Индивидуальная предсоревновательная подготовка высококвалифицированных борцов греко-римского стиля

Я испытываю на старте волнение, переходящее в боевое воодушевление. Это редкое по силе состояние боевого духа поможет мне максимально мобилизоваться.

Я отдам все свои силы борьбе, все до конца.

Спокойная боевая уверенность -- вот мое состояние в период соревнований.

Заключение

Эмоционально-волевая готовность отражает умение спортсмена сохранять чувство собственного достоинства гражданина России, активно и увлеченно бороться до конца в бесконечно изменчивых условиях соревновательной обстановки за успешное выполнение поставленной перед ним задачи в конкретном соревновании.

Волевая регуляция компенсирует слабые места эмоциональной, препятствует ее генерализации, способствуя удержанию первоначальной цели.

Волевая регуляция - это факторы сознательного напряжения физических и духовных сил, направленных на повышение результатов любой деятельности. В основе волевой регуляции лежит не только желание, но и долженствование, глубокое понимание необходимости преодолеть самого себя ради достижения цели. Но и волевая регуляция имеет свои недостатки: чрезмерное ограничение времени для поиска решения, что затрудняет решение новых задач, ограничивает творчество ввиду жесткого программирования деятельности.

Итак:

- нельзя судить о силе воли школьников на основании только эффективности деятельности (самый быстрый или сильный спортсмен -- это еще не самый волевой);

- сила воли не может проявляться одинаково во всех ситуациях (одни люди оказываются более волевыми при преодолении одних трудностей, другие -- при преодолении других трудностей).

Учитывая специфику проявления воли в различных ситуациях, в психологии выделяют определенные волевые качества. Применительно к проблемам физического воспитания можно определить две основные группы волевых качеств: одна характеризует упорство, другая -- самообладание.

Упорство проявляется через терпеливость (однократное, но длительное использование волевых усилий), настойчивость (стремление достичь цели, несмотря на возникающие препятствия и трудности).

Волевые качества, относящиеся к группе, характеризующей самообладание человека, определяют как смелость (способность качественно выполнять задание, несмотря на возникающее чувство боязни, страха), сдержанность (способность подавлять импульсивные, малообдуманные реакции), собранность (способность концентрировать внимание на выполняемом задании, несмотря на помехи).

Проявление воли имеет свои особенности, связанные с возрастом спортсменов.

Младший школьный возраст: учащиеся совершают волевые действия, главным образом, по указанию взрослых. К третьему классу они приобретают способность совершать волевые акты в соответствии с собственными мотивами. Младшие школьники могут проявлять настойчивость в учебной деятельности. Со временем у них формируется выдержка, ослабевает импульсивность. Ученики младших классов проявляют волевые качества, в основном, лишь для того, чтобы быть хорошими исполнителями воли других, чтобы заслужить расположение к себе взрослых.

Подростковый возраст: свойственное этому возрасту половое созревание существенно изменяет (увеличивает) подвижность нервных процессов. Это приводит к определенным изменениям в волевой сфере. У подростков возрастает смелость, но снижается выдержка. Настойчивость может проявляться только в интересной для них работе. Снижается дисциплинированность, усиливается упрямство. В волевых усилиях процессы возбуждения преобладают над торможением. Начинается формирование перехода организации волевой активности от внешней стимуляции к внутренней (самостимуляции).

Старший школьный возраст: определяющим в проявлении волевых усилий является механизм самостимуляции. Старшеклассники могут проявлять достаточно высокую настойчивость в достижении поставленной ими цели.

Они проявляют большую способность к терпению (работа на фоне утомления). У девочек в старших классах резко снижается смелость, что создает трудности в занятиях физическими упражнениями. В старших классах усиленно формируется моральный компонент воли. Часто волевые усилия проявляются под влиянием социально значимой идеи. Волевая активность старшеклассника практически всегда имеет характер целеустремленности.

Воля - это сознательное управление человека своими действиями и поступками. Волевую активность характеризуют как преднамеренную, произвольную. Такая активность человека отличается применением волевых усилий. Под волевым усилием понимают сознательно совершаемое усилие над собой, которое является толчком к непосредственному осуществлению какого-либо действия. В наличии волевого усилия человек убеждается тогда, когда необходимо преодолеть значительные трудности.

Волевые усилия характеризуются интенсивностью, длительностью и направленностью.

Направленность волевых усилий -- это функции активации и торможения. В различных ситуациях человек использует разные по направленности волевые усилия: в одном случае требуется прилагать усилия для того, чтобы сохранять активность в деятельности, в другом -- усилия помогают остановить, например, нежелательную деятельность.

Длительность волевых усилий зависит от силы мотива к действию (если человек очень хочет достичь какой-либо цели, то он будет проявлять более длительные волевые усилия) и от энергетики активности (чем больше энергетических ресурсов имеется у человека, тем длительнее он может сохранять волевые усилия).

Интенсивность волевых усилий определяется силой мотива к действию, энергетикой активности и нравственными качествами личности человека.

Характеристика волевых усилий по длительности и интенсивности составляет основу понятия сила воли.

Сила воли -- это деятельная сторона разума и морального чувства человека. Так как волевое усилие без необходимости не проявляется, его санкционирует сознание, а направляет волевую активность моральное чувство, нравственные убеждения. Важно отметить, что один и тот же человек в разных ситуациях ведет себя как волевой или безвольный.

Движущей силой в данном случае является не наличие или отсутствие желания достичь цели (сильная или слабая мотивация), а отношение человека к той или иной ситуации.

Эксперимент приходил на базе СДЮШОР по греко-римской борьбе в г. Красноярске. В эксперименте участвовало 20 борцов в возрасте от 13до 15 лет. Всех борцов мы разбили на две группы по 10 человек в каждой. Респонденты контрольной группы занимались о классической методике волевой подготовки. Борцы экспериментальной группы занимались с учетом разработанных нами методических рекомендаций.

В контрольной группе 40% борцов имеют высокий уровень волевой подготовки, 50% борцов - средний и 10% - низкий.

Явно видно, что в контрольной группе не произошло никаких существенных изменений.

В экспериментальной группе увеличилось количество борцов, которые имеют высокий уровень на 20% волевой подготовки, уменьшилось количество борцов с средним уровнем на 10% и с низким уровнем на 10%.

Явно видно, что в группе произошли существенные изменения. После формирующего эксперимента в группе преобладают борцы с высоким уровнем волевой подготовки.

Следовательно, можно говорить о эффективности разработанных нами методических рекомендаций по совершенствованию волевой подготовки борцов греко-римского стиля.

Список использованной литературы

1. 3ациорский В.М. Физические качества спортсмена. М., «ФиС», 1970

2. Абульханов А.Н. Тренажер для развития специальной гибкости у борцов классического стиля //Удостовер. на рац. предложение № 1611/21 от 28.05.91.

3. Абульханов А.Н., Мартьянов В.А. Методика развития гибкости у борцов с использованием дополнительной афферентации //В сб. "Научно-методическое обеспечение системы подготовки высококвалифицированных спортсменов". М., 1990, с. 292-293.

4. Алабин В. Г. Исследование средств и методов начальной спортивной подготовки детей и подростков. Автореф, канд. дисс. М., 1966.

5. Бриедис А. А. Подвижные игры. Л., 1961.

6. Бубэ X., Фэк Г., Штюблер X., Трогш Ф. Тесты в спортивной практике. М., 1968.

7. Вайцеховский С.М. Книга тренера . М., 1971.

8. Геллер Е.М. Спортландия. Минск, 1969.

9. Генов Ф. Психологические особенности мобилизационной готовности спортсмена. -- М., 1971.

10. Гогунов Е.Н. Методические рекомендации по организации подготовки стрелков из лука к преодолению экстремальных ситуаций соревновательного характера. - М.; Тольятти, 1998.

11. Горбунов Г.Д. Психопедагогика спорта. -- М., 1986.

12. Горская Г.Б. Психологическое обеспечение многолетней подготовки спортсменов. -- Краснодар, 1995.

13. Джамгаров Т.Т., Румянцева В.И. Лидерство в спорте. - М., 1983.

14. Донской Д. Движения спортсмена. М., 1965.

15. Зациорский В.М. Двигательные навыки и качества спортсменов: Автореф. докт. дисс. М., 1969.

16. Зотов Ю.И. Воспитание подростков в спортивном коллективе. - М., 1984.

17. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. - М., 1987.

18. Иванов В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов. -- М., 1987.

19. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. - М., 1987.

20. Ильин Е.П. Психология физического воспитания. -- М., 1987.

21. Ильин Е.П. Психофизиология физического воспитания. -- М., 1980.

22. Коломейцев Ю.А. Взаимоотношения в спортивной команде. -- М., 1984.

23. Кочурко Е.И. Экспериментальное исследование взаимосвязи между подвижностью в суставах и техникой спортивной борьбы: Автореф. канд. дисс. Киев, 1974.

24. Кретти Дж. Психология в современном спорте. - М., 1978.

25. Кузнецов В. В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М., 1970,

26. Левонтин Р. Человеческая индивидуальность: наследственность и среда / Пер. с англ. - М., 1993.

27. Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта / Пер. с нем. - М., 1995.

28. Майнберг Э. Основные проблемы педагогики спорта / Пер. с нем. -- М., 1995.

29. Матвеев Л, П. Проблема периодизации спортивной тренировки. М., 1965.

30. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. культуры. - М., 1991.

31. Мерлин B.C. Психология индивидуальности. - М.; Воронеж, 1996.

32. Мотылянская Р. Е. Спорт и возраст. М., 1956.

33. Мотылянская Р.Е. Некоторые вопросы врачебно-физиологического раздела методики спортивного отбора в ДЮСШ.-- «Теория и практика физической культуры», 1968, 4, 40, 45.

34. Найдиффер P.M. Психология соревнующегося спортсмена. -- М., 1979.

35. Немов Р. С. Психология: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений. -- Кн. 1.-М., 1998.

36. Озолин Н.Г. Современная система спортивной тренировки. -- М., 1970.

37. Озолин Н.Г.Современная система спортивной тренировки М 1970.

38. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М., 1986.

39. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М., 1986.

40. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: ФиС, 1986.

41. Психология физического воспитания и спорта / Под общ. ред. Т.Т. Джамгарова и А. Ц. Пуни. -- М., 1979.

42. Психология физического воспитания и спорта / Под общ. ред. Т.Т. Джамгарова и А. Ц. Пуни. - М., 1979.

43. Психология: Учеб. для ИФК/ Под ред. В.М. Мельникова. - М., 1987.

44. Психология: Учеб. для МФК / Под ред. В.М. Мельникова. - М., 1987.

45. Пуни А.Ц. Психологическая подготовка к соревнованиям в спорте. -- М., 1969.

46. Родионов А. В. Влияние психологических факторов на спортивный результат. - М., 1983.

47. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов. Под общей редакцией В. П. Филина. М., 1968.

48. Совершенствование технического мастерства спортсменов. Под общей редакцией профессора В.М. Дьячкова. М., 1972.

49. Спортивная физиология: Учеб. для ин-тов физ. культуры / Под ред. Я.М. Коца. - М., 1986.

50. Сурков Е.Н. Психомоторика спортсмена. -- М., 1984.

51. Туревский И.М. Структура психофизической подготовленности учащейся молодежи. -- Тула, 1993.

52. Филин В. П. Новое в методике воспитания физических качеств у юных спортсменов. М., 1969.

53. Харре Д. Учение о тренировке / Пер. с нем. -- М., 1971.

54. Шкловский И. А., Катуков Ю. В., Алабин В. Г. Спорт и дети. Челябинск, 1966.

55. Шолих М. Круговая тренировка. М., 1966,

56. Юшкевич Т.П., Васюк В.Е., Буланов В.А. Тренажеры в спорте. - М.: ФиС, 1989.

57. Яковлев В. Г. Первая школа начинающего физкультурника. М., 1970.

Приложение

Анкета психической надежности

Перед вами вопросы, цель которых -- выявить психологические особенности вашей спортивной деятельности. При ответе на каждый вопрос выберите один из вариантов ответа («а», «б», «в», «г») и напишите его на листе ответов рядом с номером вопроса, например: 4в, 6а и т.д.; старайтесь не задумываться над деталями, давайте обобщенные ответы, имея в виду ваш соревновательный опыт последнего времени.

1. В каких случаях вы успешно выступаете в ответственных соревнованиях?

а) находясь в спокойном состоянии, практически не волнуясь, б) находясь в состоянии повышенного возбуждения, в) в состоянии сильного возбуждения.

Сильно ли вы обычно волнуетесь на ваших соревнованиях?

а) да, б) иногда, в) нет.

Вы обычно точно оцениваете степень своего волнения и других эмоциональных состояний во время соревнований?

а) обычно не задумываюсь, б) иногда, в) да.

4. Нравится ли вам выступать в прикидках, в контрольных упражнениях на результат?

а) да, б) не могу сказать определенно, в) нет.

5. Можете ли вы в течение наиболее важного периода сезона поддерживать стабильный уровень высоких результатов?

а) да, б) бывают колебания, в) нет.

6. Стабильна ли ваша техника?

а) да, б) бывают колебания, в) нет.

7. Сильно ли сбивают вас неожиданные помехи?

а) да, б) иногда, в) нет.

8. Мешает ли вам волнение выступить в соревнованиях наилучшим образом?

а) да, б) иногда, в) нет.

9. Вы полностью выкладываетесь на важных соревнованиях?

а) да, б) не всегда, в) нет.

10. Вы охотно выполняете объемные, интенсивные нагрузки?

а) да, б) не всегда, в) нет.

И. Сильно ли действуют на вас неудачи? а) да, сильно расстраивают, б) быстро забываются, в) не придаю большого значения.

12. Б каких случаях вы достигаете лучшего результата?

а) при строгом сознательном контроле своих действий, б) при автоматическом выполнении, в) нечто среднее.

13. Бывают ли у вас во время ответственных соревнований серьезные, необъяснимые ошибки, влияющие на результат выступлений?

а) да, б) иногда, в) практически не бывает.

14. Возникает ли у вас при удачном течении спортивной борьбы чувство, что «дело сделано», «скорее бы все закончилось»?

а) да, б) иногда, в) нет.

15. Когда вы обычно начинаете испытывать волнение перед ответственными соревнованиями?

а) за несколько дней до соревнований, б) накануне соревнований, в) непосредственно перед выступлением.

16. Трудно ли вам отключиться от мыслей о предстоящем выступлении на ответственных соревнованиях?

а) да, б) нет, в) могу отключиться, но ненадолго.

17. Проводите ли вы специальную настройку перед выходом на старт? (Можете выбрать сразу несколько вариантов ответа).

а) нет не провожу, б) стараюсь успокоиться, снять напряжение, в) стараюсь думать о чем-нибудь приятном, г) сосредоточиваюсь на предстоящем выступлении, д) стараюсь активизироваться, поднять физический тонус, е) стараюсь отвлечься от мыслей о предстоящем выступлении, ж) стараюсь вызвать в себе спортивную злость, з) перебираю в уме тактические и технические моменты предстоящего выступления, и) использую разминку в качестве психологической настройки.

18. Можете ли вы, если считаете это нужным, быстро переключаться с одного вида настройки на другую?

а) нет, б) обычно не испытываю в этом необходимости, в) да.

19. Можете ли вы в ходе спортивной борьбы при необходимости заставить себя быстро успокоиться?

а) нет, б) не всегда, в) как правило, могу.

20. Пользуетесь ли вы для этих целей словесными приказами самому себе?

а) нет, б) обычно не чувствую в этом необходимости, в) да. 21 Вы многим готовы пожертвовать в жизни ради успехов в спорте?

а) да, могу отказаться от многих жизненных благ, б) этой проблемы передо мной не возникало, в) нет.

22. Каково ваше отношение к соревнованиям?

а) соревнование -- трудный экзамен, б) соревнование -- это праздник, в) и то и другое.

Размещено на Allbest.ru