Двигательная реабилитация детей 11-15 лет после односторонней ампутации голени на этапе подготовки к протезированию

Часть занятия

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

Вводная 9 мин

1. И.П. - лежа на спине. 1 - сжать пальцы 2-и.п.

6-8раз

Дыхание не задерживать

2. И.П. - лежа на спине, руки согнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки. 1 - прогнуться в грудной клетке, опираясь на локти, плечи; 2 - свести лопатки. 3 - Удерживать положение 10 сек, 4 - и.п.

4-6 раз

Прогнуться больше

3. И.П. - лежа на спине. Диафрагмальное дыхание

30 "

4.И.П. - лежа на животе, руки сцеплены в замок за спиной, опора на подбородок. 1 - прогнуться, свести лопатки, подбородок тянуть вперед. 2 - и.п.

8-12

Прогнуться больше

5. И.П. - лежа на животе, руки под головой. Грудное дыхание

30 "

6. И.П. - лежа на спине. 1 - руки вперед, 2 - руки вверх, 3 - руки вперед, 4 - и.п

6-8

Амплитуда больше

7. И.П. - лежа на спине, руки вверх. 1-7 тянемся руками вверх, ногами вниз, 8 - расслабление

10-12

Дыхание не задерживаем

Основная 23мин

1. И.П. сидя на скамейке. 1 - поднять здоровую ногу вверх, 2 - и.п., 3 - то же культю, 4 - и.п.

6-8 раз

Поднять выше

2. И.П. то же. 1 - наклон вперед, 2 - и.п.

8-10 раз

Наклон больше

3. И.П. сед на скамейке поперечно, хват руками сзади.1 - поднять таз вверх, прогнуться, опора на здоровую ногу, 2 - и.п.

6-8 раз

Поднять таз выше

4. И.П. то же. 1-4 круг здоровой ногой влево, 5-8 тоже влево;

6-8 раз

Амплитуда больше

5. И.П. то же. 1-8 то же культей

6-8 раз

Пассивно

6. И.П. стоя на здоровой ноге. Надавливание концом культи на мягкую подушку

2'

Дыхание свободное

7. Диафрагмальное дыхание

30 "

8. И.п. стоя на здоровой ноге с опорой культей на мягкую скамейку. 1 - присед, руки вперед, 2 - и.п., 3-4 то же.

4-6 раз

Присед больше

9. И.п. то же. 1 - руки через стороны вверх - вдох, 2 - и.п. - выдох

8-10 раз

Вдох через нос, выдох через рот

10. Ходьба с опорой культи на специальную мягкую скамейку

5 '

11. И.п. стойка на здоровой ноге, руки в стороны. 1-8 - удержание равновесия.

3-4 раза

Вперед не наклоняемся

12. И.П. стоя на здоровой ноге. Надавливание концом культи на подушку, набитую войлоком

2 '

Дыхание не задерживать

13. И.П. упор стоя на коленях. Ползание.

1 '

Смотреть вперед, темп средний

14. И.П. стоя на здоровой ноге, с опорой культи на подушку, набитую гречишной шелухой. 1 - поворот вправо, 2 - и.п., 3 - то же влево, 4 - и.п.

10-12 раз

Поворот больше

15. Игра «Запрещенное движение» Дети сидят, руки на коленях. Инструктор показывает разные гимнастические упражнения последовательно для рук и пояса верхней конечности, для туловища, для ног. Дети повторяют все упражнения, кроме одного условленного заранее - «запрещенного».

2-3 '

Игра усложняется с изменением правила: при показе ведущим «запрещенного» движения дети выполняют назначенное вместо него другое движение.

Заключительная 13мин

1. И.п. лежа на правом боку. Грудное дыхание

30 "

2. И.п. лежа на спине. Расслабление

4-5 '

Дыхание спокойное

3. И.п. лежа на левом боку. Диафрагмальное дыхание

30 "

Вдох через нос, выдох через рот, губы трубочкой

4. И.п. лежа на спине. Расслабление

4-5 '

Глаза закрыты

Часть занятия

Содержание

Дозировка

ОМУ

1

2

3

4

Вводная 9 мин

1. И.п. лежа на спине. 1 -руки в стороны, 2 - И.п.

4-8 раз

Амплитуда больше

2. И.п. то же. 1- руки вперед - вдох, 2 - то же вверх, 3 - то же веред, 4 - и.п.

4-8 раз

Темп средний

3. И.п. сидя на скамейке, руки в замок за головой, локти вместе. 1 -локти в стороны, 2 - и.п.

4-8 раз

Лопатки соединяем

4. И.п. сидя на скамейке. 1 - наклон вперед - вдох, 2 - и.п. - выдох

4-8 раз

Колено не сгибаем, наклон больше

5. И.п. сидя на скамейке. 1 - поворот головы вправо, 2 - и.п., 3-4 тоже влево

1 '

6. Грудное дыхание

30 "

Основная 20-25 мин

1. Упражнение на тренажере «Наездник». И.п.: - сидя на седле тренажера, кисти на руле или боковых опорах. На выдох руки тянут руль на себя, ноги нажимают на педали от себя; на вдох - возврат в исходное положение.

7'

Темп средний

2. И.п.: стойка ноги врозь. 1-отвести одну прямую руку назад, а другую вперед, слегка присесть, 2- поменять руки

6-8 раз

Слушать счет

3. И.п.: то же. 1-3 медленно поднять руки вверх, 4- быстро опустить.

15 раз

4. И.п. руки перед грудью. 1 - поднять культю вверх, 2 - и.п

10 раз

Поднять выше

5. И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны. 1- руки в стороны ладонями вперед, 2- быстро соединить руки перед собой.

10 раз

Темп быстрый

6. И.п. лежа на животе, руки вверх Движения ногами способом брасс.

10 раз

Амплитуда больше

7. И.п.: лежа на спине. 1- согнуть обе ноги, подтянув колени к животу, 2- медленно разогнуть их.

5 раз

Выдох через нос

8. И.п.: то же. 1 - согнуть ноги в коленях, 2 - подтянуть к животу, 3 -развернуть колени вправо. 4 -То же в влево, 5 - тоже что 2, 6 - то же что 3, 7 - тоже что 4, 8 - и.п.

5 раз

Темп средний

9. И.п.: стойка ноги врозь, руки в стороны ладонями вперед. 1- поворот вправо, 2- то же в другую.

5 раз

Поворот больше

10. И.п.: культя поднята вверх. 1-4 - круговые движения культей по часовой стрелке 5-8 тоже против часовой стрелки

15 раз

Амплитуда больше

11. Ходьба.

60 "

Темп средний

12. Диафрагмальное дыхание

2-4 раза

13. И.п. то же. 1 - отвести здоровую ногу назад, 2 - и.п.

5 раз

Амплитуда больше

14. И.п.: стойка ноги врозь, ладони прижаты к туловищу. Упражнение «Насос» - наклон вперед с касанием пальцами пола.

6-8 раз

Прыжок выше

15. и.п. лежа на спине «Звездочка». 1 - перейти в положение «Групировка», 2 - и.п.

10 раз

Наклон больше

16. И.п. лежа на спине. Упражнение «Велосипед».

6-8 раз

Темп быстрый

17. И.п.: стоя на четвереньках. Поднимание попеременно вытянутой культи, затем ноги вверх назад.

8-10 раз

Темп медленный

18. И.п.: стоя на коленях, опора рукой о стену. Ходьба на коленях вперед и назад

30 "

Поднять выше

19. И.п. стоя держась за рейку шведской стенки. 1 - полуприсед, 2 - и.п.

6-8 раз

Темп средний

20. Упражнение на тренажере «Рок-н-ролл степпер». И.п. стойка на тренажере. Балансировка.

7 '

Темп средний

23. Игра «Сидячий футбол» Дети сидят на ковре, ноги согнуты в коленях и прижаты к животу. Одна шеренга располагается лицом к другой. Движением ног вперед надо отбросить мяч к сидящему напротив ребенку. Он ловит его руками ,а затем ногами резко откатывает мяч своему партнеру.

3'

Можно усложнить игру: ловить отбрасываемый мяч ногами, сшибать мячом кегли.

Заключительная часть 8-9 мин

1. И.п. лежа на полу. Диафрагмальное дыхание

30 "

2. И.п. лежа на полу. Расслабление

4-5 '

Дыхание спокойное

3. И.п. лежа на полу. Грудное дыхание

30 "

Вдох через нос выдох через рот губы трубочкой

4. И.п. лежа на полу. Расслабление

4-5 '

Глаза закрыты