Выявление особенностей совладающего поведения успешных спортсменов

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Теоретические основы совладающего поведения успешных спортсменов

1.1 Проблема совладающего поведения в современной психологической науке

1.2 Успешность спортивной деятельности и ее факторы

1.3 Личностные особенности успешных спортсменов

2. Исследование совладающего поведения успешных спортсменов

2.1 Обоснование психодиагностических методов исследования

2.2 Анализ и интерпретация полученных результатов исследования

3. Рекомендации по достижению высоких результатов в спортивной деятельности

Заключение

Список использованных источников

Приложения

Введение

На современном этапе развития научной мысли можно встретить большое количество разнообразных подходов к решению проблем, касающихся факторов, влияющих на успешность спортивной деятельности. Следует отметить, что по данному вопросу не существует какой-либо определенной, адекватной схемы или структуры. Использование результатов психологических исследований в теории и практике спорта носит закономерный характер, и понимание спортивной деятельности во многом основывается на достижениях именно психологической науки. Специфику спортивной деятельности с позиции психологической науки изучали Ю.М. Блудов, И.П. Волков, В.А. Дёмин, Т.Т. Джамгаров, Е.П. Ильин, Ю.А. Коломейцев, В.П. Озеров, В.А. Плахтиенко, В.И. Румянцева и др. Успешность спортсмена рассматривают в своих исследованиях Ф. Генов, Л.Д. Гиссен, М.А. Иткис, М.Я. Жилина, П.А. Рудик, О.А. Черникова, Р.З. Шайхтдинов и др.

В современной отечественной психологии предпринимаются попытки целостного осмысления личностных характеристик, ответственных за успешную адаптацию и совладание с жизненными трудностями в разных сферах человеческого бытия. Л. И. Анцыферова определяет совладание как упрощенное определение трудных жизненных ситуаций, которые понимаются как обстоятельства жизни, требующие от человека таких действий и условий, которые находятся на границе его адаптивных возможностей или даже превосходят имеющиеся у него резервы.

С позиции личностного подхода факторы успешности человека в различных сферах деятельности рассмотрены в работах В.А. Бодрова, К.М. Гуревича, Л.Г. Дикой, Г.М. Зараковского, М.А. Котика, Б.Ф. Ломова и др. Особое направление составляют исследования связи успешности деятельности с личностными особенностями ее субъекта К.А. Абульханова-Славская, Б.Г. Ананьев, Л.Н. Анцыферова и др. Одним из наиболее актуальных и часто дискутируемых вопросов выступает обоснование «внутренних условий» С.Л. Рубинштейн, обеспечивающих высокий уровень осуществления деятельности человеком. Выявлено, что субъект деятельности характеризуется определенной совокупностью личностных образований, в которую входят: мотивы, установки, направленность, способы поведения и реагирования, характерологические особенности и др., определяющее своеобразие его индивидуально-психологических проявлений в деятельности. Эти вопросы рассматриваются в работах В.Г. Асеева, С.П. Безносова, Ю.В. Бессоновой, В.А. Бодрова, Е.П. Ильина, Т.В. Корниловой, И.А. Коровиковой, Е.А. Милерян, В.А. Пономаренко и др.

Исследователи успешности личности в спорте Ю.М.Блудов, А.Ф. Вендрих, В.М. Дьячков, И.И.Зулаев, Ю.Я. Киселев, В.Б. Коренберг, Л.П. Матвеев, В.А.Плахтиенко и А.В.Родионов, Ю.И. Смирнов, Н.А. Худадов отмечают, что в условиях спортивной деятельности независимость и социальная смелость, сила мотивации достижения групповых целей опираются на такое психическое качество спортсмена как надёжность.

Поэтому объективные причины повышения успешности в спортивной деятельности потребовали изменения отдельных положений теорий спортивных тренировок, их планирования, внедрения новых, нетрадиционных технологий спортивной тренировки, использование математического моделирования для построения теории подготовки спортсменов.

В отечественной психологии копинг-поведение изучали: Т.Л.Крюкова, С.К. Нартова-Бочарев, Л.И. Анциферова, В.И. Голованевская, С.Х. Хазова. Начали изучать копинг-поведение с конца 90-х годов, в это же время появились первые публикации по проблеме совладания в России. В российской психологии все чаще используют понятие «совладающее поведение».

Современный спорт высших достижений характеризуется высокими физическими и психическими нагрузками, ориентацией на достижение максимально высоких результатов, жесткой конкуренцией соперников. Поэтому вполне закономерно то внимание, которое уделяется изучению влияния психологических факторов на достижения спортсменов.

Таким образом, исследование стратегий поведения спортсменов является актуальным в целях повышения факторов успешности в спортивной деятельности.

Целью нашей дипломной работы является выявление особенностей совладающего поведения успешных спортсменов.

Объект исследования: стратегии совладания спортсменов.

Предмет исследования: особенности совладающего поведения успешных спортсменов.

Задачи дипломной работы:

- раскрыть содержание понятия «совладающее поведение»;

- определить личностные особенности успешных спортсменов;

- выявить особенности совладающего поведения успешных спортсменов;

- разработать рекомендаций по развитию (формированию) умения управлять своим поведением, изменять его в соответствии с ситуацией.

Методы исследования.

1. Теоретический анализ психолого-педагогической литературы.

2. Психодиагностические методы (Методика исследования базисных копинг-стратегий - "Индикатор стратегий преодоления стресса" создан Д. Амирханом; методика Э. Хейма "Варианты копинг-поведения", методэкспертных оценок

3. Метод математической статистики (U-критерий Манна-Уитни, коэффициенты корреляции).

Организация исследования. Наше исследование было проведено на спортсменах по греко-римской борьбе, в нем принимали участие 56 человек в возрасте от 12 до 14 лет мужского пола, (одну выборку составляли спортсмены, занимающиеся греко-римской борьбой и имеющие успехи в карьере, а именно спортсмены второго (12 человек), первого разрядов (8 человек) и кандидаты в мастера спорта (7 человек), спортсмены, участвующие в междугородних и международных соревнованиях, другую - спортсмены, занимающиеся греко-римской борьбой, но недостаточно успешные.

1. Теоретические основы совладающего поведения успешных спортсменов

1.1 Проблема совладающего поведения в современной психологической науке

На протяжении жизни человек сталкивается с трудностями, которые предопределяются обыденными жизненными ситуациями. И для того, чтобы их преодолеть, человеку нужно знание о способах возможной реализации своих усилий, и, как отмечал Р. Лазарус: «…человек должен верить, что они у него есть» [4, с. 83]. На современном этапе развития психологии проблема преодоления человеком трудностей рассматривается учеными посредством раскрытия таких феноменов как копинг и совладающее поведение. Проблема копинга начала разрабатываться еще в 1940-1950-х гг [8, с. 128] и в настоящее время психологическая наука имеет много определений термина coping, который наиболее освещен в связи с исследованиями психологического стресса. Что касается термина «совладающее поведение», то он появился в отечественной психологии в 90-е годы XX века и связан с работами таких ученых, как Платонов К.К., Теплов Б.М., Анцыферова Л.И. и др.[9, с. 111].

Понятие "coping" происходит от английского "cope", что означает преодолевать. В научной литературе термин "coping"в широком смысле включает в себя все виды взаимодействия субъекта с задачами внешнего и внутреннего характера, а в более узком - определяется, как стратегия действия для приспособления к условиям ситуации [13, 113]. Он может пониматься как «индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с ее собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями» [7, с. 22].

Термин «coping» впервые был использован в 1962 г. Л. Мерфи в контексте стремления индивида решить определенную проблему, которое, с одной стороны, является врожденной манерой поведения (рефлекс, инстинкт), а с другой - приобретенной, дифференцированной формой поведения (владение собой, сдержанность, склонность к чему-либо) [35]. Фактически он уже на начальном этапе изучения копинга обратил внимание на его связь с индивидуально-типологическими особенностями личности и предыдущим опытом преодоления стрессовых ситуаций, а также выделил две составляющие копинг-механизма - когнитивную и поведенческую [35].

Основные положения концепции копиг-процессов были разработаны Р. Лазарусом в работе «Психологический стресс и копинг-процессы» [39]. С выходом в свет этой работы в 1966 году началась постепенная смена модели стресса, предложенной Г. Селье, в сторону рассмотрения копинга в качестве центрального звена стресса, а именно - как стабилизирующего фактора, который может помочь личности поддержать психосоциальную адаптацию в период воздействия стресса [62].

Таким образом, «копинг», или «преодоление стресса», рассматривается как деятельность личности по поддержанию или сохранению баланса между требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими этим требованиям [38].

Р. Лазарус является одним из основоположников ситуационного подхода совладания со стрессом. Его транзакциональная теория рассматривает совладание как процесс и при этом акцентирует его специфичность в отношении конкретных ситуаций. Личностные характеристики лишь определяют восприятие требований ситуации как стрессогенных.

По мнению Р. Лазаруса, совладание со стрессом - это динамический процесс, посредством которого индивид, в одних случаях, главным образом, использует одну форму совладания, скажем, защитные стратегии, а в других - прибегает к стратегиям решения проблемы путем изменения отношения «личность - окружающая среда» [39]. Р. Лазарус и С. Фолкман рассматривают совладание как постоянно изменяющиеся когнитивные и поведенческие усилия, направленные на управление специфическими внешними и/или внутренними требованиями, которые оцениваются с точки зрения соответствия ресурсам индивида [39].

В теории копинга Р. Лазаруса, копинг выступает как динамический процесс, который определяется субъективностью переживания ситуации и многими другими факторами. Психологическое преодоление определяется как когнитивные и поведенческие усилия личности, направленные на снижение влияния стресса. В рамках его модели психологическая адаптация обеспечивается посредством личностно-средового взаимодействия, в процессе которого проявляются индивидуальные тенденции, актуализирующиеся в стрессовых ситуациях на когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях организации личности (копинг-поведение) [1 ].

По мнению, Р. Лазаруса и С. Фолкмана, взаимодействие среды и личности регулируется двумя ключевыми процессами: когнитивной оценкой и копингом. Понятие когнитивной оценки является центральным для подхода Лазаруса к преодолению стресса. Многое, по мнению авторов, зависит от когнитивной интерпретации стрессора. Они выделяют следующие стадии когнитивной оценки: первичную и вторичную. Вначале стресс воспринимается и оценивается в таких субъективных параметрах, как масштаб угрозы или повреждения, которые приписываются событию, или оценка масштабов его влияния. За восприятием и оценкой стрессора следуют нагрузочные эмоции (злость, страх, подавленность, надежда большей или меньшей интенсивности). Далее включаются более сложные процессы регуляции поведения: цели, ценности и нравственные установки. В результате личность сознательно выбирает и инициирует действия по преодолению стрессового события [1].

Стадии оценки могут происходить независимо и синхронно. Р. Лазарус полагает, что характер оценки является важным фактором, детерминирующим тип совладания со стрессором и процесс совладания [38].

В случае неуспешного копинга стрессор сохраняется и возникает необходимость дальнейших попыток совладания.

Структуру копинг-процесса можно представить следующим образом: стрессовое воздействие - когнитивная оценка (восприятие события) - возникновение эмоции (нарушение гомеостаза) - выработка стратегии преодоления (копинг) - оценка результата действий (успешное / неуспешное совладание) [28].

Суть совладания, с точки зрения теории Р. Лазаруса и С. Фолкмана, заключается в том, чтобы человек либо полностью смог преодолеть негативные жизненные трудности, либо уменьшил их отрицательное воздействие на организм. Поэтому совладающее поведение - это «целенаправленное социальное поведение, позволяющее субъекту справиться с трудной жизненной ситуацией (или стрессором) способами, адекватными личностным особенностям и ситуации, - через осознанные стратегии действия» [5, с. 93].

Работы, касающиеся проблемы совладания с трудностями являются различными, что отражается в классификации этого феномена у разных авторов (таблица 1).

Таблица 1 - Классификация копинг-поведения и копинг-стратегий

Автор(ы)	Классификация копинг-поведения	Классификация копинг-стратегий	Примечание
Р.Лазарус, С. Фолкман	Проблемно-ориентированный Эмоционально-ориентированный	Планирование решения проблемы Поиск социальной поддержки Шесть эмоционально-фокусированных стратегий: конфронтация, самоконтроль, дистанцирование, позитивная переоценка, принятие ответственности, бегство-избегание.	Проблемно-ориентированный копинг связан с рациональным анализом проблемы, а эмоционально-ориентированный касается эмоционального реагирования на ситуацию
Э. Хейм	Выделяет три сферы психики, где происходит реализация копинг-стратегий: эмоциональная, когнитивная, поведенческая	Адаптивные Частично адаптивные Неадаптивные	Все виды стратегий разделяются с учетом степени адаптивных возможностей.
Е. Коплик	Когнитивная сфера психики	Стратегия поиска информации Стратегия закрытости от информации	Рассматривал только когнитивные копинг-стратегии.
E. Frydenberg	Обращение к другим Непродуктивный копинг Продуктивный копинг	Выделено восемнадцать стратегий	Основа классификации определяется через эффективность, однако «обращение к другим» стоит отдельно, поскольку не может быть оценена однозначно эффективно/ неэффективно.
P. Vitaliano	Проблемно-ориентированный Эмоционально-ориентированный	Эмоционально-ориентированные стратегии: - самообвинение - избегание - предпочитаемое истолкование	Наряду с проблемно-ориентированным копингом, выделено три эмоционально-ориентированные стратегии.
Х. Вебер		реальное (поведенческое или когнитивное) решение проблемы; поиск социальной поддержки; перетолкование ситуации в свою пользу; уклонение и избегание; сострадание к самому себе; понижение самооценки; эмоциональную экспрессию	Сделал акцент на психологическом преодолении, отразившемся в восьми стратегиях.

А. И. Прихидько выделила три основных критерия, по которым строятся классификации стратегий копинг-поведения: эмоциональный/проблемный, когнитивный/поведенческий, успешный/неуспешный. Рассматривая личностный адаптационный потенциал, А. Г. Маклаков понимает его как свойство приспособления к изменяющимся внешним условиям. Д. А. Леонтьев на основе синтеза философских идей М. К. Мамардашвили, П. Тиллиха, Э. Фромма и В. Франкла пришел к выводу, что потенциал есть интегральная характеристика зрелости личности со специфичностью в преодолении неблагоприятных условий развития. С. Н. Ениколопов с коллегами изучал влияние экстремального события на косвенных участников и применяемые ими "поведенческие совладания". Понятие стратегия совладания с жизненными трудностями в концепции С. Т. Муздыбаева рассматривается со стороны разных значений. Он выделяет общее в понимании этого понятия и говорит, что это всегда изменяющийся процесс.

Изучение совладающего поведения в контексте психологии субъекта было осуществлено Т. Л. Крюковой. В рамках этого подхода была изучена детерминация выбора стиля стратегий совладающего поведения. С. В. Фролова в исследовании стратегий преодоления кризисных ситуаций в подростковом возрасте выделила ряд стратегий совладания со сложными ситуациями. Стратегия типа "А" поведенческого копинга: адаптивные (активное преодоление, альтруизм), частично адаптивные (поиск социальной поддержки, отвлечение), неадаптивные (изоляция, компенсация с использованием допинговых средств, уход от реальности). Стратегии типа "Б" когнитивного копинга: адаптивные (поиск решения проблемы, придание смысла), частично адаптивные (ориентация на мнение других, сохранение апломба, отрицание), неадаптивные (уход от проблемы, растерянность). Стратегии типа "В" эмоционального копинга: адаптивные (эмоциональное сосредоточение), частично адаптивные (поиск эмоциональной поддержки, эмоциональная разрядка), неадаптивные (подавление чувств, чувство вины, агрессивность, покорность).

Изучая особенности ресурсов совладания со стрессами в разных видах профессиональной деятельности, Ю. В. Постылякова отмечает, что в ситуациях, не поддающихся воспринимаемому контролю личности, могут быть использованы адаптивные стратегии избегания или эмоционально-ориентированная стратегия совладания со стрессом.

С. К. Нартова-Бочавер в работе "Coping behavior" в системе понятий психологии личности" приходит к выводу о том, что coping есть индивидуальный способ взаимодействия с ситуацией в соответствии с ее собственной логикой, значимостью в жизни человека и его психологическими возможностями. Психологическое предназначение coping, по мнению автора, состоит в том, чтобы как можно лучше адаптировать человека к требованиям ситуации, позволяя ему овладеть ею, ослабить или смягчить эти требования, постараться избежать или привыкнуть к ним и таким образом погасить стрессовое действие ситуации.

В зарубежной психологии понятие совладающего поведения гораздо раньше вошло в научный обиход и получило свое распространение. Л. Перлин и К. Шулер определили три способа защитных стратегических функций. Первая осуществляется посредством устранения или изменения условий, породивших проблему (стратегия изменения проблемы); вторая - путем перцептивного управления смыслом переживаний таким образом, чтобы нейтрализовать их проблемный характер (стратегия изменения способа видения проблемы); третья - посредством удержания эмоциональных последствий возникшей проблемы в разумных границах (стратегия управления эмоциональным дистрессом). С. Фолкман и Р. С. Лазарус со своими сотрудниками разработали методику "Способов совладания", которая содержала 67 видов реакций индивида на неблагоприятные события. Факторный анализ данных позволил выделить 8 дискретных стратегий: 1) стратегия противостоящего совладания, 2) стратегия дистанцирования, 3) стратегия самоконтроля, 4) стратегия поиска социальной поддержки, 5) стратегия принятия ответственности, 6) стратегия избегания, 7) стратегия планового решения проблемы, 8) стратегия позитивной переоценки. Ла Грека [14] уделил внимание взаимосвязи совладания и стресса, а Р. Мосс и Дж. Шефер в 1986 г. предложили специфические стратегии совладания с негативными жизненными событиями. С. Стрек и Г. Файфель - авторы подробного обзора тринадцати самых известных "срезовых" и лонгитюдных исследований возрастных изменений копинга в 70-90-е годы XX века - пришли к следующему выводу: существуют различия в совладающем поведении у людей молодого, среднего и пожилого возраста в ситуациях ежедневных трудностей. С. Кобаса предполагает, что возможность сопротивляться стрессу осуществляется за счет личностного свойства "hardiness", то есть стойкость личности.

Совладающее поведение направлено на повышение адаптации личности к среде и может складываться и определяться через совокупность копинг-стратегий - конкретных действий по совладанию. Наряду с копинг-стратегиями выделяют копинг-ресурсы личности, которые в свою очередь можно подразделить на:

- физические (выносливость);

- социальные (индивидуальная социальная сеть, социально-поддерживающие системы);

- психологические (убеждение, устойчивая самооценка, общительность, интеллект, мораль, юмор);

- материальные (деньги, оборудование) [13, 114].

В преодолении трудностей важная роль отводиться внутренним ресурсам личности: локус контроля определяет степень принятия ответственности в борьбе с жизненными трудностями; высокий уровень рефлексивных способностей помогает человеку сфокусироваться на проблеме для лучшего выбора решения; социальная смелость, настойчивость, высокая нормативность поведения, высокая мотивация достижения помогают преодолевать ненужные страхи и сомнения. Важным внутренним фактором, побуждающим индивида активно противостоять трудным жизненным ситуациям, является феномен долженствования («я должен быть в форме, чтобы продолжать свою работу», «я должна держаться, чтобы растить детей» и т.д.)[12, с. 97].

Если раньше некоторые исследователи считали, что приспособление может иметь место только в экстремальных жизненных условиях, то на сегодняшний день совладение неотъемлемая часть поведения индивида при взаимодействии с повседневной действительностью. При этом наибольшую часть этой повседневной действительности занимает профессиональная сфера деятельности человека.

К стратегиям совладания предъявляется ряд задач, чтобы достичь адаптации при взаимодействии человека с трудной ситуацией:

1. Установление смысла ситуации и определение ее смысла для индивида.

2. Попытка противостоять ситуации в виде действий, как первая реакция на возникшие трудности.

3. Поддержание отношений с членами семьи, друзьями на прежнем «докризисном» уровне.

4. Сохранение рационального эмоционального баланса.

5. Сохранение и поддержание образа себя.

Исходя из этого, стратегии совладания могут быть оценены в зависимости от того, насколько они удовлетворяют этим общим адаптивным задачам [6].

Согласно данным анализа литературы С.К. Нартовой-Бочавер наименее эффективными, являются избегание и самообвинение во всех вариантах, занижение своих возможностей. Относительно действенным является реальное преобразование ситуации или ее переоценка (перетолкование). Неоднозначно оцениваются эмоционально-экспрессивные формы преодоления: выражение чувств принято считать достаточно эффективным способом преодоления стресса, однако исключение составляет открытое проявление агрессивности в силу своей асоциальной направленности. Но и сдерживание гнева с учетом психосоматических исследований, представляет серьезный фактор риска нарушения психологического благополучия человека [7, с.25]. Если преодоление «запускается» ситуацией и разрешение ситуации происходит, когда для человека она утрачивает свою значимость, то здесь могут использоваться как активные, так и пассивные копинг-стратегии. Хотя для того, чтобы ситуация разрешилась без потерь для индивида стратегии рациональнее совмещать.

Выбор стратегий совладающего поведения обусловлен личностными особенностями и ситуационными факторами. Личностные особенности индивида могут выступать как в качестве ресурсов, так и факторов, препятствующих успешному совладанию. Конструктивность/неконструктивность копинг-стратегий может определяться тем, насколько избранный копинг отвечает возможности адаптации и удержания продуктивности деятельности на необходимом уровне, поскольку в целом предполагается, что «процесс совладания с жизненными трудностями есть процесс мобилизации личностных ресурсов и ресурсов среды, и процесс оптимального их использования» [6] ссссс.

Как отмечает Нартова-Бочавер при оценке копинг-стратегий с точки зрения их эффективности/неэффективности, критерием эффективности может явиться снижение чувства уязвимости к стрессам [7, с. 25]. Также важным критерием эффективности можно считать частоту применения и разнообразие копинг-стратегий, что отражено в исследовании Р. Мак-Края:«…чем чаще люди используют свои индивидуальные копинг-стратегии в стрессовой ситуации, тем более эффективно и скорее решается проблема,следовательно в большей степени снижается субъективный стресс». В отношении лиц подверженных выгоранию критерием эффективности избранных стратегий совладающего поведения могут выступать умение переключать внимание на интересы, выходящие за рамки профессиональной сферы, способность не застревать на рабочих проблемах, не откладывать общение и личные события в жизни на второй план.

Одним из факторов, определяющих полезность различных стратегий, является то, в состоянии ли человек контролировать ситуацию или нет. Наиболее широкую известность в психологической литературе приобрела феноменологическая классификация копинговых ответов, предложенная Р. Лазарусом и С. Фолкманом. Первоначально они подразделяли все многообразие копинг-стратегий, которые использует индивидуум, на две категории: действия (усилия), направленные на себя, и действия (усилия), направленные на окружающую среду.

Группа стратегий, направленных на себя, состоит в большей степени из когнитивных и интрапсихических способов совладания:

- поиск информации: сосредоточение внимания, визуализирование (представление и воображение), запоминании и т.д.

- подавление информации: отвлечение внимания, постепенное «исчезание» информации, поиск отвлекающих мыслей или занятий;

- переоценка: изменение или замена оценок, сравнение с другими, нахождение нового представления (значения) относительно происходящих событий;

- смягчение: смягчающие способы поведения, нацеленные на сглаживание эмоций, через когнитивные усилия (например, самоуспокаивание) или инструментальные (поведенческие) действия (эмоциональная разрядка при помощи курения, употребления наркотика, психотропных веществ, а также еды или алкоголя);

- самообвинение: «внутрикарательное» когнитивное поведение, т.е. внутренняя активность, направленная на самообвинение, самокритику или жалость к себе;

- обвинение других или экстрапунитивные реакции: агрессивное обвинение других людей или обстоятельств, проявление гнева [39].

Вторая группа стратегий представляет собой инструментальные попытки совладания, направленные на окружающую среду:

- стратегии совладания в условиях, создающих угрозу психологическому благополучию личности и неоднозначных ситуациях: активное, инструментальное воздействие на стрессор: попытки влиять или противостоять влиянию другого человека;

- в неоднозначных ситуациях - активное расследование (изучение) источника стресса (подвергая сомнению или обращаясь за разъяснениями и т.д.); уклончивое поведение: уход или удаление от источника стресса;

- пассивное поведение: колебание, ожидание или отставка (отказ от действий);

- стратегии совладания в ситуациях потери (например, потери отношений) или неудачи: действия, направленные на предотвращение надвигающейся потери или отказа (неудачи);

- действия, направленные на переориентацию со значимых объектов, поиск источников эквивалентной замены (заместителя);

- пассивное поведение: ожидание, колебание или отставка [39].

Позднее Р. Лазарус и С. Фолкман классифицируют стратегии совладания уже в соответствии с выделенными ими двумя основными функциями копинга:

- копинг, «сфокусированный на проблеме», направлен на устранение стрессовой связи между личностью и средой;

- копинг, «сфокусированный на эмоциях», направлен на управление эмоциональным стрессом [40].

Необходимость учета обеих функций авторы обосновывают наличием эмоционального, когнитивного и поведенческого компонентов переживания стресса, которые образуют разнообразные комбинации [40].

При этом С. Фолкман выделяет активное и пассивное копинг-поведение: активное копинг-поведение - это поведение, направленное на устранение или избегание угрозы (борьба или отступление), предназначенное для изменения стрессовой связи с физической или социальной средой; пассивное копинг-поведение - это интрапсихические формы преодоления стресса, которые относятся к защитным механизмам, предназначенным для снижения эмоционального напряжения раньше, чем изменится ситуация [70].

Иными словами, активная форма копинг-поведения, или активное преодоление, представляет собой целенаправленное устранение или изменение влияния стрессовой ситуации, ослабление стрессовой связи личности с окружающей средой.

Пассивное копинг-поведение определяется как инртапсихические способы преодоления стресса с использованием различных механизмов психологической защиты, которые направлены не на изменение стрессовой ситуации, а на редукцию эмоционального напряжения [70].

С. Фолкман и Р. Лазарус определили 8 видов ситуативно-специфических копинг-стратегий: планомерное решение проблем; позитивная переоценка; принятие ответственности; поиск социальной поддержки; конфронтация; самоконтроль; дистанцирование; избегание [40].

Коэн и Р. Лазарус выделяют пять основных задач копинга: 1) минимизация негативных воздействий обстоятельств и повышение возможностей восстановления активности; 2) терпение, приспособление или изменение жизненной ситуации; 3) поддержание положительного образа Я; 4) поддержание эмоционального равновесия; 5) сохранение достаточно тесных взаимосвязей с другими людьми. Таким образом, успешность совладания зависит от решения указанных задач. Шелли Тейлор выделяет следующие критерии успешности совладания: 1) снижение физиологического и психологического напряжения; 2) появление возможности восстановить дострессовый уровень активности; 3) защита от дистресса. Также об эффективности копинга свидетельтвует длительность позитивных последствий совладания.

С. Фолкман, исследовав совладание со стрессом в разнообразных стрессовых ситуациях, показала, что в целом процессы совладания являются «скорее изменчивыми, чем стабильными», но некоторые стратегии совладания обнаруживали относительную устойчивость вне зависимости от ситуаций. Например, выяснилось, что стратегия «позитивная переоценка» наиболее тесно связана с личностными факторами, в то время как сфокусированные на проблеме стратегии «конфронтация», «поиск социальной поддержки» и «планомерное решения проблемы» в наибольшей степени зависели от ситуации [70]. Одним из значимых компонентов формирования адекватного, адаптивного совладания или активного копинг-поведения является стратегия «планомерное разрешение проблем». Данная поведенческая стратегия способствует появлению и дальнейшему рассмотрению широкого круга альтернативных вариантов решения проблемы.

При формировании дезадаптивного поведения одной из ведущих является копинг-стратегия «избегание». Ее использование обусловлено недостаточностью развития личностно-средовых копинг-ресурсов и навыков активного разрешения проблем. Однако, копинг-стратегия «избегание» может носить адекватный либо неадекватный характер в зависимости от конкретной стрессовой ситуации, возраста индивида и актуального состояния ресурсной системы личности [65]. Вместе с тем, при изучении взаимосвязей здоровья, критических жизненных событий, социальной поддержки и копинга, было обнаружено, что личности, остающиеся здоровыми при воздействии стресса, чаще использовали стратегию «избегание». При этом семейное окружение действовало как фактор резистентности к стрессу [23].

В противоположность изложенной выше позиции Д. Амирхан [4] считал, что выбор индивидом тех или иных копинг-стратегий является достаточно стабильной характеристикой на протяжении всей жизни, мало зависящей от типа стрессора. Он обозначил их как базисные стратегии поведения человека и объединил в три группы [4]: решение проблемы (адаптивная); поиск социальной поддержки (адаптивная); избегание проблемы (неадаптивная).

Отечественный психолог Л. Собчик, также считает, что тип реагирования в стрессовых ситуациях представляет собой «продолжение ведущей индивидуально-личностной тенденции», базирующейся на типе высшей нервной деятельности, является врожденной, генетически обусловленной характеристикой [66].

В последние десятилетия в зарубежной психологии широко обсуждается проблема преодоления конфликта в формах его компенсации или совладающего поведения (копинг-поведения). Понятие "копинг", или преодоление стресса, рассматривается как деятельность личности по поддержанию или сохранению баланса между требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими требованиям. Копинг-поведение реализуется посредством применения копинг-стратегий на основе личностных и средовых копинг-ресурсов. Оно является результатом взаимодействия блока копинг-стратегий и блока копинг-ресурсов. Копинг-стратегии -- это актуальные ответы личности на воспринимаемую угрозу, как способ управления стрессом. Относительно стабильные личностные и социальные характеристики людей, обеспечивающие психологический фон для преодоления стресса и способствующие развитию копинг-стратегий, рассматриваются в качестве копинг-ресурсов [8, c. 745].

Одним из самых важных средовых копинг-ресурсов является социальная поддержка в виде информации, приводящей субъекта к утверждению, что его любят, ценят, заботятся о нем, и что он является членом социальной сети и имеет с ней взаимные обязательства. Как показывают исследования, лица, получающие разные виды поддержки от семьи, друзей, значимых для них людей, отличаются более крепким здоровьем, легче переносят повседневные жизненные трудности и заболевания. Социальная поддержка, смягчая влияние стрессоров на организм, тем самым сохраняет здоровье и благополучие индивида, облегчает адаптацию и способствует развитию человека. К личностным копинг-ресурсам относят Я-концепцию, локус контроля, восприятие социальной поддержки, низкий нейротизм, эмпатию, аффилиацию и другие психологические характеристики. С когнитивной сферой связаны такие стратегии, как отвлечение и проблемный анализ, с эмоциональной -- эмоциональная разрядка, оптимизм, пассивное сотрудничество, сохранение самообладания, с поведенческой -- отвлечение, альтруизм, активное избегание, поиск поддержки, конструктивная активность [10, c. 17].

Копинг-поведение, наряду с механизмами психологической защиты, рассматривается в качестве важнейших форм адаптационных процессов и реагирования индивидов на стрессовые ситуации. Отличие защитных механизмов и механизмов совладания проводится по параметрам "активность-конструктивность" и "пассивность-неконструктивность". Психологическая защита пассивна и неконструктивна, в то время как копинг-механизмы активны и конструктивны. Б.Д. Карвасарский отмечает, что если процессы совладания направлены на активное изменение ситуации и удовлетворение значимых потребностей, то процессы компенсации и, в особенности, психологической защиты направлены на смягчение психического дискомфорта [Клиническая психология. Под ред. Б. Д. Карвасарского. -СПб: Питер, 2007. -- 960 с. ].

Идея развития защитных механизмов претерпела существенные изменения, возникло представление о структурной и уровневой организации защитных механизмов, учитывающее их связь с другими механизмами саморегуляции личности. Тем не менее все еще неоднозначны критерии их дифференциации от механизмов совладающего поведения (coping behavior) -- репертуара стратегий активного и конструктивного взаимодействия с проблемными, кризисными или стрессовыми ситуациями. С одной стороны, утверждается, что защитные механизмы являются низкоэффективными и примитивными механизмами совладания (coping), с другой -- предполагается градация защитных механизмов по степени активности в противодействии стрессу. При этом некоторые из них могут приближаться к механизмам копинга. В противовес защитным механизмам как бессознательным и в определенном смысле врожденно-рефлекторным способам регуляции аффективного конфликта, копинги считаются осознаваемыми стратегиями взаимодействия с реальностью, овладение которыми осуществляется через активное обучение. Таким образом, различие между механизмами защиты и копинга видится в разной степени их осознанности, рефлексивности, целенаправленности, подконтрольности, активности во взаимодействии с реальностью [9, c. 7-8]. Также допускается возможность преобразования защитных механизмов в копинги; в частности, в психотерапии, когда пациент приобретает способность вербализации, рефлексии и осознания конфликта в качестве интенционального источника защитного механизма, он может также выбирать и произвольно использовать те или иные защиты, которые были необходимы для выживания в прошлом, но стали бесполезными или вредными в настоящем. Тогда последние способны преобразоваться в рациональные, конструктивные, принципиально новые стратегии разрешения и переработки субъективно сложных ситуаций. Защиты утрачивают свою навязчиво повторяющуюся динамику и хроническую способность искажать внутреннюю и внешнюю реальность, "обезвреживаются" и поднимаются на более зрелый уровень функционирования [20, c. 73].

Таким образом, «копинг», или «преодоление стресса», рассматривается как деятельность личности по поддержанию или сохранению баланса между требованиями среды и ресурсами, удовлетворяющими этим требованиям[38]. Структуру копинг-процесса можно представить следующим образом: стрессовое воздействие - когнитивная оценка (восприятие события) - возникновение эмоции (нарушение гомеостаза) - выработка стратегии преодоления (копинг) - оценка результата действий (успешное / неуспешное совладание) [28].

В целом, большинство исследователей придерживаются единой классификации способов совладания со стрессом:

1) копинг-стратегии, воздействующие на ситуацию;

2) когнитивные стратегии, направленные на переоценку ситуации;

3) усилия, направленные на снятие эмоционального напряжения [28].

Таким образом, копинг-поведение - это стратегии действий, предпринимаемые человеком в ситуациях психологической угрозы физическому, личностному и социальному благополучию, осуществляемые в когнитивной, эмоциональной и поведенческой сферах функционирования личности и ведущие к успешной или менее успешной адаптации.

Копинг-поведение - это, с одной стороны, индивидуальная устойчивая личностная структура (диспозиция), т.е. набор определенных, соответствующих индивидуально-личностным характеристикам и эмоционально-динамическим свойствам индивида вариантов (способов) поведения и реагирования в стрессовых ситуациях. С другой стороны, - это широкий спектр разнообразных стратегий преодоления стресса, которыми личность может манипулировать (использовать) в зависимости от внешних обстоятельств, условий деятельности и индивидуальных целей. Чем активнее и разнообразнее будет выбор, тем выше ее адаптационный потенциал, и тем успешнее происходит психологическая адаптация личности [28].

Структуру копинг-процесса можно представить следующим образом: стрессовое воздействие - когнитивная оценка (восприятие события) - возникновение эмоции (нарушение гомеостаза) - выработка стратегии преодоления (копинг) - оценка результата действий (успешное / неуспешное совладание) [28].

В настоящее время все более актуальным становится совершенствование и разработка более точных методов измерения совладающего со стрессом поведения, а также использование разнообразных подходов в его измерении, включая качественные методы.

На сегодняшний день наиболее известными и апробированными методиками для измерения копинг-поведения являются: опросник Э. Хейма [35] и «Индикатор копинг-стратегий» Д. Амирхана [4].

1.2 Успешность спортивной деятельности, ее факторы

успешность поведение спортсмен личностный

Исследователи психолого-педагогических проблем спорта особо выделяют задачи, направленные на изучение и анализ разнообразных психических состояний во время осуществления тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов [13, 47, 79, 80, 104, 129, 133, 163 и др.]. Причем успех команды в официальных играх во многом зависит от успешности учебно-тренировочного процесса. Игровые знания, умения и навыки спортсменов и коллектива в целом зависят от того, как они приобретаются, осваиваются и совершенствуются в ходе тренировок [81, 132, 159]. Ю.А.Коломейцев считает, что, учитывая «сверхинтенсивность» и «сверхобъёмность» тренировочной деятельности, следует рассматривать её в тесной связи с соревновательной [97, с. 15]. Л.П.Матвеев пишет, что не существует различий в определении игрового и тренировочного мастерства, и нельзя говорить об игровых или тренировочных умениях и навыках, т.к., закладывающиеся и совершенствующиеся на тренировках, они реализуются и оцениваются на конечном этапе - в соревновании [132].

Однако в силу своей специфичности соревновательная деятельность протекает в экстремальных условиях, что создает для человека значительные трудности, эффективное преодоление которых невозможно без волевых усилий, без сознательной мобилизации всех сил, без необходимой регуляции действий и состояний. Так Е.Н. Гогунов и Б.И. Мартьянов считают, что тренировочная деятельность осуществляется с целью подготовки спортсмена к выступлению на соревнованиях, поэтому она имеет меньшую динамичность проявления психических состояний и эмоций [47]. Другими словами, тренировочная деятельность не отличается непредсказуемостью развития событий, соревновательная же, напротив, изобилует критическими ситуациями.

В частности, Р.З. Шайхтдинов отмечает, что преодолеваемые трудности -- явление субъективное, производное от величины препятствия (трудности) и возможностей спортсмена. Трудность препятствия выражается отношением величины препятствия к реальным возможностям индивида. Величина препятствий характеризуется автором как явление объективное, не зависящее от спортсмена. Она определяется размерами физических и психических усилий, необходимых для преодоления предстоящих трудностей [209]. Далее ученый пишет, что деятельность любого спортсмена связана с выбором оптимального решения, т.е. решением задачи. Психологический анализ этого процесса позволяет выделить: предмет анализа процесса принятия решения на психологическом уровне; соотнесение (сопоставление) процессов принятия решений и решения задач.

Различие между этими процессами относительны, но они существуют. На психологическом уровне в качестве предмета анализа принятия решения выступают: мотивация принятия решений; ответственность за принятие решений; право выбора при принятии решения; возможность осознания, оценки и коррекции вырабатываемых решений.

В процессе принятия решения субъект деятельности должен сделать выбор из определенного количества альтернатив решения проблемы. В процессе решения задачи он должен сам отыскать путь решения проблемы посредством сложной аналитико-синтетической работы при взаимодействии с объектом или другим субъектом деятельности. В каждом принятии решения имеются элементы решения задачи и наоборот. Решение задачи -- это всегда творческий процесс взаимодействия субъекта с объектом или другим субъектом, который направляется определенной сознательно поставленной целью.

Для каждого момента деятельности существуют ведущие детерминанты процессов решения. Содержание решаемых задач и вид неопределенности при принятии решений в каждой ситуации не одинаково. На процесс решения влияет значимость вырабатываемых решений для личности. Различное содержание задач, решаемых в разных ситуациях, связано с различными подсистемами индивидуальных качеств субъекта деятельности. Специфика процессов решения определяется степенью развернутости и преобладания психических процессов -- волевых, интеллектуальных, эмоциональных. Волевые решения имеют место в ситуациях конфликта противоположных тенденций... Интеллектуальные решения имеют место тогда, когда на первый план выступает задача нахождения в ситуации скрытых, неявных альтернатив... Эмоциональные решения -- это всякое предпочтение, выбор, который строится, прежде всего, на основе эмоциональных механизмов [70].

Необходимость принятия вероятностных решений в деятельности возникает в случае отсутствия необходимой и достаточной информации (то есть в условиях неопределенности) или дефицита времени [199]. Детерминированные решения -- это алгоритмизированные процедуры обработки данных по определенным правилам и критериям. Интеллектуальные действия, отвечающие за определенные алгоритмы обработки информации и принятия решений, присутствуют в любой деятельности.

Так как выбор оптимального решения и реализация принятого решения в одной и той же деятельности выступают последовательно, Р.З. Шайхтдинов [209] выделяет два основных вида трудностей: трудности в выборе оптимальных решений, соответствующих возникающим ситуациям; трудности в реализации принятых решений.

Величина препятствия и его трудность определяют психическое состояние спортсмена во время выполнения спортивной деятельности. Данное проявление трудностей, по мнению автора, являются психологическими факторами, влияющими на результативность деятельности спортсмена.

«Длина пути» спортсмена от начинающего до мастера спорта международного класса определяется целым рядом факторов биологического, психологического и социального порядка. Существенное влияние на уровень и динамику спортивного результата оказывают личностные особенности спортсмена. Кроме этого на процесс становления спортивного мастерства влияет динамика психического развития, проявляющаяся как в развитии тех или иных психических качеств, так и в формировании специфических свойств личности юного спортсмена. В настоящее время имеется явно выраженный уклон спортивных практиков осуществлять отбор только по морфологическим признакам и педагогическим критериям (физическим качествам). Психологические и физиологические критерии, как правило, не учитываются, возможно, по той причине, что они еще не разработаны в должной мере и не представлены в систематизированном виде. На практике это приводит порой к неразумной трате времени со стороны тренеров, инструкторов и т. п.

Успешность спортивной деятельности в значительной степени обусловлена тем, насколько выбранный субъектом вид спорта соответствует его склонностям, мотивам, интересам, способностям и психофизиологической структуре личности.

Связано это с тем, что достижение выдающегося результата в спорте возможно людьми с самым различным сочетанием особенностей индивидуальности, но непременным условием является то, чтобы эти особенности соответствовали специфике выбранного вида спортивной деятельности. Вместе с тем, выбор обусловлен не только и не столько социальными факторами, сколько полуосознанной потребностью в данном виде деятельности, которая формируется под влиянием имеющихся у человека особенностей личности [8, с. 138].

В качестве маркеров анализа внутренних и внешних факторов, способных повлиять на достижение спортивных целей, можно использовать такие важные компоненты, как:

- физическое здоровье. Важно проанализировать, позволяет ли физиче-ское состояние спортсмена справиться со стрессом, непредвиденными труд-ностями и утомлением, которые неизбежно сопровождают спортивную деятельность и движение к поставленной цели;

- квалификация. Реальность достижения цели определяется ответом на вопрос: соответствует ли профессиональный уровень и квалификация спортсмена требованиям, необходимым для достижения цели, или требуются дополнительные затраты (времени, энергии, финансовых средств) в этом направлении;

- социальная поддержка. Субъекту спортивной деятельности необходимо проанализировать, в какой степени он может рассчитывать на поддержку близких людей и социального окружения.

- личность человека. Одни и те же профессиональные и жизненные события для одного спортсмена могут служить стимулом к новым достижениям и открытиям, тогда как для другого - обернуться разочарованием и крушением надежд. Спортсмену важно знать свои «сильные» и «слабые» стороны и уметь их использовать в стремлениях к успеху;

- прогнозирование жизненных событий и готовность к ним. Умение анализировать и предвидеть, к каким последствиям может привести процесс достижения цели, позволит заранее подготовиться к предстоящим событиям [15, c. 112-113].

Часто основой спортивного успеха называют наличие определенных способностей. Однако, проблема способностей является крайне дискуссионной.

Следует отметить, что в современной психологии до сих пор не существует единой теории и типологии способностей. Как показал анализ научно-исследовательской литературы, посвященной проблеме способностей, ближе всего к их адекватному пониманию подошли Б. М. Теплов, К. К. Платонов и В. А. Крутецкий. Основные положения этих психологов сводятся к следующему:

а) под способностями понимаются индивидуальные особенности, отличающие одного человека от другого;

б) под способностями разумеются не всякие индивидуальные особенности, а лишь такие, которые влияют на успешность деятельности;

в) знания, умения и навыки, т. е. опыт человека, приобретаемый в процессе жизни, не входят в структуру способностей;

г) ядро способностей составляют задатки, т. е. врожденные особенности человека [30, с. 22-26].

Конечно, следует иметь в виду, что при определенных условиях, например при целенаправленной многолетней тренировке, задатки изменяются. Однако эти сдвиги незначительны и не могут компенсировать врожденные различия между разными индивидами. Что же такое задатки?

Б. М. Теплов относил к ним типологические особенности проявления свойств нервной системы - силы, подвижности и баланса нервных процессов. А. Г. Ковалев и В. Н. Мясищев понимают под задатками физиологические и психологические особенности, обусловленные, в частности, индивидуальными особенностями строения мозга. К. К. Платонов включает в задатки и элементарные психические свойства [1, с. 56]. Как видно, все авторы рассматривают индивидуальные особенности функционирования только мозга.

Наиболее изученными из всех задатков являются типологические особенности проявления свойств нервной системы. Типологические особенности генетически обусловлены, они очень мало и с большим трудом изменяются под влиянием условий жизни и деятельности. Для этого необходимо несколько лет тренировки в каком-либо направлении: на развитие быстроты, на выносливость, на устойчивость к монотонной работе (правда, типологические особенности весьма изменчивы в периоды гормональной перестройки организма детей и подростков) [1, с. 75].

Каждая из них может выступать как в положительной, так и в отрицательной роли, в зависимости от того, какую деятельность и в каких условиях выполняет человек. Например, сильная нервная система способствует психической устойчивости человека в напряженной ситуации, но не обеспечивает устойчивости при монотонной малоинтенсивной работе. Инертность нервных процессов является одним из факторов, влияющих на прочность запоминания информации, но препятствует быстрой переключаемости человека с одной ситуации на другую. Поэтому типологические особенности определяют не столько степень приспособления человека к внешней среде, сколько различные формы этого приспособления [3, с. 161]. Это значит, что высоких социальных достижений могут достичь люди с любыми типологическими особенностями. Однако это не значит, что в любом виде деятельности и в любых условиях человек добьется идеального приспособления к внешней среде и высоких достижений, независимо от того, какие типологические особенности у него имеются. С определенными типологическими особенностями можно добиться высоких результатов только в определенных видах деятельности, соответствующих имеющимся у человека способностям.