- емоційно - психологічний і фізіологічний комфорт, формування в них мотивації до самостійної рухової діяльності;

- педагогічно доцільне, творче керівництво дитячого ігрового активністю [1].

Відповідальним моментом у керівництві рухливими іграми є дозування фізичного навантаження, визначити яке важче, ніж у фізичних вправах, не пов'язаних з ігровими діями. Ігрова діяльність захоплює дітей, і вони не відчувають втоми. Щоб уникнути перевтомлення учнів, необхідно своєчасно припинити гру або замінити її інтенсивність і характер навантаження. Для регулювання фізичного навантаження у грі запроваджуються різноманітні методичні прийоми:

- збільшення чи зменшення загального часу проведення гри;

- зміна кількості повторень всієї гри чи її епізодів;

- спрощення чи ускладнення правил гри;

-регулювання тривалості перерв у грі чи здійснення гри зовсім безперервно;

- обмеження ігрового поля - ділянки, у якому проводиться гра;

- коректні зміни правил і зміна ролей граючих;

- зміна кількості перешкод, подоланих у грі;

- подовження чи скорочення дистанції для пробіжок, стрибків та інших рухів, виконуваних гравцями, тощо[12].

На сьогоднішній день існує достатня кількість досліджень (В.Л.Страковская, Н.Г.Снагина, А.М.Фонарев, Г.Г.Петренко та зарубіжні автори), які свідчать про лікувальний вплив спеціальних рухливих ігор. Прихильники застосування цього методу стверджують, що основною перевагою ігор перед дозованими вправами є те, що гра завжди пов'язана з ініціативою, фантазією, творчістю, емоціями та стимуляцією рухової активності:

а) творчість, фантазія посилюють мозкові імпульси, які в свою чергу стимулюють гіпофіз, діяльність щитовидної залози та всієї ендокринної системи;

б) позитивні емоції є важливим чинником оздоровлення. Вченими доведено, що сміх є потужним терапевтичним фактором. В американських і швецьких клініках відкриті кабінети сміхотерапії, де успішно лікують хронічні захворювання. Рухливі ігри, що супроводжуються смішними ситуаціями, викликають щирий сміх у дітей і значить є незамінним коректором у лікуванні дітей[52].

Оздоровче значення ігор виняткове. Різноманітна рухова діяльність минає весело, цікаво, супроводжується позитивними емоціями, пробуджує прагнення до перемоги. Все це дозволяє одночасно впливати на моторну та психічну сферу особистості. Поряд з активізацією систем дихання та кровообігу вдосконалюється система нервових процесів, їх сила та рухливість.

Рухливі та спортивні ігри слід спланувати в основній частині уроку, безпосередньо перед заключною (Додаток Є). Зрідка ігри можна вводити і у заключну частину, але в цьому разі вони мають бути мало інтенсивними та досить емоційними [8].

У процесі ігор треба постійно підвищувати фізичні навантаження, цим висувати організму нові вимоги. Це можна зробити двома шляхами. Перший - підвищення фізичної навантаження у межах однієї гри. Другий - використання різних ігор, об'єднаних одним головним завданням.Обираючи гру, педагог має не лише виконувати завдання профілактично-корекційної спрямованості, наприклад, закріплювати навички швидкого бігу, спритності, витривалості тощо, а й формувати в вихованців вольові якості, дружелюбну поведінку, позитивні міжособистісні відносини [24].



ВИСНОВКИ

фізичний виховання медичний група

Здоров'я - безцінний дар, який людина інколи марно витрачає, забуваючи, що втратити здоров'я легше, а відновити його дуже важко. Найкращий спосіб зберегти здоров'я - це не допустити розвитку захворювань.

В останні 10-ліття світова наука зарахувала проблему здоров'я в широкому розумінні до кола глобальних проблем, вирішення яких обумовлює не тільки кількісні і якісні характеристики майбутнього розвитку людства, а й навіть сам факт його подальшого існування, як біологічного виду.

На сьогодні стан здоров'я дітей відноситься до важливих медико-соціальних проблем, тому що від нього залежить майбутнє держави, її трудовий та інтелектуальний потенціал. Статистичні дані свідчать про зростання за останні 10 років захворювань серед дітей України на 20%, поширеність хронічних захворювань в 2,87 рази, на 22,9% збільшився контингент дітей-інвалідів. Найбільш поширеними є хвороби ендокринної системи, хвороби крові та кровотворних органів, хвороби системи кровообігу, хвороби нервової системи. Залишається високою загальна захворюваність дітей. Аналіз захворювань учнівської молоді вказує на її зростання з кожним роком навчання.

Школа - це життєвий простір людини, в якому вона знаходиться близько 70% свого часу, тому саме школа повинна давати знання і вміння організовувати життя, берегти та поліпшувати здоров'я дитини. Так як велику роль у збереженні та зміцненні здоров'я дитини відіграють уроки фізичної культури в школі, то проблема організаційно-методичних основ занять фізичними вправами із учнями спеціальних медичних груп з кожним роком набуває все більшої актуальності.

Під час дослідження цієї проблеми нами було поставлено ряд завдань, виконання яких допомогло дійти таких висновків:

1. Аналізуючи педагогічну та медичну літературу ми змогли простежити розподіл учнів на групи для занять фізичною культурою. Це основна група, до якої входить близько 90 % учнів з нормальним розвитком і руховою підготовленістю, що відповідає віковим нормам та не мають хронічних захворювань. Ці діти беруть участь у всіх формах фізичної культури відповідно до програми.

Підготовча група - це діти з низькою руховою підготовленістю, котрі відстають у фізичному розвитку, а також учні зі стійкими порушеннями постави та незначними відхиленнями в стані здоров'я. спеціальна медична група. Учні підготовчої групи займаються фізичною культурою разом з учнями основної групи за загальною програмою.

Спеціальна медична група складаєтьсяз учнів з відхиленням у стані здоров'я, яким через це протипоказані підвищені фізичні навантаження. Заняття в такій групі відбуваються за спеціальною програмою в умовах звичайного режиму школи.

2.Проаналізувавши досвід роботи вчителів, що займаються з дітьми, які мають відхилення у стані здоров'я, ми змогли виокремити особливості проведення уроків фізичної культури в спеціальних медичних групах:

- кількість учнів в спеціальній медичній групі налічує 10-15 дітей;

- обов'язкове включення в кожне заняття вправ для формування правильної постави, на розслаблення і спеціальних дихальних вправ;

- заняття складається з 4-х частин (вступна, підготовча, основна, заключна);

- шикування учнів відбувається не за зростом (краще за функціональними можливостями);

- допустимим є застосування пасивного відпочинку;

- дозволяється виконання загальнорозвивальних вправ у довільному, зручному для учнів темпі;

- розучування (удосконалення, закріплення) лише однієї вправи в основній частині уроку;

- повторення основної вправи не більше 5разів;

- обов'язкове проведення гри;

- обов'язкове вимірювання ЧСС і ЧД перед кожним заняттям з записом у щоденнику самоконтролю.

3. В процесі дослідження нами було систематизованота визначено методи та засоби фізичного виховання дітей в спеціальних медичних групах, що ефективно впливають на зміцнення та покращення здоров'я у дітей спеціальної медичної групи, до яких належать:

- натуральні сили природи;

- правильний режим харчування, праці та відпочинку;

- гігієнічна гімнастика; засоби

- спортивні та рухиві ігри, туризм, праця;

- фізичні вправи;

- практичні методи;

- словесні;

- методи демонстрації; методи

- метод суворо регламентованої вправи;

- ігровий та змагальний метод.

4. Нами було досліджено значення спортивних та рухливих ігор у фізичному вихованні дітей спеціальних медичних груп. Дійшли висновку, що ігри є обов'язковим елементом у роботі з дітьми, які за станом здоров'я віднесені до СМГ, так як мають виняткове оздоровче значення.

5. Досліджуючи учнів спеціальної медичної групи однієї із шкіл області, було виявленопозитивний вплив фізичних вправ на організм учнів з ослабленим здоров'ям. Регулярні заняття фізичними вправами пристосовують окремі системи і організм дитини до зростаючих фізичних навантажень, що призводить до адаптації організму. Вправи покращують забезпечення кров'ю головного мозку, благополучно впливають на психіку. У дітей покращився емоційний стан, зникло відчуття неспокою, з'явилась бадьорість. Діти почали краще засвоювати навчальний матеріал.

Дослідивши всі поставлені нами завдання, ми дійшли висновку, що при правильній організації фізичного виховання вже через один навчальний рік значно поліпшується стан здоров'я учнів, їхній фізичний розвиток і підготовленість. Це дає можливість після повторного медогляду перевести їх із спеціальної групи в підготовчу, а з підготовчої -в основну.



СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1. Антонік В. І. Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури. Навчальний посібник. / І. В. Антонік, І. П. Антонік, В. Є. Андріанов. - К.: “Видавничий дім “Професіонал”, Центр учбової літератури, 2009. - 336 с.

2. Арєф'єв В. Г. Фізична культура в школі. - 2-е вид., перероб. і доп. / В. Г. Арєф'єв, Г. А. Єдинак. - Кам'янець-Подільський: “Абетка-Нова”, 2001. - 228 c.

3. Баландин В.А. Використання рухливих ігор у розвиток пізнавальних процесів дітей старшого дошкільного й молодшого шкільного віку / В. А. Баландин. -Краснодар,1999.- 210 c.

4. Баранов В. М. Заняття в групах здоров'я. / В. М. Баранов. - К.: Здоров'я, 1998.- 126 c.

5. Боднар І. Р. Теорія, методика і організація фізичного виховання учнів спеціальної медичної групи: навч.-методичний посіб. / Іванна Романівна Боднар. - Львів, Українські технології, 2005. - 48 с.

6. Бойчук Р. Оздоровче, освітнє і виховне значення рухливих ігор / Р. Бойчук // Здоров'я, 2010. - C. 12-14.

7. Борисенко А. Ф. Рухливий режим учнів / А. Ф. Борисенко, С. Ф. Цвех. -К.:Рад. школа , 1969. - 191с.

8. Бутін І.М. Фізична культура, в початкових класах: Методичний посібник для вчителів. Ч. 1,2 / І. М. Бутін, Т. М. Леонтьєва, С. М. Масльонніков, К. В. Ткачов -Ярославль, 1996. - 235 c.

9. Вардіміаді Н. Д. Лікувальна фізкультура та лікарський контроль / Н. Д. Вардіміаді, Л. Г. Машкова. - К.: Здоров'я, 1988.- 128 c.

10. Васьков Ю. В. Готуємось до уроків фізичної культури. 2 клас [посібник для вчителя]/ Ю. В. Васьков, І. М. Пашков. - Харків: “Ранок”, 2009. - 192 с.

11. Велитченко В.К. Физкультура для ослабленных детей. / Виталий Кондратьевич Велитченко. - М.: ФиС, 1989. - 109 с.

12. Вільчковський Е. С. Система фізичного виховання молодших школярів для викладачів та студентів ВНЗ освіти / Е. С. Вільчковський, М. П. Козленко, С. Ф. Цвех. - К. ІЗМН, 1998. - 232 с.

13. Вобрицка В. И. Анатомия, возрастная физиологии и школьная гигиена: Учеб.-метод, пособие / В. И. Вобрицкая. - М.: Профессионал, 2004. - 80 с.

14. Волинець Ю. Календарне планування з фізкультури для спеціальних медичних груп, 1 - 4- ті класи / Ю. Волинець, Н. Тихонович // Здоров'я та фізична культура. - 2009. -№ 19-20 (Лип.). - C.1-24

15. Волкова С. С. Занятия с учащимися специальной медицинской группы. / С. С. Волкова // Физическая культура в школе. - 1989. - № 7, 11; 1990. - № 1.

16. Вржнєвський І., Давиденко О. Теоретико-методичні аспекти проведення занять зі спеціальною медичною групою / І. Вржнєвський, О. Давиденко // Теорія і методика фізичного виховання і спорту. - 2002. - № 2-3.

17. Вулич О. Т. Физическое воспитание в специальной медицинской группе. / О.Т. Вулич. - M.: Высш. шк., 1986. - 123 с.

18. Дубовис М. С. Фізична культура для спеціальної медичної групи 1-9 класів загальноосвітньої середньої школи. Програма / М. С. Дубовис, С.Ф.Цвек, Ф.Ф.Бондарєв. - К.: ІЗМН, 1997.- 286 c.

19. Дубогай О. Д. Методика фізичного виховання студентів, віднесених за станом здоров'я до спеціальної медичної групи / О. Д. Дубогай, В. В. Завацький, В. П. Короп. - Луцьк: Надстир'я, 1996. - 222 с.

20. Закон України “Про загальну середню освіту”: прийнятий 13.05.1999; № 651-XIV; зі змінами та доповненнями // Відомості Верховної Ради України (ВВР). - 1999. - № 28.

21. Заморока І. А. Значення гри для навчання молодших школярів / І. А. Заморока // Сучасні проблеми підготовки майбутніх фахівців в умовах євроінтеграційного процесу [Текст]: матеріали Молодіжної міжвузівської науково-практичної конференції (дистанційної) (Київ, 1 березня 2012 року) / За заг. ред. проф. І. М. Ковчиної. - К.: НПУ імені Драгоманова, 2012. - 60 с.

22. Іваськів Б. К. Навчально-методичний посібник з лікувальної фізичної культури для студентів факультету фізична культура денної та заочної форми навчання / Б. К. Іваськів. - Кременець: КОГПІ, 2006.- 186 c.

23. Інструкція про розподіл учнів на групи для занять на уроках фізичної культури // Наказ Міністерства охорони здоров'я України та Міністерства освіти і науки України від 20.07.2009. - № 518/674.

24. Карабанова О. А. Гра в корекції психічного розвитку / О. А. Карабанова. - М., 1997.- 158 c.

25. Ковтуцька І. І. Теоретичний аспект проблеми здорового способу життя молодших школярів // Сучасні проблеми підготовки майбутніх фахівців в умовах євроінтеграційного процесу [Текст]: матеріали Молодіжної міжвузівської науково-практичної конференції (дистанційної) (Київ, 1 березня 2012 року) / За заг. ред. проф. І.М. Ковчиної. - К.: НПУ імені Драгоманова, 2012. - 60 с.

26. Концепція Загальнодержавної цільової соціальної програми розвитку фізичної культури і спорту на 2012-2016 роки: схвалено розпорядженням Кабінету Міністрів України від 31 серпня 2011 р. N 828-р.

27. Костюк А. Організація фізичного виховання у спеціальних медичних групах / А. Костюк // Рідна школа. - 2011. - № 11. - С.75-77

28. Круцевич Т. Ю. Методы исследования индивидуального здоровья детей и подростков в процессе физического воспитания / Тетяна Юрьевна Круцевич. - К., 1999. - 230 с.

29. Леськів А. Д. Форми і засоби фізичного виховання молодих школярів / А. Д. Леськів, Н. В. Андрощук, А. Б. Дзюбановський. - Тернопіль: СМП “Астон”, 2000.- 173 c.

30. Лободин В. Т. Здоров'я і духовність: Фізичні методи оздоровлення - 2-ге вид., випр. / Володимир Тихонович Лободин. - СПб.: ІК “Комплект”, 1996. - 391 с.

31. Лоза Т. О. Рухова активність як невід'ємний компонент здорового способу життя // Формування здоров'я дітей, підлітків та молоді в умовах навчально-виховного закладу: Матеріали Всеукраїнської науково - практичної конференції / Тетяна Олександрівна Лоза. - Суми: Сум ДПУ ім. А. С. Макаренка, 2006. - 112 c.

32. Любар О. О. Історія української школи і педагогіки: Навч. посіб. / О. О. Любар, М. Г. Стельмахович, Д. Т. Федоренко. - К.: Знання, 2006. - 447 с.

33. Мазур В. А, Колісник О. І.. Вплив фізичних вправ на організм дітей, які за станом здоров'я належать до спеціальної медичної групи / В. А. Мазур, О. І. Колісник // Збірник наукових праць молодих вчених Кам'янець-Подільського національного університету ім.. Івана Огієнка. Кам'янець-Подільський. - Кам'янець-Подільський національний університет. - 2009, C. 191-193

34. Мазур В. А. Дослідження засобів фізичного виховання, що застосовується на заняттях зі студентами спеціальних медичних груп / В. А. Мазур // Збірник наукових праць молодих вчених Кам'янець-Подільського національного університету ім. Івана Огієнка. - Кам'янець-Подільський: Кам'янець-Подільський національний університет, 2009. - Вип. 1. - С. 295-297

35. Медведовська Н. В. Сучасний стан здоров'я підлітків України / Н. В. Медведовська // Современная педиатрия . - 2010. - № 6 (34). - С. 14-16.

36. Методичні рекомендації щодо вивчення фізичної культури в 2011-2012 н.р. “Методична скарбничка”, каталог статей [Електроний ресурс]. - Режим доступу: http://yrok.at.ua/publ/metodichni_rekomendaciji_shhodo_vivchennja_fizichnoji_kulturi_v_2011_2012_n_r/8-1-0-588

37. Мойсеюк Н. Є. Педагогіка: навч. посіб. 5-е видання, доповнене і перероблене. - Неля Євтихівна Мойсеюк. - Київ, 2007. - 656 с

38. Мурза В. П. Фізичні вправи і здоров'я / Віталій Петрович Мурза. - К.: Здоров'я, 1991. - 256 с.

39. Мухін В. М. Фізична реабілітація / Володимир Миколайович Мухін. -К. : Олімп. л-ра, 2005. - 470 с.

40. Наказ “Про подальший розвиток та удосконаленнялікарсько-фізкультурної служби в Україні”N 614 від 27.10.2008 [Електронний ресурс]. - Режим доступу: http://www.uazakon.com/documents/date_3f/pg_gncosf/index.htm

41. Папуша В. Г. Фізичне виховання школярів (форми, зміст, організація): Навч. посіб. / Володимир Григорович Папуша. - Тернопіль : Підручники і посібники, 2004. - 192 с.

42. Положення про медико-педагогічний контроль за фізичним вихованням учнів у загальноосвітніх навчальних закладах. Наказ Міністерства охорони здоров'я України та Міністерства освіти і науки України від 20.07.2009 N518/674 [Електронний ресурс]. - Режим доступу:

http://zakon2.rada.gov.ua/laws/show/z0772-09

43. Постанова “Про затвердження Порядку здійснення медичного обслуговування учнів загальноосвітніх навчальних закладів”: затвердж. Кабінетом Міністрів України № 1318 від 08.12.2009 р.

44. Програма з фізичної культури для 1-4 класів загальноосвітніх навчальних закладів

45. Програми курсів за вибором для початкових класів. Варіативна складова Типових навчальних планів. Книга 2 / Упор.: Л. Ф. Щербакова, Г. Ф. Древаль. - Тернопіль: Мандрівець, 2011. - 248 с.

46. Рипа М. Д. Занятия физической культурой со школьниками, отнесенными к специальной медицинской группе / М. Д. Рипа, В. К. Велитченко, С. С. Волкова -М.: ФиС, 1988.- 342 c.

47. Ріпак М. О. Методичні основи фізичного виховання в спеціальному навчальному відділенні [лекція] / Мар'яна Олексіївна Ріпак. - Львів: ЛДУФК, 2012. - 22 с.

48. Савченко О. Я. Дидактика початкової школи: Підручник для студентів педагогічних факультетів / Олександра Яківна Савченко. - К.: АБРИС, 1997. - 416 с.

49. Солопчук М. С. Історія фізичної культури і спорту: навч. посіб. / Микола Сергійович Солопчук . - Кам'янець - Подільський: “Абетка-НОВА”, 2001, - 236 с.

50. Сухомлинський В.О. Вибрані твори. В 5 томах. Том 3. Серце віддаю дітям, Народження громадянина. Листи до сина/ Василь Олександрович Сухомлинський. -К.: Радянська школа, 1977. -670 с.

51. Україна. Міністерство освіти і науки. Концепція національного виховання: Схвалена Всеукраїнською педагогічною радою працівників освіти 30 червня 1994 року // Освіта. - 1994. - №7-72. - С. 21

52. Фізичне виховання: інноваційний підхід: Репортаж із Всеукраїнської наради-семінару // Дошкільне виховання, 2007. - № 7. - с. 6-7.

53. Фондікова О. В. Збереження здоров'я дитини засобами фізичного виховання / О. В. Фондікова // Відділ освіти, молоді та спорту Тростянецької РДА. - Статті [Електронний ресурс]. - Режим доступу до статті: http://educationtrost.at.ua/publ/rajonni_zakhodi/zberezhennja_zdorov_ja_ditini_zasobami_fizichnogo_vikhovannja/1-1-0-76

54. Чернюк С. В. Дидактика: навч. посіб: / Світлана Володимирівна Чернюк. - Хмельницький: Видавництво ПП. Пантюк С. Д., 2010. -186 с.

55. Черпак Ю. Методичні рекомендації щодо організації проведення занять з учнями, які за станом здоров'я віднесені до спеціальних медичних груп / Ю. Черпак // Фізичне виховання в школі. - 2010. - №5. - С. 25-26

56. Чижевський В. В. Методичні аспекти проведення занять зі спеціальною медичною групою / В. В. Чижевський // Вісник ЛНУ імені Тараса Шевченка. - 2010. - № 17 (204), ч. ІІ.

57. Шинкаренко Л. Фізична культура у спеціальних медичних групах / Л. Шинкаренко // Здоров'я та фізична культура. - 2008. - № 15 (Трав.). - С. 3-7

58. Шиян Б. М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 1./ Богдан Михайлович Шиян. - Тернопіль: Навчальна книга - Богдан, 2001. - 272 с.

59. Шиян Б. М. Теорія і методика фізичного виховання школярів. Частина 2./ Богдан Михайлович Шиян. - Тернопіль: Навчальна книга - Богдан, 2003. - 248 с.

60. Штреккер І. Фізичне виховання учнів спеціальної медичної групи / І. Штреккер // Здоров'я та фізична культура. - 2011. - № 29. - С.1-4

61. Язловецкий В. С. Физическое воспитание детей с ослабленным здоровьем / В. С. Язловецкий. - К.: Здоровье, 1991

62. Яремчук Б. Урок як основна форма фізичного виховання школярів / Б. Яремчук [Електронний ресурс]. - Режим доступу: http://archive.nbuv.gov.ua/portal/soc_gum/Dzherela/2008_3_4/Yaremchuk.doc.pdf



ДОДАТКИ

Додаток А

Характеристики груп для занять на уроках фізичної культури та особливості організації занять з учнями в навчальних закладах

Назва медичної групи	Критерії віднесення учнів до груп	Характеристика фізичного навантаження	Примітка
Основна група	Здорові діти та діти, які мають гармонічний, високий або середній рівень фізичного розвитку з високим або вище середнього рівнем функціонально-резервних можливостей серцево-судинної системи	Фізична підготовка проводиться в повному обсязі згідно з навчальними програмами з урахуванням індивідуальних особливостей розвитку дитини	Дозвіл лікаря щодо занять, які супроводжуються підвищеними фізичними навантаженнями (заняття в спортивних секціях, танці, хореографія тощо), надається тільки після поглибленого обстеження
Підготовча група	Діти в реабілітаційному періоді після випадку гострої захворюваності, що не потребує курсу лікувальної фізкультури, з середнім рівнем функціонально-резервних можливостей серцево-судинної системи	Поступове збільшення навантаження без здачі нормативів	Заборонено заняття в спортивних секціях, але рекомендовано додаткові заняття у групах загально-фізичної підготовки або в домашніх умовах з метою ліквідації недоліків у фізичній підготовці (за індивідуальними комплекс-завданнями вправ, спрямованими на підвищення рівня функціональних можливостей серцево-судинної системи та системи дихання, на зміцнення певної групи м'язів, на оволодіння певними руховими навичками або підвищення рівня їх виконання)
Спеціальна група	Значні відхилення постійного чи тимчасового характеру в стані здоров'я, що не перешкоджають навчанню в школі, але протипоказані для занять фізичною культурою за навчальною програмою. Рівень функціонально-резервних можливостей: низький або нижче середнього	Фізична підготовка проводиться за спеціальними програмами з урахуванням характеру та ступеня відхилень	Заняття проводяться вчителем фізичної культури з наданням індивідуальних завдань безпосередньо на уроках



Додаток Б

Вправи, які можна використовувати на уроках в СМГ

Дихальні вправи

1. Дихальна вправа “Кулька”

Запропонуйте дитині уявити, що в животику у неї надувна кулька. Вдих носиком - кулька надувається і становиться велика-велика. Животик випинається. Видих - кулька здувається із звуком -с-, -з- або -ш-. Нехай малюк виповнить вправу 3-4 рази.

2. Дихальна вправа “Вітер”

Як шумить вітер? А ось так! Вдих носиком. Видих ротиком, долонька торкається ротика і дитина без голосу вимовляє “звук індіанця” - це шумить вітер. Вправу слід повторити 3-4 рази.

3. Дихальна вправа “Квітка”

Дитина уявляє, що вона на полі квітів, зриває одну квітку і нюхає її - вдих носиком. Видих ротиком зі звуком -а- - як пахне квітка. Запропонуйте малюкові понюхати 4-5 квіток.

4. Дихальна вправа “Ой-Ой! Як не соромно!”

Запропонуйте дитині стати прямо, злегка нахилити голову вправо, праве вушко іде до правого плеча. Дитина робить короткий шумний вдих носом. Потім злегка нахилити голову вліво, ліве вухо іде до правого плеча -дитина також робить вдих.Робити це потрібно стоячи рівно і дивлячись прямо перед собою,як би в думці комусь говорите: “Ой-Ой! Як не соромно!”.

Вправи для хребта та правильної постави

1.Вправи біля стіни.

Нехай дитина стане спиною до стіни без плінтуса і притулиться п'ятами, сідницями, спиною, потилицею. За поперековий прогин повинна проходити щільно його долоню.

- не змінюючи положення, дитина повинна зробити вперед кілька кроків, потім знову повернутися до стіни і прийняти вихідне положення.

- не відриваючи від стіни спину й потилицю присісти з прямою спиною, повторити присідання;

- стати біля стіни і підняти руки в сторони, потім вгору і вперед;

- по черзі підняти зігнуті в колінах ноги, захоплюючи їх руками і притискаючи до тулуба.

2. Вправи для дитини з предметами

Для їх виконання візьмемо дерев'яний кружок, або невеликий мішечок, наповнений піском або сіллю, вагою 200-300 грам. Станом біля стіни, мішечок тримаємо на голові:

- обійдемо стіл, стілець, пройдемо до протилежної стіни;

- відійдемо від стіни, зберігаємо правильне положення тулуба, сядемо, сядемо “по-турецьки” , станемо на коліна і повернемося у вихідне положення;

- станемо на лавку, зійдемо з неї і так 20 разів.

3. Вправи на рівновагу

Допомагають утримувати хребет при будь-яких рухах в прямому положенні.

- станемо поперек гімнастичній палиці, руки в сторони, ноги разом. Перенесемо вагу тіла вперед, спочатку на шкарпетки, потім назад на п'яти;

- покладемо на дві гантелі гімнастичну палицю. Гантелі розташуємо на відстані один від одного - 60 сантиметрів. Постоїмо на палиці з мішечком на голові;

- те ж саме проробимо на дошці шириною 30 сантиметрів, яку покладемо на дві гантелі.

4. Для зміцнення м'язів плечового пояса

Вони рекомендуються дітям, у яких є ознаки сутулості. Станом прямо, ноги нарізно:

- покладемо долоні на лопатки, лікті знаходяться вгорі. Розведемо руки в сторони так, щоб лопатки торкнулися один одного;

- кисті рук зчепивши за спиною, праву руку тримаємо зверху над лопатками, ліву руку тримаємо внизу під лопатками, міняємо положення рук. Виконуємо вправу, перекладаємо дрібні предмети з руки в руку.

Тримаємо на рівні лопаток гімнастичну палицю за її кінці:

- нахил вліво і вправо;

- повернись в одну і в іншу сторону;

- перенесемо палицю вперед над головою, потім назад. Руки в ліктях не згинаємо.

Комплекс вправ на розслаблення м'язів

1. Для рук

1. Встати прямо, підняти руки вперед, напружуючи м'язи кисті, передпліччя, плеча. Пальці стиснути в кулак. При розслабленні руки, вільно впавши вниз, здійснюють маятникоподібні руху.

2. Вправа, аналогічна попередній, тільки руки треба підняти вгору, не стоячи прямо, а нахилившись вперед.

3. Зчепивши пальці рук за спиною зробити нахил вперед. Розслабляючи пальці, дати рукам можливість зісковзнути зі спини. (У цій вправі напружувати м'язи рук не треба.)

Кожну вправу виконувати 4 рази.

2. Для ніг

1. Встати лівою ногою на невеликий виступ, тримаючись для стійкості лівою рукою за опору. Підняти пряму праву ногу якомога вище вперед, м'язи її напружити, носок відтягнути. Розслабляючи, “впустити” ногу. Повторити 2 рази. Стільки ж лівою ногою.

2. Лягти на спину, ноги зігнути, коліна вільно розвести. Напружуючи м'язи стоп, гомілок і стегон, звести із зусиллям коліна, стопи притиснути до опори. Розслабляючи ноги, повернути їх у вихідне положення. Повторити 2 рази.

3. Лягти на правий бік, ноги зігнути в колінному і тазостегновому суглобах. Ліву ногу випрямити вгору. Розслабляючись, прийняти вихідне положення. Повторити 2-3 рази. Стільки ж правою ногою.

3.Для тулуба



1. Лягти на живіт. Напружуючись, прогнутися, намагаючись підняти коліна, плечі і голову. Розслабляючись, прийняти вихідне положення. Повторити 3-4 рази.

2. Лягти на спину. Напружуючись, зігнути злегка тулуб, піднявши плечі і ноги. (Якщо рівновагу в цьому положенні тримати важко, можна трохи допомогти собі руками.) Розслабляючись, прийняти вихідне положення. Повторити 3-4 рази.

4. Для голови та обличчя

1. Напружуючи м'язи чола, підняти брови, широко розкрити очі. Розслабити м'язи, вільно опустити повіки.

2. Міцно заплющити очі. Розслабити повіки, залишаючи їх зімкнутими.

3. Міцно стиснути щелепи і губи. Розслабляючи їх, вільно опустити нижню щелепу.

4. Напружуючи язика, притиснути його кінчик до неба. Розслабити язика та щелепу.

Кожну вправу повторювати 4-6 разів.



Додаток В

Конспект уроку в СМГ

Завдання уроку:

1. Навчання загальнофізичнимвправам.

2. Розвиток спритності, гнучкості, рівноваги, сили.

3. Виховання працьовитості, дисциплінованості, самостійності.

Метод проведення: фронтальний, поточний, індивідуальний, груповий з елементами кругового тренування, ігровий.

Місце проведення: спортзал

Обладнання:гімнастична лава, мішечки з піском, м'ячі, гімнастичні палиці, скакалка, гантелі.

Частини уроку	Зміст навчального матеріалу	Дозування	Організаційно-методичні вказіки
1	2	3	4
1	Підготовча частина 1. Перешикування , розрахунок, повідомлення завдань, стройові вправи. 2. ходьба: 1) на носках 2) на п'ятках 3) перекатом з п'ятки на носок 4) з високим підніманням стегна 5) з закиданням гомілки 6) спиною вперед перекат з носка на п'яту 3. Біг в повільному темпі з переходом на ходьбу 4. ЗРВ в русі в чергуванні з дихальними: а) 1 - руки вгору (вдих) 2 - в сторони 3 - вперед (видих) 4 - в.п. б) в.п. руки вперед 1-2 руки в сторони (вдих) 3-4 скресно попереду (видих)	10-12 хв 2 хв 1 хв 2 хв 3 хв 2 хв	Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів, поставу. Звернути увагу на поставу при виконанні вправ.
2	Основна частина 1. Комплекс ЗРВ з гімнастичною палицею 1) - В.П. палиця внизу рахунок 1 - піднятися на носки руки вгору 2 - В.П. 3 - піднятися на носки 2) В.П. - Палиця вгорі 1 - нахил вправо 2 - В.П. 3,4 - те ж вліво 3) В.П. - Палиця внизу попереду 1 - руки вгору 2 - за спину 3 - вгору 4 - в.п. 4) В.П. - Палиця внизу ззаду 1 - нахил вперед опустити палицю до середини гомілок 2,3 - пружинисті нахили 4 - в.п. 5) В.П. - Палиця на лопатках 1 - праву ногу на носок 2,3 - пружні нахили вправо 4 - в.п. Те ж вліво 2. Вправи на поставу з утриманням вантажу на голові. 1) стоячи на місці, в русі 2) з подоланням перешкод, переступанням через гімнастичну палицю 3. Вправи по станціях: 1. Лазіння по стінці 2. Стрибки на скакалці 3. Ходьба по рейці гімнастичної лавці 1. Підтягування тулуба з положення лежачи уздовж на животі 4. Вправи з набивними м'ячами: 1) передача м'яча однією рукою від плеча (лівою, правою) 2) передача м'яча двома руками знизу 3) перекочування набивного м'яча ногою стоячи на місці в парах 5. Рухлива гра «Ловля парами»	30 хв 8 хв 6 - 8р 6 - 8 р 6 - 8 р 6 - 8 р 6 - 8 раз 3 хв 8 хв 5 хв 6 - 8 р 6 - 8 р 5 - 7 хв	Звернути увагу на поставу: голова піднята, спина пряма, ноги не згинати, ноги прямі Стежити за правильним виконанням вправи Вимірювання ЧСС (пульс) Лазіння по стінці здійснювати вгору з переходом на іншу і по діагоналі Стрибки на скакалці виконувати одночасно і почасово. Змінювати стрибкові вправи на вправи для стопи Вправи в підтягуванні тулуба для деяких учнів замінити ходьбою в упорі сидячи ззаду. Стежити за правильним виконанням даного завдання Перекочування можна виконувати після оббеганія свого партнера навпроти і перекочування набивного м'яча ногою. Майданчик (волейбольний) обмежений лініями. Вибирається ведучий, один гравець стає помічником. Взявшись за руки діти ловлять іншихих гравців, які згодом стають їхніми помічниками. Гра закінчується коли залишається один гравець.

Рефлексія

Війки опускаються

Оченята закриваються

Ми спокійно відпочиваємо

Сном чарівним засипаємо

Дихається легко .. рівно .. глибоко

Наші руки відпочивають

Ноги теж відпочивають,

Відпочивають, засипають.

Шия не напружена, і розслаблена

Губи ледве прочиняються

Всі чудово розслаблюються

Дихається легко .. рівно .. глибоко ..

Ми спокійно відпочивали,

Сном чарівним засипали, Добре нам відпочивати

Але пора вже вставати!

Міцніше кулачки стискаємо,

Їх вище піднімаємо!

Потягнутися! Посміхнутися!

Всі відкрити очі, прокинутися!

Психологічний настрій:

Кожен день - завжди, скрізь,

На заняттях, у грі,

Сміливо, чітко говоримо

І тихесенько сидимо.



Додаток Д

Комплекс вправ ранкової гімнастики для учнів СМГ

1. Перша вправа типу потягування

“Півник”. В. п. - о. с. 1-2 - права рука вгору, ліва рука назад, пальці рук розвести - вдих; 3-4 - в. п. - видих. На наступні чотири рахунки - те саме зі зміною положення рук. Повторити 4-6 разів.

2. Друга вправа для ніг

“Кенгуру”. В. п. - стійка ноги нарізно. 1 - упор присівши - вдих; 2 - встати, руки до плечей, кисті стулити в кулаки, лікті опустити, плечі відвести назад - видих; 3 - руки вгору - вдих; 4 - руки вниз - видих. Повторити 6-8 разів.

3. Третя вправа для м'язів тулуба.

“Риба”. В. п. - лежачи на животі, руки вниз. 1-2 - руки назад, прогнутись у попереку, підняти голову, ліва нога назад - вдих; 3-4 - В. п. - видих. На наступні чотири рахунки - те саме, але піднімаючи праву ногу назад. Повторити 6-8 разів.

4. Четверта вправа для м'язів рук, ніг, тулуба.

“Видовжена гадюка”. В. п. - лежачи на спині. 1 - групування лежачи на спині (“згорнута гадюка”) - вдих; 2 - в. п. - видих. Повторити 6-8 разів.

5. П'ята вправа для косих м'язів тулуба.

“Жирафа”. В. п. - упор стоячи на колінах. 1 - ліва рука вгору, права рука назад з поворотом тулуба вправо - вдих; 2 - в. п. - видих. На наступні два рахунки - те саме з поворотом тулуба вліво. Виконувати в повільному темпі. Повторити 6-8 разів.

6. Шоста вправа - стрибки.

“Горобці”. В. п. - вузька стійка ноги нарізно, стопи паралельно, руки на пояс. Стрибки на двох ногах. Під час стрибків спину та голову тримати прямо. Стрибки можна виконувати з невеликим просуванням вперед і назад, вліво і вправо, з поворотами.

7. Сьома вправа - ходьба.



Додаток Е

Сценарій святкового заходу дня здоров'я

Дійові особи

· Ведуча

· Команда “Здоров'ятко”

· Команда “Зростайко”

· Айболить

· Карлсон

· Поросята (три особи)

· Лисичка

· Мавпочка

· Мухомор

· Боровик

· Опеньки (дві особи)

· Маслюки (дві особи)

· Колобок

· Червона Шапочка

· Буратіно

· Діти - читці (три особи)

Захід відбувається в актовому залі. Приміщення прикрашене кольоровими повітряними кульками, на стінах прилаштовані плакати “Пішохід та перехід”, “Світлофор та пішохід”, “Небезпечні речі”, “Їстівні та отруйні гриби” (Звучить аудіозапис “Маршу” І. Дунаєвського. До залу входять діти з емблемами. Розподіляються на дві команди перша -- “Здоров'ятко”,друга -- “Зростайко”. Наперед виходять ведуча та дитина-чтець).

Ведуча:

Зранку сонце ясно світить

І до себе кличе всіх.

З днем здоров'я, любі діти,

Привітаю я усіх!

1 дитина:

Ми стрічаєм свято літа.

Вся земля теплом зігріта,

Сонце, нам світи ясніше --

Свято буде веселіше!

Ведуча:

Покажіть усім на ділі,

Які спритні ви та вмілі.

Хто з вас всіх найшвидший?

Хто з вас найспритніший?

Нам цікаво знати,

Час вже свято починати.

Представляє команди

Ведуча: Команда -- “Здоров'ятко” Команда -- “Зростайко”.

Діти (разом): Фізкульт-ура!

2 дитина:

Змагатись чесно будемо

І місце перше здобудемо!

3 дитина:

Щоб здоровими зростати,

Про небезпеки треба знати!

Команди вітають одна одну. Команда “Здоров'ятко” виконує пісню. “Дорожні правила” (Сл., муз. С. Шевченко)

Існують різні правила.

Їх треба знать завжди.

Хто правила порушує,

Дізнається біди.

Уважним будь на вулиці,

На світлофор дивись,

Коли червоне світло там --

Негайно зупинись!

Команда “Зростайко” виконує танець.

“Пісня про пожежників”(Муз. В. Вітліна)

Ведуча:

Ось прийшла вже пора,

Чекає нас весела гра.

Гра “Пішохід та світлофор”

Команди вишукуються в шеренгу на відстані 1,5 м одна проти одної. Ведуча бере три повітряні кульки (червону, жовту та зелену), розпочинає гру:

Раз, два, три --

Початок гри!

Звучить музика. Ведуча піднімає одну з повітряних кульок, команди повинні рухатися відповідно до цього сигналу. Якщо ведуча підняла червону кульку, гравці стоять на місці, якщо жовту - плескають у долоні, зелену -- перебігають на бік протилежної команди. Гравець, який помилився, залишає гру. Перемагає команда, в якій на кінець гри залишилося більше гравців.Після закінчення гри наперед виходить капітан команди “Здоров'ятко”.

1 капітан:

Засвітяться на вулицях

Вогні світлофорів навкруг.

У кожній кабіні хвилюється

Шофер -- твій товариш і друг.

Дорожні правила треба всім знати,

Щоб у біду не потрапляти.

Звучить аудіозапис твору Ґріга “Печера підземного короля”. Дівчатка команди “Здоров'ятко” виконують танець із червоними стрічками “Вогонь”. Після закінчення танцю виходить капітан команди “Зростайко”.

2 капітан:

Заборонено малятам

Вдома з сірниками гратися.

Пам'ятайте завжди, діти,

Може все вогонь спалити,

Щоб не сталося біди,

Ти -- по 101 дзвони!

Чути стукіт у двері. До залу входить лікар Айболить

Айболить:

Добрий день

І Фізкульт-привіт!

Вас вітає добрий лікар,

Любий лікар Айболить.

Діти, ви скажіть мені:

Всі здорові ви чи ні?

Ведуча:

Діти наші здорові та дужі,

Бо вони із спортом дружні.

Айболить:

А тепер на ділі

Це я перевірю.

Хто з вас, хлопчики й дівчатка,

Починає день із зарядки?

Діти (разом):

Це я! Це я! Це я!

Це вся наша сім'я!

1 капітан:

Хлопчики й дівчатка,

Колони рівняйте

Й зарядку-веселинку

Дружньо починайте.

Діти разом з Айболитьом виконують пісню-танець “На зарядку!”

Сл. М. Познанської, муз. Г. Скарокадомського

Сонце всталої

Сонце всталої

Прокидайся і вставай,

До зарядки часу мало,

Одягайсь, не позіхай!

По порядку на площадку

Та мерщій ставайте в ряд

На зарядкуі На зарядку

Ми скликаєм всіх малят

Ширше плечі, руки вгору,

Раз, два, три -- стрункіш іди

Хто зарядку робить впору,

Дужий той, міцний завжди!

Після зарядки діти сідають на стільчики.

Айболить: Хто не любить вітамінів, сік морквяний не вжива?

Діти (разом):

Ні! Не я!Не я!

І не наша вся сім'я!

Айболить:

Щоб здоровими зростати,

Раджу овочі вживати.

2-й капітан:

Аби ліків не ковтать,

Треба гартуватись.

Вранці тільки з ліжка встанем --

Зразу ж умиватись!

Краще за мікстури

Урок фізкультури!

Краще добрих лікарів

Луки та малинники.

Ліки пречудові --

Віти ялинові.

Айболить разом із дітьми виконує пісню.

“Ми хлоп'ята-молодці”

Сл. М. Катричка, муз. українська народна

Всі запитують, чому

Сильні ми та дужі?

Чом рум'янець на щоках

Квітне, наче ружі?

Ми відкриємо секрет:

В спорті наша сила.

Він здоров'я нам дає

Для душі і тіла.

Айболить проводить між командами змагання.

· 1. Естафета з м'ячами.

· 2. Абрикосові перегони.

(Командам дають по дві миски -- одну порожню, іншу -- з абрикосами. Завдання конкурсу -- за дві хвилини з'їсти якомога більше абрикосів. Перемагає команда, яка в порожню миску складе більшу кількість кісточок. Головна умова:вихователь має заздалегідь надрізати абрикоси, щоб дітям було зручніше виймати кісточки.)

· 3. Перетягування канату.

Звучить музика. До залу вбігає Карлсон, охає.

Айболить: Карлсоне! Що трапилось? Ти захворів?

Карлсон:

Так, я захворів.

Хоч я трохи товстуватий,

Хоч люблю ледарювати,

В цьому я не винуватий!

Айболить: Розкажи усім маляткам:

Зранку робиш ти зарядку?

Спортом ти займаєшся?

Водою обливаєшся?

Карлсон:

Вранці я довгенько сплю

І зарядку не роблю.

Хочу я іще признатись:

Не люблю я умиватись...

А варення я люблю,

Цілий день його жую.

Айболить:

Щоб здоров'я добре мати,

Треба звички ці кидати.

Згодні ви, малята?

Діти (разом): Згодні!

Карлсон:

Ось тепер я зрозумів:

Все неправильно робив.

Обіцяю, діти,

Спорт завжди любити.

Звучить музика (за вибором музкерівника). Діти показують Карлсонові спортивні вправи для зарядки. Айболить разом із Карлсоном прощаються з дітьми, залишають зал.

Ведуча: Починаємо виставу “Речі небезпечні”.

Гострі речі небезпечні.

Щоб не сталося біди,

Все на місце поклади.

Ведуча: Гаряча вода також небезпечна для життя.

Далі відбувається інсценування. До залу вносять іграшкову плитку, чайник. Наперед вибігають троєпоросят, ставлять на плитку чайник, танцюють.

Ведуча:

Поставивши: чайника на плитку завзято,

Побігли гуляти малі поросяти.

Коли нагулялись, згадали про чай.

А чайник гарячий.

Поросята торкаються чайника.

Поросята (разом): Обпеклись ми! Ай! Ай!

1 Порося:

Будь уважним ти завжди,

Щоб не сталося біди.

2 Порося:

Про небезпеку пам'ятай,

Вчасно плитку виключай.

Ведуча:

Незнайомі ліки не ковтай,

а хворому лікаря викликай.

До залу виносять декорацію аптеки. Наперед виходить Лисичка, стає біля аптеки.

Лисичка:

Я в лікарні медсестра

І бажаю всім добра.

Лікую я малих діток,

І звіряток, і пташок.

До Лисички підбігає Мавпочка.

Мавпочка:

Ой! Мені допоможіть!

В мене горлечко болить.

По морозу я ходила

І морозива три з'їла.

Лисичка:

Ось таблетка аспірину --

Захищає від ангіни.

Назву ліків добре знай,

Незнайомі не вживай.

Мавпочка:

Дякую тобі, лисичко,

Тепер можна веселиться.

Усі діти виконують пісню-танок “Чунга-чанга”

Ведуча: А чи любите, малята, в лісі гриби збирати?

Діти (разом): Так

Ведуча:

Як підеш по грибки в ліс,

То дивись не отруїсь

Наперед виходить Мухомор

Мухомор:

А я, діти, -- мухоморі

Червоний, наче помідор.

Серед королівства грибного

Не знайдеш красеня такого.

Та я отруйний, пам'ятайте.

Мене завжди обминайте.

Ведуча: Пропоную вам, малята, їстівні гриби привітати.

Наперед виходять Боровик, опеньки, маслюки.

Боровик:

Я гриб-боровик,

До поваги й шани звик.

Опеньки (разом):

Ми -- опеньки,

Ніжки тоненькі,

Шиї, мов цівки,

Круглі голівки.

Маслюки (разом):

Ми -- маслюки,

Жовто-бурі шапки.

Усі гриби (разом):

Ми корисні, нас збирайте

Та без остраху вживайте.

Гриби виконують танець (за вибором музкерівника)

Ведуча:

Правила безпеки, діти, знайте,

Разом зі мною їх складайте!

Із дома пішов Колобок назавжди

І дістався він біди.

Наперед виходять Колобок, Червона Шапочка, Буратіно

Колобок:

По лісу не можна гуляти самому,

Щоб не потрапити в лапи нікому,

Ведуча: Червона Шапочка до вовка довіру мала.

Червона Шапочка: За це мене біда спіткала.

Ведуча:

Буратіно хлопцем довірливим був,

Про небезпеку зовсім забув.

Лисиця й кіт в нього гроші забрали.

Буратіно: Це теж небезпечно, щоб ви пам'ятали.

Ведуча: Наше свято здоров'я закінчується!

Бажаю вам, діти,

Ніколи не хворіти,

Міцне здоров'я мати

І у біду не потрапляти.

Ведуча та діти залишають зал. Захід закінчується.



ДОДАТОК Є

Конспект уроку в СМГ з використанням рухливих ігор

Тема уроку: "Рухова активність учнів при використанні рухливих ігор".

Завдання уроку:

1. Розвиток швидкості, спритності.

2. Підвищити загальну витривалість, працездатність і координацію руху.

3. Створити позитивний настрій і гарний настрій.

Інвентар та обладнання: м'яч волейбольний, маска ведмедя.

Місце проведення: спортивний зал

Хід уроку

№	Частини уроку, їх короткий зміст	Дозування	Організаційно-методичні вказівки
I	Підготовча частина	8-10 хв	Особливу увагу звернути на зовнішній вигляд учнів. Повідомити завдання уроку.
1	Побудова, розрахунок, вітання	1 хв
2	Повідомлення завдань уроку Контроль ЧСС за 10 сек	1 хв
3	Ходьба: - на носках - на п'ятах - на зовнішньому зведенні стопи - на внутрішньому зводі стопи - полуприсяді - ходьба прискорена перекат з п'яти на носок	2 хв	При ходьбі на носках руки підняти вгору, долоні всередину, під час ходьби на п'ятах руки за голову в замок. Полуприсяді руки на пояс. При прискореній ходьбі руки зігнуті в ліктях.
4	Повільний біг: - приставними кроками (правим, лівим боком, спиною вперед) - біг з високим підніманням стегна - біг з закиданням гомілки	2 хв	Звернути увагу на техніку виконання бігових вправ, стежити за поставою учнів.
5	ЗРВв русі: а) кисті рук до плечей 1-4 обертання руками вперед, 1-4 назад б) 1-2 перехресні рухи руками, 3-4 прямі руки в сторони Контроль ЧСС за 10 сек	2 хв 6-8 р 6-8 р	Стежити за чіткістю виконання вправ. Темп середній.
	Контроль ЧСС за 10 сек
II	Основначастина	24 хв
1	Гра «У ведмедя у бору»	8 хв	Коли ведмідь зловить 4-5 чоловік, призначається новий ведмідь. Майданчик для гри позначається фішками.
2	Гра «День і ніч» Контроль ЧСС за 10 сек	8 хв	Спіймані гравці переходять в команду суперника
3	Гра «М'яч вгору»	8 хв
III	Заключна частина. Вправи на відновлення серцево-судинної системи, дихання. Контроль ЧСС за 10 сек Підведення підсумків уроку.	3хв

Размещено на Allbest.ru