Коррекция повышенного уровня конформности подростков в тренинговой группе

По мнению Ялома, эти десять механизмов действуют взаимозависимо: они могут производить общие эффекты или же эффекты одних модифицируются другими.

конформность подросток тренинговый коррекция

Глава 3. Коррекция повышенного уровня конформности в тренинговой группе

3.1 Организация и методики исследования

Для работы с данной проблемой нами выбрана групповая форма работы, хотя очевидно, что любая отдельная личность, находясь в группе, получает меньше внимания, чем при индивидуальной работе, но существует ряд причин, обусловивших выбор нами групповой терапии.

1. Опыт пребывания в специально организованных группах может помочь в решении проблем, возникающих при межличностном взаимодействии.

2. Группа оказывается микроскопом или обществом в миниатюре, отражающий себе весь внешний мир и придающий реалистичность искусственно создаваемым отношениям.

3. В конечном результате опыт, приобретаемый в специально созданной среде, обычно переносится на внешний мир.

Наше исследование проводилось в 3 этапа:

На 1-м этапе исследования нами была подобрана методика по изучению конформности учеников десятых классов общеобразовательной школы Алек-Завод.

На втором этапе нами была проведена диагностика уровня конформности учеников. Где нами были выделены контрольная и экстремальная группа. Так же на данном этапе в экспериментальной группе нами были проведены коррекционные занятия, направленные на снижение уровня конформности.

На третьем этапе мы провели вторичную диагностику с целью выявления эффективности разработанных нами тренинговых занятий.

Выборка испытуемых составили ученики десятых классов в количестве 24 человека (12 девушек и 12 юношей). В каждой группе было 6 юношей и 6 девушек.

Для диагностики мы использовали 3 методики, в которых находились шкалы, определяющие уровень конформности.

1. Многофакторный опросник личности тест Кэттелла (16 PF - опросник) опубликован Р.Б. Кэттеллом в 1949 г. и с тех пор широко используется в психодиагностической практике. Этот тест универсален, практичен, даст многогранную информацию об индивидуальности. Вопросы носят прожективный характер, отражают обычные жизненные ситуации. Мы применили сокращенный вариант опросника, который следует использовать в условиях дефицита времени. Он содержит 105 вопросов.

2. Методика диагностики межличностных отношений Т. Лири.

Методика предназначена для изучения стиля и структуры межличностных отношений и их особенностей, а также исследования представлений испытуемого о себе, своем идеальном «Я», отношения к самому себе. Методика позволяет выявить зоны конфликтов испытуемого. Представляет собой набор из 128 простых, лаконичных характеристик - эпитетов, которые группируются по 16 вопросов в 8 октантах, отражающих различные психологические профили.

3. Опросник «КСК» - социально коммуникативная компетентность. Шкала чрезмерное стремление к конформности. Он содержит 133 вопроса, где найдете ряд высказываний об особенностях поведения, привычках и взглядах.

3.2 Анализ результатов исследования

Тест Кэттелла (16 PF-опросник) Фактор Q₂

1 срез

Экспериментальная группа	Контрольная группа
№	Ф.И.	Стены	№	Ф.И.	Стены
1	А.А.	1	1	Р.Б.	1
2	С.Ш.	1	2	А.Б.	1
3	И.В.	1	3	Д.М.	1
4	А.С.	1	4	А.Б.	1
5	А.Т.	1	5	С.Б.	1
6	Р.Р.	1	6	Е.К.	1
7	М.К.	2	7	О.Л.	1
8	Т.М.	1	8	О.Т.	2
9	Ю.Ч.	1	9	Ю.М.	1
10	Л.С.	1	10	Е.М.	1
11	А.Ш.	1	11	Ю.О.	1
12	Е.П.	1	12	С.Р.	1

Основываясь на полученных данных, можно сделать вывод о том, что в экспериментальной и контрольной группе рассчитанные результаты в процентах у нас одинаковые 0,85 %

1 - 2 - высокий уровень конформности

Методика диагностики межличностных отношений Лири (6-ой октант)

1 срез

Экспериментальная группа	Контрольная группа
№	Ф.И.	Баллы	№	Ф.И.	Баллы
1	А.А.	9	1	Р.Б.	12
2	С.Ш.	9	2	А.Б.	9
3	И.В.	8	3	Д.М.	12
4	А.С.	10	4	А.Б.	9
5	А.Т.	9	5	С.Б.	9
6	Р.Р.	11	6	Е.К.	13
7	М.К.	9	7	О.Л.	9
8	Т.М.	13	8	О.Т.	11
9	Ю.Ч.	12	9	Ю.М.	10
10	Л.С.	11	10	Е.М.	8
11	А.Ш.	10	11	Ю.О.	10
12	Е.П.	12	12	С.Р.	11

Основываясь на полученных данных, можно сделать вывод о том, что в экспериментальной и контрольной группе рассчитанные результаты в процентах одинаковые - 10%.

8 - 13 - высокий уровень конформности

Опросник «КСК» (шкала чрезмерное стремление к конформности)

1 срез

Экспериментальная группа	Контрольная группа
№	Ф.И.	Баллы	№	Ф.И.	Баллы
1	А.А.	10	1	Р.Б.	11
2	С.Ш.	9	2	А.Б.	10
3	И.В.	7	3	Д.М.	9
4	А.С.	9	4	А.Б.	10
5	А.Т.	10	5	С.Б.	12
6	Р.Р.	10	6	Е.К.	9
7	М.К.	12	7	О.Л.	10
8	Т.М.	9	8	О.Т.	9
9	Ю.Ч.	10	9	Ю.М.	10
10	Л.С.	9	10	Е.М.	7
11	А.Ш.	11	11	Ю.О.	9
12	Е.П.	10	12	С.Р.	10

Основываясь на полученных данных, можно сделать вывод о том, что в экспериментальной и контрольной группе рассчитанные результаты в процентах одинаковы 9,5 %

7 - 12 - высокий уровень конформности

Смотрите ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

Для работы в экспериментальной группе нами была разработана система занятий, проводимых в форме тренинга. С целью снижения уровня конформности. После занятий мы проводим вторичную диагностику в экспериментальной и контрольной группе.

Программа коррекции повышенного уровня конформности подростков

Групповая коррекционная и психотерапевтическая работа является важной частью деятельности детского психолог t-практика и образовательном учреждении. Опубликованные в последнее время работы содержат описание развивающих программ, направленных на формирование различных сторон «Я» ребенка - мотивации учебной деятельности, умений и навыков межличностного общения, уверенности в себе и навыков самопознания.

Данная программа составлена для старших подростков. Этот возраст выбран в силу того, что, во-первых, именно в этом возрасте повышенный уровень конформности наблюдается у большинства подростков. Во-вторых, мотивационно-смысловая система школьников еще не до конца с формирована и открыта позитивным изменениям, возможность для которых создается групповой психотерапией, и, в третьих, как известно, на этом этапе общение приобретает особую смысловую ценность. Коррекция повышенного уровня конформности выбрана целью данной программы потому, что конформность определяет все многообразие отношений индивида с другими людьми и в значительной мере определяет психологическое благополучие индивида, являясь показателем личностного здоровья.

Условия для проведения программы

Проведение программы с подростками не требует специальных материалов: нужны только бумага для рисования и для записей (вместо последней можно применить тетради, которые на время перерыва между занятиями хранятся у ведущего), наборы цветных карандашей (можно обычные 6-цветные) по числу участников группы, листки бумаги с булавками для именных табличек. Помещение для проведения занятий должно позволять расставить стулья для участников по кругу.

Программа рассчитана на 20 занятий, которые рекомендуется проводить один раз в неделю. При увеличении программы за счет самостоятельного включения в нее других упражнений рекомендуется сохранять ту же периодичность и продолжительность занятий.

Вводные замечания для ведущего группы

Поскольку данный тренинг направлен на работу с глубоко личностными проявлениями подростков, он содержит упражнения, в которых участники испытывают сильные чувства и упражнения, в которых используется обратная связь. Чтобы успешно проводить эти упражнения, психологу требуется определенный уровень подготовки. Обязательным можно считать прохождение группы социально-психологического тренинга и (или) группы личностного роста, желательным - опыт самостоятельного ведения подростковых групп. Данный цикл тренинговых занятий направлен на коррекцию повышенного уровня конформности подростков и развитие навыков продуктивного общения с другими людьми, от которых во многом зависит психологическое благополучие ребенка, поэтому требуются достаточное мастерство, внимание и такт.

Проблемы, которые анализируются подростками в ходе групповых занятий, являются достаточно типичными для данного возраста. Однако наряду с возникновением чувства взаимопонимания и принятия друг друга на основе общих проблем, важно, чтобы подростки находили в себе н ресурсы для преодоления собственных трудностей. Возможно, что на занятии, где используются упражнения, центрированные на какой-либо проблеме, позитивный пример из своей жизни смогут подыскать не все, а только те, для кого эта проблема актуальна в незначительной степени или не существенна вовсе. Если это так, то имеет смысл в качестве «домашнего задания» дать участникам подобрать такие примеры, а на следующем занятии спросить их об этом снова.

Проводя занятия, следует особо заботиться о создании атмосферы открытости и спонтанности, где каждый из участников может делиться своими чувствами и личным опытом без боязни быть осужденным или не принятым сверстниками. Поддерживая доброжелательное и заинтересованное отношение к другим людям, следует давать понять подросткам, что в жизни они могут быть любимы или вызывать неприязнь, быть понятыми окружающими или не понятыми, признаваемы в своих правах или нет, поэтому не стоит манипулировать другими в попытке обрести их любовь, приходить в негодование от того, что окружающие тебя не понимают или не принимают таким, какой ты есть, что следует признавать за другими ровно столько же прав, сколько считаешь необходимым иметь сам.

С детьми, участвующими в работе группы, следует проводить предварительную диагностическую работу. В контексте данного тренинга особое внимание нужно уделять детям с повышенным страхом сам о раскрытия в общении, неуверенностью в себе и другими особенностями, отрицательно сказывающимися в межличностных отношениях ребенка. Тем большее значение для таких детей приобретают упражнения, где они получают обратную связь. Иногда оказывается необходимым повлиять на характер обратной связи.

Некоторые проблемы могут возникать в связи с тем, что дети являются членами одного школьного коллектива, причем, возможно, часть участников знает друг друга давно, а часть познакомилась только что. Возможны и всплески негативных эмоций, обусловленные прежним опытом общения друге другом. В последнем случае следует переводить реакцию участников в плоскость «здесь и теперь», например, «скажи, что ты сейчас, в данный момент чувствуешь по отношению к нему». Хорошо знакомым участникам группы следует рекомендовать говорить о таких вещах, которые были бы понятны всей группе, а не только нм одним.

Соблюдение этих правил поможет участникам группы по-новому взглянуть на других людей и себя самих и сильнее ощутить ценность другого человека. Приведенные нами упражнения далеко не исчерпывают все многообразие психотерапевтических техник, помогающих развить мотивацию межличностных отношений подростков и способствующих их личностному росту. Мы призываем психологов-практиков, применяющих эту программу, подойти к ней творчески и дополнить упражнениями, описанными в литературе.

Соблюдая эти правила и стараясь самому быть искренним и честным в своих проявлениях, психолог помогает детям прийти к позитивным изменениям в межличностных отношениях.

Структура занятий.

Каждое занятие (за исключением первого) начинается с ритуала приветствия, разработанного группой. В зависимости от настроения в группе целесообразно предложить ее членам несколько разминочных упражнений. Это могут быть, например, исихогимнастичеекие упражнения.

Основная часть тренингового занятия планируется исходя из тех целей и задач, которые ставит перед собой его руководитель. На начальных этапах больше внимания, по-видимому, целесообразно уделять проблеме групповой динамики.

Не следует превращать занятия в калейдоскоп сменяющих друг друга упражнений. Необходимо стимулировать группу к обсуждению того, что происходит во время выполнения этих заданий, к анализу личностных проблем. Необходимо также помнить, что как каждая новая группа не похожа на предыдущую, так и каждое новое занятие будет отличаться от предыдущего. Поэтому тренеру не следует слишком жестко придерживаться сценария, а целесообразно ориентироваться на настроение и желания группы» всегда иметь в запасе целый ряд упражнений и творчески, с учетом своей интуиции, их использовать.

Полезным моментом организации занятия являются домашние задания, которые подбираются таким образом, чтобы закрепить эффект данного занятия, пролонгировать его. Проверка домашнего задания не должна вызывать ни Малейшей ассоциации со школьной жизнью. Время Проверки определяется исходя из характера задания (чему оно было посвящено, на что направлено и т. д.), а также настроения группы. Очень полезной процедурой является рефлексия предыдущего занятия, которую целесообразно проводить на первых его этапах. Группа обычно садится в круг, и все участники по очереди высказывают свои впечатления о прошедшем занятии, отвечая на вопросы тренера: «Что понравилось? Что не понравилось? Что хотелось бы сделать по другому? Какие претензии есть к группе, к руководителю?»

В конце занятия дается домашнее задание и выполняется ритуал прощания.

Занятие 1

1. «Знакомство». В начале работы группы каждый участник оформляет карточку-визитку, где указывает свое тренинговое имя. При этом он вправе взять себе любое имя: свое настоящее, игровое, имя своего друга или знакомого, реального политического деятеля или литературного героя и т.п. Предоставляется полная свобода выбора. Имя должно быть написано разборчиво и достаточно крупно. Визитки крепятся булавкой на груди так, чтобы все могли прочитать тренинговое имя. В дальнейшем на всем протяжении занятий участники обращаются друг к другу по этим именам. Ведущий дает 3-5 минут для того, чтобы все участники сделали свои визитки и подготовились к взаимному представлению. Основная задача представления подчеркнуть свою индивидуальность, сказать о себе так, чтобы все остальные участники сразу запомнили выступавшего. Затем участники садятся в большой круг и по очереди, представляясь, говорят о себе, подчеркивая свои особенности (привычки, качества, умения, привязанности и т.п.).

2. «Правила группы». После знакомства ведущий объясняет участникам основные принципы социально-психологического тренинга и особенности формы работы. Затем члены группы приступают к выработке правил работы именно своей группы (в каждой тренинговой группе могут быть особые правила, но приведенные ниже должны лежать в основе ее работы). ДОВЕРИТЕЛЬНЫЙ СТИЛЬ ОБЩЕНИЯ.

В качестве первого шага к практическому созданию климата доверия ведущий может предложить принять единую форму обращения на ТЫ, психологически уравнивающую всех членов группы и ведущего.

ОБЩЕНИЕ ПО ПРИНЦИПУ «ЗДЕСЬ И ТЕПЕРЬ».

Для многих участников характерно стремление уйти в область общих соображений, обсуждения событий, случившихся с другими людьми и т.п. Это срабатывает механизм «психологической защиты». Но основная идея тренинга-превратигь группу в своеобразное объемное зеркало, в котором каждый член группы смог бы увидеть себя во время своих разнообразных проявлений, лучше узнать себя и свои личностные особенности. Поэтому говорим о том, что волнует участников именно сейчас, и обсуждаем то, что происходит с ними в группе.

ПЕРСОНИФИКАЦИЯ ВЫСКАЗЫВАНИЙ.

Отказ от безличных речевых форм, помогающих людям в повседневном отношении скрывать собственную позицию и уходить от ответственности. Поэтому заменим высказывания типа; «большинство моих друзей считает что...», «Некоторые думаю!...», на суждения «Я считаю, что...», «Я думаю...» и т.п.

ИСКРЕННОСТЬ В ОБЩЕНИИ.

Говорим только то, что чувствуем, только правду, или молчим. При этом открыто выражаем свои чувства по отношению к действиям других участников.

КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ ВСЕГО ПРОИСХОДЯЩЕГО В ГРУППЕ

Все, что происходит во время занятий не выносится за пределы группы. Это облегчает включение участников в групповые процессы, способствует их самораскрытию.

Они не боятся, что содержание их общения может стать общеизвестным.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СИЛЬНЫХ СТОРОН ЛИЧНОСТИ.

Во время обсуждения упражнений и заданий каждый участник обязательно должен подчеркнуть положительные качества выступившего. НЕДОПУСТИМОСТЬ НЕПОСРЕДСТВЕННЫХ ОЦЕНОК ЧЕЛОВЕКА.

При обсуждении происходящего в группе следует оценивать не участников, а только их действия. Нельзя использовать высказывания типа: «Ты мне не нравишься». Следует говорить: «Мне не нравится твоя манера общения» и т.п.

Для участников эти правила группового общения излагаются более подробно. На все возникающие у них вопросы даются исчерпывающие ответы, также обсуждаются поступающие предложения об изменении правил или добавлении новых.

Окончательно согласованные и принятые прав ила являются основанием для работы группы.

3. «Сильные стороны». Цель: помочь участникам группы понять, что любую ситуацию можно проанализировать без обсуждения, находя в ней сильные стороны. Инструкция: участники делятся на пары: первый член пары в течении минуты рассказывает партнеру о своем затруднении или проблеме. Второй, выслушав, должен проанализировать ситуацию таким образом, чтобы найти сильные стороны и поведении партнера и подробно рассказать об этом. Потом роли меняются. После выполнения задания группа обсуждает: все ли смогли найти сильные стороны в поведении партнера? Кому было трудно это сделать? Кто не смог удержаться от осуждения? Почему?

4. «Собака сверху и собака снизу» Очень часто в жизни людей отношения складываются таким образом, что кто-то почти всегда доминирует, диктует другим линию поведения, в общем, "командует", а кто-то предпочитает подчиняться, как бы прогибаться в диалоге и в совместных действиях. Нервы и тип поведения можно назвать скорее мужским, а второй - женским. И для тех и для других очень полезно оказаться в противоположных ролях, так как мы обычно не реализуем скрытых энергий, заключенных в поведении противоположных обычному, устоявшемуся. Другими словами можно сказать, что человек, умеющий в равной степени владеть силами ян (наступление, агрессия, диктатура) и инь (принятие, мягкость, гибкость), обладает большей жизненной устойчивостью, жизнеспособностью. Итак, поиграем в такую игру. Для этого вам нужно объединиться в пары, желательно, разнополые. Слушайте задание: один в паре просит другого о какой-нибудь услуге. Сначала в требовательной, жесткой форме, а потом-то же самое, но в мягкой, даже несколько заискивающей. Партнер замечает, какой вариант просьбы лучше удается просящему. Пожалуйста, начали. Затем поменяйтесь ролями. В заключение можно порекомендовать тем, кто чувствовал себя неуютно в той или иной роли, почаще тренироваться -пробовать в обычных повседневных ситуациях именно то, что хуже получается - это придаст вам жизненной устойчивости.

5. Дневник «Мой стиль общения». Заведите дневник «Мой стиль общения», а лучше всегда имейте при себе записную книжку, где фиксируйте все интересные случаи, которые произошли с вами во время общения с окружающими. Образец записи может быть таким

Дата	Партнеры по общению	Содержание общения	Мои новые ощущения	Конкретные выводы	Практические шаги

Ведите этот «Дневник» в течение всех занятий. Анализируйте, чаще ли вы стали общаться с людьми? Повторяются ли ваши ощущения, которые возникают в процecce общения с разными людьми? Помогают ли вам сделанные выводы? Главное будьте искрении сами с собой! Ведущий на каждое занятии должен выделить время для работы с дневником «Мой стиль общения», предлагая желающим участникам зачитать свои записи. Желательно выслушать всех, но принуждать не следует.

6. «Мантра». Все становятся в круг и берутся за руки. Тренер задает формулу. Все делают вздох, поднимают руки и на выдохе резким движением опускают руки и наклоняются, одновременно произнося формулу.Повторяют три раза. Назначение: каждый вкладывает в слово свой смысл (присоединение к коллективному бессознательному). «В путь!»

Занятие 2

«Вентиляция чувств». С этого упражнения обычно начинаются все занятия. Все встают в круг. Ведущий поднимает левую руку и кладет ее на плечо рядом стоящему. Затем ведущий говорит имя этого участника группы и, глядя ему в глаза, говорит начало фразы (формулы) и продолжает ее так, как хочет. Фраза должна выражать чувства, которые человек испытывает по отношению к тому, к кому он обращается, либо она может выражать настроение. Далее все участники группы по часовой стрелке обращаются к рядом стоящему. Начало формулы должно быть одинаковым у всех. ФОРМУЛА: Я люблю себя за...

«Психогимнастика». Психогимнастические упражнения достаточно эффективны, для того чтобы активизировать, "разогреть" членов группы, создать у них определенное эмоциональное настроение, снять напряженность, которая может возникнуть на первоначальных этапах работы группы. Психогимнастика также способствует прохождению фаз становления группы. "Змейка". Вся группа выстраивается за тренером в затылок друг другу и, двигаясь по комнате, повторяет все его движения. Через некоторое время руководитель переходит в конец шеренги, а лидером становится следующий за ним участник и т. д.

3.«Все равно ты молодец, потому что... ». Инструкция: упражнение выполняется в нарах. Первый участник пары начинает рассказ со слов: «Меня не любят за то, что я...». Второй, выслушав, должен отреагировать, начиная словами «Все равно ты молодец, потому, что...». Затем участники меняются ролями. После выполнения упражнения группа обсуждает: кто не смог или не успел этого сделать? Почему? Что чувствовал тот, к кому была обращена поддержка.

4.«Список чувств». Материалы. Бумаге, ручка. Ведущий: «В жизни все мы испытываем различные чувства - положительные, отрицательные. Вспомните их названия. Запишите их в два столбика: слева - положительные, справа - отрицательные». На выполнение задания дается примерно 5 минут. После этого ведущий просит подчеркнуть названия самого приятного чувства и самого неприятного. Сколько вспомнилось положительного, и сколько - отрицательного. Данное задание, помимо своего развивающего значения и, прежде всего, обогащения системы понятий, связанных с переживаниями, имеет диагностическое значение. Благополучным признаком является преобладание у подростка количества названных положительных эмоций над количеством отрицательных. Наоборот если отрицательных эмоций названо больше, подростку требуется больше внимания и поддержки, ибо у него, возможно, большой негативный опыт межличностных отношений. В таких случаях можно спросить, когда (в какой ситуации) возникает то чувство, которое выделено как самое неприятное, а когда - самое приятное.

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра». «Бум!»

Занятие 3

«Вентиляция чувств». Я не боюсь говорить...

«Психогимнастика». "Геометрические фигуры". Вся группа располагается на свободном от мебели пространстве и по команде тренера
(или кого-нибудь из участников) образовывает геометрические фигуры: треугольник, прямоугольник, ромб и т.п., причем время, отводимое на построение фигур, постепенно сокращается (например, насчет 20, потом 10, потом 5».

3. «Мои проблемы». Материалы: Бумага, ручка. Ведущий: «В жизни все мы испытываем разные трудности, обнаруживая у себя черты, осложняющие нам жизнь. В го же время, если припомнить, найдутся примеры, показывающие, что мы вполне способны с этим справиться. Вот, например, склонность откладывать на потом, когда мы дотягиваем с делами, которые нужно выполнить к определенному сроку, до последнего момента, когда успеть уже почти нереально. Но все мы можем, наверное, вспомнить и случаи, когда заблаговременно запланировав сделать что-то, успевали вовремя. Стало быть, все в наших руках». Участникам группы предлагается вспомнить и записать такие случаи (по одному), а затем рассказать о них. После обсуждения ведущий предлагает таким же образом вспомнить о своих: боязни или раздражении, вызываемых критикой 6 свой адрес; стремлении обвинить в своих проблемах других. Данное упражнение создает у каждого участника группы ощущение близости и общности с другими участниками группы и в трудностях, и в возможностях совладания с ними.

4. «Спина к спине». Ведущий говорит о том, что в группе имеется возможность получить опыт общения, недоступный в повседневной жизни. Двое участников группы садятся спиной к спине друг к другу и стараются в таком положении в течение 3-5 минут поддерживать разговор. По окончании они делятся своими ощущениями. Ведущий может спросить: было ли это похоже на знакомые житейские ситуации (например, телефонный разговор), в чем отличия; легко ли было вести разговор; какой получается беседа - более откровенной или нет. Остальные участники группы также могут поделиться своими чувствами.

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра». «Ура!»

Занятие 4

1. «Вентиляция чувств». Я хочу, чтобы я...

2. «Психогимнастика». «Хаотическое движение». Все участники располагаются на свободном пространстве, по команде начинают совершать быстрые, беспорядочные перемещения, как бы "перемешиваясь", и вступают при этом в телесные контакты.

«Мои идеалы». Материалы: Бумага, ручки. Ведущий предлагает участникам группы выделить разные, достаточно большие периоды в своей жизни и попытаться вспомнить, кто из ныне живущих или живших в прошлом людей был для подростков примером, какого они хотели быть похожими - в чем-то или во всем. Это могут быть не только родные и близкие, знакомые, друзья и т.д., но и вымышленные герои - персонажи книг, фильмов, пьес, это могут быть и исторические личности (писатели, художники, политики и т.п.), и ныне живущие знаменитости. Чем они привлекательны? Помогли они в жизни или, может, помешали в чем-то?

«Монстр». Ведущий. «Все мы признаем за собой разные недостатки. Но так ли уж они, если вдуматься, страшны? Представим себе, что в центре нашего круга стоит чучело - несимпатичное такое, вроде как ставят на огородах отпугивать птиц. Оно обладает всеми теми качествами, которые мы считаем своими недостатками. Так, если кто-то признает за собой некоторую слабость, он говорит: «Чучело такое-то» - и называет этот недостаток. Затем каждый из нас скажет, чем, вообще-то, неплохи те качества, которые были названы, но не про те качества, которые назвал сам. а про те. которые назвали у нашего чучела другие». Ведущий записывает, что называют участники, сам называет одну или несколько «черт чучела». После тою, как все участники высказались, ведущий называет, что записал, а подростки говорят, какие плюсы имеет то или иное качество.

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра». «Мы молодцы!»

Занятие 5

1. «Вентиляция чувств». Я желаю тебе...

«Психогимпастика». 'Зоопарк». Каждый из членов группы должен представить себя каким-либо животным, а затем гулять в воображаемом вольере. Стараясь подражать повадкам данного зверя.

«Свое пространство». Один из участников группы («протагонист») добровольно встает в центр круга. Ведущий предлагает ему представить себя «светилом», на различном расстоянии о г которого находятся остальные участники группы - «планеты». Протагонист, поворачиваясь лицом к участникам группы, просит встать их на различном расстоянии от себя - гак, чтобы очередной участник группы отошел от него на расстояние, соответствующее воображаемой дистанции в межличностных отношениях После того как расстановка группы завершена, ведущий спрашивает протагониста, насколько комфортно созданное им пространство и не хотел бы он внести какие-то изменения. Проводить это упражнение более чем с тремя участниками в качестве «светила» за один раз не рекомендуется. В дискуссии не допускается обсуждение созданной схемы, но можно поделиться чувствами в зависимости от того, на какое расстояние оказался удаленным тот или иной участник, порассуждать, из чего складывается это расстояние, от чего оно зависит, хочется ли его сократить (увеличить). Последнее желательно обсуждать в абстрактном плане.

«Мотивы наших поступков». Материалы: Бумага, ручки. Ведущий: «Наши поступки по отношению к другим людям вызваны разными побудительными силами. Мы делаем что-то для других людей и потому, что симпатизируем им, любим их. и потому, что «так положено», так принято в обществе. Важно понимать, что движет нами в том или ином случае. Вот, например, страх, боязнь наказания иногда осознается нами гак или иначе, иногда мы делаем что-то, может, не осознавая зачем, а может, думая, что из лучших побуждений, но в основе - все тот же страх. Вспомните два случая - один, когда вы сделали что-то для другого человека потому, что боялись его или чьего-то еще гнева, осуждения, наказания, хотя в тот момент и не осознавали этого, и другой, когда вы сделали что-то для другого по той же причине, но при этом прекрасно понимая, почему вы это делаете». Участники группы, записав примеры из жизни, делятся ими. Затем ведущий просит таким же образом вспомнить два поступка, продиктованные стремлением следовать социальной норме, «быть как все», «не высовываться». Обсуждение: Что было труднее выполнить, не было ли трудно рассказать об этом и т.д.

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра». «Гений!»

Занятие 6

«Вентиляция чувств». Я такой же как все потому, что...

«Псих о гимнастика». "Пингвины". Чтобы согреться, в холодную пору года пингвины сбиваются в группы, тесно прижимаясь друг к другу и тем самым согреваясь. Однако кому-либо из них. кто оказался с краю, становится холодно, и он начинает протискиваться в глубь стаи. Участники имитируют поведение пингвинов.

«Чувства без слов». Участники группы разбиваются на пары по взаимному желанию. Пары по очереди выходят в центр круга. Один из участников загадывает некоторое чувство (такое, чтобы его можно было
назвать одним словом или словосочетанием) и пытается изобразить его без
помощи слов, только жестами и мимикой, а его партнер должен отгадать, что
изображено. Затем подростки меняются ролями, и «отгадчик», загадав
чувство, пытается его изобразить. Остальные участники группы тоже могут
принимать участие в отгадывании, но только после того, как у «отгадчика»
закончатся все предположения.

«Горячее место». Ведущий предлагает подросткам узнать мнение о них остальных участников группы. Высказываться друг о друге он рекомендует приблизительно в такой форме: «Когда ты делаешь или говоришь то-то и то-то, у меня возникают такие-то чувства, и мне кажется, что это могло быть то-то и то-то». Используется только тот опыт, который был получен во время занятий. Следует избегать определений «нравится», «хорошо», «плохо». Один из участников по желанию садится в центр круга. После того, как все высказались, подросток коротко рассказывает, что он испытал, когда говорили о нем. Участники высказываются по очереди, но на «горячее место» садятся только по желанию. При обсуждении участники делятся впечатлениями, как изменились их чувства ни отношению друг к другу после этого упражнения.

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра», «Гром!»

Занятие 7

«Вентиляция чувств». Я рад сегодня...

«Психогимнастика». "Часы". Участники образуют круг, имитирующий циферблат, т. е. двенадцать часов, и выбирают "часовщика", диспетчера. По его команде (он называет определенное время, например, два часа и пятнадцать минут) "часы" показывают время, если необходимо, сопровождают его боем и т. д.

«Волшебный магазин». Ведущий предлагает подросткам подумать, какими личными качествами они обладают. Затем он просит представить себе волшебный магазин, где он - продавец, и где в обмен на те свои качества (ум, смелость, честность или лень, занудство, равнодушие) которых, как считают участники, у него в избытке, или те, которых он хотел бы избавиться, можно получить другие личностные качества, нужные для себя. «Покупатель» сдает свои качества, «продавец» говорит, есть ли то, что требуется, сколько мог бы дать взамен и т.д. В дискуссии участники группы целятся своими переживаниями от игры, обсуждают, любое ли человеческое качество пенно и т.д.

«Я - реальный; идеальный; глазами других». Материалы: Бумага, цветные карандаши. Ведущий просит участников группы нарисовать себя таким, как есть, таким, каким хотел бы быть, и таким, каким тебя видят другие люди. В обсуждении участники пытаются ответить на вопросы, чем вызваны расхождения в представлениях о том, каким ты хотел бы быть и каким тебя видят другие, с тем, какой ты есть на самом деле. Были бы эти расхождения сильнее, если провести это задание в начале группы, и почему?

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра». «Рост!»

Занятие 8

«Вентиляция чувств». Я мог бы жить и без тебя, но...

«Психогимнастика». "Плакат". Каждому из членов группы присваивается какая-либо буква (или несколько букв) таким образом, чтобы все вместо могли образовать фразу, призыв и т. п. Тренер просит представить, что на стене находятся две рейки (снизу и сверху) и что на них нужно "расположиться" таким образом, чтобы получилась требуемая фраза. По его команде группа приступает к "написанию" плаката.

«Части моего «Я»». Материалы: Бумага, наборы цветных карандашей (6 цветов). Ведущий предлагает подросткам вспомнить, какими они бывают в разных случаях, в зависимости от обстоятельств (порой настолько непохожими на себя самих, будто это разные люди), как они, случается, ведут внутренний диалог с собой, и попытаться нарисовать эти разные части своего «Я». Это можно сделать гак, как получится, быть может, символически. После выполнения задания участники, в том числе ведущий, по очереди показывая свои рисунки группе, рассказывают, что на них изображено. Подростки обмениваются впечатлениями, трудно ли было выполнять задание, трудно ли рассказать, что изобразили. При согласии каждого из участников ведущий собирает рисунки (желающие могут оставить их себе) с условием, что они не будут показаны никому из учеников или учителей, но участники могут их посмотреть до и после занятий.

4. «Ассоциации». Водящий (участники группы вызываются на эту роль добровольно) выходит, остальные участники группы загадывают кого из оставшихся. Водящий по ассоциациям должен отгадать того кто загадан группой. Перед началом игры ведущий объясняет, что все в опросы водящего должны быть однотипны - на что или на кого похож тот, кого загадали: на какое время суток; на какое время года; на какую погоду; на какой день недели; на какой цвет радуги и т.д. Следует особо напомнить, что задание нужно выполнять так, чтобы не задеть самолюбия, не оскорбить того, кто был загадан. Данное упражнение помогает участникам группы подготовиться к получению обратной связи в других упражнениях.

5. Дневник «Мой стиль общения».

6.«Мантра». «Год!»

Занятие 9

«Вентиляция чувств». Я жду от тебя сегодня...

«Психогимнастика». "Пишущая машинка". Ведущий называет каждому участнику буквы алфавита, которые тот должен запомнить. Если в группе 12 человек, каждому дается 2-3 буквы. Необходимо отстучать какую либо фразу, поговорку, начало стихотворения, песни. Вместо проговаривания буквы отстукиваются в ладоши. Чем опытнее машинистка (группа), тем быстрее стучат клавиши печатной машинки.

«Мои проблемы». Материалы: Бумага, ручки. Ведущий предлагает участникам группы назвать примеры того, когда в их жизни проявлялись и когда удавалось совладать с: манипулированием, другими для того, чтобы добиться их расположения к себе и любви; неумением позаботиться одругом человеке и/или о себе; трудностью мысленно поставить себя на место другого, понять его интересы, признать его права и т.д. В групповой дискуссии по завершении упражнения желательно обсудить, стало ли проще понять свои проблемы, найти способ их решения.

«Молитва об умиротворении». Ведущий читает участникам группы молитву об умиротворении: «Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость, чтобы отличать одно от другого. Аминь». Затем у частники вслед за ведущим повторяют молитву. Ведущий просит подумать, какую проблему из собственной жизни можно было бы проанализировать при помощи молитвы, т.е. вычленить в ней то, что изменить нельзя, то, что можно изменить и попытаться отделить одно от другого. В обсуждении участникам предлагается подумать о том, легко ли дается решение оставить попытки изменить что-то в других людях, и, прежде всего их личностные качества, и найти, что для этого нужно (смирение, альтруизм, рассудительность, терпение).

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра», «Мир!»

Занятие 10

«Вентиляция чувств». Как бы я хотел...

«Психогимнастика». "Клубок ниток". Группа садится в круг. Руководитель предлагает представить, что в центре круга находятся спутанные нитки, из которых необходимо всем вместе смотать клубок.

«Крокодил». Ведущий говорит о том, что многие люди боятся показаться окружающим смешными, нелепыми, и спрашивает участников, кому знакомо это чувство. Следующая игра предлагается как средство избавиться от этого опасения. Группа разбивается на две команды. Первая команда загадывает некоторое слово или словосочетание (можно - названия предметов, часто встречающихся в обиходе), вторая - делегирует своего участника (лучше, если добровольно), которому сообщается загаданное слово. Последний должен изобразить это слово только с помощью жестов и мимики, а его команда попытаться понять, что было загадано. Команды участников группы загадывают слова по очереди. После того, как в роли изображающего побывало большинство участников, можно обсудить собственные чувства, возникавшие, когда приходилось что-то изображать.

4. «Особые дары». Ведущий предлагает участникам вспомнить, что они получили от окружающих (родных, близких, друзей, учителей и т.д.) такого, что можно было бы назвать «дар» в полном смысле слова. Когда участники заполнили листок, ведущий просит рассказать их о каком-нибудь из перечисленных ими даров -- любом, на выбор.

Затем он просит участников рассказать, нет ли по отношению к кому-то из упомянутых людей чувства невыраженной благодарности.

Если есть, то ведущий предлагает участникам но очереди высказать свою благодарность этому человеку или пользуясь техникой «пустого стула», или попросив кого-то из участников группы выступить протагонистом.

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра». «Друг!»

Занятие 11

1. «Вентиляция чувств». Мне нравится, что ты...

2. «Психогимнастика». "Тянем-потянем". Тренер просит пред ставить, что в грязи застрял автомобиль. Если тянуть за привязанный к нему канат, то автомобиль выедет на сухое место и группа сможет продолжать путь дальше.

3. «Кляксы». Материалы, бумага, чернила и кисточки. Проделаем такой эксперимент. Возьмем маленький листочек бумаги. С помощью кисточки нанесем на пего небольшую капельку чернил. Затем в районе кляксы складываем листок пополам, проводим по нему рукой и когда раскрываем листок, увидим на нем удивительный узор. Итак, проделаем этот эксперимент. Пока чернила подсыхают, давайте изучим полученные узоры. Давайте пустим по кругу ваши листочки с кляксами. Задача каждого игрока: внимательно изучить все кляксы и написать под ними или на обратной стороне листка - что она ему больше всего напоминает, какие ассоциации вызывает? Старайтесь не читать другие подписи под кляксой: ваше мнение должно быть независимым. Попробуем проанализировать полученные результаты. Па каждом листочке есть ответы, выражающие ассоциации, составляющие явное большинство. Кто из участников, в большинстве случае», оказался в этой группе? Поздравляем вас - вы относитесь к числу людей наиболее чутко улавливающих запросы и требования общества, вы хорошо адаптируетесь к окружающей среде, вы - реалистичны. Посмотрим, кто же оказался автором уникальных ответов - самых необычных, нестандартных, ни у кого не встречающихся? Поздравляем вас также! В вас есть что-то гениальное! Вам нужно только побеспокоиться о том, каким образом воплотить в жизнь вашу гениальность. В этом вам хорошо помогут друзья из первой группы. Ну, а в оставшуюся группу вошли игроки, в меру гениальные и в меру реалистичные. Поздравляем вас с тем, что у вас есть хорошие предпосылки для творчества и самореализации. А сейчас давайте обсудим имеете, что именно объединяет вас в этих группках, помимо уже перечисленного. Ведущий, руководите. Желающие могут выступить с интерпретацией увиденных рисунков. Что на ваш взгляд является символическим отображением некоторых черт характера, что является общностью образовавшихся групп. Все желающие могут выступить, а ведущий оценит ценные мысли выступающих.

4. «Самый-самый». Каждый человек - уникальная личность. В чем-то он совершенно неподражаем и вне всякой конкуренции. Но именно из-за того, ч го не все это видят и не все это замечают, у человека возникает неудовлетворенность в отношении окружающих к собственной персоне. Давайте же поправим это. Пусть внутри каждой команды все расскажут о своих достоинствах, которыми они могут соперничать с другими. Итак, задумайтесь и все по очереди внутри каждой команды кратко перечислите своя достоинства с подкрепляющими это утверждение фактами. На подготовку - одна минута. А теперь просим вас рассказать о своих достоинствах с подтверждающими это фактами. Давайте теперь подведем итоги и внутри каждой команды выделим "самого-самого" по тем показателям, которые здесь обсуждались. Например, самый-самый высокий, самый-самый веселый, самый-самый находчивый и т.д. Теперь нам остается определить "самого-самого" из всех команд. Давайте организуем конкурсы самых-самых. Например, самых веселых или находчивых из числа присутствующих во всем зале. На подготовку и организацию конкурса отводится одна минута, В заключение, поаплодируем "самым-самым".

5. «Зеркало». Участники образуют два круга - внутренний и внешний. По сигналу ведущего тот, кто стоит во внутреннем круге, должен изобразить без слов, с помощью жестов, позы, мимики - уверенного, неуверенного или грубого человека, а стоящий во внешнем круге должен догадаться, кого он изображал. Если он у гадал правильно, оба участника поднимают руку вверх. Затем по сигналу ведущего стоящие во внешнем круге делают шаг в сторону к, оказавшись перед другим участником, пытаются понять, что изобразил юг. После того, как будет пройден весь круг, роли меняются. Теперь стоящие во внешнем круге принимают определенные позы, а стоящие во внутреннем - разгадывают их. Ведущий фиксирует количество правильно угаданных поз. После выполнения упражнения проводится краткое обсуждение: Какие позы чаще загадывались, почему? Какие легче угадывались, почему?

6. Дневник «Мой стиль общения».

7. «Мантра». «Тень!»

Занятие 12

«Вентиляция чувств». Я не такой как все потому, что...

«Психогимнастика». "Песня". Всей группе предлагается хором спеть какую-либо известную песню. По команде ведущего (хлопку) все поют ее про себя, после очередного хлопка поют со опять, но уже вслух. Цель упражнения - добиться синхронности звучания хора после второго хлопка.

«Хвалить или ругать?» Упражнение удобно выполнять, стоя в небольшом кругу. Если участников больше 10 и позволяют условия, хорошо организовать два круга. Участники перебрасываются легким мячом или воздушным шаром. Сначала ведущий просит каждого, кто поймает мяч, сказать, что значит «ругать», «критиковать» Каждый последующий должен повторить то, что было сказано до него, и предложить что-то свое. Затем участникам предлагают без слов, с помощью мимики и жестов выразить, что они испытывали бы, если бы все сказанное относилось к ним. Затем все покругу называют свои переживания. Вторая часть упражнения - перебрасываясь мячом, говорить слова похвалы, поощрения. Прав ила те же каждый повторяет все, что было сказано до него, и предлагает свое. После чего позой и жестами, а затем словами выражаются и называются переживания, вызываемые похвалой. В обсуждении подчеркивается влияние других людей на то, чувствуем ли мы себя уверенно или неуверенно. Указывается на то, как трудно принимать критику и похвалу. Ставится проблема, что требуется, чтобы вести себя в этой ситуации достойно. Задача ведущего - вывести школьников на представление о чувстве собственного достоинства.

4. «Мой портрет в лучах солнца». Ведущий просит ответить на вопрос «Почему л заслуживаю уважения?» - следующим образом: нарисуй солнце, в центре солнечного круга напиши свое имя или нарисуй свой портрет. Затем вдоль лучей напиши все свои достоинства, все хорошее, что ты о себе знаешь. Постарайся, чтобы было как можно больше лучей.

5. Дневник «Мой стиль общения».

6. «Мантра». «Весело!»

Занятие 13

«Вентиляция чувств». Мы основа здесь, и я говорю тебе...

«Психогимнастика». "Рука". Все участники группы должны молча, глазами найти себе пару. Ведущий дает для этого примерно полминуты, а затем произносит: "Рука». Все участники должны мгновенно показать рукой на человека, который составляет с ним пару. Если оказывается, что несколько членов группы покалывают па одного и того же человека, а у других участников нет пары, или кто-то не может найти себе партнера, опыт повторяется. Важен не столько сам результат, когда все участники объединяются в согласованные пары, сколько процесс: реакция группы на "выпадение" одного или нескольких участников, которых никто не выбрал или которые никого не выбрали: реакция участников, которым казалось, что они договорились с партнером о взаимном выборе, а тот выбрал кого-то другого и г. д. Высший показатель сплоченности группы -- мгновенная ее реакция на выбывание, исключение из своих рядов некоторых членов и не чувствительность к возникающему у участников тренинга ощущению отчужденности от группы.

«Я не такой, как все, и все мы разные». Подросткам предлагается в течение 5 минут с помощью цветных карандашей нарисовать или описать, что такое «радость». Подчеркивается, что рисунок может быть конкретным, абстрактным, каким угодно. После выполнения задания (которое не подписывается) все рисунки и описания вкладываются в ящик, в котором желательно иметь примерно такое же количество рисунков и описаний. Все перемешивается, вытаскивается большая пачка, которую школьники рассматривают, передавая листки друг другу. Ведущий просит ребят обратить внимание на различия в понимании и представлении понятия «радость». Проводится небольшое обсуждение и делается вывод о том, как по-разному люди понимают одни и тс же вещи. Листки вновь складываются в ящик, перемешиваются, вытаскиваются и каждому предлагается найти свой листок. Проводится обсуждение, легко или трудно было это сделать, анализируется, почему. Делается вывод о том, что каждый человек - особенный, неповторимый. Поэтому каждый человек незаменим, и это важное основание для того, чтобы он ощущал свою ценность. Обсуждение: Что еще важно для того, чтобы иметь чувство собственного достоинства.

«Скульптура», Группа делится на две части. Одна должна «вылепить» скульптуру человека уверенного в себе, другая неуверенного в себе. Фигура «лепится» из одного из участников, которому все участники группы придают необходимую позу, показывают мимику. Каждая подгруппа выбирает «экскурсовода», который будет описывать скульптуру, рассказывать, что и как она выражает. «Экскурсанты» (члены второй подгруппы) могут соглашаться или не соглашаться, вносить свои коррективы.

Дневник «Мой стиль общения».

«Мантра». «Звезда!»

Занятие 14

«Вентиляция чувств». Ты добьешься успеха, я верю...

«Психогимнастика». "Пальцы". По сигналу ведущего каждый член группы должен выбросить вперед несколько пальцев -- от одного до десяти. В первый раз все обычно выбрасывают разное количество пальцев. Ведущий говорит: "Стоп!" и через несколько секунд вновь: "Пальцы!". Про себя или вслух ведущий считает, сколько раз он просил выбросить пальцы. В группах с признанным лидером все могут единодушно выбросить одинаковое количество пальцев уже при третьей или даже при втором попытке. В группах с двумя претендентами на лидерство может произойти раскол на две группировки, внутри каждой участники будут единодушны. Иногда остается один участник, который упорно выбрасывает отличное от других количество пальцев. Как правило, это либо претендент на лидерство, либо отторгаемый член группы, который отчаянно пытается привлечь к себе внимание, либо участник, постепенно скатывающийся на позицию противника группы. Важнее всего в этом упражнении тот способ, которым группа будет реагировать на такое поведение. Если группа после нескольких попыток начинает переходить к варианту, предлагаемому этим участником, и постепенно все начинают выкидывать одинаковое с ним число пальцев, то, по-видимому, так поведение будет говорить о достаточной сплоченности группы. Желательно не продолжать попытки группового давления на отторгаемого члена группы.

3. «Мои права». Ведущий спрашивает, с чем связано уверенное, неуверенное н грубое поведение. Задача этого разговора подвести школьников к понятию прав человека, соблюдение которых способствует его уверенности в себе. Затем школьникам предлагается, разбившись на 3-1 группы, написать «Декларацию о правах десятиклассника». На выполнение задания дается 10-12 минут. После этого начинает работать «Конституционная комиссия» по выработке общей Декларации. Ведущий вводит правила, на основании которых «Конституционная комиссия» утверждает эти права. Эти критерии подростки могут выработать сами или вместе с ведущим. К таким критериям относятся: 1) Твои права не должны ущемлять права других людей. 2) Осуществление этих прав должно зависеть от других людей, а от тебя самого. Принятые предложения фиксируются. Затем ведущий зачитывает окончательный список. Он может делать это, и рая роль Постоянного председателя Конституционной комиссии. Заявляя о своих личных правах, надо помнить: они есть и у всех остальных людей. В конце упражнения ведущий говорит: «Учитесь уважать личные права других» так же, как вы хотите, чтобы уважали ваши». Проводится обсуждение. Особое внимание уделяется соотношению собственных прав и прав других людей.

4. «Чемпионат». Для выполнения этого упражнения ведущий должен заранее заготовить описания ситуаций с просьбой и способом реагирования на нее по количеству нар участников. Описания ситуаций помещаются в ящик. Участники делятся на нары. Пока одна пара выполняет задание, остальные являются судьями и выставляют отметки: а) за точность выполнения задания, б) за использованные средства. Ведущий выполняет роль «главного судьи», подсчитывая очки. Инструкция для участников. «Сейчас вы разобьетесь на пары. Каждая пара должна будет вытащить из ящика -задание, которое надо выполнить, разыграв сценку. На подготовку вам дается одна минута, на выполнение - не более трех минут. Все остальные судьи - они оценивают выступление». Ведущей рассказы в aero критериях оценки, что позволяет школьникам осознать те умения, которые необходимы, чтобы правильно высказать просьбу, принять отказ ее выполнить или, услышав просьбу другого, отказаться от ее выполнения. После каждого выступления ведущий просит «судей» обосновать свои or метки и спрашивает у участников, как они сами оценивают: чувствовали ли они уверенность?

5. Дневник «Мой стиль общения».

6. «Мантра». «Зов!»

Занятие 15

«Вентиляция чувств». Итак, я сегодня готов...

«Психогимнастика». "Движение". Всем членам группы предлагается совершить какое-либо танцевальное движение. Затем по той же схеме, что и в предыдущей игре, ведущим говорит: "Стоп!» -- и через несколько секунд: "Движение!". Продолжается это до тех пор, пока вся группа не будет выполнять одно и то же движение. Вариант - "Прыжки". Все участники могут прыгнуть направо, налево, поворачиваясь на 90 градусов, или подпрыгнуть на месте. Задача - как можно быстрее всем начать прыгать в одну сторону.