Особенности организации и проведения физкультурного досуга учащихся

Влияние физического досуга на организм детей. Учет возрастных особенностей детей в методике физического воспитания. Методы физкультурно-оздоровительной подготовки порастающего поколения. Совершенствование мероприятий, направленных на развитие спорта.

Рубрика Спорт и туризм
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 25.05.2015
Размер файла 123,7 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Физкультурный досуг - неотъемлемая часть физической культуры

1.1 Физическое развитие младших школьников

1.2 Влияние физического досуга на организм детей

1.3 Необходимость организации физического досуга детей

2. Двигательная активность в физкультурном досуге

2.1 Характеристика программы по физическому воспитанию

2.2 Учет возрастных особенностей детей в методике физвоспитания

2.3 Методика экспериментальной работы

2.4 Результаты исследования

Заключение

Список использованной литературы

Введение

Важнейшими качествами человека являются духовное богатство, моральная чистота и физическое совершенство, под которым мы понимаем крепкое здоровье, правильное физическое развитие, владение важными двигательными умениями и навыками, высокую степень работоспособности. [3; 18].

Новый стиль жизни казахстанского общества требуют пересмотра стиля и методов физкультурно-оздоровительной подготовки порастающего поколения. В связи с этим актуализировались проблемы в организации занятий физической культурой в школе. В Концепции демографического развития Республики Казахстан на период до 2015 г. среди приоритетов в области укрепления здоровья детей и подростков ставится задача совершенствования мероприятий, направленных на развитие физической культуры, спорта и организацию досуга. Особую актуальность и интерес представляет изучение потенциальных возможностей досуговой деятельности в формировании толерантности учащихся начальных классов

Президент нашей республики Н.А. Назарбаев 13 июля 2009 года подписал Закон «О внесении изменений и дополнений в некоторые законодательные акты Республики Казахстан по вопросам физической культуры и спорта». Закон направлен на совершенствование системы развития массовых видов спорта, подготовки спортивного резерва и воспитания спортсменов мирового уровня. Основной его целью является «создание правовой базы по совершенствованию системы развития массовых видов спорта, подготовки спортивного резерва и воспитанию спортсменов»,- это предполагает повышенное внимание государства к проблемам физического здоровья нации.

Здоровье подрастающего поколения - это основная цель каждой семьи и человеческого общества в целом, так как именно они скоро станут определять статус нашей страны, ее экономику, культуру и науку.

Различные виды и формы спортивно-массовых мероприятий и описание методики их организации помогают учителю, организаторам массовых мероприятий повышать не только познавательный интерес, но ещё очень способствуют воспитанию подрастающего поколения, формированию спортивных навыков.

Всем известно, что дети любят играть. Это стремление нужно умело использовать в интересах самих детей, развивая и воспитывая в них такие необходимые качества, как сила, ловкость.

Спортивные мероприятия, разные по форме проведения, соединяют различные приёмы обучения, навыки, приобретённыё на уроках физической культуры, и являются показательным итогом всей ранее проделанной работы по физическому воспитанию учащихся.

Исходя из всего выше сказанного, мы можем определить, что наша тема актуальна и в данное время как никогда, потому что физическое воспитание младших школьников всегда было и остаётся одним из главных приоритетов сохранения здоровья школьников.

Залогом успешного воплощения решения поставленных задач физического воспитания должно явиться обеспечение развития и совершенствование основных двигательных качеств детей, физическое развитие и укрепление здоровья, воспитание осознанной потребности ведения здорового образа жизни. Согласно «Закону о физической культуре и спорте» РК от 2.12.1999 г. N 490, что «физическая культура - неотъемлемая часть культуры, область социальной деятельности».

Она представляет собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья, способствующая гармоническому развитию личности» [22, п.2]. «Средства физического воспитания - физические упражнения, оздоровительные силы природы и гигиенические факторы». [22, п.8] «Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека». [22, п.13]

В обобщенном виде «здоровье» можно определить, как способность человека приспосабливаться к окружающей среде и своим собственным возможностям, противостоять болезням и повреждением, сохранить себя, расширять свои возможности, увеличивать свои возможности, увеличивать полноценную жизнедеятельность, то есть обеспечить свое благополучие [1; 12]. Смысл слова «благополучие» в «Словаре русского языка» С. Ожегова определяется, как «спокойное и счастливое состояние», а «счастье» - как «чувство и состояние полного высшего удовлетворения». Формирование физической активности детей и подростков - актуальная социально-педагогическая проблема, отрешения которой во многом зависит не только здоровье конкретного человека, но и благополучие и процветание страны в целом. Создавая условия для решения задачи повышения уровня физической активности индивидуума, общество решает такие глобальные задачи, как сохранение генофонда нации и обеспечение национальной безопасности страны. [23, 46].

На основании «Закона о физической культуре и спорте» разработана «Государственная программа развития физической культуры и спорта в РК на 2007-2011 г.» Разработка этой Программы «продиктована необходимостью внесения изменений и дополнений в организационные и правовые отношения, сложившиеся в сфере физической культуры и спорта, привлечения к осознанным занятиям физической культурой и спортом широких слоев населения, особенно молодежи, создания условий для укрепления здоровья населения страны, подготовки качественного спортивного резерва и воспитания спортсменов международного класса, дальнейшего повышения имиджа спорта Казахстана на международной арене» [22, 26].

Программа определяет стратегию, основные направления, приоритеты, задачи и механизмы реализации государственной политики в области физической культуры и спорта и охватывает основные аспекты физического воспитания населения, а также вопросы подготовки спортивного резерва и воспитания спортсменов международного уровня»[35, п.2].

Проблема: За последние годы в Казахстане ухудшились показатели здоровья: снизился естественный прирост населения, увеличился уровень заболеваемости и смертности. Особую тревогу вызывает здоровье детей и подростков, более 2-х млн. которых состоят на диспансерном учете по поводу хронических заболеваний. Это дети с серьезной патологией органов дыхания, кровообращения, пищеварения, эндокринной и мочеполовой системы, с близорукостью и болезнями опорно-двигательного аппарата. С каждым годом увеличивается количество болезней нервно- психической сферы, колоссально число травм и отравлении [1; 32]. Мы предполагаем, что если умело организовать и рационально использовать физический досуг учащихся, то улучшится состояние здоровья и физическое развитие детей.

Цель данной дипломной работы - доказать положительное влияние организации физкультурного досуга детей на здоровье и развитие младших школьников.

Объект исследования - процесс физического воспитания младших школьников.

Предмет изучения - влияние физкультурного досуга на здоровье и развитие детей младшего возраста.

Задачи данной дипломной работы:

Изучить и обосновать литературу по данной проблеме.

Рассмотреть формы работы с детьми в процессе физического воспитания.

Определить влияние физического досуга на развитие и здоровье детей.

Экспериментально проверить влияние физкультурного досуга на развитие и становление личности младших школьников.

При решении этих задач была изучена и проанализирована специальная литература, что позволило рассмотреть структуру и значение физкультурного досуга и раскрыть его основные функции, наметить пути работы в данном направлении.

Теоретическая основа исследования - в работе использовались следующие труды: «Мир детства: Младший школьник» под ред. А.Г. Хрипковой, Слободчиков В.И. «Мир детства», цикл книг о воспитании подрастающего поколения и формирования нового человека, обобщающий достижения современной науки. Авторы книги - ведущие учёные академии педагогических наук, педагоги, психологи, физиологи рассказывают, как в процессе идейного, трудового, нравственного воспитания формируется личность гражданина [23; 13], использовались методические пособия с оригинальными концепциями формирования физической культуры младшего школьника, как в учебной, так и во внеучебной деятельности. Заложенный принцип оптимизации предполагает и позволяет максимально реализовать задачи физической культуры [2; 4].

Физическая культура: методическое руководство. Авторы: Тутенаев Б.У., Касымбекова С.И., в данном методическом пособии приводятся методики проведения спортивных часов, игровых походов, подвижных игр. Особое внимание уделено организации и проведению такой формы физкультурно-оздоровительной работы, как «час здоровья» [46; 18].

Физическое воспитание в малокомплектной школе: пособие для учителей. Автор: Горчакова Л.П. В книге обобщён опыт работы по физическому воспитанию начальных малокомплектных школах, даются рекомендации по методике, планированию и организации занятий.

В Казахстане проводятся масштабные исследования и эксперименты, защищено несколько докторских и кандидатских диссертаций (Куанышев Т.Ш., Касымов С.Б. Демиденко Р.Н. Мусабаев Т.А. Волошина Л.Н.), в которых отражены результаты поиска инновационных педагогических путей развития и совершенствования физического развития средствами досуговой деятельности.

Большое внимание уделено внеклассной работе, в том числе освоению учащимися начальной ступени нормативов «Президентских тестов», работе с родителями [14; 47].

База исследования - дипломное исследование проходило и результаты внедрялись во Владыкинской основной школе Фёдоровского района Костанайской области, в начальных классах.

Методы исследования - наблюдение, анализ действий, анализ научно-педагогической и методической литературы, анкетирование, опросники.

Теоретическая значимость исследования - рассмотрение физического развития младших школьников, особенности организации физического досуга учащихся, игры как основного компонента физического досуга детей, изучение и анализ учебной и методической литературы по данному вопросу.

Практическая значимость. Внеклассные занятия по физическому воспитанию выполняют в основном те же задачи, что и учебная работа. Они способствуют совершенствованию, расширению и углублению знаний, рациональному влиянию на физическое развитие ребенка, обеспечению организационного досуга и активного отдыха учащихся, а так же выработки инициативы, активности детей, воспитанию сознательной дисциплины, чувства коллективизма, дружбы. Материал дипломной работы может быть полезен как начинающему специалисту, который осуществляет поиск наиболее эффективных форм и методов по работе с младшими школьниками, так и опытному педагогу, стремящемуся к достижению высоких оздоровительно- спортивных результатов. Значимость исследования состоит в том, что предложена система организационных форм, методов, приемов физкультурного досуга учащихся начальных классов, которая при определенных условиях может быть использована в практической деятельности учителя физкультуры.

Структура дипломной работы. Структура дипломной работы определялась логикой исследования и поставленными задачами. Дипломная работа состоит из введения, двух глав, заключения, списка использованных источников и приложения.

1. Физкультурный досуг - неотъемлемая часть физической культуры

1.1 Физическое развитие младших школьников

Авторы многочисленных исследований указывают на то, что в последние годы состояние здоровья, физические кондиции граждан Республики Казахстан вызывают серьезную озабоченность [14, 77]. Не менее актуальна и проблема рационального и разумного наполнения свободного времени, которую нужно решать, начиная с детского возраста.

Теоретико-методологические исследования физического развития младших школьников базируются на общих закономерностях и принципах (А.Г. Здравомыслов, Т.И. Заславская, Л.И. Лубышева, В.А. Ядов, Г.К Нургалиева и др.), концепции адаптивной школы (Е.А.Ямбург и др.), теории физической культуры и спорта (В.К. Бальсевич, В.М. Выдрин, Л.Н. Матвеев, Н.И. Пономарев, В.Н. Платонов, И.И. Сулейманов и др.)» теории менеджмента и экономики физической культуры и спорта (Л.Д. Аристова, В.У. Агеевец, В.И. Жолдак, М.И. Золотов, В.Н. Зуев, В.В. Кузин, М.В. Кутепов, H.A. Шитова и др.), методологии научных исследований (Ю.К. Бабанский, В.И. Загвязинский и др.).

В начальной школе наряду с другими предметами учащиеся получают необходимый объём знаний по физической культуре.

Интенсивный информационный поток и напряжённая учебная программа требуют от учеников младших классов хорошей работоспособности и здоровья. Как показывают исследования, современные дети в большинстве своём (80%) испытывают недостаток двигательной активности, т.е. количество движений, производимых ими, ниже возрастной нормы. [16]

Даже при большой подвижности ребёнка, движения, как правило, очень однообразны, работают не все мышцы, а только часть их, в основном одни и те же группы. Всё это отрицательно сказывается на детском организме: снижается его работоспособность, повышается утомляемость, появляются проблемы со сном, а также другие функциональные нарушения в организме [23; 212].

Решить проблему гиподинамии призвана система физкультурно-оздоровительной работы. Разумеется, только двухчасовые занятия физической культурой в неделю не могут решить этой проблемы, так как, согласно исследованиям, один урок физкультуры дефицит движения лишь на 11%, два, соответственно, на 22%. Чтобы покрыть оставшиеся проценты, предусмотрены дополнительные занятия, как в школьное время, так и во внеурочное. Это ежедневная утренняя зарядка, которая проводится до начала уроков, физкультурные паузы во время уроков, «спортивные часы», «часы здоровья», подвижные игры, игровые походы и др. [5;3 4]. Организация физического воспитания детей этого возраста требует проведения занятий с ними в игровой форме, как правило, на открытом воздухе, и постоянного обновления их содержания. В основе занятий физическими упражнениями должна быть разносторонняя физическая подготовка, повышающая функциональные возможности детей, развивающая все физические качества организма. [5; 42]. Программа начальной школы исходит из того, что физическая культура - неотъемлемая часть воспитания детей, не может быть и речи о том, что физкультура - предмет второстепенный.

Требования программы немалые. Например, первоклассники должны научиться строиться, перестраиваться и двигаться по команде. Знать и выполнять комплекс упражнений гимнастики. Уметь бросать и ловить мяч. Уметь выполнять танцевальные шаги (шаг на носках, шаг с подскоком, приставные шаги вперёд и в сторону). Бежать в среднем темпе 2-3 мин. Прыгать в длину с места (не менее 90 см) и т.д. Школьную программу по физической культуре должны проходить все ребята. Освобождение от занятий может быть временным (но и тогда ребёнок всё равно приходит на урок). Другой вопрос, все ли дети в классе готовы к выполнению требований программы в полной мере, не нуждаются ли они в особом подходе. Это решает медицинская комиссия, которая может на первых порах отнести некоторых малышей не к основной, а к так называемой подготовительной группе (занимаются эти дети вместе со всеми, но с меньшей нагрузкой) или к группе специальной - в этом случае занятия должны вестись отдельно, по особой программе (медицинская подготовка для ведущих такое занятие обязательна) [5; 98].

При недостаточной физической нагрузке нарушается доставка кислорода и питательных веществ к органам, развивается гипоксия - кислородное голодание организма, а так же появляются головные боли, развивается мышечная слабость, резко уменьшается насыщение легких кислородом, ухудшается работа всего организма.

Сердце человека - это мышечный орган, который благодаря физической нагрузки становится более крепким и выносливым. Для работы сердца полезны все виды движения: быстрая ходьба, подвижные игры, различные виды тренировок и физических упражнении (бег, плавание, езда на велосипеде, спортивные игры, аэробика и др.).

Под влиянием физических упражнении мышцы человека становятся крепкими и сильными. И, наоборот, если мышцы сердца долгое время находятся без соответствующей нагрузки, они становятся слабыми, что приводит к заболеванию к сердцу.

При занятиях физическими упражнениями следует соблюдать основные правила. Занятия следует проводить последовательно, системно, постепенно увеличивая физическую нагрузку. Поспешность, форсирование нагрузок, желание быстрее на качать мышцы опасны для здоровья. Перед каждой тренировкой необходимо подготовить организм к мышечным нагрузкам. Поэтому рекомендуется проводить разминку в течении 2-3 минут. Это укрепит суставы и связки и подготовить организм к предстоящей работе. [49; 246]

Гиподинамия - это недостаточная двигательная активность, приводящая к снижению силы сокращению и массы мышц. Исследования гигиенистов показали, что до 82-83% дневного времени школьники находятся в состоянии гиподинамии. Уроки по физической культуре компенсируют только 10-11% необходимой суточной двигательной нагрузки школьника. Поэтому физическая гимнастика дома и в школе, перед началом занятий, физкультпаузы на уроках, подвижные игры на переменах и игры на свежем воздухе - необходимые условия для предупреждения гиподинамии. У детей младшего школьного возраста причиной ее может быть неправильный распорядок дня, при котором мало времени уделяется спорту, прогулкам, подвижным играм. При малом подвижном образе жизни страдают все жизненно - важные органы. Дети, ведущие малоподвижный образ жизни, отстают в развитии. У них существенно снижается сопротивляемость организма различным инфекциям. Гиподинамия вызывает нарушение осанки, развитие сколиоза (искривление позвоночника), снижение работоспособности, одышку, замедленное развитие всего организма.

Установлено, что недостаток движение у школьника снижает остроту зрения и слуха, приводит к быстрому утомлению. Длительная, однообразная работа усиливает процессы торможения нервной системы; появляется сонливость, снижается внимание. Поэтому через каждые 45 минут рекомендуется устраивать небольшие перерывы, необходимые для восстановления работоспособности. Если человек не восстановил силы после утомления, то может развиться переутомление.

Утомление характеризуется временным снижением трудоспособности, нарушением сна, апатией. При утомлении появляются головная боль, головокружение, слабость, ухудшается память, наблюдаются рассеянность, раздражительность и т.д. После кратковременного отдыха, полноценного сна утомление быстро проходит. Это нормальное физическое состояние, благодаря которому организм приспосабливается к различным нагрузкам. И.П. Павлов писал: «Я неоднократно убеждался в том, что, когда я, будучи сильно раздраженным, во время своих опытов переключался на физическую работу, то быстро успокаивался». Немало важным моментом в предупреждении утомления является положительный, эмоциональный настрой и доброжелательные отношения дома и в школе. [24; 488]

Для того, чтобы не утомляться и не переутомляться, для предупреждения гиподинамии необходимо соблюдать рациональный режим дня: активно двигаться, полноценно питаться, готовить вовремя уроки, активно отдыхать на школьных переменах и совершать прогулки на свежем воздухе.

Занятия физическими упражнениями необходимы младшим школьникам. Они не только тренируют сердце и сосуды, но и развивают мышцы. Кроме того, физические упражнения укрепляют опорно-двигательный аппарат, развивают координацию движений, формируют правильную осанку, способствуют нормальному росту. Учителю физкультуры необходимо учитывать влияние физических упражнений на организм младших школьников и продуманно подбирать их.

Помещения, в которых проводятся занятия, должны быть чистыми, светлыми и хорошо проветриваться. Учитель должен не забывать, что для здоровья и физического развития учащихся большое значение имеет гигиена физических упражнений, которой в школе должно уделяться достаточное внимание. Различные снаряды и инвентарь по своему весу, размеру и устройству должны соответствовать возрасту и полу школьников. [38; 244]

С анатомо-физиологической точки зрения младший школьный возраст рассматривают как относительно спокойный (в сравнении с дошкольным и подростковым). Это, в общем, верно. Но это не значит, что мы избавлены от необходимости самым внимательным образом учитывать особенности физиологии этого возраста, на которые накладываются и индивидуальные особенности каждого ребёнка. Вспомним слова Н.К. Крупской: « Первое, что должен знать педагог, - это строение и жизнь человеческого тела - анатомию и физиологию человеческого тела и его развитие. Без этого нельзя быть хорошим педагогом, правильно растить ребёнка»[36; 10]. Школьники в процессе физкультурного досуга стали выполнять физические упражнения с большей охотой, это значит, что у них стал гораздо шире и активнее проявляться интерес к физической культуре. После проведения на прогулке занятий, игр и упражнений с повышенной активностью, учащиеся становятся более закаленными, уменьшаются простудные заболевания, повышается иммунитет, улучшаются общефизические показатели.

Младший школьный возраст считают благодатным: среди всех возрастов жизни он выделяется наименьшей заболеваемостью. У ребёнка как бы накапливаются силы для перехода к следующему возрасту, заметно отличающемуся от младшего.

Рост физических сил происходит одновременно с умственным развитием.

Нервная система. Её развитие далеко ещё не завершено. Идёт активная прокладка новых нервных путей и связей. Развивается процесс торможения в коре головного мозга, что позволяет осуществлять контроль над своими действиями. Ребенок становится всё более способным оценивать предполагаемые действия, прежде чем их выполнить. Что же меняется в строении и работе структур центральной нервной системы, что обеспечивает развитие с возрастом воспринимающей системы мозга? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо было изучить, как происходит у детей приём и анализ сигнала в коре больших полушарий.

Современные методы исследования позволили установить, что в коре, а именно в проекционных зонах, ответы на сигналы внешней среды регистрируются очень рано, с момента рождения ребёнка. Но восприятие внешней информации - сложный активный процесс, в котором принимают участие и другие, непроекционные области, так называемые ассоциативные. В них, в частности, сигналы поступающие из различных анализаторных систем, получают возможность взаимодействовать. Ведь если такое взаимодействие не налажено, организм не сможет нужным образом отвечать на сигналы из внешнего мира, которые в большинстве случаев поступают сразу по нескольким каналам - мы одновременно видим, слышим, испытываем ощущения, связанные с движением.

Условное определение границ периодов физического развития допускает большую вариативность. Следует отметить, что учет возрастных особенностей учащихся нельзя понимать как приспособление к слабым сторонам того или иного возраста, так как в результате такого приспособления они могут только закрепиться. Вся жизнь школьника должна быть организована с учетом возможностей данного возраста, то есть побуждения перехода к следующему возрастному периоду.

Младший школьный возраст. Примерно к семи годам ребенок достигает такого уровня физического и духовного развития, который определяет его готовность к обучению в школе. Физическое развитие, уровень развития мышления и речи, запас представлений и понятий, желание ребенка идти в школу -- все это создает необходимые предпосылки того, чтобы систематически учиться.

С приходом ребенка в школу изменяется весь строй его жизни, меняются режим, отношения с окружающими людьми, привычки, двигательная активность и т.д. Основным видом его деятельности становится учение. Учащиеся младших классов, как правило, любят заниматься и просто быть в школе. Новое положение ученика и сам процесс учения их привлекает. Это определяет добросовестное, ответственное отношение младших школьников к учению и школе. На первых порах первоклассники воспринимают отметку как оценку своих стараний, прилежания, а не качества проделанной работы. Дети думают, что если они «стараются», значит, хорошо учатся. Любое одобрение учителя побуждает первоклассников еще больше «стараться».

Младшие школьники с готовностью и интересом овладевают новыми знаниями, умениями и навыками. Они хотят научиться читать, правильно и красиво писать, считать, отвечать на вопросы. Сам процесс учения увлекает их, и младший школьник проявляет в этом отношении большую активность и старательность. Об этом свидетельствуют и игры младших школьников, и проводимые в школе праздники, походы и другие мероприятия, связанные с двигательной активностью. У младших школьников продолжает проявляться присущая им ранее потребностъ в активной игровой деятельности, в движениях. Они подолгу играют в подвижные игры, не могут долго сидеть в застывшей позе, любят побегать, попрыгать, подгонять друг друга. Характерна для детей младшего школьного возраста и потребность во внешних впечатлениях; первоклассника, как и дошкольника, прежде всего привлекает внешняя сторона предметов или явлений, выполняемой деятельности (например, бейджик как отличительный знак, атрибуты классного санитара -- санитарная сумка, повязка с красным крестом и т.п.) С первых дней обучения в школе у ребенка появляются новые потребности: овладевать новыми знаниями, точно выполнять требования учителя, приходить в школу вовремя и с выполненными заданиями, потребность в одобрении со стороны взрослых (особенно учителя), потребность выполнять определенную общественную роль (быть культмассовиком, санитаром, командиром «звездочки» цветоводом, физоргом или другим ответственным лицом и т.д.)

Первоклассники озабочены личным успехом в учении. И только в результате систематической работы учителя по воспитанию у учащихся чувства товарищества и коллективизма их потребности приобретают общественную направленность (чтобы класс был лучшим, чтобы все были хорошими учениками) В эмоциональной жизни детей этого возраста изменяется прежде всего содержательная сторона переживаний, в данном случае и играет большую роль физкультурный досуг. Младший школьник очень податлив любому мнению и очень доверчив, безгранично верит учителю, который является для него непререкаемым авторитетом. Поэтому очень важно, чтобы учитель физкультуры во всех отношениях был для школьника примером.

К началу школьного возраста завершается функциональное созревание коры больших полушарий, складываются связи нервных структур, которые обеспечивают включение высших нервных центров в приём и переработку внешних сигналов, ассоциативную функцию коры больших полушарий, совершенствование внимания. [52; 244]

Высокая пластичность мозга в детском возрасте подсказывает нам, что можно и нужно целенаправленно воздействовать на развитие высших нервных и психических функций, воздействовать с учётом и наличных, и потенциальных возможностей мозга ребёнка.

Костная и мышечная система. Рост увеличивается мало, зато значительно возрастает вес тела. К 11 годам длина тела (рост) достигает 140 см, вес доходит до 34 кг. Прибавка в весе за этот период - в среднем 2-2,5 кг в год.

О нормальном физическом развитии свидетельствует соответствие массы тела росту. Небольшая масса тела, малый рост, недостаточная жизненная емкость легких, слабая сила рук указывают на отставание в физическом развитии. Излишняя масса тела может быть признаком болезни. Физическое развитие должно соответствовать нормам. При несоответствии - необходима своевременная консультация врача.

Достичь физического совершенства можно с помощью постоянных физических упражнений, двигательной активности, правильного питания. [26; 18-20] (см. таблицу 1)

Таблица 1. Примерные нормативные показатели

Возраст мальчиков

Длина тела (в см)

Масса тела (в кг)

Возраст девочек

Длина тела (в см)

Масса тела (в кг)

6 лет

111,6 -120,4

18,7 - 24,1

6 лет

111,4 - 120,0

18,2 - 24,5

7 лет

117,3 -127, 3

20,4 - 28,8

7 лет

115,9 - 126,9

20,3 - 28,0

8 лет

121,5-131,1

22,2- 30,4

8 лет

120,3 - 131,1

21,3-29,8

9 лет

126,2-136,2

24,9- 33,4

9 лет

124,8-136,5

24,2-34,1

10 лет

130,9 - 141,5

26,7-37,6

10 лет

130,0-142,9

26,5-38,7

Если масса тела превышает нормальные показатели на 15-20%, можно говорить об ожирении. Величина массы тела зависит от пола, роста, возраста и наследственности. Массу тела определяют на медицинских весах по планке. Цифра будет обозначать твой вес в кг.

Рост измеряется на ростомере. Чтобы измерить рост надо вплотную встать к основанию измерительной шкалы (затылок, межлопаточная область, ягодицы и пятки должны соприкасаться с вертикальной стойкой) и отметить на измерительной шкале свои рост в см (таблица 1).

Позвоночник, несмотря на то, что он уже приобрёл свою постоянную характерную форму, ещё мягок, подвижен по сравнению с позвоночником взрослого, податлив к изменениям, искривлениям под влиянием неправильного положения тела или односторонней нагрузки.

Отклонения от нормы в положении позвоночника встречаются чаще всего в виде боковых искривлений (сколиозов), а также в виде плоской или седлообразной, или сутуловатой, круглой спины.

От семи до одиннадцати лет постепенно заканчивается окостенение кисти руки, что придаёт ей некоторую устойчивость - важное качество, необходимое для ручной работы.

Окружность груди намного увеличивается. Меняется соотношение окружности груди с ростом. К 11 годам из-за быстрого вытягивания тела в длину окружность груди становится на 2-4 см меньше половины роста тела.

Увеличивается мышечная масса, благодаря чему возрастает сила мышц cила рук, например, увеличивается примерно на 2 кг в год.

Измерение силы кисти руки проводят динамометром. Прибор берется в руку и сжимается с большой силой, без рывка. При этом рука отводится в сторону. Стрелка аппарата укажет цифру силы кисти руки. Измерение делается поочередно на правой и левой руках. Силу рук и туловища можно развивать систематическими занятиями.

Необходимо систематически развивать мышцы. Измерения проводятся в одно и то же время ( по утрам, перед началом и по окончанию тренировки), так как в течение дня показатели силы могут меняться. Полученные показатели фиксируются в паспорте здоровья. Затем эти данные сравниваются с нормальными возрастными показателями. Оценку физических показателей проводит врач, медсестра или педагог школы. При необходимости коррекции врач назначает соответствующие физические упражнения, учебную физкультуру (Л.Ф.К), массаж и другие лечебные процедуры. [20; 151]

Сердечно-сосудистая система. Отношение веса сердца к весу тела приближается в этом возрасте к такому же, как и у взрослых. Однако, снабжение кровью всех тканей тела происходит почти в два раза быстрее, чем у взрослого, в связи с большей частотой сердечных сокращений и более быстрым кругооборотом крови. Этим обеспечивается значительно более интенсивный обмен веществ.

Частота пульса в возрасте 8-11 лет колеблется между 90 и 84 в мин., а высота артериального давления - от 96 до 108 мм ртутного столба, повышаясь с каждым годом на 3-4 мм.

Процесс развития сердца и его сложного нервного аппарата ещё не закончен, чем и объясняются наблюдающиеся резкие колебания частоты пульса, нарушение ритма сокращения сердца под влиянием иногда незначительных причин. В то же время отмечается быстрая приспособляемость к нагрузкам. Эти явления связаны с тем, что у детей данного возраста артерии имеют сравнительно более широкий просвет при хорошей эластичности кровеносных сосудов.

Дыхательная система. Отмечается относительная слабость дыхательных мышц. Недостаточная глубина дыхания компенсируется сравнительно большой его частотой - от20 до 22 раз в минуту. Жизненная ёмкость лёгких, т. е. количество воздуха, которое можно выдохнуть после максимального вдоха, за годы от 7 до 12 лет возрастает с 1300 до 2000 мл.

Для определения физических способностей большое значение имеет жизненная емкость легких - способность легких вмещать наибольшее количество воздуха. Ж Е Л измеряется специальным аппаратом - спирометром.

После глубокого вдоха весь объем воздуха вдыхается в трубку аппарата до упора. Стрелка покажет цифру жизненной емкости легких. Для развития Ж Е Л необходимо делать глубокие дыхательные упражнения, заниматься спортом. [4;344]

Обмен веществ. Чем меньше возраст ребёнка, тем активнее происходит в его организме обмен веществ. Одна из причин этого заключается в том, что продолжающийся рост и увеличение веса тела требуют усиленного питания. Происходит большая, чем у взрослых, отдача тепла в связи с относительно большей поверхностью тела по сравнению с его массой. Поэтому потребность в питании на 1 кг веса выше, чем у взрослого.

Так, если у взрослого она равна 45-50 большим калориям, то в возрасте 8 лет - 77, в 10 лет - около 70. Этим вызвана необходимость кормить детей данного возраста 4-5 раз в сутки.

Развитие движений. В этот возрастной период совершенствуются основные естественные движения (в частности, рабочие движения кисти и пальцев). Прежний интерес лишь к самому процессу движения сменяется всё большей заинтересованностью в результатах действий. Радость и удовлетворение доставляют не только сама двигательная деятельность, но и достижение той цели, которая становится при определённом действии. Движения становятся всё более точными и координированными.

Наряду со всем этим развитие механизмов центральной нервной системы ещё недостаточно, поэтому недостаточна и способность к длительной продуктивной работе и длительному мышечному напряжению. Поэтому дети 7-11 летнего возраста быстро утомляются [23; 217].

Хотя природой и заложено в человеке стремление к физической активности, это ценнейшее биологическое свойство может ослабевать, если его не подкреплять. Но укреплением здоровья отнюдь не ограничивается роль физической культуры. Сколько замыслов могут остаться для наших детей неосуществлёнными только потому, что в какие-то моменты не достанет им необходимой физической выносливости, силы, ловкости. И наконец, здоровый, физически развитый человек, гораздо чаще ощущает то, что можно назвать полнотой жизни.

Физическая культура человека, как и культура в целом, характеризуется, в частности, такой важной особенностью, как перманентность (непрерывность), и требует, образно говоря, постоянной «подпитки». Забросил её - даже на короткий срок - и отстал, потерял форму. И вот ты уже слабее своих сверстников… Так что одна из важнейших обязанностей педагогов и родителей - научить детей не только любви к физкультуре и спорту, но и постоянству этой любви.

Поможет в этом понимании, что мир физкультуры и спорта чрезвычайно разнообразен, и каждый - именно каждый, без всякого преувеличения! - может найти в нём область по душе и по способности. [34; 322]

Вывод: Физическое развитие младших школьников - сложный процесс, который должен проходить гармонично, всесторонне, в соответствии с возрастом, и если им неумело управлять, то у детей будут проблемы со здоровьем. А умело управлять процессом мы сможем только в том случае, если будем хорошо знать особенности физического развития младших школьников. [25; 288]

1.2 Влияние физического досуга на организм детей

физический воспитание спорт оздоровительный

Регулярные занятия физкультурой и спортом благотворно влияют не только на физическое развитие ребёнка, но и его физическую сферу. Эффективность физкультурно-оздоровительных мероприятий проявляется, прежде всего, в укреплении физического и психического здоровья детей, низком уровне заболеваемости учащихся, высокой степени их умственной работоспособности, физической подготовленности, занятости учащихся в свободное от учебы время.

Особое место в физкультурном досуге необходимо отводить дням здоровья, спорта и туризма. Эти мероприятия являются активной формой отдыха и способствуют снижению усталости, противодействуют утомлению и улучшают работоспособность учащихся. Кроме того, при правильном подборе средств и оптимальной двигательной дозировке они служат укреплению здоровья учащихся, формированию у них жизненно важных двигательных навыков и умений, воспитывают сознательную дисциплину, трудолюбие, формируют основы здорового образа жизни. [53; 14-16]

Более того, исследования выявили любопытную взаимосвязь между показателями развития психических процессов и отдельных двигательных качеств. Оказалось, что с возрастом эти связи изменяются. Так, у 8летних малышей более тесно с показателями психических процессов соотносятся такие качества, как ловкость, прыгучесть и быстрота (у мальчиков преимущественно ловкость, у девочек - прыгучесть). Эти двигательные качества были названы ведущими для данного возраста. Через год ведущим качеством и у мальчиков и у девочек оказалась ловкость. В 10 лет у мальчиков - ловкость, у девочек - скоростно-силовые качества и ловкость.

Значение ловкости как двигательного качества, важного не только для физического, но и для умственного развития, отмечалось и ранее.

Ещё в 20-х годах замечательный педагог П.П. Блонский высказал вполне определённые соображения о том, как вести физическое воспитание младших школьников. «Помимо здоровья, - писал он, - основной задачей физического воспитания первой ступени является развитие ловкости. Ловкость - это максимальная производительность работы при минимуме затрат энергии, и ловкие движения - это достигающие цели движения. Если ловкость - целесообразность движений, то ясно, что воспитание ловкости прекращается с воспитанием ума: ловкий ребёнок обыкновенно умный ребёнок, хотя не всегда бывает наоборот. Так умственное и физическое воспитание взаимно координируются [14;16]. Правильная организация физической активности учащихся предупреждает развитие утомления и его отрицательные последствия, укрепляет здоровье. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а нередко сопровождается даже чувством комфорта. При дефиците двигательной активности снижается устойчивость организма к простуде и действию болезнетворных микроорганизмов. Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают заболеваниями органов дыхания и кровообращения.

Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима литания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела за счет отложения жира в тканях.
Доказано, что у людей умственного труда мышечная активность вызывает усилие потока положительных импульсов в коре головного мозга и улучшает работу тех его участков, которые уже включены в определённую деятельность в данный момент. [54; 26]

Необходимая двигательная активность способствует улучшению питания тканей, формированию скелета, правильной осанки и повышению иммунитета к заболеваниям. А в целом развивает и вырабатывает у школьника культурно-гигиенические навыки. Работа мозга неотделима от работы физической, это доказано многими ученными античности и современности. Выводы всегда приводятся в пользу движения, здорового образа жизни и как следствие здорового поколения.

Труд, спорт, физическая культура чрезвычайно важны для здоровья каждого человека. В физкультурно-оздоровительный досуг сегодня широко включаются элементы здоровье сбережения:

· Пальчиковый игротренинг

· Гимнастика для глаз

· Упражнения для профилактики плоскостопия

· Различные виды массажа, в том числе массаж биологически активных точек.

· Дыхательные упражнения

· Упражнения для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата и др.

Следует помнить, что физический труд укрепляет волю, развивает усидчивость, умственную способность, обеспечивает высокую двигательную активность. Потребность организма в движении заложена самой природой. При физической нагрузкн в организм доставляется большое количество кислорода и питательных веществ. Человек чувствует себя бодрым, сильным и здоровым.

Оздоровительный бег должен стать для школьников одним из основных средств профилактики различных заболеваний, укрепления здоровья, воспитание потребности в ежедневных физических упражнениях. Был проведен педагогический эксперимент, в результате которого было выявлено, что мальчики и девочки, занимающиеся оздоровительным бегом, повысили уровень физической подготовленности, укрепили здоровье. Лучше всего заниматься бегом весной и осенью, хотя имеются данные научных исследований о значительном эффекте, который дают беговые упражнения, выполняемые в зимний период. Очень полезен для детей бег в гору и по песку. Такой бег разнообразит нагрузку, приучает ребят правильно регулировать длину и частоту беговых шагов.

Кроме чисто беговых упражнений полезны и спортивные игры: футбол, баскетбол, ручной мяч. Значительным тренирующим эффектом обладают общеразвивающие упражнения (ОРУ).

Правильное выполнение ОРУ оказывает всестороннее влияние на все группы мышц, образующие своего рода живой корсет, который и удерживает тело ребенка в соответствующем правильном положении. Например: простое упражнение, как руки вверх (из основной стойки), учащиеся иногда выполняют довольно небрежно: голова опущена, руки полусогнуты, туловище вялое - от этого никакой пользы не будет, но если учитель потребует, чтобы дети держали голову выше, выпрямили руки, отвели плечи назад и подтянули туловище, то сразу будет видно, как осанка приобретет надлежащий вид. [29; 320]

Применение ОРУ обусловлено принципом разносторонности, который предъявляется к занятиям физическими упражнениями с детьми. Дело в том, что в развитии мышц у детей младшего школьного возраста наблюдается некоторая гетерохронность: глубокие мышцы спины, обеспечивающие сохранение позы, отстают в своём развитии. Это создаёт предпосылки для нарушения осанки. Поэтому ОРУ, направленные на развитие и укрепление мышечного корсета (поднимание и опускание туловища, броски набивных мячей), а также упражнения, формирующие правильную осанку (висы на шведской стенке, упражнения с предметами), чрезвычайно важны. Было проведено исследование, по результатам которого проанализировали успеваемость, поведение и общую работоспособность у учеников. Отметили, что у учеников, занимающихся оздоровительным бегом улучшилась дисциплина и организованность, повысилась их общественная и трудовая активность.

Вообще же влияние оздоровительного бега (как и всякого другого физического упражнения) на формирование личности младшего школьника необходимо рассматривать с точки зрения основных научных достижений физиологии и психологии.

Младшие школьники с каждым днём узнают что-то новое, постоянно расширяют круг своих знаний, умений и навыков, и это познание осуществляется через движение, посредством движения, в движении. Таким образом, формируется «культура движений», а оздоровительный бег выступает в качестве генератора двигательного опыта.

Педагогические наблюдения, контроль частоты пульса и дыхания во время бега позволили констатировать, что организм учащихся достигает так называемого устойчивого состояния, когда сердце и лёгкие бесперебойно обеспечивают организм кислородом.

Бег в самых различных, но разумных вариантах - вот, на наш взгляд, одно из основных правил, которым следует руководствоваться при организации и проведении занятий с младшими школьниками.

Бег не только прекрасное укрепляющее упражнение и замечательный вид спорта. Он как неотъемлемая часть входит во многие спортивные дисциплины. Без умения бегать не прыгнешь в длину или высоту, не поиграешь в футбол… Навыки правильного бега позволяют детям двигаться легко, ритмично. В нём всё отчётливее выражается фаза полёта, движения ног и рук всё более согласуются, стопа «действует» эластичным перекатом с пятки на носок.

Регулярные занятия физической культурой - при правильном подходе помогают ребёнку овладеть навыками правильного и глубокого дыхания. Физические упражнения оказывают большое влияние на развитие костно-мышечной системы ребёнка: объём и силы мышц увеличивается, всё тело делается красивее.

Особо надо сказать о работе над осанкой. Лучшими средствами для формирования правильной осанки являются упражнения для мышц плечевого пояса, спины, затылка, а также напряженные выгибания.

Очень полезны упражнения для мышц туловища: наклоны туловища вперед и назад, наклоны туловища поочередно в стороны, повороты вокруг вертикальной оси тела, при фиксации стоп на полу. Что касается упражнений на гибкость, то в начальных классах следует их применять осторожно.

Мышцы живота, образующие брюшной пресс - упражнения с наклонами туловища вперед «дровосек», касание пола руками и т.п. Во всех этих упражнениях надо следить за координацией движений и дыханием. В конце сделать 2-3 упражнения для восстановления дыхания.

Итак, формированию правильной осанки способствуют сильные мышцы груди и спины. А сильными они могут стать благодаря физическим упражнениям.

Мышечная сила, т.е. способность мышцы преодолевать сопротивление или противодействовать ему, проявлять в жизни весьма разнообразно. Возможности развития мышечной силы строго индивидуально. Для развития форм мышечной деятельности в физкультурной педагогике утвердились несколько терминов: максимальная сила, скоростная сила, силовая выносливость. Данное физическое качество развивается у детей в основном методом тренировок с небольшими отягощениями. Имеющийся опыт позволяет рекомендовать: упражнения для рук (метание); силу ног хорошо развивают подскоки, приседания, медленный бег.

Однако надо помнить, что развитие мышечной силы у детей очень сложное дело, т. к. постоянный рост ребёнка при несформировавшемся опорно-двигательном аппарате требует сугубо осторожного обращения с нагрузками. Всякое излишнее увеличение, особенно неверно выбранная нагрузка, может привести к отрицательным последствиям, ухудшить, а не улучшить здоровье ребёнка. [32; 244]

Быстрота как физическое качество определяется частотой чередования сокращений и расслаблений мыщц. Проявления её весьма многообразны, а значение очень велико.

Развивать быстроту у детей помогают упражнения, выполняемые с максимальной скоростью. Теорией и практикой определены (проф. В.М. Зациорский, проф. Н.Г. Озолин) три методических условия, без соблюдения которых нельзя успешно развивать данное физическое качество. Первое: способ осуществления скоростных упражнений должен позволять выполнить их в максимальном темпе. Второе: выполняемые упражнения должны быть предварительно хорошо освоены (при достаточном автоматизме контроль сознания направлен не на координацию движения, а на его качество, в данном случае - скорость. Третье: прекращение скоростных упражнений в момент появления первых признаков утомления.

У младших школьников происходит интенсивное развитие способности к выполнению быстрых движений отдельными частями тела (кистью, рукой, ногой) - надо это использовать. И ещё: одно из верных средств развития быстроты движений - бег на дистанциях до 30 м, кратковременный и не вызывающий утомления.

Выносливость, т.е. способность организма противостоять утомлению, - физическое качество, присущее далеко не всем. Между тем возможности его развития и совершенствования заложены практически в каждом ребёнке. В физкультурно-спортивной практике утвердились понятия: общей выносливости (способности противостоять утомлению при нагрузках средней силы возбуждения; она имеет особенно большое значение, например, в спортивных играх или в беге на средние и длинные дистанции); скоростной выносливости (способности противостоять утомлению при нагрузках очень большой силы возбуждения, в том числе и в условиях кислородного дефицита; она также необходима в спортивных играх, в беге на средние дистанции (продолжительностью до 4 мин.), в борьбе и т.п.); решающее значение она имеет в беге на спринтерские дистанции (продолжительностью от 10 до 30 сек.), но важна и на дистанциях продолжительностью 30-120 сек.). [30; 99]

Основное средство воспитания у детей выносливости - спокойный бег в сочетании с ходьбой при постоянном увеличении продолжительности занятий. Следует помнить, что, как правило, дети младшего школьного возраста выносливостью не отличаются, особенно в циклических упражнениях (бег, ходьба). Данное физическое качество успешно развивается с помощью эмоциональных двигательных действий - подвижных игр, различных эстафет и других аналогичных состязаний. [31; 81]

Ловкость - это способность быстро овладевать новыми движениями и быстро же перестраивать двигательную деятельность в связи с внезапно меняющейся обстановкой. Будучи совокупностью многих физических качеств (мышечной силы, быстроты, гибкости), ловкость, особенно в детском возрасте, - один из важнейших показателей физического развития.

Основополагающий показатель уровня ловкости - проверка того, насколько точно ребёнок может воспроизвести различные движения. Развитие ловкости обеспечивается рядом приемов. Прежде всего надо расширять и обновлять «арсенал» двигательных умений и навыков. Очень важно совершенствование пространственной ориентировки, развитию которой успешно служат прыжки вверх на заданную высоту и в длину на заданное же расстояние, подбрасывание и ловля мяча, бег «за лидером» с изменением направления и т.п. И, конечно же, комплексному совершенствованию и закреплению данного физического качества успешно служат спортивные и другие подвижные игры.

Гибкость - это способность человека выполнять движения большой амплитуды. Она связана с подвижностью в суставах, эластичностью сухожилий, связок, мышц. Зависит гибкость и от особенностей телосложения. Различают два вида гибкости - активную, проявляемую в движениях за счет собственных мышечных усилий (при наклонах, шпагатах и др.), и пассивную (она проявляется в тех же упражнениях, но под действием внешних сил. Показатели пассивной гибкости всегда больше, чем активной; разница между ними называется дефицитом гибкости.

Развитию гибкости способствует выполнение упражнений с максимальной амплитудой; при этом растут показатели как активной, так и пассивной гибкости. Упражнениям, повышающим гибкость тела, всегда уделялось большое внимание и в общеразвивающей физкультуре, и в спорте.

При любых физкультурных занятиях с ребенком необходимо предварительно «разогреть» его мышцы. Особенно важно это перед упражнениями на гибкость. Нужно помнить, что это необходимая страховка от возможных травм. Повышению эластичности суставно-связочного аппарата и мышц способствует также массаж.

Среди средств и методов физического воспитания младших школьников одно из ведущих мест (наряду с играми и спортом) принадлежит гимнастике. Особенность гимнастики в том, что она располагает огромным арсеналом средств - специально разработанных физических упражнений (от самых элементарных движений до сложных по координации сочетаний двигательных действий), которые делают ее доступной для детей любого возраста, пола и физической подготовленности. Эти упражнения классифицируются следующим образом: общеразвивающие упражнения без предметов, с предметами и на снарядах; вольные упражнения; прыжки (простые и опорные); прикладные упражнения (ходьба, бег, прыжки, метание, лазание, упражнения в равновесии при переноске груза); упражнения художественной гимнастики; упражнения в висах и упорах(на гимнастических снарядах); строевые упражнения. С их помощью можно разносторонне воздействовать на различные части тела и системы организма, причем воздействовать избирательно, точно регулируя нагрузку, применяя упражнения строго ограниченными дозами, что позволяет с помощью одних и тех же по форме движений получить различный эффект их воздействия на организм.


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.