Оценка общей работоспособности организма борца в зависимости от их специализации и классификации

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ДИПЛОМНАЯ РАБОТА

Оценка общей работоспособности организма борца в зависимости от их специализации и классификации

Введение

работоспособность спортсмен борец квалификация

Несмотря на значительные успехи отечественных борцов на международной арене, в том числе и на Олимпийских играх, из-за возрастающей конкуренции нельзя останавливаться на достигнутом. Кроме организационно-управленческих решений, направленных на совершенствование системы подготовки борцов высокого класса, необходимо более глубокое осмысление научно-методического потенциала, накопленного в этой области знаний. В частности известно, что совершенствование процесса подготовки спортсменов высокого класса неизбежно сопряжено с поиском оптимальных путей повышения физической работоспособности. Она является фундаментом для развития двигательных качеств, становления технико-тактического мастерства и других сторон подготовки, в основном способствующих реализации индивидуальных способностей и потенциальных двигательных возможностей спортсмена.

Физическая работоспособность изучалась многими исследователями: в связи с дискуссией о семантике термина «работоспособность», с целью определения величины нагрузки при диагностике физической работоспособности и оценки состояния человека, для определения влияния занятий физическими упражнениями на работоспособность и физическое состояние людей различного возраста, для выявления особенностей профессиональной деятельности при умственном или физическом труде, а также в связи с другими аспектами жизнедеятельности человека. В области физической культуры и спорта физическая работоспособность изучалась в связи с особенностями вида спорта, возрастом и спортивной квалификацией занимающихся, влиянием различных соотношений средств тренировки и других факторов, оказывающих воздействие на уровень физической работоспособности спортсменов [3, с. 46; 51, с. 29; 15, с. 157].

В спортивной борьбе физическая работоспособность занимающихся изучалась с целью изыскания путей ее повышения восстановления после максимальных тренировочных нагрузок, определения динамики работоспособности борцов под воздействием тренировки в различных условиях, выявления значимости различных функциональных систем в уровне работоспособности и др.

Вместе с тем, единого мнения в определении, измерении и оценке физической работоспособности до настоящего времени достичь авторам не удалось. Это можно объяснить, с одной стороны, многогранностью понятия «работоспособность» и спецификой ее трактовки в той или иной отрасли знаний, а с другой - особенностями вида спорта и подходов различных исследователей к данной проблеме.

В аспекте физической работоспособности также, большей частью, исследовались вопросы энергетического обеспечения двигательной деятельности борцов на основе данных газообмена и химической картины крови, определялись характерные для борцов различных стилей показатели, определяющие физическую работоспособность, их классификацию и, на этой основе, выявлялись пути совершенствования работоспособности средствами и методами физического воспитания.

Физическая работоспособность борцов различной квалификации включает в себя комплекс моторных, морфофункциональных, а также индивидуально - психологических характеристик, проявляемых в конкретной специфической работе. Годичная динамика физической работоспособности борцов высокого класса, при различных темпах кумулятивного прироста отдельных показателей, в основном, характеризуются однонаправленными изменениями, адекватными соотношению общей и специализированной суммарной нагрузки. При повышении физической работоспособности борцов различной квалификации на общеподготовительном этапе тренировки целесообразно использовать неспецифические развивающие (ЧСС 150-160 уд./мин, длительностью 25-30 мин) нагрузки аэробной направленности. На предсоревновательном этапе показана эффективность кратковременных (13-15 мин) «восстанавливающих» (ЧСС 120-130 уд/мин) нагрузок [46, с. 77].

У спортсмена в ходе деятельности работоспособность одной системы может снижаться, а другой - повышаться. Это затрудняет оценку работоспособности в целом. В повседневной жизни работоспособность используется не максимально, тогда как спортивная деятельность, особенно соревновательная, наоборот, требует ее максимального проявления. Проявление работоспособности - степень мобилизации спортсменом своих возможностей - в значительной мере зависит от психологических факторов, в частности от мотивации спортсмена: чем сильнее потребность, тем сильнее формируемый на основе этой потребности мотив, тем большие усилия проявляет спортсмен для достижения поставленной цели. Однако для каждого мотива есть предельный уровень, выше которого он снижает свое стимулирующее воздействие. В спортивной деятельности это выражается в том, что очень большое желание спортсмена показать высокий результат часто не улучшает, а ухудшает результат. Спортивная практика дает многочисленные примеры тому, что чрезмерно высокая мотивация мешает проявить наиболее полно свои возможности. Не случайно отсутствует соответствие между значимостью соревнований и результатами, показываемыми на них спортсменами. Скорее наоборот: чем ответственнее соревнование, тем меньше шансов, что спортсмены покажут рекордные результаты. Во всяком случае, статистика утверждает, что 65-75% участников крупнейших международных соревнований не устанавливают на них свои личные результаты, а делают это при стартах меньшей значимости [39, с. 148].

Объектом исследования было физическое развитие и общая работоспособность борцов вольного, греко-римского стилей и дзюдоистов

Предметом исследования являлось зависимость общей работоспособности организма борцов от их специализации и квалификации.

Цель работы - изучить общую работоспособность организма борца в зависимости от их специализации и квалификации.

В соответствии с проблемой, целью, предметом и гипотезой были определены и решались следующие задачи:

1. сделать теоретический анализ и обобщить опыт спортивной практики по изучению работоспособности организма борцов и обуславливающие их причины;

2. изучить антропобиометрические показатели борцов Республики Мордовия разной специализации и квалификации;

3. рассчитать и проанализировать оценочные индексы физического развития борцов дзюдоистов, вольного и греко-римского стилей;

4. на основе некоторых оценочных индексов сделать сравнительный анализ работоспособности борцов разной специализации и квалификации.

Гипотеза: Мы исходим из того, что работоспособность организма борцов можно рассчитать по следующим оценочным индексам: экскурсия грудной клетки, коэффициента пропорциональности, показателя крепости сложения, жизненного и силового индексов. Общая работоспособность борцов в целом зависит от множества факторов, в том числе от их специализации и квалификации. Рост работоспособности спортсменов спортивной борьбы, как правило, возрастает от перворазрядника к мастеру спорта и выше.

Структура дипломной работы состоит из введения, трех разделов, включающих ряд подразделов, заключения, списка использованных источников.

В соответствии с гипотезой, для решения поставленных задач и достижения цели в ходе исследования нами были применены общепринятые методы исследования: научный анализ и синтез литературных материалов, эксперимента, сравнительного анализа полученных данных.

1. Современное состояние проблемы на основе анализа литературных источников

В настоящее время физическая работоспособность наиболее широко исследуется в спортивной практике, представляя несомненный интерес для специалистов как медико-биологического, так и спортивно-педагогического направлений. Физическая работоспособность - одна из важнейших составляющих спортивного успеха. Это качество является также определяющим во многих видах производственной деятельности, необходимым в повседневной жизни, тренируемым и косвенно отражающим состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность к занятиям физической культурой и спортом [12, c. 687].

По теме «Оценка общей работоспособности организма борца» нами было просмотрено 67 источника. При изучении названной темы мы выделили ряд вопросов: 1) понятие работоспособности и основы работоспособности человека; 2) особенности общей работоспособности спортсмена; 3) краткий обзор общей работоспособности борцов; 4) методы диагностики общей работоспособности борцов. На раскрытие этих вопросов распределение источников было неравномерным (рис. 1).

Рис. 1. Распределение источников по вопросам темы исследования

Анализируя представленный рисунок необходимо отметить, что наибольшего распространения получил вопрос «краткий обзор общей работоспособности борцов», а наименее изученным - вопрос «понятие работоспособности».

1.1 Понятие работоспособности

Работоспособность - потенциальная возможность индивида выполнять целесообразную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени.

В последнее время развернулась дискуссия вокруг термина «работоспособность». Одни авторы, предлагают отказаться от этого термина в связи с тем, что он ненаучен и невозможно дать универсальное, всеобъемлющее его определение. Другие считают, что это не причина для изъятия термина из лексикона, так как идеальных истолкований понятий (дефиниций) вообще быть не может, а термин «работоспособность» прочно вошел в нашу речь. Более того, термин «физическая работоспособность» является наиболее универсальным для определения физической деятельности человека, а термин «выносливость» при этом отражает разновидность физической деятельности, отличающейся невысокой интенсивностью и значительной продолжительностью [7, c. 10; 22, c. 23].

Конечно, если рассматривать работоспособность как «работу» и «способность» в самом широком плане, то по мнению В.А. Сорвакова, дать достаточно точное определение обсуждаемому понятию достаточно сложно, поскольку способности (особенно умственные) и их «вклад» в работоспособность измерить количественно трудно, а, точнее пока невозможно. В связи с этим автор считает, что необходимо сузить рамки возможного применения этого термина и научиться работоспособность измерять. В настоящее время термин «работоспособность» употребляется там, где трудно измерить выносливость прямым способом. Если определить выносливость как способность организма выполнять непрерывную работу определенной мощности, характера и формы возможно более длительное время до начала снижения мощности или изменения структуры движения, а также как способность показать наивысший результат на обусловленной дистанции (а не только как способность выполнять малоинтенсивиую работу), то можно строго определить ее рамки: работа только непрерывная; однообразная или различные действия повторяются в строгой последовательности; измеряется временем работы. Так, можно говорить о выносливости бегуна на 100 м (хорошо, плохо финиширует) или 10 000 м, о выносливости гимнаста, несколько раз подряд выполнившего комбинацию на снаряде до момента нарушения структуры движений, или о выносливости к статическим усилиям [51, c. 28; 42, c. 102].

Термин «физическая работоспособность» употребляется достаточно широко, однако ему не дано пока единого, теоретически и практически обоснованного определения. Предложенные определения работоспособности, по мнению ряда специалистов, нередко носят односторонний характер и не всегда учитывают при этом функциональное состояние организма и эффективность труда [45, c. 27].

1.2 Работоспособность человека и определяющие ее причины

В.П. Загрядский и А.С. Егоров уже предлагают определять работоспособность как способность человека совершать конкретную деятельность в рамках заданных параметров времени и эффективности труда. При этом авторы считают, что работоспособность следует оценивать по критериям профессиональной деятельности и состояния функций организма, другими словами, с помощью прямых и косвенных ее показателей.

Работоспособность человека на протяжении трудового дня непостоянна. Вначале она низкая (период врабатывания), затем поднимается и какое-то время удерживается на высоком уровне (период устойчивой работоспособности), после чего снижается (период некомпенсированного утомления). Такое изменение работоспособности человека может повторяться дважды в день: до обеденного перерыва и после него.

Работоспособность в значительной мере зависит от времени суток. Суточный ритм физиологических функций определяет повышенную интенсивность деятельности органов и систем в дневные часы и пониженную в ночное время. Поэтому работоспособность утром высокая, т.к. в это время суток кора и подкорка наиболее возбуждены. Работа в вечернее и ночное время совпадает с понижением уровня возбуждения и развитием торможения в коре большого мозга и ниже лежащих отделах. В этих условиях мозг несет двойную нагрузку и преодоление естественной потребности в ночном отдыхе. Работоспособность изменяется и в течении недели. На понедельник приходится стадия врабатывания, на вторник, среду и четверг - высокая работоспособность, а развивающееся утомление - на пятницу и субботу [12, c. 685].

Более низкая работоспособность наблюдается при повышенной температуре среды, а также в утреннее и вечернее время.

При оценке работоспособности и функционального состояния человека необходимо также учитывать его субъективное состояние, являющееся довольно информативным показателем. Ощущая усталость, человек снижает темп работы или вовсе прекращает ее. Этим самым предотвращается функциональное истощение различных органов и систем и обеспечивается возможность быстрого восстановления работоспособности человека. А.А. Ухтомский считал ощущение усталости одним из наиболее чувствительных показателей снижения работоспособности и развития утомления. Он писал: «Так называемые субъективные показания столь же объективны, как и всякие другие для того, кто умеет их понимать и расшифровывать. Физиолог более чем кто-либо знает, что за всяким субъективным переживанием кроется физико-химическое событие в организме» [42, c. 92].

Обобщенные данные по оценке работоспособности человека с учетом его субъективного и функционального состояния, прямых и косвенных показателей работоспособности приводят ряд авторов (И.А. Саповым, А.С. Солодковым, В.С. Щеголевым и В.И. Кулешовым). Располагая данными и сопоставляя их с фактически наблюдаемыми сдвигами у человека в период любой его деятельности, можно с достаточной достоверностью судить о динамике работоспособности, утомления и переутомления и при необходимости рекомендовать проведение соответствующих оздоровительных мероприятий [7, c. 8; 51, c. 28].

Одним из наиболее фундаментальных и в то же время наиболее изученных свойств является сила нервной системы относительно возбудительного процесса. Под этим термином понимается работоспособность, выносливость нервной системы в условиях очень сильной стимуляции или способность нервной системы выдерживать длительное концентрированное возбуждение, не переходя в состояние запредельного торможения.

Под физическими качествами следует понимать функциональные свойства организма, определяющие успех двигательной деятельности, а точнее - работоспособность человека. Некоторые специалисты подразделяют все многообразие физических качеств на две группы: кондиционные (сила, быстрота, гибкость, выносливость) и координационные (ловкость, экономичность, способность к расслаблению, способность к поддержанию равновесия и др.).

З.П. Фирсов пишет, представим себе людей здоровых, но физически не тренированных, а рядом с ними - хороших спортсменов добившихся благодаря долголетней и упорной физической тренировке высокого спортивного мастерства. Теперь сопоставим способности тех и других к различным физическим нагрузкам, к максимальным физическим напряжениям и действиям и мы получим наглядную разницу в уровне работоспособности у физически не тренированных и тренированных людей [10, c. 24].

Под влиянием тренировки организм человека постепенно перестраивается, совершенствуется и приспосабливается к тем новым условиям повышенной работоспособности, с которыми он сталкивался во время многократного повторения физических упражнений. Благодаря тренировке сила человека заметно возрастает. Груз в 20-25 кг он легко поднимает несколько десятков раз. С двухпудовой гирей он уже забавляется, как с детским мячиком. Натренированный человек может менее чем за один час поднять двухпудовик с земли вверх на вытянутую руку до 200 раз. А специальная тренировка в течение нескольких лет может довести развитие физической силы до удивительно высоких размеров [52, c. 120].

В процессе ОФП человек получает разностороннее физическое развитие, характеризующееся высоким уровнем силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, работоспособности всех органов и систем, слаженностью их функций.

Главной особенностью изменения физической работоспособности испытуемых явилось то, что нетренированные подростки пролонгировали работу преимущественно за счет малоэкономичного периода компенсированного утомления, а тренированные - за счет более рациональной фазы оптимального состояния. Следовательно, у подростков 12-13 лет различного уровня физической подготовленности в условиях повышенной мотивации возрастает способность более длительно поддерживать обусловленные параметры нагрузки.

1.3 Особенности общей работоспособности спортсмена

Физическая работоспособность спортсмена является выражением жизнедеятельности человека, имеющим в своей основе движение, универсальность которого была блестяще охарактеризована еще И.М. Сеченовым. Она проявляется в различных формах мышечной деятельности и зависит от способности и готовности человека к физической работе [28, c. 55].

Адаптируя приведенное выше определение работоспособности к - практике спорта, следует указать, что прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как с количественной, так и с качественной стороны. С этой точки зрения все методики исследования прямых показателей работоспособности подразделяются на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных методик исследования можно оценивать как производительность, так надежность и точность спортивной деятельности [13, c. 33].

Актуальность данного раздела обусловлена тем, что современные высшие спортивные достижения невозможны без максимального напряжения физических и духовных сил человека. Следовательно, знание этих закономерностей необходимо как тренеру, физиологу и спортивному врачу, так и самому спортсмену.

Обще физиологическое значение этой проблемы состоит в том, что на примере спортивной деятельности она раскрывает значение пластичности нервной системы как для реакций срочной адаптации, так и для формирования сложных функциональных систем долговременного значения. Если при этом учесть высказанную еще И.М. Сеченовым мысль об универсальности мышечного сокращения, как важнейшего жизненного акта, то становится очевидным, что проблема резервов физической работоспособности сопряжена со многими фундаментальными законами общей физиологии человека.

Спортсмены с сильной нервной системой наибольшего успеха достигают, когда их деятельность сопровождается предельными физическими и психическими напряжениями, с неожиданными и резкими изменениями ситуаций, с достаточно сильной стимуляцией и самостимуляцией. Для них больше подходят упражнения взрывного характера с максимальной концентрацией усилий во времени. Они могут достигать большей эффективности после отдельных, случайных неудач, срывов, чем после длительных постоянных успехов.

Для повышения надежности диагноза обычно используют несколько показателей, характеризующих разные стороны проявления силы нервной системы. Значительным дополнением к экспериментальным показателям свойств, и в частности силы нервной системы, могут служить так называемые жизненные критерии. Это различные параметры поведения и деятельности человека, имеющие тесные статистически значимые связи с лабораторными показателями свойств нервной системы. Приводим основные (по Е.А. Климову, 1969) жизненные критерии силы нервной системы [14, c. 32]:

а) сохранение высокого уровня работоспособности при длительной напряженной работе в условиях преодоления трудностей;

б) быстрота восстановления хорошей работоспособности;

в) отсутствие страха, сохранение или повышение положительного эмоционального тонуса, бодрости и уверенности в новых или трудных и ответственных положениях;

г) снижение чувствительности к слабым воздействиям, отсутствие душевной ранимости;

д) сопротивляемость к отвлекающим раздражителям, устойчивое концентрированное внимание;

е) склонность к овладению все новым материалом, получению новых I впечатлений.

В основе силы лежит свойство мышечной ткани сокращаться в ответ на раздражение (механическое, электрическое, химическое). В теории и практике воспитания силы существуют две принципиально противоположные методики - электростимуляция мышц и методика использования упражнений с сопротивлением. Однако, несмотря на различия, и та и другая методики имеют общую физиологическую основу и действуют мощным раздражителем живой ткани. Планируя тренировки по каждому разделу физической подготовки, спортсмена и тренера ставят конкретные задачи - развивать определенное качество (силу, быстроту, ловкость, гибкость, выносливость и прочие). Методика развития силы предполагает сознательное и активное воздействие на организм с использованием сопротивления или отягощения.

В качестве отягощении широко применяются штанга, гири, гантели, различного веса камни, гимнастические снаряды, набивные мячи, резиновые амортизаторы, а также упражнения в преодолении собственного тела и веса партнера [43, c. 11; 55, c. 278].

Определение физической работоспособности по тесту PWC₁₇₀ широко вошло в практику спортивной физиологии и медицины. В связи с этим повысилась актуальность вопроса о диагностическом и прогностическом значении теста, о том в какой мере этот неспецифический показатель может быть использован для поиска оптимального тренировочного процесса спортсменов различной специализации.

Выяснено, что спортсмены скоростно-силовой группы (борцы, боксеры, гимнасты) отстают по показателям PWC₁₇₀ и МПК даже от менее квалифицированных лыжников, гребцов, футболистов. Физическая работоспособность высококвалифицированных лыжников выше, чем бегунов как в обычных условиях, так и в «климатической» камере при температуре +40°С, а затем на «высоте» 3000 м [61, c. 25].

Универсальная зависимость ЧСС от мощности работы позволяет в циклических видах спорта оценивать специальную работоспособность по сдвигам ЧСС в определенном диапазоне (методом телепульсометрии) и по скорости перемещения спортсмена.

Если при этом учесть высказанную еще И.М. Сеченовым мысль об универсальности мышечного сокращения, как важнейшего жизненного акта, то становится очевидным, что проблема резервов физической работоспособности сопряжена со многими фундаментальными законами общей физиологии человека.

Наиболее важной характеристикой резервных возможностей организма является адаптационная сущность, эволюционно выработанная способность организма выдерживать большую, чем обычно нагрузку (Бресткин М.П., 1968). Исследование физической работоспособности спортсмена (особенно высшей квалификации) дает уникальный фактический материал для оценки и анализа функций организма в зоне видовых предельных напряжений. Поэтому можно считать, лимитирующими факторами физической работоспособности спортсмена являются индивидуальные пределы использования им своих структурно-функциональных резервов различных органов и систем. В таблице 8 (данные различных авторов) представлены основные сведения по характеристике функциональных резервов при физической работе разной мощности. Из материалов этой таблицы следует, что основными резервами являются функциональные возможности ЦНС, нервно-мышечного аппарата, кардиореспираторной системы, метаболические и биоэнергетические процессы. Очевидно, что при различных мощностях работы и в разных видах спорта степень участия этих систем будет неодинаковым [29, c. 114].

В.В. Кузнецов утверждает, что физические упражнения, позволяют поддерживать высокий уровень специальной работоспособности дыхательной и сердечнососудистой организма спортсмена [11, c. 105].

Силовая выносливость характеризуется высокой силовой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению.

Ю.В. Верхошанский считает, что спортивная деятельность характеризуется непривычным для организма режимом поведения. Организм приспособлено реагирует на него всем комплексом систем, составляющих центрально-нервную, соматическую, вегетативную и психическую сферы. Соответствующие сдвиги в этих сферах находятся в определенной взаимосвязи морфофункциональных приспособительных перестроек в организме, определяющих его работоспособность. В зависимости от вида спорта работоспособность организма обретает определенную качественную специфичность. Так говорят о преимущественном развитии способности человека к проявлению силы, быстроты, выносливости и т.п. и называют это ведущей качественной характеристикой его двигательной функции [35, c. 59].

С.Ф. Матвеев считает, что для достижения высоких результатов в борьбе спортсмен должен не только обладать высокой работоспособностью, но и иметь соответствующий уровень развития физических качеств. Как показывают исследования, у борцов высокого класса хорошо развита мышечная и взрывная сила, гибкость, выносливость, быстрота и ловкость.

В годы спортивного совершенствования занятия по развитию общей выносливости способствуют дальнейшему физическому развитию и поддержанию общей работоспособности спортсменов. Такие занятия широко используются с целью разнообразить тренировочную нагрузку.

В первые годы занятий борьбой следует постепенно увеличивать длительность непрерывной работы (от нескольких минут до одного часа), не превышая. умеренной интенсивности выполнения упражнений. Это позволяет выполнять большой объем работы, что необходимо для наиболее всестороннего приспособления организма к физическим нагрузкам. Налаживается координация всех систем организма, что повышает работоспособность и возможность быстрого восстановления [17, c. 35].

Этап углубленной тренировки в избранном виде спорта приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность и резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам, проявляющимся в процессе напряженной тренировки.

В современном спорте нагрузки очень велики. В ряде случаев, соревнуясь на пределе возможностей, побеждают те, у кого крепче нервы, лучше эмоционально-волевая подготовленность, кто способен более качественно восстанавливать свою психическую работоспособность, устраняя избыточное нервно-психическое напряжение.

В связи с тем, что физическая работоспособность отражает функциональные возможности организма и зависит от активности всех физиологических систем, нами исследованы особенности функционирования кардиореспираторной системы (КРС), как основной системы, лимитирующей физическую работоспособность.

Общие сведения о резервных возможностях различных звеньев системы транспорта кислорода представлены в таблице 1, из которой видно, что наибольшим (двадцатикратным) резервом адаптации обладает система внешнего дыхания. Но даже при таких ее функциональных возможностях она может вносить определенный вклад в ограничение физической работоспособности спортсмена [27, c. 41].

Таблица 1. Предельные сдвиги в висцеральных системах при мышечной работе (по В.П. Загрядскому, 3.К. Сулимо-Самуйлло, 1976)

Органы	Покой	Физическая нагрузка
		Легкая	Средняя	Тяжелая
	мл/мин	%	мл/мин	%	мл/мин	%	мл/мин	%
Органы брюш. полости	1400	24	1100	12	600	3	300	1
Почки	1100	19	900	10	600	3	250	1
Мозг	750	13	750	8	850	4	750	3
Сердце	250	4	350	4	750	4	1000	4
Склет. мышцы	1200	21	4500	47	12500	71	22000	88
Кожа	500	9	1500	15	1900	12	600	2
Другие органы	600	10	400	4	400	3	100	1
Итого	5800	100	9500	100	17500	100	25000	100

Анализ таблицы показывает, что в органы брюшной полости в покое 1400 мл/мин ^-1, а при тяжелой физической нагрузки в 4,6 раза меньше, в почках - 4,4, мозгу - изменений нет, в сердце - в 4 раза больше, в скелетных мышцах - в 18, в коже - 1,2 и других органах - в 6 раз меньше. В покое кислород поступает в основном к органам брюшной полости, почкам, скелетным мышцам и мозгу. Во время тяжелой физической нагрузки он в основном снабжает скелетные мышцы. Таким образом, сердечно-сосудистая система обладает мощным резервом перераспределения кровотока, и по его суммарной мощности на первом месте стоит скелетная мускулатура.

Аппарат кровообращения занимает особое место, поскольку является основным лимитирующим звеном транспорта кислорода. Кроме того, сердечно-сосудистая система служит тонким индикатором цены адаптации организма к различным факторам внешней среды и к физическим нагрузкам. Об этой же ее роли свидетельствуют формирование так называемого «спортивного сердца» и участившиеся в последнее время предпатологические и патологические изменения функции сердца при высоких спортивных нагрузках [44, c. 39]. К числу таких изменений можно отнести нарушения сердечного ритма, возникновение синдрома дистрофии миокарда вследствие физического перенапряжения и другие сдвиги (табл. 2).

Таблица 2. Распределение кровотока в покое и при физических нагрузках различной интенсивности (по Н.М. Амосову и Н.А. Брендету, 1975 г.)

Показатели	В покое	При физической работе	Кратность измерения
Частота сердечных сокращений в минуту	70	220	3
Артериальное давление мм рт ст. систолическое	120	200	2
Артериальное давление диастолическое	80	40	2
Частота дыхания, в минуту	10	60	6
Минутный объем дыхания, л	6	120	20

Видно, что частота сердечных сокращений в минуту при физической работе спортсмена увеличивается в 3,14 раза, артериальное давление (мм РТ) ст. систолическое - 1,7, артериальное давление диастолическое - в 2 раза уменьшается, частота дыхания, в минуту - увеличивается в 6 раз и минутный объем дыхания (л) - в 20 раз [36, c. 26].

1.4 Характеристика общей работоспособности борцов

Для диагностирования уровня работоспособности необходимо знать структуру деятельности, ведущие функции, функциональные системы и подсистемы (в узком и широком понимании) обеспечивающие ее как таковую. Определяют работоспособность спортсмена [4, c. 76; 28, c. 31] по нескольким критериям:

а) максимум функции;

б) по длительности времени достижения максимума функции (вырабатыванию);

в) по длительности поддержания максимума функции (устойчивое состояние);

г) по стабильности максимума функции;

д) по помехоустойчивости; е) по скорости восстановления показателей к исходным значениям после прекращения спортивной деятельности.

Максимальная работоспособность обусловлена максимальным проявлениям данных признаков. При одной и той же работоспособности спортсмена, физиологических систем и подсистем (в узком и широком их понимании) эффективность деятельности спортсменов может быть различной. Это связанно с тем, что работоспособность зависит от способа (стиль, техника движения, тактика) осуществления спортивной деятельности. Спортивная деятельность, особенно соревновательная, требует максимального проявления работоспособности.

Проявление работоспособности в значительной мере зависит от психологических факторов. Так, мотивация спортсменов оказывает влияние на работоспособность. В основе мотивации лежат биологические и социальные потребности. Чем выше потребность, тем сильней формируется мотив на основе этой потребности направленной на достижения этой потребности [32, c. 27; 20, c. 9].

Вольная борьба - это тот вид спорта, в процессе занятий которым развиваются такие качества, как сила, быстрота, ловкость, выносливость, умение мгновенно ориентироваться в трудной сложной обстановке. Вольная борьба позволяет воспитывать у юных спортсменов уверенность в своих силах, настойчивость, упорство, закаляет волю и характер.

По данным А.В. Борисова установлено, что 59% борцов вольного стиля и 36% борцов классического стиля имеют средний уровень здоровья, причем хороший и отличный уровень физической работоспособности выявлен у 70% МС и у 52% KMC. У 40% МС отмечается преобладание трофотропных влияний на ритм сердца, обеспечивающих расширение функциональных резервов, в то время как у 60% KMC наблюдается баланс трофо- и эрготропных влияний, причем у 80% МС выше уровень целесообразной активности, в то время как у 40% KMC этот уровень невысок (таблица 3). У МС меньше выражена стабилизация ритма сердца и более выражены трофотропные влияния второго порядка (Кт2 у МС 16±2, у KMC 6,5±2,3; р<0,05) на фоне оптимального сочетания устойчивости и пластичности управления ритмом сердца (Хи-квадрат у МС 279,7±16,4, у KMC 198,7±23,4; р<0,05) [8, c. 30; 1, c. 98].

Таблица 3. Контрольные нормативы по физической подготовке для борцов-самбистов сборной команды СССР

Упражнение	Норматив
Бег на 30 м с места	4,6 сек
Бег на 1500 м по пересеченной местности	5 мин 20 сек
Бег на лыжах на 10 км	58 мин
Прыжки в длину с места	2 м 45 см
Подтягивание на перекладине	20 раз (для спортсменов тяжелого веса - 13 раз)
Приседание с партнером (штангой) равного веса	30 раз
Наклоны вперед с партнером (штангой) равного веса	25 раз
Выжимание штанги, по весу равной весу спортсмена (для борцов тяжелого веса - на 15% меньше).	1 раз
Контрольно-соревновательные схватки по 6 мин в высоком темпе	По четыре схватки два дня подряд

Спортивная тренировка борца-самбиста является педагогическим процессом, который включает: физическую подготовку (развитие у борца физических качеств спортсмена), техническую и тактическую подготовку (овладение техническими навыками, необходимыми в борьбе, и умением правильно построить схватку с различными противниками), морально-волевую подготовку (воспитание волевых качеств, необходимых для достижения победы).

Хорошим средством контроля за уровнем развития физических качеств являются специальные нормативы, которые сейчас широко используются в работе сборных команд.

Приведенные нормативы требуют от самбиста высокой разносторонней физической подготовленности, и для их выполнения нужна круглогодичная систематическая работа.

В ДЮСШ №4 города Череповца подростки 10-15 лет, занимающихся вольной борьбой, показали следующий уровень работоспособности (таблица 4).

Таблица 4. Результаты тестирования уровня силовых способностей подростков

№ п/п	Имя Ф.	Подтягивание (кол-во раз)	Пресс, подъем туловища за 30 с	Отжимания от пола	Прыжки в длину
1	Дима А.	11	25	16	145
2	Олег С.	9	22	3	170
3	Андрей В.	7	22	10	120
4	Миша В.	6	24	0	170
5	Дима А.	8	25	12	160
6	Кирилл М.	7	20	8	170
7	Саша В.	10	25	0	130
8	Женя С.	12	25	21	150
9	Артем К.	11	27	16	140
10	Илья П.	8	20	13	170
11	Сережа П.	9	21	10	155
12	Толя С.	12	28	22	180

Физическая подготовка нужна для достижения высоких и стабильных результатов в спорте первостепенное значение имеет уровень физической подготовки. Следует уделять большое внимание развитию физической подготовки борцов, так как без достаточного развития силовых и скоростных способностей, выносливости, гибкости нельзя достичь высоких результатов даже при хорошей технической и тактической подготовленности [2, c. 94].

Выявлено по результатам педагогического наблюдения, что спортсмены-борцы вольного и греко-римского стилей, а также самбо и дзюдо, уделявшие самостоятельно больше времени для развития силовых способностей в специализированном тренажерном зале, показали высокий уровень физической подготовленности, так как сдали зачетные нормативы по физической подготовки на оценку отлично. Кроме этого в результате анкетного опроса было установлены главные недостатки, мешающих повышению спортивного результата в борьбе - многие спортсмены не знают отличительных сторон общей и специальной физической подготовки, соответственно не используют все стороны физической подготовки для достижения наилучшей спортивной формы.

Обследование работоспособности и функционального состояния юниоров, входящих в состав сборной команды г. Москвы показано на таблице 5.

Таблица 5. Показатели физической работоспособности борцов г. Москва

Рост стоя, сидя	Вес	Окружность грудной клетки - вдох - выдох - пауза	Артериальное давление	ЧСС - в покое - после 10 приседаний за 15 сек - через минуту	ЖЕЛ (жизненная емкость легких)	Сила мышц кисти правой и левой руки	Квалификация
- 166 - 86	54	-91 -85 -85	90/60	-9,9,9 -15,9,9 -9,9,9	4,5	-43 -38	Мастер спорта
-166 -86	66	-100 -99 -93	100/70	-10,10,10 -13,10,10 -11,10,10	3,9	-46,5 -46,5	Мастер спорта
-168 -91	65	-97 -93 -94	120/80	-10,10,10 -10,9,9 -9,9,9	4,6	-45 -44	Мастер спорта
-174 -94	70	-102 -93 -93	110/70	-13,13,13 -14,13,13 -13,13,13	4,8	-47 -45	КМС
-189 -92	94	-102 -97 -98	120/90	-11,11,11 -18,14,13 -14,14,13	5,7	-39 -31,5	КМС
-173 -85	74	-102 -96 -98	110/85	-11,11,11 -23,14,13 -15,13,12	4,7	-50 -45,5	КМС
-188 -96	85	-102 -93 -93	120/80	-15,15,15 -16,16,16 -16,16,16	5,4	-48 -44	Первый взрослый разряд
-173 -91	72	-100 -94 -96	105/80	-12,12,12 -20,12,12 -12,12,12	4,8	-48 -50	Первый взрослый разряд
-176 -92	72	-106 -100 -101	120/80	-13,13,13 -20,15,14 -13,12,13	4,8	-33 -33	Первый взрослый разряд

Установлено, что в среднегрупповых показателях достоверные различия между взрослыми борцами и юниорами прослеживаются лишь в величине ошибок дифференциации мышечных усилий как в покое, так и после специальной работы. Таким образом, юниоры уступают взрослым спортсменам лишь в координации движений. Уровень работоспособности у них различается незначительно. Как и у взрослых спортсменов, у юниоров отмечаются достоверные различия по большинству показателей между группами с высокой и низкой работоспособностью. Они особенно велики при дифференциации усилий как до, так и после нагрузки - почти в 2 раза, а ошибка в ориентации тела в пространстве в группе с низкой работоспособностью в 5,25 раза больше, чем у борцов с высокой работоспособностью. Столь большие различия в координации движений и ориентации в пространстве отрицательно сказываются на результативности технических действий в соревновательных схватках [1, c. 193; 9, c. 22].

Особенности реакции функциональных систем у спортсменов с низкой работоспособностью прослеживаются при анализе индивидуальных данных борца Н. Борец Н., КМС, 16 лет характеризуется самой низкой работоспособностью в группе - 14,3 кГм/кг. В исходном состоянии обнаружено повышение АД до135/85 мм рт. ст. По окончании тренировочной схватки у него наблюдались наивысший в группе М-ответ и ошибка в тесте дифференциации мышечных усилий - 1155 г., а также высокая ошибка в пространственно - временной пробе - 56%. После велоэргометрического теста у спортсмена выявлена самая медленная скорость восстановления ЧСС при гипертоническом типе реакции по артериальному давлению. Данный характер адаптации свидетельствует о хроническом утомлении спортсмена, свойственном состоянию перетренированности, требует перестройки тренировочного процесса в соответствии с его индивидуальными особенностями [24, c. 51].

Нами установлено, что борцам с высокой работоспособностью присуща способность к воспроизведению тонких мышечных усилий и точной ориентации в пространстве, обеспечивающих координацию движений. Поэтому, развивая КС, можно одновременно улучшать функциональное состояние ЦНС, повышая при этом ФР. Для этого необходимо использовать комплексы упражнений различной сложности, оказывающие разное воздействие на отдельные анализаторы и ЦНС в целом [23, c. 72]:

1) упражнения для развития стато-кинетической устойчивости: хождение по ограниченной плоскости с поворотами, с попытками нарушить равновесие в упражнениях типа «Ласточка», сохранение равновесия на одной ноге при сбивающих факторах и т.д.;

2) упражнения для повышения пространственно - временной ориентации: медленные вращения головой в разные стороны (вправо, влево); вращательные движения телом с открытыми и закрытыми глазами, повороты тела с остановкой и метанием предмета в цель, упражнения на батуте;

3) упражнения для развития общей и специальной координации (разнообразные акробатические упражнения: кувырки, перевороты, сальто, подъем разгибом, выполнение бросков манекена и партнера различной сложности из непривычных захватов в разные стороны, коронных приемов с соревновательной скоростью).

Важным критерием для диагностики тренированности борцов является уровень ФР, который тесно взаимосвязан как со спортивной квалификацией, так и с подготовленностью спортсменов, что подтверждает целесообразность использования теста PWC₁₇₀ в комплексном медико-педагогическом обследовании спортсменов [34, c. 48].

Выявлены существенные различия между группами в величине ошибки в тесте ориентации тела в пространстве. У борцов с низкой работоспособностью она в 2,7 раза больше, чем в 1-й группе. Можно предположить, что состояние вестибулярного анализатора отражает начальные стадии утомления организма. В пользу этого мнения свидетельствует ухудшение КС у борцов с низкой работоспособностью до проведения тренировочных схваток, а также высокие пороговые величины мышечных ответов на электрические импульсы.

Спортсмен К., МСМК, отличающийся высокой работоспособностью - 29,3 кГм/кг, характеризуется наиболее напряженной в его группе адаптацией сердечно-сосудистой системы. Хотя состояние НМА у него было вполне удовлетворительным, отмечается существенное нарушение дифференцировок (ошибка в координационном тесте - 940 г. - самая большая в группе), в тесте на ориентацию тела в пространстве также достаточно большая ошибка (более 30%). Это свидетельствует об ухудшении подвижности нервных процессов в коре больших полушарий, что рефлекторно отражается на деятельности сердечно-сосудистой системы (замедленное восстановление ЧСС после нагрузки на велоэргометре) и является показателем начальной фазы утомления организма спортсмена. Таким образом, ухудшение тонкой мышечной координации и ориентации тела в пространстве даже на фоне высокой работоспособности может рассматриваться как недовосстановление организма после тренировок [19, c. 32].

Борцы со средней и низкой ФР составляют 80% всего контингента взрослых КМС, причем уровень PWC₁₇₀, равный 15 ± 0,31 кГм/кг, зарегистрированный у борцов с низкой работоспособностью, характерен для практически здоровых мужчин этого возраста, не занимающихся спортом.

Исследование показало, что все спортсмены, принявшие участие в эксперименте, характеризуются различным уровнем тренированности. Поэтому применение нагрузок одинакового объема и интенсивности приводит к росту функциональных возможностей лишь у части из них (30-40%) - у тех, для кого нагрузка оказалась оптимальной [31, c. 52]. Для более тренированных эти нагрузки неэффективны, а для недостаточно подготовленных - неадекватны. В обследованных группах борцов нужно использовать как минимум две программы тренировки. Борцы с высокой ФР и высокой координацией систем организма могут уделять большее внимание совершенствованию технико-тактической и координационной подготовки, особенно выполнению основного соревновательного упражнения, т.е. проводить учебно-тренировочные и соревновательные схватки при поддерживающем режиме совершенствования основных физических качеств. Для подготовки менее работоспособных борцов со средним и низким уровнем ФР, особенно с явлениями утомления организма, необходимо использовать иную тактику. После снижения интенсивности и реабилитационных мероприятий, через 7-10 дней, наблюдается нормализация состояния здоровья и исчезают признаки переутомления. После этого постепенно повышается объем тренировочных нагрузок, сначала развивающих выносливость в зонах низкой и умеренной интенсивности, а затем используется комплекс упражнений для развития КС. Затем, по мере повышения работоспособности, целесообразно постепенно увеличивать объем и интенсивность тренировочных нагрузок с обязательным врачебным контролем за функциональным состоянием борцов (таблица 6). Следует учитывать, что тренировка молодежи на фоне низкой ФР и при плохой координации движений может отрицательно повлиять на совершенствование технико-тактического мастерства [29, c. 114].

Таблица 6. Итоги сдачи нормативов спортсменами в период проведения педагогического наблюдения

Фамилия спортсмена	Общий итог за неделю	Место на выявление физ. подг. борцов	Сдача нормативов
1.	250 мин.	4 место	сдал
2.	256 мин.	3 место	сдал
3.	256 мин.	3 место	сдал
4.	246 мин.	6 место	сдал
5.	265 мин	2 место	сдал
6.	210 мин.	9 место	не сдал
7.	225 мин.	8 место	не сдал
8.	248 мин.	5 место	сдал
9.	231 мин.	7 место	не сдал
10.	271 мин.	1 место	сдал

Было опрошено 50 респондентов, 34% МС, 66% КМС. На вопрос играет ли основную и основополагающею роль в подготовке борца физическая подготовка 100% респондентов ответили «да» потому что физическая подготовка это один из главных компонентов подготовки борца и результативного выступления на соревнованиях [33, c. 24].

На вопрос, какие виды физической подготовки вы знаете 13,5%, ответили, что знают только (ОФП), 69,2% большинство респондентов ответили что знают (ОФП, СФП) 15,4% респондентов ответили что знают (ОФП, СФП, ТФП) 1,9% не смогли ответить.

На вопрос, в каком возрасте надо развивать (СФП) большинство респондентов 61,6% ответили, что СФП надо развивать в возрасте 12-14 лет. 23,2% опрошенных ответили, что СФП надо развивать в возрасте 15-16 лет. 15,2% ответили, что СФП надо развивать в возрасте от 8 до 18 лет.

На вопрос, какие физические качества развивает (ОФП) большинство респондентов 46,9% ответили, что ОФП развивает (силу, выносливость, быстроту и гибкость). 36,9% ответили, что знают три физических качества (сила, выносливость, гибкость). 16,2% ответили, что знают только два физических качества (силу, выносливость).

На вопрос дайте определение общей физической подготовки 53,8% ответили, что ОФП обеспечивает разностороннее развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости 46,2% респондентов не смогли дать определение ОФП.

На вопрос для чего предназначен комплекс, ГТО 75% респондентов ответили, что это комплекс готов к труду и обороне 21,1% ответили не правильно, 3,9% затруднились ответить.

На вопрос дайте определение силы человека 65,3% респондентов ответили, что сила человека - это способность его мышц преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему 34,7% респондентов не смогли ответить на этот вопрос.

Наиболее выраженное преимущество спортсменов высокой квалификации проявляется в тесте на специальную работоспособность (разница 23,8%, p<0,01), при отжимании в упоре лежа до упора (разница 16,8%, p<0,01), при подъеме по канату на время (разница 13,2%, p<0,05) [25, c. 251].

Преимущество темповой скорости борцов высокой квалификации по отношению к менее квалифицированным спортсменам, с одной стороны, и отсутствие статистически существенных различий между группами по такому параметру как коэффициент специальной работоспособности, свидетельствуют о том, что борцы относительно низкой квалификации, при меньшей скорости и интенсивности выполнения бросков, имеют близкие к высококвалифицированным борцам показатели снижения работоспособности [40, c. 36]. Это также свидетельствует о более низких их резервных возможностях для осуществления специализированной работы.

Более выраженная степень снижения работоспособности, удлинение времени выполнения одиночного и серии движений к концу тестирования в группе КМС, свидетельствуют об их более низких функциональных резервах в сравнении со спортсменами высшей квалификации. У дзюдоистов высокой квалификации проявляется большее количество, в сравнении со спортсменами низкой квалификации, относительно высоких статистически значимых взаимосвязей между показателями их скоростно-силовой подготовленности и уровнем специальной работоспособности.

Основные выводы данного исследования и перспективы дальнейшего развития в этом направлении. Проведенные исследования показали, что квалификация является важнейшим системообразующим фактором, определяющим соотношение и взаимосвязи морфологических и скоростносиловых компонентов структуры подготовленности борцов.

А.А. Новиков предложил оценивать нагрузку в борьбе в баллах в зависимости от частоты пульса и времени нагрузки. Частота пульса в 192 уд./мин. - 8 баллов, 180-186 - 7 баллов, 168-174 - 6 баллов, 156-162 - 5 баллов, 144-150-4 балла, 132-138-3 балла, 120-126-2 балла, 108-114-1 балл [38, c. 12].

Занятия дзюдо оказывают положительное влияние на рост и развитие организма, а также существенно повышают физическую подготовленность занимающихся. В исследованиях К.В. Чедова (2006) установлено, что дзюдоисты 10-12 лет опережают подростков, занимающихся физической культурой в рамках школьной программы, по ряду показателей: количество отжиманий преобладает на 5,8%; результаты в прыжках в длину с места выше на 11,4%; время удержания виса на перекладине согнув руки у дзюдоистов продолжительнее на 11,4%, чем у большинства школьников [47, c. 228].

Исследование пульсовой стоимости предельной нагрузки показало, что у самбистов экспериментальной данный показатель существенно выше (р<0,05), чем в контрольной и составляет 250 (243,5; 258,8) усл. единиц против 239,7 (233,6; 250) в контрольной (таблица 7). При этом самбисты экспериментальной группы имеют достоверно лучший показатель достигнутой мощности (p<0,01) при выполнении теста в конце эксперимента по отношению к контрольной группе [57, c. 93].

Таблица 7. Результаты максимального велоэргометрического тестирования самбистов в начале и в конце эксперимента

Показатели	В начале эксперимента	В конце эксперимента
	Эксперим. группа (1)	Контрол. группа (2)	Эксперимен. группа (3)	Контроль. группа (4)
Максимальная ЧСС уд/мин	166	165	171	172
ЧСС на 1 мин уд/мин	142	140	116	132
ЧСС на 3 мин уд/мин	118	110	98	109
ЧСС на 5 мин уд/мин	104	97	90	95

Сопоставляя значения максимальной ЧСС, показанной спортсменами при выполнении велоэргометрического тестирования, было определено, что данный критерий оценки функционального состояния по окончанию эксперимента увеличился в обеих группах (p<0,01) и не имеет достоверных различий при сравнении среднестатистических показателей.

Анализируя динамику восстановления ЧСС в контрольных точках (на 1,3 и 5 минутах отдыха) после нагрузки, было установлено, что по окончанию эксперимента данный показатель значительно улучшился в обеих группах. При этом в контрольной группе это обнаружено на 1-й (p<0,01) минуте отдыха (3 и 5 минута (p>0,05)), в экспериментальной - во всех контрольных точках (p<0,01). Данные показатели подтверждаются исследованием скорости восстановления ЧСС, определяемой по индексу хронотропного восстановления. В экспериментальной группе (ИХВ) составил на 1 минуте 32,9 (30,7; 34,3)%, на 3 минуте 42,7 (41,6; 43,3)% и на 5 минуте 47,6 (46,8; 48,1)%. В контрольной группе - 1 минута 22,4 (20,3; 24,2), 3 минута 36,3 (35; 37,4) и 5 минута 46 (45; 47,5). Это свидетельствует о лучшей переносимости физической нагрузки самбистами экспериментальной группы и как следствие более высокой физической работоспособности [29, c. 114].