к высококвалифицированным игрокам. Они в целом совершают большее количество ударов по воротам, чаще вступают в единоборство с соперником.

В целом, современный футбол и мини-футбол характеризуется напряженностью игровых действий, требующих от спортсмена проявления максимальных мышечных усилий и умения адаптировать их к быстро меняющейся обстановке. Спортсмен должен приспособиться к условиям игры с дефицитом времени, игрового пространства, жесткого единоборства. Тенденции развития футбола ведут к созданию футболиста-универсала, способного действовать в любом игровом амплуа, на любой позиции. Это требует от спортсмена высокой степени развития физических качеств. Физическая подготовленность, являясь фундаментом роста мастерства футболиста, необходима для успешного решения технико-тактических задач. Например, футболисты высокой спортивной квалификации за игру выполняют в среднем 827 технико-тактических действий.

В результате анализа литературных источников соревновательную деятельность в мини-футболе в структурно-содержательном отношении можно охарактеризовать по трем основным группам показателей.

К первой группе можно отнести наиболее обобщенные показатели, такие как:

· общая продолжительность игры;

· количество смен игроков;

· общее количество технико-тактических действий (ТТД) тайм и игру в целом;

· количество и продолжительность активных и пассивных фаз игры, остановок.

Эти данные помогают составить общее представление об основных параметрах соревновательной нагрузки в каждой отдельной игре.

Вторая группа показателей позволяет в качественном отношении охарактеризовать соревновательную деятельность команды. К ним следует отнести:

· разнообразие, количество и эффективность атакующих и защитных действий;

· коэффициенты эффективности и надежности ТТД за тайм и игру в целом.

Третья группа показателей призвана дать более детальное представление о количественных параметрах соревновательной нагрузки, в нее входят такие показатели как:

· количество передач мяча (коротких и средних в различных направлениях; длинных, прострельных и навесных в штрафную площадь),

· количество совершаемых в игре ведений мяча, обводок соперника, отборов и перехватов мяча, ударов по воротам.

Двигательная активность футболистов характеризуется комплексным проявлением физических качеств в короткие промежутки времени, непрерывной сменой рабочих режимов, высокой интенсивностью усилий в решающие игровые моменты, многосторонней психической деятельность.

Отсюда, производимая им работа определяется как скоростно-силовая. Это требует высокой адаптации мышц к работе в анаэробных условиях. Современный футбол и мини-футбол развиваются по пути непрерывного повышения темпа и интенсивности игры. Это требует высокого уровня физической и, в том числе, скоростно-силовой подготовленности игроков.

1.2 Формирование оптимальной готовности футболистов к соревновательной деятельности

Подготовка игроков к соревнованиям направлена на достижение оптимальной готовности к демонстрации высоких спортивных результатов. На это направлена вся система тренировочных воздействий с использованием различных средств и методов спортивного тренинга, поэтому в теории и практике спорта состояние готовности спортсмена связывают с его тренированностью, она рассматривается как «сложное динамическое состояние», характеризуемое высоким уровнем физической и психической работоспособности, степенью совершенства необходимых навыков и умений вести игровой процесс.

На всех этапах подготовки футболистов происходит накопление основ подготовленности через качественные изменения, перестройки всех органов и систем организма в целом. С понятием готовности (подготовленности), таким образом, связываются биологические функциональные факторы тренированности, выражающиеся в проявлении работоспособности спортсмена.

Проблемы готовности спортсмена рассматриваются и в связи с высшим проявлением тренированности - наличием состояния «спортивной формы».

Часто понятие «спортивная форма» трактуется слишком односторонне. Под ней понимают обычно только чисто физическое состояние футболиста, включая скорость, маневренность, выносливость, упорство[58]. Мы считаем, что сюда необходимо также отнести и психологические факторы. Их нельзя приобрести в результате только тренировок, однако они тесно связаны с физической подготовкой. Например, если у игрока перед игрой были сильные душевные переживания, от которых во время игры он не' может освободиться, то нельзя считать его в хорошей форме. Даже если физическое состояние будет превосходным, в этот день ему не удастся играть в полную силу, ибо он не сумеет целиком и полностью отдаться игре, не сможет получать от игры радости, что весьма существенно для достижения успеха.

Физическое состояние и психологический настрой составляют единое целое, определяющее успех.

Спортивная форма зависит и от отношения к личной жизни и режиму. Самая великолепная тренировка не даст желаемых результатов, если спортсмен ведет неспортивный образ жизни, если он, например, употребляет много жидкости, курит, недосыпает. Для приобретения хорошей спортивной формы надо, чтобы тренировка и образ жизни гармонировали друг с другом. Успехи, с трудом достигнутые, в результате тренировки, будут значительно ослаблены или сведены на «нет» при образе жизни, вредном для сохранения спортивной формы.

Если спортивная форма футболиста позволяет ему хорошо провести весь матч, то растет его уверенность в своих силах. У него появляется ощущение силы, что, в свою очередь, вызывает ощущение радости и подъема во время игры. Наоборот, плохая спортивная форма рождает чувство неуверенности, футболист начинает сомневаться в себе и своих способностях. Боязнь не выдержать всей игры заставляет его искать передышки или держаться в стороне, что также парализует ход матча.

Таким образом, в данной работе под спортивной формой понимается некое временное состояние повышенной работоспособности, которая характеризуется мобилизацией всех компонентов подготовленности через проявление всех потенциальных сил организма спортсмена.

Спортивную форму, прежде всего, следует связывать с понятием оптимальной готовности к спортивным достижениям, которую обретает спортсмен в результате соответствующей подготовки на каждой новой ступени спортивного совершенствования.

При формировании готовности спортсмена происходит мобилизация той подготовленности, которая у него уже есть и которая была приобретена им в процессе подготовки для выполнения данного действия или деятельности. Такой подход использовался во многих работах, он позволяет учитывать в процессе формирования не только виды подготовки, но и периоды спортивной тренировки.

1.3 Структура подготовка спортсменов к соревновательной деятельности в минифутболе

Во всех видах спорта важнейшим условием эффективности подготовки спортсменов выступает необходимость осуществление тренировочного процесса в течение всего года. В этом случае используется периодизация - деление круглогодичной подготовки на периоды и этапы. На каждом из этих этапов осуществляется физическая, техническая и тактическая подготовка. Многочисленные исследования и передовая практика спорта конкретизировали представления о периодах тренировки, динамике нагрузок, соотношение средств подготовки. Все эти периоды и этапы, сочетаемые в определенном порядке, составляют годичный цикл подготовки, (макроцикл), состоящий из трех периодов - подготовительного, соревновательного и переходного.

Периоды и этапы в различных видах спорта имеют разную продолжительность. Одной из наиболее важных задач в теории и практике спорта является вопрос правильного планирования нагрузок на всех этапах подготовки спортсмена. Ее решению уделяется значительное внимание путем разработки общих принципов и закономерностей.

Основной структурной единицей построения процесса подготовки футболистов является микроциклы: втягивающие, базово-развивающие, ударные, разгрузочные и др. Длительность микроциклов в практике футбола составляет 3-7 дней, а схемы их чередования в зависимости от этапов могут быть разнообразными.

Показано, что содержанием подготовки спортсменов являются физическая, техническая, тактическая, психологическая и теоретическая стороны. Высокий уровень физической подготовленности является фундаментом, на котором строится мастерство спортсменов. Отсюда, процесс развития двигательных качеств является ведущим, но осуществляется он в единстве с другими сторонами подготовки.

С повышением уровня спортивной квалификации роль физической подготовки не уменьшается, применяемые средства и методы обретают определенную специальную направленность.

Современный футбол и мини-футбол характеризуются высокой двигательной активностью и напряженностью игры, особенно при встрече равных по классу команд. В таких условиях высокой игровой нагрузки каждый футболист должен иметь высокий уровень физической подготовленности. По направленности и характеру воздействия применяемых средств, физическую подготовку принято делить на общую и специальную.

На базе развития общих физических качеств воспитываются «ведущие» физические, необходимые для эффективного ведения игрового процесса. Так, выполнение игровых действий, связанных с ударными движениями, требует проявления так называемой взрывной силы; отсюда, специальная силовая тренировка направлена на повышение скоростно-силовых способностей с помощью упражнений собственного силового и скоростно-силового характера.

Одним из важных качеств футболиста является «прыгучесть», как способность совершать максимально высокий вертикальный прыжок; при этом, рабочие усилия должны проявляться в минимальный промежуток времени, что связано с реализацией качества силы и быстроты.

Особое требование предъявляется к физическому качеству выносливости; так, отмечен высокий динамический режим мышечных сокращений при длительном и почти непрерывном реагировании на изменяющуюся обстановку в игре. Все это связано с поддержанием высокого уровня работоспособности на протяжении длительного периода соревновательной борьбы.

Одним из важных физических качеств футболиста является ловкость, с которым связана его способность регуляции собственных движений и, в целом, технико-тактическое совершенство.

Большинство технических приемов футбола и мини-футбола требуют проявлений быстроты отдельных движений, быстроты реакции и передвижений. Эти формы быстроты наблюдаются в различных состояниях и их проявление обусловлено частотой нервных импульсов, приходящих к мышцам, подвижностью нервных процессов, реактивностью мышц, координирующей ролью ЦНС.

Скоростно-силовая подготовка в общей системе физической подготовки игроков в футболе и мини-футболе.

В общей структуре физической подготовки футболистов важная роль отводится скоростно-силовой подготовке, под которой понимается совокупность средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы с целью обеспечения всестороннего физического развития, достижения необходимого уровня специальной тренированности спортсмена и, на этой основе, достижения им высоких спортивных результатов .

Степень проявления скоростно-силовых качеств зависит не только величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма.

Высокий уровень скоростно-силовых качеств положительно влияет на физическую и техническую подготовленность спортсмена, на способности к концентрации усилий в пространстве и времени.

При проявлении скоростно-силовых качеств и сила, и скорость не достигают максимальных величин. Однако, для каждого упражнения скорость всегда максимальна, а сила - больше величины преодолеваемого сопротивления.

При оценке уровня развития скоростно-силовых качеств установлено, что этот уровень характеризуется различным соотношением качеств, проявляющихся при скоростно-силовых движениях. Так, в исследовании зависимости «сила-скорость» мышц определено, что максимальное значение мощности, развиваемые мышцей, наблюдается при значениях силы и скорости примерно 1/3 от максимальных и, что максимальная мощность мышцы примерно равна 0,1 той мощности, которую проявила бы мышца, если бы в одном движении можно было проявить одновременно как максимальную силу, так и максимальную скорость.

Взаимосвязь между силой и скоростью при выполнении движений скоростно-силового характера не одинакова: она отсутствует при выполнении движений без отягощения и возрастает при увеличении отягощения.

Показано, что компоненты скоростно-силовой подготовленности могут быть дифференцированно изменены при выполнении скоростно-силовых движений. Однако, в практике педагогической деятельности принято оценивать скоростно-силовую подготовленность по результату выполнения отдельного упражнения, отдавая предпочтение одному из ведущих компонентов. В основе воспитания скоростно-силовых качеств лежит специфический механизм двигательной функции человека, который формируется под влиянием воздействия различных специальных средств, адекватных прыжковым упражнениям по режиму работы мышц.

Для оценки скоростно-силовых возможностей мышц ног спортсмена наиболее распространенными тестами являются прыжковые упражнения (в длину, высоту и т.д.), критерием оценки является результат прыжка.

Ряд авторов рассматривает различные аспекты методики воспитания скоростно-силовых качеств спортсменов; при этом отмечено, что упражнения, используемые для этой цели, по своей структуре должны соответствовать соревновательному упражнению.

В беговой практике эффективными средствами скоростно-силовой подготовки являются специальные упражнения, выполняемые с внешним сопротивлением - отягощениями, бег в гору, бег по песку, бег с использованием различных тормозных устройств.

В процессе применения упражнений для воспитания прыгучести следует учитывать, что улучшение прыжковых показателей происходит при одновременном развитии силы и быстроты сокращения мышц, принимающих участие в отталкивании. Отмечено, что наблюдается корреляционная зависимость между показателями скорости бега на короткие дистанции и различными прыжковыми тестами. Это указывает на высокую эффективность применения прыжковых упражнений для развития скоростно-силовых способностей спортсменов.

По мнению ряда исследователей специальная скоростно-силовая подготовка спортсменов, должна носить комплексный характер и включать упражнения различной преимущественной направленности: силовой, скоростно-силовой, а также упражнения, направленные на воспитание координационных способностей, прыгучести и повышения уровня реализации двигательного потенциала.

1.4 Управление развитием скоростно-силовых качеств минифутболистов как научная проблема