Программа формирования стрессоустойчивости учащихся старших классов

Б) некоторое время смотришь и решаешь, с кем действительно стоит познакомиться;

В) среднее между а) и б)

108. Кажется ли тебе, что большинство твоих сверстников более ребячливы и менее взрослые, чем ты?

А) да б) нет в) может быть.

109. Ты предпочитаешь иметь:

А) одного друга;

Б) много друзей, хотя и менее близких;

В) трудно сказать.

110. В процессе работы ты контролируешь себя, что выполняешь ее правильно:

А) редко б) часто в) может быть

111. Хотел бы ты учиться в школе, где надо ходить не на все уроки, а только на те, которые тебе кажутся наиболее легкими?

А) да б) нет в) может быть.

112. Ты чувствуешь испуг при мысли, что забыл сделать то, что должен был сделать:

А) часто б) редко в) может быть.

113. Если ты приглашен в компанию, ты всегда рад туда пойти и достаточно уверен, что поведешь себя так, как следует:

А) да б) нет в) может быть.

114. Оказавшись в Испании XIX века, как следует:

А) пойти на концерт старинной гитары и слушать веселые испанские песни;

Б) посмотреть бой воинов, который нередко заканчивался человеческими жертвами;

В) не уверен.

115. Если бы одного из твоих одноклассников наказали строже, чем он заслужил, ты всегда бы вступился бы за него:

А) да б) нет в) может быть.

116. Считаешь, что большинство людей настолько неразумны, что даже не знают, что для них хорошо, а что плохо?

А) да б) нет в) не уверен.

117. Тебе легко заводить новых друзей?

А) да б) нет в) не уверен.

118. Если тебе показать новую игру, ты ждешь:

А) пока не увидишь, как в нее играют другие;

Б) помощи со стороны других;

В) среднее между а) и б)

119. Как ты думаешь, тебя считают человеком, который в любых обстоятельствах остается хладнокровным и сохраняет самообладание?

А) да б) нет в) не уверен.

120. Часто ли бывает так, что ты делал то, что не следовало бы делать?

А) да б) нет в) не уверен.

121. Как по-твоему, родители /воспитатели/ имеют право сурово наказывать детей, если те грубят им?

А) да б) нет в) может быть.

122. Если бы ты проводил лето на берегу моря, что бы тебе больше понравилось:

А) собирать морские раковины;

Б) заниматься в секции водных лыж;

В) трудно сказать.

123. Если группе друзей нужно, чтобы кто-то один высказался за всех, это обычно делаешь ты:

А) да б) нет в) иногда.

124. Ты когда-нибудь говорил неправду?

А) да б) нет в) не уверен.

125. Если тебе в спешке приходится принимать решение, то остаешься ли ты довольным этим решением?

А) как правило, да;

Б) очень редко;

В) иногда.

126. Если ты занимаешься, например, дописываешь контрольную работу, а вокруг стоит шум:

А) ты раздражаешься;

Б) просто продолжаешь работать;

В) среднее между а) и б)

127. Если бы ты был журналистом, ты бы предпочел писать?

А) о новых спектаклях;

Б) о каких-нибудь важных политических событиях;

В) среднее между а) и б)

128. Ты обычно:

А) никому никогда не говоришь о своих планах и намерениях;

Б) не против того, если о них будут знать те, кто ими заинтересуется;

В) среднее между а) и б)

129. Тебе больше нравятся ребята:

А) задумчивые, спокойные, рассудительные;

Б) всегда шумные, живые, беспокойные;

В) трудно сказать.

130. Ты считаешь, что неразумно брать на себя лишние хлопоты только ради того, чтобы быть вежливым:

А) да б) нет в) трудно сказать.

131. Если ты начал какое-то дело, то каждый знает, что ты его доведешь до конца?

А) да б) нет в) может быть

132. Бывает так, что когда ты собираешься выступать перед классом, у тебя начинают дрожать немного руки и колотиться сердце?

А) да б) нет в) может быть.

133. Если ты на глазах у людей совершаешь какую-то глупость, можешь ли ты отделаться шуткой и вести себя как ни в чем ни бывало?

А) да б) нет в) может быть.

134. Ты предпочел бы получить в подарок:

А) книгу стихов и пьес;

Б) книгу о спортсменах / по гимнастике или хоккее/;

В) не могу сказать.

135. Если ребята разыгрывают кого-то, то ты:

А) часто присоединяешься, чтобы повеселиться с ними;

Б) считаешь это ребячеством, плохим поступком;

В) может среднее а) и б)

136. Думал / думаешь/ ли ты, что случится, если ты потеряешься во время путешествия или в походе?

А) да б) нет в) трудно сказать.

137. Тебя иногда беспокоят никчемные мысли, от которых не можешь отвлечься?

А) да б) нет в) среднее между а) и б)

138. Если у тебя есть несколько свободных минут, ты бы предпочел:

А) побеседовать с другом;

Б) почитать что-нибудь интересное;

В) трудно сказать.

139. Ты считаешь, что глупо всегда следовать моде:

А) да б) нет в) не уверен.

140. Читая о великих подвигах или героях, испытываешь:

А) как правило, желание самому совершать их;

Б) нередко считаешь, что такие дела не для тебя;

В) может быть.

141. Ты бываешь иногда настолько нервным и возбужденным, что тебя раздражают внезапные звуки:

А) да б) нет в) может быть.

142. Ты уверен, что ответил на все вопросы?

А) да б) нет в) может быть.

Многоуровневый личностный опросник “Адаптивность” (МЛО-АМ) А.Г. Маклакова и С.В. Чермянина

Шкалы: адаптивные способности, нервно-психическая устойчивость, коммуникативные особенности, моральная нормативность. Диагностика адаптивности испытуемого по следующим параметрам: адаптивные способности, нервно-психическая устойчивость, моральная нормативность.

Инструкция к тесту: «Ответьте “Да” или “Нет” на приведенные ниже утверждения».

Тест

1. Бывает, что я сержусь.

2. Обычно по утрам я просыпаюсь свежим и отдохнувшим.

3. Сейчас я примерно так же работоспособен, как и всегда.

4. Судьба определенно несправедлива ко мне.

5. Запоры у меня бывают очень редко.

6. Временами мне очень хотелось покинуть свой дом.

7. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.

8. Мне кажется, что меня никто не понимает.

9. Считаю, что если кто-то причинил мне зло, то я должен ответить ему тем же.

10. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о них никому не рассказывать.

11. Мне бывает трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.

12. У меня бывают часто странные и необычные переживания.

13. У меня отсутствовали неприятности из-за моего поведения.

14. В детстве я одно время совершал мелкие кражи.

15. Бывает, что у меня появляется желание ломать или крушить все вокруг.

16. Бывало, что я целыми днями или даже неделями ничего не мог делать, потому что никак не мог заставить себя взяться за работу.

17. Сон у меня прерывистый и беспокойный.

18. Моя семья относится с неодобрением к той работе которую я выбрал.

19. Бывали случаи, что я не сдерживал обещаний.

20. Голова у меня болит часто.

21. Раз в неделю или чаще я без всякой видимой причины внезапно ощущаю жар во всем теле.

22. Было бы хорошо, если бы почти все законы отменили.

23. Состояние моего здоровья почти такое же, как у большинства моих знакомых (не хуже).

24. Встречая на улице своих знакомых или школьных друзей, с которыми я давно не виделся, я предпочитаю проходить мимо, если они со мной не заговаривают первыми.

25. Большинству людей, которые меня знают, я нравлюсь.

26. Я человек общительный.

27. Иногда я так настаиваю на своем, что люди теряют терпение.

28. Большую часть времени настроение у меня подавленное.

29. Теперь мне трудно надеяться на то, что я чего-нибудь добьюсь в жизни.

30. У меня мало уверенности в себе.

31. Иногда я говорю неправду.

32. Обычно я считаю, что жизнь стоящая штука.

33. Я считаю, что большинство людей способны солгать, чтобы продвинуться по службе.

34. Я охотно принимаю участие в собраниях и других общественных мероприятиях.

35. Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко.

36. Иногда я испытываю сильное желание нарушить правила приличия или кому-нибудь навредить.

37. Самая трудная борьба для меня это борьба с самим собой.

38. Мышечные судороги или подергивания у меня бывают крайне редко (или почти не бывают).

39. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.

40. Иногда, когда я себя неважно чувствую, я бываю раздражительным.

41. Часто у меня такое чувство” что я сделал что-то не то или даже что-то плохое.

42. Некоторые люди до того любят командовать, что меня так и тянет делать все наперекор, даже если я знаю, что они правы.

43. Я часто считаю себя обязанным отстаивать то, что нахожу справедливым.

44. Моя речь сейчас такая же, как всегда (ни быстрее, ни медленнее, нет ни хрипоты, ни невнятности).

45. Я считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как у большинства моих знакомых.

46. Меня ужасно задевает, когда меня критикуют или ругают.

47. Иногда у меня бывает чувство, что я просто должен нанести повреждение себе или кому-нибудь другому.

48. Мое поведение в значительной мере определяется обычаями тех, кто меня окружает.

49. В детстве у меня была компания, где все старались стоять друг за друга.

50. Иногда меня так и подмывает с кем-нибудь затеять драку.

51. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь.

52. Обычно я засыпаю спокойно и меня не тревожат никакие мысли.

53. Последние несколько лет я чувствую себя хорошо.

54. У меня никогда не было ни припадков, ни судорог.

55. Сейчас мой вес постоянен (я не худею и не полнею).

56. Я считаю, что меня часто наказывали незаслуженно.

57. Я легко плачу.

58. Я мало устаю.

59. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи были неприятности из-за нарушения закона.

60. С моим рассудком творится что-то неладное.

61. Чтобы скрыть свою застенчивость, мне приходится затрачивать большие усилия.

62. Приступы головокружения у меня бывают очень редко (или почти не бывают).

63. Меня беспокоят сексуальные вопросы.

64. Мне трудно поддерживать разговор с людьми, с которыми я только что познакомился.

65. Когда я пытаюсь что-то сделать, часто замечаю, что у меня дрожат руки.

66. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как и прежде.

67. Большую часть времени я испытываю общую слабость.

68. Иногда, когда я смущен, я сильно потею, и меня это очень раздражает.

69. Бывает, что я откладываю на завтра то, что должен сделать сегодня.

70. Думаю, что я человек обреченный.

71. Бывали случаи, что мне было трудно удержаться, чтобы что-нибудь не стащить у кого-нибудь или где-нибудь, например в магазине.

72. Я злоупотреблял спиртными напитками.

73. Я часто о чем-нибудь тревожусь.

74. Мне бы хотелось быть членом нескольких кружков или обществ.

75. Я редко задыхаюсь, и у меня не бывает сильных сердцебиений.

76. Всю свою жизнь я строго следую принципам, основанным на чувстве долга.

77. Случалось, что я препятствовал или поступал наперекор людям просто из принципа, а не потому, что дело было действительно важным.

78. Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти улицу там, где мне хочется, а не там, где положено.

79. Я всегда был независимым и свободным от контроля со стороны семьи.

80. У меня бывали периоды такого сильного беспокойства, что я даже не мог усидеть на месте.

81. Зачастую мои поступки неправильно истолковывались.

82. Мои родители и (или) другие члены моей семьи придираются ко мне больше, чем надо.

83. Кто-то управляет моими мыслями.

84. Люди равнодушны и безразличны к тому, что с тобой случится.

85. Мне нравится быть в компании, где все подшучивают друг над другом.

86. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.

87. Я вполне уверен в себе.

88. Никому не доверять самое безопасное.

89. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным и взволнованным.

90. Когда я нахожусь в компании, мне трудно найти подходящую тему для разговора.

91. Мне легко заставить других людей бояться себя, и иногда я это делаю ради забавы.

92. В игре я предпочитаю выигрывать.

93. Глупо осуждать человека, обманувшего того, кто сам позволяет себя обманывать.

94. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.

95. Я ежедневно выпиваю много воды.

96. Счастливее всего я бываю, когда один.

97. Я возмущаюсь каждый раз, когда узнаю, что преступник по какой-либо причине остался безнаказанным.

98. В моей жизни был один или несколько случаев, когда я чувствовал, что кто-то посредствомгипноза заставляет меня совершать те или иные поступки.

99. Я редко заговариваю с людьми первым.

100. У меня никогда не было столкновений с законом.

101. Мне приятно иметь среди своих знакомых значительных людей это как бы придает мне вес в собственных глазах.

102. Иногда, без всякой причины у меня вдруг наступают периоды необычайной веселости.

103. Жизнь для меня почти всегда связана с напряжением.

104. В школе мне было очень трудно говорить перед классом.

105. Люди проявляют по отношению ко мне столько сочувствия и симпатии, сколько я заслуживаю.

106. Я отказываюсь играть в некоторые игры, потому что у меня это плохо получается.

107. Мне кажется, что я завожу друзей с такой же легкостью, как и другие.

108. Мне неприятно, когда вокруг меня люди.

109. Мне, как правило, везет.

110. Меня легко привести в замешательство.

111. Некоторые из членов моей семьи совершали поступки, которые меня пугали.

112. Иногда у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я никак не могу справиться.

113. Мне бывает трудно приступить к выполнению нового задания или начать новое дело.

114. Если бы люди не были настроены против меня, я в жизни достиг бы гораздо большего.

115. Мне кажется, что меня никто не понимает.

116. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.

117. Я легко теряю терпение с людьми.

118. Часто в новой обстановке я испытываю тревогу.

119. Часто мне хочется умереть.

120. Иногда я бываю так возбужден, что мне бывает трудно заснуть. .

121. Часто я перехожу на другую сторону улицы, чтобы избежать встречи с тем, кого я увидел.

122. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что я не справлюсь с ним.

123. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.

124. Даже среди людей я чувствую себя одиноким.

125. Я убежден, что существует лишь одно-единственное правильное понимание смысла жизни.

126. В гостях я чаще сижу в стороне и разговариваю с кем-нибудь одним, чем принимаю участие в общих развлечениях.

127. Мне часто говорят, что я вспыльчив.

128. Бывает, что я с кем-нибудь посплетничаю.

129. Часто мне бывает неприятно, когда я пытаюсь предостеречь кого-либо от ошибок, а меня понимают неправильно.

130. Я часто обращаюсь к людям за советом.

131. Часто, даже тогда, когда для меня мне складывается все хорошо, я чувствую, что мне все безразлично.

132. Меня довольно трудно вывести из себя.

133. Когда я пытаюсь указать людям на их ошибки или помочь, они часто понимают меня неправильно.

134. Обычно я спокоен и меня нелегко вывести из душевного равновесия.

135. Я заслуживаю сурового наказания за свои проступки.

136. Мне свойственно так сильно переживать свои разочарования, что я не могу заставить себя не думать о них.

137. Временами мне кажется, что я ни на что не пригоден.

138. Бывало, что при обсуждении некоторых вопросов' я, особо не задумываясь, соглашался с мнением других.

139. Меня весьма беспокоят всевозможные несчастья.

140. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.

141. Я думаю, что можно, не нарушая закона, попытаться найти в нем лазейку.

142. Есть люди, которые мне настолько неприятны, что я в глубине души радуюсь, когда они получают нагоняй за что-нибудь.

143. У меня бывали периоды, когда я из-за волнения терял сон.

144. Я посещаю всевозможные общественные мероприятия, потому что это позволяет побывать среди людей.

145. Можно простить людям нарушение правил, которые они считают неразумными.

146. У меня есть дурные привычки; которые настолько сильны, что бороться с ними просто бесполезно.

147. Я охотно знакомлюсь с новыми людьми.

148. Бывает, что неприличная и даже непристойная шутка у меня вызывает смех.

149. Если дело у меня идет плохо, мне сразу хочется все бросить.

150. Я предпочитаю действовать согласно собственным планам, а не следовать указаниям других.

151. Люблю, чтобы окружающие знали мою точку зрения.

152. Если я плохого мнения о человеке или даже презираю его, почти не стараюсь скрыть это от него.

153. Я человек нервный и легко возбудимый.

154. Все у меня получается плохо, не так, как надо.

155. Будущее кажется мне безнадежным.

156. Люди довольно легко могут изменить мое мнение, даже если до этого оно казалось мне окончательным.

157. Несколько раз в неделю у меня бывает чувство, что должно случиться что-то страшное.

158. Чаще всего я чувствую себя усталым.

159. Я люблю бывать на вечерах и просто в компаниях.

160. Я стараюсь уклониться от конфликтов и затруднительных положений.

161. Меня часто раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.

162. Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем о любви.

163. Если я захочу сделать что-то, но окружающие считают, что этого делать не стоит, я легко могу отказаться от своих намерений.

164. Глупо осуждать людей, которые стремятся взять от жизни все, что могут.

165. Мне безразлично, что обо мне думают другие.

Обработка и интерпретация результатов теста. Ключ к тесту

Достоверность (Д)

* “Нет”: 1, 10, 19, 31, 51, 69, 78, 92, 101, 116, 128, 138, 148.

Адаптивные способности (АС)

* “Да”: 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 22, 24, 27, 28, 29, 30, 33, 36, 37, 39, 40, 41, 42, 43, 46, 47, 50, 56, 57, 59, 60, 61, 63, 64, 65, 67, 68, 70, 71, 72, 73, 75, 77, 79, 80, 81, 82, 83, 84, 86, 88, 89, 90, 91, 93, 94, 95, 96. 98, 99, 102, 103, 104, 106, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 117, 118 119, 120, 121. 122. 123, 124, 125, 126, 129, 131, 133, 135, 136, 137, 139, 141, 142, 143, 145, 146, 149, 150, 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158, 161, 162, 164, 165

* “Нет”: 2, 3, 5, 13, 23, 25, 26, 32, 34, 35, 38, 44, 45, 48, 49, 52, 53, 54, 55, 58, 62, 66, 74, 76, 85, 87, 97, 100, 105, 107, 127, 130, 132, 134, 140, 144, 147, 159, 160, 163

Нервно-психическая устойчивость (НПУ)

* “Да”: 4, 6, 7, 8, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 28, 29, 30, 37, 39, 40, 41, 47, 57, 60, 63, 65, 67, 68, 70, 71, 73, 75, 80, 82, 83, 84, 86, 89, 94, 95, 96, 98, 102, 103, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 115, 117, 118, 119, 120, 122, 123, 124, 129, 131, 135, 136, 137, 139, 143, 146, 149, 153v 154, 155, 156, 157, 158, 161, 162

* “Нет”: 2, 3, 5, 23, 25, 32, 38, 44, 45, 49, 52, 53, 54, 55, 58, 62, 66, 87, 105, 127, 132, 134, 140

Коммуникативные особенности (КС)

* “Да”: 9, 24, 27, 33, 46, 61, 64, 81, 88, 90, 99, 104, 106, 114, 121, 126, 133, 142, 151, 152

* “Нет”: 26, 34, 35, 48, 74, 85, 107, 130, 144, 147, 159

Моральная нормативность (МН)

* “Да”: 14, 22, 36, 42, 50, 56, 59, 72, 77, 79, 91, 93, 125, 141, 145, 150, 164, 165

* “Нет”: 13, 76, 97, 100, 160, 163.

Обработка результатов теста

Обработка результатов осуществляется путем подсчета количества совпадений ответов испытуемого с ключом по каждой из шкал. Начинать обработку следует со шкалы достоверности, чтобы оценить стремление обследуемого представить себя в более социально-привлекательном виде. Если обследуемый набирает по шкале достоверности более 10 баллов, результат тестирования следует считать недостоверным и после проведения разъяснительной беседы необходимо повторить тестирование.



Таблица перевода сырых баллов в стены

ЛАП	НПУ	КС	МН	Стены
62->	46->	27-31	18	1
51-61	38-45	22-26	15-17	2
40-50	30-37	17-21	12-14	3
33-39	22-29	13-16	10-11	4
28-32	16-21	10-12	7-9	5
22-27	13-15	7-9	5-6	6
16-21	9-12	5-6	3-4	7
11-15	6-8	3-4	2	8
6-10	4-5	1-2	1	9
1-5	0-3	0	0	10

Интерпретация основных шкал методики "Адаптивность"

Шкалы	Уровень развития качеств	Интерпретация результатов теста
НПУ	Ниже среднего (1-3 стена)	Низкий уровень поведенческой регуляции, определенная склонность к нервно-психическим срывам, отсутствие адекватности самооценки и реального восприятия действительности.
	Выше среднего (7-10 стенов)	Высокий уровень нервно-психической устойчивости и по- веденческой регуляции, высокая адекватная самооценка и реальное восприятие действительности.
КС	Ниже среднего (1-3 стена)	Низкий уровень развития коммуникативных способностей, затруднение в построении контактов с окружающими, проявление агрессивности, повышенная конфликтность.
	Выше среднего (7-10 стенов)	Высокий уровень развития коммуникативных способностей, легко устанавливает контакты с сослуживцами, окружающими, не конфликтен.
МН	Ниже среднего (1-3 стена)	Не может адекватно оценить свое место и роль в коллективе, не стремится соблюдать общепринятые нормы поведения.
	Выше среднего (7-10 стенов)	Реально оценивает свою роль в коллективе, ориентируется на соблюдение общепринятых норм поведения.

Итоговую оценку по шкале "Личностный адаптивный потенциал" (ЛАП) можно получить путем простого суммирования сырых баллов по трем шкалам:



ЛАП = "Нервно-психическая устойчивость" + "Коммуникативные способности" + "Моральная нормативность"; с последующей интерпретацией по нижеприведенной таблице.

Интерпретация адаптивных способностей по шкале "ЛАП" методики "Адаптивность"

5-10. Группы высокой и нормальной адаптации. Лица этих групп достаточно легко адаптируются к новым условиям деятельности, быстро входят в новый коллектив, достаточно легко и адекватно ориентируются в ситуации, быстро вырабатывают стратегию своего поведения. Как правило, не конфликтны, обладают высокой эмоциональной устойчивостью.

3-4. Группа удовлетворительной адаптации. Большинство лиц этой группы обладают признаками различных акцентуаций, которые в привычных условиях частично компенсированы и могут проявляться при смене деятельности. Поэтому успех адаптации зависит от внешних условий среды. Эти лица, как правило, обладают невысокой эмоциональной устойчивостью. Возможны асоциальные срывы, проявление агрессии и конфликтности. Лица этой группы требуют индивидуального подхода, постоянного наблюдения, коррекционных мероприятий.

1-2.Группа низкой адаптации. Лица этой группы обладают признаками явных акцентуаций характера и некоторыми признаками психопатий, а психическое состояние можно охарактеризовать, как пограничное. Возможны нервно-психические срывы. Лица этой группы обладают низкой нервно-психической устойчивостью, конфликтны, могут допускать асоциальные поступки. Требуют наблюдения психолога и врача (невропатолога, психиатра).



Методика «Мотивация достижений и боязнь неудачи» А.А. Реана.

Выберите, соглашаясь с ниже приведенными утверждениями один из ответов «да» или «нет».

1. Включаясь в работу, надеюсь на успех.

2. В деятельности активен.

3. Склонен к проявлению инициативы.

4. При выполнении ответственных заданий старюсь найти по возможности причины отказа от них.

5. Часто выбираю крайности: либо заниженно легкие задания, либо нереально трудные.

6. При встрече с препятствиями, как правило, не отступаю, а ищу способы их преодоления.

7. При чередовании успехов и неудач склонен к переоценке своих успехов.

8. Продуктивность деятельности в основном зависит от моей целеустремленности, а не от внешнего контроля.

9. При выполнении достаточно трудных заданий и условиях ограниченного времени результативность моей деятельности ухудшается.

10. Я склонен проявлять настойчивость в достижении цели.

11. Я склонен планировать свое будущее на достаточно отдаленную перспективу.

12. Если рискую, то с умом , а не бесшабашно.

13. Я не очень настойчив в достижении цели, особенно, если отсутствует внешний контроль.

14. Предпочитаю ставить пред собой средние по трудности или слегка завышенные, но достижимые цели.

15. В случае неудачи при выполнении задания его притягательность.

16. При чередовании успехов и неудач я больше склонен к переоценке своих неудач.

17. Предпочитаю планировать свое будущее лишь на ближайшее время.

18. При работе в условиях ограниченного времени результативность деятельности у меня улучшается, даже если задание достаточно трудное.

19. В случае неудачи я, как правило, не отказываюсь от поставленной цели.

20. Если я сам выбрал для себя задание, то в случае неудачи его притягательность для меня возрастает.

Обработка результатов

Один балл получают ответы «да» на вопросы 1-3,6,8, 10-12, 14, 16, 18-20 и ответы «нет» на вопросы 4,5, 7, 9, 13, 15, 17.

Выводы: если испытуемый набирает от 7 до 14 баллов, то у него преобладает мотивация на неудачу. Если от 14 до 20, то - мотивация на успех.



ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Таблица 17

Методика Холмса - Раге, Констатирующий эксперимент. Подростки контрольной группы

№	Стрессоустойчивость
1	215
2	230
3	300
4	198
5	189
6	260
7	257
8	310
9	265
10	185
11	300
12	200
13	230
14	260
15	210
16	210
17	300
18	198
19	310
20	265
21	185
22	300
23	315
24	265
25	187

Таблица 18

Подростки экспериментальной группы

№	Стрессоустойчивость
1	210
2	220
3	300
4	198
5	189
6	248
7	257
8	310
9	265
10	187
11	300
12	200
13	230
14	256
15	210
16	220
17	300
18	198
19	310
20	265
21	187
22	300
23	310
24	265
25	187

Таблица 19

16-факторный опросник Кеттела. Подростки контрольной группы

№	Первичные факторы	Вторичные Факторы
	А	В	С	Е	F	G	H	I	L	M	N	O	Q1	Q2	Q3	Q4	1	2	3	4
1	2	5	8	3	2	5	3	2	5	3	3	5	3	2	4	5	8	5	6	6
2	5	1	6	8	3	5	3	3	6	3	6	6	3	3	5	8	8	6	7	6
3	6	2	5	5	4	7	2	8	8	4	4	7	4	3	4	6	7	7	8	7
4	8	4	10	6	7	8	8	8	8	5	5	8	5	4	1	7	6	8	9	5
5	10	3	6	8	8	2	8	8	9	6	7	9	6	5	2	5	8	7	9	4
6	8	5	2	10	4	3	7	5	9	7	2	7	7	6	3	5	9	6	10	3
7	10	8	3	3	8	3	8	6	10	8	3	8	7	6	3	7	8	8	8	2
8	6	8	4	4	8	3	3	8	5	5	3	6	5	6	4	8	8	8	8	4
9	2	8	1	5	3	8	3	8	6	6	2	9	6	7	3	8	8	7	7	6
10	5	5	3	5	8	2	2	9	8	3	2	9	3	2	2	9	8	5	8	6
11	6	5	4	6	9	3	1	9	8	3	1	8	3	3	4	10	7	7	9	7
12	8	1	2	8	3	3	7	8	9	4	5	8	4	3	3	7	6	8	6	5
13	10	2	3	10	3	3	8	7	9	5	7	5	5	4	4	5	8	7	7	4
14	8	4	3	3	1	8	3	8	10	6	2	6	6	5	5	5	9	6	8	3
15	10	3	4	4	2	2	2	6	5	7	3	7	7	6	4	7	8	8	9	2
16	6	5	2	5	8	3	7	8	3	8	3	8	7	6	1	8	8	8	9	5
17	3	8	6	3	9	3	2	8	8	5	2	9	5	6	2	8	6	7	10	4
18	4	8	7	3	3	3	2	9	10	6	2	7	6	7	3	9	7	5	8	3
19	5	8	6	3	3	4	3	9	9	6	1	8	4	4	3	10	8	7	8	2
20	6	5	8	8	1	5	6	8	10	5	3	6	3	5	4	10	8	6	7	4
21	8	8	5	8	2	6	5	7	5	7	3	9	5	6	3	5	8	8	8	6
22	10	6	3	9	3	7	6	8	3	8	2	7	6	7	2	8	6	8	9	6
23	7	3	4	9	5	7	6	6	8	5	2	6	5	8	4	9	7	8	5	8
24	8	2	4	6	3	2	6	8	10	2	1	8	3	3	3	6	8	8	6	8
25	6	1	2	9	2	2	3	9	8	3	5	8	8	5	5	8	7	7	8	7

Таблица 20

Подростки экспериментальной группы

№	Первичные факторы	Вторичные факторы
	А	В	С	Е	F	G	H	I	L	M	N	O	Q1	Q2	Q3	Q4	1	2	3	4
1	2	6	8	3	2	5	3	2	5	3	3	5	3	2	4	5	8	5	6	6
2	5	2	6	9	4	5	3	4	7	5	7	6	6	6	3	7	6	7	7	6
3	6	2	5	5	4	7	2	8	8	4	4	7	4	3	4	6	7	7	8	7
4	8	4	10	6	7	8	8	8	8	5	5	8	5	4	1	7	6	8	9	5
5	10	3	6	8	8	2	8	8	9	6	7	9	6	5	2	5	8	7	9	4
6	5	2	6	9	4	5	3	4	7	5	7	6	6	6	3	7	6	7	7	6
7	10	8	3	3	8	3	8	6	10	8	3	8	7	6	3	7	8	8	8	2
8	6	8	4	4	8	3	3	8	5	5	3	6	5	6	4	8	8	8	8	4
9	2	8	1	5	3	8	3	8	6	6	2	9	6	7	3	8	8	7	7	6
10	5	5	3	5	8	2	2	9	8	3	2	9	3	2	2	9	8	5	8	6
11	6	5	4	6	9	3	1	9	8	3	1	8	3	3	4	10	7	7	9	7
12	5	2	6	9	4	5	3	4	7	5	7	6	6	6	3	7	6	7	7	6
13	10	2	3	10	3	3	8	7	9	5	7	5	5	4	4	5	8	7	7	4
14	5	2	6	9	4	5	3	4	7	5	7	6	6	6	3	7	6	7	7	6
15	10	3	4	4	2	2	2	6	5	7	3	7	7	6	4	7	8	8	9	2
16	6	5	2	5	8	3	7	8	3	8	3	8	7	6	1	8	8	8	9	5
17	3	8	6	3	9	3	2	8	8	5	2	9	5	6	2	8	6	7	10	4
18	4	8	7	3	3	3	2	9	10	6	2	7	6	7	3	9	7	5	8	3
19	5	8	6	3	3	4	3	9	9	6	1	8	4	4	3	10	8	7	8	2
20	7	2	5	7	3	2	7	8	6	2	2	8	3	4	3	6	8	8	6	8
21	8	8	5	8	2	6	5	7	5	7	3	9	5	6	3	5	8	8	8	6
22	10	6	3	9	3	7	6	8	3	8	2	7	6	7	2	8	6	8	9	6
23	7	3	4	9	5	7	6	6	8	5	2	6	5	8	4	9	7	8	5	8
24	7	2	5	7	3	2	7	8	6	2	2	8	3	4	3	6	8	8	6	8
25	6	1	2	9	2	2	3	9	8	3	5	8	8	5	5	8	7	7	8	7

Таблица 21

Методика «Мотивация успеха и боязнь неудачи» А.А. Реана. Подростки контрольной группы

№	Боязнь неудачи (кол-во баллов)
1	5
2	6
3	4
4	6
5	7
6	3
7	5
8	5
9	5
10	0
11	4
12	6
13	7
15	5
16	5
17	4
18	0
19	6
20	8
21	9
22	0
23	6
24	8
25	9

Таблица 22

Подростки экспериментальной группы

№	Боязнь неудачи (кол-во баллов)
1	8
2	5
3	6
4	6
5	7
6	4
7	5
8	5
9	5
10	0
11	4
12	6
13	7
14	0
15	5
16	5
17	4
18	0
19	6
20	8
21	9
22	0
23	6
24	9
25	9

Таблица 23

Методика изучения адаптивности подростков по опроснику МЛО-АМ Контрольная группа

№	НПУ	КС	МН	ЛАП
	балл	стены	балл	стены	балл	стены	балл	стены
1	38	2	24	2	16	2	78	1
2	10	7	6	7	4	7	23	6
3	23	4	15	4	6	6	44	3
4	37	2	24	2	16	2	76	1
5	17	5	11	5	8	5	15	8
6	10	7	6	7	4	7	23	6
7	40	1	25	2	16	2	71	1
8	37	2	24	2	16	2	76	1
9	23	4	15	4	6	6	44	3
10	40	1	25	2	16	2	71	1
11	37	2	24	2	16	2	76	1
12	23	4	15	4	6	6	44	3
13	40	1	25	2	16	2	71	1
14	10	7	6	7	4	7	23	6
15	23	4	15	4	6	6	44	3
16	37	2	24	2	16	2	76	1
17	23	4	15	4	6	6	44	3
18	40	1	25	2	16	2	71	1
19	40	1	25	2	16	2	71	1
20	37	2	24	2	16	2	76	1
21	23	4	15	4	6	6	44	3
22	17	5	11	5	8	5	15	8
23	23	4	15	4	6	6	44	3
24	37	2	24	2	16	2	76	1
25	10	7	6	7	4	7	23	6

Таблица 24

Экспериментальная группа

№	НПУ	КС	МН	ЛАП
	балл	стены	балл	стены	балл	стены	балл	стены
1	39	2	26	2	15	2	76	1
2	12	7	5	7	3	7	20	7
3	23	4	15	4	6	6	44	3
4	37	2	24	2	16	2	76	1
5	12	7	5	7	3	7	20	7
6	10	7	6	7	4	7	23	6
7	40	1	25	2	16	2	71	1
8	37	2	24	2	16	2	76	1
9	23	4	15	4	6	6	44	3
10	40	1	25	2	16	2	71	1
11	37	2	24	2	16	2	76	1
12	23	4	15	4	6	6	44	3
13	40	1	25	2	16	2	71	1
14	13	6	6	7	4	7	27	6
15	23	4	15	4	6	6	44	3
16	37	2	24	2	16	2	76	1
17	23	4	15	4	6	6	44	3
18	40	1	25	2	16	2	71	1
19	40	1	25	2	16	2	71	1
20	37	2	24	2	16	2	76	1
21	23	4	15	4	6	6	44	3
22	23	4	15	4	6	6	44	3
23	23	4	15	4	6	6	44	3
24	37	2	24	2	16	2	76	1
25	10	7	6	7	4	7	23	6

Формирующий эксперимент

Таблица 25

Методика Холмса - Раге. Подростки контрольной группы

№	Стрессоустойчивость
1	210
2	220
3	300
4	198
5	189
6	248
7	257
8	310
9	265
10	187
11	300
12	200
13	230
14	256
15	210
16	220
17	300
18	198
19	310
20	265
21	187
22	300
23	310
24	265
25	187

Таблица 26

Подростки экспериментальной группы

№	Стрессоустойчивость
1	170
2	200
3	150
4	170
5	154
6	185
7	192
8	153
9	180
10	250
11	230
12	185
13	190
14	150
15	200
16	160
17	240
18	160
19	210
20	151
21	197
22	154
23	160
24	180
25	160



Таблица 27

16-факторный опросник Кеттела. Подростки контрольной группы

№	Первичные факторы	Вторичные факторы
	А	В	С	Е	F	G	H	I	L	M	N	O	Q1	Q2	Q3	Q4	1	2	3	4
1	3	7	6	3	2	6	6	2	6	3	3	3	3	3	4	5	6	6	6	6
2	5	1	6	7	3	5	3	3	6	3	6	6	3	3	5	8	8	6	7	6
3	6	2	5	5	4	7	2	8	8	4	4	8	4	3	4	6	7	7	8	7
4	8	4	10	6	7	8	8	8	8	5	5	8	5	4	1	7	6	8	9	5
5	10	3	6	8	8	2	8	8	9	6	7	9	6	5	2	5	8	7	9	4
6	8	5	2	8	4	3	7	5	9	7	2	5	7	6	3	5	9	6	10	3
7	10	8	3	3	8	3	8	6	9	8	3	8	7	6	3	7	8	8	8	2
8	6	8	4	4	8	3	3	8	5	5	3	6	5	6	4	8	8	8	8	4
9	4	6	6	4	6	5	6	5	6	6	6	2	4	6	6	5	5	5	8	6
10	5	5	3	5	8	2	2	9	8	3	2	9	3	2	2	9	8	5	8	6
11	6	5	4	6	9	3	1	9	8	3	1	8	3	3	4	10	7	7	9	7
12	8	1	2	8	3	3	7	8	9	4	5	8	4	3	3	7	6	8	6	5
13	8	2	3	8	3	3	8	7	9	5	7	4	5	4	4	5	8	7	7	4
14	8	4	3	3	1	8	3	8	7	6	2	4	6	5	5	5	9	6	8	3
15	9	3	4	4	2	2	2	6	5	7	3	7	7	6	4	7	8	8	9	2
16	6	5	2	5	8	3	7	8	3	8	3	8	7	6	1	8	8	8	9	5
17	4	6	6	4	6	5	6	5	6	6	6	2	4	6	6	5	5	5	8	6
18	4	8	7	3	3	3	2	9	8	6	2	7	6	7	3	9	7	5	8	3
19	5	8	6	3	3	4	3	9	9	6	1	8	4	4	3	10	8	7	8	2
20	4	6	6	4	6	5	6	5	6	6	6	2	4	6	6	5	5	5	8	6
21	8	8	5	8	2	6	5	7	5	7	3	9	5	6	3	5	8	8	8	6
22	9	6	3	9	3	7	6	8	3	8	2	7	6	7	2	8	6	8	9	6
23	7	3	4	9	5	7	6	6	8	5	2	6	5	8	4	9	7	8	5	8
24	8	2	4	6	3	2	6	8	8	2	1	8	3	3	3	6	8	8	6	8
25	6	1	2	9	2	2	3	9	8	3	5	8	8	5	5	8	7	7	8	7

Таблица 28

Подростки экспериментальной группы

№	Первичные факторы	Вторичные факторы
	А	В	С	Е	F	G	H	I	L	M	N	O	Q1	Q2	Q3	Q4	1	2	3	4
1	4	6	6	4	6	5	6	5	6	6	6	2	4	6	6	5	5	5	8	6
2	4	6	6	4	6	5	6	5	6	6	6	2	4	6	6	5	5	5	8	6
3	8	5	5	5	5	7	6	8	8	5	6	2	6	5	6	3	3	7	10	6
4	8	4	10	6	7	8	8	8	8	5	5	5	5	4	6	3	6	8	9	5
5	8	5	5	5	5	7	6	8	8	5	6	2	6	5	7	6	3	7	10	6
6	4	6	6	4	6	5	6	5	5	6	6	2	4	6	6	5	5	5	8	6
7	10	8	5	3	8	5	8	6	10	8	6	5	7	6	7	7	6	8	8	2
8	8	5	5	5	6	7	6	6	8	5	6	2	6	5	6	6	3	7	10	6
9	4	6	6	4	6	5	6	5	5	6	6	2	4	6	6	3	5	5	8	6
10	5	5	6	5	8	6	7	6	8	5	5	4	6	6	7	9	5	5	8	6
11	6	5	4	6	9	6	6	6	8	6	5	4	6	5	5	10	5	7	9	7
12	8	5	5	5	6	8	6	7	8	6	6	2	6	7	5	3	3	7	10	6
13	8	5	5	5	6	8	6	6	8	5	6	2	6	4	6	6	3	7	10	6
14	4	6	6	4	6	8	6	5	5	6	6	2	7	6	7	5	3	5	8	6
15	8	5	5	5	5	8	6	6	8	5	6	2	6	5	6	6	3	7	10	6
16	6	5	7	5	8	6	7	6	6	8	6	2	7	6	8	8	2	8	9	5
17	4	6	6	4	6	6	6	5	5	6	6	2	7	6	6	5	2	5	8	6
18	4	8	7	3	6	6	7	7	10	6	5	3	6	7	6	9	2	5	8	3
19	8	5	6	5	6	7	6	6	8	5	6	2	6	3	6	6	3	7	10	6
20	8	5	5	5	6	7	6	8	8	5	6	2	6	5	6	6	3	7	10	6
21	8	8	5	8	5	6	7	6	5	7	7	5	8	6	4	5	4	8	8	6
22	10	8	5	6	6	8	8	5	6	8	6	2	6	7	6	8	3	8	9	6
23	10	8	7	6	6	8	9	6	6	8	7	2	6	8	7	8	3	8	9	6
24	10	8	8	6	6	8	9	6	5	8	7	2	6	7	6	8	3	8	9	6
25	6	6	8	4	6	8	10	5	5	6	6	2	6	6	8	5	5	5	8	6

Таблица 29

Методика «Мотивация успеха и боязнь неудачи» А.А. Реана. Подростки контрольной группы

№	Боязнь неудачи (кол-во баллов)
1	5
2	7
3	4
4	6
5	7
6	4
7	5
8	5
9	5
11	4
12	6
13	7
14	0
15	5
16	5
17	4
19	6
20	8
21	9
22	0
23	6
24	9
25	9

Таблица 30

Подростки экспериментальной группы

№	Надежда на успех (кол-во баллов)
1	13
2	14
3	15
4	17
5	14
6	12
7	13
8	14
9	15
10	17
11	14
12	12
13	14
14	14
15	16
16	17
17	14
18	13
19	12
20	14
21	17
22	14
23	13
24	12
25	14



Таблица 31

Методика изучения адаптивности подростков по опроснику МЛО-АМ А.Г. Маклакова и С.В. Чермянина. Контрольная группа

№	НПУ	КС	МН	ЛАП
	балл	стены	балл	стены	балл	стены	балл	стены
1	30	2	24	4	18	5	59	2
2	11	8	7	6	4	7	22	6
3	30	2	24	4	18	5	59	2
4	30	2	24	4	18	5	59	2
5	17	5	11	5	8	5	15	8
6	10	7	6	7	4	7	23	6
7	40	1	25	2	16	2	71	1
8	37	2	24	2	16	2	76	1
9	23	4	15	4	6	6	44	3
10	40	1	25	2	16	2	71	1
11	37	2	24	2	16	2	76	1
12	23	4	15	4	6	6	44	3
13	30	2	24	4	18	5	59	2
14	10	7	6	7	4	7	23	6
15	23	4	15	4	6	6	44	3
16	37	2	24	2	16	2	76	1
17	23	4	15	4	6	6	44	3
18	40	1	25	2	16	2	71	1
19	40	1	25	2	16	2	71	1
20	37	2	24	2	16	2	76	1
21	23	4	15	4	6	6	44	3
22	17	5	11	5	8	5	15	8
23	23	4	15	4	6	6	44	3
24	37	2	24	2	16	2	76	1
25	30	2	24	4	18	5	59	2

Таблица 32

Экспериментальная группа

№	НПУ	КС	МН	ЛАП
	балл	стены	балл	стены	балл	стены	балл	стены
1	12	7	6	7	4	7	18	7
2	12	7	5	7	3	7	20	7
3	5	9	2	9	1	9	8	9
4	12	7	6	7	4	7	18	7
5	12	7	5	7	3	7	20	7
6	5	9	2	9	1	9	8	9
7	12	7	6	7	4	7	18	7
8	13	6	8	6	5	6	26	6
9	12	7	6	7	4	7	18	7
10	13	6	8	6	5	6	26	6
11	12	7	6	7	4	7	18	7
12	23	4	15	4	6	6	44	3
13	13	6	8	6	5	6	26	6
14	5	9	2	9	1	9	8	9
15	12	7	6	7	4	7	18	7
16	13	6	8	6	5	6	26	6
17	12	7	6	7	4	7	18	7
18	13	6	8	6	5	6	26	6
19	13	6	8	6	5	6	26	6
20	13	6	8	6	5	6	26	6
21	5	9	2	9	1	9	8	9
22	5	9	2	9	1	9	8	9
23	5	9	2	9	1	9	8	9
24	13	6	8	6	5	6	26	6
25	5	9	2	9	1	9	8	9

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Тематическое планирование психокоррекционной тренинговой программы по повышению стрессоустойчивости учащихся старших классов

Тема занятия	Цели и задачи	Основные понятия	Упражнения
Занятие 1. Знакомство. Правила и принципы групповой работы	Цель: Подготовка участников к групповой работе. Задачи: - установление контакта; - построение отношений; - мотивация на работу; - тематическая ориентация; - цели, ожидания.	- тренинговая группа; - правила работы; - ожидания; - имя; - отношения, контакт.	- "Передел земли". - Методика М. Куна "Кто Я?" - "Муха" - "Хлопки по кругу" - "Мяч"
Занятие 2. Знакомство с миром собственных эмоций	Цель: Осознание "Я - чувствующий" Задачи: - осознание множественности своих чувственных проявлений; - развитие способности жить в негативных переживаниях.	- "Я - концепция": структура, развитие. - Эмоция, чувство, переживание. - Скука, тревога, интерес, кайф. - Негативные переживания.	- Закройте глаза". - Конфликт эмоций.
Занятие 3. Знакомство с телом	Цель: осознание источника телесного напряжения Задачи: - осознание собственной телесности - овладение языком своего тела - работа с телесными зажимами	- Ощущение, - напряжение. - Мышечный зажим. - Образ тела. - Переживание тела.	- "Слепец и поводырь". - Знакомство руками. - "Жмурки". - "Заросли". - Построиться по росту с закрытыми глазами. - "Броуновское движение". - Групповая скульптура. - "Восковая палочка". - "Доверяющее падение". - Рисунок "Я и мое тело".
Занятие 4. Работа с самооценкой	Цель: нахождение критериев оценки себя Задачи: - другие в моих глазах; - я в глазах других; - понимание другого; - риск самораскрытия.	- Самооценка. - Дистанция. - Риск.	- "Транспортное средство". - "Живая" социометрия. - Что общего и что различного? - Незаконченные предложения. - Работа с образами границ. - Чем я отличаюсь от других? - "Черное" и "белое". - Задачи с секундомером.
Занятие 5. Развитие стрессо-устойчивости	Цель: Выработка психотехник устранения, видоизменения, ослабления стрессовых переживаний. Задачи: - работа с защитными механизмами; - психодраматическое переживание чувства вины.	- Стресс, переживание стресса - Чувство вины и реальная вина - Защитные механизмы: отрицание, подавление, рационализация, проекция, замещение, сублимация, юмор, бессилие, играние ролей, "окаменение", образование симптомов, бегство, оглушение, алкоголь, наркотики, экранирование, отгораживание, взаимоотношение эмоций и страха, субъективная оценка угрозы, напряжение.	- "Стаканчик" - Расскажите, что будет, если тебя не будет? - Жизнь - смерть.* - Автобиография за 45с. - Написать эпитафию на себя. - Телесные техники.
Занятие 6. Работа с внушаемостю	Цель: осознание образа "Я-внушаемый". Задачи: - работа с иррациональными установками; - повышение критичности; - проработка мифов о наркотиках и наркоманах.	- Установка (иррациональная - рациональная). - Внушаемость, критичность. - Зависимость.	- "Фотография". - Я не умру потому, что... Пятиминутное сочинение с дальнейшим обсуждением. - Я умру потому, что... Пятиминутное сочинение с дальнейшим обсуждением. - Я должен суметь сделать то, что я хочу. - Актуализация установок: "Я не умру". "Мир справедлив". "Мир прост". - Ролевая игра.
Занятие 7. Снижение деструктивной конфликтности	Цель: Осознание собственной конфликтности Задачи: - выработка конструктивных стратегий поведения в конфликте; - обучение способам анализа конфликтных ситуаций. Внутриличностный и межличностный транзактный анализ; - овладение конструктивными стратегиями поведения в конфликтных ситуациях с взрослыми и сверстниками; - поиск индивидуальных и групповых стратегий трансформации деструктивной конфликтности в конструктивную; - осознание различия поведения в конфликте и конфликтного поведения.	- Конфликт. - Конфликтные действия. - Конфликтные реакции (компромисс, игнорирование, уход, сотрудничество, борьба, уступка). - Оппонент.	- Остров. - "Титаник". - Белая ворона. - Вакцина от СПИДа. - Кофликт рук. - Трансактные игры
Занятие 8. Тренинг коммуникативной компетентности	Цель: развитие навыков социальной ориентации. Задачи: - развитие способности анализа ситуаций межличностного взаимодействия, их причин и следствий; - трансактный анализ общения; - способность к организации ситуации и извлечения из нее опыта	- Роли: "жертва", "спасатель", "преследователь". - Общение. - Уверенность - неуверенность. - Замкнутость, застенчивость. - Манипуляция. - Лидерство. - Самоконтроль. - Трансактный анализ, эго-состояния: "Родитель", "Взрослый", "Ребенок". - Саморегуляция	- "Мафия". - Разговор через стекло. - Кто знает про тебя, какой ты на самом деле? - Ролевая игра. - Попроси меня о…
Занятие 9. Трансовые переживани	Цель: Рефлексия "особых" состояний. Задачи: - рефлексия "запредельных" переживаний; - "диалог" архетипов; - рефлексия "дурашливых" состояний.	- Трансовые переживания. - Архетип. - Бессознательное.	- Синхронизация. - "Откажись от…" - Диалог субличностей. - Образ вашей планеты. - Поговори с зеркалом от имени своего отражения. - Диалог с зеркалом. - Путешествие в приятное место. - Картинка на стене. - Транс. - Поговорите друг с другом языком трехлетних детей. - Домашнее задание: пойте в ванной, делайте контрастный душ.
Занятие 10. Тренинг чувства юмора	Цель: развитие чувства юмора как защитного механизма. Задача: - трансформация негативных переживаний в личностно развивающие с помощью чувства юмора.	- Обман ожиданий - Удивление - раздражение - ступор - юмор - слезы	- Сочини анекдот про себя. - Работа с образом чувства юмора. - Посмейся над собой. - Анекдоты Д.Хармса.
Занятие 11. Работа с конкретными личными проблемами	Цель: проработка конкретных проблем в групповом процессе. Задачи: - осознание личностного механизма продуцирования своих проблем; - способность актуализировать собственный опыт.
Занятие 12. Заключение	Цель: Закрепление навыков. Задачи: - мотивация на развитие; - мотивация на жизнь.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Конспекты тренинговых занятий

Занятие 1. Знакомство. Правила и принципы групповой работы

Цель: Подготовка участников к групповой работе.

Задачи:

установление контакта;

построение отношений;

мотивация на работу;

тематическая ориентация;

цели, ожидания.

Основные понятия:

тренинговая группа;

правила работы;

ожидания;

имя;

отношения, контакт;

Особенностью проведения первого занятия является то, что сама работа должна носить характер не терапии и не коррекции, а лишь небольшой беседы, носящей скорее консультационный характер. Как и в индивидуальной работе, целью самой беседы должен стать сбор информации о клиенте, особенностях его взаимодействия с окружающими людьми, характерологических особенностях. Главное преимущество групповой работы перед индивидуальной во время беседы состоит в том, что информация о клиенте, о его особенностях взаимодействия с другими людьми, полученная от него самого, либо опровергается, либо подтверждается уже в процессе работы. Таким образом, она носит более объективный характер. Для психолога важно отследить расхождения в субъективной оценке клиентом своих особенностей с объективными явлениями, понять их причины, построив, таким образом, как можно большее количество гипотез для дальнейшей работы.

Пример: Группе был задан довольно популярный для первых занятий вопрос: "Опиши себя, какой ты человек?"

Света, 16 лет: Обыкновенный человек, со своими странностями. Ничего особенного.

Ведущий: Тем не менее, есть что - то, что отличает тебя от других людей?

Света: Может быть, независимость.

Ведущий: Независимость от кого или от чего?

Света: Независимость от других людей, от их мнений, претензий.

На протяжении всей работы Оля демонстрировала свою независимость и даже отстраненность, однако на самом деле была очень чувствительна к замечаниям и мнениям других участников группы по ее поводу (это было видно по вегетативным реакциям, позе, мимике и другим невербальным проявлениям клиентки). Таким образом, мы имели возможность увидеть расхождение между той информацией, которую предоставил клиент и тем, что он действительно делает. Это позволило нам сформулировать несколько гипотез:

- Независимость является защитой от собственных проявлений, в основе чего, возможно, лежат иррациональные установки "Нельзя никому доверять", "Я не имею права проявлять свои чувства", "Я должна быть независимой" и т.д. В этом случае важно определить, что является механизмом, постоянно закрепляющим эту установку, ее источник и особенности проявления.

- Независимость - одна из черт, которую пытаются развивать у себя люди в возрасте 16 - 20 лет, поэтому это возможное побочное явление личностного развития. В этом случае важно закрепить "экспериментальный" характер этой независимости и предотвратить ее формирование как основного защитного механизма от искренних личностных проявлений.

Очевидно, что эти гипотезы похожи, однако основным их различием является то, что в первом случае независимость - это невротическое образование, а во втором - "болезнь роста", носящая скорее созидающий, чем разрушающий характер.

Кроме того, хочется отметить, что по мере работы могут формироваться также и другие гипотезы, которые необходимо проверять и прорабатывать.

Важно также учитывать то, с каким контингентом проводится работа, так как различие между обычными подростками, подростками - наркоманами, подростками - правонарушителями, одаренными подростками и т.д. очевидно. Необходимо построить границы терапевтической работы в каждом случае, поставить перед собой конкретные цели и задачи, определить для себя возможные трудности на пути групповой работы, пытаясь таким образом предупредить их по максимуму. Такими трудностями могут быть следующие явления: участник пришел на занятие в наркотическом опьянении, у девушки во время группы началась истерика, один из участников провоцирует терапевта на открытый конфликт и т.д. Каждый из случаев может стать великолепной возможностью развития группы, если психолог отнесется к нему, прежде всего не как теоретически подготовленный субъект (хотя это также немаловажно), а как личность, высказав свое, личностное отношение к происходящему. Все эти рабочие задачи нужно решать психологу уже на первой сессии.

Примерные вопросы и упражнения, которые можно использовать на первой сессии:

- С какими ожиданиями ты пришел на группу?

- Есть ли у тебя опасения или страхи?

- Что бы тебе хотелось здесь получить? П

Правила работы психотерапевтической группы. Прежде чем вводить основные правила и принципы групповой работы, необходимо "подготовить" участников к групповой работе. Это можно сделать с помощью следующего текста:

"Этот круг, в котором мы сидим, является пространством нашей группы. В этом пространстве нет ничего и никого кроме нас самих, кроме того, что мы принесли сюда в себе. Это и есть самое главное. Что-то делать с собой мы можем здесь только с помощью друг друга, только через друг друга. Наше общение, то, что мы внесем в групповое пространство, только это и будет помогать пониманию себя. Мы будем узнавать себя через те чувства, которые мы вызываем друг у друга, через те отношения, которые будут здесь складываться. Чтобы наше общение было эффективным, чтобы оно помогло каждому решить те задачи, которые он перед собой поставил, есть несколько принципов групповой работы".

Правило "здесь и теперь": главным сейчас является то, что происходит сейчас, какие чувства каждый из участников испытывает в данный момент, т.к. только через актуальные переживания и через групповой опыт человек может познать себя. На занятиях можно пользоваться только той информацией друг о друге, которую участник предоставляет о себе сам за время групповой работы. Прошлый опыт общения не обсуждается и не может предъявляться на занятиях в качестве аргумента. Выходить из помещения во время занятий нельзя.

Принцип эмоциональной открытости: если участник думает или чувствует что - то важное постоянно, "здесь и сейчас", то ему можно сказать об этом, выразить свои чувства, чтобы они стали достоянием группового опыта.

Правило "СТОП": каждый имеет право сказать: "У меня есть чувство, но я не хочу о нем говорить, мне больно". Это переживание также становится частью группового опыта, что вызывает новые чувства и новые перспективы групповой работы.

Правило искренности: говорить следует только о реальных чувствах, а не о тех, которые его бы успокоили, оправдали или, наоборот, обидели. Если давать партнеру по общению искаженную обратную связь, то это может повлечь за собой формирование ошибочного мнения как о себе, так и о других.

Правило не давать советы: совет, пусть даже необходимый и правильный, трудно выполним, но не потому, что он плохой или нереальный, а потому, что совет- это, во-первых, индивидуальный способ действия, не подходящий для другого человека, а, во- вторых, совет- это ограничение свободы личности другого, что может вызвать неосознаваемую агрессию на советчика.

Правило "Я-высказывания": в группе важным является то, что каждый участник говорит любую фразу только от своего имени, т.к. только говоря что- либо от своего имени, можно говорить о своих мыслях и чувствах.

Правило запрета на диагнозы или оценку: оценка поступка без запроса есть ограничение личностной свободы, порождающее тревогу по поводу возможных в последствии оценок, которые участник может получить от других участников, это может привести к возникновению "закрытости" некоторых членов группы или к стремлению поступать исходя из принципов социальной желаемости, подстраиваться.

Принцип личной ответственности: всё, что происходит или произойдет с данным человеком в процессе групповой работы - это следствие его личной активности, поэтому находится полностью под его ответственностью. Говорить на занятиях можно все, но за свои слова нужно отвечать лично. Что бы ты ни сделал - это твой выбор, за который ты первый несешь ответственность.

Принцип личного вклада: чем больше участник проявляет свою активность, чем больше он участвует в групповой работе, тем больше обратной связи он получит, и следовательно, тем больше у него появится возможностей для личностного роста. Все действия, происходящие во время групповой работы, предполагают участие в них каждого участника на равных условиях со всеми.

Правило конфиденциальности: рассказывать о том, что было на тренинге, как вел себя тот или иной член группы, какие проблемы решал, - неприемлемо с точки зрения этики. Кроме того, групповые процессы должны обсуждаться в группе, а не за ее пределами, т.к. разговоры о групповых процессах вне работы ведут к снижению напряжения, необходимого при групповой работе.

"Презумпция здоровья": участники берут на себя ответственность признать себя здоровыми людьми.

Принцип "круга": во время работы каждый участник должен видеть каждого. Говорить на занятии можно только так, чтобы говорящего видел каждый из участников. Кроме того, каждый участник должен находиться в относительно равном положении относительно каждого другого участника.

Принцип инициативы участников: на занятиях обсуждается любая тема, исходя из внутреннего запроса присутствующих. Первоочередной является тема, наиболее актуальная (как в экстренной хирургии: в первую очередь оперируют не того, кого раньше доставили, а по жизненным показаниям). "Жизненные показания" на занятиях соответствуют неосознанной личностной иерархии ценностей участников.

Принцип включенности: на занятиях нет супервизоров, наблюдателей, "оценщиков".

Принцип "постоянства": занятия пропускать нельзя.

Упражнения:

"Передел земли". Предлагается лист бумаги - "карта мира". Каждый "отрывает" свою "территорию". В конце тренинга можно собрать "карту" на полу и поменяться друг с другом частями.

Методика М. Куна "Кто Я?"

"Муха"

"Хлопки по кругу"

"Мяч"

КТО Я?

Цель: работа с образом "Я" в структуре "Я - концепции".

Задачи:

Знакомство с группой

Знакомство с представлениями о себе у участников группы

Осознание множественности собственных "Я - образов"

Ход работы: участники пишут на листочках 10 - 20 (в зависимости от возраста) определений - ответов на вопрос "Кто я?" (5 - 10 минут) После этого проводится работа с полученными ответами, возможная в нескольких направлениях:

Анонимно: листочки с ответами кладутся в 1 стопку, ведущий читает, а участники пробуют отгадать, кому принадлежат эти определения.

Личностно: каждый участник рассказывает о себе, поясняя, если это необходимо, как это проявляется.

И в том, и в другом случае упражнений выполняет диагностическую роль, в результате чего ведущий уже может начать строить диагностические и коррекционные гипотезы, разрабатывая индивидуальный план работы с каждым участником.

Для обсуждения упражнения можно использовать следующие вопросы:

- Легко ли было писать о себе? Почему?

- Каких качеств больше: положительных, отрицательных, нейтральных? Почему?

- Часто ли вы задумываетесь о вопросе "Кто Я"?

- Зачем задавать себе этот вопрос?

- Интересно ли получать ответы?

- Чьи это ответы? И т.д.

Главное, чтобы упражнение не стало просто приятным времяпрепровождением и разговором ни о чем для ведущего и участников. Важно зафиксировать, что самораскрытие в процессе выполнения и обсуждения упражнения не угрожающего характера, но приносит интересную, важную информацию для себя, и для других носит

Упражнения, использующиеся для "разогрева" группы:

"Муха".

Хлопки по кругу.

Мяч (загадываются качества).

Разбиться по парам. Изобразить какое-либо понятие. Задача группы - отгадать понятие.

"МУХА"

Цель: работа с эмоциональным фоном группы (компонент - эмоциональный)

Задачи:

Диагностика познавательный сферы участников

Эмоциональный "разогрев"

Построение отношений

Ход игры: вычерчивается на доске или ватмане игровое поле 3х3 клетки. Инструкция: "Представьте, себе что в центре этого поля сидит муха, которая может двигаться по команде из поля в поле в следующих направлениях: "вверх", "вниз", "налево", "направо" и никак больше. Сейчас по очереди вы даете команды по которым муха будет переходить из клетки в клетку. Главное, чтобы муха не выходила за приделы поля.

Пройдя тренировочный круг, ведущий переводит игру на новый, невидимый (вертуальный) уровень. Все участники, представляя поле в своем воображении, продолжают игру. Будьте внимательны, т.к. в любой момент ведущий может спросить любого участника, где находится муха".

Игра проводится в течение 5-7 минут, чтобы она помогла достигнуть рабочего эмоционального фона, но не стала для участников неинтересной. В последствии можно усложнять игру, увеличивая поле или вводя условия объемного поля - куба. Кроме того, можно вводить несколько мух, каждая из которых будет "собственностью," какого - либо одного участника. Однако важно будет следить за тем, где какая муха находится и с чьей мухой она "встречается". В случае встречи мух, возможно, какое - либо задание (наприер, задать друг другу какой - либо вопрос на существующую тему). В этом случае возможен выход на построение реальных отношений между участниками. Условием такой игры должно стать органичение количества мух в 1 поле.

В процессе упражнения ведущему следует отследить контактных - дистантных участников, их отношения и проявления. Возможно делегирование роли ведущего одному из участников. Это поможет ведущему скорее стать частью группы.

"ХЛОПКИ ПО КРУГУ"

Цель: эмоциональная стабилизация группы, подготовка к дальнейшей работе. (компонент - эмоциональный)

Задачи:

Построение отношений

Погружение в работу

Ход игры: Ведущий дает следующую инструкцию: "Сейчас мы будем хлопать в ладоши 1 раз, двигаясь по часовой стрелке. Как только я внезапно хлопаю в ладоши 2 раза, то движение хлопка начинается в противоположную сторону".

По ходу игры многие участники будут допускать ошибки, на которые следует обращать внимание, например, с помощью следующих вопросов:

Почему ты ошибся?

Почему пропустил?

Кто тебе помешал?

Они могут служить хорошим средством для ускорения процессов групповой динамики.

"МЯЧ"

Цель: построение отношений. (психофизиологический компонент)

Задачи:

Знакомство участников

"Разогрев" группы

Ход игры: ведущий дает следующую инструкцию: "Сейчас я загадаю качество, внешнее или внутреннее, и брошу мячик кому - нибудь, из участников, если у того, кому я брошу мяч, это качество представлено так же, как у меня или так же, как у меня отсутствует, я скажу в первом случае - да, во-втором - нет. Затем тот, кому я кинул мяч, тоже кидает мяч другому. И если и у 1, и у 2 это качество есть, я говорю "да", а если у 1 есть, а у 2 - нет, или наоборот, то я говорю "нет". Задача группы - отгадать, какое качество я загадал". Эта игра может повторяться 3 - 5 раз

Работа с "Я-концепцией"

Занятие 2. Знакомство с миром собственных эмоций

Цель: Осознание "Я - чувствующий"

Задачи:

осознание множественности своих чувственных проявлений;

развитие способности жить в негативных переживаниях.

Проблемы:

Чувствующий человек не только не скучает, но и не устает.

Жизнь - это слияние мыслей и чувств.

Что мешает почувствовать свои чувства (Чувства как реальность)?

Как ты чувствуешь, что тебя (не) любят?

Скука, тревога и кайф.

Кайф - это скука по тому, по чему давно соскучился.

Кайф - это способность найти тревогу, когда скучно, и найти скуку, когда тревожно.

О чем Вам могут сказать Ваши эмоции?

Бедность эмоциональных переживаний в повседневной жизни.

Откуда берется наше настроение?

Доверяете ли Вы своим чувствам?

Могут ли эмоции мешать?

Что делать, если эмоции мешают?

Что делать с напряжением?

Бывают ли абсолютно бесполезные или "стопроцентно" вредные чувства?

Бывают ли чувства, абсолютно не приносящие никакого вреда?