Сравнительный анализ физической подготовленности вратарей и полевых игроков высокой квалификации в мини-футболе (футзале)

2.Акимов, А.М. Игра футбольного вратаря / А.М. Акимов. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 95 с.

3.Андреев, С.Н. Мини-футбол в школе / С.Н. Андреев, Э.Г. Алиев. - М.: Советский спорт, 2006. - 224 с.

4.Андреев, С.Н. Мини-футбол. Подготовка юных футболистов в спортивных школах и любительских командах. / С.Н. Андреев, В.С. Левин. - Липецк: ГУ РОГ «Липецкая газета», 2004. - 496 с.

5.Бабкин, А.Е. Технология планирования физической и технико-тактической подготовки команды по мини-футболу при туровой организации соревнований: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Бабкин А.Е; РГУФК. - М., 2004. - 23с.

6.Бриль, М.С. Индивидуализация в спортивных играх: трудности, опыт, перспективы / М.С. Бриль // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 5. - С.32.

7.Верхошанский, Ю. В. Прогнозирование и организация тренировочного процесса / Ю. В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 176 с.

8.Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский - М.: Физкультура и спорт, 1977. -215 с.

9.Воробьев, А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация / А.Н. Воробьев. - М.: Физкультура и спорт, 1989. - 188 с.

10.Высочин, Ю.В. Факторы, лимитирующие прогресс спортивных результатов и квалификации футболистов / Ю.В. Высочин, Ю.П. Денисенко // Теория и практика физ. культуры. - 2001. - № 2. - С.17.

11.Гиффорд К. Футбол: Наглядное пособие по самой популярной игре / Клайв Гиффорд. - М., АСТ: Астрель, 2004. - 93 с.

12.Годик, М.А. Контроль соревновательных и тренировочных нагрузок в спортивных играх / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 200 с.

13.Годик, М.А. Систематизация специализированных упражнений футболистов: метод. разраб. / М.А. Годик, В.Н. Колобов. - М.: ГЦОЛИФК, 1983. - 39 с.

14.Годик, М.А. Спортивная метрология: Учебник для институтов физической культуры / М.А. Годик. - М.: Физкультура и спорт , 1988. - 192 с.

15.Годик, М. «Стретчинг» - упражнения для футболистов / Годик М., Барамидзе А., Киселева Г. - М.: Советский спорт, 1991. - 34 с.

16.Годик М.А. Физическая подготовка футболистов / М.А. Годик, М.: «Олимпия-PRESS», 2006. - 298 с.

17.Голомазов, С.В. Футбол: Тренировка вратаря / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. - М.: Песни, 1996. - 202 с.

18.Голомазов, С. Принципы тренировки, направления и организация работы при развитии двигательных качеств вратарей / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва // Теория и методика футбола. -2003. - №4 (20). - С.44-46.

19.Голомазов, С. Антиципатия вратаря в игре и оценивание им своих возможностей успешно выполнить действие / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва // Теория и методика футбола. - 2003. - №4 (20). - С.13-18.

20.Голомазов, С.В. Футбол. Факторы, влияющие на успешность ловли и отражения мячей вратарями: методическое пособие. / С.В. Голомазов, Б.Г. Чирва. - Выпуск 21. - М., РГУФК, 2004. - 44 с.

21.Епихин, Г.В. В ворота и от ворот: Специальная подготовка вратаря в хоккее на траве / Г.В. Епихин // Спортивные игры. -1984. - №1. - С. 18-19.

22.Еремеев, В. Психография вратарской карьеры / В. Еремеев // Спортивный психолог. - 2005. - №2(5). - С.56-57.

23.Заганшин, О.З. К вопросу управления подготовкой вратарей в мини-футболе / О.З. Заганшин, В.М. Шишенков // Физическая культура и спорт в современном обществе: (материалы Всерос. конф. 26-28 марта 2003 г.) / Дальневост. гос. акад. физ. культуры. - Хабаровск, 2003.

24.Запорожанов, В. А. Комплексный контроль в современном спорте / В.А. Запорожанов // Теория и практика физ. культуры. - 1982. - №2.- С.41-43.

25.Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена /В.М. Зациорский, М.: Физкультура и спорт, 1968. - 88 с.

26.Иванов, В.В. Комплексный контроль в подготовке спортсменов / В.В. Иванов. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 256 с.

27.Ивахин, Е.И. Техника, тактика и методика подготовки вратаря: метод. разработки по гандболу / Е.И. Ивахин, Н.И. Хомутов, Л.А. Латышкевич; КГИФК. - Киев, 1972. - 55 с.

28.Игнатьева, В.Я. Тренировочные задания по специальной подготовке гандболистов. Упражнения для вратаря: метод разраб. для студентов, слушателей ВШТ и ФПК ГЦОЛИФК / В.Я. Игнатьева: ГЦОЛИФК. - М., 1992. - 62 с.

29.Игнатьева, В.Я. Физическая подготовленность вратарей различной квалификации / В.Я. Игнатьева, Е.О. Надеждин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2004. - №5. - С. 38.

30.Игнатьева, В.Я. Подготовка гандболистов на этапе высшего спортивного мастерства: учебное пособие для студентов, тренеров и спортсменов / В.Я. Игнатьева, В.И. Тхорев, И.В. Петрачева. - М.: Физическая культура, 2005. - 270 с.

31.Ионова, Н. Л. Соревновательная деятельность гандбольного вратаря и индивидуально - психологические показатели ее успешности: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ионова Наталья Леонидовна. - М.,1997. - 23 с.

32.Искусство подготовки высококлассных футболистов /Под ред. Н.М. Люкшинова. - М.: Советский спорт, 2003.- 200с.

33.Казиев, М.Х. Двигательные действия, связанные с реакцией на движущийся объект (летящий мяч), и некоторые пути повышения их эффективности: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Казиев Магомет Хусеевич.; ГЦОЛИФК. - М., 1989. - 24 с.

34.Кононенко, П.Б. Исследование соревновательных нагрузок в мини-футболе на основе динамики ЧСС / П.Б. Кононенко, О.З. Зиганшин, П.К. Рыбаков // Физическая культура, спорт и здоровье населения Дальнего Востока: материалы 5-ой межрегион. науч. конф. - Хабаровск, 1997. - С. 46-47.

35.Кононенко, П.Б. Исследование технико-тактической деятельности игроков в мини-футболе / П.Б. Кононенко, В.М. Шишинков // Материалы научной и методической конференции по итогам работы в 1991-1992 г.г. - Хабаровский ИФК. - Хабаровск, 1993. - С. 71-72.

36.Конуров, Д.М. Связь физической и тактической подготовки спортсменов в игровых видах спорта (на примере мини-футбола): автореф. дис. ... канд. пед. наук / Конуров Дмитрий Маратович; РГАФК. - М., 2002. - 20 с.

37.Коренберг, В. Б. Проблема физических и двигательных качеств / В.Б. Коренберг // Теория и практика физ. культуры. - 1996.- № 7.-С.2.

38.Косинцев, В.С. Экспериментально-педагогическое исследование внимания и путей его совершенствования в гандболе (на материале игры вратарей): Автореф. дис... канд. пед. наук / Косинцев Владимир Сергеевич. - М.: ГЦОЛИФК, 1970. - 27с.

39.Крутских, В.В. Особенности физической подготовки хоккейных вратарей 15-16 лет на этапах подготовительного периода: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Крутских Владислав Вячеславович; РГАФК. - М., 2003. - 20 с.

40.Крутских, В.В. Структура соревновательной деятельности хоккейного вратаря как основа моделирования процесса его подготовки / В.В. Крутских // Сборник научных трудов молодых ученых и студентов РГАФК. - М., 2000. - С.12-13.

41.Латышкевич, Л.А. Исследование путей повышения эффективности подготовки вратаря в игре гандбол: автореф. дис. ...канд. пед. наук / Латышкевич Л. А. - Киев, 1975. - 27с.

42.Левин, В.С. Контроль соревновательной деятельности в системе управления подготовкой футболистов, Российская ассоциация мини-футбола / В.С.Левин // Мини-футбол. - 1996. - №3. - С. 24-26.

43.Левин, Б.Н. Учитель вратарей / Б.Н. Левин // Физкультура и спорт. - 1994. - №4. - С.32.

44.Макаров А. Развитие специфических реакций антиципации как условие повышения эффективности юных футбольных вратарей / А. Макаров, М. Рубин // Теория и практика футбола. - 2004. - №4 -С. 14-16.

45.Матвеев, Л.П. Очерки по теории физической культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - С.224-240.

46.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания; теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): учебник для ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

47.Матвеев, Л.П. Модельно-целевой подход к построению спортивной подготовки / Л.П. Матвеев // Теория и практика физ. культуры. - 2000. - № 2. - С.28-37.

48.Мильруд, В.Р. Технико-тактические показатели соревновательной деятельности высококвалифицированных вратарей / В.Р. Мильруд, С.Ю. Тюленьков // Сб. научных трудов 2001 г. ВНИИФК. - М.: Издательство ВНИИФК, 2002. -С.201-203.

49.Мильруд, В.Р. Возрастная динамика скоростно-силовых качеств футбольных вратарей // Сб. научных трудов 2001 г. ВНИИФК.- М.: Издательство ВНИИФК, 2002. - С.198-199.

50.Мильруд, В.Р. Программирование физической подготовки футбольных вратарей учебно-тренировочных групп на соревновательном этапе: автореф. дис. … канд. пед. наук / Мильруд В.Р.; ВНИИФК. - М., 2004. - 23 с.

51.Митин, Е.А. Управление тренировочным процессом в мини-футболе между турами соревновательного периода / Е.А.Митин // Теория и практика физ. культуры. - 2004. - № 3. - С.54-58.

52.Надеждин, Е.О. Специальная физическая подготовка гандбольных вратарей 16-17 лет в соревновательном периоде: автореф. дис. … канд. пед. наук / Надеждин Евгений Олегович; РГУФК. - М., 2004. - 24 с

53.Нестернов, В.В. Методика подготовки вратарей в игре водное поло на основе моделирования соревновательной деятельности: автореф. дис … канд. пед. наук / Нестернов В.В.; МОГИФК. - Малаховка, 1987. - 24 с.

54.Озолин, Н.Н. и др. Оптимизация адаптации - условие эффективной тренировки, новый подход / Н.Н.Озолин // Теория и практика физ. культуры. - 1993. - № 8.- С. 34.

55.Орлов, А.В. Контроль соревновательной деятельности в системе управления подготовкой игроков в мини-футболе: метод. рекомендации для студентов РГУФКа / А.В. Орлов. - РИО РГУФК, 2000. - 24с.

56.Основы управления подготовкой спортсменов / Ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 266 с.

57.Павлов, С.Е. Основы теории адаптации и спортивная тренировка / С.Е.Павлов // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - №1. - С.12-17.

58.Петько, С.Н. Структура, величина и направленность соревновательных нагрузок в мини-футболе на этапе спортивного совершенствования: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Петько Сергей Николаевич; РГАФК. - М., 1997. - 24 с.

59.Петько, С.Н. Характеристика игровой нагрузки в футзале (мини-футболе) / С.Н.Петько // Теория и практика футбола. - 2002. - № 3. - С.17-18.

60.Платонов, В.Н. Адаптация в спорте / В.Н. Платонов. - Киев: «Здоровье», 1988. - 330 с.

61.Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте /В.Н. Платонов. - Киев: «Олимпийская литература», 1997. - 583 с.

62.Полишкис, М.С. Исследование тренировочных нагрузок в мини-футболе на основе динамики изменения ЧСС во время игры / М.С. Полишкис, В.Н. Земляной, С.Н. Петько // Теория и практика физ. культуры. - 1996. - №8. - С. 26-29.

63.Полишкис, М.С. Методические аспекты подбора и классификации тренировочных упражнений в мини-футболе: метод. разработки для тренеров / М.С. Полишкис, С.Н. Петько, А.К. Беляков. - РИО РГАФК, 1997. - 47 с.

64.Ратианидзе, А.Л. Игра гандбольного вратаря / А.Л. Ратианидзе, В.А. Марищук. - М., Физкультура и спорт, 1980 .- 104 с.

65.Рыжак, М.М. Подготовка ватерпольного вратаря: автореф. дис. … канд. пед. наук / Рыжак М.М. - М., 1974. - 23с.

66.Савин, С.А. Футболист в игре и тренировке / С.А. Савин. - М.: Физкультура и спорт, 1975. - 108 с.

67.Селуянов, В.Н. Стретчинг в тренировке футболистов / В. Н. Селуянов, К.С. Сарсания // Теория и практика футбола. - 1999. - № 4. - С.11-13.

68.Селуянов, В.Н. Физическая подготовка футболистов /В.Н. Селуянов, С.К. Сарсания, К.С. Сарсания, - М.: «ТВТ Дивизион», 2004. - 191 с.

69.Сидельников, А.Г. Технико-тактические показатели соревновательной деятельности высококвалифицированных футбольных вратарей / А.Г. Сидельников, В.Р. Мильрут // Совершенствование подготовки кадров в области физической культуры и спорта, модернизации профессионального образования в России: Тез. докл. 2-й науч.-практ. конф. 25-27 марта 2004 г. - М., 2004. - С. 185-187.

70.Скворцов, А.Ю. Управление технико-тактической подготовкой футболистов высокой квалификации / А.Ю. Скворцов // Физическое воспитание и спорт учащейся и студенческой молодежи: Сб. научно-методических статей МГИУ. - М.: РИЦ МГИУ, 2001. - С.218-219.

71.Современная система спортивной подготовки / Под. ред. Ф.П. Суслова, В.Л. Сыча, Б.Н. Шустина. - М.: СААМ, 1995. - 250 с.

72.Соломонко, В.В. Тренировка вратаря в футболе / В.В. Соломонко. - Киев: Здоров'я, 1986. - 128 с.

73.Сурков, Е.Н. Пути обучения футбольных вратарей упреждающим действиям / Е.Н. Сурков, Ю.С. Якобсон // Научные основы физического воспитания и спорта. - Л., 1976. - С. 104-105.

74.Сурков, Е.Н. Антиципация в спорте / Е.Н. Сурков. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 144 с.

75.Спортивная физиология: Учебник для ин-тов физической культуры /Под ред. Я.М. Коца. - М.: Физкультура и Спорт, 1986. - 240 с.

76.Тениссен Эверт. Мини-футбол. Техника, тактика, тренировочный процесс, правила / Эверт Тениссен /Перевод с голландского. - Издательство «Hispano Europea», 1997. - 76 с.

77.Тюленьков, С.Ю. Теоретико-методические аспекты управления подготовкой высококвалифицированных футболистов: автореф. дис …доктора пед. наук / Тюленьков Сергей Юрьевич; ВНИИФК. - М., 1996. - 44 с.

78.Тюленьков, С.Ю. Футбол в зале: система подготовки / С.Ю. Тюленьков, А.А.Федоров. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 86 с.

79.Федотова, Е.В. Контроль и оценка соревновательной деятельности вратарей в хоккее на траве / Е.В. Федотова // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: 7 междун. Науч. конгр.: материалы конф., 24-27 мая 2003 г. - М., 2003. -Т.3.- С. 250-251.

80.Футбол: Учебник для институтов физической культуры / Под. ред. М. С. Полишкиса, В.А. Выжгина. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 300 с.

81.Хачатрян, С. Индивидуально-психологические особенности вратаря в футболе / С. Хачатрян, В. Земляной // Теория и практика футбола. - 1999. - № 3. - С.19-20.

82.Цапенко, В.А Диагностика специальной физической подготовленности вратарей высокой квалификации в игре гандбол: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Цапенко Валентин Александрович. - М., 1991. - 22 с.

83.Чирва, Б. Анализ действий вратарей при организации атак в играх команд высокой квалификации / Б.Чирва // Теория и практика футбола. - 2003. - № 4. - С. 3.

84.Шамардин, А.И. Исследование игровой деятельности вратаря в футболе и экспериментальное обоснование методики подготовки: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Шамардин Александр Иванович; ГЦОЛИФК. - 1979. - 15 с.

85.Швыков, И.А. Подготовка вратарей в футболе / И.А. Швыков. - М.: Тера-Спорт, Олимпия Пресс, 2005. - 96 с.

86.Шестаков, М.М. Методические основы индивидуализации подготовки в командных спортивных играх / М.М. Шестаков // Теория и практика физ. культуры. - 1999. - №3. - С.12.

87.Шустин, В.Н. Моделирование в спорте высших достижений / В.Н. Шустин. - М., Физкультура и спорт, 1995. - 207 с.

88.Beltran Francisco. Iniciacional funbol-sala: Edita: imagen y deporte, s.l. Tecnica yadaptacion. - 1996. - 90s.

89.Fonseca Gevard Mauricio. Futsal Metodologia de Ensino. - Exerciciose Jogos, Editora da Universidade de Caxiasdo Suf, Educs. - 1997.

90.Gallego Antonio Luis, Gareia Molina Antonio Jose. Futbol Sala, Tactica defensive. - Editorial Paidotrebo. - 2006. - 158s.

91.Teiada Jesus Velasco, Penas Javier Lovente. Entrenamiento de base en futbol sala fundamentos teoricos yaplicaciones practicas Editorial paidotribo. - 2003. - 295s.

Приложение 1

Протокол для фиксации показателей соревновательной деятельности вратаря

Вратарь

Ловля мяча

Отбивание мяча

Введение мяча в игру рукой

Введение мяча в игру ногой

Переход в атаку

Уровень

В броске

Руками

Ногами

Снизу

Сбоку

Сверху

С пола

Слета

Ведением мяча

Передачей мяча ногой

Низкий

высокий

На месте

В броске

На месте

В броске

Ив-в

+ + + + -

+ -

+ + -

- + - +

+-+

+ + +

+ -

+ - - +

- +

+ -

+

-

++ - +

+ +- +

Приложение 2

Показатели соревновательной деятельности вратарей различной квалификации при отражении ударов с разных позиций площадки.

Показатели	Позиция
	Ближняя	Дальняя
	Левая	Правая	Центр	Левая	Правая	Центр
	Высшая лига, n=16
Всего ударов	9,8	10	5,4	3,6	4,0	4,2
Мимо ворот	4,6	3,9	1,6	2,8	2,6	1,7
В створ ворот	5,2	6,1	3,8	0,8	1,4	2,5
Отразил вратарь	3,4	3,7	2,0	1,6	1,1	2,2
Гол	1,8	1,4	1,8	0,2	0,3	0,3
	Суперлига, n=18
Всего ударов	12,1	12,3	4,6	4,2	3,2	3,8
Мимо ворот	3,3	3,4	1,4	1,6	1,6	2,3
В створ ворот	8,8	8,9	3,0	2,6	1,7	1,5
Отразил вратарь	6,5	7,1	1,6	2,7	0,7	1,1
Гол	2,1	1,7	1,4	0,2	1,0	0,4

Приложение 3

Показатели соревновательной деятельности вратарей высокой квалификации при отражении ударов в разные части ворот

Показатели	Часть ворот относительно вратаря
	Низ	Верх
	Слева	Справа	Слева	Справа
	Высшая лига, n=16
Всего мячей	8,9	11,9	8,1	8,1
Мимо ворот	3,8	5,3	3,9	4,1
В створ ворот	5,2	6,7	4,1	3,8
Отбил вратарь	3,5	4,8	2,7	3,0
Гол	1,7	1,9	1,4	0,8
	Суперлига, n=18
Всего мячей	11,9	12,3	6,8	9,0
Мимо ворот	4,6	3,3	2,2	3,8
В створ ворот	7,4	9,3	4,5	5,3
Отбил вратарь	5,5	7,4	3,1	3,7
Гол	1,4	1,6	1,9	1,9

Приложение 4

Экспериментальная программа спортивной подготовки вратарей 1-й вариант семидневного общеподготовительного микроцикла

День микроцикла	Занятие	Специализированность нагрузки	Сложность	Направленность	Величина нагрузки	Длительность
Первый	1-е	ОФП (командное занятие) Индивидуальная физическая подготовка вратаря (ИФПВ)	Кросс Простые общеразвивающие упражнения	Аэробная Аэробная	Средняя Малая	90 мин. 30 мин.
	2-е	Специальная физическая подготовка вратаря (СФПВ) коллективные тактические действия (командное занятие)	Беговые и прыжковые упражнения Простые игровые упражнения	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Второй	1-е	ОФП (командное занятие) ИФПВ	Простые беговые и силовые упражнения Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	75 мин. 15 мин.
	2-е	СФПВ Коллективные тактические действия (командное занятие)	Упражнения повышенной координационной сложности Простые игровые упражнения на малых площадках	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Третий	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Циклические упражнения Акробатические упражнения средней сложности	Аэробная Аэробная	Средняя Малая	75 мин. 15 мин.
	2-е	СФПВ Индивидуальная технико-тактическая подготовка	Координационные и силовые упражнения Индивидуальные ТТД на малой площадке	Аэробно-анаэробная Анаэробная	Средняя Большая	30 мин. 90 мин.
Четвёртый	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Беговые и прыжковые упр-я (интервальная тренировка) Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	75 мин. 15 мин.
	2-е	СФПВ Командные ТТД	Круговая тренировка Командные действия в обороне и атаке	Анаэробная Комплексная СФП	Средняя Большая	30 мин. 90 мин.
Пятый	1-е	ИПВ ОФП (командное занятие)	Акробатические упражнения средней сложности Циклические упражнения	Аэробная Аэробно-анаэробная	Малая Средняя	15 мин. 90 мин.
	2-е	СФПВ СФП (командное занятие)	Беговые и прыжковые упражнения Специальные игровые упражнения	Анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Шестой	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Беговые и силовые упражнения Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	75 мин. 15 мин.
	2-е	СФПВ Коллективные тактические действия (командная тренировка)	Прыжковые упражнения с мячом Игровые упражнения в малых коалициях	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Седьмой	Отдых, восстановительные мероприятия

2-й вариант семидневного общеподготовительного микроцикла

День микроцикла	Занятие	Специализированность нагрузки	Сложность	Направленность	Величина нагрузки	Длительность
Первый	1-е	ОФП (командное занятие) ИФПВ	Простые беговые и силовые упражнения Простые упражнения с мячом	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	90 мин. 30 мин.
	2-е	Специальная физическая подготовка вратаря (СФПВ) Коллективные тактические действия (командное занятие)	Беговые и прыжковые упражнения Простые игровые упражнения	Анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Второй	1-е	ОФП (командное занятие) ИФПВ	Силовые тренажёры Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	75 мин. 20 мин.
	2-е	СФПВ Коллективные тактические действия (командное занятие)	Упражнения повышенной координационной сложности с мячом Простые игровые упражнения в малых коалициях	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Третий	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Циклические упражнения Акробатические упражнения средней сложности	Анаэробная Аэробная	Средняя Малая	75 мин. 15 мин.
	2-е	СФПВ Индивидуальная технико-тактическая подготовка	Координационные и силовые упражнения Индивидуальные ТТД в атаке и обороне	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Большая	30 мин. 90 мин.
Четвёртый	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Силовые тренажеры Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	75 мин. 20 мин.
	2-е	СФПВ Коллективные ТТД в малых и больших коалициях	Круговая тренировка Базовые элементы коллективных действий в обороне и атаке	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Большая	30 мин. 90 мин.
Пятый	1-е	ИПВ ОФП (командное занятие)	Акробатические упражнения с мячом Стретчинг Циклические упражнения	Аэробная Аэробная Аэробно-анаэробная	Малая Малая Средняя	15 мин. 15 мин. 90 мин.
	2-е	СФПВ СФП (командное занятие)	Стретчинг Прыжковые упражнения Специальные игровые упражнения	Аэробная Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Малая Средняя Средняя	20 мин. 30 мин. 90 мин.
Шестой	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Силовые тренажеры Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	75 мин. 15 мин.
	2-е	СФПВ Коллективные тактические действия (командная тренировка)	Прыжковые упражнения с мячом Игровые упражнения в больших коалициях	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Седьмой	Отдых, восстановительные мероприятия

1-й вариант семидневного специальноподготовительного микроцикла

День микроцикла	Занятие	Специализированность нагрузки	Сложность	Направленность	Величина нагрузки	Длительность
Первый	1-е	СФПВ СФП (командное занятие)	Стретчинг Упражнения повышенной координационной сложности с мячом Силовые упражнения с элементами специальной ловкости	Аэробная Аэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Малая Средняя	20 мин. 20 мин. 75 мин.
	2-е	Специальная технико-тактическая подготовка вратаря (СТТПВ) коллективные тактические действия (командное занятие)	Упражнения ситуационной техники игры (СТИ) Игровые упражнения средней сложности	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Второй	1-е	ОФП (командное занятие) ИФПВ	Силовые тренажёры Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	90 мин. 20 мин.
	2-е	СТТПВ Коллективные тактические действия (командное занятие)	Упражнения СТИ Игровые упражнения в малых коалициях	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Третий	1-е	СФП (командное занятие) ИПВ	Простые игровые упражнения Стретчинг Акробатические упражнения средней сложности	Аэробно-анаэробная Аэробная Аэробная	Средняя Малая Малая	90 мин. 15 мин. 15 мин.
	2-е	СТТПВ Командная технико-тактическая подготовка (игра по заданиям)	Специальные упражнения повышенной сложности Индивидуальные ТТД в атаке и обороне	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Большая	30 мин. 90 мин.
Четвёртый	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Силовые тренажеры Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Малая	60 мин. 20 мин.
	2-е	СТТПВ Коллективные ТТД в обороне	Упражнения СТИ Зонная оборона	Аэробная Аэробно-анаэробная	Малая Малая	30 мин. 90 мин.
Пятый	1-е	СФПВ Технико-тактическая подготовка (командное занятие)	Силовые упражнения повышенной координационной сложности Стретчинг Стндартные положения	Аэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробная	Большая Малая Средняя	20 мин. 15 мин. 90 мин.
	2-е	СФПВ Командная ТТП (командное занятие)	Стретчинг Прыжковые упражнения Специальные игровые упражнения: позиционная атака, зонная оборона	Аэробная Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Малая Средняя Средняя	20 мин. 30 мин. 90 мин.
Шестой	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Силовые тренажеры Стретчинг Упражнения СТИ	Аэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробная	Большая Малая Средняя	75 мин. 15 мин. 30 мин.
	2-е	СФПВ Коллективные тактические действия (контрольная игра)	Прыжковые упражнения с мячом Стретчинг Атакующие и оборонительные действия в больших коалициях	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Малая Большая	30 мин. 15 мин. 90 мин.
Седьмой	Отдых, восстановительные мероприятия

2-й вариант семидневного специально-подготовительного микроцикла

День микроцикла	Занятие	Специализированность нагрузки	Сложность	Направленность	Величина нагрузки	Длительность
Первый	1-е	СФПВ СФП (командное занятие)	Стретчинг Упражнения повышенной координационной сложности с мячом Силовые упражнения с элементами специальной ловкости	Аэробная Аэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Малая Средняя	20 мин. 20 мин. 75 мин.
	2-е	Специальная технико-тактическая подготовка вратаря (СТТПВ) Коллективные тактические действия (командное занятие)	Упражнения ситуационной техники игры (СТИ) Позиционная атака, активная оборона	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Второй	1-е	ОФП (командное занятие) ИФПВ	Силовые тренажёры Стретчинг	Анаэробная Аэробная	Большая Малая	75 мин. 20 мин.
	2-е	СТТПВ Коллективные тактические действия (командное занятие)	Упражнения СТИ Игровые упражнения в малых коалициях	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Средняя	30 мин. 90 мин.
Третий	1-е	СФП (командное занятие) ИПВ	Силовые упражнения Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	60 мин. 15 мин.
	2-е	СТТПВ Командная технико-тактическая подготовка (игра по заданиям)	Упражнения СТИ Индивидуальные ТТД в атаке и обороне	Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Большая	30 мин. 90 мин.
Четвёртый	1-е	ОФП (командное занятие) ИПВ	Силовые тренажеры Стретчинг	Аэробно-анаэробная Аэробная	Средняя Малая	60 мин. 20 мин.
	2-е	СТТПВ Коллективные ТТД в обороне	Упражнения СТИ Зонная оборона	Аэробная Аэробная	Малая Малая	30 мин. 90 мин.
Пятый	1-е	СФПВ Технико-тактическая подготовка (командное занятие)	Силовые упражнения повышенной координационной сложности Стретчинг Стндартные положения	Аэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробная	Большая Малая Средняя	20 мин. 15 мин. 90 мин.
	2-е	СФПВ Командная ТТП (командное занятие)	Стретчинг Прыжковые упражнения Специальные игровые упражнения: позиционная атака, зонная оборона	Аэробная Аэробно-анаэробная Аэробно-анаэробная	Малая Средняя Средняя	20 мин. 30 мин. 90 мин.
Шестой	1-е	ТТП (командное занятие) ИПВ	Простые игровые упражнения Стретчинг Упражнения СТИ	Аэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Малая Средняя	75 мин. 15 мин. 30 мин.
	2-е	СФПВ Коллективные тактические действия (контрольная игра)	Прыжковые упражнения с мячом Стретчинг Атакующие и оборонительные действия в больших коалициях	Аэробно-анаэробная Аэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Малая Большая	30 мин. 15 мин. 90 мин.
Седьмой	Отдых, восстановительные мероприятия

Межигровой микроцикл соревновательного периода

День микроцикла	Занятие	Специализированность нагрузки	Сложность	Направленность	Величина нагрузки	Длительность
Первый	1-е	ИПВ	Стретчинг Циклические упражнения	Аэробная Аэробно-анаэробная	Малая Средняя	20 мин. 40 мин.
	2-е	ТТП (командное занятие)	Игровые упражнения средней сложности	Аэробно-анаэробная	Средняя	75 мин.
Второй	1-е	ТТП (командное занятие)	Стретчинг Сложные игровые упражнения	Аэробная Аэробно-анаэробная	Малая Средняя	20 мин. 60 мин.
	2-е	ИПВ ТТП (командное занятие)	Стретчинг Игровые упражнения средней сложности	Аэробная Аэробно-анаэробная	Малая Средняя	20 мин. 60 мин.
Третий	1-е	ИПВ	Упражнения СТИ Упражнения средней сложности	Аэробная	Малая	15 мин. 40 мин.
	2-е	ИПВ Командная технико-тактическая подготовка (игра по заданиям)	Стретчинг Индивидуальные ТТД в атаке и обороне	Аэробная Аэробно-анаэробная	Средняя Большая	20 мин. 90 мин.
Четвёртый	1-е	ТТП (командное занятие)	Упражнения СТИ Упражнения средней сложности	Аэробно-анаэробная	Средняя	45 мин.
Пятый	Игровой день
Шестой	Игровой день
Седьмой	Отдых, восстановительные мероприятия

Размещено на Allbest.ru